От гриппа что можно пить: Лечение простуды купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве

Содержание

Терафлю экстра от гриппа и простуды, порошок, со вкусом лимона, 10 пакетиков

Парацетамол

Усиливает эффекты ингибиторов МАО, седативных средств, этанола.

Риск гепатотоксического действия парацетамола повышается при одновременном применении барбитуратов, фенитоина, фенобарбитала, карбамазепина, рифампицина, изониазида, зидовудина и других индукторов микросомальных ферментов печени.

При длительном регулярном применении парацетамола возможно усиление антикоагулянтного эффекта варфарина и других кумаринов, при этом увеличивается риск кровотечения. Единичное применение парацетамола не оказывает существенного влияния.

Метоклопрамид повышает скорость всасывания парацетамола и уменьшает время достижения его Cmax в плазме крови. Аналогичным образом, домперидон может привести к увеличению скорости абсорбции парацетамола.

Парацетамол может приводить к увеличению T1/2 хлорамфеникола.

Парацетамол способен уменьшать биодоступность ламотриджина, при это возможно уменьшение эффективности ламотриджина вследствие индукции его метаболизма в печени.

Абсорбция парацетамола может быть снижена при одновременном применении с колестирамином, но снижение всасывания незначительно, если колестирамин принимаю на час позже.

Регулярное применение парацетамола одновременно с зидовудином может вызвать нейтропению и повышать риск повреждения печени.

Пробенецид влияет на метаболизм парацетамола. У пациентов, одновременно применяющих пробенецид, дозу парацетамола следует уменьшить.

Гепатотоксичность парацетамола усиливается при длительном чрезмерном употреблении этанола (алкоголя).

Парацетамол может повлиять на результаты теста по определению мочевой кислоты с использованием преципитирующего реагента фосфовольфрамата.

Фенирамин

Возможно усиление влияния других веществ на ЦНС (например, ингибиторов МАО, трициклических антидепрессантов, алкоголя, противопаркинсонических препаратов, барбитуратов, транквилизаторов и наркотических средств). Фенирамин может ингибировать действие антикоагулянтов.

Фенилэфрин

Терафлю® Экстра противопоказан пациентам, которые получают или получали ингибиторы МАО в течение последних 2 недель. Фенилэфрин может потенцировать действие ингибиторов МАО и вызвать гипертонический криз.

Одновременное применение фенилэфрина с другими симпатомиметическими препаратами или трициклическими антидепрессантами (например, амитриптилином) может привести к увеличению риска нежелательных реакций со стороны сердечно-сосудистой системы.

Фенилэфрин может снижать эффективность бета-адреноблокаторов и других антигипертензивных препаратов (например, дебризохина, гуанетидина, резерпина, метилдопы). Возможно повышение риска артериальной гипертензии и других побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы.

Одновременное применение фенилэфрина с дигоксином и сердечными гликозидами может повышать риск нарушения ритма сердца или инфаркта миокарда.

Одновременное применение фенилэфрина с алкалоидами спорыньи (эрготамин и метисергид) может увеличить риск эрготизма.

Колдрекс хотрем при простуде и гриппе со вкусом лимона и мёда, порошок, 10 пакетиков

Парацетамол при приеме в течение длительного времени усиливает эффект непрямых антикоагулянтов (варфарин и другие кумарины), что увеличивает риск кровотечений. Эпизодический прием разовой дозы препарата не оказывает значимого влияния на действие непрямых антикоагулянтов.

Индукторы ферментов микросомального окисления в печени (барбитураты, дифенин, карбамазепин, рифампицин, зидовудин, фенитоин, этанол, флумецинол, фенилбутазон и трициклические антидепрессанты) повышают риск гепатотоксического действия при передозировках и одновременном приеме с парацетамолом.

Ингибиторы микросомального окисления (циметидин) снижают риск гепатотоксического действия.

Парацетамол снижает эффективность диуретических препаратов.

Метоклопрамид и домперидон увеличивают, а колестирамин снижает скорость всасывания парацетамола.

Парацетамол усиливает эффекты ингибиторов МАО, седативных препаратов, этанола.

Фенилэфрин при приеме с ингибиторами МАО может приводить к повышению АД.

Фенилэфрин снижает эффективность действия бета-адреноблокаторов и антигипертензивных препаратов, увеличивает риск развития артериальной гипертензии и нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Одновременное применение фенилэфрина с симпатомиметическими аминами может повышать риск развития побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы.

Трициклические антидепрессанты усиливают симпатомиметическое действие фенилэфрина, могут увеличить риск развития побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы.

Одновременное применение галотана с фенилэфрином повышает риск развития желудочковой аритмии.

Фенилэфрин снижает гипотензивное действие гуанетидина, который, в свою очередь, усиливает альфа-адреностимулирующую активность фенилэфрина.

Антидепрессанты, противопаркинсонические средства, антипсихотические средства, фенотиазиновые производные повышают риск развития задержки мочи, сухости во рту, запоров.

Одновременное назначение ГКС с фенилэфрином увеличивает риск развития глаукомы.

При одновременном применении с дигоксином и сердечными гликозидами возможно повышение риска развития нарушений сердечного ритма или сердечного приступа.

Аскорбиновая кислота увеличивает риск развития кристаллурии при лечении салицилатами и сульфаниламидами короткого действия, замедляет выведение почками кислот, увеличивает выведение лекарственных средств, имеющих щелочную реакцию (в т.ч. алкалоидов), снижает концентрацию в крови пероральных контрацептивов.

Этанол способствует развитию острого панкреатита.

Миелотоксичные лекарственные средства усиливают проявление гематотоксичности препарата.

5 причин, почему нельзя употреблять алкоголь во время карантина

 Один из мифов, чрезвычайно популярный в нашей стране, связан с тем, алкогольные напитки являются хорошим профилактическим средством при простуде. В качестве народных рецептов называют водку с перцем, горячий чай с коньяком и т.д. С началом пандемии коронавирусной инфекции эта тема вновь стала популярной. Поэтому еще раз необходимо сказать, что инфекционные заболевания и алкоголь несовместимы.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и специалисты ФГБУ «НМИЦ терапии и профилактической медицины» Минздрава России занимают в этом вопросе твердую позицию:

алкоголь – это не лекарство и не может помочь в качестве лечебного или профилактического средства.

Во-первых, алкоголь ослабляет иммунитет. В результате систематического или чрезмерного потребления алкоголя происходит подавление иммунной системы, ее защитные функции снижаются, а человек становится более уязвимым к патогенному воздействию различных микроорганизмов, в том числе и вирусов.

Во-вторых, под действием алкоголя нарушается работа сердечно-сосудистой систем,  может развиться тахикардия,  повыситься артериальное давление. Все это на фоне гриппа, ОРВИ или коронавируса может представлять существенно увеличить риски для  жизни человека.

В-третьих, совместный прием многих лекарственных препаратов и алкоголя недопустим. Это опасное сочетание, в результате которого лекарственные препараты в лучшем случае становятся неэффективными, а в худшем – токсичными, приводя даже к печеночной недостаточности и другим серьезным проблемам (опасному снижению артериального давления, угнетению дыхания и пр.).

В-четвертых, алкоголь усиливает страх, тревогу и депрессию. Эти эмоции могут усиливаться в период карантина, однако алкоголь не поможет преодолеть стресс. Напротив, он лишит человека возможности принимать разумные, взвешенные решения, спокойно действовать в предлагаемых обстоятельствах. Потребление алкоголя в условиях карантина может провоцировать конфликты между людьми, особенно в ситуациях длительного пребывания в ограниченном пространстве.

В-пятых

, алкоголь повышает риски падений, ожогов и других травм, в том числе — как следствие конфликтов.

Позаботьтесь о себе и своих близких, сохраняйте трезвую голову!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГБУЗ Центр Мануальной Терапии ДЗМ

Уважаемые пациенты!

В связи с увеличением роста заболеваний населения ОРВИ и гриппом, при первых признаках обращайтесь за помощью к врачу.

Не занимайтесь самолечением!
Бережно относитесь к своему здоровью!
О профилактике гриппа

О профилактике гриппа


Что такое грипп и какова его опасность?


Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.
Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.
При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:
Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).
Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.
Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.
Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!
Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!
При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.
Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.
Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.
Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).
Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

Правила профилактики гриппа:

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.


Департамент здравоохранения города Москвы
Адрес: 127006, г. Москва, Оружейный переулок, 43.
Руководитель: Хрипун Алексей Иванович
Телефон горячей линии Единой справочной службы города Москвы: 8 495 777-77-77
(в том числе по вопросам оказания бесплатной медицинской помощи)

Государственное казенное учреждение города Москвы
«Дирекция по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы»

Адрес: 115280, г. Москва, 2-й Автозаводский проезд, дом 3.
Директор — Белостоцкий Андрей Викторович
Телефон: 8 495 531-69-80


Профилактика гриппа и ОРВИ

«ВНИМАНИЕ ЗДОРОВЬЕ»

<p>p&gt;<span><span><strong>&quot;ВНИМАНИЕ ЗДОРОВЬЕ&quot;</strong></span></span></p>
 

Профилактика гриппа и простудных заболеваний   >>>>>>   >>>>>>>

    

Грипп — это тяжелое заболевание, сопровождающееся температурой до 39-40 * С (не менее 5 дней), головной болью, кашлем, в тяжелых случаях возможны менингеальные симптомы, бред, галлюцинации, нарушение сознания и судороги. Часто грипп осложняется присоединением бактериальной инфекции, тогда развиваются такие осложнения, как отиты, синуситы, ларинготрахеиты, пневмонии, менингиты, менингоэнцефалиты. После перенесенного гриппа может долго сохраняться постинфекционный астенический синдром (быстрая утомляемость, нарушение сна, внимания и памяти). Защитить своего ребенка от этой инфекции вы можете с помощью прививок. Выбор вакцины зависит от возраста ребенка, а также от состояния его здоровья (аллергия, частые простудные заболевания, хронические заболевания и др.) Правильно подобрать вакцину вам поможет педиатр.

После введения любой вакцины против гриппа иммунитет формируется через 10-14 дней. Поэтому вакцинацию лучше проводить осенью и заканчивать за 2 недели до предполагаемого начала эпидемии. Прививать лучше практически здорового ребенка. Поэтому вакцинацию желательно начинать в октябре, когда до гриппа еще далеко, и риск заболеть другими простудными заболеваниями меньше.

В целях профилактики простудных заболеваний медицинскими работниками рекомендуется перед выходом из дома смазывать ноздри ребенка одним из перечисленных ниже препаратов. Препараты, предотвращающие закрепление вируса на слизистой оболочке дыхательных путей и снижающие вероятность простудного заболевания: 0,025% оксолиновая мазь, мазь «виферон», персиковое масло, вазелиновое масло. 

После посещения общественных мест для удаления потенциальных возбудителей заболевания со слизистой полости рта рекомендуется прополоскать рот отваром зверобоя, ромашки, шалфея или календулы.

Для повышения защитных функций организма ребенка, после обязательной консультации специалиста, возможно  проведение процедур закаливания, прием гомеопатических препаратов (афлубин, антигриппин) и адаптогенов (настойка элеутерококка, экстракт родиолы розовой, левзеи, настои заманихи, лимонника китайского, аралии, и другие адаптогены в сочетании с желудочными каплями или настойкой пустырника). Противопоказаниями к применению данных препаратов являются высокая температура и повышенная возбудимость ребенка.

Витамины лучше принимать курсом — 1 месяц. Желательно это делать зимой и ранней весной, когда наиболее снижены защитные силы организма. Выбрать подходящие именно вашему ребенку витамины поможет педиатр. Прием гомеопатических препаратов, адаптогенов и витаминов нужно чередовать в течение года.

Для предупреждения развития простудного заболевания в том случае, если ваш ребенок сильно замерз или уже появились первые признаки заболевания, полезна будет горячая ванна. Но осторожнее: горячие ванны противопоказаны при высокой температуре, а их частое применение в таких «профилактических» целях сильно сушит кожу.

В холодное время года в доме обязательно должны иметься так называемые витаминные напитки. Речь идет, конечно же, не о газированных напитках, купленных в супермаркете. Лучший вариант – это приготовленные дома чаи и морсы. Самый простой вариант приготовления морса – взять варенье и развести его горячей кипяченой водой. Хотя лучше, конечно, готовить морс из замороженных ягод, добавив в него мед.

Укреплению иммунитета способствуют также чаи из трав: душицы, чабреца, иван-чая, мяты, листьев малины, календулы, ромашки, смородины, липового цвета. Такой чай можно заваривать как в смеси, так и по отдельности. Для лучшего результата пить такой чай нужно по 2-3 стакана в день на протяжении месяца. Если профилактика не помогла, и ваш ребенок все же заболел, не откладывайте ни в коем случае визит к врачу. 

Профилактика гриппа | ГБУЗ Инфекционная больница №4, г. Армавир

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защитить себя от гриппа?

Одни болеют гриппом несколько дней, а другие дольше и с тяжёлыми осложнениями. Всего существует три типа вируса гриппа, которым свойственна бесконечная изменчивость, при этом защитить себя от гриппа и его последствий — в силах каждого.

Что такое грипп и какова его опасность?

 

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

 

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

 

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

 

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

 

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

 

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

 

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

 

Что делать при заболевании гриппом?

 

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

 

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

 

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

 

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

 

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

 

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

 

Как защитить себя от гриппа?

 

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

 

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

 

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

 

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

 

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

 

Правила профилактики гриппа:

 

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГРИППА И ОРВИ

ВИДЕОСЮЖЕТЫ ПО ТЕМЕ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ОРВИ

Что такое грипп и какова его опасность?

Грипп — это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

 

Большинство людей болеют гриппом всего лишь несколько дней, но некоторые заболевают серьёзнее, возможно тяжёлое течение болезни, вплоть до смертельных исходов.

 

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

 

Лёгочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.

Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).

Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

 

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в неё бактерий.

 

Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

 

Грипп можно перепутать с другими заболеваниями, поэтому чёткий диагноз должен поставить врач, он же назначает тактику лечения.

 

Что делать при заболевании гриппом?

 

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

 

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

 

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

 

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

 

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

 

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

 

Как защитить себя от гриппа?

Согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, наиболее эффективным средством против гриппа является вакцинация, ведь именно вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне и входят в её состав.

 

Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Эффективность вакцины от гриппа несравнимо выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые можно принимать в течение зимних месяцев, например иммуномодуляторов, витаминов, гомеопатических средств, средств «народной медицины» и так далее.

 

Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.

Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала роста заболеваемости, делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.

 

Противопоказаний к вакцинации от гриппа немного. Прививку против гриппа нельзя делать при острых лихорадочных состояниях, в период обострения хронических заболеваний, при повышенной чувствительности организма к яичному белку (если он входит в состав вакцины).

 

Сделав прививку от гриппа, вы защищаете свой организм от атаки наиболее опасных вирусов — вирусов гриппа, но остается ещё более 200 видов вирусов, которые менее опасны для человека, но также могут явиться причиной заболевания ОРВИ. Поэтому в период эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом рекомендуется принимать меры неспецифической профилактики.

 

Правила профилактики гриппа:

 

Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.

Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.

Пользуйтесь маской в местах скопления людей.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.

Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.

Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).

Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.

По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

 

Будьте здоровы!

 

Что есть, если у вас грипп

Если у вас грипп, вам может быть интересно, есть ли специальная диета, которая поможет вам почувствовать себя лучше. В конце концов, вы слышали старую поговорку: «Кормите простуду, морите голодом лихорадку». Но что вы едите, если у вас жар и симптомы гриппа, похожие на простуду?

Конечно, правильное питание необходимо, чтобы помочь вашей иммунной системе бороться с этим вирусом. Но когда ваше тело борется с симптомами гриппа в течение нескольких дней или даже недель, ваша диета становится еще более важным фактором, помогающим вам поправиться.

Какие продукты помогают бороться с гриппом?

Даже когда вы не больны, вам нужен белок, чтобы поддерживать свое тело в силе. Ваше тело использует его для наращивания силы и сохранения того, что у вас уже есть. Постное мясо, птица, рыба, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи и семена являются хорошими источниками.

FDA утверждает, что взрослым следует съедать 50 граммов белка в день (но может варьироваться в зависимости от потребностей человека в калориях). Беременным и кормящим женщинам нужно больше. Продукты, в которых он есть, содержат такие питательные вещества, как витамины B6 и B12, которые поддерживают работу вашей иммунной системы должным образом.

Продолжение

Витамин B6 содержится в продуктах, богатых белком, таких как индейка и бобы, а также в картофеле, шпинате и обогащенных зерновых культурах. Мясо, молоко и рыба также содержат витамин B12, мощный усилитель иммунитета.

Минералы, такие как селен и цинк, также укрепляют вашу иммунную систему. Эти минералы содержатся в продуктах, богатых белком, таких как бобы, орехи, мясо и птица.

Помогают ли флавоноиды?

Флавоноиды включают около 4000 соединений, отвечающих за окраску фруктов и цветов.Исследования показывают, что флавоноиды, обнаруженные в мягкой белой кожуре цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы, могут укрепить вашу иммунную систему. Многие другие фрукты также обладают противовоспалительными свойствами.

Какие другие питательные вещества борются с инфекцией?

Глутатион может укрепить вашу иммунную систему и бороться с инфекциями. Вы найдете этот мощный антиоксидант в красной мякотной области арбуза рядом с коркой. Он также содержится в капусте, капусте, брокколи и капусте.

Помогает ли еда или вредит ей?

Любая еда и напитки подойдут, если вы голодны или хотите пить. Молочные продукты вызывают у некоторых людей больше слизи. Если это случилось с вами, откажитесь от молочных продуктов в течение нескольких дней. Они также могут усилить тошноту и рвоту.

Апельсиновый сок, особенно с мякотью, богат витамином С и фолиевой кислотой, которые могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Что хорошо от тошноты?

Если у вас расстройство желудка или диарея, придерживайтесь мягкой пищи. Пейте прозрачные напитки, чтобы поддерживать жидкость. Вы можете попробовать колотый лед, соки, спортивные напитки, имбирный эль, прозрачные бульоны, желатин и ледяные леденцы.

Начните с небольших доз, например, от 4 до 8 унций за раз для взрослых и 1 унцию или меньше за раз для детей. Используйте только прозрачные жидкости (прозрачный бульон, сок, лимонно-лаймовую соду). Если вы не уверены, прозрачно ли оно, вылейте его в прозрачную стеклянную миску и попробуйте прочитать что-нибудь через нее. Если вы не видите букв, значит, непонятно.

Теплый чай без кофеина с медом покрывает и успокаивает горло.Теплые напитки лучше холодных для открытия заложенных дыхательных путей.

Мягкие продукты, такие как тосты, рис, бананы и яблочное пюре, хороши. Эксперты говорят, что вы можете вернуться к нормальной диете в течение 24 часов, если захотите.

А как насчет бабушкиного куриного супа?

Это необходимо при симптомах простуды. Одно лабораторное исследование показало, что куриный суп обладает свойствами, облегчающими симптомы гриппа в груди и голове.

Хорошо питаемая иммунная система лучше справляется с инфекциями.После того, как вы вылечитесь от гриппа, наполните свой рацион разнообразной едой, яркими фруктами и овощами и бобовыми. Они богаты фитохимическими веществами — натуральные соединения, содержащиеся в пище, могут улучшить ваше здоровье.

Что есть и пить при гриппе?

Что есть и пить при гриппе?


В связи с распространением сезона гриппа важно быть готовым на случай, если вы или кто-то из ваших знакомых заразятся. Компания «Флорида сегодня» составила список продуктов и напитков, которые могут помочь облегчить или сократить ваше выздоровление.

MedFast Urgent Care имеет 11 отделений по всему Бреварду, чтобы помочь вам и вашим потребностям при простуде / гриппе.

Спортивные напитки — Важен для гидратации и восстановления электролитов, особенно при лихорадке.

Зеленый чай — наполнен антиоксидантами, а также способствует увлажнению. * Добавление меда может помочь облегчить боль в горле.

Куриный суп с лапшой — Классическая и успокаивающая пища от болезней, богатая витаминами.

Горох или фасоль — Белок может помочь в процессе заживления, помогая восстановить ваши силы. При борьбе с гриппом растительный белок может быть легче для желудка, чем мясо.

Разноцветные фрукты и овощи — Разноцветные овощи богаты антиоксидантами, которые укрепляют вашу иммунную систему.

Апельсиновый сок — отличный источник витамина С, который может помочь сократить продолжительность гриппа. Однако постарайтесь не переусердствовать, поскольку слишком много может ухудшить ваше самочувствие.

BRAT Foods — Это может помочь облегчить расстройство желудка. К таким продуктам относятся бананы, рис, яблочное пюре, тосты.

Имбирь — это воспалительный корень, который также может помочь при проблемах с желудком.

Обогащенный хлеб и злаки — Они содержат витамин B12, который может повысить энергию. * Примеры: цельнозерновой хлеб, яйца, цельнозерновые хлопья, несладкая овсянка и мюсли.

Посмотреть видео:

https: // www.usatoday.com/videos/news/health/2018/02/02/what-eat-(and-drink)-when-you-have-flu/110052262/


Что есть и пить при гриппе

13 идей легких лечебных напитков

Погода может быть унылой, но вы чувствуете себя бодрым… пока внезапно не наступает болезнь. Болезненность в горле. Ощущение боли в теле. Крайний недостаток энергии. Даже настроение портится.

По признакам болезни у вас может возникнуть соблазн лечь на диван и почувствовать себя плохо.И да, вам действительно нужен отдых (и хорошая доза зззззз). Но почему бы не использовать это как возможность позаботиться о своем здоровье?

Выбор здоровых, свежих, цельнозерновых продуктов может быть лучшим способом заботиться о своем теле в трудную минуту. И делать все возможное, чтобы предотвратить болезнь до того, как появятся симптомы , — это всегда хорошая идея.

Но когда вы плохо себя чувствуете, правильные лечебные напитки могут облегчить ваши беды и даже положить конец вашей болезни . (Даже если вам не хочется их пить.)

Что пить, когда вы больны?

Вы, наверное, слышали это раньше. Когда вы заболели, вам нужно пить много жидкости.

Это правда. Вы хотите, чтобы ваше тело было хорошо гидратировано, чтобы оно могло бороться с микробами.

Но возможно, хотя и маловероятно, пить слишком много воды или других жидкостей. Так что вам не следует пить ведра с водой или даже пить галлоны зеленого чая. (Наполнение вашего тела жидкостью на самом деле не избавит от насекомых.)

Это правда, что большинство людей не пьют достаточно воды. Но, как и во многих других вещах, ответ — баланс. Даже когда вы здоровы, употребление слишком большого количества жидкости может перегрузить ваши почки и печень, что затруднит избавление от токсинов.

Вместо этого вы можете выпить немного больше, чем часто рекомендуемые восемь стаканов жидкости в течение дня (и уделять внимание своему телу). Это должно помочь вам получить то, что вам нужно, не переусердствуя.

Возможно, вам не захочется ничего пить.(Если так, я понимаю. В колледже я попал в реанимацию из-за обезвоживания, когда заболел гриппом.) Но вам действительно нужно пить много жидкости, когда вы больны.

Облегчают ли горячие жидкости симптомы простуды и гриппа?

Говорят, что горячие жидкости, такие как чашка горячего чая, устраняют заложенность носа — но так ли это?

Ответ — да. Исследователи из Центра простуды при Кардиффском университете в Великобритании исследовали это утверждение. Их результаты подтвердили мнение о том, что горячие напитки могут облегчить большинство симптомов простуды и гриппа .

Горячие напитки принесли немедленное и устойчивое облегчение при насморке, кашле, чихании, боли в горле, ознобе и усталости. С другой стороны, тот же напиток комнатной температуры облегчал только насморк, кашель и чихание.

Лучшее, что пить во время болезни? 13 простых лечебных напитков

Никакая жидкость не заставит волшебным образом избавиться от симптомов в мгновение ока. Но эти возлияния полезны для вашего тела и не вызывают неприятных побочных эффектов (как вам нужно).И они тоже могут помочь вам поднять настроение.

Когда я плохо себя чувствую, я обычно не хочу готовить сложные продукты и напитки. Так что эти советы не только полезны и утешительны, но также быстрые и легкие. Попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа и посмотрите, помогут ли они вам.

Вода — критически важна для всех функций вашего тела

Вода помогает очистить ваше тело от токсинов . Питьевая вода также может помочь избавиться от некоторых заболеваний, уменьшая застойные явления в вашем теле .

Кроме того, вода помогает вашим слизистым оболочкам работать , поэтому они могут задерживать такие вещи, как пыль и бактерии, и предотвращать их попадание в легкие.

Употребление достаточного количества воды поможет вашему телу правильно очиститься, позволит ему заживать и вернуть вам хорошее самочувствие.

Когда вы больны, лучше всего пить чистую фильтрованную воду. (К сожалению, большая часть нашей воды загрязнена. Подробнее о загрязнении воды и вариантах фильтрации воды вы можете узнать здесь.)

Лимонная вода — укрепит вашу иммунную систему

Если вам нравится вкус и вы хотите повысить уровень витамина С для своей иммунной системы, выжмите свежий лимон в горячей или теплой воде, чтобы помочь вашему организму оставаться гидратированным.

Лимоны богаты клетчаткой, называемой пектином — пребиотиком, который способствует хорошему здоровью кишечника, питая здоровые кишечные бактерии .

Лимоны также содержат большое количество лимонной кислоты (отсюда их кисловатый вкус и скованность губ), которая может увеличить диурез и уменьшить образование камней в почках, а также способствовать пищеварению.

Все это полезно для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

Ежедневный стакан воды с лимоном, возможно, первым делом с утра, может быть именно тем, что прописал (хороший) врач.

Имбирный чай — успокаивающий напиток, который согреет

Кружка теплого чая может утешить, как одеяло для внутренних органов.

Мой любимый чай во время болезни — имбирный чай, потому что его очень легко приготовить, он слегка пряный и быстро согревает. (Я также наслаждаюсь этим в качестве оздоровительного тоника всю зиму.)

Имбирь содержит витамины и минералы, в том числе хром, который помогает предотвратить озноб и жар. Это растение также может быть полезно при сильном кашле или боли в горле. В целом имбирь помогает выводить токсины и очищать организм.

Имбирь также помогает бороться с головными болями , которые так часто сопровождают болезни.

Но не думайте, что потягивание имбирного эля поможет вам выздороветь. В имбирном эле на самом деле не так много (если вообще есть!) Имбиря. И в нем есть сахар, который может истощить вашу иммунную систему.

Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте сырой корень имбиря, положите его в кастрюлю с водой, доведите до кипения и дайте ему покипеть около 15 минут. (Вы также можете использовать имбирный порошок.) Или, если вы ищете быстрый и простой способ насладиться на ходу полезным для здоровья имбирным чаем, вы можете попробовать этот имбирный эликсир пищеварения.

Зеленый чай — популярный лечебный напиток по разумным причинам

Легко найти и доступный, чай , особенно зеленый чай, может быть одним из самых полезных напитков на планете.

Зеленый чай содержит мощный антиоксидант, известный как EGCG, который помогает предотвратить повреждение здоровых клеток свободными радикалами.

Исследования также доказали, что зеленый чай обладает противовирусным действием, помогает бороться с гриппом и другими вирусами . Как и противовирусные препараты, зеленый чай способствует быстрому росту и активности иммунных клеток, которые считаются первой линией защиты от инфекции.

Вы можете пить зеленый чай и даже полоскать им горло, чтобы уничтожить микробы и уменьшить симптомы.В исследовании, проведенном в 2016 г., проведенном в BMC Public Health , было обнаружено, что полоскание горла чаем потенциально эффективно для предотвращения гриппа.

Возможно, неудивительно, что зеленый чай так полезен для здоровья. Как говорит Майкл Грегер, доктор медицины: « Вы в основном пьете горячую воду из темно-зеленого листового овоща».

Чтобы получить все преимущества зеленого чая, а также дополнительные пробиотики в результате ферментации, вы можете попробовать этот ферментированный зеленый чай пуэр. Просто смешайте с водой и наслаждайтесь!

Гибискус и шиповник — два чая с витамином C

Когда исследователи изучили уровни антиоксидантов в более чем 3000 пищевых продуктах и ​​напитках, какие, по вашему мнению, содержали самых антиоксидантов среди всех продуктов на планете?

Гибискус.Он даже лучше зеленого чая!

Рубиновая красная трава богата витамином С . И люди во всем мире употребляют его как лечебный напиток.

Иногда известный как кислый чай — он немного похож на менее горькую версию клюквы — гибискус можно пить как горячим, так и холодным.

Можно найти в пакетиках или заварить чай из засушенных лепестков гибискуса. (Для этого залейте сушеные цветы кипятком и дайте настояться не менее пяти минут.)

Чай из гибискуса с высоким содержанием антиоксидантов также является важным секретом красоты.Чтобы быстро и легко насладиться преимуществами чая из гибискуса, ознакомьтесь с этим эликсиром красоты из гибискуса от Pique Tea.

Чай из шиповника также помогает организму бороться с инфекциями. Плоды шиповника, плоды розы, содержат на более высокий процент антиоксидантов, особенно витаминов А и С, чем многие целебные продукты ().

Чай с эхинацеей — эффективное средство против простуды и гриппа

Хотите сократить продолжительность простуды или гриппа и уменьшить боль в горле, кашель и жар? Конечно, знаешь.

И эхинацея поддерживает науку, чтобы делать все эти вещи. На самом деле, эхинацея может быть более сильнодействующей, чем обычно назначаемые лекарства от гриппа.

Когда нужно отпить этот мощный цветок? Исследования показали, что употребление чая с эхинацеей при первых признаках простуды или гриппа может уменьшить тяжесть и продолжительность вашего заболевания .

И тогда вы, вероятно, захотите продолжать пить эхинацею. Исследования доказали, что он повышает иммунную активность и препятствует возвращению простуды .

Можно найти чай в пакетиках с эхинацеей или тушить корень не менее 10 минут.

Некоторые травники и исследователи рекомендуют не принимать эхинацею дольше двух-восьми недель подряд. Они считают, что длительный прием эхинацеи может нанести вред вашей иммунной системе.

Чай с астрагалом — домашнее средство от простуды и гриппа

Если вы часто болеете простудой и гриппом , эта земляная трава может помочь вам укрепить вашу иммунную систему.Фактически, китайские врачи прописывали его (помимо прочего) на протяжении тысячелетий.

Я завариваю чай из астрагала всю зиму (я часто добавляю корень астрагала в рецепты чая) и часто пью его.

Основная причина использования астрагала — профилактика, но он также может повысить иммунитет во время болезни.

Чай с тимьяном — убирает застойные явления и улучшает настроение

Тимьян, возможно, уже есть на кухне.Но если вы не пробовали чай с чабрецом, когда заболели, возможно, это всего лишь чабрец.

Эта трава богата антиоксидантами, борющимися с болезнями. особенно полезен при простуде и гриппе, а также при кашле и боли в горле .

Тимьян также обладает эффектом повышения настроения, поэтому может помочь вам выбраться из тошноты .

Чтобы приготовить чай с тимьяном, все, что вам нужно сделать, это смешать примерно 1 столовую ложку сушеной травы с горячей водой, дать настояться 10 минут, а затем процедить.Можно часто пить в течение дня.

Добавить немного мяты перечной или мяты курчавой — это вкусно и дает еще больший импульс исцелению. Вы также можете приготовить сироп от кашля из тимьяна.

Чай с шалфеем — для высушивания лишней влаги в теле

Чай из шалфея — еще одно простое домашнее средство от боли в горле и кашля .

Чтобы приготовить чай из шалфея, все, что вам нужно сделать, это залить горячей водой примерно две столовые ложки сушеного шалфея. А затем настоять 10 минут и процедить.(Из шалфея и тимьяна можно приготовить крепкий чай.)

Sage может также поднять настроение . Некоторые люди считают, что жгучий шалфей может помочь очистить комнату от энергии, что может оказаться полезным и во время болезни.

Томатный чай — удовлетворительная доза исцеления и питательных веществ

Иногда, когда вы больны, бывает сложно убедить себя поесть. Употребление томатного чая может помочь вам получить немного больше питательных веществ в вашем теле.

Хотя томатный чай требует большего количества шагов, чем эти другие предложения, оно того стоит.И что еще лучше, он имеет прекрасный вкус.

Чтобы приготовить томатный чай, смешайте на сковороде пару смешанных помидоров или 2 чашки томатного сока (без добавления сахара), 2-3 зубчика измельченного чеснока и немного острого соуса (или кайенского перца) и нагрейте до тепла. (Вы также можете добавить немного яблочного уксуса и / или имбиря, если хотите.) Добавьте немного свежего лимонного сока перед употреблением. Пейте в течение дня.

Свежий сок и смузи — избавьтесь от болезней с помощью овощей

Свежие зеленые соки и овощные коктейли могут помочь вам бороться с недугом, давая вашему организму питательные вещества, необходимые для правильной работы.

Вы можете сохранить его просто зеленым, смешав капусту, мяту и огурец. Или используйте апельсин с апельсином, морковью, лимоном и имбирем.

Или, если это вам нравится, вы можете поэкспериментировать со всеми видами тонизирующих смузи, повышающих иммунитет, добавляя свою любимую смесь укрепляющих здоровье ингредиентов и смешивая их все вместе.

Соки могут быстро доставить в организм питательные вещества, а смузи обладают дополнительным преимуществом клетчатки.

Горячий какао — преимущества холодного отверждения, заставляющие вас говорить: «Мммм»

И, наконец, вот идея, которая может понравиться вашим вкусовым рецепторам.Шоколад от простуды.

Знаете ли вы? Какао содержит химическое вещество, которое помогает организму бороться с симптомами простуды.

Врачи Британской национальной службы здравоохранения обнаружили, что какао в шоколаде может помочь вылечить постоянный кашель и оказалось на более эффективным, чем лучшее лекарство от кашля .

Кроме того, шоколад является одним из лучших антиоксидантов. И он высвобождает в вашем мозгу химические вещества, дающие хорошее настроение. Но на этом преимущества не заканчиваются.Фактически, какао после воды может быть одним из самых полезных для здоровья веществ, которые вы можете добавить в свой организм.

Конечно, не весь шоколад равен . Вам следует придерживаться темного шоколада (лучше не менее 70% какао) и чистого какао или какао-порошка (без добавления сахара). И постарайтесь найти органический шоколад, который соответствует принципам справедливой торговли, чтобы не способствовать детскому рабству.

Какао — это самый чистый, сырой шоколад, который вы можете употреблять . В нем больше всего питательных веществ и антиоксидантов.И многие культуры использовали его на протяжении всей истории в целях здоровья. С другой стороны, какао, хотя и является полезным для здоровья, обрабатывается при высоких температурах.

Вы можете приготовить полезный и легкий горячий напиток, смешав какао или какао-порошок и горячую воду с вашим любимым растительным молоком. (Добавьте немного корицы и немного кайенского порошка — отличная идея — кайенский перец также может помочь при простуде или гриппе.)

Шоколад менее возбуждающий, чем многие чаи, например зеленый чай, поэтому вы сможете насладиться им позже днем ​​или даже перед сном.

И вы, возможно, захотите выпить чашку восхитительного какао каждый день зимой, чтобы оставаться здоровым. Ежедневное употребление чашки горячего шоколада может помочь предотвратить заражение гриппом. В ходе испытаний на людях было обнаружено, что употребление какао каждое утро стимулирует естественную способность организма бороться с вирусом гриппа.

Лучшее, что пить во время болезни?

Итак, вот некоторые из лучших напитков, которые можно пить во время болезни:

  • Вода (но не слишком много)
  • Лимонная вода
  • Имбирный чай
  • Чай зеленый
  • Чай из гибискуса и шиповника
  • Чай с эхинацеей
  • Чай с астрагалом
  • Чай с тимьяном
  • Чай с шалфеем
  • Томатный чай
  • Свежевыжатый сок и смузи
  • Горячий какао

Важные примечания относительно некоторых из этих целебных напитков

  • При употреблении горячих напитков будьте осторожны, они не слишком горячие .Международное агентство по изучению рака, агентство по борьбе с раком Всемирной организации здравоохранения, сочло употребление очень горячих напитков «вероятно канцерогенным». Что слишком жарко? В статье CNN говорится: «Она горячее, чем вода, выходящая из кранов раковины […], но не так горячая, как кипящая вода». В нем также упоминается, что напитки обычно не подаются в таком горячем виде в Европе и Северной Америке, но обычно подаются такими горячими в таких регионах, как Южная Америка, Ближний Восток и Восточная Африка.
  • Кислые напитки, такие как лимонная вода, чай из гибискуса и шиповника, могут повредить ваши зубы, если вы не примете надлежащих мер. Чтобы защитить зубы от эрозии, обязательно прополощите рот чистой водой после того, как закончите. Или потягивайте через многоразовую соломинку. (Но не чистите зубы сразу после питья.)
  • Что касается любых трав, особенно если вы планируете использовать их в медицинских целях в течение длительного времени или если вы принимаете какие-либо лекарства, вы можете проконсультироваться с лечащим врачом. Травы обладают сильным действием, и к ним следует относиться с уважением.
  • Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать тимьян и шалфей в лечебных целях, хотя их можно использовать в качестве кулинарных приправ.

Примите меры для своего здоровья и выздоравливайте как можно скорее

При желании вы можете комбинировать многие из этих идей напитков — например, зеленый чай, сваренный с имбирем, и сок лимона. Или горячий шоколад с заваренным астрагалом.

Какие бы шаги вы ни предприняли, не забывайте сохранять осторожность. Болеть — это не весело, а грубость по отношению к себе только усугубляет травму.

Вы всегда заслуживаете любви и заботы, особенно когда чувствуете себя подавленным.Так что прижмитесь к груди, выпейте что-нибудь полезное, и, если повезет, скоро вам станет лучше.

Сообщите нам в комментариях:

  • Как вы думаете, что лучше всего пить во время болезни?
  • Какие ваши любимые лечебные напитки вы употребляете, когда заболеете вы или кто-то из членов вашей семьи?

Связано: Простые домашние средства, которые помогут вам избежать простуды и гриппа (от врача, который также является мамой).

9 лучших продуктов, которые можно есть при гриппе, которые могут восполнить здоровье

  • Вода — лучшее, что вы можете пить, чтобы вылечиться от гриппа.
  • Некоторые из лучших продуктов, которые вы можете есть при гриппе, — это бульон, листовая зелень, фрукты с высоким содержанием витамина С и овсянка.
  • Йогурт богат витаминами, которые могут помочь уменьшить нарушение работы кишечника, что может помочь больным гриппом, которые испытывают тошноту или рвоту.
  • Эта статья была отрецензирована Танией Эллиотт, доктором медицины, которая специализируется на инфекционных заболеваниях, связанных с аллергией, и иммунологии внутренних болезней в NYU Langone Health.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Когда вы заболели гриппом, неинтересно придумывать, что есть и пить. Вот почему мы составили список рекомендованных врачом продуктов и жидкостей, которые могут помочь.

Что пить, если у вас грипп

Вода — лучшее, что вы можете пить, чтобы вылечиться от гриппа. «Во время инфекции скорость основного обмена в организме увеличивается, что может привести к увеличению потери жидкости, и вам необходимо увеличить гидратацию с помощью воды, чтобы смягчить эти потери», — говорит Инсайдер Ян Неллиган, доктор медицинских наук из Stanford Health Care.

Неллиган советует избегать таких напитков, как газированные напитки, спортивные напитки и соки из-за высокого содержания в них сахара. Большое количество сахара может вызвать диарею, которая приведет к еще большему обезвоживанию.

«Немного сахара — это нормально, когда вы плохо себя чувствуете, но высокое содержание сахара в таких напитках, как газировка, сок или Gatorade, может вызвать диарею, поэтому мы не рекомендуем их людям, которые испытывают симптомы диареи или расстройства желудка. от гриппа «, — говорит Джессика Ченг, доктор медицины из Калифорнийского университета здоровья в Дэвисе.

Что касается альтернативных напитков с низким содержанием сахара, таких как кофе и чай, выберите без кофеина. Кофеин может вызвать головные боли и нервозность, что может ухудшить ваше самочувствие, особенно если вы принимаете его вместе с лекарствами от простуды и гриппа, отпускаемыми без рецепта.

А алкоголь? Это тоже запрещено. «Алкоголь обезвоживает, и его следует избегать», — говорит Неллиган.

Что есть при гриппе

Грипп сопровождается множеством неприятных симптомов, включая боли в мышцах, насморк, рвоту и диарею. Эти симптомы не только обезвоживают вас, но и лишают вас важных питательных веществ и калорий, которые являются ключом к подпитке вашего тела энергией, необходимой для борьбы с инфекцией.

Вот почему, помимо воды, вы должны есть пищу, чтобы восполнить то, что вы потеряли. Чарльз Петерс, доктор медицины из системы здравоохранения клиники Майо, рекомендует следующие продукты:

  1. Бульон
  2. Куриный суп
  3. Йогурт
  4. Фрукты с высоким содержанием витамина С
  5. Листовая зелень
  6. Брокколи
  7. Овсянка

Бульон и куриный суп содержат значительное количество натрия, который представляет собой тип электролита, который помогает вашему организму оставаться гидратированным, заставляя вас удерживать воду.Однако будьте осторожны, если у вас есть заболевание, требующее соблюдения диеты с низким содержанием натрия.

Йогурт богат белком, кальцием, цинком, витаминами группы В и Витамин Д , что может помочь уменьшить нарушение работы кишечника. Он также содержит ряд пробиотиков, которые способствуют здоровому пищеварению. Это может помочь больным гриппом, которые испытывают тошноту или рвоту.

Листовая зелень, брокколи и фрукты, такие как апельсины, клубника, ананасы, киви и манго, являются богатым источником витамина С, который, как показали исследования, может сократить продолжительность болезни.Витамин С также особенно эффективен при борьбе с простудой.

Клетчатка в овсянке может облегчить проблемы с желудком и кишечником.

Предварительные исследования показывают, что некоторые другие многообещающие лекарства включают чеснок и женьшень, но необходимы дополнительные научные данные для окончательного доказательства того, что эти лекарства работают для большинства людей.

Жидкость против еды: гидратация важнее

Когда вы заболели гриппом, вам может не захотеться ничего делать, включая еду или питье.Итак, когда дело доходит до дела, что важнее?

«Еда не так важна, как гидратация в период острого заболевания», — говорит Ченг. «Когда вы заболели лихорадкой, ваше тело потребляет больше энергии, поэтому важно поддерживать водный баланс и пополнять запасы электролитов». Поддержание адекватной гидратации — ваш приоритет номер один ».

« Вы можете не чувствовать голода, когда вы чувствуете себя голодным. больны гриппом, и это нормально », — говорит Ченг.

Что пить, чтобы избежать неприятных симптомов обезвоживания — DripDropORS

Страдаете ли вы вирусной или бактериальной инфекцией, недостаток жидкости может быстро превратить обычную простуду в нечто более серьезное.Рвота и диарея — два симптома простуды и гриппа — могут затруднить удержание в организме воды, необходимой для правильного функционирования.

Когда ваше тело не получает должного количества жидкости, у вас может развиться состояние, известное как обезвоживание. Симптомы обезвоживания включают головокружение, усталость, сухость во рту, мышечные судороги и лихорадку. При отсутствии лечения это состояние может стать опасным для жизни.

Если вы будете знать, что пить во время болезни, это поможет избежать обезвоживания при простуде или гриппе.Хотя вода является популярным выбором, есть варианты получше. Вот что нужно пить во время болезни, чтобы избежать обезвоживания.

Что пить, когда болен: вода по сравнению с ORS

Хотя многие люди тянутся к воде, это не лучший выбор, потому что в воде нет необходимого количества электролитов и сахара для ускорения абсорбции жидкости. Напротив, раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS, содержит точное соотношение натрия и глюкозы для предотвращения обезвоживания.

Вот некоторые из лучших напитков, которые можно выпить, когда вы чувствуете себя не в себе.

Растворы для пероральной регидратации (ORS)

С 2003 г. ВОЗ рекомендует использовать ПРС для лечения острых диарейных заболеваний и связанного с ними обезвоживания. ВОЗ разработала стандартную формулу, но высокий уровень натрия привел к плохому вкусу, что ограничивало их использование. Запатентованный DripDrop ORS решил проблему вкуса, создав ORS, который не только работает, но и имеет приятный вкус, поэтому пользователям будет рекомендовано пить его достаточно регулярно, чтобы предотвратить обезвоживание.

DripDrop ORS содержит точное соотношение электролитов и сахара, а также калия, магния и цинка, чтобы помочь вам быстро почувствовать себя лучше. Исследования показывают, что цинк и другие питательные микроэлементы, такие как калий и железо, могут играть роль в поддержании иммунного здоровья и отражении инфекций.

Помимо этих преимуществ, вы можете персонализировать свой алкогольный напиток. ORS бывает разных вкусов, таких как ягодный, апельсиновый и медовый, лимонно-имбирный. Вы даже можете выбрать пакет с разными вкусами, чтобы попробовать разные вкусы.

Вода

Почти 60% человеческого тела состоит из воды. Это ключевой строительный блок клеток, который играет важную роль в общем состоянии здоровья. Вода может помочь, когда вы заболели, но она не так эффективна для предотвращения обезвоживания, как напитки с ПРС, потому что в ней нет такого соотношения натрия и глюкозы, которое ускоряет абсорбцию жидкости.

Другие варианты напитков

После того, как вы убедились, что ваше тело получает необходимые ему электролиты с помощью ПРС, вы можете употреблять другие напитки, чтобы облегчить симптомы простуды.Эти напитки могут помочь успокоить боль в горле и поддержать иммунную функцию.

Горячие напитки

Горячие жидкости, такие как яблочный сидр со специями DripDrop ORS и имбирь с медом и лимоном, могут успокоить боль в горле. Теплые напитки помогут согреться, если простуда сопровождается такими симптомами, как озноб. Когда дело доходит до горячего чая, вы можете выбрать любой вкус. Хотя некоторые исследования показывают, что определенные виды чая особенно эффективны при болезни.

Одним из примеров является зеленый чай, чай, богатый антиоксидантами, включая флавоноиды и катехины.Обзор, опубликованный в Food & Function, показал, что EGCG в зеленом чае помогает активировать Т-клетки и цитокины, которые играют ключевую роль в функционировании иммунной системы и борьбе с болезнями.

Еще один хороший чай, который можно пить при болезни, — это свежий имбирный чай. Имбирь содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным действием, что может помочь уменьшить отек, вызывающий боль в горле. Добавьте ломтик лимона, который содержит витамин C. Исследования показывают, что витамин C может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды.

Сок

Исследование, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism, показало, что мужчины, которые пили томатный или морковный сок, демонстрировали повышенную иммунную функцию. Они приписали эти преимущества каротиноидам — ​​растительным пигментам, которые отвечают за яркий цвет этих овощей и приносят дополнительную пользу для здоровья.

Еще один отличный выбор — апельсиновый сок. Апельсиновый сок полон витаминов, в том числе калия и витамина С. Одна порция апельсинового сока содержит 138% от рекомендуемой суточной нормы витамина С.Когда-то люди думали, что витамин С может предотвратить простуду, но недавние исследования показывают, что это, скорее всего, неправда. Напротив, исследования показывают, что витамин С может быть более эффективным в уменьшении тяжести симптомов простуды, а не в их полном предотвращении.

Обратной стороной соков является то, что они могут содержать много сахара и калорий. Они — достойный выбор, чтобы помочь вам поддерживать водный баланс, но не полагайтесь на них как на единственное решение, когда вы заболели.

5. Смузи

Смузи — еще один отличный способ получить питательные вещества и витамины, пополняя запасы ценных жидкостей.Добавляйте в коктейли продукты, богатые питательными веществами, такие как ягоды, орехи и семена, или добавляйте шпинат, свеклу и авокадо. Питательные вещества из этих продуктов могут помочь поддержать иммунную систему.

Смузи также могут облегчить боль в горле, обеспечивая охлаждающий эффект. Низкие температуры могут помочь уменьшить отек и воспаление, вызывающие раздражение.

Продукты, которые могут помочь в восстановлении

Правильное питание также может помочь вам оставаться здоровым и повысить иммунный ответ.В дополнение к лучшим напиткам, которые можно выпить при простуде, есть еще несколько продуктов, которые стоит попробовать.

Куриный или овощной суп может восполнить запасы электролитов, таких как натрий, которые необходимы вашему организму, чтобы избежать обезвоживания. Если ваши симптомы включают рвоту и диарею, употребление в пищу продуктов BRAT может помочь вам получить питательные вещества, не раздражая желудок. Диета BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты обладают питательными веществами, но нежны для пищеварительной системы, поэтому не вызывают дальнейшего раздражения, в отличие от молочных продуктов и других продуктов.

Здоровое питание — важная составляющая общего здоровья. Ешьте много фруктов и овощей и пейте много жидкости, чтобы поддерживать вашу иммунную систему.

Сохраняйте здоровье и предотвращайте обезвоживание

Если у вас есть боль в горле, заложенность грудной клетки или кашель, употребление правильной жидкости может способствовать выздоровлению. Лучший способ снизить риск обезвоживания во время болезни — это профилактика. Примите следующие меры, чтобы не заболеть.

Регулярно мойте руки, особенно после прикосновения к поверхностям с высоким уровнем контакта, таким как дверные ручки. Ешьте здоровую пищу, много отдыхайте и оставайтесь дома, когда вы больны, чтобы избежать распространения болезни. CDC рекомендует делать вакцину против гриппа каждый год, чтобы снизить риск гриппа.

Набор инструментов для родителей предлагает стратегии, которые вы можете использовать для предотвращения обезвоживания, когда ваши дети заболевают. Если вы готовитесь к сезону простуды и гриппа и хотите впервые опробовать ПРС, зарегистрируйтесь в нашем удобном испытании с низким уровнем риска.Как только вы решите, что ORS является ключевой частью вашего протокола простуды и гриппа, присоединяйтесь к нашей программе подписки «Подпишитесь и сэкономьте» для удобства, гибкости и ценности.

Water Health — Gatorade или вода от гриппа?

1 | 2

Когда у вас грипп, врачи обычно советуют вам много отдыхать, есть питательную пищу, если вы чувствуете, что это нужно, и, что наиболее важно, пить много жидкости. Поскольку лихорадка обычно сопровождает грипп, это увеличивает количество воды, теряемой вашим организмом.Следовательно, вам нужно восполнить утраченное, выпив больше.

Если вы не едите, может быть хорошей идеей выпить жидкость в виде супа. Кроме того, растворы электролитов, такие как Gatorade и Powerade, могут быть хорошими вариантами, но для большинства людей обычно достаточно простой воды. Всегда рекомендуется брать электролиты из природных источников, если мы не занимаемся физическими упражнениями или обезвоживанием. Скорее всего, вам не захочется много заниматься, поэтому оставаться в постели — это нормально.Вставайте, когда чувствуете, что можете.

Хотя вода рекомендуется и, естественно, является любимой жидкостью вашего тела, напитки Gatorade или Pedialyte приносят больше удовольствия детям. Если у вашего ребенка проблемы с глотанием воды, вы можете попробовать более благоприятный подход. Любой ребенок, который может пить фруктовый сок, молоко, безалкогольные и подобные напитки, может пить Gatorade. Но зачем пить спортивные напитки, когда они больны? Ответ кроется в электролитах. Электролиты необходимы клеткам и органам тела для правильного функционирования.Они не только теряются с потом, но также при рвоте и диарее могут привести к потере организмом значительного количества электролитов. Повторяющаяся рвота и диарея часто встречаются при желудочном гриппе. Gatorade содержит значительное количество электролитов, натрия и калия, которые могут помочь восполнить потери организма всеми важными элементами.

Фактически, научные исследования показывают, что физически активные дети будут пить больше Gatorade, чем воды, и, следовательно, лучше останутся гидратированными.(Взрослые также получают от этого пользу.) Gatorade обеспечивает примерно половину калорий от идентичного размера порции фруктового сока или безалкогольного напитка. По стандартам FDA США порция Gatorade на восемь унций является продуктом с низким содержанием натрия. Gatorade содержит 110 мг натрия, столько же, сколько стакан молока или один ломтик хлеба. Для младенцев Gatorade не представляет никакого риска для младенцев; однако, поскольку потребности младенца в жидкостях обычно удовлетворяются за счет употребления грудного молока или смеси, потребление других напитков, кроме смеси или грудного молока, может лишить ребенка дополнительных необходимых питательных веществ (например,грамм. жир, белок и витамины).

Педиатры часто рекомендуют Gatorade людям, страдающим легким обезвоживанием из-за диареи или гриппа. Однако, как и в случае с любым заболеванием, лучше всего проконсультироваться с педиатром, чтобы определить наилучшие потребности для конкретного человека на основе его конкретных симптомов. Помимо употребления большого количества жидкости, вы можете последовать и другим основным советам, борясь с гриппом. Если боль невыносима, вам могут помочь некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта. К ним относятся противоотечные, антигистаминные и обезболивающие.

1 | 2

Как избежать обезвоживания при гриппе

Нюхать, кашлять, пффффт. Сезон гриппа здесь. И хотя мы надеемся, что вы этого не понимаете, такое случается с лучшими из нас. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 48,8 миллиона человек заразились гриппом в течение сезона 2017-2018 годов. Если вам посчастливилось стать одной из его несчастных жертв, вы захотите сделать все, что в ваших силах, чтобы заставить его уйти как можно быстрее.

И этот антибиотик не поможет. Грипп заразился вирусом, а не бактериальным, поэтому все Z-Paks в мире не могут заставить его уйти. Но когда у вас грипп (лихорадка, боли в мышцах, головные боли, кашель, боль в горле и насморк), есть способы избежать обезвоживания, выходящие за рамки пыхтения воды.

Как избежать обезвоживания при гриппе

«Пейте много жидкости» — это то, что вы, вероятно, слышали каждый раз, когда заболевали. CDC подтверждает, что больным гриппом следует пить больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание (то, что может ухудшить ваше самочувствие).Но какая жидкость лучше? Ребята, имбирный эль и яблочный сок не идут вам на пользу: они могут обезвоживать вас еще больше. Поэтому, чтобы подготовить вас к сезону гриппа, мы побеседовали с несколькими диетологами, чтобы выяснить, чем лучше запастись (или заказать доставку), когда вам плохо.

1. Вода (да, но мы должны были это сказать).

Если вы обезвожены, вода, очевидно, поможет быстро доставить жидкость в вашу систему. Но вы, вероятно, жаждете чего-то более содержательного.«Чтобы организм мог поддерживать адекватный уровень гидратации, который важен для вашей иммунной системы, обмена веществ и здоровья сердца, вам необходимо заменить не только воду, но также натрий и углеводы», — говорит Келли Джонс, доктор медицинских наук, CSSD. «Если вы просто пьете воду, вы должны быть уверены, что употребляете в пищу продукты с низким содержанием клетчатки и углеводов, чтобы вы могли легко их потреблять», — добавляет она.

2. Чай

Если вы предпочитаете пить горячий чай вместо чистой воды, когда чувствуете себя полным дерьмом, дерзайте.Исследования показывают, что он так же увлажняет. Добавьте мед в горячую жидкость, чтобы быстрее пополнить организм калориями — и потому, что мед делает все вкуснее, ИМО.

3. Кокосовая вода

Хотя мы любим хороший повод отказаться от сладких напитков, которые должны заставлять нас чувствовать себя лучше (мы смотрим на вас, Gatorade), кокосовая вода определенно лучший вариант. Кокосовая вода не содержит столько сахара и соли, как стандартные спортивные напитки, и исследования показывают, что она может быть столь же увлажненной и вызывать меньшее расстройство желудка.Джонс предлагает добавить в напиток немного соли, чтобы получить необходимое количество натрия при обезвоживании.

4. Pedialyte

Мы знаем, что в наши дни дети пьют Pedialyte, чтобы предотвратить похмелье, но они могут быть полезны, если вы тоже заболели гриппом (по тем же причинам, что и при головной боли, вызванной алкоголем). Если вы подхватили неприятный грипп и в конечном итоге сильно обезвожены, Педиалит может спасти положение. Это прочный баланс электролитов, включая натрий и калий, и небольшое количество глюкозы, помогающее организму регидратировать.

5. Костный бульон

«Куриный суп с лапшой — отличное средство от гриппа, поскольку он содержит жидкости, а также некоторые электролиты, которых вам не хватает, например натрий и калий», — говорит Вики Шанта Ретельни, RD, автор книги Total Body Диета для чайников . «Кроме того, травы и специи в супе обладают противовоспалительным действием, что помогает бороться с гриппом». Если вы не переносите целый суп с курицей и лапшой, выберите костный бульон, богатый белком. Pacific Foods производит действительно удобные картонные коробки по восемь унций, которые можно также хранить в шкафу на случай чрезвычайных ситуаций.

6. 100-процентный апельсиновый сок

Никогда не помешает получить больше укрепляющего иммунитет витамина С в вашем рационе, особенно когда вы больны. К сожалению, прием витамина С, когда вы уже заболели, не уменьшит тяжести ваших симптомов, но калий и жидкость в OJ могут помочь сохранить гидратацию. Если вам трудно перекусить, небольшое количество калорий в стакане 100-процентного OJ может помочь вернуть некоторые питательные вещества в ваш организм.

7. Фруктовое фруктовое мороженое

Увлажнение возникает не только из жидкости — богатая водой пища также помогает поддерживать водный баланс организма.«Замороженные фрукты или фруктовые соки позволяют быстро усвоить немного жидкости и калорий, что делает их отличным вариантом при гриппе или желудочном заболевании», — говорит Шанта Ретельни. Она добавляет, что ледяное эскимо может помочь успокоить воспаленную боль и першение в горле. Ищите те, которые сделаны из настоящих фруктов, например Outshine Fruit Bars, чтобы не съесть тонну добавленного сахара.

Но что, если мы тоже голодны…

Сесть за хорошую еду — последнее, что вы, вероятно, захотите делать, когда заболели, но если вы начинаете чувствовать себя немного лучше, получите немного калорий и питательные вещества в вашем теле важны для выздоровления.Джонс рекомендует есть мягкую пищу с солью, например крендели, соленые рисовые лепешки и соленые крекеры. Бонусные баллы, если вы можете добавить немного постного белка, например, сваренное вкрутую яйцо, для немного большего количества вещества.

Если вы поправляетесь и можете переносить некоторые фрукты и овощи, добавьте в тарелку те, которые богаты водой. Для начала подойдут такие варианты, как ягоды, киви, манго, огурец, дыня и сельдерей. Если вам не хочется жевать (потому что это может отнять слишком много энергии), попросите вашего партнера / супругу / соседку по комнате / маму добавить их в смузи.

Если вы подозреваете, что у вас грипп, немедленно обратитесь к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *