Можно ли и как правильно принимать горячую ванну при простуде

14.12.2020

Водные процедуры хорошо влияют на организм человека. Помимо очищения и увлажнения кожи, прием горячей ванны помогает снять стресс, усталость и мышечные боли. Эта процедура также улучшает фигуру за счет вывода токсинов. При всем этом многие сомневаются: допустимо ли такое лечение при насморке, боли в горле и повышенной температуре.

Как правильно принимать ванну в осенне-зимний период

Начнем с главного! Принимать ванну при простуде можно и даже нужно. Однако следует учесть ряд моментов – о них мы поговорим чуть позже.

Польза горячей ванны в домашних условиях:

• Если регулярно париться в ванне, вы значительно снизите такой неприятный симптом ОРВИ, как ломоту в теле. После процедуры улучшится общее состояние, уменьшатся боли в суставах и мышцах.
• Решив лежать в теплой ванне, заболевший человек облегчит свое дыхание. Из-за теплого пара насморк проходит быстрее. Особенно при добавлении в воду морской соли, эфирных масел, трав и других полезных компонентов – можете воспользоваться народными рецептами.
• Болезнетворные бактерии отравляют организм токсинами, а их естественный вывод затруднен из-за забитых пор. Сидя в ванне, вы очищаете кожу и способствуете выводу накопленных токсинов.
• Противопростудные ванны также помогают справиться с усталостью, они поднимают настроение – это ускорит ваше выздоровление.

Чтобы получить максимум пользы без какого-либо вреда, внимательно изучите противопоказания. Например, горячие ванны нельзя использовать при гипертонии, венозных и заболеваниях сердца. А еще они противопоказаны при высокой температуре тела – 39-40°С.

Не хотите усугубить недуг? Тогда строго придерживайтесь врачебных рекомендаций.

1. Температура воды должна быть 34-37°С. В случае игнорирования этого правила у вас может закружиться голова или возникнуть осложнения болезни.
2. Оптимальное время для водных процедур – 10-15 минут.
3. Влажность воздуха обязана составлять не более 65%, так как избыток влаги может привести к снижению эффективности лечения и накапливанию жидкости в дыхательных путях.
4. Лучше всего купаться и проводить согревающие процедуры перед сном.
5. После водной процедуры нужно сразу обтереться полотенцем, тепло одеться и греться у тепловентилятора/камина.

Выполнение этих правил гарантирует не только облегчение симптоматики заболевания, но и укрепление иммунитета.

С чем принимать противопростудную ванну

Существуют проверенные временем рецепты, облегчающие протекание простуды и гриппа. Вот некоторые из них.

• Ванна с горчицей. Горчичный порошок отлично справляется с симптомами простуды. Он стимулирует микроциркуляцию, прогревает организм, блокирует развитие инфекций и облегчает отхождение мокроты. При первых признаках простуды попарьте ноги в ванне с горчицей: заверните в тонкую ткань 200 г сухой специи и опустите в ванну с горячей водой. Спустя 10 минут ополосните ноги теплой водой, вытрите их махровом полотенцем и наденьте шерстяные носки. Врачи рекомендуют проводить два-три сеанса в сутки на протяжении нескольких дней.
• Содовая ванна. Пищевая сода не только смягчает кожу и расслабляет, но и выводит из организма токсины, очищает кровь и лимфу. Для проведения оздоровительной процедуры предварительно растворите в горячей воде 200 г соды, а затем добавьте в набранную ванну. Первые несколько раз принимайте щелочную ванну, сидя в ней по 10 минут, затем продолжительность сеанса можно увеличить.
• Травяная ванна. Эта терапевтическая процедура предполагает добавление в теплую ванну специальной смеси из шалфея, листьев мяты, зверобоя и цветков липы. Лекарственные травы необходимо измельчить, прокипятить пять минут на огне и дать настояться 40 минут. После этого вылейте полученный настой в ванну и полежите в ней 15 минут – так вы уменьшите боль в горле и избавитесь от заложенности носа. Кроме того, улучшится ваше общее состояние.

Проверенные рецепты здоровья от «Фитокосметик»

Ищете уже готовый набор для ванны, не требующий предварительной подготовки и волнений о правильных пропорциях? Рекомендуем выбрать оздоровительную фитосоль от торговой марки «Фитокосметик». Эта эффективная продукция с натуральным составом моментально укрепит ваш иммунитет и поможет справиться с симптоматикой ОРВИ или простуды.

Укрепляющая соль-пена для ванн

Хвойная соль-пена из серии «Народные рецепты» – must have для осенне-зимнего сезона. Благодаря инновационной формуле с морской солью, экстрактами туи, сосны, сибирского кедра и можжевельника, она обладает мощным терапевтическим действием.

Представленное средство укрепит вашу нервную систему и восстановит защитные функции организма, снимет болевые ощущения и признаки заболеваний. Помимо прочего, соль-пена имеет косметический эффект: увлажняет и насыщает кожу полезными микроэлементами.

Оздоравливающая соль для ванн

Горно-Алтайская соль «Народные рецепты» отличается сильным тонизирующим и оздоравливающим действием. Представленное средство эффективно снимает боль в мышцах, восстанавливает силы и укрепляет защитные функции организма.

Солевая ванна включает в себя масло мелиссы, нормализующее сон и снимающее усталость, а также лечебные экстракты горных трав – они выводят токсины, смягчают и питают кожу.

Противопростудная соль для ванн

Это уникальное средство создано по рецепту российского доктора медицинских наук, профессора В. Л. Боголюбова. Прием ванны с солью Камчатских термальных источников – самая популярная процедура санатория «Жемчужина Камчатки». С помощью данного продукта вы можете пройти курс процедур для хорошего самочувствия, устроив санаторий у себя дома.

Камчатская соль с добавлением эфирного масла кедра и белой камфоры обогатит воду микроэлементами и минералами, превратив ее в термальный источник. Новинка дополнена пакетиком со специальным противопростудным настоем, который очистит дыхательную систему, укрепит иммунитет и улучшит ваше самочувствие.

Популярное в блоге:

Можно ли при простуде принимать ванну? — Вірус Стоп

И о каких правилах нужно знать.

Как мы знаем, ванна благотворно влияет на

кожу, тонус мышц, нервную систему, сосуды. Особенно если обогатить ее травами, морской солью или эфирными маслами. А вот как быть при простуде? Большинство людей отказываются от этого ритуала до выздоровления. Правильно ли это? Давайте разберемся!

Простуда может затянуться больше чем на неделю и не редко она сопровождается температурой, вследствие чего человек потеет. Пот забивает в коже поры, тем самым не позволяет коже дышать. Поэтому специалисты рекомендуют не отказываться от купания. А чтобы придать этому ритуалу лечебный эффект, в ванну можно добавить морскую соль с эфирным маслом, для этого подойдет: пихтовое, эвкалиптовое, кедровое, розмариновое или лавандовое масло.

  Если нет эфирных масел – не беда, можно использовать лекарственные травы на выбор: мята, лаванда, ромашка, шалфей и т.д. По сути, приняв такую ванну, Вы сделаете ингаляцию и облегчите симптомы болезни. Но если есть аллергия на какие-то травы – их ни в коем случае не нужно использовать.

 

Принимая ванну во время простуды, следует знать о некоторых правилах:

 

1. Горячая ванна категорически запрещается! А особенно если поднялась температура тела, горячая вода ее только больше поднимет, а также усугубит болезненные симптомы. Температура воды должна быть комфортной для тела — 35-37°С.

 

2. Не употребляйте в ванне алкоголь. Некоторые предпочитают «лечиться» горячим глинтвейном или грогом. От этого лучше отказаться, при простуде врачи рекомендуют частое, кислое и теплое питье (шиповник, калина, лимон, чай, молоко), а также принимать противовирусные препараты. Если же Вы всё-таки выпили бокал вина, то тогда стоит повременить с приемом ванны.

3. Советуем уменьшить продолжительность купания. В ванной комнате повышенный уровень влажности воздуха — это стимулирует слизистую носоглотки и горла активнее продуцировать слизь, что может обострить кашель и насморк.

4. Ванну принимайте перед сном. После нее сразу ложитесь в постель, наденьте теплые носки, укройтесь одеялом и выпейте теплое молоко с медом или травяной чай.  

 

Соблюдая эти правила, Вы не навредите своему здоровью и еще получите массу удовольствия!

 

Навигация по записям

Можно ли принимать ванну при простуде?

Можно ли принимать ванну при простуде?

Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно? Давайте разбираться!

 

Горячее — это хорошо

 

Существуют некоторые научные доказательства того, что повышение температуры вашего тела помогает организму бороться с простудными микробами, поэтому установите температуру воды в кране на самый горячий безопасный уровень, обычно около 40 градусов по Цельсию. Поначалу температура может показаться дискомфортной, но вскоре вы привыкнете к ней.

 

Ванна способна помочь справиться с простудой или гриппом, только если она достаточно горячая, чтобы на самом деле повысить температуру вашего тела и заставить вас потеть.

 

Убедитесь в чистоте

 

Прежде чем войти, проверьте воду и саму ванну. Если уровень санитарии оставляет желать лучшего, значит сейчас не самое подходящее время, чтобы лежать в ванной, тем более, если вы больны и у вас слабый иммунитет. после ванны Замените хлорку и другие химические средства для чистки ванны на более экологичные и органические. Также рекомендуется приобрести специальные тест-полоски для определения уровня pH воды.

 

Не лежите на диване, примите ванну

 

Забирайтесь в ванную на 20 минут каждые несколько часов, если у вас простуда или грипп, и обязательно продолжайте процедуру, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в ванне заключается в повышении температуры тела и поддержании ее повышенной, поэтому старайтесь проводить как можно больше времени в горячей воде, пока чувствуете расслабление.

 

Нанесите бальзам под нос

 

Небольшая капля мази с ментолом под вашим носом откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора оказывают мягкое обезболивающее действие, которое помогает облегчить боль в носу.

 

Для максимального эффекта нанесите свежий мазок перед погружением в ванную.

 

Сморкайтесь часто и правильно

 

Эксперты говорят, что во время простуды важно регулярно сморкаться, а не втягивать слизь обратно. Горячая ванна заставит сопли выйти наружу, что действительно очень способствует выздоровлению. Держите полотенце под рукой, чтобы высушить руки, прежде чем взять бумажную салфетку.

 

Но будьте осторожны: слишком резкая попытка высморкаться может вызвать боль в ухе. Как сделать это правильно? Прижмите палец к одной ноздре, пока высмаркиваете другую.

 

Облегчите свои головные боли и боли в теле

 

Как будто заложенности, кашля и усталости недостаточно, грипп или простуда вызывают еще и боли, которые могут донимать вас целый день. Прежде чем принять таблетку от боли, попробуйте расслабиться в ванне несколько минут. Горяча вода и массаж, если у вас гидромассажная ванна, мгновенно избавят вас от боли.

 

Мощный массаж, который вы получите, может также расслабить ваши мышцы, улучшить кровообращение и расширить кровеносные сосуды, избавляя вас от боли.

 

Спите крепко

 

Хотя заснуть бывает не так просто, когда вы больны, пока ваше тело борется с болезнью, высыпаться очень важно. Погружение в теплые воды переведет ваш разум и тело в глубокое состояние расслабления. Почувствовав это расслабдение перед сном, вы можете быстрее заснуть и улучшить качество своего сна.

 

Долой стресс

 

Исследователи обнаружили, что чем менее чувствительна иммунная система к кортизолу, гормону, выделяемому при стрессе, тем больше вероятность того, что у человека может развиться простуда при воздействии вируса. Хронический стресс может также привести к воспалению, которое вызывает симптомы простуды.

 

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, это не очень хорошая новость в период простуды и гриппа. К счастью, вы можете снять стресс, приняв теплую, расслабляющую ванну. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, массажная ванна стимулирует организм к выработке эндорфинов (естественных болеутоляющих и повышающих настроение гормонов) и естественному снижению уровня гормонов стресса. Американское онкологическое общество также отмечает, что теплая вода в виде массажных струй или джакузи обеспечивает расслабление и снятие стресса.

 

Поддерживайте уровень гидратации

 

На самом деле, горячая ванная заставляет вас потеть, а значит обезвоживает. Пейте много воды до, во время и после нее. И убедитесь, что ваш организм увлажнен до тех пор, пока длится простуда или грипп. Отдавайте предпочтение горячим жидкостям, таким как травяной чай и куриный бульон, которые помогают снять заложенность носа, предотвратить обезвоживание и могут успокоить неровно воспаленные перепонки, которые выстилают нос и горло.

 

Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их во время приема горячей ванны, а алкоголь (даже ваше старое семейное средство от простуды) — определенно плохая идея с простудой или без нее.

 

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды сохраняются или вы начинаете чувствовать себя хуже. Если у вас жар или лихорадка, от приема ванны лучше воздержаться. Теплый душ — более подходящая идея.

Можно ли принимать горячую ванну при простуде или гриппе: за и против

Простуда никогда не бывает вовремя. При появлении первых симптомов хочется поскорее избавиться от навязчивой заразы. Часто простуду лечат в домашних условиях. Однако стоит разобраться, насколько это безопасно и эффективно. Например, можно ли принимать горячую ванну при простуде? 

Когда в горле першит, начинается насморк, а ноги становятся холодными — расслабляющая ванна будет очень кстати. 

Если у вас уже есть кашель или наблюдается повышение температуры тела, горячая ванна не рекомендуется. Для организма, который борется с инфекцией, это дополнительная нагрузка, что причиняет больше вреда, чем пользы.

Источник: https://medvisor.ru/articles/immunitet/goryachaya-vanna-pri-prostude/

Как влияет горячая ванна на организм?

Теплая вода усиливает кровообращение в коже и мышцах. Гладкие мышцы расслабляются, из-за чего уменьшается боль в конечностях, которая может возникнуть в начале гриппоподобной инфекции.

Кроме того, температура тела немного повысится — организм находится в своего рода крошечной искусственной бане. Благодаря всему этому вы почувствуете себя себя лучше после принятия ванны при условии, что правильно ее используете.

Designed by Freepik

Если ванна достаточно большая, вы можете почти полностью заполнить её водой. Однако чаще всего в распоряжении у человека только три четверти ванны — руки, плечи и колени выступают из воды. Но не расстраивайтесь, в таком случае кровообращение активизируется не так сильно, а значит не представляет угрозы для людей с заболеваниями сердца. Вы можете также добавить пену или соль для ванн, чтобы усилить ингаляционный эффект. Будет весьма полезно для прочистки носа во время насморка.

Идеально подойдут эфирные масла, например, из тимьяна или горной сосны, которыми вы сможете подышать. Но будьте осторожны, такие масла часто выступают триггерами аллергии.

Оптимальной температурой воды считается от 32 до 38 С. Если у вас нет под рукой термометра, просто ориентируйтесь на комфортную для вас температуру

Всегда следует начинать набирать более прохладную воду, переходя к более горячей. 

Оставайтесь в ванне около 10-20 минут, чтобы тело могло достаточно нагреться. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт, не задерживайтесь в воде надолго. Если вы используете добавки для ванн — всегда следуйте инструкциям на упаковке относительно продолжительности и температуры.

Важно: из-за высокой температуры сосуды расширяются, давление падает и кровообращение ухудшается. Поэтому, когда будете выходить из воды, медленно выпрямитесь, не делайте резких движений или поворотов. Завернитесь в теплое полотенце и примите горизонтальное положение. После горячей ванны необходимо дать организму возможность восстановиться в течение 1-2 часов. Горячая вода сушит кожу, поэтому нанесите увлажняющий лосьон.

Горячая ванна при простуде с температурой

Как уже было сказано в начале, даже легкое повышение температуры и лихорадка — это уже противопоказание для горячих ванн. Причина проста: организм борется с вирусом, активно аккумулирует тепло и отдает его в атмосферу вместе с потом.

Ванна с горячей водой ещё больше повышает температуру и дает дополнительную нагрузку на сердце. Это может быть очень опасно, особенно если человек уже имеет проблемы с сосудами и давлением.

Однако даже без них, выходя из такой ванны, мокрый человек моментально охладится и замерзнет. Вы наверняка замечали такой эффект: когда после душа, парной или ванны при комнатной начинается насморк. Так вот при простуде с температурой будет похожий эффект, а инфекционный процесс только усугубится.

Можно ли принимать душ при простуде?

Ровно та же история с кратковременным душем. Нет, если все симптомы сосредоточены выше шеи, то прием теплого душа скорее всего не навредит:

• Температура воды должна быть теплой, а не обжигающе горячей;

• Желательно не намачивать волосы и не мыть голову, поскольку именно через волосы будет уходить большая часть тепла. Либо же плотно замотайте их банным полотенцем и медленно просушите;

• Тщательно вытритесь и оденьтесь во все сухое (обязательно надев теплые носки), выходя из ванны.

При температуре выше 37,5 градусов душ точно так же, как и ванну, принимать не рекомендуется. Если у человека сильная лихорадка, жар, озноб, потливость, то лучше использовать обтирания губкой с теплой водой или влажным полотенцем. Всё это время пациент должен оставаться в постели.

Итог

Теплые и горячие ванны подходят только при замерзании и легких респираторных симптомах, будь то насморк, першение или боль в горле, непродуктивный (сухой) кашель. Однако, если наблюдаются высокая температура, озноб, жар, горячая ванна может только навредить.

Можно ли принимать ванную при простуде

Всем известно, что ванны способны оказывать на человеческий организм благотворное влияние, особенно если они с добавлением морских солей, трав и эфирных масел. Такие ванны снимают физическую усталость, боль в мышцах и открывают пора (очищают их). Но, можно ли при простуде принимать горячую ванну? Как правило, больные простудой люди стараются не принимать ванн до полного выздоровления, чтобы не вызвать осложнений.

Ванна при простуде

Есть врачи, которых сильно удивляет факт боязни некоторых людей принимать ванну при простуде. Они утверждают, что ванная при простуде не только актуальна, но и необходима. Однако тут кроится ряд особенностей, которые надо принимать во внимание при возникновении вопроса можно ли принимать ванну во время простуды.

Можно принимать ванну при простуде

Ванна при простуде необходима в первую очередь из-за того, что больной может болеть неделями, а пот, возникающий при простуде, забивает поры и не дает коже нормально дышать. Можно принимать ванну при простуде, если нет высокой температуры, это касается горячих ванн. В период, когда организм борется с болезнью необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы гигиена не пошла во вред.

Теплая ванна при простуде: правила

Ванну при простуде без температуры нельзя сочетать с употреблением алкоголя. Пусть это не звучит так странно. Ведь многие, простудившись, начинают употреблять такие алкогольные напитки как глинтвейн (горячее вино с медом и специями), грог и другие.

Можно ли при простуде горячую ванну

Не купаться в горячей воде. Этот принцип имеет особое значение, если у вас повышенная температура. Горячая ванна может увеличить температуру тела и усугубить симптомы простуды. Температура воды не больше 37 градусов. Горячая ванна при простуде – запрещена.

Можно ли при простуде в ванную

Необходимо короткое пребывание в ванной при простуде у детей. Высокая влажность может негативно отразится на состоянии больного, особенно маленького. Влажность увеличивает количество выделяемой носоглоткой мокроты и обостряет насморк и кашель (даже, если ванна при простуде без температуры).

Можно принимать ванну при простуде и без температуры

Ванну можно принимать в вечернее время. Сразу лечь в постель, предварительно надев теплые носки на ноги. Одновременно можно выпить стакан теплого молока или травяной чай.

Ванна с солью и травами при простуде

Стоит отметить, что для ванн существуют замечательные целебные травы и морская соль. Считается, что они оказывают на человеческий организм не просто благотворное, но и целебное действие. Добавьте в ванну отвар из мяты или ромашки, шалфея или липы и к приятным ощущениям добавятся еще и эффекты ингаляции целебными парами.

Горячая ванна при простуде: правила, противопоказания, лучшие рецепты

Можно ли купаться при простуде? Данный вопрос вызывает множество дискуссий. Одни специалисты советуют отказаться от водных процедур на время болезни, другие, наоборот, утверждают, что принимать ванну при простуде даже необходимо. Как показывает практика, горячая ванна при простуде (вместе с основным лечением) способствует более быстрому выздоровлению.

Во-первых, мыться во время борьбы с простудой необходимо для того, чтобы снизить активность болезнетворных микробов и очистить забитые от пота поры. Во-вторых, водные процедуры выводят из организма токсические вещества. Чтобы понять, можно ли мыться во время простуды, нужно придерживаться основных правил во время этой гигиенической процедуры.

Основные правила

• Не смешивайте употребление алкоголя и водные процедуры. Некоторые люди советуют пить алкогольные напитки и париться, чтобы ускорить выздоровление организма. Так делать нельзя. Алкоголь не является лекарством от простуды, он только ослабляет и без того поражённую иммунную систему. А если вдобавок к распитию алкоголя принимать душ или парить ноги, то это может стать причиной резких перепадов давления, головокружения и обморока.
• Старайтесь лишний раз не мыть голову. Особенно это касается женщин, поскольку мокрые волосы могут вызвать переохлаждение. Если вы не можете без того, чтобы не помыть голову, то обязательно после мытья тщательно и быстро просушите волосы феном.
• Не стоит принимать слишком горячий душ, когда болеешь. Если принимать горячую ванну во время простуды и переборщить с температурой воды, то это может усугубить симптомы болезни. Старайтесь, чтобы температура воды не превышала 37º.
• Сократите время, которое вы проводите в ванной. Дело в том, что в ванной комнате слишком высокий уровень влажности, из-за чего в носоглотке начинается активная выработка слизи, которая выделяется при кашле и насморке. Чтобы не допустить ухудшения состояния, принимайте душ или ванну не более 10 минут.
• Занимайтесь водными процедурами вечером, а после их завершения сразу же ложитесь в тёплую постель. Чтобы ещё больше согреться, можно надеть носки и выпить травяной чай.

Противопоказания

Как вы уже поняли, принимать ванну при вирусном заболевании можно, но существует ряд противопоказаний, который должен учитывать каждый больной:

• Людям, у которых есть проблемы с сердцем и сосудами, варикозное расширение вен, повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения мозга или сахарный диабет, горячая ванна противопоказана (особенно в период, когда иммунитет сильно ослаблен). В качестве альтернативы идеально подойдёт тёплый душ.
• Беременным женщинам, которые болеют простудой, запрещено парить ноги и мыться в горячей воде, так как это может спровоцировать выкидыш. Все водные процедуры лучше согласовывать с лечащим врачом.

Лучшие рецепты для принятия ванн при болезни

Если у заболевшего человека нет вышеперечисленных противопоказаний, из-за которых доктор мог бы не разрешить ему купаться и мыть голову, то он смело может принимать ванны.

Чтобы водные процедуры начали помогать пациенту скорее выздороветь, стоит их немного разнообразить.

Представляем вашему вниманию список лучших рецептов оздоровительных ванн.

1. Горчичная ванна – самая распространённая и наиболее лёгкая в приготовлении. Благоприятно влияет на больных с поражённой слизистой, а также в короткий срок помогает устранить кашель, ринит, боль в горле и способствует снижению температуры.

Способ приготовления прост: плотно заворачиваете 100–200 грамм горчичного порошка в марлю или ткань, кладёте в ванну с горячей водой. При простуде в такой ванне стоит лежать не более 10 минут. В некоторых случаях горчичные пары могут спровоцировать слезоточивость и неприятные ощущения в горле. Чтобы этого избежать, можно накинуть на ванну простынь.

2. Ароматическая ванна. Для неё понадобится смесь эфирных масел, эффективных при борьбе с температурой, насморком и другими симптомами простуды. К таким маслам относятся: эвкалиптовое, можжевеловое, цитрусовое, масло чайного дерева, туи, корицы и шалфея.

Способ приготовления: в две чайные ложки оливкового масла нужно добавить по 6 капель нескольких эфирных масел. Получившуюся смесь перемешайте с горстью крупной морской соли, а затем растворите в ванне с горячей водой. Морская соль не позволит эфирным маслам улетучиться раньше времени. Принимать такую целебную ванну можно не более 15 минут.

3. Травяная ванна. Использование различных трав при насморке и кашле уже давно является привычным способом лечения. Ванна на травах – хорошая и полезная процедура, которая положительно влияет на дыхательные пути и значительно ослабляет симптомы простуды. Чаще всего используют высушенные стебли и цветки лаванды, ромашки аптечной, зверобоя, шалфея, перечной мяты, липы, тысячелистника.

Для начала вышеперечисленные высушенные травы нужно измельчить. Затем 10 столовых ложек перемолотых растений необходимо залить литром кипятка и кипятить на слабом огне 5 минут, после чего отвару нужно настояться не менее получаса под плотной тканью. Получившийся отвар выливают в наполненную ванну. Время приёма ванны – 10–15 минут.

4. Имбирная ванна. Такая процедура отлично подходит при появлении первых признаков простудного заболевания. Для её приготовления понадобятся три продукта: головка чеснока, свежий корень имбиря и пищевая соль.

Берём чеснок и имбирь, очищаем и натираем по отдельности на мелкой тёрке. Имбирную кашицу заливаем кипятком, накрываем и даём настояться примерно полчаса, а чесночную – заворачиваем в марлю и кладём на дно ванны. Как только наберётся в ванну вода, выливаем настойку имбиря. Принятие имбирно-чесночной ванны должно длиться не более 10 минут.

Мыться при простуде, конечно, можно, это необходимо с точки зрения гигиены. В этом случае принимаемый душ должен быть тёплым (но не горячим) и быстрым.

Бороться с основными симптомами простуды помогают целебные ванны. Мы рекомендуем перед их принятием посетить врача и уточнить, можно ли принимать ванну, нет ли противопоказаний. Если всё хорошо, то попробуйте приготовить ванны по нашим рецептам. Мы желаем, чтобы разрешённый доктором душ или ванна пошли вам на пользу. Всего доброго и будьте здоровы!

Примета, когда нельзя купаться

Простуда – это вирусная болезнь с различными симптомами. Основные причины ее – это перемерзание, плохой иммунитет и болезнетворные вирусы.

Блок: 1/23 | Кол-во символов: 226
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya. html

Примета – когда нельзя купаться в природных водоемах

Вопросы про купание обычно связаны с озерами и реками – по народным поверьям, в определенные дни (и ночи) к ним даже близко подходить не рекомендуется. Начинать купаться можно не раньше, чем на дубу распустятся первые почки. Заканчивать – со 2 августа.

В начале лета человеку рекомендовалось отведать мяса молодой птицы, и только потом отправляться на открытие купального сезона – в противном случае можно было заполучить лихорадку.

2 августа

Почему нельзя купаться после 2 августа? Приметы на этот счет очень однозначны. 2 августа празднуется день Ильи Пророка. С этого дня, как считалось, природа начинает готовиться к зиме – животные делают припасы на зиму, утепляют свои норы, птицы готовятся к зимовке или перелету в теплые края. А вода в водоемах становится холодной – купание в ней опасно переохлаждением.

Если вы будете наблюдать за погодой в Ильин день, то заметите – в течение дня, на рассвете или ближе к ночи, на землю упадет хотя бы несколько капель дождя. В народе говорят – это Илья в воду пописал. После 2 августа вода начнет «цвести», поэтому купание в ней чревато различными кишечными и кожными заболеваниями.

• Еще одно поверье гласит, что в ночь со 2 на 3 августа активизируется всякая водная нечисть – русалки и водяные становятся смелее, они могут затянуть неосмотрительного купальщика в воду и утопить его.

Относительно того, почему нельзя купаться 2 августа, приметы говорят, что это может вызвать гнев Святого Ильи. Ослушника может ударить молния. Его же может утащить на дно хозяин реки – водяной.

После 2 августа в воду не рисковали соваться даже самые отчаянные купальщики – вода была холодной, грязной и наполненной кикиморами (последнее было веским аргументом для тех, кто не боялся простудиться).

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 1816
Источник: http://Magya-Online.ru/statyi/primeta_kogda_nelzya_kupatsya

Болезнь без температуры

Независимо от того, нормальная температура тела или повышенная, нужно стараться во время простудных заболеваний по мере возможности избегать водных процедур . Но если простуда затянулась на неделю или больше, ходить грязным тоже не лучший вариант. К тому же, чтобы быстрее избавиться от микробов, которые пытаются перебороть организм, нужно побольше потеть, для того, чтобы они выходили на поверхность кожи и испарялись. В этом могут помочь приемы душа и употребление большого количества горячих напитков.

Вода неизменно наделялась особой силой у разных народов. Отчасти поэтому с водными процедурами связано так много примет и суеверий. Каждый из нас слышал, что нельзя мыть голову на ночь или купаться во время болезни. Мало кто знает, в чем причина этих предосторожностей.

Блок: 3/19 | Кол-во символов: 798
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Особенности купания во время простуды

Чтобы не навредить здоровью, нужно соблюдать некоторые правила приема водных процедур. Ни в коем случае не совмещайте прием ванны и алкоголь. После приема ванны можно выпить чай с медом или стакан теплого молока.

Итак, если вы решили искупаться во время болезни, то должны соблюдать следующие правила:

• Купаться лучше вечером. После процедуры следует сразу лечь в постель.
• Не мойтесь в очень горячей воде, особенно если у вас повышена температура. Горячая вода способствует повышению температуры. Оптимальная температура воды 35-37 градусов.
• Обязательно сократите время водной процедуры. Учитывая то, что ванной всегда повышена влажность, то кашель и насморк могут усилиться.

Блок: 4/23 | Кол-во символов: 713
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Почему нельзя ложиться спать с мокрыми волосами?

Во всех предостережениях, связанных с водой, заложены не только взгляды наших предков. Есть в них и обычная житейская логика. Совершенно точно можно сказать, что это касается мытья головы на ночь. Прежде всего, то, почему нельзя ложиться на ночь объясняется негативными последствиями для прически. Каждая женщина знает, что происходит с влажными локонами. В процессе сна они изгибаются, деформируются. В итоге на утро Вы просыпаетесь с совершенно измятой прической.

Объяснить это устойчивое мнение пытаются и трихологи — специалисты, изучающие волосы. Так, некоторые из них заявляют, что от сна с мокрой головой локоны становятся только хуже. Причина проста — во влажном состояние они более подвержены повреждениям. В результате трения о подушку волосы становятся менее крепкими. Появляются различные заломы.

Врачи объяснят запрет на сон с мокрой головой возможной простудой. Во сне тело человека практически не двигается. Это значит, что во время высыхания кожа головы начинает охлаждаться. Как итог — Вы можете заболеть даже от небольшого сквозняка. Получается, что во время переохлаждения головы Вы просто не можете согреться.

Но вернемся к суевериям и приметам. У наших предков было множество запретов на мытье головы. Так, считалось, что волосы нельзя мыть перед дальней дорогой. По одной из версий, вода смывала защиту человека. Она формировалась благодаря силе предков и атмосфере родного дома. Считалось, что вымытый человек в чужом месте был больше подвержен сглазу. В этом суеверии есть нечто общее с запретом на мытье головы на ночь. Как известно, в темное время суток человек становится менее защищенным. Ночь — это время темных сил. Получается, что вода также смывает защиту, как и в случае с дальней дорогой.

Еще одна интересная гипотеза порождена практичными людьми. Они считают, что от влаги в пуховых подушках начинаются размножаться различные микроорганизмы и даже перьевые клещи. В итоге человек, предпочитающий спать с мокрой головой, может подхватить инфекцию или пострадать из-за укусов насекомых.

Как бы то ни было, иногда возникают ситуации, когда время на мытье головы есть лишь перед сном. В этом случае не испортить прическу наутро помогут простые советы:

Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Для начала возьмите полотенце и слегка просушите им прядки. Можно предварительно закрепить его на голове в виде чалмы. Расчесать волосы можно будет только тогда, когда они станут слегка влажными.

Создайте с помощью мокрых прядей укладку. Для этого их можно аккуратно закрепить. Также попробуйте заплести косички. Наутро у Вас будут волнистые волосы. Если косы будут тонкими, то итоговый вариант станет похож на результат после утюжка с гофронасадкой. Лучше остановить свой выбор на косах средней толщины. Слишком толстые смогут просто не просохнуть к утру.

Не наносите на волосы укладочные средства. Лаки и муссы могут превратить мокрые волосы после ночи в слипшиеся комки.

Не стоит туго закреплять локоны. Это очень сильно влияет на рост волос. Если Вы заплетаете на ночь косички, то старайтесь их фиксировать не особенно туго. Иначе может увеличиться выпадение волос.

Не используйте шпильки, невидимки и заколки. Особенно это касается острых средств фиксации волос — они не безопасны. Во время сна Вы можете пораниться.

Блок: 4/19 | Кол-во символов: 3284
Источник: https://eardoc. ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Лечебные ванны с травами

Если хотите быстрее выздороветь, то можете принимать ванну с добавлением лекарственных трав. Это может быть ванная с ромашкой, липой, шалфеем, мятой. Как травы влияют на выздоровление? Все очень просто. Вы вдыхаете испарения, получается ингаляция. Вдыхаемый воздух оказывает благоприятное воздействие на организм и облегчает симптомы болезни.

Блок: 5/23 | Кол-во символов: 368
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Когда нельзя принимать ванну

Купаться с температурой не следует людям, у которых имеются заболевания сердца и сосудов, а также тем, у кого имеются нарушения кровообращения в головном мозге.

Всем остальным водные процедуры не противопоказаны, а наоборот принесут только пользу.

Прием ванны благотворно влияет на человеческий организм. Наряду с очищением кожи ванна прекрасно снимает усталость, мышечные боли, очищает поры, расслабляет и успокаивает. Особенно полезны ванны с добавлением разнообразных эфирных масел, травяных отваров, морской соли и других лечебных компонентов.

Можно ли принимать ванну при простуде? Многие люди отказываются от мытья во время болезни, опасаясь еще больше осложнить свое состояние. Какое действие водные тепловые процедуры оказывают на ослабленный организм в момент его противостояния вирусам?

Блок: 6/23 | Кол-во символов: 826
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Ванна при лечении простуды: оправданы ли такие процедуры?

По мнению врачей, купаться во время респираторных заболеваний не только можно, но в первые дни недуга ванна при простуде является настоящим спасением для человека. Погруженное в умеренно горячую воду отменно и равномерно прогревается, что способствует ускорению выздоровления.

Независимо каким фактором вызвана простуда и сколько времени человек болеет, никто еще не отменял правила личной гигиены. В процессе лечения больной сильно и часто потеет, так что ему оставаться немытым в течении недели и дольше? Поэтому ответ на вопрос «можно ли мыться при простуде» однозначен — можно и нужно.

Но прежде чем принимать водные процедуры следует знать, разрешены ли они именно в вашем случае. Например, при высокой температуре целесообразнее будет кратковременный гигиенический душ вместо ванны. В любом случае необходимо руководствоваться состоянием своего организма, а для исключения возможных осложнений следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Блок: 7/23 | Кол-во символов: 1006
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Показания к приему ванны во время простуды

Сомневаетесь, можно ли при простуде принимать горячую ванну? В процессе респираторных заболеваний принятие ванн не только с целью соблюдения правил гигиены рекомендовано, но еще для облегчения ряда симптомов простуды.

Показания для купания в ванне больным простудой следующие:

• ломота в теле. У больных ОРВИ этот симптом довольно распространенный. Теплая, но не слишком горячая ванна при простуде существенно понижает боли в суставах и мышцах, устраняет ноющую боль в спине и улучшает общее состояние больного;
• затрудненное дыхание. В условиях повышенной влажности и под воздействием теплого пара намного быстрее проходит насморк, дыхание заметно облегчается, сухой кашель переходит в форму влажного, более продуктивного. Положительный результат водной процедуры заметно усилит добавление в воду лечебных трав или эфирных масел, но актуально это только для людей, несклонных к аллергическим реакциям;
• отравление токсинами. Выделяемые бактериями и болезнетворными организмами яды отравляют организм человека. При обильном потоотделении поры забиваются, что существенно замедляет естественный процесс вывода накопленных токсинов. Поэтому очищение пор во время болезни является очень важным и на вопрос «можно ли мыться, когда болеешь простудой» ответ однозначен — водные процедуры полезны для скорейшего выздоровления;
• депрессия. Многие люди, особенно привыкшие к постоянному движению, во время лечения должны находиться дома, в связи с чем испытывают печаль и тоску, ощущают повышенную усталость. Теплые ванны существенно улучшают психоэмоциональное состояние, повышают настроение, что очень важно для быстрого преодоления болезни.

Не стоит придерживаться застаревших убеждений и сомневаться можно ли купаться при гриппе. Никакой опасность ванные процедуры при респираторных заболеваниях не представляют, если выполнять их правильно, соблюдая при этом врачебные рекомендации.

Блок: 8/23 | Кол-во символов: 1920
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Что нужно помнить больному ОРВИ при приеме ванны?

На вопрос «можно ли при простуде без температуры принимать ванну» ответ врачей положительный. Но о том, что организм борется с поразившим его заболеванием забывать не нужно. Есть определенные правила, соблюдение которых обязательно при приеме ванны больными простудой людьми:

• нельзя ванну сочетать с алкоголем. Некоторые предпочитают во время простуды алкогольные напитки для согревания. Но, при простуде лучше вообще отказаться от спиртного, а если даже и выпили бокальчик глинтвейна, то ванну после этого принимать нельзя;
• при повышенной температуре (39-40°С) тела вопрос можно ли мыться при гриппе будет лишним. Особенно следует остерегаться горячей воды, поскольку она может усилить симптоматику болезни. Если даже вы решили принять кратковременный душ, то вода не должна быть горячее 34-37°С;
• пребывание в ванной комнате во время болезни следует ограничить. При длительном нахождении в помещении с повышенной влажностью в носоглотке и в горле повышается продукция слизи, что может вызвать обострение насморка и кашля. Если в том, можно ли во время простуды принимать ванну, сомневаться не нужно, то слишком долго затягивать данный процесс не стоит. Дверь в помещение при этом должна быть слегка приоткрытой, что способствует понижению влажности;
• убедившись в том, можно ли мыться при гриппе и простуде, следует также учесть, что принимать водные процедуры лучше перед ночным сном, чтобы сразу же лечь в постель и укутаться одеялом. На ноги желательно надеть носки, выпить стакан травяного чая или теплого молока с медом.

Если придерживаться установленных правил, то почему нельзя мыться при простуде? Можно и даже нужно. Только запомните следующее: нужно следить за температурой воды и соответственно температурой своего тела, и не использовать очень горячую воду, поскольку даже полностью здоровым людям полезна она не всегда.

Блок: 9/23 | Кол-во символов: 1887
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Как правильно купаться

При простудных заболеваниях человек сильно потеет. Это происходит из-за частого перепада температуры тела, приёма жаропонижающих препаратов и употребления потогонных средств. Даже после чашечки чая с малиновым вареньем одежда больного может стать мокрой от пота. Это приводит к забиванию пор и нарушению теплообмена.

Купаться при простудных патологиях можно и нужно, но соблюдая определённые правила:

• Необходимо следить, чтобы температура тёплой воды была не выше температуры тела, в противном случае возможно перегревание и гипертермия.
• Категорически запрещено принимать горячие ванны в острый период болезни. Это приведёт к ухудшению состояния больного. А вот принимать горячую ванну при простуде в период выздоровления можно, такие водные процедуры облегчают отхождение мокроты.
• Многие врачи рекомендуют принимать тёплый душ при высокой температуре. Это помогает нормализовать температуру тела и улучшить состояние больного. Но нужно чтобы душ был именно тёплым, и после купания следует сразу надеть тёплый халат и носки.

После купания больной должен хорошо закутаться и выпить чашечку горячего молока или чая с мёдом. Желательно проводить гигиенические процедуры непосредственно перед сном.

• При необходимости можно помыть голову, но затем волосы следует просушить феном и надеть тоненькую шапочку. Носить её нужно до тех пор, пока корни волос окончательно просохнут.
• Купаясь во время простуды в ванной, следует добавлять в воду отвар лечебных трав – тысячелистника, шиповника, подорожника и ромашки. Они благоприятно действуют на кожу и органы дыхания.

Мыть голову в острой стадии заболевания не стоит, особенно если волосы очень длинные. Если их быстро не высушить, то это может привести к переохлаждению и ухудшению состояния больного.

Блок: 22/23 | Кол-во символов: 1767
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

В каких случаях при гриппе ванну принимать не следует?

Наряду с тем, что прием ванны считается весьма полезной процедурой, существуют также определенные ограничения, которые для принятия решения можно ли при гриппе принимать ванну нужно обязательно учитывать:

• температура тела. От горячих ванн нужно отказаться в случаях при слишком высокой температуре и вообще для поддержания личной гигиены в подобных ситуациях достаточно будет кратковременного душа;
• от приема ванны, особенно горячей, при респираторных заболеваниях отказаться нужно людям с хроническими болезнями сосудов и сердца, а также тем, у кого повышено артериальное давление;
• страдающим мигренями горячая ванна причинит только ухудшение простудных симптомов и спровоцирует приступы головной боли. А вот можно ли принимать душ при простуде людям с частыми болями головы следует знать, что это наиболее безопасный способ соблюдения личной гигиены в процессе лечения от ОРВИ;
• аллергия. Наиболее полезными при простудных заболеваниях считаются ванны с добавлением целебных трав или ароматических масел. Такие процедуры противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям.

Наиболее правильным вариантом для исключения сомнений можно ли мыться при простуде без температуры в горячей ванной будет консультация с лечащим врачом. Если таковы процедуры врач одобрит, значит беспокоиться нет причины, но когда же вам посоветуют воздержаться от мытья пару дней, то лучше лишний раз не рисковать и подождать пока самочувствие улучшится.

Блок: 10/23 | Кол-во символов: 1494
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Мытье ребенка при ОРВИ

Считается, что иммунитет у детей формируется полностью только к 16 годам. Поэтому ребенок является более уязвимым к воздействию вируса. Осложнения гриппа и простуды у детей развиваются гораздо чаще, чем у взрослых, и могут затронуть сердечно-сосудистую, мочевыделительную и центральную нервную систему. Выясним, можно ли купать ребенка при ОРВИ.

Если у малыша не пропал аппетит,не повысилась температура, а простуда сопровождается влажным кашлем и чиханием, то водные процедуры пойдут ему только на пользу. Обмывание тела способствует очищению кожи от продуктов жизнедеятельности вируса. Снижается отек носовой полости, трахеи и бронхов, снимается мышечное напряжение, улучшается сон.

Простудившегося ребенка нельзя купать в горячей ванне

Мыть ребенка при ОРВИ с лихорадкой можно не раньше, чем через час после приема им жаропонижающего средства . Градусник перед процедурой должен показывать температуру тела не более 37.5°C. Чтобы избежать негативных последствий для малыша, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Не сажать ребенка в горячую воду. Это приведет к тому, что у крохи усилится жар. Отток крови от головы может спровоцировать падение артериального давления, что чревато головокружением, шумом в ушах и даже обмороками.
2. Не держать малыша под душем дольше 5-10 минут. Этого срока вполне достаточно, чтобы смыть пот и не навредить больному. При этом температура в ванной комнате должна быть не ниже 25°C, а вода чуть теплее, чем обычно, в диапазоне 37-38°C.
3. После водных процедур ребенка необходимо насухо вытереть, одеть в теплую пижаму и уложить в постель.Чашка горячего молока с медом или чая с малиной перед сном ускорит выздоровление и дополнительно укрепит иммунитет.

Если ребенок капризничает, отказывается от еды и ослаблен сильным жаром, лучше воздержаться от мытья и промокнуть его тело влажным полотенцем. Растирание кожных покровов водкой или этиловым спиртом не рекомендуется проводить детям до 7 лет. Это правило особенно касается грудничков.Алкоголь легко проникает в кровоток через тонкую кожу и может вызвать интоксикацию.

Многих мамочек заботит, когда можно купать ребенка после болезни ОРВИ. Посадить малыша в ванночку с теплой водой будет разрешено, как только у него стабилизируется состояние и перестанет подниматься температура. Обычно на это уходит не менее 7 дней. В ванну полезно добавить отвары целебных растений: шалфея, багульника, эвкалипта, зверобоя.

Нельзя купать ребенка после гриппа в горячей воде при подозрении на присоединение бактериальной инфекции и развитие гайморита или фронтита. При остром фарингите, который сопровождается лающим кашлем, также не разрешается принимать ванну из-за возможного усиления отека дыхательных путей и угрозы стеноза гортани. Противопоказанием к купанию малыша являются свистящие хрипы в груди и одышка.

При сильном жаре можно провести 5 минут под теплым душем

Подведем итог : мыться при ОРВИ без температуры требуется обязательно и взрослым, и детям. Если у пациента несильный жар, то разрешается провести 5-10 минут под теплым душем. При плохом самочувствии, лихорадке и ознобе рекомендуется заменить водные процедуры обтиранием. Купаться в ванне полезно на этапе выздоровления и при отсутствии противопоказаний.

Блок: 19/19 | Кол-во символов: 3220
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Можно ли при простуде принимать душ?

Большое количество людей с уверенностью утверждают, что от водных процедур во время респираторных заболеваний лучше воздержаться. А действительно, можно ли при гриппе принимать душ или все же не стоит? Что говорят профессиональные медики по этому поводу?

Не является секретом то, что при гриппе больной употребляет потогонные и при необходимости жаропонижающие средства, от чего повышается потоотделение. Выделяющийся пот закупоривает поры, что затрудняет вывод из организма токсины и продукты жизнедеятельности вирусов. Это говорит о том, что мыть тело при простудных заболеваниях обязательно.

Поэтому вопросы «можно ли во время простуды мыться» возникать не должны. Только делать это нужно так, чтобы процедура была максимально полезной и безопасной:

• вода должна быть теплой, оптимальной температурой считается диапазон 35-37°С. Не забывайте, что горячая вода только усилит жар и осложнит состояние больного;
• даже кратковременный душ способен понизить температуру и облегчить лихорадочное состояние, если не злоупотреблять водными процедурами и сразу же после их принятия одеть теплые носки, лечь в постель и накрыться теплым одеялом;
• можно ли мыть голову при простуде во время принятия душа? Врачи советуют перед входом в душевую надевать на голову специальную шапочку для душа. Дело в том, что волосы долго высыхают, особенно длинные, а это может спровоцировать переохлаждение организма. Если очищения тела обязательно, то от мытья волос можно на несколько дней отказаться в пользу собственного здоровья.

Если все же больной при принятии душа или ванны, не принимая ко вниманию можно ли мыть голову при гриппе решил помыть волосы, то как можно скорее их необходимо просушить феном или плотно укутать банным полотенцем.

Блок: 11/23 | Кол-во символов: 1763
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Имитация лихорадки

Эксперты говорят, что лихорадка (температура), которую вы испытываете во время простуды или гриппа, является одним из природных рубежей обороны и механизмом вашего тела по избавлению организма от вируса, так как субфебрильная температура помогает организму бороться с инфекцией, подавляя рост вирусов или бактерий и активизируя иммунную систему. Поэтому купание при гриппе и стимулирование небольшой температуры во время приема теплой ванны или джакузи, может помочь вашему организму победить противный вирус раньше.

Блок: 12/19 | Кол-во символов: 536
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Разрешены ли купания для простывшего человека

Миф о том, что купаться при наличии простудного заболевания, нельзя, давно был развенчан. Данная процедура может оказаться достаточно полезной для ослабленного организма при условии правильного подбора температурного режима. К тому же вряд ли кто-то соглашается отказываться от купания сроком на неделю. Ведь для большинства людей чистота тела является обязательной. И никакая простуда не позволит им поступиться этим правилом.

Купаться при гриппе и простудных заболеваниях разрешается по одной важной причине. Данная процедура может стать лечебной. Она благоприятно воздействует на мышцы и суставы, оздоровляет кожу и помогает справиться с болезненными ощущениями в области спины. Также водные процедуры дают возможность телу избавиться от пота, который выделяется в большом количестве во время болезни.

Блок: 13/23 | Кол-во символов: 851
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Облегчение боли и ломоты при гриппе

Боли тела являются распространенным признаком гриппа. Они препятствуют спокойному сну и могут заставить вас чувствовать себя совершенно несчастным и «разбитым». В то время как обезболивающие работают в течение короткого времени, многие люди считают, что теплая ванна обеспечивает более быструю и длительную помощь. Если вас волнует вопрос можно ли мыться при гриппе или можно ли купать ребенка при простуде, то вам следует помнить, что теплая вода прекрасно расслабляет мышцы, тем самым облегчая боли от гриппа. Это особенно верно работает, если у вас есть гидромассажная ванна, которая имеет дополнительное преимущество массажа.

Блок: 13/19 | Кол-во символов: 666
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Мнение специалистов

Специалисты в области медицины поддерживают теорию о том, что прием водных процедур в период болезни является рекомендованным. Больному не стоит опасаться ухудшения состояния своего здоровья при условии выполнения основных правила купания во время простуды.

Врачи не советуют пациентам злоупотреблять горячими ваннами. Стоит обратить внимание, что они могут принести вред даже здоровому человеку. Для облегчения общей симптоматики простуды стоит ограничиваться купаниями в теплой воде. В ней больному будет максимально комфортно.

Блок: 14/23 | Кол-во символов: 550
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Пар против гриппа

Задумывались ли вы, почему простуда и грипп являются более распространенными в зимний период? Это потому, что вирусы процветают в более холодную погоду. Парной воздух, поступающий через ваши носовые проходы, вместе с теплой водой помогает уменьшить опухание слизистых оболочек и индуцируют дренаж, позволяя вам лучше дышать. Добавьте элемент ароматерапии — эвкалиптовое масло продается в каждой аптеке.

Блок: 14/19 | Кол-во символов: 421
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Можно ли принимать душ при простудных заболеваниях

Многим из нас в детстве родители разрешали только парить ноги при простуде, но ни в коем случае не купаться. Однако медики утверждают, что такое поведение не является целесообразным. Болея простудой, человек сильно потеет. Это происходит на фоне постоянных температурных скачков. Пот быстро забивает поры и не позволяет коже нормально дышать. Это лишь ухудшает состояние больного, так как его организму не удается естественным путем избавляться от токсичных веществ.

Регулярные купания при простудных заболеваниях являются рекомендованными, так как они помогают телу очиститься от пота и грязи. Чтобы избежать длительного нахождения в ванной комнате, стоит воспользоваться душем. Избежать неприятных последствий после такой водной процедуры поможет соблюдение ряда простых правил:

Не стоит слишком часто мыться в душевой кабине. Необходимо делать это по мере необходимости. Одного купания в день будет вполне достаточно.

Блок: 15/23 | Кол-во символов: 972
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Спать как ребенок

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, если вы заболели гриппом, это много спать. Сон творит чудеса с нашим организмом, особенно когда дело доходит до борьбы с болезнью. Тем не менее, хороший полноценный сон и грипп часто взаимоисключаемые вещи. Купание при гриппе поможет и в решении этой задачи. После выхода из теплой водой температура тела снижается, вызывая чувство сонливости. Кроме того, расслабление ваших мышц и облегчение заложенности носа,поможет вам успеть заснуть и очутиться в состоянии очень необходимого спокойного сна.

Блок: 15/19 | Кол-во символов: 564
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Основные правила приема ванны при простуде

Купание в ванне для многих является более предпочтительным, так как в этом случае больному удастся полностью расслабиться и спокойно покупаться. Единственный минус заключается в том, что человек может вовсе забыть о времени и провести в ней намного больше рекомендованного времени.

Такие купания тоже должны проходить по правилам:

Во время купания больному можно выпить чашку теплого чая, приготовленного из натуральных трав, которые помогают бороться с простудой. Самыми полезными считаются мята и ромашка.

Блок: 16/23 | Кол-во символов: 552
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Горячий чай. Избегайте обезвоживания

Питье жидкости помогает очистить вашу «систему» и держать вас гидратированным, особенно когда вы больны. Горячий чай также способен успокоить боль в горле при гриппе. Повышенная температура тела, вызванная реальной лихорадкой или горячей ванны, может вызывать обезвоживание при гриппе. Не забывайте пить много воды перед ванной и после.

Имейте в виду, что польза от купания при гриппе в теплой воде будет только в том случае, что вы не «замачиваетесь» в ржавой или несвежей воде. Химический состав воды имеет жизненно важное значение для терапевтического опыта купания.

Что еще учесть про купание при гриппе:

• Теплая ванна может реально помочь с симптомами простуды и гриппа. Проблема возникнет того, когда после ванны вы оставите ваши волосы мокрыми и окажетесь на сквозняке или на улице в холодное время года.
• Если у вас грипп, избегайте принимать ванну или душ рано утром. Время суток очень важно в вопросах здоровья. Например, наиболее распространенным время суток для человека, чтобы получить сердечный приступ / инсульт — это рано утром. Грипп сильно ослабляет ваш организм, поэтому не следует подвергать его излишнему воздействию.
• Ванна при гриппе действует еще лучше, если добавить в воду немного соды или соли.

Грипп и простудные заболевания объединяются под одним общим термином – ОРВИ. Прием витаминов, правильный образ жизни и ограничение контактов с заразившимися людьми поможет избежать коварного недуга. Если болезнь все же не обошла стороной, необходимо приложить все усилия, чтобы поскорее поправиться и не допустить развития серьезных осложнений. Выясним, можно ли мыться при гриппе и простуде, и не приведут ли водные процедуры к ухудшению самочувствия.

При длительном течение болезни водных процедур не избежать

Нередко случается так, что болезнь не проходит на протяжении длительного времени. У людей с ослабленным иммунитетом кашель, насморк и другие симптомы вирусной инфекции приобретают затяжное течение. В любом случае, для полного выздоровления понадобится не менее недели.

Заболевший человек часто потеет, что приводит к закупориванию пор. Вместе с потом выделяются токсины, которые образует вирус. Вопрос, можно ли мыться при ОРВИ, отпадает сам собой, ведь грязная кожа служит источником микробов и бактерий. Однако делать водные процедуры необходимо с учетом определенных рекомендаций:

• уровень влажности в ванной комнате не должен превышать 65%: обилие пара провоцирует скопление слизистого секрета в верхних дыхательных путях, что усугубит кашель и насморк;
• вечернее время считается наиболее подходящим, чтобы мыться при гриппе, после чего сразу желательно отправляться в постель в теплой пижаме и носках;
• продолжительность водных процедур не должна превышать 20 минут, так как этого срока вполне достаточно для их лечебного эффекта;
• воздух в помещении должен быть прогретым, поскольку переохлаждение после обмывания чревато усилением симптомов болезни и развитием осложнений;
• употребление спиртовых настоек или алкогольных напитков наподобие глинтвейна и грога перед посещением ванной комнаты запрещено, так как это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, на вопрос, можно ли принимать душ при гриппе, получен положительный ответ. Пребывание под струей теплой воды не только принесет чистоту и свежесть, но и снимет усталость, благотворно скажется на состоянии суставов и расслабит напряженные мышцы. Выясним теперь, можно ли при гриппе принимать ванну.

Теплые струи душа — это полезно для заболевшего организма

Блок: 16/19 | Кол-во символов: 3510
Источник: https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/

Поход в баню при гриппе

В народе бытует мнение, что поход в баню во время простуды поможет человеку быстрее выздороветь. Эта теория верна лишь наполовину. Врачи разрешают больным посещать это место, но только в самом начале развития заболевания. То есть, человек еще не должен окончательно заболеть. У него могут быть лишь первые симптомы простуды, к примеру, заложенный нос, чихание и болезненность в суставах. В данном случае парилка окажется очень полезной, особенно, если во время процедуры будут использованы целебные травы.

Уберечься от неприятных последствий после похода в парилку поможет соблюдение следующих рекомендаций:

Если организм человека, который заболевает простудой, не был готов к резкому температурному скачку, то может возникнуть сильное падение давления. Решить проблему поможет чашка кофе. В таком состоянии не стоит куда-либо идти. Лучше всего сразу отправиться домой. Рекомендуется найти себе сопровождающего, который будет следить за общим самочувствием больного. Если же человеку после парилки стало очень плохо, то ему следует немедленно вызвать скорую помощь.

Блок: 17/23 | Кол-во символов: 1091
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Противопоказания к купанию

1. При сердечно-сосудистых нарушениях.
2. При гипертонии.
3. При варикозном расширении вен.
4. При нарушенном кровообращении в головном мозге.

Отказаться от водных процедур с травяными отварами придется больным, у которых имеется аллергия на определенные лечебные растения.

Водные процедуры для простывшего человека являются не обязательными, а рекомендованными. Стоит ли купаться или нет, он должен решать сам. Больному следует тщательно наблюдать за своим состоянием и самочувствием. Если у него нет лихорадки и сильной слабости, то пару минут, проведенных в теплой водичке, пойдут ему лишь на пользу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

С простудными заболеваниями периодически сталкиваются все люди вне зависимости от возраста. Таким болезням обычно не придают особого значения и предпочитают лечиться дома, применяя народные рецепты. Только если температура очень высокая и появился риск осложнений, больной спешит к врачу. Специалист даёт дельные рекомендации и прописывает необходимые лекарственные препараты. Доктор сможет ответить и на вопрос, можно ли мыться, когда болеешь простудой. В народе распространено мнение, что купаться при простуде нельзя, так как состояние здоровья может сильно ухудшиться.

Блок: 18/23 | Кол-во символов: 1221
Источник: https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html

Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 33882
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

1. https://kuspehu.ru/mozhno-li-mytsya-v-vanne-ili-dushe-kogda-boleesh-mozhno-li-i-stoit-li-mytsya.html: использовано 16 блоков из 23, кол-во символов 17207 (51%)
2. http://Magya-Online.ru/statyi/primeta_kogda_nelzya_kupatsya: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1816 (5%)
3. https://eardoc.ru/angina/pochemu-nelzya-mytsya-kogda-boleesh-rekomendacii-doktora-mozhno-li/: использовано 9 блоков из 19, кол-во символов 14859 (44%)

джакузи для борьбы с простудой! 6 советов, которые помогут вам быстрее восстанавливаться

Горячая ванна для борьбы с простудой! 6 советов, которые помогут вам быстрее восстанавливаться

Как раз когда погода стала меняться к лучшему с солнечными днями и более высокими температурами, стало холодно и дождливо. Теперь кажется, что все, кого я знаю, насмехаются над собой, в том числе и я. Не грипп или круп, а обычная обычная простуда. Прошлой ночью, купаясь в горячей ванне с горячим источником, я начал думать об использовании горячей ванны для борьбы с простудой.

Для релаксации обычно используется гидромассажная ванна. А расслабление имеет огромные преимущества, особенно после того, как вы выйдете из гидромассажной ванны. Почему бы не использовать гидромассажную ванну, чтобы помочь своему телу бороться с гриппом или простудой?

1. Горячий — это хорошо. Есть некоторые научные доказательства того, что повышение температуры тела помогает организму бороться с микробами простуды, поэтому установите температуру на максимально безопасном уровне, обычно около 104 градусов по Фаренгейту. Поначалу вам может быть неудобно, но скоро вы привыкнете к жаре.И единственный способ, которым ваша гидромассажная ванна поможет вам бороться с простудой или гриппом, — это если она достаточно горячая, чтобы действительно поднять температуру вашего тела, чтобы вы потели.

2. Убедитесь, что вода чистая. Перед тем, как войти, проверьте воду. Если ваши химические вещества не сбалансированы и уровень санитарии низкий, сейчас не лучшее время, чтобы идти в гидромассажную ванну, не говоря уже о том, что вы больны и ваша иммунная система ослаблена. Возьмите несколько тест-полосок и следуйте прилагаемым инструкциям, чтобы сбалансировать все, особенно уровень pH воды и общее количество хлора.Если вы все еще используете хлор, лучше переключитесь на SilkBalance в сочетании с картриджами с озоном и ионами серебра, которые действительно сохраняют воду чистой и здоровой.

3. Не лежите на диване, чувствуя себя несчастным. Садись в горячую ванну! Во время простуды или гриппа делайте двадцатиминутные полоскания каждые несколько часов и не забывайте принимать ванну, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в гидромассажной ванне заключается в том, чтобы повысить температуру вашего тела и поддерживать ее, поэтому старайтесь проводить в гидромассажной ванне как можно больше времени или, по крайней мере, столько времени, сколько вы чувствуете себя расслабленным в горячей ванна — если это станет болью, не беспокойтесь об этом, выйдите и отдохните.И в этом вам поможет гидромассажная ванна. Вы будете достаточно расслаблены, чтобы погрузиться в глубокий сон.

4. Используйте мазь под нос . Небольшая капля ментоловой мази (good ole Vicks) под носом откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора содержат легкие обезболивающие, которые помогают облегчить боль от натертого носа. Чтобы добиться максимального эффекта, положите свежий мазок себе под нос, когда войдете в гидромассажную ванну.

5. Сморкайтесь часто и правильно. Эксперты говорят, что при простуде важно регулярно сморкаться, а не вдыхать слизь обратно в голову. Тепло от джакузи вызовет выделение из носа, что хорошо. Прежде чем брать салфетку, держите под рукой полотенце, чтобы вытереть руки. Будьте осторожны, когда дует. Слишком сильный дует может вызвать боль в ухе. Лучший способ взорвать? Надавите пальцем на одну ноздрю и осторожно подуйте, чтобы прочистить другую.

6. Оставайтесь гидратированными. Гидромассажная ванна на самом деле обезвоживает, так как вы в ней потеете. Пейте много воды до, во время и после замачивания. И убедитесь, что вы не обезвоживаетесь, пока длится простуда или грипп. Если вы можете смириться с мыслью о том, чтобы выпить что-нибудь горячее в ванне, горячие жидкости, такие как травяные чаи и куриный суп из многолетнего растения , снимают заложенность носа, помогают предотвратить обезвоживание и успокаивают болезненно воспаленные мембраны, выстилающие нос и горло.Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их, пока вы принимаете горячую ванну, а алкоголь — даже ваше старое семейное средство от горячего пунша — определенно плохая идея с простудой или без нее.

Если вам посчастливилось принимать цинк при первых признаках насморка, вы можете просто сократить свои отчеты о времени болезни в сегодняшней New York Times.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды не исчезнут или вы почувствуете себя хуже.

Я хотел бы услышать ваши советы по использованию гидромассажной ванны для борьбы с простудой или гриппом. Напишите в нашем разделе комментариев ниже.

SANUM PER AQUA. Latin для Здоровье через воду .

Спасибо за чтение Hot Tub Bliss. Мы надеемся, что вы перешли от «Аааа» к «А-ха»! Не забудьте поставить отметку «Нравится» на нашей странице в Facebook и подписаться на Olympic Hot Tub Company и Hot Tub Bliss в Twitter.

---

Автор: Дон Райлинг

Дон Райлинг — президент компании Olympic Hot Tub и более 25 лет является активным участником индустрии гидромассажных ванн.Как владелец компании с 2016 года, он продолжил традицию олимпийской заботы о здоровье и благополучии с помощью терапии горячей водой.

Может ли горячая ванна помочь при простуде?

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы простужаетесь, вам хочется горячего чая, куриного супа и теплого одеяла? Когда вы жаждете тепла, вы инстинктивно пытаетесь разрушить то, что делает вас несчастным.

Пар от горячей ванны может разжижать слизь и очищать носовые проходы. Добавление эфирных масел перечной мяты и чайного дерева может обеспечить дополнительное снятие застойных явлений.Однако, если у вас также жар или грипп, купайтесь в теплой, а не горячей воде, чтобы не нарушить способность вашего тела регулировать температуру.

Не каждая ванна одинаково эффективна для облегчения симптомов простуды. Читайте советы о том, как максимально увеличить противозастойные свойства ванны.

Факты о влажности и простуде

Понимание того, как распространяется простуда, может помочь вам понять, почему может помочь горячая ванна.Исследователи заметили, что простуда легче распространяется при более низких температурах. Из-за повышенной влажности у простуды возникает больше проблем при чихании и кашле от одного человека к другому.

Холодная температура распространяет простуду

В одном исследовании анализировалась корреляция между наружной температурой, абсолютной влажностью и вероятностью простуды. Результаты показали, что при температуре ниже нуля и низкой абсолютной влажности испытуемые, проводящие время на открытом воздухе, с большей вероятностью простудились.

Воздействие теплого пара на носовые ходы

Так что это значит для вас? Значит, простуда не любит влажности. А это значит, что вы можете почувствовать облегчение от таких симптомов, как заложенность носа, вдыхая пар от горячей ванны. Другое мета-исследование показало, что не все испытывают облегчение от вдыхания пара, но если вы хоть немного похожи на меня, то принятие ванны при простуде может спасти вас.

Доктор Сирс, один из самых известных педиатров в мире, является ярым сторонником использования теплого пара для помощи ребенку при простуде или кашле.Конечно, если ваш ребенок собирается испариться от теплой ванны, всегда следите за ребенком в ванне.

Лучшая горячая ванна для холода

В 1963 году известный писатель Сильвия Плат написала следующее в своей книге The Bell Jar :

«Наверное, есть немало вещей, которые горячая ванна не вылечит, но я не знаю ни одного из них».

Хотя от насморка нет лекарства, мне кажется, что горячая ванна излечивает все остальное — мое настроение, духоту, озноб, даже если временно.Но некоторые ванны обладают более сильным воздействием, чем другие. Убедитесь, что в ванной остается весь пар, поэтому закрывайте двери и окна, пока ванна наполняется. А если у вас стеклянная душевая дверь, держите ее закрытой.

И это только начало того, что вы можете сделать, чтобы усилить пар.

Бомбочки для ванн, средства для замачивания ванн и средства для замачивания ног от холода

Для окончательной борьбы с холодами бросьте в воду бомбу для ванны, борющуюся с пробками, как в Зимней стране чудес.Это бомбы для ванны, которые нужно сделать заранее. Вы будете так благодарны, если будете иметь их под рукой, когда они вам понадобятся. И они творят чудеса и при заложенности, вызванной аллергией. (Узнайте больше о том, как сделать бомбы для ванны и как их хранить.)

Но если у вас совсем нет сил окунуться в ванну, попробуйте принять ванну для ног. В китайской медицине каждая точка на стопе соответствует точке на теле. Когда вы позаботитесь о своих ногах, все ваше тело будет вам благодарно! Посмотрите наш рецепт средства для замачивания ног The Breathe Easy Foot Soak, которое я люблю, люблю, люблю, когда мне душно и холодно.

Лучшие эфирные масла от простуды

Что еще можно сделать, чтобы добавить в ванну хорошего джу-джу? Что ж, почему бы не добавить в воду немного эфирных масел. Обычно в ванну можно добавить около 12-15 капель эфирного масла. Если у вас чувствительная кожа и вы никогда раньше не использовали масло, сначала нанесите несколько капель на внутреннюю сторону запястья, чтобы не вызвать реакции.

Многие эфирные масла использовались культурами по всему миру на протяжении сотен лет для облегчения симптомов простуды. Эфирные масла извлекаются из растений и содержат сущность аромата этого растения. Сюда входят:

Масло листьев корицы от кашля

Сообщается, что вдыхание эфирного масла листьев корицы облегчает кашель. Если у вас нет эфирного масла, попробуйте бросить горсть палочек корицы или столовую ложку сушеной молотой корицы прямо в воду в ванне.

Масло эвкалипта стимулирует иммунную систему

Знаете ли вы, что существует более 400 видов эвкалиптовых деревьев? Эвкалиптовое масло извлекается из дерева голубой камеди и является древним лекарством от заложенности.Исследования показывают, что это эфирное масло стимулирует иммунный ответ организма. Если я простужусь, я оставлю бутылку с эвкалиптовым маслом рядом с кроватью и время от времени нюхаю ее, чтобы получить немедленное облегчение.

Масло перечной мяты открывает дыхательные пути

Неофициальные данные говорят, что масло перечной мяты отлично раскрывает дыхательные пути, заблокированные слизистой. Это потому, что оно содержит ментол, а исследования на животных доказывают, что масло перечной мяты может уменьшить воспаление.

Масло чайного дерева успокаивает раздражение

Это масло применяется во всем, от шампуней до мыла, потому что у него очень много хороших свойств. Он обладает одновременно противомикробным и противовоспалительным действием, и он может успокоить вашу кожу, когда вы чувствуете раздражение во всем, особенно кожа под носом, которая может быть сырой от сморкания.

Стоит ли избавляться от жара в ванне?

Гипоталамус — это небольшой термостат в вашем мозгу, который регулирует вашу температуру.Доктор Трэвис Сторк из шоу The Drs. Сказал следующее:

«Когда вы пытаетесь неестественно вспотеть… это как бы портит ваш внутренний термостат и то, куда ваше тело пытается двигаться. Я не категорически против таких вещей, как паровой душ, но идея избавиться от жара — ложное представление ».

Что я хочу сказать от доктора Сторк, так это то, что если у вас поднялась температура, не садитесь в горячую ванну и не вмешивайтесь в то, что ваше тело пытается делать само по себе.

Может ли горячая ванна предотвратить простуду?

Допустим, вы чихали всего один или два раза. Вы действительно только что почувствовали то тревожное першение в горле несколько минут назад. Это лучшее время для наполнения ванны.

В этом посте доктор Рон Эклс, директор Центра простуды Кардиффского университета на самом деле сказал:

«Как только я подозреваю, что простужаюсь, я принимаю ванну настолько горячую, насколько могу выдержать, и сижу в ней не менее 20 минут.”

И пока ваша ванна наполняется, вы можете насладиться бокалом красного вина, потому что исследователи из Оклендского университета обнаружили, что флавоноиды в красном вине могут помочь бороться с еще не совсем развитой простудой.

Так может ли баня помочь от простуды? Хотя некоторые исследования дали неоднозначные результаты, многие ведущие эксперты, такие как доктор Рон Экклс, по-прежнему присоединяются ко мне и громко кричат ​​«да»!

Связанные вопросы

Как лучше всего очистить ванну?

Если вы простудились и принимаете ванну, вы, вероятно, захотите вымыть ванну до того, как в нее прыгнет следующий купальщик.Но у вас, вероятно, не так уж много энергии, чтобы пойти в магазин за средством для чистки ванн. В книге «Уловки, чтобы ваша ванна сияла как новая» вы найдете натуральные ингредиенты — те, которые у вас, вероятно, уже есть, — которые можно использовать для быстрой дезинфекции ванны.

Как удалить плесень в ванной?

Плесень для ванной потенциально может навредить вашему здоровью. Важно знать, где она прячется, как определить тип плесени и как ее безопасно удалить.В этом руководстве по плесени для ванной есть план битвы, который поможет вам уничтожить этот уродливый гриб и вернуть вашей ванной комнате первозданный и здоровый вид.

От горячего к холодному: скрытые преимущества купания для здоровья

В купании есть определенная магия. Горячая ванна может стать способом насладиться блаженством, подобным спа, у себя дома с ароматным мылом, мягкой музыкой и хорошей книгой. Другие используют ежедневный душ как мини-медитацию, чтобы поразмыслить о прошедшем дне и насладиться столь необходимым временем наедине с собой.Но если вы купаетесь утром или вечером, предпочитаете душ или ванну, наши очищающие ритуалы делают больше, чем просто поддерживают приятный запах. Давайте рассмотрим преимущества различных видов купания: от холодного душа, вызывающего дрожь, до горячих паровых ванн.

Некоторым нравится это горячее

Кто не любит горячий душ или ванну? Это хороший способ расслабиться и выпустить пар (это не каламбур). Но оказывается, что они также могут помочь нам стать намного более здоровыми.

Избавьтесь от калорий во время замачивания.

Когда дело доходит до сжигания калорий, вы, вероятно, не думаете об отдыхе в ванне. Но согласно недавнему исследованию, один час замачивания в горячей ванне (104 градуса по Фаренгейту, если быть точным) сжигает столько же калорий, как полчаса ходьбы. Мы даже не станем предполагать, что это хорошая замена упражнениям, но это довольно приятный бонус за принятие горячей ванны.

Понизьте уровень сахара в крови.

В том же исследовании было обнаружено, что когда участники принимали горячую ванну, их пиковый уровень сахара в крови после еды был примерно на 10% ниже, чем во время тренировок.Хотя общий ответ сахара в крови на оба вида деятельности был примерно одинаковым, все же стоит отметить, что он оказал заметное влияние на уровень сахара в крови после еды. Но опять же, вы все равно должны заниматься спортом — мы не дадим вам так легко расслабиться.

Держите поры красивыми.

Когда мы принимаем горячий душ или горячую ванну, поры открываются, а грязь и токсины, которые накапливаются в течение дня, вымываются. Помимо того, что мы чувствуем себя чище, это также помогает нам выглядеть и чувствовать себя лучше, когда мы заботимся о своей коже.

Напититесь пазухами.

Подобно увлажнителю воздуха или дыханию над кастрюлей с кипящей водой, горячий душ с паром может помочь уменьшить сухость или заложенность носовых пазух. Чтобы не выглядеть слишком наглядно, но пар может помочь ослабить скопившуюся мокроту, когда вы чувствуете себя забитым.

Спите крепче.

Исследования показали, что хорошая горячая ванна или душ ночью действительно может помочь нам лучше спать. Субъекты всех возрастов спали крепче, купаясь перед сном в теплой воде, но важно время.Циркадный ритм нашего тела естественным образом замедляется вечером, чтобы сообщить нам, что пора спать, поэтому, если мы принимаем ванну непосредственно перед сном, мы рискуем повысить температуру и повысить бдительность.

Играет круто

Возможно, это не самый популярный стиль купания, но холодный душ на самом деле имеет и свои преимущества для здоровья. Так что, если вы можете расслабиться, когда становится холодно, это того стоит.

Сделайте волосы и кожу шелковистыми.

Поскольку горячий душ открывает ваши поры, имеет смысл только то, что холодный душ сужает ваши поры.Так что лучше: горячее или холодное? Все дело в ваших индивидуальных потребностях. Если вы склонны к сухости кожи, холодный душ поможет сохранить натуральные масла в волосах и сохранить кожу увлажненной. Но если ваши поры требуют очищения, распарьте его!

Смой блюз.

Когда мы подвергаемся воздействию холодной воды, она стимулирует выработку норадреналина и бета-эндорфинов, одновременно отправляя электрические импульсы от нервных окончаний к нашему мозгу. И согласно одному исследованию, все эти химические реакции могут иметь на нас антидепрессивный эффект.Конечно, любой, кто страдает депрессией, должен поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что для него подходит, но почему бы также не попробовать холодный душ в следующий раз, когда вы почувствуете себя синим?

Обеспечьте кровообращение.

Наши тела естественным образом реагируют на холод, учащая пульс, который, в свою очередь, быстрее перекачивает кровь по всему телу. Хотя сердце работает более эффективно, наше общее кровообращение улучшается даже после того, как мы выпрыгиваем из душа.

Просыпайтесь без кофе.

Вы, наверное, видели это в фильмах: кто-то теряет сознание, а друзья бросают его в холодный душ, чтобы разбудить. Что ж, в этом есть доля правды! Многие люди считают, что холодный душ действительно разбудит их по утрам и придаст им первоначальный заряд энергии, необходимый для начала работы. Прощай, кофе, привет холодный душ!

Проявите силу воли.

Регулярный распорядок — краеугольный камень многих успешных людей. Поэтому, когда вы заставляете себя принимать холодный душ каждый день (чего многие люди избегали бы), это помогает вам контролировать свой график и практиковать самоуправление.Что дальше на рассмотрении? Может быть, утренняя пробежка или час медитации без телефона. Тебе решать!

Как и у большинства вещей в жизни, у каждой медали есть две стороны. Так что, может быть, пора сменить режим купания и попробовать другую температуру, просто чтобы посмотреть, на что это похоже! Сообщите нам, что вы получаете от ежедневной ванны или душа, оставив комментарий ниже.

Выпивка в ванне избавляет от простуды — Солнце

ВЫ думаете, что простудиться зимой — это само собой разумеющееся.Но простой ритуал,
теплая ванна перед сном, может помочь избавиться от вирусов.

«Как только я подозреваю, что простужаюсь, я ставлю ванну настолько горячей, насколько я могу выдержать
, и сижу в ней не менее 20 минут», — говорит Рон Эклс, директор Центра общей простуды Университета Кардиффа
.

«Очень высокие температуры могут остановить размножение вируса простуды в носу,
убивая простуду. Подойдет любая жаркая, парная среда — сауна или парная в вашем местном тренажерном зале одинаково эффективны.”

Бокал вина с замачиванием может быть даже лучше. Вот наше руководство по борьбе с гриппом
, которое поможет вам избавиться от неприятностей этого года.

УДОБНАЯ горячая ванна при температуре от 37 до 40 ° C полезна для здоровья
— особенно с полной чашкой соли Эпсома или соли Мертвого моря.

Альтернативный терапевт Корнелис ван Дален говорит: «Купание в теплой воде
активирует защитную систему организма.

«Согревающий эффект от погружения в горячую воду примерно на 30 минут
похож на воспроизведение небольшого повышения температуры —
естественного механизма борьбы с инфекцией.«Соли для ванн помогают вывести токсины из
вашего тела, пока вы принимаете ванну, а аромат очищает носовые проходы.

НАПРАВЛЕНИЕ на работу в поездах и автобусах удваивает ваши шансы заболеть, показал опрос
жителей Лондона.

Было обнаружено, что практически ВСЕХ пассажиров поездов простудились, как и 87
процентов пассажиров автобусов и метро и 75 процентов тех, кто ездит на работу на
.

Но этот показатель упал до 55 процентов для велосипедистов и 50 процентов для 90 346 пешеходов.

Американские исследователи утверждают, что ходьба всего от 15 до 20 минут в день может снизить риск простуды на 90–346 или 50 процентов.

Это потому, что упражнения увеличивают количество клеток иммунной системы в вашем теле (
).

ОБЫЧНЫЕ возня могут помочь предотвратить простуду и грипп, но только если вы не упустите
за борт.

Согласно исследованию
, проведенному в Пенсильвании, люди, занимающиеся сексом один или два раза в неделю, укрепляют свою иммунную систему.

Это связано с тем, что секс повышает уровень IgA, антител в слюне, которые являются нашей первой линией защиты от простуды и гриппа.Но те, кто любит возиться трижды
раз в неделю или больше, СНИЖАЮТ свой уровень IgA.

Инфекции горла обезвоживают гортань, из-за чего горло хрипит.

Кофеин, содержащийся в чае и кофе, действует как мочегонное средство, поэтому он сделает карканье
еще хуже.

Он также лишает ваш организм необходимых витаминов и минералов, которые помогают бороться с
зимними насекомыми.

Поэтому вместо чашки чая пейте много воды в течение дня.

Но если вы действительно не можете обойтись без утреннего латте, выпейте два стакана воды (90–346) перед тем, как выпить еще один, чтобы бороться с его обезвоживающим действием.

Поедание грибов помогает бороться с инфекциями, укрепляя иммунную систему организма.

Ученые из Массачусетса заявили, что они также могут улучшить наши уровни
цитокинов, белка, который защищает организм от вирусов. Они также являются хорошим источником белка
и витамина B12, который поддерживает здоровье клеток крови
.

Красному вину приписывают снижение риска сердечных приступов, деменции
и инсультов, но оно также является союзником в борьбе с простудой.

Врачи обнаружили, что умеренное употребление алкоголя может помочь организму развить
иммунитет против инфекций.

Два небольших стакана в день могут снизить риск на 40 процентов.

Считается, что это связано с содержащимися в вине антиоксидантами, называемыми флаваноидами.

Они могут убирать вредные химические вещества в организме и работать специально против
назальных вирусов.

ПРОТИВОСТОЯНИЕ к кашлю помогает быстрее его преодолеть.

Эшли Вудкок, профессор респираторной медицины в Университетской больнице
Южного Манчестера, говорит: «Если мне нужно кашлять, я изо всех сил стараюсь не поддаваться
или проглотить его обратно.

«Чем больше вы кашляете, тем сильнее воспаляется горло и дыхательные пути.

«Это создает порочный круг, и, прежде чем вы узнаете об этом, у вас разовьется
серьезный хакерский кашель.

«Подавление кашля помогает быстрее избавиться от него».

ЭХИНАЦЕЯ и добавки с цинком могут творить чудеса при простуде.

Эхинацея работает за счет увеличения количества лейкоцитов в организме, которые
борются с микробами и останавливают распространение вирусов.

Травяное средство также может повысить выработку интерферона, белка,
который предотвращает размножение вируса в клетках, убивая инфекцию.

Пастилки с цинком действуют как антиоксидант, борясь с вредными химическими веществами, которые
вызывают простуду и грипп.

ЭКСПЕРТЫ из Южной Африки обнаружили, что перекус орехами и семенами может дать
импульс ослабленной иммунной системе.

Содержащиеся в них жиры, известные как стерины и стеролины, помогают вывести из организма
вредных токсинов.

Орехи и семена также являются хорошим естественным источником цинка и селена, и оба эти вещества,
, абсолютно необходимы для борьбы с гриппом.

Преимущества горячей ванны — 8 причин, почему горячая ванна полезна для вашего здоровья

Нет ничего лучше, чем узнать что-то вкусное или приятное, что на самом деле хорошо для вас , например, выпивка виски и катание на лошадях. И нет лучшего времени, потому что мы живем в эпоху купального воздействия. Продолжительные погружения в ванну никогда не были так популярны — и не были зарегистрированы — и на то есть веские причины.

Так что будьте готовы к лучшим новостям, которые вы услышите на протяжении всего дня: долгая горячая ванна имеет целебные свойства.Наши давние культурные традиции, связанные с купанием, возможно, указали вам на его разрушительную силу — японскую традицию купания, или, например, онсэн, , а также римские бани и даже крещения. Так что же такого хорошего в том, чтобы залезть в ванну? Вот 8 причин, по которым вам стоит нарисовать ванну сегодня вечером.

1. Ванны поднимут настроение

Getty

Понятно, что расслабиться в теплой воде приятно, но это удовольствие имеет силу.По словам психолога Нила Морриса, который опросил 80 человек, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма, потому что «Ванны дают вам … прекрасное сочетание изоляции, тишины и комфорта». Ощущение близости, которое мы получаем от погружения в теплую жидкость, «дает нам коннотацию нахождения в утробе матери, и это очень утешительно», — предполагает доктор Джон Харкап, председатель Медицинского консультативного комитета Британского спа-фонда. В целом, купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и телу расслабиться.

2 . Они могут помочь вам лучше спать

Преимущества качественного сна широко признаны, но для многих остается неясным, как на самом деле получить эффективные восемь часов. Одна стойкая теория утверждает, что более низкая внутренняя температура тела помогает вызвать сон, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате. Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина — гормона сна.Ванночка в теплой ванне поднимет температуру вашего тела, а выход из нее быстрее охладит его, тем самым стимулируя выработку мелатонина и лучше подготовив вас ко сну.

3. Горячая ванна может облегчить мышечную боль

Тепло заставит кровь двигаться, что не только хорошо для кровообращения (подробнее об этом позже), но также может помочь расслабиться больным или напряженным мышцам. Доказано, что добавление соли эпсома в теплую ванну помогает уменьшить воспаление суставов, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями.Противовоспалительные свойства солевых ванн также показали положительный эффект на людей, страдающих метаболическими заболеваниями, такими как диабет 2 типа.

4. Ванны могут сделать ваше сердце здоровым

Getty

Согласно некоторым исследованиям, регулярная теплая ванна может помочь снизить кровяное давление. Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь предотвратить более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт.Используя тепло для улучшения кровотока и кровообращения, вы даете своему телу небольшую тренировку. Это подводит нас к …

5. Они сжигают калории

Конечно, замачивание не подходит для водной аэробики или активной гидротерапии, но хорошее потоотделение, вызванное горячей ванной, может сжечь столько же калорий, сколько и прогулка .

6. Ванны могут облегчить симптомы простуды и гриппа

Пар из горячей ванны творит чудеса при заложенности носа и сильном кашле. Заложенность вызывается воспалением в носовых проходах, и пар заставляет кровеносные сосуды на лице и в носу двигаться, тем самым ослабляя закупорку слизи.Умеренная ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.

7. Ванны успокаивают раздраженную кожу

Getty

В то время как обжигающие ванны могут вызвать раздражение кожи, теплая ванна в сочетании с определенными эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, а также овсянкой, может лучше увлажнить и излечить сухую или раздраженную кожу. Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования вашего настроения или снижения стресса.

8. Ванны могут помочь вам больше пробудиться

Основатель Pursoma Шеннон Вон объясняет, что когда вы принимаете горячую ванну, вы начинаете потеть. «Это вид деятельности сам по себе, поэтому после этого люди, как правило, чувствуют себя отдохнувшими». И даже лучше: если вы чувствуете усталость, ванна не вызовет у вас сонливости, но когда вы все-таки заснете, она поможет вам уснуть более глубоко.

Как нарисовать идеальную лечебную ванну

Температура воды не должна слишком сильно превышать температуру вашего собственного тела.В то время как горячая ванна дает приятные ощущения, теплая ванна лучше для вашей кожи и иммунной системы. Добавьте масла, такие как розовое, лавандовое, календульное, алоэ, масло или кокосовое масло, а также овсяные хлопья для кожи. Английская соль полезна для мышц и снижает вероятность заражения. Не допускайте попадания в воду части тела, например лица, во избежание перегрева. Полежать 10-15 минут, подышать, расслабиться.

Лучшие ванны и масла

Гидромассажная ванна

Пурсома thedetoxmarket.ком

36,00 долл. США

Молочная ванна Venus

Шива Роуз anthropologie.com

65,00 долларов США

Dipsea Soak

Культура купания Bathingculture.com

30,00 долл. США

Минеральное средство для ног Hinoki Onsen Hot Springs

Масло для ванны и душа Revive Morning

Партнеры по ароматерапии net-a-porter.ком

73,00 $

Пенная ванна с цветком мальвы

Сюзанна Кауфманн net-a-porter.com

70,00 долл. США

Масло для ванн Rose, 250 мл

Бэмфорд net-a-porter.com

75,00 долларов США

Миндально-кокосовая медовая ванна

Лаура Мерсье сефора.ком

55,00 долларов США

Protect Масло для ванн и тела

Терапия roquesoneil.com

£ 63,00

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 безопасных способа лечения лихорадки

Существует множество мифов о лихорадках, их опасностях и способах их снижения.Многие люди удивляются, узнав, что часто вовсе не нужно пытаться снизить температуру. Но если из-за лихорадки вам или вашему ребенку некомфортно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от нее, а многие вещи делать не следует.

Что вы можете сделать

Чаще всего лихорадка возникает, когда наш организм пытается бороться с инфекциями. Внутренняя температура тела повышается как защитный механизм, пытаясь разогреть тело настолько, чтобы вторгшиеся микробы не выжили.Таким образом, жар — это хорошо.

Конечно, они также могут заставить нас чувствовать себя ужасно. Мы часто чувствуем себя больными и несчастными, когда у нас жар, и мы просто хотим чувствовать себя максимально комфортно.

Дети часто переносят лихорадку лучше, чем взрослые. Если у вашего ребенка жар, но он все еще играет и по большей части ведет себя как он сам, нет необходимости делать что-либо, чтобы снизить его температуру.

Попробуйте понизители температуры

Жаропонижающие лекарства, такие как Тайленол (ацетаминофен) или Адвил или Мотрин (ибупрофен), являются одним из самых простых и эффективных способов снизить температуру.Эти лекарства действуют относительно быстро и могут улучшить самочувствие на четыре-восемь часов.

Ацетаминофен можно применять детям в возрасте от 2 месяцев. Однако, если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него высокая температура, обратитесь к педиатру, прежде чем давать какое-либо лекарство.

Ибупрофен можно применять детям в возрасте от 6 месяцев. Аспирин нельзя давать детям, но его можно применять взрослым старше 18 лет.

Пейте больше жидкости

Постоянное обезвоживание очень важно, но тем более, когда у вас жар.Более высокая температура тела может быстрее привести к обезвоживанию. Употребление прохладных жидкостей снижает вероятность обезвоживания и даже помогает охладить тело.

Примите ванну

Принятие ванны может помочь снизить температуру, но действительно важно то, что это не может быть холодная ванна. Хотя может показаться, что это поможет больше, чем теплая ванна, попадание в холодную или ледяную воду вызовет дрожь, которая на самом деле может повысить вашу внутреннюю температуру.Взаимодействие с другими людьми

Принятие ванны с комфортной для вас температурой поможет вам расслабиться и снизить температуру.

Cool Packs под рукой

Обычно используемый метод первой помощи для снижения высокой температуры или гипертермии заключается в том, чтобы положить прохладные компрессы под руки и в область паха. Чаще всего это используется в случаях, когда человек перегрет из-за внешних факторов (таких как физические упражнения или длительное пребывание на улице в условиях сильной жары), но также может помочь при высокой температуре.Взаимодействие с другими людьми

Важно знать, что после снятия прохладных компрессов жар может вернуться. Также не следует использовать пакеты со льдом — достаточно прохладных мочалок.

Чего не следует делать

К сожалению, многие люди боятся лихорадки и могут совершать опасные ошибки, пытаясь снизить температуру. Это то, что никогда не следует делать , чтобы снизить температуру.

Не растирайте спиртом

Это старое жаропонижающее средство — действительно плохая идея.Если кто-то рекомендует использовать медицинский спирт для себя или своего ребенка, чтобы сбить температуру, не делайте этого. Это не только неэффективно, но и может вызвать отравление алкоголем.

Не попадайте в ледяную ванну

Как уже говорилось выше, принимать ванну можно, пока она теплая. Принятие ледяной ванны может (очень) временно понизить температуру вашего тела, но быстро вызовет дрожь, что на самом деле приведет к повышению внутренней температуры.

Не принимайте лекарства вдвое

Принятие слишком большого количества жаропонижающих лекарств или одновременный прием двух разных препаратов не только неэффективно, но и опасно.Это может повредить ваши органы и не снизит температуру быстрее. Передозировка тайленола (ацетаминофена) — частая причина, по которой дети обращаются в отделение неотложной помощи.

Медицинские работники рекомендуют:

• Не чередуйте жаропонижающие препараты.
• Запишите, когда вы в последний раз давали лекарство.
• Общайтесь с другими опекунами, чтобы не вводить дополнительные лекарства по незнанию.
• Храните все лекарства в недоступном для детей месте.

Проверьте ингредиенты

Важно проверить ингредиенты всех лекарств, которые вы используете. .Многие средства от кашля и простуды с множественными симптомами содержат ацетаминофен. Вы не должны давать дополнительное жаропонижающее лекарство, если вы также принимаете одно из этих мультисимптомных лекарств, содержащих парацетамол или другое жаропонижающее средство.

Когда обращаться к врачу

Понятно, что людей часто беспокоит лихорадка. И бывают случаи, когда вам следует обратиться к врачу по поводу температуры, но это очень редко из-за числа на градуснике.

Исключением из этого правила является повышение температуры тела у грудных детей раннего возраста:

• Любой ребенок до 3 месяцев с температурой выше 100.Медицинский работник (предпочтительно педиатр) должен проверить 4 градуса по Фаренгейту.
• Младенцы в возрасте от 3 до 6 месяцев с температурой выше 102,2 градуса по Фаренгейту должны быть осмотрены врачом.

Это не потому, что жар повредит им, но у младенцев могут быть очень серьезные заболевания, вызывающие лихорадку, и им могут потребоваться специальные тесты, чтобы убедиться, что их лечили должным образом.

Если вас беспокоит температура или температура вашего ребенка, всегда можно связаться с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить симптомы и получить рекомендации по лечению.

Холодный душ и горячий душ: сравнение преимуществ для здоровья

• Вам следует принять холодный душ, если вы хотите уменьшить зуд или поправиться после тренировки.
• Вам следует принять горячий душ, если вы хотите расслабить мышцы, улучшить сон или облегчить респираторные симптомы.
• Если вы хотите охладиться, вам следует принять теплый душ, так как это поможет вашему телу высвободить больше тепла после того, как вы выйдете из дома.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейсоном Р.Макнайт, доктор медицинских наук, врач семейной медицины и доцент Техасского медицинского колледжа A&M.
• Эта история — часть путеводителя по тепловым болезням.

Для некоторых нет ничего лучше горячего душа. Но лучше ли холодный душ для вашего здоровья?

Холодный и горячий душ имеют свои преимущества, и то, что вам следует принять, зависит от того, какие преимущества вы ищете.

Вот что вам следует знать о различных преимуществах для здоровья горячего и холодного душа.

Польза для здоровья от холодного душа

Хотя быстрый холодный душ может показаться не таким расслабляющим, он может принести больше пользы для здоровья, чем горячий душ.

Во-первых, холодный душ может повысить бдительность и даже улучшить настроение, по словам Тары Аллен, сертифицированного личного тренера и тренера по питанию.

В частности, вы можете использовать холодный душ для:

Восстановление после тренировки

Ледяные ванны и холодный душ стали популярными в фитнесе для восстановления после тренировки.

Мета-анализ 2018 года, посвященный методам восстановления после упражнений, показал, что воздействие холодной воды — например, погружение в холодную воду и криотерапия — было одним из лучших способов уменьшить воспаление и мышечную усталость.

Фактически, погружение в холодную воду уменьшало восприятие участниками боли и усталости до 96 часов после тренировки по сравнению с восстановлением без нее.

Уменьшить зуд

Если у вас чувствительная кожа, холодный душ вместо горячего может помочь уменьшить зуд из-за охлаждающего и противовоспалительного действия холодной воды.

«Это помогает преодолеть чувство зуда, будь то холодный душ, пакеты со льдом или прохладная ванна», — говорит Кэрри Коварик, доктор медицины, доцент дерматологии больницы Пенсильванского университета.

Укрепите свою иммунную систему

Исследователи предположили, что холодная вода вызывает слабую реакцию иммунной системы на стресс, которая помогает повысить сопротивляемость, поэтому, когда ваше тело фактически подвергается атаке из-за болезни, оно может лучше реагировать.

В одном исследовании 2016 года участники начинали принимать душ с теплой водой, но заканчивали 30–90 секундами холодной воды. По сравнению с теми, кто просто принимал душ, как обычно, у тех, кто принимал холодную воду в конце душа, количество пропусков по болезни на работе сократилось на 29%.

Однако, если вы уже заболели, Аллен рекомендует избегать холодного душа, пока вы не почувствуете себя лучше — он не сможет излечить никакую болезнь или инфекцию после того, как вы ее перенесете.

Польза горячего душа для здоровья

Горячий душ может быть популярным для многих из нас, но с дерматологической точки зрения это недопустимо, — говорит Коварик. По данным Американской академии дерматологии, горячая вода быстрее удаляет натуральные масла с кожи.

«С точки зрения кожи, минусы горячего душа перевешивают плюсы», — говорит Коварик. «Горячий душ может высушить вашу кожу, особенно если у вас хроническое заболевание, такое как экзема. Кроме того, горячий душ может вызвать у людей зуд, потому что он может заставить клетки вашей кожи выделять гистамин — вещество, вызывающее зуд. »

Помимо проблем с кожей, горячий душ может быть полезен в определенных случаях, например, если вы хотите:

Расслабление мышц

Горячий душ помогает расслабить мышцы и улучшить восстановление.

Одно исследование 2014 года показало, что погружение ног в горячую воду на 45 минут до тренировки снижает повреждение мышц и болезненность после тренировки.

Облегчить респираторные симптомы

Горячий душ может помочь прочистить заложенный нос. По данным Института здоровья легких, это связано с тем, что мокрота в горле и носу будет разжижена паром от горячего душа.

Однако этот пар также может быть вредным для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как хронический бронхит, муковисцидоз или тяжелая астма.

Улучшение сна

Исследования показали, что принятие горячей ванны или душа в течение примерно 20 минут может улучшить сон за несколько часов до сна.

Например, исследование 2019 года показало, что принятие душа или ванны при температуре от 104 до 109 ° F — примерно за 90 минут до сна — помогло циркадному ритму организма естественным образом подготовиться ко сну, помогая вам быстрее расслабиться и улучшая качество сна. , тоже.

Теплый душ лучше всего помогает сохранить прохладу в жару.

Хотя может показаться логичным остыть в жару с помощью холодного душа, на самом деле все наоборот из-за того, как ваша кожа и система кровообращения реагируют на тепло.

Например, если вы примете холодный душ, температура вашей кожи снизится, и вы почувствуете себя прохладнее. Но в результате приток крови к коже также уменьшится, и в целом ваше тело не будет выделять столько тепла.

«Мы временно чувствуем себя прохладнее, но поскольку мы больше не излучаем столько тепла через кожу, оно остается внутри, а внутренняя температура остается высокой», — говорит Коварик.

Коварик предлагает вместо этого принять теплый душ, который поможет вам охладиться со временем: по данным Технологического университета Суинберна, наиболее эффективен теплый душ с температурой около 91,4 ° F.

Итоги

У каждого холодного и горячего душа есть свои преимущества, и в целом лучший вариант, вероятно, находится где-то посередине.