Заболевания горла. Поиск причин и исцеление методами Духовной Интеграционики.

Так что же это такое, Духовная Интеграционика, и как избавиться от психосоматики, когда болит горло, с ее помощью?

Это авторская система Константина Довлатова, кандидата психологических наук, одного из самых успешных, прогрессивных психологов современности, которая дает шанс каждому человеку кардинально изменить свою жизнь, благодаря скрытому потенциалу его души, тела. Словосочетание «Духовная Интеграционика» объясняет, что работа по обретению собственной целостности идет на уровне тонких, духовных планов.  Наработка навыков и основ этой системы доступна каждому.

Вкратце поговорим о них:

1.   На этом этапе с помощью авторских методик Константина Довлатова, Вы проясняете причину любой ситуации, видите корень, первопричину возникновения психосоматики боли в горле.
2. Этап исцеления. Вы в состоянии Безусловной Любви погружаетесь к первопричине болезни и устраняете, замещаете ее на экологичное состояние.  
3. После правильно проведенного второго этапа, Ваша сущность получает огромный ресурс на устранение физического проявления психосоматики заболевания.
4. Результат. Уходят проблемы, неудачи, болезни, даже «неизлечимые».

В случае, когда позитивные метаморфозы в жизни ученика, происходят медленно, то для прояснения этих тормозящих причин в системе есть уникальная техника – реинтеграция.

Познать суть реинтеграции и изучить основы Духовной Интеграционики, в наш век интернета и современных технологий, можно с помощью онлайн – тренинга. Это уникальный шанс высокоэффективного общения с мудрым куратором, обретение мощнейшей обратной связи и поддержки при работе по исцелению любых болезней и решения любых проблем.

Но знаете ли вы, что многие заболевания возникают не только из-за дисфункции внутренних органов или негативного воздействия внешних факторов, но и из-за психологической нестабильности? В особенности, если они не проходят в течение длительного времени, а прием лекарств не дает положительного эффекта. Именно в этом случае душевные травмы и непрожитые чувства чаще всего являются причиной заболеваний.

Почему болит горло по психосоматике? Мнение исследователей

Чтобы глубже понять психосоматику заболевания, есть смысл познакомиться с объяснениями этой проблемы известными исследователями метафизики болезней.

Так, известный доктор и эзотерик Лууле Виилма утверждает: затаенная злость, высказывание гневной критики – для взрослых, ссоры между отцом и матерью, сопровождаемые криками, а также душевные травмы, возникшие вследствие проблем при коммуникации – для детей, приводят к патологии, когда часто болит горло, психосоматике болезни.

Выдающийся психолог современности Лиз Бурбо объясняет причину возникновения ситуации, когда у пациента часто болит горло, психосоматику заболевания, тем, что его кто-то заставляет что-то говорить или сделать.

Также корень этой проблемы, по ее мнению, связан с тем, что в жизни больного слишком мало желаний, целей, либо ему сложно «проглотить» какое-то чувство, ситуацию, проблему и, как следствие, принятие позиции жертвы.

Для быстрого изменения ситуации, в которой болит горло по психосоматике, она рекомендует пациенту позволить себе действовать, создавать все, что ему хочется, с любовью принимая созданное. Ему следует осознать, что никто не может взять его за глотку, если он не позволит этого. Ему стоит строить свою жизнь, игнорируя реакцию окружающих.

Известная во всем мире Луиза Хей, автор бестселлера «Исцели себя сам», объясняет, почему болит горло, психосоматику возникновения болезни, неумением изложить собственное мнение, скрытым раздражением, отсутствием желания меняться, творить, а также яростью, злостью, мешающими вести беседу, слишком сильным желанием избегать грубости. Возможное решение проблемы, когда болит горло по психосоматике, она видит в позитивном утверждении: « Как прекрасно вести разговор!  Я радостно, свободно самовыражаюсь. Я живу с миром в душе, без помех могу просить, о чем захочу».

Доктор Р.Г.Хамер, автор «Новой германской медицины», подтвердивший связь между заболеваниями и душевными травмами с помощью биологических законов первопричин болезней, объясняет, почему болит горло по психосоматике, алчным стремлением чего-либо: статуса, финансов, дорогих вещей, любви – но при этом отсутствием сил проглотить важный для себя кусок. Обострение болезни наступает в восстановительной фазе «конфликта непроглоченного куска», после маниакального желания обладания чем-либо, и получением его.

Рецепты народной медицины, когда болит горло, психосоматике заболевания

• Отличным эффективным средством является раствор соды. Для его приготовления возьмите одну чайную ложку соды на стакан теплой воды. Полоскать как можно чаще

• Настой листьев грецкого ореха. Заварите 15 г сухого сырья 250 мл крутого кипятка. Использовать для полоскания

• Натуральные масла также обладают высокой эффективностью. Они имеют регенерирующее, бактерицидное и болеутоляющее воздействие. Рекомендуется полоскать или смазывать натуральным маслом облепихи или пихтовым маслом

Психосоматика, болит горло, имеет прямую связь с эмоциями и мыслями пострадавших. Соблюдая осознанность и контролируя свои эмоции и мысли, мы проводим лучшую профилактику множества заболеваний.

Почему при неврозе чувствуется ком в горле и как с этим бороться

Если возник при неврозе ком в горле, это означает, что проблема, вызывавшая данное состояние, не решается длительное время и организм сообщает об этом человеку. Обычная боль является сигналом того, что необходимо принимать меры, так и невроз глотки сигнализирует о том, что дальнейшее игнорирование проблемы может привести к тяжелым последствиям. Другими словами, невроз глотки в большинстве случаев представляет собой психосоматическое явление, не имеющее отношения к физическому состоянию организма, соответственно и вылечить его можно без медикаментов. При неврозе глотки симптомы и лечение взаимосвязаны, то есть от интенсивности и причин появления первы, зависит выбираемый метод терапии.

Симптоматические проявления

Невроз гортани может быть вызван как психосоматическими причинами, так и физиологическими отклонениями. Для того чтобы разобраться в них, нужно знать, что невроз горла условно делится на 3 типа — анестезия, гиперестезия и парестезия:

1. Анестезией называется такое явление, когда глотка теряет чувствительность. У человека немеют горло, шея и даже плечи. Возникают такие ощущения на фоне опухоли в мозгу, при сифилисе или гриппе. Также онемение в горле возникает как следствие истерики.
2. Гиперестезия ощущается как сильный спазм гола, вызывающий удушье. Как правило, такое явление возникает при инфекционных заболеваниях. Таким же образом невроз проявляется на фоне сильного нервного потрясения.
3. Парестезия — спазм горла при неврозе. Обычно такой симптом описывают люди с неустойчивой психикой. Они характеризуют его как «ком в горле». В основном парестезия встречается у людей с нарушениями психики.

Диагностические мероприятия

В любом случае больной с жалобами на спазм гортани проходит стандартное обследование на наличие инфекционных и иных заболеваний горла. Для этого у него забирается образец крови: по ней врач определяет наличие возбудителей инфекции в организме. Обязательно проводится анализ на сифилис. Для того чтобы исключить или подтвердить наличие опухоли в мозгу или в шее, больному делается рентген головы. Для определения рассеянного склероза пациент проходит исследование на аппарате магниторезонансной томографии.

Кроме того, проводится биохимический анализ мазка и внешний осмотр глотки у врача-отоларинголога. И только после исключения любой вероятности заболеваний горла пациент направляется на обследование к психиатру. Он определяет, что является побудительной причиной возникновения спазма, и на основе этих знаний выбирает терапию, призванную убрать ком в горле.

Лечение невроза глотки у психотерапевта

Если невроз глотки возник как проявление неврастении или какого-либо другого заболевания психики, без помощи психотерапевта обойтись невозможно. Такие явления, как истерики, состояние неуравновешенности и постоянной раздражительности — это как раз то, что необходимо лечить только у специалиста.

В первую очередь психотерапевт определяет причину, вызвавшую эмоциональный конфликт. Затем пациент проходит обучение игнорированию этих причин или замене их на позитивные возбудители. В каждом отдельном случае подбирается индивидуальная методика расслабления психики в стрессовой ситуации.

В большинстве случаев невроз глотки быстро проходит, если больной начинает вести правильный образ жизни, а именно соблюдает режим сна и бодрствования, вовремя питается и отказывается от курения и приема алкоголя. То есть лечение невроза глотки заключается в возврате к нормальному образу жизни.

Быстрое лечение при приступах спазма гортани

К сожалению, современный темп жизни зачастую не позволяет человеку пройти полный курс лечения от неврастении у специалиста. И возникает вопрос, что делать, если невроз горла застал человека в ситуации, когда быстрая помощь врача невозможна.

Есть несколько способов снять проявление невроза горла самостоятельно:

1) Для начала необходимо подавить в себе признак паники. Это состояние в древности спасало жизнь человека, так как оно вызывает мышечную активность, способную помочь очень быстро взобраться на высокое дерево, скалу или просто убежать. Так как в современном мире снять напряжение мышц, вызванных паникой, невозможно, нужно научиться игнорировать панику в принципе, для того чтобы мускулы не свела судорога.

2) Необходимо расслабиться, для этого есть несколько способов. Например, дыхательная гимнастика: на счет «раз» делается сильный вдох, а выдох нужно делать длинным, на счет «раз, два, три». Если паническое состояние привело к гипервентиляции легких из-за частого дыхания, человек может потерять сознание. Для того чтобы этого избежать, некоторые врачи рекомендуют дышать в бумажный пакет, плотно прижав его к коже вокруг губ, надувая, таким образом, его на выдохе и вытягивая из него воздух на вдохе.

3) Расслаблять мышцы можно пошагово, то есть сначала ноги, затем мышцы живота, спины, груди, плеч, рук и затем шеи.

4) Другой метод расслабления называется методом отвлечения. Необходимо отвлечься от своего внутреннего состояния на созерцание окружающего мира — полет птиц или облаков, шорох ветра в листве деревьев, журчание воды в ручье и так далее. Главное при этом — не думать о причине, вызвавшей стрессовое состояние.

5) Признаки стресса и приближающегося спазма гортани можно снять небольшой физической нагрузкой, например, легкой пробежкой или пешей прогулкой.

Нужно понимать, что страх — это причина появления невропатического приступа. И соответственно победа над страхом появления приступа окончательно избавит человека от него. Например, если человек уверен, что с ним всегда находится специальный препарат, способный мгновенно снять симптомы приступа, то он его никогда не испытает. Но если человек, отъехав далеко от дома, обнаруживает, что забыл взять лекарство, то приступ паники быстро вызовет спазм горла. То есть лекарство всегда находится в голове человека, он сам себя всегда может успокоить, как, впрочем, и наоборот — накрутить психику до припадка. Все это еще раз говорит о том, что лечить невроз глотки должен психиатр.

Медикаментозное лечение

В тяжелых случаях больному назначается курс медикаментозной терапии. В него входит прием транквилизаторов и антидепрессантов.

Так как лечить невроз нужно только под надзором врача, то и назначает конкретный препарат, его дозировку и схему приема именно врач-психотерапевт. Кроме того, транквилизаторы и антидепрессанты не отпускаются в аптеках без рецепта врача.

Но существуют такие препараты, приобретение которых возможно и без рецепта. Они оказывают терапевтическое действие при хроническом стрессе и невропатии, принимать их нужно также только по рекомендации врача:

1. Спазм в горле при неврозе хорошо снимает настойка валерианы или пустырника. Препараты свободно продаются в аптеках и используются в том числе для стабилизации работы сердца и легких.
2. Препарат Нерво-Вит оказывает седативное действие. Очень хорошо подходит людям, страдающим нарушением сна. Данный препарат помогает избавиться от ощущения тревоги и хронического страха. Кроме того, в его состав входит витамин С, благотворно влияющий на иммунную систему человека.
3. При реактивной или клинической депрессии помогает препарат, содержащий зверобой, — Зверобой П, который является качественным антиоксидантом.
4. Для поднятия настроения и возвращения мышцам высокого тонуса можно принимать комплекс витаминов Апитонус П. В данном препарате содержится более 20 различных аминокислот, необходимых для правильной работы организма.

Лечение данным препаратом повышает активность работы головного мозга.

Заключение и выводы

Как избавиться от спазма в горле при неврозе, лучше всего разберется врач. Но помочь себе сможет любой человек, главное при этом — иметь твердую цель излечиться и уверенность в том, что все получится. Ведь, как говорили восточные лекари, если ты знаешь причину своей болезни, то ты уже наполовину здоров.

Автор: mypsihologiya.ru

Причины болезни горла. | Здоровое тело

Краткое содержание

Болезнь горла хоть раз в жизни коснулась каждого. Обычно в комплексе к горлу прилагается насморк, общее недомогание, а порой и вовсе температура. Но сейчас мы разберем только симптом горла.Что же такое психосоматика горла? Горло и вся его система в организме отвечают за процесс питания, процесс общения и процесс дыхания. Это очень важная часть нашего тела, и поэтому не случайно ее болезнь вызывает столько неприятностей. Если мы будем рассматривать горло только с точки зрения психосоматики, то нам интересен аспект общения. А если добавим сюда еще каплю из науки по энергетике, то ещё аспект самовыражения.

И теперь у нас есть уже два вектора, куда следует обратить внимание – это общение и самовыражение. Дальше по порядку.

Общение и болезнь горла

Каждый день мы общаемся с разными людьми, а так же ведем внутренние диалоги с собой. Порой нам что-то не нравиться, но мы это умалчиваем. Иногда мы говорим, как нам кажется, лишнее. А бывает, что впереди очень сложный разговор, а мы не знаем, что сказать. Ситуаций множество. Но что же может вызвать болезнь? Оказывается, очагом может быть любое событие, которое вызвало сильные отрицательные эмоции, связанные с общением. Вот основной список:

• Если вы что-то давно не решаетесь что-то сказать, то накапливается напряжение в теле, а так как выхода словесного нет, то оно выливается в психосоматику горла.
• Если вы сказали кому-то лишнего, либо проявили невежество, а потом корите себя за это, снова и снова прокручиваете в голове этот разговор, то происходит тоже самое. Выхода у чувства вины альтернативного просто нет.
• Если вы боитесь предстоящей встречи, собеседования, конфликта, экзамена, а до них еще несколько дней, то вполне может неожиданно свалиться болезнь, так как страх накапливается, а разрядка еще не наступила. И, как правило, после события становится легче.

Вот это, пожалуй, самые основные причины болезни горла, связанные с общением. Тут основная рекомендация – разобраться в своей ситуации. Что конкретно не устраивает вас в своем общении? Кому вы что-то не говорите или сказали не то? Чего боитесь или не решаетесь говорить? А может быть, вы храните какую-то тайну? Эти вопросы помогут вам найти причину, а как следствие вылечить горло.

Самовыражение и болезнь горла

Это ещё одна распространенная причина психосоматики горла. Дело в том, что в жизни каждого из нас есть мечты и цели. Мы с детства уже хотим кем-то стать, добиться высот, посадить дерево. Мы стремимся проявиться, показать себя миру. Но идёт время, а мечты часто остаются мечтами, планы не реализуются, цели не достигаются. И в определенный этап жизни, когда мы всё более четко начинаем это осознавать, может случиться выплеск этой нереализованности с помощью психосоматики горла.

А порой человек даже не осознает, что его самовыражение хромает, просто происходит какое-то событие или ряд событий, где может быть были шансы на успех, или наоборот удача покинула, и вот тогда сваливается болезнь.

Эта причина более глубокая, чем трудности в общении, возможно и проанализировать ее будет труднее, но зато ее плоды решения куда прекраснее. Ведь если понять что в жизни вы делаете не так со своим потенциалом, если поставить для себя новые реальные цели и идти к ним, то в конце вас ждет непременный успех. Кстати поэтому часто болезни горла (либо в комплексе с простудой) наваливаются на нас при смене или потере работы. Здесь главное правило — забрызгивать спреями только симптом, но не причину. А причину искоренить и радоваться новой жизни.

Основные 5 причин психосоматики горла:

1. Вы что-то кому-то не договариваете, храните тайну, боитесь начать разговор.
2. Вы сказали лишнее либо были очень эмоциональны, а теперь вините себя за это.
3. Вы боитесь предстоящего разговора (собеседование, экзамен, деловая встреча, судебная разборка и иное).
4. Вы потерпели крах в своей самореализации (потеря работы, отсутствие интереса в хобби).
5. Вы не знаете, чем вам дальше заниматься, отсутствие целей по саморазвитию и самореализации.

Мы надеемся, что наша статья помогла вам в вашей проблеме. Будьте здоровы!

Хотите узнать больше?

Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике

Автор статьи: Justmen

Почему першит горло? Психосоматика

Столкнувшись с болью в горле, о психосоматике мало кто задумывается. Заболевший отправляется на прием к терапевту, тот выписывает рецепт. Пропили лекарства по списку, и болезнь отступила. Значит, мы имеем дело с вирусной или бактериальной инфекцией, атаковавшей организм.

И совсем другое дело, когда болезненность или першение в горле становятся привычным явлением. Здесь уже можно говорить о психосоматике. Горло лечить, конечно, придется, но и проблему, провоцирующую болезнь, нужно решать.

Психосоматика — новое направление медицинской науки

Пожалуй, не сыщешь человека, ни разу не слышавшего о психиатрии и психологии. Эти два направления медицинской науки занимаются изучением внутреннего мира человека, влиянием внешних факторов на его нервную систему.

Появление нового направления в медицинской науке — психосоматики — связано с изучением способности психики человека влиять на его самочувствие. Именно она может ответить на вопрос, почему болит горло, а традиционные методы лечения не помогают.

Болезни горла и психосоматика

Болезни горла, с которыми чаще всего сталкивается человек, — это тонзиллит (ангина), ларингит, фарингит. Именно они связаны с такой симптоматикой, как першение или ощущение «кома» в горле.

Все заболевания, вызванные проникновением инфекции в форме вирусов или бактерий в организм, называют соматическими. Таким образом, психосоматика включает в себя две составляющие — медицинскую и психологическую.

То есть наука психосоматика изучает связь психологического состояния человека с имеющимися у него болезнями. И болезни горла психосоматика связывает с невысказанными обидами, подавленными эмоциями (гнев, раздражение).

Мысли и болезни

Существуют специальные таблицы связи неправильных мыслей и болезней. В них отдельный раздел посвящен горлу. Примером может послужить работа Луизы Хей.

Если спросить у науки психосоматики, почему болит горло, ответ будет прост. Его провоцируют невысказанные эмоции, страх заявить о себе на весь мир.

Психосоматическая ангина (тонзиллит)

Проявляется в виде инфекционно-аллергического воспаления в тканях миндалин. Соматически передается:

• Через воздух.
• Через контакт с заболевшим.

Переохлаждение, показатели иммунитета влияют на время и тяжесть протекания заболевания.

Психосоматика боли в горле при ангине связана с привычкой человека молчать в ответ на обиду. Его стереотипом поведения будет «поплакать в уголке», но не дать обидчику достойный отпор. Такие люди не умеют проговаривать проблему, предпочитая ее перестрадать.

Психосоматика выделяет такие причины воспаления горла:

• Замалчивание обид.
• Подавление негатива.
• Неумение отстаивать себя, свою точку зрения.
• Отсутствие самовыражения.

Такие люди сами принуждают себя молчать. Они постоянно контролируют свои высказывания, боясь ранить другого. Проблема в том, что эти другие совершенно не переживают на этот счет.

И организм, вынужденный все время молчать, реагирует соответственно — горло начинает болеть, да и голос пропадает. В группу риска возникновения психосоматической ангины попадают дети властных родителей, считающихся только со своим мнением. Вырастая, они часто продолжают прятаться в тень и бояться высказывать в лоб свои мысли и чувства.

Психосоматический ларингит

Ларингит – это поражение слизистых горла, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией. Чаще всего недуг проявляется на фоне острого респираторного заболевания, скарлатины или гриппа.

Симптоматические проявления ларингита:

1. Горло — как поцарапанное.
2. Приступы сухого кашля.
3. Осиплость или полная потеря голоса.

В некоторых случаях наблюдается еще и болезненное глотание.

Для этого заболевания характерным является яркое проявление психосоматики. Горло реагирует болезненными проявлениями в виде кашля и царапанья. Люди, постоянно сталкивающиеся с проблемой ларингита, часто находятся в созависимости от других – родственников, супругов, друзей или сотрудников. Над ними как бы довлеет чужая воля. А разрешить ситуацию человек по каким-то причинам не может или не хочет, хотя и не может принять эту ситуацию.

И тут в свои права вступает психосоматика. Горло першит, затем начинает «садиться» голос. Сначала горло сковывает страх. Затем невысказанный вовремя гнев и злость не дают сказать ни слова. Человек становится немым. И все это сопровождается болевыми ощущениями.

Самое первое проявление ларингита — першение в горле — психосоматика объясняет привычкой замалчивать, не говорить о том, что беспокоит. Страдает душа, а реагирует тело: горло воспаляется и болит, голос хрипнет, а иногда и полностью пропадает.

Не выпущенная на волю негативная энергия накапливается внутри организма и провоцирует болезнь.

Психосоматический фарингит

Фарингит – заболевание, связанное с воспалением слизистой горла, — может протекать в острой или хронической форме. Его соматические проявления, так же как и ларингита, связаны с острым респираторным заболеванием, гриппом и т. п.

Толчком для развития фарингита может послужить переохлаждение, стресс, большой стаж курильщика.

Недолеченная острая фаза заболевания часто перетекает в хроническую форму. Проявление фарингита часто описывают такой симптоматикой, как «ком в горле» или «слизь», а также изматывающие приступы кашля.

И если с острой инфекционной формой заболевания все ясно, то хронические проявления объяснить можно с помощью психосоматики. Боль в горле возникает от того, что человек вынуждает себя молчать, вопреки собственным желаниям, эмоциям, а часто и вопреки здравому смыслу. Непроговоренная проблема не решится сама по себе, а другой человек вряд ли сумеет прочитать ваши мысли или правильно истолковать причину обиды.

Психосоматика «кома в горле» была понятна еще нашим предкам. Не зря даже народный фольклор связывает фразу «ком в горле» с чувством горя или обиды, о которой и сказать нельзя, и терпеть невозможно. Так и есть. Непрекращающийся стресс и чувство обреченности, когда человек не может контролировать никакие жизненные процессы, ставит под удар мышцы гортани – происходит усиленное выделение слизи. Мышцы гортани рефлекторно сокращаются вследствие переизбытка слизистых выделений, возникает постоянное покашливание.

Так, постепенно, мы переходим к следующему симптому психосоматики горла. Кашель – всего лишь желание человека быть услышанным. Все обращали внимание, что чаще всего простудным заболеваниям подвержены дети. Эти болезни часто сопровождается мучительным кашлем, сохраняющимся длительное время после выздоровления ребенка. С точки зрения психосоматики, это связано с отсутствием у детей «права голоса». Мало кто из взрослых утруждает себя поинтересоваться желаниями и потребностями ребенка. Большинство родителей видят в детях неотъемлемую часть себя, с теми же мыслями и потребностями. Постоянные запреты со стороны родителей приводят к тому, что ребенок начинает часто болеть.

Но от бесправности в семье или на службе не застрахованы и многие взрослые. И их основная проблема заключается в том, что они не считают себя вправе высказать это, защитить свои интересы, отстоять свою точку зрения. Зачастую эти люди приносят в жертву даже свои «маленькие радости», примером которых может выступать свежесваренный кофе по утрам.

Мышцы горла реагируют на любые нервные перенапряжения. Они начинают усиленно сокращаться. А это, в свою очередь, приводит к першению горла или покашливанию. Привычка чуть покашливать становится у человека хронической и сопровождает его всю жизнь.

Психосоматика идет на помощь

Наука психосоматика не только отвечает на вопрос «почему болит горло», но и предлагает пути решения возникшей проблемы. Алгоритм решения психосоматических проблем очень простой и связан с установлением причинно-следственной связи заболевания и его источника. Рассмотрим его на схеме:

1. Выявляем первопричину заболевания: вирус или стресс.
2. Если виной психосоматика, определяемся с источником стресса.
3. Решаем психосоматическую проблему, и болезни горла исчезают вслед за ней.

Конечно, стереотип поведения, который складывался годами, не исчезнет мгновенно. От осознания проблемы до ее разрешения – долгий и сложный путь. И все-таки пройти этот путь под силу каждому. Единственным исключением может стать ребенок, чья зависимость от родителей слишком велика. На особенностях помощи малышам остановимся позже. Для начала поговорим о взрослых.

Приступаем к лечению

Если психосоматика заболеваний горла связана с недосказанностью, то и «лечение» нужно начинать от противного. Первое, чему стоит научиться – это понять, что проговаривать свои чувства от радостно-позитивных до раздражительно-негативных безопасно и вполне естественно! Кто-то может возразить, что это может приводить конфликтам. Конечно, многие действительно сталкивались непониманием или даже агрессией на попытку высказать свое мнение или отстоять решение. И после нескольких неудач, даже начинать не хочется. Хотя другие на ваших глазах всегда говорят правду в лицо, и их за это не только не ругают, а, наоборот, восхищаются их открытостью и прямолинейностью.

Так, может, проблему нужно искать в себе, в неумении донести то, что чувствуешь или попросить то, что хочешь?

Выражаем себя, не обижая других

Все психологи сходятся во мнении, что побеждает в конфликтах тот, кто может донести ситуацию со своей точки зрения, не обвиняя и не накидываясь на оппонента. Проанализируйте то, что вы обычно говорите в ситуации, которая вам не нравится:

1. Рассказываете близкому, какой он плохой, бессердечный, эгоистичный, безответственный и т. д. Такое поведение вызовет обратную агрессию, конфликт может спровоцировать даже разрыв отношений.
2. Предпочитаете промолчать и «проглотить» обиду, жертвуете своими интересами во имя «наших отношений» или «сохранения семьи». Тогда будьте готовы в награду получить все возможные болезни горла (психосоматика — их причина).

Но если оба пути неправильные, что делать? Ответ прост – постарайтесь заменить обвиняющие слова на «Я-высказывание». Не пытайтесь обвинить другого человека, вы же не прокурор. Лучше расскажите о себе. Что вы почувствовали в этот момент, как ситуация отразилась на вас, вашем самочувствии. Это позволит вам самовыражаться, не затрагивая чувства других людей.

Используя методику «Я-высказывание» нужно соблюдать два несложных правила:

• Сделать акцент на местоимении «Я».
• Говорить только о своих эмоциях и чувствах.

Доведя до автоматизма привычку выражать свои чувства путем «Я-высказывания», вы сможете не только сохранить прекрасные отношения с супругом, родственниками, друзьями или коллегами по работе, стать победителем в конфликте, но и сумеете донести в правильной форме до собеседника то, что вас беспокоит. Больше не будет необходимости замалчивать проблему, не давать выхода негативным эмоциям и провоцировать боль в горле. Психосоматика поможет вам победить страх и полюбить себя.

Помогаем детям

Психосоматика заболеваний горла у детей и взрослых общая. Основная проблема заключается в том, что гиперзаботливая мамочка сама решает за малыша, чего он хочет, а равнодушной родительнице попросту наплевать на его желания и потребности.

Соблюдать золотую середину сложно, но можно. Понаблюдайте за ребенком, и вы сами заметите, чего он по-настоящему хочет. Для старших детей необходима доверительная домашняя обстановка. Подросток должен знать, что его любят, ценят и уважают, что он может поговорить с родителями на любые темы, доверить им свои секреты.

Не секрет, что в каждом возрасте у ребенка свои желания и потребности. Итак:

• Малыш до года больше всего нуждается в безопасности. Любящая мамочка может помочь ему чувствовать себя защищенным, если постарается как можно больше времени проводить с малышом, чтобы иметь возможность успокоить, взять на руки или покормить.

• Ребенок 1-3 лет безостановочно познает мир. И безостановочное «нельзя», сопровождающееся маминым окриком или, что еще хуже, шлепком, формирует у малыша чувство бесправности, он привыкает подавлять свои желания в угоду маме. Постарайтесь дать ребенку возможность познания окружающей среды, тем более что обезопасить его сейчас не так и сложно – есть специальные силиконовые уголки и заглушки для розеток.

• Жизнь 4-7 летнего малыша – это игра. Им хочется быть самыми громкими, самыми шустрыми, самыми веселыми. Все это требует от родителей выдержки и терпения. Подарите его ребенку, поверьте – он этого заслуживает.

• Младшие школьники желают заниматься лишь тем, что их интересует. Не навязывайте ребенку свои желания и несбывшиеся мечты. Он не обязан реализовывать ваши амбиции. Не принуждайте его к занятиям, к которым не лежит душа. Если дети не чувствуют себя вправе выбирать, психосоматических болезней горла им не избежать.

• В подростковом возрасте и старше главной становится потребность в самореализации. Ребенок стремится завоевать авторитет среди сверстников. Это время самовыражения с помощью невообразимой одежды и неоспоримого мнения на все случаи жизни. Нужно просто переждать. Ведь это не навсегда. Зато дав право ребенку самому решать, какой цвет волос будет у него сегодня, вы сможете воспитать целостную личность, уверенную в собственных силах и четко понимающую, чего хочет.

Поменять свои привычки и стереотипы поведения сложно, для этого понадобятся желание, терпение и вера в свои силы. Главное — помните: вас не обязан полюбить весь мир, и вы не обязаны полюбить его. Но, научившись принимать себя и понимать свои желания, вы обретете не только психологический комфорт, но и соматическое здоровье.