Смесь для иммунитета: Страница не найдена | Коллекция Рецептов

Содержание

Витаминная смесь из сухофруктов для иммунитета с медом

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

 

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

 

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот. Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

 

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

  • грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
  • чернослив хорош для кишечника;
  • курага богата калием;
  • изюм незаменим для работы мозга;
  • инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
  • лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы.

Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

 

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

 

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

Рекомендации по приему витаминной смеси:

  1. Принимать смесь лучше утром, до завтрака. Рекомендованный объем – по 1 чайной ложке детям, и по 1 столовой ложке взрослым членам семьи.
  2. Одной ложкой этой витаминной бомбы вы покрываете потребность в минералах, витаминах и микроэлементах на весь день.
  3. Детям до 3 лет давать смесь с большой осторожностью, ведь все ее компоненты являются достаточно сильными аллергенами. Проконсультируйтесь с детским врачом!
  4. Довольно часто аллергия на мед встречается и у взрослых. В таком случае мед можно заменить ягодным сиропом или джемом. Конечно, без меда действие смеси будет не настолько сильным.
  5. Учитывайте калорийность полученного «коктейля» – в 100 гр. такой смеси содержится 350 ккал.
  6. Витаминная смесь отлично подойдет в качестве сладости к чаю.
  7. Для работников тяжелого физического труда и спортсменов эта смесь будет особенно актуальна. Известно, что она входит в состав особой метаболической диеты.

Приятного аппетита!!!

С уважением, Наталья.

Другие рецепты с сайта:

Смесь для укрепления иммунитета — рецепты из сухофруктов

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени.

Распечатать рецепт

Смеси для укрепления иммунитета

Ингредиенты

  • 0.5 ст ИЗЮМ
  • 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
  • 0.5 ст МИНДАЛЬ
  • 2 шт. ЛИМОН
  • 0.5 ст КУРАГА
  • 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ
  • 150 г МЕД

Ингредиенты

  • 0.5 ст ИЗЮМ
  • 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
  • 0.5 ст МИНДАЛЬ
  • 2 шт. ЛИМОН
  • 0.5 ст КУРАГА
  • 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ
  • 150 г МЕД

Инструкции

  1. Пропустить через мясорубку изюм, грецкий орех, миндаль (очень хорошо добавить кедровые орешки), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем курагу и чернослив, мед.

  2. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Примечания для рецепта

Вкусные и полезные сухофрукты вы можете купить у нас в магазине armfrukt.ru

Навигация по записям

Смесь для иммунитета из сухофруктов

Заканчивается осень, на носу зима, и самый актуальный вопрос для нашего здоровья — укрепление иммунитета. Как запастись витаминами на всю зиму и тем самым обезопасить себя в сезон простуд? Отлично справляются с решением этих задач сухофрукты, ведь в совокупности они содержат в себе все необходимые витамины для иммунитета.

Сухофрукты для иммунитета и их полезные свойства:

  • Изюм обладает бактерицидными свойствами, благотворно влияет на пищеварение, нервную систему, улучшает сон.
  • Курага — источник калия, полезна при анемии и заболеваниях ЖКТ. Способствует улучшению зрения и укреплению иммунитета.
  • Чернослив нормализует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, повышает стрессоустойчивость, укрепляет костную ткань, улучшает структуру кожи и волос.
  • Финики содержат необходимые витамины для поддержания здоровья всего организма, а также снижают холестерин и хорошо насыщают.
  • Инжир полезен при заболеваниях печени, артрите и простуде. Нормализует кровообращение, улучшает память и работу головного мозга в целом.

Орехи также содержат в себе немало полезных минералов и витаминов. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в них, снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и облегчают их течение.

Как приготовить сухофрукты в домашних условиях, мы уже рассказывали (ссылка). А сегодня предлагаем вам рецепт витаминной смеси из сухофруктов для иммунитета.

Смесь из сухофруктов для иммунитета с медом

Витаминная смесь для укрепления иммунитета из сухофруктов может иметь разные вариации. Ее состав ограничивается лишь вашими вкусовыми предпочтениями и фантазией. Попробуйте приготовить пасту из сухофруктов с медом по нашему рецепту.

Нам понадобится:

  • изюм — 200 г
  • курага — 200 г
  • чернослив — 200 г
  • финики — 200 г
  • грецкие орехи — 200 г
  • фундук — 200 г
  • мед — 150 г
  • лимон — 2 шт.

При желании какие-то сухофрукты и/или орехи можно заменить или исключить из состава смеси. Для разнообразия в пасты также добавляют арахис, кедровые орехи, миндаль, инжир. Мед можно заменить любым ягодным джемом или кленовым сиропом. Дополнить вкус можно коньяком (50 мл), но такая смесь не подойдет для детей.

Приготовление:

  1. Сухофрукты заливаем кипятком и выдерживаем 5–7 минут. Затем просушиваем на бумажном или тканевом полотенце. Из фиников и чернослива достаем косточки.
  2. Орехи промываем холодной водой и даем подсохнуть. Можно слегка пропечь в духовке или подсушить на сковороде, а можно оставить термически необработанными.
  3. Лимоны тщательно промываем, разрезаем на дольки и обязательно вынимаем косточки, иначе смесь приобретет горький привкус.
  4. Сухофрукты (когда с них полностью испарится влага), орехи и лимон с цедрой измельчаем по отдельности в мясорубке или все вместе в блендере.
  5. В полученную однородную массу добавляем мед (при желании — коньяк).

Витаминная смесь из сухофруктов готова!

Храним такую пасту в холодильнике в банке с герметичной крышкой.

Принимать смесь рекомендуется по чайной ложке детям или по столовой ложке взрослым перед каждым приемом пищи. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость ингредиентов. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Подготовила Анастасия Пархомчик

Больше рецептов с сухофруктами здесь:

Тыква, запеченная с сухофруктами >>

Сухофрукты своими руками >>

5 рецептов плова с сухофруктами >>

12.11.2020

Витаминные смеси для повышения иммунитета — 1000 секретов

В осенне-зимний период, когда есть риск подхватить простудное заболевание, мы все обращаем внимание на свое здоровье. Хотя поддерживать иммунитет на должном уровне лучше в течение всего года, однако только с наступлением холодов мы начинаем искать рецепты для его повышения. И в этом успешнее всего помогают витаминные смеси.

Приготовить такую смесь не сложно: нужно собрать все требуемые ингредиенты, смешать и регулярно употреблять, лучше всего утром натощак. Как правило такие домашние «лекарства» приятны на вкус и нравятся детям. Важно и то, что они содержат натуральные продукты. Кроме защиты от простуд, такие смеси насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами.

Многие из них повышают уровень гемоглобина в крови, придают сил, энергии, а также полезны для работы сердечнососудистой системы, так как входящие в них сухофрукты  очень богаты калием. Такая витаминная смесь полезна для работы мозга.

Как приготовить витаминную смесь?

Практически всегда, если в рецепте не написано другое, смесь готовится в такой последовательности:

  • Орехи очистить от кожуры;
  • Сухофрукты помыть и просушить на бумажной салфетке;
  • Лимоны, апельсины, киви и другие свежие фрукты вымыть и порезать дольками, лучше с кожурой;
  • Все ингредиенты, кроме меда, перекрутить через мясорубку с крупными ячейками решетки, можно измельчить блендером. ;
  • Добавить мед, если он входит в рецепт и перемешать;
  • Смесь переложить в стерильную стеклянную банку и хранить в холодильнике.

Смесь желательно приготовить в небольших количествах, следующую порцию готовить после того, как закончится первая.

Витаминная смесь из сухофруктов и грецких орехов

В классический рецепт витаминной смеси из сухофруктов входят такие ингредиенты:

Все составляющие берут в примерно равных количествах, например по 200 гр, лимон берут один или два. Лимон режут на дольки и убирают все косточки. Лучше использовать его с кожурой, но можно и без нее. После измельчения фруктов и орехов, полученную смесь заливают медом и перемешивают.

Употреблять по 1 десертной ложке 1-2 раза в день за 20-30 минут до еды, можно один раз рано утром. Детям дают по 1 чайной ложке.

Если у кого-то из членов семьи есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, язва или гастрит, то можно приготовить без лимона.

Ореховый микс

Эта смесь, кроме повышения иммунитета, надолго дает ощущение сытости, ее можно рекомендовать при различных диетах для похудения.

  • Смесь орехов и семечек: грецкие, фундук, фисташки, кешью, кедровые, семечки тыквенные, семечки подсолнечника. Все орехи и семечки должны быть не жаренные, а сырые.
  • Сухофрукты: изюм, курагу, инжир сушеный, клюкву сушенную.
  • Мед.

Орехи лучше брать примерно в равных количествах, фрукты в любом составе, но орехов и семечек должно быть столько же, сколько всего фруктов. Например: смеси орехов 300гр, и смеси сухофруктов 300гр. Меда тоже 300гр или меньше.

Перекрученные  через мясорубку орехи и фрукты залить медом, добавить палочку ванили.

Смесь для иммунитета с алоэ

Для приготовления требуется популярное комнатное растение  алоэ. Его толстые мясистые листья издавна используют в качестве домашнего доктора.

  • Сок 100 г алоэ,
  • сок 2 лимонов
  • 1 апельсин перемолотый
  • 300 г меда
  • 500 г грецких орехов (перемолотых)

Все измельчить и перемешать до однородной массы. Принимать 3 раза в день до еды, по десертной ложке. Хранить в холодильнике.

Витаминная  «Паста Амосова»

Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она и для здоровых людей полезна. Эта смесь — просто кладезь микроэлементов и витаминов. Она содержит много калия, необходимого для работы сердечнососудистой системы.

Вот ее рецепт. Взять в равных количествах:

  • изюм,
  • курагу,
  • инжир,
  • чернослив без косточек,
  • грецкие орехи
  • 1 лимон с кожурой.

Все перемолоть в кухонном комбайне или через мясорубку и добавить 500 г меда. Все перемешать и разложить по банкам. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Витаминный салат:

Вот что нам понадобится:

  • изюм,
  • курага,
  • лимоны,
  • грецкий орех,
  • киви,
  • мед.

 
Можно воспользоваться мясорубкой, но еще лучше взять рубящий нож и мелко порубить им  фрукты, слегка подавить орехи, чтобы они были кусочками. Мед добавляют по вкусу.

Эту смесь не следует хранить долго, ее готовят 1-2 порции и употребляют с горячим чаем. Особенно хороша она после хорошей прогулки на морозе.

Смесь для иммунитета из сухофруктов


Сухофрукты, орехи и семечки — настоящий клад наполненный витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья человека. Сегодня приготовим смесь, которая повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Описание приготовления:

Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов.

Основной ингредиент:
Фрукты / Сухофрукты
Блюдо:
Десерты
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Курага  — 100 Грамм
  • Финики  — 100 Грамм
  • Чернослив  — 100 Грамм
  • Орехи грецкие  — 100 Грамм
  • Семечки тыквы  — 100 Грамм
  • Ядра из косточек абрикосов  — 100 Грамм
  • Мед  — 3 Ст. ложки
  • Имбирь  — 1 Часть

Количество порций: 30

Как приготовить «Смесь для иммунитета из сухофруктов»

Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.

Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.

Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.

Когда смесь сухофруктов, орехов и семечек высохла, пропускаем все через мясорубку.

Добавляем мед и все перемешиваем.

Смесь для повышения иммунитета готова. Храним в небольших стеклянных баночках в холодильнике. Будьте здоровы!


Источник: povar.ru

Фруктовая смесь для иммунитета рецепт

Самая главная ценность в нашей жизни, без которой другие достижения невозможны – здоровье. Чтобы поддерживать его в оптимальной форме, нельзя надеяться на аптеки – намного действеннее будет каждый день добавлять в свой рацион смеси из полезных продуктов, оказывающие общеукрепляющее действие на организм. Узнайте рецепты таких народных средств.

Приготовление смеси для повышения иммунитета

Очень печально, если о том, что можно заболеть простудой, большинство людей вспоминает только когда заболевание уже начало развиваться: без аптечных синтетических лекарств в таком случае практически не обойтись. Намного действеннее, а в дальнейшей перспективе и благотворнее – заблаговременно обратить свое внимание на естественные защитные силы организма. Для поднятия иммунитета много затрат не понадобится – нужно лишь дополнить свой рацион питательными, вкусными смесями, содержащими полезные для повышения иммунитета витамины и микроэлементы.

Готовят такие вкусные профилактические коктейли из фруктовой мякоти, орехов, меда и других ингредиентов. То, что компоненты составов являются доступными и их легко можно купить в ближайшем магазине или на рынке – еще один аргумент в пользу смесей для укрепления иммунитета. Такие целебные средства придутся по вкусу даже маленькому ребенку – дети зачастую воспринимают данную добавку к питанию не как лекарственное средство, а как десерт! Ознакомьтесь с разными рецептами таких витаминных добавок и начинайте принимать одну из них, чтобы укреплять свое здоровье!

Смесь из сухофруктов для повышения иммунитета

Независимо от того, из какого конкретно фрукта сделан этот высушенный продукт, он всегда содержит очень полезный концентрат тех ценных витаминов и микроэлементов, которые есть в свежем плоде. В смесь для укрепления иммунитета часто включают такие ингредиенты, как курага, чернослив, изюм, инжир, финики и даже сушеные яблоки с грушами. Воспользуйтесь для укрепления защитных сил своего организма следующим рецептом:

  1. Промойте теплой водой и высушите бумажным полотенцем курагу, изюм, инжир, финики – каждого вида сухофруктов надо взять по 200 грамм. Если из чернослива надо удалить косточки – предварительно залейте его на 5-10 минут кипятком.
  2. Тщательно измельчите ингредиенты блендером, или пропустите их через мясорубку.
  3. Добавьте к сухофруктам мед – 200 грамм, все старательно перемешайте. Полученную массу переложите в банку, закройте плотной крышкой, уберите в холодильник.
  4. Рекомендуется съедать по 1 ч. л. этой смеси утром натощак, а также перед обедом и ужином.

Смесь из орехов для иммунитета

Какую пользу принесет для организма этот продукт? Нужно знать, что орехи богаты белком, ценными ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, которые не только укрепляют иммунитет, но и берут на себя функцию обезвреживать свободные радикалы. Некоторые виды данного продукта врачи советуют съедать понемногу каждый день, например, грецкие орехи, которые часто называют «бутербродом для мозга», настолько они ценны для восстановления физических и умственных сил человека. Попробуйте укрепить свой иммунитет, употребляя следующую простую в приготовлении смесь:

  1. В банку объемом 0,5 л надо насыпать доверху цельных сушеных (не жареных!) ядер грецкого ореха, затем залить их жидким медом.
  2. Емкость накрыть бумагой, обвязать. Поставить в холодильник настаиваться на 2 недели.
  3. Употреблять смесь по 1 ч. л. натощак на протяжении месяца. После перерыва в 10-14 дней можно повторить курс. Важно: нужно прекратить прием, если появились признаки аллергической реакции!

Смесь орехов и сухофруктов

Данное сочетание обладает очень хорошими укрепляющими свойствами, ведь здесь соединены разные виды витаминных ингредиентов. Еще одним ценным преимуществом орехово-фруктовых масс является разнообразие вкусов, которое в них ощущается. Например, приготовьте вот эту смесь для укрепления иммунитета:

  1. Отмерьте стаканом равное количество таких ингредиентов: смеси орехов (грецкого, миндального, кедрового), чернослива, кураги, изюма. Возьмите средний лимон.
  2. Промойте горячей водой и просушите салфеткой сухофрукты и цитрусовый плод, а затем мелко измельчите эти компоненты блендером.
  3. Орехи покрошите руками или деревянной скалкой (использовать металлические предметы не рекомендуется).
  4. Соедините в миске все указанные ингредиенты, добавьте туда стакан меда. Тщательно вымешайте смесь.
  5. Храните массу в закрытой стеклянной емкости в холодном месте. Принимайте по 1 ч. л. такого средства натощак за 20 минут до еды на протяжении 3 месяцев.

Смесь лимона, чеснока и мёда

Такое средство отличается характерным резким вкусом, но это с лихвой компенсируется его свойством эффективного укрепления защитных сил организма во время эпидемии инфекций. Готовить эту смесь следует так:

  1. Очистить 6 крупных зубчиков чеснока. Хорошо вымыть 2 средних лимона. Измельчить эти ингредиенты блендером.
  2. Полученную массу соединить с 6 столовыми ложками меда.
  3. Хранить смесь в холодильнике в стеклянной плотно закрытой банке. Принимать средство по 1 ч. л. утром натощак и вечером.

Смесь для иммунитета с лимоном и имбирем

Такой состав обладает не только отличными профилактическими свойствами, но и поможет быстро одолеть простуду и грипп, если недуг уже начал развиваться. Готовить данную смесь надо так:

  1. Взять 220 г корня имбиря, тщательно его вымыть, вместе с кожурой пропустить через мясорубку.
  2. Хорошо помыть 2 средних лимона, обдать их кипятком, затем тоже перемолоть.
  3. Смешать эти компоненты, добавив 250 мл меда (лучше липового). Хранить массу в холодильнике, употреблять по 1 ч. л. утром и вечером.

Крепкий иммунитет является основой здоровья человека. Если защитные силы по тем или иным причинам снижаются, то возрастает опасность возникновения заболеваний различных органов и систем организма. В число наиболее эффективных средств для повышения иммунитета входит витаминная смесь из сухофруктов. Особенно полезны сухие фрукты зимой и весной, когда организм испытывает недостаток витаминов. Смесь из сухофруктов можно использовать для укрепления иммунитета и у взрослого человека, и у ребенка.

Чем полезна смесь из сухофруктов

Врачи и диетологи рекомендуют включать в повседневный рацион питания разнообразные сухие фрукты и ягоды, обладающие многими полезными свойствами. Любые сухофрукты содержат в себе различные витамины и микроэлементы, минеральные соли и органические кислоты, а также клетчатку, пектин и другие очень важные для нашего организма вещества. К особо значимым и ценным продуктам относятся курага, чернослив и изюм. Именно эти ингредиенты и включают обычно в витаминную смесь, которую используют для повышения иммунитета.

Курага

Высушенные абрикосы без косточек содержат большое количество калия, магния, натрия, железа и ряд других микроэлементов. Курага также очень ценится за наличие витаминов А, С, Е и группы В. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты (витамина С) сухие абрикосы являются сильнейшим природным антиоксидантом. Курага способствует выведению из организма токсинов, шлаков и вредного холестерина. Регулярное употребление кураги повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам.

Чернослив

Слива разных сортов в сушеном виде столь же полезна, как и курага. В черносливе содержатся витамины А, В1, В2, В5, В9, С, Е и К. Этот продукт богат фосфором, калием, кальцием, железом и другими микроэлементами. Сушеная слива славится наличием в своем составе пищевых волокон, необходимых для жизнедеятельности человека. Медики советуют употреблять чернослив для укрепления иммунитета, нормализации работы системы пищеварения, улучшения в организме водно-солевого баланса.

Сухие ягоды винограда, как и другие компоненты витаминной смеси, тоже обладают укрепляющими, профилактическими и оздоравливающими свойствами. Благодаря высокому содержанию витаминов С, К и группы В, а также органических кислот и всевозможных микроэлементов изюм способен повысить иммунитет. Виноград в сушеном виде является очень сильным природным антиоксидантом. В число основных достоинств изюма входит успокаивающий эффект. Сушеный виноград способен снимать нервозность и раздражительность.

Мед, лимон и грецкие орехи

Как правило, в витаминную смесь из сухофруктов, повышающую иммунитет, добавляют мед, свежий лимон и грецкие орехи. В сочетании с этими продуктами питания заметно возрастает полезное влияние сухих фруктов на организм человека и его иммунную систему. В грецком орехе содержатся различные витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты. В его состав входят фитонциды — биологически активные вещества, которые способны уничтожать в организме человека вредоносные микробы.

Огромная польза пчелиного меда известна с глубокой древности. Этот вкусный и очень полезный продукт является природным источником жизненных сил, энергии, здоровья и долголетия. Специалисты утверждают, что мед содержит более 100 веществ и элементов, необходимых для человека. Он состоит в основном из простых углеводов, которые довольно быстро и легко усваиваются организмом. Мед славится своими антибактериальными, противовирусными и антигистаминными свойствами.

Рецепт приготовления смеси

Обычно для приготовления витаминной смеси, повышающей иммунитет, сухофрукты берутся в равном количестве. Однако такое соотношение ингредиентов не является строго принципиальным. В приготовленной смеси вполне может преобладать курага, чернослив или изюм. В любом случае получится целебный состав, который будет представлять собой кладезь витаминов и полезных веществ. Смесь на основе сухофруктов, взятых в произвольных пропорциях, способна существенно укрепить иммунную систему.

Для приготовления целебного состава можно взять:

  • стакан чернослива;
  • стакан кураги;
  • стакан изюма;
  • лимон средних размеров;
  • стакан очищенных грецких орехов;
  • полстакана меда.

Перед приготовлением витаминной смеси необходимо тщательно промыть сухофрукты и залить их теплой водой на 20—30 минут. Лимон следует промыть, разрезать на несколько долек, после чего из него надо удалить все косточки. Затем сухофрукты, лимон с цедрой и грецкие орехи пропускают через мясорубку или измельчают при помощи блендера. Получившуюся смесь перемешивают (для этой цели желательно использовать деревянную ложку) и заливают жидким медом.

В состав смеси можно добавлять и другие ингредиенты. Вполне уместными окажутся сушеный инжир, финики, сушеная хурма. Владельцы садовых участков могут летом засушить выращенные яблоки, грушу, черную смородину, малину. Эти фрукты и ягоды тоже обладают полезными свойствами. Грецкий орех можно дополнить фундуком, миндалем, арахисом или лесным орехом. Каждый из этих даров природы содержит различные витамины и полезные вещества.

Как правильно принимать витаминную смесь

Готовый состав рекомендуется хранить в стеклянной банке в холодильнике. Принимать смесь следует перед едой или в промежутках перед приемами пищи 3 раза в день по одной чайной или десертной ложке. Тем, у кого организм ослаблен после болезни, можно увеличить дневную норму до 4—5 ложек. Не стоит употреблять смесь после 18 часов. Чернослив и грецкие орехи считаются тяжеловатыми продуктами, поэтому они должны перевариться в желудке до отхода ко сну.

После того как смесь закончится, ее можно приготовить вновь по тому же рецепту. После 2—3 недель приема этого целебного средства следует сделать недельный перерыв. Людям с сильно ослабленным иммунитетом рекомендован непрерывный прием целебного состава в течение двух месяцев. Затем необходимо сделать перерыв на 1 неделю. Смесь на основе сухофруктов можно давать ребенку с 3 лет в том случае, если у него нет аллергических реакций на орехи, сухие фрукты или мед, содержащий пыльцу растений.

Доброго время суток, уважаемые гости данного сайта! И раз вы оказались здесь, значит, вас всерьез волнует тема защиты иммунитета. Да, именно в это время года она актуальна как никогда.

С приходом весны, в межсезонье «выползают» наружу различные болячки, обостряются застарелые заболевания и организму требуется помощь.

А происходит это на фоне ослабленного иммунитета, связанного с авитаминозом, нехваткой закалки, не продолжительного нахождения на свежем воздухе и отсутствия необходимого для организма количества свежей зелени.

И вот тут – то и может прийти в качестве помощника замечательная смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета. Как работает укрепляющая смесь, давайте разберем все составляющие моменты ее полезности.

Чем полезны сухофрукты для иммунитета

Надо сказать, что лекарство в виде смеси из сухофруктов в соединении с медом, является настоящей витаминной «бомбой», которая поможет справиться с натиском вирусов и микробов. Кроме этого, данное лекарство сможет поднять уровень гемоглобина, привести в норму давление, очистить сосуды и самым надежным образом позаботиться о сердце.

Секретный код пользы «волшебной» смеси в её микроэлементном и витаминном составе, который прекрасно сохраняется в продуктах даже будучи засушенными. Такое преимущество дает нам возможность долго хранить смесь, использовать её в любое время года и тем самым обеспечивать его энергетическим запасом витаминов и других полезных веществ.

Витаминная смесь сможет послужить не только как укрепляющее иммунитет средство. Поскольку фрукты обладают известной долей сахара, для людей с активным образом жизни и уделяющим внимание весу и фигуре, она вполне может заменить сладости. Немалое удовольствие приносит она тем, кто её использует. Это полезное лакомство содержит большое количество клетчатки, а значит и кишечник будет в порядке.

Сегодня нет проблемы в подборе разнообразного состава сухой смеси. Прилавки рынков и магазинов пестрят сухофруктами на любой вкус. Но мы поговорим о самом традиционном составе, максимально работающем для поднятия иммунных свойств организма.

  • Курага, сухой абрикос, это обязательная составляющая любого витаминного набора. В ней много железа, фосфора, калия, глюкозы и витаминных групп. Кроме полезности для иммунитета, она способна положительным образом влиять на состояние сосудов, в том числе и головного мозга, а это значит улучшается память и активизируется мозговая деятельность. Курага способствует очищению кишечника, предотвращает анемию, укрепляет кожу, волосы и ногти. Витамины В и С пополняют нас энергией и работоспособностью.
  • Инжир, настоящий источник кальция, калия, который не даёт развиться расстройствам нервной системы. Холестериновый уровень снизится, если регулярно употреблять инжир. Он чудесным образом избавит от кашля и стоит как верный страж на защите иммунной системы.
  • Изюм или виноград в засушенном виде. Это средство не переоценимо, так как богато протеинами и жирами, в случае если заканчивается внутренний потенциал энергии и у человека возникает потеря сил от физических нагрузок. Кости, сосуды будут крепче, а нервная система спокойна.
  • Чернослив, прекрасное слабительное и защита от микробной среды, различного рода кишечных палочек и сальмонеллы. Он способен понизить артериальное давление и своим минеральным составом укрепить иммунитет.
  • Финики, пополняют иссякающий энергетический источник сил, повышают умственные функции, а его триптофан (аминокислота), служит стимулятором выработки гормона настроения — серотонина.

Смесь целебная и весьма не дефицитная, вполне позволительная любому кошельку, она принесёт немало пользы в периоды острого дефицита свежих фруктов, способная заменить медикаментозные препараты и принести вкусовое удовольствие.

Как и у любого лекарственного средства, имеются и противопоказания.

Кому и когда лучше не употреблять сухофрукты

  • Людям, страдающим ожирением лучше воздержаться от данного набора. Калорийность его достаточно высока, а это негативно скажется на организме. Довольно привести следующие цифры: на 100 грамм вышеперечисленных сухофруктов приходится от 215 до 292 ккал.
  • При сахарном диабете, смесь из сухофруктов с медом может спровоцировать у человека резкое поднятие сахара в крови, ведь в составе ингредиентов много глюкозы.
  • Если на лицо язва кишечника или обострение двенадцатиперстной кишки, воздержитесь от любых фруктов, такая пища слишком жестка для переваривания.
  • При индивидуальной аллергической реакции на продукты.

Сухофрукты принадлежат к тяжелой пище, поэтому употребление их не должно превышать нормы. Самое лучшее это смеси по определённым рецептам и пропорциям.

Рецепт приготовления целебных составляющих не один, все они довольно разнообразны. Каждый из них может иметь разные пропорции. Можно уменьшать или добавлять различные виды сухофруктов на своё усмотрение.

Это зависит от того, на что вы хотите сделать упор, какому заболеванию следует в первую очередь противостоять. Но, абсолютно все рецепты носят одно общее преимущество – они надёжно защищают организм от проникновения в него инфекционных вирусов и микробов и поднимают его иммунные свойства.

Традиционный и популярный рецепт сухофруктов и мёда

Здесь нужно рассказать о полезных свойствах мёда, как натуральном продукте пчеловодства, содержащем уникальный состав микроэлементов. Он имеет противомикробные функции, укрепляет сердце, сосуды, способствует правильному обмену веществ и оберегает пищеварительный тракт, улучшая его работу.

В составе смеси из сухофруктов, мёд играет роль связующего звена, объединяя массу, сдабривая своим вкусом, кислоту некоторых фруктов и делает смесь сбалансированной и приятной.

Как приготовить полезную смесь для иммунитета:

  • 200 гр. кураги,
  • 200 гр. чернослива,
  • 150 гр. инжира,
  • 250 гр. меда.
  1. Вымойте сухофрукты довольно тёплой водой, чтобы очистить их от покрывающего жирного состава. Обсушите на салфетке или бумажном полотенце.
  2. Далее, измельчаем все сухофрукты путём перемалывания их в мясорубке, кофемолки или режем мелкими кусочками.
  3. Готовую фруктовую массу смешиваем с мёдом и в стеклянной ёмкости убираем в холодильник.

Как принимать данную целебную смесь? Каждый день, утром съедать по чайной ложке, не запивая водой.

Сухофрукты, орехи и мёд, рецепт приготовления

Для того, чтобы усилить лечебный эффект смеси, можно добавить в неё разнообразные орехи, которые отличаются друг от друга не только вкусом, но и набором полезных составляющих.

Орехи могут добавляться самые разные: грецкие, кедровые, миндальные, арахис и фундук. Все они самым благоприятным образом воздействуют на работу внутренних и внешних систем организма.

  • Грецкие орехи предотвращают разрушение костной ткани, а находящиеся в нёй омега жирные кислоты удаляют из организма излишки холестерина. Они прекрасным образом влияют на повышение мужской силы, а также повышают работу мозга.
  • Кедровые придают силы и работоспособности, имеют сильное действие противовоспалительного и иммуностимулирующего характера. Это вид орешков особенно рекомендован детям и женщинам в период беременности и вскармливания малыша.
  • Миндальные орешки важны для тех, кто страдает изжогой, газами и другими недугами желудочно – кишечного тракта. Но, следует помнить, в них много синильной кислоты, поэтому злоупотребление ими опасно для жизни.
  • Фундук против ожирения, преждевременного состаривания организма и онкологии считается самым полезным, среди орехов. Для иммунитета, в его составе в большом количестве присутствует витамин С.
  • Арахис, это хороший антидепрессант, способный нормализовать сон, регенерировать клетки и выводить в больших количествах холестериновое вещество.

Как приготовить орехово – медовую смесь с сухофруктами для поддержания иммунитета:

  • 300 гр. чернослива,
  • 200 гр. фиников,
  • 200 гр. изюма,
  • 300 гр. кураги,
  • 350 гр. орехов,
  • 350 гр. мёда.

Орехи и сухофрукты очищаются и измельчаются в кофемолке, добавляется мёд. Такая смесь с орехами способна на многое, и с первоначальной задачей по защите иммунитета справится прекрасно. Для детей это вкусное лекарство станет любимым и востребованным.

Думаю, что принимать его, не нужно будет никого уговаривать, скорее, придётся прятать это настоящее лакомство. Чрезмерное его употребление нежелательно, это может сказаться негативно на детском организме. Стоит остановиться отдельно на вопросе о правильном употреблении этого средства.

Вы можете несколько изменить вкус, придав смеси еще более интересные и насыщенные вкусовые нотки, если поджарите орешки. Но, стоит предупредить, данная процедура несколько уменьшит полезные свойства орехов. И если вы собрались приготовить смесь впрок, то не следует этого делать, так как пользы от орехов будет больше, если они останутся в необработанном виде.

  • Для здорового человека в качестве профилактики достаточно будет столовой ложки смеси за полчаса до завтрака.
  • При хронической усталости и ухудшении состояния, при чувстве возникновения простуды, по три ложки в день перед едой.
  • Для детского организма, достаточно чайной ложки, при обострениях можно увеличить до трех раз в день.
  • При беременности, во время грудного вскармливания принимать смесь осторожно, дабы не вызвать аллергии, так как мёд и орехи могут ее спровоцировать.

В случае если появилась сыпь, значит какой – то из компонентов, не принимается организмом. Немедленно прекращайте прием и проверьте отдельно каждый из продуктов на аллергическую реакцию. Корректировка рецептуры важна, не стоит отказываться от всего средства из-за невосприятия одного из компонентов.

Как хранить полезные смеси, чтобы они не испортились раньше времени

Самое лучшее, это хранить их в стеклянной таре на нижней полке холодильника. Срок хранения может продолжаться до нескольких месяцев, однако не стоит слишком злоупотреблять этим.

Лучше приготовить свежую порцию натурального вкусного лекарства, и испытать восторг от аромата и приятного вкуса смеси из продуктов, подаренных нам самой природой. Берегите себя и будьте здоровы!

Старайтесь покупать качественные ингредиенты для приготовления этого уникальнейшего средства. Внимательно смотрите, чтобы не было повреждений или плесени, это может испортить смесь и сделать ее непригодной для употребления.

В период весеннего и осеннего витаминного голодания, вы сможете прекрасно обойтись без медикаментов и пищевых добавок, сделав ставку на натуральность сухих фруктов, мёда и орехов. Эти естественные природные дары, вобравшие в себя всю её силу, помогут вам укрепить и сделать сильным иммунитет, а значит избежать болезней.

Берегите себя и будьте здоровы!

Видео по теме:

Смесь из сухофруктов для иммунитета. Витаминная смесь для иммунитета. Рецепт витаминной смеси из сухофруктов

В холодное время года практически повсюду людей подстерегают вирусные инфекции, иммунитет снижается и без дополнительных защитных мер можно легко заболеть. Многие предпочитают аптечные препараты, но они не отличаются натуральностью и в некоторых случаях малоэффективны.

Для укрепления природной защиты организма можно приготовить специальную смесь для иммунитета, которая оздоравливает организм, помогая при многих болезнях.

Как мужчинам, так и женщинам смесь полезна при сниженном иммунитете, быстрой утомляемости, анемии, сонливости, общем недомогании, бессоннице, ломкости ногтей, шелушении кожи, выпадении волос, проблемах с кишечником, желудком и многих других заболеваниях.

Мужчины чаще женщин страдают от болезней сердца и других сопутствующих заболеваний. Мужчины после сорока лет встречаются с проблемой эрекции не так уж редко. Потенция напрямую зависит от наличия в организме аминокислот, содержащиеся в грецких орехах.

Вместе орехи, мёд, изюм и курага богаты витаминами А, В, С, РР, жирными кислотами, железом. Они снимают усталость и нормализуют все процессы в организме. Калий и кальций, очень важны при работе сердца и сосудов. Все эти продукты при правильном совмещении укрепляют сердце, сосуды и нормализуют половые отношения.

Это природное средство, стимулирующее иммунитет, состоит из кураги, мёда, изюма и орехов, в некоторых рецептах в смесь добавляется лимон, чернослив, инжир, финики. Грецкие орехи в смеси можно заменить на кедровые орешки, фундук, арахис, кешью, фисташки, миндаль и другие.

  • При добавлении кедровых орехов это средство помогает при панкреатите, гастрите, язве желудка.
  • Кешью понижает показатели холестерина в крови, не вызывает аллергической реакции.
  • Миндаль по общему количеству органических кислот схож с грецким орехом.

Любые добавки позволяют улучшить вкус и усилить полезные свойства смеси.

Полезные свойства продуктов из рецепта

Смесь из кураги, изюма, мёда и орехов позволяет укрепить организм, защитить от многих вирусных болезней и несмотря на свою калорийность снизить вес (при ожирении такое средство противопоказано). Каждый компонент смеси имеет множество положительных качеств.

Мед


Натуральный мёд является уникальным лечебным компонентом. В нём содержится витамины А, В, С, Р, медь, железо, калий, хлор, натрий, кальций, магний, сера, пектины, фруктоза, глюкоза, белок.

  • При регулярном употреблении мёда в организме нормализуются обменные процессы, организм приходит в тонус, работа ЖКТ приходит в норму.
  • Мёд придаёт силы, действует успокаивающе, нормализует сон.
  • Этот продукт пчеловодства действует бактерицидно и противовоспалительно, помогает при борьбе с микробами, вирусами, стимулирует иммунитет, защищая от простудных заболеваний и гриппа.
  • Мёд укрепляет зубы, имеет благотворное влияние на кожу и волосы.
  • Этот продукт является натуральным афродизиаком.

Мёд покупать нужно осенью или зимой, лучшим вариантом будет продукт этого года, так как со временем полезные свойства у мёда ухудшаются. Он должен быть свежим, вязким, иметь приятный аромат и вкус.

Самыми полезными считается акациевый (гипоаллергенный), липовый и гречишный. При выборе мёда, нужно учитывать, для какой цели он нужен, любой мёд полезен, но имеет разное действие на организм.

Мёд является натуральным консервантом и смесь на его основе не портится.

Курага


Курага богата органическими кислотами, минеральными веществами, витаминами, в особенности магнием, калием, марганцем, медью, фосфором, кальцием, железом, пектином, витамином В5.

  • Все эти полезные вещества позволяют вывести токсины, радионуклиды.
  • Курага оздоравливает сердце, защищает от болезней сосудов, улучшает зрение, помогает при сахарном диабете, заболеваниях щитовидной железы, гиповитаминозе, улучшает потенцию.
  • Курага особо полезна людям после операций, при анемии.
  • Она снижает холестерин, помогает выровнять гормональный фон и увеличивает сопротивление организма к возникновению раковых новообразований.
  • Сахароза, глюкоза и фруктоза делает сухофрукты сладкими и вкусными и позволяет заменить традиционные сладости на природный продукт.

Хорошая курага должна быть блеклой и иметь тёмный вид.

Грецкий орех


Полезных аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот.

  • В орехах содержится 75 процентов жиров, около 15 процентов белковых веществ.
  • В составе есть жирное масло, состоящее из пальмитиновой, линоленовой, линолевой, олеиновой и других кислот.
  • В грецких орехах есть йод, железо, цинк, каротин, магний, кобальт, медь, дубильные вещества, эфирное масло, фитонцид юглон, витамины РР, С, B1, B2, Е.
  • Орех улучшает мозговую активность, улучшает память.
  • Он незаменим при профилактике болезней печени, при атеросклерозе, анемии, авитаминозе.
  • Особо орехи полезны пожилым людям, детям и беременным женщинам.
  • Грецкий орех является природным афродизиаком, который повышает потенцию и усиливает сексуальную активность.

В сочетании с мёдом влияние орехов увеличивается в несколько раз. При совмещении орехов, мёда и сухофруктов получается максимальный общий эффект.

При выборе орехов, нужно обращать внимание на их цвет и запах. Прогорклость и тёмный цвет говорят о порче продукта.

Изюм


В изюме содержится витамины В, С, Е, витамин Н (биотон), витамин К, пектин, магний, бор, кальций, железо, натрий, калий и фосфор.

  • Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9 снимают нервозность, усталость и головную боль.
  • Изюм содержит антиоксиданты, которые повышают иммунитет и помогают при начальной стадии простуды, быстро вылечить этот недуг.
  • Насморк, кашель и боли в горле проходят намного быстрее и без осложнений.
  • Витамины и микроэлементы, в сочетании с бором позволяют лечить остеохондрозы и остеопорозы.
  • Изюм укрепляет сердце и стенки сосудов.


Существует довольно много рецептов этой чудодейственной смеси, которая позволяет укрепить организм.

Для создания лечебной смеси из кураги, грецких орехов, меда, изюма понадобится:

  • 300 грамм изюма
  • 300 грамм кураги
  • 300 грамм орехов
  • полтора стакана мёда.

Орехи с сухофруктами промываются горячей водой, и высушиваются (орехи прогреваются на сковородке). Затем ингредиенты измельчаются в блендере или мясорубке, добавляется мёд.

Смесь тщательно перемешивается и остаётся в холодильнике на полторы недели.

Как употреблять


Смесь получается довольно сладкой и питательной и употреблять её нужно с чаем. В сухомятку употреблять её нельзя!

Готовую смесь можно употреблять натощак по 1 столовой ложке трижды день.

Детям до трёх лет эта смесь противопоказана, из-за содержания в ней аллергенов: мёда, орехов. Мёд можно заменить на любой джем или варенье из ягод, а грецкие орехи на кешью или вообще исключить. С трёх лет можно давать по 1 чайной ложке дважды в день.

Для детей из этой смеси можно скатать шарики-конфетки и обвалять в кунжуте или кокосовой стружке. Такие конфетки для детей будут полезным и вкусным лакомством.


При приготовлении смеси из сухофруктов, орехов и лимона берётся по 300 грамм изюма и кураги, добавляется 120 грамм мёда и один лимон.

  1. Сухофрукты помещаются в кастрюлю и заливаются на 15 минут кипятком. Вода сливается. Сухофрукты раскладываются на бумажном полотенце для высыхания.
  2. Грецкие орехи промываются проточной водой, сушатся и подогреваются в духовке или на сковородке.
  3. Лимон опускается в кипяток на пару минут, затем его нужно достать и отложить для остывания. Цедра при этом получается мягкой, горечь уходит. Лимон разрезается на дольки, удаляются косточки.
  4. Все компоненты измельчаются в блендере или мясорубке. Смесь смешивается с жидким мёдом.

Смесь хранится в плотно закрывающейся стеклянной посуде, в холодильнике. Употреблять такую смесь особенно полезно людям, с тяжелой физической работой.

Людям с болезнями ЖКТ лимон добавлять не рекомендуется, так как кислота раздражает слизистые.

Польза лимона

Этот цитрус является прекрасным противовирусным средством.

  1. Витамины группы А улучшает зрение.
  2. Витамин группы В снижают утомляемость и депрессивное состояние, бодрят, нормализуют сон.
  3. Витамин С, содержащийся в его составе помогает бороться с патогенной микрофлорой и борется с простудными заболеваниями.
  4. Кроме этих витаминов в лимоне содержатся витамины Е, Р, D,
    железо, фосфор, сера, магний, марганец и другие минералы.
  5. Цедра лимона нормализует пищеварение и работу кишечника.
  6. Лимон укрепляет общее состояние организма, полезен для работы кровеносной системы, улучшает потенцию.


Для этой смеси берётся:

  • 300 грамм чернослива
  • 300 грамм кураги
  • 300 грамм изюм
  • 300 грамм орехов
  • средний лимон
  • 400 грамм мёда

К этим компонентам для усиления полезного эффекта можно добавить по 100 грамм шиповника и боярышника.

Все ингредиенты измельчаются в блендере (мясорубке), смешиваются и перекладываются в закрытую стеклянную тару и отправляются в холодильник на 10 дней.

Для улучшения работы сердца, смесь употребляется трижды в день через 1 час после еды.

При других проблемах со здоровьем хватает 1 столовой ложки в день, утром либо вечером за полчаса до еды.

Такое сочетание имеет огромное количество витаминов и полезных веществ. Смесь предотвращает образование аритмии, нормализует работу сердца, помогает при атеросклерозе.

Чернослив тонизирует, повышает работоспособность, помогает в борьбе с онкологией, улучшает общее состояние организма, нормализует работу ЖКТ, делает кожу красивой.

Такая смесь укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин.


Для приготовления такой смеси берутся все компоненты в одинаковом соотношении. Если есть аллергия на мёд, его нужно заменить на большее количество инжира или фиников. Продукты измельчаются и перемешиваются в блендере. Помещаются в холод и употребляются по 2 чайных ложки натощак трижды в день за полчаса до еды.

Смесь таких ингредиентов является прекрасным помощником при болезнях сердца и беременности. Помогает похудеть при правильном употреблении.

Польза инжира

Инжир нормализует работу кишечника, ускоряет доставку глюкозы к мышцам и мозгу. Этот продукт содержит в своём составе витамины группы В, нормализующие работу всей нервной системы.

  • Калий в составе отвечает за сохранение водно-солевого баланса, ритм работы сердца, здоровье костей, мышц.
  • Магний участвует в ферментативных реакциях.
  • Кальций укрепляет кости.
  • Кроме этих веществ в инжире содержатся минеральные соли, железо, биофлавоноиды, полифенолы, катехины, эпикатехины, рутин, сиринговая, галловая кислоты.

Противопоказания


Эта смесь в некоторых случаях кроме пользы приносит и вред. Если у человека есть аллергическая реакция на один из компонентов, нужно заменить опасный продукт на безопасный. После употребления лечебной смеси нужно чистить зубы.

Мёд в малых количествах не вреден, но при злоупотреблении может привести к ожирению и сахарному диабету. При аллергии продукт с содержанием мёда может привести к сыпи и анафилактическому шоку. Для детей младше 2 лет мёдосодержащие продукты противопоказаны.

Употребление кураги противопоказано при кишечных и желудочных расстройствах, язве желудка, хронических заболеваниях внутренних органов и ожирении. Злоупотребление кураги может навредить при сахарном диабете. При аллергии на яркие фрукты курагу в смеси лучше исключить.

Изюм вреден при сахарном диабете, язве желудка, двенадцатиперстной кишки, ожирении, активной форме туберкулёза лёгких.

Кормящим матерям нужно учитывать дозировку, так как переизбыток изюма может навредить ребёнку.

Лимон вредит эмали зубов, может вызвать аллергию. Им нельзя злоупотреблять при повышенной кислотности, болезнях желудка, кишечника, при панкреатите, гипертонии.

Инжир противопоказан при сахарном диабете 1 типа, острой стадии панкреатита, язве желудка и кишечника, при почечной недостаточности.

Готовая смесь с любыми составляющими противопоказана при желчнокаменной или мочекаменной болезни, заболеваниях желудка, кишечника, при панкреатите и язве. При острой сердечной недостаточности смесь приносит вред.

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, лимона и меда: видео

Отзывы:

При выборе компонентов для этой полезной смеси, нужно учитывать, для какой цели она нужна. Я очень люблю экспериментировать и каждый раз добавляю тот или иной продукт, вкус и польза при этом не страдает, а становится только лучше. Мои дети очень любят есть такую смесь и их приходится оттаскивать от банки с вкуснятиной.

После продолжительной болезни никак не мог восстановиться и мне на рынке посоветовали сделать такую смесь. Уже через пару недель я почувствовал себя здоровым человеком, кроме того, я даже забыл о других проблемах, которые преследовали меня не один год.

Смесь из орехов, сухофруктов и мёда мне дали попробовать в гостях. Эта сладость мне очень понравилась и я решил сделать её дома. Кроме вкусного вкуса я ощутил пользу от смеси. Я перестал простывать, а выносливость при физических нагрузках усилилась. Жаль, что нельзя её есть много, а так, это просто отличный продукт.

Каждый из нас в той или иной степени подвержен различным простудным заболеваниям.

И, если вы часто подхватываете инфекцию, есть смыл задуматься об укреплении вашего иммунитета.

Однако, на этом признаки ослабленного организма не заканчиваются.

Вы можете наблюдать и такие симптомы, как:

  • Быстрая утомляемость;
  • Бессонница;
  • Сонливость;
  • Недомогания;
  • Шелушение кожи;
  • Ломкость ногтей и волос.

Когда вышеуказанные признаки были обнаружены, не обязательно бежать в аптеку и покупать дорогостоящие медпрепараты или записываться на прием к врачу. Для начала можно самостоятельно укрепить свое здоровье и в этом вам поможет смесь для повышения иммунитета.

Она представляет собой своеобразный микс из сухофруктов: кураги, сладкого изюма, полезного чернослива, уникальных по свойствам грецких орехов.

Также в нее принято добавлять лимон и, конечно, мед. Приготовить такую смесь самостоятельно может каждый. Да, и судя по стоимости, она выйдет намного дешевле витаминных комплексов, купленных в аптеке.

Многих, наверное, интересует вопрос: «Почему какая-то смесь, сделанная из сухофруктов эффективнее медицинских препаратов?». Ответ лежит на поверхности. Ведь этот витаминный коктейль полностью состоит из натуральных ингредиентов, содержащих в себе множество положительных свойств.

Однако полезным можно назвать не только данный коктейль, но и . Это растение, наверняка, есть в каждом доме. Его еще называют домашним доктором, благодаря которому возможно избежать многих заболеваний.

Чтобы оградить себя от простудной инфекции достаточно смешать в однородную массу 100 грамм алоэ, 500 грамм грецких орехов, 300 грамм меда и 1 апельсин. Такой микс рекомендуется хранить в холодильнике. А принимать следует по десертной ложке 3 раза в сутки.

Смесь для иммунитета с имбирем способна повысить жизненный тонус, придает сил и энергии, способствует похудению.

Сам имбирь является достаточно полезным ингредиентом, так как содержит большое количество эфирных масел, различный витаминов и аминокислот. Он имеет целебные свойства: нормализует пищеварение, снимает тошноту, разжижает кровь и отлично борется с простудными заболеваниями.

Самым эффективным рецептом укрепления иммунитета на основе имбиря является следующая смесь:

  • Берем 400 гр корня имбиря, хорошенько очищаем его и мелко измельчаем;
  • Один лимон нарезаем мелко, избавляемся от косточек;
  • Высыпаем в литровую банку ингредиенты, заливаем 250 гр натурального меда.
  • Перемешиваем смесь, употребляем на протяжении дня по одной чайной ложке, запивая водой.

Стоит отметить, что имбирную смесь разрешается добавлять в чай, кашу или компот – на ваше усмотрение. Противопоказаниями к применению выступают язва желудка. Осторожничать с употреблением придется и беременным женщинам, а также кормящим грудью мамам.

Не менее популярна, эффективна и полезна смесь из орехов для иммунитета .

Ее приготовление не обходится без таких ингредиентов:

  • Изюм;
  • Тыквенные семечки;
  • Курага;
  • Сушеный кизил;
  • Кедровые орехи;
  • Фундук;
  • Кешью;
  • Грецкие орехи;
  • Золотистый миндаль.

Ассортимент не бедный, однако, каждый вид сухофруктов и орехов нужно взять не больше, чем по сто грамм. Обязательное условие при выборе ингредиентов – орехи должны быть сушенными, а не жаренными.

Приступаем к приготовлению смеси:

  • Обязательно промываем под водой все ингредиенты;
  • Даем время высохнуть сухофруктам;
  • Нарезаем курагу и изюм, измельчаем выбранные сорта орехов;
  • Перемешиваем ингредиенты, добавляя мед;
  • В полученную смесь вставляем палочку корицы, которая придаст аромата и насытит вкус.

Употреблять микс необходимо за 20 минут до основного приема пищи по столовой ложке в сутки. Детям рекомендована порция одной ложки (чайной).

Важно отметить, что иммунитет ребенка наиболее уязвим с наступлением холодов. Такой период характеризуется распространением инфекции и ослаблением организма. Чтобы весенний авитаминоз не сказался на иммунитете вашего ребенка, достаточно приготовить вкуснейшую витаминную смесь из сухофруктов.

Чудо-рецепт смеси требует наличия орехов, цитрусовых, меда, сухофруктов. Все составляющие достаточно недорогие, натуральные, а главное — доступные в любой сезон года.


Не только рассчитана на борьбу с вирусами, она поднимает гемоглобин в крови, способствует продуктивной работе головного мозга, укрепляет сосуды и сердце, придает силы и жизненной энергии. Ребенку такое блюдо очень понравится, ведь кроме того, что оно полезное, оно еще и вкусное.

В составе иммунной смеси для ребенка обязательно должны быть грецкие орехи, сухофрукты, натуральный мед и, конечно, лимон – главный источник витамина С. Остальные компоненты можно добавлять на свой вкус. Например, очень полезны апельсины, финики, инжир, лесной орех.

Все ингредиенты в равном количестве измельчаются, перемешиваются и заливаются медом. Микс настаивается, и его употребляют перед едой (желательно по чайной ложке).

Польза смесей из сухофруктов неоспорима. Свойства каждого ингредиента удваиваются в сочетании с другими иммунными стимуляторами. Поэтому принимать витаминные смеси, взрослым и детям необходимо. Будьте здоровы и приятного аппетита!

Одним из лучших способов усилить защитный барьер организма является простое домашнее и вкусное лекарство — витаминная смесь для иммунитета из сухофруктов с орехами, медом и лимоном.

Большинство случаев заболеваний связаны с ослаблением иммунитета и многие люди прибегают к помощи аптечных препаратов (), витаминов или народных средств.

Летом и в начале осени нам не приходится особо беспокоиться о том, как насытить организм витаминами. Это сезоны, когда вокруг изобилие фруктов, овощей и зелени.

Данные условия в сочетании с тёплой и еще сухой погодой объясняют, почему мы реже жалуемся на здоровье в этот период. Зимой же с витаминами посложнее, поскольку овощи и фрукты при хранении и заморозке теряют часть своих полезных свойств.

На помощь придёт смесь из сухофруктов с лимоном, орехами и медом. Её компоненты в сочетании друг с другом очень полезны:

  • дают мощный иммуностимулирующий эффект;
  • восполняют сезонный недостаток в витаминах;
  • улучшают обмен веществ;
  • тонизируют, придают сил;
  • помогают восстановиться после болезни и противостоять в дальнейшем новым заражениям;
  • укрепляют сердечную мышцу;
  • очищают сосуды;
  • улучшают состав крови;
  • повышают физическую выносливость.

Большой плюс употребления витаминной смеси в том, что её можно давать даже маленьким детям, т.к. она состоит только из чистых натуральных продуктов. Состав можно видоизменять в зависимости от предпочтений и личных особенностей отдельного человека.

Приготовление витаминной смеси

Изготовление чудо-лекарства займет не более 15 минут. Для базовой витаминной смеси понадобится 5 ингредиентов:

  • изюм — 200 гр.;
  • курага — 200 гр.;
  • орехи — 200 гр.;
  • лимон — 1 шт.;
  • мёд — 5-6 ст. л.

Космонавты называют смесь из этих продуктов «пятикалиевым допингом», и не зря, потому что в каждом из этих компонентов содержится важный минерал калий, который благотворным образом влияет на работу сердца и необходим для тонуса мышц.

Как приготовить смесь? Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

    1. Изюм и курагу потребуется промыть в горячей воде и немного размочить.
    2. Лимон очистить от косточек и, по индивидуальному желанию, от кожуры.
    3. Грецкие орехи сначала освободить от твердой скорлупы и межъядерных перегородок, а затем подсушить в духовке или на сковородке.
    4. Мёд подогреть на пару, чтобы он стал жиже, для удобства при дальнейшем смешивании ингредиентов.
    5. Подготовленные сухофрукты, орехи и лимон необходимо измельчить с помощью блендера или обыкновенной мясорубки.
    6. Залить полученную полученную массу медом.

Рецепт допускает вариации, поэтому можно добавить в него все ваши любимые сухофрукты, предварительно вынув из них косточки — инжир, финики, сушеные бананы, вяленый чернослив, клюква и др. Помимо грецких орехов использовать и другие орешки — кешью, кедровые, фундук, миндаль.

Если обойтись без лимонов, можно сделать из этой смеси полезные конфетки. Для этого просто скатать шарики, обвалять их в кондитерской обсыпке или кокосовой стружке и оставить в прохладном месте.

Предлагаем также ознакомится с еще одной эффективной смесью для повышения иммунитета в домашних условиях в нашей статье .

Особенности хранения и употребления

Приготовленную массу нужно разложить в обычные стеклянные банки, плотно закрыть крышками и убрать в холод. Витаминная смесь с медом может храниться в холодильнике до 6 месяцев.

  • Взрослые — 1 ст. л.;
  • Дети — 1 ч. л.

Принимать витаминную смесь в данных пропорциях нужно 3 раза в сутки за 40-60 минут до еды.

Возможные противопоказания

Главным противопоказанием является аллергическая реакция на один из компонентов смеси, например, на продукты пчеловодства или цитрусовые. Высокая аллергенность и у орехов.

Кроме того, смесь очень калорийная, что нужно учитывать тем, кто имеет проблемы с желудочным трактом, а также придерживается диетического питания. Не рекомендуется употреблять взрослым более 5 ст. л. в день, детям — более 5 ч. л.

Витаминная смесь для укрепления иммунитета — проверенное временем и опытом поколений средство. Оно не только вкусное, но также натуральное и безопасное.

В условиях постоянных стрессов, неблагоприятной экологической обстановки и быстрого распространения вирусных инфекций очень важную роль играют меры по укреплению иммунитета. Они могут быть разными, кто-то предпочитает аптечные препараты, а кто-то выбирает натуральные средства. Одним из самых действенных и эффективных средств среди всех, которые используются народной медициной для лечения и профилактики болезней, является мед. Из статьи вы узнаете, как приготовить смесь для иммунитета с медом.

Виды витаминной смеси для иммунитета с медом

Мед, как основной ингредиент смеси для укрепления иммунитета, эффективен во взаимодействии со многими другими натуральными компонентами. Среди них есть и сухофрукты, и орехи и некоторые другие. Можно выделить несколько видов витаминных смесей:

  1. медовая с имбирем;
  2. медовая с орехами;
  3. медовая с сухофруктами.

Это базовые виды повышающих иммунитет смесей на основе меда. В них допустимо добавление тех ингредиентов, которые вы считаете полезными и необходимыми, например, они часто дополняются лимонами.

В любом случае, какую бы смесь не выбрали вы, она будет очень приятной на вкус.

Рецепты медовых смесей для повышения иммунитета

Смесь для повышения иммунитета с медом может готовиться несколькими способами с использованием разных ингредиентов. Мед можно использовать любой, все зависит от вашего желания — подсолнечный, гречишный, липовый. Особенно важно начать прием смесей в начале зимнего периода, а лучше раньше — в середине осени.

Смесь для иммунитета с медом, овсянкой и яблоком

Такой рецепт хорошо подойдет как взрослым, так и для употребления ребенком:

  1. мед — 1 ст. л.;
  2. овсяные хлопья — 3 ст. л.;
  3. яблоко — 1 шт.;
  4. грецкие орехи — горсть;
  5. лимон — ½ шт.

Овсянку нужно залить кипятком и оставить настаиваться около 5 минут. Брать лучше всего овсяные хлопья быстрого приготовления. В это время нужно измельчить яблоко с лимоном, орехами и перемешать с овсянкой. Не забудьте добавить в смесь и мед. Такого количества хватит на употребление в течение дня за 3 приема еды.

Смесь для иммунитета с сухофруктами на меду

Для рецепта используют:

  1. мед — 1,5 ст.;
  2. сухофрукты (любые) — 2 ст.;
  3. грецкие орехи — горсть;
  4. лимон — 2 шт.

Для того, чтобы приготовить смесь для иммунитета с медом и сухофруктами, нужно запастись недорогими, но максимально натуральными составляющими. В составе смеси могут присутствовать те ингредиенты, которые нравятся вам — грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, инжир. Обязательно наличие меда и лимона. Большой плюс рецепта в произвольном подборе количества компонентов, которые следует измельчить и залить медом.

Принимают витаминную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

вкусный десерт с лечебными свойствами можно готовить разными способами из орешков, сухофруктов, лимона, имбиря

Смесь для иммунитета с медом и имбирем

Смесь для иммунитета с медом и имбирем не только укрепляет силы организма, но и придает дополнительный тонус и помогает избавляться от лишних килограмм. Имбирь очень полезен из-за своего богатого состава — в нем есть и эфирные масла, и витамины и аминокислоты. Он не только эффективно борется с простудами, но и улучшает пищеварение.

Для приготовления смеси нужно:

  1. мед — 250 г;
  2. имбирь — 400 г;
  3. лимон — 1 шт.

Имбирь очищаем и режем как можно мельче. С лимоном поступаем тем же образом. Все ингредиенты складываем в подходящую емкость и заливаем медом. Смесь едят по 1 чайной ложке в течение дня.

Несмотря на всю полезность, ее употребление не допускается:

  • людьми с язвенными болезнями;
  • беременными;
  • женщинами в период лактации.

Ореховая смесь для иммунитета с медом

Смесь из меда и орехов не только полезна, но имеет приятную консистенцию и вкус:

  1. курага — 100 г;
  2. кизил сушеный — 100 г;
  3. фундук — 100 г;
  4. семечки тыквенные — 100 г;
  5. кешью — 100 г;
  6. грецкие орехи — 100 г;
  7. кедровые орехи — 100 г;
  8. миндаль — 100 г;
  9. мед — на ваше усмотрение.

Все орехи должны быть сушеными, но не жареными. Их следует хорошо помыть водой и дать высохнуть. Далее все нужно измельчить, перемешать и заправить медом. Выбрать нужно то количество меда, которое сделает смесь приятной по консистенции.

Употреблять орехово-медовый микс нужно за 20 минут до еды по 1 столовой ложке в день. Ребенку достаточно 1 чайной ложки.

Польза витаминных медовых смесей для иммунитета

Какой бы вариант приготовления вы не выбрали, он будет очень полезным, потому что состоит не только из натуральных продуктов, но и сделан на основе меда. Каждая смесь способна оказать не только поддержку иммунитету в сезон гриппа и простуд, но и:

  1. положительно сказывается на содержании гемоглобина в крови;
  2. улучшает работу головного мозга;
  3. способствует укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности;
  4. придает общий тонус организму и улучшает самочувствие;
  5. благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
  6. является источником ценных витаминов и микроэлементов.

Для того чтобы повысить иммунитет нужно не только готовить витаминную смесь из натуральных экологически чистых продуктов, но и соблюдать рекомендации по ее употреблению. Осторожно следует применять мед, тем, кто склонен к аллергиям, то же относится и к цитрусовым.

Не забывайте, что не только смеси с медом способствуют укреплению иммунитета, важно при этом соблюдать режим питания и вести здоровый образ жизни. Только полноценный сбалансированный рацион, который будет дополнен витаминными смесями, сможет обеспечить вам здоровье во все времена года.

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из , орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот. Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

  • грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
  • чернослив хорош для кишечника;
  • курага богата калием;
  • изюм незаменим для работы мозга;
  • инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
  • лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы. Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

  1. Принимать смесь лучше утром, до завтрака. Рекомендованный объем – по 1 чайной ложке детям, и по 1 столовой ложке взрослым членам семьи.
  2. Одной ложкой этой витаминной бомбы вы покрываете потребность в минералах, витаминах и микроэлементах на весь день.
  3. Детям до 3 лет давать смесь с большой осторожностью, ведь все ее компоненты являются достаточно сильными аллергенами. Проконсультируйтесь с детским врачом!
  4. Довольно часто аллергия на мед встречается и у взрослых. В таком случае мед можно заменить ягодным сиропом или джемом. Конечно, без меда действие смеси будет не настолько сильным.
  5. Учитывайте калорийность полученного «коктейля» — в 100 гр. такой смеси содержится 350 ккал.
  6. Витаминная смесь отлично подойдет в качестве сладости к чаю.
  7. Для работников тяжелого физического труда и спортсменов эта смесь будет особенно актуальна. Известно, что она входит в состав особой метаболической диеты.

Приятного аппетита!!!

5 Тоник для укрепления иммунной системы своими руками

Это прекрасное время года, когда вирусы, простуды и инфекции действуют в полную силу. И хотя мы не всегда можем избежать того, с кем или с чем вступаем в контакт в течение дня, есть способы, с помощью которых мы можем укрепить нашу иммунную систему и вообще не заболеть. Я открыла для себя эти полностью натуральные средства после того, как испытала множество хронических проблем со здоровьем, ссадин и аутоиммунных заболеваний, поэтому излишне говорить, что моя иммунная система пострадала.Теперь они являются регулярной частью моего режима здоровья, и я обращаюсь к этим простым домашним «тоникам», чтобы повысить свой иммунитет и избежать болезней, особенно в это время года. Здоровье вашего кишечника определяет здоровье вашего тела, разума и иммунной системы, поэтому то, что вы вкладываете в него, имеет решающее значение для оптимального здоровья.

Вот пять моих любимых полностью натуральных «тоников», сделанных своими руками, которые помогут вам бороться с инфекцией и победить зимний грипп в этом сезоне (или в любое время года!). *

1) GINGER IT UP

Имбирь — один из старейших лечебных продуктов на планете.Путешествуя по родному региону Юго-Восточной Азии, я глубоко полюбил целебные свойства этого маленького корня. Азиаты кладут эту мощную пищу практически во все. И не зря, для тебя это очень хорошо. Терапевтические свойства имбиря обусловлены гингеролами, что делает его антивирусным и антибактериальным средством с высоким содержанием антиоксидантов и других питательных веществ, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с вредными свободными радикалами и вирусами, такими как лихорадка, боль в горле и расстройство желудка. В традиционной китайской и аюрведической практике имбирь используется для усиления агни (пищеварительного огня) и естественной детоксикации пищеварительного тракта; помогает выводить токсины и улучшает кровообращение, помогая открывать носовые пазухи.Имбирь также рассеивает тепло тела и оказывает охлаждающее действие на тело, что означает, что он помогает избавиться от потоотделения при гриппе. Поскольку имбирь обладает противовоспалительным действием, его можно использовать для уменьшения боли и аутоиммунных обострений, которые могут сопровождаться ослабленной иммунной системой.

Сделайте глоток тоника из имбирного чая:

+ Сделайте стакан теплой или горячей (не кипящей) фильтрованной воды

+ Нарезать свежий очищенный имбирь толщиной около дюйма

+ Дайте имбирю настояться в воде 2 минуты

+ Выдавить сок половинки лимона (витамин С!)

+ Добавьте столовую ложку сырого, нефильтрованного (с «матерью») яблочного уксуса (также известного тем, что избавляет организм от неприятных насекомых)

+ Добавьте немного кайенского перца (улучшает кровообращение!)

+ Подсластить (при необходимости) сырым медом или кленовым сиропом.

Мне нравится делать большую порцию в банке каменщика и хранить ее в холодильнике в течение недели, подогревая чашку каждое утро, это первое, что я беру, вставая зимой!

+ ИЛИ попробуйте 100% имбирь в The Juicery!

2) ЗЕЛЕНЫЙ

Зеленый сок — это не только отличный способ получить изрядную дозу овощей и витаминов, но и богат питательными веществами, которые поддерживают иммунную систему.Этот увлажняющий, противовоспалительный и противовирусный рецепт содержит меньше сахара (сахар может ослабить иммунную систему) и содержит мощный заряд витамина С и антиоксидантов, что делает его одной хорошей смесью хорошего здоровья. Большинство людей считают петрушку гарниром, но эта недооцененная трава полна витамина С и хлорофилла и, как было доказано, подавляет чрезмерно стимулированный иммунный ответ, помогая бороться с аллергией, воспалительными расстройствами и болезнями .

Рецепт зеленого сока для повышения иммунитета:

(делает один маленький сок)

  • 1 большая горсть петрушки
  • 2 чашки шпината
  • 1 Большое зеленое яблоко
  • 1 лимон
  • 1 маленький огурец
  • 2-3 стебля сельдерея
  • 1-2 дюйма имбиря

Направление:

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и наслаждайтесь!

+ ИЛИ попробуйте сок Jungle Juice или добавьте немного спирулины или Good Doctor Green’s в коктейль из Juicery!

3) ОТДАЙТЕ ЧЕСНОК (и мед) A GO

Чеснок, употребляемый в пищу в сыром виде, является мощным усилителем иммунитета, который в культурах всего мира используется как лекарство от всего, от простуды до рака.Когда зубчик измельчают, разжевывают или измельчают, его агенты производят аллицин — активное соединение со значительными противогрибковыми, антибактериальными, антиканцерогенными и антиоксидантными свойствами. Однако эти преимущества теряются при нагревании чеснока, поэтому лучше всего употреблять в сыром виде. Очевидно, это не то, чем любим заниматься мы и наше дыхание. Так что давайте принесем мед. В двух словах, сырой мед бывает: чистый, неотапливаемый, непастеризованный и необработанный. Это означает, что все необходимые витамины, ферменты и питательные вещества сохраняются и не изменяются, что сильно отличается от обычных брендов, которые вы увидите на полках магазинов.Так что лучше покупать мед в местном магазине. Покупка местного, например меда, который получают как можно ближе к месту вашего проживания, помогает гарантировать способность меда бороться с сезонной аллергией. В общем, этот сладкий продукт обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами — ингредиентами-убийцами в борьбе с гриппом и простудой. В сочетании друг с другом эти два вещества обеспечивают естественное мощное «лекарство» для предотвращения инфекций и укрепления вашей иммунной системы.

Ложка сырого меда и чеснока:

Что делать?

+ Очистить и отделить зубчик чеснока.

+ Нарежьте, измельчите, измельчите, надавите или нарежьте зубчик чеснока на более мелкие кусочки. Аллицин высвобождается в чесноке при пережевывании и измельчении чеснока.

+ Дайте чесноку постоять 10-15 минут, чтобы ферменты активировались.

+ ложка 1/2 столовой ложки сырого меда на ложку.

+ Посыпать ложкой меда весь измельченный зубчик чеснока.

+ Принимать и глотать как есть или намазывать на тост.

+ Повторяйте это каждые 2-3 часа в течение дня.

+ Счастливой и здоровой зимы!

4) ПОПРОБОВАТЬ ТУРМЕРУ

Куркуму часто называют самой сильной травой на планете. Эта противовоспалительная специя обеспечивает широкий спектр преимуществ для здоровья, и благодаря куркумину, входящему в состав куркумы, повышение иммунитета является одним из них. В соответствии с аюрведической практикой куркума прописана для лечения различных заболеваний, от проблем с пищеварением до кашля и борьбы с инфекциями. А в последнее время чрезвычайно мощные лечебные свойства куркумы используются для лечения рака.

Попробуйте этот рецепт, любезно предоставленный диетологом Seacoast Эрин Холт Здоровье:

Насыщенный чай с куркумой / Золотое молоко:

  • 1 стакан воды (или заваренного имбирного чая)
  • 1/4 стакана жирного кокосового молока (мне нравится эта марка) *
  • 1 чайная ложка смеси чая с куркумой (см. Ниже)
  • 1-2 чайные ложки меда

Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле и взбивайте на слабом огне, пока они не станут теплыми и однородными.Вы также можете смешать, если хотите получить дополнительный пенистый конечный продукт.

Чайная смесь с куркумой:

Кому-нибудь латте с куркумой?
  • 3 столовые ложки молотой куркумы
  • 1 столовая ложка молотой корицы
  • 1 столовая ложка молотого имбиря
  • 1-2 чайные ложки молотого черного перца * (по желанию)
  • * потребление черного перца с куркумой помогает организму усваивать куркумин, активный компонент куркумы.

5) ЗАДНИЙ КОСТНЫЙ УЗЛ

Домашний куриный суп — вечное средство от гриппа.И это потому, что, согласно современным исследованиям, он действительно обладает лечебными свойствами, которые могут помочь искоренить инфекции и простуду. Костный бульон, который делают в основном из костей и соединительной ткани животных или рыб, известен своими целебными свойствами, и уже тысячи лет его употребляют в пищу во всем мире. Костный бульон богат минералами, питательными веществами и аминокислотами, которые помогают смазывать, питать и восстанавливать каждую систему организма. В частности, аминокислота s аргинин, которая необходима для иммунной системы, глицин, который помогает детоксикации печени и улучшению качества сна, а также L-глутамин и желатин, которые необходимы для лечения кишечника и общего здоровья кишечника. .Здоровый кишечник = здоровая иммунная система. Костный бульон также способствует детоксикации и уменьшает воспаление.

Если вы ищете костный бульон на ходу, попробуйте мой любимый, готовый к нагреванию, из высококачественного источника: EPIC

А вот и рецепт домашнего костного бульона, любезно предоставленного Джейн Джи, специалистом по уходу за кожей Seacoast Natural Skincare!

  • 2 фунта (или более) костей из здорового источника
  • 2 куриные ножки или дополнительный желатин (по желанию)
  • 1 луковица
  • 2 моркови
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • вода (2 фунта костей на галлон воды)
  • по желанию: 1 пучок петрушки, 1 столовая ложка или больше морской соли, 1 чайная ложка горошин перца, дополнительные травы

Направление:

Если вы используете сырые кости, особенно говяжьи, улучшите вкус, запекая их в жаровне в течение 30 минут при температуре 350 °.Затем поместите кости в большую кастрюлю для бульона (используйте кастрюлю на пять галлонов, если она у вас есть), залейте (фильтрованной) водой кости и добавьте уксус. Дайте настояться 20-30 минут. Овощи (кроме петрушки и чеснока) нарезать грубо и добавить в кастрюлю. Добавьте любую соль, перец, специи или травы, которые вы используете.

Теперь доведите бульон до кипения. Когда закипит, убавьте огонь и варите на медленном огне в течение:

.
  • Говяжий бульон / запас: 48 часов
  • Куриный или птичий бульон / запас: 24 часа
  • Рыбный бульон: 8 часов

В дополнение к вышесказанному, поддержание гидратации (с фильтрованной водой), движение тела, сбалансированное питание, качественный отдых и снижение стресса — все это творит чудеса в поддержании силы иммунной системы.Берегите себя и будьте здоровы, друзья!

* ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я НЕ врач, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с соответствующим специалистом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или другие применимые области.

прививок для усиления иммунитета — рецепт яблочного сидра и имбиря

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

Эти прививки для повышения иммунитета — верный рецепт моей семьи для повышения иммунитета. Так легко приготовить, чтобы дать вам заряд энергии и помочь сохранить вашу иммунную систему здоровой и сильной. Объедините эти мощные ингредиенты, укрепляющие иммунную систему, и укрепите свое тело в сезон простуды и гриппа.

ПИН СЕЙЧАС на потом и следите за моими досками для более низкоуглеводных рецептов

Обновлено в марте 2020 года

Холодный сезон здесь в самом разгаре, и мы предлагаем несколько способов, которыми наша семья может оставаться здоровой и ускорить Процесс заживления заключается в приготовлении собственного костного бульона, полезных коктейлей и инъекций, повышающих иммунитет.

Моя мама делает нам прививку для повышения иммунитета с тех пор, как мы с братьями были маленькими. А теперь я делаю свою версию для своих детей, когда они простужаются.

Что мне нравится в этом напитке для повышения иммунитета, так это то, что он содержит всего 6 ингредиентов, которые легко найти. Вы можете использовать эту формулу круглый год для легкого и естественного повышения иммунитета.

Этот рецепт содержит мощные ингредиенты, которые вместе укрепляют вашу иммунную систему.Он также не содержит спирта, безопасен для палеологов и его действительно легко приготовить.

И что самое замечательное в этом простом рецепте, так это то, что он делает 4 выстрела, чего хватит на всю семью. Или вы можете сделать меньшую партию, просто сократив количество ингредиентов. Мы делаем эти здоровые холодные снимки каждый день, когда что-то происходит в школе наших детей или когда им кажется, что они что-то терпят.

Помогает накапливать витамины и минералы в организме во время болезни или для предотвращения болезней.

КАК СДЕЛАТЬ ИММУННЫЕ УСИЛИВАЮЩИЕ УДАРЫ:
  1. Чтобы приготовить холодную смесь, начните с добавления теплой воды в большую стеклянную миску или мерную чашку. Добавьте мед и перемешайте венчиком до полного растворения.

  2. Добавьте тертый имбирь и с помощью ручной соковыжималки для цитрусовых выдавите лимонный сок. Посыпать куркумой и черным перцем. Отрегулируйте мед по вкусу. Этот рецепт рассчитан на 4 выстрела.

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА:

RAW MANUKA HONEY

Сырой мед бывает ненагретым, непастеризованным и необработанным.В нем будет очень полезна пчелиная пыльца и прополис. Пчелиная пыльца содержит множество витаминов, а прополис укрепляет иммунную систему.

TURMERIC

Куркума богата клетчаткой, марганцем, витамином B6 и железом, а также обладает противовоспалительным действием.

ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ

Немного черного перца необходимо для активации действия куркумы.

ОРГАНИЧЕСКИЙ КОРЕНЬ ИМБИРЯ

Имбирь помогает уменьшить тошноту, укрепляет иммунную систему и обладает антимикробным действием, которое помогает бороться с бактериями и может помочь снизить риск респираторных инфекций.

ОРГАНИЧЕСКИЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Органический яблочный уксус (убедитесь, что он содержит «материнский») может помочь укрепить вашу иммунную систему благодаря своим противовирусным свойствам. Яблочный уксус может улучшить общий рост здоровых бактерий в кишечнике, что является важным фактором здоровой иммунной системы.

СВЕЖИЕ ЛИМОНЫ

Лимоны богаты витамином C, а также витамином B6 и витамином A. Витамин C имеет решающее значение для поддержания здоровья вашего тела и борьбы с болезнями, а также может помочь сократить продолжительность простуды /

Прививки для повышения иммунитета

Этот рецепт надежного прививки для повышения иммунитета моей семьи обязательно даст вам заряд энергии и поможет сохранить вашу иммунную систему здоровой и сильной.Объедините эти мощные ингредиенты, укрепляющие иммунную систему, и укрепите свое тело в сезон простуды и гриппа.

Курс: Напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: средство от простуды, имбирь, иммунная система, лимон, куркума

Порции: 4 шота

Калорийность: 12 ккал

Автор: Келли

Ингредиенты

  • 1 / 2 стакана теплой воды
  • 2-3 чайные ложки сырого меда манука или по вкусу
  • 1/4 дюйма органического свежего корня имбиря, натертого на терке
  • 1/2 чайной ложки органического яблочного уксуса (с «матерью»)
  • 1 средний лимон
  • маленькая щепотка (1/8 чайной ложки) куркумы
  • маленькая щепотка (1/16 нажатой) черный перец

Инструкции

  1. Добавьте теплую воду в большую стеклянную миску или мерную чашку.Добавьте мед и перемешайте венчиком до полного растворения.

  2. Добавьте тертый имбирь и яблочный уксус. Используйте ручную соковыжималку для цитрусовых, чтобы выжать лимонный сок. Добавьте крошечную щепотку куркумы (около 1/8 чайной ложки) и черного перца (около 1/16 чайной ложки). Попробуйте и при желании добавьте еще меда.

Примечания к рецепту

* Этот рецепт рассчитан на 4 выстрела.

Пищевая ценность

Прививки для повышения иммунитета

Количество на порцию (1 инъекция)

калорий 12

% Дневная норма *

Натрий 1мг 0% %

Сахар 3 г 3%

* Пищевая ценность предоставляется бесплатно с помощью калькулятора рецептов WPRM.Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности. Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

напитков для повышения иммунитета | напитки для повышения иммунитета


этот пост также доступен на ಕನ್ನಡ (каннада), и हिन्दी (хинди)

рецепты напитков для повышения иммунитета | напитки для укрепления иммунной системы | Кадха рецепты напитка с подробным фото и видео.легкий и простой домашний напиток, приготовленный с легкодоступными специями на большинстве индийских кухонь. это идеальный напиток для иммунитета, позволяющий избежать проблем, связанных с простудой, кашлем и гриппом. Эти напитки легко впишутся в ваш повседневный рацион и могут заменить другие популярные напитки, такие как чай или кофе, в лучшем случае.

рецепты напитков для повышения иммунитета | напитки для укрепления иммунной системы | Рецепты напитка кадха с пошаговыми фото и видео. в наших древних аюрведических учениях есть решение большинства наших общих проблем.эти решения обычно готовятся из легко доступных ингредиентов на наших кухнях. Одним из таких простых и простых, но эффективных традиционных рецептов является рецепт напитка кадха, известного своим немедленным и эффективным облегчением.

в этом посте я попытался захватить 3 популярных рецепта напитка кадха . однако я считаю, что у каждого региона и штата Индии есть свои вариации с различным набором ингредиентов, чтобы соответствовать его демографическим характеристикам. В этом посте я попытался собрать 3 самых популярных и эффективных рецепта.Первый — имбирный напиток с куркумой, где я приготовил свежеприготовленную смесь имбирных специй с добавлением куркумы. Все мы знаем о пользе куркумы для здоровья, но в сочетании с другими специями она удваивается. второй — имбирный напиток тулси, где я использовал свежие листья тулси, сваренные со специями и имбирем. чтобы разработать этот рецепт, я следовал инструкциям айуш мантралайя кадха. этот напиток не только помогает повысить иммунитет, но и помогает улучшить состояние кожи. третий — напиток из свежей мяты.в нем приготовили свежую смесь специй, измельчив свежие листья мяты и специи. позже его кипятят с водой, чтобы получился свежий ароматный напиток.

Кроме того, я хотел бы добавить еще несколько советов, предложений и вариаций в рецепты напитков для повышения иммунитета . Во-первых, с имбирем и чаем с куркумой я использовал порошок куркумы, но вы также можете использовать свежие стручки куркумы. причина, по которой я выбираю порошок куркумы, так как он чаще встречается на нашей кухне. во-вторых, смесь специй, таких как гвоздика, перец, корица, кардамон, можно измельчить один раз и хранить в контейнере.в основном вы можете использовать эту смесь во всех трех напитках, указанных в этом посте. наконец, из-за смеси специй вы можете почувствовать себя немного крепкими и пряными. поэтому я добавил джаггери или мед, чтобы снизить температуру специй, а также для сладости. вы можете увеличить или уменьшить его в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

, наконец, я прошу вас проверить мою другую коллекцию рецептов напитков с этим постом рецептов напитков для повышения иммунитета . он включает в себя другие мои подробные и полезные напитки, такие как ам панна, манго фрути, джал джира, манго ласси, смузи из авокадо, кофе далгона, кашайя, молоко с куркумой, холодный кофе, тхандай.В дополнение к ним я также хотел бы упомянуть другие мои связанные категории, такие как

Напиток для повышения иммунитета s видео рецепт:

карта рецептов напитков для усиления иммунной системы рецепт:

рецепты напитков для повышения иммунитета | напитки для укрепления иммунной системы | Кадха рецепты напитков

ХЕБАРСКАЯ КУХНЯ

простых рецептов напитков для повышения иммунитета | напитки для укрепления иммунной системы | Кадха рецепты напитков


имбирный чай с куркумой:
  • сначала в ступке возьмите 2 дюйма имбиря, 1 дюйм корицы, ½ чайных ложки гвоздики, 5 кардамона и 1 чайную ложку перца.

  • растолочь в грубую пасту. держись в стороне.

  • в кастрюле возьмите 4 стакана воды и добавьте в приготовленную смесь имбиря и куркумы.

  • также добавьте ½ чайной ложки куркумы и 1 чайную ложку пальмового сахара.

  • хорошо перемешать, кипятить 5 минут или до полного впитывания аромата.

  • процедить чай и добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

  • наконец, имбирный чай с куркумой готов к употреблению.

Рецепт имбирного чая тулси:
  • Сначала в большой кастрюле налейте 4 стакана воды.

  • добавьте 2 лавровых листа, несколько тулси, 1 дюйм имбиря, 1 дюйм корицы, 3 стручка кардамона, 1 чайную ложку перца и ½ чайной ложки гвоздики.

  • хорошо перемешать и варить 5 минут или до полного впитывания аромата.

  • процедить чай и добавить 1 чайную ложку меда. Вы также можете использовать неочищенный пальмовый сахар во время кипячения.

  • наконец, имбирный чай тулси готов к употреблению.

Рецепт чая со свежей мятой:
  • Сначала в ступке возьмите горсть мяты.

  • также добавьте 1 дюйм корицы, ½ чайной ложки гвоздики, ½ чайной ложки перца и 4 кардамона.

  • растолочь в грубую пасту. держись в стороне.

  • в кастрюле возьмите 4 стакана воды и добавьте в приготовленную смесь мятных специй.

  • хорошо перемешать, кипятить 5 минут или до полного впитывания аромата.

  • процедить чай и добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

  • Наконец, свежий мятный чай готов к употреблению.

калорий: 40 ккал Углеводы: 10 г Белки: 1 г Жиры: 1 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 39 мг Калий: 82 мг Волокно: 2 г Сахар: 3 г Витамин C: 2 мг Кальций: 44 мг Железо: 1 мг




Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал Youtube и будьте в курсе наших последних видеорецептов

как приготовить напиток для повышения иммунитета — шаг за шагом фото:

имбирный чай с куркумой рецепт:

  1. Сначала возьмите пестик в ступке, возьмите 2 дюйма имбиря, 1 дюйм корицы, ½ чайной ложки гвоздики, 5 чайных ложек кардамона и 1 чайную ложку перца.
  2. растолочь в грубую пасту. держись в стороне.
  3. в кастрюле возьмите 4 стакана воды и добавьте в приготовленную смесь имбиря и куркумы.
  4. также добавьте ½ чайной ложки куркумы и 1 чайную ложку джаггери.
  5. хорошо перемешать, кипятить 5 минут или до полного впитывания аромата.
  6. Процедите чай и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока.
  7. наконец, имбирный чай с куркумой готов к употреблению.

имбирный чай тулси рецепт:

  1. Сначала в большую кастрюлю налейте 4 стакана воды.
  2. добавьте 2 лавровых листа, несколько тулов, 1 дюйм имбиря, 1 дюйм корицы, 3 стручка кардамона, 1 чайную ложку перца и ½ чайной ложки гвоздики.
  3. хорошо перемешать и варить 5 минут или до полного впитывания аромата.
  4. Процедите чай и добавьте 1 чайную ложку меда. Вы также можете использовать неочищенный пальмовый сахар во время кипячения.
  5. наконец, имбирный чай тулси готов к употреблению.

свежий мятный чай рецепт:

  1. Сначала в ступке возьмите пестик мяты.
  2. также добавьте 1 дюйм корицы, ½ чайной ложки гвоздики, ½ чайной ложки перца и 4 кардамона.
  3. растолочь в грубую пасту. держись в стороне.
  4. в кастрюле возьмите 4 стакана воды и добавьте в приготовленную смесь мятных специй.
  5. хорошо перемешать, кипятить 5 минут или до полного впитывания аромата.
  6. Процедите чай и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока.
  7. наконец, свежий мятный чай готов к употреблению.

Заметки:

  • Во-первых, использование свежих специй делает кадху ароматным.
  • также увеличьте количество пальмового сахара или меда для сладости.
  • кроме того, если вы обслуживаете детей, не используйте сильную кадху, так как она вызывает тепло тела.
  • наконец, напиток для повышения иммунитета приятен на вкус и полезен в горячем виде.

этот пост также доступен на ಕನ್ನಡ (каннада), и हिन्दी (хинди)

The Immunity Bowl | One Ingredient Chef

Привет, ребята! Я надеюсь, что у вас все хорошо в этом сумасшествии.Лично меня заперли в моем бункере судного дня с одним ингредиентом, но я хотел быстро высунуть голову над землей, чтобы поделиться новым рецептом, который может быть полезен в такие времена.

Многие люди (справедливо) сейчас озабочены своей иммунной системой, и этот рецепт полностью посвящен иммунитету. Но сначала немного предыстории…

Как правило, идея о том, что есть какая-то пища или добавка, которая укрепит вашу иммунную систему и предотвратит заболевание, — нонсенс.

Многие исследования иммунитета посвящены его недостаткам. Конечно, если у вас дефицит [фолиевой кислоты / витамина С / чего-то еще], это ухудшит вашу иммунную систему, потому что ваша иммунная система не изолирована, она взаимосвязана со всеми другими областями вашего здоровья. Фолиевая кислота может повысить иммунитет (если у вас дефицит), но принесет ли прием дополнительных фолиевой кислоты дополнительную пользу? Вряд ли.

В конечном счете, я считаю, что лучшее, что мы можем сделать для укрепления нашей иммунной системы, — это повысить наше общее состояние здоровья.Все, что делает наши тела более здоровыми и крепкими, вероятно, укрепит и нашу иммунную систему … хороший сон, здоровый вес, снижение стресса, физические упражнения, солнечный свет и, конечно же, здоровое питание с обилием растительной пищи со всего света. спектр цветов.

Тем не менее на этой неделе я глубоко погрузился в исследования, в которых было показано, что витамины, минералы и другие фитонутриенты поддерживают иммунную функцию. Большая часть того, что я упомянул выше, верна (т.е. убедитесь, что вы обычно придерживаетесь диеты, богатой питательными веществами, но дополнительные приемы не помогут). Однако я был удивлен, узнав, что есть несколько исключений, которые, кажется, обладают особыми полномочиями по снижению шансов заболеть, а также ускоряют выздоровление, когда мы действительно заболеем. А именно лук (лук / чеснок) и цинк.

Имея все это в виду, я составил этот удивительный рецепт «чаши для иммунитета»! Хотя это звучит как своего рода реквизит от Survivor, на самом деле это просто восхитительная миска с кунжутным рисом с множеством удивительных ароматов.

Однако за красочным внешним видом эта чаша вовсе не бесполезна. Я разработал список ингредиентов, который в основном охватывает все основы иммунитета. Он включает в себя лук, чеснок и ингредиенты, богатые цинком, а также полный спектр продуктов, богатых питательными веществами, включая клетчатку, витамин А, витамин С, витамины группы В, витамин Е и многое другое. Проверить это:

Нут — Если вы читаете мое полное руководство по диетической клетчатке, неудивительно, что клетчатка / хорошее здоровье кишечника — это первая линия защиты иммунитета.Также было проведено некоторое исследование того, что диета с высоким содержанием клетчатки заряжает иммунные клетки, поэтому в этой миске есть тонны нута (и коричневый рис) для большого количества клетчатки. Кроме того, нут также является хорошим источником цинка (подробнее об этом см. В разделе о тыквенных семенах).

Чеснок и лук — И снова чеснок и лук потрясающе влияют на иммунную систему. Как и цинк, соединения чеснока обладают иммуностимулирующими свойствами. Уловка? Их нужно есть сырыми, а иногда сырого чеснока может быть немного… много, поэтому проверьте сам рецепт, чтобы узнать, как я с этим справляюсь.

Грибы — Грибы содержат много необходимых витаминов и минералов, и, хотя исследования довольно сложны, они, похоже, содержат мощные фитохимические вещества, которые также укрепляют иммунную функцию.

Крестоцветные овощи — Эта миска содержит обжаренную капусту и слегка приготовленную брокколи, потому что эти крестоцветные овощи, вероятно, являются самой здоровой пищей на планете не только по содержанию витаминов и питательных веществ, но и по тому, как их ферменты взаимодействуют с нашим пищеварительным трактом. система для создания мощных функций повышения иммунитета (см. это потрясающее видео).

Семена тыквы — Цинк является одним из тех минералов, которые, как было доказано, оказывают прямое воздействие на вирусы простуды — он может помочь как в профилактике, так и в лечении симптомов простуды, а семена тыквы содержат цинк (100% дневной нормы в

Bell Pepper — Ярко-красный или оранжевый болгарский перец содержит в 3 раза больше витамина C, чем апельсины, НО витамины чувствительны к теплу, поэтому в этот рецепт мы добавляем перец и брокколи (также с высоким содержанием витамина C и ферментов, которые повысить иммунитет) в самом конце, чтобы просто слегка их варить.

Цитрус — Для дополнительного витамина С и ярких вкусов, дополняющих кунжут, я использовал вкусный сезонный цитрус Sumo Citrus, но подойдет любой апельсин или мандарин.

Авокадо — Индустрия «большого авокадо» очень старалась сделать так, чтобы авокадо казался иммуностимулирующим продуктом. Эти утверждения кажутся в лучшем случае сомнительными, но в них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО содержится тонна витаминов и минералов, и вам не нужно дважды говорить мне, чтобы добавить авокадо в рецепт…

Что действительно замечательно в этой миске, так это то, что буквально все ингредиенты можно заменить.Я знаю, что продуктовые магазины не полностью укомплектованы всем, что мы хотим в наши дни, и мы все стараемся, чтобы наши ингредиенты оставались в запасе между поездками, поэтому эта миска чрезвычайно гибкая — вы можете использовать киноа или просо вместо риса, вы можете опустить авокадо или перец, вы можете добавить ягоды или другие фрукты, вы можете поменять специи, и я предполагаю, что он все еще будет восхитительным и наполненным питанием, поддерживающим иммунитет.

Надеюсь, вам понравится чаша, и оставайтесь в безопасности, ребята!

На 5+ порций

Состав:
  • 3 стакана вареного коричневого риса
  • 2 стакана нарезанных грибов (любых)
  • 2 банки нута по 15 унций
  • 4 чашки нарезанной капусты
  • 2 чайные ложки молотого имбиря
  • 3 зубчика измельченного чеснока
  • 1+ столовая ложка соевого соуса
  • 2 чайные ложки кунжутного масла
  • Перец черный по вкусу
  • 1/4 стакана тыквенных семечек
  • 1 стакан свежей нарезанной брокколи
  • 1 красный перец, нарезанный ломтиками
  • 5 нарезанных зеленых луковиц
  • 1 целый апельсин
  • 1 авокадо
Шаг первый

Во-первых, начните готовить коричневый рис (или любое зерно, которое вам нравится — киноа или пшено тоже подойдут).Вам понадобится около 3 чашек приготовленного, так что, возможно, начните с 1 1/4 чашки сухого риса и следуйте инструкциям на упаковке.

Шаг второй

В самую большую неглубокую сковороду или кастрюлю добавьте нарезанные грибы, немного разбрызгивая их водой, и дайте им остыть на среднем огне в течение 5 минут. Слейте воду, а затем добавьте нут, 3 чашки капусты (резервная), тертый (или сушеный) имбирь, один из зубчиков чеснока, немного соевого соуса, немного кунжутного масла и немного черного. перец.Время от времени помешивайте и дайте ему покипеть в течение 10-20 минут, пока рис не закончится.

Шаг третий

В большую сервировочную миску добавьте нарезанный зеленый лук, оставшиеся два зубчика чеснока и последнюю чашку нарезанной капусты. Когда рис будет готов и еще горячим, вылейте его поверх этих ингредиентов и добавьте еще немного соевого соуса, сбрызните кунжутным маслом и измельчите черный перец.

[Опять же, причина этого в том, чтобы нагреть сырой чеснок / лук / капусту, не разрушая слишком много их иммуностимулирующих питательных веществ, чувствительных к нагреванию.]

Шаг четвертый

Пока овощи обжариваются, в последнюю минуту добавьте сырую брокколи, болгарский перец и тыквенные семечки. Дайте им около 5 минут кипения, чтобы они слегка нагрелись (опять же, чтобы сохранить термочувствительные соединения). Хорошее практическое правило — следить за цветом брокколи. Когда он начнет нагреваться, он станет намного более зеленым. Как только это произойдет, выключите огонь.

Шаг пятый

Наконец, перемешайте рисовую смесь с овощной смесью и добавьте свежий апельсин (нарезанный небольшими кусочками).Подавайте с ломтиками авокадо и еще одним молотым черным перцем для одного восхитительно здорового (и яркого!) Блюда.

Примечание: получается ОГРОМНАЯ партия и хорошо работает на следующий день, но я бы посоветовал есть ее в холодном виде (это здорово), чтобы сохранить те чувствительные к теплу питательные вещества, которые будут уничтожены, если вы, скажем, уничтожите ее в микроволновой печи. 🙂

выстрелов повышения иммунитета | Weelicious

Эти прививки для повышения иммунитета — это мощные средства от простуды и гриппа, которые помогут вам быстро почувствовать себя лучше.

Когда кто-то в нашей семье плохо себя чувствует, я стараюсь избегать лекарств, если есть альтернатива восстановлению здоровья любой ценой. Как можно чаще я сосредотачиваюсь на том, чтобы оставаться здоровым и здоровым, употребляя пищу, которую мы едим, а не заболеваю и пытаюсь наклеить повязку постфактум.

Когда мы чувствуем себя плохо, я стараюсь приготовить как можно больше лечебных рецептов, включая суп из куриной лапши в медленном приготовлении, золотое молоко, чай с имбирем, лимоном и медом, зелень, обжаренную с куркумой.Один из моих любимых уколов — это прививки для повышения иммунитета.

Мы делали их в домашних условиях в течение многих лет, но сейчас есть множество компаний, продающих их по цене выше 3,50 долларов, так что делать их по сравнению с ними — выгодная сделка. Они будут интенсивными, если вы не привыкли есть свежий имбирь и куркуму, но когда вы и ваши дети привыкаете к ним, они вызывают полное привыкание.

Я большой сторонник того, чтобы сделать их всех сезонными для простуды и гриппа, чтобы предотвратить заболевание, но они особенно полезны при расстройстве желудка, воспалениях, повышении уровня витамина С и многом другом, когда вы уже на пути к чувствую себя противно.

Вот что делают ингредиенты и почему я добавляю их в шоты:

Свежий имбирь веками использовался для уменьшения воспалений и лечения воспалительных состояний. Также известно, что он уменьшает тошноту, боль и содержит антиоксидантные соединения.

Свежая куркума — это специя, которая использовалась в кухнях всего мира на протяжении тысячелетий. Куркумин является основным активным ингредиентом (который также придает порошку карри золотисто-желтовато-оранжевый цвет), а также обладает мощными противовоспалительными свойствами.Когда ваше тело воспаляется, особенно когда вы больны, свежая куркума является ключевым фактором.

Апельсины «Пупок» или «Валенсия» — прекрасный источник витамина С, антиоксидантов и клетчатки, а также естественный сладкий вкус этого сока.

Черный перец: так как куркума, потребление даже небольшого количества черного перца помогает усвоению на 2000%. Вы даже не попробуете перец, что для многих детей было бы бонусом, плюс вы получите все эффекты.

Орегано или кокосовое масло: чтобы получить все преимущества свежей куркумы, вы также должны одновременно принимать жир.Подойдет любой жир, но я предпочитаю орегано или кокосовое масло. Масло орегано — природный антибиотик, может улучшить здоровье кишечника и обладает противовоспалительными свойствами. Кокосовое масло может убить вредные микроорганизмы в вашем теле. Если вы пытаетесь решить, какой сорт использовать, знайте, что кокосовое масло первого отжима имеет мягкий кокосовый вкус, а рафинированное кокосовое масло имеет нейтральный вкус и аромат.

Ищете еще более питательные и мощные ингредиенты для добавления в шоты? Добавьте щепотку кайенского перца или очищающий лимонный сок, чтобы придать ему дополнительный импульс.

Что вы едите или пьете в непогоду? Расскажите в комментариях ниже!

Золотой рецепт молока для иммунитета | Brewing Happiness

t
его пост спонсируется Bob’s Red Mill. Спасибо за поддержку партнерских отношений, которые позволяют расти и существовать пивоваренному счастью. xoxo.

Времена странные, и мы все могли бы использовать немного дополнительного здоровья и комфорта прямо сейчас. Этот рецепт Golden Immunity Milk даст вам это — не меньше, чем объятие в чашке.Иммуностимулирующий и очень простой в приготовлении, вы даже можете обнаружить, что он помогает вам сократить потребление кофе.

Сейчас мы в значительной степени полагаемся на наши оптовые складские товары, поэтому, конечно же, у нас есть запасы овсяных хлопьев Bob’s Red Mill. Bob’s Red Mill — наш давний фаворит на зерно и муку, поэтому мы стремимся проявить творческий подход к тому, как мы используем их прекрасные продукты в это время. Мы рассказали вам, как лучше всего использовать овес, чтобы вы могли сделать его максимально универсальным — скука здесь не приветствуется.Благодаря добавлению толстых овсяных хлопьев Bob’s Red Mill, это молоко Golden Immunity Milk невероятно сливочное и сочное, но при этом не слишком густое — никому не хочется чувствовать, будто он глотает горячий коктейль.

Включите свою иммунную систему и заполните свой уютный потенциал. Пришло время Golden Immunity Milk.

ингредиенты

  • Органический толстый овес Bob’s Red Mill: они привносят кремообразные свойства, да
  • Семена кунжута: здоровье — мы расскажем вам больше ниже
  • Сырой мед
  • Кокосовое масло
  • Лимонный сок
  • Куркума: ставит «Золотой» в «Золотое молоко для иммунитета».
  • Корица
  • Имбирный порошок: теплый и уютный
  • Морская соль
  • Черный перец: помогает вашему организму усваивать куркуму и все ее питательные вещества!
  • Горячая вода

Оборудование

Высокоскоростной блендер с мелким ситом, электрический чайник Bob’s Red Mill, органический толстый овес

Процесс

Шаг первый

Как мы уже говорили, этот рецепт действительно прост.Первое, что вы сделаете, — это переложите все ингредиенты в блендер. Одно предостережение: если ваш блендер небезопасен, используйте холодную воду вместо горячей, а затем, когда ваше Golden Immunity Milk закончится, нагрейте его на плите.

Так что происходит в этом блендере? 3 столовые ложки органической овсяной крупы Bob’s Red Mill, 3 столовые ложки семян кунжута, 2 столовые ложки сырого меда, 2 столовые ложки кокосового масла, 1 столовая ложка лимонного сока, 1/2 чайной ложки порошка куркумы, 1/4 чайной ложки корицы, 1/4 чайной ложки порошка имбиря , 1/4 чайной ложки морской соли, 1/8 чайной ложки черного перца и 3 стакана горячей (или холодной) воды.

Уф! Это длинный список небольших ингредиентов, но сейчас вы прошли около 90% пути к Golden Immunity Milk. Отличная работа.

Шаг второй

Смешайте ингредиенты на сильном огне в течение 20-30 секунд. Да как это.

Шаг третий

Процедите все это добро через мелкое сито. Вы также можете использовать пакет с ореховым молоком для этой задачи — важно, чтобы вы извлекли из смеси мясистые части овса и семян кунжута, чтобы получить идеальную кремообразную, но не слишком густую текстуру, которую мы ищем.

* Для блендеров без нагрева *

На первом шаге вы добавите в блендер холодной воды. Растушуйте, как на втором шаге. Затем вместо третьего шага вы процедите напиток прямо в кастрюлю и нагреете его на среднем огне, пока не достигнете идеальной комфортной температуры напитка.

Шаг четвертый

Разделите две свои любимые кружки и поделитесь с любимым человеком. Выпьем.

Что делает его напитком для иммунитета?

Хорошо, мы знаем, что это легко приготовить, мы знаем, что это вкусно.Но как это золотое молочко для иммунитета помогает вам оставаться золотым? Конечно, все дело в том, что в него входит. Давайте поговорим о некоторых из наших ингредиентов, повышающих здоровье и повышающих иммунитет.

  • Органический толстый овес Bob’s Red Mill ! Очевидно, что сейчас они для нас звездные игроки. Овес — один из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть. Они не только богаты белком, но и содержат мало калорий и содержат растворимую (легко усваиваемую) клетчатку. Всего в половине чашки овса содержится 20% рекомендуемой суточной нормы железа и цинка.Помимо других минералов и витаминов, вы также получаете здоровую дозу витамина B с овсом. Овес богат антиоксидантами и помогает снизить кровяное давление и кровоток. Честно говоря, мы могли бы продолжить, но вместо этого мы покажем вам лучшие способы употребления овса, чтобы вы могли изменить его, когда дело доходит до того, как получить все эти полезные свойства в своем рационе.
  • Семена кунжута! Эти младенцы — любимцы народной медицины. Они являются еще одним отличным источником клетчатки и могут помочь с холестерином, если их есть в обычном рационе.Семена кунжута содержат большое количество растительных белков (скажем, в десять раз быстрее), что одинаково отлично подходит как для мясоедов, так и для плотоядных животных. Семена кунжута также поддерживают ваши кости! Они — большой источник кальция в небольшой упаковке.
  • Кокосовое масло! Суперпродукт, детка. Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые помогают вашему потрясающему мозгу работать на полную мощность. Также отлично подходит для вашей кожи, волос и ногтей, и мы обнаружили, что ложка кокосового масла может помочь пищеварению и привести в движение.
  • Куркума! Постоянно ценимая за повышение иммунитета, куркума обладает мощным противовоспалительным действием, а также антиоксидантными свойствами. Это помогает вашему телу приумножать антиоксидантную функцию, которую он уже выполняет, что действительно приятно для куркумы, если вы спросите нас. Когда вы чувствуете себя подавленным, куркума помогает вам снова подняться.
  • Корица! На вкус ооочень хорошо. Но это еще не все, что нужно любить. Корица содержит антиоксидантов — исследование показало, что она даже превосходит чеснок и орегано, когда дело доходит до поддержки антиоксидантной активности, и эти ребята не шутят.Корица может помочь регулировать обмен веществ и снизить уровень сахара в крови. И мы упомянули? На вкус. Так. Хорошо.

Это некоторые изюминки, но лимонный сок, имбирь и сырой мед также хороши для вашей иммунной системы. Смешайте все это вместе, и вы получите самое успокаивающее и полезное для здоровья Golden Immunity Milk в городе. Не забудьте также ознакомиться с лучшими способами использования овса, чтобы максимально увеличить содержимое кладовой!

Наслаждайтесь и оставайтесь золотыми, все.

Золотое молочко для иммунитета

В этом рецепте молока для иммунитета Golden Immunity Milk используются такие кладовые, как овес и семена кунжута, для создания теплого и уютного напитка, который укрепит вашу иммунную систему!

Состав

  • 3 столовая ложка Органические толстые хлопья Bob’s Red Mill
  • 3 столовая ложка Семена кунжута
  • 2 столовая ложка Медовый Сырой
  • 2 столовая ложка Кокосовое масло Экстра-класс
  • 1 столовая ложка Лимонный сок Примерно ½ лимона
  • ½ чайная ложка Куркума
  • ¼ чайная ложка Корица Земля
  • ¼ чайная ложка Порошок имбиря
  • ¼ чайная ложка Морская соль
  • ⅛ чайная ложка Черный перец Земля
  • 3 Чашки Вода

Инструкции

Для термостойких блендеров
  1. Нагрейте воду до 200 ℉ или до кипения, затем выключите огонь.

  2. Смешайте все остальные ингредиенты в кувшине блендера, залейте нагретой водой и взбивайте при высокой температуре в течение 20-30 секунд.

  3. Процедите в 4 мерных стакана и разделите на 2 кружки, наслаждайтесь.

Для небезопасных блендеров
  1. Смешайте все ингредиенты, взбивайте на высокой скорости 20-30 секунд.

  2. Процедите жидкость в сотейник, нагрейте до легкого кипения и взбейте.

  3. Разделите на две кружки и наслаждайтесь.

Видео с рецептами

Чай для повышения иммунитета — JoyFoodSunshine

Последнее обновление: . Первоначально опубликовано 7 комментариев

Рецепт чая для повышения иммунитета — это домашнее средство, которое укрепит вашу иммунную систему, борется с простудой, облегчит боль в горле и успокоит кашель! Я называю его «волшебным эликсиром», потому что насколько он эффективен при облегчении надоедливых симптомов простуды и гриппа!

Я знаю, что не могу быть единственным, кто полностью обеспокоен тем, что мои дети заболеют этой зимой! У нас был epic в первые две недели 2017 года {мы говорим о двух неделях подряд рвоты, выпадения рук из орбит, почти выбитых зубов и т. Д.и т. д.} и я так боюсь, что это повторится снова. Потому что, когда в твоей семье 6 человек, болезнь обычно означает, что ты в лучшем случае без сна , по крайней мере, в неделю.

Однако я не могу прожить свою жизнь в страхе {читай: я не могу быть отшельником всего } всю зиму. Так что я полагаюсь на этот чай для повышения иммунитета, чтобы помочь нашему телу бороться со всеми надоедливыми микробами, с которыми мы контактируем (и мытье рук, много-много мыть рук). Серьезно, если кто-то в моей семье даже намекает на то, что он болен, я всем выпью чашку, прежде чем мы ложимся спать той ночью! Однажды ко мне пришел друг, который весь день кашлял.Я сделал ей чашку этого чая, и ее кашель исчез!

Этот чай, повышающий иммунитет, очень просто смешать (см. Видео ниже), потому что он состоит всего из четырех ингредиентов, включая воду! Это домашнее средство, которое укрепит вашу иммунную систему, поможет бороться с простудой, облегчить боль в горле и успокоить кашель! Я называю его «волшебным эликсиром» из-за того, насколько он эффективен при облегчении надоедливых симптомов простуды и гриппа!

Это действительно просто! Просто добавьте все ингредиенты в кружку, перемешайте, дайте остыть и наслаждайтесь!

Чай для повышения иммунитета: польза для здоровья

Давайте поговорим немного о , как этот чай предотвращает и облегчает симптомы простуды!

  • Вода. Может показаться глупым болтать о пользе воды. Но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, когда чувствуете приближение простуды, — это избегать обезвоживания!
  • Лимонный сок. Эта электростанция богата витамином С, который, как мы все знаем, помогает повысить иммунитет. Он также содержит витамин B6, который успокаивает тошноту. Лимонный сок способствует пищеварению и помогает бороться с инфекциями, поскольку обладает антибактериальными свойствами!
  • Мед сырой. Обожаю сырой мед. Друг на самом деле дал мне два 5 фунта.кадки в подарок, и я был так взволнован! Он полон антиоксидантов и обладает как противогрибковыми, так и антибактериальными свойствами, а это значит, что он помогает убивать микробы, как босс! Кроме того, мед покрывает горло, что помогает уменьшить болезненность и успокоить кашель!
  • Яблочный уксус. Я знаю, что этот ингредиент сейчас в моде, и не зря! Основное вещество в яблочном уксусе — уксусная кислота, которая убивает бактерии и помогает организму бороться с инфекциями. Он также обладает противовоспалительным действием, а воспаление способствует множеству заболеваний.если вы подозреваете, что это проблема для вас, попробуйте это молоко с куркумой!

ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО ИЗ JOYFOODSUNSHINE, Я БЫ БЫ ПОЛУЧИЛ УВИДЕТЬ ВАШИ ТВОРЕНИЯ! НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ РЕЦЕПТ И ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ! ТАКЖЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МНЕ НА INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK И TWITTER, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ВДОХНОВЕНИЯ над рецептами и заглянуть в нашу повседневную жизнь!

Чай для повышения иммунитета

Лаура

Рецепт чая для повышения иммунитета — это домашнее средство, которое укрепит вашу иммунную систему, борется с простудой, облегчит боль в горле и успокоит кашель! Я называю его «волшебным эликсиром», потому что насколько он эффективен при облегчении надоедливых симптомов простуды и гриппа!

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс Завтрак, напитки

Кухня Американская

Порций 1 чашка чая

Калорий 60 ккал

Ингредиенты

US CustomaryMetric

1x2x3x

Инструкции

  • Доведите до кипения 1 стакан воды.

  • Добавьте лимонный сок, мед и яблочный уксус в большую кружку.

  • Добавьте кипящую воду и перемешайте до однородности.

  • Дайте остыть ровно настолько, чтобы выпить!

Nutrition

Калорийность: 60 ккал Углеводы: 17 г Калий: 3,7 мг Сахар: 16 г

Ключевое слово чай с яблочным сидром, чай с яблочным уксусом, чай для повышения иммунитета

На этой неделе мы пошли в музей, проехали на поезде, гуляли по торговому центру и играли в закрытом игровом зале… что намного больше подвержено воздействию микробов, чем я хотел бы получить за одну неделю! Так что поверьте, я убедился, что мы выпили изрядную долю этого чая, повышающего иммунитет!

Вопрос: Вы немного опасаетесь находиться в общественных местах в сезон простуды и гриппа? Как повысить иммунитет?

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы покупаете продукт по ссылке, которую вы здесь перешли, я получаю часть от продажи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *