Лечение теплом: так ли безвредны бабушкины методы борьбы с простудой

Разогревающие растирания

Плюсы

Растирания стоп и икроножных мышц активируют биологически активные зоны, отвечающие за носоглотку, а грудной клетки — улучшают кровообращение в тканях, уменьшают воспалительный процесс, облегчают кашель, способствуют выведению инфекции и облегчению дыхания.

Минусы

Опасность представляют неподходящие для детей препараты, которые могут вызвать ожог кожи или аллергическую реакцию. К их числу относятся мази с добавлением эфирных масел, скипидара, пчелиного и змеиного яда, любые спиртовые настойки, водка.

Важно!

Наиболее безопасными для малышей считаются средства для растирания на основе животного жира, например барсучьего и медвежьего. Их можно использовать с 6 месяцев. Мазь наносится на грудную клетку спереди и сзади, а также на подошвы и икроножные мышцы перед сном; затем малыша нужно сразу же уложить в постель и укутать.

Горячие компрессы для носа

Плюсы

Положив на переносицу мешочек с нагретой солью или крупой (варианты наполнения — картошка в мундире, вареное яйцо), можно хорошо прогреть полость носа и носовые пазухи, улучшить отток слизи и выведение инфекции.

Минусы

Риск ожога кожи, неприятные ощущения у ребенка. Держать компресс на переносице нужно не менее 5 минут, до полного остывания, а малыша трудно удержать на месте столько времени.

Важно!

Прежде чем приступать к этой процедуре, нужно обязательно посоветоваться с отоларингологом. Горячие компрессы противопоказаны при синусите — воспалении придаточных пазух носа, иначе бактерии в них от тепла начнут размножаться активнее. Этот способ лечения не рекомендуется детям до 3 лет.

Ингаляции

Плюсы

Способствуют разжижению и отхождению мокроты из верхних и нижних дыхательных путей, снимают спазм голосовых связок. Могут использоваться у детей с самого рождения — современные ультразвуковые небулайзеры работают бесшумно и позволяют проводить процедуру даже во сне.

Минусы

Ингаляции над паром, которые когда-то устраивали наши мамы, были дискомфортны и небезопасны для детей. Сегодня проблема полностью решена: в ингаляторы заливается жидкость комнатной температуры; они допускают комфортное использование широкого спектра препаратов, травяных настоев, минеральной воды.

Важно!

Правильный препарат для ингаляции может назначить только доктор после осмотра и выслушивания грудной клетки. Неверно подобранное средство способно привести к прямо противоположному эффекту: усилению кашля, спазму голосовых связок, распространению инфекции в легкие.

Можно ли греть грудную клетку при бронхите и кашле pulmono.ru

При лечении простудных заболеваний и патологий дыхательных органов хороший результат дают различные прогревания. Это могут быть согревающие растирки, банки, горчичники и компрессы. Все они оказывают положительно действие на организм и способствуют быстрому выздоровлению. Греть грудную клетку при бронхите разрешено не во всех случаях, процедура строго запрещена при высокой температуре и ещё при ряде состояний. С особой осторожностью такое лечение проводят деткам младшего возраста.

Можно ли греть грудь при бронхите

Главным симптомом любого бронхита является сильный кашель. Сначала он сухой, но по мере развития болезни становится влажным. Кашель – это своеобразная защитная реакция организма. Таким способом организм пытается очистить дыхательные органы от слизи и патогенных микроорганизмов. Для бронхита любой формы характерна очень вязкая мокрота, которая очень тяжело удаляется. Дыхательные пути отекают, и у больного появляется одышка, которая особенно выражена при кашлевом приступе.

Лечение бронхита, прежде всего, должно быть направлено на решение таких проблем:

• Уменьшение отёка мягких тканей.
• Устранение воспаления.
• Разжижение и вывод мокроты.
• Борьбу с патогенными микроорганизмами.
• Повышение иммунитета.

Прогревание при бронхите поможет облегчить состояние больного не только при остром, но и при хроническом бронхите. Прогревания оказывают положительное влияние на воспалённые ткани и на весь организм в целом, но проводить их нужно с умом.

Как же действуют прогревания? Если к воспалённым тканям приложить тепло, то сосудики расширяются, и улучшается кровообращение. Благодаря этому в бронхах улучшается обмен веществ, и они насыщаются кислородом. При прогревании груди раздражаются кожные покровы, и активизируется работа нервной системы. При проведении прогревающих процедур в крови увеличивается количество определённых гормонов, что повышает иммунитет и делает организм менее восприимчивым к бактериям и вирусам. Если бронхит вызван аллергией, то согревающие процедуры будут тоже полезны, за счёт их снизится интенсивность кашля.

Благодаря различным согревающим процедурам защитные силы организма активизируются, и больной быстрее выздоравливает.

Какие процедуры разрешены

Греть грудную клетку при кашле можно разными способами, каждый из них хорош по-своему. Но для начала нужно проконсультироваться с лечащим врачом, какой метод лечения подойдёт именно в этом случае.

Горчичники

Греть бронхи горчичниками очень полезно, так они раздражают кожные покровы, улучшают кровообращение и способствуют уменьшению воспаления. Кроме этого, горчичный порошок имеет в составе эфирные масла, поэтому при прогревании человек вдыхает целебные пары, благодаря чему улучшается носовое дыхание.

Горчичники оказывают лёгкое обезболивающее действие и способствуют быстрому устранению воспаления. Ставить горчичные аппликации можно на спину грудь и ноги. На спину горчичники ставят параллельно друг другу, на груди размещают один или два горчичника на области бронхов.

Категорически запрещено ставить горчичники на область сердца, печени и щитовидной железы. Запрещено ставить аппликации на грудные железы, родинки и родимые пятна.

Маленьким деткам ставят горчичники обратной стороной или через тоненькую хлопковую ткань. При таком подходе ожоги исключены.

Банки

В обычных домашних условиях можно провести уникальную физиотерапевтическую процедуру, которая не только прогреет, но и улучшит кровообращение. Медицинские банки предварительно нагревают над небольшим источником огня и прикладывают к спине. За счёт образовавшегося вакуума банка плотно крепится к коже.

При лечении банками мелкие капилляры лопаются, поэтому и возникают красные пятна по всей спине. Благодаря этому образуются биологически активные вещества, которые разносятся током крови по всему организму и оказывают благоприятное действие. Такие процедуры особенно полезно проводить при сильном, сухом кашле.

Банки запрещено ставить детям младшего возраста. Эта процедура может проводиться только по назначению врача.

Согревающие компрессы

Прогревать грудь можно при помощи разных компрессов. Любой компресс состоит из трёх частей:

1. Лечебного слоя.
2. Изолирующего слоя.
3. Утепляющего слоя.

Для взрослых людей врачи частенько рекомендуют водочные компрессы, по показаниям врача их можно ставить и деткам старшего возраста. Для этого берут отрез марли или тонкой хлопковой ткани, смачивают в подогретой водке и накладывают на спину. Далее влажную марлю прикрывают слоем целлофана и прикрывают махровым полотенцем, после чего больного укрывают одеялом.

Для прогревания груди у деток можно сделать компресс с варёной картошкой. Готовят подобный компресс по такому рецепту:

• Отваривают пару картошек в небольшом объёме воды, а затем разминают их до состояния пюре.
• Добавляют в полученное пюре столовую ложку липового мёда и столько же сока алоэ.
• Некоторые врачи рекомендуют добавить ампулу Эуфиллина.

Полученную кашицу хорошо перемешивают, формируют лепёшку и накладывают её на кусок целлофана, после чего ставят на грудь. Сверху утепляют шарфом. Прогревание картошкой желательно проводить пару часов. Можно на время дневного сна.

Хорошо помогает согревающий компресс из Димексида, сока алоэ и Эуфиллина. Все компоненты чуть подогревают, перемешивают, смачивают в растворе ткань и накладывают на спину.

При лечении трахеита хорошо помогают компрессы, приготовленные из тёплого творога и мёда. Для этого творог немного подогревают на паровой бане, затем перемешивают со столовой ложкой мёда, формируют лепёшку и ставят на грудь, сверху прикрывают целлофаном и слоем ваты. Держать такой компресс нужно около 3-х часов.

Компрессы не следует располагать на области сердца, печени и непосредственно на позвоночном столбе.

Прогревания солью

Для прогреваний при бронхите грелки не используют, тепло должно быть сухим. Прогревание солью при бронхите показано при сухом кашле. Такие процедуры уменьшают воспаление и отёк, а также разжижают мокроту и облегчают её вывод из дыхательных путей.

Стакан поваренной соли подогревают на сухой чугунной сковороде, затем высыпают в мешочек или чистый носок. Полученной грелкой прогревают спину и грудь. Чтобы жжение было не очень сильным, на спину предварительно застилают тоненькое полотенце и затем последовательно перемещают мешочек с горячей солью по всей спине.

Соль для прогреваний не стоит очень сильно греть, так как это может привести к ожогам.

Растирки

При бронхите активно используются различные растирки и мази с согревающим эффектом. Взрослых и деток можно растирать гусиным, козьим, барсучьим и медвежьим жиром. Эти средства считаются абсолютно безопасными, они дают хороший терапевтический эффект, но редко приводят к аллергии и иным побочным явлениям. Для совсем маленьких деток жир допускается смешивать с детским кремом. Растирку наносят на спину тоненьким слоем, а затем хорошенько втирают.

Противопоказания

Прогревания при бронхите можно применять не во всех случаях. Противопоказаниями к этой процедуре являются такие болезни и состояния:

• Высокая температура тела. Любое прогревание в этом состоянии может привести к судорогам.
• Некоторые заболевания сердца и сосудов.
• Кожные патологии, особенно гнойного характера.
• Грибковые заболевания.
• Психические отклонения.

Категорически запрещены прогревания бронхов в том случае, если у больного есть аллергия на какое-то составляющее вещество компресса или растирки. Недопустимо греть грудную клетку в том случае, если в мокроте заболевшего есть частицы гноя или же крови.

Категорически запрещено греть грудную клетку при обструктивном бронхите. Это может привести к бронхоспазму со всеми вытекающими последствиями.

При бронхите врач может порекомендовать прогревать грудную клетку разными способами. Это могут быть горчичники, банки, растирки и компрессы. К таким физиотерапевтическим процедурам есть ряд противопоказаний, которые обязательно учитывают. С большой осторожностью прогревание используется при лечении детей. Нужно учитывать, что у малышей слишком нежная кожица и могут быть ожоги.

Прогревание грудной клетки при кашле: можно или нет

Прогревание грудной клетки при кашле

Кашель – это симптом многих простудных заболеваний дыхательной системы. Прогревание грудной клетки при кашле считается одним из самых популярных и действенных методов народной медицины во время лечения простудных и вирусных болезней. Существует несколько способов прогревания грудной клетки – это растирания, компрессы, прогревание солью специальными ваннами.

Как эффективно прогреть грудную клетку растираниями

Прогревания грудной клетки при кашле растираниями – это процедура, во время которой в кожу пациента легкими массажными движениями втирают вспомогательные вещества, которые и прогревают ткани груди, тем самым усиливая кровообращение в этой области и угнетающе действуя на болезнетворные микроорганизмы.

Стоит учитывать, что чем прогреть грудную клетку при кашле может подсказать лечащий врач. А можно воспользоваться и проверенными временем рецептами народной медицины.

• Прогревание грудной клетки традиционными лекарственными препаратами выполняют, используя мази на основе эфирных масел камфары, ментола, скипидара. К таким мазям относится бальзам «Звезда», «Доктор МОМ», «Борсучок» и т.п. Эти мази преимущественно используются при кашле у детей, а также в период беременности. К основным преимуществам использования этих препаратов можно отнести простоту использования.
• Один из самых популярных рецептов народной медицины средства для прогревающего растирания грудной клетки во время затяжного кашля является смесь лукового сока и гусиного (барсучьего) жира в соотношении 2:1. Ингредиенты смешивают, а полученную мазь используют для растираний груди.
• При бронхите, а именно на самых начальных стадиях болезни, можно растирать грудь смесью небольшого количества растительного масла и щепотки молотого жгучего красного перца. Процедуру проводят вечером перед сном.

После нанесения средства на кожу грудной клетки, область растирания надо укрыть теплым шерстяным шарфом, чтобы все ткани хорошо прогрелись. Также желательно соблюдать постельный режим, поэтому рекомендуется проводить эту терапевтическую процедуру непосредственно перед сном.

Интересные статьи

Прогревающие компрессы при кашле

При бронхите, одним из симптомов которого является кашель, рекомендуется пройти курс специальных прогревающих компрессов. Во время этой процедуры на кожу груди прикладывается кусочек ткани, который смочен в лекарственном препарате, или средстве, приготовленном по рецептам народной медицины. Продолжительность процедуры должна составлять от 1 до 12 часов.

• Прогревание картофелем – это всем известный компресс, который используют при бронхите. Для компресса может использоваться как сырой, так и отварной картофель. Сырую картошку измельчают на самой мелкой терке. Сок сливают. В полученную кашу добавляют немного красного молотого перца или сухой горчицы. Смесь накладывают на тряпочку и прикладывают к груди и спине на ночь.
• Варенный «в мундире» картофель разминают и смешивают с небольшим количеством спирта и меда. Такой компресс чаще всего используют для лечения кашля у детей.
• В качестве эффективного компресса при кашле можно использовать и смесь яблочного уксуса, растительного жира (подсолнечного или оливкового) и камфорного масла в пропорции 5:3:2. Этой смесью смачивают тряпочку, которую и прикладывают к грудному отделу больного. Прогревать таким средством мягкие ткани можно не только ночью, но и днем.

Ткань, которую смачивают раствором, сверху покрывают полиэтиленовой пленкой. Второй слой – это теплый шарф или платок. Также следует учитывать, что компресс надо хорошенько закрепить на теле, чтобы он не сползал.

Прогревающие ванны при бронхите

Рекомендации на которые нужно обратить внимание прежде чем принимать лечебные ванны

Одна из самых приятных процедур при лечении кашля является специальная ванна, приготовленная на основе отвара лекарственных растений. Можно ли прогревать грудную клетку при бронхите этим способом врачи не могут ответить однозначно. Основное противопоказание для проведения этой процедуры – это повышенная температура тела. Не стоит использовать ванны при пневмонии.

Терапевтический эффект прогревающих ванн при кашле и бронхите достигается за счет комплексного воздействия на организм паров лекарственных растений. Пациент во время процедуры вдыхает испарения с содержанием целебных эфирных составляющих. Эти же эфиры также действуют на организм больного через поры в коже. Продолжительность приема ванны не должна превышать 15 минут. Этого времени вполне достаточно для достижения максимального терапевтического эффекта.

Для приготовления целебного отвара для прогревающих ванн можно использовать такие лекарственные растения (или смесь трав), как мать-и-мачеха, шалфей, эвкалипт, душица. Примерно 400гр трав заливается кипятком, и настаиваться в течение одного часа. Потом полученный настой выливают в ванну с водой, контролируя, чтобы ее температура не превышала 370С.

Чем прогревают грудную клетку у детей

Большинство врачей при бронхите и кашле у детей рекомендуют родителям провести курс прогревания грудной клетки. Ведь этот метод считается безлопастным в сравнении с приемом антибиотиков. Для проведения процедуры маленьким детям советуют использовать уже готовые мази, которые продаются в аптеках. В большинстве случаев родители отдают предпочтение средствам, в состав которых входят только натуральные компоненты. Однако стоит учитывать, что такие мази могут вызвать аллергические реакции кожного покрова в локации их нанесения.

Сравнительно безлопастным средством, которое используется для прогревания грудной клетки детям, считается использование смеси натурального животного жира и водки. После нанесения средства на кожу, ребенка надо тепло одеть и уложить спать.

Основные противопоказания

Несмотря на всю эффективность прогревания во время лечения кашля, есть и определенные противопоказания к проведению этой процедуры. Так, категорически запрещено проводить лечение этого типа в таких случаях:

• Раздражение на коже в области грудной клетки, в том числе и на спине.
• Повышенная температура тела.
• Патологии сердечнососудистой системы.
• Присутствие гноя или крови в мокроте, которая отходит из бронхов.

Помимо выше перечисленных противопоказаний не стоит проводить прогревания грудной клетки детям возрастной категории до 2х лет. Кроме того, стоит отказаться от такого лечения кашля людям с нестабильным артериальным давлением.

Прогревание – это один из методов лечения кашля, который способен довольно быстро облегчить состояние больного, снять основные симптомы. Механизм действия такой терапии направлен на облегчение выхода мокроты из бронхов, чем существенно ускоряет процесс выздоровления пациента.

Можно ли парить ноги при кашле ребенку: чем прогреть грудную клетку в домашних условиях, особенности лечения

В период межсезонья у детей часто диагностируются простудные заболевания, основным признаком которых становится кашель. Начинать проводить лечение ребенка необходимо как можно раньше, что позволит не допустить развития более серьезных последствий.

Наиболее простым и действенным способом устранения патологий органов дыхания на раннем этапе их развития – это парить ноги при кашле.

В последнее время мамы стараются избегать приема ребенком лекарственных препаратов и отдают предпочтение именно такому способу лечения.

• Прогревание грудной клетки при кашле
• Особенности лечения кашля у детей

Как правильно проводить лечение и возможные противопоказания

Каждому родителю будет полезно знать, можно ли греть ноги при лечении простудных заболеваний у малыша и как правильно проводить процедуру. Для получения положительного эффекта при проведении такой терапии рекомендуется соблюдение следующих условий:

1. Греть ноги малыша при борьбе с кашлем разрешается не более 3 раз в течение суток.

2. Идеальной температурой воды считается 37-40 градусов, хотя многим родителям она может показаться не достаточно теплой. На самом деле, именно такая температура воды считается наиболее оптимальной для детского организма, ведь кожные покровы у них нежнее и располагаются близко к поверхности.

   Такая температура воды позволяете добиться положительного эффекта при лечении кашля, но в то же время не перегружает сердечно , сосудистую систему перегревом.

3. Для того, чтобы процесс лечения вызвал у ребенка интерес, возможно проводить его в форме игры. Можно посадить ребенка греть ноги, и одновременно с этим разрешить просмотр интересной передачи либо мультфильмов. В том случае, если малыш будет чем-либо занят, то усидчивость у него будет намного лучше.
4. Детям после двух лет для проведения процедуры можно использовать не только тазик, но и ведерко. Это позволяет прогреть не только ступни ребенка, но и его лодыжки.
5. Прогревание ног ребенка можно сочетать с массажем, который следует выполнять шершавой губкой.

Часто родители задают вопрос, с какого возраста разрешается парить ноги при лечении кашля. Оказывается, такая процедура совершенно безвредная и при отсутствии каких-либо противопоказаний выполнять ее можно даже грудным детям.

В каких же случаях придется отказаться от такого лечения кашля?

Основным противопоказанием к ножным согревающим ваннам считается:

• подъем температуры тела до высоких показателей,
• опасность развития аллергической реакции на горчицу либо ароматические масла, которые добавляют в воду,
• патологии кожных покровов.

Для получения положительного эффекта такого лечения необходимо соблюдение определенных правил.

Следует помнить о том, что парение ног при высокой температуре у ребенка может еще больше ухудшить его состояние здоровья. После проведения такого лечения не разрешается выходить на свежий воздух, поскольку можно заболеть еще больше.

Прогревание грудной клетки при кашле

Среди большого разнообразия процедур, которые можно проводить в домашних условиях при лечении кашля у детей, наиболее распространенной считается прогревание грудной клетки.

Такая процедура считается эффективной при лечении такого сложного заболевания, как бронхит. При кашле у детей можно проводить растирание грудной клети с помощью различных мазей, под воздействием которых происходит ее разогрев.

В домашних условиях для устранения кашля часто применяются следующие процедуры:

• согревающие компрессы,
• горчичники,
• баночный массаж,
• гигиенические ванны.

Для скорейшего выздоровления ребенка рекомендуется проводить комплексное лечение, то есть прогревание грудной клетки должно сочетаться с приемом лекарственных препаратов. Следует помнить о том, что согревающие процедуры в области грудной клетки разрешается проводить только после консультации с врачом.

Согревающие процедуры можно делать ребенку только в том случае, если у него нормальная температура тела. От такого лечения придется отказаться при выявлении у больного обструктивного бронхита.

С осторожностью следует проводить согревающие процедуры тем детям, которые имеют проблемы с сердцем. Обычно специалисты не рекомендуют проводить такое лечение детям, возраст которых меньше 5 месяцев.

Особенности лечения кашля у детей

Можно ли прогревать грудную клетку и парить ноги при сильном кашле больному ребенку, либо от такого лечения лучше всего отказаться? На самом деле, ноги при кашле не только разрешается парить, но и просто необходимо это делать.

Каких же результатов лечения удается добиться такая процедура? Воздействие теплой воды на ноги приводит к тому, что существенно повышается активность движения крови. Результатом этого становится активизация защитных реакций и прогревание всего организма, что ускоряет процесс выздоровления ребенка.

Для получения положительного эффекта при проводимой терапии необходимо знать, как правильно парить ноги у ребенка при сухом кашле.

При выполнении такой процедуры рекомендуется добавить в воду немного эфирного масла эвкалипта либо травяной отвар из шалфея, ромашки и коры дуба. Ребенок будет не только прогревать ноги, но и одновременно с этим вдыхать исходящие пары, то есть получиться своеобразная ингаляция.

Проводить такие согревающие ванночки для ног при кашле рекомендуется каждый день и лучше всего делать это перед сном. Продолжительность такой лечебной процедуры для ребенка должна быть не более 10 минут.

Парить ноги малышу при температуре разрешается лишь в том случае, если она не превышает отметку 38 градусов. В таком случае в ванночке должна быть вода не выше 40 градусов, а после процедуры ребенка следует уложить в постель и хорошо укутать.

Советы и рекомендации

Одним из самых распространенных способов лечения кашля считается согревание ног ребенка в горчице. Такая специя широко применяется в кулинарии и широко востребована для быстрого устранения кашля, как у взрослых, так и у детей.

Согревание ног в такой ванночке оказывает на весь организм сильное лечебное воздействие и происходит это за счет высокого содержания в порошке горчичных масел. Компоненты такого лекарственного средства быстро проникают через кожные покровы и уже через несколько процедур состояние ребенка заметно улучшается.

Проведение горчичных ванночек помогает расширить кровеносные сосуды, что повышает их пропускную способность. Результатом этого становится усиление движения крови в сосудах, активизация работы иммунной системы, которая помогает бороться с кашлем.

Не рекомендуется проведение такой процедуры в том случае, если у малыша имеется аллергия на такое средство, как горчица. При ее отсутствии необходимо сразу же приступать к лечению, поскольку распаривание ног в горчице помогаете быстро избавиться от насморка и кашля.

Для этого на дно таза нужно положить полотенце и после этого налить воду. Ее температура не должна быть выше 37 градусов и постепенно в ней разводят 20 грамм сухого порошка. После этого нужно медленно опустить ноги малыша в приготовленную ванночку и добавить не горячую воду. После привыкания ног ребенка к воде необходимо долить несколько кружек жидкости, чтобы температура достигла 40 градусов.

Не следует забывать о том, что категорически запрещается погружать ноги малыша в горячую воду, а нужно делать все постепенно. Это позволить немного распарить ноги малыша, раскрыть их поры, и после этого горчица начнет положительно на них действовать. После проведения процедуры ноги нужно хорошо вытереть махровым полотенцем и можно намазать кожу скипидарной мазью. Можно малышу надеть носки и положительный эффект лечения не заставит себя долго ждать.

При лечении кашля можно делать ножные ванночки с добавлением различных ароматических масел. Хороший эффект при борьбе с простудными заболеваниями дает пихтовое, эвкалиптовое и кедровое масло. Для проведения процедуры несколько капель такого масло следует добавить в воду, после чего погрузить в нее ноги ребенка.

Быстро избавиться от кашля помогает прогревание ног в растворе, приготовленном из лекарственных трав. Для этой цели можно использовать как настой шалфея, так и различные противопростудные сборы, которые можно приобрети в аптеке.

На самом деле, такие ванны согревают ноги ребенка, а исходящие пары проникают в органы дыхания. Это помогает избавиться от отечности слизистых оболочек носа и ребенок ощущает, что дыхание в груди стало намного легче.

Ежедневное проведение ножных ванночек помогает устранять первичные симптомы простуды у детей, в том числе и кашель. Специалисты при лечении заболеваний органов дыхания рекомендуют проводить комплексную терапию, то есть необходимо парить ноги в сочетании с медикаментозной терапией, обильным горячим питьем и растираниями кожных покровов.

Кашель является одним из признаков простуды и бронхита, и его лечение может проводиться различными способами. Одним из эффективных методов считаются согревающие ванночки для ног, которые можно проводить с добавлением различных ингредиентов. При таком лечении в детском возрасте необходимо соблюдение некоторых правил, иначе можно еще больше усугубить состояние малыша.

Загрузка…

Бронхит

Бронхит – это хроническое заболевание дыхательной системы с возникновением воспалительного процесса в бронхах. Хронический бронхит – это самое частое заболевание бронхо-лёгочной системы. 

Бронхит вызывают микроорганизмы и вирусы, которые в норме находятся в горле и носу человека. Заболевание возникает при переохлаждении и снижении иммунитета.

Первично возникают воспалительные процессы в горле – ангина, тонзиллит, фарингит. При прогрессировании воспаления оно проникает глубже в дыхательную систему – на бронхи. Так возникает острый бронхит.

При бронхите возникают:

— повышение температуры – реакция иммунитета на появление микроорганизмов. Повышение может достигать больших значений 39-40ºС;

— кашель – раздражение слизистой оболочки бронхов и рефлекторное очищение бронхов;

— образование мокроты – выделение слизи слизистой оболочкой бронхов для нейтрализации микроорганизмов;

— боль в горле и грудной клетке как проявление воспаления.

Острый бронхит длиться несколько дней, часто требует лечения антибиотиками. Может полностью вылечиться, но чаще всего переходит в хроническую форму.

При хроническом бронхите продолжается постоянный кашель, повышения температуры до 37-38ºС. Кашель может продолжаться неделями и даже месяцами. Затяжное воспаление приводит к ослаблению человека. Иногда может развиваться длительный иммунодефицит. При затяжной форме бронхита есть риск возникновения туберкулёза или рака лёгких.

Традиционное лечение бронхитов – это антибиотики. Они уничтожают микроорганизмы, но не делают иммунитет человека сильным. А без необходимой иммунной защиты заболевание будет возникать снова.

Применение оборудования «Нуга Бест» позволяет повысить иммунитет и избавиться от бронхита. Для этого необходимо:

1. Прогревать грудную клетку. Длинноволновые инфракрасные лучи проникают в тело человека достаточно глубоко – до 7 см. Под их воздействием усиливается кровоток в бронхах, укрепляется иммунитет. Сами инфракрасные лучи способствуют гибели микроорганизмов, что способствует очищению бронхов. Болеутоляющий и успокаивающий эффект уменьшают проявления кашля. А ионизирующее воздействие турманиевой керамики улучшает отхождение мокроты.

Самым лучшим вариантом для прогревания грудной клетки является применение турманиевой накидки МНР-100. Её можно удобно одеть на шею. При этом будет происходить воздействие на грудную клетку и спереди, и сзади. Похожее двустороннее согревание происходит и при обёртывании грудной клетки турманиевым поясом NM-90.

Грудную клетку можно прогреть и с одной стороны, лёжа на большом NM-2500, среднем NM-85 или малом NM-80 турманиевом ковре. Частично грудную клетку можно прогреть с помощью пятишарикового проектора от оборудования NM-5000, а также двухшарикового проектора NM-200 или девятишарикового проектора NM-300.

2. Проводить массаж позвоночника с помощью оборудования N 4 (N5) для активизации иммунитета. Позвонки содержат костный мозг, в котором производятся клетки крови, в том числе лейкоциты. Во время массажа происходит ускорение образования клеток крови, это и усиливает иммунитет.

3. Спать на турманиевом ковре NM-2500. Воздействие на грудную клетку магнитного поля турманиевой керамики способствует более быстрому восстановлению бронхов после воспаления.

Поражение органов дыхательной системы – это частое сезонное заболевание. Острые воспалительные процессы нередко переходят в затяжные хронические бронхиты, при этом снижается иммунитет.

Применение оборудования «Нуга Бест» позволяет укрепить иммунитет, а также избавиться от воспаления в бронхах.    

Лечение ушиба ребра

Ушибом ребра называется повреждение мягких тканей грудной клетки в результате сильного удара. При этом сохраняется целостность кожного покрова и костей.

Что касается степени серьезности такой травмы, то предназначение ребер как раз и заключается в защите внутренних органов от повреждений. Однако подобный ушиб всегда отличается особой болезненностью, а иногда может сопровождаться развитием серьезного заболевания.

Симптомы ушиба ребра

• интенсивный болевой синдром;
• затрудненное дыхание;
• дискомфорт во время движений;
• отек;
• образование гематомы;
• синяк;

Особенности лечения ушиба ребра

После получения травмы пострадавшему необходимо обеспечить покой и на протяжении первых нескольких дней соблюдать постельный режим, чтобы не спровоцировать усиление боли. Сразу же рекомендуется приложить холод, чтобы остановить внутреннее кровотечение и уменьшить отек.

Если существует полная уверенность в отсутствии перелома или трещины ребра, то можно наложить повязку. Человек без соответствующего опыта вряд ли сумеет сделать это правильно, поэтому многие обращаются к врачу.

Примерно через двое суток следует сменить холод на теплые компрессы, что будет способствовать рассасыванию гематомы. Можно использовать регенерирующие, обезболивающие и жаропонижающие препараты, если в этом есть необходимость.

Только после уменьшения болевых ощущений следует постепенно начинать выполнять упражнения для растяжки.

Все эти мероприятия уместны, если ушиб был легким. В противном случае, например, после сильного удара, когда длительное время не прекращается боль, держится высокая температура, пострадавшему тяжело дышать или на месте ушиба заметны неестественные вмятины и выступы, лучше обратиться в медицинское учреждение.

Специалист проведет осмотр, направит пациента на рентген, после чего назначит комплекс лечения. Возможно, опасения окажутся напрасными, но зато удастся наверняка исключить тяжелые последствия.

Устранение последствий сильного ушиба

Иногда диагностика после ушиба ребра может выявить перелом, трещину или развитие гемопневмоторакса.

1. В результате перелома может быть повреждена плевра и легкое. В случае длительной отечности применяется пункция для удаления жидкости (при гемотораксе) или воздуха (при пневмотораксе) из плевральной полости. Если этому мешает свернувшаяся кровь в области гематомы, то осуществляется хирургическое вмешательство для устранения подобных скоплений.
2. Если выявлена трещина, то давящая повязка не накладывается, а применяются другие стандартные методы лечения Например, физиотерапевтические процедуры (УВЧ, электрофорез, соллюкс, сухое тепло). Важно проследить, чтобы не было кровоизлияния в грудную клетку.
3. Пневмония может возникнуть после попадания инфекции в легкое, если ушиб повлек за собой длительное воспаление. В этом случае используются антибиотики. 

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

польза процедуры и правила ее проведения в домашних условиях, рецепты растирок и возможные противопоказания

Растирание при кашле использовали многие поколения. Старинный метод эффективно помогает бороться с симптомами кашля у детей.

Однако следует помнить, что консультация с педиатром необходима, в первую очередь для того, чтоб специалист мог определить причины появления кашля у ребенка и прописать верное лечение. Также следует распознать сухой или мокрый кашель у вашего ребенка.

В первой стадии заболевания ребенка сопровождает сухой кашель, что мешает хорошо откашляться, и кашель усиливается.

Через некоторое время, сухой кашель переходит в мокрый, состояние больного малыша улучшается, так как с организма с кашлем выходит гнойно-слизистая жидкость.

Растирание ребенка при кашле помогает сухой кашель перевести в мокрый и способствует достижению полного выздоровления.  Растирать детей можно в любом возрасте, в том числе и грудничка, но не стоит забывать про индивидуальные особенности ребенка.

Правила растирания

Прежде чем приступить к процедуре растирания, стоит обратить внимание на следующие правила:

• растирать перед сном грудь, пятки или спинку ребенка плавными, согревающими движениями;
• при растирании мазями, следует исключить область сердца и втирание возле сосков;
• по окончанию процедуры, обеспечьте для ребенка тепло;
• в случаи повышенной температуре растирать ребенка запрещено.

Средства

Для растирания малыша при кашле используют много средств, как мазь так и народные средства, которые также положительно влияют на здоровье ребенка. Можно использовать для растирания барсучий и козий жир, мед, камфорное масло и др. 

Не все мази и настойки можно применять для грудничка. Перед тем, как использовать одно из средств, проконсультируйтесь с детским врачом.

Мази

Для растирания детей, родители выбирают различные мази, самыми популярными являются:

• Доктор Мом;
• Доктор Тайс;
• Пульмекс бэби, эту мазь используют для растирания грудничка;
• Мазь Барсучок.

Прежде чем растирать детей, следует нанести мазь на небольшой участок кожи, что бы исключить аллергические реакции. Мазь стоит использовать до тех пор, пока не пройдут симптомы.

Народные средства

Кашель, сопли, боль в горле и другие симптомы простудного заболевания сопровождают больного карапуза, особенно в период зимы, осени. Как растирать ребенка при кашле? Аптечные препараты сразу использовать не желательно. Существует множество других способов, один из них это растирания народными средствами.

Камфорное масло

Масло камфора применяют для лечения кашля с 2-х лет, облегчает и эффективно улучшает состояние больного малыша. Для грудничка растирание камфорным маслом запрещено, может быть вредным для сердечка ребенка. Масло используют для растирания, в виде компрессов с горчичниками, добавляют в ванную и принимают внутрь.

Если вашего ребенка мучает кашель, используйте следующие рецепты:

• разотрите грудь до покраснения маслом, затем поставьте горчичники, наденьте теплый свитер на ночь;
• растопленное, несоленое сало смешайте с чайной ложкой скипидара и 4 капли камфорного масла, этой смесью растирайте грудку и спинку, Вашему ребенку перед сном, после чего хорошо укутайте малыша. Улучшения будут заметны уже на утро.
• 1 ст. ложку скипидара смешать с 2 ст. ложками теплого камфорного масла. Эту смесь втирать в грудную клетку детям, после чего укутать чем-то теплым. Использовать не ранее 3-х лет.

Барсучий жир

Популярным средством для растирания детей при кашле, которое часто используют родители, это растирание барсучьим жиром. Положительные отзывы о барсучьем жире можно услышать и от детских врачей. Специалисты утверждают, что барсучий жир помогает в борьбе с сухим и мокрым кашлем.

Жир содержит витамин А, витамин В. Лечение барсучьим жиром поможет не только избавится от неприятных симптом, но и от самого заболевания. Растирать барсучьим жиром при кашле можно и грудничка.

Для растирания потребуется:

• барсучий жир растопить на водяной бане, после чего втирать в спинку грудничка, грудку и пяточки, также ускорит выздоровление прием внутрь по 1 ч. ложке, 3 раза в день.
• 1 ч. ложку жира выложить в емкость, нагреть до комнатной температуры, после чего втирать в кожу малыша плавными движениями и окутать в шерстяной шарф, стоит заметить, что жир имеет специфический запах и оставляет жирные следы на одежде. Применять не ранее 1 годика.

Через 3-5 дней вы увидите положительный результат. При использовании барсучьего жира помните про инструкцию и советы специалистов по данному применению.

Козий жир

Козий жир хорошо воздействует на организм детей, это давно известный способ, который хорошо избавляет от таких симптом при простуде, как кашель. Козий жир содержит в себе много полезных витаминов, таких, как: А, В, С, D, Е. Козий жир можно хранить в холодильники долгие годы и он не испортиться.

Рецепты для растирания очень просты:

• смешать козий жир и мед  пополам, затем нанести толстым слоем на компрессную бумагу, приложить малышу на грудь и обвернуть теплым одеялом. Этот рецепт применяется при сильном кашле и бронхите;
• козий жир растопить на водяной бане, добавить 20 мл настойки прополиса. Этой смесью растирать спинку, грудную клетку и стопы малыша на ночь. Этот рецепт применяйте в случае,  если кашель стал частым;
• при хрипах в груди добавьте в растопленный козий жир немного сухой горчицы, перемешайте и натирайте детей на ночь.

Мед

Одним из самых простых способов, является растирание детей медом. Лучше использовать жидкий, натуральный мед. Растопленный мед, капустный лист и теплые вещи.

Натереть спинку грудничка медом и приложить капустный лист.

Далее натереть подошвы и пяточки, одеть теплые носочки, после растирания можно напоить ребенка теплым чаем к примеру с малиной, и уложить под шерстяное покрывало.

Намазать спинку теплым медом сверху посыпать мелкой солью. Массируйте легкими касаниями, пока соль не растворится. Мед станет белого цвета, а руки с трудом будут отлипать от спины. Оставьте нанесенную смесь на 3-5 мин после чего смойте намоченным в теплую воду полотенцем остатки меда с солью. Затем обеспечьте малышу тепло и уложите спать.

Теплый мед втирайте крохе в спинку, грудную клетку, избегая области сердца и возле сосков, обмотайте теплым одеялом. До утра мед полностью впитается. Мед хорошо помогает при простуде не только растирками, но и приемом во внутрь.

Водка

Смягчить кашель помогут растирания водкой и медово-водочные компрессы. Достаточно 1-2 процедуры для видимого результата.

• похлопывающими движениями разотрите малышу спину водкой, оденьте что-нибудь согревающее и уложите спать;
• после горчичников натрите грудь теплой водкой и намажьте растопленным медом, после чего накройте пленкой и укутайте в теплый плед малыша, оставьте до утра;
• при наличии жара, ребенка хорошо натирать водкой пополам с теплым уксусом, накрыть теплым одеялом, чтобы он лучше пропотел.

Растирания при кашле хорошо прогревают спинку и грудку детей, смягчают кашель и улучшают отхождение мокроты, их хорошо применять в комплексе с аптечными средствами для достижения быстрого и эффективного лечения.

Противопоказания

Чтобы не навредить малышу используя конкретный метод лечения при кашле, вы должны в первую очередь проверить температуру, если она повышена, то исключите растирания из списка лечения, пока температура не упадет в пределах нормы.

Будьте внимательны и при выборе мази, изучите ее состав и убедитесь что ее компоненты не вызовут аллергических реакций у малыша. Также помните о том , что согревающие мази противопоказаны детям в возрасте до 2-х лет.

Противопоказано втирание в области сердца и возле сосков малыша. Стоит помнить о возрастной категории при растирании народными средствами, они не все могут улучить состояние здоровья детей в возрасте 1,5-2 года.

Источник: https://LechenieDetej.ru/organy-dyxaniya/rastiraniya.html

Растирание при кашле, список хороших средств для натирания спины и груди, как правильно натирать

Различные отвары, настои и средства для наружного применения издавна пользуются популярностью. Растирание при кашле – одна из процедур, используемых вкупе с медикаментозной терапией. Она подходит и детям, и взрослым, однако важно знать о ее некоторых правилах и противопоказаниях.

Польза растирания

Массаж грудной клетки, спины и стоп помогает избавиться от сильного кашля и ускорить выздоровление пациента. Такой эффект достигается за счет:

• согревания;
• стимуляции кровотока и метаболизма на клеточном уровне;
• усиления иммунитета и повышения тонуса организма с помощью целебных средств;
• разжижения мокроты, облегчения откашливания и постепенного освобождения дыхания.

Растирания при кашле

Благодаря натираниям, человек лучше переносит инфекции и имеет меньше шансов подхватить новое заболевание. Кроме этого, во время процедуры пациент согревается и успокаивается, что важно для полноценного и здорового сна. В результате уменьшается не только кашель, но и насморк, слабость, головная боль и ломота в мышцах – основные симптомы бронхита, ОРВИ и простудные заболевания.

Однако перед началом процедур необходимо проконсультироваться у лечащего доктора насчет целесообразности растирки, так как она имеет противопоказания. Также не рекомендуется пользоваться этим методом больше месяца.

Основные правила

Существует несколько рекомендаций, которые следует соблюдать для повышения эффективности противокашлевого массажа:

• Крем, масло, жир и гель правильно втирать мягко, массажными движениями по часовой стрелке. При этом слой нанесенного средства должен быть тонким, чтобы все хорошо впиталось в кожу.
• Если лекарство для обтираний жидкое, то им следует пропитать хлопчатобумажный платок. Увлажненная ткань используется для массирования груди или спины, а также ее можно накладывать в качестве компресса.
• Щипать кожу и стучать по больной области нельзя, как и делать резких движений.
• Как правило, для растираний выбирается зона груди и спина. Для усиления лечебного эффекта массируют стопы ног, так как там расположено множество сосудов и нервов.
  Шерстяные носки на ночь
• По окончании массажа пациенту нужно надеть чистую теплую одежду, которая хорошо впитывает, и шерстяные носки. Самое лучшее время для проведения процедуры – перед сном, в этом случае больного можно накрыть одеялом для большего утепления.
• Лежать в постели после растираний нужно около 3 часов. Разогревающий эффект лекарственных средств заставляет человека потеть, из-за чего тело и одежда становятся мокрыми. Если в таком состоянии выйти на улицу, то можно ухудшить и без того ослабленный иммунитет.
• По прошествии 3 часов, проведенных под одеялом, рекомендуется выпить горячий травяной чай: он богат витаминами, помогает расслабиться и согреться.

Взрослого, подростка и грудного ребенка растирать при сильном кашле нельзя, если наблюдается аллергия на компоненты лекарственного средства. В этом случае можно подобрать другой рецепт, куда не входит раздражитель. Кроме этого, гели и мази нельзя наносить на поврежденные области, где имеются кожные заболевания, порезы, раны и язвы.

Важно помнить, что на острой стадии патологии запрещено использовать растирания. Дело в том, что на начальном этапе недуга у больного поднимается температура, а внешнее воздействие с целью прогревания тела только усугубит ситуацию.

Средства для растирания

Животный жир

Популярностью пользуется натуральный животный жир. Его эффект объясняется высокой биологической активностью, так как он хорошо согревает: животные накапливают его на холодную зиму. Нужно соблюдать осторожность и приобретать средство для растираний у проверенных охотников-заготовителей, так как они предлагают максимально натуральный продукт. В аптечном формате в бутылочки могут добавлять химические примеси, и неизвестно, как они скажутся на здоровье. Месячного ребенка нельзя растирать жиром, так как он показан лишь с 2-летнего возраста.

Есть несколько разновидностей жира:

• Барсучий. Эффективен для усиления иммунитета, стимуляции кровообращения и согревания. В него входят витамины группы А и В и ряд аминокислот.
• Козий. Этот жир богат витаминами различных групп, которые благотворно влияют на заживление бронхов и иммунные силы человека, а также стимулируют отхаркивающий процесс.
• Медвежий. Средство для растирания известно противовоспалительными свойствами, снижает риск осложнений и рецидивов.
• Бараний. Сало рогатого скота помогает снять отек и согреть на долгое время. Имеет муколитические свойства.
• Гусиный. Если пациент сильно кашляет, то жир провоцирует создание мокроты и ее выведение из бронхов.

Барсучок

Аптечные препараты тоже применяются при растираниях. Каждое средство имеет ряд противопоказаний, поэтому необходимо внимательно изучить инструкцию по применению.

Мази Пульмекс, Доктор Мом, Медвежонок, Барсучок, Доктор Тайсс можно найти в списке большинства аптек.

Мазь на основе скипидара также продается в фармацевтических магазинах и обладает рядом полезных веществ для лечения кашля, например, терпентиновым маслом, альфа- и бета-пиненами. Кроме скипидара, в состав включена вода и вазелин.

В домашнем лечении используется мед, камфорное или сливочное масло. Иногда применяют водку, однако это средство обычно используют для растирания взрослых, так как детская кожа не переносит спирт.

Народная медицина

Таблетки и сиропы рекомендуется применять одновременно с физиотерапией и растиранием, так как совокупный эффект дает лучший результат. При этом нетрадиционный подход используется и для младенцев, и для взрослых, однако консультация врача перед включением растираний в терапевтический курс все же нужна.

Для борьбы с кашлем мед пригождается не только для массажа, но и для приготовления отваров и компрессов. Перед началом процедуры растирания необходимо подогреть средство до 36–37˚C, то есть до температуры тела. Втирать продукт следует мягко и постепенно. Мед снимает воспаление, укрепляет иммунитет и прогревает бронхи. Он хорош тем, что его можно использовать для лечения новорожденных.

Мед для растирания

Вообще, это продукт пчеловодства можно использовать в комбинации с другими средствами. Например, мед и барсучий жир хорошо работают в тандеме, показывая двойной согревающий эффект. Однако нужно помнить, что сало животных нельзя наносить на область сердца.

Чтобы применить камфорное масло для растираний при кашле, его нужно сначала разогреть до 37˚C. После этого натираются грудь и спина, а для пущего эффекта можно поставить горчичники. Иногда к 2 ст. л. масла камфорного лавра добавляют 1 ст. л. скипидара, но это средство можно использовать только для детей, которым уже исполнилось 3 года.

Сливочное масло работает как в одиночку, так и в сочетании с травами, медом и жиром. Перед растиранием продукт нужно растопить, затем натереть кожу пациента и накрыть ее полиэтиленом для усиления теплоотдачи. В продукт можно добавить эфирное масло пихты или эвкалипта.

Для лечения взрослых часто используются средства на основе водки:

• В одинаковых пропорциях нужно налить в миску воду и водку. После этого в смесь добавляется уксус 9%.
• Красный перец издавна известен согревающими свойствами, поэтому его добавляют в пластыри, компрессы и мази для растирания. В 1 л водки нужно положить 10 маленьких стручков перца. При этом пряность должна быть красная, без гнильцы. По прошествии 2 недель средство будет готово, достаточно только смочить им хлопчатобумажный платок и натереть грудь и спину.

При лечении грудничка методом растираний нужно следить, чтобы мазь для процедуры не оказалась слишком жгучей или горячей. Взрослый может адекватно среагировать на неудобство, а малыши не смогут себе помочь.

Растирания при кашле – поддерживающая терапия, которая не только снимает симптомы заболевания, но и лечит организм в целом. Главное условие состоит в получении одобрения врача и следовании правилам проведения процедуры, чтобы она не нанесла вреда.

Источник: https://pulmohealth.com/bolezni/kashel/rastiranie-pri-kashle/

Чем растереть ребёнка при кашле — лучшие средства

Респираторные заболевания у детей почти всегда сопровождаются сильным кашлем. Если ребёночек маленький, то ему сложно откашливаться и в результате этого в дыхательных органах могут возникнуть застойные явления со всеми вытекающими последствиями.

Чтобы снизить интенсивность кашлевых приступов и улучшить откашливание, врачи рекомендуют использовать различные растирки для лечения детей.

Растереть ребёнка при кашле можно как аптечными препаратами, так и различными растирками, приготовленными по рецептам народной медицины.

Какие растирки можно использовать

• Скипидарная мазь – изготовлена на основе терпентинового масла, добываемого из сосны. Может быть прописана для лечения ребёнка от одного года, но стоит помнить, что наносить её на кожу малыша нужно только после предварительного смешивания с детским кремом.
• Тигровая мазь. Такой лекарственный препарат не рекомендуется применять деткам младше 6-ти лет.
• Доктор Мом – в составе этого лекарственного препарата много растительных компонентов, которые благотворно действуют на организм. Такая мазь может быть прописана даже годовалому малышу.
• Пульмекс бэби. Этим препаратом можно делать растирания при кашле даже совсем маленьких деток, возрастом от 6-ти месяцев. В составе препарата — натуральные компоненты, он хорошо переносится и редко приводит к побочным явлениям.
• Доктор Тайсс – эта растирка содержит целый комплекс эфирных масел, которые обладают выраженным согревающим эффектом и способствуют лёгкому откашливанию вязкой мокроты.
• Барсучок. Этот лекарственный препарат изготовлен на основе барсучьего жира, его разрешено использовать для лечения деток даже младшего возраста. Хорошо прогревает ткани и оказывает выраженное раздражающее действие.

Помимо этого для лечения детей используют крем Эвкабал. Этот препарат имеет мягкую структуру и приятный запах. В состав входит много эфирных масел, которыми и обусловлено лечебное действие. Такой крем имеет оригинальный голубой цвет.

Перед покупкой растирки для лечения малыша следует прочитать инструкцию по применению. Особое внимание нужно уделить тому, с какого возраста допустимо применять препарат, а также противопоказаниям и побочным явлениям.

Народные методы

Некоторые родители не доверяют аптечным мазям для растирания, считая, что в их составе только химия. Вот тут на помощь и приходят различные народные методы. Знахари рекомендуют множество способов лечения кашля и все они достаточно эффективные.

Камфорное масло

Камфорное масло нельзя применять для лечения деток младшего возраста, так как оно негативно влияет на сердце. Именно поэтому врачи рекомендуют прибегать к такому лечению после того, как малышу исполнится 5 лет. Допускается растереть и взрослого, которого мучает кашель, камфорным маслом.

Если у малыша сильный, изнуряющий кашель, то можно прибегнуть к таким рецептам народной медицины:

• Грудку или спинку ребёнка натирают маслом камфоры, поверх ставят горчичники. Нужно учитывать, что горчичники детям можно ставить только обратной стороной или через слой хлопковой ткани. Больного хорошо укутывают одеялом и оставляют так на час. Если маленький пациент стал жаловаться, что горчичники стали сильно печь, их снимают раньше. Следует обратить внимание, что при повышении температуры тела горчичники ставить нельзя.
• Берут столовую ложку свиного смальца, перемешивают его с чайной ложечкой очищенного скипидара и четырьмя каплями камфорного масла. Полученной смесью нужно хорошенько натереть малышу спинку, грудку и ножки, после чего надеть тёплую пижаму и уложить в постель. Улучшения будут заметны уже на следующее утро.
• Столовую ложку очищенного скипидара перемешивают с двумя столовыми ложками масла камфоры. Такой смесью хорошо натирают ребёнка, укутывают тёплым шарфом и отправляют в постель. Этот рецепт можно использовать только после того, как малышу исполнится 3 года.

Также допускается натирать грудь и спинку больных деток чистым камфорным маслом, но стоит отметить, что эффект от подобного лечения выше, если в составе растирки несколько компонентов.

Барсучий жир

Барсучьим жиром лечат сухой и влажный кашель. Положительные отзывы об этом средстве оставляют как родители, так и врачи. Барсучьим жиром можно натирать ребёнка при кашле и грудного, и старшего возраста, в составе этого продукта содержится много биологически активных веществ, которые и оказывают лечебное действие.

Чтобы приготовить барсучий смалец для растирания, его необходимо немного подогреть на водяной бане или оставить при комнатной температуре, пока он не станет мягким.

Ребёночку растирают не только спинку и грудку, но также икроножные мышцы и пяточки. После процедуры на малыша нужно надеть старенькую футболку и хорошо укутать шерстяным шарфиком.

Следует помнить, что жир оставляет пятна, которые очень плохо отстирываются.

Проводить растирания нужно не меньше 5 дней подряд, делать это желательно прямо перед сном. Уже спустя 3-4 дня будет заметен результат. Чтобы повысить эффективность такого лечения, полезно давать ребёнку стакан горячего молока, в котором растворена половинка чайной ложки жира барсука.

Барсучий жир для лечения кашля следует покупать в аптечной сети. На такой препарат должен быть сертификат качества.

Козий жир

• При сильном кашле, вызванном бронхитом, можно прибегнуть к согревающему компрессу. Для этого смешивают по столовой ложке мягкого козьего жира и мёда, затем смесь наносят на вощёную бумагу и накладывают ребёнку на грудку. Сверху укутывают тёплым платком и выдерживают не меньше 3-х часов.
• При интенсивном кашле у деток также прибегают к смеси, приготовленной из столовой ложки распущенного козьего жира и чайной ложечки спиртовой настойки прополиса. Таким составом натирают спинку и грудку малыша.
• При выраженных хрипах можно приготовить растирку из козьего жира и сухого горчичного порошка. На столовую ложку мягкого смальца берут 1/3 чайной ложечки горчицы.

Козий жир вполне допускается хранить в холодном месте долгие годы, он не стареет и не меняет своих качеств.

Перед растиранием ребёнка любые средства и мази следует подогревать до комфортной температуры.

Мёд

Очень эффективным средством от кашля является мёд. Для растирания продукт немного подогревают на паровой бане, затем осторожными движениями втирают в грудку и спинку малыша, а потом прикладывают свежий капустный лист, прикрывают плёнкой и тёплым шарфом. Держать такой компресс нужно 2-3 часа. Желательно проводить процедуру во время дневного сна.

Мёд для растирания возможно использовать только в том случае, если у ребёнка нет аллергии на продукты пчеловодства.

Есть довольно много лечебных составов, которые можно использовать для растирания детей. Все они готовятся на основе натуральных компонентов и редко вызывают побочные явления.

Источник: https://pulmono.ru/drugie/kashel/kakoj-rastirkoj-lechit-kashel-u-detej

Методы растирания детей при кашле

Кашель сопровождает инфекционные, вирусные болезни, аллергии, патологии желудочно-кишечного тракта. Одним из способов борьбы с кашлем является растирание специальными средствами.

Они улучшают микроциркуляцию крови в грудной клетке, способствуют отхаркиванию, облегчают дыхание. Если болеет ребенок, врачи могут назначить средство для растирания как вспомогательный способ лечения. Растирки можно приготовить дома.

Родители должны знать, чем растереть ребенка при кашле, чтобы не навредить малышу, но помочь ему побороть болезнь.

Как правильно растирать

Растирание при кашле будет эффективным, если выполнять процедуру правильно:

1. Растирать можно пятки, спину и грудь, но нельзя затрагивать кожу в области сердца и возле сосков.
2. Прежде чем растереть грудную клетку, надо изучить состав средства и убедиться, что срок годности не истек.
3. Растирание идеально делать перед сном, сразу после чего укутать пледиком грудь и как следует укрыть малыша одеялом.

Аптечный состав или мази домашнего изготовления втирают в кожу груди плавными движениями, которые должны согревать малыша, ускоряя кровообращение и отхождению мокроты.

Чем можно растирать ребенка при кашле

Правильно подобранная растирка от кашля поможет избавить ребенка от неприятного симптома. Однако все равно нужно проконсультироваться у педиатра.

Прежде чем использовать лекарство, приготовленное дома, надо убедиться, что растирание не принесет вреда, и выбранное средство можно сочетать с другими медикаментами, назначенными врачом.

Терапевт порекомендует подходящее средство, как только установит природу кашля, который может быть:

• сухим, когда отхождение мокроты затруднено;
• мокрым, когда малыш легко откашливается.

Все средства для растирания от кашля, в которые входят натуральные или химические вещества, делятся на две группы:

• промышленные фармацевтические препараты, мази и настойки;
• растирки домашнего приготовления.

Аптечные растирки

Популярными аптечными препаратами являются мази c большим количеством эфирных масел, растительными экстрактами, другими биологически активными компонентами:

1. Барсучок – средство на основе барсучьего жира с камфорой и экстрактом красного жгучего перца.
2. Доктор Мом помогает справиться с простудными заболеваниями. В составе левоментол, камфора, эфирные масла сосновой хвои, мускатного ореха, скипидар и тимол.
3. Пульмекс Бэби – мазь с эфирными маслами розмарина, эвкалипта и перуанским бальзамом или смолой из коры бальзамного дерева. Этой мазь подойдет для растирания грудничка.
4. Эвкабал – отхаркивающее средство, которое показано при трахеите, бронхите, инфекции дыхательных путей, бронхите. В состав входят эвкалиптовое и сосновое масла.
5. Доктор Тайсс Эвкалипт используют при инфекциях верхних и нижних дыхательных путей, бронхите, простудных заболеваниях, которые сопровождает кашель. В состав входит эфирное масло эвкалипта и сосны, камфора.

Аптечные растирания от кашля для детей проходят строгую проверку, они безопасны и достаточно эффективны. Родители могут растереть грудь новорожденного мазью Пульмекс Бэби или Эвкабал. Для растирания детей старшего возраста можно воспользоваться мазями Доктор Мом или Доктор Тайсс.

Детские растирания от кашля можно приготовить самостоятельно, используя натуральные компоненты, например, мед или камфорное масло, но ни в коем случае не водку, которая популярна как отхаркивающее народное средство. Даже у взрослых алкогольные испарения могут вызвать спазм дыхательных путей и усугубить состояние.

Народные средства

Эффективным народным методом является растирание медом при кашле у детей. Продукт должен быть натуральным, без добавок. Если мед застыл, допустимо слегка подогреть его на водяной бане. Перед тем, как приступить к растиранию малыша, обязательно убедиться, что разогретый продукт не обожжет кожу.

Предварительно нужно протестировать смесь для растираний на аллергенность. Для этого смазать небольшой участок на запястье и подождать полчаса. Если нет покраснения, зуда или отека – можно применять.

Натуральные продукты, которыми можно натереть ребенка при кашле, включают:

• животные жиры;
• камфору;
• скипидар, который можно смешать с рициновым маслом в пропорции 1:2;
• прополис, который надо растворить на водяной бане;
• растопленное несоленое сливочное масло.

Чтобы приготовить растирку из прополиса, необходимо:

• 100 г масла несоленого сливочного;
• 20 г прополиса, измельченного в порошок;
• 10 мл дистилированной или кипяченой воды.

Компоненты для натирания смешивают в керамической миске или кастрюльке, которую помещают в кастрюлю побольше, наполненную водой.

Греть смесь для растирки около 20-30 мин, постоянно перемешивая деревянной ложкой. Полученный продукт отфильтровать, чтобы избавить самодельную мазь с прополисом от твердого осадка. Хранить средство для растирания обязательно в холодильнике. Срок годности домашнего лекарства истекает по прошествии 2 недель.

Каким жиром натирают кашляющих детей, зависит от индивидуальных особенностей и наличия непереносимости определенных продуктов животного происхождения.

1. Барсучий жир часто вызывает аллергические реакции, хотя является эффективным средством, помогающим избавиться от кашля.
2. Топленый внутренний жир нутрии является гипоаллергенным продуктом, поэтому его можно использовать в лечении грудных младенцев.
3. Бараний, свиной или козий жир подойдет для растирания от кашля при условии, что животное достигло годовалого возраста.
4. Гусиный жир, смешанный с водкой, можно применять для растирания детей старшего возраста, от 12 лет.

Для приготовления водочной растирки необходимо растопить 50 г жира и смешать топленый продукт с 2 ст.л. 40%-го спирта (водки).

Не все домашние препараты подходят для детских растирок. Некоторые из них опасны, поскольку содержащиеся в них компоненты токсичны, могут вызвать тяжелую аллергическую реакцию.

Какие растирки опасны для детей и почему

Не все смеси домашнего изготовления можно использовать для растирания грудничков и маленьких детей. Даже к средствам с растительными компонентами надо относиться с осторожностью. Прежде, чем использовать любое вещество, надо убедиться, что у ребенка нет на него аллергии.

Чтобы проверить, не вызывает ли растирка аллергической реакции, необходимо нанести немного мази на локтевой сгиб и проверить реакцию по истечении 2 часов. Если за это время место, на которое было нанесена растирка, не покраснело, не отекло и не зачесалось, аллергическая реакция отсутствует.

Категорически противопоказано растирание водкой при кашле детей грудного, младшего возраста и даже подростков, потому что алкоголь токсичен. Добавок он быстро испаряется с поверхности кожи и может спровоцировать бронхоспазм. Этанол может вызвать ожоги, если пропорции при приготовлении растирки не были соблюдены.

• Растирание спиртом при кашле считается действенным, но на самом деле не приносит существенного облегчения. Алкоголь сушит кожу и раздражает дыхательные пути.
• Уксус в качестве растирки детей при кашле также опасен. Он может спровоцировать аллергическую реакцию и обжечь чувствительную кожу малыша.
• Скипидар, который входит в состав некоторых аптечных мазей, врачи не рекомендуют применять в чистом виде в домашних условиях.

Все эти вещества являются летучими и токсичными. Малыш, который вдыхает ядовитые испарения, может отравиться.

Нельзя использовать для растирок эфирные масла в чистом виде, поскольку они тоже могут вызывать ожоги и провоцировать бронхоспазм.

Противопоказания

Нельзя растирать ребенка до года и старше, если у него высокая температура (больше 38°C). Процедура только увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что чревато развитием порока сердца.

Противопоказания также включают:

1. Возраст. Например, детей до 2 лет не рекомендуют растирать средствами, в состав которых входит камфорное масло.
2. Наличие аллергических реакций, например, на пчелиные продукты, означает, что малыша нельзя растирать смесями, в которые входят мед или прополис.
3. Наличие в анамнезе прочих заболеваний. Человеку с эпилепсией нельзя пользоваться растирками с камфорой, потому что вдыхание паров может спровоцировать приступ.
4. Чувствительная и сухая кожа. Средства, в состав которых входят раздражающие вещества, могут спровоцировать сыпь, шелушение и воспаление.
5. Ранки, царапины, повреждения кожи. Любые препараты, содержащие камфору, эфирные масла, перечный экстракт, противопоказаны к нанесению на травмированную кожу, потому что могут спровоцировать воспаление и помешают заживлению эпидермиса.

Мазь, аптечную или домашнего изготовления, можно использовать в комплексной терапии заболевания, повлекшего кашель. Как самостоятельное средство растирания не будут эффективны.

Источник: https://kashelproch.ru/rebenok/chem-rasteret-pri-kashle

Растирание при кашле у детей и взрослых, лучшие рецепты, проверенные временем

Растирка от кашля — эффективное средство для предупреждения данного синдрома и лечения заболеваний верхних дыхательных путей. Растирания осуществляются с помощью натуральных растительных компонентов. При правильном применении удается быстро избавиться от неприятных симптомов.

Как действует растирка от кашля на организм?

Благодаря растирающим движениям достигается местное нагревание участка кожи. Растирание при кашле снимает спазмы, уменьшает вязкость мокроты и способствует ее отхождению. Ускорение обменных процессов способствует быстрому отхождению ядовитых продуктов жизнедеятельности болезнетворных организмов.

Для лечебных растирок применяют разные лекарственные препараты растительного происхождения. Все они незначительно нагревают верхний слой кожи.

Эфирные масла имеют такое действие:

• укрепляют иммунитет;
• оказывают выраженный противовоспалительный и антисептический эффекты;
• облегчают дыхание;
• улучшают метаболизм на клеточном уровне;
• повышают жизненный тонус;
• облегчают отхаркивание мокроты;
• борются с распространением инфекционного процесса.

Массаж, с помощью растирания против кашля, оказывает мощный седативный (успокаивающий) эффект. Это не допускает развития депрессии и ускоряет наступление выздоровления.

Как правильно проводить процедуру растирания?

Основная цель проведения растирания — предупреждение развития сухого кашля и его постепенный переход во влажную фазу, когда происходит активное высвобождение мокроты вместе с бактериями и токсичными продуктами их жизнедеятельности. Эта мера положительно влияет на процессы общего и местного кровообращения.

Растирание улучшает и ускоряет процессы распределения активных компонентов лекарственных препаратов, применяемых во время процедур. Чтобы растирание при кашле оказало эффект, придерживаются таких несложных правил:

1. Масляные, кремовые и гелиевые средства наносят на кожу тонким слоем, нежно втирают с помощью пальцев. Разогревающие движения делают преимущественно по кругу. Их совмещают с легким и щадящим массажем грудной клетки.
2. Жидкие препараты для проведения растираний наносят сначала на чистую ткань (желательно хлопчатобумажную), потом ею делают массаж груди пациента.
3. Во время массажа не допускают резких, и, особенно пощипывающих движений.
4. Во время растираний не причиняют пациенту боли, а поэтому все действия проводят аккуратно.
5. Массируют грудную клетку, спину и стопы.
6. После завершения массажа больной обязательно надевает теплую одежду и укрывается одеялом.
7. После растирания больной не встают, и тем более, не выходит на улицу в течение, минимум, 3 часов.
8. Больным, склонным к аллергии, запрещают препараты, содержащие раздражающие вещества.
9. Кожу не растирают в первые дни острого респираторного заболевания, т. к. это приводит к ухудшению состояния здоровья пациента.

Лучшие средства

Все специальные препараты, применяющиеся для избавления от кашля при остром респираторном заболевании, содержат эффективные растительные компоненты. Они способствуют быстрому восстановлению организма при простуде и снижению интенсивности болезненных явлений.

Согревающий эффект мазей способствует длительному прогреванию, уменьшению воспалительных процессов в легких и тканях. Поэтому врачи рекомендуют делать растирания всем, кто принимает курс основной терапии против ОРВИ. Препараты для растирки существенно снижают длительность лечения и повышают результаты терапии.

Животный жир

Для растирания грудной клетки используют мази на основе барсучьего и медвежьего жира. Они оказывают сильный разогревающий эффект благодаря тому, что медленно впитываются в кожу. Жиры иногда содержат эфирные масла, дополнительно согревающие кожу и усиливающие эффект.

Натуральный жир лучше всего подходит для растирания ребенка при кашле. Он обладает сильной биологической активностью. Для растираний применяют козий, гусиный, бараний или медвежий жир. Эти вещества содержат большое количество витаминов и других полезных компонентов, облегчающих отхождение мокроты, снижающих ее вязкость.

Гусиный, а особенно барсучий, жир практически не вызывает аллергической реакции у человека в любом возрасте. После растирания пациента надо укутать и уложить в постель. Оптимальное время проведения процедуры — вечер.

Перед растиранием жир нужно растопить. Некоторые жиры имеют низкую температуру плавления, и перед началом применения их просто выдерживают при комнатной температуре. Нагревание жира лучше всего происходит с помощью водяной бани.

Готовые мази

В качестве готовых мазей используют такие:

1. Со скипидаром. Она оказывает стойкие противовоспалительный и разогревающий эффекты благодаря раздражению нервных окончаний. Наносят такую мазь на грудь и шею, при этом не допускают попадания ее частиц на соски и область, где находится сердце. Мазью с незначительной добавкой детского крема растирают ребенка.
2. Комбинированные — Доктор Мом, Викс Актив, Пиносол, Звездочка, Бом-Бенге и другие — содержат большие количества натуральных эфирных масел. В частности, это ментол, эвкалиптовое масло, тимол, вытяжка, полученная из мускатного ореха. В качестве разогревающего компонента мази содержат камфару. Все эти средства обладают сильным противовоспалительным, антисептическим и местным раздражающим действием. Мази оказывают симптоматический эффект. Препараты с камфарой используют при сухом или сильном влажном кашле. Описанные лекарственные средства наносятся и при рините.
3. Герпферон — это комбинированное лекарственное средство с высоким содержанием противовирусных активных веществ — интерферона, ацикловира. Обезболивающий эффект достигается благодаря наличию в составе этого препарата лидокаина.

Растирание маслом при кашле

Растительное масло широко применяют при кашле у взрослых и детей. Его часто сочетают с прочими биологически активными компонентами. После втирания масла кожу укрывают полиэтиленом, чтобы согревающий эффект продлился как можно дольше.

Масло при растираниях применяют в чистом виде и с добавлением в него натуральных эфирных компонентов. Хороший эффект имеет камфорное масло: оно согревает, снимает воспаление, дезинфицирует и успокаивает.

Иногда в растительное масло добавляют небольшое количество эвкалиптового. При его отсутствии пользуются спиртовой настойкой этого растения.

Растирание медом при кашле

При сильном кашле применяют растирания с медом. Этот продукт пчеловодства содержит большое количество витаминов и биологически активных компонентов. Мед обязательно сочетают с другими методами физиотерапевтического лечения, для оказания более выраженного эффекта.

Перед началом растирания мед подогревают до температуры человеческого тела. Разогревать больше не рекомендуется, потому что от этого утрачиваются лечебные свойства. Продукт пчеловодства отлично подходит для лечения кашля у новорожденных.

Растирание водкой при кашле

Применение растирки для взрослых с водкой уменьшает развитие отеков, воспалительных процессов. Раствор этанола обладает местным раздражающим действием, он ускоряет местный метаболизм, способствует быстрому выведению ядовитых продуктов распада. Спирт оказывает дополнительный обеззараживающий эффект.

Иногда в водку добавляют уксус. Эта смесь намного усиливает терапевтический эффект и ускоряет процесс выздоровления.

Хороший сильный эффект имеет растирание спиртовой настойкой красного жгучего перца. Для ее получения 10 стручков помещают в 1 л водки. Средство настаивают в течение 2 недель в темном и прохладном месте. Для проведения процедуры достаточно смочить водкой хлопчатобумажную ткань и растереть ею спину и грудь. Растирания водкой категорически запрещены детям.

Противопоказания к проведению

Процедура растирания при кашлевом синдроме категорически запрещена при следующих состояниях:

• индивидуальной непереносимости любого из компонентов;
• возрасте ребенка до 1 года;
• наличии кожных инфекционных хронических патологий;
• наличии острых или хронических процессов в зонах, подлежащих растиранию;
• обнаружении гематом или кровоподтеков любого размера в обрабатываемых зонах;
• увеличении шейных или надключичных лимфатических узлов;
• активной стадии туберкулеза;
• остеомиелите;
• выраженной склонности организма к кровотечениям;
• острых заболеваниях сердца.

Меры предосторожности

Растирания грудной клетки любыми лекарствами категорически запрещены при высокой температуре у пациента. Это часто провоцирует проблемы с сердечно-сосудистой системой и начинающимся влажным кашлем.

Иногда при растирании образуется большое количество разреженной мокроты, которая способствует возникновению проблем с дыхательной системой. Это особенно опасно, если больной после растирания уже лег спать. Отсутствие возможности откашливания при горизонтальном положении опасно для жизни.

Следует знать области тела, которые лучше растирать во время проведения процедур. Это грудь, зона между лопатками, шея, горло, пятки. Иногда растирку наносят на крылья носа (ни в коем случае ее не вводят в полость органа). Нанесение ее на всю спину нецелесообразно.

Неправильное нанесение лечебных мазей и жиров не только не улучшает состояние человека, но и может усугубить течение болезни.

В этом случае лечение острых респираторных заболеваний и кашля с помощью средств народной медицины заканчивается помещением человека в стационар и интенсивной антибиотикотерапией.

Вывод, подведение итогов

Кашель является симптомом острого респираторного заболевания. Растирание спины, стоп, грудной клетки дает хороший терапевтический эффект, если оно проводится в комплексе с приемом медикаментов.

Процедуры разрешены лишь в том случае, если у больного нет противопоказаний и аллергических реакций.

Применение любых народных или аптечных препаратов для проведения процедур оправдано лишь после консультации с врачом.

Чтобы лечение кашля принесло ожидаемый результат, больной выполняет все назначения и рекомендации доктора. Параллельно он принимает назначенные медикаментозные средства точно с соблюдением дозировки и режима приема. Все это способствует максимально быстрому выздоровлению.

Источник: https://MyKashel.ru/narodnye/rastirka-ot-kashlya.html

Как холодная погода может вызвать проблемы для вашего сердца и легких — Основы здоровья от клиники Кливленда

Мы знаем, как защитить нашу кожу от обморожений, укрываясь, когда мы выходим на улицу при минусовых температурах.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но сильный холод также может повлиять на жизненно важные органы, такие как сердце и легкие.Например, холод может вызвать учащение сердцебиения, что приводит к повышению артериального давления, говорит интервенционный кардиолог Лесли Чо, доктор медицины.

«Это действительно то, как организм реагирует на холод», — говорит д-р Чо. «Первая реакция организма — попытаться согреться. Поэтому кровеносные сосуды сужаются, чтобы оставаться в тепле. Сердце также бьется быстрее, что может повысить кровяное давление. Все это может повлиять на сердце ».

Гипотермия и сердце

Сильный холодный ветер только усложняет жизнь вашему сердцу, потому что ветер может уводить еще больше тепла тела, что может привести к переохлаждению, доктор.- говорит Чо.

Гипотермия — это когда внутренняя температура вашего тела опускается ниже 95 градусов. Это происходит, когда ваше тело не может производить достаточно энергии, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела достаточно высокой. Симптомы включают нарушение координации, спутанность сознания, замедленную реакцию, дрожь и сонливость.

У людей с сердечными заболеваниями дополнительная работа, которую нужно выполнять телу, чтобы оставаться в тепле, может вызвать боль в груди и, возможно, даже сердечный приступ, говорит доктор Чо.

Если это вы, обязательно обсудите с врачом рекомендации по упражнениям, особенно при напряженной деятельности, — добавляет она.

Но даже опытные любители зимних видов спорта, не соблюдающие определенные меры предосторожности, могут пострадать от случайного переохлаждения. По данным Американской кардиологической ассоциации, сердечная недостаточность является причиной большинства смертей, связанных с переохлаждением.

Ваше сердце испытывает еще больший стресс, когда вы совмещаете холодную погоду с активными занятиями, такими как уборка снега или ходьба по тяжелому мокрому снегу или снежным заносам. Во время работы лопатой делайте частые перерывы на отдых, чтобы не перегружать сердце.

К этому виду тяжелой работы следует относиться так же, как к интенсивным упражнениям.

Поэтому важно пить жидкость и тепло одеваться, говорит она.

Холодный воздух и ваши легкие

Холодный воздух также может влиять на ваше дыхание, особенно если у вас заболевание легких, такое как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

У людей с ХОБЛ холодный воздух может вызвать спазмы в легких, вызывая симптомы, похожие на приступ астмы, говорит пульмонолог Рейчел Тальерсио, DO.

«У вас может быть более сильное дыхание или вы чувствуете одышку, вы можете кашлять или начать хрипеть. Вы также можете почувствовать небольшую стесненность в груди », — говорит д-р Тальерсио. «Все это может быть признаком того, что вам следует попасть в дом».

Оба доктора согласны с тем, что во время выпадения ртути важно одеваться тепло и что многослойная одежда — хороший способ утеплить тело. Слои задерживают теплый воздух рядом с вашим телом.

Также неплохо надеть шляпу, чтобы тепло не выходило через голову.Накройте нос и рот шарфом, чтобы воздух был теплым, прежде чем он попал в легкие.

Гипотермия — Диагностика и лечение

Диагноз

Диагноз гипотермии обычно устанавливается на основании физических признаков человека и условий, в которых человек с гипотермией заболел или был обнаружен. Анализы крови также могут помочь подтвердить гипотермию и ее тяжесть.

Диагноз может быть не сразу очевиден, если симптомы легкие, например, когда у пожилого человека, находящегося в помещении, наблюдаются симптомы спутанности сознания, нарушения координации и проблем с речью.

Лечение

Немедленно обратитесь за медицинской помощью при переохлаждении. Пока не будет оказана медицинская помощь, следуйте этим рекомендациям по оказанию первой помощи при переохлаждении.

Советы по оказанию первой помощи

• Будьте осторожны. Когда вы помогаете человеку с переохлаждением, обращайтесь с ним осторожно. Ограничивайте движения только теми, которые необходимы. Не массируйте и не трите человека. Чрезмерные, энергичные или резкие движения могут вызвать остановку сердца.
• Уберите человека из холода. По возможности переместите человека в теплое и сухое место. Если вы не можете уберечь человека от холода, максимально защитите его от холода и ветра. По возможности держите его или ее в горизонтальном положении.
• Снимите мокрую одежду. Если человек носит влажную одежду, снимите ее. При необходимости отрежьте одежду, чтобы избежать чрезмерных движений.
• Накройте человека одеялом. Используйте несколько слоев сухих одеял или пальто, чтобы согреть человека. Накройте голову человека, оставив открытым только лицо.
• Изолируйте тело человека от холодной земли. Если вы находитесь на улице, положите человека на спину на одеяло или другую теплую поверхность.
• Монитор дыхания. Человек с сильным переохлаждением может потерять сознание без видимых признаков пульса или дыхания. Если дыхание человека остановилось или кажется опасно низким или поверхностным, немедленно начните СЛР, если вы прошли подготовку.
• Обеспечьте горячими напитками. Если пострадавший бодрствует и может глотать, дайте ему теплый, сладкий, безалкогольный напиток без кофеина, чтобы согреть тело.

• Используйте теплые сухие компрессы. Используйте теплый компресс для оказания первой помощи (пластиковый пакет с жидкостью, который нагревается при сжатии) или импровизированный компресс с теплой водой в пластиковой бутылке или полотенце, подогретом сушилкой. Наложите компресс только на шею, грудную стенку или пах.

  Не прикладывайте теплый компресс к рукам или ногам.Тепло, приложенное к рукам и ногам, заставляет холодную кровь возвращаться к сердцу, легким и мозгу, в результате чего температура тела падает. Это может быть фатальным.

• Не применяйте прямое нагревание. Не используйте горячую воду, грелку или лампу для обогрева человека. Сильная жара может повредить кожу или, что еще хуже, вызвать нерегулярное сердцебиение, настолько сильное, что оно может вызвать остановку сердца.

Лечение

В зависимости от степени тяжести переохлаждения неотложная медицинская помощь при переохлаждении может включать одно из следующих вмешательств по повышению температуры тела:

• Пассивное согревание. Больному с умеренным переохлаждением достаточно накрыть подогретым одеялом и предложить попить теплой жидкости.
• Согревание крови. Кровь можно брать, согревать и рециркулировать в организме. Распространенным методом подогрева крови является использование аппарата для гемодиализа, который обычно используется для фильтрации крови у людей с плохой функцией почек. Также может потребоваться аппаратура искусственного кровообращения.
• Теплые жидкости для внутривенного введения. Чтобы согреть кровь, можно ввести в вену подогретый раствор соленой воды для внутривенного введения.
• Разогрев дыхательных путей. Использование увлажненного кислорода, вводимого через маску или носовую трубку, может согреть дыхательные пути и помочь повысить температуру тела.
• Орошение. Теплый раствор соленой воды можно использовать для обогрева определенных участков тела, например, области вокруг легких (плевры) или брюшной полости (брюшной полости). Теплая жидкость вводится в пораженное место с помощью катетеров.

18 апреля 2020 г.

Показать ссылки

1. Безопасность в холодную погоду для пожилых людей.Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/cold-weather-safety-older-adults. Доступ 31 марта 2020 г.
2. Как избежать обморожений и переохлаждений. Совет национальной безопасности. https://www.nsc.org/home-safety/tools-resources/seasonal-safety/winter/frostbite. Доступ 31 марта 2020 г.
3. Corneli HM, et al. Гипотермия у детей: клинические проявления и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 31 марта 2020 г.
4. Auerbach PS, et al., ред. Случайное переохлаждение. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд. Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Доступ 31 марта 2020 г.
5. Walls RM, et al., Eds. Случайное переохлаждение. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 9 изд. Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. Доступ 31 марта 2020 г.
6. Zafren K, et al. Случайное переохлаждение у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 31 марта 2020 г.
7. Оставайтесь в безопасности во время и после зимней бури.Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/duringstorm/indoorsafety.html. Доступ 31 марта 2020 г.
8. Подготовка к зимней буре. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/beforestorm/preparehome.html#Car. Доступ 31 марта 2020 г.
9. Профилактика гипотермии: Выживание в холодной воде. Грант Миннесотского моря. http://www.seagrant.umn.edu/coastal_communities/hypothermia. Доступ 31 марта 2020 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Самая эффективная разминка для жима лежа (подтвержденная наукой)

Вскоре после того, как я ввел структурированную программу разминки для своих тренировок в жиме лежа, я почувствовал себя более подготовленным к тому, чтобы уверенно справляться с более тяжелыми весами.

Вот 4 вещи, которые вы должны сделать, чтобы разогреться при жиме лежа:

1. Начните с общей разминки для повышения температуры тела
2. Выберите упражнения на подвижность, которые увеличивают приток крови к ограниченным мышцам
3. Выполните процедуру динамической растяжки для улучшения диапазона движений
4. Используйте упражнения активации, чтобы тренировать стабилизирующие мышцы

Не волнуйтесь, если вы раньше не слышали ни о чем из этих вещей.Когда я впервые вошел в спортзал, я понятия не имел — я либо делал разминку ниже номинальной, либо вообще ее пропускал. С тех пор я исследовал, как эффективно выполнять разминку для жима лежа, и обнаружил, что прохождение каждой из вышеперечисленных фаз увеличивает мою силу и производительность.

Итак, позвольте мне поделиться тем, что я узнал, и, надеюсь, вы тоже сможете извлечь максимальную пользу из своих тренировок в жиме лежа.

1. Общая разминка

Цель общей разминки — повысить внутреннюю температуру тела с помощью легкой тренировки сердечно-сосудистой системы.

Этот шаг может показаться поверхностным, но есть хорошие исследования, позволяющие предположить, что этот этап разминки может повысить производительность, особенно когда речь идет о максимальной силе.

Исследование Barroso et al. (2006) пришли к выводу, что 15-минутная разминка с низкой интенсивностью превосходила 1 повторение максимальной силы по сравнению с другими стилями — «низкая интенсивность» определялась как устранение «легкого потоотделения». Разница в силе 1 повторения в максимуме была на 3-4% выше для группы, выполнявшей этот стиль разминки.

Мой любимый способ избавиться от «легкого пота» в жиме лежа — это 15 минут на велотренажере или гребле. Иногда я делаю комбинацию велосипеда и гребца, но никогда не пропускаю общую разминку.

Если вы торопитесь и не можете вписать 15-минутную общую разминку в свой распорядок дня, другие исследования показали, что даже 5-минутная тренировка может положительно повлиять на производительность (Wilson et al., 2012) .

Урок: не пропускайте общую разминку.

Прочтите мою статью о сигналах для жима лежа, чтобы узнать, как лучше всего использовать свою технику при максимальных нагрузках.

2. Упражнения на подвижность жима лежа

Выполняя упражнения на подвижность, вы увеличиваете приток крови к мышцам и восстанавливаете подвижность.

Упражнения на подвижность выполняются с использованием методов самомассажа, например, с помощью поролонового валика или мяча для лакросса для оказания давления на мышцу.

Когда мышца напряжена, она ограничивает подвижность на уровне сустава.Каждое упражнение в тренажерном зале требует определенного уровня подвижности. В жиме лежа вы должны обладать необходимой подвижностью плеч и грудного отдела позвоночника, чтобы штанга могла выполнять полный диапазон движений.

Важно знать, что выполнение упражнений на подвижность с использованием методов самомассажа восстановит движение только временно. Это означает, что вы можете увеличить диапазон движений для конкретной тренировки, но преимущества катания с пеной сохранятся недолго (с точки зрения диапазона движений).Следовательно, вам потребуются дополнительные вмешательства, чтобы добиться долгосрочного прогресса в подвижности после тренировки (например, статическая растяжка) (Peacock et al., 2014).

Многие люди переусердствуют на этой стадии разминки и проводят слишком много времени, выполняя упражнения на подвижность. Я рекомендую выбрать 1-3 упражнения, перечисленные ниже, надавить на мышцы и выполнить 5-10 гребков в течение 60-90 секунд. Не стесняйтесь со временем выбирать разные упражнения на мобильность.

латов

Лягте боком на поролоновый валик и надавите на широчайшие мышцы.Прокрутите участки, которые кажутся вам стесненными, выше или ниже.

Печ мажор

Большая грудь — это большая группа мышц. Области верхней части груди, ближе к плечу, будут более плотными, поэтому начните с них и перекатывайтесь внутрь к средней линии тела.

Пек Минор

Пек-минор находится под подмышкой. Может быть труднее надавить на грудную мышцу у стены, поэтому сделайте это на полу и примените соответствующее давление.

Грудной отдел позвоночника

Перемещайте верхнюю и среднюю часть спины за счет сгибания и разгибания на поролоновом валике.Вы также можете надавить на мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые находятся по обе стороны от позвоночника.

Ознакомьтесь с моей статьей о главных прогрессиях в жиме лежа, чтобы поднять ваш подъем от новичка до продвинутого уровня.

3. Динамическая растяжка для жима лежа

Динамическая растяжка поможет вам удлинить мышцы и улучшить их функцию перед подъемом.

Существует два вида растяжки: динамическая и статическая.

Динамическое растяжение — это когда вы двигаете мышцами в диапазоне движений и из него 15-30 раз.

Статическая растяжка — это когда вы удерживаете мышцы в определенном диапазоне движений в течение заданного времени (30-60 секунд).

Тип растяжки, который вы хотите сделать перед подъемом, — это динамическая растяжка.

В исследовании McMillian et al. (2006), динамическая растяжка показала улучшение показателей по ряду результатов, включая силу, скорость и мощность, при выполнении перед тренировкой.

Вот два упражнения, которые вы можете внедрить в разминку в жиме лежа.Первый — это программа динамической растяжки с собственным весом. Во втором используется деревянный дюбель. В каждом упражнении плечо проходит через сгибание, разгибание, отведение, приведение и вращение. Выберите одно упражнение и пройдите через каждый диапазон движений 15-30 раз.

Динамическая растяжка для жима лежа (версия с собственным весом)

Динамическое растяжение для жима лежа (версия с дюбелем)

4. Активационные упражнения для жима лежа

Активационные упражнения стабилизируют меньшие группы мышц, которые поддерживают основные движения.

В жиме лежа основными движущими силами являются грудь, плечи и трицепсы. Тем не менее, в вращающей манжете и верхней части спины есть несколько более мелких групп мышц, которые помогают стабилизировать движение и позволяют основным движителям выполнять свою работу в полной мере. Таким образом, мы хотим подготовить эти стабилизирующие мышцы к основной тренировке.

Из списка ниже я рекомендую выбрать 1-2 упражнения ниже и выполнить 1-2 подхода по 10-15 повторений. Не стесняйтесь чередовать различные упражнения по активации с течением времени и убедитесь, что вы продвигаетесь через диапазон движений медленно, чтобы не перекомпенсировать большие группы мышц.

Не переусердствуйте со слишком большим количеством активирующих упражнений. Вам просто нужно заправить стабилизаторы и сохранить их свежими для основной работы.

Лента Разъединяющая

Ловушка лежа 3 Подъем

Отжимания на лопатке

Настенные направляющие

Пуловер DB Serratus

Активационные упражнения помогают предотвратить дрожание при жиме лежа.Если у вас возникла такая проблема, прочтите мое полное руководство.

Последние мысли

Если вы будете следовать каждой из этих фаз разминки, это займет у вас не более 15 минут. Преимущество правильной разминки заключается в том, что она подготавливает ваше тело к основной тренировке, повышает работоспособность и снижает вероятность травм. Хотя вы можете разработать уникальный стиль разминки на основе ваших личных предпочтений, вы всегда должны включать, в некоторой степени, общую разминку, упражнения на подвижность, динамическую растяжку и упражнения для активации.

Если вам интересно узнать больше, я настоятельно рекомендую вам прочитать полное руководство по разминке для пауэрлифтинга , поскольку оно более подробно описывает эти концепции, а также дает вам пошаговое руководство о том, как выполнить «разминку» со штангой, о которой в этой статье не говорилось.

---

Что читать дальше

Как разогреться перед становой тягой (4 шага для более сильной и безопасной тяги)

Как разминаться перед приседаниями (подвижность, динамическая растяжка и активация)

9 лучших альтернативных прессов с верхней головкой

ресурсов

Баррозу, Р., Сильва-Батиста, К., Триколи, В. Рошель, Х., Угринович, К. (2013). Влияние разной интенсивности и продолжительности общей разминки на жим ногами 1ПМ. Журнал исследований силы и кондиционирования . 27 (4), 1009-1013.

Макмиллиан, Д., Мур, Дж., Хатлер, Б., Тейлор, Д. (2006) Динамическая и статическая растяжка: разминка: влияние на мощность и маневренность. Журнал исследований силы и кондиционирования . 20 (3) 492-499.

Павлин, К., Крейн, Д., Сильвер, Т., Сандер, Г., Карловиц, К. (2014). Острый приступ миофасциального высвобождения в виде вспенивания улучшает результаты тестирования. Международный журнал науки о физических упражнениях . 7 (3), 202-211.

Уилсон, Дж., Марин, П., Рея, М., Уилсон, С., Лоэннеке, Дж., Андерсон, Дж. (2012). Параллельное обучение: метаанализ изучает влияние аэробных упражнений и упражнений с отягощениями. Журнал исследований силы и кондиционирования . 26 (8), 2293-2307.

7 советов по защите легких при низких температурах

Если вы страдаете заболеванием легких, вы, вероятно, хорошо знаете, как погода может повлиять на вашу способность дышать.Как правило, пациенты, живущие с идиопатическим фиброзом легких (IPF) , подвергаются воздействию экстремальных температур, которые часто затрудняют дыхание. В летние месяцы сильная жара может вызвать обострение или обострение, что может привести к сильному кашлю, одышке или стеснению в груди. Сильная летняя жара и сухость также могут создавать пыль или пыльцу, а также переносимые по воздуху загрязнители, что также может ухудшить состояние легких. У многих пациентов с ИЛФ затруднено дыхание и постоянно присутствует кашель в жаркие и влажные летние месяцы.К сожалению, то же самое можно сказать и о очень низких температурах.

ПОДРОБНЕЕ: Трое профессионалов, с которыми нужно поговорить перед поездкой с PF / IPF

Если вы пережили классическую канадскую зиму, вы знаете, что температура может резко упасть до отрицательных. На прошлой неделе в Канаде были очень холодные вечера, и во многих провинциях были опубликованы предупреждения, поскольку в некоторых районах температура упала до -40 ° C. Эти температуры могут затруднить дыхание для людей со здоровыми легкими и особенно опасны для людей, живущих с такими заболеваниями легких, как IPF.Многие пациенты с заболеваниями легких предпочитают оставаться внутри в такие низкие температуры. Однако неизбежно возникнет необходимость выдерживать холод для таких вещей, как поручения, встречи, светские мероприятия и т. Д., И при этом важно защитить свои легкие от сильного холода.

1. Держите кислородную трубку под одеждой.
Собирая одежду, чтобы выйти на улицу в очень холодную погоду, важно застегнуть кислородную трубку под одеждой. Если он останется снаружи, это может привести к ожесточению канюли и кислородной трубки, что может снизить приток кислорода к пациентам.Если держать его в куртке или одежде, он не подвергается такому воздействию элементов и не затвердевает так быстро.

БОЛЬШЕ: Пять опасений по поводу безработицы для пациентов с легочным фиброзом

2. Предварительно прогрейте автомобиль.
По возможности попросите кого-нибудь предварительно прогреть автомобиль, в котором вы будете ехать. Теплый автомобиль поможет вашим легким быстро передохнуть после вдыхания горького холодного воздуха и поможет вам тело разогревается быстрее.

3.Наденьте шарф на нос и рот.
Некоторых пациентов это удушает, но если шарф не слишком тугой, он действительно помогает удерживать теплый воздух, который вы выдыхаете. Важно не делать это слишком долго, но для быстрых поездок на морозе приятно иметь возможность дышать теплым воздухом.

4. Избегайте переноски / транспортировки предметов самостоятельно.
При минусовых температурах людям со здоровыми легкими может быть трудно дышать, но ношение предметов может вызвать чрезмерную нагрузку для людей с IPF, что может быть опасно в условиях сильного холода.Избыточное напряжение может привести к хрипу, головокружению и одышке, поэтому по возможности попросите кого-нибудь нести или перевезти вам предметы в холодную погоду. Это включает в себя то, что кто-то другой несет или поднимает ваш кислород.

БОЛЬШЕ: Шесть ресурсов, которые помогут пациентам сориентироваться в диагнозе

5. Выпивать стакан теплой воды при возвращении в дом
Это не проверенная тактика, однако пациенты, похоже, находят ее полезной для уменьшения жжения в легких после воздействия холода.Вода не должна быть горячей, а должна быть теплой или комнатной температуры, и ее медленное питье, кажется, покрывает легкие и уменьшает ощущение жжения или покалывания после пребывания на улице.

6. Припаркуйте автомобиль в гараже.
Это особенно полезно, чтобы избежать уборки снега с автомобиля или соскребания льда с лобового стекла. Это увеличивает время пребывания на холоде и способствует чрезмерным нагрузкам на улице.

7. Обильно используйте спасательные пуховики.
Некоторые пациенты с заболеваниями легких все еще используют различные типы пуховиков, такие как ингаляционные стероиды, экстренные ингаляторы или поддерживающие лекарства через турбухалеры.Всегда держать их под рукой для использования, особенно при экстремальных температурах, таких как холод и жара. Если во время переохлаждения возникает приступ кашля или одышки, не бойтесь обильно использовать прописанные вам спасательные ингаляторы.

БОЛЬШЕ: Пять советов по работе с несколькими врачами

Pulmonary Fibrosis News — это исключительно новостной и информационный веб-сайт об этом заболевании. Он не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения.Этот контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Шарлин — очень независимая женщина лет 30, которая не может сидеть на месте.Она любит кофе, дегустацию вин, играть со своей собакой и проводить время на пляже со своей семьей. Она любит все путешествовать и никогда не упускает возможности искупаться в океане! У гордая канадка Шарлин был диагностирован идиопатический фиброз легких (IPF) в 2016 году после 13 месяцев расследования внезапной одышки, хронического кашля и необычной усталости. IPF заставил ее замедлиться, но она постепенно осознает ценность качества по сравнению с количеством во всем, что она делает.

Холодная погода и сердечно-сосудистые заболевания

Этот зимний сезон принесет более прохладные температуры, а для некоторых — лед и снег. Для большинства людей уборка снега может не привести к проблемам со здоровьем. Важно знать, как холодная погода может повлиять на ваше сердце, особенно если у вас сердечно-сосудистые заболевания. Некоторым людям, находящимся на улице в холодную погоду, следует избегать резких усилий, таких как поднятие тяжелой лопаты, полной снега.Даже прогулка по сильному, мокрому снегу или снежным заносам может утомить сердце некоторых людей.

Как холодная погода влияет на сердце?

Многие люди не приучены к физическому стрессу от активных занятий на свежем воздухе и не знают о потенциальных опасностях пребывания на улице в холодную погоду. Любители зимних видов спорта, не соблюдающие определенные меры предосторожности, могут случайно пострадать от переохлаждения.

Гипотермия означает, что температура тела упала ниже 35 градусов по Цельсию или примерно 95 градусов по Фаренгейту.Это происходит, когда ваше тело не может производить достаточно энергии, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела достаточно высокой. Это может убить тебя. Симптомы включают нарушение координации, спутанность сознания, замедленную реакцию, дрожь и сонливость.

Дети и пожилые люди подвергаются особому риску, поскольку у них может быть ограниченная способность к общению или нарушение подвижности. У пожилых людей также может быть более низкий уровень подкожного жира и сниженная способность чувствовать температуру, поэтому они могут страдать от переохлаждения, не зная, что они в опасности.

Люди с ишемической болезнью сердца часто страдают стенокардией (боль или дискомфорт в груди) в холодную погоду.

Помимо низких температур, сильный ветер, снег и дождь также могут похищать тепло тела. Особенно опасен ветер, так как он удаляет слой нагретого воздуха вокруг вашего тела. При 30 градусах по Фаренгейту и скорости ветра 30 миль в час охлаждающий эффект равен 15 градусам по Фаренгейту. Точно так же сырость заставляет тело терять тепло быстрее, чем при той же температуре в более сухих условиях.

Чтобы согреться, надевайте несколько слоев одежды. Это задерживает воздух между слоями, образуя защитную изоляцию. Также носите головной убор или головной платок. Тепло может улетучиваться через вашу голову. А уши особенно подвержены обморожениям. Держите руки и ноги в тепле, так как они быстро теряют тепло.

Вот список практических советов, которые помогут сделать уборку снега более безопасной.

• Дайте себе передышку. Во время работы лопатой делайте частые перерывы для отдыха, чтобы не перегружать сердце.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время этих перерывов.
• Изучите предупреждающие знаки сердечного приступа и прислушайтесь к своему телу , но помните следующее: даже если вы не уверены, что это сердечный приступ, проверьте его (расскажите врачу о своих симптомах). Минуты имеют значение! Быстрые действия могут спасти жизни — возможно, ваши собственные. Не ждите, чтобы позвонить 911
• Не употребляйте алкогольные напитки до или сразу после уборки лопатой. Алкоголь может усилить ощущение тепла у человека и может заставить его недооценивать дополнительное напряжение, которое его тело испытывает на холода.
• Проконсультируйтесь с врачом , если у вас есть медицинские проблемы или вопросы, или если вы испытываете симптомы заболевания (например, сердечные заболевания или диабет), перед тренировкой в ​​холодную погоду — особенно если это значительно больше, чем обычно уровень активности.
• Помните об опасности переохлаждения. Чтобы предотвратить переохлаждение, надевайте несколько слоев теплой одежды, которая удерживает воздух между слоями, образуя защитную изоляцию. Наденьте шляпу, потому что большая часть тепла вашего тела может уйти через голову.
• Изучите СЛР. Эффективная СЛР со стороны стороннего наблюдателя, проводимая сразу после внезапной остановки сердца, может удвоить или утроить шансы жертвы на выживание. СЛР с использованием только рук позволяет спасти жизнь проще, чем когда-либо. Если взрослый внезапно падает в обморок, позвоните в службу 911 и начните сильно и быстро толкать пострадавшего в грудь, пока не прибудет помощь.

Подробнее:

Как это делать правильно — триатлонист

Ваш график уже заполнен плаванием, ездой на велосипеде и бегом, поэтому, когда у вас есть дни силовых тренировок, легко просто прыгнуть и сделать это.Но, пропуская разминку силовой тренировки, вы ограничиваете эффективность тренировки и потенциально настраиваете себя на травму.

Чтобы получить максимальную отдачу от силовой тренировки и по-настоящему эффективно использовать время, важно следовать твердому протоколу динамической разминки, чтобы подготовить свое тело к работе. Это не займет много времени — это можно эффективно сделать за 5-7 минут.

Разминка для силовых тренировок, цель 1: Увеличение частоты пульса

Одна из целей нашей разминки — увеличить частоту сердечных сокращений и повысить внутреннюю температуру за счет улучшения кровотока.Скорее всего, во время тренировки будут периоды учащения пульса, и мы не хотим сразу прыгать с 50 до 170 ударов в минуту.

Разминка силовых тренировок, цель 2: Повышение подвижности

Еще одна цель разминки — увеличить подвижность наших суставов, чтобы обеспечить больший диапазон движений при силовых упражнениях. Выполняя более широкий диапазон движений, мы прорабатываем суставы и мышцы в их максимальном диапазоне, что означает более качественную и более продуктивную тренировку.Если вы сможете глубже приседать во время силовой тренировки, вы сможете максимизировать эффективность за счет увеличения набора мышц.

Разминка для силовых тренировок, цель 3: повышение эластичности

Наша конечная цель разминки — повысить эластичность мышц и сухожилий, чтобы предотвратить любые острые деформации или растяжения мягких тканей. Правильная разминка создает большую гибкость в мышцах, поскольку они многократно удлиняются и укорачиваются во время движения. Не проходя должную динамическую разминку, вы предрасполагаете свои мышцы к возможности разрыва или даже разрыва мышцы / сухожилия.

Вот некоторые из основных движений, которые мы используем как часть наших динамических разминок. Если вы ищете полноценный распорядок дня, посмотрите видео внизу.

Силовые тренировки Разминка

1. Колено к груди

Стоя, подтяните колено к груди, растягивая подколенное сухожилие и ягодичные мышцы задней части ноги, одновременно увеличивая подвижность бедра.

Колено к груди. Фото: Джефф Куихейс-Белл / Triplex Training

2. Растяжка на четвереньках

Стоя возьмитесь ногой за спину, сгибая колено.Это позволит растянуть четырехглавую мышцу и сгибатели бедра в передней части ноги.

Квадратная растяжка. Фото: Джефф Куихейс-Белл / Triplex Training

3. Выпад с вытягиванием над головой и вращением

Сделайте выпад вперед правой ногой, поднимая руки над головой. По мере того, как вы делаете выпад глубже, затем поворачивайте верхнюю часть тела вправо для некоторой подвижности грудного / поясничного отдела, одновременно растягивая сгибатель бедра на левой ноге.

Выпад с вылетом над головой и вращением. Фото: Джефф Куихейс-Белл / Triplex Training

4.Сдвиг широкой стойки

Расставив ноги в ширину, перенесите вес тела слева направо, сохраняя при этом низко расположенные бедра. Это приведет к растяжению приводящей мышцы противоположной ноги и улучшит подвижность бедра на рабочей стороне.

Широкое смещение стойки. Фото: Джефф Куихейс-Белл / Triplex Training

5. Рука держит

Стоя прямо, махните обеими руками друг напротив друга, возвращая их в положение широко раскрытых рук. Это повторяющееся движение раскроет мышцы груди и верхней части спины, улучшив подвижность всего тела.

Рука летит. Фото: Jeff Quihuis-Bell / Triplex Training

6. Высокие колени, удары ягодицами, прыжки с места

Всегда хорошо сочетать 20-40 секунд кардио-упражнений с разминкой, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

Обязательно включите немного кардио. Фото: Джефф Куихуис-Белл / Triplex Training

Полная разминка для силовых тренировок

1. Колено к груди
2. Растяжка на четвереньках
3. Растяжка HS
4. Бедро ER
5.Приводящая мышца
6. Выпад с вращением
7. Выпад на ОН
8. Высокие колени
9. Удары ягодицами
10. Разгибание бедра
11. Рука поднимается
12. Махи руками

Кайл Херриг (Kyle Herrig) — сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и владелец Triplex Training в Чандлере, штат Аризона. Triplex предлагает ежедневные функциональные тренировки с личным присутствием, а также полные онлайн-тренировки, которые вы можете выполнять из любого места.

Разогрейте позвоночник перед зимними тренировками

На улице может быть холодно, но не позволяйте температура мешает вам достичь ваших целей в фитнесе.Дискомфорт — это одно, но травмироваться из-за погоды — совсем другое.

Холодные мышцы — это жесткие и жесткие мышцы. мышцы склонны к растяжениям и другим травмам. Когда холодно, согревается ваша верхняя часть спины, нижняя часть спины и бедра очень важны перед тренировкой или заниматься спортом. Мы покажем вам, как это сделать.

Статическое и динамическое растяжение

Вы можете представить себе долгую, медленная растяжка складок вперед как способ разминки перед тренировкой.Не так. Такая растяжка называется статической. Статическое растяжение имеет свое место, но не в начале тренировки.

Вместо этого вы должны динамически растягивать. Динамическая растяжка продвигает ваши суставы и мышцы через их естественный диапазон. движение.

В то время как статическое растяжение отлично подходит для охлаждения вниз или пытаясь увеличить свою гибкость, динамическая растяжка кровоточит накачивает и подготавливает суставы к тренировке. Другими словами, динамический растяжка — отличный способ разогреться.

Лучшие разминки для вашей спины

Спина и бедра — две наиболее важные области, которые нужно разогреть перед началом тренировки, особенно в холодную погоду. Эти динамические растяжки подготовят ваши бедра и позвоночник к активности, увеличивая диапазон их движений. Динамическая растяжка, подобная приведенным ниже, дает дополнительное преимущество в виде улучшения кровообращения, что особенно важно в холодные зимние дни.

Петли набедренные

Это одна из самых лучших динамических растягивает подколенные сухожилия и поясницу.Это легко сделать и знакомо большинство людей.

Помните растяжку касанием пальца от середины школьный урок физкультуры, где вы сгибаетесь в талии, наклоняетесь и пытаетесь прикоснуться к своему пальцы ног? Бедренные петли такие же, но с большим движением.

• Встаньте прямо.
• Загиб в талии, находясь осторожно, чтобы не округлить поясницу. Отодвиньте бедра как можно дальше при этом ноги должны оставаться в основном прямыми (допускается небольшой сгиб в коленях).
• Руки в направление ваших пальцев ног.
• Чтобы подойти, сожмите подколенные сухожилия и ягодицы (ягодичные мышцы). Это не движение назад, а скорее задняя цепь (подколенные сухожилия и ягодичные мышцы). Сжимающее действие должно вытяните бедра вперед. Если держать корпус в напряжении, грудь должна подняться когда ваши бедра выходят вперед.
• Повторить еще девять раз.

Махи ногами

Это еще одна растяжка — фактически, растяжка — для тазобедренных суставов, предназначенная для выполнения ими всего диапазона движений.Их два, оба очень простые.

• Встаньте прямо. Убедитесь, что вы на следующий на то, за что вы можете держаться.
• С прямым коленом махните ногой прямо вперед, пока она не станет параллельна земле. Если вы можете поднять его выше, это прекрасно. Если вы не можете провести параллель, просто поднимитесь как можно выше.
• Повторите с этой стороны еще девять раз, затем поменяйте ногу и сделайте еще 10 махов.
• Поверните свое тело так, чтобы то, за что вы держитесь, находилось на впереди вас на .
• Разведите ногу прямо в сторону, пока она не станет параллельна земле.
• Позвольте ноге скрестить перед телом как можно дальше.
• Повторите на этой ноге еще девять раз, затем поменяйте ногу и сделайте 10 махов.

Повороты шейки

Эти упражнения мобилизуют шею и мышцы верхней части спины. Они особенно полезны для тех, кто работает на передовой компьютера и всех, кто часто смотрит на свой телефон.

• Покачать головой «Нет». первый, посмотрите налево, затем вернитесь через центр и посмотрите направо, затем вернуться в центр снова. Это одно повторение. Повторите еще девять раз.
• Покачать головой «да». первый, посмотрите полностью вверх и направьте свой нос в потолок, а затем вернитесь через по центру и посмотрите полностью вниз, затем снова вернитесь в центр. Это один репетиция. Повторите еще девять раз.
• Поднесите правое ухо к правое плечо, вернитесь через центр, поднесите левое ухо к левому плечом и снова вернитесь в центр.Повторить девять раз.
• Нарисуйте 10 кругов по часовой стрелке. подбородком. Нарисуйте подбородком 10 кругов против часовой стрелки.

Кошка-корова растягивается

Это классическое нежное движение йоги, которое расслабляет поясничный и грудной отделы позвоночника.

• Встаньте на четвереньки с ваш позвоночник прямой.