Как восстановить голос быстро в домашних условиях, если он охрип?

Голос для многих это не просто возможность говорить или петь, это полноценный рабочий инструмент. Это в полной мере относится к учителям, ведущим на радио, телевидении, певцам и прочим людям, кто зарабатывает себе на жизнь именно с помощью голоса. И, если голос сел, то для них это уже серьёзная проблема. Здесь уже или на больничный уходить, или принимать какие-то срочные меры, которые помогли бы быстро вернуть голос. Отдохнуть от работы на больничном и полноценно полечиться, пожалуй, лучший выход в этой ситуации. Только в жизни часто так не получается. Нужно срочно, провести урок, выступить где-то, а, значит, голос нужно как-то восстанавливать. Вот для тех у кого именно такая ситуация и сложилась на данный момент, это рецепт будет в самый раз.

Если у Вас пропал голос, как его быстро восстановить?

Способов срочного восстановления голоса существует много. Был свой любимый даже у нашей легенды Фёдора Ивановича Шаляпина. Для этого он использовал сырые яйца. Ниже я дам ссылочку ещё на одну статью, там описано ещё 8 таких способов. А, этим рецептом в одном журнале о здоровье поделилась радиоведущая, для которой, как Вы понимаете, голос, это именно рабочий инструмент. Она смогла быстро восстановить его с помощью вот этого метода.

Что понадобится?

Вернуть голос Вам поможет обыкновенный хрен. Из него нужно будет приготовить настой, который отлично решает эту проблему. Настой готовится из корня хрена. Он должен быть свежим. А, понадобится его совсем немного – кусочек, по размеру не больше ореха фундука.

Как приготовить такой настой?

Этот небольшой кусочек хрена измельчают (можно просто помельче порезать ножом), и заливают его крутым кипятком (примерно 60 миллилитров). Минут 20 хрен должен настояться под крышкой. В итоге мы получаем отличное лечебное средство.

Как принимать?

Сначала следует настой подсластить (немного сахара – на свой вкус). Так он станет и вкуснее и пить его Вам будет гораздо приятнее.

А, пьют его понемногу – по чайной ложке каждый час. В этом, наверное. Заключается вся сложность, чтобы не пропустить приём настоя. Если Вам это удастся, то голос получится вернуть очень быстро. В течение дня он восстанавливается полностью.

Вот так вот лечатся наши радиоведущие, если верить этом письму. Автор уверяет, что и дочери этот метод помогает безотказно. Она у неё занимается вокалом.

Попробуйте, если у Вас есть такая необходимость. А, ссылку которую я чуть выше Вам обещал дать – вот она. Почитайте.

И два видео. В первом Вам дадут ещё несколько рецептов для восстановления голоса.

А, вот втором, покажут 5 упражнений, которые тоже работают достаточно эффективно.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Что делать, если пропал голос, и как избежать проблемы в будущем

Разговоры – неотъемлемая часть современной жизни. Без них останавливаются самые важные дела. Молчать и слушать – все, что остается человеку с осипшим голосом. Попытки высказаться только ухудшают ситуацию, шипение с каркающими звуками если не пугает, то раздражает собеседников.

Кому приходится тяжелее всего?

Потеря голоса становится катастрофой для представителей многих профессий. Особенно страдают учителя, певцы, консультанты торговых залов, лекторы, организаторы праздников, воспитатели детских садов. Да и обладателям менее «разговорчивых» специальностей требуется общение с коллегами и клиентами, которое не всегда можно заменить перепиской. Потеря голоса в самый разгар рабочего дня может обернуться серьезной проблемой – срывом выступления, консультации, упущенным заказом.

Почему пропадает голос?

Сам по себе голос не пропадает — в этом всегда виноваты какие-либо раздражающие факторы. Самый простой случай: глоток свежего и прохладного воздуха после душного помещения может вызвать потерю голоса. Но чаще всего достается тем, кто напрягает связки, что бывает после многочасового выступления перед аудиторией. Разговор на повышенных тонах на фоне стресса и переживания также может привести к потере голоса. Сегодня в зоне риска находятся и офисные работники. Какими бы совершенными кондиционерами или сплит-системами ни были снабжены комнаты на работе, микрочастицы пыли оседают на связках, нарушая их работу. Даже домохозяйки могут потерять голос, став жертвами загрязненного воздуха, например, во время уборки дома, квартиры. Першение в горле вплоть до полной потери голоса наблюдается при простудных заболеваниях, когда вирусы или бактерии поражают гортань, вызывая воспаление и отек.

Если не уследили за здоровьем…

Потеря голоса может стать неприятной неожиданностью в самое неподходящее время, поэтому не помешает запастить натуральными средствами заранее, которые можно держать в домашней, автомобильной, или рабочей аптечке.

Способны восстановить голос в любой момент природные антисептики с полезными веществами.

В пастилках Дыши® содержатся такие полезные для горла вещества как мед, эфирные масла, малина и корица, которые обеспечивают противовоспалительное, увлажняющее, смягчающее, согревающее и бактерицидное действие. Обычный мед имеет слишком густую консистенцию, при употреблении обволакивает связки и лишает их эластичности.

В пастилках концентрация меда меньше, но при этом он сохраняет все свои уникальные свойства, помогая голосовым связкам восстановиться.

Малина издавна славится противопростудными свойствами, а корица оказывает антибактериальное и успокаивающее действие.

«Закаляем» голос

Нет ничего сложного в том, чтобы поддерживать и укреплять голосовые связки. Достаточно соблюдать простые правила:

• Не пить холодного и слишком горячего, а также газированных и спиртных напитков. В течение дня желательно пить набольшими глотками, делая промежутки, а не выпивать все сразу, напрягая связки. В жаркую погоду следует увеличить количество жидкости, чтобы слизистые не пересыхали.
• Дышать нужно носом, а не ртом, так как с потоком воздуха в органы дыхания могут проникнуть опасные микроорганизмы.
• Из рациона лучше исключить продукты, раздражающие слизистую оболочку гортани: чипсы, специи, кофе, семечки и т.д.
• Хотя бы раз в день нужно делать упражнения для укрепления связок.
• Для повышения тонуса связок хорошо подходит пища, богатая белком, витамином С, микроэлементами. В меню можно включить: мясо птицы, куриные бульоны, квашеную капусту, клюкву, черную смородину. Когда-то большую популярность среди мэтров музыкального олимпа завоевали сырые яйца, которые они выпивали перед каждым концертом, либо репетицией.

Перед тем как отправиться на встречу, выйти с микрофоном к публике, начать раскрывать новую тему у школьной доски, необходимо помолчать и подумать о приятном! Можете в это время воспользоваться пастилкой Дыши®, эфирные масла в ее составе увлажнят и смягчат горло. Если коллеги захотели пообщаться, лучше отказаться, а при решении срочных вопросов – говорить, не повышая голоса.

На заметку

• Пропал голос?

  Не надо пытаться шептать, нагрузка на связки только ухудшает их состояние и затягивает выздоровление.

• Забыли пополнить запас «помощников»?

  Пастилки Дыши® можно быстро купить почти в каждой аптеке по пути на работу, учебу, прогулку. Кстати, пастилками очень удобно пользоваться, так как они не занимают много места.

• Появились другие симптомы?

  Срочно обратитесь к врачу.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Как вернуть потерянный голос

Иногда, позвонив по телефону, вместо ответа мы получаем SMS: «Говорить не могу. Голос пропал!» Отчего пропадает голос и кто поможет возвратить ему звучность? Об этом рассказывает зав. отоларингологичес­ким отделением Мариинской больницы к.м.н. Андрей Савин.

Если начистоту, то не все знают, кто такой врач-фониатр. А это врач-лор, который получил еще и дополнительное образование. Он восстанавливает голос, диагностирует и лечит заболевания, из-за которых возникли голосовые расстройства.

Кто вы, доктор-фониатр?

Кто обращается к таким врачам? В первую очередь те, кто зарабатывает голосом, – певцы, педагоги, диспетчеры, чиновники. А также люди, у которых случились неполадки с голосом. Надо сказать, что в Петербурге немало пациентов с подобными расстройствами. Ведь в нашем городе с неблагоприятным влажным климатом живут и работают множество людей с голосовой профессией, а также людей с пагубным пристрастием к табаку.

Андрей Савин говорит, что к фониатру надо обратиться при стойкой охриплости более 2 недель. А как попасть к такому специалисту? Направляет на бесплатный прием в городской фониатрический кабинет в Мариинской больнице лечащий врач поликлиники и больницы. Запись на прием по телефону 605-03-03 через колл-центр больницы.

Пациенту оказывают помощь врачи-отоларингологи (фониатры) и логопеды (фонопеды), имеющие высокую квалификацию, большой практический опыт, профессиональные и научные знания. Кабинет оснащен современной эндоскопической аппаратурой, позволяющей выполнять диагностические и лечебные процедуры на самом современном уровне.

Молчим, полощем, делаем ингаляции

А что можно сделать самостоятельно, чтобы убрать хрипоту?

«Один из самых простых и доступных методов – увлажняющие ингаляции с помощью небулайзера, – говорит Андрей Савин. – Полезны при ОРВИ горячее питье и полоскания горла, они смягчают и увлажняют слизистую оболочку глотки, приносят облегчение. Старайтесь в течение всего дня лечить горло. Возьмите с собой флакончик с дезинфицирующим раствором, противовоспалительные и отхаркивающие таблетки и пастилки. Идеально, если вы регулярно будете обрабатывать горло антибактериальным и противовоспалительным раствором в виде спрея или раствора для полоскания».

А вот рюмка спиртного, отмечает доктор, обостряет воспаление, и после кратковременной эйфории пациенту станет хуже. Пагубно влияет на голосовые связки и курение. Оно значительно повышает вероятность хронических заболеваний гортани, служит причиной появления на связках полипов, что делает голос грубым и хриплым, а также провоцирует онкологические заболевания.

Надо обратить внимание и на диету. На наш голос неблагоприятно воздействует острая, слишком холодная или горячая пища – она травмирует слизистую оболочку глотки и зоны, пограничной с гортанью. Нежелательны и резкие перепады температуры воздуха, особенно при переходе из теплого помещения на сильный холод. В холодное время года разговоры на открытом воздухе, особенно сыром и влажном, или на морозе следует свести к минимуму.

Не кричать и не шептать!

Кстати, на здоровье нашего голоса влияет и то, как мы говорим.

«Если часто говорить громко и резко, с напряжением, в особенности на фоне простудного заболевания, то со временем возникает опасность появления на связках узелков. Они становятся существенной помехой для нормального звучания голоса. Также вредно много говорить шепотом, – поясняет Андрей Савин. – Во время беседы почаще меняйте интонацию. Разнообразные модуляции голоса значительно украшают речь и придают ей выразительность и эмоциональную окраску. Монотонное, однообразное повествование, напротив, не слишком хорошо влияет на состояние голоса».

Вокалистов учат, как дышать при пении. А как правильно дышать во время разговора? «Главное, не пытаться говорить слишком быстро или слишком громким и высоким голосом. Старайтесь не говорить длинными фразами. К примеру, для актеров делают паузы в тексте, где можно взять дыхание, то есть вдохнуть», – говорит Андрей Савин.

У пожилых людей временами может изменяться тембр голоса. Это могут быть и возрастные изменения, но все же лучше обратиться к лору, чтобы исключить серьезные заболевания.

Проблемы с голосом испытывают не только взрослые, но и дети. Некоторые дети так кричат, что голос у них становится хриплым. Как их лечить? «Прежде всего обратиться к педиатру, ведь крик и возбуждение ребенка могут быть проявлением других, порой серьезных, заболеваний», – предупреждает Андрей Савин.

Главное, настаивает доктор: если у вас охрип или пропал голос, сведите все разговоры к минимуму, а еще лучше – молчите.

11 советов как «брать» высокие ноты

Хочешь Брать Высокие Ноты? Хочешь доставать высокие ноты, но не можешь, как петь высокие ноты прочувствовать свой голос на «верхах»? Не можешь позволить себе дорогих учителей? Попробуй следовать этим шагам, чтобы научиться петь высоко:

• Распойся. Распевка может включать в себя напевание своих любимых песен или что-то вроде «уо-уа-уэй». Другое отличное упражнение для увеличения диапазона включает в себя пение вначале нижних нот, затем движение вверх до самых высоких нот и обратно (как сирена). Спеть это нужно несколько раз, после этого ты уже должен заметить разницу. Всегда лучше начинать распеваться и петь со среднего регистра (средних нот) своего диапазона, прежде чем переходить к самым высоким и низким нотам и петь сразу их.
• Дыши правильно. Чтобы правильно и красиво петь, ты должен дышать, используя свою диафрагму. Другими словами, когда ты вдыхаешь, вначале должен подняться твой живот, а не грудная образуются в том же месте, где и все остальные. Не смотри вверх и не поднимай голову, чтобы петь высокие ноты. Думай о ноте так, как будто она находится где-то далеко от тебя. Встань прямо, и попытайся спеть «ха-ха» так быстро, чтобы почувствовать толчки воздуха, которые выходят непосредственно из нижней части живота. Это называется опорой голоса. С ней петь станет намного легче (особенно петь высокие ноты). 
• Начни с середины своего диапазона и продолжай петь все выше и выше. Пой ноты, двигаясь вверх и вниз по гамме, увеличивая расстояние между ними. Никогда не напрягай голос. Твоему горлу не должно быть больно. Пей достаточное количество воды для увлажнения своих голосовых связок.
• Проанализируй всю вокальную фразу(часть вокальной мелодии), которая включает в себя высокую ноту. Ты должен петь и удерживать мелодию с самого начала, не прерывая, соединять ту самую высокую ноту с нотами, которые предшествуют ей.
• Попробуй спеть ноту так, как будто ты энергично бросаешь фрисби или мяч. 
• Помни, что высокие ноты на самом деле не находятся выше физиологически. Они образуются в том же месте, где и все остальные. Не смотри вверх и не поднимай голову, чтобы петь высокие ноты. Думай о ноте так, как будто она находится где-то далеко от тебя.
• Найди свою гласную. Каждый голос. имеет определённые гласные, которые звучат у него лучше всех остальных, петь которые комфортней. Экспериментируй, чтобы определить, какие гласные лучше всего будут звучать именно у тебя. После того, как выяснишь это, по мере того, как будешь петь и «подниматься» вверх, постепенно добавляй эту гласную (ее призвук) в высокие ноты. (Не бойся использовать смешанные гласные, например, ты поешь слово «head» на высокой ноте, а округляешь губы как «oh»).
• Немного зевни на этих высоких нотах. Когда репетируешь, никогда не стесняйся делать это немного утрированно. «Зевок» — это очень хорошее положение неба для начала звука на высоких нотах, который устанавливает позади твоего рта/горла идеальную вокальную позицию. (Здесь имеется в виду не «академический зевок», т.е.»купол», а позиция, при которой гортань максимально расслаблена, а голос отлично попадает в резонаторы, при этом оставаясь впереди (на верхних зубах). С этим приемом петь высокие ноты станет проще.
• Повторяй. Повторяй, пока не получишь желаемого результата и не почувствуешь, что петь стало легче.
• Впевай высокие ноты, затем фиксируй их. Только потом пробуй петь и доставать следующие.
• Не торопись. Петь высоко не так просто, так что делай это неспеша, шаг за шагом. 

Советы

• Самый лучший и надежный способ научиться петь — это пойти к преподавателю вокала. Так ты сможешь достичь профессионализма в этом нелегком деле. Если ты по каким-то причинам не можешь заниматься с педагогом, придется петь и работать дома. Лучший вариант — иметь какой-то музыкальный инструмент, особенно фортепиано или клавиши. 
• Практикуйся, практикуся, практикуйся!!!
• Ты хочешь петь и сделать свой голос красивым «на верхах»? Лучший способ сделать это — визуализация. Представь, как звук выходит из живота, груди, нижней части горла и попадает прямо в верхнюю часть головы. Голос свободный, он летит, не напрягая голосовые связки, устремляясь вертикальным потоком вверх…
• Сохраняй обьем во рту (в форме буквы «О») и держи свой язык опущенным вниз (лопаткой).
• Не сдавайся. Вероятно, ты не получишь результатов очень быстро, но, чем больше работаешь, тем быстрее и лучше ты будешь петь и доставать высокие ноты.
• Не пытайся «выдавливать» высокие ноты, это обедняет твое дыхание, да и вообще плохо для здоровья. Нужно стремиться петь легко.
• Помни, ты не сможешь так развить свой диапазон «вниз» как можешь это сделать «вверх». Теоретически, можно расширить диапазон и петь так высоко, как хочется. В любом случае, ты должен стремиться иметь по крайней мере 2 рабочих октавы.
• Эти же советы применимы для пения низких нот.
• Используй распевки, которые «собирают» звук впереди, на зубах и губах, чтобы «вывести» его из гортани. Пример : «мо-мо-мо-мо-мо-о-о-о».
• Ещё одна хорошая техника пения высоких нот — это вначале петь так низко, как ты можешь. Это растягивает голосовые связки, и, когда ты будешь петь высоко, не будешь так «зажиматься», а диапазон будет расти быстрее. Не перестарайся при пении низких нот, от этого голос может повредиться, что приведет к потере высоких нот вообще.
• Есть простой способ узнать, правильно ли ты поешь высокие ноты. Для этого поставь палец на гортань (кадык), спой гамму и посмотри, поднимается ли он (кадык) вместе со звуком. Если это так, то ты поешь неправильно. Возможно только минимальное отклонение от нормы. Это самая распространенная ошибка исполнителей-любителей. Для преодоления этого потребуется время, терпения и наблюдения за собой в зеркале. (На первых этапах (1-3 лет) этого сложно избежать).
• Нужно знать свой диапазон. Мужчины особенно нетерпеливы в работе над расширением диапазона, так как у них это происходит медленнее. Но не стоит петь и форсировать высокие ноты, которые просто еще не готовы легко прозвучать.
• «Мне действительно очень больно петь высокие ноты. Что делать?» СТОП!
• И еще раз, НИКОГДА не дави звук. Это может привести к повреждению голосовых связок, которое может перерасти в хронические болезни. (Например, узлы на связках. Погугли).
• Старайся не пить и не есть холодное.
• Наблюдай за знаменитостями и смотри, существуют ли у них особые приемы, которые они задействуют, когда поют высокие ноты, а затем попробуй повторить их. (Например, Mariah Carey, Leona Lewis, Brendon Urie, Michael Jackson, Celine Dion, Whitney Houston…). Например, Adam Lambert немного высовывает свой язык, когда поет высоко Это помогает ему «раскрыть» гортань и петь высокие ноты легче.
• Несмотря на распространенное мнение, горячий чай с лимоном плохи для твоего голоса. Все, что слишком горячее или холодное, вредит твоим голосовым связкам. Лимон сушит твои связки. Лучшее для голоса — простые витамины и простая вода комнатной температуры. Также может привести к снижению производительности трапеза за 1 час до пения.
• Если ты новичок, и приступаешь к занятиям слишком усердно, твой верхний регистр будет звучать неестественно. Работай, не торопясь. 

Предостережения:

• Никогда не напрягай горло! Твоя голова должна находиться в нормальном положении, и не должна двигаться вверх или вниз вместе с пением нот.
• Убедись, что ты хорошо распелся. Это позволит тебе получить хорошие результаты быстрее и поможет предотвратить травмы, и, само собой, ты быстро научишься петь.
• Не пой слишком много (или вообще не пой), если чувствуешь боль в горле. В противном случае, ты не то что не увеличишь диапазон, а даже уменьшишь его.
• Если чувствуешь боль в горле, остановись!
• Если тебе действительно очень нравится песня, но в ней есть высокие ноты, которые тебе пока недоступны, нет ничего страшного в том, чтобы транспонировать её вниз (опустить на тон-два и петь ее в другой тональности). Это не признак слабости или отсутствия таланта, но если ты так думаешь, то лучше просто возьми другую песню.
• Ты слышишь свой голос внутри себя не таким, какой он есть на самом деле. Поэтому записывай свой вокал и улучшай его звучание раз за разом, старайся петь осмысленно.
• Что является наиболее важным? Концентрация на пении, и только пение. Держи в голове то, над чем ты сейчас будешь работать – петь высокие ноты, придавать звуку легкости — не думай о том, что ты будешь делать позже в этот день.

Нужно для того, чтобы петь высокие ноты:

1. Голос.
2. Музыка.
3. Слова песни.
4. Песня.
5. Хорошо настроенный инструмент с широким диапазоном (чтобы посмотреть, как высоко ты сможешь петь!)
6. Звукозаписывающее устройство (для записи голоса).
7. Уверенность!

Автор: Ирина Третьякова

Пульт дистанционного управления с тачпад не реагирует на голосовые команды

Перед выполнением описанной ниже процедуры поиска и устранения неисправности убедитесь, что в верхнем углу пульта дистанционного управления имеется маркировка микрофона. На пультах дистанционного управления, поддерживающих распознавание голоса, должна быть показанная ниже маркировка.

• [A] Телевизоры с операционной системой Android 2015 года: Тип A (Пульт дистанционного управления с тачпад, поддерживающий распознавание голоса)
• [B] Телевизоры с операционной системой Android 2016 года (или позже): Тип B (Пульт дистанционного управления, поддерживающий распознавание голоса)

 

Если распознавание голоса не работает, даже когда вы используете пульт дистанционного управления, который поддерживает соответствующую функцию, проверьте следующее.

1. Для использования функции распознавания голоса необходимо Интернет-соединение.

   Чтобы убедиться в возможности соединения вашего телевизора с сетью Интернет, воспользуйтесь следующей процедурой.

   1. На входящем в комплект пульте дистанционного управления нажмите кнопку ГЛАВНОЕ (HOME).
   2. Выберите Настройки (Settings).
   3. В категории СЕТЬ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ (NETWORK & ACCESSORIES) выберите Сеть (Network).
   4. Под Сеть (Network) выберите Дополнительные настройки (Advanced settings).
   5. Выберите Состояние сети (Network status).
   6. Выберите Проверить соединение (Check Connection).
       
2. Прежде чем ваш пульт дистанционного управления заработает, необходимо провести его сопряжение с телевизором Android.

   Методы сопряжения различаются и зависят от типа пульта дистанционного управления. Чтобы узнать, относится ли ваш пульт дистанционного управления к типу A или B, посмотрите на приведенные выше рисунки.
    

3. Говорите прямо в микрофон, который встроен в верхнюю часть пульта дистанционного управления. Держите микрофон поближе ко рту или говорите громко и четко.

   [C] Местоположение микрофона (MIC) (на данном изображении показан пульт дистанционного управления с тачпад типа A.)

4. В некоторых обстоятельствах функцию распознавания голоса использовать невозможно.

5. Выполните перезагрузку телевизора и попробуйте повторно проверить работу голосовой функции пульта и выполнить сопряжение

6. Выполните сброс телевизора на заводские настройки с последующим сопряжением пульта.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если в комплект телевизора не входит ни один из пультов, показанных выше, для использования функции распознавания голоса телевизора вы можете воспользоваться одной из следующих двух альтернатив.

1. Используйте программную клавиатуру.
2. Используйте следующие приложения на вашем мобильном устройстве или планшете.

   ПРИМЕЧАНИЕ: В данном случае необходимо подключить свой смартфон или планшет к той же сети, что и телевизор.

   • Video & TV SideView (необходима операционная система Android 4.1 или выше, или iOS 8.0 или выше).
   • Android TV Remote Control (необходима операционная система Android 4.0 или выше)

из-за коронавируса идет нарушение психических и умственных функций!»

Врачи рассказали о том, чем восстанавливаться после COVID-19, а также чем опасны препараты железа, пиявки и самолечение антибиотиками

По мере нарастания пандемии COVID-19 все актуальнее стоит вопрос, как восстановить организм переболевшим. Даже если результат теста на вирус уже отрицательный, это вовсе не значит, что к человеку вернулось прежнее здоровье. О том, что недолеченная болезнь и отсутствие реабилитации могут привести к отложенным инсультам и инфарктам и как их предотвратить, — в материале «БИЗНЕС Online».

У многих бывших пациентов «ковидных» госпиталей страдает и психическое состояние

НАРУШЕНИЕ ПАМЯТИ, СНА, ДЕПРЕССИВНЫЙ ФОН

В перечне наиболее распространенных жалоб больных, перенесших вызванную COVID-19 вирусную пневмонию, не только нарушение со стороны органов дыхания — одышка и периодически возникающий кашель.  Пациенты часто жалуются на общую слабость и на невозможность выполнять даже обычные повседневные действия, например домашние обязанности. У многих бывших пациентов «ковидных» госпиталей страдает и психическое состояние.

«Сегодня точно установлено, что новая коронавирусная инфекция у некоторых пациентов оказывает действие на центральную нервную систему, идет нарушение не только психоэмоционального фона, но и высших психических и умственных функций. Пациенты жалуются на нарушение памяти, сна, на некий депрессивный фон», — рассказала вчера на пресс-конференции в «Татмедиа» главный внештатный специалист по медицинской реабилитации минздрава РТ, заведующая кафедрой реабилитологии и спортивной медицины КГМА, научный руководитель центра реабилитации ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» Казани Резеда Бодрова. 

Для многих пациентов трудоспособного возраста характерны такие постковидные жалобы, как нарушение памяти: «забыла что-то по работе», «забыла подсчитать или положить».

По словам Бодровой, близким, родным пациентов с коронавирусом нужно быть очень внимательными и помочь человеку восстановиться после болезни. «Для пациента осложнения могут быть незаметны, но для близких — заметны значительно. Это могут быть изменения психоэмоционального фона, нарушение памяти. Подобному надо придавать значение и принимать меры», — говорит Бодрова. По ее словам, врачам звонят супруги пациенток с жалобами на то, что «жена стала неуравновешенная, плаксивая, боится засыпать ночью, у нее нарушен аппетит».

По словам Резеды Бодровой, близким, родным пациентов с коронавирусом нужно быть очень внимательными и помочь человеку восстановиться после болезни

«зачем мне дальше разжижать кровь? У меня уже все нормально!»

Врачи также подчеркивают, что особенно важно после выхода из больницы — строго соблюдать все рекомендации врачей. Даже если самочувствие улучшилось, долечиться нужно до конца.

«Понятно, что пациент устал, вышел из стационара в депрессивном состоянии и считает: „Да, антибиотик, может быть, я попью, витамины — возможно, но зачем мне дальше разжижать кровь? У меня уже все нормально“», — говорит врач-гематолог медицинского центра «Айболит» Светлана Сафиуллина. Однако риски возникновения различных заболевания из-за повышенной свертываемости крови сохраняются и после официального выздоровления. В частности, даже после выписки не исключены тромбозы глубоких вен, инфаркты и инсульты. Поэтому принимать антикоагулянты (препараты, нормализующие свертываемость крови, — прим. ред.) необходимо еще в течение от 14 до 40 дней после выписки (в каждом конкретном случае решает врач).

«Да, препараты достаточно дорогие, да, неудобно проводить инъекции, под кожу живота, но ничего сложного в этом нет. Данные препараты являются базисными при коронавирусной инфекции, потому что вирус провоцирует выраженную активацию свертывающей системы. Казалось бы, что это защитная реакция организма, но у тех, у кого кровь изначально густая, ответная реакция является избыточной и начинается микротромбоз легких», — объясняет Сафиуллина.

Через две недели после болезни, когда пациент уже считается незаразным, он может сделать анализ на свертываемость крови. Если все нормально, то прием антикоагулянтов можно будет отменить. А вот самостоятельно применять аспирин якобы для разжижения крови, особенно на фоне вирусной инфекции, врач-гематолог категорически не советует. Для снижения температуры вместо аспирина куда лучше подойдет парацетамол.

Риски возникновения осложнений после COVID-19 повышаются при наличии следующих факторов: возраст свыше 65 лет, мужской пол, наличие сахарного диабета, хроническая обструктивная болезнь легких, перенесенные ранее инфаркты и инсульты, повышенное артериальное давление, беременность, ожирение и избыточная масса тела.

org/ImageObject» itemprop=»image»> Риски возникновения различных заболеваний из-за повышенной свертываемости крови сохраняются и после официального выздоровления

витамины — да, пиявки — нет

Журналистов интересовало, какие витамины следует пить в процессе восстановления. Участники пресс-конференции пояснили, что витамин D наряду с полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3) точно не помешают, особенно если в рационе редка морская рыба. С витамином С важно не переборщить с дозой (если в пищу постоянно употреблять цитрусовые, то отдельно ничего пить и не надо). А вот принимать препараты железа (особенно тем, кто уже болеет) может быть даже опасно, т. к. железо «активно используется инфекционным агентом для своего роста и размножения».

Журналисты обратили внимание, что пиявки сегодня подорожали в 2 раза, и поинтересовались, стоит ли их применять при коронавирусе. Бодрова заметила, что гирудин — компонент, который разжижает кровь, эффект гирудотерапии доказан при варикозном расширении вен и геморрое. Однако при коронавирусе пиявки не могут быть использованы. «Ни в коем случае не лечить пневмонию пиявками», — заявили в голос участники пресс-конференции, поскольку предсказать, как отреагирует ослабленный инфекцией организм на такие эксперименты, невозможно.

Сафиуллина подчеркнула также, что наряду с приемом витаминов важно пить достаточное количество воды (до 2,5 л для взрослого мужчины ежедневно), заниматься физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.

Реабилитация бывших ковид-больных проводится на базе поликлиник и центральных районных больниц в рамках дневного стационара

ПЕЙЗАЖЕТеРАПИЯ И КОНСУЛЬТАЦИИ С ПСИХОЛОГОМ

В Татарстане помощь по реабилитации людей, переболевших COVID-19, в частности, оказывают в санатории «Нехама» в поселке Петровский, где выделены квоты для бесплатного обслуживания по системе ОМС. Правда, пока это всего 100 мест.

На базе санатория выздоровлению будет способствовать как сама окружающая среда: аэротерапия (лечение свежим воздухом) и пейзажетерапия, так и профессиональные технологии по восстановлению функций дыхания, психоэмоционального фона, консультации психолога, а также гиперборическая оксигенация, озонотерапия.

Кроме того, реабилитация бывших ковид-больных проводится на базе поликлиник и центральных районных больниц в рамках дневного стационара. Пациентам предлагается пройти физиотерапию и комплекс лечебных упражнений. Сейчас готовится памятка для пациентов на амбулаторном этапе — в течение недели она будет опубликована на сайте минздрава и больниц.

Отделения соматической реабилитации функционируют во всех крупных городах РТ, на базе крупных учреждений. В казанском госпитале ветеранов войны будет продолжено оказание помощи на базе дневного стационара.

На 1 октября 2020 года в РТ на базе 52-го ЛПУ Татарстана прошли реабилитацию около 2,2 тыс. пациентов, из них 900 человек получили лечение в профильных отделениях медицинской реабилитации и более 1 тыс. пациентов — на базе учреждений, приближенных к месту жительства.

По словам Люции Фейсхановой, в основном в тяжелом состоянии в больницы поступают те пациенты, у которых стартовая терапия была в корне неверной

НЕ ЛЕЧИТЬСЯ ДОМА ПО ФЕЙКОВЫМ ДОКУМЕНТАМ

Главный внештатный специалист по общей врачебной практике минздрава РТ, доцент кафедры госпитальной терапии КГМУ Люция Фейсханова рассказала, почему больным коронавирусом ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, например, самостоятельно назначать себе и принимать антибиотики. По ее словам, в основном в тяжелом состоянии в больницы поступают те пациенты, у которых стартовая терапия была в корне неверной.

«Я бы даже не сказала „модно“, а просто ужасно, что пациенты принимают антибиотики. Никакая монотерапия антибиотиками не показана при коронавирусной инфекции, антибактериальные препараты в данном случае не помогут. Просто протянете время, плюс еще можете получить те или иные осложнения уже от самой антибактериальной терапии», — говорит Фейсханова.

Она подчеркнула, что антибиотики могут назначить уже в стационаре, если будут наблюдаться бактериальные осложнения. «Иногда антибиотики добавляют к основной терапии на амбулаторном этапе, но это идет лишь как дополнение к основной терапии только для того, чтобы усилить эффект основных препаратов. Лекарства, которые не доказали свою эффективность, в том числе антибактериальные, в данном случае не должны использоваться», — отметила участница пресс-конференции.

По словам специалиста, очень много пациентов лечатся на дому и долгое время не обращаются к врачам. При этом люди принимают препараты, которые на слуху из-за фейковых документов в социальных сетях.

Что делать если пропал голос

Для многих людей голос является источником дохода. Особенно для профессиональных вокалистов. Потому, его обязательно нужно беречь. Задаваясь вопросом, что делать если пропал голос, не нужно паниковать.  Существует много способов восстановления.

Причины пропадания голоса

• Заболевания горла (ларингит и другие). Поэтому зимой в разгар болезней следует носить теплый шарф, и закрывать шею;
• Перенапряжение связок. В основном это бывает, когда вы слишком громко выясняете отношения, кричите на кого-то. Часто можно заметить, что после бурной ссоры у вас пропадает голос;
• Ожоги гортани;
• Вредные привычки, этому способствуют курение, алкоголь;
• Проблемы щитовидной железы;
• Употребление слишком горячей или холодной пищи, жидкости;
• Стресс.

Восстановление голоса

Чтобы быстро восстановить свою прежнюю речь, нужно придерживаться основных правил.

Молчание

Самое главное правило, не разговаривать. Не рекомендуется говорить даже шёпотом. Шёпот способствует растяжению голосовых связок, исключите его. В этот период времени ваши связки должны отдыхать, находится в полном спокойствии.

Употребление теплой жидкости

Когда вы болеете самой обычной болезнью, часто слышите «пей как можно больше жидкости». Так и здесь, теплое питье способствует скорейшему выздоровлению. Нельзя употреблять такие напитки, которые содержат в себе кофеин. Кофе в этот момент противопоказано, также нельзя пить газированные напитки.

Пейте чай из ромашки, чабреца, употребляйте теплое молоко.

Ингаляции

Ингаляция является хорошим помощником при любом недуге. Болит горло, кашель или даже пропал голос, используйте ингаляции. Это могут быть даже обыкновенные полоскания.

Если потеря голоса произошла из-за болезни, отличным способом является смесь соли с содой. Но причина бывает другая, поэтому используйте отвар ромашки, шалфея и других полезных трав.

Паровые ингаляции, можно делать с помощью специального прибора. Если его нет можно использовать обыкновенную кастрюльку, в которой самостоятельно приготовьте свое лекарство. Дышать можно просто горячей водой или с добавлением масел, капельки отвара, солью. Длительность процесса должна составлять около 5-7 минут, по 3 раза в день.

Конфеты

Это не шоколадные конфеты, о которых вы могли подумать. Используйте мятные конфеты или с ментолом. Их можно купить как в аптеке, так и в магазинах. Также специальные леденцы помогут быстрее вернуть голос.

Народная медицина

Даже при выполнении всех правил, нужны дополнительные способы. Так в народных средствах можно использовать много методов для восстановления голоса.

Мед с лимоном

В обычное время многие из нас любят пить чай с лимоном. Кто-то отрезает и кидает частичку, другие добавляют несколько капель.

При потере голоса используйте это вновь. Приготовьте себе чай и добавьте туда мёда или лимона. Ни в коем случае не употребляйте их напрямую.

Молочно-морковный отвар

Возьмите морковь среднего размера и порежьте на кусочки. Положите ее в небольшую миску, или кастрюльку. Добавьте молока, и доведите до кипения. Подождите пока отвар остынет, и не будет таким горячим. Через марлю нужно сцедить и оставить только сок. Такую жидкость можно применять внутрь небольшими порциями, или полоскать горло.

Чеснок и мёд

Возьмите несколько головок чеснока, и тщательно измельчите его. Можно сделать с помощью специального прибора или самостоятельно. Добавьте мед, только намного больше, чем первого ингредиента. На водяной бане подогрейте ваше лекарство, для этого нужно около 20 минут. Дайте ему время для охлаждения. Такой процесс нужно сделать 3 раза, и только тогда его надо процедить, и снова сделать не горячим. Сок употреблять только по 1 чайной ложке, через время.

Также чеснок можно кушать, если он сделан на пару.

Потеря голоса для многих является большой проблемой, поэтому внимательно следите за его состоянием.

Видео по теме

---

Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку

---

Сохрани статью себе в соцсеть!

Вы потеряли голос, но вам нужно его вернуть как можно скорее.

Это время года! Концерты изобилуют праздниками / слушаниями в конце семестра и всем таким джазом.

Это также время года, когда все снова и снова болеют, как собаки, поэтому потеря голоса — большая вероятность.

Первый способ убедиться, что вы вернете свой голос как можно скорее, — это , чтобы никогда не потерять его. Делайте все, чему мама учила вас в детстве, чтобы не заболеть.

• Высыпайтесь.

• На улице надевайте соответствующую одежду.

• Пейте много воды.

• Убедитесь, что вы хорошо питаетесь / получаете все питательные вещества.

• Вымойте руки.

• Не общайтесь с больными людьми, пока они не выздоровеют.

• Высыпайтесь.

• Я упоминал о сне?

Серьезно, СПи! Вдобавок ко всему есть причина, по которой певцы имеют стереотипное представление о том, что они всегда носят дурацкое количество шарфов — я предлагаю приобрести эту привычку. Они согревают вас, они согревают прямой источник вашего звука, и вы можете использовать их, чтобы прикрыть рот, когда вы дышите, если вы находитесь рядом с больным человеком. (Это может показаться слегка оскорбительным, но мы говорим именно о вашем голосе!)

Все эти стереотипы об анальных певцах существуют не просто так. Избегайте того, что обезвоживает вас и ослабляет вашу иммунную систему (курение / употребление алкоголя / кофеин). Говорите здоровым тоном, не кричите / не кричите / не переусердствуйте. Ни у кого нет времени на это время исцеления, поэтому убедитесь, что оно у вас не обязательно.

Но Готи, я уже потерял голос! Что я делаю?!?!

Хорошо. Вот что вы делаете:

• Спящий режим.

• Пить ВОДУ.

• НЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ И НЕ ПОЙТЕ, ЕСЛИ ВОЗМОЖНО.

• Устраните все факторы стресса — эмоциональные и физические.

• Используйте увлажнитель / пароварку, если он у вас есть.

• Нети-пот.

• Спящий режим.

• Спящий режим.

• Ешьте здоровую пищу.

• Вымойте руки.

• Спящий режим.

• Будьте более анальными обо всем из первой половины этого поста, чем вы уже были.

Причина, по которой я сделал акцент на воде выше всех других распространенных певческих напитков (чая), заключается в том, что ваше тело нуждается в увлажнении. Обязательно пейте галлоны чая — только не забывайте о воде. Горячие напитки могут обезвоживать вас, даже если они успокаивают горло, если их у вас слишком много.Это подводит меня к следующему пункту:

Чай / капли от кашля от горла и тому подобное — хотя они помогают вам чувствовать себя лучше, они не заживляют ваши складки. Будьте осторожны с ними . Если ваш голос станет лучше, вы будете более склонны использовать его еще до того, как он будет готов к работе. Ваш голос — это не машина, которую вы можете просто исправить с помощью некоторой настройки, ваше тело должно его исцелить. Успокаивающее ощущение приносит огромное облегчение, но не заходите слишком далеко.

Например: профессиональный штангист разрезает ладонь во время приготовления одной ночи, и ему нужно наложить швы.У них соревнования через два дня! Ну, они просто лопают викодина и говорят: «Продолжайте шоу!» Их рука не болит, но как только они поднимают планку, все их стежки снова открываются.

Чай — викодин, твой голос — рука. Чай с медом и всеми этими вкусными успокаивающими веществами ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, а успокаивание складок важно для улучшения самочувствия. (Чем меньше вы испытываете стресс, тем быстрее они тоже заживут.) Но не ожидайте, что это будет сверхбыстрое решение.

Устранение стресса из вашей жизни во время необходимости исцеления также очень важно. Было проведено множество исследований, которые показывают, что стресс разрушает ваше тело самыми разными способами. По этой причине важно стараться не подвергаться стрессу (ха, легче сказать, чем сделать). Устраните факторы физического стресса, такие как тренировки. Не давайте своему телу больше одного места, чтобы сосредоточить его исцеляющее заклинание — это только займет больше времени.

Далее, как бы это ни было сложно, вам нужно серьезно отдохнуть от голоса.Представьте, что вы порвали бицепс и настаивали на том, чтобы поднимать его вместе с ним. Вы только усугубите повреждение мышц. То же самое и с вашим голосом. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО ВООБЩЕ. Возьмите бумагу и запишите все, что вы общаетесь, выучите язык жестов, что угодно. Но НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ГОЛОС. Если вы хотите, чтобы он вернулся как можно быстрее, вы НЕ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Это сложно, многие не хотят этого делать, но это правда. Если вы хотите, чтобы ваш голос лечил быстрее всего, вы не можете его использовать. Период.

Как и в случае с любой другой травмой, желание ее исправить или лечение лекарствами не приведет к ее быстрому заживлению.Вы должны позволить своему телу делать то, что оно собирается делать.

Отстой, что нет быстрого решения проблемы потери голоса. Но на самом деле нет быстрого решения проблемы с вашим голосом — будь то обучение пению или изучение новой техники. Терпение — это главное в игре с этим парнем — это ваше тело, берегите его.

Как сон влияет на мой голос?

Быть певцом может означать много поздних ночей и раннее утро выступлений и репетиций.Но если вы не высыпаетесь, вы можете стать уязвимыми для голосовой травмы или помешать заживлению голосовой травмы.

Почему так важен сон?

Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, но только около трети из нас спит столько, сколько нам нужно. Вашему голосу, как и остальному телу, нужен отдых. Сон участвует в восстановлении вашего тела. Он не только участвует в лечении вашего сердца и кровеносных сосудов и помогает вашей иммунной системе бороться с инородными телами, но также выделяет гормон, который увеличивает мышечную массу и восстанавливает клетки.

Что делать, если я мало сплю?

Недостаток сна может повлиять на ваш голос по разным причинам. «Если вы устали, у вас не будет энергии, чтобы правильно дышать, используя свой голос, не напрягая его, что может вызвать вокальную усталость», — сказала специалист CEENTA по голосу и глотанию Лори Эллен Саттон, Массачусетс, CCC-SLP. Кроме того, у вас не будет сил думать о том, как вы используете свой голос, или заботиться о нем в течение дня. Наконец, уставшие люди склонны пить больше кофеина, который может обезвоживать вас и вызывать скопление слизи на голосовых связках.

Если вы поете, когда ваш голос устает, у вас может развиться охриплость. Охриплость — это состояние, при котором ваш голос звучит хриплым, хриплым или напряженным. Это симптом состояния, а не само состояние. Ларингит, воспаление голосовых связок из-за болезни, является наиболее частой причиной охриплости голоса. Однако поражения голосовых связок, такие как узелки, полипы и кисты, также могут развиваться на голосовых связках. Они могут возникнуть, когда вы напрягаетесь, чтобы говорить или петь.

Важно помнить, что скрипучие голоса неестественны.Если ваш голос регулярно хриплый, это признак того, что ваши голосовые связки перегружены.

Что я могу сделать, чтобы больше отдыхать?

Многие люди хотели бы больше спать по ночам, но не засыпают. К счастью, есть несколько шагов, которые можно предпринять для решения этой проблемы:

• Установите режим сна, включающий легкое чтение, прослушивание успокаивающей музыки или что-то еще расслабляющее.
• Избегайте слишком сильного светового воздействия, особенно от планшетов, мобильных телефонов, ноутбуков и электронных книг.Выключайте их за 60-90 минут до сна.
• Не пейте больше 16 унций кофеина в день и прекратите пить его по крайней мере за шесть часов до сна.
• Избегайте энергичных упражнений за 5-6 часов до сна.
• Сделайте утро ярким, включив свет или открыв шторы, что поможет вам проснуться и проснуться по утрам.
• Избегайте тяжелой еды перед сном.
• Избегайте никотина и алкоголя перед сном.

Обильная пища, алкоголь и никотин также могут способствовать кислотному рефлюксу, который также может влиять на голос.

Кроме того, если у вас утомленный голос, важно не просто больше спать, но и отдыхать в течение дня. В восьмичасовом дне запланируйте несколько 15-минутных периодов, когда вы не разговариваете.

Любая охриплость, которая не проходит через 2-3 недели, должна быть оценена ЛОР-врачом, желательно тем, кто специализируется на голосовых связях.

Ваш голос так же важен, как и остальная часть вашего тела, и если вы высыпаетесь, это поможет сохранить его отдохнувшим и здоровым, как и все остальные.

Этот блог предназначен только для информационных целей. По конкретным медицинским вопросам обращайтесь к своему врачу. Чтобы записаться на прием к одному из врачей CEENTA, позвоните по телефону 704-295-3000.

Как быстро вернуть голос? Лучшие 9 натуральных домашних средств

Как вернуть голос? : потеря голоса может быть не чем иным, как устрашающим и пугающим опытом! Неспособность сразу же говорить или говорить что-либо может напугать даже самых храбрых. Аллергия, ларингит, чрезмерное употребление алкогольных напитков или напитков с кофеином или курение могут быть одними из факторов, которые могут вызвать раздражение и потерю голоса.

Если вы читаете эту статью прямо сейчас, скорее всего, вас сильно раздражает ваш резкий, слабый и шепчущий голос, и вы очень хотите узнать о способах, которые помогут вам обуздать это состояние. Так что не останавливайтесь сейчас, продолжайте читать и попробуйте некоторые из наших быстрых решений, которые естественны и помогут вернуть ваш голос в действие в кратчайшие сроки.

Как быстро вернуть голос?

6 шагов, чтобы вернуть голос в течение 24 часов или меньше

Если ваш голос хриплый шепот, и вы расстроены, не зная, что делать, вот простой способ вернуть ваш голос. Следуйте этим шести советам и верните свой голос в кратчайшие сроки!

1. Остальное

Зуд , жжение и другие неприятные ощущения, которые обычно усиливаются, когда вы говорите, указывают на то, что ваш голос умирает.При появлении этих симптомов воздержитесь от разговоров. Либо оставайтесь в уединении, либо просто избегайте ситуаций с людьми, которые не могут уважать, что вам нужен голосовой отдых. Делайте все возможное, чтобы хранить молчание, и говорите только тогда, когда это действительно необходимо. Вы можете носить с собой блокнот, общаться с помощью жестов или даже использовать приложение для преобразования текста в речь. Не нужно стыдиться этого. Ваш голос исцеляется только тогда, когда вы молчите. Говорить, когда ваш голос почти отсутствует, только навредит ему. Кроме того, не поддавайтесь желанию прочистить горло, так как это подвергнет ваши голосовые связки стрессу.

2. Напиток

Правильная гидратация во время болезни может творить чудеса с вашим здоровьем. А когда у вас хриплый голос и у вас болит горло, питьевая вода поможет сохранить его влажным и влажным. Если вы не можете проглотить простую воду, можно добавить в нее немного клюквенного сока. Это также избавит от неприятного привкуса во рту и поможет разжижить слизь. Пейте смесь каждые несколько минут. Если вы будете увлажнять горло, вы не будете часто откашливаться или кашлять.

3. Свести к минимуму заложенность носа

Одной из самых серьезных причин заложенности горла является заложенность носа. Когда это скопление стекает по трахее, ваше горло также пострадает. Лучший способ вылечить больное горло — держать нос чистым. Старайтесь не шмыгать носом. Когда вы это сделаете, слизь попадет на горло. Ну так что ты делаешь? Сморкаться! Используйте противозастойные средства или попробуйте горшок Neti для промывания ноздрей . Цель состоит в том, чтобы в носу оставалось как можно меньше слизи.Запаситесь салфетками, так как они будут часто выдуваться.

Хотя отдых на спине может дать вам временное облегчение, в горло будет стекать больше слизи. Поэтому важно, чтобы верхняя часть тела оставалась настолько прямой и вертикальной, насколько это возможно. В этом вам поможет подпорка.

Также читайте: Как избавиться от заложенного носа?

4. Полоскание горла и очистка

Используйте соленую воду и полощите горло несколько раз в день.Надо рубить и плюнуть. Это поможет разрыхлить и очистить много слизи. Если у вас сильно болит горло, делайте это чаще.

Хотя то, что мы предлагаем сейчас, может показаться действительно грубым и, безусловно, утомительным, это поможет вам услышать свой голос раньше, чем вы ожидаете. Каждый раз, когда вы чувствуете слизь на задней части языка, возьмите за привычку выплевывать ее. Подойдите к ближайшей раковине и сожмите губы, как будто целуетесь. Прикатайте всю эту слизь ко рту и сплюните. Делайте это до тех пор, пока на языке не перестанет прилипать слизь.Это гарантирует, что слизь не затвердеет над голосовыми связками.

Обязательно прочтите: Как избавиться от мокроты?

5. Отхаркивающий

Когда слизь в вашем горле начинает затвердевать, вам будет довольно трудно удалить ее, и попытки сделать это создадут для вашего горла большую нагрузку. Вы можете удалить слизь с помощью отхаркивающего средства. Продолжайте выплевывать слизь, когда отхаркивающее средство подействует и сделает свое дело.

Читайте также: 10 быстрых домашних средств от боли в горле

6.Успокойте

Ментол, не содержащий сахара, может стать настоящим подарком, когда у вас проблемы с горлом. Держите во рту каплю от кашля. Не жуйте и не сосите, дайте ему выпустить свои пары в горло. Это расслабит горло и значительно уменьшит кашель.

Вышеупомянутые шаги вернут ваш голос примерно на 80%. Полностью верните свой голос с помощью перечисленных ниже средств.

9 лучших домашних средств для быстрого восстановления голоса

1.Яблочный уксус

Яблочный уксус считается очень эффективным при лечении ларингита и, несомненно, является лучшим домашним средством для восстановления утраченного голоса. Он помогает восстановить баланс pH в горле и поэтому рекомендуется тем, кто страдает воспалением голосовых связок. Он также обладает антимикробными свойствами, что помогает бороться с бактериями в горле и способствует более быстрому выздоровлению. Практически мгновенно снимает боль и дискомфорт в горле.

Как использовать: растворите одну чайную ложку яблочного уксуса в стакане теплой воды.Пейте эту смесь 2-3 раза в день. Вы также можете смешать воду и яблочный уксус в пропорции и использовать его для полоскания рта два раза в день.

Также прочтите: 7 техник пранаямы — как выполнять пранаяму?

2. Варка на пару

Многие люди теряют голос зимой. Именно во время сильного холода горло пересыхает, что приводит к воспалению голосовых связок и потере голоса. Пар действует как оберег, снимая дискомфорт, сопровождающий плохое горло. Горячие пары, исходящие от горячей воды, дарят мгновенную свежесть и помогают облегчить наихудшую инфекцию горла .

Как использовать: Нагрейте немного воды, пока она не достигнет температуры кипения. Смешайте несколько капель любого эфирного масла (лаванды, тимьяна) и, накрыв голову тканью, вдохните пар, поднимающийся из миски. Выполняйте этот ритуал дважды в день. Вы можете добавить еще несколько капель эфирного масла, чтобы повысить его эффективность.

Обязательно к прочтению: Домашние средства от заложенных ушей

3.Уксус и полоскание водой

Если у вас хриплый голос, попробуйте уксус и воду! Это эффективное естественное лекарство от охриплости горла. Уксус, как и соль, обладает антибактериальными свойствами и, следовательно, работает как прекрасное противоядие от потери голоса. На самом деле уксус намного эффективнее соли, так как он даже борется с грибковыми инфекциями.

Как использовать: Смешайте в стакане равные количества уксуса и воды и полощите этой смесью рот. Выполняйте это средство четыре-пять раз в день.

Также прочтите: Как избавиться от жесткости шеи?

4. Лимонный

Вопреки распространенному мнению, лимон действительно может вылечить и помочь вернуть голос, уменьшая раздражение в горле. Фактически, лимон использовался с незапамятных времен для устранения потери голоса. Витамин С, содержащийся в лимоне, помогает сдерживать распространение инфекции. Он снимает болезненность и воспаление в горле, а также сохраняет увлажненность и увлажнение этой области.

Как использовать: Смешайте сок одного лимона с половиной стакана теплой воды.Вы также можете добавить в этот раствор щепотку соли. Полощите горло не реже двух раз в день. Или добавьте по столовой ложке лимонного сока и меда в чашку теплой воды. Принимайте это ежедневно, два раза в день, чтобы быстро облегчить состояние и вернуть голос.

Обязательно к прочтению: Домашние средства от тошноты

5. Вяз скользкий

Если вам не терпится волшебное зелье, которое поможет вам вернуть голос, скользкий вяз может помочь! Вяз скользкий — лучшее домашнее средство от потери голоса.Экстракт скользкого вяза использовался в течение нескольких десятилетий для лечения першения в горле. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих эффективность этого вяза, многие клянутся его магией в защите и исцелении голосовых связок. Это растение мгновенно снимает болезненные ощущения и покрывает слизистые оболочки, обеспечивая мгновенное облегчение.

Как использовать: Добавьте две столовые ложки порошка скользкого вяза в две чашки горячей воды. Дайте смеси настояться не менее пяти минут и процедите.Пейте эту смесь трижды в день.

Читайте также: Как избавиться от головной боли?

6. Имбирь

Имбирь — это терапевтическое чудо , которое может контролировать и даже обращать вспять самые стойкие симптомы кашля и простуды. Общепризнанным фактом является то, что имбирь творит чудеса и при боли в горле. Успокаивающие свойства имбиря устраняют воспаление и помогают успокоить слизистые оболочки, окружающие голосовой ящик. Он предотвращает повторное возникновение инфекций в верхних дыхательных путях и помогает естественным образом восстановить потерянный голос.

Как использовать: Варите одну столовую ложку измельченного имбиря в стакане горячей воды примерно 10 минут. Процедив смесь, добавьте к ней мед и пейте три-четыре раза в день. Как вариант, ешьте в течение дня тонко нарезанный свежий сырой имбирь. Вы также можете добавить немного соли и лимонного сока, чтобы немного усилить вкус имбиря.

Обязательно к прочтению: Домашние средства от заложенности грудной клетки

7. Кайенский перец

Кайенский перец — очень полезное домашнее средство, которое вернет вам голос. Эта трава может творить чудеса при лечении охрипшего голоса. Это не только поможет вам вернуть голос, но и избавит от инфекции, боли и воспаления в горле всего за несколько дней.

Как использовать: Смешайте одну чайную ложку порошка кайенского перца с одной столовой ложкой меда. Употребляйте эту смесь регулярно. Вы также можете добавить четверть чайной ложки кайенского перца и сок половинки лимона в стакан теплой воды. Пейте эту смесь медленно.

Также прочтите: Как избавиться от голодания?

8.Кардамон

Если вам интересно, как вернуть голос через час? Попробуйте кардамон! Кардамон не только приправит вашу чашку чая, но и поможет избавиться от охрипшего голоса. В аюрведической медицине кардамон часто стоит на высоком пьедестале и славится своими мульти-полезными свойствами. Щепотка кардамона успокаивает слизистую в горле и помогает естественным образом бороться с воспалением.

Как использовать: Смешайте измельченные семена кардамона и одну столовую ложку меда.Принимайте эту смесь ежедневно, пока не исчезнет болезненность горла. Кроме того, вы также можете жевать стручок кардамона, который поможет увлажнить рот.

Обязательно прочтите: Как избавиться от двойного подбородка?

9. Чеснок

Не знаете, как лечить хриплый голос, не принимая никаких лекарств? Тогда чеснок — это ответ! Этот распространенный кухонный ингредиент является сильным отхаркивающим средством и обладает антимикробными свойствами, которые помогают вылечить и восстановить потерянный голос.

Как использовать: просто пожуйте несколько стручков чеснока для быстрого восстановления. Если вам кажется, что вкус чеснока слишком острый, раздавите несколько стручков чеснока и съешьте с ложкой меда.

Читайте также: Как избавиться от фурункулов?

10. Мед

Несколько ложек меда — все, что вам нужно, чтобы вернуть голос. Многие музыкальные исполнители полагаются на мед, чтобы успокоить раздраженное горло. Он не только успокаивает горло, но и естественным образом покрывает его и уменьшает воспаление.

Как использовать : Один из самых простых и быстрых способов использовать мед для восстановления голоса — это проглатывать чайную ложку сырого меда каждые несколько часов.

Еще одно верное средство для восстановления голоса — это приготовить травяной чай с медом и лимоном. Заварить этот чай довольно просто. Просто добавьте сок половинки лимона в две столовые ложки сырого меда, смешанного в стакане горячей воды. Пейте это дважды в день и ждите, когда снова услышите свой голос.

Также читайте: 10 лучших домашних средств от сухости во рту

10 лучших домашних средств от сухости во рту

Другие советы о том, как вернуть свой голос

• Попытайтесь удалить аллергены из окружающей среды
• Пососите ледяное мороженое со вкусом фруктов
• Часто принимайте горячий душ и по возможности пейте теплую воду; это поможет увлажнить горло.
• Вы также можете попробовать упражнения на глубокое дыхание, чтобы устранить блокировку.
• Обязательно дайте своему горлу необходимый отдых, которого оно заслуживает.
• Избегайте курения и питья во время кормления грудью
• Используйте увлажнитель воздуха в спальне, чтобы у вас не пересыхало горло во время сна.
• Кроме того, не прочищайте горло, так как это еще больше ухудшит ситуацию, а не улучшит ее.

Обязательно прочтите: 9 Домашние средства от псориаза

Итак, теперь, когда вы знаете о различных способах, которыми вы можете избавиться от боли в горле естественным путем и восстановить голос, попробуйте эти домашние средства прямо сегодня! Эти быстрые решения окажутся бесценными для вашего больного горла.

БРИТАНСКАЯ ГОЛОСОВАЯ АССОЦИАЦИЯ: Рефлюкс и голос

Сары Харрис, логопеда, специализирующейся на голосовых расстройствах, и Сары Колдуэлл, логопеда и языкового терапевта, специализирующейся на голосовых расстройствах. С благодарностью выражаем благодарность Катинке Гулдберг, логопеду и языковому терапевту, специализирующемуся на расстройствах глотания, Тому Харрису, хирургу / ларингологу ЛОР и Джону Рубину, хирургу / ларингологу ЛОР.

Что такое кислотный рефлюкс?

Желудочный сок состоит из сильных пищеварительных кислот, содержащих ферменты, расщепляющие нашу пищу, и желчь желчного пузыря для эмульгирования жиров.Выстилка желудка предназначена для того, чтобы справляться с этими соками, но иногда они перемещаются вверх из желудка в пищевод, который не предназначен для приема мощных пищеварительных соков, и слизистая оболочка пищевода раздражается, вызывая симптомы несварения желудка (изжога). Этот процесс называется гастроэзофагеальным рефлюксом (GOR) .

Однако у некоторых людей небольшое количество желудочного сока может пролиться обратно в верхнюю часть горла (глотку), поражая заднюю часть голосового аппарата (гортань), вызывая раздражение и охриплость голоса.Это явление известно как ларинго-глоточный рефлюкс (LPR) . Его часто называют «тихим рефлюксом», потому что многие люди не испытывают классических симптомов изжоги или несварения желудка.

LPR может возникнуть днем ​​и ночью, даже если человек ничего не ел. Однако обычно LPR происходит ночью.

Термин «рефлюкс» происходит от греческого слова, означающего «обратный поток». Обычно то, что мы едим и пьем, остается в желудке для переваривания и не попадает обратно в пищевод.Однако, если клапан на нижнем конце пищевода (пищеводный сфинктер) слаб или может возникнуть дискоординатный рефлюкс.

Каковы симптомы LPR?

Наиболее частые симптомы LPR:

• Ощущение прилипания пищи или ощущение комка в горле
• Хриплый, сдавленный или хриплый голос
• Частое прочищение горла
• Затруднение при глотании (особенно таблеток или твердой пищи)
• Болезненное, сухое и чувствительное горло
• Иногда неприятный «кислый» или «желчный» привкус в задней части рта
• Ощущение скопления слизи / мокроты в горле
• Внезапный кашель или удушающие спазмы ночью
• Хронический кашель
• Чрезмерная отрыжка, особенно днем ​​

Изжога

Некоторые люди с LPR также испытывают изжогу. Другие редко замечают изжогу или вообще не испытывают ее (отсюда и термин «тихий рефлюкс»). Это связано с тем, что материал, вызывающий рефлюкс (рефлюксат) , не остается в пищеводе надолго. В результате содержимое не успевает раздражать пищевод и вызывать изжогу.

Однако, если даже небольшое количество рефлюкса достигает глотки и гортани, могут возникнуть другие проблемы. Это связано с тем, что ткань, выстилающая гортань и глотку, более чувствительна к травмам и раздражениям от желудочного сока, чем слизистая оболочка пищевода.Повреждение гортани из-за желудочного рефлюкса повлияет на голос человека и иногда может повлиять на его легкие и дыхание.

Комок в горле

Здоровая гортань
Изображение предоставлено Томом Харрисом

Гортань с признаками рефлюкса
Изображение любезно предоставлено Тони Айматом

1. Припухлость (отек) задней части
гортань

2. Покраснение (эритема) вокруг структур
в задней части гортани

Чувство комка в горле — очень частый симптом, который может быть связан с LPR и GOR.Его часто называют globus pharyngeus . Другие люди описывают чувство стеснения или сжатия в горле или сообщают о ощущении прилипания слизи, которую они не могут удалить. Многие люди обеспокоены тем, что у них может быть рак горла, хотя на самом деле ощущение «комка в горле» редко является симптомом рака. Стресс может усугубить это ощущение: это иллюстрируется многими английскими высказываниями, которые так хорошо его описывают. Например, «Я был так расстроен, что у меня в горле появился ком» «Это действительно застревает у меня в горле» «Я чувствовал себя задыхающимся» «Я не могу это проглотить».Важно понимать, что глобус — это просто ненормальное ощущение , комка, а не реальный кусок или нарост.

Как диагностируется LPR?

LPR обычно диагностируется при осмотре вашего горла и голосового аппарата врачом по уху, носу и горлу (ЛОР) с помощью небольшой камеры на тонком гибком оптоволоконном телескопе, проведенном через нос. ЛОР-врач или логопед (SLT), специализирующийся на нарушениях голоса, попросит вас описать ваши симптомы.Они также могут попросить вас заполнить анкету, чтобы оценить, как часто и насколько сильно ваши симптомы влияют на вас.

Какие анализы может назначить мой врач?

Если у вас серьезные симптомы, ваш врач может отправить вас на дополнительные анализы для измерения уровня кислоты в горле и пищеводе и, при необходимости, направить вас к гастроэнтерологу (врачу, специализирующемуся на проблемах с желудком и пищеварением).

Что вызывает LPR?

Часто непонятно, что вызывает LPR.Может быть ряд основных причин, таких как проблемы с желудком, пищеводом или сфинктером (известным как сердечный или нижний пищеводный сфинктер (LOS)), который разделяет их. Но во многих случаях вероятными причинами являются такие факторы образа жизни, как избыточный вес, курение и употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина. Диетические факторы также могут играть важную роль, и часто сообщается, что острая или жирная пища, шоколад и сок цитрусовых способствуют развитию симптомов LPR.

Как лечится LPR?

Лечение обычно планируется в индивидуальном порядке, и ваш врач или SLT порекомендуют вам подходящее лечение.Есть несколько эффективных методов лечения:

• Изменение образа жизни и питания
• Прием лекарств, снижающих кислотность желудка или препятствующих вытеканию содержимого желудка обратно
• Иногда рекомендуется хирургическое вмешательство для сужения клапана между желудком и пищеводом, если лекарство неэффективно.

Большинству людей с LPR необходимо изменить то, как и когда они едят, а также принимать лекарства, чтобы помочь им.

Иногда рекомендуются безрецептурные антациды / альгинатные препараты (например, Гевискон Адванс). Они работают, образуя «плот» над содержимым желудка, так что, если что-то выливается обратно, это менее опасно. Это лечение часто очень эффективно, поскольку ферменты и желчь, содержащиеся в желудочном соке, могут причинить больший вред многим людям, чем кислота. Их следует принимать четыре раза в день — по 10 мл после каждого приема пищи и 20 мл перед сном. Простые антациды без альгината (например, Маалокс или Ренни) намного менее эффективны и поэтому не рекомендуются для лечения LPR. Если вы уже принимаете лекарства от других заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать безрецептурные лекарства от рефлюкса.

Остальным пациентам будут рекомендованы таблетки, снижающие кислотность желудочного сока. Они известны как ингибиторы протонной помпы — ИПП (например, омепразол, ланзопразол, эзомепразол). Одна доза утром и одна вечером (за 30 мин — час до еды) обычно рекомендуется для лечения LPR, но режимы могут отличаться для разных людей.Эти лекарства может назначить только ваш врач, и вы всегда должны принимать их в соответствии с рекомендациями. Иногда рекомендуется комбинация ИПП и антацидных / альгинатных препаратов. Ваш врач поможет вам подобрать правильную комбинацию лечения, которая вам подходит.

Большинство людей с LPR сообщают об улучшении симптомов после 2-3 месяцев лечения, но может потребоваться 6 месяцев или больше для улучшения симптомов со стороны горла и голоса. Внезапное прекращение приема лекарств от рефлюкса может увеличить LPR — состояние, которое иногда называют повышенной кислотностью , и поэтому большинство врачей рекомендуют план «понижения».Это гарантирует, что контроль рефлюкса будет поддерживаться и ваши симптомы не будут повторяться. Ваш врач даст вам четкий совет о том, как прекратить прием прописанных вам лекарств, и вы должны обязательно им следовать.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить LPR?

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность рефлюкса, а также уменьшить количество кислоты, вырабатываемой в желудке:

• Бросьте курить — курение увеличивает вероятность рефлюкса. У вас, вероятно, будет немного LPR после каждой сигареты. Спросите о своей местной клинике по отказу от курения.
• Соблюдайте здоровую диету и меняйте свои пищевые привычки.
• Ограничьте потребление жирной, жареной и острой пищи, шоколада, сыра и выпечки, так как все они связаны с повышенным рефлюксом.
• Кофе, соки цитрусовых и газированные напитки в любой форме могут усугубить рефлюкс, поскольку они повышают уровень кислоты в желудке. Вместо этого пейте воду или травяные чаи.
• Может быть полезна жевательная резинка, содержащая бикарбонат соды (продается как отбеливающая резинка для зубов).
• Более регулярное питание небольшими порциями может помочь, равно как и медленное есть, хорошо пережевывая каждый глоток. Обильные приемы пищи вызывают выработку большего количества желудочного сока и создают дополнительную нагрузку на клапан между желудком и глоткой.
• Оставьте 3 часа между едой и тем, чтобы лечь.
• Если у вас избыточный вес, попробуйте похудеть (но учтите, что экстремальные физические нагрузки также могут вызвать рефлюкс).
• Пейте меньше алкоголя, особенно перед сном, так как алкоголь усиливает рефлюкс. Крепкие напитки и белое вино — худшие нарушители.
• Поднимите изголовье кровати примерно на 4-6 дюймов (поместите блоки под ножки / основание кровати в изголовье). Поднимая всю грудь, сила тяжести снижает вероятность попадания кислоты в горло во время сна.
• Поднимая вещи, сгибайтесь в коленях. Если вы согнетесь в талии, это окажет давление на содержимое желудка, а при наклонах кислота будет подниматься по пищеводу к горлу.
• Носите свободную одежду вокруг талии. Тесная одежда оказывает давление на содержимое желудка и может вытолкнуть кислоту вверх по глотке.

Всегда ли мне понадобится лечение от LPR?

Обычно LPR улучшается при соответствующем лечении, но вам необходимо:

• Следуйте полученным рекомендациям по изменению образа жизни.
• Внесите рекомендованные изменения в рацион.
• Принимайте лекарства регулярно в соответствии с предписаниями врача.
• Обратитесь за консультацией в специализированный центр, если ваши симптомы не улучшатся после лечения.
• Помните, что любое решение о прекращении лечения должно приниматься с ведома и согласия вашего врача.

С одной стороны, наличие LPR и рефлюкса немного похоже на высокое кровяное давление — при лечении это обычно не вызывает серьезных проблем со здоровьем, но без лечения LPR может быть серьезным и даже опасным.

Людям с тяжелой формой LPR или людям, которые не могут принимать лекарства от рефлюкса, может быть рекомендована антирефлюксная хирургия (для восстановления нового и лучшего клапана желудка).У людей, перенесших эту операцию, большинство из них получают хорошее облегчение от LPR в течение многих лет.

Эта информация предназначена только для ознакомления и никоим образом не предназначена для замены профессиональных клинических рекомендаций квалифицированного практикующего врача.

Другие статьи по голосовой связи

5 упражнений для повышения певческой силы как сумасшедшие!

Давайте будем реальными:

Всем хочется большей мощности голоса.

В конце концов, нет недостатка в певцах с хрипом или мягким голосом!

Это потому, что большинство начинающих певцов в конечном итоге поют легко, потому что не умеют петь с большей силой.

Не поймите меня неправильно, пение хриплым голосом — важный вокальный эффект.

Но все же внимание привлекают певцы, которые могут выступать на поясе.

Почему?

Что ж, помимо пения громче, певцы с большей мощностью обычно имеют лучший вокальный тон, вокальный диапазон и вокальный контроль.

Я имею в виду, есть ли что-нибудь более захватывающее, чем великий вокалист, поющий ноту с огромной силой голоса?

Если вам интересно, как увеличить вокальный диапазон, добавление мощности вашему голосу — отличный способ сделать это!

Если вы когда-нибудь задумывались, как увеличить вокальный диапазон без фальцета, не удивляйтесь.

Добавление большей мощности к вашему голосу — отличный способ играть высокие ноты, не падая на фальцет.

Теперь я открою вам небольшой секрет:

Увеличить свою певческую силу ЛЕГКО, если вы правильно используете вокальные упражнения .

Так как мощность и диапазон связаны, это также отличные вокальные упражнения для певцов, чтобы увеличить диапазон!

К сожалению, мы все видели этого певца, который просто напрягает и подталкивает свой голос, чтобы добиться большей вокальной мощности.

Но вот правда:

Настоящая вокальная сила достигается за счет использования естественной силы, которая уже заложена в вашем голосе; не давить на это.

И если вы форсируете эти ноты, они обычно не звучат хорошо.

Но нам нравятся певцы, которые вкладывают в свой звук мощность easy !

Вы знаете, о ком я говорю:

Фредди Меркьюри, Джон Легенд, Адель, Стиви Уандер, Пол Маккартни, Арета Франклин…

И мы любим этих певцов, потому что они делают пение с мощью легким!

Но неважно, поете ли вы 20 лет или только начинаете:

Вы можете петь с большей силой голоса.

Это просто требует практики и правильной техники пения.

Сегодня я хочу представить свои 5 любимых упражнений для демонстрации силы во время пения, но без , разрушающего ваш голос.

Эти упражнения повысят вашу вокальную силу, а это значит, что вы сможете каждый раз четко и мощно отбивать высокие и низкие ноты.

И я обещаю, что если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно, вы как сумасшедшие увеличите свою певческую силу!

Хороший звук?

Приступим…

Кстати, если вы хотите посмотреть отличное видео, которое шаг за шагом проведет вас по этим упражнениям, посмотрите это:

Что такое сила голоса?

Мы все узнаем силу голоса, когда слышим ее:

Фредди Меркьюри в Live Aid:

Или Адель на Echo Awards:

Список выдающихся спектаклей можно продолжать и продолжать…

Но что такое мощность голоса на самом деле ?

Вот что вам нужно знать:

Сила голоса — это способность певца петь на большой громкости или динамично.

Значит, сила голоса означает громкое пение, верно? Это легко!

Ну не так уж и много.

Вот почему:

Если вы просто увеличите громкость, у вас может получиться напряжение в голосе или крик.

Итак, настоящая уловка состоит в том, чтобы увеличить вашу певческую силу, не нарушая при этом вашего голоса.

А для этого нужны навыки и практика.

Итак, как можно легко значительно улучшить свои вокальные данные?

Вот как это работает:

Как повысить певческую силу

Посмотрим правде в глаза:

Пение — это самый востребованный навык, которым может обладать певец.

Пойте ли вы рок, поп или R&B, сила голоса обязательна!

Даже большинство прослушиваний в музыкальных театрах считают вокальную силу обязательной!

Очевидно, что если вам интересно, как петь лучше, пение с большей силой имеет важное значение, независимо от того, какую музыку вы любите.

Но как на самом деле увеличить свою певческую силу?

Чтобы понять это, давайте немного поговорим о том, как работает певческий голос.

Вот что вам нужно знать:

Сила пения возникает в результате взаимодействия вашего дыхания и голосовых связок.

Проще говоря:

Сила голоса = дыхание + мышцы

Что это значит?

Что ж, большинство людей понимают, насколько важно дыхание для пения.

В конце концов, дыхание — это топливо для вашего певческого голоса.

Но что я имею в виду под мускулами в пении?

Ну, когда вы поете, мышцы вашего голоса, которые создают звук (голосовые связки), объединяются и начинают вибрировать.

Если вы не знакомы, голосовые связки — это пара слоистых складок слизистой оболочки и мышц в вашем голосовом аппарате.

Когда вы поете, голосовые связки объединяются, чтобы противостоять воздуху из ваших легких.

Это сопротивление заставляет голосовые связки вибрировать вместе, создавая звук, который мы слышим при пении!

Становятся ли голосовые связки сильнее, чем больше вы тренируетесь? Да, конечно! Но полная история немного интереснее:

У вас должен быть правильный баланс дыхания и мышц, чтобы увеличить вашу певческую силу.

Сила пения, означающая как дыхание, так и мускулы вашего голоса, связана с балансом, а не только с грубой силой ваших голосовых связок.

Если у вас все мышцы и мало воздуха, звука будет очень мало.

Низкий воздух + высокий уровень мышц = низкая певческая сила

Почему?

Потому что, если для голосовых связок недостаточно воздуха, звук будет слабым.

Это парни, которые так стараются петь, что их голос звучит сжато.

Воздушного потока недостаточно для получения нужного количества звука!

Или, если у вас есть тонна воздуха и нет мышц, опять же очень мало энергии.

Это будет выглядеть так:

Высокий воздух + низкий уровень мускулов = низкая певческая сила

Это потому, что если у вас недостаточно мышц, чтобы сопротивляться воздуху, воздух просто вытечет наружу в голосовом тоне.

Это молодые девушки, которые поют так хрипло и легко, что в их голосе нет настоящего тона. Мышечному сопротивлению просто не хватает, чтобы получить мощный звук!

Но если воздух И мышцы работают вместе, у вас есть рецепт потрясающей вокальной силы:

High Air + High Muscle = Тонны певческой силы !!!

А теперь, прежде чем вы пойдете и начнете петь как можно громче, позвольте мне сказать следующее:

Настоящая вокальная сила достигается за счет правильного сочетания дыхания и мышц.

Если один из этих ингредиентов не сбалансирован, у вас либо прервется голос, либо он будет напряжен.

А это противоположность вокальной мощности.

Дело в том, что вы должны сбалансировать дыхание и мышцы, чтобы безопасно увеличить свою певческую силу.

Вдумайтесь:

Если вы просто добавите тонну мышц, вы просто напрягаете голос и ломаетесь.

Или, если вы добавите сильную поддержку дыханию, вы просто будете петь очень хрипло.

Но если вы можете задействовать больше мышц И больше поддержки дыхания, вы легко сможете увеличить свою певческую силу.

Итак, теперь, когда вы понимаете, что сила пения возникает, когда вы находите правильный баланс дыхания и мышц, вот 5 моих любимых упражнений, которые помогут вам сбалансировать свой голос.

И когда вы найдете этот баланс, увеличение мощности голоса покажется вам легким.

Хороший звук?

Читать…

Пойте с помощью силового упражнения №1: 5-тональный счет

Могу я рассказать секрет?

Самый простой способ повысить свою певческую силу — это использовать естественную силу своего говорящего голоса.

Это потому, что большинство людей не говорят на слишком хрипло или тихо.

Тем не менее, некоторые из тех же людей сразу начинают хрипеть и начинают петь.

Это фигня!

Итак, давайте начнем повышать силу пения, используя больше вашего говорящего голоса.

В нашем первом упражнении по пению вы будете говорить-спеть числа от 1 до 5 по очень простой шкале.

Таким образом, вы сможете начать петь так же, как ваш говорящий голос.

И это гарантированный способ увеличить силу голоса!

Готовы?

Вот как вы выполняете упражнение:

Это упражнение на силу голоса довольно простое:

1. Произнесите цифры «Один, Два, Три, Четыре, Пять» вслух на высокой громкости.

2. Теперь найдите удобную ноту внизу своего голоса (попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и произнесите-спойте слово «One» на этой ноте.

3. Наконец, произнесите числа от 1 до 5 по 5-тональной шкале, при этом каждая нота должна быть такой же сильной, как если бы вы ее произносили.

Не волнуйтесь, если у вас нет пианино.

Посмотрите это видео, в котором рассказывается о выполнении упражнения:

Чувствуете ли вы, насколько сильнее звучат эти ноты, когда вы их говорите-поете?

Истина в том, что вокальную силу легко улучшить, если использовать эту «говорящую» силу во время пения.

И даже если вы не хотите во время пения звучать так, как будто вы «говорите», важно начинать с этого звука, когда вы увеличиваете певческую силу.

Пойте с силовым упражнением № 2: 5-тональный «Гуг»

Теперь, когда вы начинаете находить больше вокальной силы в своем голосе с 5-тональным подсчетом, пришло время показать вам одно из моих любимых упражнений на певческую силу.

Это упражнение называется «Гуг».

На этой разминке мы переключимся с единственной комбинации гласных и согласных, чтобы повысить силу вашего голоса.

В этом случае мы будем использовать согласную букву «G» с гласной «Uh», чтобы усилить силу.

Это потому, что звук «G» полностью закрывает голосовые связки.

И помните, что большее закрытие шнуров поможет вам найти правильный баланс воздуха и мышц во время пения.

Вот как вы выполняете упражнение «Гуг»:

1. Произнесите слово «Gug» (например, «Gut» с буквой «g» в конце) вслух на большой громкости.

2. Затем найдите удобную ноту внизу своего голоса (снова попробуйте C3 для парней и G3 для девочек) и пропойте на ноте слово «Gug» с той же силой, с которой вы его произносили.

3. Наконец, произнесите «Гуг» по той же 5-тональной шкале, которую я показал вам в последнем упражнении.

Опять же, не волнуйтесь, если у вас нет пианино.

Вот видео, которое поможет вам выполнить упражнение:

Не забывайте уделять особое внимание звуку «G», когда выполняете это упражнение.

Это потому, что звук «G» дает вам необходимую мощность голоса за счет использования большего количества мускулов голосовых связок.

Значит, если вы слышите дыхание в голосе, значит, вы что-то делаете неправильно.

Вместо этого просто произнесите слово «кишечник, кишечник, кишечник» вслух на большой громкости, и вы удивитесь, как сразу же возрастет ваша певческая сила.

Пойте с силовым упражнением № 3: Повторите октаву Bratty «Nae»

Вот ужасная правда:

Легко найти большую певческую силу в нижних нотах своего голоса, но гораздо труднее петь с мощью в верхних нотах.

Почему?

Ну, голосовые связки растягиваются сильнее, когда вы поете высокие ноты.

И когда голосовые связки растягиваются, они не так сильно вибрируют, как в нижней части вашего голоса.

И помните:

Если голосовые связки недостаточно вибрируют, значит, недостаточно мышц, чтобы противостоять воздуху из легких.

Поэтому вместо того, чтобы просто тихонько петь высокие ноты, я хочу показать вам упражнение, которое поможет вам сильнее сузить голосовые связки даже на высоких нотах.

Но я должен вас предупредить:

В следующем упражнении используется очень уродливый звук, чтобы голосовые связки работали лучше.

Это называется «трепещущим» звуком, и он очень полезен для смыкания шнуров даже на самых высоких нотах.

Так что не волнуйтесь, если это упражнение покажется вам глупым.

Как только вы научитесь петь эти высокие ноты сильнее, мы сможем работать над тем, чтобы ваше пение стало более естественным.

Вас предупредили…

Вот как вы выполняете резкое упражнение «Наэ»:

1. Произнесите вслух слово «Nae» (например, «Nasty») в колдовской или дерзкой манере.Если вам сложно найти этот звук, просто представьте себе звук злой ведьмы из «Волшебника страны Оз».

2. Затем найдите удобную начальную ноту (попробуйте E3 для парней и C # 4 для девушек) и спойте на этой ноте грубую «Nae».

3. Наконец, спойте октавную шкалу повтора, в которой вы берете каждую ноту мелодии и заменяете ее резким звуком «Nae».

Если вы не знаете, как выполнить это упражнение на фортепиано, не волнуйтесь.

Вот отличное видео, которое проведет вас через это:

Постарайтесь, чтобы это упражнение было по-настоящему уродливым и неприятным, когда вы его поете.

Помните, грубый звук — это то, что помогает голосовым связкам вибрировать, когда вы поете эти высокие ноты.

Так что, если вы слышите легкость или дыхание в своем голосе, попробуйте добавить к этим нотам немного уродливого звука.

Если вы сделаете это правильно, вы удивитесь, насколько больше у вас сил, когда вы поете!

Пойте с силовым упражнением № 4: Повторите октаву «Gug»

Давайте будем честными:

«Непослушный» звук очень полезен для увеличения мощности голоса, но звучит ужасно!

Итак, теперь, когда вы поете самые высокие ноты в своем голосе с резким упражнением «Наэ», давайте посмотрим, сможете ли вы сделать это с немного более нормальным звуком.

В следующем упражнении мы вернемся к использованию звука «Gug».

Помните, согласная буква «G» отлично поддерживает вибрацию голосовых связок во время пения.

И вместо того, чтобы использовать «хриплый» звук, гласная «э-э» действительно хороша для расслабления голоса.

Без лишних слов, вот она…

Вот как повторить октаву «Gug»

1. Произнесите слово «Gug» вслух, как если бы вы произносили слово «Gut», но с буквой «g» в конце.

2. Затем найдите удобную начальную ноту (попробуйте F # 3 для парней и C # 4 для девушек) и спойте слово «Gug» на той же ноте.

3. Наконец, сделайте вдох и спойте гамму с повторением октавы, где вы берете каждую ноту гаммы и заменяете ее словом «Gug».

Не волнуйтесь, если у вас нет фортепиано, вот упражнение по вокалу, чтобы вы могли заниматься дома:

Помните, весь смысл упражнения «Гуг» состоит в том, чтобы помочь голосовым связкам больше вибрировать.

А с большей мускулатурой и воздухом у вас, естественно, будет громче голос.

Но если вы слышите, что эти высокие ноты хриплые или легкие, убедитесь, что вы произносите согласную букву «G» четко.

Вы заметите, что ваша певческая сила резко возрастет, как только вы произнесете эту «G» немного сильнее!

Пойте с силовым упражнением № 5: Повторите октаву «Mum»

Теперь, когда вы научились петь эти высокие ноты с безумной силой, пришло время для настоящего испытания:

Повтор октавы «Мама»

Почему «Мама» — это вызов?

Что ж, в предыдущих упражнениях мы использовали разные звуки, чтобы добиться правильного баланса мышц и воздуха в вашем певческом голосе.

Но упражнение «Мама» окажет вам меньшую поддержку, чем предыдущие.

Например, в упражнении «Nae» мы использовали звук «bratty», чтобы усилить сопротивление воздуху из ваших легких.

А затем в упражнении «Gug» звук «G» помог вам лучше сопротивляться воздуху в голосовых связках.

Но в следующем упражнении вам нужно удерживать только согласную букву «М».

Итак, если вы хорошо поете упражнения «Наэ» и «Гуг», самое время бросить себе вызов с «Мама».

Вот она…

Вот как вы выполняете упражнение «Мама»:

1. Произнесите слово «мама» (например, «мама» с буквой «м» в конце) вслух на удобной громкости.

2. Затем найдите удобную начальную ноту (попробуйте F # 3 для парней и C # 4 для девушек) и спойте на ноте слово «Mum».

3. Наконец, спойте октавную шкалу повтора, в которой вы берете каждую ноту мелодии и заменяете ее звуком «мама».

Опять же, не волнуйтесь, если у вас нет пианино.

Вот отличное видео, которое поможет вам выполнить упражнение:

Помните, что упражнение «Мама» должно быть сложной задачей, поэтому, если вам трудно, не волнуйтесь.

Просто вернитесь к одному из предыдущих упражнений, которое хорошо сработало для вас, и делайте это, пока ваш голос не станет сильнее.

Тогда вы можете вернуться и попробовать «Маму» еще раз.

Как только вы сделаете это упражнение правильно, вы удивитесь, насколько вы улучшили свои певческие способности.

Поздравления

Вперед!

К настоящему времени вы точно узнали, как увеличить силу пения, и сделали несколько лучших упражнений для ее увеличения.

Продолжайте в том же духе, и вы сразу же запоете мощные высокие ноты.

Но если вы чувствуете, что ваш голос немного хриплый или легкий, не волнуйтесь.

Лучшие певцы работают над этими упражнениями каждый день.

Так что продолжайте работать над этими упражнениями, и вы увидите, как ваша певческая сила растет как безумно!

заблокировано? Восстановите доступ к учетной записи с помощью этих простых шагов

30 марта 2020

Может быть, вы потеряли пароль или его заблокировали из-за нескольких неверных предположений.Не беспокойся! Это случается с лучшими из нас. Узнайте ниже, как восстановить доступ к своей учетной записи за считанные минуты.

Что, если система сообщит мне, что моя учетная запись заблокирована?

После трех неверных попыток входа в систему вы будете заблокированы в целях безопасности. Чтобы восстановить доступ к своей учетной записи, вы можете нажать кнопку «Разблокировать мою учетную запись» в онлайн-банке или пройти через «Забыли пароль?» процесс в онлайн-банке или в нашем приложении мобильного банкинга. * Когда вы выбираете «Разблокировать мою учетную запись», система перенаправляет вас к тому же «Забыли пароль?» процесс, как описано ниже.

Как сбросить пароль учетной записи:

Чтобы начать самостоятельный сброс пароля, нажмите «Забыли пароль?» ссылка на экране входа в систему. Вам будет предложено прочитать и подтвердить сообщение безопасности. Чтобы продолжить, установите флажок «Я согласен» и продолжите.

Затем вам будет предложено ввести свое имя пользователя, номер учетной записи (участника), адрес электронной почты и номер социального страхования. Все поля необходимы для завершения процесса сброса пароля. После того, как вы отправите информацию, вам будет предложено выбрать, хотите ли вы, чтобы ваш временный пароль был отправлен по электронной почте, текстовым сообщением или голосовым звонком, который будет действителен в течение 24 часов.Вы можете использовать временный пароль для входа под своим текущим именем пользователя. После входа в систему вы можете создать новый пароль для своей учетной записи. Обязательно создайте надежный пароль, который никто не сможет угадать, и не сообщайте его другим.

Если вы никогда не добавляли адрес электронной почты в свой профиль Grow, вам нужно будет позвонить в наш Контактный центр для участников за помощью, поскольку для самостоятельного сброса пароля требуется, чтобы адрес электронной почты был у нас в файле. Вы можете позвонить нам по телефону 800.839.6328 для получения помощи с понедельника по пятницу с 7:00 до 19:00 и в субботу – воскресенье с 9:00 до 18:00.Чтобы убедиться, что вы сможете использовать процесс самообслуживания в будущем, перейдите на вкладку «Контакт» в виджете «Настройки» и подтвердите, что предпочитаемый вами адрес электронной почты находится в файле при следующем входе в систему.

Что делать, если я знаю свой пароль, но забыл свое имя пользователя?

Есть отдельный раздел «Забыли имя пользователя?» на экране входа в систему. Вы можете использовать этот процесс, чтобы восстановить свое имя пользователя. Выберите «Забыли имя пользователя?» ссылку и следуйте инструкциям, аналогичным описанным выше для процесса сброса пароля.Чтобы восстановить свое имя пользователя, вам необходимо иметь доступный номер вашей учетной записи (участника), адрес электронной почты и номер социального страхования.

Что делать, если я не знаю номер своего счета?

Если вам не хватает информации, необходимой для подтверждения вашей личности во время процесса сброса пароля, такой как номер вашей учетной записи или номер социального страхования, позвоните в наш Контактный центр для участников.

Узнайте больше о распространенных вопросах и ответах о росте онлайн- и мобильного банкинга.

* Может взиматься дополнительная плата за передачу данных.Для получения дополнительной информации обратитесь к своему оператору беспроводной связи.

---

Размещено в:

Потеря слуха, вызванная шумом (NIHL) | NIDCD

Что такое потеря слуха из-за шума?

Каждый день мы слышим звук в окружающей среде, например, звуки телевидения и радио, бытовых приборов и дорожного движения. Обычно эти звуки находятся на безопасном уровне, чтобы не повредить наш слух. Но звуки могут быть вредными, если они слишком громкие, даже на короткое время, или когда они одновременно громкие и продолжительные.Эти звуки могут повредить чувствительные структуры внутреннего уха и вызвать потерю слуха, вызванную шумом (NIHL).

NIHL может быть незамедлительным или может потребоваться много времени, чтобы стать заметным. Это может быть временное или постоянное заболевание, поражающее одно или оба уха. Даже если вы не можете сказать, что нарушаете слух, в будущем у вас могут возникнуть проблемы со слухом, например, вы не сможете понимать других людей, когда они разговаривают, особенно по телефону или в шумной комнате. Независимо от того, как это может повлиять на вас, одно можно сказать наверняка: потерю слуха из-за шума вы можете предотвратить.

На кого влияет NIHL?

Воздействие вредного шума возможно в любом возрасте. Люди всех возрастов, включая детей, подростков, молодых людей и пожилых людей, могут развить NIHL. По данным исследования CDC 2011-2012 гг., Включающего тесты на слух и интервью с участниками, по крайней мере 10 миллионов взрослых (6 процентов) в США в возрасте до 70 лет — и, возможно, до 40 миллионов взрослых (24 процента) — имеют особенности своего слуха. тест, предполагающий потерю слуха на одно или оба уха из-за воздействия громкого шума.Исследователи также подсчитали, что до 17 процентов подростков (в возрасте от 12 до 19 лет) имеют особенности теста слуха, указывающие на NIHL в одном или обоих ушах (Pediatrics 2011), на основе данных за 2005–2006 годы.

Что вызывает NIHL?

NIHL может быть вызвано однократным воздействием сильного «импульсного» звука, например взрывом, или постоянным воздействием громких звуков в течение длительного периода времени, например шума в деревообрабатывающем цехе.

Развлекательные мероприятия, которые могут поставить вас под угрозу NIHL, включают стрельбу по мишеням и охоту, катание на снегоходах, прослушивание MP3-плееров на большой громкости через наушники или наушники, игру в группе и посещение громких концертов.Вредный шум в доме может исходить от источников, включая газонокосилки, воздуходувки для листьев и деревообрабатывающие инструменты.

Звук измеряется в децибелах. Звуки с уровнем децибел (дБА) по шкале А или ниже даже после длительного воздействия вряд ли вызовут потерю слуха. Однако длительное или повторяющееся воздействие звуков с уровнем мощности 85 дБА или выше может вызвать потерю слуха. Чем громче звук, тем короче время, необходимое NIHL.

Вот средний рейтинг некоторых знакомых звуков в децибелах:

• Нормальный разговор
  60-70 дБА
• Кинотеатр
  74-104 дБА
• Мотоциклы и внедорожники
  80-110 дБА
• Музыка через наушники на максимальной громкости, спортивные мероприятия и концерты
  94-110 дБА
• Сирены
  110-129 дБА
• Фейерверк
  140-160 дБА

Расстояние от источника звука и продолжительность воздействия звука также являются важными факторами для защиты слуха. Хорошее практическое правило — избегать слишком громких, слишком близких или длительных звуков.

Источник: NIH Medical Arts

Как шум может повредить наш слух?

Чтобы понять, как громкие звуки могут повредить наш слух, мы должны понять, как мы слышим. Слух зависит от серии событий, которые превращают звуковые волны в воздухе в электрические сигналы. Затем наш слуховой нерв передает эти сигналы в мозг через сложную серию шагов.

1. Звуковые волны входят в наружное ухо и проходят через узкий проход, называемый ушным каналом, который ведет к барабанной перепонке.
2. Барабанная перепонка вибрирует от входящих звуковых волн и передает эти колебания трем крошечным косточкам в среднем ухе. Эти кости называются молотком, наковальней и стремечкой.
3. Кости в среднем ухе связывают звуковые колебания воздуха с колебаниями жидкости в улитке внутреннего уха, которое имеет форму улитки и заполнено жидкостью. Эластичная перегородка проходит от начала до конца улитки, разделяя ее на верхнюю и нижнюю части. Эта перегородка называется базилярной мембраной, потому что она служит основанием или цокольным этажом, на котором располагаются ключевые структуры слуха.
4. Как только вибрации вызывают рябь внутри улитки, вдоль базилярной мембраны формируется бегущая волна. Волосковые клетки — сенсорные клетки, расположенные на верхней части базилярной мембраны, — перемещаются по волне.
5. По мере того, как волосковые клетки движутся вверх и вниз, микроскопические волосовидные выступы (известные как стереоцилии), которые располагаются на вершине волосковых клеток, натыкаются на вышележащую структуру и изгибаются. Изгиб вызывает открытие порообразных каналов, которые находятся на концах стереоцилий. Когда это происходит, химические вещества проникают в клетку, создавая электрический сигнал.
6. Слуховой нерв передает этот электрический сигнал в мозг, который переводит его в звук, который мы узнаем и понимаем.
   

Стереоцилии обитают на сенсорных волосковых клетках внутреннего уха.

Источник : Ёсиюки Кавасима

Большинство NIHL вызвано повреждением и, в конечном итоге, гибелью этих волосковых клеток. В отличие от волосковых клеток птиц и земноводных, волосковые клетки человека не растут. Они ушли навсегда.

Каковы эффекты и признаки NIHL?

При длительном воздействии громкого шума вы можете постепенно потерять слух.Поскольку ущерб от воздействия шума обычно постепенный, вы можете его не заметить или игнорировать признаки потери слуха, пока они не станут более выраженными. Со временем звуки могут искажаться или приглушаться, и вам может быть трудно понять других людей, когда они говорят или когда вам нужно увеличить громкость на телевизоре. Ущерб от NIHL в сочетании со старением может привести к настолько серьезной потере слуха, что вам понадобятся слуховые аппараты, чтобы усиливать звуки вокруг вас, чтобы помочь вам слышать, общаться и более активно участвовать в повседневной деятельности.

NIHL также может быть вызван чрезвычайно громкими звуковыми импульсами, такими как выстрелы или взрывы, которые могут разорвать барабанную перепонку или повредить кости в среднем ухе. Такой вид NIHL может быть немедленным и постоянным.

Громкий шум также может вызвать шум в ушах — звон, гудение или рев в ушах или голове. Звон в ушах может со временем исчезнуть, но иногда может продолжаться постоянно или время от времени на протяжении всей жизни человека. Потеря слуха и шум в ушах могут возникать в одном или обоих ушах.

Иногда воздействие импульсного или непрерывного громкого шума вызывает временную потерю слуха, которая исчезает через 16–48 часов. Однако недавние исследования показывают, что, хотя потеря слуха кажется исчезнувшей, может быть остаточное долгосрочное повреждение вашего слуха.

Можно ли предотвратить NIHL?

NIHL — единственный тип потери слуха, который можно полностью предотвратить. Если вы понимаете опасность шума и научитесь поддерживать здоровье слуха, вы сможете защитить свой слух на всю жизнь.Вот как это сделать:

• Знайте, какие шумы могут вызвать повреждение (те, что выше 85 дБА).
• Носите беруши или другие защитные устройства, когда участвуете в громкой деятельности (беруши и наушники для конкретных видов деятельности можно приобрести в магазинах бытовой техники и спортивных товаров).
• Если вы не можете уменьшить шум или защитить себя от него, отойдите от него.
• Будьте осторожны с опасными шумами в окружающей среде.
• Защищайте уши детей, которые слишком малы, чтобы защитить свои собственные.
• Сообщите семье, друзьям и коллегам об опасности шума.
• Пройдите проверку слуха, если считаете, что у вас потеря слуха.

Какие исследования проводятся по NIHL?

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD) поддерживает исследования причин, диагностики, лечения и профилактики потери слуха. Исследователи, поддерживаемые NIDCD, помогли идентифицировать некоторые из многих генов, важных для развития и функционирования волосковых клеток, и используют эти знания для изучения новых методов лечения потери слуха.

Исследователи также изучают защитные свойства поддерживающих клеток внутреннего уха, которые, по-видимому, способны уменьшить повреждение сенсорных волосковых клеток при воздействии шума.

NIDCD спонсирует Это шумная планета. Защитите свой слух® , национальную просветительскую кампанию, направленную на повышение осведомленности родителей детей-подростков о причинах и профилактике NIHL. Вооружившись этой информацией, родители, учителя, школьные медсестры и другие взрослые могут побудить детей усвоить здоровый слух.

Где я могу найти дополнительную информацию о NIHL?

NIDCD ведет каталог организаций, которые предоставляют информацию о нормальных и нарушенных процессах слуха, баланса, вкуса, обоняния, голоса, речи и языка.