Лечение барсучьим жиром даст положительный результат уже спустя 5 дней, если применять его регулярно.

Каждый организм по-своему воспринимает этот препарат, поэтому применению барсучьего жира обязательно должна предшествовать консультация с врачом. Среди похожих по своим свойствам средств народной медицины можно отметить также жир сурка и собаки. Их достать намного проще, да и стоимость намного ниже.

Выводы и дополнительные рекомендации

Подводя итоги, хотелось бы отметить, что барсучий жир, без сомнений, очень эффективное средство в лечении многих заболеваний, но отнюдь не панацея. Любое лечение следует доводить до конца, чтобы получить эффективный результат. Употребляйте средство, пока не пройдут все симптомы болезни и даже после этого еще неделю применяйте средство для закрепления результата. Не стоит ожидать, что за 3 дня применения жира, вас и вашего ребенка оставят все болезни. Запаситесь терпением, соблюдайте прописанную врачом дозировку, и вы непременно на собственном опыте убедитесь в целебных свойствах этого натурального лекарства.

В качестве профилактики сезонных заболеваний принимать данное средство нужно в период вспышек ОРВИ и гриппа, а также в межсезонье, когда риск подхватить простуду выше всего.

Приобретать барсучий жир рекомендовано у опытных охотников, которые сами его заготавливают, или же в специализированных аптеках, предлагающих жир в плотно запечатанных бутылках и желейных драже.

Данная публикация носит исключительно информативный характер, а не является руководством к действию и самолечению.

Ни в коем случае не пренебрегайте медикаментозным лечением в пользу барсучьего жира.

Свою эффективность при серьезных заболеваниях он проявит только в комплексе с медикаментозной терапией.

Барсучий жир лечебные свойства для детей доктор комаровский

Барсучий жир – широко известное народное средство для лечения различных заболеваний, в том числе и ЛОР-патологий. Особенно распространена проблема кашля у детей, о том, как бороться с данным симптомом при помощи барсучьего жира мы расскажем в статье.

Особенности

Жир барсука имеет животное происхождение, его популярность обусловлена наличием различных микроэлементов, а также комплекса полезных веществ, таких как олеиновая и линолевая кислоты, витамины А, Е и группы В.

Благодаря своему составу, средство помогает в лечении:

• Желудочно-кишечного тракта.
• Кожных заболеваний.
• Патологий дыхательных путей.
• Туберкулеза.
• Воспаления легких.

Также жир барсука полезен для нормализации обмена веществ и укрепления иммунитета.

Воздействие при ЛОР-заболеваниях

Данный натуральный продукт часто применяют при терапии ЛОР-заболеваний, таких как: бронхиты, пневмония, простудные заболевания (в том числе и кашель), ангина, фарингит, ларингит, хронический тонзиллит.

Барсучий жир часто применяют для лечения указанных патологий, так как он:

• Снимает воспаление.
• Имеет противобактериальное действие.
• Выводит мокроты.
• Оказывает смягчающее действие на оболочки бронхов.
• Улучшает работу слизистых горла.
• Убирает болевые ощущения во время глотания.
• Способствует откашливанию.
• Активизирует защитные силы организма.
• Улучшает самочувствие в целом.

Благодаря этим свойствам, барсучий жир применяют для устранения кашля у взрослых и у детей. Применяют средство внутрь, наружно при растираниях, из него также делают компрессы на ночь.

Способ применения выбирают в зависимости от вида патологии, степени ее тяжести и возраста больного.

Противопоказания и побочные реакции

Продукт является безопасным для избавления от кашля, но у него, как и у любого другого лечебного средства, есть противопоказания к применению:

1. Барсучий жир детям внутрь можно давать не раньше, чем с 3 лет. Для наружного применения – с 1-го года, но только с разрешения врача. Печень малыша в таком раннем возрасте еще не готова полноценно усваивать жир, поэтому не стоит экспериментировать.
2. Индивидуальная реакция на жир барсука, то есть аллергические проявления.
3. Наличие болезней печени и мочевыводящей системы.
4. Реакции на дополнительные компоненты, присутствующие в рецептах с барсучьим жиром, например, мед, алоэ, молоко, курага и т. д.
5. Проблемы в работе поджелудочной железы.

Внимательно следите за состоянием ребёнка после того, как вы дали ему жир, при чрезмерном употреблении могут наблюдаться рвота и диарея. Дети после растираний и компрессов могут жаловаться на сыпь и зуд в местах нанесения средства.

Если замечены указанные побочные эффекты, прекратите лечение ребенка жиром и обратитесь к врачу для изменения метода терапии.

Мнение доктора Комаровского

У многих возникают вопросы, стоит ли применять барсучий жир от кашля детям? А Комаровский – весьма уважаемый специалист, его мнение учитывают многие родители, признает только доказательную медицину, поэтому о действенности барсучьего жира отзывается скептически. Он относит растирания и наложение компрессов с данным средством к отвлекающим процедурам.

Положительный эффект после применения жира барсука педиатр объясняет тепловым воздействием на организм. Так как жир препятствует теплоотдаче через кожу, это приводит к повышению температуры, а воздействие тепла способствует расширению сосудов, активизирует кровообращение.

То есть, средство можно применять от кашля в виде растираний, но только на стадии выздоровления, когда уже нет температуры, а ребенок чувствует себя лучше. Предотвратить усиление кашля и остановить появление осложнений можно при лечении барсучьим жиром.

Доктор Комаровский рекомендует в целях профилактики кашля ежедневные прогулки на свежем воздухе, здоровый рацион питания, закаливание, правильно подбирать одежду перед выходом из дома.

Лечение кашля у детей

Кашель – это природная защитная реакция для выведения мокроты, но часто он сопровождается неприятными ощущениями и может перерасти в хроническую форму. Перед применением барсучьего жира обязательно посетите врача, уточните диагноз ребенка, причинны возникновения кашля, возможное медикаментозное лечение. Для лечения ЛОР-болезней, барсучий жир используют в растираниях, компрессах и принимают внутрь.

Существует ряд правил использования данного народного средства при кашле, среди них выделяют:

1. При растираниях не наносите средство на область сердца.
2. Не покупайте жир желтого цвета, с кислым неприятным запахом и горьким привкусом. Это может означать, что жир некачественный, старый и уже испортился при долгом хранении. Покупайте средство только у тех поставщиков, которые могут подтвердить документально качество и сроки изготовления продукта.
3. Соблюдайте дозировку, согласно возрасту ребенка и предписаниям врача.
4. Жир перед применением не следует поддавать термическому воздействию, он должен растопиться сам при комнатной температуре.
5. Правильно храните продукт, в прохладном сухом месте, желательно в холодильнике.
6. Не растирайте ребенка жиром при наличии у малыша высокой температуры.
7. Рекомендуется использовать средство с самого начала проявления симптомов болезни. Не нужно прекращать лечение при первых признаках ее отступления.

При соблюдении этих правил, лечение будет эффективным и приведет к ускорению процесса выздоровления.

Рецепты

Часто родители сталкиваются с протестом детей употреблять жир барсука в чистом виде, так как он имеет немного неприятный вкус и запах. Поэтому представим вашему вниманию рецепты для лечения с добавлением дополнительных ингредиентов:

• С молоком. Если у ребенка нет непереносимости лактозы и он любит этот продукт, размешайте в 1 стакане теплого молока необходимое количество барсучьего жира (учитывая возраст малыша). Давайте пить средство 3 раза в день, лучше небольшими глотками. Желательно употреблять не менее 5-ти дней.
• С медом. Жир и мед берут в пропорции 1:1, тщательно смешивают, принимать трижды в день до выздоровления.
• С добавление джема или варенья. Для улучшения вкусовых качеств лечебного снадобья добавляют указанные продукты в пропорции с жиром барсука 3:1. Приготовленную смесь дать ребенку в течение дня, разделив на 3 приема.
• Средство для профилактики кашля. На 100 г продукта, добавьте столько же меда, орехов, кураги и изюма. Есть по 1 ч. л. в день.
• Лечить кашель можно с помощью растираний барсучьим жиром. Продукт немного должен растопиться при комнатной температуре, легкими движениями средство наносится на кожу ступней, грудной клетки и спины (область лопаток). Ребенка одеть в теплую одежду и хорошо укутать. Процедуру проводить перед сном.
• Компрессы. Возьмите мед и жир барсука, каждого компонента по 2 ст. л., соедините компоненты и нанесите на повязку из плотной ткани. Приложите к груди или спине, оставьте компресс на ночь, хорошо укутайте.

Для усиления эффекта, можно использовать одновременно барсучий жир для растираний и, например, употреблять внутрь.

Дозировка для всех рецептов, где народное средство принимают внутрь: в 3–4 года она составляет 1/3 ч. л., в 5–6 – доза 1/2 ч. л., для детей старше 7 лет – 1 ч. л.

Подберите рецепт, который вам больше понравился, но не забывайте о противопоказаниях и рекомендациях по использованию барсучьего жира от кашля.

Важно помнить, что любое лечение должно проводиться после посещения врача и постановки диагноза.

Многим взрослым известно, что такой продукт животного происхождения и народной медицины, как барсучий жир, имеет немало лечебных свойств. Но можно ли принимать его детям? С какого возраста разрешено натирать малыша таким жиром, а когда можно начать давать его внутрь? Не навредит ли такой продукт детскому организму и действительно ли он эффективно справляется с кашлем? Давайте разбираться.

Целебные свойства барсучьего жира используются при лечении разных заболеваний Состав

Жир барсука накапливает активные и ценные соединения, когда животное готовится к спячке, поэтому в таком продукте присутствуют витамины Е, К, А, группы В, жирные кислоты омега, органические кислоты, минералы и другие вещества. Они обеспечивают целебное действие этого животного жира:

О случаях применения барсучьего жира смотрите в видео канала «Медпочта».

Польза и лечебные свойства

• Жир барсука хорошо усваивается и при этом обогащает организм витаминами, микроэлементами и другими полезными соединениями.
• Употребление барсучьего жира улучшает обмен белков, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет и регулирует кроветворение.
• У такого продукта есть бактерицидные свойства.
• Особенно известно свойство барсучьего жира лечить кашель. Он помогает в лечении бронхитов, пневмоний, гнойных процессов, туберкулеза и многих других заболеваний.
• Наличие витаминов Е и А в составе барсучьего жира усиливает противовоспалительные свойства средства, помогая в заживлении ран. Продукт показал свою эффективность при тяжелых поражениях кожи и псориазе.

Вред и противопоказания

До трехлетнего возраста принимать барсучий жир внутрь запрещено, а допустимо лишь наружное использование. Многие врачи не советуют давать такой жир и деткам постарше, утверждая, что до 8-12-летнего возраста печень ребенка не может переварить и расщепить столь жирный продукт. Малышам старше 3 лет допустимо давать это средство после консультации с врачом и в определенных дозировках, подходящих возрасту.

Важно также помнить, что хоть барсучий жир и является натуральным средством, у ребенка может быть непереносимость такого продукта. Если у ребенка есть аллергические заболевания, препараты из барсучьего жира пробовать не рекомендуется. Нельзя давать такие народные лекарства и при патологиях желчного пузыря, поджелудочной железы и печени.

Как выглядит?

Цвет натурального барсучьего жира – белый или немного желтоватый. У продукта отмечают наличие не очень приятного специфического запаха, а также вкуса. Такой животный жир быстро затвердевает при охлаждении и достаточно быстро размягчается в условиях комнатной температуры.

Так выглядит барсучий жир

В наши дни барсучий жир также выпускается в капсулах и в жидком виде. При этом следует знать, что БАДы, в которых содержится такой жир, включают и другие добавки, среди которых имеются консерванты и ароматизаторы. Именно поэтому давать их детям не стоит.

С какого возраста употреблять и можно ли давать детям до года?

Деткам младше 12 месяцев применение барсучьего жира противопоказано. Врачи рекомендуют начать наружное применение такого продукта в лечении деток и с профилактической целью не раньше годовалого возраста, а лучше – с трех лет.

В каких дозах принимать внутрь?

Чистый жир барсука принимают трижды в день натощак, примерно за 30-50 минут до приема пищи. В среднем употребление такого средства назначают на 10-14 дней. Допустимая дозировка барсучьего жира для внутреннего применения зависит от возраста ребенка:

Можно ли давать с молоком?

Поскольку вкус барсучьего жира нельзя назвать приятным, да и запах этого средства весьма специфический, поэтому уговорить ребенка принять внутрь ложечку такого продукта будет непросто. Замаскировать средство помогает молоко. Немного подогрев его, добавьте нужное количество жира, хорошо размешайте и предложите ребенку выпить небольшими глотками. Если малыш не переносит лактозу, молоко рекомендуют заменить отваром шиповника.

Барсучий жир также можно употреблять в капсулах

Другими вариантами, как дать невкусный барсучий жир детям, являются:

1. Смешивание с медом. Оно допустимо лишь при отсутствии аллергии на этот компонент. Жир барсука размягчают при комнатной температуре, а затем смешивают с медом, взяв 3 части жира и 1 часть сладкой добавки.
2. Смешивание с джемом или вареньем. Принцип тот же, что и при использовании меда – жир и вкусный ингредиент смешивают в пропорции 3 к 1.
3. Смешивание с луком. Луковицу измельчают в кашицу и соединяют с барсучьим жиром в одинаковой пропорции. Это эффективное средство против вирусных инфекций, однако из-за неприятного вкуса многие детки отказываются его даже попробовать. В этом случае луково-жировую смесь можно применить для растираний.
4. Смешивание с шоколадом. Растопите темный шоколад (1 плитку) и сливочное масло (100 г), добавьте барсучий жир (8 чайных ложек), подождите, чтобы все ингредиенты хорошо смешались. Далее добавьте какао-порошок (6 чайных ложек) и перемешайте. Средство можно давать в дозе 1/2 чайной ложечки детям от 8 до 10 лет, а ребенку старше 10-летнего возраста – по чайной ложке. Такая смесь эффективна при остром бронхите (давать нужно до 14 дней), а также при хронической форме этого заболевания (дают в течение 1-1,5 месяцев).

Можно ли натирать ребенка барсучьим жиром?

Когда такое средство хотят использовать для избавления от кашля, растирания являются хорошим выбором. Грудную клетку, а также спину ребенка смазывают жиром на ночь, аккуратно натирая кожу массажными движениями. Наносить продукт можно и на стопы малыша.

Барсучий жир эффективен и при растираниях Как принимать при кашле: инструкция по применению

Чаще всего барсучий жир рекомендуют для лечения простуд, заболеваний бронхов и легких, поскольку это натуральное средство помогает справиться с кашлем. При этом применение жира барсука при кашле должно учитывать такие моменты:

1. Растирать ребенка советуют при отсутствии высокой температуры, так как использование барсучьего жира в острой стадии болезни способно усилить воспаление и еще больше поднять температуру. Лучшее время для таких согревающих процедур, как растирания с использованием жира барсука – этап выздоровления.
2. Перед процедурой средство стоит недолго подержать на столе, чтобы его консистенция стала подходящей для растираний.
3. Участок кожи, который растирают жиром, должен быть небольшим, так как значительная площадь обработки помешает кожному дыханию.
4. Прежде чем натереть спину или грудь ребенка, нанесите средство на маленький участок кожи и немного подождите. Убедившись, что аллергической немедленной реакции нет, барсучий жир можно наносить дальше.
5. Желательно, чтобы после натирания ребенок лег в постель и быстро уснул, поэтому наиболее подходящее время процедур – перед ночным или обеденным сном.

Растирания ребенку лучше всего делать перед сном Использование для профилактики

Чтобы защитить ребенка от простуд, барсучий жир можно втирать в стопы малыша. После нанесения продукта массажными движениями, наденьте сверху две пары носков – тонкие и шерстяные. Процедура рекомендуется перед сезоном простуд, а также при небольшом покашливании или насморке.

Для детей старшего возраста можно приготовить профилактическое средство с барсучьим жиром для приема внутрь. К 100 граммам жира добавьте взятые в таком же количестве грецкие орехи и изюм, а также натуральный мед и курагу.

Мнение Комаровского

Как и многие другие медики, признающие лишь доказательную медицину, доктор Комаровский считает барсучий жир неэффективным для повышения иммунитета, так как это средство неспособно защитить ребенка от вирусов, вызывающих респираторные инфекции.

Педиатр призывает родителей позаботиться об укреплении защитных сил организма детей более действенными способами (ежедневными прогулками, правильным рационом, закаливанием, правильным подбором одежды), а не полагаться на жир, добытый из барсука.

Отзывы

По отзывам многих родителей, барсучий жир является действенным средством при кашле. Приведем некоторые из них:

• Яна: «Мы лечимся барсучьим жиром с годика, когда у нас был сильный кашель. Подруга подсказала попробовать это средство. Мы натерли дочке грудку, ножки и спину, надели теплые носки и кофту. Через три дня подобных процедур кашель прошел бесследно. Теперь использую в лечении кашля у всей семьи.»
• Елена: «Нам 1,5 года и барсучьим жиром пользовалась уже несколько раз. Он действительно очень быстро помогает при кашле. Я сочетаю его с отхаркивающими препаратами. И только при отсутствии температуры. В любом случае болеющего ребенка стоит сначала показать врачу.»
• Светлана: «Моему сыну три. Болеем очень часто. Мама посоветовала пропить барсучий жир. Смешивала его с медом и давала по половинке чайной ложки в течение месяца. В этом году простуды прошли мимо нас, так что буду периодически использовать это средство для профилактики и дальше.»

Несмотря на мнение Комаровского, многие родители проверили эффективность барсучьего жира в лечении простудных заболеваний для детей и считают его очень эффективным средством. Особо выраженным эффектом обаладает, как правило, продукт, приобретенный у охотников.

По отзывам мам барсучий жир — достаточно эффективное средство при лечении кашля Советы

При применении учите следующие нюансы:

• Не подогревайте натуральный барсучий жир перед использованием. Чтобы продукт размягчился, достаточно оставить его ненадолго при комнатной температуре.
• Натирая ребенка таким средством, избегайте области над сердцем.
• Натерев кроху барсучьим жиром, наденьте сверху какую-то старую одежду, так как средство легко впитывается в белье и отстирывается с большим трудом.
• Покупайте барсучий жир, который будете давать ребенку или использовать для растираний, у проверенных охотников или в аптечной сети. Если у продукта выраженная желтая окраска и есть кислый запах, от покупки стоит отказаться.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает обширный перечень самых разных медикаментов. К примеру, для лечения кашля используются сиропы, таблетки, согревающие мази, спреи для орошения горла и т.п. Но в некоторых случаях лечение, назначенное педиатром, не приносит должного результата, и обеспокоенный родитель обращается к народной медицине. Одно из таких средств, зарекомендовавшее себя как отличный помощник в лечении кашля –жир барсука.

Что представляет собой барсучий жир

Барсучий жир – жировая прослойка, которая образуется под кожей животного. Накануне ухода зверька в зимнюю спячку его организм накапливает множество питательных веществ, благодаря которым жир и приобретает свои ценные свойства.

Натуральный продукт имеет белый цвет иногда со слегка желтоватым оттенком. Вкус, как и запах барсучьего жира специфический, не особо приятный. Он быстро застывает, если его охладить и быстро размягчается при комнатной температуре.

Качественный продукт не должен иметь прогорклого запаха, его консистенция должна быть густой, однородной, без вкраплений.

Состав

В число компонентов барсучьего жира входят следующие полезные соединения:

• Жирные полиненасыщенные кислоты Омега-9, Омега-3 и Омега-6, которые организм человека самостоятельно синтезировать, не способен. Эти кислоты обладают антиоксидантными свойствами, способностью регулировать количество глюкозы в кровяном русле, а также укреплять сердечно-сосудистую систему и избавлять организм от вредного холестерина. Кроме того, полиненасыщенные кислоты являются известным средством профилактики онкологических заболеваний.
• Витамины А, Е, которые именуют витаминами роста. Эти соединения значительно ускоряют регенерационные процессы, укрепляют ногтевую пластину, волосы, питают кожу. Благодаря наличию этих витаминов барсучий жир проявляет противовоспалительные свойства, способствует заживлению ран при нарушениях целостности кожных покровов, а также улучшает состояние кожи при псориазе.
• Витамины группы В, непосредственно влияющие на процессы кроветворения и нормализующие гормональный фон человека. Также они принимают участие в синтезе антител и помогают образованию нуклеиновых кислот.
• Минеральные вещества, регулирующие работу ферментных систем, помогающие в строительстве новых клеток и тканей.
• Органические кислоты, нормализующие процессы обмена и препятствующие накоплению солей в мочевыделительной системе.

Известно, что организм человека усваивает этот продукт достаточно хорошо, благодаря чему получает массу полезных соединений. Барсучий жир рекомендован в случаях, когда происходит истощение или даже дистрофия организма, так как обладает способностью эффективно препятствовать интоксикации.

Кроме того, вещество ускоряет восстановление после долгих болезней и приема тяжелых препаратов. Но наибольшую известность барсучьему жиру принесла его способность излечивать любой, даже застарелый кашель. Его с незапамятных времен используют для терапии бронхитов, процессов гнойного характера, пневмоний и даже туберкулеза, а также ряда других заболеваний.

В аптеках продукт представлен как в виде жидкости, так и в капсулах. Во время покупки необходимо обращать внимание на состав таких препаратов, так как в них могут присутствовать, консерванты, ароматизаторы, способные вызвать у детей аллергическую реакцию. Поэтому рекомендуется приобретать лишь свежий, натуральный продукт, ведь именно он обладает целебными качествами.

Со скольких лет можно начинать лечение барсучьим жиром

Люди, увлекающиеся народной медициной, нередко и весьма успешно применяют барсучий жир от кашля для детей. К помощи этого продукта прибегают и те родители, которые длительно и безуспешно пытались вылечить кашель у ребенка при помощи препаратов, прописанных педиатром. При использовании барсучьего жира облегчение состояния больного происходит уже в течение первых суток, а видимый результат становится, заметен после 3-5 дней приема. Вот почему продукт остается востребованным даже при обилии в аптеках всевозможных медикаментозных средств. Однако перед началом использования у родителей возникает резонный вопрос, по достижению какого возраста допустимо начинать лечение барсучьим жиром, дабы избавить ребенка от кашля.

Взрослым следует знать, что использование этого продукта практикуется как в качестве наружного средства, так и в качестве вещества, применяемого внутрь. Если ребенку еще не исполнилось 3 года, то давать ему внутрь барсучий жир категорически запрещено – он слишком тяжелый для печени малыша, которая может просто не справится с таким продуктом.

Наружное применение барсучьего жира противопоказано малышам, которым еще не исполнился один год. Некоторые медики не советуют лечить им детей младше 3 лет.

Прием продукта внутрь можно начинать после достижения трехлетнего возраста, но обязательно после консультации с педиатром. По рекомендациям некоторых медиков барсучий жир нельзя давать внутрь детям до 12 лет. Если же педиатр одобрил такой способ лечения кашля, то обязательно должна соблюдаться следующая дозировка:

• Деткам от 3 до 6 лет – одна третья чайной ложки;
• Деткам от 6 до 12 лет – половина чайной ложки;
• Деткам от 12 до 16 лет – одна чайная ложка.

Барсучий жир принимается строго натощак за один час до приема пищи. Курс должен продолжаться один месяц, при необходимости его можно повторить (до 2-3 раз в год). Перерыв между курсами должен составлять не менее 2-4 недель.

Не совсем приятный вкус и специфический запах продукта вызывает понятное нежелание детей употреблять его внутрь. Чтобы облегчить прием вещества, допустимо смешивать его с заранее подогретым молоком, а при отсутствии аллергической реакции – с медом, ягодным джемом или вареньем в соотношении 3:1.

С целью терапии острого бронхита может применяться средство, изготовленное из барсучьего жира совместно с шоколадом. Для его приготовления берут плитку темного шоколада, около 100 г сливочного масла, растапливают, после чего добавляют в смесь 8 ч.л. жира. Тщательно размешав, всыпают 6 ч.л. какао, после чего опять перемешивают. Детям в возрасте от 8 до 10 лет назначают по 0,5 чайной ложки средства, а детям, чей возраст более 10 лет – по одной чайной ложке.

Можно ли использовать барсучий жир для растираний ребенка

Растирание тела ребенка с помощью жира барсука – распространенное мероприятие с целью облегчения состояния при кашле, особенно для малышей, которым пока нельзя принимать продукт внутрь.

Большую пользу растирание принесет, если проводить его перед сном. Жир наносят на кожу спины, лопаток, стоп, а также груди, не затрагивая соски и область сердца. Когда кожа ребенка начнет испытывать жжение, растирание прекращают, а обработанные части тела хорошо укутывают. Можно тепло одеть малыша, а затем укрыть теплым одеялом.

Родители должны учитывать, что барсучий жир не отстирывается с одежды, а его запах устранить не представляется возможным. Поэтому во время лечения нужно надевать на ребенка такую одежду, которую потом не будет жалко отправить в мусорное ведро.

Натирать ребенка барсучьим жиром нельзя в случаях, если у малыша повышена температура тела. Также перед использованием лучше провести тест на аллергию, нанеся немного продукта на небольшой участок кожи и подождав около четверти часа. Если реакция не последовала, то вещество можно применять для растираний.

Мнение Комаровского о барсучьем жире

Известный многим родителям доктор Комаровский к барсучьему жиру, как и к другим процедурам в виде горчичников, банок, компрессов, относится со скептицизмом, отмечая, что такие манипуляции являются отвлекающими и серьезным лечебным эффектом не отличаются. По мнению Комаровского барсучий жир не обладает качествами, помогающими излечить кашель, бронхит и другие заболевания. А манипуляции, связанные с растираниями, горчичниками и компрессами нужны исключительно для самоуспокоения родителей и для осознания ими того, что они не сидят, сложа руки, а всячески стараются помочь ребенку справиться с болезнью.

Противопоказания

Кроме ограничений приема по возрасту, продукт имеет и иные противопоказания. Его запрещено принимать лицам, которым диагностированы хронические или острые заболевания печени, желчевыводящих путей, либо патологии поджелудочной железы. У таких больных, как правило, синтез пищеварительных соков и ферментов, расщепляющих жиры, нарушен, и прием продукта может стать причиной обострения заболевания.

Также нельзя применять этот продукт в тех случаях, когда у человека выявлена чувствительность к его компонентам, либо повышена температура тела.

Возможные побочные эффекты

• Аллергическая реакция – побочный эффект, который нередко возникает у детей на фоне приема или растираний барсучьим жиром. Появление зудящих высыпаний, причиняющих неудобства малышу, требуют срочного прекращения такого лечения и обязательной консультации с педиатром.
• Передозировка при терапии этим веществом может вызывать у ребенка некоторые неприятные явления, такие как тошнота, рвота или понос.

Барсучий жир – ценнейший продукт, способный помочь человеку справиться со многими заболеваниями. Поэтому использовать его нужно лишь в качестве дополнительного средства к основным препаратам, прописанным врачом. Это вещество никак не может заменить традиционные препараты, например, антибиотики, которые назначил специалист.

С какого возраста можно давать детям барсучий жир: правила приема

Барсучий жир – народное средство в борьбе с сильным кашлем, которое назначается даже врачами. Методика лечения заключается в том, что легкие больного постепенно заполняются жирным веществом и выгоняют из организма бактерии и патогенные микроорганизмы. Такой эффект способен провести и нутряной жир, но потребители отдают предпочтение жиру барсука. Это связано с тем, что польза барсучьего жира полностью доказана.

Польза вещества

Барсук, как и медведь, в зимний период спит, и еще с осени накапливает в своем организме массу полезных и питательных элементов. Эти вещества позволяют ему, не просыпаясь, перезимовать холодное время года. В связи с этим, жир барсука обогащен массой лечебных микроэлементов:

• органические кислоты;
• витамины А, В и Е;
• полиненасыщенные жиры.

Последний компонент делает состав барсучьего жира и вовсе бесценным. Вещество помогает не только вылечить сильный кашель, но также повысить иммунитет человека.

Перечень противопоказаний

Несмотря на всю полезность, некоторые сомневаются, что данный продукт безопасно давать детям. Более того, существуют противопоказания и для людей старшего возраста. Первое, что нужно знать: любой жир нельзя давать в чистом виде деткам, которым еще не исполнилось три года. Для детской печени этот продукт очень тяжелый. Некоторые педиатры страхуются и запрещают давать барсучий жир детям до 12 лет. Полный перечень ограничений:

1. при наличии аллергической реакции.
2. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
3. Беременность и период лактации.
4. Заболевания желчного пузыря.
5. Болезнь поджелудочной железы.

На заметку! Если в организме есть воспалительные процессы или зафиксирована высокая температура.

Правила приема и особенности применения

Чтобы лечение барсучьим жиром было наиболее эффективным, стоит соблюдать правила приема и обратить внимание на особенности лечебного процесса. Принимать вещество необходимо только натощак, чтобы снизить нагрузку на печень и поджелудочную железу. Нужно строго соблюдать дозировку:

1. Дети 3-6 лет: 1/3 ч.л.
2. Дети 6-12 лет: 1/2 ч.л.
3. Подростки 12-16 лет: 1 ч.л.

Принимать препарат не следует длительное время. Максимальный период равен 30 дням. Несмотря на то, что барсучий жир имеет неприятный запах и вкус, ребенку можно запивать лекарство молоком или отваром целебных трав. Также приемлемо смешивать вещество с медом, вареньем или шоколадом.

Можно ли пить барсучий жир детям при кашле

Смирнова Валентина спрашивает:

Когда у мужа был продолжительный сильный кашель, ему рекомендовали пить барсучий жир. Можно ли пить барсучий жир детям, и в каких дозировках?

Отвечает наш эксперт:

Барсучий жир с давних пор применяли при лечении сильного кашля. Суть подобной терапии заключается в том, что легкие больного человека после продолжительного приема этого средства заполнялись жировыми веществами, которые выталкивали из дыхательных путей всех патогенных микроорганизмов. Достичь подобного эффекта позволяет не только барсучий, но и любой другой нутряной жир. Но прежде нужно разобраться, почему же люди предпочитают употреблять жир барсука?

Доказанная польза продукта

Барсук – это млекопитающее животное, которое зимует, впадая в спячку. Начиная с осени, барсук старается накопить в организме как можно больше питательных веществ, которые позволят ему всю зиму обходиться без еды.

Благодаря этому, состав нутряного сала обогащается следующими веществами:

• органическими кислотами;
• витаминами А и Е;
• витаминами группы В;
• полиненасыщенными жирами.

Такой богатый состав позволяет не только вылечить кашель, но и укрепить иммунную систему. Теперь осталось лишь понять, можно ли этот продукт давать детям, и в каких случаях это средство нельзя принимать даже взрослым?

Перечень противопоказаний

Жир (не только барсучий) противопоказан детям в возрасте до 3-х лет. Специалисты утверждают, что до 3-х летнего возраста нежная детская печень не способна справиться с таким количеством жирового продукта. Некоторые врачи-педиатры не рекомендуют лечить этим средством детей младше 12 лет.

В перечень противопоказаний также входят:

• склонность к аллергическим реакциям, индивидуальная непереносимость;
• беременность и период естественного вскармливания малыша;
• острая форма заболеваний желчного пузыря и поджелудочной железы.

Не следует применять этот метод лечения при повышенной температуре тела.

Правила приема

Чтобы добиться максимальной эффективности, натуральное лекарство следует принимать строго натощак сразу после пробуждения. К тому же, именно таким образом удастся снизить нагрузку на печень.

Рекомендуемые дозировки:

• малышам от 3-х до 6 лет дают по 1/3 чайной ложки;
• детям от 6 до 12 лет дозировку увеличивают до ½ чайной ложки;
• от 12 до 16 лет дают 1 чайную ложку.

Продолжительность курса лечения составляет не более 1 месяца.

Особенности применения

Нутряное сало барсука обладает весьма неприятным запахом и вкусом, поэтому дети редко соглашаются принимать его добровольно. Взрослым его рекомендуют запивать теплым молоком. То же самое можно предложить и ребенку. В случае непереносимости лактозы молоко заменяют отваром шиповника.

Для улучшения вкуса жировой продукт смешивают с медом, вареньем, луком и даже шоколадом. Но прежде чем лечить свое чадо, нужно обратиться к врачу и выяснить причину кашля. Желательно использовать такое средство лечения только в качестве дополнительной терапии к основному.

Видео по теме: Средства от детского кашля

С какого возраста можно давать детям барсучий жир: правила приема

Барсучий жир – народное средство в борьбе с сильным кашлем, которое назначается даже врачами. Методика лечения заключается в том, что легкие больного постепенно заполняются жирным веществом и выгоняют из организма бактерии и патогенные микроорганизмы. Такой эффект способен провести и нутряной жир, но потребители отдают предпочтение жиру барсука. Это связано с тем, что польза барсучьего жира полностью доказана.

Польза вещества

Барсук, как и медведь, в зимний период спит, и еще с осени накапливает в своем организме массу полезных и питательных элементов. Эти вещества позволяют ему, не просыпаясь, перезимовать холодное время года. В связи с этим, жир барсука обогащен массой лечебных микроэлементов:

• органические кислоты,
• витамины А, В и Е,
• полиненасыщенные жиры.

Последний компонент делает состав барсучьего жира и вовсе бесценным. Вещество помогает не только вылечить сильный кашель, но также повысить иммунитет человека.

Перечень противопоказаний

Несмотря на всю полезность, некоторые сомневаются, что данный продукт безопасно давать детям. Более того, существуют противопоказания и для людей старшего возраста. Первое, что нужно знать: любой жир нельзя давать в чистом виде деткам, которым еще не исполнилось три года. Для детской печени этот продукт очень тяжелый. Некоторые педиатры страхуются и запрещают давать барсучий жир детям до 12 лет. Полный перечень ограничений:

1. при наличии аллергической реакции.
2. Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
3. Беременность и период лактации.
4. Заболевания желчного пузыря.
5. Болезнь поджелудочной железы.

На заметку! Если в организме есть воспалительные процессы или зафиксирована высокая температура.

Правила приема и особенности применения

Чтобы лечение барсучьим жиром было наиболее эффективным, стоит соблюдать правила приема и обратить внимание на особенности лечебного процесса. Принимать вещество необходимо только натощак, чтобы снизить нагрузку на печень и поджелудочную железу. Нужно строго соблюдать дозировку:

1. Дети 3-6 лет: 1/3 ч.л.
2. Дети 6-12 лет: 1/2 ч.л.
3. Подростки 12-16 лет: 1 ч.л.

Принимать препарат не следует длительное время. Максимальный период равен 30 дням. Несмотря на то, что барсучий жир имеет неприятный запах и вкус, ребенку можно запивать лекарство молоком или отваром целебных трав. Также приемлемо смешивать вещество с медом, вареньем или шоколадом.

детей с недостаточным весом в возрасте от 2 до 5 лет — NHS

Sasiistock / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/closeup-child-hand-holding-a-glass-of-milk-gm674434742-123595697

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время — в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Дополнительная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https: // слияние.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Дети от 2 до 5 лет могут быть маленькими, но они растут и нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Небольшой вес может быть по нескольким причинам.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям может быть сложно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес своего ребенка и хотите знать, соответствует ли он своему возрасту, росту и полу здорового веса, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса ИМТ.

Если ваш ребенок находится в приемной (возраст 4 и 5 лет), возможно, он уже был взвешен и его рост измерен в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других районах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, поговорите с терапевтом, который поможет найти возможные причины.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет вашему ребенку набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Что нужно вашему ребенку

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Здоровая диета для маленьких детей — это не то же самое, что здоровая диета для взрослых.Многие из «более здоровых альтернатив», которые рекомендуют есть взрослым, не подходят для малышей и маленьких детей.

У детей живот меньше, чем у взрослых, и им нужно чаще есть меньшие количества. Типичным является 3-разовое питание плюс 3 небольших перекуса в обычное время.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн дать ему высококалорийную, но нездоровую пищу, такую ​​как сладости, шоколад, пирожные, сладкие напитки, а также жирную пищу и напитки. Но разнообразное и сбалансированное питание — залог здорового набора веса ребенка.

Что такое сбалансированная диета?

Сбалансированная диета для маленького ребенка означает наличие разнообразных продуктов в соответствии с Руководством Eatwell. Начиная с 2-летнего возраста, ребенок должен начать придерживаться диеты, аналогичной диете его семьи, в соответствии с Руководством Eatwell. Сюда входят:

Маленькие дети, особенно в возрасте до 2 лет, нуждаются в концентрированной энергии, обеспечиваемой жиром. Есть также некоторые витамины, которые содержатся только в жирах.

Вот почему так важны высококалорийные продукты, такие как цельное молоко, йогурт, сыр и жирная рыба.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно вводить обезжиренные молочные продукты и сокращать потребление жиров в других продуктах, если ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых.

Узнайте больше о том, чем кормить маленьких детей, а также о советах по кормлению вегетарианских и веганских младенцев и детей.

Продукты, которые следует осторожно включать в рацион ребенка

• Сладкие напитки и продукты — не рекомендуется давать ребенку напитки и продукты с высоким содержанием сахара.Когда сахар часто и в течение длительного времени касается зубов вашего ребенка, он причиняет еще больший вред. Если у вашего ребенка есть сладкая пища или напитки, лучше давать их только во время еды, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.
• Насыщенные жиры — это нездоровые жиры, такие как те, что используются в бургерах, колбасах, пирогах, печеньях, тортах и ​​сыре. Старайтесь не давать ребенку эти продукты часто.
• Цельнозерновые продукты — к ним относятся такие продукты, как макароны из непросеянной муки, хлеб и коричневый рис, которые богаты клетчаткой и могут помочь вашему ребенку почувствовать себя сытым до того, как он получит необходимые калории и питательные вещества.После двухлетнего возраста вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов.

Напитки в рационе вашего ребенка

Вода и простое коровье молоко — лучшие напитки для маленьких детей в возрасте старше 12 месяцев.

Маленькие дети могут перейти с цельного (цельножирного) молока на полуобезжиренное после двух лет, но только если они придерживаются разнообразной диеты и хорошо растут для своего возраста.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, врач или диетолог может порекомендовать ему продолжать пить цельное молоко.

Фруктовые соки — хороший источник витаминов и минералов, но они также богаты сахарами и кислотами, которые могут повредить зубы.

Если вы решите давать ребенку фруктовые соки или смузи, их следует разбавить (1 часть сока на 10 частей воды).

Следите за количеством фруктового сока и смузи, которые ест ваш ребенок. И не забывайте держать их только во время еды, так как они могут вызвать кариес.

Убедитесь, что ваш ребенок не наедает жидкости. Дети с недостаточным весом, которые пьют слишком много жидкости и недостаточно едят, не потребляют достаточно калорий и упускают важные питательные вещества.

Узнайте больше о том, как правильно питаться.

Витамины для детей

Министерство здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет давать капли витамина A, C и D.

Это может быть особенно важно для детей с недостаточным весом, которые могут придерживаться недостаточно разнообразной диеты, чтобы обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами.

Вы можете спросить у своего патронажного врача, где взять витаминные капли, или поговорить с фармацевтом или терапевтом за дополнительными советами.

Как увеличить потребление калорий вашим ребенком

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить потребление калорий вашим ребенком до тех пор, пока он не достигнет здорового веса, сохраняя при этом здоровую диету.

• разогнать картофельное пюре, добавив в него молоко или сыр
• положить тертый сыр на бобы на тосты
• приготовить молочные пудинги
• приготовить супы с молоком вместо воды

Пищевая непереносимость у детей

у ребенка может быть пищевая непереносимость или пищевая аллергия, важно поговорить с врачом, чтобы выяснить, что вызывает их симптомы.

Если ваш ребенок не может есть лактозу (тип натурального сахара в молоке и молочных продуктах), например, врач может направить его к диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.

Они могут помочь вам убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество питательных веществ с пищей для здорового роста и развития.

Здоровое отношение к еде

Дети могут узнать свое отношение к еде у окружающих их взрослых. Лучший способ помочь вашему ребенку жить здоровой пищей — это увидеть, как вы соблюдаете здоровую диету и здоровое отношение к еде.

Сделайте обеды для семьи. Сядьте за стол и наслаждайтесь едой, которую вы едите. Это должно быть веселое и счастливое время дня.

Не связывайте еду с наградой или любовью, так как ваш ребенок научится обращаться к еде для утешения, а не тогда, когда он голоден.

Начните знакомство с широким выбором блюд и вкусов пораньше. Если ваш ребенок привередлив в еде, вводите новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Хвалите их, когда они едят новую пищу, и игнорируйте негативные отзывы о еде.Будьте терпеливы — некоторым детям нужно много раз предлагать новую пищу, прежде чем они ее съедят.

Не настаивайте на том, чтобы ребенок ел все, что было у него на тарелке, и не критикуйте его, если он ест не столько, сколько вы хотите. Это превращает прием пищи в неприятный опыт для вашего ребенка.

Поддерживайте активность ребенка

Даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы.Это важная часть того, как они узнают о себе и мире. И, что самое главное, это очень весело.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, количество физических нагрузок, которые он должен делать, может отличаться от других детей. По этому поводу могут посоветовать терапевт, практикующая медсестра, школьная медсестра или патронажная сестра.

Узнайте, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы обеспечиваете здоровую диету, следуя этим рекомендациям и советам терапевта, вы увидите, что вес и рост вашего ребенка улучшились.

Не забудьте вернуться к терапевту, чтобы убедиться, что ваш ребенок прибавляет в весе должным образом.

Когда вес вашего ребенка станет нормальным, его диету, возможно, придется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 21 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 апреля 2023 г.

Возрастное руководство по кормлению малыша

Используйте это руководство, чтобы узнать, чем и сколько кормить вашего ребенка в возрасте от 12 до 36 месяцев. Не беспокойтесь, если ваш ребенок ест больше или меньше рекомендованного количества — это общие рекомендации.

Может показаться, что ваш ребенок ест меньше, чем раньше, и на данном этапе это совершенно нормально. Если вам интересно, получает ли ваш ребенок достаточно калорий, следуйте этому руководству: Американская академия педиатрии рекомендует детям получать около 40 калорий в день на каждый дюйм роста.

(См. Нашу статью о том, чем кормить детей младше 12 месяцев.)

Возраст: от 12 до 24 месяцев

Основные этапы развития

• Можно использовать ложку (хотя для овладения навыками потребуется время!)

Чем кормить

• Цельное молоко
• Прочие молочные продукты (мягкий пастеризованный сыр, жирный йогурт и творог)
• Обогащенные железом злаки (овес, ячмень, пшеница, зерновые)
• Другие зерна (цельная пшеница) хлеб, макароны, рис)
• Фрукты (дыня, папайя, абрикос, грейпфрут)
• Овощи (брокколи и цветная капуста «деревца», приготовленные до мягкости)
• Белок (яйца, фасоль, арахисовое масло, намазанное тонким слоем, мелкие кусочки мяса) , птица, рыба без костей или тофу)
• Мед

Сколько в день

• От 1 до 1 1/2 стакана молока, или 1 стакана йогурта, или от 1 до 1 1/2 унции сыра
• 3 унций зерна, не менее половины е цельнозерновые (1 унция = 1 стакан холодных хлопьев, 1/2 стакана макарон или риса, один ломтик хлеба)
• 1 стакан фруктов (свежих, замороженных или консервированных.Нарезать свежие фрукты очень мелкими кусочками.)
• 1 стакан овощей (разные, нарезанные небольшими кусочками и хорошо приготовленные)
• 2 унции белка (1 унция = один кусок мяса для сэндвичей, примерно 1/3 куриной грудки, 1 / 4 банки тунца, 1/4 стакана вареных сухих бобов или одно яйцо)

Советы по кормлению

• Эксперты говорили, что нельзя давать маленькому ребенку яйца, рыбу или арахисовые продукты, потому что ребенок может развиться пищевая аллергия. Но последнее исследование Американской академии педиатрии не нашло доказательств, подтверждающих это утверждение.Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас в семье есть пищевая аллергия.
• Удушье по-прежнему представляет опасность. Узнайте больше о том, какие продукты представляют наибольшую опасность.

Возраст: от 24 до 36 месяцев

Вехи развития

• Самостоятельное кормление
• Стремление самостоятельно выбирать продукты питания

Чем кормить

• Нежирное молоко (можно перейти на нежирное или обезжиренное молоко, если вашему ребенку исполнилось 2 года, но если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.)
• Прочие молочные продукты (нарезанный кубиками или тертый сыр, нежирный йогурт, творог, пудинг)
• Обогащенные железом злаки (овес, ячмень, пшеница, каши)
• Прочие зерна (цельнозерновой хлеб и крекеры, бублики кусочки, крендели, готовые к употреблению хлопья, макароны, рис)
• Фрукты (нарезанные свежие или консервированные)
• Сушеные фрукты, замоченные до мягкости для предотвращения удушья (яблоки, абрикосы, персики, груши, финики, чернослив без косточек)
• Овощи (разнообразные, нарезанные на мелкие кусочки и хорошо приготовленные)
• Белок (яйца, бобы, арахисовое масло, намазанное тонким слоем, небольшие кусочки мяса, птицы, рыба без костей или тофу)
• Комбинированные продукты, такие как макароны и сыр, запеканки

Сколько в день

• От 1 до 1 1/2 стакана молока, или 1 стакана йогурта, или от 1 до 1 1/2 унции сыра
• 3 унции зерен, не менее половины цельного зерна (1 унция = ломтик хлеба, 1 стакан готовых к употреблению хлопьев или 1/2 стакана вареного риса, le пшеничная паста, или вареная овсянка)
• 1 стакан фруктов (свежих, замороженных, консервированных или сушеных.Нарезать свежие фрукты очень мелкими кусочками.)
• 1 стакан овощей (разнообразные, нарезанные небольшими кусочками и хорошо приготовленные)
• 2 унции белка (1 унция = 1/4 стакана вареных сухих бобов или гороха, одно яйцо, 1 унция мясо, птица или рыба)

Советы по кормлению

• Эксперты говорили, что нельзя давать маленьким детям яйца, рыбу или арахисовые продукты, потому что у ребенка может развиться пищевая аллергия. Но последнее исследование Американской академии педиатрии не нашло доказательств, подтверждающих это утверждение.Поговорите с врачом вашего ребенка, если у вас в семье есть пищевая аллергия.
• В этом возрасте дети могут иметь твердое мнение о еде. Позвольте вашему ребенку сказать, что ему есть, а вы обеспечите баланс, границы и поддержку, чтобы он сделал правильный выбор.
• Удушье по-прежнему представляет опасность. Узнайте больше о том, какие продукты представляют наибольшую опасность.

Что, если мы вегетарианцы?

Если вы веган или вегетарианец, вы все равно можете предоставить своему младенцу или малышу все, что ему нужно.Академия питания и диетологии и Американская академия педиатрии согласны с тем, что хорошо спланированные вегетарианские и веганские диеты подходят для младенцев и малышей. Просто обратите внимание на то, чтобы ваш ребенок получал достаточно следующих питательных веществ:

• Витамин B12: Вегетарианцы могут получать это питательное вещество из молочных продуктов и яиц. Веганы могут употреблять обогащенные соевые напитки, злаки и заменители мяса.
• Витамин D: Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать дополнительно 400 МЕ в день из обогащенного коровьего или соевого молока.
• Кальций: Детям-веганам могут потребоваться продукты, напитки или добавки, обогащенные кальцием. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
• Цинк: Это важное питательное вещество помогает иммунной системе и содержится в бобах, обогащенных злаках, молоке и зародышах пшеницы.
• Железо: Этот минерал можно найти в обогащенных железом хлопьях или добавках. Подавайте с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как апельсины, помидоры и клубника, чтобы улучшить усвоение железа.
• Белок: Вегетарианцы могут получать дополнительный белок из йогурта и яиц. Веганы могут получать растительные белки из бобов, злаков и обогащенного соевого молока.
• Клетчатка: Хорошие источники клетчатки включают цельнозерновой хлеб, обогащенные злаки и макаронные изделия, а также растительные продукты с высоким содержанием жира, такие как подсолнечное масло и авокадо.

Кормление вашего ребенка и малыша (от рождения до двух лет) | Детская больница CS Mott

Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это начать его или ее с здоровой, богатой питательными веществами пищи. В любом возрасте и на любом этапе вы не ошибетесь, если поможете своему ребенку научиться ценить здоровое питание.

Грудное вскармливание

Грудное молоко содержит уникальное сочетание жирных кислот, лактозы, аминокислот, витаминов, минералов, ферментов и других важных факторов, которые вместе составляют идеальное детское питание.В нем есть все, что нужно ребенку для облегчения пищеварения, развития мозга и защиты от болезней и инфекций. Грудное вскармливание также полезно для мамы, поскольку снижает риск рака яичников, рака груди и остеопороза.

В течение первых 6 месяцев грудное молоко — это все, что нужно вашему ребенку для удовлетворения его или ее потребностей в питании. Если вы отнимаете ребенка от груди до 12 месяцев, обязательно давайте ему смесь, обогащенную железом.

Грудное вскармливание должно продолжаться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев (и после того, как ребенок и мама захотят продолжить).Не давайте ребенку коровье молоко, пока ему не исполнится 12 месяцев, поскольку оно не обеспечивает правильного питания для вашего ребенка.

Ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, также нуждается в добавках витамина D при исключительно грудном вскармливании (или в основном на грудном вскармливании). Младенцы могут испытывать дефицит витамина D, особенно зимой, когда солнце мало. Витамин D важен для здоровья костей. Ваш ребенок должен принимать 400 МЕ витамина D в день. Не стесняйтесь поговорить с врачом о витамине D.

Сколько должен есть ребенок на грудном вскармливании?

• Большинство детей на грудном вскармливании едят чаще, чем дети, вскармливаемые смесью. Обычно они кормят грудью каждые 1-3 часа. Планируйте кормить ребенка грудью по требованию, которое вначале составляет около 8-12 раз в день.
• Следите за признаками голода, такими как просыпание, засовывание рук в рот и вокруг него, поворот головы из стороны в сторону, чмокание губами, высунутый язык. Все это признаки того, что ваш ребенок голоден.
• Плач является поздним признаком голода, и суетливые дети могут быть более неистовыми во время еды, поэтому постарайтесь накормить ребенка, когда вы видите первые признаки голода, до того, как начнется плач.
• Постарайтесь кормить ребенка каждой грудью по 10-20 минут во время каждого кормления. Не позволяйте ребенку оставаться в захвате дольше 20 минут с каждой стороны.

Хранение грудного молока

Безопасное хранение грудного молока может продлить срок службы грудного молока и помочь обезопасить ребенка. Молоко можно безопасно хранить при комнатной температуре несколько часов, а в холодильнике — несколько дней. Осторожная заморозка грудного молока позволит вам сохранить молоко в течение нескольких месяцев. Ознакомьтесь с инструкциями по хранению молока и рассмотрите возможность размещения копии в удобном месте, чтобы у вас была под рукой информация, когда она вам понадобится.

Как разогреть молоко

• Из заморозки: разморозить в холодильнике на ночь или промыть под прохладной проточной водой
• Охлажденное молоко или талое молоко: промыть теплой проточной водой или погрузить в кастрюлю с теплой водой. Перемешайте / взбейте бутылку и проверьте молоко на запястье, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее.
• Никогда не используйте микроволновую печь для смеси или грудного молока. Микроволны могут нагреваться неравномерно, из-за чего некоторые участки бутылки и молока становятся такими горячими, что может обжечь ребенка. Это также может привести к потере полезных свойств грудного молока.

Информация и поддержка по грудному вскармливанию

Может показаться, что грудное вскармливание — это естественно и должно «происходить естественно». Однако это может потребовать много работы, особенно вначале. . Вот несколько мест, где можно найти поддержку при грудном вскармливании:

Состав для кормления

Смесь для младенцев — это также безопасный и здоровый способ кормления вашего ребенка. В некоторых ситуациях со здоровьем его может порекомендовать ваш педиатр. Детские смеси, которые вы можете купить в магазинах, должны соответствовать четко определенным стандартам, установленным U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, и получать питание, необходимое для здоровья вашего ребенка. Смеси могут быть приготовлены из различных ингредиентов, некоторые на основе белка коровьего молока, некоторые на основе сои, а некоторые «гидролизуются» или расщепляются на более мелкие белки. Если у вас есть вопросы о том, какую смесь использовать, обсудите варианты со своим педиатром. Обратите внимание, что вашему ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, скорее всего, не нужен ни витамин D, ни другие витаминные добавки, поскольку все витамины включены в детскую смесь.

Сколько должен есть мой ребенок, находящийся на искусственном или искусственном вскармливании?

• Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, имеют немного больше времени между кормлениями, чем дети на грудном вскармливании, обычно каждые 2-4 часа.
• Планируйте кормление по требованию, которое может быть более частым вначале и откладываться по мере взросления ребенка.
• Следите за признаками голода, такими как просыпание, засовывание рук в рот и вокруг него, поворот головы из стороны в сторону, чмокание губами, высунутый язык. Все это признаки того, что ваш ребенок голоден.Плач — это поздний признак голода, и суетливые дети могут быть более неистовыми во время еды, поэтому старайтесь кормить ребенка, когда вы видите первые признаки голода, но до начала плача.
• При кормлении из бутылочки нет необходимости заставлять ребенка доедать из бутылочки. Младенцы знают, когда они сыты. Они скажут вам, что они отворачиваются, задремают или выталкивают сосок изо рта.
• Рассматривайте время кормления как особое время связывания. Держите ребенка на руках и наслаждайтесь временем вместе.Никогда не подставляйте бутылочку во время кормления, так как ваш ребенок может подавиться, если не сможет отодвинуть бутылочку.
• По прошествии первых нескольких дней ваш ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, будет принимать 2–3 унции за одно кормление. К концу первого месяца ваш ребенок может получать до 2-4 унций за одно кормление.

Приготовление формул

• Следуйте инструкциям по смешиванию формул для порошковых формул, если иное не рекомендовано вашим педиатром.
• Если вы планируете хранить приготовленную смесь в холодильнике, всегда храните ее в бутылках.
• Никогда не используйте микроволновую печь для приготовления смеси или грудного молока. Микроволны нагреваются неравномерно, из-за чего некоторые участки бутылки и молока становятся очень горячими. Это может обжечь вашего ребенка.
• Согласно CDC, смесь и продукты, приготовленные с использованием колодезной воды, могут содержать избыток нитратов. Если вы используете колодезную воду, проверьте ее на содержание нитратов. Даже когда матери потребляют очень много нитратов, ребенок на грудном вскармливании не подвергается риску.

Кормление ребенка (2-6 месяцев)

Примерно к 2-месячному возрасту большинство младенцев начинают растягивать свой ночной сон до 4-8 часов.Пока они хорошо растут и у них все еще есть достаточное количество мокрых и мокрых подгузников, можно позволить им спать, а не будить их для еды. Они компенсируют эти более длительные периоды кормления, потребляя больше в другое время кормления.

Кормление ребенка (4-6 месяцев)

Грудное молоко или смесь гораздо более питательны, чем любая твердая пища, которую вы можете дать своему ребенку. Подождите, пока ваш ребенок не покажет признаки своей готовности. Некоторые дети готовы примерно к 4 месяцам.

Когда вы переходите на твердую пищу, имейте в виду, что в этом возрасте твердые продукты не являются питанием.Твердая пища в этом возрасте предназначена для вкуса и отработки механики новой текстуры.

• Ищите признаки готовности, в том числе:
  • Ребенок имеет устойчивый контроль головы и шеи в вертикальном положении
  • Ребенок проявляет интерес к еде, когда вы едите
  • Ребенок переносит еду с ложки в рот
• Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны начинать с цельнозерновых злаков, таких как рис или овсянка. Эти злаки обогащены железом, которое помогает предотвратить анемию.Их можно найти в разделе для младенцев в магазине. Это не то же самое, что рисовые или овсяные хлопья, которые едят дети и взрослые.
  • При первой загрузке хлопьев смешайте их с грудным молоком или смесью до получения густой консистенции. Ваш ребенок учится глотать и перемещать твердую пищу во рту. Когда ваш ребенок будет хорошо с этим обращаться, вы сможете сделать его толще.
  • Предлагайте ребенку 1-2 столовые ложки хлопьев в миске один раз в день. По мере того, как им это нравится, вы можете увеличивать количество до двух раз в день
  • Будьте терпеливы! Ваш ребенок может сначала отказаться от каши.Можно подождать несколько дней перед повторной попыткой.
• Как только ваш ребенок сможет хорошо есть одну пищу, можно вводить другие продукты
  • Давайте ребенку одно новое фруктовое или овощное пюре каждые несколько дней. Таким образом, если у вашего ребенка появится сыпь, вы сможете лучше определить, какая пища могла ее вызвать.
  • Пюре из фасоли и чечевицы является хорошим источником белка, а также в качестве мясного пюре.

Наконечники для пуска твердых тел

• Используйте детскую ложку и миску, чтобы покормить ребенка.Не кладите крупу в бутылку. Ваш ребенок должен научиться есть свою пищу, а не пить ее.
• Вынимайте за раз только небольшое количество детского питания. Вы можете оставить его при комнатной температуре или немного подогреть. Затем вы можете охладить открытую банку и использовать ее в течение следующих двух дней.
• При желании вы можете приготовить детское питание самостоятельно. Готовьте овощи или фрукты на пару, а затем смешайте их. При необходимости вы можете сделать текстуру тоньше, добавив немного грудного молока или смеси.
• Будьте осторожны с микроволновой печью, так как она может неравномерно разогреть пищу. Всегда хорошо перемешивайте пищу и проверяйте температуру перед кормлением ребенка.
• Нет необходимости добавлять соль или сахар в детское питание. Это не приветствуется.
• Подождите, пока вашему ребенку исполнится 1 год, прежде чем кормить его медом. В меде содержатся бактерии (Clostridium botulinum), которые могут быть очень опасными и вызывать паралич у младенцев.

Пищевая аллергия и профилактика

Наука и мнения о пищевой аллергии и профилактике в последние годы изменились.Новые исследования показывают, что отложенное введение арахиса увеличивает риск развития аллергии на арахис. Для большинства младенцев в настоящее время рекомендуется вводить продукты, содержащие арахис, вместе с другими видами твердой пищи в возрасте от 4 до 11 месяцев. Если в семейном анамнезе имеется сильная пищевая аллергия или у вашего ребенка тяжелая экзема или аллергия на яйца, ему следует сначала пройти обследование на аллергию на арахис. Большинству детей, даже с экземой легкой и средней степени тяжести, рекомендуется начинать с пищи, содержащей арахис.

Одним из способов введения продуктов, содержащих арахис, является добавление арахисового порошка в хлопья. Вы также можете смешать арахисовое масло с фруктовым пюре (например, яблочным пюре) или кашами для младенцев. Поговорите со своим педиатром, если вы заметили признаки пищевой аллергии, такие как рвота, диарея или сыпь, после приема новой пищи. Если у вашего ребенка когда-либо появляется отек лица или проблемы с дыханием после еды, немедленно звоните 9-1-1. И помните, что цельный арахис — это опасность удушья для детей младше 4 лет.

Кормление ребенка (8–12 месяцев)

Примерно 8 месяцев — хорошее время, чтобы начать знакомство с едой из рук — маленькими, мягкими кусочками пищи размером с укус.Позвольте вашему ребенку трогать, нюхать и пробовать разные виды пищи. Однако будьте терпеливы, потому что теперь, когда ваш ребенок становится более независимым, ему может потребоваться больше времени для еды.

• Вы можете начать добавлять сыр, йогурт и творог для получения белка и кальция. Однако в настоящее время коровье молоко все еще отсутствует. Крошечные белки коровьего молока плохо усваиваются малышом. В йогурте или сыре молочные белки деформируются под воздействием тепла таким образом, что ваш ребенок может их переварить.
• Даже если у вашего ребенка нет зубов, вы можете добавить фарш или небольшие кусочки мясных деликатесов.За этими деснами скрывается сила! Однако избегайте стейков или мяса, для измельчения которого нужны коренные зубы.
• Предотвращение удушья очень важно, поэтому в целях безопасности убедитесь, что продукты нарезаются на мелкие кусочки.
• Никогда не оставляйте ребенка одного, пока он ест. Вы должны быть рядом, чтобы убедиться, что они не упадут со стула и не подавятся едой.
• Следующие продукты трудно пережевывать без полного набора зубов. Они могут вызвать удушье. Предлагайте их ребенку только в том случае, если они нарезаны на очень маленькие кусочки, которые он или она может хорошо жевать и проглотить.
  • Кусочки и ломтики яблок
  • Виноград
  • Хот-доги
  • Колбаса
  • Попкорн
  • Целые орехи
  • Овощи сырые

Кормление малыша (1-2 года)

В возрасте 1 года младенцы могут перейти на цельное коровье молоко. Важно употреблять цельное молоко, потому что детям до 2 лет лишний жир нужен для развития мозга. Годовалым младенцам, находящимся на грудном вскармливании, будет полезно продолжать кормить грудью до тех пор, пока и мама, и ребенок довольны этим.Когда приходит время отлучать от грудного вскармливания, ваш ребенок также может начать употреблять цельное молоко. Ваш малыш должен получать от 16 до 24 унций молока в день. Это позволяет им получать достаточно кальция, витамина D и жиров. Однако, если ваш ребенок получает слишком много молока и насыщается им, он может не получать достаточно питательных веществ из других продуктов.

Ваш малыш должен присоединиться к вам за столом во время еды и узнавать о приеме пищи как о семейном времени. По мере роста семейные обеды приносят много пользы.

• Ваш ребенок должен получать продукты из всех пищевых групп: овощи, фрукты, белки, злаки и молочные продукты
• Посоветуйте ребенку пользоваться чашкой, а не бутылкой
• Начать учить манерам за столом, в том числе пользоваться вилкой / ложкой
• Будьте терпеливы! Малыши могут быть разборчивыми в еде, решая, что сегодня что-то одно нравится, а завтра не хочется есть.Предлагайте небольшие порции всех блюд и делайте время еды интересным! Подавайте красочные блюда с разным вкусом и текстурой. Даже если они сегодня откажутся от еды, продолжайте подавать ее и поощряйте их попробовать, но не заставляйте их есть.
• Для семейного обеда все должны есть одинаковую пищу. Это побудит вашего ребенка попробовать то, что у него на тарелке.
• Предложите ребенку трехразовое питание и 2 перекуса в день
• Для здоровья зубов ваш ребенок должен выпивать 8 унций фторированной воды каждый день (городская вода содержит фтор

Каждый ребенок особенный.Не беспокойтесь, если ваш ребенок ест немного больше или меньше, чем предлагает это руководство. На самом деле это совершенно нормально. Предлагаемые продукты и размеры порций — это только рекомендации, которые помогут вам начать.

Молоко и сок

Если ваш ребенок не хочет есть пищу, но пьет много молока и сока, он или она может восполнять запасы калорий (энергии) из этих жидкостей.

Дети дошкольного возраста не должны выпивать более 24 унций молока каждый день. После 2 лет давайте ребенку молоко с пониженным содержанием жира (обезжиренное или 1% -ное молоко).

Сок не так питателен, как свежие цельные фрукты. Он вообще не нужен вашему ребенку. Он добавляет избыток сахара и калорий в рацион вашего малыша, а частое употребление может вызвать кариес и кариес. По данным Американской академии педиатрии, если нет клинических показаний, сок нельзя вводить до 12-месячного возраста.

• Потребление фруктового сока должно быть ограничено до 4 унций в день.
• Внимательно прочтите этикетки и убедитесь, что это 100% фруктовый сок.Сокосодержащие напитки, напитки или коктейли могут содержать очень мало или совсем не содержать настоящего фруктового сока. Эти напитки могут выглядеть как фруктовый сок, но содержат не больше питательных веществ, чем газированная вода.
• Детям не следует пить сок из бутылочек или чашек, которые позволяют им легко употреблять сок в течение дня, потому что постоянное присутствие сока во рту может вызвать кариес.
• Детям нельзя пить фруктовый сок перед сном.
• Употребление слишком большого количества сока может привести к плохому питанию, диарее, газам, болям в животе, вздутию живота и кариесу.
• Всем детям следует рекомендовать есть цельные фрукты.

Чтобы уменьшить количество сока, который принимает ваш ребенок, попробуйте разбавить его водой и постепенно добавлять больше воды каждый день, пока ваш ребенок не будет пить простую воду, чтобы утолить жажду. Это поможет вашему ребенку постепенно вносить изменения. Или, в качестве альтернативы соку, попробуйте фруктовый смузи, приготовленный из цельных фруктов и йогурта в блендере.

Soda Pop

Вашему ребенку нельзя пить газированные напитки или другие подслащенные напитки.Сода наполняет вашего ребенка пустыми калориями или искусственными подсластителями и часто содержит кофеин. Если вы пьете, по зубам будет проходить кислая или сладкая жидкость. Не забудьте смоделировать правильные привычки питания и, если вашей семье нравятся эти напитки, приберегите их для случайного особого угощения. Приобретайте здоровые привычки как можно раньше и не давайте ребенку газировку или поп-напиток, пока он не станет старше. Вода должна быть основным утоляющим жажду вашим ребенком.

Придирчивые едоки

Когда дело доходит до понимания того, что делать с придирчивым поведением в еде, знайте свои обязанности и обязанности вашего ребенка в отношении еды.Вы сами решаете, что предложить, а ваш ребенок решает, что есть и сколько из предложенных вариантов. Если у вашего ребенка есть энергия, он здоров и растет, он, вероятно, получает достаточно еды. Если вас беспокоит привередливое пищевое поведение, поговорите с врачом вашего ребенка.

Закуски

Чем раньше вы начнете перекусывать, тем лучше. Думайте о закусках как о мини-приемах пищи и используйте их, чтобы включить в рацион ребенка больше злаков, фруктов и овощей. Старайтесь включать в каждый перекус как минимум две группы продуктов.

• Держите здоровые закуски готовыми и доступными для вашего ребенка. Возьмите с собой в походы здоровые закуски, вместо того чтобы полагаться на фастфуд.
• Нарежьте мягкие сырые овощи или фрукты (например, огурец или банан) на куски. Наложите их на тонкие палочки для кренделя. Чтобы предотвратить обесцвечивание, окуните фрукты в апельсиновый сок после их разрезания. Попросите ребенка помочь!
• Хотя заставить некоторых детей есть их может быть непросто, овощи — лучшие друзья ребенка. В сыром виде питательная ценность овощей непревзойденна.Попробуйте брокколи или цветную капусту (деревья), тонкие морковные палочки, дольки зеленого перца, помидоры черри или дольки помидоров и многое другое. Нарежьте их на палочки или монеты, а затем обмакните в сальсе, хумусе или йогуртовом соусе. Это отличная альтернатива жирным соусам, приготовленным с майонезом или сметаной. Для маленьких детей готовьте овощи на пару, чтобы они размягчились.
• Kids также выбирают смузи из блендера, приготовленные из простого йогурта и цельных фруктов. Летом из них можно заморозить «фруктовое мороженое».
• Используя формочки для печенья забавной формы, нарежьте ломтики сыра, нежирного мяса для обеда или цельнозернового хлеба (убедитесь, что первым ингредиентом является «цельнозерновой» или другой цельнозерновой).Затем сложите их вместе, чтобы получились веселые бутерброды. Ешьте и края.
• Любимые фрукты — это часто виноград (не забудьте разрезать его пополам для детей до 4 лет), тонко нарезанные дольки яблока и ломтики банана. Выбирая фрукты, важно помнить о множестве доступных вариантов, включая ягоды, груши, грейпфрут и дольки апельсина, кусочки дыни и ананас. И не забывайте о более экзотических фруктах, таких как киви, папайя, манго и карамбола.

Дополнительные ресурсы

Первоначально написано и составлено Кайлой Бойз, RN

Отредактировано Алиссой Войцеховски, доктором медицины, Келли Оррингер, доктором медицины и Сарой Лауле, доктором медицины

Обновлено в марте 2018 г.

советов, как помочь детям поддерживать здоровый вес

В Соединенных Штатах число детей с ожирением продолжало расти в течение последних двух десятилетий. Ожирение в детстве представляет непосредственную и будущую опасность для здоровья.

Родители, опекуны и учителя могут помочь детям поддерживать здоровый вес, помогая им развить привычки здорового питания и ограничивая соблазны, связанные с высоким содержанием калорий. Вы также хотите помочь детям быть физически активными, сократить время, проводимое перед экраном, и выспаться.

Цель для детей с избыточным весом — снизить скорость набора веса при сохранении нормального роста и развития. Детей НЕ следует помещать на диету для снижения веса без консультации с врачом.

Развивайте привычки здорового питания

Чтобы помочь детям развить привычки здорового питания:

• Обеспечьте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
• Включите нежирное или обезжиренное молоко или молочные продукты, включая сыр и йогурт.
• Выбирайте нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и бобы в качестве протеина.
• Призовите свою семью пить много воды.
• Ограничьте потребление сладких напитков.
• Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.

Помните, что небольшие изменения каждый день могут привести к успеху!

Для получения дополнительных сведений о питании посетите значок «Выберите мою тарелку» для детского внешнего вида и значок « Диетические рекомендации для американцев» внешний значок.

Ограничьте искушения калорий

Ограничение доступности закусок с высоким содержанием жира и сахара или соли может помочь вашим детям развить здоровые привычки в еде.Только позволяйте детям есть эти продукты изредка, чтобы они действительно были лакомством! Вот примеры легких в приготовлении закусок с низким содержанием жира и сахара, которые содержат не более 100 калорий:

• 1 стакан моркови, брокколи или болгарского перца с 2 столовыми ложками хумуса.
• Яблоко или банан среднего размера.
• 1 стакан черники или винограда.
• Одна четвертая чашка тунца, завернутого в лист салата.
• Несколько домашних чипсов из капусты, запеченных в духовке.

Помогите детям оставаться активными

Помимо развлечения для детей, регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• Укрепление костей.
• Снижение артериального давления.
• Снижение стресса и беспокойства.
• Повышение самооценки.
• Помогает контролировать вес.

Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны быть активными в течение дня. Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет должны быть физически активными не менее 60 минут каждый день. Включите аэробную активность, которая заставляет их сердце биться быстрее. Также включайте упражнения для укрепления костей, такие как бег или прыжки, и упражнения для укрепления мышц, такие как лазание или отжимания.Смотрите подробности.

Помните, что дети подражают взрослым. Начните добавлять физическую активность в свой распорядок дня и поощряйте ребенка присоединиться к вам.

Сократить малоподвижный образ жизни

Хотя спокойное время для чтения и домашних заданий — это нормально, ограничьте время, которое дети смотрят телевизор, играют в видеоигры или просматривают веб-страницы, не более 2 часов в день. Кроме того, Американская академия педиатрии не рекомендует смотреть телевизор детям в возрасте 2 лет и младше. Вместо этого предложите детям найти забавные занятия для членов семьи или самостоятельно, которые просто предполагают более активную деятельность.См. Сравнение экранного времени и экономичного времени.

Обеспечьте полноценный сон

Слишком мало сна на внешней стороне ассоциируется с ожирением отчасти потому, что недостаточный сон заставляет нас есть больше и быть менее физически активными. Детям нужно больше сна, чем взрослым, и количество сна зависит от возраста. Ознакомьтесь с рекомендуемым количеством сна и рекомендуемыми привычками для улучшения сна.

БАМ! Body and Mind
Классные ресурсы для учителей 4–8 классов, которые помогут ученикам сделать выбор в пользу более здорового образа жизни.
Лучшие кости навсегда! external icon
Дети узнают, почему кальций, витамин D и деятельность по укреплению костей необходимы.
Blast Off Game external icon
Дети узнают, что нужно, чтобы взлететь в космическом шаттле пищевой пирамиды!
Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) для детей и подростков
Для детей ИМТ позволяет выявить ожирение, но не является диагностическим инструментом. Узнайте больше об ИМТ для детей и подростков.
Детский избыточный вес и ожирение
Как ожирение определяется для детей, распространенность, сопутствующие факторы и связанные с ними последствия для здоровья.
Как избежать ошибок, связанных с размером порции
Не знаете, какой размер порции? Играйте в игру CDC по контролю за порциями!
My Plate Kids Place внешний значок
Включает игры, листы занятий, видео и песни.
Физическая активность для всех
Рекомендации по физической активности по возрасту.
Мы можем! external icon
Национальная образовательная программа, разработанная для взрослых, чтобы помочь детям в возрасте от 8 до 13 лет поддерживать нормальный вес.