Увеличенные лимфоузлы. Вам к онкологу или к терапевту?

Каждое третье обращение к онкологу в социальных сетях или на порталах удаленного консультирования формулируется примерно так: «спасите-помогите, у меня увеличенные лимфоузлы».

Как правило, пишут молодые люди, обычно от 18 до 25 лет, и я не помню случая, когда в итоге выяснялось, что ситуация требует лечения у онколога. Чаще всего увеличение лимфоузлов вызывали больной зуб, горло, конъюнктивит и так далее.

Понятно, что страх и опасения за свое здоровье в таких случаях заставляют сразу же бежать к онкологу.

Однако так ли все просто, и стоит ли закатывать глаза по поводу любого обращения с увеличенным л/узлом?

Моя личная статистика показывает: если человек пришел на очную консультацию, он уже один из тех немногих, у кого ситуация не ограничилась банальным «поболело и прошло».

Разберем подробнее, как устроена лимфатическая система и поймем природу увеличенных лимфоузлов.

Факт №1

Лимфатические узлы — неотъемлемая часть нашего организма.

Всего их порядка нескольких сотен и располагаются они обычно вдоль лимфатических сосудов, которые обычно проходят вдоль крупных венозных сосудов.

Лимфатические сосуды дренируют лимфу (межтканевая жидкость) и «фильтруют» ее через лимфатические узлы, где армия лимфоцитов готова расправиться почти с любой заразой.

Факт №2

Лимфатические сосуды — это не что-то абстрактное.

Стоит пересечь или перевязать их, например, при операции на подмышечных лимфатических узлах по поводу рака молочной железы, и с большой вероятностью разовьется лимфостаз — отек конечности, который, опять-таки, с большой вероятностью не пройдет.

Наиболее видимые для нас с точки зрения осмотра — так называемые периферические лимфатические узлы (шейные, надключичные, подмышечные и паховые) могут увеличиваться, и это в большинстве случаев проявления реактивной лимфаденопатии — воспалительной реакции, свидетельствующей о борьбе с инфекцией.

Факт №3

Чаще всего воспаляются шейные и подчелюстные л/узлы, потому что в лицевом отделе черепа множество открытых слизистых и связанных с ними инфекций.

Воспаленное горло, кариозные или гнилые зубы, ушные и глазные бактериальные и вирусные инфекции — наиболее частые причины шейной лимфаденопатии. По тому же принципу реагируют подмышечные и паховые л/узлы.

Поэтому, если беспокоит лимфатический узел, в первую очередь нужно пойти к терапевту, стоматологу, ЛОР-врачу.

При непонятном генезе лимфаденопатии врач назначит УЗИ, и в процессе этого исследования внимание будет направлено в основном не на размер л/узла, а на его форму и дифференцировку структуры.

Факт №4

Понять природу увеличения лимфатических узлов по вотсапу или во время телемедицинской консультации невозможно.

Увеличение лимфатического узла даже до 1,5-2 см в отсутствие нарушения дифференцировки.

Факт №5

Лимфатические узлы увеличиваются при онкологических заболеваниях, потому что в лимфатические сосуды, дренирующие определенную зону, попадают раковые клетки, которые потом оседают в «фильтрах» (лимфатических узлах) в виде метастазов и начинают там расти.

Такие лимфатические узлы не уменьшаются после лечения инфекционных заболеваний, а только увеличиваются, сливаясь с другими лимфатическими узлами в конгломераты, выходят за пределы л/узла и фиксируют его в окружающих тканях. Такие лимфатические узлы редко болезненны, они плотные, очень плотные.

Часто при онкологических заболеваниях лимфоузлы поражаются «цепочкой», хорошо определяемой при пальпации. При лимфомах конгломераты часто видны со стороны. Конечно, с такими проявлениями надо идти к онкологу и гематологу.

При подозрительных узлах в отсутствие других причин будет выполнена биопсия. Это либо прокол иглой с забором материала, либо операция по полному удалению лимфатического узла для проведения гистологического исследования.

Подведем итоги

Большинство случаев увеличения лимфатических узлов связано с воспалительными процессами. УЗИ позволяет оценить структуру лимфатического узла и помогает доктору решить вопрос о необходимости биопсии.

И самое главное — прежде чем отправиться с увеличенным лимфатическим узлом к врачу-онкологу, необходимо обратиться хотя бы к терапевту, который проведет осмотр и попытается исключить банальные вещи.

Не болейте!

Почитать Instagram Руслана Абсалямова можно здесь.

Узелок на шее или почему нужно знать причину лимфаденита

Узелок на шее или почему нужно знать причину лимфаденита.

Многие из нас достаточно легкомысленно относятся к увеличению лимфатических узлов, полагая, что эта неприятность пройдет сама. Бывает, конечно, благополучный исход, и лимфатические железы самостоятельно восстанавливаются в обычных размерах. Но чаще всего увеличенные узлы начинают болеть, кожа над ними краснеет, температура в этой части тела повышается. Так развивается лимфаденит — воспаление лимфатических узлов.

Подробнее об этом заболевании мы попросили рассказать врача-терапевта Дмитрия Николаевича ЗАБАШТУ.

— Что из себя представляет лимфатическая система и какова ее роль в организме?

— Лимфатическая система состоит из сети мелких сосудов, которые собирают избыточную жидкость (лимфу), инородные частицы и другие ненужные вещества из тканей организма и клеток. Это система своеобразного дренажа (промывания и очистки). Мелкие лимфатические сосуды, сливаясь между собой и впадая в более крупные, проходят через лимфатические узлы. Лимфоузлы — это своеобразные фильтры, которые задерживают и обезвреживают попавшие в организм микробы и другие токсичные вещества. Далее лимфатические сосуды, соединяясь в два больших протока, впадают в кровеносные вены.

— Почему лимфатические узлы воспаляются?

— Если в лимфатический узел попадает большое количество микробов, то он перестает справляться с их обезвреживанием и начинает ‘кричать’ о помощи, то есть воспаляться. А это значит, что в организме находится какой-то очаг инфекции.

— Где обычно увеличиваются лимфоузлы?

— Лимфоузел — это барьер, который не дает инфекции распространиться дальше по организму. Бороться с микробами лимфатическая система начинает уже в своих сосудах, и поэтому очень часто можно увидеть розовую тонкую дорожку, идущую от очага инфекции до воспаленного лимфоузла.

Причиной лимфаденита может быть трещина на коже, заноза, царапина.Небольшое нагноение вызывает слабые боли, и человек обычно не обращает на это внимания. Но потом вдруг начинает болеть в паховой или подмышечной областях, возникает опухоль, лимфоузлы увеличиваются и становятся болезненными на ощупь. Это значит, что местный иммунитет не справился с инфекцией и она распространилась дальше.Каждый лимфоузел отвечает за свой определенный участок в организме. И если очаг инфекции находится, например, на ноге, то вначале воспаляется подколенный узел. Когда защита ослабевает, то микробы переходят в паховый узел. Любой инфекционный процесс может сопровождаться лимфаденитом. В зависимости от места локализации микробов воспаляются разные лимфатические узлы. Например, подчелюстной лимфаденит — это признак кариеса, тонзиллита (воспаление миндалин) или гингивита (воспаление десен).Если воспаляются сразу несколько лимфоузлов, то это значит, что инфекция слишком запущена. При безболезненном увеличении группы лимфоузлов не исключен и опухолевый процесс.

— Следовательно, при лимфадените нужно лечить не лимфоузлы, а бороться с инфекцией?

— Совершенно верно. Если убрать первопричину, то лимфаденит сам утихнет, и узлы приобретут первоначальный вид (за исключением их нагноения, требующего более серьезного внимания). Иногда достаточно несколько раз в день продезинфицировать рану, чтобы избавиться от лимфаденита.Некоторые заболевания (например, ангина) сопровождаются воспалением лимфоузлов, которые восстанавливаются по мере стихания болезни. Поэтому не стоит торопиться с выпиской, даже если температура нормализовалась и все симптомы недуга прошли, но лимфоузлы еще увеличены и болезненны. Это говорит о том, что процесс восстановления в организме еще не закончен.А если пренебречь этим сигналом, то не избежать осложнений.

— Какие ошибки делают пациенты, пытаясь самостоятельно справиться с лимфаденитом?

— Заниматься самолечением при лимфадените нельзя. Прогревать узлы, накладывать на них мази недопустимо.При увеличении и болезненности лимфоузлов нужно немедленно обратиться к врачу — терапевту или хирургу. В зависимости от заболевания будет назначено и лечение.

— В каких случаях лимфоузлы приходится удалять?

— Лимфоузлы удаляют при опухолевых процессах, поскольку в них скапливаются необезвреженные злокачественные клетки, которые могут распространиться по всему организму и вызвать вторичные опухоли (метастазы). Увеличение лимфоузлов при опухолях не является лимфаденитом, но внешне проявляется одинаково.

Дарья ПОНОМАРЕВА.

Кстати кошачьи царапины небезобидны.

Увеличение лимфатических узлов может произойти от простой кошачьей царапины, если мурка занесла вам инфекцию.Зараженная кошка ничем не отличается от здоровой. Сами кошки не болеют, а человека заражают, оцарапав, укусив и даже облизав.Через несколько дней после травмы у пострадавшего начинают увеличиваться лимфатические узлы, которые находятся в непосредственной близости от укуса, может повыситься температура, нередко появляется сыпь.Если состояние иммунной системы хорошее, то болезнь пройдет сама, доставив немало неприятностей. Чтобы их избежать, желательно сразу принять меры.Место царапин и укусов обработайте 2%-ным раствором перекиси водорода, а затем йодом или спиртом. Самолечением заниматься не стоит, лучше сразу обратиться к врачу-инфекционисту. Возможно, придется подключить антибиотики или гормональные препараты.Положительные результаты может дать только борьба с основным заболеванием, которое является первопричиной увеличения лимфатических желез.Профилактические меры болезни кошачьей царапины просты: мойте кошку с применением средств дезинфекции (препаратами для уничтожения паразитов) и старайтесь не доводить игры с домашним любимцем до царапин и укусов.

Увеличение лимфатических узлов — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Увеличение лимфатических узлов — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Лимфатические узлы – маленькие биологические фильтры, относящиеся к лимфатической системе. Основная их функция – защита организма. Лимфатические узлы пропускают через себя поток лимфы и в своих структурах задерживают патогены, которые уничтожаются защитными клетками – лимфоцитами.

Под прицелом лимфатических узлов находятся бактерии, опухолевые клетки и токсичные вещества.

Что представляют собой лимфатические узлы? Это небольшие скопления лимфоидной ткани, расположенной на соединительнотканном каркасе.

Лимфоидная ткань – это пул клеток, которые участвуют в уничтожении поврежденных и опухолевых клеток и микроорганизмов.

Увеличение лимфатических узлов может быть симптомом как легкого инфекционного заболевания, так и серьезной патологии, которая может привести к тяжелому исходу. Поэтому во всех случаях увеличения лимфатических узлов стоит обратиться к врачу для проведения диагностики и выяснения причины.

Классификация

В зависимости от локализации различают следующие группы лимфатических узлов:

• затылочные; 
• шейные; 
• подчелюстные; 
• подбородочные; 
• надключичные и подключичные; 
• подмышечные; 
• локтевые; 
• паховые; 
• подколенные.
  

Врач при осмотре пальпирует (ощупывает) лимфатические узлы и определяет их размер, структуру, болезненность, изменение кожи над лимфатическим узлом.

Причины увеличения лимфатических узлов

Увеличение лимфатических узлов свидетельствует о патологическом процессе. Изолированное увеличение лимфоузла, или генерализованная лимфаденопатия напрямую зависит от причины, лежащей в основе заболевания.

Большинство случаев увеличения лимфоузлов носит временный характер.

Причинами увеличения лимфоузлов служат:

• инфекционные процессы; 
• аутоиммунные заболевания; 
• опухолевые патологии; 
• болезни накопления (группа заболеваний, сопровождаемых нарушением метаболизма).
  

Лимфатические узлы участвуют в формировании иммунитета, и при любом инфекционном процессе в них активируется деление клеток, защищающих организм.

Так, при бруцеллезе, туберкулезе, сифилисе, дифтерии бактерии могут оседать в лимфатических узлах, вызывая их воспаление. При этом лимфатические узлы увеличиваются в размере за счет усиленного притока лимфы и крови.

Наиболее часто лимфатические узлы увеличиваются при острых инфекциях верхних дыхательных путей. Среди них наибольший размер лимфоузлы приобретают при тонзиллите (ангине).

Болезненное увеличение лимфоузлов может быть признаком болезни кошачьих царапин (из названия понятно, что заболевание возникает у лиц, поцарапанных кошкой). Причиной возникновения воспалительного процесса является бактерия Bartonella henselae.

Одним из ярких примеров вирусного заболевания, сопровождаемого значительным увеличением лимфоузлов, является инфекционный мононуклеоз. Болезнь вызывает вирус Эпштейна-Барр и цитомегаловирус.

Инфекционный мононуклеоз чаще встречается в детском и молодом возрасте. Кроме увеличения лимфоузлов характеризуется повышением температуры тела, слабостью и болью в горле.

У детей генерализованная лимфаденопатия встречается при детских инфекционных заболеваниях, таких как корь, краснуха, паротит, ветряная оспа.

Среди других вирусных заболеваний, сопровождаемых лимфаденопатией, стоит отметить ВИЧ-инфекцию.

Лимфаденопатии при ВИЧ-инфекции сопутствует ряд симптомов: потеря массы тела, необъяснимая лихорадка, ночная потливость, утомляемость, а позднее и инфекционные заболевания (герпес, цитомегаловирусная инфекция, кандидоз).

Системные (аутоиммунные) заболевания соединительной ткани, такие как ревматоидный артрит, системная красная волчанка могут сопровождаться увеличением лимфоузлов. При этих состояниях происходит нарушение распознавания «чужих» и «своих» белков, вследствие чего организм начинает атаковать свои клетки. Если процесс проходит активно, то лимфатические узлы увеличиваются в размере из-за возрастающей нагрузки.

Часто аутоиммунные заболевания сопровождаются увеличением селезенки и дополнительными симптомами.

При системной красной волчанке поражается кожа, почки и серозные оболочки внутренних органов (возникают волчаночные плевриты, серозиты). При ревматоидном артрите преимущественно поражаются суставные хрящи.

Увеличение лимфатических узлов может быть симптомом прогрессирования опухолевого процесса в организме. Атипичные (опухолевые) клетки мигрируют в лимфоузлы, застревают в них, размножаются и растягивают узел своей массой.

Отдельно стоит выделить группу злокачественных новообразований, поражающих непосредственно лимфатическую систему.

• Лимфома Ходжкина, или лимфогранулематоз протекает с образованием в лимфоузлах и селезенке конгломератов из пораженных незрелых лимфоцитов. 
• Неходжкинские лимфомы – группа лимфопролиферативных заболеваний.
  

Увеличение лимфоузлов может быть симптомом болезни накопления: какое-то вещество в результате нарушения метаболизма скапливается в органах и тканях, в том числе и лимфатических узлах. Среди таких заболеваний: гемохроматоз (накопление железа), болезнь Вильсона-Коновалова (накопление меди) и другие наследственные нарушения обмена.

Аллергические реакции иногда приводят к увеличению лимфатических узлов. Гиперчувствительность к некоторым лекарствам приводит к генерализованной лимфаденопатии.

Среди эндокринологических заболеваний гипертиреоз может характеризоваться лимфаденопатией, увеличением селезенки и повышением содержания лимфоцитов в крови. При лечении все показатели возвращаются к норме.

Стоит помнить, что через лимфоузлы проходит вся лимфа, оттекающая от органов, и если человек занимается тяжелым физическим трудом, то локтевые и подколенные лимфоузлы могут быть увеличены из-за большой нагрузки.

Также лимфоузлы в редких случаях увеличиваются после вакцинации на соответствующей стороне.

К каким врачам обращаться при увеличении лимфатических узлов?

Взрослый должен обратиться к врачу-терапевту, а ребенка и подростка осматривает педиатр. В зависимости от сопутствующих симптомов может потребоваться консультация следующих специалистов: Диагностика и обследование при увеличении лимфатических узлов

• Клинический анализ крови;

Полезные статьи на сайте лаборатории Литех

Анализы при увеличенных лимфоузлах позволяют выявить истинные причины данного явления. Комплекс исследований назначают врачи разной специализации: педиатры, отоларингологи, инфекционисты, онкологи. Лабораторные тесты рекомендуется пройти всем, кто столкнулся со значительным и устойчивым изменением размеров лимфатических узлов.

Лимфоузлы представляют собой небольшие округлые скопления лимфатической ткани и расположены в разных местах по всему телу — в паху, подмышечных впадинах, около ключиц и в области шеи. Они выполняют роль фильтра и препятствую распространению возбудителей инфекции, помогают бороться с бактериями и вирусами. Увеличенные лимфоузлы могут указывать на развитие следующих заболеваний:

• ОРЗ и ОРВИ,
• острого фарингита,
• токсоплазмоза,
• гипертиреоза и других эндокринных патологий,
• острых бактериальных, грибковых и паразитарных инфекций,
• ВИЧ,
• различных видов рака.

Чем больше лимфоузлы и сильнее болезненность, тем интенсивнее протекает патологический процесс. На анализ крови обязательно направляют, если увеличение лимфоузлов:

• достигает значительных размеров — больше перепелиного яйца,
• наблюдается только с одной стороны,
• существует длительное время.

Во всех этих случаях необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы исключить или вовремя диагностировать серьезные заболевания.

Лабораторная диагностика в «Литех»

Сеть лабораторий «Литех» приглашает сдать комплекс анализов при увеличенных лимфоузлах. Доступны все виды исследований:

• общий клинический анализ крови с расшифровкой лейкоцитарной формулы,
• биохмия — тесты на С-реактивный и общий белок, белковые фракции,
• на антитела к ЦВ, вирусу Эпштейн-Барра, ВИЧ, гепатитов В и С, сифилису.

Увеличенные лимфоузлы требуют особого внимания, если у пациента отягощенная наследственность — в семье были случаи лимфопролиферативных заболеваний. Чтобы выявить влияние генетического фактора, рекомендуется пройти комплексное обследование и заказать оформление паспорта здоровья — мужского или женского в зависимости от пола. Результаты анализа будут готовые через 28 рабочих дней. В стоимость услуги включены:

• забор крови,
• выделение молекул ДНК из взятого образца,
• получение и обработка результатов,
• составление документа,
• заключение опытного генетика, кандидата медицинских наук.

Ищете, где удобно и недорого сдать анализы при увеличенных лимфоузлах? Обращайтесь в «Литех» — квалифицированные специалисты высокого уровня подготовки проводят исследования на современной аппаратуре. Запись — по телефонам ближайших офисов или через интернет-регистратуру. Точные цены, график взятия биоматериала и другие подробности уточняйте у администраторов.

Все статьи

Увеличенные лимфоузлы | Прима Медика

При вовлечении в болезненный процесс лимфатических узлов наиболее часто:
Увеличение лимфатических узлов	Вы можете нащупать увеличенный лимфатический узел размерами с горошину или фасоль, или даже больше. Увеличены могут быть как единичные, так и множественные лимфатические узлы по всему телу.
	Единичные лимфатические узлы в подчелюстной, шейной затылочной областях увеличены до размеров фасоли, упругие, умеренно болезненные	Насморк, боль в горле, головная боль, лихорадка, боль в мышцах и другие признаки инфекции верхних дыхательных путей	ОРВИ или простуда
	Немногочисленные лимфатические узлы в подчелюстной области, околоушной области или верхней трети шеи, различной степени плотности и болезненности, размерами до 1-1,5 см, длительно существующие, увеличивающиеся в размерах на фоне ОРВИ	Частые ОРВИ, ангины, фарингиты, проблемы с зубами	Хроническая инфекция ротовой полости и ЛОР-органов: хронический тонзиллит, фарингит, кариес зубов, хронические воспалительные одонтогенные процессы, одонтогенные кисты
	Множественные лимфатические узлы в подчелюстной, шейной затылочной, паховой и др. областях увеличены до размеров фасоли, мягкие, чаще — безболезненные	Слабость, повышение температуры, возможно – увеличение печени и/или селезенки, а также сыпь на коже	Острые и хронические вирусные инфекции, токсоплазмоз, тяжелые паразитарные инвазии
		Различные симптомы в зависимости от конкретного заболевания – боли в суставах, лихорадка, высыпания на коже, боли в животе, повышение давления и др.	Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, узелковый периартериит или ревматоидный артрит и др.
		Симптомы отсутствуют, или не связаны с фактом увеличения лимфоузлов	Длительный прием некоторых медикаментов, таких как аллопуринол, атенолол, каптоприл, эналоприл (реже), карбамазепин, некоторые антибиотики; сульфаниламиды; фенитоин, и др.
	Единичный плотный, болезненный лимфатический узел чаще всего – в подчелюстной области, верхней трети шеи, подмышечной области	Симптомы воспалительного процесса различной степени выраженности – от разлитого отека и покраснения кожи над лимфатическим узлом, лихорадка, различная выраженности локальной болезненности. Чаще – очевиден источник воспаления.	Регионарный лимфаденит, наличие входных ворот инфекции в виде повреждения кожи рук при подмышечном лимфадените, кариозных зубов при подчелюстном лимфадените, воспаления миндалин при шейном лимфадените.
	Увеличен единичный лимфатический узел или несколько рядом расположенных лимфатических узлов. Узлы плотные, чаще – совершенно безболезненные, малоподвижные за счет того, что спаяны с окружающей клетчаткой или между собой. Локализация увеличенных лимфатических узлов может быть любая, в частности – подмышечная область, нижняя треть шеи, надключичная область.	Дополнительные симптомы могут отсутствовать, или быть представлены общими клиническими симптомами, такими как потеря веса, лихорадка, слабость, кожный зуд, повышенная потливость, либо локальными симптомами, такими как – боли, уплотнение и деформация пораженного органа, отек конечности и др.	Нередко – такое увеличение лимфатических узлов является признаком опухоли лимфатической системы, такой как лимфома (в частности – лимфома Ходжкина), или опухоли внутренних органов (желудка, кишечника, репродуктивной сферы и др. ).
Уплотнение лимфатических узлов	Вы можете нащупать лимфатический узел или множественные узлы, которые могут быть различной степени плотности: как мягкие и едва различимые на ощупь, так и плотные как дерево или камень.
	Плотные, чаще всего – безболезненные, несмещаемые лимфатические узлы любой локализации, особенно, в таких необычных местах, как нижняя часть шеи, подмышечные впадины	Дополнительные жалобы могут как полностью отсутствовать, так и быть представлены общими симптомами (слабость, потливость, лихорадка, потеря массы тела, зуд кожи, сыпь), или местными признаками (болезненность при сдавливании, отек окружающих тканей и конечностей; изменения кожи над лимфатическими узлами и др).	В первую очередь необходимо исключить наличие опухоли, локализация которой может быть удалена от увеличенных лимфатических узлов. Также диагностический поиск включает такие инфекции, как туберкулез и сифилис.
Болезненность лимфатических узлов	Увеличенные лимфатические узлы могут быть болезненными или нет. Болезненность лимфатических узлов может быть связана как с их воспалением, так и с быстрым ростом за счет растяжения капсулы узла, а также сдавливанием окружающих тканей и нервных окончаний.
	Единичный плотный лимфатический узел, резко болезненный при касании, кожа над узлом покрасневшая и горячая на ощупь.	Чаще всего очевидны входные ворота инфекции: больное горло при увеличенном лимфатическом узле на шее, повреждение кожи на руке или ноге, панариций и т.д.	Инфекционный лимфаденит, если не обратиться к врачу незамедлительно, может понадобиться хирургическое лечение.
	Один или несколько плотных лимфатических узлов, безболезненных или слабо болезненных при ощупывании, часто — спаянных между собой и малоподвижных, либо совершенно не смещаемых при ощупывании, кожа над узлами не изменена.	Дополнительные жалобы могут как полностью отсутствовать, так и быть представлены общими симптомами (слабость, потливость, лихорадка, потеря массы тела, зуд кожи, сыпь). Местные симптомы встречаются не часто, но могут быть вызваны сдавливанием окружающих тканей (болезненность, отек).	Нередко – такое увеличение лимфатических узлов является признаком опухоли лимфатической системы, такой как лимфома (в частности – лимфома Ходжкина), или опухоли внутренних органов (желудка, кишечника, репродуктивной сферы и др.).
	Несколько плотных лимфатических узлов, безболезненных или слабо болезненных при ощупывании, неспаянных между собой подвижных, которых иногда сравнивают с «картошкой в мешке».	Дополнительные жалобы могут как полностью отсутствовать, так и быть представлены общими симптомами (слабость, лихорадка, кашель, потеря веса и др). Кожа над узлами может быть не изменена, или иметь синюшный оттенок, быть спаянной с лимфоузлами, могут образовываться наружные свищи с творожистым отделяемым.	Редкое в наше время состояние – туберкулез лимфатических узлов. Однако в связи с массовыми отказами от вакцинации и неконтролируемой миграцией из неблагополучных по туберкулезу регионов, забывать о вероятности этого заболевания нельзя
	Единичный безболезненный плотно-эластичный лимфатический узел, подвижный при пальпации, размерами от 1 до 3 и даже 5 см, кожа над ним не изменена.	Наиболее часто встречается локализация в паху, шейной или в подчелюстной области, что зависит от входных ворот инфекции. Входные ворота инфекции чаще всего могут локализоваться на половых органах, в области ануса, во рту, на миндалинах и представлять собой плотную безболезненную язву с белесым дном. Иногда при осмотре язва находится в стадии заживления и ее трудно заметить.	Первичный сифилис. Нередкая, к сожалению, ситуация в наше время. Срочно к врачу! На этой стадии заболевание легко излечивается.
Дополнительные признаки	Дополнительными признаками могут быть изменение кожи над лимфатическими узлами, наличие дополнительных симптомов, как местных, так и общих, а также особенности жизни пациента, его возраст, наследственность, профессиональная активность и путешествия.	Целостную картину изменений в организме пациента, обратившегося с жалобами на увеличенные лимфатические узлы, должен оценить опытный врач. Чаще всего необходимо обратиться к терапевту, педиатру или врачу общей практики. После осмотра и стартового обследования, пациенту назначается динамическое наблюдение, лечение, либо дополнительные консультации узких специалистов. В зависимости от картины заболевания пациенту может потребоваться записаться к гематологу или получить направление к хирургу, дерматовенерологу, инфекционисту, фтизиатру, ЛОРу, стоматологу или онкологу.

Инфекционный мононуклеоз — Кабинет инфекционных заболеваний — Отделения

Клиника. больных заболевание начинается остро, отмечается значительное повышение температуры, головная боль, слабость, мышечные и суставные боли, нарушаются сон и аппетит. Могут быть легкие ознобы, которые чередуются с повышенной потливостью. С первых дней болезни беспокоят боли в горле, которые усиливаются при глотании. Одновременно наблюдаются гиперплазия лимфатических узлов и затрудненное носовое дыхание. Наиболее ярко перечисленные симптомы становятся выражены к 4-5-му дню болезни; в этот же период определяется увеличение размеров печени и селезенки, в крови появляются атипичные мононуклеары.
В ряде случаев может иметь место и подострое начало заболевания с продромальными явлениями: на фоне общего недомогания отмечаются субфебрильная температура тела, нерезко выраженные катаральные изменения со стороны верхних дыхательных путей.
У отдельных больных ведущей жалобой является боль в животе, чаще в правой подвздошной области, иногда наблюдаются тошнота и рвота, вздутие живота, задержка стула или понос.
Заболевание может развиваться и незаметно; при этом первым симптомом, который заставляет больного обратиться к врачу, является увеличение лимфатических узлов

Однако наиболее характерными для инфекционного мононуклеоза симптомами являются: лихорадка, тонзиллит, генерализованная лимсраденопатия и гепатосппеномеаалия.

Температурная реакция очень вариабельнаи может сохраняться от 1-2 дней до 3 нед и дольше. У 1/3 больных в первые дни температура тела субфебрильная и отчетливо повышается до 38 «С и выше только к концу первой недели заболевания. Более высокая и продолжительная лихорадка отмечается у взрослых и детей старшего возраста. У отдельных больных наблюдается двух- и трехволновая лихорадка с периодами апирексии в несколько дней. В среднем длительность лихорадки составляет 6-10 дней.
Какой-либо типичной температурной кривой при инфекционном мононуклеозе не существует. Снижается температура тела чаще литически, что совпадает с улучшением общего состояния и с уменьшением выраженности других симптомов болезни. Необходимо отметить, что после основной волны лихорадки часто сохраняется субфебрильная температура тела.
Температурная реакция сочетается с другими симптомами, в первую очередь — с изменениями в глотке. Небольшая гиперемия в зеве и гиперплазия миндалин наблюдаются у многих больных с первых дней болезни. Нередко эти изменения сочетаются с поражением носоглотки. Клинически это проявляется затрудненным носовым дыханием и гнусавым оттенком голоса. Одновременно отмечается значительная отечность небных миндалин, которые могут соприкасаться друг с другом. Если удастся осмотреть заднюю стенку глотки, то обнаруживают ее отек и гиперемию с явлениями гиперплазии лимфоидной ткани; у части больных задняя стенка глотки может быть покрыта густой слизью. Через 3-4 дня после начала болезни на миндалинах появляются различной величины рыхлые, творожи стовидные налеты, легко снимаемые шпателем. В отдельных случаях налеты могут локализоваться на задней стенке глотки, у корня языка и даже на надгортаннике. Изменения в зеве сопровождаются лихорадкой. Длительность поражения глотки составляет 10-15 дней; при своевременном и адекватном лечении ангина проходит быстрее.
У больных с удаленными миндалинами реакция лимфоидной ткани глотки проявляется в виде увеличения боковых валиков и гранул задней стенки глотки.
Температурная реакция и изменения в глотке сочетаются с развитием лимфаденопатии. Часто увеличены все лимфатические узлы, но наиболее выражено увеличение шейных лимфоузлов, особенно тех, которые располагаются по заднему краю грудино-ключично-сосцевидной мышцы; они могут иметь вид цепочки или пакета. У детей младшего дошкольного возраста лимфатические узлы могут образовывать большие конгломераты диаметром до 4-6 см. У детей школьного возраста и у взрослых лимфатические узлы увеличиваются до 2-3 см, создавая «фестончатое» очертание контуров шеи. Иногда у взрослых может быть небольшое увеличение лимфатических узлов, которое остается незамеченным.
Увеличенные лимфатические узлы почти не вызывают болевых ощущений, не спаяны между собой и окружающей клетчаткой. При пальпации они «сочные», плотновато-эластичные, подвижные. Периаденит, покраснение кожи и нагноительные процессы никогда не наблюдаются. Увеличение лимфатических узлов может быть первым признаком болезни. Улиц, страдающих хроническим тонзиллитом, рано увеличиваются лимфоузлы, расположенные у угла нижней челюсти.
Одновременно могут быть увеличены и другие группы лимфатических узлов — подмышечных, кубитальных и паховых (реже — мезентериальныхили медиастинальных). При увеличении медиастинальных лимфатических узлов больных может беспокоить кашель, боли в области сердца разной интенсивности и продолжительности.
Увеличение лимфоузлов сохраняется в течение 1-2 нед, а иногда умеренная лимфаденопатия наблюдается 1,5-2 меси более.
На З-4-ый день болезни увеличиваются печень и селезенка. Гепатомегалия сопровождается чувством тяжести в правом подреберье, слабостью, снижением аппетита, иногда тошнотой, реже рвотой. Нередко отмечаются умеренные гипербилирубинемия, повышение активности АлАТ, тимоловой пробы.л, увеличивается количество лимфоцитов, моноцитов и плазматических клеток, появляются своеобразные атипичные мононуклеары, отличающиеся большим полиморфизмом по форме и структуре.

В большинстве случаев атипичные мононуклеары обнаруживают в крови в первые дни болезни, но особенно их число увеличивается в разгар болезни. Реже появление мононуклеаров может быть отмечено на 8-11-й дни болезни. Эти клетки сохраняются на протяжении нескольких недель, но постепенно их количество уменьшается.
Среди клеток «белой крови» доля мононуклеаров колеблется от 10 до 50% и выше. В отдельных случаях в разгар болезни все мононуклеары могут быть атипичными, причем их количество коррелирует с тяжестью болезни.
Инфекционный мононуклеоз у большинства больных заканчивается выздоровлением через 2-4 нед. Однако у некоторых пациентов длительно сохраняются лимфаденопатия, гепатоспленомегалия, атипичные мононуклеары в крови, что свидетельствует о затяжном, а, возможно, и хроническом течение инфекции. Для последнего характерны: персистирующие лимфаденопатия и ВЭБ-гепатит, спленомегалия, интерстициальная пневмония, гипоплазия костного мозга, иногда — увеит.

Диссеминированная (септическая) ВЭБ-инфекция встречается на фонетяжелой иммуносупрессии у больных СПИДом, при трансплантации органов и характеризуется неблагоприятными исходами.
Осложнения инфекционного мононуклеоза, протекающего на фоне иммунодефицита, могут быть по своей природе: гематологическими (аутоиммунная гемолитическая анемия, тромбоцитопения, гранулоцитопения, разрыв селезенки), кардиологическими (перикардит, миокардит) и неврологическими (менингит, менингоэнцефалит, миелит, нейропатии).
Диагностика. Клиническая диагностика инфекционного мононуклеоза с использованием данных гемограммы не позволяет окончательно верифицировать этиологию заболевания. Для этого в настоящее время применяют иммунохимический (ИФА) и молекулярно-биологические (ПЦР, РТ-ПЦР, гибридизация) методы диагностики. Широко использовавшиеся ранее реакции гетероагглютинации — Пауля-Буннеля, Гоффа-Бауера, Ловрика-Вольнера во многом утратили свое значение.
Лечение. Больных со среднетяжелыми, тяжелыми и осложненными формами инфекции госпитализируют в инфекционный стационар.
Больным, находящимся на амбулаторном лечении, рекомендуется полу постельный режим, щадящая диета, уход за полостью рта (полоскание раствором фурацилина, йодинолом, бикарбонатом натрия и др.), поливитамины с микроэлементами, фитосредства с антиоксидантным и иммуностимулирующим действием (эхинацея, корень солодки, цетрария исландская, гербам арин).

При фебрильной температуре тел а назначают жаропонижающие препараты (панадол, парацетамол и др.). Проводят десенсибилизирующую терапию. Антибиотики применяют только при осложнении вторичной бактериальной инфекцией (фолликулярный, лакунарный тонзиллит, пневмония). Антибактериальную терапию назначайте учетом предполагаемого возбудителя. В случае инфекции ротовой полости используютмакролиды, пенициллины, тетрациклины, при необходимости в сочетании с трихополом с учетом возможной стрептококковой и анаэробной природы осложнения.
Не рекомендуется использовать левомицетин и сульфаниламидные препараты из-за их неблагоприятного действия на костномозговое кроветворение.

Из противовирусных препаратов, активных в отношении ВЭБ, используют ацикловир в дозе 800 мг 5 раз в сутки перорально или по 5 мг/кг каждые 8 ч внутривенно капельно.
При неэффективности Ац в тяжелых случаях заболевания назначаются видарабин в дозе 7,5-15 мг/кг/сут внутривенно капельно в большом объеме изотонического раствора (1,5-2,5 л) или фоскарнет по 60 мг/кг 3 раза в сутки внутривенно капельно с последующим переходом на введение препаратав дозе 90-120 мг/ кг/сут.
Изучается возможность использования при данной инфекции лобукавира, бривудинаи цидофовира.
Назначение корти костер оидных гормонов нежелательно.
Профилактика. Госпитализация больных проводится по клиническим показаниям. Противоэпидемические мероприятия в очаге не осуществляют. После перенесенного инфекционного мононуклеоза больной подл ежит диспансер ном у наблюдению инфекциониста и гематолога в течение 6 мес, с обязательным лабораторным обследованием (гемограмма, функциональные пробы печени).
Поскольку острая фаза ВИЧ-инфекции имеет сходный с инфекционным мононуклеозом симптомокомплекс, рекомендуется тестирование реконвалесцентов на ВИЧ через 3 и 6 мес.

УЗИ лимфоузлов в Минке, УЗИ лимфатических узлов шеи

Лимфоузлы — важная составляющая лимфатической системы. Их функция состоит в отделении опасных для организма болезнетворных и чужеродных агентов, таких как раковые клетки, враждебные микроорганизмы или другие инфекции из тока лимфы. Лимфоузлы дают возможность избежать транспортировки опасных компонентов по всем тканям и органам, участвуют в формировании иммунитета, в белковом, жировом и углеводном обменах. В диагностических целях лимфоузлы обычно обследуются с помощью УЗИ.

Цены на УЗИ лимфоузлов

Показания к исследованию

Чаще всего можно заметить увеличение лимфатических узлов на шее. Воспаленные узлы указывают на то, что активизировалась иммунная защита организма. В нормальном состоянии лимфоузлы визуально незаметны и почти не прощупываются. На воспаление могут указывать следующие факторы:

• лимфатические узлы увеличились в размерах;
• лимфоузлы болезненны при пальпации;
• появились боли в груди, шее или животе.

Наличие таких симптомов — веская причина обратиться к специалисту. Врач назначит необходимые обследования и направит Вас сделать УЗИ лимфоузлов.

Зоны исследования

Лимфоузлы объединяют по группам в зависимости от их расположения:

• грудные, забрюшинные, брюшные;
• подколенные;
• паховые;
• шейные;
• подмышечные;
• затылочные и ушные;
• подчелюстные.

Иногда при необходимости комплексного исследования назначают УЗИ периферических лимфоузлов. Так называют те лимфатические узлы, которые располагаются близко к поверхности (в паху, в шейной области, на локтях и в подмышках). В зависимости от того, что показывает диагностика, возможно более глубинное обследование определенных органов и тканей, чтобы назначить нужное лечение.

УЗИ лимфоузлов шеи назначают при:

• подозрении на доброкачественные либо злокачественные новообразования органов шеи: мягких тканей, глотки, гортани, ротовой полости, а также щитовидной железы;
• хронических воспалительных процессах ротовой полости и органов шеи;
• инфекционных заболеваниях;

Узи подмышечных лимфоузлов назначают при:

• изменении их размера и формы;
• повышенной температуре тела;
• подозрении на онкологические заболевания;

УЗИ подчелюстных лимфатических узлов назначают при:

• заболеваниях органов шеи и ротовой полости;
• накануне стоматологического протезирования, в том числе перед установкой имплантов;

УЗИ паховых лимфатических узлов назначают, если есть подозрение на:

• инфекции, передающиеся половым путем;
• онкологическую патологию, в том числе метастазы опухолей;
• воспалительные заболевания органов малого таза, кожи промежности и бедра;

УЗИ забрюшинных лимфатических узлов назначают при:

• неясных болях в брюшной полости;
• жаре и ознобе;
• поиске раковой опухоли или метастазов.

Как проходит исследование

Процедура абсолютно безболезненна и безопасна даже для ребенка. Датчики, обработанные специальным гелем, прикладывают к коже в проекции исследуемых лимфоузлов. На экран выводится изображение, которые расшифровывает врач УЗД. В ходе процедуры оцениваются форма и размеры лимфатических узлов, их структура, нарушения кровоснабжения, степень эхо-плотности ткани, расположение относительно друг друга.

Подготовка к УЗИ и длительность процедуры

Предварительная подготовка не нужна. Исключение — УЗИ лимфоузлов брюшной полости. За 2-3 дня до обследования пациенту рекомендуется легкая диета. Ужин перед процедурой должен быть легкий.

Обследование занимает от 10 минут до получаса в зависимости от зоны и сложности диагностики.

Стоимость УЗИ лимфатических узлов

УЗИ периферических лимфоузлов ( + цветной и энергетический допплер + дуплексное сканирование сосудов)

от 25,30 BYN

Преимущества медицинского центра «МедКлиник»

• обследование на аппарате премиум класса Aloka Prosound Alpha 7, позволяющем использовать цветную допплерографию для визуализации структурных изменений и оценки кровотока, а также исследования структуры лимфатических узлов.
• врачи УЗД высшей категории;
• скорость обработки результатов;
• отсутствие очередей;
• предварительная запись на удобное время;
• режим работы пн -пт с 9.00 до 21.00, в сб с 9.00 до 16.00.

При необходимости провести результативное и точное УЗИ лимфатических узлов в Минске обращайтесь в медицинский центр «МедКлиник». Высококвалифицированные специалисты помогут своевременно и быстро провести диагностику в комфортных условиях без ожидания в очередях. Стоимость процедуры зависит от исследуемой области.

узлов на шее? Как попробовать массаж триггерных точек, чтобы освободить их — Основы здоровья от клиники Кливленда

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы — но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Сделав правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечное расстройство

Мышечные узлы — это те изгибы в вашей спине и тугие, вязкие пряди на шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как снова и снова размахивать теннисной ракеткой или — для многих из нас — сутулиться над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », — говорит он. «Те узкие места — это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться ваши испуганные мышцы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, — отличное место для начала.- говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пеноматериала и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
3. Повторяйте от трех до пяти минут, в идеале пять или шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается.Некоторые люди могут справиться сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Идите и копайте в — маловероятно, что вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, — говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт — это часть процесса », — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В В этом случае прекратите уже с большими пальцами и обратитесь к врачу.

Не сдавайтесь: измените свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны расслабляться.Со временем регулярный массаж триггерных точек может принести более длительное облегчение.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в окружающей среде, чтобы ваши мышцы были счастливее. Может ли более удобное рабочее кресло улучшить вашу осанку? Можно ли делать перерывы для растяжки в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться для выхода на бис, возможно, пора вызвать профи. Обратитесь к эксперту например, мануальный терапевт, физиотерапевт или массажист.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела. «Боль» — это сигнальная лампа на приборной панели », — говорит он. «Ваше тело говорит вам пора что-то менять «.

Мышечные узлы: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мышечные узлы — это небольшие выпуклые участки мышц, которые могут быть болезненными при прикосновении.Медицинский термин для обозначения мышечных узлов — миофасциальные триггерные точки. Эти узлы возникают, когда мышечные волокна или полосы ткани, называемые фасциями под ними, напрягаются и стягиваются.

Врачи классифицируют триггерные точки как активные или латентные. При наличии активных триггерных точек человеку не нужно касаться самой триггерной точки, чтобы это было болезненно. Скрытые триггерные точки болезненны, только если на них кто-то нажимает.

Миофасциальные триггерные точки могут вызывать боль и влиять на диапазон движений, поэтому пациенту всегда следует стремиться лечить их как можно раньше.Узнайте больше о лечении и профилактике в этой статье.

Мышечные узлы могут развиваться практически на любом участке тела, где есть мышцы или фасции.

Узлы кажутся маленькими твердыми бугорками или узелками. Человеку, возможно, придется глубоко надавить на соединительную ткань, чтобы почувствовать узлы или триггерные точки.

Триггерные точки часто вызывают то, что врачи называют отраженной болью. Когда человек нажимает на триггерную точку, боль распространяется от триггерной точки на близлежащие мышцы.

Иногда мышца может подергиваться или двигаться при нажатии на узел. Этот симптом помогает отличить триггерную точку от болезненной. Нежная точка — это участок, который болит только в месте надавливания, и боль не распространяется на другие мышцы.

Места, где обычно возникают мышечные узлы, включают:

• икроножные мышцы
• нижнюю часть спины
• шею
• голени
• плечи

Наиболее частым источником мышечных узлов является трапециевидная мышца.Эта мышца имеет треугольную форму от шеи до середины спины и плеча.

Напряжение и узлы в трапециевидных мышцах часто возникают из-за стресса и неправильной осанки.

Мышечные узлы также могут вызывать дополнительные симптомы, в том числе:

Общие причины мышечных узлов включают:

• стресс и напряжение
• травмы, связанные с подъемом и повторяющимися движениями
• плохая осанка
• длительный постельный режим или сидение без растяжки

У человека, который много времени сидит на работе, могут развиться мышечные узлы из-за того, что он находится в одном и том же положении в течение длительного времени.

Поделиться на Pinterest Плохая осанка и малоподвижный образ жизни могут увеличить риск образования мышечных узлов.

Врачи определили несколько факторов риска для людей с большей вероятностью возникновения триггерных точек. К ним относятся:

• диета, в которой отсутствуют различные витамины и минералы
• проблемы со сном или бессонница
• проблемы с суставами и травмы в анамнезе
• плохая осанка
• малоподвижный образ жизни

Люди, которые занимаются спортом или работают руками могут также подвергаться риску из-за того, что занимаются повторяющейся деятельностью.Многократное выполнение одного и того же движения со временем может вызвать напряжение и узелки.

Люди могут захотеть попробовать домашние средства, которые часто являются первой линией лечения мышечных узлов. Человек должен начать с оценки того, почему у него могли образоваться мышечные узлы.

Если чьи-то мышечные узлы возникли в результате длительного сидения или перенесенной мышечной травмы, регулярные перерывы на растяжку могут помочь снизить мышечное напряжение.

Люди также могут попробовать:

• прикладывать покрытую тканью грелку или пакет со льдом к пораженному участку
• аэробные упражнения, такие как плавание, прыжки с трамплина и езда на велосипеде для расслабления напряженных мышц
• прием противовоспалительных препаратов, например, ибупрофен для уменьшения мышечной боли
• Если стресс вызывает у кого-то мышечные узлы, они могут предпринять шаги по его уменьшению, в том числе:
• короткие перерывы на растяжку и глубокое дыхание в течение дня
• упражнения по 30 минут в день
• читать книгу или слушать музыку
• больше спать ночью
• тратить не менее 15-30 минут в день на техники релаксации, такие как медитация или легкая йога

Самомассаж

Человек может быть в состоянии надавите на узел или потрите его, прилагая постоянное давление к точке давления.При достаточном давлении узел станет мягче на ощупь и может начать ослабляться.

Человек может также поместить теннисный мяч между своей спиной и стеной или полом и осторожно катать по мячу, массируя мышцы.

Люди также могут использовать валик из поролона для массажа мышц и тренировки узлов. Здесь доступны различные ролики из пенопласта.

Если домашние средства не уменьшают симптомы мышечных узлов, доступны профессиональные методы лечения. Они направлены на разглаживание мышечных узлов и уменьшение боли.

Примеры включают:

• низкоуровневую лазерную терапию
• механическую вибрацию
• импульсный ультразвук
• терапевтический массаж
• инъекции в триггерные точки местного анестетика, стероидов или физиологического раствора

Реже врач может порекомендовать использовать Метод «растягивай и распыляй». Это включает распыление холодного раствора на пораженную мышцу. Низкая температура может временно уменьшить боль и отек, позволяя человеку надавливать и растягивать мышечный узел.

Хорошая осанка и регулярная физическая активность — отличные способы предотвратить образование мышечных узлов.

Многие узлы развиваются в результате повторяющихся мышечных травм, поэтому человек может захотеть заниматься разными видами деятельности, чтобы предотвратить чрезмерное использование одних и тех же мышц. В один день занятия могут включать плавание, а на следующий день — прогулки.

Врач или физиотерапевт может помочь убедиться, что человек практикует правильные позы во время физических упражнений или работы.

Оценка способов улучшить осанку и форму может помочь человеку предотвратить мышечные травмы и мышечные узлы.

Мышечные узлы или миофасциальные триггерные точки часто можно лечить простыми домашними средствами и растяжкой.

Однако некоторые узлы могут быть достаточно болезненными, чтобы мешать повседневной жизни и деятельности человека.

В этом случае человек должен обратиться за лечением к своему врачу. Когда кто-то устранит основную причину, он сможет улучшить свою осанку, уменьшить напряжение и предотвратить образование мышечных узлов в будущем.

Шишка на шее: причины и изображения

Кожа на задней части шеи у линии роста волос контактирует со многими веществами, которые могут ее раздражать, включая шампунь, остатки моющего средства на одежде, пот и средства по уходу за волосами.Этот участок кожи также подвержен трению о волосы и одежду. В результате здесь относительно часто встречаются шишки, шишки и другие кожные проблемы.

Комок может настораживать, особенно если он находится вне поля зрения. Однако опухоль на задней стороне шеи может быть вызвана множеством различных состояний, включая доброкачественные причины, такие как прыщи и раздражение. Одна причина иногда приводит к другой. Например, фурункул на задней части шеи может вызвать увеличение лимфатических узлов.

К наиболее частым причинам образования шишки на шее относятся следующие:

Лимфатические узлы — это дренажная система организма.Они помогают иммунной системе избавиться от бактерий, вирусов и мертвых клеток. Лимфатические узлы иногда увеличиваются, особенно если организм борется с инфекцией.

Несколько лимфатических узлов расположены вдоль задней части шеи по обе стороны от позвоночника. За каждым ухом также расположены лимфатические узлы. Нежная шишка размером с шарик, которая слегка двигается, когда человек прикасается к ней, может быть увеличенным лимфатическим узлом.

Иногда лимфатические узлы увеличиваются, когда поблизости находится инфекция. Таким образом, увеличенный лимфатический узел на шее может быть признаком ушной инфекции или инфицированной кисты.Лимфатические узлы также могут увеличиваться без видимой причины. Пока отек исчезнет, ​​не о чем беспокоиться.

Хотя это бывает редко, увеличение лимфатических узлов иногда может сигнализировать о более серьезной проблеме, например о раке. Люди должны обратиться к врачу, если опухоль не исчезнет через несколько недель.

Угри, включая угри, прыщи и глубокие кистозные прыщи, могут вызывать уплотнения и опухоли на задней части шеи.

Прыщи появляются, когда пот, бактерии и жир закупоривают поры.Хотя гормональные изменения в подростковом возрасте часто вызывают появление прыщей, они могут появиться в любом возрасте.

Шея — частое место появления прыщей. Средства по уходу за волосами, пот и одежда могут раздражать заднюю часть шеи, усугубляя прыщи.

Может помочь широкий спектр безрецептурных средств, например смена шампуня, поддержание чистоты и сухости шеи и удаление волос на шее.

Если угри тяжелые, очень болезненные или не поддаются лечению домашними средствами, дерматолог может назначить более сильное лекарство.

Киста сальной железы — это узелок под кожей, содержащий протеин кератин. Эти кисты могут вырасти очень большими. Большинство из них безболезненны, но в случае инфицирования могут напоминать большие прыщики. Кисты могут появляться и исчезать, или они могут постоянно увеличиваться.

Некоторые кисты образовываются или сочатся, когда человек сжимает их. Однако выдавливание кисты не излечит ее, а это может вызвать инфекцию. В большинстве случаев врач может использовать простую процедуру для удаления кисты в своем кабинете.

Если киста болезненная или красная, важно обратиться к врачу, так как это признак инфекции. Также могут помочь теплые компрессы и безрецептурные обезболивающие.

Красная болезненная шишка может быть фурункулом. Фурункулы — это местная инфекция, что означает, что инфекция присутствует в фурункуле, но не в окружающей коже. Кисты, прыщи и заблокированные волосяные фолликулы могут инфицироваться и превратиться в фурункулы.

Выдавливание фурункула может привести к обострению или распространению инфекции. Вместо этого люди должны пытаться прикладывать теплые компрессы и поддерживать чистоту.

Человек должен обратиться к врачу, если поднимается температура, или если фурункул очень болезненный или не проходит сам по себе в течение нескольких дней. Врач может осушить фурункул или назначить антибиотики.

В большинстве случаев родинки появляются в детстве, но новые родинки могут вырасти в любом возрасте. Если опухоль на ощупь мясистая и находится на коже, а не под ней или в мышцах, это может быть родинка.

Родинки сами по себе не проблема, но некоторые родинки могут стать злокачественными. Человек может посмотреть на родинку в зеркало или попросить кого-нибудь проверить ее.

Используйте аббревиатуру ABCDE для проверки признаков рака кожи:

• A : асимметричная родинка
• B : неровная или нерегулярная граница
• C : неравномерный цвет или необычные оттенки, такие как синий и красный
• D : диаметр более 6 миллиметров (размер ластика на карандаше)
• E : эволюционирует и меняется с течением времени

Всем, кого беспокоят родинки, следует подумать о том, чтобы назначить ежегодный осмотр родинок у дерматолога. убедитесь, что все они здоровы.

Многие вещества могут вызывать раздражение задней части шеи.

Шампунь, средства по уходу за волосами, моющее средство для одежды и солнцезащитный крем могут вызывать раздражение кожи или аллергические реакции. Трение от одежды также иногда раздражает шею и вызывает сыпь.

Если опухоль маленькая и зудящая, или на шее есть сухие пятна, это может указывать на раздражение кожи или аллергическую реакцию.

Человек может обнаружить, что это помогает смена моющих средств, поддержание чистоты шеи, удаление волос на шее и уменьшение количества продуктов, которые он использует для ухода за кожей и волосами.

Если эти действия не эффективны, врач может провести тест на аллергию и исследовать сыпь, чтобы убедиться, что ее не вызвало что-то еще.

Травмированные или напряженные мышцы могут образовывать узлы. Эти тугие полосы мышечной ткани могут быть размером с горошину или размером с бейсбольный мяч. В большинстве случаев они прощупываются только под кожей и не вызывают видимых выступов или выступов над кожей.

Шея — обычное место для мышечной боли и напряжения. Проведение нескольких дней подряд, сгорбившись за столом и глядя на компьютер, может вызвать раздражение мышц, соединяющих голову и шею по линии роста волос.Мышечные узлы, также называемые миофасциальными триггерами, являются признаком того, что мышцы напряжены. Однако они не указывают на серьезную проблему со здоровьем.

Шишка может быть мышечным узлом, если:

• она находится в полосе мышцы, а не над костью или на коже
• надавливание на нее вызывает мышечную боль или напряжение либо в узле, либо в окружающей его области

Массаж помогает при мышечных узлах. Мягкая растяжка шеи, частые перерывы и хорошая осанка также могут быть полезны и могут предотвратить образование мышечных узлов.

Человек может легко запаниковать, если почувствует шишку на шее сзади. Тем не менее, большинство шишек относительно безвредны, и очень немногие из них представляют собой настоящие чрезвычайные ситуации. Если шишка не болит и нет других симптомов, обычно можно подождать несколько дней, чтобы обратиться к врачу. Если шишка не проходит, человеку следует обратиться к врачу.

Даже если причиной является что-то серьезное, например инфекция или рак, раннее лечение значительно увеличивает вероятность положительного результата.Люди не должны позволять страху и тревоге удерживать их от обращения за медицинской помощью.

Руководство по фиксации болезненного мышечного узла на шее — Dean Chiropractic

Узел на шее мешает вашим планам быть активными? Боль в шее может затруднить сон, водить машину, работать, заниматься спортом или принимать участие в повседневной жизни. Хотя боль очевидна, происхождение «завязанной шеи» часто остается загадкой. Процесс избавления от узлов на шее может быть еще большей загадкой.Ознакомьтесь со всем, что нужно знать о том, как исправить узел на шее.

Анатомия мышечного узла

Мышечный узел — это жесткий пучок мышц, который обычно воздействует на область шеи. Однако известно, что эти узлы образуются также на спине и плечах. Хотя узел обычно не считается серьезной травмой, невылеченный мышечный узел может вызвать боль и потерю подвижности.

Жесткая полоса, составляющая мышечный узел, содержит в центре очень твердую «бугорку». Эта ручка называется точкой срабатывания.Триггерная точка — это концентрированное место, откуда обычно исходит боль при разгорании узлов. В большинстве случаев узел будет излучать таким образом, что будет сложно определить точное место срабатывания триггера. Например, узел на шее может распространяться по всей шее, плечам и голове. Обычно триггерная точка, вызывающая узел на шее, расположена ниже черепа.

Узлы на шее могут иметь множество причин. В некоторых случаях узел возникает самопроизвольно без какой-либо явной первопричины.Также возможно, что растяжение мышц и чрезмерная нагрузка могут вызвать узелки. Вот несколько возможных причин завязывания шеи:

• Неправильная осанка при подъеме или переноске предметов.
• Повторяющиеся движения.
• Плохая осанка при длительном сидении за столом.
• Плохая эргономичная установка во время работы.
• Обезвоживание.
• Диета.
• Основные совместные выпуски.
• Плохая осанка во сне.

Образ жизни считается одной из основных причин возникновения узлов на шее.Наши мышечные волокна предназначены для сокращения и расслабления в течение дня. Однако длительное сидение за столом может помешать естественному циклу сокращения-расслабления мышечных волокон. В результате эти волокна начинают слипаться, пока не образуют узелковый пучок. Давление из-за неправильной осанки и повторяющихся движений также может вызвать нагрузку на наши мышцы. В результате внутри волокон может начать формироваться рубцовая ткань. Результаты часто включают хроническую боль, скованность и потерю подвижности.

Как узнать, есть ли у вас мышечный узел на шее?

Основным признаком мышечного узла на шее является боль в шее .Однако не все одинаково испытывают боль от узлов на шее. Вот почему диагностировать проблему сложнее, чем думает большинство людей. Вот общие признаки завязки на шее:

• Ощущение припухлости.
• Напряжение.
• Неровность.
• Общее ноющее ощущение.

Также довольно часто узел, расположенный на шее, излучается, искажая источник боли. Люди с узлами на шее часто ощущают, что боль исходит от основания черепа, имитируя классическую головную боль.Фактически, многие люди обнаруживают, что страдают от мышечных узлов на шее, только после того, как обратились за хиропрактическим лечением мигрени.

Как лечить мышечный узел на шее?

Есть несколько подходов к лечению мышечных узлов, сосредоточенных в области шеи. Первый шаг — определить источник боли. Вот где целостный исследовательский подход, такой как хиропрактика, может быть чрезвычайно полезным. В то время как многие медицинские работники обучены лечить только ту точку, о которой «сообщили» о боли, мануальный терапевт подойдет к ситуации, глядя на все тело, чтобы отследить источник любой излучающей боли или дискомфорта.Более того, хиропрактики хорошо осведомлены о взаимосвязи мышечных узлов и распространении боли по всему телу. Ознакомьтесь с некоторыми вариантами лечения узла на шее.

Профилактика

Профилактика важна, если ваш образ жизни подвергает вас риску возникновения болезненных мышечных узлов. Во-первых, здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность и надлежащее увлажнение, должен значительно снизить фактор риска развития болезненных мышечных узлов в любом месте вашего тела. Если вы работаете за столом в течение многих часов каждый день, особое внимание следует уделять сидению в эргономичном положении.Вам также следует делать регулярные перерывы, чтобы избежать образования рубцов, которые могут образоваться после длительного периода бездействия мышц. Вот краткое изложение советов, как избежать узлов на шее при работе за столом:

• Делайте перерывы, чтобы чаще растягивать мышцы плеч и шеи.
• Убедитесь, что положение экрана не заставляет вас сгибать шею под неудобным углом. Согласно исследованиям, высота экрана была связана с более высокой частотой боли в шее у офисных работников.
• Если возможно, перейдите на часть дня в положение стоя за стойкой.
• Не сутулитесь, даже если вам «кажется» более комфортным.

Сочетание легкой физической активности, от ходьбы до силовых тренировок, также может быть полезным для придания вашим мышцам необходимого диапазона движений, чтобы избежать атрофии, ведущей к образованию узлов. Кроме того, растяжка с помощью йоги или позы пилатеса также может помочь сохранить мышцы здоровыми. Затем найдите несколько советов по лечению узла на шее, если профилактика не сработала.

Как лечить узел на шее в домашних условиях

Реальность такова, что лечить узел на шее в домашних условиях бывает сложно.Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться справиться с болью и воспалением, прежде чем вы сможете записаться на прием для получения профессиональной помощи. Если возможно, постарайтесь записаться на сеанс массажа или хиропрактики, как только заметите узел на шее.

Тактика самомассажа иногда может помочь уменьшить мышечную боль. Аккуратно нарисуйте пальцами маленькие кружочки в области узла, чтобы ослабить «пучок волокон». Если вам не удается добраться до нужной области, может быть полезно приложить валик из поролона или теннисный мяч вперед-назад.

Некоторым людям удается сочетать горячую терапию и холодную терапию. В холодовой терапии основное внимание уделяется приложению пакетов со льдом сразу после того, как вы заметили формирование мышечного узла. Если вы уже несколько дней страдаете от боли в мышечном узле, теплый компресс может помочь снять напряжение, которое вы чувствуете в мышцах, за счет улучшения кровообращения.

Узел на шее может значительно снизить качество жизни. Принятие мер, как только вы заметили образование узла, — лучший способ пресечь проблему в зародыше, прежде чем вы испытаете серьезную, продолжительную боль, которая затрудняет работу или упражнения.Многие люди обнаруживают, что могут эффективно избавиться от узлов на шее с помощью массажа и хиропрактики. Целостный подход, направленный на разрушение узловатой или рубцовой ткани, часто является лучшим вариантом для долгосрочного восстановления здоровья мышц и облегчения боли!

мышечных узлов (все, что вам нужно знать + советы по облегчению) — Канадская ассоциация хиропрактики (CCA) — Association chiropratique canadienne

Скорее всего, в какой-то момент своей жизни вы испытали нежное болезненное ощущение мышечного узла.Исследования показали, что мышечные узлы могут поражать до 85 процентов населения. Мышечные узлы ухудшают подвижность, вызывают боль и могут снизить качество жизни человека. ¹

Что такое мышечные узлы?

Мышечные узлы обычно встречаются на спине, плечах и шее. Это жесткие мышечные связки с твердым выступом в центре, который известен как триггерная точка. Боль может возникать спонтанно (активная) или при нажатии на триггерную точку (скрытая). ³ Но во всех случаях мышечные узлы вызывают боль, которая распространяется за пределы триггерной точки в окружающие мышцы.

Что вызывает мышечные узлы?

Мышечные узлы, также известные как миофасциальные триггерные точки, сложны и могут иметь множество возможных причин. По этому поводу предстоит провести еще много исследований, но наиболее достоверные данные свидетельствуют о том, что мышечные узлы являются результатом чрезмерного использования ² , такого как поднятие тяжестей или повторяющиеся действия.Другие причины могут включать:

• Психологический стресс ¹
• Плохая эргономика ¹
• Плохая осанка ¹
• Усталость ¹
• Обезвоживание ⁴
• Нездоровое питание ⁴
• Нарушения сна ⁵
• Проблемы с суставами ⁵

«Мышечные волокна заставляют двигаться — сокращаться и расслабляться — удлиняться и укорачиваться», — говорит доктор Адриан Чоу, округ Колумбия.«Однако, когда мы сидим за компьютером весь день, почти не двигаясь между ними, эти мышечные волокна начинают слипаться друг с другом, образуя узел. Плохая осанка также создает нагрузку на наши мышцы, и со временем это напряжение может вызвать образование рубцовой ткани ».

Каковы симптомы мышечных узлов?

Боль — основной симптом мышечных узлов. Поскольку каждый испытывает боль по-разному, ваши симптомы могут отличаться от симптомов других людей. Однако большинство людей согласны с тем, что мышечные узлы кажутся опухшими, напряженными или неровными и вызывают болезненные ощущения. ⁴

В зависимости от того, где расположен мышечный узел, он может вызывать, казалось бы, несвязанную боль в других областях. Например, мышечный узел на шее может посылать боль в основание черепа, вызывая головную боль напряжения. ⁴

Кто больше всего подвержен риску образования мышечных узлов?

Очень мало людей, которые проживают жизнь, не испытывая мышечного узла. У 97 процентов людей с хронической болью есть триггерные точки, и у 100 процентов людей с болью в шее они есть. ^6,7,8 Однако существуют определенные факторы риска, которые увеличивают вероятность развития мышечных узлов. К ним относятся:

• Старение ¹
• Болезнь ¹
• Напряжение ¹
• Люди с фибромиалгией ⁶

Как диагностируются мышечные узлы?

Для диагностики мышечного узла требуется медицинский осмотр у опытного специалиста, например, мануального терапевта. Экзаменатор оценит область, вызывающую беспокойство, по трем параметрам: натянутая мускулатура, болезненный узелок и реакция пациента на физическое давление. ⁶

Как лечат мышечные узлы?

После постановки диагноза возникает вопрос: «Как лечить мышечный узел на спине / шее / плечах и т. Д.?» Есть несколько вариантов, но самые распространенные:

Какой бы вариант вы ни выбрали, основная цель состоит в том, чтобы освободить триггерную точку, чтобы уменьшить боль и увеличить подвижность1, разрывая узловатые ткани и успокаивая воспаленные нервы. ⁴

Как вообще предотвратить образование мышечных узлов? ⁴

Потому что мышечные узлы возникают в результате чрезмерного использования, стресса, неправильной осанки, усталости и т. Д.ваш риск образования мышечного узла можно снизить, отдыхая и работая над осанкой и общими привычками образа жизни. Вот несколько советов:

• Улучшите осанку, сидя в расслабленном положении, расправив плечи назад и вниз. Старайтесь изо всех сил не сутулиться.
• Используйте возможности в течение дня для отдыха и включите упражнения в свой распорядок дня.
• Не переусердствуйте при подъеме тяжелых предметов. Просите о помощи, принимайте это медленно или перемещайте вещи группами.
• Если ваша работа требует от вас сидеть большую часть дня, делайте регулярные перерывы на растяжку, чтобы ваши мышцы не стали слишком напряженными.
• Убедитесь, что в вашем рационе есть здоровая смесь кальция, калия и магния, и пейте много воды, чтобы поддерживать организм гидратированным.

Можно ли лечить мышечные узлы в домашних условиях?

Хотя мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом по позвоночнику, мышцам и нервной системе, в некоторых случаях вы можете массировать больные мышцы самостоятельно. Попробуйте воспользоваться этой простой техникой: ⁴

• Найдите узел в мышце и пальцами осторожно помассируйте его.
• Сосредоточьтесь на расслаблении напряженных мышц, сильно надавливая на них и делая небольшие круги.
• Если вам трудно дотянуться до мышечного узла на спине, шее или плечах, вы можете попробовать с помощью теннисного мяча или поролонового валика надавить на узел. Медленно и осторожно двигайтесь вперед и назад, чтобы снять напряжение.

Мышечные узлы в любой части тела болезненны и вызывают раздражение. Теперь, когда вы знаете, что это такое, что вызывает их и как с ними лечить, мы надеемся, что вы почувствуете облегчение и снова сможете получать удовольствие от повседневных дел.

Если у вас стойкий мышечный узел, который влияет на качество вашей жизни, запишитесь на прием к хиропрактику сегодня.

Источники

¹ Джафри, м. Салит. «Механизмы миофасциальной боли». Уведомления о международных научных исследованиях vol. 2014 (2014): 523924. DOI: 10.1155 / 2014/523924

² Брон, Карел и Ян Д. Доммерхольт. «Этиология миофасциальных триггерных точек». Текущие отчеты о боли и головной боли vol. 16,5 (2012): 439-44.DOI: 10.1007 / s11916-012-0289-4

³ Shah, Jay P et al. «Миофасциальные триггерные точки тогда и сейчас: историческая и научная перспектива». PM&R: журнал травм, функций и реабилитации, том. 7,7 (2015): 746-761. DOI: 10.1016 / j.pmrj.2015.01.024

⁴ Кронклтон, Э. (2017, 19 октября). Как лечить и предотвращать мышечные узлы (Г. Миннис DPT, ред.). Получено 21 мая 2019 г. с сайта https://www.healthline.com/health/muscle-knots

.

⁵ Альварес Д.Д., Роквелл П.Г. Триггерные точки: диагностика и управление.Я семейный врач. 2002, 65: 653-660.

⁶ Баблис, Питер и др. «Нейроэмоциональная техника для лечения чувствительности триггерных точек у лиц, страдающих хронической болью в шее: контролируемое клиническое испытание». Хиропрактика и мануальная терапия, BioMed Central, 21 мая 2008 г., chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/1746-1340-16-4.

⁷ Rosomoff HL, Fishbain DA, Goldberg M, Santana R, Rosomoff RS: Физические данные у пациентов с хронической неизлечимой доброкачественной болью в шее и / или спине.Боль. 1989, 37: 279-287. 10.1016 / 0304-3959 (89)

-9.

⁸ Эстер Сересо-Телес, Мария Торрес-Лакомба, Орландо Майораль-дель-Мораль, Беатрис Санчес-Санчес, Ян Доммерхольт, Карлос Гутьеррес-Ортега, Распространенность миофасциального болевого синдрома при хронической неспецифической боли в шее Поперечное описательное исследование, Pain Medicine , том 17, выпуск 12, декабрь 2016 г., страницы 2369–2377, https://doi.org/10.1093/pm/pnw114

Инфографика

Симптомы, причины и методы лечения мышечных узлов

«Все это напряжение скручивает мои мускулы!» Если вы когда-либо произносили подобную фразу, вы, вероятно, были правы.Что вызывает мышечные узлы и как их облегчить? Читайте советы от Тима Чарльстона, физиотерапевта из Пьемонта.

Что такое мышечные узлы?

Узлы состоят из напряженных мышечных волокон.

«Мышечные узлы на самом деле представляют собой гиперраздражающие пятна в мышечной или фасциальной ткани [полосы или листы соединительной ткани], известные как миофасциальные триггерные точки», — говорит Чарлстон.

Триггерные точки обычно делятся на две категории:

• Активно. Эти активные триггерные точки вызывают сильную боль в теле.

• Скрытый / скрытый. Вы не почувствуете боли от этих скрытых / спящих триггерных точек, если не нажмете на них, что приведет к болезненности или тупому болевому ощущению.

Где развиваются мышечные узлы?

Миофасциальные триггерные точки могут развиваться в любом месте тела, где есть мышцы или фасции. Некоторые общие зоны включают:

Причины миофасциальных триггерных точек

Чарльстон утверждает, что есть несколько факторов, которые могут привести к возникновению болезненных триггерных точек, в том числе:

Если вы сидите подолгу в течение дня, попробуйте эту процедуру йоги на быстром кресле или 15-минутное упражнение «счастливый час», чтобы начать двигаться.

Опасны ли миофасциальные триггерные точки?

«Как правило, триггерные точки не вредны и не опасны», — говорит он. «Однако их часто называют« Великими подражателями », поскольку они могут вызывать болезненные симптомы, связанные с другими состояниями».

Эти условия включают:

Как избавиться от мышечных узлов

Дома можно попробовать массаж или растяжку. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу, который может направить вас к физиотерапевту.У физиотерапевтов есть ряд обезболивающих, в том числе:

• Лечебный массаж

• Лечебные техники растяжения

• Сухое иглоукалывание

• Лазерная терапия низкого уровня

• Электростимуляция

• Ультразвук импульсный

• Механическая вибрация

• Ишемическая компрессия

• Охлаждающий спрей «Распыление и растягивание»

Во-первых, чтобы предотвратить миофасциальные триггерные точки, найдите время, чтобы расслабиться, увеличить физическую активность, делать перерывы на растяжку и как можно больше ходить.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Как избавиться от узлов на шее

Почти каждую ночь я сталкиваюсь с одной и той же проблемой: очень тугая, скованная шея. Между тем, как сидеть, сгорбившись, за ноутбуком весь день, и слишком много сеансов просмотра разгула Netflix, на самом деле неудивительно, что это происходит регулярно. Хотя избавиться от этой боли непросто — или дешево! — существует и один супердоступный вариант , который помогает почти сразу.Мне бы очень хотелось, чтобы дежурная массажистка помогла избавиться от узлов на шее, но это просто нереально.

Вместо этого у меня осталась следующая лучшая вещь: теннисный мяч. Решение кажется таким смехотворно простым, особенно если учесть, что в последнее время мне больше всего нравится аспирин. И хотя он не может исправить плохую осанку, он определенно может принести некоторое облегчение, пока мы все, наконец, не решим сесть прямо (это сложно, хорошо?). Вот как можно сделать эпический массаж шеи прямо у себя дома.

Как сделать себе массаж при узелках на шее

Чтобы сделать себе массаж шеи с теннисным мячом, сначала найдите удобное место на полу, чтобы лечь.Затем следуйте этим простым инструкциям.

Из стороны в сторону:

1. Согните ноги в коленях, уменьшая давление на поясницу, и поместите теннисный мяч в выемку на затылке.
2. Подышите на несколько секунд, чтобы теннисный мяч погрузился в мышечную ткань.
3. Медленно поверните голову вправо, делая глубокий вдох, когда вы попадаете в болезненную область. Задержитесь на несколько секунд. Продолжайте перекатывать, пока ухо не будет обращено к полу.
4. Медленно вернитесь в центр и повторите с левой стороны.

Вверх-вниз:

1. Лягте в том же положении, что и в предыдущем движении, согнув колени и поместив мяч в канавку на затылке.
2. Вместо того, чтобы поворачивать голову из стороны в сторону, медленно подтяните подбородок к груди, затем вернитесь в исходное положение. Продолжайте подтягиваться и поднимать мышцы шеи, чтобы массировать мышцы шеи.

Есть и другие способы получить облегчение дома — массажистка не нужна.