Профилактика гриппа

Природа создала множество эффективных способов защиты от гриппа. Человек тоже пополняет этот список, создавая лекарства и вакцины. Чтобы дать достойный отпор вирусу гриппа или значительно ослабить его удар по организму, нужно умело применять все известные на сегодняшний день способы, сочетать народные средства борьбы и профилактики гриппа с медикаментозными. Особенно актуальной эта тема становится в периоды межсезонья и во время эпидемий.

Меры и виды профилактики гриппа

Различают 3 типа профилактики:

• специфическая, направленная на борьбу с определенным вирусом с применением вакцин;
• профилактика с использованием медикаментозных противовирусных препаратов;
• неспецифическая, основанная на соблюдении правил общественной и личной гигиены, укреплении иммунитета и повышении стрессоустойчивости организма.

Любой человек, который какую-то часть времени находится в обществе, контактирует с коллегами на работе, одноклассниками в школе, одногруппниками в детском саду, рискует заразиться гриппом.

Поэтому самый эффективный способ профилактики — ограничение контактов с больными и со всеми остальными (возможно здоровыми) людьми — практически неосуществим. Поэтому все известные методы профилактики направлены на то, чтобы человек подготовил свой организм к встрече с вирусом.

Вакцинопрофилактика

Самым надежным профилактическим средством от гриппа является вакцинация. Частицы ослабленного или убитого вируса попадают в организм человека с прививкой, запуская процесс выработки антител против данного штамма вируса. Этого иммунитета должно хватить на период от 6 месяцев до 1 года.

Делать прививку лучше не в разгар эпидемии, а приблизительно за месяц до ее начала, чтобы в организме успел выработаться достаточно крепкий защитный механизм против вируса гриппа.

Существуют категории людей, которым рекомендуют вакцинацию в обязательном порядке. По роду своей деятельности они контактируют с большим количеством людей, с больными или имеют какие-либо заболевания, при которых грипп может протекать в очень тяжелой форме, создавая дополнительную нагрузку на и без того ослабленный организм.

В группе повышенного риска находятся:

1. дети в возрасте до 6 лет;
2. медицинские работники;
3. преподаватели и учителя;
4. работники дошкольных и других детских учреждений;
5. люди старше 65 лет;
6. люди любого возраста, страдающие сердечно-сосудистыми, легочными и различными хроническими заболеваниями.

К группе среднего риска относят:

• детей от 6 до 15 лет;
• взрослых старше 50 лет;
• работники сферы обслуживания;
• люди, задействованные в транспортной сфере;
• служащие воинских подразделений;
• беременные женщины во 2 и 3 триместре беременности.

Целью вакцинации против гриппа является не ликвидация этого вируса (полностью уничтожить вирус гриппа невозможно), а снижение случаев заболеваемости и смертности вследствие осложненного течения болезни.

Многие не могут пройти вакцинацию. Она противопоказана:

• людям с аллергией на куриный белок;
• детям в возрасте до 6 месяцев;
• гражданам, имеющим хронические заболевания в стадии обострения;
• всем, у кого во время предыдущей вакцинации обнаружилась аллергическая реакция на вакцину.

К тому же прививка защищает от нескольких наиболее распространенных штаммов вируса, а во время эпидемии может распространиться совершенно новый вид гриппа, тогда приобретенный иммунитет не сработает. Кроме этого не все успевают или хотят прививаться от гриппа. Поэтому эффективность прививки против гриппа составляет 15–20%. Это вовсе не означает, что прививаться не нужно.

Если вы находитесь в группе повышенного риска и сделали прививку, вероятность того, что вы окажетесь в числе этих 20% счастливчиков, которым грипп не страшен, очень велика. Для остальных существуют другие способы профилактики.

Препараты для профилактики вируса гриппа

Препараты для профилактики заболевания гриппом можно поделить на 2 группы:

• противовирусные средства: арбидол, ремантадин, амантадин, адапромин, оксолиновая мазь, тамифлю и др. ;
• интерфероны (гриппферон, альфарон, интерферон альфа) и индукторы интерферонов (амиксин, циклоферон, кагоцел и др.).

Проводить профилактику гриппа противовирусными препаратами в период эпидемии малоэффективно. Использовать их в качестве экстренного средства против вируса нельзя. Однократный прием тоже бесполезен. Противовирусные средства нужно принимать по определенной схеме в преддверии вирусного сезона и в начале заболевания. Дозировку и схемы доопределяет врач.

Эффективность такой профилактики составляет примерно 15%. Ведь действие данных лекарств направлено против определенного типа вирусов. Противопоказаниями к их применению является детский возраст до 1 года и беременность.

Относительно новыми противовирусными препаратами являются ингибиторы нейроминидазы — реленза и тамифлю. Они эффективны для лечения и профилактики всех типов гриппа, при условии первого приема препарата не позднее 2 суток от появления первых симптомов.

Применение интерферонов и их индукторов позволяет организму создать внутриклеточную невосприимчивость к вирусам и способствует повышению иммунитета. Но принимать их без изучения иммунного статуса пациента небезопасно, так как длительное использование может привести к снижению защитных функций организма.

Неспецифические мероприятия по профилактике гриппа

Этот вид профилактики включает в себя разные методы и средства. К ним относятся:

• соблюдение правил общественной и личной гигиены;
• ограничение контактов с заболевшими гриппом людьми;
• повышение сопротивляемости и стрессоустойчивости организма ведением здорового образа жизни, правильным сбалансированным питанием, закаливанием и занятиями спортом;
• прием иммуностимуляторов, например, иммунала.

Чтобы не заболеть гриппом в период эпидемии и не заразить окружающих, все должны соблюдать простые правила гигиены:

• избегать прямого контакта с заболевшим человеком;
• надевать стерильную маску в местах большого скопления людей, в присутствии больных гриппом, а также если сами заражены, менять маску нужно не реже чем через 2 часа использования;
• при чихании и кашле прикрывать нос и рот одноразовыми платочками;
• часто мыть руки с мылом;
• регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.

Мы подготовили для вас информацию, где подробно рассказали, что общего между ОРВИ и гриппом и на что обязательно обращать внимание при подозрении на заболевание.

Также читайте про острую респираторную вирусную инфекцию: как диагностировать её и защитить свой организм

Неспецифическая профилактика основана большей частью на ведении рационального образа жизни. Прием витаминных препаратов в осенне-зимний период, закаливание, полноценное питание, правильный режим сна и отдыха, умеренные физические и умственные нагрузки, занятия спортом, все это простые и важные способы защитить свой организм от вируса гриппа.

Немаловажными являются и средства народной медицины. Отличными противовирусными свойствами обладают лук, чеснок, мята, шиповник, облепиха, клюква, брусника, лимон. На основе различных трав, ягод, фруктов и овощей можно приготовить лекарство от любой болезни и средство для повышения иммунитета.

Разнообразие способов и средств профилактики вируса гриппа не ограждает нас от встречи с ним, а дает возможность подготовиться к очередной вспышке заболевания и дать ему достойный отпор. Даже подхватив грипп и соблюдая эти меры, можно перенести вирус в легкой форме и избежать осложнений. А комплексное и грамотное использование всех методов каждым отдельным человеком поможет сохранить здоровье всего населения в целом.

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ

Что такое грипп и какова его опасность?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельного исхода

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

• Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
• Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
• Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
• Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.

Damen/Herren Nike Air Max Schuhe Online Shop Outlet

Грипп у детей

Грипп и прочие ОРВИ относятся к самым распространенным инфекционным болезням у детей. Количество возможных возбудителей этих заболеваний насчитывает множество видов разнообразных вирусов.

АРБИДОЛ® от простуды и гриппа у детей

Препарат АРБИДОЛ® с успехом зарекомендовал себя как лечебное и профилактическое средство от гриппа и других ОРВИ для применения у детей с 2 лет. В клинических исследованиях было доказано, что профилактический прием АРБИДОЛа до 4 раз¹ снижает заболеваемость среди детей в период эпидемии гриппа.

У заболевших детей своевременный прием препАрата АРБИДОЛ® приводит к сокращению сроков болезни², а также снижает риск развития опасных осложнений респираторных инфекций.

Это обусловлено способностью препарата АРБИДОЛ® оказывать прямое противовирусное действие и подавлять вирусы гриппа типа А и В, а также другие вирусы – возбудители ОРВИ. Доказанная эффективность и благоприятный профиль безопасности препарата АРБИДОЛ® позволяют использовать его как для лечения, так и для профилактики гриппа и ОРВИ у детей с 2-х лет.

Помимо прямого воздействия на вирусную репродукцию, действие АРБИДОЛ® также обусловливается его дополнительной иммуномодулирующей активностью, а именно способностью индуцировать синтез интерферона и стимулировать фагоцитоз.

Как защитить малыша от вирусов:

В рамках профилактики гриппа у детей в первую очередь необходимо обеспечить достаточное и разнообразное питание. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать богатые кальцием и лактобактериями молочные и кисломолочные продукты, клетчатка, овощи, фрукты, зелень, мясо нежирных сортов и крупы.

Регулярная влажная уборка и проветривание помещения, обеспечивающие здоровую воздушную среду в доме, также способствуют профилактике развития ОРВИ у детей.

Одним из наиболее эффективных способов укрепления иммунитета ребенка является закаливание. Однако это оздоровительное средство, использующееся с профилактической целью, имеет смысл только в том случае, если проводится по согласованию с врачом систематически, постепенно, последовательно и с учетом индивидуальных особенностей организма ребенка.

Профилактика ОРВИ у детей предусматривает регулярный прием специальных витаминно-минеральных комплексов для детей, включающих в себя оптимальные дозы необходимых витаминов и минералов.

Один из самых популярных видов профилактики ОРВИ у детей – это вакцинация. Вакцина помогает уберечь ребенка от определенного типа вируса гриппа, но перед многими другими возбудителями ОРВИ малыш по-прежнему останется не защищенным. В этом случае, чтобы уберечь его, особенно в период подъёма заболеваемости (эпидемий), врачи рекомендуют принимать для профилактики гриппа и ОРВИ лекарственные средства, способные помочь справиться незрелой иммунной системе ребенка с вторгшимся в организм возбудителем.

Не менее важное значение играет также контроль психологического состояния здоровья ребенка: зачастую нервное переутомление становится причиной резкого ослабления иммунитета и снижения сопротивляемости организма простуде.

Большое значение при профилактике ОРВИ у детей придается ежедневным прогулкам на свежем воздухе, активным играм на природе, купанию в водоемах и постоянной поддержке физического и интеллектуального развития.

Главная причина того, что дети болеют чаще и тяжелее, чем взрослые – это не до конца сформированная иммунная система ребенка.

Сегодня профилактика простуды у детей является одной из важных задач родителей и педиатров. Чтобы защитить малыша от острых респираторных инфекций, необходимо уделять пристальное внимание всем сферам жизни ребенка.

Схемы приема и дозы при гриппе и ОРВИ

Суспензия, 25 мг/5 мл, 2-6 лет

• Лечение — 10 мл x 4 раза в сутки, 5 дней
• Постконтактная профилактика — 10 мл x 1 раза в сутки, 10–14 дней
• Сезонная профилактика — 10 мл x 2 раза в неделю, 3 недель

Капсулы, 100 мг, 6–12 лет

• Лечение — 100 мг x 4 раза в сутки, 5 дней
• Постконтактная профилактика — 100 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней
• Сезонная профилактика — 100 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Таблетки, 50 мг, 3-6 лет

• Лечение — 50 мг x 4 раза в сутки, 5 дней
• Постконтактная профилактика — 50 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней
• Сезонная профилактика — 50 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Капсулы, 200 мг, с 12 лет

• Лечение — 200 мг x 4 раза в сутки, 5 дней
• Постконтактная профилактика — 200 мг x 1 раза в сутки, 10–14 дней
• Сезонная профилактика — 200 мг x 2 раза в неделю, 3 недель

Лечение простуды и гриппа

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют гриппом 5–10% взрослого населения и 20–30% детей, при этом 250–500 тысяч заболевших умирают.
Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая в организм, быстро размножаются, вызывая симптомы болезни (жар, ломоту, головную боль, интоксикацию, кашель, боли в горле, насморк). Часто  ОРВИ и грипп могут привести к развитию осложнений (бронхит, пневмония, отит, обострение сопутствующих заболеваний и др).

Защититься от инфицирования при помощи вакцинации не всегда представляется возможным.

Во многом это обусловлено постоянными мутациями вируса и наличием множества его подтипов.

Профилактика также не поможет, когда болезнь уже захватила организм. В таком случае врачи назначают специальные лекарства от простуды и гриппа, позволяющие не только побороть болезнь, но также снизить риск развития осложнений.

Симптоматические препараты

В данную группу входят лекарства от гриппа и простуды, которые не оказывают прямого воздействия на вирус и не способны ликвидировать причину заболевания. Они помогают справиться с симптомами, поэтому нередко назначаются как второстепенные средства для борьбы с болезнью.

Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, спреев, капель, сиропов и т. д. Симптоматические препараты классифицируются следующим образом:

Обезболивающие и жаропонижающие средства
Такие лекарства от простуды и гриппа не воздействуют на причину, но устраняют суставные, мышечные и головные боли, оказывают умеренный анальгезирующий эффект. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают температуру тела;

Антигистаминные средства
Их принимают для устранения зуда при заложенности носа, слезотечении, а также для снижения отечности слизистых оболочек носоглотки;

Сосудосуживающие средства
Данные препараты снимают заложенность носа;

Отхаркивающие средства
Лекарства этого типа применяются при кашле для разжижения вязкой мокроты и освобождают от нее дыхательные пути.

Противовирусные препараты

Лекарства от гриппа и простуды, входящие в данную категорию, назначаются при вирусном происхождении болезни. Их действие направлено на блокирование и уничтожение возбудителя заболевания.

Как правило, противовирусные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул или суспензий. Они классифицируются в соответствии с механизмом прямого противовирусного действия следующим образом:

Ингибиторы нейраминидазы
Такие лекарства активны в отношении вируса гриппа, препятствуют его распространению в организме человека, помогают бороться с симптомами гриппа и снижают риск развития осложнений, однако, не активны в отношении вирусов, вызывающих ОРВИ.

Блокаторы М2-каналов
Они нарушают способность вируса проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. Таким образом угнетается важнейшая стадия репликации патогенных микроорганизмов. Действие подобных лекарств направлено на борьбу только с гриппом типа А.

Блокатор фузии
К данной подгруппе относится АРБИДОЛ®. Лекарство от гриппа и простуды подавляет вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ, снижает тяжесть течения заболевания, сокращает его продолжительность, уменьшает период «заразности» по отношению к окружающим. Препарат используется и в рамках профилактики при эпидемиях гриппа.

какие средства полезны и какие бесполезны в лечении

14.01.2020 Эксперты: Николай Брико, завкафедрой эпидемиологии и доказательной медицины Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, главный эпидемиолог Минздрава России, академик РАН, РАМН.

Владимир Никифоров, завкафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Н. И.Пирогова, главный инфекционист ФМБА России, профессор, д. м. н. 

Когда болит голова, ломит в мышцах, температура выше 38°, а за окном заунывный дождь заливает Москву, лучшее решение проблемы — остаться дома и вызвать врача. Но признайтесь честно, кто хоть раз в жизни следовал этому правилу? Боюсь, единицы. Зато все остальные, уверенные, что недомогание вызвано сезонными вирусами, начинают глотать таблетки, чтобы остановить болезнь. Болезнь какую? ОРВИ или грипп? Это принципиальная разница, поскольку от точного диагноза зависит не только лечение, но и последствия, которые могут наступить в случае, если принять не то лекарственное средство. 

Женщины тоже рискуют

Грипп и простуда в осеннем городе — явления постоянные и неизбежные, как смена времен года. Всем известно, что в группе риска старики и дети, однако теперь ученые к ним присоединили еще и женщин. Оказывается, женщины переносят вирусные заболевания и грипп гораздо тяжелее, чем мужчины. Слабый пол все-таки! В ходе медицинского исследования американские ученые просили пациентов оценить тяжесть симптомов, таких как кашель, трудности при дыхании, боль в груди, насморк, а также слабость и боль в мышцах. В течение недели после начала болезни участники вели дневник и отмечали свое состояние. После выяснилось, что на первом приеме у врача женщины чаще жаловались на усталость и боль в мышцах, потерю аппетита, головную боль и боль в ушах. Дальнейшие различия намечались после третьего дня: женщины продолжали сообщать о более тяжелых симптомах на протяжении всего периода заболевания, тогда как мужчины чувствовали себя гораздо лучше. Этот факт лишь еще раз подтверждает, что вирусные заболевания, и тем более грипп, лечить нужно правильно. И женщинам особенно! Самолечение не просто неэффективно, но и опасно тяжелейшими осложнениями, такими как миокардит, менингит и воспаление легких.

Выдержать до 38,5 °С

Грипп в отличие от других острых респираторных вирусных инфекций — явление серьезное и опасное. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно  гриппом заболевают от 3 до 5 млн человек в мире, 250 000–500 000 случаев заболевания заканчивается летально. Такая статистика должна  заставить нас как минимум отказаться от самолечения. Однако изобилие телевизионной рекламы, обещающей защиту от гриппа с помощью одной-двух таблеток, ослабляет настороженность. Теперь при первых симптомах болезни многие взяли за правило пить антивирусные лекарства. Но поскольку существует несколько разновидностей вируса, то далеко не все средства с подобным эффектом способны воздействовать на конкретный вирус. К тому же большинство лекарств следует начинать применять в первые сутки, когда только начали проявляться первые признаки болезни, когда этиология заболевания еще не ясна. Модные сегодня иммуномодуляторы и даже привычные нам жаропонижающие средства не менее опасны, если их пить без назначения врача. «Симптоматическое лечение при гриппе особенно не применяется. Жаропонижающие дают больному только в том случае, когда температура повышается до 39 °С и выше, — говорит Владимир Никифоров. — Ведь что такое лихорадка? Это ответ организма на инфекцию. У врачей даже есть такое понятие, которое может вас покоробить, но оно правильное — «норма патологии». Так вот, грипп — это патология, а температурная норма при нем 38,2–38,5 °С. Вот с этой температурой извольте болеть. Тогда организм наиболее активно сопротивляется инфекциям, иммунная система работает в крейсерском режиме, то есть выдает наиболее полный иммунный ответ. Если температура зашкаливает — 39 °С и выше, тогда можно принять жаропонижающее, но в умеренной дозировке, чтобы не было резкого понижения температуры до 36,6 °С. Надо понимать, что жаропонижающие средства отнюдь не безопасны, у них масса побочных эффектов. Тот же парацетамол, который у нас так все любят, в больших дозах может вызвать лейкопению, вплоть до  летального исхода».

Иммуномодуляторы: за и против

За последние пять лет употребление этих препаратов выросло больше чем в два раза. Некоторые из них действительно эффективные, но при условии, если принимать по четким медицинским показаниям, а не на всякий случай. Особенно осторожно нужно относиться к приему иммуностимуляторов детьми, даже если ребенок часто болеет. Детские простуды и грипп — явление нормальное, так формируется и укрепляется детский иммунитет. Что касается взрослых, то иммунологи категорически против подхлестывать иммунитет в период разгула вирусов. Главные показания для иммуномодуляторов: трансплантация  костного мозга, сепсис, хронический кожно-слизистый кандидоз, хронические и воспалительные заболевания, трудно поддающегося традиционной терапии. Медикаментозная помощь иммунитету может понадобиться также часто болеющим людям, если ОРВИ случается более восьми раз в год и проходит с затянувшимся осложненным течением. Также препараты этой группы врачи могут назначать  людям с онкодиагнозом или сложными урологическими инфекциями. Всем остальным от приема этих средств лучше воздержаться. «Наша с вами иммунная система работает совершенно нормально без всяких стимуляторов. Если бы это было не так, мы бы умирали от вторичных инфекций. Но коль в межсезонье мы здоровы, значит, иммунитет работает и выполняет свою защитную функцию. По этому поводу есть хорошая восточная пословица: не чини то, что и так хорошо работает. По отношению к иммуностимуляторам она актуальна. К примеру, возьмем так полюбившийся многим препарат тилорон, который принимают при первых симптомах гриппа, чтобы остановить болезнь. Исторически его американцы разработали во время войны во Вьетнаме на случай применения коммунистами биологического оружия, но после испытаний, которые дали отрицательный эффект (препарат сильно стимулирует иммунитет, а потом идет ужасающий провал), они от него отказались. А у нас его применяют без назначения врача, поскольку он продается без рецептов в аптеке. Ни к чему хорошему это привести не может». Именно поэтому эпидемиологи против иммуномодуляторов. Николай Брико в очередной раз предупреждает наших читателей о том, что применять иммуномодуляторы самостоятельно, без назначения врача, категорически запрещается. «В наших аптеках эти препараты широко представлены, но не все из них имеют доказанную эффективность и безопасны. Только врач решает по состоянию здоровья, какие препараты назначать и когда», — предупреждает главный эпидемиолог Минздрава. 

А теперь антибиотики!

Антибиотики — еще одна порочная практика в самолечении гриппа. Сейчас их многие пьют вместе с противовирусными, чтобы предупредить осложнения, которые часто возникают после перенесенного заболевания. «Но при вирусных инфекциях, гриппе и ОРВИ они неэффективны, и их назначают только в том случае, если к основному заболеванию присоединяется бактериальная микрофлора, — предупреждает Николай Брико. — И опять-таки предварительно изучают устойчивость микроорганизма при выборе антибиотика. Категорически против приема антибиотиков и Владимир Никифоров: «Никаких профилактических приемов антибиотиков не должно быть — это серьезный лечебный препарат, причем с массой побочных эффектов. Применение антибиотиков оправданно, только если пойдет вторичная инфекция, та же пневмония. Во всех других случаях подобная профилактика лишь помогает наработать устойчивые штаммы».

Ну и если вы все-таки заболели, нужно пить как можно больше жидкости, это уменьшит интоксикацию и ускорит выздоровление. Рекомендация применима и при гриппе, и при ОРВИ. Если подташнивает, пейте небольшими порциями, но чаще. Только если спустя четыре — пять дней не становится лучше, что может свидетельствовать о бактериальном осложнении, оправдан прием антибиотиков. Но пить их с первых дней болезни — большая ошибка! 

Время для вакцинации

ВОЗ заверяет: только вакцинация защищает от гриппа и его осложнений. Все остальные способы профилактики (применение лекарственных и нелекарственных средств, в том числе рецептов народной медицины) действуют с меньшей эффективностью. Октябрь — оптимальное время для прививки. Кстати, наши эксперты — и академик Брико, и профессор Никифоров — ежегодно делают прививки от гриппа. «Вам честно скажу, я сторонник вакцинации и каждый год прививаюсь от гриппа, — говорит Владимир Никифоров. — Но я категорично против тенденции прививаться на бегу у метро. Вакцинация — это серьезное медицинское мероприятие. Нужно знать анамнез прививаемого и возможные противопоказания, чтобы не допустить осложнений, поэтому все-таки лучше делать укол от гриппа в поликлинике». Еще надо знать, что не всем показана вакцинация. «Аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция — эти состояния являются противопоказаниями для вакцинации, — предупреждает Николай Брико. — Здесь основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни, а именно оптимальный режим труда и отдыха;  сбалансированное и качественное питание; занятия физкультурой и спортом, закаливание; соблюдение правил личной гигиены; умение управлять своими эмоциями; отказ от алкоголя, курения, наркотических средств». Еще важно запомнить важную вещь: не стоит полагаться на вакцинацию как на панацею от гриппа, она не защитит на 100 % от болезни, но значительно облегчит ее течение. Так что если прививка против гриппа противопоказаний в вашем случае не имеет, все равно не рискуйте напрасно своим здоровьем. Укол гораздо безопаснее, чем глотать без рецепта таблетки, и надежнее, чем есть килограммами цитрусовые.

Не купить лишнего

Исключив из домашней аптечки иммуномодуляторы и антибиотики, пополняем ее противовирусными средствами. На сегодняшний день это самое сильное оружие против ОРВИ и гриппа.

Противовирусные препараты, широко представленные во всех аптеках, эксперты условно разделяют на две группы. Это средства, действуюшие на сам вирус и те, которые активизируют иммунную защиту организма. Так как врачи считают любое воздействие на иммунитет нежелательным и даже вредным, будем бороться с вирусами. Но прежде нужно подтвердить — какой это вирус ОРВИ или гриппа, поскольку лечение будет отличаться. Кстати, в большинстве стран доктора ставят диагноз грипп по клиническим симптомам, у нас это делать запрещено. И чтобы подтвердить догадки врачей, а они обычно сразу определяют тип вируса, необходимо выполнить лабораторную диагностику — анализ ПЦР. Его целесообразно сдавать в первые, максимум вторые сутки заболевания, когда возбудитель содержится в наибольшем количестве. 

При гриппе

При выборе лекарственного средства необходимо учитывать, действие препарата, его безопасность и доказанную эффективность. Конкретно против гриппа в нашей стране  применяются только два средства — «Осельтамивир» и «Занамивир». Первый подавляет действие вирусов гриппа А и В, уменьшает выделение вирусных частиц из организма. Второй также работает против вирусов А и В, действует во внеклеточном пространстве, уменьшая воспроизведение вирусом себе подобных, и предотвращает выброс вирусных частиц из дыхательных путей. Оба лекарственных препарата обладают мощным профилактическим действием именно против гриппа, защищают от распространения вирусов в пространстве и заражения ими окружающих.

Важно! Принимать препараты против вируса гриппа нужно строго после подтверждения диагноза. Если у вас не грипп, а аденовирусное заболевание, тогда и деньги потратите напрасно, и от болезни не спасетесь. 

При ОРВИ

Симптоматичесие препараты для лечения вирусных инфекций  никак не воздействуют на сам вирус и не влияют на иммунную систему. Зато они устраняют симптомы заболевания: облегчают дыхание, снимают отек со слизистой оболочки носа; понижают температуру тела, уменьшают (если есть) сухой кашель. Помимо симптоматических  средств существуют комбинированные препараты. Именно они помогают поддержать организм в борьбе с болезнью. К таким средствам относятся препараты «Терафлю», «Фервекс» и российский препарат «АнвиМакс». «АнвиМакс» завоевал доверие потребителей за счет своего двойного действия. Успех продаж и его высокая востребованность среди потребителей обусловлена рядом отличительных характеристик. Он не только может помочь справиться с симптомами ОРВИ (головная боль, боль в мышцах, заложенность носа, боль в горле), но и имеет в своем составе противовирусный компонент (римантадин), который препятствует размножению вируса. Выпускается в форме порошка для приготовления напитка, капсул и шипучих таблеток.

Важно! Эксперты уверенно говорят о том, что возможно привыкание вируса к противовирусным препаратам прямого действия. Правда вирус постепенно к ним привыкает, в течение несколько лет. Поэтому профилактические противовирусные средства рекомендуется менять.

Источник: KIZ.RU

10: Лучшие препараты для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ, 2020 год!

В период сезона простуды и гриппа, самое время узнать, какие противовирусные препараты, доступные на российском рынке, популярны среди врачей — пульмонологов и терапевтов.

Центр изучения мнения врачей, решил узнать, что врачи чаще всего рекомендуют для больных с ОРВИ легкого и среднего течения, с симптомами гриппа, а так же, какие препараты или меры использовать для профилактики вирусных инфекций.
Апрель 2020 г.
Время прочтения — 2,5 минуты

Исследовательская компания Webka Marketing и ее подразделение «Центр изучения мнения врачей, г.Москва», провели независимое исследование посредством телефонного и онлайн — опроса в режиме реального времени среди 1000 врачей — пульмонологов и терапевтов по всей России, результаты так же доступны по данной ссылке

Основная цель исследования — узнать популярные марки противовирусных препаратов, какие препараты врачи предпочли бы для себя и какие меры профилактики являются самыми эффективными, тем более, в период распространения штамма новой инфекции, возбудителем которой является SARS-Cov-2; #covid-19

Исследование мы публикуем в открытом доступе, персональные данные респондентов, а так же иные данные участников исследования мы не собираем и не обрабатываем, участие в исследовании со стороны врачей было добровольным и отражает реальное мнение специалистов обозначенных специализаций в России.

Исследование проведено в соответствии с Кодексом о проведении маркетинговых исследований международной Ассоциации исследователей — Esomar, членом которого является Webka Marketing;

Исследование честное и открытое, мы не сотрудничали в рамках его проведения ни с одной из фармацевтических компаний.

География исследования: вся Россия

Исследование проводится в режиме реального времени, мы опрашиваем респондентов по телефону в формате CATI и с помощью рассылки, с приглашением заполнить анкету.

Среди исследуемых препаратов в списке 25 торговых наименований в сегменте «Противовирусные средства для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа», мы проанализировали рекомендации врачей по опыту предыдущих волн проекта и оценки продаж в аптеках.

Полный список здесь:

ОРВИ: Поток пациентов в неделю:

• 24 пациента обращаются за медицинской помощью с ОРВИ, сопровождающимися симптомами простуды;

• Примерно 3 пациента в неделю приходят к врачу с более серьезными заболеваниями ‐ тяжелой острой респираторной инфекцией, с вирусной и бактериальной пневмонией.

Препарат с максимальной эффективностью по мнению врачей:

• Примерно каждый второй врач считает препарат под торговым наименованием «Ингавирин» максимально эффективным препаратом для лечения острой респираторной вирусной инфекции легкого и среднего течения с наличием симптомов простуды. Мнения терапевтов и пульмонологов в этом вопросе значимо не отличаются.

Большим плюсом, врачи отмечают кратность приема, всего 1 раз в сутки.

На втором месте по популярности расположился препарат Тамифлю, производитель Roche, характеристики, по которым врач отдал предпочтение этому препарату — компания — производитель, доказанная эффективность и биодоступность препарата.

На третьем месте — препарат Бронхо-Мунал, производитель Сандоз, его плюсами отметили удобство приема и качество сырья.

Препарат с максимальной эффективностью по мнению врачей

• Важные аргументы при выборе препарата – доказанная эффективность и личный опыт лечения

Более 700 респондентов отдали предпочтение препарату под торговым наименованием «Ингавирин», производитель Валента Фарм, опять же по причине доказанной эффективности, врачи лично проверили действие этого препарата, клинические исследования так же важны.

Изучите результаты исследования, файл доступен для скачивания

Время начать профилактику простуды и гриппа!

О том, как снизить риск заражения
респираторными вирусными инфекциями, рассказывает
врач-оториноларинголог Мосейкина Лилия Алексеевна

Время начать профилактику простуды и гриппа!

— На улице ощутимо похолодало, бабье лето сменилось ночными заморозками и нулевой температурой днем, а это значит, что пора готовить свой организм к зиме. Ведь осенняя пора всегда приносит с собой увеличение заболеваемости ОРВИ и гриппом. Именно потому в конце октября так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний.

— Верхние дыхательные пути — нос, носовая полость, глотка — представляют собой фильтр, обеспечивающий очищение вдыхаемого воздуха от значительной части взвешенных в нем частиц. В период эпидемии респираторной вирусной инфекции и гриппа концентрация вирусов в воздухе в местах большого скопления людей резко возрастает, и биологическая защита слизистой оболочки не справляется с инфекцией.
Первыми страдают клетки реснитчатого эпителия, что ведет к ослаблению местной защиты и еще большему скоплению вирусов на слизистой оболочке. Вирусная инфекция проникает далее в кровоток и в другие органы, что приводит к развитию симптомов заболевания, известных даже детям.

Поэтому мы призываем всех москвичей начать профилактику сезонных вирусных инфекций прямо сейчас. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтобы ваши нос, горло и иммунная система ответили благодарностью.

С чего начать?

• Мы ЗА прививки от гриппа (это так называемая специфическая профилактика гриппа), особенно у групп населения с ослабленным иммунитетом. Вакцинация остается наиболее эффективным методом борьбы с эпидемией гриппа при соблюдении ряда условий:
  • Конец октября – начало ноября — самое время сделать прививку, так как организму требуется время для выработки иммунитета — не менее 2х недель до ориентировочного срока начала эпидемии;
  • Следует помнить, что вакцина содержит ослабленные вирусы гриппа и только, а ваш организм в осенне-зимний период будут атаковать более 200 видов респираторных вирусов, поэтому не следует пренебрегать другими профилактическими мероприятиями;
  • Прививку от гриппа следует делать в лечебно-профилактическом учреждении, предварительно получив консультацию врача. Вакцинация имеет ряд противопоказаний и должна проводиться только здоровому человеку.
• Отличное местное профилактическое и лечебное средство — противовирусные и иммуностимулирующие мази. Вифероновая, оксолиновая мазь наносится на слизистую оболочку в области преддверия носа 1-2 раза в день профилактически перед выходом на улицу и при контакте с заболевшим. Для предсезонной и экстренной профилактики и лечения ОРЗ могут применяться препараты, обладающие одновременно противовирусным и иммуномодулирующим действием.
• Утром и вечером промывайте нос и полощите горло морской водой. Сейчас в аптеках продается множество препаратов с морской водой в виде спрея, но можно использовать и самостоятельно приготовленный раствор морской соли или обычной поваренной.
• Температура на улице теперь все чаще ниже нуля, но не следует одеваться слишком жарко. Если вы пользуетесь метро, следует расстегивать верхнюю одежду в вагоне поезда, а на улице, напротив, надо закрывать шарфом горло и обязательно ходить в шапке, защищая уши от ветра.
• В период подъема заболеваемости избегайте скопления народа, в течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой. В общественных местах (метро, поликлиники, офисы, магазины и т.д.) стоит носить маску. Сейчас в метро часто можно встретить людей в маске — либо заболевающий человек сознательно защищает окружающих от заражения, либо хочет обезопасить себя от циркулирующей в обществе инфекции. Это пример уважительного отношения к окружающим и бережного — к себе.
• Дома и на работе необходимо чаще проветривать — кратковременно открывать окно настежь. Особенно важно ложиться спать в хорошо проветренном помещении. С началом отопительного сезона батареи в наших домах создают неблагоприятный для слизистых оболочек органов дыхания микроклимат — очень сухой воздух заставляет клетки слизистой оболочки верхних дыхательных путей интенсивно вырабатывать влагу, истощая их ресурсы и снижая сопротивляемость инфекции.

Если вы уже заболели:

1. Ограничьте контакты с окружающими, не бойтесь показаться невежливыми по отношению к желающим навестить больного, этим вы сузите круг лиц — потенциальных распространителей инфекции;
2. Вызовите врача и возьмите «больничный» — перенесенная на ногах простуда может закончиться осложнениями, которые еще больше задержат вас дома;
3. Лечитесь согласно рекомендациям врача, ибо своевременное и правильное лечение помогает организму бороться с инфекцией и предупреждает осложнения.

Помните, ни один врач не убережет вас от простуды и гриппа, если вы сами не приложите к этому усилий. Поэтому начните с профилактики прямо сегодня!

12 продуктов для профилактики и облегчения простуды, одобрено Science

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, холодное время года, когда носы начинают разбегаться и каждое рукопожатие кажется азартной игрой.

Нет лекарства от простуды и, в отличие от гриппа, нет вакцины. Поэтому, когда микробная паранойя достигает своего пика, может возникнуть ощущение, что заложенный нос неизбежен. Но так ли это?

Скажем прямо: клинические исследования эффективности средств для профилактики простуды еще далеко не окончательные и надежные, и большинство из них не одобрено FDA.

Таким образом, у нас остались варианты, отпускаемые без рецепта (OTC), которые сохраняются из-за сильной анекдотической истории в сочетании с исследованиями, которые, хотя и не являются окончательными, но показали положительные признаки.

Независимо от того, работают ли они на вас (читай: улучшают ваше самочувствие и облегчают симптомы), все зависит от небольшого количества проб и ошибок. То, что помогает вам чувствовать себя лучше, может отличаться от того, что подходит вашему лучшему другу, соседу по комнате или коллеге.

Итак, мы пошли вверх и вниз, чтобы предложить вам самые эффективные и лучшие холодные продукты.

Ознакомьтесь с этими находками для профилактики и облегчения симптомов при поддержке исследований.

Ладно, значит, простуда неизлечима, а профилактические средства, может быть, серьезны. Нет ли надежного способа избежать насморка? Введите: хорошие гигиенические привычки.

Часто мыть руки (особенно если вы проводите время с маленькими братьями и сестрами, которые держат в руках все, ) и добавление дневного света между теми, кто уже чихает, — это наиболее эффективная профилактика.

Но есть некоторые добавки, которые также могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 815+
Получите его через Amazon.

Одно исследование показало, что прием 75 миллиграммов цинка в день может помочь быстрее избавиться от этих неприятных симптомов простуды. Однако есть одна загвоздка: это помогло, только если вы приняли его в течение 24 часов после заражения вирусом.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Рейтинг: 4,4 / 5
Отзывы: 4,410+
Получите его через Amazon.

Было проведено несколько многообещающих клинических исследований, касающихся женьшеня. Во-первых, прием 400 миллиграммов женьшеня в день в течение 8–16 недель заставил участников быстрее уйти от простуды.

В другом исследовании участники, которые принимали женьшень в течение 4 месяцев, болели гораздо реже в холодное время года.

Цитрусовые жевательные таблетки в воздухе

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 975+
Получите его через Amazon.

Витамин С является основным средством профилактики простуды, но оказывается, что он может лучше лечить симптомы, чем предотвращать их.

В обзоре девяти исследований 2018 года, посвященных применению витамина С для лечения простуды, исследователи обнаружили, что регулярный прием добавок витамина С и повышение дозы при появлении симптомов может помочь вам быстрее вернуться к своему бессимптомному «я». .

Однако будьте осторожны, тоже большая часть добавок может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея.

NatureWise Vitamin D3

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 11,170+
Получите его через Amazon.

Холодно или нет, добавление добавок витамина D в ваш распорядок дня может быть хорошей идеей, поскольку дефицит этого солнечного витамина является обычным явлением. Но если вы делаете это специально от простуды, вам, возможно, придется принимать это все время, чтобы увидеть эффект.

Это потому, что исследование 2018 года показало, что прием 100 микрограммов в день в течение одного полного года был связан с более низким общим риском простуды у некоторых людей, особенно у тех, у кого дефицит витамина D.

Nature’s Bounty Echinacea

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 439
Получите его через Amazon.

Эхинацея настолько популярна как натуральное средство, у нее также могут быть поклонницы. Но доказательства кажутся в основном анекдотичными, так как исследования очень неоднозначны. Тем не менее, само по себе оно не вызывает отрицательных побочных эффектов, так что не помешает попробовать.

Наиболее убедительным доказательством эффективности эхинацеи при простуде является исследование 2015 года, которое показало, что регулярный прием добавок эхинацеи снижает частоту рецидивов респираторных инфекций, а еще одно небольшое исследование показало, что с его помощью простуда проходит быстрее.

Уловка? Принимать эхинацею нужно долго. Наиболее убедительные доказательства, которые мы получили, были получены в исследованиях, в которых эхинацея принималась в течение 4 месяцев или дольше.

Баг уже поймали? Ожидайте, что это продлится от 1 до 2 недель. Поскольку лекарства неизлечимо, лучший план действий — это высыпаться, оставаться гидратированным и делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле (иначе говоря, не бодрствуйте всю ночь и не пейте, пока не почувствуете себя сильнее).

И не забывайте, холод заразен! Мойте руки и не делитесь напитками.Ваши друзья будут вам благодарны.

Мы поможем вам облегчить симптомы.

Физиологический спрей

Попробуйте Genexa Saline Care на Amazon.
Рейтинг: 4.3 / 5
Отзывы: 1,075+

Если вы никогда не использовали солевой раствор, вы упускаете удивительно катарсическое действие. Это похоже на сеанс в носовой ход.

Первоначально используемые в аюрведической медицине солевой раствор или спрей доказали свою эффективность в некоторых западных исследованиях, включая педиатрическое исследование в 2008 году.

Дети, получавшие солевой раствор от простуды и гриппа, быстрее выздоравливали, у них исчезли симптомы, и впоследствии у них было меньше заложенности носа (ринита).

Увлажнитель

Попробуйте ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана Pure Enrichment MistAire на Amazon.
Рейтинг: 4.2 / 5
Отзывы: 18,900+

Используйте теплый пар увлажнителя, чтобы исправить потрескавшиеся губы и высохший раздраженный нос.

Есть также некоторые научные достоинства идеи о том, что увлажнитель может помочь сдержать распространение простуды (и гриппа).Это означает, что это может быть отличным инструментом, если вы хотите избежать болезни своего соседа по комнате.

Хотя, отнеситесь к этому с недоверием, поскольку эта гипотеза основана на анализе влажного климата, а не на фактическом увлажнителе.

Чай без кофеина

Попробуйте чай Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea на Amazon.
Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 2,380+

Чай без кофеина не только помогает избежать обезвоживания (необходим для восстановления от простуды), но и может облегчить некоторые симптомы простуды.Теплая жидкость успокаивает боль в горле, а чай с медом, как известно, является естественным средством от кашля.

Попробуйте чай с лимоном (привет, витамин С!) Или чай с эхинацеей или бузиной, чтобы удвоить возможное облегчение симптомов.

Леденцы от боли в горле

Попробуйте леденцы из бузины с иммунитетом Sambucus от Nature’s Way на Amazon.
Рейтинг: 4.6 / 5
Отзывы: 735+

Леденцы от кашля на медовой или ментоловой основе могут помочь улучшить горло (благодаря смазывающему и легкому онемению) на некоторое время.

По крайней мере, сладкие капли от кашля могут облегчить боль и облегчить симптомы. Имейте в виду, что это определенно , а не для самых маленьких, так как они могут подавиться.

Безрецептурные деконгестанты

Попробуйте Vicks DayQuil для снятия симптомов простуды и гриппа на Amazon.
Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 520+

Будь то в форме таблеток или спрея, безрецептурные деконгестанты были основой многих арсеналов против простуды и гриппа.Но действительно ли они работают?

Некоторые исследования показали неоднозначные результаты, хотя есть основания полагать, что некоторые из них финансировались фармацевтическими компаниями с потенциальным конфликтом интересов.

Другие исследования показали положительные результаты, особенно с фенилэфрином.

Если вы ищете что-то вроде DayQuil или таблетки, содержащей несколько ингредиентов от симптомов простуды и гриппа, ищите активный ингредиент фенилэфрин от заложенности носа и гвайфенезин от заложенности груди (оба одобрены FDA).

Псевдоэфедрин может иметь отрицательные побочные эффекты для сердечно-сосудистой системы, но вы можете проконсультироваться с фармацевтом.

Антигистаминные препараты

Попробуйте ValuMeds Allergy Relief, Diphenhydramine на Amazon.
Рейтинг: 5/5
Отзывы: 1,920+

Гистамин — это соединение, которое ваше тело выделяет при воспалительной реакции (травма, аллергия и т. Д.). Антигистаминный препарат борется с воспалением и помогает при таких симптомах, как чихание, насморк и закупорка носовых пазух.

Клинические исследования показали, что хотя эти препараты не могут вылечить простуду, они могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов.

Активные ингредиенты, на которые следует обратить внимание: дифенгидрамин (Бенадрил — наиболее известный препарат с этим активным ингредиентом), хлорфенирамин (Хлор-Триметон), цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра).

Имейте в виду, что антигистаминные препараты могут вызывать у некоторых пациентов сильные побочные эффекты, поэтому обсудите это со своим врачом.

Обезболивающие

Попробуйте Advil Sinus Congestion and Pain Relief на Amazon.
Рейтинг: 4.9 / 5
Отзывы: 1,080+

Иногда от холода вы чувствуете себя больным во всем. Не говоря уже о боли в носовых пазухах, головных болях и ангинах.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) или ацетаминофен (тайленол), могут помочь притупить этот симптом и обеспечить облегчение на несколько часов.

Хотя детские дозы жидкого или жевательного ибупрофена считаются безопасными, не рекомендуется давать ибупрофен детям младше 6 месяцев.Если у вас есть младенец, нуждающийся в обезболивании, выберите только ацетаминофен (тайленол).

Простуда — часть жизни

Простуда — это очень распространенное явление. А поскольку он распространяется через контакт с слюной, соплями и некоторыми штаммами даже по воздуху, на самом деле нет надежного способа избежать его.

Итак, дайте вашей иммунной системе лучший шанс на борьбу. Пейте воду, как хотите, ограничьте ночные вечеринки и, пожалуйста, друзья, вымойте руки.

Доминик Мишель Асторино — писатель о здоровье и благополучии, автор более 5000 рассказов на эту тему.Вы можете следить за ней в @dommymichelle в Instagram и Twitter, где она делится своей бесконечной любовью к здоровому образу жизни, путешествиям, пляжу и своей собаке Стелле.

12 Продукты для предотвращения и снятия холода, одобренные наукой

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, холодное время года, когда носы начинают разбегаться и каждое рукопожатие кажется азартной игрой.

Нет лекарства от простуды и, в отличие от гриппа, нет вакцины.Поэтому, когда микробная паранойя достигает своего пика, может возникнуть ощущение, что заложенный нос неизбежен. Но так ли это?

Скажем прямо: клинические исследования эффективности средств для профилактики простуды еще далеко не окончательные и надежные, и большинство из них не одобрено FDA.

Таким образом, у нас остались варианты, отпускаемые без рецепта (OTC), которые сохраняются из-за сильной анекдотической истории в сочетании с исследованиями, которые, хотя и не являются окончательными, но показали положительные признаки.

Независимо от того, работают ли они на вас (читай: улучшают ваше самочувствие и облегчают симптомы), все зависит от небольшого количества проб и ошибок.То, что помогает вам чувствовать себя лучше, может отличаться от того, что подходит вашему лучшему другу, соседу по комнате или коллеге.

Итак, мы пошли вверх и вниз, чтобы предложить вам самые эффективные и лучшие холодные продукты.

Ознакомьтесь с этими находками для профилактики и облегчения симптомов при поддержке исследований.

Ладно, значит, простуда неизлечима, а профилактические средства, может быть, серьезны. Нет ли надежного способа избежать насморка? Введите: хорошие гигиенические привычки.

Часто мыть руки (особенно если вы проводите время с маленькими братьями и сестрами, которые держат в руках все, ) и добавление дневного света между теми, кто уже чихает, — это наиболее эффективная профилактика.

Но есть некоторые добавки, которые также могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 815+
Получите его через Amazon.

Одно исследование показало, что прием 75 миллиграммов цинка в день может помочь быстрее избавиться от этих неприятных симптомов простуды. Однако есть одна загвоздка: это помогло, только если вы приняли его в течение 24 часов после заражения вирусом.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Рейтинг: 4.4/5
Отзывы: 4,410+
Получите его через Amazon.

Было проведено несколько многообещающих клинических исследований, касающихся женьшеня. Во-первых, прием 400 миллиграммов женьшеня в день в течение 8–16 недель заставил участников быстрее уйти от простуды.

В другом исследовании участники, которые принимали женьшень в течение 4 месяцев, болели гораздо реже в холодное время года.

Цитрусовые жевательные таблетки в воздухе

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 975+
Получите его через Amazon.

Витамин С является основным средством профилактики простуды, но оказывается, что он может лучше лечить симптомы, чем предотвращать их.

В обзоре девяти исследований 2018 года, посвященных применению витамина С для лечения простуды, исследователи обнаружили, что регулярный прием добавок витамина С и повышение дозы при появлении симптомов может помочь вам быстрее вернуться к своему бессимптомному «я». .

Однако будьте осторожны, тоже большая часть добавок может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея.

NatureWise Vitamin D3

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 11,170+
Получите его через Amazon.

Холодно или нет, добавление добавок витамина D в ваш распорядок дня может быть хорошей идеей, поскольку дефицит этого солнечного витамина является обычным явлением. Но если вы делаете это специально от простуды, вам, возможно, придется принимать это все время, чтобы увидеть эффект.

Это потому, что исследование 2018 года показало, что прием 100 микрограммов в день в течение одного полного года был связан с более низким общим риском простуды у некоторых людей, особенно у тех, у кого дефицит витамина D.

Nature’s Bounty Echinacea

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 439
Получите его через Amazon.

Эхинацея настолько популярна как натуральное средство, у нее также могут быть поклонницы. Но доказательства кажутся в основном анекдотичными, так как исследования очень неоднозначны. Тем не менее, само по себе оно не вызывает отрицательных побочных эффектов, так что не помешает попробовать.

Наиболее убедительным доказательством эффективности эхинацеи при простуде является исследование 2015 года, которое показало, что регулярный прием добавок эхинацеи снижает частоту рецидивов респираторных инфекций, а еще одно небольшое исследование показало, что с его помощью простуда проходит быстрее.

Уловка? Принимать эхинацею нужно долго. Наиболее убедительные доказательства, которые мы получили, были получены в исследованиях, в которых эхинацея принималась в течение 4 месяцев или дольше.

Баг уже поймали? Ожидайте, что это продлится от 1 до 2 недель. Поскольку лекарства неизлечимо, лучший план действий — это высыпаться, оставаться гидратированным и делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле (иначе говоря, не бодрствуйте всю ночь и не пейте, пока не почувствуете себя сильнее).

И не забывайте, холод заразен! Мойте руки и не делитесь напитками.Ваши друзья будут вам благодарны.

Мы поможем вам облегчить симптомы.

Физиологический спрей

Попробуйте Genexa Saline Care на Amazon.
Рейтинг: 4.3 / 5
Отзывы: 1,075+

Если вы никогда не использовали солевой раствор, вы упускаете удивительно катарсическое действие. Это похоже на сеанс в носовой ход.

Первоначально используемые в аюрведической медицине солевой раствор или спрей доказали свою эффективность в некоторых западных исследованиях, включая педиатрическое исследование в 2008 году.

Дети, получавшие солевой раствор от простуды и гриппа, быстрее выздоравливали, у них исчезли симптомы, и впоследствии у них было меньше заложенности носа (ринита).

Увлажнитель

Попробуйте ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана Pure Enrichment MistAire на Amazon.
Рейтинг: 4.2 / 5
Отзывы: 18,900+

Используйте теплый пар увлажнителя, чтобы исправить потрескавшиеся губы и высохший раздраженный нос.

Есть также некоторые научные достоинства идеи о том, что увлажнитель может помочь сдержать распространение простуды (и гриппа).Это означает, что это может быть отличным инструментом, если вы хотите избежать болезни своего соседа по комнате.

Хотя, отнеситесь к этому с недоверием, поскольку эта гипотеза основана на анализе влажного климата, а не на фактическом увлажнителе.

Чай без кофеина

Попробуйте чай Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea на Amazon.
Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 2,380+

Чай без кофеина не только помогает избежать обезвоживания (необходим для восстановления от простуды), но и может облегчить некоторые симптомы простуды.Теплая жидкость успокаивает боль в горле, а чай с медом, как известно, является естественным средством от кашля.

Попробуйте чай с лимоном (привет, витамин С!) Или чай с эхинацеей или бузиной, чтобы удвоить возможное облегчение симптомов.

Леденцы от боли в горле

Попробуйте леденцы из бузины с иммунитетом Sambucus от Nature’s Way на Amazon.
Рейтинг: 4.6 / 5
Отзывы: 735+

Леденцы от кашля на медовой или ментоловой основе могут помочь улучшить горло (благодаря смазывающему и легкому онемению) на некоторое время.

По крайней мере, сладкие капли от кашля могут облегчить боль и облегчить симптомы. Имейте в виду, что это определенно , а не для самых маленьких, так как они могут подавиться.

Безрецептурные деконгестанты

Попробуйте Vicks DayQuil для снятия симптомов простуды и гриппа на Amazon.
Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 520+

Будь то в форме таблеток или спрея, безрецептурные деконгестанты были основой многих арсеналов против простуды и гриппа.Но действительно ли они работают?

Некоторые исследования показали неоднозначные результаты, хотя есть основания полагать, что некоторые из них финансировались фармацевтическими компаниями с потенциальным конфликтом интересов.

Другие исследования показали положительные результаты, особенно с фенилэфрином.

Если вы ищете что-то вроде DayQuil или таблетки, содержащей несколько ингредиентов от симптомов простуды и гриппа, ищите активный ингредиент фенилэфрин от заложенности носа и гвайфенезин от заложенности груди (оба одобрены FDA).

Псевдоэфедрин может иметь отрицательные побочные эффекты для сердечно-сосудистой системы, но вы можете проконсультироваться с фармацевтом.

Антигистаминные препараты

Попробуйте ValuMeds Allergy Relief, Diphenhydramine на Amazon.
Рейтинг: 5/5
Отзывы: 1,920+

Гистамин — это соединение, которое ваше тело выделяет при воспалительной реакции (травма, аллергия и т. Д.). Антигистаминный препарат борется с воспалением и помогает при таких симптомах, как чихание, насморк и закупорка носовых пазух.

Клинические исследования показали, что хотя эти препараты не могут вылечить простуду, они могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов.

Активные ингредиенты, на которые следует обратить внимание: дифенгидрамин (Бенадрил — наиболее известный препарат с этим активным ингредиентом), хлорфенирамин (Хлор-Триметон), цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра).

Имейте в виду, что антигистаминные препараты могут вызывать у некоторых пациентов сильные побочные эффекты, поэтому обсудите это со своим врачом.

Обезболивающие

Попробуйте Advil Sinus Congestion and Pain Relief на Amazon.
Рейтинг: 4.9 / 5
Отзывы: 1,080+

Иногда от холода вы чувствуете себя больным во всем. Не говоря уже о боли в носовых пазухах, головных болях и ангинах.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) или ацетаминофен (тайленол), могут помочь притупить этот симптом и обеспечить облегчение на несколько часов.

Хотя детские дозы жидкого или жевательного ибупрофена считаются безопасными, не рекомендуется давать ибупрофен детям младше 6 месяцев.Если у вас есть младенец, нуждающийся в обезболивании, выберите только ацетаминофен (тайленол).

Простуда — часть жизни

Простуда — это очень распространенное явление. А поскольку он распространяется через контакт с слюной, соплями и некоторыми штаммами даже по воздуху, на самом деле нет надежного способа избежать его.

Итак, дайте вашей иммунной системе лучший шанс на борьбу. Пейте воду, как хотите, ограничьте ночные вечеринки и, пожалуйста, друзья, вымойте руки.

Доминик Мишель Асторино — писатель о здоровье и благополучии, автор более 5000 рассказов на эту тему.Вы можете следить за ней в @dommymichelle в Instagram и Twitter, где она делится своей бесконечной любовью к здоровому образу жизни, путешествиям, пляжу и своей собаке Стелле.

12 Продукты для предотвращения и снятия холода, одобренные наукой

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, холодное время года, когда носы начинают разбегаться и каждое рукопожатие кажется азартной игрой.

Нет лекарства от простуды и, в отличие от гриппа, нет вакцины.Поэтому, когда микробная паранойя достигает своего пика, может возникнуть ощущение, что заложенный нос неизбежен. Но так ли это?

Скажем прямо: клинические исследования эффективности средств для профилактики простуды еще далеко не окончательные и надежные, и большинство из них не одобрено FDA.

Таким образом, у нас остались варианты, отпускаемые без рецепта (OTC), которые сохраняются из-за сильной анекдотической истории в сочетании с исследованиями, которые, хотя и не являются окончательными, но показали положительные признаки.

Независимо от того, работают ли они на вас (читай: улучшают ваше самочувствие и облегчают симптомы), все зависит от небольшого количества проб и ошибок.То, что помогает вам чувствовать себя лучше, может отличаться от того, что подходит вашему лучшему другу, соседу по комнате или коллеге.

Итак, мы пошли вверх и вниз, чтобы предложить вам самые эффективные и лучшие холодные продукты.

Ознакомьтесь с этими находками для профилактики и облегчения симптомов при поддержке исследований.

Ладно, значит, простуда неизлечима, а профилактические средства, может быть, серьезны. Нет ли надежного способа избежать насморка? Введите: хорошие гигиенические привычки.

Часто мыть руки (особенно если вы проводите время с маленькими братьями и сестрами, которые держат в руках все, ) и добавление дневного света между теми, кто уже чихает, — это наиболее эффективная профилактика.

Но есть некоторые добавки, которые также могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 815+
Получите его через Amazon.

Одно исследование показало, что прием 75 миллиграммов цинка в день может помочь быстрее избавиться от этих неприятных симптомов простуды. Однако есть одна загвоздка: это помогло, только если вы приняли его в течение 24 часов после заражения вирусом.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Рейтинг: 4.4/5
Отзывы: 4,410+
Получите его через Amazon.

Было проведено несколько многообещающих клинических исследований, касающихся женьшеня. Во-первых, прием 400 миллиграммов женьшеня в день в течение 8–16 недель заставил участников быстрее уйти от простуды.

В другом исследовании участники, которые принимали женьшень в течение 4 месяцев, болели гораздо реже в холодное время года.

Цитрусовые жевательные таблетки в воздухе

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 975+
Получите его через Amazon.

Витамин С является основным средством профилактики простуды, но оказывается, что он может лучше лечить симптомы, чем предотвращать их.

В обзоре девяти исследований 2018 года, посвященных применению витамина С для лечения простуды, исследователи обнаружили, что регулярный прием добавок витамина С и повышение дозы при появлении симптомов может помочь вам быстрее вернуться к своему бессимптомному «я». .

Однако будьте осторожны, тоже большая часть добавок может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея.

NatureWise Vitamin D3

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 11,170+
Получите его через Amazon.

Холодно или нет, добавление добавок витамина D в ваш распорядок дня может быть хорошей идеей, поскольку дефицит этого солнечного витамина является обычным явлением. Но если вы делаете это специально от простуды, вам, возможно, придется принимать это все время, чтобы увидеть эффект.

Это потому, что исследование 2018 года показало, что прием 100 микрограммов в день в течение одного полного года был связан с более низким общим риском простуды у некоторых людей, особенно у тех, у кого дефицит витамина D.

Nature’s Bounty Echinacea

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 439
Получите его через Amazon.

Эхинацея настолько популярна как натуральное средство, у нее также могут быть поклонницы. Но доказательства кажутся в основном анекдотичными, так как исследования очень неоднозначны. Тем не менее, само по себе оно не вызывает отрицательных побочных эффектов, так что не помешает попробовать.

Наиболее убедительным доказательством эффективности эхинацеи при простуде является исследование 2015 года, которое показало, что регулярный прием добавок эхинацеи снижает частоту рецидивов респираторных инфекций, а еще одно небольшое исследование показало, что с его помощью простуда проходит быстрее.

Уловка? Принимать эхинацею нужно долго. Наиболее убедительные доказательства, которые мы получили, были получены в исследованиях, в которых эхинацея принималась в течение 4 месяцев или дольше.

Баг уже поймали? Ожидайте, что это продлится от 1 до 2 недель. Поскольку лекарства неизлечимо, лучший план действий — это высыпаться, оставаться гидратированным и делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле (иначе говоря, не бодрствуйте всю ночь и не пейте, пока не почувствуете себя сильнее).

И не забывайте, холод заразен! Мойте руки и не делитесь напитками.Ваши друзья будут вам благодарны.

Мы поможем вам облегчить симптомы.

Физиологический спрей

Попробуйте Genexa Saline Care на Amazon.
Рейтинг: 4.3 / 5
Отзывы: 1,075+

Если вы никогда не использовали солевой раствор, вы упускаете удивительно катарсическое действие. Это похоже на сеанс в носовой ход.

Первоначально используемые в аюрведической медицине солевой раствор или спрей доказали свою эффективность в некоторых западных исследованиях, включая педиатрическое исследование в 2008 году.

Дети, получавшие солевой раствор от простуды и гриппа, быстрее выздоравливали, у них исчезли симптомы, и впоследствии у них было меньше заложенности носа (ринита).

Увлажнитель

Попробуйте ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана Pure Enrichment MistAire на Amazon.
Рейтинг: 4.2 / 5
Отзывы: 18,900+

Используйте теплый пар увлажнителя, чтобы исправить потрескавшиеся губы и высохший раздраженный нос.

Есть также некоторые научные достоинства идеи о том, что увлажнитель может помочь сдержать распространение простуды (и гриппа).Это означает, что это может быть отличным инструментом, если вы хотите избежать болезни своего соседа по комнате.

Хотя, отнеситесь к этому с недоверием, поскольку эта гипотеза основана на анализе влажного климата, а не на фактическом увлажнителе.

Чай без кофеина

Попробуйте чай Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea на Amazon.
Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 2,380+

Чай без кофеина не только помогает избежать обезвоживания (необходим для восстановления от простуды), но и может облегчить некоторые симптомы простуды.Теплая жидкость успокаивает боль в горле, а чай с медом, как известно, является естественным средством от кашля.

Попробуйте чай с лимоном (привет, витамин С!) Или чай с эхинацеей или бузиной, чтобы удвоить возможное облегчение симптомов.

Леденцы от боли в горле

Попробуйте леденцы из бузины с иммунитетом Sambucus от Nature’s Way на Amazon.
Рейтинг: 4.6 / 5
Отзывы: 735+

Леденцы от кашля на медовой или ментоловой основе могут помочь улучшить горло (благодаря смазывающему и легкому онемению) на некоторое время.

По крайней мере, сладкие капли от кашля могут облегчить боль и облегчить симптомы. Имейте в виду, что это определенно , а не для самых маленьких, так как они могут подавиться.

Безрецептурные деконгестанты

Попробуйте Vicks DayQuil для снятия симптомов простуды и гриппа на Amazon.
Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 520+

Будь то в форме таблеток или спрея, безрецептурные деконгестанты были основой многих арсеналов против простуды и гриппа.Но действительно ли они работают?

Некоторые исследования показали неоднозначные результаты, хотя есть основания полагать, что некоторые из них финансировались фармацевтическими компаниями с потенциальным конфликтом интересов.

Другие исследования показали положительные результаты, особенно с фенилэфрином.

Если вы ищете что-то вроде DayQuil или таблетки, содержащей несколько ингредиентов от симптомов простуды и гриппа, ищите активный ингредиент фенилэфрин от заложенности носа и гвайфенезин от заложенности груди (оба одобрены FDA).

Псевдоэфедрин может иметь отрицательные побочные эффекты для сердечно-сосудистой системы, но вы можете проконсультироваться с фармацевтом.

Антигистаминные препараты

Попробуйте ValuMeds Allergy Relief, Diphenhydramine на Amazon.
Рейтинг: 5/5
Отзывы: 1,920+

Гистамин — это соединение, которое ваше тело выделяет при воспалительной реакции (травма, аллергия и т. Д.). Антигистаминный препарат борется с воспалением и помогает при таких симптомах, как чихание, насморк и закупорка носовых пазух.

Клинические исследования показали, что хотя эти препараты не могут вылечить простуду, они могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов.

Активные ингредиенты, на которые следует обратить внимание: дифенгидрамин (Бенадрил — наиболее известный препарат с этим активным ингредиентом), хлорфенирамин (Хлор-Триметон), цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра).

Имейте в виду, что антигистаминные препараты могут вызывать у некоторых пациентов сильные побочные эффекты, поэтому обсудите это со своим врачом.

Обезболивающие

Попробуйте Advil Sinus Congestion and Pain Relief на Amazon.
Рейтинг: 4.9 / 5
Отзывы: 1,080+

Иногда от холода вы чувствуете себя больным во всем. Не говоря уже о боли в носовых пазухах, головных болях и ангинах.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) или ацетаминофен (тайленол), могут помочь притупить этот симптом и обеспечить облегчение на несколько часов.

Хотя детские дозы жидкого или жевательного ибупрофена считаются безопасными, не рекомендуется давать ибупрофен детям младше 6 месяцев.Если у вас есть младенец, нуждающийся в обезболивании, выберите только ацетаминофен (тайленол).

Простуда — часть жизни

Простуда — это очень распространенное явление. А поскольку он распространяется через контакт с слюной, соплями и некоторыми штаммами даже по воздуху, на самом деле нет надежного способа избежать его.

Итак, дайте вашей иммунной системе лучший шанс на борьбу. Пейте воду, как хотите, ограничьте ночные вечеринки и, пожалуйста, друзья, вымойте руки.

Доминик Мишель Асторино — писатель о здоровье и благополучии, автор более 5000 рассказов на эту тему.Вы можете следить за ней в @dommymichelle в Instagram и Twitter, где она делится своей бесконечной любовью к здоровому образу жизни, путешествиям, пляжу и своей собаке Стелле.

12 Продукты для предотвращения и снятия холода, одобренные наукой

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ах, холодное время года, когда носы начинают разбегаться и каждое рукопожатие кажется азартной игрой.

Нет лекарства от простуды и, в отличие от гриппа, нет вакцины.Поэтому, когда микробная паранойя достигает своего пика, может возникнуть ощущение, что заложенный нос неизбежен. Но так ли это?

Скажем прямо: клинические исследования эффективности средств для профилактики простуды еще далеко не окончательные и надежные, и большинство из них не одобрено FDA.

Таким образом, у нас остались варианты, отпускаемые без рецепта (OTC), которые сохраняются из-за сильной анекдотической истории в сочетании с исследованиями, которые, хотя и не являются окончательными, но показали положительные признаки.

Независимо от того, работают ли они на вас (читай: улучшают ваше самочувствие и облегчают симптомы), все зависит от небольшого количества проб и ошибок.То, что помогает вам чувствовать себя лучше, может отличаться от того, что подходит вашему лучшему другу, соседу по комнате или коллеге.

Итак, мы пошли вверх и вниз, чтобы предложить вам самые эффективные и лучшие холодные продукты.

Ознакомьтесь с этими находками для профилактики и облегчения симптомов при поддержке исследований.

Ладно, значит, простуда неизлечима, а профилактические средства, может быть, серьезны. Нет ли надежного способа избежать насморка? Введите: хорошие гигиенические привычки.

Часто мыть руки (особенно если вы проводите время с маленькими братьями и сестрами, которые держат в руках все, ) и добавление дневного света между теми, кто уже чихает, — это наиболее эффективная профилактика.

Но есть некоторые добавки, которые также могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 815+
Получите его через Amazon.

Одно исследование показало, что прием 75 миллиграммов цинка в день может помочь быстрее избавиться от этих неприятных симптомов простуды. Однако есть одна загвоздка: это помогло, только если вы приняли его в течение 24 часов после заражения вирусом.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Рейтинг: 4.4/5
Отзывы: 4,410+
Получите его через Amazon.

Было проведено несколько многообещающих клинических исследований, касающихся женьшеня. Во-первых, прием 400 миллиграммов женьшеня в день в течение 8–16 недель заставил участников быстрее уйти от простуды.

В другом исследовании участники, которые принимали женьшень в течение 4 месяцев, болели гораздо реже в холодное время года.

Цитрусовые жевательные таблетки в воздухе

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 975+
Получите его через Amazon.

Витамин С является основным средством профилактики простуды, но оказывается, что он может лучше лечить симптомы, чем предотвращать их.

В обзоре девяти исследований 2018 года, посвященных применению витамина С для лечения простуды, исследователи обнаружили, что регулярный прием добавок витамина С и повышение дозы при появлении симптомов может помочь вам быстрее вернуться к своему бессимптомному «я». .

Однако будьте осторожны, тоже большая часть добавок может вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея.

NatureWise Vitamin D3

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 11,170+
Получите его через Amazon.

Холодно или нет, добавление добавок витамина D в ваш распорядок дня может быть хорошей идеей, поскольку дефицит этого солнечного витамина является обычным явлением. Но если вы делаете это специально от простуды, вам, возможно, придется принимать это все время, чтобы увидеть эффект.

Это потому, что исследование 2018 года показало, что прием 100 микрограммов в день в течение одного полного года был связан с более низким общим риском простуды у некоторых людей, особенно у тех, у кого дефицит витамина D.

Nature’s Bounty Echinacea

Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 439
Получите его через Amazon.

Эхинацея настолько популярна как натуральное средство, у нее также могут быть поклонницы. Но доказательства кажутся в основном анекдотичными, так как исследования очень неоднозначны. Тем не менее, само по себе оно не вызывает отрицательных побочных эффектов, так что не помешает попробовать.

Наиболее убедительным доказательством эффективности эхинацеи при простуде является исследование 2015 года, которое показало, что регулярный прием добавок эхинацеи снижает частоту рецидивов респираторных инфекций, а еще одно небольшое исследование показало, что с его помощью простуда проходит быстрее.

Уловка? Принимать эхинацею нужно долго. Наиболее убедительные доказательства, которые мы получили, были получены в исследованиях, в которых эхинацея принималась в течение 4 месяцев или дольше.

Баг уже поймали? Ожидайте, что это продлится от 1 до 2 недель. Поскольку лекарства неизлечимо, лучший план действий — это высыпаться, оставаться гидратированным и делать все возможное, чтобы заботиться о своем теле (иначе говоря, не бодрствуйте всю ночь и не пейте, пока не почувствуете себя сильнее).

И не забывайте, холод заразен! Мойте руки и не делитесь напитками.Ваши друзья будут вам благодарны.

Мы поможем вам облегчить симптомы.

Физиологический спрей

Попробуйте Genexa Saline Care на Amazon.
Рейтинг: 4.3 / 5
Отзывы: 1,075+

Если вы никогда не использовали солевой раствор, вы упускаете удивительно катарсическое действие. Это похоже на сеанс в носовой ход.

Первоначально используемые в аюрведической медицине солевой раствор или спрей доказали свою эффективность в некоторых западных исследованиях, включая педиатрическое исследование в 2008 году.

Дети, получавшие солевой раствор от простуды и гриппа, быстрее выздоравливали, у них исчезли симптомы, и впоследствии у них было меньше заложенности носа (ринита).

Увлажнитель

Попробуйте ультразвуковой увлажнитель охлаждающего тумана Pure Enrichment MistAire на Amazon.
Рейтинг: 4.2 / 5
Отзывы: 18,900+

Используйте теплый пар увлажнителя, чтобы исправить потрескавшиеся губы и высохший раздраженный нос.

Есть также некоторые научные достоинства идеи о том, что увлажнитель может помочь сдержать распространение простуды (и гриппа).Это означает, что это может быть отличным инструментом, если вы хотите избежать болезни своего соседа по комнате.

Хотя, отнеситесь к этому с недоверием, поскольку эта гипотеза основана на анализе влажного климата, а не на фактическом увлажнителе.

Чай без кофеина

Попробуйте чай Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea на Amazon.
Рейтинг: 4,7 / 5
Отзывы: 2,380+

Чай без кофеина не только помогает избежать обезвоживания (необходим для восстановления от простуды), но и может облегчить некоторые симптомы простуды.Теплая жидкость успокаивает боль в горле, а чай с медом, как известно, является естественным средством от кашля.

Попробуйте чай с лимоном (привет, витамин С!) Или чай с эхинацеей или бузиной, чтобы удвоить возможное облегчение симптомов.

Леденцы от боли в горле

Попробуйте леденцы из бузины с иммунитетом Sambucus от Nature’s Way на Amazon.
Рейтинг: 4.6 / 5
Отзывы: 735+

Леденцы от кашля на медовой или ментоловой основе могут помочь улучшить горло (благодаря смазывающему и легкому онемению) на некоторое время.

По крайней мере, сладкие капли от кашля могут облегчить боль и облегчить симптомы. Имейте в виду, что это определенно , а не для самых маленьких, так как они могут подавиться.

Безрецептурные деконгестанты

Попробуйте Vicks DayQuil для снятия симптомов простуды и гриппа на Amazon.
Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 520+

Будь то в форме таблеток или спрея, безрецептурные деконгестанты были основой многих арсеналов против простуды и гриппа.Но действительно ли они работают?

Некоторые исследования показали неоднозначные результаты, хотя есть основания полагать, что некоторые из них финансировались фармацевтическими компаниями с потенциальным конфликтом интересов.

Другие исследования показали положительные результаты, особенно с фенилэфрином.

Если вы ищете что-то вроде DayQuil или таблетки, содержащей несколько ингредиентов от симптомов простуды и гриппа, ищите активный ингредиент фенилэфрин от заложенности носа и гвайфенезин от заложенности груди (оба одобрены FDA).

Псевдоэфедрин может иметь отрицательные побочные эффекты для сердечно-сосудистой системы, но вы можете проконсультироваться с фармацевтом.

Антигистаминные препараты

Попробуйте ValuMeds Allergy Relief, Diphenhydramine на Amazon.
Рейтинг: 5/5
Отзывы: 1,920+

Гистамин — это соединение, которое ваше тело выделяет при воспалительной реакции (травма, аллергия и т. Д.). Антигистаминный препарат борется с воспалением и помогает при таких симптомах, как чихание, насморк и закупорка носовых пазух.

Клинические исследования показали, что хотя эти препараты не могут вылечить простуду, они могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов.

Активные ингредиенты, на которые следует обратить внимание: дифенгидрамин (Бенадрил — наиболее известный препарат с этим активным ингредиентом), хлорфенирамин (Хлор-Триметон), цетиризин (Зиртек), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра).

Имейте в виду, что антигистаминные препараты могут вызывать у некоторых пациентов сильные побочные эффекты, поэтому обсудите это со своим врачом.

Обезболивающие

Попробуйте Advil Sinus Congestion and Pain Relief на Amazon.
Рейтинг: 4.9 / 5
Отзывы: 1,080+

Иногда от холода вы чувствуете себя больным во всем. Не говоря уже о боли в носовых пазухах, головных болях и ангинах.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) или ацетаминофен (тайленол), могут помочь притупить этот симптом и обеспечить облегчение на несколько часов.

Хотя детские дозы жидкого или жевательного ибупрофена считаются безопасными, не рекомендуется давать ибупрофен детям младше 6 месяцев.Если у вас есть младенец, нуждающийся в обезболивании, выберите только ацетаминофен (тайленол).

Простуда — часть жизни

Простуда — это очень распространенное явление. А поскольку он распространяется через контакт с слюной, соплями и некоторыми штаммами даже по воздуху, на самом деле нет надежного способа избежать его.

Итак, дайте вашей иммунной системе лучший шанс на борьбу. Пейте воду, как хотите, ограничьте ночные вечеринки и, пожалуйста, друзья, вымойте руки.

Доминик Мишель Асторино — писатель о здоровье и благополучии, автор более 5000 рассказов на эту тему.Вы можете следить за ней в @dommymichelle в Instagram и Twitter, где она делится своей бесконечной любовью к здоровому образу жизни, путешествиям, пляжу и своей собаке Стелле.

Профилактика и лечение простуды: доказательства и анекдоты

Ой, кто не ненавидит простуду. Вы чувствуете себя несчастным, болезненным, уставшим, перегруженным и кашляющим. Возможно, вам придется пропустить работу или пойти к врачу. Но, похоже, никому не жалко простуженного, потому что простуда — это обычное явление. «Это просто вирус, он поправится сам по себе», — говорит врач.«Нет лекарства».

Ну, простуды обходятся США примерно в 40 миллиардов долларов в год, учитывая потерю финансовой производительности, плюс расходы на медицинское обслуживание, фармацевтические препараты и пищевые добавки (и эта оценка с 2003 года)! ¹ Это просто вирус? Мы должны сделать больше для эффективного предотвращения и лечения этого настоящего бедствия для общества.

Как врач первичной медико-санитарной помощи, вот что я делаю при простуде в моей семье (включая меня)… и научные доказательства (или их отсутствие), лежащие в основе этих рекомендаций.

Как предотвратить простуду в первую очередь

Существует несколько основных и эффективных методов, которые помогут вам полностью избежать простуды. ² Это действительно очевидно, но, очевидно, недостаточно практично.

1. Оставайтесь дома, когда болеете (и оставляйте своих детей дома, когда они заболеют). Да, первый шаг в профилактике — это не погаснуть , когда вы извергаете вирусные частицы, и это поможет предотвратить заражение других людей .Не можете оторваться от работы? Держитесь подальше от других, чихайте в платок или локоть и мойте руки, чтобы не загрязнить поверхности (см. Ниже).
2. Вымойте, помойте, вымойте руки. Серьезно, это не бабушкины сказки. Мытье рук невероятно хорошо изучено и чрезвычайно эффективно. ³ Хитрость в том, что руки надо мыть правильно . У CDC есть обучающее видео по этому поводу. ⁴ Я расскажу вам: Мыло. Хорошо вспеньте.Скраб во время пения «Вымой, умывайся, смывай микробы, аккуратно спусти в канализацию, тщательно, тщательно, тщательно, тщательно, Это такая боль». Теперь промойте. Затем высушите и откройте дверцу бумажным полотенцем. Эта дверная ручка кишит микробами. Нет полотенца? Используйте рукав.
3. Не прикасайтесь к лицу. Достаточно нескольких вирусных частиц, чтобы проникнуть на слизистые оболочки и вызвать болезнь. Что такое слизистые оболочки? Мягкие влажные складки глаз (не трите глаза!), Носа (не ковыряйте в носу!) И рта (не грызите ногти / не ковыряйте в зубах / не облизывайте пальцы!).

Если бы каждый делал эти три вещи, я не сомневаюсь, что можно было бы избежать нескольких часов страданий и сэкономить миллиарды долларов.

Было проведено множество исследований различного качества всевозможных других потенциальных профилактических средств. Судя по имеющимся данным, нет достаточных доказательств в пользу регулярного употребления пробиотиков и цинка, но на самом деле нет убедительных доказательств в поддержку использования витаминов C и D, эхинацеи и женьшеня. ^5,6,7,8,9,10 Честно говоря, в моей семье мы не прилагаем никаких усилий, чтобы регулярно принимать что-либо из этого.Все мы по привычке едим йогурт ежедневно, и мы с мужем иногда бросаем одну из этих газированных «иммуностимулирующих» добавок в воду и запиваем ею. Шипучая смесь цитрусовых имеет приятный вкус, но наука говорит, что если и есть какая-то польза, то, вероятно, это связано с гидратацией.

«Натуральные» средства от простуды

Итак, вы простудились. Какие методы лечения эффективны? Если вы хотите быть полностью натуральным, то — это слабых доказательств того, что мед, всего лишь столовая ложка простого старого меда, может помочь при кашле, связанном с простудой, особенно у детей. ^11,12,13,14 Физиологический механизм этого неясен, но он может объяснить, почему мы получаем временное облегчение от сладких леденцов от кашля. (Примечание: никогда не давайте мед детям младше года из-за риска заболевания ботулизмом.)

Существуют противоречивые данные, показывающие, что таблетки цинка могут немного сократить продолжительность простуды на день или два, но только у взрослых, и многие люди будут ненавидеть вкус или испытывать тошноту от них. ^5,7 Цинковые мазки из носа ассоциируются с внезапной потерей обоняния, поэтому их нельзя рекомендовать вообще.Несмотря на множество исследований, нет убедительных доказательств того, что витамин С, эхинацея, солевой раствор для носа, чеснок или увлажнители вообще помогают. ^5,8,10,15

Если вы хотите попробовать более традиционные методы лечения

Что касается продуктов, которые продаются в отделе от кашля и простуды в вашей местной аптеке, то было показано, что противоотечные средства (такие как фенилэфрин или псевдоэфедрин), а также комбинации противоотечных и антигистаминных средств облегчают симптомы простуды. ^{5, 16,17,18} Следует отметить, что неизменно популярный препарат от ночной простуды и кашля содержит противозастойный фенилэфрин и более старый, особенно седативный антигистамин, под названием доксиламин, поэтому я считаю, что он помогает людям с простудой уснуть.То же самое и с рецептурными лекарствами от кашля, которые содержат кодеин или гидрокодон. Еще один рецептурный продукт сомнительной эффективности — ипратропиум в нос, который оказывает некоторое влияние на слизистость в носу , но не на заложенность носа . Значит, вы стали бы меньше вытирать нос, но все равно душно. ¹⁹ Возможно, доплаты не стоит. И назальные стероиды здесь совершенно не помогают. ²⁰

Что еще может сработать? Одна вещь, которую мы часто используем в нашей семье, но которая не была тщательно изучена, — это средства для растирания и ингаляции на основе ментола или камфоры.Знаешь, как твоя мать обмазывала твое горло и грудь и заставляла тебя и всю комнату пахнуть эвкалиптовым деревом. Было ровно одно исследование по этому поводу, в котором участвовало всего 138 детей, но было , что свидетельствует о значительном улучшении симптомов и качества сна. ²¹ Этого недостаточно, чтобы делать какие-либо радикальные заявления, но эй, похоже, это работает для нас, поэтому я добавляю это здесь.

В конце концов, профилактика — это главное, а лечение простуды — основное.

Список литературы

1. Бремя вирусной инфекции дыхательных путей, не связанной с гриппом, в США Марк Фендрик, доктор медицины; Арнольд С. Монто, доктор медицины; Брайан Найтенгейл, доктор философии; и др. Мэтью Сарнес, PharmD, Архив внутренней медицины 2003.
2. cdc.gov/Features/Rhinoviruses/
3. cdc.gov/handwashing/publications-data-stats.html
4. cdc.gov/handwashing/index.html
5. Профилактика и лечение простуды: анализ доказательств.Аллан Г.М., Аррол Б. Журнал Канадской медицинской ассоциации , 18 февраля 2014 г.
6. Пробиотики для профилактики острых инфекций верхних дыхательных путей. Хао Кью, Донг Б.Р., Ву Т. Кокрановская база данных систематических обзоров. 3 февраля 2015 года.
7. Цинк от простуды. Сингх М., Дас. Кокрановская база данных систематических обзоров RR, 16 февраля 2011 г.
8. Витамин С для профилактики и лечения простуды. Дуглас Р.М., Хемила Х., Чалкер Э., Трейси Б. Кокрановская база данных систематических обзоров, 18 июля 2007 г.
9. Влияние витамина D ₃ добавок на инфекции верхних дыхательных путей у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование VIDARIS. Мердок Д.Р., Медленный S, Чемберс С.Т., Дженнингс Л.С., Стюарт А.В., Прист ПК, Флорковски К.М., Ливси Дж. Х., Камарго, Калифорния, Скрэгг Р. Журнал Американской медицинской ассоциации , 3 октября 2012 г.
10. Эхинацея для профилактики и лечения простуды. Карш-Фёльк М., Барретт Б., Кифер Д., Бауэр Р., Арджоманд-Велькарт К., Линде К.Кокрановская база данных систематических обзоров. 20 февраля 2014 г.
11. Влияние меда, декстрометорфана и отсутствия лечения на ночной кашель и качество сна кашляющих детей и их родителей. Пол И.М., Бейлер Дж., МакМонагл А. и др. Архив детской и подростковой медицины
12. Сравнение влияния меда, декстрометорфана и дифенгидрамина на ночной кашель и качество сна у детей и их родителей. Шадкам М.Н., Мозаффари-Хосрави Х., Мозаян М.Р. Журнал альтернативной и дополнительной медицины
13. Влияние меда на ночной кашель и качество сна: двойное слепое исследование a. рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Коэн Х.А., Розен Дж., Кристал Х. и др. Педиатрия, сентября 2012 г.
14. Мед от острого кашля у детей. Oduwole O, Meremikwu MM, Oyo-Ita A, Udoh EE. Кокрановская база данных систематических обзоров, 23 декабря 2014 г.
15. Чеснок от насморка. Лиссиман Э., Бхасале А.Л., Коэн М. Кокрановская база данных систематических обзоров, 11 ноября 2014 г.
16. Противоотечные средства назальные в монотерапии при простуде. Деккс Л., Де Саттер А.И., Го Л., Мир Н.А., ван Дриэль М.Л. Кокрановская база данных систематических обзоров, 17 октября 2016 г.
17. Лечение насморка у детей и взрослых. Фашнер Дж., Эриксон К., Вернер С. Американский семейный врач , 15 июля 2012 г.
18. Безрецептурные препараты для лечения острого кашля у детей и взрослых в общественных местах. Смит С.М., Шредер К., Фэи Т. Кокрановская база данных систематических обзоров, 24 ноября 2014 г.
19. Ипратропия бромид для интраназального применения при простуде. AlBalawi ZH, Othman SS, Alfaleh K. Кокрановская база данных систематических обзоров, 19 июня 2013 г.
20. Кортикостероиды при простуде. Хейворд Дж., Томпсон М.Дж., Перера Р., Дель Мар CB, Гласзиу П.П., Хенеган СиДжей. Кокрановская база данных систематических обзоров, 13 октября 2015 г.
21. Втирка паром, вазелин и отсутствие лечения для детей с ночным кашлем и симптомами простуды. Пол И.М., Бейлер Дж.С., Кинг Т.С., Клапп Э.Р., Валлати Дж., Берлин С.М. Младший, Педиатрия , декабрь 2010 г.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Это простуда или грипп? Профилактика, симптомы, лечение

Изображение

Español

Некоторые симптомы гриппа и COVID-19 схожи, поэтому может быть трудно отличить эти заразные респираторные заболевания без тестирования.Вакцинация от гриппа дает множество преимуществ, и профилактика гриппа особенно важна во время пандемии COVID-19. Если вы считаете, что у вас COVID-19, немедленно обратитесь к своему врачу, в аптеку или местный отдел здравоохранения.

Большинство респираторных респираторных инфекций, таких как простуда, обычно возникают и проходят в течение нескольких дней без каких-либо длительных последствий. Но грипп (грипп) — это заболевание, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и привести к госпитализации или смерти.

Вы можете дать отпор, приняв здоровые привычки и используя лекарства и вакцины, одобренные U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для борьбы и предотвращения гриппа.
Если вы в целом здоровы, вот как распознать простуду или грипп и когда обратиться за медицинской помощью.

Симптомы простуды и гриппа

Вирусы гриппа и простуды распространяются в основном воздушно-капельным путем, когда инфицированные люди кашляют, чихают или разговаривают. Вы также можете заразиться, прикоснувшись к поверхности или предмету, на котором есть вирусы гриппа, например к дверной ручке, а затем прикоснувшись к глазам, носу или рту. Сезон гриппа в Соединенных Штатах может начаться уже в октябре и продлиться до мая, а пик обычно приходится на период с декабря по февраль.

Простуда: Симптомы простуды обычно включают заложенность носа или насморк и чихание. Другие симптомы включают кашель, першение в горле и слезотечение. Не существует вакцины для предотвращения простудных заболеваний, которые возникают постепенно и часто передаются при повседневном контакте.

Грипп: Симптомы гриппа возникают внезапно и могут включать жар, головную боль, озноб, сухой кашель, боль в горле, боли в теле или мышцах, усталость и общее плохое самочувствие. Как и вирусы, вызывающие простуду, вирусы гриппа могут вызывать заложенность носа или насморк, чихание и слезотечение.Маленькие дети также могут испытывать тошноту и рвоту.

Незамедлительно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы подвержены высокому риску осложнений, связанных с гриппом, и у вас есть симптомы гриппа, или если у вас симптомы гриппа не улучшаются. К людям с высоким риском относятся:

• Дети младше 5 лет, но особенно дети младше 2
• Беременные
• Люди с определенными хроническими заболеваниями (такими как астма, диабет, болезни сердца или легких)
• Люди в возрасте 65 лет и старше

Доступны экспресс-тесты на грипп

Некоторые поставщики медицинских услуг могут сделать вам экспресс-тест на грипп, одобренный FDA.На рынке представлено 17 быстрых тестов на грипп (11 на основе антигенов и шесть на основе молекулярных) с обновленными критериями эффективности, которые FDA разработало, чтобы обеспечить разумную уверенность в том, что тест является точным, надежным и клинически обоснованным.

Согласно инструкциям по тестированию на грипп Центров по контролю и профилактике заболеваний, вам не нужно проходить тестирование — или ждать результатов тестирования — прежде, чем ваш лечащий врач сможет прописать противовирусные препараты. Ваш лечащий врач решит, что прописать, в зависимости от имеющихся у вас признаков и симптомов.

Что делать, если вы уже заболели

Простуда обычно проходит. Когда вы заболели, ограничьте себя открытыми для других людей. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете или чихаете. Кроме того, не забывайте пить и отдыхать. Избегайте употребления алкоголя и продуктов с кофеином.

Для лечения гриппа существуют рецептурные лекарства, называемые противовирусными препаратами, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Кроме того, простуда или грипп могут привести к бактериальной инфекции (например, бронхиту, синуситу, ушным инфекциям и пневмонии), для которой могут потребоваться антибиотики.

Большинство больных гриппом, не относящихся к группе высокого риска, имеют легкое заболевание и не нуждаются в медицинской помощи или противовирусных препаратах. Тем не менее, симптомы могут длиться до двух недель.

Как безопасно принимать лекарства от простуды или гриппа, отпускаемые без рецепта

Внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте инструкциям. Людям с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление или диабет, следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать новое лекарство от кашля или простуды.

Выберите правильные безрецептурные (безрецептурные или безрецептурные) лекарства для лечения ваших симптомов.

• Противозастойные средства для носа помогают прочистить заложенный нос.
• Средства для подавления кашля помогают облегчить кашель.
• Отхаркивающие средства помогают разжижать слизь.
• Антигистаминные препараты помогают остановить насморк и чихание.
• Обезболивающие помогают облегчить жар, головные боли и незначительные боли.

Проверьте побочные эффекты лекарства. Лекарства могут вызывать сонливость и взаимодействовать с едой, алкоголем, пищевыми добавками и другими лекарствами.Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех медицинских продуктах и ​​добавках, которые вы принимаете.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать лекарство детям.

Как не заболеть

Сделайте прививку от гриппа. Лучший способ предотвратить грипп — это делать ежегодные прививки. Вакцина меняется каждый год и содержит штаммы вируса гриппа, которые, как ожидается, будут распространены в течение предстоящего сезона гриппа. Защита от вакцины предыдущего года со временем будет снижаться и может быть слишком низкой, чтобы защитить вас в следующем году, даже если штаммы вируса гриппа, циркулирующие в следующем году, такие же, как и штаммы, содержащиеся в вакцине предыдущего года.

За редкими исключениями CDC рекомендует делать прививку от гриппа всем в возрасте 6 месяцев и старше. Вакцина против гриппа обеспечивает защиту от гриппа и его потенциальных осложнений, которые могут привести к госпитализации, а иногда и к смерти.

Ежегодная вакцинация особенно важна для людей с высоким риском развития серьезных осложнений от гриппа: медицинских работников и всех, кто живет с людьми с высоким риском серьезных осложнений, связанных с гриппом, или ухаживает за ними.

Хотя дети младше 6 месяцев слишком малы для вакцинации, они имеют самый высокий риск госпитализации из-за гриппа и связанных с гриппом осложнений по сравнению с детьми других возрастов. Таким образом, CDC рекомендует вакцинировать родителей, бабушек и дедушек, опекунов и всех членов семьи в возрасте 6 месяцев и старше, поскольку у них будет меньше шансов заразиться гриппом и передать его непривитому ребенку. По возможности держите младенцев подальше от толпы в течение первых нескольких месяцев жизни.

Часто мойте руки. Научи детей делать то же самое. И простуда, и грипп могут передаваться через загрязненные поверхности, включая руки. Мойте руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд. Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту. Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются, особенно если кто-то болен.

Ограничить контакт с инфицированными людьми. При кашле или чихании прикрывайте нос и рот салфеткой. После использования выбрасывайте салфетку в мусор

лучших лекарств от простуды, отпускаемых без рецепта

Простуда

Добро пожаловать в сезон простуды и гриппа.С наступлением холодов люди и их врачи готовятся к новым случаям простуды.

Простуда — страшная часть осени и зимы для многих людей по всей стране. В зимние месяцы чаще встречаются синусит (инфекции носовых пазух), ларингит и фарингит (боль в горле). Обычно это вирусные инфекции, а не бактериальные, поэтому антибиотики (даже безрецептурные z-pack) не помогут!

Профилактика простуды

Лучший способ избежать простуды — это тщательно профилактика.И, хотите верьте, хотите нет, предотвратить простуду не так уж и сложно — нужно всего лишь внести несколько поправок в ваш обычный распорядок и поведение.

Несколько простых профилактических мер включают:

• Частое мытье рук: Примерно 80% инфекционных заболеваний передаются через прикосновение. Поэтому лучшая защита от простуды — частое мытье рук. Просто потирая руки друг о друга теплой водой с мылом, можно уничтожить большинство вредных микробов.
• Не прикрывайте руками чихание или кашель: Когда вы кашляете или чихаете руками, заразные вирусы цепляются за голую кожу рук. Это один из важных способов распространения простуды. В следующий раз, когда почувствуете, что кашляете или чихаете, используйте салфетку или локоть.
• Не прикасайтесь к лицу: Вирусы простуды проникают в ваше тело через рот, нос и глаза. Следите за тем, как часто вы прикасаетесь к лицу, чтобы не проглотить вредные микробы.
• Не курите и сократите потребление алкоголя: Пьянство и курение вредит вашей иммунной системе. Исследования показали, что люди, которые курят или много пьют, более подвержены инфекциям.
• Регулярно выполняйте физические упражнения и ешьте здоровую пищу: Выполняйте аэробные упражнения, чтобы ускорить сердцебиение. Регулярные упражнения помогут увеличить количество естественных клеток, борющихся с вирусами. Сочетайте свои тренировки с темно-зелеными, красными и желтыми фруктами и овощами с полезными витаминами и минералами.

Симптомы простуды

Когда вы простужаетесь, симптомы начинаются со знакомого вам кашля и боли в горле и обычно переходят в различные другие симптомы, которые могут проявляться в любом порядке и продолжаться от недели до десяти дней.

Хотя признаки и симптомы простуды различаются в зависимости от человека, наиболее частыми симптомами являются:

• Заложенный или насморк
• Заложенность
• Чихание
• Низкая температура
• Боль в теле
• Легкая головная боль

Лучший способ справиться с этими симптомами — это лечить сами симптомы.

Лечение простуды

Некоторые люди могут простудиться и позволить телу справиться с этим. Некоторые предпочитают принимать лекарства, а некоторые — пробовать альтернативные методы лечения. В любом случае различные симптомы могут варьироваться от неудобных до невыносимых. Есть несколько проверенных методов, которые помогают избавиться от простуды, в том числе безрецептурные лекарства от простуды.

Давайте рассмотрим лучшее лекарство от простуды по симптомам.

Головные боли

Прежде чем лечить головную боль, важно понять, какой у вас тип головной боли.

Если у вас болит голова от напряжения, попробуйте:

• Ацетаминофен
• Ибупрофен,
• Напроксен

Ибупрофен и напроксен обладают противовоспалительным действием, помимо их обезболивающего.

Однако, если у вас мигрень, попробуйте принять:

• Eletriptan (Relpax)
• Naratriptan (Amerge)
• Sumatriptan (Imitrex)
• Rizatriptan (Maxalt)
• Zolmitriptan (Zomig)

Наконец, если у вас есть головная боль в области декольте, рекомендуется использовать для снятия боли в носовых пазухах :

• Оксиметазолин (Африн)
• Псевдоэфедрин (Судафед)

Лихорадка

Если у вас температура ниже 102 F, лекарства могут не понадобиться.На этом этапе убедитесь, что вы много отдыхаете и пьете жидкости. Однако, если вы заметили, что также испытываете одышку, ригидность шеи или другие необычные симптомы, обратитесь к врачу.

Если у вас температура выше 102 F, возьмите:

• Ацетаминофен (Тайленол)
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин)
• Аспирин

Убедитесь, что вы принимаете правильную дозировку и не принимаете более одного лекарства, содержащего ацетаминофен.

Зуд, слезотечение и чихание

Антигистаминные препараты могут быть здесь ответом; попробуйте не сонную версию, например:

• Кларитин (лоратадин)
• Зиртек (цетиризин)

Если это не останавливает, выбирайте более сильные, но вызывающие сон:

• Бенадрил (дифенгидрамин)

Застой, полнота носовых пазух

Исследования подтверждают использование назальных стероидов, таких как:

, для уменьшения отека и дренажа носовых пазух.

Дополнительно может помочь орошение соленой водой:

• Стерильные физиологические растворы для смывания слизистой с помощью нети-пота

Насморк

Противоотечные средства могут не работать так хорошо, как рекламируются.Вы можете попробовать такие муколитики, как:

Это может помочь разбить слизь и удалить ее. Будьте осторожны при сморкании, так как некоторые данные свидетельствуют о том, что это может привести к проникновению бактерий в ваши носовые пазухи и стать причиной инфекций носовых пазух.

Боль в горле

Для лечения боли в горле лекарства обычно не требуются. Боль в горле обычно можно вылечить с помощью домашних средств, например:

• Полоскание горла теплой соленой водой
• Использование испарителя или увлажнителя в спальне
• Питье горячих жидкостей, таких как чай или мыло, для облегчения раздражения горла

Без рецепта Лекарства от простуды

Важно отметить, что для всех этих лекарств многие бренды содержат комбинацию лекарств, поэтому прочитайте все упаковки, чтобы убедиться, что вы не удваиваете или не утроите количество типов лекарств, так как это может только усугубить ваши страдания и вялость!

---

Читать: Как предотвратить простуду

---

Когда обращаться к врачу

Хотя наиболее распространенные простуды можно лечить с помощью безрецептурных лекарств и большого количества отдыха, иногда они могут перерасти в нечто более серьезное.Если вы заметили у себя или своего ребенка какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу.

Для взрослых:

• Лихорадка, которая длится пять или более дней
• Одышка
• Лихорадка выше 101,3 F
• Свистящее дыхание
• Сильная ангина, боль в носовых пазухах или головная боль

Для детей:

• Повышение температуры тела или повышение температуры в течение двух дней
• Симптомы ухудшения
• Сильная головная боль или кашель
• Боль в ухе
• Необъяснимая сонливость
• Потеря аппетита
• Свистящее дыхание

Интернет-врач по лечению простуды

Если вы испытываете какие-либо симптомы простуды или гриппа и вам требуется немедленная помощь врача, PlushCare может вам помочь.В PlushCare вы можете безопасно поговорить с сертифицированным врачом со своего телефона или компьютера и получить лечение простуды онлайн за 15 минут.

Существует множество домашних средств и лекарств, отпускаемых по рецепту, которые врач может порекомендовать, чтобы помочь вам быстрее выздороветь.