Как вернуть голос? Народные средства и не только

Промерзла или промочили ноги, а наутро пропал голос? А может, много говорила на работе, вволю накричалась на футболе или просто от души пела в караоке – и голос сел? Бывает… Как же себе помочь?

Что делать при осиплости голоса

При простудных заболеваниях и ларингите помогут полоскания, ингаляции отварами трав (например, с шалфеем или лавандой), полуспиртовый или сухой компресс на область шеи, обильное теплое питье. Пей минеральную воду слабой минерализации, узвар, морс, отвар шиповника, некрепкий чай. Если голос сел на фоне простуды, каждые 2 часа полощи горло противовоспалительным раствором. 1 ч. л. цветков календулы или ромашки залей стаканом кипятка, охлади до комнатной температуры и процеди. Имей в виду: в течение получаса после полоскания не рекомендуется есть и пить.

Если голос сел из-за стресса (на фоне сильных переживаний может произойти спазм голосовых связок), стоит принять успокаивающие средства – настой валерианы или пустырника. Хорошо также пить теплое молоко с добавлением меда и сливочного масла или инжира. Мякоть 2–3 сухих плодов инжира соскреби и залей молоком. Подогрей смесь, не доводя до кипения. Принимай 2 раза в день.

При сильной нагрузке на связки, спровоцировавшей потерю голоса, в первую очередь важно соблюдать режим молчания. Помни, что при этом нельзя говорить шепотом. Либо молчи, либо старайся говорить обычным голосом. Шепот – это сверхнагрузка на мышцы и связки гортани!

Меры предосторожности

Если сел голос, откажись от напитков, содержащих кофеин, а также алкоголя, так как они обезвоживают организм. В этот период нельзя пользоваться сосудосуживающими препаратами – они сушат голосовые связки. Исключи из рациона горячую и холодную пищу, перченые, острые и соленые блюда.

Кроме того, не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кислоты, например помидоры, шоколад, цитрусовые. Исключение – сок лимона с медом.

Проверенные средства

Восстановить голос помогут пастилки на основе экстракта исландского мха Исла Минт и Исла Моос. Они эффективно справляются с першением в горле, осиплостью голоса, сухим кашлем, снимают воспаление и оказывают иммуномодулирующее действие. А для тех, кто страдает ларингитами, фарингитами, испытывает повышенные нагрузки на голосовые связки, пастилки Исла Моос и Исла Минт – просто находка.

Фотоконкурс «Кричи на здоровье – смотри футбол вместе с «Исла» стартовал!

Ничто так не объединяет и не вызывает столько эмоций, как футбол. А сейчас, в преддверии ЕВРО 2016, когда сборная Украины готовится принять участие в финале Еврочемпионата, тема футбола у всех на устах.

Хочешь поддержать наших футболистов и выиграть два билета на футбол на один из товарищеских матчей сборной Украины в рамках подготовки к финалу ЕВРО 2016? Прими участие в нашем конкурсе! Поделись с нами самыми эмоциональными моментами своего веселого времяпровождения с друзьями (пение в караоке, развлечение на вечеринке, эмоции на футбольном матче и т. д.) – и выиграй два билета на футбол!

▪ Загрузи эмоциональные фотографии своего веселого времяпровождения с друзьями на конкурсную страницу с 15 февраля по 12 марта.

▪ Подробнее об условиях участия в конкурсе читай ЗДЕСЬ

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

как лечить народными средствами и препаратами, что делать, если осип

Возможность говорить многие из нас считают чем-то само собой разумеющимся, мы не придаем значения звучности своего голоса, пока имеем возможность в полную силу выражать им свои мысли и желания. Но как только мы понимаем, что по каким-либо причинам голос пропал, ощущаем, насколько важна для нас возможность говорить. Ведь именно благодаря ей мы выполняем коммуникативную функцию, одну из главных в нашей социальной жизни. Осиплость, или полная потеря голоса причины имеет разные, она возникает не только как следствие простуды или громких криков, иногда явление может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Давайте узнаем, почему пропадает голос и как лечить этот недуг.

Почему пропадает голос

Нередко пропадает голос при возникших воспалительных инфекционных процессах, например, при ларингитах и ларинготрахеитах. При ларингите происходит воспаление слизистой оболочки гортани, которое затрагивает голосовые складки. Здоровые голосовые складки имеют тонкие, натянутые края, благодаря чему они могут плотно смыкаться. При воспалительных процессах слизистая отекает, края складок утолщаются, становятся неровными и дряблыми. В результате чего они не способны смыкаться плотно, а это, в свою очередь, и приводит к осиплости или даже потери голоса.

В основном возбудителями ларингита являются респираторные вирусы, а иногда бактерии и грибки. Спровоцировать проникновение вирусов и бактерий может переохлаждение, употребление холодных жидкостей.

Иногда острый ларингит возникает в следствие проникновения пыли и газов, или на фоне голосового перенапряжения. Помимо частичной или полной потери голоса, при ларингите могут наблюдаться:

• Сухой надсадный кашель
• Неприятные ощущения в гортани или горле
• Повышение температуры
• Хронический ларингит бывает вызван:
• Курением
• Профессиональной деятельностью, при которой необходимо
• Трудом на вредном производстве
• Хроническими тонзилитами, синуситами, бронхитами

Осипнуть можно и по другой причине: из-за слишком сильного перенапряжения голосовых связок. Как ни странно, но страдают от этого в основном нетренированный связки. Голосовые связки профессионального певца натренированы настолько, что очередное выступление вряд ли им навредит. А вот человек другой профессии запросто может сорвать голос, если будет слишком рьяно и долго петь в гостях.

Тому, что пропал голос, может быть и другое объяснение: человек испытал нервное, эмоциональное перенапряжение, стресс. Психосоматика нередко вызывает потерю голоса, охриплость. Проблема не связана непосредственно с состоянием голосовых связок, она возникает на уровне психологии. Например, у многих возникает временная осиплость и даже потеря голоса от страха, волнения. Гнев, страх, подавление воли и другие негативные ощущения способны вызвать боль в горле и потерю голоса. При этом, проблема никак не связана с простудой и иными физиологическими заболеваниями, поэтому и лечение требуется иное. Если произошла психосоматическая потеря голоса, лечение в домашних условиях не будет эффективным, необходимо обратиться к психологу.

Особенно, в том случае, когда сила голоса долго не восстанавливается.

Четвертая причина осиплости или потери голоса – заболевания, не связанные с деятельностью вирусов и бактерий. Если Вы потеряли голос, обязательно проверьте свое здоровье на наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, легких, пищеварительного тракта.

Как лечить горло, когда пропадает голос

В первую очередь, необходимо выяснить причину нарушения, чтобы исключить возможность опасных заболеваний. Если Вы уверены, что пропал голос от простуды, как лечить, мы сейчас расскажем. Но помните: даже самолечение простуды и ее последствий может привести к опасным последствиям, поэтому лучше обратитесь с проблемой к квалифицированному специалисту.

В каких случаях необходимо обратиться ко врачу незамедлительно:

В случае, когда внезапно пропадает голос у ребенка. Нередко у малышей на фоне инфекционных заболеваний возникает так называемый круп. Это острый стеноз гортани, при котором уменьшается просвет гортани, что приводит к замедленному поступлению воздуха в легкие при вдохе и затруднению выдоха.

Яркий симптом крупа – это именно потеря голоса

Если у ребенка или у взрослого резко пропал голос и наблюдается затруднение дыхания

Необходимо обследование, если осиплость наступает постепенно, при отсутствии признаков простуды

Если голос Вы сорвали, или осипли из-за простуды, самостоятельно можно попробовать лечение специальными медицинскими препаратами, народными средствами. Это могут быть таблетки, сиропы, средства для полоскания, настои трав и ингаляции.

Что делать, чтобы срочно восстановить голос

Что делать при потере голоса?

Первое, что необходимо сейчас связкам – это покой. Поберегите их несколько дней, старайтесь практически не говорить. Если Ваша профессия подразумевает постоянное напряжение связок, возьмите больничный. Иногда вынужденное молчание должно продлиться не менее недели.

Возьмите больничный, если Ваша работа требует регулярного нервного перенапряжения, или больших физических затрат. Выше мы сказали о психосоматике потери голоса, и если работа заставляет нервничать и переживать, состояние голосовых связок только усугубится. Сейчас и голосовым связкам, и организму в целом, нужен покой и уютная атмосфера.

Постарайтесь вообще исключить или свести к минимуму стрессовые ситуации, ведь из-за них голос может пропасть надолго.

Употребляя пищу, следите за ее температурой и вкусовыми качествами. Она ни в коем случае не должна быть горячей, тем более, если заболело горло и пропал голос. Холодную и острую пищу тоже исключите. Вообще, питание при больном горле должно быть максимально сбалансированным. Откажитесь от жареной, жирной, сладкой пищи, нагружающей желудок.

Пейте много теплой, но не горячей жидкости. Хорошо, если это будет теплое молоко, подогретая щелочная минеральная вода, настои ромашки, чабреца, шиповника, разнообразные ягодные морсы. Воду пить тоже не забывайте. Но если пропал голос при беременности, будьте внимательны при выборе трав для настоев. Многие лечебные травки противопоказаны дамам в «интересном» положении.

Сделайте горячие ножные ванночки, положите горчичники на стопы, а на ночь наденьте шерстяные носки с насыпанной внутрь сухой горчицей.

Делайте теплые компрессы, повяжите на шею шерстяной шарф.

Если заложен нос, присутствует насморк, примите соответствующие меры по устранению проблемы. Носовое дыхание необходимо как можно скорее восстановить.

Не забудьте об ингаляциях. Только не дышите над картошкой, это бесполезно.

Постарайтесь отказаться от курения, если это совсем невозможно, сведите к минимуму колличество сигарет в день. Курение только усугубляет ситуацию, оно отрицательно воздействует и на здоровые голосовые связки, что уж говорить о воспаленных. Сигаретный дым обжигает мягкие ткани горла и голосовые связки, вызывая осиплость голоса.

Если через пару дней не наблюдается улучшений, голос не восстановился, обратитесь к ЛОРу. Вероятно, он назначит антибактериальные, противовоспалительные средства и физиопроцедуры.

Читайте также

Какое использовать лекарство при потере голоса

Что делать, если во время болезни пропал голос, как лечить в домашних условиях, какие препараты принимать и процедуры делать? Надо понимать, что препараты должен назначить врач, иначе можно только навредить организму.

Особенно, если пропал голос у ребенка.

Из аптечных препаратов самостоятельно можно использовать антигистаминные и гомеопатические средства. Обрабатывать горло можно гивалексом или фурацилином. Таблетку нужно развести в 100 мл теплой воды. Можно использовать антибактериальные спреи: «Стоп-ангин», «Ингалипт» и т.д.

Антибиотик при потере голоса врачи назначают редко, в основном, если осиплость возникла из-за острого ларингита, и сопровождается интоксикацией, повышением температуры, отхождением гнойной мокроты. В этом случае местно назначают «Биопарокс», а внутрь – «Амоксициллин», «Аугментин», «Цефалексин», «Макропен». Принимайте эти препараты, только если их назначил врач.

Если не только пропал голос, но и появился сухой кашель, лечить можно средствами «Коделак», «Стоптуссин», «Либексин».

Также врач может назначить внутривенно хлорид кальция, антигистаминные средства и УВЧ на гортань

Иногда доктора рекоммендуют вливать в гортань персиковое или оливковое масло с добавлением ментола.

Народные средства при потере голоса

Существует множество рецептов народной медицины, которые применяют для лечения осиплости и восстановления голоса. Расскажем о наиболее популярных из них.

Давно известно, что куриные яйца оказывают на голосовые связки положительно воздействие. Ими можно лечить связки при потере голоса, если она не вызвана инфекционными заболеваниями. Нужно выпивать два сырых яйца в день: утром и вечером.

Также известно о благоприятном воздействии на измученное горло смеси меда, молока и аниса. Молоко должно быть теплым, в него нужно добавить чайную ложку меда и сливочного масла. Иногда в смесь добавляют щепотку соды, которую нередко применяют при кашле. Пить не очень вкусное, но полезное средство надо трижды в день.

Другой рецепт: в стакан молока добавьте столовую ложку аниса, смесь вскипятите и остудите. После этого добавьте столовую ложку меда, перемешайте. Принимать напиток нужно каждые два часа по две столовые ложки.

Сок свежей моркови смешайте с теплым молоком в пропорции 1 к 3. Пить нужно трижды в день по половинке стакана.

Возьмите инжир, его мякоть добавьте в стакан молока, подогрейте, постоянно помешивая, но не кипятите. Принимать напиток в теплом виде небольшими глотками.

Данные рецепты, основанные на молоке, можно применять при инфекционно-воспалительных заболеваниях, при ларингите.

Ингаляции при потере голоса

Чем хороши ингаляции для восстановления голоса? При вдыхании нами пара, основной лекарственный компонент ингаляции оседает маленькими капельками на измученных связках.

Можно делать ингаляции на основе лекарственных трав, эфирных масел. Используйте доступные всем паровые ингаляции, или воспользуйтесь небулайзером с аптечными препаратами.

Ингаляции делают на основе:

• Соды
• Цветков ромашки
• Шалфея
• Смородины
• Тимьяна
• Аниса
• Чеснока
• Лука
• Масла можжевельника
• Соли

Если осип и пропал голос, очень эффективной считается простая ингаляция с содой. Чтобы ее сделать, даже не нужно бежать в магазин, ведь сода найдется практически в любом доме. Вскипятите литр воды, остудите ее до 75 градусов, добавьте чайную ложку пищевой соды. Хорошо размешайте средство и остудите до 52 градусов. Перелейте раствор в эмалированную посуду, установите тару на ровную поверхность, чтобы не пролить содержимое. Голову и плечи накройте полотенцем или одеялом, склонитесь над посудой с раствором и дышите ртом не менее 7 минут.

Важно знать: при остром ларингите нельзя делать горячие ингаляции

Травы при потере голоса

Очень полезны отвары лекарственных растений. Приготовьте настой медуницы:

15 граммов сухой медуницы засыпьте в термос

Добавьте пол литра кипятка

Дайте смеси настояться не менее полутора часов и процедите

Принимайте по половине стакана трижды в день за полчаса до еды

Перед применением любой лекарственной травы ознакомьтесь с ее противопоказаниями, чтобы, в попытке вернуть себе голос, не навредить здоровью. У каждой лекарственной травки бывает множество серьезных противопоказаний.

Срочно: воспаление голосовых связок! — Здоровье

только не шипеть, Вы еще больше делаете нагрузку. Говорить нормально и по меньше.
рингит – воспаление верхнего отдела дыхательных путей (гортани), вызванное, как правило, острой респираторной вирусной инфекцией, ларингит является одним из проявлений гриппа. Может развится в результате срыва голосовых связок.
Симптомы: изменение характера голоса (голос либо отсутствует вообще, либо хриплый), сухой кашель, ощущение дискомфорта в горле. Температура, иногда, немного повышена, легкая интоксикация (слабость, сухость во рту).
Традиционные методы лечения в домашних условиях
Постельный режим, горячее питье, покой, согревающий компресс на область шеи, паровые ингаляции с настоем ромашки, календулы, с содой. Необходимо исключить из рациона больного острую, холодную, слишком сладкую пищу.
Нетрадиционная медицина и народные средства
Народные средства:
* Смешать свежевыжатый морковный сок с медом в равных пропорциях. Принимать до 5 раз в день до исчезновения симптомов болезни.
* Натереть морковь на крупной терке, отварить в молоке до готовности. Полоскать горло отваром до исчезновения дискомфорта в горле и охриплости голоса. Данный отвар готовится в следующей пропорции: на 100 грамм моркови – 0,5 литра молока.
* Так же при охриплости голоса, в частности, для актеров и певцов, полезно съедать отваренного на пару чеснока. Это проверенное и очень эффективное средство.
* Следующий рецепт так же крайне прост и не менее эффективен, чем предыдущий: потребуется несколько измельченных зубчиков чеснока, 200 мл молока. Залить чеснок молоком, поставить на медленный огонь, прокипятить. Принимать по одной столовой ложке несколько раз в день.
* Подготовить 10-15 грамм мелко рубленной луковой шелухи, затем залить ее 1/2 литра воды, вскипятить. Этот отвар настоять в течение нескольких часов, затем его необходимо процедить. Полоскать горло как можно чаще.
* Очистить небольшую луковицу, затем нарезать ее, добавить столовую ложку сахара, все залить 150 мл воды. Варить до момента, когда лук станет мягким, а смесь загустеет. После смешать все с медом в равном соотношении. Принимать приблизительно за 40 минут до еды по столовой ложке до четырех-пяти раз в день.
* Неплохой результат дает полоскание горла картофельным соком. Для достижения желаемого эффекта полоскание проводится регулярно через определенный промежуток времени. Продолжительность лечения до 4 недель.
* Мелко натереть свеклу, влить в неё 1/2 стакана свежевыжатого сока. В полученную массу влить 5 мл уксуса. Полоскать горло каждые 3 часа, обязательно при этом выпивать один глоток.
* Следующий рецепт таков: 5 грамм семян подсолнечника и столько же мелко нарезанных листьев того же подсолнечника залить 1 литром воды. Дать прокипеть в течение полутора часов. Затем процедить, остудить. В прохладный отвар положить столовую ложку меда. Принимать по 30-40 капель несколько раз в сутки.
* Сок свежих листьев большого подорожника смешать в одинаковых количествах с медом. Сварить. Принимать по столовой ложке до 2-3 раз в день.
* Весьма сладкий рецепт для лечения ларингита: 2 сырых яичных желтка смешать (можно миксером) со стаканом сахара до однородной массы (до бела), затем добавить сливочного масла и употреблять между приемами пищи. Устраняет охриплость и ощущение дискомфорта в горле.
* Отварить 15-20 грамм белого изюма в 200-250 мл воды. Влить столовую ложку лукового сока. Принимать по половине стакана, до трех раз в день (можно с медом), обязательно перед приемом подогреть! Такая смесь не только очень эффективна, но и богата витаминами.
Травяные сборы
* Нужно взять 10 грамм цветков бузины, равное количество цветков липы и ромашки. Все залить 200 мл кипятка, настоять 40-50 минут. Отвар применяется для ингаляций и полоскания, так же эффективно пить данный отвар.
* Известно, что ингаляции нормализуют процессы регенерации. Поэтому приветствуются ингаляции с эфирными маслами мяты, эвкалипта, чабреца, мелисы, лаванды.
* 40 грамм соплодий ольхи залить стаканом кипятка, дать настояться в течение получаса – сорока минут. 10 грамм корня конского щавеля залить 200мл кипятка и варить 10 минут. Затем все смешать. Использовать для ингаляций, полосканий.
* Вот еще один рецепт: 5 грамм травы фиалки трехцветной и чайную ложку череды трехраздельной залить кипятком (200-250 мл), настоять 40 – 60 минут, после процедить и использовать для ингаляций.
* Нужно взять 10 грамм листа шалфея, залить кипятком (150-200 мл), дать настояться 40 минут; затем 1/2 столовой ложки травы зверобоя залить стаканом кипятка и настоять; 1/2 столовой ложки коры калины залить стаканом кипятка и отварить (приблизительно 10 минут). Все смешать и применять для ингаляции.
* 10 грамм травы лаванды, 5 грамм цветков ромашки аптечной смешать. Сбор залить 200 мл кипятка, настоять 40-50 минут. Применять для ингаляций.
* Еще один незатейливый, но достаточно действенный отвар для ингаляции: Взять по 8-10 грамм сосновых почек и цветков ромашки аптечной. Сбор залить 150-200 мл кипятка, настоять 40-50 минут. Для ингаляции.
* Обладает хорошим отхаркивающим действием и действует угнетающе на кашлевой центр такой отвар: 10 грамм коры дуба и калины, залить 200 мл холодной воды, кипятить 20 минут. Настоять 40-50 минут. Делать ингаляции, полоскать горло 4 раза в день.
* Взять по 10 грамм хвоща полевого и листа мать-и-мачехи, по 5 грамм травы шалфея и цветков боярышника, 3-4 грамма корня девясила высокого. Данный сбор залить 200 мл холодной воды. Поставить на огонь, кипятить 7 минут, настоять 40-50 минут. Перед приемом – разогреть, суточная норма от столовой ложки до половины стакана (если ларингит перешел в хроническую стадию).
* Необходимо взять равное количество (приблизительно по 3-5 грамм) травы цикория и чабреца, неполную столовую ложку листьев черной смородины и листьев грецкого ореха. Сбор залить 150-200 мл кипятка, настоять в плотно закрытом термосе около 10 часов. Принимать по 1/2 стакана через каждые 2-3 часа.
* Взять по 5 грамм листьев мать-и-мачехи и малины, настоять в плотно закрытом термосе около 10 часов. Применять для ингаляций, а так же полосканий.

Пропал голос – причины, почему, что делать, чем лечить в домашних условиях

Осенью, весной люди часто простужаются, потому что температура на улице быстро меняется, а одеться соответственно не всегда получается. Многие читатели задают вопрос, почему пропадает голос, например, при предельном напряжении голосовых связок или ОРЗ. Чтобы понять причины, узнать методику восстановления, советуем прочитать внимательно эту статью.

Почему пропадает голос — причины

Временная потеря звучности голоса, когда пациент может общаться посредством тихого шепота, в медицинской практике обозначается термином aphonia. Происходит данная ситуация по разным причинам:

• инфекционные и воспалительные заболевания горла, которые спровоцировало активное размножение болезнетворных бактерий;
• резкое напряжение слабо натренированных связок, когда вечером в веселой компании вы громко пели, а наутро не можете вымолвить и слова;
• из-за нервных переживаний, а также внезапного испуга можно временно лишиться дара речи;
• новообразования любого вида могут нарушить естественное состояние, за счет увеличения зазора между связками;
• увеличение щитовидки в некоторых случаях негативно воздействует на естественную работу связок, голос может пропасть на неопределенное время;
• вредные привычки, например, табакокурение, т. к. дым раздражает поверхность связок, они быстро грубеют, поэтому у заядлых курильщиков голос с хрипотцой;
• неблагоприятная экологическая обстановка в месте постоянного проживания.

Загрязненность воздуха промышленных районов, загазованность выхлопными газами мегаполисов отрицательно воздействует на органы дыхания и связки. Постоянный раздражительный эффект от присутствия посторонних примесей со временем провоцирует изменения — даже у ребенка появляются сиплые нотки в еще не сформировавшемся голосе.

Пропал голос при простуде

В этой ситуации медики предлагают делать паровые ингаляции, с помощью которых быстро восстанавливается прежнее звучание голоса за несколько дней. Многие читатели не знают, как лечить, если пропал голос от простуды, поэтому распишем методику подробно.

Если в доме нет специального ингалятора, то в эмалированную посуду с кипятком нужно добавить 2-3 капли эфирного масла, например, эвкалипта или хвойных экстрактов. Вдыхать пар надо медленно, но сильно не менее 5 минут, накрывшись плотной материей.

А вот лекарства для борьбы с сиплостью у медицины нет, применяются только препараты для дыхательных путей, снимающие неприятные ощущения, они ликвидируют кашель путем активного увлажнения голосовых связок.

Перенапряжение голосовых связок

Когда вы сильно напрягаете связки, да еще на морозе, то резко пропадает голос, начинать лечение нужно сразу же, чтобы на нежной поверхности не образовались рубцы. Первое время надо отказаться от разговоров, потому что болит горло, если все-таки надо что-то произнести, то только шепотом. Исключить курение на период лечения, комнату проветривайте чаще, увлажняйте воздух, пейте больше воды, но только нагретую выше комнатной температуры.

Изменить следует питание: только протертый суп, жидкие каши, теплый компот или молоко с медом, надо есть много фруктов с содержанием витамина C. После еды обязательно полоскать горло предварительно приготовленным настоем из сбора календулы, зверобоя или цветков ромашки аптечной.

Пропал голос — что делать в домашних условиях

Избавиться от появившейся проблемы быстро нельзя, потому что только устранение инфекции и воспаления занимает определенное время. Когда вдруг пропал голос — чем лечить в домашних условиях знают немногие. Главное, подобрать правильно лекарства, которые эффективно помогут устранить возникшую проблему.

Для восстановления работы голосовых связок часто применяются спреи, специальные таблетки, которые нужно тщательно рассасывать, чтобы их содержимое благотворно воздействовало на пораженные участки. Полоскание проводят с добавлением обезболивающих препаратов.

Из средств народной медицины хорошо помогает домашний коктейль с таким составом: взбейте два желтка со столовой ложкой жидкого меда, затем добавьте 100 мл теплого молока, треть стакана свежевыжатого апельсинового или ½ ч. л. лимонного сока, немного молотого имбиря и корицы. Белки взбить отдельно до появления устойчивой пены и добавить в полученную массу, такой коктейль надо пить до трех раз за день, уже на следующий день больной почувствует облегчение, а негативные проявления, кроме незначительных болевых ощущений, полностью исчезнут.

Доброкачественные и злокачественные новообразования

Наиболее часто в голосовых связках встречаются инфекционные процессы и образование доброкачественных или злокачественных опухолей, которые нужно быстро диагностировать и проводить своевременную терапию, чтобы предотвратить развитие онкологии.

Рак связок локализуется в гортани, возникает в возрасте 45—70 лет, но иногда такие образования возникают и в более раннем возрасте.

Автор статьи: к. м. н. Анна Долголетова

Ларингит. Потеря голоса. Лечение народными средствами

Автор Анатолий На чтение 6 мин. Просмотров 295 Опубликовано 04.07.2013

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу поговорить о такой болезни как ларингит — это потеря голоса, лечение ларингита народными средствами. Прошлой осенью мама позвонила мне и просто не могла говорить, у нее пропал голос, и буквально через несколько дней она звонила уже с бодрым и нормальным голосом. Мы сразу же спросили маму, какими средствами она лечилась и что ей помогло. И сегодня в своей статье я поделюсь с вами рецептами народной медицины при потере голоса, которые мама примяла, когда у нее пропал голос.

Голос чаще всего пропадает при ларингите, воспалении слизистой оболочки гортани. При этом ваши голосовые связки теряют способность к вибрации, голос теряется или же становится хриплым. Лечить ларингит и восстановить потерю голоса можно применяя лечение народными средствами.

Потеря голоса может сопровождаться температурой, ознобом, кашлем, головной болью. У совершенно здорового человека потеря голоса может быть в следствии чрезмерного напряжения голоса, перенапряжении голосовых связок, может быть вызвано аллергическими реакциями.

Но, хочу обратить ваше особое внимание, если при потере голоса вы даже не можете глотнуть свою собственную слюну, или же вы кашляете кровью, чувствуете, что вы задыхаетесь, то, немедленно нужно обратиться к врачу. Лучше всего не запускать это заболевание и при первых же признаках потери голоса начинать лечение.

Рекомендации при потере голоса

• При потере голоса лучше всего дать своему голосу отдохнуть, то есть как можно меньше разговаривайте. Не разговаривайте даже шепотом.
• Также вам лучше пользоваться увлажнителем воздуха.
• Пейте как можно больше жидкости, это может быть чай, узвар, компот… Все напитки обязательно пейте теплыми. Холодные напитки только ухудшат ваше состояние.
• Также помните, не стоит пить слишком горячие напитки, как как вы рискуете получить ожог горла.
• На горло можно повязать теплый шарф, пусть горло будет все время в тепле.
• Если вы курите, то хотя бы на время лечения бросьте курить.
• Исключите из рациона острые приправы, пряности, соленое, копченое. Еда должна быть теплой и желательно в протертом виде.
• Не кушайте слишком холодную или слишком горячую еду.
• Не в коем случае не пейте алкоголь, также воздержитесь от кофе.

Потеря голоса. Лечение

Картофельный сок.

Полощите горло свежеприготовленным соком картофеля. Более подробную информацию о применении картофельного сока можно узнать прочитав мою статью здесь.

Можно также приготовить себе ингаляцию и подышать над паром использую ингалятор или же просто накрыться над миской с горячей водой одеялом. Используйте для ингаляции отвар ромашки, календулы, чабреца, зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи.

Морковь и мед.

Смешайте в равных пропорциях морковный сок и мед и принимайте по одной чайной ложке четыре раза в день. Морковный сок лучше всего приготовьте сами из свежей моркови, не покупайте готовых морковных соков. Такое лечение помогает не только при потере голоса, но и при кашле и насморке. Это средство с удовольствием употребляют даже дети, если конечно у детей нет аллергии на натуральный мед.

Желток и коньяк.

Желток и коньяк восстанавливает голос. Приготовьте такой состав, возьмите одну столовую ложку меда, 30 грамм коньяка и один желток (сырой). Все смешайте и принимайте по 1 ст. ложке каждые 3 часа.

Прополис и каланхоэ.

Рецепт с каланхоэ и прополисом. Нужно взять две чайных ложки 10% настойки прополиса на спирту, 4 ст. ложки натурального меда и 4 чайных ложки измельченных листьев прополиса. Все это нужно хорошо перемешать. Эту смесь хранят в холодильнике. Принимают так, пол чайной ложки этой смеси нужно рассасывать.

Семена аниса.

Отвар анисовых семян. Берем один стакан молока высыпаем 1/4 стакана анисовых семян, кипятим около 10 минут. Отвар отставить, процедить. Уже в слегка остывший отвар добавляем одну столовую ложку меда и перемешиваем. Это очень хорошее средство, которое очень быстро восстанавливает потерю голоса. Лечение такое, принимаем по одной столовой ложке каждые пол часа.

Молоко и инжир.

Инжир и молоко поможет восстановить голос. Инжир сухой, буквально 2-3 шт, залить стаканом молока, размешать, стараясь разминать инжир в молоке. Поставьте инжир и молоко на огонь, подогрейте, но до кипения не доводите. Пейте горячее молоко с инжиром по пол стакана три раза в день.

Желток и сливочное масло.

Восстанавливает голос, помогает при охриплости такой состав. Возьмите два куриных сырых желтка, разотрите их с сахаром до бела, добавьте грамм 150 свежего сливочного масла и пару столовых ложек меда. Все это нужно хорошо растереть. Хранить смесь в холодильнике. Принимайте по чайной ложке этой смеси четыре раза в день.

Молоко и масло-какао.

Пейте горячее молоко с медом и маслом-какао. Масло-какао хорошо обволакивает горло. Вскипятить стакан молока, добавить туда небольшой кусочек масла-какао, затем после того как молоко немного остынет добавьте в него пару чайных ложечек меда, все хорошо перемешайте и пейте между приемами пищи такое молоко, которое не только вкусное, но еще и полезное. Более подробную информацию о применении масла-какао, вы можете прочитать в моей статье здесь.

Капустный сок.

Голос очень быстро можно восстановить с помощью сока из капусты. Нужно выдавить сок из листьев капусты, слегка его подогреть и в теплом виде принимать по одной чайной ложечке 4 раза в день, делать это нужно после еды, причем после приема сока еще около часа желательно ничего не есть.

Калина.

Также очень хорошо помогает калина. Я обычно осенью ее перетираю с сахаром и ставлю в холодильник, потом при кашле, простуде, при высокой температуре, потере голоса всегда применяю калину. Калина действительно уникальное средство. Ягоды калины, буквально пару столовых ложек залейте стаканом кипятка, пусть настаиваются. Процедите настой и в теплом виде пейте мелкими глотками настой из ягод калины. Это средство хорошо помогает при осиплости голоса.

Черника.

Если у вас пропал голос можно воспользоваться еще и таким рецептом. Возьмите 2 чайных ложки ягод черники, если нет свежих подойдут и замороженные, залейте их стаканом кипятка и настаивайте около минут 20, затем процедите и полощите горло. Также настой из ягод черники можно пить в теплом виде по вкусу добавив в настой мед или сахар.
Если в данный момент вам не доступны народные средства, а ношпы в аптечке не оказалось, то не рекомендуется затягивать с лечением.
ГОМЕОВОКС — универсальный препарат для лечения ларингитов разных форм. В основе лекарства — мультикомпонентный природный состав, позволяющий устранить практически все неприятные симптомы заболевания. ГОМЕОВОКС действует быстро, мягко, не доставляя неприятных ощущений и не вызывая побочных эффектов. Показан для применения взрослым, детям и даже беременным женщинам.

Очень опасен ларингит, то есть потеря голоса у маленьких детей, так как воспалительный процесс дыхательных путей может вызвать не только потерю голоса, но и нарушение дыхания, ребенок может задыхаться. Конечно же самое первое при этом нужно вызвать скорую, до приезда скорой нужно дать ребенку но-шпу.

Теперь и вы знаете, что делать при потере голоса, лечение народными средствами оказывает действительно хороший эффект, если болезнь не запущенна. Но, помните, если голос не восстанавливается через 2-3 дня, к тому все это сопровождается высокой температурой, потерей аппетита, кашлем, болью в горле, то, вам нужно обязательно обращаться к врачу. Следите за своим здоровьем, мы сами в ответе за свое здоровье. Цените здоровье. Будьте здоровы.

Что делать, если пропал голос

В этой статье мы назовем 5 шагов к восстановлению голоса в домашних условиях.

1. Теплое питье.
Не секрет, что обильное теплое питье способствует скорому выздоровлению даже при самой обыкновенной простуде при переохлаждении. Поэтому пренебрегать этим простым и доступным средством при потере голоса не стоит.

Для восстановления голоса хороши любые теплые напитки, кроме тех, что содержат кофеин (кофе, черный чай) и кислоты (например, лимон или лимонную кислоту). Лучше вообще отказаться от чаев в пользу травяных сборов ромашки, чабреца, имбирного корня и так далее.

Но наилучшим средством для восстановления голосовых связок станет традиционный дуэт молока и меда. Приготовьте молочный напиток в следующей пропорции: в 250 мл молока добавьте 2 ч.л меда и 1 ч.л. сливочного масла. Пить этот состав нужно медленно, мелкими глотками, а принимать – 2-3 раза в день.

К слову, правила употребления горячих напитков распространяется на все виды теплого питья, а для терапии потери голоса наравне с теплыми жидкостями можно употреблять нежирный куриный бульон.

2. Ингаляции.
Еще один традиционный и крайне эффективный способ восстановить голос в домашних условиях – это ингаляции. При этом они могут быть как в форме полосканий, так и в виде вдыхания пара.

Полоскания рекомендуется проводить отварами трав (чабрец, ромашка, шалфей, подорожник) в обход классических рецептов с солью и содой. Но если Вы потеряли голос из-за ангины, то эти традиционные смеси станут прекрасными помощниками в преодолении недуга и проблем с голосом, ведь сода и соль эффективно справляются с засильем болезнетворных бактерий на стенках гортани. Полоскать горло надо не реже 3-4 раз в день.

Паровые ингаляции доступны и эффективны. Если нет специального ингалятора, дышать можно над миской с водой, накрыв голову полотенцем. Дышать можно как отварами трав, смесью воды с эфирными маслами или солью, так и просто испарениями чистой горячей воды. Дыхание хорошее теплым паром помогает снять отек и воспаление горла, а также увлажнить и расслабить голосовые связки. Ингаляции паром нужно делать 2-3 раза в день по 5-10 минут.

3. Массаж гортани.
Массаж рекомендуется выполнять сразу же после ингаляций или полоскания горла. Выполняя массаж следует поглаживающими движениями большого и указательного пальца разминать область гортани по направлению от челюсти к груди. Процедура должна длиться 2 минуты. По окончанию массажа рекомендуется пару раз зевнуть – это простимулирует голосовой аппарат.

4. Леденцы.
Наверняка, у каждого человека есть такая небольшая «кукушка» с лекарственными пастилками от боли в горле и кашле. Даже если у Вас нет ни того ни другого, а голос пропал, доставайте их и пускайте в ход. Как и паровые ингаляции с полосканиями, леденцы способствуют снятию отечности и воспалительных процессов на слизистой горла, а также увлажняют голосовые связки.

5. Утепление.
Для того чтобы все выше указанные процедуры были эффективными, нужно не забывать о сохранении тепла. Поэтому нужно как следует обмотать горло платком или шарфом.

И, наконец, в случае потери голоса, следует постараться соблюдать «обет» молчания. Даже шепот нужно исключить, так как он может привести к растяжению голосовых связок.

Кроме того, если Вы потеряли голос, категорически НЕ рекомендуется:

— курить: табачный дым и никотин повышает сухость горла, что приводит к еще большему раздражению гортани;

— употреблять газировку и кофеиносодержащие напитки: углекислый газ вызывает раздражение слизистой гортани, кофеин способствует обезвоживанию организма;

— находиться в местах с повышенным содержанием пыли, дыма и сухого воздуха;

— принимать анальгетики: аспирин и другие подобные средства могут вызвать ухудшение картины заболевания;

— принимать сосудосужающие препараты: они пересушивают голосовые связки;

— употреблять кислые продукты.

Помните, что потеря голоса может быть вызвана не только чрезмерным напряжением голосовых связок или простудными заболеваниями, но и более серьезными недугами. Например, раком. Не пренебрегайте консультацией специалиста!

Будьте здоровы!

womanbook.com.ua

Снижение иммунитета и как его поднять — Городская Больница

Симптомы ослабленного иммунитета:
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Что влияет на понижение иммунитета:

Все факторы влияния на иммунитет состоят из нескольких групп. Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека: Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.

-Неправильное сочетание отдыха и физического труда. Регулярные депрессии, раздражения.

-Недосыпание.

-Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным. Работа в местах с повышенным уровнем радиации. Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

-Причины, связанные с определенной болезнью: Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома. Болезни печени. Синдром измененного всасывания в кишечнике. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин. Инфекционное заболевание с длительным течением. После перенесения серьезной травмы. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание. Первичный иммунодефицит. ВИЧ. Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета. — Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи. Снизить или совсем отказаться от употребления в больших количествах сахара и кофеина. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма. Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Продукты, повышающие иммунную систему: лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет, чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.

Витамин С – укрепляет иммунитет и содержится в лимонах, шиповник, апельсинах, переце сладком, в черной смородинеи.

Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.

Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья. Мед, лимон и чеснок. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Итак, рецепт первый: Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл). Отвар должен настояться 10 часов, в термосе. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий: К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл). Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают. Принимают ежедневно по 200 мл. Отвар из хвои. Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.

Также популярный рецепт с репчатым луком: Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г). Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт: К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л. ), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин. Дают настояться 4 часа. Процеживают. Пьют настой каждый день. Отвар из шиповника. Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.

Пятый рецепт включает следующие пункты: Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл). Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л. Схожий с пятым рецепт: Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают. Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл. Отвар из чистотела. Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты: Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл). 30 минут дают настояться, затем процеживают. Принимают пару раз в день по 1ст. л. Лекарственные препараты Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Хорошее средство по выведению токсинов – баня. Гулять на свежем воздухе. Выпивать около 2-х литров в день воды, но прежде посоветоваться со своим доктором, так как большое количество жидкости показано не всем

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих «плохих» привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы. Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня. Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации: Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом. Самое важное для организма – это активный образ жизни. Проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни. Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

По физическим нагрузкам необходимо советоваться с врачом. И нагрузки для людей, страдающими, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть умеренными, посильными.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым. Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть, увеличивается.

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть. Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма. Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того, замедляет работу мозга. Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться. У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи. Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет. Основные профилактические рекомендации: Употреблять больше природных витаминов. Закаливаться и обтираться холодной водой. Соблюдать активный образ жизни. Пить много воды. Больше гулять пешком. Пить чаи из трав. Спать, как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки. Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе. Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Подбор материала осуществила Роньжина Н.П. – инструктор по санитарно- гигиеническому воспитанию «Городская больница»

 

Чрезмерное использование голоса — Vocalzone

Чрезмерное использование голоса — Vocalzone перейти к содержанию Закрыть поиск close-icon-button2

Ни один голос не является одинаковым, а это, в свою очередь, означает, что не существует определенного порога, когда кто-то злоупотребляет своим голосом. Ряд факторов, таких как громкость, интенсивность и тон вашей речи, а также внешние факторы могут влиять на вокальное напряжение. Важно знать, как работает ваш голос, чтобы понимать некоторые последствия, если вы переутомляете его или напрягаете его.

Как работает голос?

Знаете ли вы, что для того, чтобы произнести одну фразу, требуется задействовать более 100 мышц? Добавьте к этому тот факт, что ваши голосовые связки будут вибрировать от 100 до 1000 раз в секунду, и вы быстро начнете создавать представление о том, как легко можно напрячь свой голос.

Ваш голос работает из трех основных источников:

Источник энергии

(легкие)

Сила вашего голоса исходит от воздуха, который вы вдыхаете и выдыхаете, что вызывает поток воздуха в трахее.Чем сильнее этот воздушный поток, тем сильнее будет ваш голос.

Во время выступления важно иметь чистые проходы, так как именно этот приток или воздушный поток помогает активировать голосовые связки. Вот почему многим людям трудно выполнять упражнения, когда у них есть какой-либо тип закупорки, например, простуда или кашель.

Источник вибрации

(голосовые связки)

Ваши голосовые складки состоят из двойных складок слизистой оболочки, протянутой через гортань.Во время использования они могут вибрировать от 100 до 1000 раз в секунду, чтобы помочь создать звук, который вы пытаетесь достичь.

Как исполнитель, вы создаете множество различных звуков и тонов, поэтому ваши голосовые связки усердно трудятся, чтобы создать эти разные тона. Голосовые связки у разных людей различаются, и, вообще говоря, у мужчин голосовые складки толще, чем у женщин.

Источник усиления

(рот, горло и нос)

Без источника усиления ваш голос будет звучать как жужжащий звук.Ваш голос создают ваш рот, горло и нос. Эти части тела действуют как резонаторы; по сути, дает вам голос, который люди слышат во время вашего выступления.

Как отпечатки пальцев, каждый голос уникален; и хотя некоторые могут точно имитировать голос другого, воспроизвести его идентично невозможно.

Симптомы неправильного / чрезмерного использования голоса

Когда так много частей тела работают вместе, чтобы усилить голос, продолжительное использование может привести к вокальному напряжению. Многие исполнители пытаются тренировать свои голоса, чтобы справляться с длительным использованием; в конце концов, это похоже на любую другую мышцу, и ее можно укрепить, но на это нужно время, и она все еще может повлиять на кого угодно. Возьмите профессионального спортсмена; они тренируются очень регулярно, но при этом могут вызывать растяжения и травмы мышц.

Есть ряд внешних факторов, которые также влияют на вокальную нагрузку. Многие площадки для выступлений спроектированы таким образом, чтобы помогать усиливаться, но это не обязательно бывает дома или на работе; Здания общего назначения редко проектируются с учетом акустики, поэтому вашему голосу приходится работать тяжелее. Затем есть среда, в которой вы работаете, температура и любые сопутствующие заболевания, такие как простуда или кашель.

Технический термин для обозначения напряжения голоса — «дисфония мышечного напряжения», и несколько симптомов, на которые следует обратить внимание, включают:

• Боль в горле
• Постепенная потеря голоса (если она возникла внезапно, немедленно обратитесь за медицинской помощью, так как у вас может быть кровоизлияние в голосовые связки)
• Хриплый голос
• Щекочущий кашель
• Сложность проецирования
• Углубление голоса

Как правило, вы знаете, что напряг голос, если чувствуете боль или дискомфорт во время или сразу после длительного использования голос, но это напряжение исчезает, когда ваш голос достаточно отдохнет.

Есть несколько соображений:

• Если вы регулярно испытываете эти симптомы после того, как используете голос, или после того, как почти не используете свой голос, обратитесь к врачу, так как постоянное напряжение может привести к травме.
• Если дискомфорт сохраняется после отдыха, возможно, у вас есть основная проблема / состояние голоса, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
• Если вы не уверены, сходите к врачу — лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

Меры предосторожности и восстановление

Существует ряд мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свой голос, а также ряд действий, которые вы можете предпринять в случае возникновения вокального напряжения.

Вот несколько советов:

Не допускайте обезвоживания

Вода сохраняет голосовые связки смазкой, предотвращая сухость и трение, которые могут привести к вокальному дискомфорту, охриплости и боли в горле.

Разогрейте свой голос

Разминка вокала предназначена не только для исполнителей, ее следует использовать, если вы полагаетесь на свой голос. Воспринимайте это как упражнение, которое поможет повысить сопротивление своему голосу.

Теплое обертывание

Холодный воздух не только делает вас более уязвимыми для простуды или гриппа, но и пересушивает горло.Заверните его и защитите от непогоды.

Отдохни голосом

Не используй свой голос без надобности, ты можешь напрячь свой голос, разговаривая, крича и даже шепча! Если напряжение уже существует, лучший способ действий — это комбинация отдыха, гидратации и вокалзона, которые помогут уменьшить дискомфорт.

Избегайте кофеина и алкоголя

Мы понимаем, чашка кофе дает нам силы на работе, верно? Это может не дать вам заснуть, но из-за этого ваш голос будет работать еще тяжелее, поскольку обезвоживает вас.Мы не советуем вам не пить кофе, но постарайтесь уравновесить его водой, чтобы нейтрализовать последствия. То же самое можно сказать и об алкоголе: если вы выпили и выпили слишком много, вы знаете, что первое, что вы хотите, когда просыпаетесь, — это стакан воды (и, вероятно, немного аспирина!).

Курение влияет на ваш голос

Дополнительную информацию о влиянии курения на ваш голос можно найти в разделе «Курильщики» на нашем веб-сайте.

Не используйте свой голос, когда вы нездоровы

Конечно, иногда не использовать свой голос практически невозможно, если вам нужно идти на работу и вы не можете позволить себе отпуск, но используйте его экономно, и помните, что продолжительное напряжение может привести к более длительным и опасным проблемам с голосом.

Практикуйте правильную осанку и техники дыхания

Очень важно поддерживать правильную осанку и технику дыхания, поскольку все это поддерживает ваши вокальные механизмы. Плохие привычки заставляют ваше тело работать еще тяжелее, чтобы использовать свой голос, что увеличивает риск вокального напряжения.

Используйте Vocalzone как часть вышеупомянутого.

Узнайте больше о преимуществах использования Vocalzone ниже.

У нас есть ряд подсказок, советов и вокальных упражнений, доступных в разделе голосового сопровождения в блоге Record.

Как Vocalzone поддерживает голос:

Vocalzone может помочь поддержать ваш голос в любое время дня. Чтобы понять, как это работает, важно сначала понять преимущества некоторых ключевых ингредиентов пастилы.

Настойка мирры

Мирра в Vocalzone действует как противовоспалительное средство на опухшие капилляры. Как вяжущее средство он также помогает регулировать задержку слизистой. Он также стимулирует кровообращение, помогая бороться с инфекциями и ускоряя заживление при простуде.

Известные преимущества:

• Противовоспалительное
• Антиоксидант
• Антисептик
• Противомикробный

Масло перечной мяты

Масло перечной мяты Пастиломатическое средство в составе ароматического вещества. Вдыхание этого эфирного масла также может помочь прочистить закупоренные носовые пазухи и очистить дыхательные пути.

Известные преимущества:

• Натуральный антидепрессант
• Очищает закупоренные носовые пазухи
• Натуральный хладагент
• Релаксант кожи

Ментол

Ментол в голосовой зоне успокаивает и успокаивает горло. .Это достигается за счет естественных охлаждающих свойств этого эфирного масла.

Известные преимущества:

• Анальгетик
• Антисептик
• Спазмолитик
• Противоотечное средство

Когда Vocalzone может помочь

Вы можете использовать Vocalzone до, во время и после использования голоса.

Перед использованием голоса

Vocalzone может стать отличным подспорьем перед долгим рабочим днем. Масло перечной мяты и ментол действуют вместе как противозастойное средство, помогая очистить любые закупоренные носовые пазухи и носовые полости, что позволит вам дышать свободно и максимально эффективно использовать голос. Очень важно пить много воды одновременно с приемом Vocalzone, чтобы оставаться максимально увлажненным.

При использовании голоса

Это может быть напряженный день, возможно, вы используете свой голос больше, чем ожидали, когда проснулись; а затем вы начинаете чувствовать напряжение голоса.Люди часто используют Vocalzone во время работы или голоса, как способ активного регулирования удерживания слизистой и снятия дискомфорта без маскировки каких-либо основных проблем или онемения голосовых связок.

После использования голоса

Vocalzone уже давно используется для восстановления голоса. Поскольку мирра обладает вяжущим действием, она помогает уменьшить воспаление набухших капилляров, а также стимулирует слизистые оболочки, что способствует секреции и регуляции слизистой после продолжительного использования голоса.

Не забывайте, Vocalzone всегда следует использовать в качестве дополнения к повседневной работе с голосом и никогда не заменять его!

Что люди говорят о Vocalzone

Sir Tom Jones

Мультиплатиновый продавец и отмеченный наградами Певец

«Я хочу, чтобы слово узнало, что Vocalzone — лучшие пастилки для горла в мире».

«Одна сейчас у меня во рту — вокальные леденцы, сделанные для певцов. Один парень приставил меня к ним в 60-х.Когда Келли Джонс впервые приехал навестить меня в Кардиффе, он увидел мои вокальные зоны и сказал: «Вау, я никогда никуда не пойду без этих вещей!» И тогда певец из Kings of Leon сказал: «Вы используете Vocalzones? Я тоже! »

JME

Grime MC & Boy Better Know Co-Founder

« Я пробовал много других вещей для своего голоса, но это все, что вам нужно. Я помню, как впервые у меня был Пастилой Vocalzone перед выступлением я почувствовал такой прилив производительности и уверенности. ‘

Фрэнк Тернер

Отмеченный наградами певец и автор песен фолк-рока

‘ Vocalzone полностью спасает мне жизнь — с количеством туров, которые я езжу, мне действительно нужно заботиться о своем голосе, и это неизбежно время от времени у меня бывают тяжелые дни. Vocalzone всегда проявляется ко мне в течение дня и позволяет мне сыграть лучшее шоу, которое я могу ».

Кристина Скаббиа

Ведущий вокалист итальянской готик-металлической группы Lacuna Coil

«Когда я собираюсь отправиться в тур (или на запись), я ВСЕГДА беру с собой несколько коробок Vocalzone, чтобы взять их с собой.Эффект, который они оказывают на мой голос, невероятен. Я почти чувствую, что у меня в груди втрое больше воздуха, когда я пою, и мое горло совсем не пересыхает. К тому же пастилки тоже вкусные! Настоятельно рекомендуется.’

Фото: Эстер-Сегарра

Ник Холмс

Ведущий вокалист английской готик-металлической группы Paradise Lost

«Я бы не стал выступать без Vocalzone, ничто другое не может сравниться с этим. Они имеют огромное значение, когда говорят в интервью, поют и даже рычат! »

Jerry Only

Вокалист и басист американской хоррор-панк-группы Misfits

‘Vocalzone снимает остроту и дает вам уверенность, когда ваш голос ослаблен.The Misfits исполняют 40-50 песен за 90 минут … Это безостановочное пение. Я использую пастилу Vocalzone прямо перед выступлением, и она отлично работает! »

The Swingle Singers

Вокальная группа

«Как гастролирующая группа а капелла, мы — ничто без наших голосов! Vocalzone неоднократно приходил нам на помощь ».

Кэтрин Дженкинс

Валлийское меццо-сопрано, удостоенное множества наград

«Я всегда использую вокалзоны перед выступлением. Я считаю, что они действительно помогают с ясностью моего голоса.’

Дионн Уорвик

Американская певица, актриса и телеведущая

‘ Я познакомился с Vocalzone во время турне около 10 лет назад, и был поражен тем, как эта крошечная пастилка смогла решить мою вокальную проблему. имея в то время … Я никогда не остаюсь без них и рассказывал многим своим друзьям по бизнесу об этом «МАЛЕНЬКОМ ЧУДЕСНОМ ПАСТИЛЕ» … Возьмите это у кого-то, кто знает «ЭТО РАБОТАЕТ»

Современные господа

Классический вокальный квартет, основанный Фрэнки Валли

«Мы используем Vocalzone для каждой репетиции, записи и живого выступления.Это действительно сохраняет наши голоса на высшем уровне и помогает нам справиться с напряженным гастрольным графиком, ночь за днем! »

Просмотрите наш блог, чтобы найти новости о музыке и развлечениях, эксклюзивные живые выступления и советы по уходу за вокалом и упражнения от V-Team.

Читать блог записи

Купите 5 упаковок пастилок Vocalzone и получите бесплатную банку на кассе. Отклонить

Ларингит — 24-часовое лекарство от потери голоса

Ларингит может стоить певцу возможностей и денег или просто превратить веселое выступление в борьбу.Есть несколько причин ларингита. В этой статье рассматривается самый простой способ предотвратить и исправить: болезнь.

Как певец / автор песен, гастроли по Европе были для меня неприятными. Я часто проводил от шести до десяти недель в поп-музыке, забитой в фургоне, иногда по десять концертов подряд без отдыха. Шоу длились часами, клубы были клубами дыма, я вообще не мог слышать себя через дрянные мониторы домашней системы. Я встречался с сотнями людей, мало спал и мало занимался спортом.Избежать болезней, охриплости и ларингита было сложно.

Теперь я гораздо лучше забочусь о себе. Как педагог по вокалу, я отношусь к тем людям, которые «никогда не болеют». Я не могу вспомнить, когда в последний раз я терял голос из-за болезни до недавнего времени, за неделю до запланированной записи на пленку «Позднее, позднее шоу с Крейгом Фергюсоном». Я небрежно поцеловала своего больного ребенка в губы, и у меня поднялась температура до 102 градусов. За день до выступления не было абсолютно никакого голоса. Мои голосовые связки опухли. Это был весь воздух.

Студенты часто спрашивают меня о лечении ларингита. Профилактика — лучшее лекарство, а когда возможно, отдых — лучшее решение, но у меня также есть 24-часовое лекарство от тех случаев, когда певица чувствует, что должна петь.

Профилактика: пейте воду, принимайте витамины (я использую Gan Mao Ling, если чувствую, что что-то приближается, рекомендовано моим акупунктуристом доктором Андреа Натта), отдыхайте, часто мойте руки, избегайте слишком большого количества алкоголя или кофеина. При охриплости по утрам попробуйте спать, слегка приподняв голову, избегая острой или кислой пищи за несколько часов до сна, на случай, если причиной является незначительный кислотный рефлюкс.Для засушливого климата или сухого воздуха из-за нагрева используйте испаритель горячего пара на низком уровне — слишком много пара может вызвать плесень, и у многих людей есть аллергия на плесень. Избегайте стресса и эмоциональных расстройств перед выступлением или записью. В самолетах возьмите толстовку с капюшоном и наденьте ее задом наперед, накинув капюшон на лицо, или оберните шарф вокруг рта, чтобы защитить свой голос от сухого воздуха. Также попробуйте ошейник для сна — он мне нравится больше, чем подушки, потому что он согревает горло и лучше отдыхаю.

Ниже приводится схема, которую я использовал, чтобы избавиться от ларингита, вызванного мокротой и опухшими пуповинами, потому что я дерзко относился к профилактике заболеваний.Я восстановил голос на 80% — достаточно для записи шоу. Я рекомендую делать это только в том случае, если вам нужно, и хорошо подумать, нужно ли вам это или нет. Я чувствовал, что пропустить запись этого шоу было бы слишком большой возможностью, чтобы ее упустить. Если можно отменить шоу и отдохнуть — ОТДЫХАЙТЕ. Вы не должны соблюдать режим, не посоветовавшись с врачом. К счастью, мой студент-вокалист доктор Сэм Адамс также является терапевтом в Сан-Франциско, и он пересмотрел режим лечения вместе со мной. Я хочу подчеркнуть, что это мое 24-часовое лекарство от ларингита, вызванного только болезнью.В следующих статьях я расскажу о других причинах ларингита, включая растяжение, чрезмерное использование и полипы. Кроме того, помните, что не нужно повышать голос, когда вы его восстановите. Не принимайте близко к сердцу. Возвращайтесь медленно и перенесите все, что вы можете перенести.

12 советов по предотвращению или восстановлению утомленного, чрезмерного пения

Сегодня официальный выпуск моего компакт-диска Voice Lessons To Go — Vocal Repair.

В честь усталого, чрезмерно используемого или восстанавливающегося голоса я составил список из

12 советов, как предотвратить или вылечиться от утомленного, чрезмерно используемого певческого голоса.

Для уставших, чрезмерно загруженных,

или восстанавливающих голос.

12 советов по предотвращению или восстановлению усталости, чрезмерного пения голоса.

1. Тишина — это золото — это САМОЕ ЛУЧШЕЕ действие, которое даст вам самые быстрые результаты. Конечно, молчание не всегда практично в жизни.

2. Vocal Rest — это второй лучший выбор. Конечно, есть много уровней этого; не петь, не кричать, не слишком много болтать по телефону или с друзьями.Любой отдых, который вы можете дать голосовым связкам, поможет их восстановлению.

3. Мягкая речь и пение — Держите все на свету. Снимите давление со своего звука и говорите мягко. Не шепчите (это плохо для вас), говорите расслабленным легким тоном. Вы не должны ощущать давления в гортани, когда говорите или поете.

4. Сохраняйте водный баланс. — Кофе и чай без трав могут фактически лишить ваши голосовые связки естественной влаги, так что следите за этими вещами.Пейте воду и травяной чай с медом, чтобы держать ваши аккорды в тонусе. Чай под названием Throat Coat является отличным помощником для вашего голоса.

5. Не пейте полностью на каждом дубле и тренируйтесь. — Научитесь сохранять свой голос для того, что действительно важно. Если вы репетируете шоу или песню снова и снова, вы можете мягким голосом «пометить» песню вместо того, чтобы громко звучать на каждом выступлении, как на премьере.

6. Никакого давления со стороны сверстников, это ваш голос- Если вы чувствуете себя плохо или устали в голосе, расслабьтесь.Не поддавайтесь давлению со стороны других, чтобы они продолжали заставлять себя. Именно вы на этой сцене или во время записи должны будете нести ответственность за звук, который вы издаете, когда это действительно важно. Научитесь постоять за себя. Если вы устали, дайте знать, что вы будете «ставить метку». Вероятно, отсюда и появился термин «дива», и он уместен и необходим. Если певец не защитит себя, этого никто не сделает. Конечно, относитесь к этому хорошо, но всегда защищайте свой голос.

7. Если у вас заложен нос, пойте, но если у вас болит горло, когда вы говорите или поете, не издавайте ни звука! — Боль и охриплость голоса при болезни обычно означает вздутие аккордов.Попробуйте спеть на них, и вы можете вызвать узелки (волдыри) на вокале, которые могут нанести долговременный вред. Выключите звук и дождитесь полного восстановления, прежде чем снова начать петь на этом.

8 . Пойте в диапазоне, который подходит вашему голосу. — Не нажимайте и не напрягайтесь, чтобы брать ноты. Заметкам нужна соответствующая поддержка. Если опоры нет, то задействуются не те мышцы, что вызывает напряжение. Люди рождаются со своим собственным набором нот, который работает. Придерживайтесь своего диапазона. Конечно, вы можете работать над расширением нот вверх и вниз, но делайте это во время тренировки.Как только вы овладеете одной нотой вне зоны комфорта, переходите к следующей. Кроме того, пение в правильном диапазоне касается не только высоких или низких нот пьесы. Также важно, где в вашем голосе звучит вся пьеса, это называется «тесситура». Полная песня должна комфортно ощущаться в вашем общем диапазоне.

9. Пойте в жанре, который подходит вашему голосу. — Если у вас довольно нежный фолк-голос, не играйте в роли бродвейского певца. Субретт не должен петь драматично, эстрадный певец не должен исполнять большую арию.Если вы умеете спеть что-то один раз, это еще не значит, что вам это подходит. Можете ли вы петь этот стиль снова и снова без напряжения? Это тест.

11. Разогрейте свой голос перед пением и тренируйте свой голос !!!! — Пение похоже на спорт. Вы бы никогда не пробежали марафон. Вы должны растянуться и перейти в гонку. Пение похоже на гонку. Все мышцы нуждаются в разогреве, чтобы все работало, чтобы поддерживать ваш звук. Регулярно разминайтесь и тренируйтесь, чтобы увеличить выносливость и диапазон.Вы можете использовать любой из моих первых четырех компакт-дисков Voice Lessons To Go, чтобы помочь вам в этом.

12. Когда вы устали вокально, СЛЕДУЕТ снова петь мягкими шагами. — Вы не можете перейти от 1 до 100. Вы можете использовать Voice Lessons To Go-Vocal Repair, чтобы помочь вам перейти от восстанавливающегося голоса к здоровому. Наличие организованной легкой программы — отличный инструмент, который поможет вам встать на путь здорового пения.

Пой хорошо!

Ариэлла Ваккарино

http://www. youtube.com / voicelessonstogo

http://www.facebook.com/voicelessonstogo

Tweets by VoiceLessons2Go

Voice Lessons To Go —

The Box Set (v.1-4 )

Правило трех дней: советы по исполнению для певцов

Изображение предоставлено Shutterstock

Версия этой статьи изначально была опубликована в блоге Кари Коул «Постоянно в центре внимания».

Правило трех дней — это моя волшебная формула, которую я использовал со своими частными клиентами на протяжении последних трех десятилетий профессиональными тренерами в Нью-Йорке.Это список советов о том, что вам нужно делать и от чего воздерживаться в течение трех дней перед выступлением, чтобы обеспечить хорошее вокальное исполнение. Вы можете заниматься дольше трех дней, но как минимум три дня для подготовки. Следуя правилу трех дней, вы никогда не оглянетесь назад! Работает как шарм.

1. Выпивать от восьми до 10 стаканов воды в день

Без шуток. Вода увлажняет голосовые связки и действует как смазка. Это делает ваш голос гибким и гибким, и вы будете играть более высокие ноты с большей легкостью и четкостью.

2. Ешьте больше фруктов и овощей

Продукты с высоким содержанием воды способствуют гидратации и являются источником энергии. Арбуз и дыня в целом особенно увлажняют мышцы горла. Положите кусочки дыни в воду (полюбите это!).

3. Ешьте легкую пищу накануне и в день выступления

Никаких тяжелых продуктов, таких как красное мясо или жирные соусы. Свет улучшит вашу энергию. Курица, индейка, рыба и тофу / бобы — лучшие источники белка, которые легко усваиваются.Свежие органических соков (без апельсинового сока — вызывает кислотный рефлюкс). Соки — отличные источники энергии: морковь, сельдерей, свекла, капуста, петрушка, яблоко с небольшим количеством имбиря — мой любимый свежий сок, полный витаминов и белка — да, капуста — малоизвестный источник белка. Принимайте и витамины! (Органический, пожалуйста!)

4.

Полоскать горло теплой соленой водой

За 30 секунд перед каждой репетицией, уроком пения, выступлением и записью полощите горло теплой соленой водой.Еще лучше, сделайте чашку чая Throat Coat и налейте немного в другую чашку, добавьте немного соли и полощите ею! Соль увлажняет, как никогда, а горловой слой уменьшает воспаление и дает дополнительный слой влаги голосовым связкам.

5. Ясная заложенность носа

Используйте спрей с соленой водой для носа утром и вечером в течение трех дней или попробуйте натуральный антигистамин D-Hist, чтобы избежать побочных эффектов и попадания в организм нежелательных химикатов и токсинов.

При появлении слизистой в день выступления полоскать горло Алкалолом.Избавится от слизи на срок до трех часов (Алкалол можно найти в большинстве аптек или в Интернете).

6. Ежедневно пейте органический чай от горла

Чай Throat Coat продается в большинстве магазинов здоровой пищи или на Amazon. Этот чай увлажняет горло. Я также использую спрей для горла Vocal Eze (некоторые похожие ингредиенты) за день до выступления и в день выступления. (Найдите его на сайте travelwellness.com, в Guitar Center или в моей студии.)

7. Пропустить молочную

То есть без молока, сыра и йогурта! Молочные продукты вызывают образование мокроты и мешают пению.

8. Откажитесь от кофеина

Это означает запрет на кофе, черный или зеленый чай, кока-колу, шоколад или горячий шоколад. Кофеин в любой форме обезвоживает.

9. Держитесь подальше от продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс, например газированных напитков

Газированные напитки, алкоголь, вареные помидоры, такие как соус маринара, цитрусовые фрукты или сок, кофеин, шоколад и мятный чай или жевательная резинка — все это вызывает кислотный рефлюкс, который вызывает ожог слизистой оболочки голосовых связок. В результате возникают раздражение и воспаление голосовых связок, что выражается в хрипоте / хрипоте и нарушении вокального диапазона. Если у вас есть эти проблемы, запланируйте час питания Коула, и я смогу устранить ваши проблемы (и часто решаю проблему за один час и составляю вам план вашего восстановления здоровья). Если вы потеряли голос более трех месяцев и потеряли значительную часть своего диапазона, обратитесь к ЛОРу, который специализируется на голосах певцов. В Нью-Йорке проконсультируйтесь с замечательным ЛОР доктором Скоттом Кесслером по телефону 212-496-9300 для диагностики и лечения и посетите http://www.texasvoicecenter.com/advice.html для получения дополнительной информации.В Нэшвилле отправляйтесь на лечение в Центр голоса Вандербильта.

10. Избегайте острой пищи

У некоторых людей острая пища также может вызвать кислотный рефлюкс, который вызывает ожог голосовых связок и оставляет их сухими и раздраженными. Это вызовет проблемы с высокими нотами, а регистры сдвига будут неровными. Ваш голос может прерываться, когда вы собираетесь взять ноту (довольно неприятно!). Рефлюкс с течением времени также может вызвать голосовой узелок, поэтому вы должны устранить все, что может способствовать этому. Тем не менее, я обнаружил, что легкие или умеренные острые продукты, такие как халапеньо или кайенский перец, тоже подходят.Вы просто не хотите есть супер острую!

11. Не ешьте поздно

Поздний прием пищи также вызывает кислотный рефлюкс независимо от того, какую пищу вы едите. Оставьте через три часа после еды перед сном. Если вы едите поздно, не лежите ровно. Подоприте себя одной или двумя подушками. Положите подушку под плечи, чтобы не напрягать шею. Это поможет предотвратить попадание желудочного сока на голосовые связки. Следите за чистотой голосовых связок!

12. Абсолютно

не принимать антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты, отпускаемые по рецепту, сильно сушат ваш голос, что вызывает другие проблемы у певца (вы никогда не захотите петь поверх сухих струн).Если вы страдаете аллергией, пройдите обследование у аллерголога и пройдите курс лечения, в который не входят антигистаминные препараты. Есть много альтернатив (например, D-Hist), включая травяные настойки и китайскую медицину, а также диетические изменения. Многие люди, страдающие аллергией, страдают аллергией на пшеницу и молочные продукты, и после того, как они исключили обе эти группы продуктов, их аллергия исчезает (почти сразу).

13. Избегайте алкоголя

Алкоголь обезвоживает. Одно пиво или один бокал вина за это время вас не убьет, но и не поможет! Однако абсолютно нет крепких напитков.Крепкие напитки (ром, текила, водка, джин, виски) очень сушат. Лучше всего за два-три дня до выступления полностью воздержаться от употребления алкоголя.

14. Не курить

Если вы певец, не курите, точка. Из-за этого пение становится намного сложнее, чем должно быть, и это может вызвать полипы, кровотечения и другие проблемы с голосом. Когда вы курите, ваши голосовые связки находятся в постоянном состоянии сухости и раздражения, что вызывает трение, которое может вызвать узелки или полипы (и голосовые кровотечения).Также держитесь подальше от пассивного курения за три дня до выступления. Если вы курите травку, использование вапорайзера менее вредно для ваших голосовых связок и здоровья, чем курение сустава.

15. Спите 8–10 часов каждую ночь

Тем из вас, у кого проблемы со сном, попробуйте травяные чаи (ромашковые камни!). Другое средство, которое работает с некоторыми людьми, — принимать 500 миллиграммов кальция за час до сна, чтобы сон был более спокойным; он творит чудеса. Ознакомьтесь с travelwellness.com для естественных вспомогательных средств для сна и для исполнителей!

16. Вылечите хриплый голос

Употребление «Роксалии» от Буарона, также называемое «охриплостью при боли в горле». Это гомеопатическое средство, уменьшающее отек голосовых связок. Принимайте за три дня до и в день пения.

17. Готовьте на пару от пяти до 10 минут в день

Приготовление на пару с четырьмя-пятью каплями эфирных масел лаванды и эвкалипта (используйте чистые и органические эфирные масла) в кастрюле с водой. Накиньте полотенце на голову и вдохните пар.Это поможет одновременно ослабить слизистую и увлажнить пуповины. Или вы можете запариться простой водой или вдохнуть пар из душа (принять длительный горячий душ). Иногда я завариваю чашку чая от Throat Coat и вдыхаю оттуда пар.

Есть ли у вас какие-нибудь советы и рекомендации перед выступлением? Делитесь ими в комментариях ниже!

Далее:

Кари Коул — знаменитый вокальный тренер, эксперт по развитию артистов и наставник по новому музыкальному бизнесу.Она помогает артистам и музыкантам найти свой голос, построить свой бренд и сделать успешную карьеру в музыке. Получите бесплатную копию ее серии из трех частей Vocal Road Warrior: как сохранить здоровый голос, пока вы путешествуете по турне!

Нонна лекарств: традиционные итальянские народные средства от простуды, гриппа и других заболеваний

Итальянские домашние лекарства и советы по борьбе с гриппом, простудой и другими повседневными недугами

Фото Dolce & Gabbana

Если есть хоть что-то которые могут помешать вашей повседневной деятельности, это болезнь. От простой простуды до гриппа заболевание может быть настоящей болью. К счастью, существует множество домашних средств, которые избавляют от болезней в кратчайшие сроки.

Италия наводнена множеством эффективных натуральных народных лекарств, разработанных еще до появления современной медицины. В этой статье будут рассмотрены некоторые из самых популярных традиционных итальянских средств от Нонны (бабушки), которые помогут вам вылечить простуду, грипп и другие недуги.

Затем мы рассмотрим простые фразы, которые вы можете использовать, чтобы сообщить итальянцу о том, что вы больны, если вам когда-нибудь понадобится врач в Италии!

Без лишних слов, Andiamo (Поехали)!

Итальянские средства от простуды

Простуда может быть сложной, с которой трудно справиться, и полностью избавиться от нее.Он может охватывать множество вопросов с точки зрения того, как это влияет на вас, от боли в горле и кашля до заложенности носа и усталости. К счастью, есть несколько итальянских домашних средств, которые эффективно справляются с простудой.

Давайте посмотрим на эти средства ниже!

1. Домашние смеси травяного чая для борьбы с простудой

Питьевой чай — отличный способ согреться и быстро справиться с простудой. Кроме того, травяной чай содержит множество витаминов и антиоксидантов, которые поддерживают вашу иммунную систему.

Вы должны смешивать различные травы в своем чае, чтобы улучшить его действие — вот список распространенных трав, используемых в итальянских домашних средствах:

• Тимьян: Облегчает дыхательную систему. Успокаивает кашель и боль в горле.
• Шалфей: Обладает антибактериальными свойствами. Лучше всего при болях в горле и воспалениях во рту.
• Монетный двор: Содержит ментол. Действует как противозастойное средство. Успокаивает боль в горле и сухой кашель.
• Розмарин: Содержит железо и кальций. Снимает мышечную боль и укрепляет иммунную систему.

В следующий раз, когда вы простудитесь, побалуйте себя кружкой травяного чая ручной работы. И не стесняйтесь добавить немного меда, если хотите подсластить варево.

2. Измельчение и употребление в пищу свежего чеснока

Чеснок не только приправляет итальянскую еду, но и может наполнить ваш организм мощными антибактериальными средствами для борьбы с простудой.

Есть чеснок свежим из гвоздики — отличное итальянское домашнее средство, которое также действует как противоотечное средство, когда вы чувствуете себя душно.

Главное — съесть чеснок сразу после того, как раздавить его, чтобы максимально использовать его целебные свойства!

3. Потягивая горячее вино

Мы оставили лучшее итальянское домашнее средство напоследок.

Хотя известно, что слишком много алкоголя вредно для организма, небольшое количество вина может уберечь вас от болезни. Особенно, когда это горячее вино!

Как вино помогает бороться с вирусами и простудой?

Вино действительно обладает противовоспалительными свойствами, которые препятствуют активации вирусов, которые могут вызвать простуду.Вот почему итальянцы пьют глинтвейн или Vin Brule, пытаясь избавиться от застойной жидкости и избавиться от простуды.

Хотя его цель скорее профилактическая, чем лечебная, мы не могли обойтись без упоминания того, что итальянцы думают о более полезных свойствах вина!

Профилактические меры Nonna, которые помогут вам не заболеть

Итальянцы больше озабочены профилактикой болезней, чем их лечением.

Например, избежать порыва ветра — одно из самых интересных итальянских народных поверий.Итальянцы приложат все усилия, чтобы избежать ветров и резких перепадов температуры, чтобы не заболеть.

Это происходит из-за их веры в то, что переключение с одной температуры или климата на другой может снизить их защитную систему.

Некоторые итальянцы даже носят дополнительные слои одежды, чтобы гарантировать, что ветер не попадет прямо в них. Если вы не наденете дополнительную куртку, Нонна позаботится о том, чтобы вы взяли ее на выходе, независимо от температуры на улице!

Итальянские домашние средства от других повседневных недугов

В дополнение к лекарствам от простуды и гриппа, которыми придерживаются итальянцы, у них также есть домашние средства от болей в животе, ушной и зубной боли.Давайте рассмотрим некоторые из них ниже.

1. Лимон от расстройства желудка

Это классическое домашнее средство, которое итальянские Nonnas всегда предлагают при дискомфорте в желудке.

Кислотность и другие питательные вещества в лимоне могут помочь очистить желудок от жиров и алкоголя и нейтрализовать желчные кислоты.

2. Лук от боли в ушах

От обычных ушных болей лук был прекрасным итальянским средством для снятия боли и раздражения.

Нагревание нарезанного лука в горячей воде и затем его прикладывание к уху высвобождает природное химическое вещество под названием аллицин, которое уменьшает боль в ушах.

3. Бренди от зубной боли

Зубная боль — это боль.

Ответ на них — одна из самых приятных форм итальянской народной медицины.

Бренди.

Прополощите рот дистиллированным вином, чтобы продезинфицировать область боли и уменьшить боль.
Неплохой способ избавиться от дискомфорта!

Базовые итальянские фразы, которые нужно знать, когда вы плохо себя чувствуете

При всем этом разговоре о лекарствах в итальянской культуре важно знать некоторые слова и фразы, чтобы передать свое самочувствие на итальянском языке.

• Sono raffreddato / a = У меня простуда (мужское или женское окончание)
• Ho mal di gola = У меня болит горло
• La tosse = кашель
• Ho mal di testa = У меня болит голова
• Ho mal di panica = У меня болит живот
• Ho preso l’influenza = У меня грипп
• Sono malato = Я болею или нездоров
• Ho bisogni di riposarmi = Мне нужно отдохнуть

Если вы будете помнить эти фразы и лекарства в следующий раз, когда вы окажетесь в Италии, это поможет вам избавиться от проблем и вернуться к приятному пребыванию в кратчайшие сроки!

Готовы учить итальянский?

Pimsleur предлагает услугу подписки на итальянский язык, благодаря которой вы будете разговаривать примерно через 30 дней. Начните изучать итальянский язык сегодня и будьте готовы к следующему путешествию в одно из самых красивых мест в мире! Попробуйте бесплатную неделю языка Pimsleur уже сегодня!

Мед хорош или плох для певцов?

Мед на протяжении веков известен своей пользой для здоровья и используется во всем мире в качестве лекарства и природного антибиотика. Но хорош ли мед для голоса и рекомендован ли певцам?

Мед — отличный суперпродукт для певцов. Его можно принимать во многих формах — например, десять сырых, смешанных с чаем , принимать леденцов — и это принесет много пользы для вашего голоса.Мед может помочь при потере голоса, успокоить голосовые связки , и является ключевым ингредиентом в средствах защиты голоса.

Некоторые певцы съедают чайные ложки сырого меда прямо из банки, чтобы успокоить свой голос. Как часть здорового питания, мед является хорошей пищей для вашего певческого голоса, но чтобы его густая консистенция не мешала вашим дыхательным путям, лучше узнать, какие рецепты и типы меда лучше всего подходят для вас.

Мед хорош для певцов?

Мед — это не просто суперпродукт, это еще и лекарство.С древних времен египтян и греков мед считался естественным помощником для хорошего здоровья и долголетия. Мед также полезен для певцов.

Мед, как известно, оказывает сильное успокаивающее действие на голос, голосовые связки и горло. Он богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериальными инфекциями в горле. Мед может помочь певцам быстрее оправиться от напряженных, болезненных и потерянных голосов.

Но мед эффективен не только во время болезни; его также можно использовать для предотвращения проблем с голосом.Густая, гладкая консистенция покрывает и смазывает горло, обеспечивая облегчение голосовых связок и голоса после напряженного выступления. Мед было бы неплохо регулярно включать в свой рацион певца. Побалуйте горло успокаивающим теплым медовым напитком до или после каждого выступления, чтобы извлечь пользу для вокала.

Как использовать мед для голоса

Мед — это универсальный ингредиент, который хорошо подходит для многих рецептов. Если вы уже страдаете от боли в горле или пытаетесь предотвратить напряжение голоса, прежде чем оно уляжется, мед можно использовать разными способами для улучшения вашего голоса:

• Медовая вода — вскипятите немного воды и дайте немного остыть.Добавьте 1–2 чайные ложки меда и пейте, пока он еще теплый.

• Имбирный чай, подслащенный медом — Чтобы приготовить имбирный чай, вскипятите в кастрюле две чашки воды. Добавьте одну чайную ложку тертого или измельченного имбиря и выключите огонь. Дать настояться на сковороде 10 минут, затем процедить чай и добавить 1-2 чайные ложки меда по вкусу.

• Полоскание горла с медом — Добавьте чайную ложку меда в чашку теплой воды и прополощите горло , чтобы успокоить горло.После этого вы можете выпить медовую воду для удвоения целительной силы!

• Чай с медом и лимоном — Просто добавьте лимон и мед в теплую воду, чтобы приготовить собственный антиоксидантный чай с преимуществами меда и лимона.

Мед и лимон для голоса

Свернувшись калачиком с кружкой теплого меда и лимона, вы избавитесь от боли в горле. Мед и лимон являются суперпродуктами для певцов и обладают антибактериальными свойствами, которые помогут вашему голосу вылечиться от всех типов болезней.

Мед и лимон — впечатляющая комбинация холодного боя. Лимон содержит пектин, который считается естественным дезинфицирующим средством для человеческого тела. Он также богат витамином С, еще одним витамином, который, как известно, помогает бороться с инфекциями.

Мед также обладает антибактериальными свойствами, а также содержит множество питательных веществ, таких как железо, кальций и магний, чтобы ваше тело оставалось достаточно сильным, чтобы бороться с такими инфекциями, как ларингит или простуда. Сочетание меда с лимоном принесет больше пользы вашему голосу, но по возможности избегайте использования синтетических упакованных продуктов из цитрусового меда.Вместо этого используйте свежий натуральный лимон и органический мед для приготовления собственных чайных смесей.

Мед помогает голосовым связкам?

То, что мы едим и пьем, не контактирует напрямую с нашими голосовыми связками. Употребление меда во время болезни не приведет к прямому прикосновению к голосовым связкам и не смывает их, но это может помочь вашему выздоровлению.

Мед считается одним из лучших природных антибиотиков. Он содержит перекись водорода и сахар, которые помогают уменьшить рост бактерий в горле, когда вы страдаете от простуды или вируса.Успокаивая горло, вы снимаете давление с голосовых связок, позволяя им восстановиться.

Лучшие сорта меда для поддержки голосовых связок — это сырые темные разновидности меда. В них не будет сахара или подсластителей, что может быть плохо для певцов. Мед манука и мед Джарра — одни из лучших видов, которые можно попробовать для восстановления вокала, поскольку они наиболее полезны для здоровья.

Мед при потере голоса

Для певца потеря голоса может казаться концом света.Нет быстрого решения, чтобы вернуть голос, но мед определенно может помочь ускорить процесс.

Мед — это природный антибиотик, который действует на горло более мягко, чем противоотечные средства. Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, могут высушить горло и вызвать более болезненные ощущения во рту. Чайная ложка сырого меда или добавление его в теплую воду смазывает ваши голосовые связки и действует как естественное облегчение.

Рассасывание леденцов от боли в горле может немного облегчить дискомфорт, связанный с потерянным голосом, но многие сладости от боли в горле могут быть упакованы с сахаром.Сахар будет покрывать горло и мешать возвращению голоса. Также лучше избегать леденцов на основе ментола, так как они охладят горло, но могут вызвать онемение голосовых связок.

Выберите леденцы на натуральной основе без ментола, чтобы вернуть свой голос. Леденцы на растительной основе, приготовленные с добавлением лимона, яблока, алоэ вера или экстракта меда, лучше воздействуют на ваши голосовые связки. Медовые леденцы Burt’s Bees — хороший выбор, потому что они содержат натуральный экстракт меда в качестве подсластителя, который успокоит ваше горло.

Не о чем беспокоиться, если у вас хриплый голос. Хриплый голос действительно может придать необычный и задушевный вокальный элемент многим музыкальным жанрам. Если вы ищете хриплых певцов для вдохновения или хотите сгладить грубые ноты, вот наши полезные советы по улучшению вашего вокального тона: хриплое пение … Подробнее »

Что помогает успокоить горло при пении?

Не откладывайте до дня выступления, чтобы успокоить больное или перетянутое горло.Вам следует обращать внимание на то, что вы едите и пьете, чтобы облегчить горло за три-семь дней до выступления.

За неделю до выступления всегда держите себя гидратированным. Вода — один из лучших способов сохранить эластичность голосовых связок и предотвратить пересыхание горла. Для получения более ароматного напитка горячая вода с тертым имбирем и медом успокоит ваше горло перед выступлением.

В день выступления вы можете использовать ингаляцию горячего водяного пара, чтобы успокоить горло. Вы можете сделать это дома, наполнив миску горячей водой и наклонив лицо прямо над водой и паром. Теплый воздух очистит ваши проходы и заставит вас чувствовать себя менее загруженным перед тем, как вы начнете петь. Попробуйте это, а затем добавьте чайную ложку сырого меда, чтобы снова полностью смазать голосовые связки.

Пропал голос от холода

Потеря голоса может быть вызвана множеством причин. Одним из наиболее распространенных является ларингит, который возникает в результате вирусной инфекции, такой как простуда.

При ларингите голосовые связки опухают, а голосовой аппарат воспаляется и раздражается. При простуде часто возникает острый ларингит (когда голос становится хриплым и хриплым).

Чтобы вернуть голос во время болезни, нужно бороться со всеми симптомами простуды. Суперпродукты, такие как мед, лимон, имбирь и яблочный уксус, помогут вашему выздоровлению и принесут облегчение горлу и гортани. Но чтобы эффективно воздействовать на все области простуды, вам нужно сочетать здоровую диету с отдыхом, пить много жидкости и принимать обезболивающие.

Мед — отличное средство от кашля. Кашель — частый симптом ларингита и простуды, из-за которого ваш голос может стать хриплым. Попробуйте две чайные ложки меда перед сном, чтобы облегчить кашель.

Эфирные масла при ларингите

Ларингит может вызвать отек голосовых связок и потрескивание голоса или его полное исчезновение. Это может быть очень болезненно и потребует от вас полного отдыха для голоса. К счастью, было обнаружено, что эти эфирные масла помогают быстрее вернуть голос, когда вы страдаете от боли в горле:

• Мята перечная
• Имбирь
• Эвкалипт
• Лаванда
• Лимон
• Чайное дерево

Вы можете использовать предметы первой необходимости в диффузоре или нанести их на кожу для достижения наилучших результатов.Никогда не глотайте эфирные масла, так как это опасно.

То, что вы едите и пьете за несколько часов до пения, в значительной степени влияет на качество вашего голоса. Большинство исполнителей понимают, насколько важно заботиться о своем голосе, поскольку здоровье голосовых связок певца может сделать или сломать выступление. В этой статье перечислены лучшие блюда и … Читать дальше »

Пропал голос из-за крика

Когда вы теряете голос, ваше тело пытается вам что-то сказать.Если вы теряете голос из-за крика или пения, это, скорее всего, связано с напряжением голосовых связок.

Напряжение голоса может происходить по разным причинам: чрезмерное использование, усталость и неправильная техника. Это может перерасти в острый ларингит, если вы не дадите отдохнуть голосу и дадите голосовым связкам достаточно времени для заживления.

Вы можете использовать те же средства, что и при простуде, чтобы избавиться от голосового напряжения. Но вы будете терять голос, если не измените свою технику. Лучший способ предотвратить потерю голоса из-за напряжения — это разогреть вокал перед выступлением и отработать правильную технику дыхания.

Голосовые средства для певцов

Лучше всего заболеть ангиной пораньше. Если вы чувствуете, что ваш голос дрожит, попробуйте любое из этих простых средств, чтобы облегчить и успокоить его:

• Напиток Алоэ Вера — Алоэ обладает мощными антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Вы можете купить воду, сок и смузи с алоэ вера, чтобы снять воспаление в горле.
• Выпейте яблочный уксус. Добавьте одну-две столовые ложки сырого яблочного уксуса в стакан воды, чтобы предотвратить инфекцию. Если вас смущает резкий вкус, добавьте в напиток немного меда, чтобы он стал слаще.
• Добавьте лимон в чай ​​«Скользкий вяз». Некоторые певцы употребляют чай «Скользкий вяз», когда у них болит горло или хрипит голос. Чай сделан из измельченной коры и покрывает горло, снимая воспаление и заложенность. Добавление дольки лимона сделает лечебные свойства напитка еще сильнее.
• Используйте имбирь — добавляете ли вы его в чай, нарезаете ли вы на жаркое или сосете засахаренный имбирь, употребление имбиря в любой форме окажет детокс-эффект на ваше тело и поможет бороться с любыми болезнями.

Часто задаваемые вопросы

• Сколько времени нужно, чтобы вернуть голос?

Время восстановления потерянного голоса будет зависеть от причины. Сезонная аллергия, напряжение голоса, ларингит и инфекции верхних дыхательных путей могут повлиять на ваш вокал.

Инфекции обычно проходят через несколько дней, прежде чем они начнут исчезать сами по себе. Если через неделю симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.

Если ваш голос стал хриплым из-за вокального напряжения, вам следует дать ему отдохнуть хотя бы на пару дней и вернуться к пению только после того, как он полностью восстановится. Даже если ваш голос вернулся, это не означает, что ваши связки полностью восстановились. Всегда разогревайте свой вокал, не злоупотребляйте им и не напрягайте его.

• Помогает ли мед вернуть голос?

Honey поможет вам вернуть голос, борясь с инфекциями, вызывающими потерю голоса.Он также может уменьшить дискомфорт, вызванный болью в горле и воспаленными голосовыми связками.

Мед поможет вам в процессе выздоровления, но это не мгновенное решение. Когда вы испытываете какие-либо симптомы голосового дискомфорта, важно как следует отдавать голос. Восстановление голоса не обязательно означает, что вы полностью выздоровели или готовы снова петь. Если вы торопитесь петь до того, как будете готовы, это может помешать восстановлению голоса.

Вы использовали мед, чтобы улучшить свой певческий голос? Дайте нам знать, если у вас есть какие-либо дополнительные советы в комментариях ниже!

Гиперфункция голоса и дисфония напряжения мышц

Информация для пациентов с различными мышечными, нервными и функциональными нарушениями голосовых связок, вызывающими охриплость голоса.

Дисфония мышечного напряжения

Разрыв напряжения мышц

Термины «вокальная гиперфункция» и «дисфония мышечного напряжения» имеют несколько различных значений в зависимости от человека, который их использует. На мой взгляд, дисфония мышечного напряжения характеризуется тем, что голосовые связки обычно не могут полностью соединиться, потому что две мышцы одновременно тянутся в противоположных направлениях. Голосовые связки обладают способностью и способностью принимать правильное положение для выполнения задачи, но этого не делают, потому что они неэффективно прижимаются друг к другу.Скорее всего, это выученное поведение.

Это видно как заднюю глотку, как у 15-летнего певца выше.

В качестве другого примера, у чрезмерно сильного вокала (любителя говорить) со временем могут появиться узелки на голосе. На то, чтобы они увеличились, может потребоваться много лет, но в конечном итоге они вырастут настолько, что, когда голосовые связки сходятся вместе, связки позиционируются так, что узелки едва соприкасаются. Это оставляет фактические голосовые связки немного отдельно друг от друга. Это потому, что это легче произнести или издать звук, чем когда они сжаты и касаются.Сжатие их вместе ослабляет вибрации голосовых связок или требует дополнительной поддержки дыхания (громкости), чтобы заставить их вибрировать.

Приходит хирург и удаляет узелки. Во время послеоперационного осмотра голосовые связки принимают то же положение, в котором они были до операции, — немного раздвинутые. Нет узелков, разделяющих их, они просто принимают это положение, как если бы узелки все еще были на месте. Мышечная память играет роль. Отводящие (открывающие) мышцы препятствуют полному закрытию голосовых связок, даже если они действительно могут закрыться с помощью соответствующей техники.Это аналогично тому, как пианино играет песню в течение многих лет. Затем на вечеринке вы пытаетесь сыграть ту же песню на электрическом пианино, и это огромная борьба с ошибками, которые летают вокруг, как попкорн. Клавиши пианино оказываются ближе друг к другу и имеют разное сопротивление нажатию на них. Ваш мозг не привык к этому изменению, и ваши пальцы идут туда, куда, по их мнению, должны идти, а не туда, куда им действительно нужно. Попрактиковавшись, вы также сможете научиться играть на этом электрическом пианино, но за годы поведения нужно заново учиться.

Это верно при дисфонии мышечного напряжения. Пока абдукторные мышцы не перестанут конкурировать с замыкающими мышцами, голос остается нарушенным. В конце концов, этот пробел может «естественным образом» исчезнуть с обучением. Другой распространенный пример — молодой певец или исполнитель фолка / поп-музыки, у которого развился хриплый стиль пения. Для этого нужно раздвинуть голосовые связки. Он обеспечивает мягкость голоса, и если это желаемый стиль, то это замечательно. Многие певцы очень хорошо живут с этим стилем.Однако, если кто-то стремится к ясному, эффективному стилю пения с высоким верхним диапазоном, это мышечное напряжение может серьезно ухудшить пение. Это также имеет тенденцию ухудшать нижнюю границу голосового диапазона человека, потому что заметное сокращение складок также имеет тенденцию разделять складки.

В определенной степени пациент может начать самостоятельную тренировку и почувствовать разницу, произнеся очень резкий, резкий звук, а затем очень мягкий, с придыханием звук на той же ноте, и сравнить разницу.

Гиперфункция, представляющая гипофункцию

Термин «дисфония мышечного напряжения» часто неправильно используют по-другому, когда экзаменатор отмечает, что ложные голосовые связки человека сжимаются. Некоторые врачи называют это «складками желудочков». Это сжатие может происходить из стороны в сторону или спереди назад. Обычно это описывается как прикосновение ложных голосовых складок во время озвучивания (из стороны в сторону). В качестве альтернативы это похоже на то, что задняя часть голосового аппарата (черпальцы) соприкасается с передней частью (надгортанник).

Вот пример у 80-летнего мужчины с сильным перекосом голосовых связок.

Хотя это внешне кажется гиперфункцией, на самом деле это маскировка лежащей в основе гипофункции. Тогда гиперфункция не является проблемой, это симптом проблемы. Пострадавший изо всех сил старается издать хороший звук, и это требует больших усилий. В некоторых случаях ложные голосовые связки — единственный возможный способ фонирования, например, после того, как значительная часть настоящей голосовой связки была удалена из-за рака.Иногда дополнительное сжатие просто сближает настоящие голосовые связки или поддерживает слабые настоящие голосовые связки.

Если бы можно было увидеть ниже сдавленные ложные голосовые связки (и это можно сделать при адекватной анестезии), обычно можно было бы обнаружить, что настоящие голосовые связки закрываются не полностью или не остаются закрытыми. Это может быть неврологической проблемой, например частичным параличом одной из нескольких мышц голосового аппарата. Это может означать сильное искривление голосовых связок. Поклонение может быть настолько сильным, что суставы голосовых складок фактически смыкаются или пересекаются друг с другом на заднем конце, просто чтобы средние части голосовых складок были достаточно близко друг к другу, чтобы даже вибрировать. Это может означать отсутствие напряжения в голосовой связке, недостаток мышечной массы или недостаток иннервации одной из мышц. Если это отсутствие напряжения вызвано слабостью тиреоаритеноидных мышц (мышцы внутри голосовой связки), стробоскопия или высокоскоростная фотография могут лучше всего решить проблему. Это можно увидеть на последовательных кадрах записи как начальное приближение голосовых связок, а затем как раздувание пораженной голосовой связки. Прослушивание этого типа вокальной вибрации будет походить на хлопанье паруса на ветру, как термин в мореплавании называется «качающаяся стрелка».

Пациенты с этим заболеванием будут жаловаться на утомляемость голоса, плохую выносливость, боль в голосовом аппарате (обычно горячую, жгучую или ноющую боль). Это происходит из-за чрезмерного использования мышц шеи для поддержки ослабленных мышц голосового аппарата. Человек может быть неспособен кричать и может иметь обязательный фальцет. Фальцет — более высокий голос, чем обычно; Подумайте о пожилом мужчине в своей жизни с несколько женским голосом.

Высокие частоты создаются преимущественно перстневидной мышцей.Эта мышца снабжена верхним гортанным нервом, который отличается от того, который снабжает остальные мышцы голосовых ящиков. Благодаря раздельному нервному питанию он часто остается здоровым даже после травмы, которая повлияла на возвратный большеберцовый нерв, снабжающий внутреннюю часть голосового аппарата. Эта мышца в основном растягивает и удлиняет голосовые связки для создания более высокого тона, как если бы вы настраивали гитару или скрипку. Если у нас есть голосовая связка, которая расшатана или шатается из-за того, что мышца внутри нее выходит из строя, перстневидная мышца может подтянуться и сжать голосовую связку, увеличивая высоту звука, так что по крайней мере теперь у человека есть голос.Если человек пытается снизить высоту звука, голос становится мягче, звучит мягче и менее громко. Таким образом, термин облигатный (обязательный) фальцет (высокий тон) описывает технику речи. Терапия, направленная на расслабление голосового аппарата, не улучшает или даже снижает функциональность голоса.

Видео сравнения первых двух типов мышечного напряжения

Неорганическая дисфония или неорганическая гиперфункция

Третье состояние, которое можно отнести к термину «гиперфункция», — это тип неорганической дисфонии.Неорганическая дисфония может проявляться и выглядеть как гиперфункция (на видео). В этом случае нижележащие голосовые связки в норме и работают хорошо, но возникло неправильное поведение, заключающееся в том, что плотно сжимают верхнюю часть голосового аппарата.

Пример

У человека может развиться ларингит. Голосовые связки опухают и становятся жесткими. Чтобы получить хоть какой-то голос, человек с ларингитом должен сжимать очень сильно, чтобы связки соединялись и начинали вибрировать. При этом ложные голосовые связки сжимаются ближе или даже могут начать вибрировать, чтобы получить очень низкий голос. Теперь простуда, вызывающая ларингит, должна исчезнуть в разумный период, возможно, за две недели. Однако из-за некоторого вторичного усиления (а это обычно бессознательное усиление) проблема с голосом, по-видимому, сохраняется. Охриплость голоса сохраняется, хотя припухлость исчезла.

Типы вторичного улучшения, которые я видел, варьируются от очевидных: «Если моя охриплость продлится еще несколько дней, я смогу получить инвалидность» до очень тонких, семейные или школьные обязательства могли быть ослаблены из-за болезнь или человек просто получает немного дополнительного, столь необходимого внимания со стороны окружающих.

Это неорганическое (усвоенное) поведение очень легко и быстро исправить — часто во время первичного обследования — полностью восстанавливая нормальный голос. Сохранять нормальный голос может быть труднее, потому что обычно врач или терапевт не могут или не могут разрешить все стрессы и обязательства в жизни человека. Проблема может возникнуть снова, если не будут решены другие проблемы. Это не «безумие». Таким образом, нормальный компенсаторный механизм становится проблемой, и так работает наш разум.Осознание проблем имеет большое значение для восстановления и поддержания здоровья голоса.

Сводка

Таким образом, дисфония мышечного напряжения или гиперфункция голоса могут представлять собой долгосрочное усвоенное поведение, которое требует соответствующей направленной терапии или тренировки вокала для его исправления / улучшения. Это может быть компенсаторным механизмом основной слабости, неврологического пареза или отсутствия напряжения (поклона). Это почти никогда не улучшается при терапии, направленной на расслабление «гиперфункции». Решением могут быть упражнения по формированию голоса или хирургическое увеличение для восстановления объема и поддержки пораженных голосовых складок.Если основная проблема связана с ригидностью, операция может быть направлена ​​на смягчение вибрирующего края голосовой связки. В-третьих, одна из форм неорганической дисфонии — это «гиперфункционирование» надгортанника (ложные голосовые связки).