Что делать, если заболел простудой?,

25 декабря 2019 г.

Зимой низкие температуры, нехватка витаминов и эпидемии вирусов то и дело отправляют человека на больничный. Любая болезнь – это стресс для организма. Она может привести к осложнениям, обострению хронических заболеваний, выбивает человека из привычного темпа жизни. Чтобы не пропустить начало простудного заболевания, нужно вовремя распознавать первые его проявления. Если появились жар, озноб, ломота в теле или головная боль, необходимо незамедлительно выполнить ряд обязательных действий.

1. Согрейтесь

Холодно на улице, чувствуете, как замерзли ноги — по возвращению домой погрейтесь в горячей ванне, распарьте ноги ванночкой с сухой горчицей. Выпейте чая с малиновым вареньем или медом, укутайтесь в теплый свитер или халат и избегайте переохлаждения, чтобы не усугубить ситуацию.

2. Останьтесь дома

Если вы уже заметили у себя первые симптомы – повышение температуры к вечеру, общая слабость, кашель, насморк – останьтесь дома и вызовите врача.

При температуре выше 38 °С врач из районной поликлиники должен прийти к вам на дом.

3. Дайте себе отдых

Многие люди, особенно женщины, чувствуя, что начинают заболевать простудой, действительно остаются дома, но при этом принимаются делать все те дела, до которых не доходили руки. Немаловажным условием скорейшего выздоровления человека является правильный уход и снижение физической нагрузки. Даже если вы не испытываете упадка сил, перегружать себя домашними делами не стоит. Не тратьте силы, которые понадобятся для победы над болезнью.

4. Пейте больше жидкости

Миф о том, что вода помогает при лечении простуды и гриппа – это всего лишь миф. Однако организм в период болезни страдает от обезвоживания, и даже на начальном этапе заболевания важно поддерживать правильный водный баланс. Старайтесь пить чистую воду, а не кофе, чай или газированные напитки. В воду можно добавить  мед или лимон, а также купить бутылку лечебной минералки.

5. Питайтесь правильно

Когда организм усиленно борется, чтобы не поддаться болезни, постарайтесь не перегружать его жирной и тяжелой пищей. Отдайте предпочтение легким супам, бульонам, кашам. Кушайте фрукты и овощи, снабжайте себя витаминами для поддержания иммунитета, пейте чай с лимоном. Ну и конечно, не забывайте про куриный суп, о полезных свойствах которого без преувеличения ходят легенды.

6. Проветривайте помещение

Если этого не делать, ваша квартира скоро превратится в рассадник ваших же микробов и бактерий. А это не только мешает организму бороться с болезнью, но и повышает риск заразить за компанию ваших домочадцев. Разумеется, проветривайте помещение, покидая его, чтобы не ухудшить свое состояние низкими температурами – особенно когда на улице стоят морозы.

7. Пользуйтесь одноразовыми платками

Раскошельтесь на пачку-другую одноразовых платочков – стоят они не так дорого, а вот пользу свою оправдают. Обычный носовой платок после нескольких использований превращается в скопление микробов, да и стирать его при обильном насморке замучаетесь. А одноразовые платочки гигиеничны и удобны в использовании.

8. Осторожность с лекарствами

Многие люди склонны заниматься самолечением. Этому способствует обилие рекламы лекарств в СМИ. Заметив у себя симптом «как у героя рекламы», человек ставит себе диагноз и спешит в аптеку за рекламируемым препаратом. Однако один и тот же симптом может указывать на абсолютно разные заболевания. Например, изжога может быть как последствием банального переедания, так и симптомом заболеваний органов пищеварения. А кашель даже при простуде может иметь различный характер, а потому лечится разными препаратами. Затягивая с визитом к врачу, человек усугубляет свою болезнь и травит свой организм, возможно, бесполезными в данном случае лекарствами. Яркий пример – «мода» на лечение антибиотиками. Напомним, эти лекарства действуют только на бактериальную инфекцию и назначаются врачом.

Если вы «едите» антибиотик при ОРВИ, то не только не лечитесь, но и создаете условия для размножения опасных бактерий, увеличивая вероятность осложнений.

Помните! Скорейшему выздоровлению способствует следование инструкциям доктора. Не игнорируй вызов врача на дом или его посещение в поликлинике.

Как отличить Covid-19 от простуды и не навредить себе антибиотиками?

Любой кашель неясного происхождения, чихание и насморк сразу наводят людей на тревожную мысль о наличии коронавирусной инфекции в организме, несмотря на то что такие симптомы характерны и для обычной ОРВИ

И в лучшем случае люди сразу начинают заниматься самостоятельной диагностикой, назначая себе ненужные исследования, а в более негативном варианте — принимаются за самолечение, которое может быть опаснее, чем сама болезнь.

Как не перепутать Covid-19 с ОРВИ? В этом вопросе нам помог разобраться к. м. н., врач высшей категории, терапевт и гастроэнтеролог Клиники Екатерининская Софель Сергей Анатольевич.

Отличительные признаки Covid-19

— В самом начале все заболевания схожи: и грипп, и коронавирус, и респираторные инфекции, особенно в легкой форме. В качестве первых проявлений болезни, как правило, выступают респираторные симптомы такие как насморк, повышение температуры, дискомфорт в горле, сухой кашель, общее недомогание. Но все же отличить ОРВИ от коронавируса можно.

Выраженную мышечную слабость обычные респираторные инфекции, вызванные риновирусами, не дают. А вот Covid-19 и грипп — две инфекции, которые могут протекать в тяжелой форме и в качестве осложнения вызывают пневмонию. Эти заболевания сопровождаются сильными мышечными болями и выраженной слабостью. При коронавирусной инфекции на 3-5 сутки с момента заражения появляются специфичные симптомы — потеря вкуса, потеря обоняния, одышка, дискомфорт и ощущение стеснения за грудиной, которое возникает вследствие развития пневмонии.

Частичная потеря обоняния может быть и при респираторной инфекции, но при Covid-19 человек полностью теряет способность распознавать запахи и вкусы, даже резкие, — рассказал о характерных симптомах для коронавирусной инфекции Софель Сергей Анатольевич.

Если все же совокупность симптомов говорит о том, что в организме может быть вирус SARS-CoV-2, и проконсультироваться с врачом возможности нет, то можно самостоятельно пройти обследование, чтобы выявить коронавирусную инфекцию. Без результатов диагностики нельзя начинать лечение, и тем более недопустимо начинать применение антибиотиков. При неграмотном и необоснованном применении такие препараты могут нарушить работу желудочно-кишечного тракта, спровоцировать грибковую инфекцию, вызвать аллергию и доставить другие неприятности.

Какие диагностические процедуры надо пройти, чтобы определить заболевание?

Врачи в своей практике не могут назначить лечение без обследования, которое они назначают исходя из предварительного диагноза. Этой логике следует придерживаться в случае с самостоятельной диагностикой коронавирусной инфекции. Так какие анализы и в какой период необходимо сдать при подозрении на Covid-19?

— Если есть подозрение на коронавирусную инфекцию, то рекомендуется, во-первых, соблюдать самоизоляцию, а также сдать общий анализ крови, оценить уровень C-реактивного белка, фибриногена, ферритина и D-димер, которые позволят определить наличие воспалительного процесса в организме и уровень коагуляции. Кроме того, можно пройти тестирование на Covid-19. Прежде всего, целесообразно сдать мазок на ПЦР. Если результат исследований крови показал выраженный активный воспалительный процесс, а симптомы болезни сохраняются более 5-7 дней, можно сделать КТ легких. В половине случаев заражения коронавирусная инфекция протекает в легкой форме без пневмонии и не требует агрессивной терапии, — уточнил терапевт Клиники Екатерининская.

КТ легких пациентам с коронавирусом врачи рекомендуют делать на 4-5 день заболевания, потому что в первые дни течения болезни изменения в этих органах дыхания маловероятны. По прошествии четырех дней может появиться симптом «матового стекла», который говорит о патологических изменениях легочной ткани и ее уплотнении.

Где в Краснодаре можно пройти полную диагностику коронавируса в одном месте?

Не все лаборатории, представленные в Краснодарском крае, могут оказывать услуги по исследованиям на Covid-19. Все разнообразие диагностики коронавирусной инфекции есть в арсенале Клиники Екатерининская. Собственная лаборатория медицинского учреждения имеет санитарно-эпидемиологическое заключение на работу с возбудителями III—IV группы патогенности и зарегистрирована в реестре Роспотребнадзора, что наделяют ее правом тестировать на вирус SARS-CoV-2. Она оборудована единственными в крае анализаторами европейских производителей, которые позволяют предлагать максимально чувствительные и специфичные тест-системы для определения коронавирусной инфекции на всех этапах ее развития в организме человека.

Сдавать анализы на Covid-19 в медицинских центрах этой сети безопасно и быстро. Пункты для прохождения тестирования на коронавирус и КТ легких представляют собой отдельные помещения, где есть бесконтактные дезинфекторы с сенсорными датчиками и система фильтрации воздуха. Клиника предлагает все виды исследований для выявления коронавируса и иммунитета к нему: тестирование методом ПЦР, иммуноферментный и иммунохемилюминесцентный анализ. Для тех, у кого каждая минута на счету, есть возможность пройти экспресс-тестирование, которое определит наличие вируса на ранних стадиях и всего за 30 минут.

Как понять, какое именное тестирование надо пройти?

На начальных и бессимптомных стадиях заболевания коронавирусной инфекции, после контакта с зараженными, перед хирургическим вмешательством, для поездки в санаторий или выхода на работу после отпуска рекомендуется сдать мазок из носоглотки для тестирования методом ПЦР.

— Тестирование на Covid-19 методом ПЦР представляет собой выявление РНК вируса в биологическом материале — мазке со слизистой оболочки носа — и позволяет определить наличие инфекции даже при отсутствии симптомов. Человек может и не подозревать о том, что инфицирован и представляет угрозу для близких. ПЦР-тест стоит на первом месте в диагностике Covid-19, — уточнила заведующая лабораторией Клиники Екатерининская Баркова Лариса Ивановна.

Вирус SARS-CoV-2, как правило, попадает в организм через верхние дыхательные пути. Для проникновения в клетки человека и дальнейшего распространения он использует мембранный белок ангиотензинпревращающий фермент II типа (АСЕ 2), который присутствует на оболочках клеток органов дыхательной системы, в том числе в слизистой оболочке носа, поэтому в первые дни после заражения РНК вируса можно выловить с помощью мазка.

Положительный результат ПЦР-теста говорит о том, что человек успел инфицироваться и может заразить вирусом других. Если в результате исследования РНК вируса не была обнаружена, для уточнения диагноза и своего спокойствия можно сделать серологический тест на антитела.

Для максимально точного результата ПЦР-теста за 4 часа до взятия мазка необходимо отказаться от полоскания рта, закапывания носа препаратами, приема пищи и курения, а за 24 часа до забора материала воздержаться от употребления алкоголя и использования лекарственных препаратов местного применения.

В Клинике Екатерининская результаты ПЦР-теста будут готовы уже через 6-8 часов и отобразятся в почте либо в специальном приложении медицинского центра.

Анализ на антитела: когда, какие и о чем говорят?

Синтез антител к коронавирусной инфекции зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому в некоторых случаях в первые дни заболевания их уровень может быть недостаточным для выполнения теста, и врачи рекомендуют сдавать анализ на иммуноглобулины не ранее чем через 5-7 суток после заражения. Это позволит получить максимально точные результаты.

Подготовка к иммуноферментному анализу на антитела любого класса состоит из нескольких основных пунктов: в течение 3 часов нельзя принимать пищу, а лучше всего сдать кровь натощак, не курить, не капать и не промывать нос.

Антитела классов IgA и IgM начинают вырабатываться с первых дней заражения в качестве первого иммунного ответа организма на вирус. Наличие IgA указывает на присутствие вируса в слизистой оболочке носа, которую он и защищает. Положительный результат теста на иммуноглобулин класса M говорит о том, что человек инфицирован вирусом SARS-CoV-2 и находится на этапе выздоровления.

Но бывают случаи, когда тесты на выявление антител IgM дают «ложноположительный» результат. Дело в том, что этот белок может вырабатываться в ответ на острый или хронический воспалительный процесс в организме человека и при аутоиммунных заболеваниях.

Для выполнения исследований на определение иммуноглобулинов класса A и M проводят забор крови из вены. В Клинике Екатерининская результаты теста будут готовы через сутки.

Антитела класса IgG начинают вырабатываться последними и остаются в организме после выздоровления. Если тест на иммуноглобулин этого класса дал положительный результат, значит, человек уже перенес Covid-19 и у него сформировался устойчивый иммунитет к коронавирусной инфекции.

22 августа 2020 года FDA признало тест на иммуноглобулин класса G от фирмы Ortho Clinical Diagnostic единственным, с помощью которого возможно оценивать уровень (титр) антител класса G в крови при отборе донорской плазмы для лечения инфицированных людей. Этот тест отсекает все «ложные» реакции и дает точный результат. В Краснодарском крае его можно выполнить в Клинике Екатерининская.

Есть лабораторное исследование, которое даст ответы сразу на все вопросы

Максимально исчерпывающую информацию о том, болеете ли вы сейчас коронавирусом или уже переболели, даст тест на определение суммарных антител (IgG, IgM, IgA) к вирусу SARS-CoV-2 в сыворотке крови американского производства, который предлагает Клиника Екатерининская. Исследование проводится по методу ИХЛА и выполняется на единственном в крае экспертном анализаторе VITROS 3600. Этот анализ определит наличие инфекции менее чем через 8 дней после заражения.

Пребывание в неизвестности в ожидании результата продлится недолго — всего несколько часов. Кровь нужно сдавать натощак или минимум через 3 часа после еды.

В клинике также предлагают экспресс-тест на определение суммарных антител IgG и IgM в крови, на выполнение которого требуется всего от 15 до 30 минут. Этот вид исследования стоит взять на заметку родителям, у которых маленькие детки. Одной капельки крови из пальца будет достаточно, чтобы узнать, болел малыш или нет. В Клинике Екатерининская для забора крови у маленьких пациентов есть специальные автоматические скарификаторы со скрытыми тоненькими острыми иглами, которые используют в роддоме для пяточки младенца. Подготовка такая же, как к предыдущему исследованию.

Максимально быстрое определение наличия Covid-19

Рекорды по скорости получения результатов бьет новый корейский экспресс-тест, направленный на выявление антигена SARS CoV-2 (STANDARD Q COVID-19 Ag), у которого есть регистрационное удостоверение. На его выполнение требуется от 15 минут.

Мазок слизистой носа исследуется методом иммунохроматографического анализа, который вошел в методические рекомендации Минздрава по диагностике Covid-19 в качестве предварительного скринингового обследования. Титры этот тест не показывает, но может применяться с первого дня проявления симптомов и определять наличие вируса в организме.

Иммунохроматографический анализ основан на специфической реакции «антиген-антитело». Пробу со слизистой оболочки носа погружают в пробирку с буфером — прозрачной бесцветной жидкостью. Далее с помощью специальной насадки 3 капли содержимого пробирки наносят на кювету — специальную емкость для образцов тестовой кассеты. На тестовых линиях кассеты присутствуют антитела к SARS CoV-2. И если в исследуемом образце есть антиген коронавируса, то он вступает в реакцию с антителами, и тестовая полоска окрашивается, становясь видимой. Две проявившиеся линии (тестовая и контрольная) говорят о том, что человек инфицирован.

Чувствительность этого теста составляет примерно 84% от ПЦР-теста, а вот специфичность — все 100%.

Такие быстрые тест-системы есть в Клинике Екатерининская, которая в круглосуточном режиме и без выходных поможет определить, есть Covid-19 или нет.

Лабораторная диагностика Covid-19, которая даст исчерпывающую информацию

Все точки над I в вопросах взаимоотношений организма с коронавирусом всего за несколько часов расставит комплексное исследование, в которое входит ПЦР-тестирование и анализ на суммарные антитела классов IgG, IgM, IgA.

— Если ПЦР-тест дает отрицательный результат, а анализ на определение суммарных антител (IgG, IgM, IgA) к вирусу SARS-CoV-2 — положительный, значит, надо оценить уровень иммуноглобулинов каждого класса отдельно и определить стадию заболевания. Иммуноглобулин G говорит о том, что человек уже переболел коронавирусом. Присутствие антител класса A и M при отрицательном ПЦР-тесте может указывать на то, что вирус перешел в легкие, но организм уже формирует иммунитет, — объяснила Баркова Лариса Ивановна.

Когда можно к врачу?

Если результаты предварительного обследования показали, что организм не инфицирован коронавирусом, то после снижения температуры до нормальных показателей можно отправляться на консультацию к врачу за назначением индивидуального эффективного курса лечения. В случаях, когда тесты на Covid-19 дали положительный результат, а болезнь протекает в легкой форме, необходимо изолировать себя дома на ближайшие две недели, чтобы обезопасить окружающих от заражения, а себя от осложнений.

Как лечить насморк и кашель

 

Оториноларинголог, другими словами лор-врач, — специалист, занимающийся диагностикой и лечением патологией уха, горла, носа, шеи и головы.

Если вам нужен лор, клиника «Для всей семьи» предлагает вам услуги лор-врача в Иркутске.

Наиболее частой причиной посещения лор-врача являются простудные заболевания дыхательных путей и ее последствия, осложнения. Чуть ниже вы можете ознакомиться с наиболее частыми жалобами людей, подхвативших простуду. В легких случая простуды не обязательно нужен лор, клинику можно не посещать, однако простое лечение стоит начинать вовремя. Если же простуда протекает с осложнениями или заболевания дыхательных путей сопровождается слишком высокой температурой, болями и рядом других симптомов, не указывающих на легкую простуду, вам просто необходимо обратиться в отоларингологию (лор). Прием врача в нашей клинике осуществляется по записи и вне очереди в срочных случаях.

Простуда и заболевания дыхательных путей

Редко кто из нас не сталкивался с простудой и большинство уже имеет в своем арсенале целый ряд рецептов, средств и некоторых познаний о том, как лечить простуду, как лечить насморк или как лечить кашель народными и медикаментозными средствами. Простуда обуславливается переохлаждением организма или наличием ряда воспалительных заболеваний (ОРВИ, парагрипп, аденовирусы, корь, стафилококки, пневмококки и мн.др.).

Простудные заболевания дыхательных путей по зоне локализации очага воспаления классифицируются на:

• бронхит
• трахеит
• ларингит
• ангина (тронзилит)
• назофарингит
• фарингит

Простуда обычно сопровождается такими признаками, как насморк, чихание, повышение температуры, ломота в суставах, кашель и т. д. При обнаружении таких признаков стоит заняться укреплением иммунитета витаминами (особенно в таком случае полезен витамин С), снятием симптомов, которые от недуга не излечат, но облегчат состояние.

В случае запущенного простудного процесса, когда вы не в состоянии назначить себе адекватное лечение и дать оценку первопричинам его появления, когда имеется хоть малейший намек на осложнения, настоятельно рекомендуется обращение к лору. Прием в таком случае осуществляется экстренно, а не по записи.

О том, как лечить простуду, можно сказать многое, но главное – приступить к этому надо сразу и начинать со снятия симптомов (насморк, температура, кашель и пр.).

 

Борьба с температурой

Если обмакивать тряпочку в воду, разведенную с уксусом, и протирать ею подмышки, виски, и впадины за коленями, это помогает сбить температуру. Можно принять болеутоляющие, которые также направлены на снятие температуры.

 

Как лечить насморк

Микробы и вирусы, попадая на слизистую носа, провоцируют выделение слизи, которая выполняет защитную функцию организма, пытаясь ликвидировать и вывести из организма опасных возбудителей.

Наверняка, большинство из нас уже сталкивалось с этим недомоганием, и имеет какой-никакой опыт того, как лечить насморк. В домашнем лечении насморка эффективным является горячий куриный бульон, который рекомендуется пить в больших объемах. Пить горячее полезно всегда в случае простуды.

Порция витаминов (витамин С в особенности) окажет большую помощь в излечении и противостоянии иммунитета вирусам.

О быстродействующих способах того, как лечить насморк каплями, спреями, аэрозолями, мы часто слышим из рекламы. Все они и рассчитаны на уничтожение бактерий на слизистой носа, снятие заложенности.

Из народных средств предпочтение отдается парам лука, ингаляции (подышать над картошкой и пр.), применению эфирного масла, которое издавна успешно применяется для лечения насморка и снятия заложенности.

 

Как лечить кашель

Кашель – безусловный рефлекс, который призван очищать верхние дыхательные пути от пыли грязи, слизи, крови, частичек пиши и др.

Говорить о том, как лечить кашель, без установления причины ее возникновения несколько бессмысленно. Так как он может быть симптомом целого ряда, как легких, так и сложных заболеваний (ОРЗ, рак легкого, плеврит, бронхиальная астма, туберкулез, отит и заболевания нервной системы).

Метод того, как лечить кашель, заключается не в полной его ликвидации (кашель выполняет защитную и очистительную функцию), а с облегчения. Ликвидировать рекомендуется лишь сухой кашель, который вместо защиты может нанести вред. Для этого можно обратиться к специальным медикаментам и травам: противокашлевые, муколитические, мукорегуляторные, отхаркивающие.

Если кашель продолжается более двух недель, то с вопросом «Как лечить кашель?» необходимо обратиться уже к врачу и без замедления!

Все вышеописанные симптомы могут быть симптомами, как простой простуды, так и серьезного заболевания, поэтому нужно наблюдение врача!

 

Как лечить простуду

Ясно – надо начинать со снятия симптомов. А если подойти к лечению простуды моментально и комплексно, то в скором времени вы выздоровеете. Если же пустить простуду на самотек она может перейти из разряда вирусной в разряд бактериальной, которая характеризуется серьезными осложнениями: возникновение таких заболеваний дыхательных путей, как гайморит, фронтит, ангина. При и дальнейшем самотеке все это может «вылиться» в трахеит, бронхит и пневмонию.

 

 Прейскурант цен на услуги ЛОР врача

 

 

Вы можете в любое удобное для Вас время записаться на прием и получить подробную консультацию специалиста:

1) по тел.: +7 (3952) 205-749; 723 — 749 (Карла-Либкнехта, 152)

2) по тел.: +7 (3952) 390 — 292; 404 — 200 (Железнодорожная,2-я,74)

 

как не заболеть и что делать при простуде / Новости города / Сайт Москвы

Погода в столице быстро меняется: температура воздуха повышается и падает ниже нуля, попеременно идёт то снег, то дождь. Риск простыть или заболеть гриппом при таких условиях гораздо выше. Обычно это происходит при перепаде температур от минус пяти до плюс пяти градусов.

Как не простудиться

Врачи советуют полноценно питаться, не менее четырёх-пяти раз в день, есть больше фруктов и овощей, богатых витамином С. Одеваться в этот период надо по погоде, стараясь не переохлаждаться. Очень важно правильно подобрать обувь на осень и зиму, женщинам лучше не надевать сапоги или ботинки на высоком каблуке. Если вы промочили ноги, важно как можно быстрее переобуться в сухое.

Не стоит стесняться надевать медицинские маски или марлевые повязки там, где много людей, например в транспорте. Но помните, что их нужно менять каждые два-три часа. Если в транспорте вы заметили человека с очевидными признаками простуды (покрасневшие глаза, насморк, постоянное чихание), то не стоит к нему близко подходить. Чтобы не подхватить инфекцию, нужно постараться отойти от него на расстояние более одного метра.

Важно соблюдать все гигиенические требования: чаще мыть руки, промывать носовые пазухи. Не касайтесь глаз, носа и рта — это предотвратит попадание вирусов в организм. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, а дома делайте влажную уборку. Как можно чаще протирайте предметы общего пользования, например телефоны и ключи.

Повышают иммунитет и занятия спортом. Люди, которые регулярно тренируются, тоже могут подхватить вирус, но у них симптомы болезни проявляются слабее и выздоравливают они быстрее.

Что делать, если вы уже простыли

При простуде повышается температура тела, может возникнуть чувство озноба, появиться насморк, кашель, головная боль и чувство общего недомогания. В этом случае надо остаться дома и соблюдать постельный режим. Главное — сразу обратиться к врачу. Только он может назначить правильное лечение. До прихода доктора рекомендуется обильное витаминизированное питьё (например, вода с лимоном или клюквой). Если температура высокая (39–40 градусов) и есть признаки дыхательной недостаточности — ощущения нехватки воздуха, одышки и падения артериального давления, срочно вызывайте скорую помощь.

Как защититься от гриппа

Лучше всего от гриппа защищает прививка. Её рекомендуют делать до начала сезонного подъёма заболеваемости, желательно за два-три месяца, чтобы организм успел выработать иммунитет после введённого препарата.

Если прививку вы не сделали, соблюдайте основные правила гигиены: тщательно мойте руки с мылом, делайте дома влажную уборку, промывайте носовые пазухи, регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, пользуйтесь медицинскими масками в местах, где много людей. Важно избегать тесного контакта с теми, у кого есть признаки заболевания: кашель, насморк и другие. Также стоит есть продукты с повышенным содержанием витамина С, а по рекомендации врача — использовать противовирусные препараты и средства.

Лечим грипп

Основные симптомы гриппа — жар, озноб, головная боль, повышенная усталость, боль в суставах и мышцах, кашель, боли в горле и заложенность носа. Самолечением при гриппе заниматься нельзя. Если вы переносите болезнь на ногах, могут развиться тяжёлые осложнения. При высокой температуре (38–39 градусов) обращайтесь за медицинской помощью.

Самое главное при гриппе — пить как можно больше жидкости, чтобы не было обезвоживания, но избегайте кофе, чая и колы с кофеином. Даже если нет аппетита, постарайтесь поесть немного простых продуктов, например белого риса или куриного бульона.

Что делать при переохлаждении

Если долго или без движения находиться на холоде, достаточно велик риск переохладиться или даже получить обморожение. Он возрастает, когда на вас промокшая или тесная обувь, лёгкая одежда, нет головного убора и шарфа, когда вы голодны или устали. Холодовой травме могут способствовать болезни сосудов, невриты, перенесённые инфекционные заболевания.

Большинство холодовых травм получают люди в состоянии алкогольного опьянения.

При переохлаждении человек чувствует озноб, дыхание и пульс учащаются, немного повышается артериальное давление, появляется гусиная кожа. Если долго находиться на холоде, может нарушиться координация движений, а также путаться сознание, возникать судороги. В этом случае надо сразу вызвать врача.

Самое главное при переохлаждении — восстановить нормальную температуру тела: перейти в тёплое помещение, надеть сухую одежду, лечь под тёплое одеяло. Очень важно держать накрытой голову, поскольку через неё проходит 30 процентов теплоотдачи.

Обязательно нужно горячее питьё. Можно принять тёплую ванну, но нагревать воду необходимо постепенно, начиная с температуры плюс 28 градусов до плюс 34–36. Можно аккуратно растирать тело мягкой мочалкой. Голова и шея должны быть приподняты.

Первая помощь при обморожении

По данным медиков, количество обморожений увеличивается не при сильном морозе, а при колебании температур. Чаще всего страдают стопы, на втором месте — кисти, затем — нос, уши, щёки. Первое проявление местного обморожения легко не заметить. У человека понижается температура кожи, она бледнеет, теряет чувствительность, может ощущаться покалывание или жжение.

Как и при общей холодовой травме, при обморожении в первую очередь нужно согреться: перейти в безветренное тёплое место, снять мокрую одежду, укрыться одеялом и пить горячую воду или чай, ни в коем случае не алкоголь. Согреть отмороженный участок можно с помощью ватно-марлевых повязок со слоем компрессной бумаги или полиэтиленовой плёнки. Можно использовать одеяло или поролон.

Поможет и тёплая ванна. При местных обморожениях воду нужно согревать постепенно, начиная с температуры плюс 17–18 градусов. Затем примерно в течение часа воду греют до плюс 36–37 градусов. Растирание льдом и снегом не рекомендуется: можно нанести травму или ещё больше переохладить обмороженный участок тела.

Если кожа при согревании теплеет, восстанавливается чувствительность, это значит, что холодовая травма поверхностная. Боль и отсутствие чувствительности после согревания более характерны для глубоких обморожений. В этих случаях надо немедленно обратиться к врачу.

Врач рассказала, что нельзя делать при насморке

https://ria. ru/20191224/1562796862.html

Врач рассказала, что нельзя делать при насморке

Врач рассказала, что нельзя делать при насморке

Насморк может вызвать серьезные осложнения, поэтому лечить его нужно правильно, рассказала заведующая отоларингологическим отделением Ступинской больницы Ирина… РИА Новости, 24.12.2019

2019-12-24T18:26

2019-12-24T18:26

2019-12-24T19:55

ирина лукина

министерство здравоохранения московской области

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/91277/76/912777616_0:909:2849:2511_1920x0_80_0_0_32b86159f0baf4f92b1964b8d4abade7.jpg

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Насморк может вызвать серьезные осложнения, поэтому лечить его нужно правильно, рассказала заведующая отоларингологическим отделением Ступинской больницы Ирина Лукина. Об этом сообщает сайт Минздрава Подмосковья. По словам врача, при остром рините необходимо соблюдать постельный режим. Если же отлежаться не удалось, то следует придерживаться ряда правил: проветривать и увлажнять помещение, чтобы помешать размножению бактерий, избегать общественного транспорта, где можно легко подхватить вирусы, и промывать нос солевыми растворами. «Подойдут как аптечные готовые препараты с морской солью, так и самый обычный физиологический раствор», — пояснила врач.Она добавила, что если за четыре-пять дней не удалось избавиться от ринита, нужно обратиться к врачу, ведь к этому моменту вирусная инфекция может перейти в бактериальную и вызвать осложнения. Нельзя использовать сосудосуживающие препараты более пяти-семи дней, это грозит медикаментозным ринитом, предупредила Лукина. Не стоит прибегать и к народной медицине — например, прогреванию носа солью или вареными яйцами. Это способно облегчить симптомы болезни только на начальной стадии, добавила врач. «Кроме того, нужно правильно сморкаться — аккуратно, без усилия и напряжения, особенно если нос уже плохо дышит и у вас есть сильный отек. При этом лучше использовать не тканевые платки, а одноразовые бумажные», — заключила специалист.

https://ria.ru/20190426/1553008585.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/91277/76/912777616_0:642:2849:2778_1920x0_80_0_0_985c086203ac8149ef27840d51bc09db.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

ирина лукина, министерство здравоохранения московской области, здоровье, общество

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Насморк может вызвать серьезные осложнения, поэтому лечить его нужно правильно, рассказала заведующая отоларингологическим отделением Ступинской больницы Ирина Лукина. Об этом сообщает сайт Минздрава Подмосковья.

По словам врача, при остром рините необходимо соблюдать постельный режим. Если же отлежаться не удалось, то следует придерживаться ряда правил: проветривать и увлажнять помещение, чтобы помешать размножению бактерий, избегать общественного транспорта, где можно легко подхватить вирусы, и промывать нос солевыми растворами.

«Подойдут как аптечные готовые препараты с морской солью, так и самый обычный физиологический раствор», — пояснила врач.

Она добавила, что если за четыре-пять дней не удалось избавиться от ринита, нужно обратиться к врачу, ведь к этому моменту вирусная инфекция может перейти в бактериальную и вызвать осложнения.

26 апреля 2019, 08:00НаукаКровь из носу. Врач рассказал правду о самой популярной лор-операции

Нельзя использовать сосудосуживающие препараты более пяти-семи дней, это грозит медикаментозным ринитом, предупредила Лукина. Не стоит прибегать и к народной медицине — например, прогреванию носа солью или вареными яйцами. Это способно облегчить симптомы болезни только на начальной стадии, добавила врач.

«Кроме того, нужно правильно сморкаться — аккуратно, без усилия и напряжения, особенно если нос уже плохо дышит и у вас есть сильный отек. При этом лучше использовать не тканевые платки, а одноразовые бумажные», — заключила специалист.

Простуда. Что это – инфекция или что-либо другое? Полезно знать

25.04.2014

Насморк, простуда весьма распространенное состояние. Что такое простуда известно всем. Кашель, насморк, боли в горле, недомогание, слабость, разбитость – каждый хоть раз в жизни испытал на себе этот малоприятный букет. Причина этого заболевания  наиболее верно выражена в его русском  названии – «простуда». «За-студиться», «про-студиться», «простыть», то есть переохладиться, замерзнуть и, как следствие этого – заболеть. Действительно пик простудных заболеваний в нашем холодном, суровом климате выпадает на раннюю весну и позднюю осень.

      Представьте себе такую ситуацию – вы попали под дождь, промочили ноги, замерзли. И вот утром у вас появляется сухость и зуд в полости носа, чихание, затем, как говорится, «ручьем полило» из носа. Такое состояние длится день-два, потом выделения из носовых ходов становятся более густыми, количество их уменьшается, и через несколько дней вы чувствуете, что полностью поправились. Что с вами было? Это была разновидность острого насморка не связанного с заражением вирусами.

      Причину его возникновения объяснил еще 30 лет назад академик Вильгельм Фомич Ундриц. При переохлаждении конечностей человека рефлекторно наступает замедление колебаний ресничек в полости носа. При этом, естественно нарушаются защитные функции носа. Активизируются  микробы постоянно обитающие в полости носа и вызывают воспаление.

      Но стоит ли во всем винить погоду? Переохлаждение является причиной возникновения острого «незаразного» насморка. В основе «заразного» ринита лежит вирусная инфекция. Респираторные (дыхательные) вирусные инфекции характеризуются прежде всего поражением слизистых оболочек дыхательных путей. Термин «катар верхних дыхательных путей»  долгое время являлся дежурным диагнозом участковых терапевтов, пока на смену ему не пришли ОРЗ (острое респираторное заболевание) и  ОРВИ (острая респираторно-вирусная инфекция). Однако эти диагнозы также полностью не отражают специфику заболевания. К числу респираторно-вирусных болезней относятся парагриппозные, аденовирусные, респираторно-синцитиальные, риновирусные, коронаровирусные и коксакивирусные болезни.

Симптомы ОРЗ были описаны еще Гиппократом в глубокой древности, но лишь после открытия вируса гриппа в 1933 году возникло мнение о различной первопричине острых заболеваний верхних дыхательных путей. Еще в начале 20 века ученые показали возможность заражения здоровых людей путем введения им предварительно профильтрованного через бактериальный фильтр секрета из полости носа больного насморком. Значит насморк вызывают вирусы. В1960 году  была выделена эта группа вирусов, которую стали называть «риновирусы». Но до сих пор закономерности развития риновирусной инфекции изучены недостаточно.

      Известно лишь, что  риновирусная инфекция широко распространена, особенно в странах с холодным климатом, и встречается в течение всего года. Возникает это заболевание в виде эпидемии, особенно в крупных городах, но в отличие от гриппа эпидемические вспышки носят локальный характер, в основном весной и осенью.

      Заболевание начинается остро, с общего недомогания и познабливания. Появляются «царапанье» в горле, частое чихание, заложенность носа. Со второго дня болезни к этому присоединяются обильные выделения из носа. Длится заболевание от 3 дней до 3 недель.

      Существует известное предубеждение к лечению насморка.  «Если насморк не лечить, то он длится неделю, а если лечить – то всего 7 дней» — отчасти эта шутка права, кардинального средства для быстрого излечения насморка нет. Но если насморк не лечить, он может вызвать гораздо более серьезные осложнения – через евстахиеву трубу воспаление может распространиться на полость среднего уха, через соустья – на околоносовые пазухи, через носоглотку – на глотку, гортань, трахею, бронхи и легкие. Поэтому в первую очередь проводится симптоматическое лечение – восстановление носового дыхания с помощью сосудосуживающих средств.

     Широко применяются методы народной медицины. Это прежде всего отвлекающая терапия – горчичные ножные ванны, сухая горчица в носки. Это обильное питье – травяные отвары, чаи, теплое молоко. Следует помнить о раздражающем действии меда и малины и очень аккуратно употреблять их в лечебных целях, а лучше исключить.

      А как же быть с «заразным» вирусным насморком?  Кроме сосудосуживающих средств,  хороший эффект дает закапывание в нос капель на основе интерферона, действующего против вирусов, но лишь на самых начальных этапах развития болезни.

     А что же будет, если часто повторяющиеся насморки оставлять без внимания? Это может привести к развитию хронических насморков. Но об этом в следующий раз.

     До новых встреч.

Автор статьи врач оториноларинголог «МЦ»МЕДИС» Иваницкая Светлана Георгиевна

При копировании материалов сайта ссылка на www.medis72.ru обязательна.

вернуться к списку…

Детский Панадол – простуда у ребенка

Обычно дети простужаются 6 раз в год. Простуду, как и многие виды кашля, вызывают вирусы (не бактерии!), поэтому антибиотики тут не помогут. Если у ребенка сильный кашель, который долго не проходит, возможно, у него бронхиальная инфекция, вызванная бактериями – тогда ему потребуется лечение антибиотиками.

Дети кашляют, чтобы избавиться от слизи в бронхах или когда слизь из носа стекает вниз по задней стенке глотки.

В таких случаях не надо стремиться к полной победе над кашлем, но стоит успокоить кашель, избавив ребенка от неприятных ощущений.

Симптомы простуды:

Как справиться с простудой дома

• Отдых и обильное питье;
• Можно давать парацетамол, чтобы снизить боль и жар;
• Капли или спрей для носа, купленные в аптеке, снимут отечность носовых ходов и облегчат дыхание, сон и прием пищи;
• Приподнимите изголовье под углом 30°, подложив под матрас два свернутых полотенца или толстые книги под ножки кроватки;
• Ментол облегчает дыхание! Используйте ментоловую мазь или ментоловое масло, выдавив его на постельное белье или одежду ребенка (ни в коем случае не на его кожу!).

Круп

Это когда задняя стенка глотки распухает, что приводит к затруднению дыхания. Может сопровождаться простудой.

Симптомы

Свистящий сухой кашель, шумное дыхание при вдохе.

На заметку: При мучительном продолжительном кашле проконсультируйтесь с врачом.

Когда обращаться к врачу?

• Если у Вашего малыша затруднено дыхание;
• Если ребенок съедает вдвое меньшие порции, чем обычно;
• Если через 2 дня боль в горле не прошла или даже усилилась;
• Если ребенок не пьет больше 24 часов;
• Если Ваш ребенок не может сглатывать слюну и выпускает ее наружу.

Кашель, насморк, отсутствие температуры и др.

Каковы симптомы простуды?

Симптомы простуды можно почувствовать примерно через 1–4 дня после заражения вирусом простуды. Они начинаются с ощущения жжения в носу или горле, за которым следует чихание, насморк и чувство усталости и недомогания. Это период, когда вы наиболее заразны — вы можете передать простуду другим, поэтому лучше оставаться дома и отдыхать.

Первые несколько дней нос полон водянистыми выделениями из носа.Позже они становятся толще, желтеют или зеленее. Вы можете получить легкий кашель. Хуже не будет, но, скорее всего, это продлится до второй недели вашей болезни. Если вы страдаете хроническим бронхитом или астмой, простуда усугубит ситуацию.

Поскольку простуда ослабляет вашу иммунную систему, она может увеличить риск бактериальной суперинфекции пазух, внутреннего уха или легких. Внебольничная пневмония может начаться как простуда. Если через 3–7 дней симптомы ухудшаются, а не улучшаются, возможно, вы заразились бактериальной инфекцией.Эти симптомы также могут быть вызваны вирусом простуды, отличным от риновируса.

Продолжение

Обычно лихорадки нет; Фактически, жар и более серьезные симптомы могут указывать на то, что у вас грипп, а не простуда.

Симптомы простуды обычно длятся около 3 дней. На этом худшее уже позади, но вы можете чувствовать себя перегруженным в течение недели или дольше.

Сами по себе простудные заболевания, за исключением новорожденных, не опасны. Обычно они проходят через 4-10 дней без каких-либо специальных лекарств.К сожалению, простуда снижает сопротивляемость вашего организма, делая вас более восприимчивыми к бактериальным инфекциям.

Если простуда достаточно сильна, обратитесь за медицинской помощью. Ваш врач, скорее всего, осмотрит ваше горло, легкие и уши. Если ваш врач подозревает стрептококковое горло, он возьмет посев и определит, есть ли у вас инфекция и могут ли потребоваться антибиотики. Если они подозревают пневмонию, вам понадобится рентген грудной клетки.

Позвоните своему врачу по поводу простуды, если:

• Вы заметили неспособность глотать
• У вас болит горло более 2 или 3 дней, особенно если кажется, что оно ухудшается
• У вас болит ухо
• Вы ригидность шеи или повышенная чувствительность к яркому свету
• Вы беременны или кормите грудью
• У вашего новорожденного или младенца симптомы простуды
• У вас болит горло, и ваша температура составляет 101 градус F или выше
• Симптомы простуды ухудшаются после третьего дня ; у вас может быть бактериальная инфекция

Холодная погода и насморк

Хотя вы можете захотеть отключить насморк, как кран, на самом деле эта капля служит нескольким важным целям в защите вашего здоровья. Влага защищает ваши слизистые оболочки, улавливает микробы, такие как бактерии и вирусы, и не позволяет посторонним веществам попадать в носовые проходы и тело.

Гвидо Мит / Момент / Getty Images

В то время как ваше тело производит от одного до двух литров слизи каждый день, определенные условия могут увеличить это количество. Аллергия, вызванная пыльцой или плесенью в воздухе, риновирусами (также известными как простуда) и раздражением могут вызвать ваше тело выделяет излишки слизи, как и холодная погода.

Вазомоторный ринит

Когда у вас насморк только на улице при более низких температурах и нет других симптомов аллергии или болезни, виновником может быть вазомоторный ринит, тип неаллергического ринита, вызванный изменениями температуры, влажности и воздействием сильных запахов и духов. Взаимодействие с другими людьми

Обычно у человека с вазомоторным ринитом выделяются прозрачные выделения из носа, которые могут стекать из передней части носа, вниз по задней части глотки или приводить к заложенности носа.

Почему температура имеет значение

Вашему телу присущ врожденный интеллект, который побуждает его принимать меры, чтобы защитить себя, когда это необходимо.

При воздействии низких температур дополнительная слизь согревает и увлажняет воздух, поступающий через носовые проходы. Это защищает слизистые оболочки носа от повреждений из-за сухого холодного воздуха, а также защищает бронхиолы (нежные воздушные мешочки) в легких от повреждений.

Кроме того, насморк из-за низких температур — явление, похожее на конденсат.Хотя воздух, которым вы вдыхаете, может быть холодным, температура вашего тела нагревает воздух, и когда вы выдыхаете, вы выпускаете этот теплый влажный воздух в окружающую среду (которая холодная).

Когда эти две температуры встречаются, образуются капли воды, которые в конечном итоге стекают из носа вместе со слизью, с которой они смешиваются.

Как предотвратить насморк в холодную погоду

Единственный способ эффективно предотвратить развитие насморка из-за воздействия холода — не вдыхать холодный воздух. Один из способов сделать это — прикрыть нос и рот повязкой или шарфом на открытом воздухе, чтобы воздух стал теплым и влажным, прежде чем вы его вдохнете.

Вазомоторный ринит обычно не проходит с помощью антигистаминных препаратов, но может вылечиться с помощью назальных стероидов или назальных антигистаминных спреев. Лучшее лекарство для лечения вазомоторного ринита, особенно когда симптомы — это нос, который «течет как из крана», — это назальный спрей Атровент (ипратропия бромид).

Атровент работает, высушивая слизистые клетки носа, и его можно использовать по мере необходимости, так как спрей начнет действовать в течение часа.Назальный спрей Атровент доступен только по рецепту врача — посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот препарат.

Наконец, используйте увлажнитель воздуха в помещении. Даже если температура в вашем доме умеренная, в холодные месяцы воздух, как правило, суше. Увлажнение помогает поддерживать оптимальную влажность слизистых оболочек.

Почему из носа бежит в холодную погоду? — Центр здорового образа жизни

Как гласит старая шутка: «Если у вас течет из носа, а ноги пахнут, значит, вы построены вверх ногами!» Шучу в сторону, есть много причин, по которым у нас насморк — технически известный как ринорея.При простуде или гриппе слизистые оболочки, выстилающие полости носа, вырабатывают комбинацию слизи и жидкости, предназначенную для борьбы с микробами и их вымывания. Из носа также выделяется лишняя слизь после контакта с аллергеном, будь то пыльца, шерсть животных или что-то еще. Сильный крик также может вызвать стекание лишней жидкости из протока во внутреннем углу века в носовые полости и через нос.

Но почему у вас течет из носа, когда вы выходите на улицу холодным зимним днем, даже когда вы не больны и не расстроены?

Ваш нос на работе

Наши носы согревают и увлажняют — добавляя влагу — воздух, которым мы дышим, когда он попадает в легкие.Таким образом, когда вы вдыхаете холодный сухой воздух, влажная ткань внутри носа автоматически увеличивает выработку жидкости, чтобы защитить чувствительную ткань легких. Но когда жидкости слишком много, ее избыток имеет тенденцию вытекать, вызывая насморк.

Зима имеет и другие эффекты, повышающие вероятность насморка. Низкие температуры могут привести к тому, что маленькие капельки воды внутри влажного носа соединятся вместе, образуя большие, тяжелые капли воды, которые также могут капать из ваших ноздрей. Холодный воздух также ускоряет выработку слизи.

Может, у вас лыжный нос?

У исследователей есть название связанного с этим синдрома, связанного с тренировками на открытом воздухе в холодную погоду: неудивительно, что он называется носом лыжника. Исследование 1991 года, опубликованное в журнале Annals of Allergy, Asthma and Immunology , показало, что почти 100 процентов лыжников жаловались на насморк во время занятий спортом.

Хотя насморк раздражает практически в любое время года, он не вреден. И если вы беспокоитесь, что простудитесь на морозе, не волнуйтесь.Это распространенный миф, но эксперты считают, что простуда чаще встречается зимой, потому что мы проводим больше времени в помещении с другими людьми, которые передают нам свои вирусы простуды, чихая и оставляя микробы на поверхностях, к которым мы прикасаемся.

Если вас действительно беспокоит зимний насморк, попробуйте принять безрецептурное противозастойное средство. Спреи для носа Ru-Tuss и Atrovent, отпускаемые по рецепту, также оказались эффективными при высушивании мокрого носа.

Тогда всегда есть совет мамы: перед тем, как выйти на мороз, прикрывайте нос и рот шарфом.Воздух, вдыхаемый через ткань, будет более теплым и влажным, что уменьшит количество надоедливых капель.

У вас есть зубочистка для здоровья? Отправьте его здесь, и мы ответим на ваш вопрос в следующей рубрике! Здесь вы найдете все, что нужно для здоровья.

Простуда и грипп: насморк в холодное время года

КАК ОСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ НОС И УПРАВЛЯТЬ ПРИХУДЫВАНИЕМ

Нет ничего более раздражающего, чем постоянное чихание или непрекращающийся насморк.К счастью, есть способы, которые помогут вам избавиться от носа. Но прежде чем мы сможем убрать эту коробку с салфетками, нам нужно выяснить, что вызывает чихание и все это сопение.

ПОЧЕМУ ВАШ НОС РАБОТАЕТ?

Ваш нос — сложный орган, который действует как привратник против микробов и аллергенов в окружающей среде. Даже когда вы не больны, ваш нос весь в слизи. Когда вы вдыхаете бактерии, вирусы или аллергены, выработка слизи может стать чрезмерной, чтобы вымыть вторгшиеся клетки.Прием правильного лекарства поможет, если ваш насморк является признаком простуды, гриппа или аллергии, но есть и другие средства от насморка, которые вы можете попытаться контролировать.

КАК ОСТАНОВИТЬ БЕГОВУЮ НОС

Не позволяйте носу превратиться в кран. Если вы устали тянуться к коробке с салфетками, попробуйте следующие домашние средства от насморка:

• Пейте много жидкости, чтобы разжижить слизь и позволить ей быстрее стекать
• Попробуйте использовать нети-горшок, предназначенный для орошения носа, чтобы избавиться от слизи
• Во время сна поднимите голову как минимум на 10 дюймов
• Используйте увлажнитель, чтобы еще больше разжижить слизь и добавить в воздух успокаивающую влагу.

КАК ОСТАНОВИТЬ СНЕЗИРОВАНИЕ

Хотя частое чихание и раздражает, на самом деле это защитный механизм для вашего тела, изгоняющий аллергены и другие раздражители из носа и горла.Чихание обычно не является серьезной проблемой для здоровья. Напротив, это обычно незначительная реакция на все: от аллергии, простуды или гриппа, пыли, дыма, плесени или даже погоды. Вот несколько приемов, которые помогут вам контролировать и подавлять ощущение чихания:

• Смочите носовые пазухи несколькими каплями мягкого раствора соленой воды
• Обогатите воздух вокруг вас с помощью испарителя прохладного тумана
• Положить в миску с теплым супом или горячим чаем
• Используйте активную систему фильтрации воздуха, чтобы уменьшить количество раздражителей в воздухе
• Избегать прямого воздействия низких температур

ЭТО ХОЛОД ИЛИ ГРИПП?

Хотя то, как вы себя чувствуете при простуде или гриппе, во многом перекликается, некоторые из ваших симптомов могут помочь вам выяснить причину.

Чихание: Хотя при простуде или гриппе часто чихают, очень частое чихание часто связано с аллергией.

Зуд в глазах: часто возникают из-за аллергии. В целом ощущение зуда — хороший индикатор аллергии.

Лихорадка: признак того, что ваше тело борется с вирусом. Грипп часто вызывает более сильный жар, чем простуда.

Боли + боли: обычно являются признаком гриппа и могут быть связаны с лихорадкой.

Если вы все еще не уверены, есть ли у вас или у вашего близкого симптомы простуды или гриппа, обратитесь к нашей полезной диаграмме, чтобы лучше понять причину симптомов чихания и насморка.

КОГДА ПОЛУЧИТЬ ЛЕКАРСТВА ИЛИ К ВРАЧУ

Если насморк и чихание доставляют вам дискомфорт, возможно, вам стоит обратиться к лекарствам, отпускаемым без рецепта. TYLENOL Cold & Sinus® может помочь вам вернуться к лучшему самочувствию, и вы также можете ознакомиться с полной линейкой продуктов от простуды, кашля и гриппа ниже. Или используйте полученную информацию, чтобы спросить у местного фармацевта, какой препарат Тайленол вам подходит.

Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью, если сохраняется какое-либо из следующих условий:

• Если ваш насморк или чихание не улучшаются с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта
• При появлении новых симптомов, не связанных с простудой или гриппом
• Прочтите этикетку для других условий

И последнее, но не менее важное: всегда помните, что чихание проходит со скоростью около 160 километров в час, поэтому убедитесь, что ваши друзья и семья в безопасности, чихая в платок или рукав.День болезни, который вы предотвратите, может стать вашим собственным!

Расшифровка симптомов: простуда против аллергии

---

** Обновление по коронавирусной болезни (COVID-2019) **

Представители органов здравоохранения США реагируют на вспышку респираторного заболевания, вызванного новым коронавирусом. Для получения последней информации о ситуации и мерах, которые вы можете предпринять для предотвращения болезни, посетите следующие ресурсы:

---

Снова наступило то время года.Уровни пыльцы по всей стране быстро растут, в то время как некоторые из моих пациентов заражаются вирусами простуды в конце зимы. Как определить, являются ли ваш насморк и слезящиеся глаза результатом аллергии или вируса простуды? Иногда симптомы сложно расшифровать, но у меня есть несколько быстрых советов, как отличить эти два симптома. У меня также есть несколько вариантов лечения, которые помогут вам пережить весну без необходимости покупать дополнительные салфетки!

Что вызывает респираторную аллергию?

Если у вас аллергия, вы не одиноки.Они есть у почти 50 миллионов других американцев. Фактически, аллергия занимает пятое место среди хронических или долгосрочных заболеваний в Соединенных Штатах и ​​третье по распространенности хроническое заболевание среди детей младше 18 лет.

Аллергические реакции вызваны гиперреактивной иммунной системой . Иногда организм принимает безобидное вещество (например, пыльцу или пыль) за опасного захватчика. Это приводит к высвобождению химикатов из иммунных клеток, которые могут вызвать чихание, зуд, насморк или глаза, сыпь или крапивницу, воспаление глаз, кожи или легких.При тяжелых аллергических реакциях может потребоваться немедленная медицинская помощь.

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается вирусами (в основном риновирусами), которые проникают в клетки носа, глотки и бронхов. Иммунная система организма реагирует на эти вирусы тем, что открывает кровеносные сосуды и увеличивает секрецию слизи. Это приводит к симптомам простуды, включая заложенность носа, боль в горле и кашель.

Виды аллергии

Существует шесть основных типов аллергии

1. Внутренняя / наружная аллергия (аллергический ринит или «сенная лихорадка»): чаще всего вызывается пыльцой деревьев, травы и сорняков; споры плесени; пылевые клещи и аллергены тараканов; и перхоть кошек, собак и грызунов.
2. Глазная аллергия (аллергический конъюнктивит): чаще всего вызывается теми же причинами, которые вызывают аллергию в помещении / на улице, но симптомы специфичны для глаз.
3. Кожные аллергии (атопический или контактный дерматит): чаще всего вызывается такими растениями, как ядовитый плющ, дуб и сумах. Однако контакт кожи с аллергенами тараканов и пылевых клещей, определенными продуктами питания или латексом также может вызвать симптомы кожной аллергии. Симптомы кожной аллергии включают экзему или крапивницу.
4. Аллергия на латекс: Латекс чаще всего встречается в медицинских перчатках и некоторых красках. Латекс может вступить в реакцию с чувствительной кожей или при вдыхании и вызвать проблемы с дыханием.
5. Пищевая и лекарственная аллергия: Большинство пищевых аллергий вызываются восемью видами продуктов: молоком, соей, яйцами, пшеницей, арахисом, древесными орехами, рыбой и моллюсками. Пенициллин является наиболее распространенной лекарственной аллергией, хотя есть много других препаратов, которые могут вызывать аллергические реакции.
6. Аллергия на насекомых: Чаще всего вызывается укусами пчел и ос, укусами ядовитых муравьев, тараканами и пылевыми клещами.

Простуда и аллергия: в чем разница?

Многие из моих пациентов не знают, как отличить простуду от аллергии. Можно легко запутаться, поскольку у простуды и аллергии есть некоторые (но не все) одинаковые симптомы. Вот как узнать, связаны ли ваши симптомы с вирусом простуды или аллергией:

• Продолжительность : Обычно простуда не длится более 5–7 дней, но аллергия может длиться до тех пор, пока вы подвергаетесь воздействию того, на что у вас аллергия, — аллергена.
• Начало симптомов : Вирусам простуды требуется около трех дней (с момента заражения), чтобы вызвать симптомы. Чихание, слезотечение и т. Д. Из-за аллергии могут возникнуть, как только вы вступите в контакт с аллергеном.
• Признак аллергии: Аллергия никогда не вызывает лихорадку или ломоту в теле. Следующие симптомы чаще встречаются у людей, страдающих аллергией (хотя иногда могут быть связаны и с простудой): зуд, слезотечение; чистая слизь, не желтеющая; и симптомы, которые проявляются при смене времен года.
• Характеристики симптомов простуды : Следующие симптомы чаще встречаются при вирусных инфекциях простуды (хотя иногда они также могут быть связаны с аллергией): кашель; больное горло; густая желтая слизь; и наступление зимы. В отличие от аллергии, простуда часто сопровождается лихорадкой и ломотой в теле.

Можно ли не простудиться?

Хотя невозможно гарантировать, что вы не заразитесь вирусом простуды, есть два способа значительно снизить риск:

1. Мытье рук и гигиена
2. Как избежать контакта и предотвратить распространение вируса

Могу ли я предотвратить появление симптомов аллергии?

С точки зрения предотвращения аллергических реакций, первым делом необходимо выяснить, на что у вас аллергия. Врачи, специализирующиеся на аллергии и иммунологии, могут помочь пациентам выяснить, что может вызывать их конкретную аллергию, с помощью кожных, пластырных и анализов крови. Например, иногда сложно определить, является ли причиной аллергии пыльца, домашние животные, споры плесени или комбинация различных факторов. Как только вы поймете, какие триггеры вызывают аллергию, лучше по возможности избегать контакта с ними. В зависимости от вашей категории аллергии вы можете попробовать следующее:

• Уменьшите количество аллергенов в доме : Частое вытирание пыли, уборка пылесосом и чистка (надевать лицевую маску, чтобы предотвратить вдыхание пыли и перхоти во время уборки) могут уменьшить триггеры аллергии.Осушители и воздушные фильтры могут быть полезны при очистке воздуха от плесени и пыльцы. Держите окна и двери закрытыми в сезон высокой концентрации пыльцы. Не допускайте домашних животных в спальню, если у вас аллергия на их перхоть; Таким образом, вы получаете 7-8 часов без перхоти каждую ночь, когда вы спите. Если пусковым механизмом являются пылевые клещи, их можно убить, если промыть простыни в очень горячей воде или положить их в горячую сушилку минимум на 20 минут. Также подойдут антиаллергенные покрывала и моющиеся игрушки.
• Сократите время воздействия : Если триггером аллергии является пыльца, душ после того, как вы зашли в помещение, может помочь сократить время воздействия.Некоторые люди считают, что очки или солнцезащитные очки помогают уменьшить количество пыльцы, попадающей в глаза, а маска для лица может помочь уменьшить количество вдыхаемых частиц. Избегайте прогулки на улице в периоды пиковой концентрации пыльцы (с 10:00 до 16:00) и держите окна автомобиля открытыми, чтобы пыльца не попала в ваш автомобиль.

Какие у меня варианты лечения аллергии?

Хотя аллергию можно значительно уменьшить, избегая конкретных триггеров аллергии, иногда их невозможно избежать.В этих случаях могут быть уместны и полезны следующие безрецептурные лекарства от аллергии :

• Антигистаминные препараты : Во время аллергической реакции организм выделяет вещество, известное как гистамин. Гистамин вызывает утечку крошечных кровеносных сосудов в носу и горле, что приводит к набуханию тканей и увеличению выработки слизи. Гистамин также может вызывать сокращение гладких мышц дыхательных путей и вызывать симптомы астмы.Антигистаминные препараты работают, предотвращая высвобождение гистамина. Это снимает зуд, чихание и насморк. Доступны безрецептурные антигистаминные таблетки для взрослых и сиропы для детей.
• Назальные деконгестанты: Назальные деконгестанты уменьшают отек носовых ходов и облегчают дыхание. В некоторых безрецептурных таблетках от аллергии антигистаминные препараты сочетаются с назальным противоотечным средством. Активные ингредиенты назальных деконгестантов доступны как в пероральных, так и в местных лекарствах.Актуальные назальные деконгестанты применяются непосредственно в носу в виде капель или спреев. Тем не менее, местные назальные деконгестанты не следует использовать более трех дней подряд, поскольку их частое или продолжительное использование может вызвать повторение заложенности носа или ее ухудшение.
• Контроллеры симптомов назальной аллергии (Стабилизаторы массовых клеток): Как и антигистаминные препараты, контроллеры симптомов назальной аллергии (также известные как стабилизаторы тучных клеток) также уменьшают действие гистамина, но по-другому.Контроллеры симптомов назальной аллергии уменьшают количество гистамина, попадающего в организм при аллергической реакции. Ингредиентом, контролирующим симптомы назальной аллергии, содержащимся в безрецептурных лекарствах от аллергии, является кромолин натрия. Контроллеры симптомов назальной аллергии, содержащие кромолин натрия, наносятся непосредственно в нос. Они доступны потребителям без рецепта в виде назальных спреев.

Какие у меня варианты лечения простуды?

К сожалению, после заражения вирусом простуды нет лекарства.Хорошая новость заключается в том, что существует множество безрецептурных лекарств и продуктов, которые могут лечить ваши симптомы. Если дополнительного отдыха, употребления горячих жидкостей, орошения носа, полосканий и промываний физиологическим раствором недостаточно для лечения симптомов простуды, вам могут помочь:

• Обезболивающие и жаропонижающие : Ибупрофен , аспирин (для взрослых) и ацетаминофен , могут использоваться для снижения температуры и болей.
• Средства от кашля : Средства от кашля полезны, если кашель не дает вам спать по ночам или доставляет дискомфорт. Декстрометорфан — наиболее распространенный активный ингредиент в безрецептурных лекарствах от кашля.
• Отхаркивающие средства от кашля : Иногда вирусы простуды вызывают в организме образование большого количества густой слизи. Если вы чувствуете, что у вас возникают проблемы с откашливанием слизи, потому что она слишком густая, вам могут помочь препараты на основе гвайфенезина .
• Назальные деконгестанты : Пленка в носу может набухать при простуде, что затрудняет дыхание через нос. Противоотечные средства уменьшают отек. Псевдоэфедрин и фенилэфрин являются двумя наиболее распространенными активными ингредиентами противоотечных средств, отпускаемых без рецепта. Существуют также противозастойные спреи для носа, но их не следует использовать более трех дней за раз.
• Мультисимптомные лекарства от простуды : Мультисимптомные лекарства от простуды часто содержат комбинацию активных ингредиентов для лечения боли, лихорадки, заложенности носа и груди и кашля.Хотя эти лекарства могут обеспечить дополнительное удобство, так как они лечат самые разные симптомы, действительно важно принимать только те лекарства, которые лечат ваши конкретные симптомы, и избегать приема двух лекарств с одинаковыми активными ингредиентами.

Всегда читайте этикетку Drug Facts на всех типах лекарств, прежде чем принимать их. Возможно, что некоторые активные ингредиенты могут быть в нескольких лекарствах. Также обратите внимание, что маленьким детям (до 4 лет) нельзя давать определенные лекарства от кашля и простуды; посоветуйтесь со своим педиатром, прежде чем давать какие-либо лекарства маленьким детям и младенцам.

Важно работать в тесном сотрудничестве со своим врачом, чтобы определить наилучшую стратегию лечения аллергии, в зависимости от вашей жилой и рабочей среды, а также от вашей индивидуальной чувствительности. При тщательной диагностике и лечении большинство людей могут найти способ успешно справиться со своей аллергией. Не унывайте, если вы боретесь с симптомами аллергии — врач может помочь вам разработать план, как улучшить вашу ситуацию. А если у вас простуда, а не аллергия — примите во внимание, что большинство вирусов простуды полностью излечиваются за неделю или две, и что отдых, жидкости или безрецептурные лекарства могут помочь вам справиться с симптомами более комфортно.

***

Интересный факт

В: Каким заболеванием страдал ученый, открывший кромолин натрия?

A: Астма. Доктор Роджер Эдвард Коллингвуд Алтунян (1922–1987) был сирийским армянским врачом и фармакологом, который открыл кромолин натрия (который он выделил из египетского миорелаксанта на растительной основе) как средство от астмы.

Почему у меня постоянный насморк? | Муцинекс®

Что бы вы ни делали, из вашего носа продолжает капать — и чем больше вы сморкаетесь, тем нежнее становится.Что вы должны сделать? Если вы узнаете больше о распространенных причинах появления капель из носа, это поможет вам правильно управлять своими симптомами и вскоре почувствовать себя более комфортно. Если ваше состояние тяжелое или длительное, обратитесь к врачу.

Если насморк сопровождается болью в горле, кашлем, головной болью, низкой температурой или чиханием, возможно, вы простужены. В среднем взрослые люди в США заболевают примерно двумя простудными заболеваниями в год. Маленькие самки получают их еще чаще, примерно шесть раз в год. Простуда вызывается вирусом и обычно длится от трех до 10 дней.Чтобы помочь в борьбе с простудой, отдохните и подумайте о приеме безрецептурных лекарств; оба могут помочь вам быстрее вылечиться — или, по крайней мере, тем временем почувствовать себя более комфортно в
.

Аллергия — еще один частый виновник насморка. Хотя симптомы легко спутать с простудой, обострения болезни примерно в одно и то же время года могут быть вызваны сезонной аллергией. Точно так же, если из носа потекли капли после контакта с потенциальными аллергенами, такими как пыль, плесень или шерсть домашних животных, снова может быть виновата аллергия
.Когда у вас аллергия на что-то, воздействие на него вызывает реакцию вашей иммунной системы
, что приводит к появлению таких симптомов, как слезотечение, чихание и ужасный насморк. Лечение часто включает антигистаминные, противоотечные препараты и избегание аллергена.

Если капли из носа зеленого или желтого цвета, или если у вас есть боль в середине лица, которая усиливается, когда вы ложитесь или наклоняетесь вперед, у вас может быть инфекция носовых пазух. Инфекции носовых пазух могут быть вызваны бактериями, вирусами или другими состояниями, такими как аллергия, астма и простуда.Они могут повлиять на носовые ходы лица и обычно проходят сами по себе. Однако в некоторых случаях они требуют антибиотиков, особенно если они действуют дольше недели до 10
дней

Если кажется, что насморк никогда не прекращается полностью или не прекращается надолго, может быть виноват неаллергический ринит — он же вазомоторный ринит. Хотя симптомы похожи на симптомы аллергии, они не вызываются иммунной системой. Вы можете испытывать хроническое сопение, чихание и насморк из-за определенных запахов, лекарств, изменений погоды или определенных продуктов, например, острых блюд.По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, лекарства не существует, но вы можете управлять симптомами, избегая триггеров, принимая соответствующие лекарства и используя солевой раствор.

● Будьте осторожны с носом. Вместо того, чтобы резко сморкаться носом в ткани, что может усугубить симптомы, аккуратно соберите капли. Когда вы все же высморкаетесь, делайте это осторожно,
по одной ноздре за раз.

● Рассмотрите возможность приема лекарств, отпускаемых без рецепта. Отхаркивающие средства помогают облегчить насморк, растворяя слизь, а назальное противозастойное средство может помочь высушить слизь.Муцинекс® D сочетает в себе противоотечное и отхаркивающее средство и может облегчить симптомы на срок до 12 часов.

● Избегайте обезвоживания. Обезвоживание может усугубить заложенность носа и связанные с ним симптомы, поэтому пейте много воды. Другие варианты увлажнения включают травяной чай и супы на основе бульонов.

● Примите горячую ванну или душ. Для еще большего увлажнения примите теплую ванну или душ. Вдыхание пара поможет очистить носовые проходы.

● Клиника Мэйо: насморк вызывает

● Медицинский центр Университета Мэриленда: Простуда

● Клиника Мэйо: простуда или аллергия: что это такое?

● Ежедневное здоровье: инфекция носовых пазух, простуда или аллергия?

● Американская академия аллергии, астмы и иммунологии: неаллергический ринит (вазомоторный ринит)

● Columbia Health: спросите Алису! Нос не перестанет работать

● Клиника Мэйо: неаллергический ринит: симптомы и причины

● Медицинский колледж Бэйлора: советы, помогающие справиться с симптомами раздражения носовых пазух

---

Разница между постоянным насморком и постоянным насморком. Заложенный нос 5 способов, которыми вы можете усугубить инфекцию носовых пазух

---

Бегущий с холода | Следует ли тренироваться во время болезни?

Влияние COVID-19 на здоровье — быстро развивающаяся ситуация. Для получения самой свежей информации регулярно обращайтесь к местным чиновникам здравоохранения и обращайтесь к ресурсам, таким как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) . Эта история будет обновляться по мере поступления дополнительной информации.

---

В наши дни, когда вы кашляете, насморк, просыпаетесь с болью в горле или обычно плохо себя чувствуете, ваша первая мысль может быть: « У меня COVID-19? ”

Подпишитесь на Runner’s World +, чтобы получать советы, советы и многое другое!

Да, американцы и другие люди во всем мире теперь получают свои дозы вакцины COVID-19.Но вирус все еще распространяется по Соединенным Штатам — теперь уже с различными штаммами. Хотя ограничения на такие мероприятия, как групповые собрания и обеды вне дома, зависят от вашего местоположения, все же важно поддерживать социальную дистанцию, носить маску в общественных местах и ​​регулярно мыть руки в соответствии с рекомендациями CDC.

Перво-наперво — внимательно следите за своими симптомами. Если вы начинаете чувствовать одышку или затрудненное дыхание, начинаете терять чувство вкуса или запаха или были в месте, где вы могли заразиться COVID-19, пройдите тестирование.

Если ваш врач (или тест) подтвердит, что у вас нет вируса, следующим подозреваемым может быть простуда — инфекция верхних дыхательных путей, которая обычно вызывается вирусной инфекцией и связана с такими симптомами, как насморк, боль в горле и кашель.

Простуда — это результат активации иммунной системы, — объясняет Корделия Картер, доктор медицины, директор Центра женской спортивной медицины в Нью-Йоркском университете в Лангоне в Нью-Йорке.

«Эта« активация »заставляет иммунные клетки мигрировать к месту инфекции, рекрутировать и производить другие клетки и белки, чтобы помочь бороться с инфекцией и предотвратить повторное заражение той же самой ошибкой в ​​будущем», — говорит Картер.

Другими словами, ваше тело использует энергию, поддерживая вашу иммунную систему, чтобы бороться с холодами. А количество энергии, необходимое вашему телу для борьбы с инфекцией, зависит от типа инфекции, которую вы пытаетесь предотвратить, и от ее серьезности.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В «нормальные времена» бегуны часто думали, что они могут простудиться.Но поскольку все меняется каждый день, вероятно, лучше всего отдыхать, учитывая, что многие симптомы COVID-19 соответствуют симптомам простуды. (См. Таблицу ниже.)

Симптомы COVID-19
По данным CDC, люди с этими симптомами могут иметь COVID-19. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, прекратите тренироваться и пройдите тестирование.
»Лихорадка или озноб
» Кашель
»Одышка или затрудненное дыхание
» Усталость
»Боли в мышцах или теле
» Головная боль
»Новая потеря вкуса или запаха
» Боль в горле
»Заложенность или насморк
» Тошнота или рвота
»Диарея

Следующая информация относится к простуде, распространенной каждый год. Для получения дополнительной информации о COVID-19 посетите нашу страницу ресурсов.

Бег хорош при простуде?

Каждый человек, инфекция, бег или тренировка уникальны, и эти решения должны приниматься индивидуально с учетом указанных факторов, советует Картер.

«Обычно бегать от простуды — это нормально, но имеет смысл сократить обычную продолжительность, частоту и интенсивность бега», — говорит она. Если вы решили бежать, сохраняйте легкий темп и придерживайтесь более коротких дистанций.

Многие бегуны считают, что бег при простуде на самом деле помогает им чувствовать себя лучше — по крайней мере, временно. Хотя это не точная наука, бег может помочь при некоторых симптомах простуды, потому что упражнения высвобождают адреналин, также называемый адреналином, который является естественным противоотечным средством.

«Бег может уменьшить заложенность носа и носовых пазух, и вы все равно будете ощущать естественный высокий уровень эндорфина, когда закончите, — говорит Картер.

Картер добавляет, что если у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое влияет на ваши легкие, например астма, и вы знаете, что бег может усугубить его, пока вы боретесь с простудой, то сейчас самое время подумать о упражнении с меньшей интенсивностью.Попробуйте легкую йогу или быструю прогулку. И имейте в виду, что исследование 2020 года показало, что если у вас симптомы COVID-19, и вы или пытаетесь тренироваться через это, вы можете поставить под угрозу свое здоровье.

---

Лучшие покрытия для бега

Лучший универсал

Вязаный двигатель

Легко регулируемый

Вместе

Самый легкий

Serionix Seri Маска

---

Когда лучше отдохнуть

Одним из распространенных общих советов было «правило шеи».Симптомы, затрагивающие шею и ниже — боль в горле, кашель, заложенность груди, бронхиальные инфекции, ломота в теле, озноб, рвота, диарея или опухшие железы — требуют перерыва в беге. (Особенно сейчас, чтобы ускорить распространение любого вируса.) Симптомы выше шеи — насморк, заложенность носа или чихание — обычно не требуют перерыва.

Кроме того, если вы чувствуете слабость, обморок или одышку, эти симптомы должны помешать вам заниматься спортом или бегать.

«Невозможность поддерживать достаточное количество жидкости для поддержания адекватного обезвоживания или восполнения энергии, используемой во время тренировки, также является причиной для пропуска тренировки», — говорит Картер.

Симптомы, такие как высокая температура, продуктивный кашель, мышечные боли, снижение аппетита и связанные с ними желудочно-кишечные или желудочно-кишечные проблемы, не типичны для обычной простуды, и их нельзя игнорировать только на несколько километров. Итак, если у вас кашель, это означает, что вам следует пропустить несколько тренировок и дать телу отдохнуть.

В конце концов, Картер рекомендует подумать о ваших целях и о том, стоит ли какой-либо риск тренировок во время болезни выгоды, которую вы можете получить от этого. «Перерыв позволяет вашему телу сосредоточиться на борьбе с инфекцией, а не на затрачивании энергии на физическую активность и восстановление.”

Выберите путь, который приведет к наиболее быстрому восстановлению, даже если для этого нужно провести день на диване.

Эми Шлингер Эми Шлингер — писатель и редактор о здоровье и фитнесе из Нью-Йорка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

.