От курения меняется голос: От курения грубеет голос — проблема или преимущество? – почему у курильщика грубеет голос, и как вернуть ему былое звучание, действенные рецепты и советы

От курения грубеет голос — проблема или преимущество?

Многие заядлые поклонники табака, потребляющие его довольно давно и помногу, со временем начинают замечать, что от курения грубеет голос. При этом никаких болевых ощущений и прочего дискомфорта они, чаще всего, не испытывают, однако такое положение дел начинает их (особенно женщин) беспокоить. Попробуем разобраться в том, почему же голос приобретает пониженный тембр и как с этим бороться.

Возможные причины

Как известно, одной из основных составных частей табачного дыма, который регулярно вдыхает курильщик, является никотин. Он не только крайне отрицательно воздействует на основные системы организма, но и имеет и весьма неприятный побочный эффект, напрямую влияющий на голос человека. Дело в том, что регулярно попадая на мягкие ткани гортани и голосовых связок, это вещество вызывает их существенное утолщение.

Кроме того, при курении они постоянно испытывают воздействие повышенной температуры, то есть попросту обжигаются табачным дымом. В результате комбинации двух этих факторов, голосовые связки медленно, но неуклонно теряют свою эластичность. Это приводит к тому, что амплитуда их колебаний серьезно снижается, голос приобретает более низкую тональность. Чем дольше стаж курильщика, чем чаще он «дымит» и чем больше потребляет сигарет, тем грубее становится его голос.

Медики утверждают, что на этот процесс определенное воздействие оказывает и генетическая предрасположенность к изменению тембра голоса с возрастом, однако, она все же вторична по отношению к тому влиянию, которое оказывает курение.

Что происходит в организме?

Если от курения грубеет голос, то это означает, что в организме человека происходит целый ряд значительных изменений. Прежде всего, видоизменяются сами голосовые связки: они не только утолщаются, но еще и в существенной мере теряют свою чувствительность. Кроме того, гортань, служащая своеобразным «резонатором», огрубевает, меняются ее акустические характеристики, и это является еще одной причиной, по которой изменяется тембр голоса.

Кроме того, курение оказывает очень серьезное влияние на органы дыхания, вследствие чего у потребителей табака меняется его ритм, появляется одышка. Существенным образом на состоянии голоса сказываются и острые респираторные заболевания, также являющиеся следствием курения. Такие типичные для курильщиков болезни, как бронхит и ларингит вносят свою немалую лепту в то, что их голоса грубеют, а речь становится сиплой. Одним словом, причина имеет комплексный характер и включает в себя сразу несколько важных составляющих.

Как с этим бороться?

Разобравшись в общих чертах с тем, почему грубеет голос у курильщиков, следует дать некоторые рекомендации относительно того, как следует бороться с этой проблемой. Пожалуй, самый лучший вариант — просто отказаться от потребления табака. У людей, бросивших курить, голосовые связки, гортань и органы дыхания перестают испытывать на себе воздействие никотина и горячего табачного дыма, ткани постепенно восстанавливаются, и голос в большинстве случаев обретает прежний тембр.

Увы, но далеко не все курильщики в состоянии отказаться от своей пагубной привычки, и поэтому для того, чтобы голос грубел как можно меньше, им приходится применять другие меры. Например, неплохие результаты демонстрирует использование различных смесей для голосовых связок (чаще всего они представляют собой настои или отвары лекарственных трав), сырого яичного белка. Нелишне также посетить врача-фониатра, который, наверняка, даст несколько дельных рекомендаций по поводу поддержания тембра голоса в норме, а также не стоит забывать о проведении регулярной профилактики простудных заболеваний.

Влияние курения на голос: мифы и реальность, восстановление

Вредные химические соединения в сигаретном дыме напрямую действуют на связки, ощутимо меняя их внутреннюю структуру. Но помимо этого, наследственность человека играет не последнюю роль.

Ежедневное употребление табачных изделий наносит сильнейший вред тканям гортани и глотки. Дым провоцирует воспалительные процессы, выделение жидкости из легких. Появляется постоянная одышка, изменяется звучание голоса.

Влияние табака и смол объясняется также потерей эластичности в тканях гортани, что ведет к снижению работоспособности этих органов. Другими словами, горло становится вялым, податливым к инфекциям. Один из вариантов – онкологическое заболевание гортани или полости рта.

Содержание

Какое действие оказывает курение на голос?

Мнения разделились на два лагеря. Одни уверены, что голос обретает специфическую окраску. Другие категорически не согласны, и считают голос курящего человека неприятным.

Основные факты:

Сигаретный дым откладывается на связках, образуя эрозии, язвы и другие аномалии. Поверхность гортани становится рыхлой, а голос – глухим и сиплым.
Регулярный прием табака вызывает отек связок. Даже при легком кашле возможны их травмы.
Организм включает защитную реакцию и вырабатывает слизь. Курильщик постоянно кашляет, а голос садится.
Слизистая горла постоянно испытывает нехватку влаги.

Компоненты сигарет вызывают повреждения гортани. Процесс не мгновенный, но при ежедневном употреблении только усиливается. Выделение слизи способствует сиплости голоса, пока курильщик не откашляется. Это лишь часть симптомов, с которыми сталкивается каждый любитель табачных изделий.

Данные утверждения доказаны многочисленными исследованиями. Но влияние на тембр могут оказывать и личные особенности. Кто-то переболел ларингитом, другой имеет врожденную хрипотцу.

На вопрос, страдает ли голос от сигаретного дыма, ответ однозначен – да. Это не следствие некачественных сигарет. Все объясняется влиянием химических элементов на гортань в целом. А их в дыме сигареты очень много. Более 100 соединений насчитывается в горящем табаке. Некоторые – потенциальные канцерогены.

Ваш нарколог предупреждает: Связки вокалиста

Пение и курение сигарет – вещи взаимоисключающие. Но современное музыкальное искусство пестрит противоречащими примерами.

Творчество Аллы Пугачевой не может похвастаться наличием высоких нот. Песни были специально подготовлены, чтобы избежать таких партий. Зато душевностью пропитаны все ее композиции. Известно, что певица – заядлый курильщик.

Если проследить за творчеством Катрин Денев, то станет очевидно, что голос с годами становился низким и приобретал нотки хриплости.

Другой факт – среди оперных певцов курильщиков единицы. Для них необходимо наличие мощного дыхательного аппарата, который при курении утрачивает свои свойства и разрушается. Любые изменения при исполнении «сильных» нот станут сразу слышимыми.

Меняется ли голос от курения?

Многие люди находят оправдание курению в желании сделать свое звучание более брутальным. Ориентиром для них являются некоторые звезды эстрады, которые имеют эту привычку длительное время.

Голос грубеет от курения. Но это далеко не позитивный результат. После воздействия дыма и его компонентов сужается голосовое отверстие связок. Одышка развивается даже при небольших нагрузках. Речь тяжело дышащего человека, которая при этом хрипит от слизи, вряд ли вызовет интерес. Характеристики голоса кардинально меняются.

Природное звучание нельзя усовершенствовать сигаретным дымом. Этот вариант не стоит рассматривать как полезный для своего здоровья.

Восстановление голоса

Если голос человека начал грубеть и есть желание его исправить, то для начала нужно отказаться от курения. Восстановление займет не один месяц, но за этот период произойдут такие изменения:

связки восстановят свою эластичность;
заживут повреждения гортани и речевого аппарата;
исчезнет неприятный запах;
дыхательная система заработает в полную силу.

Лечение связок осуществляется медикаментозно или народными методами. Препараты помогают организму вывести излишек мокроты, ускоряют процесс заживления эрозий в гортани. К ним относятся леденцы, ингаляционные смеси. Для терапии следует обратиться к врачу-отоларингологу. Он подберет лечение, исходя из состояния связок. Среди народных методов — полоскание горла травами, процедуры в банях, прием репейного масла. Для уменьшения раздражения используют молоко, масло и инжир. Очень полезная и питательная смесь с обволакивающим эффектом.

Дополнительную силу связкам дадут голосовые упражнения. Главное – не перестараться, чтобы не напрягать и без того уставший речевой аппарат.

Голос матерого курильщика – это не украшение, а следствие деструктивных процессов. И с этим нужно бороться.

Почему от курения ломается голос. Влияние на голосовые связки.

Влияние курения на голос происходит по той причине, что при вдохе сигаретного дыма первой страдает полость рта, затем доходит до гортани, трахеи и бронхов. Даже, если постоянно стараться курить только дорогие сигареты, без фильтра, легкие – через некоторый промежуток времени голос все равно пострадает.

Алгоритм воздействия на голос никотина

Курение влияет на голос таким образом:

Вредные вещества и смолы, находящиеся в смоке от сигарет, проходят по гортани, а затем накапливаются на незащищенных связках. Это приводит к тому, что связки страдают от эрозий и наростов. На поверхности слизистой оболочки, и на голосовых связках появляются разрыхления, поэтому от курения голос грубеет спустя несколько месяцев или лет.

Если регулярно курить на связках отмечаются отеки и воспаления. Это означает, что после небольших напряжений (если громко разговаривать или кашлять) может периодами отмечаться кровоизлияние в мышцы связок.
Организмом включается функция защиты гортани от дымовых поражений, что гарантируют выработку повышенного вмещения слизи в горло. Человек в этом случае кашляет мокротой, в результате чего появляется хрипота, заставляя курильщика откашливаться.
По причине постоянных воспалений, слизистая гортани имеет свойство пересыхания, из-за чего человек часто кашляет. Это отмечается в процессе смены температуры, экологической ситуации.

Действующие курильщики, как и пассивные, имеют больше шансов развития хронической степени ларингита и иных патологий в зоне гортани. Это может повлиять на дальнейшую эстетическую красоту голоса.

Всегда ли меняется при курении голос

Нередки ситуации, когда люди специально начинают употреблять сигареты, чтобы голос становился грубее. При этом разница видна уже через год. Такие курильщики часто недовольны собой, равняются на многих знаменитостей, курящих для придания особенности своему голосу. Речь начинает приобретать бархатистость.

Специалисты доказывают факт того, что курение и голос имеют взаимосвязь. Голосовая характеристика меняется, но не всегда в положительном направлении. Прежде всего появляется хриплость в голосе, сипловатость, что в случае с женщинами привлекательности не прибавит.

Если долгое время курить увеличивается голосовая щель, что провоцирует отдышку. Задыхающийся человек начинает так разговаривать, будто преодолел длительную дистанцию. Да и само состояние голосовых связок плохое. Если не обратить внимание на изменения в организме, могут начаться проблемы с гландами, которые не будут справляться с нагрузкой.

Природный голосовой тембр при помощи курения не может быть улучшено. Для этой цели потребуются специальные логопедические занятия или вокальные упражнение. Это значит, что употребление никотина является не самым подходящим вариантом в попытке улучшить тембр и другие речевые характеристики.

Процедура восстановления голоса

Улучшается звучание тембра некогда курившего человека после длительной реабилитации. С этой целью нужно избавиться от пагубной привычки. Это необходимо, так как каждая попытка нормализации состояния голосовых связок потеряет эффективность, воздействие вредных веществ все равно будет раздражать гортань.

Чтобы восстановить голосовые связок после начала здорового образа жизни, рекомендуется:

Проводить ингаляции для улучшения работоспособности гортани. Для этого применяются эфирные цитрусовые масла. Поход в сауну или баню также подходит. В процессе посещения этих заведений создается прогревающий эффект человеческого организма и ускоряется процесс выведения токсинов со слизью, из ткани гортани, прилегающих органов. Также курение оказывает влияние на кожные покровы, сальные железы.
Принимаются средства с отхаркивающим действием на протяжении нескольких недель. Вспомогательными средствами являются: чебрецовая настойка, применяется багульник, алтей. Но требуется пройти обследования на наличие аллергических реакций к применению этих настоек.
Принимаются препараты, облегчающие функционал дыхательных путей. Возможно принятие бромгексина, либексина, гербиона и др.
Употребляется в рацион жирная рыба, а также красная натуральная икра и морская капуста.
Нельзя есть острую пищу. Сильнодействующая приправа раздражает ткань гортани. Также вред оказывает и слишком твердая пища, в виде орехов или семечек, поэтому нужен своевременный отказ.
Отказ от употребления алкогольных напитков и горячих жидкостей. Как и в процессе любого повреждения и болезни гортани, во время отказа от пагубной привычки нельзя пить горячий чай, кофе и прочие напитки, имеющие высокую температуру. Не обязательно пить натуральные молочные продукты или компот: привычные напитки пьются в охлажденном виде.
Профилактические действия к воспалениям. При любой болезни дыхательных путей, провоцирующих воспаления гортани, ухудшается возможность говорить и работоспособность связок. Поэтому нельзя допускать переохлаждение или общаться с зараженными.
Для избавления от раздражений с хроническими воспалениями используются аптечные пастилки с леденцами.
Если голос еще не успел долговременно сесть и полностью видоизмениться, его восстанавливают в течении недели. Для этого берется масло репейника, имеющим полезные свойства. При помощи репейного масла снимается раздражение с воспалительными реакциями в горле. Ежедневно перед сном нужно капнуть на язык несколько капель масла.
Молочные смеси с добавлением меда инжирного дерева, которое оказывает обволакивающее воздействие, а также уменьшает раздражение.

Если будет действительный отказ от курения, чтобы улучшить голосовую характеристику с дальнейшими профилактическими действиями, первые результаты будут достигнуты спустя месяц. Если вернуться после становления голоса к нездоровому образу жизни, то можно порвать голосовые связки, после чего голос пропадет до начала основательного лечения.

Курение и вокал: развенчиваем мифы

Не так давно на странице доктора-фониатра Льва Рудина в инстаграм был размещен пост о влиянии курения на работу голосового аппарата и вокальные данные. Публикация вызвала живой интерес и множество вопросов. Действительно ли курение может дать вокалисту красивый тембр «с хрипотцой»? Насколько вредны современные аналоги сигарет, которые производители позиционируют как менее опасные для здоровья? Влияют ли на голос кальяны или электронные сигареты? Мы подготовили статью с исчерпывающей информацией по каждому вопросу.

Вред курения в цифрах и фактах

Приведем несколько фактов о вреде курения, основанных на многолетних медицинских исследованиях. Курение обычно принято называть вредной привычкой. А заядлые курильщики считают, что легко смогут бросить – нужно лишь желание. Однако в действительности курение – очень мощная зависимость. Причем она имеет химическую природу. И те, кто пытался избавиться от пагубного воздействия никотина, знают, что это гораздо сложнее, чем, к примеру, сесть на диету или начать делать зарядку по утрам. Нередко таким людям требуется медицинская и психологическая помощь – только таким образом они могут бросить курить.

ФАКТ. Из 100 человек, начавших курить, более 80% становятся зависимыми от никотина.

Более того, эта зависимость развивается гораздо быстрее, чем, скажем, от наркотических веществ. И несмотря на то, что, казалось бы, о вреде курения сказано уже все возможное, многие европейские ученые продолжают изучать эту тему и приходят к неутешительным выводам. Так, шотландские исследователи несколько лет назад обосновали факт, что курение негативно влияет на интеллектуальные способности человека. Причин этому несколько. Если коротко, то содержащиеся в сигаретах смолы определенным образом воздействуют на нервные клетки и делают их более чувствительными к токсинам, что в итоге повреждает клетки мозга.

Ученые из Голландии доказали, что на женщин никотин влияет в гораздо большей степени, чем на мужчин, и привели несколько любопытных цифр. Постоянное активное употребление табака сокращает жизнь женщины в среднем на 11 лет. Мужчин – на три года. Это связано с тем, что в женском организме болезни, к появлению которых приводит курение, развиваются быстрее и прогрессивнее.

Приведем еще несколько впечатляющих цифр, ярко демонстрирующих, к чему приводит курение.

Средняя продолжительность жизни курильщика сокращается на 8 лет;
От заболеваний, появление которых провоцирует курение, ежегодно в мире умирают порядка трех миллионов человек;
Смертельной считается доля никотина в 1 миллиграмм на 1 килограмм веса. Такая доза содержится примерно в 25 сигаретах. То есть потенциально, если человек выкурит одновременно такое количество, его организм может не выдержать пагубного воздействия;
Около трети смертей от раковых заболеваний напрямую связаны с курением;
Курящие среди больных раком гортани составляют от 80 до 95%. Смертность от него среди курильщиков в 30 раз выше, чем среди некурящих.

По данным медиков, пассивное курение является причиной развития порядка 15 различных заболеваний. В этот список, в частности, входят:

Хронический бронхит;
Опухоли бронхов, легких, глотки, гортани, пищевода, губ;
Заболевания горла и гортани, лечение которых в этом случае осложнено;
Различные заболевания сердечно-сосудистой системы;
Инсульт;
Цирроз печени;
Язвенная болезнь желудка.

Теперь рассмотрим, как никотин влияет конкретно на голосовые функции.

Курение и голос

По данным статистики, в области фониатрии проблема табакокурения значительно более широко распространена среди актеров, чем среди вокалистов. Особенно остерегаются этой пагубной привычки оперные певцы, поскольку в этом жанре строго должна соблюдаться гигиена голоса вокалиста и крайне важно, чтобы были хорошо развиты легкие. А курение, как известно, в первую очередь влияет на этот орган. Именно поэтому вокалисты испытывают страх перед утратой или резким изменением голоса. Тогда как профессионалы, работающие в речевых жанрах (например, актеры), считают, что небольшая хрипотца может придать голосу некую оригинальность.

Как происходит процесс курения, если его описать с медицинской точки зрения? Когда человек делает затяжку, слизистые оболочки практически всех ЛОР-органов получают термическое воздействие, схожее с ожогом. Вследствие чего они раздражаются и воспаляются. Далее дым воздействует на голосовые складки, которые являются первым препятствием для его прохождения. Обследование нарушения голоса выявляет, что под воздействием высокой температуры происходит резкое расширение сосудов, кровь начинает приливать, и сосуды в таком состоянии активно впитывают все вредные вещества, содержащиеся в сигарете. При регулярности такого процесса (если человек курит каждый день) слизистые оболочки ЛОР-органов, а также бронхи и легкие меняю свою структуру. Естественно, эти изменения скрыты от глаз и в первое время незаметны. Зато очень ярко проявляются изменения, которые происходят со звучанием голоса. Природный тембр резко меняется, становится более насыщенным. Голос звучит «ниже».

ВАЖНО. К чему это приводит у вокалистов? К тому, что они поют не в свойственной тесситуре. К примеру, если у певца от природы тенор, в случае если он начнет регулярно курить, он попадёт в баритоны или даже в басы.

Крайне негативно курение влияет на гортань. Слизистая голосовых складок у курильщиков всегда имеет красноватый оттенок и покрыта большим количеством вязкой по текстуре слизи. При этом ошибочно думать, что к таким изменениям приводит только лишь большое число выкуриваемых сигарет.

ФАКТ. Всего одна выкуренная сигарета за сутки приводит к нарушению работы голосового аппарата и изменению голоса.

Чем чаще и дольше человек курит, тем более глубокими становятся описанные выше изменения. Голосовые складки утолщаются, у них появляется рыхлая структура. В дальнейшем развивается хронический гипертрофический ларингит, который и становится причиной хрипотцы в голосе. Иными словами клетки слизистой голосовых складок необратимо меняются – становятся атипичными. Впоследствии это может переродиться в злокачественное новообразование, а также привести к дисфонии или афонии (частичной или полной утрате голоса). Рекомендации о том, как поступать в случае такой проблемы, даны в статье.

Весьма частое заболевание курильщиков – полипозный ларингит Рейнке-Гайека. Особенно ярко эта болезнь проявляется у женщин. Для нее характерно появление низкого тембра, схожего с мужским. При этом вокалистам, актерам и представителям других голосо-речевых профессий нужно понимать, что все патологические изменения в работе голосового аппарата, ЛОР-органов под воздействием голосовых нагрузок происходят во много раз быстрее.

Итак, что же все-таки происходит с голосовыми складками курильщиков под воздействием табака?

ФАКТ. Табачный дым во время курения оседает на складках, и под его воздействием могут появиться язвенные образования или эрозия.

Текстура голосовых складок по природе очень тонкая, под воздействием никотина она становится рыхлой, меняет текстуру, что, естественно, влияет не только на тембр, но и на силу голоса. Более того, табачный дым становится частой причиной воспалительных процессов в голосовых складках, на их поверхности вырабатывается гораздо больше слизи – так организм курильщика пытается бороться с проникаемыми в него вредными веществами. А обилие слизи, как известно, – главная причина кашля. Кашель вызывает также пересыхание слизистой гортани, которое происходит из-за частого и грубого воздействия на эту область.

Теперь о влиянии на тембр голоса. Безусловно, курение часто вызывает осиплость. Это происходит под воздействием входящих в состав сигарет смол, которые приводят к раздражению голосовых складок. Но никто никогда не сможет прогнозировать, как именно изменится тембр голоса из-за курения. Так же как нельзя заранее предугадать и то, как долго голосовой аппарат под влиянием вредных веществ будет нормально функционировать.

Кальян и сигареты: одинаков ли вред?

О вреде сигарет на здоровее и голосовые функции в частности сказано многое. Теперь разберемся с влиянием на голос кальяна. Приведем примеры из повседневной практики. Нередко во время осмотра гортани оториноларинголог замечает, что голосовые складки пациента имеют сероватый оттенок, а слизистая оболочка трахеи – покраснения. При этом особых жалоб или болевых ощущений пациент не испытывает. В большинстве случаев при вопросе, о том, курил ли больной накануне кальян, врач получает утвердительный ответ. О чем это говорит?

ВАЖНО. Курение кальяна приводит к резкому изменению структуры ЛОР-органов. Причем слизистые оболочки в этом случае страдают даже больше, чем при курении сигарет.

Что касается непосредственно изменений голоса, то постоянное курение кальяна до определенного момента к ним не приводит. Но что интересно: голос меняется в сторону понижения при эпизодическом курении. Появляется осиплость голоса, лечение которой в данным случае не предусматривается. Как правило, эти изменения временные – не более чем на двое суток. Это связано с тем, что голосовые складки как бы приспосабливаются к постоянному раздражающему фактору и в какой-то момент просто перестают на него реагировать. А вот при разовом курении происходит резкое раздражение и соответственно такая же резкая реакции со стороны голосового аппарата.

Однако в целом курение кальяна по степени вреда на организм человека соотносимо с курением сигарет, а учитывая содержащиеся в табаке для кальянов дополнительные химические составы, в некоторой степени вред даже более существенен.

По данным исследований, содержание бензола в дыме кальяна более чем в 6 раз превышает его содержание в сигаретном дыме. Эти токсичные вещества приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественным новообразованиям. Опасные канцерогены выделяет и фольга, которая используется при курении кальяна. Под термическим воздействием она производит бензпирен – даже в малых количествах крайне токсичное вещество. Какой из этого можно сделать вывод? Вред от кальяна и привыкание к нему сегодня недооценивается. Это тоже химическая зависимость, приводящая к весьма неутешительным последствиям для организма человека.

Электронные версии

В определенный момент появилась версия о том, что в мире назрел настоящий прорыв в борьбе с курением. Он был связан с появлением электронных сигарет. Разберемся, так ли это в действительности. Да, их не нужно поджигать. Но это не значит, что никотин и другие вредные вещества не попадают в организм. Попадают! Но по несколько другой схеме. Ведь табак все равно нагревается, причем до значительных температур (порядка 300 градусов), из-за чего также садится голос, болит горло.

Дополнительный вред на организм оказывается пластик, из которого изготовлены детали электронной сигареты. Его испарения, образуемые при нагревании, также «оседают» в организме. С психологической точки зрения от таких гаджетов также мало пользы – бросить курить они явно не заставят. Напротив, человек, считающий, что он меньше вредит здоровью, куря не обычную сигарету, а электронную, станет еще более зависимым. Хорошо иллюстрирует эту мысль, например, появление так называемых «легких» сигарет, которые были призваны бороться с табакокурением, но, по данным, статистики, только увеличили число курильщиков.

Аналогична ситуация с вейпами – электронными кальянами. Помимо всех вышеописанных вредных факторов, вейпы опасны еще и тем, что могут взрываться. Такие случаи были зафиксированы во многих странах мира, включая Россию. Курительные смеси, используемые в вейпах, имеют сложный химический состав и раздражают верхние дыхательные пути, что может приводить к сильнейшим аллергическим реакциям, приступам удушья.

Что касается влияния на голосовые функции, то оно ровно такое же, как от обычных сигарет.

ФАКТ. При курении вейпа или электронной сигареты все равно выделяется никотин, который влияет на голосовые складки, делая их структуру рыхлой, а голос – более низким, хриплым. И это неконтролируемый процесс.

Заранее предугадать, как именно изменится тембр, нельзя. Гигиена певческого голоса предполагает полный отказ от курения. Это стоит понимать прежде всего людям, чья профессиональная деятельность связана с работой голосом. Ведь цена выкуренной сигареты – не важно традиционной она будет или электронной – может стоить карьеры. О других советах вокалистам в области гигиены голоса можно прочитать в статье: гигиена голоса и профилактика дисфонии: ТОП рекомендаций и советов вокалистам.

Изменится ли голос если бросить курить

Одна из жалоб заядлых курильщиков — хриплый, севший голос. Особенно эта проблема волнует вокалистов. Как избавиться от курения — это вопрос часто можно услышать на приеме у врача, когда возникают серьезные затруднения, вплоть до временной потери способности говорить.

Влияние пагубной привычки

Чтобы понять, влияет ли курение на голос, надо разобраться, что происходит с дыхательной системой и голосовыми связками курильщика.

Провоцируется выделение большого количества мокроты. Появляется «кашель курильщика» — защитная реакция организма на увеличение слизи.
Многолетнее употребление сигарет уменьшает объем легких, замедляет процесс регенерации органа, поэтому среди оперных певцов так мало курильщиков.
Вредные компоненты вызывают хроническое воспаление голосовых связок, они отекают. Со временем меняется их структура.
Поражается гортань, ее слизистая оболочка пересыхает. Появляется сухой кашель.
Нервные импульсы, контролирующие речь, подавляются.

Как влияет курение на голос: есть риск потери возможности разговаривать и петь, а также велика вероятность появления онкологических заболеваний.

Голос и связки курильщика

В процессе вдыхания едкого дыма, у курящего человека происходит повреждение трофики (процесса клеточного питания), тканей глотки, голосовых связок, горла. Поверхность связок нежная, на ней могут появиться язвочки и ранки. Слизистая органов формирования речи постепенно разрыхляется, что влияет на голос, он меняется, становясь все более хриплым и сиплым.

Регулярное курение приводит к отеку, воспалению связок и любое напряжение (пение, громкий разговор, кашель) ведет к кровоизлиянию в толщу их стенок.

Велик риск появления хронического ларингита и дисплазии. При таких недугах вокал страдает. Сложно представить себе исполнителя, который постоянно прерывается на кашель и не может закончить композицию.

Несмотря на это, среди популярных людей все-таки есть курильщики. Некоторые сознательно начинают увлекаться этой пагубной привычкой, чтобы голос поменял свой тембр. Действительно, как при активном, так и пассивном табакокурении характеристики голоса меняются, тембр становится ниже, но привлекательным его назвать сложно. Гораздо большего эффекта можно добиться при занятии с вокальными специалистами.

Здоровые голосовые связки и курение — вещи несовместимые. Одно из самых опасных последствий вредной привычки — полная потеря возможности разговаривать. Она может возникнуть по причине сужения голосовой щели.

Методы восстановления

Есть множество способов, позволяющих восстановить голосовые связки после никотина. Если бросить эту пагубную привычку, можно ничего не предпринимать, природа сама позаботиться о регенерации связок. Правда на это потребуется от 6 месяцев до 2 лет:

восстанавливается кровообращение, поэтому связки и ткани гортани лучше питаются, к ним возвращается эластичность;
заживают все микротравмы — ранки, рубчики, эрозии на слизистой.

Если по каким-то причинам нет времени ждать, можно ускорить процесс различными доступными процедурам. Существует несколько способов.

Народные методы лечения

Еще наши предки, чтобы восстановить голос, использовали:

ингаляции. Они дают отхаркивающий эффект. Делают их на основе лечебных трав и эфирных масел. Чтобы сделать ингаляцию для связок, необходимо взять небольшую миску, налить в нее кипяток, добавить пару капель эфирного масла на выбор (подходит кедр, шалфей, лаванда, анис, а также лимон). Посидеть над таким самодельным ингалятором в течение 10–15 мин, укрыв голову полотенцем. В процессе ингаляции вдыхать только ртом, а выдыхать через нос.
полоскание с помощью шелухи лука или картофельного сока. Можно проводить процедуру с применением трав — это будет не менее эффективно. Лечебными свойствами в этом плане обладают багульник и чабрец. Рецепт приготовления отвара на основе чабреца: на 1 ст. л. чабреца на 100 г кипятка. Залить лечебную траву в небольшой емкости, закрыть полотенцем (термос использовать не надо). Дать отстояться час, жидкость процедить. Пить за час перед принятием пищи, но не больше четырех раз в день.
репейное масло. Его необходимо взять пипеткой и нанести на корень языка. Масло обладает свойствами снятия раздражения, воспаления.
смесь из молока, инжира и меда. Один плод инжира залить 1 стаканом молока. Поместить напиток в кастрюлю и варить на медленном огне. После закипания варить еще 5 мин. Снять с огня, накрыть и дать остыть. Готовый напиток обладает приятным, обволакивающим свойством. Пить один раз в день.

Лекарственные препараты

Сегодня существует множество лекарств для больного горла, которые подойдут в этом случае:

отхаркивающая группа и препараты, снимающие раздражения — Бромгексин, Либексин, АЦЦ и др.;
снимающие раздражение и хроническое воспаление леденцы и пастилки — Вербена, Грамиддин, Трависил, Кармолисс и др.

Упражнения

Хорошее занятие для снятия напряжения с голосовых связок — «Зевающий лев». Чтобы выполнить его, необходимо запрокинуть голову и открыть рот, а затем начать издавать звук, похожий на зевание. Во время этого процесса надо менять тональность.

Вместе с расслаблением связок, напряжение надо снять и с диафрагмы. Достаточно простое и эффективное упражнение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, а руки ровные вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, выпятив живот. Остаться в этом положении на несколько секунд. Затем выдохнуть, вдавив живот в себя.

Советы для тех, кто не может бросить курить

Для восстановления голоса курильщикам необходимо:

нормализовать режим питания — исключить холодные, горячие напитки, а также соленую, острую, копченую пищу;
уменьшить «дозу» никотина;
держать шею в тепле.

Каждый вокалист сам решает, совмещать ли ему курение и вокал. Культура знает немало примеров, когда характерная «хрипотца» от никотина звучит красиво. Однако профессиональный вокал требует здоровых связок.