Можно ли мужчинам принимать горячую ванну, возможный вред

Не только наличие первичных половых признаков делает мужчину мужчиной, однако здоровье и нормальное функционирование органов половой системы — самая актуальная тема для всех представителей сильного пола. Потерять мужское здоровье означает лишиться части своей мужской сущности. Существует множество факторов негативно влияющих на репродуктивную систему мужчины и одним из них является горячая ванна.

Почему горячая ванна опасна для мужского здоровья

Известно, что базальная температура мужских яичек составляет 34 градуса, такие условия среды необходимы для полноценного формирования сперматозоидов и сохранения их функций. Именно по этой причине физиологическое расположение мошонки вдали от других органов. По этой причине врачи не рекомендуют мужчинам злоупотреблять горячими ванными или часто посещать бани и сауны. При повышении температуры внутри яичек сперматозоиды теряют подвижность.

При повышении температуры сперматозоиды теряют свою подвижность

Допустимо принимать ванну 1–2 раза в месяц, при этом температура воды в ней не должна сильно превышать температуру тела. Оптимальная температура воды — до 40 градусов, а допустимая длительность сеанса 10–15 минут. При таких условиях мужскому здоровью ничего не грозит, а вот мужчины, которые любят попариться, могут столкнуться со сложностями при зачатии ребёнка.

Перед проведением спермограммы (процедуры по оценке фертильности эякулята) рекомендовано воздержаться от приёма горячих ванн в течение 3 недель перед анализом.

Если лежать в слишком горячей воде каждый день на протяжении нескольких лет по 30–40 минут, то это может впоследствии привести к снижению мужской силы. Также данные условия могут вызвать нарушения в работе и других систем организма, в том числе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной.

Регулярное купание в воде выше 40 градусов опасно для здоровья в целом

Если исключить чрезмерное увлечение горячей ванной и оставить приём ванной 2–3 раза в неделю при температуре выше 40 градусов, то можно столкнуться со следующими последствиями:

• изменения в биохимическом составе спермы;
• замедление скорости движения сперматозоидов в эякуляте;
• период созревания сперматозоидов увеличивается, а продолжительность их жизни уменьшается в десятки раз.

Все эти изменения влияют на репродуктивную функцию, уменьшая шанс на эффективное зачатие. Последние медицинские исследования показали, что у здоровых мужчин вероятность произвести потомство после приёма горячей ванны снижается в несколько раз.

Горячие ванны напрямую не воздействуют на выработку тестостерона и не способны сделать мужчины бесплодным.

При каких болезнях мужчинам противопоказана горячая ванна

Недопустимо сидеть в горячей воде или же посещать бани и сауны при любых острых воспалительных процессах в организме, в частности и в репродуктивной системе (простатит, орхит (воспаление яичек) и пр.). Также противопоказаниями выступают следующие хронические заболевания:

• порок сердца;
• астения и тахикардия;
• опухолевые образования любой этиологии;
• пневмония;
• эпилепсия;
• заболевания вен и сосудов;
• геморрой и пр.

При простатите запрещено принимать горячую ванну

Систематический приём горячей ванны не способен привести к импотенции, однако, возможен ряд других негативных последствий. При повышении температуры в яичках мужчина временно теряет способность к зачатию за счёт нарушения функций и свойств сперматозоидов.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

польза для здоровья и как ее правильно принимать / НВ

На календаре 1 марта, но на улице самая настоящая зима. В такую суровую погоду после тяжелого рабочего дня хочется погрузиться в расслабляющую ванну и ни о чем не думать.

Но горячая ванна – это не просто способ согреться, но и эффективный метод укрепления здоровья, пишет Harper’s Bazaar. И вот семь причин, почему вам стоить принять теплую ванну сегодня же.

Семь преимуществ горячей ванны для здоровья:

1. Принятие ванны улучшает настроение. По словам психолога Нейла Морриса, принятие теплой ванны помогает побороть депрессию и нервное напряжение, поскольку ванна – это «прекрасное сочетание изоляции, спокойствия и комфорта». Чувство защищенности, которое мы ощущаем во время погружения в теплую жидкость, подсознательно напоминает ощущение нахождения в утробе матери, где приятно и спокойно. В целом, принятие ванны вызывает чувство комфорта и легкости, что позволяет вашему разуму, а затем и телу, расслабиться.

2. Ванна помогает быстрее уснуть. Ученые рекомендуют засыпать в прохладной комнате, так как более холодная температура тела позволяет быстрее уснуть. Если же принять горячую ванну, температура тела повысится. А затем, выйдя из ванной комнаты, тело остынет быстрее, тем самым быстрее подготовится к крепкому сну.

© Pexels

3. Горячая ванна снимает боль в мышцах. Теплая ванна улучшает кровобращение и помогает снять боль и напряжение в мышцах. Горячие солевые ванны уменьшают воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями.

4. Теплая ванна полезна для здоровья сердца. Согласно некоторым исследованиям, регулярное принятие теплой ванны снижает кровяное давление. В свою очередь, снижение артериального давления предотвращает более серьезные сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или инсульт.

5. Принятие ванны сжигает калории. Конечно, теплая ванна не так эффективна в борьбе с лишним весом, как для аквааэробика или гидротерапия, но во время ее принятия мы хорошенько потеем и сжигаем калории. Ряд исследований утверждают, что горячую ванну можно сравнить с бегом или быстрой ходьбой.

© Pexels

6. Горячая ванна может облегчить симптомы простуды или гриппа. Если у вас заложен нос или вы страдаете от кашля, пары горячей ванны могут избавить от воспаления и облегчить эти неприятные симптомы. В меру теплая ванна также помогает иммунной системе лучше бороться с вирусами.

7. Ванна успокаивает раздраженную кожу. В то время как горячая ванна может ошпарить кожу и сделать ее еще больше раздраженной, теплая ванна в сочетании с некоторыми эфирными маслами, такими как кокосовое, оливковое или лавандовое, увлажняет и успокаивает чувствительную кожу.

© Pexels

Как правильно принимать ванну:

Температура воды не должна превышать температуру вашего тела. Горячая ванна поднимает настроение, а теплая приносит пользу для кожи и иммунной системы. Добавьте в воду эфирные масла, такие как масло розы, лаванды, календулы, алоэ или кокоса. Для очищения и питания кожи тела после принятия ванны можно использовать скраб из овсянки. Чтобы предотвратить перегрев, не погружайтесь в воду с головой, пусть несколько частей тела (например, руки и голова) будут свободно дышать. Принимайте ванну в течение 10-15 минут, дышите спокойно, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Ученые обнаружили пользу йогурта для сердца
Вместо корвалола. Пять примуществ секса для здоровья сердца

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

При какой температуре тела нельзя принимать ванну. Показания к приему ванны во время простуды. Почему запрещается принимать ванну при температуре

Повышенная температура – симптом множества заболеваний, чаще всего, простудных. Она не только ухудшает общее самочувствие, но и ограничивает самую обычную жизнедеятельность. Нередко при недомогании с ознобом хочется спать, нет аппетита. При повышении температуры тела врачи рекомендуют хорошенько пропотеть, после чего возникает закономерное желание принять душ. В связи с этим у многих больных возникает вопрос, а можно ли мыться при температуре.

Мнение врачей

Большинство докторов считают, что мытье при повышенной температуре возможно, если соблюдать ряд простых, но очень важных условий.

• В первую очередь, необходимо помнить, что нельзя принимать ванну со слишком горячей водой.
• Продолжительность водных процедур необходимо сократить до минимума.

Важно! Последние исследования показали, что правильно подготовленная ванна и использование дополнительных средств, например, соли или эфирных масел, положительно сказывается на самочувствии, способствует скорейшему выздоровлению.

Как правильно принимать ванну при температуре?

Для того чтобы не навредить здоровью и без того ослабленному во время болезни организму, необходимо придерживаться следующих советов во время принятия ванны:

• Нельзя мыться в очень горячей воде. А если вы любитель холодного и бодрящего душа, то во время простуды стоит отказаться от него.

Важно! По мнению врачей, оптимальная температура воды для мытья во время болезни должна составлять 34-37 градусов.

• Важно учесть, что в ванной комнате повышенная влажность. Это пагубно влияет на состояние легких и органов дыхания во время респираторных заболеваний. Длительное нахождение во влажном помещении усиливает кашель и насморк. По этой причине не стоит принимать водные процедуры более 10 минут.
• После принятия ванны лучше всего лечь спать, что будет даже полезно для здоровья. Если это невозможно, то полежите под теплым одеялом хотя бы 20 минут после мытья. Большим плюсом будет чашка горячего чая или молока.
• Ни в коем случае нельзя принимать ванну при температуре в состоянии алкогольного опьянения. Иллюзия того, что тело в данном случае будет согреваться как внутри, так и снаружи – обманчива. Подобная ситуация лишь усилит болезнь, особенно, если она сопровождается кашлем.
• Излишняя нагрузка на организм во время принятия горячих водных процедур – ключевая причина, почему нельзя мыться при температуре. Желательно вообще отказаться от принятия ванны в пользу душа. Если есть возможность, использовать шапочку для мытья, чтобы не намочить волосы и голову.
• Любые болезни кровеносной системы, а особенно, тахикардия и проблемы с давлением – категорическое противопоказание принятия ванны при температуре. Для людей с данными недугами необходимо полностью отказаться водных процедур до тех пор, пока температура не вернется к норме.

Польза принятия ванны при температуре

Несмотря на то, что врачи рекомендуют сильные ограничения для водных процедур во время простудных заболеваний, правильно подготовленная ванна способна улучшить состояние и помочь справиться с недугом. Почему, если мыться при температуре, можно получить и положительный результат? — Причин этому явлению несколько:

• Во-первых, во время гриппа и сильной простуды нередко возникает ломота в и боли в теле. Обезболивающие препараты довольно плохо помогают в данной ситуации, а также работают лишь короткое время. А вот принятие расслабляющей ванны способно расслабить мышцы, тем самым снять неприятные ощущения.

Важно! Для данной цели отлично подойдет гидромассажная ванна, которая не только снимет дискомфорт в теле, но и с помощью массажа усилит кровоснабжение, что полезно при заболеваниях.

• Во-вторых, паровые процедуры – одни из самых популярных при лечении заболеваний носоглотки. Пар проникает глубоко в слизистые пути и помогает справиться с сухостью, обладает противомикробным и противовоспалительным свойствами. С этой целью можно принять теплую ванну с эфирными маслами эвкалипта, хвойных деревьев или лаванды. Рекомендуется глубоко и часто дышать во время ароматерапии, что позволит значительно облегчить симптомы.

Важно! Продолжительность такой водной процедуры не должна превышать 10-15 минут.

Видеоматериал

Так, можно ли мыться при температуре? — Определенно, да, если соблюдать все рекомендации. Кроме того, принятие лечебных ванн поможет в самые короткие сроки справиться с заболеванием. Однако если водные процедуры касаются маленьких детей, то стоит ограничиться лишь 5 минутами купания в теплой воде лишь для гигиенических целей.

Водные процедуры благотворно сказываются на физическом и душевном состоянии человека.

Но существует мнение, что во время болезни, которая сопровождается температурой, нельзя принимать ванну.

Многие врачи с недоумением относятся к этому мифическому утверждению. Ведь немытая кожа является рассадником бактерий и вирусов. Поэтому во время болезни крайне необходимо соблюдать правила гигиены.

Что нужно учесть при приеме ванны?

• Ванна при температуре поможет снять мышечное напряжение, уменьшит головную и суставную боль, смоет потовые выделения.

• Если температура очень высокая, то стоит ограничиться душем.

• Температура воды должны быть не выше 37 градусов. В противном случае сердцу придется усиленно работать.

• Находиться в ванне следует не более 15 минут.

• Категорически запрещено сочетать водные процедуры с лекарствами на основе алкоголя. Травяной чай – лучшее решение для лечения после ванны. Многие любят простуду лечить горячим глинтвейном. Это не совсем верный шаг, лучше прибегнуть к традиционной медицине. Но даже если без напитка не обойтись, то в ванную комнату нести его точно не стоит.

• Дверь в ванную комнату нужно слегка приоткрыть. Так в помещении не будет образовываться повышенная влажность.

• Оптимальное время для принятия ванны – перед сном. После чего нужно тепло одеться, и сразу лечь спать, укутавшись в теплое одеяло. Между ванной и сном полезно будет выпить горячий чай или теплое молоко с медом. Теплое питье расслабит и позволит быстрее заснуть.

Не секрет, что принятие ванны полезно для нашего тела и организма. Вода смывает пот, который выделяется из организма, когда человек болеет, и позволяет телу дышать. Тем самым человек чувствует себя намного лучше. Отсутствует то состояние брезгливости и дискомфорта от немытого тела.

Ванна оказывает благоприятное воздействие на мышцы и суставы, улучшает кожу и снимает боль и напряжение в спине.

Чтобы полезные свойства ванны стали больше и сама процедура стала своеобразным лекарством, в ванну можно добавлять травы и масла, которые будут способствовать выздоровлению.

Можно ли принимать ванну при температуре? Рецепты

1. Травы для здоровья

Многие лекарственные травы могут сократить время болезни. Хорошими противовоспалительными свойствами обладают ромашка, липа, шалфей, мята. Для приготовления настоя можно использовать одну или несколько трав.

Нужно смешать травяное сырье (30 г) с кипятком (900 мл), и поставить на малый огонь. Томить несколько минут, а затем настаивать в течение получаса. Полученный отвар вылить в воду для купания.

Можно добавить 50 г морской соли. Она является источником полезных микроэлементов. А организм теряет их в большом количестве во время потоотделения.

2. Имбирь и чеснок

Такая ванна может нанести сильнейший удар по болезни. И утром о простуде уже ничего не будет напоминать.

Головку чеснока очистить и измельчить. Свежий имбирь (100 г) мелко нарезать и залить кипятком (225 мл). Ему необходимо настояться около получаса.

Чеснок положить в мешочек из натуральной ткани, и опустить на дно ванны. Включить воду. Вылить процеженный имбирный отвар.

3. Сила аромата

Эфирные масла не только создают приятную атмосферу, но и отпугивают вирусы. Появиться заряд бодрости, а кожа станет более упругой.

Прежде чем добавить масла в воду, их нужно смешать с базовой основой. Это может быть морская соль, молоко или мед.

Для лечебной ванны можно взять масло корицы, апельсина, хвои, чайного дерева или шалфея. На 35 г основы можно взять 7 мл масел в различных комбинациях. Полученную смесь высыпать под струю воды.

От сильной головной боли помогут масла лаванды и майорана.

4. Ванна с горчицей

Сухую горчицу (150 г) нужно завернуть в несколько слоев марли. Мешочек повесить на кран и включить воду.

Горчичный порошок незаменимый помощник при первых симптомах простуды или сильном переохлаждении. Сразу нужно сделать горячую ванночку для ног с добавлением горчицы. А на ночь насыпать в носки сухую горчицу.

5. Мед и лимон

Эти компоненты являются лидерами в борьбе со всякими вирусами и бактериями.

Для приготовления ванны необходимо измельчить в блендере 1,5 кг лимонов с кожурой и косточками. Залить массу не горячей водой, оставить на несколько часов. Процедить и вылить в ванну.

Сделать медовый раствор. Для этого необходимо смешать по 120 г меда и теплой воды.

6. Общеукрепляющая ванна

Для ее приготовления нужно в 450 мл воды растворить 45 мл настойки эхинацеи, вылить смесь в воду. Туда же добавить свежий, тертый имбирь (300 г) и сок 1 апельсина.

Из 30 г имбиря, 15 мл настойки эхинацеи и 15 г меда сделать чай, который следует выпить сразу после окончания водных процедур.

Быстрое выздоровление мечта каждого человека. Но лучше избегать простуд. Любая из перечисленных ванн является не только лечебной, но и профилактической. Также следует не забывать о закаливании и витаминах.

Противопоказания к процедуре

Перед принятием ванны нужно убедиться, что нет никаких препятствий для процедуры.

Болезни, при которых во время простуды нельзя принимать ванны:

Гипертония

Варикозное расширение вен

Проблемы с сердечнососудистой системой

Нарушения кровообращения в головном мозге

Если есть аллергия на какие либо травы, то их ни в коем случае нельзя добавлять в воду.

И если во время процедуры вы почувствовали себя неважно, сразу же прекращайте принимать ванну при температуре, и если недомогание не проходит, обязательно обратитесь к врачу.

На вопрос, можно ли принимать ванну при температуре, специалисты до сих пор не могут дать единогласного ответа. Одни считают, что эта процедура только ухудшит состояние больного. Другие уверены, что купание в теплой воде поможет прогреть внутренние органы, поспособствует скорейшему выздоровлению.

Можно ли принимать горячую ванну при температуре?

Горячие ванны с добавлением эфирных масел и солей, действительно, могут считаться своего рода лечением. И как у любого лекарства, у банных процедур есть свои показания и противопоказания. Зная, можно ли принимать ванну при температуре 37 и выше, выбрать лечение будет намного проще.

Итак, показана процедура при следующих проблемах:

• сильном кашле;
• проявлениях первых симптомов ОРВИ;
• продолжительном рините;
• выраженной миалгии, появившейся на фоне гриппа или острого респираторного заболевания;
• спазмах сосудов;
• болезненных ощущениях в суставах и костях;
• пониженном иммунитете.

Во всех этих случаях горячая ванна при температуре будет актуальной. Она непременно улучшит самочувствие. Единственное важное условие — принимать ее нужно непосредственно перед сном.

Долго находиться в ванне больному человеку не рекомендуется. Из-за повышенной влажности может усиливаться насморк и кашель. А чтобы организм чувствовал себя комфортно, вода не должна быть намного горячее 37 градусов.

Кому при температуре ванна противопоказана?

Не принесет пользы горячая ванна пациентам с температурой, превышающей 38 градусов. Навредить процедура также может людям с:

• сильной головной болью;
• проблемами с сердечно-сосудистой системой;
• варикозным расширением вен;
• нарушениями кровообращения.

Повременить с купанием стоит и тем пациентам, которые страдают от частых скачков давления, гипотонии или гипертонии.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Хотите избавиться от приступов головокружения? Ищете комплексный подход к этой проблеме? Тогда вас точно заинтересует наша новая статья. В материале описываются способы терапии головокружений по различным причинам, предложены эффективные народные рецепты.

Вы мучаетесь частыми внезапными головокружениями или постоянной тошнотой? Хотите выяснить причину подобного состояния для начала лечения? Тогда внимательно читайте наш новый материал. В статье описываются болезни, провоцирующие головокружение и тошноту.

Заболевания суставов — проблема, которой, к сожалению, подвержен каждый. Методов для борьбы с недугами разработано достаточно много. Один из них — гиалуроновые инъекции. Специальные препараты стали известны, как жидкие протезы. Подробнее — в статье.

Головокружение — частый спутник множества заболеваний, которому сопутствуют также колебания артериального давления. Но бывает и так, что этот симптом появляется при нормальном давлении, сопровождается тошнотой или другими дискомфортными ощущениями. Узнаем, с чем это связано.

Многие из нас любят погреться в горячей ванной, особенно, когда на улице холодно, а, ванна так согревает и расслабляет. Польза горячей ванны известна всем. Единственное, что не стоит принимать ее, погружаясь полностью, и лежать в ней часами. Ванна тонизирует, расслабляет, укрепляет здоровье, дезинфицирует. Но всегда ли можно принимать ванну с горячей водой?

Не секрет, что многие из нас частенько грешат самолечением. Мы любим различные народные средства лечения, которые посоветовали нам друзья и соседи, а если что-то болит, стараемся согреть больное место сухим теплом или горячей ванной. И порой такое лечение доводит нас до стационара. Так можно ли принимать горячую ванну при некоторых болезнях?

При простуде

Горячая ванна при простуде может быть полезна. Температура воды в горячей ванне при этом должна быть 37-38 градусов. Можно добавить в воду горчицу или отвары трав. При длительном трахеите или затяжном бронхите такая ванна поможет отхождению мокроты. Такую ванну лучше принимать на ночь и после нее лечь спать. Однако есть и противопоказания для этой процедуры.

Горячая ванна при температуре тела выше 37 градусов противопоказана, так как горячая вода может спровоцировать еще большее повышение температуры тела. Также не стоит лечиться ванной при гипертонии, проблемах с сердцем.

При цистите

Горячие ванны при цистите врачами не рекомендуются. Это лечение может спровоцировать ухудшение заболевания, увеличится рост бактерий возбудителей заболевания, может подняться температура тела. При цистите можно делать горячие ножные ванны, и то только в том случае, когда вам это рекомендует врач.

При геморрое

Геморрой вещь неприятная, и некаждый пойдет с этой болезнью к врачу, а напрасно. Многие лечат геморрой горячими ванными с настоями и отварами различных трав. Эти ванны облегчают боль, способствуют оттоку крови от узлов, снимают воспаление и зуд. Но не стоит проводить процедуру в слишком горячей воде, лучше пусть вода будет 35-37 градусов.

При месячных

Многих женщин, любительниц ванн, волнует вопрос, можно ли принимать горячую ванну при месячных. Ванна при температуре воды 34-36 градусов способствует расслаблению, снимает болевые ощущения, особенно, если добавить в нее аромамасло, отвар ромашки или мяты. Слишком горячая вода может увеличить кровообращение в матке и усилить интенсивность выделений, что не очень хорошо.

При беременности

Если с течением вашей беременности все в порядке, то ванну принимать можно. Главное, чтобы вода была негорячей, а время пребывания в ней не превышало 15 минут. Горячая ванна также, как пропаривание ног, может спровоцировать выкидыш, поэтому будьте крайне внимательны.

Мужчины

Как у женщин, так и мужчин действуют общие ограничения по приему горячей ванны, связанные с общим состоянием здоровья. Однако, если мужчина планирует ребенка, то следует воздержаться от приема горячих ванн, так как горячая вода отрицательно влияет на созревание сперматозоидов.

Подводя итог вышесказанному, можно сказать, что горячие ванны полезны, но не всем, и не всегда. Поэтому берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением.

Нет,

ответил 2014-02-11T20:10:03+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Другие ответы ниже

Можно ли принимать горячую ванну при воспалении придатков?

Можно ли принимать горячую ванну при беременности, какой температуры?

Можно ли принимать горячую ванну?

При повышенной температуре тела никакие тепловые процедуры, в том числе и водные, проводить категорически запрещено! Это может привести к еще большему повышению температуры тела и, как следствие этого, к судорогам.

ответил 2014-02-11T17:41:49+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Ни в коем случае. Температура тела и так повышена, а вы хотите его ещё прогреть. При температуре даже ноги парить категорически не рекомендуется, а тем более принимать ванну, да ещё и горячую. Если уж крайне нужно искупаться, то можно просто ополоснуться под душем.

ответил 2014-02-11T17:32:56+04:00 2 года, 6 месяцев назад

При такой температуре, да и вообще при температуре ванну, тем более горячую принимать нельзя!

ответил 2014-02-11T17:31:15+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Можно ли мыться при температуре

Зачастую зима длится не только в течение трех положенных ей месяцев, но и растягивается на конец осени и начало весны. Не секрет, что в это время все мы подвержены простудным заболеваниям, которые в большинстве случаев влекут за собой повышение температуры тела. А можно ли мыться, находясь в таком состоянии?

Водные процедуры при температуре

Можно проводить водные процедуры, но принимать ванну врачи не рекомендуют, так как горячая вода в этом случае противопоказана. Поскольку, находясь под влиянием горячей воды, организм может отреагировать очередным повышением температуры, тем самым спровоцировав развитие болезни.

Душ принимать не запрещено, конечно, если температура не поднялась выше 39 градусов. Принимать душ нужно как можно скорее, не стоит слишком долго нежиться под водными струями. После мытья насухо оботрите тело полотенцем, укутайтесь в теплый халат и быстро ложитесь под одеяло. Можно выпить горячего чая или молока с медом.

Стоя под душем, старайтесь не мочить голову. Как бы вам ни было плохо, ни в коем случае не мойтесь в холодной воде, иначе вы рискуете заболеть еще сильнее, вода в душе должна быть теплой, но не горячей. Если вы решили принять душ при температуре, то сделайте все возможное, чтобы не допустить переохлаждения организма.

И все-таки по возможности старайтесь не мыться, находясь в таком состоянии. Если вы больны гриппом или простудой, то при воздействии горячей воды тело нагревается, и вирусная инфекция развивается еще активнее. Врачи категорически запрещают мыться при ангине, а также при воспалении легких.

Многих интересует вопрос, стоит ли принимать душ, если у больного нет высокой температуры тела, но есть простудное заболевание. Конечно, медики не советуют этого делать, лучше повременить с водными процедурами до полного выздоровления. Но как быть, если болезнь длится уже не одну неделю, и тело просто нуждается в мытье? Если вы уверенны, что тем самым не усугубите свое состояние, то мыться можно. Кроме того, водные процедуры во время болезни могут быть даже полезными микробы, которые пытается побороть ваш организм, как правило, выводятся вместе с потом на поверхность кожи, так что от них можно избавиться с помощью душа. Также можно бороться с вирусами, употребляя много жидкости и проветривая помещение.

И не забывайте во время лечения соблюдать необходимые меры предосторожности. Следите за своим состоянием, не позволяйте организму переохлаждаться, побольше отдыхайте, своевременно принимайте лекарства. А для того, чтобы меньше болеть, особое внимание уделяйте профилактическим мероприятиям, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Можно ли принимать горячую ванну при температуре 37,5°?

Нет, если даже немного повышенная температура тела, то сеть выше 37 градусов — принимать ванну врачи не рекомендуют,во избежания худшего состояния, в таком случае горячая ванна противопоказана. Так как температура тела может повыситься в 2 раза,и в том числе, и спровоцировать заболевание.

Поэтому лучше дождаться, снижение температуры тела,и только после можно принять ванну с наслаждением

А чтобы температура скорее снизилась,часто рекомендуют горячее питьё, можно пить чай с малиной -варенье,или же приготовить чай из побегов малины и листьев.

Ну и конечно лекарственные препараты — если температура выше 38 градусов,можно сбивать с помощью парацетамола. анальгина.

Если принять горячую ванну при температуре тела 37-38 градусов, то тогда она может подняться до 40 градусов. Вместо того, чтобы лежать в горячей ванной, надо обтираться мокрым полотенцем, пить больше жидкости. Например, клюквенный морс, отвар шиповника, несладкий чай с лимоном. Эти напитки содержат много витамина С, постепенно снижают температуру тела. Жаропонижающие можно принимать при температуре выше 38 градусов, а при 37-37,5 градусах иммунитет сам борется с заболеванием.

Источники: womanadvice.ru, elhow.ru, otvet.expert, woman-v.ru, www.bolshoyvopros.ru

Вопрос можно ли принимать горячую ванну при температуре всплывает в различных источниках, активно муссируется и однозначного ответа на него до сих пор не представлено. Множество спорных и диаметрально противоположных мнений выступает в качестве основы для формирования очередных мифов, ходящих в людских массах. Заблуждений на эту тему много и мы их разрушим.
Температура у человека выходящая за рамки привычных 36.6 ° С подавляющим числом людей ошибочно считается болезнью и предпринимается масса ответных мер чтобы ее сбить. Соответственно и любой подогрев тела согласно этим заключениям считается опасным. Мнение явно ошибочное и не имеющее под собой научной точки зрения. Температура человеческого тела регулируется исключительно сложными приспособительными реакциями направленными на поддержание гомеостаза и борьбу с инвазиями. Эта особенность является главным и бесплатным оружием нашего тела с различными заболеваниями действующая в разы эффективнее всех вместе взятых лекарств. При повышенной температуре разрушается большинство известных вирусов и микроорганизмов имеющих белковую природу, они инактивируются и перестают представлять потенциальную опасность для нас. В связи с этим любой подогрев тела выступает в качестве стимулирующего действия. Горячая ванна при температуре может рассматриваться как полезная и нужная мера для борьбы с инфекцией при простудных явления, различных ОРВИ, ослабленностью иммунной системы на стыке сезонов. Главное чтобы проблема со здоровьем не носила хронический и регулярно повторяющийся характер и не была дополнена осложнениями. В таких случаях к решению проблем со здоровьем нужно подходить профессионально.
Принимать горячую ванну при температуре стоит соблюдая определенные особенности. Горячей считается вода достигшая нагрева до 40-43 ° С. Такие значения способствуют разрушению практически всех патогенных микроорганизмов в теле человека. Даже для здорового человека такие высокие значения прогрева воды могут вызывать дискомфорт. Нельзя сразу же погружаться в ванну с горячей водой, необходимо обеспечить плавный подогрев воды путем разбавления ее более горячей. Отправной точкой возьмите температуру воды в ванне соответствующую 38-39 ° С. Плавно разбавляйте воду более горячей и производите замеры термометром. Время приема горячей ванны стоит уложить в интервал не более 25 минут, а оптимальным можно считать 15-20 минут, чего вполне достаточно для профилактики и расслабления. Длительное лежание может стать причиной ухудшения самочувствия ввиду дополнительной нагрузки на сердце, и легкие, поэтому можно для контроля ситуации измерить пульс. Его значения не должны превышать нормальные более чем на 30 %. После приема горячей ванны оботритесь и отправляйтесь в постель. Крайне важно для закрепления полученного эффекта сохранить тепло тела, и не дать уйти ему в окружающую среду. Если при этом вы еще дополнительно пропотеете — то организм точно справится с недугом своими силами за несколько дней, а заболевание не перейдет в вялотекущую фазу. Лучше всего воздействовать на болезнь в острой фазе ее течения. Горячие ванны при температуре ускоряют очистку кожных покровов, раскрытие пор кожи, улучшают циркуляции крови в теле, повышают метаболическую активность, способствуют выводу с потом токсинов и вредных метаболитов, запускают разрушение вирусов и оболочек микроорганизмов. Делать только все нужно с умом. Если имеются проблемы с давлением, сердцем, вы страдаете от лишнего веса — будьте готовы к побочным действиям, а вкупе с общей ослабленностью организма ощущать их вы будете гораздо острее и неприятнее.
Резюмируя на тему того чтобы принять горячую ванну при температуре, можно смело говорить что занятие это нужное и полезное, способное дать ослабляющий эффект на заболевание и улучшить самочувствие, как, например, в случае ломоты в теле при температуре. Запомните: 2-3 дня с температурой и неприятными ощущениями компенсируют в полной мере 7-10 дней медленно текущего недуга склонному к осложнению. Принимайте любые водные процедуры даже когда болеете и это поможет собственными силами повернуть ситуацию в вашу пользу, и поскорее выздороветь.

Большинство людей лечит респираторные заболевания только таблетками.

Однако не стоит забывать о дополнительных процедурах и мерах предосторожности, которые могут повлиять на скорость выздоровления.

Массаж, прогулки, купание – многие ли знают, что нельзя делать при бронхите? Ниже мы объясним, можно ли купать ребенка или принимать ванну взрослому при бронхите.

Чаще всего врачи диагностируют три формы бронхита :

1. Острый . Начинается достаточно резко с поднятия температуры и сухого кашля. Через несколько дней кашель переходит во влажную форму из-за повышенной секреции слизи в бронхах. Если созданы необходимые условия для ее выведения (достаточное увлажнение воздуха, обильное питье), то слизь успешно отхаркивается и через неделю симптомы бронхита ослабевают.
2. Хронический . Фактор, раздражающий слизистую бронхов, постоянно присутствует в организме. Это может быть строительная пыль, аллерген или инфекция. Количество таких веществ может быть повышено незначительно, однако их негативное воздействие на ткань бронхов не прекращается. Состояние человека при хронической форме бронхита может быть удовлетворительным, а единственной жалобой – влажный кашель в течение длительного периода времени.
3. Обструктивный . При воспалении слизистая отекает и включает защитный механизм – повышенную выработку секрета. В некоторых случаях, особенно у детей, отек и избыток слизи приводят к сужению просвета бронхов и затрудненному дыханию. Такое состояние называется обструкцией и опасно развитием кислородной недостаточности и даже удушья.

Можно ли мыть ребенка часто зависит от его самочувствия и формы бронхита. Не стесняйтесь уточнять у врача все непонятные моменты и получать подробную консультацию.

Баня

Кожа человека служит не только внешним покровом, но и является самым большим органом.

Через нее происходит процесс обмена многих веществ.

Это помогает, как доставить необходимые компоненты (например, лекарства) внутрь организма, так и вывести те, которые наносят вред.

Обмен происходит через поры – специальные отверстия, диаметр которых может меняться.

По законам физики, нагревание способствует расширению пор, а охлаждение – сужению. Именно этот принцип лежит в основе банных процедур и часто используется в лечебных целях.

Польза бани

Банный пар дает организму именно то тепло, от которого усиливается обмен веществ. Эффективность бани в лечении бронхита объясняется следующим:

1. Усиление кровообращения . Это приводит к улучшению метаболизма в каждой клеточке организма, включая все внутренние органы. В результате этого, микробы погибают, а токсины выводятся с потом или нейтрализуются в печени.
2. Расширение пор . Приток крови к сосудам на самой поверхности кожи и расширение пор после воздействия тепла провоцируют выделение пота по всему телу. Именно с потом выходит огромное количество токсинов и вредных веществ. Такой эффект не может дать ни один лекарственный препарат. Количество потовых желез у человека может достигать 5 миллионов.
3. Выведение мокроты . Большая влажность воздуха помогает увлажнить засохшую мокроту и легко очистить дыхательные пути.

Кому нельзя ходить в баню

Противопоказанием считается наличие следующих заболеваний :

1. Туберкулез.
2. Гепатит.
3. Кожные воспалительные и инфекционные процессы.
4. Психические расстройства.
5. Сердечные и сосудистые патологии.

Можно ли мыться при бронхите

Чтобы понимать, можно ли принимать ванну или душ , нужно разобрать этот процесс на этапы и ответить на некоторые вопросы:

1. Больной раздевается в ванной. Холодно ли ему при этом?
2. При залезании в воду человеку становится теплее или у него мерзнут открытые участки тела?
3. При выходе из воды, появляются ли «мурашки»?
4. При выходе из ванной в квартиру, что человек чувствует? Какая разница в перепаде температур?

Главное правило водных процедур при респираторных заболеваниях – человек не должен мерзнуть. При холоде поры закрываются, тепло остается внутри организма, кровь приливает к внутренним органам – все это может спровоцировать повышение температуры тела.

Купаться и мыть голову можно при соблюдении следующих условий :

1. Если нет температуры.
2. Ванна достаточно прогрета и больной не чувствует озноба при раздевании.
3. Температура воды теплая, ближе к горячей.
4. При выходе из воды нужно вытереться насухо и сразу одеть теплую одежду.
5. Перепад температуры между ванной комнатой и остальной квартирой не должен превышать 5 градусов (рекомендация доктора Комаровского).

Если у больного температура, то купаться нельзя.

Если человек много потеет, то разрешается принять душ или вытереться влажным полотенцем, чтобы на коже не появилось раздражение и зуд. Горячие процедуры не рекомендуются беременным и кормящим женщинам . ? В таком положении можно смело делать солевые ингаляции или принимать разрешенные препараты.

При бронхите без температуры в бане или горячей ванной можно провести до 15 минут . Это способствует раскрытию пор, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

При первых симптомах такие процедуры помогут избежать болезни и активизировать защитные силы.

Купание детей

Отдельно стоит сказать про купание детей. Отличие в том, что ребенок не всегда правильно оценивает свое состояние, и риск переохлаждения увеличивается . Поэтому купаться в море, бассейне или ванной лучше после полного выздоровления. или – хорошая альтернатива общим согревающим процедурам.

В случае хронического бронхита , согревающие купания могут быть очень полезны. Температура тела, как правило, не повышена, а тепло бани поможет очистить дыхательные пути, вывести мокроту и победить инфекцию. Однако лечение хронического бронхита не должно ограничиваться только горячей ванной . Если длительный кашель сопровождается признаками бактериального бронхита, то прием антибиотиков обязателен.

Полезно добавлять в ванну отвары ромашки или хвойных растений. При аллергическом бронхите, наоборот, стоит избегать провоцирующих факторов и бытовой химии (гели для душа, пены).

Осложнения

1. Скопление слизи вы дыхательных путях или инфекция, которая не вылечена до конца, могут привести к таким осложнениям:
2. Воспаление легких.
3. Дыхательная недостаточность.
4. Бронхиальная астма.
5. Дегенеративные изменения бронхиальной ткани.
6. Распространение воспалительного процесса в другие органы. У детей часто развивается отит.

Своевременные физиопроцедуры могут повлиять на то, сколько будет лечиться острый бронхит. Врач подскажет какими методами можно безопасно ускорить выздоровление.

Доктор Комаровский расскажет можно ли купать ребенка во время болезни

Доктор ответит на вопрос: когда и как можно купать ребенка во время болезни.

Все мы прекрасно знаем, что температура не только оказывает влияние на состояние нашего здоровья, но и тем самым отстраняет от дел. Мало того, что при температуре, пусть даже низкой, просто невозможно осуществлять умственную деятельность, так еще нельзя и осуществить любимый процесс — принять теплую ванну и помыть голову. Но так ли это на самом деле, мы разберемся именно сейчас.

В каких случая можно мыть голову

Можно ли мыть голову при температуре? Мнения врачей на эту тему резко разделились. Некоторые утверждают, что этого делать нельзя из-за опасности заболеть менингитом. Надо признать, что в этой точки зрения есть доля правды. При температуре нужно избегать переохлаждения, и в первую очередь, сохранять в тепле не только ноги, но и голову. Однако мыть голову при небольшой температуре в 37 градусов практически безопасно, если вы не собираетесь после этого выходить на холодный воздух.

Но необходимо помнить о том, что температура воды должна быть не более 30-34 градусов, чтобы избежать перегрева.

Если вы все-таки решили помыть голову при температуре, нужно придерживаться некоторых правил, которые врачи рекомендуют соблюдать во избежание неприятных последствий. После мытья, голову необходимо обернуть полотенцем, а затем высушить феном. Лучше всего, осуществлять эту процедуру вечером, чтобы вы могли сразу лечь под одеяло и согреться.

Когда мытье головы будет только во вред

К сожалению, далеко не при каждой температуре можно мыть голову. Например, 38 градусов и выше — это уже те границы, которые не допускают ни то, что мыть голову, но даже принимать душ. При высокой температуре, требующей принятия жаропонижающих таблеток, необходимо соблюдать постельный режим и избегать всяких контактов с водой.

Принятие ванны или мытье головы слишком горячей водой могут поднять и без того высокую температуру, а контакт с теплой водой нередко приводит к переохлаждению.

Подождите пока температура понизится хотя до 37, 5 градусов, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья.

Сколько бы у вас не было дел, требующих идеального внешнего вида, отложите их на потом! Сколько бы не создавалось мифов о том, что контакт с водой при температуре совершенно безвреден, стоит соблюдать очевидные правила безопасности. Мыть голову при повышенной температуре тела не рекомендуется, так как зачастую последствия данной процедуры оставляют желать лучшего. Не подвергайте себя переохлаждению, придерживаясь постельного режима и на время позабыв о красоте.

Не секрет, что прием ванны благотворно влияет на любой организм. Можно ли это отнести и к времени болезни? Насколько безопасна ванна при простуде? На этот вопрос лучше всего отвечают специалисты.

Можно ли купаться при простуде?

Оказывается, что купаться при простуде можно. Некоторые врачи вообще не понимают, откуда растут ноги у этого мифа. Они авторитетно заявляют, что при простуде не только можно, но и нужно купаться, вот только температуру воды подбирать стоит тщательнее. Ведь какими бы ни были, правила гигиены никто не отменял. И, учитывая, что простуда порой длиться неделю, перспектива остаться на это время без купания не многих порадует.

Вот что нужно отложить, так это горячие ванны, особенно, если у вас хотя бы чуть-чуть повышена температура. Да и само купания нужно несколько сократить.

При этом, оказывается, обычные водные процедуры можно превратить в лечебные. Да, именно так! Ванны полезны для мышц и суставов, полезны для кожи, они способствуют уменьшению болезненных ощущений в спине. Кроме того, вы смываете с кожи пот, который более активно выделяется во время болезни, позволяете телу дышать.

Особенности принятия ванн простудившимся человеком

Как выяснилось, мыться при простуде можно, однако необходимо соблюдать ряд неукоснительных условий, чтобы полезная процедура не пошла во вред. Например, не стоит сочетать алкоголь и ванну. Если вы решите полечиться от простуды глинтвейном, то пить его, расположившись в ванной или бане, не стоит. Впрочем, как и после водных процедур, уж лучше взять на заметку и пить чай или.

Что нужно помнить, если вы собрались купаться при простуде:

• Нельзя купаться в очень горячей воде. Особенно это актуально для тех, у кого повышена температура тела. Такая ванна только усугубит болезнь и будет способствовать еще большему повышению температуры. Оптимальная температура воды должна быть в пределах от 34 до 37 градусов.
• Необходимо ограничить время пребывания простудившегося в ванне. Конечно, вообще, а особенно во время болезни, влажность воздуха в помещении должна быть от 40 до 60%, а в ванной комнате она гораздо выше. Это означает. Что кашель и насморк могут обостриться и стать интенсивнее из-за увеличения слизи в горле и носоглотке.
• Водные процедуры принимать лучше вечером. А после них сразу отправляться в постель.

Травяная ванна при простуде

Лечебным эффектом обладает ванна с добавлением в нее лекарственных трав – отваров из ромашки, липы, шалфея, мяты перечной, а также их сбор. За счет вдыхаемых испарений достигается эффект ингаляции, который помогает облегчить некоторые.

Противопоказания

Купание во время простуды запрещены тем людям, которые страдают от гипертонии, проблем с сердечнососудистой системой, нарушениями кровообращения в головном мозге.

Во всем остальном ванны при простуде приносят лечебный эффект и не стоит пренебрегать подобными методами лечения.

На вопрос, можно ли принимать ванну при температуре, специалисты до сих пор не могут дать единогласного ответа. Одни считают, что эта процедура только ухудшит состояние больного. Другие уверены, что купание в теплой воде поможет прогреть внутренние органы, поспособствует скорейшему выздоровлению.

Можно ли принимать горячую ванну при температуре?

Горячие ванны с добавлением эфирных масел и солей, действительно, могут считаться своего рода лечением. И как у любого лекарства, у банных процедур есть свои показания и противопоказания. Зная, можно ли принимать ванну при температуре 37 и выше, выбрать лечение будет намного проще.

Итак, показана процедура при следующих проблемах:

• сильном кашле;
• проявлениях первых симптомов ОРВИ;
• продолжительном рините;
• выраженной миалгии, появившейся на фоне гриппа или острого респираторного заболевания ;
• спазмах сосудов;
• болезненных ощущениях в суставах и костях;
• пониженном иммунитете.

Во всех этих случаях горячая ванна при температуре будет актуальной. Она непременно улучшит самочувствие. Единственное важное условие — принимать ее нужно непосредственно перед сном.

Долго находиться в ванне больному человеку не рекомендуется. Из-за повышенной влажности может усиливаться насморк и кашель. А чтобы организм чувствовал себя комфортно, вода не должна быть намного горячее 37 градусов.

Кому при температуре ванна противопоказана?

Не принесет пользы горячая ванна пациентам с температурой, превышающей 38 градусов. Навредить процедура также может людям с:

• сильной головной болью;
• проблемами с сердечно-сосудистой системой;
• варикозным расширением вен;
• нарушениями кровообращения.

Повременить с купанием стоит и тем пациентам, которые страдают от частых скачков давления, гипотонии или гипертонии.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Хотите избавиться от приступов головокружения? Ищете комплексный подход к этой проблеме? Тогда вас точно заинтересует наша новая статья. В материале описываются способы терапии головокружений по различным причинам, предложены эффективные народные рецепты.

Вы мучаетесь частыми внезапными головокружениями или постоянной тошнотой? Хотите выяснить причину подобного состояния для начала лечения? Тогда внимательно читайте наш новый материал. В статье описываются болезни, провоцирующие головокружение и тошноту.

Заболевания суставов — проблема, которой, к сожалению, подвержен каждый. Методов для борьбы с недугами разработано достаточно много. Один из них — гиалуроновые инъекции. Специальные препараты стали известны, как жидкие протезы. Подробнее — в статье.

Головокружение — частый спутник множества заболеваний, которому сопутствуют также колебания артериального давления. Но бывает и так, что этот симптом появляется при нормальном давлении, сопровождается тошнотой или другими дискомфортными ощущениями. Узнаем, с чем это связано.

Многие из нас любят погреться в горячей ванной, особенно, когда на улице холодно, а, ванна так согревает и расслабляет. Польза горячей ванны известна всем. Единственное, что не стоит принимать ее, погружаясь полностью, и лежать в ней часами. Ванна тонизирует, расслабляет, укрепляет здоровье, дезинфицирует. Но всегда ли можно принимать ванну с горячей водой?

Не секрет, что многие из нас частенько грешат самолечением. Мы любим различные народные средства лечения, которые посоветовали нам друзья и соседи, а если что-то болит, стараемся согреть больное место сухим теплом или горячей ванной. И порой такое лечение доводит нас до стационара. Так можно ли принимать горячую ванну при некоторых болезнях?

При простуде

Горячая ванна при простуде может быть полезна. Температура воды в горячей ванне при этом должна быть 37-38 градусов. Можно добавить в воду горчицу или отвары трав. При длительном трахеите или затяжном бронхите такая ванна поможет отхождению мокроты. Такую ванну лучше принимать на ночь и после нее лечь спать. Однако есть и противопоказания для этой процедуры.

Горячая ванна при температуре тела выше 37 градусов противопоказана, так как горячая вода может спровоцировать еще большее повышение температуры тела. Также не стоит лечиться ванной при гипертонии, проблемах с сердцем.

При цистите

Горячие ванны при цистите врачами не рекомендуются. Это лечение может спровоцировать ухудшение заболевания, увеличится рост бактерий возбудителей заболевания, может подняться температура тела. При цистите можно делать горячие ножные ванны, и то только в том случае, когда вам это рекомендует врач.

При геморрое

Геморрой вещь неприятная, и некаждый пойдет с этой болезнью к врачу, а напрасно. Многие лечат геморрой горячими ванными с настоями и отварами различных трав. Эти ванны облегчают боль, способствуют оттоку крови от узлов, снимают воспаление и зуд. Но не стоит проводить процедуру в слишком горячей воде, лучше пусть вода будет 35-37 градусов.

При месячных

Многих женщин, любительниц ванн, волнует вопрос, можно ли принимать горячую ванну при месячных. Ванна при температуре воды 34-36 градусов способствует расслаблению, снимает болевые ощущения, особенно, если добавить в нее аромамасло, отвар ромашки или мяты. Слишком горячая вода может увеличить кровообращение в матке и усилить интенсивность выделений, что не очень хорошо.

При беременности

Если с течением вашей беременности все в порядке, то ванну принимать можно. Главное, чтобы вода была негорячей, а время пребывания в ней не превышало 15 минут. Горячая ванна также, как пропаривание ног, может спровоцировать выкидыш, поэтому будьте крайне внимательны.

Мужчины

Как у женщин, так и мужчин действуют общие ограничения по приему горячей ванны, связанные с общим состоянием здоровья. Однако, если мужчина планирует ребенка, то следует воздержаться от приема горячих ванн, так как горячая вода отрицательно влияет на созревание сперматозоидов.

Подводя итог вышесказанному, можно сказать, что горячие ванны полезны, но не всем, и не всегда. Поэтому берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением.

ответил 2014-02-11T20:10:03+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Другие ответы ниже

Можно ли принимать горячую ванну при воспалении придатков?

Можно ли принимать горячую ванну при беременности, какой температуры?

Можно ли принимать горячую ванну?

При повышенной температуре тела никакие тепловые процедуры, в том числе и водные, проводить категорически запрещено! Это может привести к еще большему повышению температуры тела и, как следствие этого, к судорогам.

ответил 2014-02-11T17:41:49+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Ни в коем случае. Температура тела и так повышена, а вы хотите его ещё прогреть. При температуре даже ноги парить категорически не рекомендуется, а тем более принимать ванну, да ещё и горячую. Если уж крайне нужно искупаться, то можно просто ополоснуться под душем.

ответил 2014-02-11T17:32:56+04:00 2 года, 6 месяцев назад

При такой температуре, да и вообще при температуре ванну, тем более горячую принимать нельзя!

ответил 2014-02-11T17:31:15+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Можно ли мыться при температуре

Зачастую зима длится не только в течение трех положенных ей месяцев, но и растягивается на конец осени и начало весны. Не секрет, что в это время все мы подвержены простудным заболеваниям, которые в большинстве случаев влекут за собой повышение температуры тела. А можно ли мыться, находясь в таком состоянии?

Водные процедуры при температуре

Можно проводить водные процедуры, но принимать ванну врачи не рекомендуют, так как горячая вода в этом случае противопоказана. Поскольку, находясь под влиянием горячей воды, организм может отреагировать очередным повышением температуры, тем самым спровоцировав развитие болезни.

Душ принимать не запрещено, конечно, если температура не поднялась выше 39 градусов. Принимать душ нужно как можно скорее, не стоит слишком долго нежиться под водными струями. После мытья насухо оботрите тело полотенцем, укутайтесь в теплый халат и быстро ложитесь под одеяло. Можно выпить горячего чая или молока с медом.

Стоя под душем, старайтесь не мочить голову. Как бы вам ни было плохо, ни в коем случае не мойтесь в холодной воде, иначе вы рискуете заболеть еще сильнее, вода в душе должна быть теплой, но не горячей. Если вы решили принять душ при температуре, то сделайте все возможное, чтобы не допустить переохлаждения организма.

И все-таки по возможности старайтесь не мыться, находясь в таком состоянии. Если вы больны гриппом или простудой, то при воздействии горячей воды тело нагревается, и вирусная инфекция развивается еще активнее. Врачи категорически запрещают мыться при ангине, а также при воспалении легких.

Многих интересует вопрос, стоит ли принимать душ, если у больного нет высокой температуры тела, но есть простудное заболевание. Конечно, медики не советуют этого делать, лучше повременить с водными процедурами до полного выздоровления. Но как быть, если болезнь длится уже не одну неделю, и тело просто нуждается в мытье? Если вы уверенны, что тем самым не усугубите свое состояние, то мыться можно. Кроме того, водные процедуры во время болезни могут быть даже полезными микробы, которые пытается побороть ваш организм, как правило, выводятся вместе с потом на поверхность кожи, так что от них можно избавиться с помощью душа. Также можно бороться с вирусами, употребляя много жидкости и проветривая помещение.

И не забывайте во время лечения соблюдать необходимые меры предосторожности. Следите за своим состоянием, не позволяйте организму переохлаждаться, побольше отдыхайте, своевременно принимайте лекарства. А для того, чтобы меньше болеть, особое внимание уделяйте профилактическим мероприятиям, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Можно ли принимать горячую ванну при температуре 37,5°?

Нет, если даже немного повышенная температура тела, то сеть выше 37 градусов — принимать ванну врачи не рекомендуют,во избежания худшего состояния, в таком случае горячая ванна противопоказана. Так как температура тела может повыситься в 2 раза,и в том числе, и спровоцировать заболевание.

Поэтому лучше дождаться, снижение температуры тела,и только после можно принять ванну с наслаждением

А чтобы температура скорее снизилась,часто рекомендуют горячее питьё, можно пить чай с малиной -варенье,или же приготовить чай из побегов малины и листьев.

Ну и конечно лекарственные препараты — если температура выше 38 градусов,можно сбивать с помощью парацетамола.анальгина.

Если принять горячую ванну при температуре тела 37-38 градусов, то тогда она может подняться до 40 градусов. Вместо того, чтобы лежать в горячей ванной, надо обтираться мокрым полотенцем, пить больше жидкости. Например, клюквенный морс, отвар шиповника, несладкий чай с лимоном. Эти напитки содержат много витамина С, постепенно снижают температуру тела. Жаропонижающие можно принимать при температуре выше 38 градусов, а при 37-37,5 градусах иммунитет сам борется с заболеванием.

Источники: womanadvice.ru, elhow.ru, otvet.expert, woman-v.ru, www.bolshoyvopros.ru

Когда болеешь гриппом или другой вирусной инфекцией , организм начинает с ней бороться, температура поднимается.

Естественно, что повышается потоотделение, все мы помним, как может кидать то в жар, то в холод. Возникает вопрос: можно ли мыться при температуре?

Наши мамы и бабушки многим запрещали мыться во время болезни, но зачем они это делали, многие не знают. Давайте, же разберемся, и выше. Может это выдумка, которую наше поколение принимает за аксиому?

Почему нельзя принимать душ при температуре?

На самом деле мыться, если болеешь простудой, можно. Многие врачи не понимают, откуда взялось это утверждение, и считают его выдумкой или пережитком «старой школы». Большинство простудных заболеваний длятся больше недели, за это время можно уже начать неприятно пахнуть, не говоря уже о подавленном состоянии больного.

Многие ученые утверждают, что даже нужно мыться во время болезни, правда, это делать очень аккуратно. Даже во время болезни не стоит забывать о личной гигиене.

Особое внимание стоит уделить выбору температуры воды.Конечно, поход в баню или сауну, чтобы попариться и хорошенько пропотеть нужно, отменять категорически. Также отлаживаем до полного выздоровления принятие горячей ванны.

Процедуру мытья во время болезни нужно проводить как можно быстрее, сократив время или в ванной до минимума. Даже такое мытье будет полезным. Пребывание тела в воде полезно сказывается на суставах, коже, позвоночнике и мышцах. Во время мыться мы смываем пот, которые не дает коже дышать.

Почему нельзя купаться при температуре?

И так, мы узнали, что принимать ванну во время болезни и даже при температуре не только можно, но и нужно. Осталось узнать какие условия нужно соблюдать, чтобы не навредить себе.

1. Не совмещать принятие ванны и употребление алкогольных напитков. Если глинтвейн вам помогает снять первичные признаки температуры. Алкоголь при болезнях вообще противопоказан, лучше лечитесь проверенными лекарствами и методами;
2. Температура воды должна быть не сильно горячей. Идеальная температура 35-36 градусов, выше лучше не делать. Во время болезни, если поднимается температура, нам становится холодно. Кажется, что нет ничего лучше, чем залезть в горячую ванну и согреться. На самом деле это не так – в горячей воде температура тела еще возрастет, это может негативно сказаться не только на состоянии больного, но и внутренних органах;
3. Ни в коем случае не открывать окна, форточки, не включать вытяжки, не выходить на сквозняки. После мытья нужно обсохнуть при комнатной температуре , предварительно хорошенько вытритесь. Любой сквозняк или перепад температуры лишь;
4. Нужно процедуру мыться проделывать максимально быстро. В ванной из-за воды повышенная влажность, кашель и насморк из-за этого могут лишь усугубиться. Поэтому все нужно делать очень быстро, лучше потерпеть эти несколько дней до полного выздоровления, а только потом уже хорошенько расслабиться в ванной.
5. Оптимально мыться вечером. Сразу же после принятия ванны или душа лучше ложиться спать.

Кому нельзя мыться при температуре

1. Гипертоники;
2. Страдающие нарушениями кровообращения;
3. Люди с заболеваниями суставов.

Теперь мы узнали ответ на вопрос, почему нельзя мыться при температуре. Как, оказалось, мыться не только можно, но и нужно, главное предостерегаться и делать это правильно.

Рекомендуем также

Ванна при беременности | Статьи информационные | Медиацентр

Чем полезна ванна при беременности

• Гигиена. Главное назначение ванны — очищение тела. Погрузив тело в теплую воду на продолжительное время, можно очистить его куда лучше, чем приняв короткий душ.
• Нормализация обмена веществ. Если как следует очистить кожу, она лучше будет выполнять выделительные функции, снимая часть нагрузки с почек.
• Снятие стресса. В теплой воде мышцы расслабляются, напряжение снимается. У беременных таким образом можно снять гипертонус матки.
• Уменьшение отечности. За счет изменения положения тела и приподнятых ног можно снизить отечность, которая нередко появляется у женщин
• Уменьшение тревожности. Теплая ванна способствует снижению тревожности, что актуально и полезно для женщин в положении.
• Укрепление иммунитета. Водные процедуры — один из элементов закаливания, и ванна способствует росту способности организма сопротивляться заболеваниям.
• Снижение болевых ощущений. Релакс в теплой воде приводит к тому, что женщина меньше чувствует боль. Кстати, именно поэтому появилась мода родов в воде. Это рискованное занятие: роды должны проходить под присмотром квалифицированного врача, где бы они не случились, а в домашних условиях шанс справиться с осложнениями меньше, чем в больнице. Но в теплой воде ванны живот теряет часть веса и не так сильно сдавливает соседние органы, за счет чего исчезают болевые ощущения.

Однако стоит оговориться, что все эти позитивные результаты возможны, только если температура воды в ванной примерно равна температуре тела. Слишком холодная или наоборот, горячая ванна могут только навредить. 

Как определить горячая ли вода в ванной

Температура воды в ванной измеряется специальным термометром. Обычно это спиртовой термометр из ударопрочного стекла или пластика, а корпус заполнен воздухом. Если даже упустить такой термометр в воду, он будет плавать на поверхности. Если такого термометра в доме нет, его стоит приобрести: позже он пригодится для измерения температуры воды в детской ванне.
Вода в ванне кажется холодной или горячей в зависимости от того, насколько ее температура отличается от температуры тела.

• до 33 градусов – прохладная вода;
• 33-37 градусов – теплая вода;
• 37 и выше – горячая вода.

Для беременной женщины рекомендуется только теплая вода в ванной. Слишком прохладная или горячая вода в ванной могут привести к нежелательным последствиям и для матери, и для ребенка.

Почему нельзя принимать горячую ванну при беременности

Когда тело человека погружается в горячую воду, происходит резкое расширение мелких кровеносных сосудов, меняется давление крови в организме и ее циркуляции. Для здорового организма это незначительный стресс, прибегать к которому время от времени даже полезно. Но для беременной женщины такая процедура может стать катастрофической. Вот только некоторые негативные последствия, к которым может привести горячая ванна.
Угроза выкидыша.

1. Резкое расширение сосудов, изменение давление может нарушить обмен крови через плаценту и привести к самопроизвольному прерыванию беременности.
2. Риск преждевременных родов. На позднем сроке беременности горячая ванна и вызванный ею переgfд артериального давления может спровоцировать начало схваток прямо в воде.
3. Головокружение и травма. Когда после горячей ванны женщина встает из воды, у нее может закружиться голова, ведь часть крови прилила к распаренной коже и расширенным мелким сосудам. В результате женщина может упасть на скользком полу ванной, травмировать себя и ребенка.

От холодной ванны вреда меньше, но риск навредить матери и плоду довольно велик. Таким образом, беременная женщина вполне может принимать теплую ванну, а от горячих холодных ванн лучше в это время воздержаться.

Как правильно принимать ванну при беременности

Расхожий стереотип, что женщина может инфицировать плод из-за грязной воды в ванной, практически лишен смысла: в современных домах вода не бывает насколько грязной. К тому же, вход в родовые пути до поры закрывает слизистая пробка. Так что с этой стороны можно опасностей не ожидать. А вот какие меры предосторожности все стоит предпринять: 

• измерить температуру воды в ванной;
• убедиться, что коврик возле ванной не скользит по полу;
• не принимать ванну, буду дома одной.

Если эти условия соблюдены, ванна будет очень полезна для будущей матери.

Хвойные ванны и их лечебный эффект

Хвойные ванны – незаменимое средство для людей, страдающих от болезней сердечно-сосудистой системы, дыхательной и нервной системы. Кроме механического и температурного воздействия, хвойный экстракт также оказывает и химическое воздействие на организм, так как в его состав входит множество микроэлементов, витамин В, эфирные масла, дубильные вещества, антоциановые вещества и алкалоиды.

Хвойные ванны оказывают успокаивающее и седативное действие на организм человека. Они укрепляют защитные силы организма, повышают иммунитет, благотворно влияют на состояние кожи и центральную нервную систему. Отвар является отличным потогонным и желчегонным действием. А ванны особенно незаменимы при острых респираторных заболеваниях.

Кроме всего прочего, такие ванны, особенно в сочетании с питьем хвойного отвара, способствует снижению веса, выводит шлаки, токсины и радионуклиды из организма.

Приготовить ванну в домашних условиях совсем не сложно. В теплой ванне, температурой 36-38 градусов, растворяют 50-100 мл. жидкого хвойного экстракта, 1-2 таблетки или 50-70 мг. твердого экстракта в брикете. Можно также использовать хвойную соль, которую разводят согласно рекомендациям на упаковке, обычно 100 г. соли на 200 литров воды. Кроме того, можно сделать хвойно-солевую ванну, тогда кроме хвойного экстракта в ванну добавляется до 4 кг поваренной соли или 1-2 кг морской соли.

Несложно приготовить и отвар их хвои. Для этого собираются в лесу иголки, кора и ветки еловых (около 1 кг), измельчаются и заливаются 7-8 литрами воды. Затем все это ставится на огонь и варится в течении 30 минут. После остывания, хвойный отвар выливается в теплую ванну.

Ванну лучше принимать вечером, не менее чем через час после еды, примерно за 1-1,5 до сна. В ванну нужно погружаться так, чтобы область сердца находилась над водой. Лежать необходимо в удобном положении, чтобы все мышцы были расслаблены. Под голову можно положить резиновую подушку или свернутое в виде валика полотенце. Длительность процедуры не должна превышать 15 минут. Во время приема  ванны можно подливать теплую воду, но при этом следить за самочувствием. После процедуры следует принять душ, укутаться в теплое одеяло и отдохнуть лежа в постели или сидя в кресле.

Показания к применению процедуры:

• простудные заболевания;
• гипертония 1 степени;
• бессонница;
• неврастения;
• неврозы;
• лишний вес.

Противопоказания к применению процедуры:

• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• выраженный атеросклероз.

 

Профиль автора:

Правила приема радоновых ванн — Пациентам

Соблюдение этих несложных и не обременительных правил значительно улучшит переносимость радоновых ванн и усилит их лечебное действие

• Перед приемом ванн необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь.
• Не рекомендуется принимать ванны натощак, интервал между процедурой и приемом пищи должен быть не менее 30 мин. До и после ванны исключается курение.
• Запрещается принимать ванны уставшим или вспотевшим, поскольку подобное состояние искажает нормальную реакцию организма и даже может вызвать побочные эффекты. Соответственно, придя в ванное отделение, следует отдохнуть в течение 5-10 минут.
• Погружаться в ванну необходимо по уровень груди, оставляя голову и область сердца над водой. Лицам, страдающим сердечной недостаточностью, рекомендуется опускаться в воду только до линии пупка.
• Во время приема радоновой ванны следует лежать спокойно, периодически разрешаются незначительные движения, так как при этом концентрация радона в воде увеличивается.
• Продолжительность ванны должна быть строго определенной (10-15 мин), температура воды 35-37º С.
• После процедуры пациент обсушивает кожу (не растирая ее) полотенцем, чтобы сохранить радиоактивный налет. Впоследствии, медленно одевшись, отдыхает не менее 15-20 мин. в комнате отдыха, после возвращения в номер дополнительный отдых — около 1 часа.
• Не рекомендуется совмещать в один день радоновые ванны с другими нагрузочными видами лечения (например, грязелечение).
• В день процедуры следует избегать длительных прогулок, экскурсий.
• Лучше всего принимать радоновые ванны через день (можно 2 дня подряд с однодневным перерывом). Курс лечения — 10-15 процедур.

Помните, что бальнеореакция на прием ванн может проявиться в середине курса лечения (на 4-6 процедуре). Эффект от радонотерапии (в большинстве случаев) будет максимально ощутимым через 3-4 недели после ее завершения.

Можно ли принимать ванну при цистите? — Это интересно — МЦ Биосс, медицинский центр клиника БИОСС: 1 мин — метро Беговая, 10 мин

Инфекция мочевыделительных путей приносит ряд неприятных симптомов, с которыми пациенты пытаются справиться без врачебной помощи. Однако устранить симптоматику можно, лишь уничтожив источник воспаления и инфекцию.

Тепло при цистите может принести облегчение, уменьшить болевые ощущения и спазмы, поэтому многие при появлении дискомфорта спешат погрузиться в горячую ванну. Неприятные симптомы могут исчезнуть, и человек считает, что он выздоровел.

Это крайне опасное заблуждение. На вопрос: «Можно ли принимать горячую ванну при цистите?» – врачи дают отрицательный ответ. Кроме того, урологи не рекомендуют вообще долго находиться в воде при воспалительной патологии. Для совершения гигиенических процедур можно принять теплый душ.

Горячая ванна и цистит: чем вредна процедура?

Воспаление мочевого пузыря обусловлено проникновением в него инфекции (бактерий, грибков, вирусов, паразитов). Высокая температура воды никак не сможет уничтожить патогены, напротив, она способна стимулировать их размножение.

Ванна при остром цистите, усугубленном повышенной температурой и кровью в моче, способна вызвать кровотечение и общее ухудшение самочувствия. К тому же такие процедуры способствуют восходящему инфицированию мочевых путей из половых органов и перианальной зоны. Можно ли принимать какие-то тепловые процедуры в принципе? Да, врачи советуют сухое тепло на область низа живота. Однако и эта мера должна согласовываться с лечащим специалистом.

Лечение цистита основано на антибактериальной терапии, приеме обезболивающих, спазмолитиков и растительных препаратов с доказанной эффективностью и безопасностью. Можно ли использовать дополнительные методы народного лечения при воспалении пузыря (например, принимать ножную ванну) – обязательно уточняйте этот вопрос у лечащего врача.

советов по сну при простуде или гриппе

Как получить необходимый отдых, когда заложенный нос и отрывистый кашель мешают заснуть?

1. Поддержите себя. Давление в носовых пазухах улучшается, когда ваша голова находится выше вашего тела, поэтому позвольте гравитации работать на вас. Когда вы ложитесь, может накапливаться постназальная жидкость, которая вызывает боль в горле и вызывает кашель. Сделайте клин из нескольких подушек, чтобы поддержать себя в постели. Вы можете дышать и спать немного легче.
2. Используйте испаритель или увлажнитель. Симптомы гриппа и простуды сушат дыхательные пути и вызывают раздражение. Увлажняйте воздух с помощью увлажнителя или испарителя. Обязательно чистите его регулярно — проверяйте направление — чтобы на нем не оставалась плесень или бактерии.
3. Выпейте или съешьте что-нибудь горячее. Вдыхание пара от горячего супа или напитков может помочь вашим пересохшим носовым ходам, разжижить слизь и облегчить очистку дыхательных путей.Добавьте немного меда, чтобы успокоить горло и помочь при кашле. Перед сном примите горячую ванну или душ.
4. Попробуйте лекарства от простуды и гриппа. Существует множество безрецептурных ночных лекарств от симптомов простуды и гриппа, поэтому внимательно читайте этикетки. Сопоставьте свои симптомы с правильными лекарствами. Если вы не уверены, что подходит для ваших симптомов, спросите своего фармацевта.
5. Не употребляйте алкоголь. Конечно, это может вызвать сонливость. Но на самом деле это заставляет людей чаще просыпаться ночью. Алкоголь также может высушить вас, отек пазух и плохо отреагировать на лекарства от простуды или гриппа. Подожди, пока тебе не станет лучше.
6. Сон Только . Когда вы больны, лучше спать подальше от партнера. Так вы не рискуете распространить болезнь. И вы можете кашлять, высморкаться и встать с постели, никого не разбудив.
7. Не могу заснуть? Вставать. Попробуйте что-нибудь еще. Сядьте в кресло и немного почитайте. Слушай музыку. Затем вернитесь в кровать, когда почувствуете себя более сонным.

6 лучших способов заснуть при простуде

Автор: Лия ​​Перри | 11 марта 2021 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться в Linkedin Поделиться по электронной почте

Несмотря на недавний рост глобальной осведомленности о микробах и гигиене, зимние месяцы по-прежнему вызывают простуду и грипп.Если вы один из тех, кому не повезло заразиться этими зимними недугами, лучшее, что вы можете сделать, — это вылечить свои симптомы и позволить иммунной системе сделать все остальное. Одна из основных причин, по которой при простуде так трудно заснуть, заключается в том, что ваше тело активно борется с вирусом всеми доступными средствами. Это не только означает, что ваши системы не уделяют столько внимания своему обычному «поддержанию», но также означает такие реакции иммунной системы, как насморк, боль в горле или даже лихорадка. Возможно, вы выспитесь не так хорошо, как когда-либо, но у нас есть несколько идей, которые помогут вам улучшить состояние вашего сна во время борьбы с простудой.

Узнайте о лекарствах, отпускаемых без рецепта

Если вы чувствуете себя заложенным, горячим, болезненным или все вышеперечисленное, в местной аптеке можно попробовать лекарства, которые могут временно облегчить ваши симптомы. Обязательно ознакомьтесь с ингредиентами и дозировками, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Некоторые лекарства не следует принимать вместе, а другие могут не улучшить ваши конкретные симптомы. Если у вас есть вопросы о том, что подходит для вашей болезни, проконсультируйтесь с фармацевтом перед покупкой.Получение правильного средства для снятия симптомов может означать успокоение кашля, очистку носовых пазух, снижение температуры и чувства боли, чтобы вы могли наслаждаться столь необходимым непрерывным отдыхом. Если ваши симптомы не улучшатся в ближайшее время или если кажется, что они ухудшаются, обратитесь к врачу, чтобы узнать, поможет ли вам прием рецептурных лекарств.

Примите горячий душ

Если ваши пазухи текут, как протекающая труба, вы можете почувствовать себя проигранной битвой, пытаясь избавиться от них.Принятие горячего душа с большим количеством пара поможет разжижить слизь и успокоить дискомфорт в носовых пазухах. Используйте это время, чтобы прочистить насморк, чтобы можно было отложить салфетки перед сном. Тепло также расслабит ваше уставшее тело, так что вы приблизитесь к идеальной температуре для сна, и сон наступит быстрее. Кроме того, мы рекомендуем согреть ноги и держать их в тепле и комфорте в постели, чтобы ускорить процесс засыпания.

Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

Создание оптимальной среды сна

Зимние болезни могут усугубляться определенными условиями окружающей среды. Покупка очистителя воздуха, который поможет удалить раздражители, которые могут еще больше усугубить симптомы простуды, или приобретение хорошего увлажнителя, который добавит в воздух влаги, которая сделает ваш нос и горло успокаивающим и комфортным, — это шаги к созданию более идеального места для сна. Распространенная ошибка, которую совершают люди, страдающие простудой, — это повышать температуру, когда они ложатся спать. Прохладная температура в спальне (около 60–68F) поможет уменьшить потоотделение и просыпаться ночью, что особенно важно, если у вас жар.

Оставайтесь гидратированными

Есть причина, по которой врачи обычно рекомендуют пить много жидкости и постельный режим, когда вы больны. Когда вы боретесь с простудой, ваше тело теряет воду из-за пота, слизи и других иммунных реакций, поэтому важно увеличить количество потребляемой вами воды. Просто будьте осторожны, чтобы не пить слишком много перед сном, иначе вы можете совершать нежелательные походы в туалет в течение ночи. Горячий чай без кофеина или другой напиток без кофеина — отличный способ облегчить боль в горле при симптомах простуды в вечернее время.

Найдите хорошее положение для сна

Эксперты предполагают, что определенные позы могут помочь или затруднить сон при простуде. Когда вы спите на спине, заложенность может ухудшиться. Попробуйте спать на боку и подпереть подушки так, чтобы спать под небольшим углом, чтобы предотвратить нарушение сна из-за заложенности.

Убедитесь, что вы спите

Если вы заметили, что ворочаетесь в постели, не можете расслабиться или устроиться поудобнее, встаньте с постели и немного займитесь чем-нибудь другим.Пойдите в другую комнату, чтобы почитать книгу при тусклом свете, послушать музыку или успокаивающие звуки из машины белого шума или попробовать другое занятие с низкой интенсивностью, пока не почувствуете сонливость. Дождитесь, пока вы не почувствуете себя готовым ко сну, прежде чем лечь в постель, будет способствовать более здоровому сну круглый год.

Хорошая новость заключается в том, что простуда и грипп обычно длятся максимум несколько недель. Они неудобны и раздражают, но они всего лишь другая часть жизни. Примите меры, чтобы не заболеть, например, носить маску в общественных местах, сохранять физическое расстояние от других, часто мыть руки с мылом, использовать антибактериальное дезинфицирующее средство для рук и держаться подальше от больных друзей и семьи.Если вы заболели, постарайтесь изо всех сил выполнять эти советы, чтобы вы могли хорошо выспаться, помня, что некоторые вещи могут работать лучше или хуже для вашего собственного тела. Следование этим советам должно ускорить выздоровление, так что вскоре вы почувствуете себя хорошо отдохнувшим и будете готовы вернуться к своим обычным занятиям.

Не уверены, высыпаетесь ли вы рекомендуемое количество сна для вашего возраста и пола, чувствуете ли вы себя нездоровыми? Загрузите приложение SleepScore из App Store или Google Play бесплатно, чтобы увидеть, как ваш сон меняется с течением времени, и получить персональные данные о своем сне.

8 средств от простуды и гриппа для хорошего ночного сна

Когда вы боретесь с простудой или гриппом, одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего здоровья, — это хорошо выспаться. «Когда спит, тело переходит в режим исцеления», — говорит Дональд Новей, доктор медицины, специалист по семейной и интегративной медицине из Поулсбо, штат Вашингтон. «Больше сна — больше времени на заживление — это так просто».

К сожалению, о хорошем сне иногда легче сказать, чем сделать, особенно когда симптомы простуды и гриппа включают заложенность носа и постназальные выделения.«Эти симптомы больше всего влияют на сон, потому что вызывают кашель и затрудняют дыхание», — говорит доктор Новей. «Сильные мышечные боли также могут доставлять людям дискомфорт», — добавляет он.

Средства от простуды и гриппа, которые помогут вам уснуть

Вам не нужно ворочаться всю ночь, когда вы боретесь с простудой или гриппом. Попробуйте эти домашние средства, чтобы лучше спать.

1. Примите душ.

Новей рекомендует прямо перед сном принять горячий душ или ванну.«Когда вы простужены, тело становится« холодным », а тепло помогает зарядиться энергией, уменьшить симптомы и расслабить мышцы, — объясняет он. — Это один из лучших способов улучшить сон во время болезни».

2. Заварите чашку чая.

Горячий чай без кофеина с небольшим количеством свежего лимонного сока может помочь уменьшить симптомы насморка, говорит Новей. В частности, имбирный чай может помочь облегчить мышечные боли и вызвать чувство благополучия, говорит он.

Новейский рецепт простого имбирного чая: тонко нарезать 4-дюймовый кусок свежего корня имбиря и кипятить 30 минут в полгаллона воды.Добавьте кору корицы и сахар или мед для придания аромата. По его словам, лучше всего пить этот отвар перед сном, так как он может стимулировать кислотность желудка и потенциально вызвать изжогу. Если чай вызывает расстройство желудка, попробуйте съесть с ним тостов или крекеров, чтобы успокоить живот. Ромашковый чай также поможет вам расслабиться.

3. Поднимите голову.

Часто заложенность носа ухудшается, когда вы лежите, поэтому, по словам U.С. Национальная медицинская библиотека.

4. Откройте дыхательные пути.

Назальные спреи с солевым раствором (вода и соль) могут помочь при заложенности носа, по данным клиники Майо. Вы также можете попробовать липкие противозастойные носовые полоски, которые расширяют ноздри снаружи, чтобы облегчить дыхание. Если ваш нос покраснел и стал раздраженным, нанесите немного вазелина, чтобы успокоить раздраженную кожу. (Просто избегайте использования вазелина дольше нескольких дней; при длительном применении это может привести к респираторным проблемам.)

5. Смочите воздух.

Размещение увлажнителя или вапорайзера на расстоянии нескольких футов от кровати может помочь уменьшить заложенность носа за счет разрушения слизи, чтобы вы могли ее откашлять. Влажный воздух также может облегчить кашель. В детской спальне используйте только испаритель с холодным туманом, потому что, если дети младшего возраста подойдут слишком близко, они могут вызвать ожоги, говорится в клинике Майо. Обязательно сливайте воду из увлажнителя и очищайте его ежедневно, чтобы не заплесневеть.

6. Тщательно выбирайте лекарства.

Перед сном следует избегать приема некоторых безрецептурных средств от простуды и гриппа. «Держитесь подальше от противоотечных средств, потому что они содержат ингредиенты, которые стимулируют и могут мешать сну», — говорит Новей. Он добавляет, что антигистаминные препараты вызывают сон, и их лучше принимать ночью.

7. Подготовьте сцену ко сну.

Убедитесь, что ваша спальня способствует качественному сну. Национальный фонд сна предлагает превратить вашу спальню в «пещеру», сделав так, чтобы в ней было тихо, темно и немного прохладно.

8. Расслабьтесь.

«Если ваш ум занят чем-то другим, он расслабляется», — говорит Новей. Он предлагает включить успокаивающую музыку, чтобы помочь вам заснуть. Вы также можете попробовать практиковать расслабляющую технику, такую ​​как медитация или дыхательные упражнения, в постели, чтобы помочь себе заснуть.

«Пусть каждая простуда или респираторная инфекция, которую вы подхватите, послужат вдохновением, чтобы избежать их в будущем», — предлагает Новей. Это означает, что вы должны следовать основным здоровым привычкам, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной, включая хорошее питание, регулярные упражнения, частое мытье рук и регулярное получение качественного сна.

Мое путешествие с COVID-19 | MedPage сегодня

После моего большого сообщения на прошлой неделе о том, что я заразился и вылечился от COVID-19, многие люди отправили замечательные комментарии на страницу MedPage Today или связались со мной напрямую, сказав, насколько они счастливы, что мне стало лучше, и спросили, как болезнь была похожа.

Итак, я подумал, что было бы интересно пройти свой собственный клинический опыт, описать, что я чувствовал, что я делал, что сработало, а что не сработало, и, надеюсь, пополнить постоянно расширяющуюся базу знаний об этом ужасном, безумном вирус.

И если те, кто читает это, заразились вирусом и хотят добавить в беседу, пожалуйста, не стесняйтесь добавлять комментарии.

Как я его получил?

Вспоминая несколько недель до того, как COVID-19 действительно разразился на сцене в Нью-Йорке, мы видели множество пациентов с довольно типичным поздним зимним и ранним весенним кашлем и простудой, и многие люди приходили нам и рассказывали, что они Вылечились от простуды или переболели гриппом и просто хотели пройти обследование.

Никто не думал о том, чтобы спросить об аносмии или агевзии, и распространение COVID-19 среди населения, вероятно, уже было безудержным.

Я подозреваю, что где-то там, до того, как мы начали видеть почти каждого пациента, полностью одетого в средства индивидуальной защиты (СИЗ), я контактировал с бессимптомным, выздоравливающим или полномасштабным пациентом с вирусом COVID-19, прежде чем мы узнали что это было или мы ожидали увидеть, войдя в нашу дверь.

Или, может быть, я только что купил его в автобусе.

В наши дни COVID-19 постоянно. По мере того, как мы обнаруживаем разнообразные проявления этой болезни, кажется, что это все, что мы видим в офисе, в отделении неотложной помощи, на этажах больницы и даже в телевизионных и видео-посещениях. Предвзятость привязки делает все, что связано с COVID-19; Что еще это может быть?

Но затем, как только COVID-19 начал поднимать свою уродливую голову в нашем любимом городе, наше учреждение усилило слежку, и мы начали спрашивать о возможных заражениях и истории путешествий.Также всем медработникам рекомендовалось проверять свою температуру дважды в день, перед выходом на работу и в конце рабочего дня.

У меня не было лихорадки утром в понедельник, вечером в понедельник и во вторник утром. Я провела оба этих дня, наблюдая за пациентами в нашей недавно созданной клинике от кашля, простуды и лихорадки, но была полностью защищена СИЗ, поэтому я не думаю, что именно тогда я их получил.

Днем во вторник мне позвонила жена и сказала, что ее отправляют домой с работы перед большим жюри с лихорадкой.Из-за особенностей работы большого жюри в одной комнате находилось от 20 до 30 человек, без строгого социального дистанцирования, и она сказала, что на предыдущей неделе многие люди казались больными, с насморком, кашлем и другими симптомами простуды. .

Все еще бессимптомно, я закончил рабочий день и пошел домой своим обычным маршрутом через Центральный парк. Однако, вернувшись домой, я помню, как меня охватила волна сильнейшей усталости, и я внезапно почувствовал, что мне действительно нужно вздремнуть. Полтора часа спустя я проснулся, напрягаясь, и проверил температуру, она оказалась 101.8 градусов.

Ну, это в значительной степени помогает. Думаю, я собираюсь отсутствовать на несколько дней из-за COVID-19.

Три адских дня

Я позвонил одной из своих партнеров и сказал ей, что я, вероятно, не приду завтра, что у меня, вероятно, есть COVID-19, и что я буду держать всех в курсе, как все идет. У меня был термометр, пульсоксиметр, немного тайленола и алев, и я подумал, что мне просто придется это пережить.

Следующие 3 дня были довольно адскими.

Кашель был непрекращающимся, давление глубоко в груди, сначала было много густой мокроты, но позже только этот тянущий сухой кашель, который не проходил. Многие люди описывали свое дыхание как «ограниченное», «подавленное» или «суженное», не ощущая одышки, и теперь я знаю, что они имеют в виду. Мое тело болело так, как будто я никогда не помнил, как оно болело раньше, глубокая боль в костях и мышцах, которая, казалось, просто не проходила — эта боль, когда вы не тренировались долгое время, а затем перестарались в тренажерном зале и все такое. на следующее утро болит.Умножить на 1000.

Несмотря на то, что я знал о проблемах с НПВП, Тайленол, похоже, не помогал, поэтому в несколько моментов я обратился к Алив в отчаянии. Я очень быстро потерял чувство вкуса и запаха, но это не имело значения, так как у меня совсем не было аппетита и я ничего не ел в течение первых трех дней. Я быстро похудел примерно на 10 фунтов, что, конечно, было неплохо, поскольку я пытался сбросить часть лишнего веса, но это был не тот тип диеты, который я бы когда-либо рекомендовал никому.

Я пытался поддерживать водный баланс, смешивая виноградный сок с зельтером, потому что я, очевидно, слышал об остром почечном повреждении, вызванном этой болезнью, поэтому моя жизнь в основном состояла из лежания на диване, кашля, заставляя себя пить, пытаясь уснуть и иду в ванную.

Ходить в ванную — никогда не думал, что это будет такой проблемой. Каждая поездка была утомительной, мое тело болело во всем, и когда я вернулся на диван, я почувствовал, что мне нужно поспать неделю. Но сон просто не приходил.В течение первых нескольких дней я иногда засыпал на кушетке, но потом в моем мозгу гудело, и я не мог спать по ночам. Почему, если я так устал, я не могу уснуть?

Люди спрашивали меня, какие лекарства я принимал, принимал ли я гидроксихлорохин, азитромицин, цинк или витамин С. Может быть, я был недостаточно болен, и хотя некоторые из них могут иметь значение для тяжелобольных госпитализированных пациентов, для меня это я чувствовал себя чем-то, что я должен просто пережить, как действительно, очень, очень ужасный грипп.Тайленол всегда вызывает у меня головные боли (да, странно) и, кажется, никогда особо не помогает мне при лихорадке, поэтому я даже не делал этого особо.

Когда мой сын накричал на меня за то, что я сам себе врач (как он часто делает в тех редких случаях, когда я болею — он прав), я позвонил коллеге, который в самом начале моей болезни предложил мне попробовать эмпирический Тамифлю, возможно, это был грипп. Это был не грипп. Но я все равно принял одну дозу Тамифлю, и во время коротких перерывов во сне, которые у меня были в ту ночь, мне снились невероятно яркие кошмары, поэтому я выбросил оставшуюся часть этого рецепта.После тех первых нескольких ужасных дней я начал чувствовать себя немного лучше и, по крайней мере, смог сесть на диване и немного посмотреть телевизор.

Люди также спрашивали, проходил ли я тестирование. Как я уже упоминал, во вторник у меня появились симптомы. В субботу той недели я вошел в свой офис, где меня проверили; тест вернулся на следующее утро, и он был положительным. Как только я почувствовал себя лучше и был одобрен нашим отделом по охране труда и технике безопасности — выполнив их требование выждать не менее 7 дней после появления симптомов И у меня не было лихорадки в течение 3 дней — я чуть не хотел вернуться к работе.(В настоящее время офис не требует отрицательного теста для возврата.)

Медленное возвращение

Я решил, что готов вернуться, и встал утром, чтобы посмотреть, как дела. Я пошел на социально-дистанционную прогулку в маске с женой и дочерью и заметил, что отстаю от них немного дальше, чем обычно. Когда они поднялись на крутой холм в нашем районе, я вернулся, проверил пульс, и O ₂ сел. Мое насыщение от физических нагрузок прыгало между 86% и 90%, что явно не очень хорошо.В тот момент я решил, что, возможно, я еще не совсем готов вернуться к работе.

Следующие 4 дня я провел дома, просто медленно выздоравливая, у меня немного восстановился аппетит, хотя мое обоняние и чувство вкуса не вернулись, так что все по-прежнему оставалось примерно таким же. В какой-то момент я помогал дочери, пока она готовила ужин, и она попросила меня открыть новую банку измельченного чеснока. Сразу через кухню она прокомментировала, насколько сильный запах, в то время как я был убежден, что он, должно быть, испортился, потому что от меня совсем не было запаха чеснока.

Моя жена скажет вам, что у нее определенно была более легкая форма болезни, чем у меня, и хотя для нее несколько дней были довольно плохими, она определенно выздоровела быстрее, чем я.

Наша дочь, которая жила с нами с тех пор, как ее колледж внезапно закрыл кампус, изо всех сил стараясь держаться подальше от нас и пользоваться собственной ванной, полотенцами и кухонными принадлежностями, однажды вышла из спальни и сказала: » Я плохо себя чувствую «. Но то, что у нее было, однажды насморк, заложенность носа и боль в горле, было тем, что мы надеялись, было здоровой 21-летней версией COVID-19, хотя мы не узнаем наверняка, пока не получим тест на антитела.

За выходные до того, как я вернулся на работу, я начал проводить видеовещания, и все мои пациенты комментировали тот факт, что на видеоизображении у меня, казалось, наблюдается двухнедельный рост бороды, и они наверняка не привыкли видеть меня. в футболке у меня дома. Персонал нашей клиники и мои коллеги оказали невероятную поддержку и изумительно позаботились о нашей практике, пока меня не было, и моим пациентам тоже оказали потрясающую помощь, но я был счастлив вернуться.

Как я уже говорил, я чувствую себя счастливым, потому что меня не нужно было госпитализировать, что мне не нужно было интубировать, что у меня не было никаких ужасных осложнений, и я считаю себя счастливым, что я с другой стороны, хотя это было ужасно, я знаю, что могло быть намного, намного хуже.

Я все еще очень устал, и по дороге домой с работы я изрядно вымотался, и в конце дня я готов лечь на диван. Я начинаю спать немного лучше, но у меня все еще наблюдается небольшая одышка при физической нагрузке и то, что мы все называем «кашлем COVID».

Вернувшись на работу, мы все COVID-19, постоянно обслуживаем клинику кашля, простуды и лихорадки, и буквально на этой неделе мы открыли палатку во дворе больницы, где мы делаем мазки из носа сотрудникам. у которых есть симптомы.Удивительно и пугающе видеть истребление членов нашей команды, когда социальный работник за медсестрой, за врачом, за регистратором, за менеджером за опекуном приходят со всеми разнообразными симптомами этой порочной болезни, страхом в их глазах, надеждой на то, что они выздоравливают. быть в порядке.

Мы рады, что можем предоставлять услуги по уходу за нашими пациентами и нашим сообществом. И я, конечно, рад быть на другом конце, живым и целым.

Оставайтесь в безопасности, оставайтесь здоровыми и оставайтесь дома.

Можно ли действительно простудиться, выходя на улицу с мокрыми волосами?

Вопрос: Могу ли я действительно простудиться, просто выйдя на улицу с мокрыми волосами?

Ответ: Без сомнения, вы слышали это раньше — вероятно, от мамы или бабушки, когда вы выскочили за дверь одним зимним утром, только что выйдя из душа.

Но хотя вы можете не чувствовать себя так уютно, выходя на холод с мокрой головой, это не обрекает вас на болезнь.Простуда и грипп вызываются вирусами; единственный способ избавиться от ошибок — это войти в контакт с вирусами, которые их вызывают.

«Чтобы заразиться инфекцией, вы должны подвергнуться воздействию инфекционного агента», — сказал доктор Притиш Тош, врач-инфекционист и исследователь клиники Майо. «Есть несколько вещей, которые циркулируют в периоды холодной погоды — грипп, различные вирусы простуды. Это то, что вам нужно, чтобы заразиться. Выход с мокрыми волосами не вызовет инфекции.Я думаю, что это больше просто доставляет людям дискомфорт ».

Он предупредил, что это не значит, что — хорошая идея — бродить при минусовых температурах без куртки или с мокрой головой. Ультра-холодная погода — это хорошо. стрессор для организма, а в крайних случаях может привести к переохлаждению, что, безусловно, может повлиять на вашу иммунную систему. Конечно, вы можете заразиться вирусом гриппа или простуды на улице, а сезон простуды и гриппа действительно совпадает с простудой Погода.Недавние исследования показывают, что риновирусы, вызывающие простуду, могут процветать при низких температурах. Но вы не заразитесь просто , потому что ваши волосы мокрые. Или потому, что на тебе не было ни пиджака, ни шарфа, ни варежек.

«На чем действительно стоит сосредоточиться, так это на респираторном этикете, то есть, если вас тошнит от кашля или чихания в сгиб локтя, и хорошей гигиены рук», — сказал Тош, который признает, что это сложный миф, чтобы окончательно развеять его. . «Независимо от того, сколько раз я говорю моей маме , что нельзя простудиться от холода, она все равно говорит это», — сказал он.«И она знает, что я врач-инфекционист!»

Есть вопрос о здоровом образе жизни? Свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы спросить экспертов и свяжемся с вами.

«Спросите о здоровом образе жизни» только для информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом в области здравоохранения для получения индивидуальной медицинской консультации.

Могут ли мокрые волосы вызвать тошноту?

Кстати о здоровье

среда, 26 февраля 2020 г.

Хотя ваша мама, возможно, предупреждала вас, что выходить на улицу с мокрыми волосами вызовет тошноту, остается вопрос: вызывают ли мокрые волосы простуду? Краткий ответ: нет.Простуда вызывается вирусами, поэтому вы не сможете простудиться, выйдя на улицу с мокрыми волосами. А мокрые волосы не сделают вас более привлекательным для микробов.

Люди часто ассоциируют выход на улицу с мокрыми волосами с заболеванием, потому что заражение микробами более вероятно, когда вы выходите на улицу. На самом деле простуда передается через жидкости организма, например, когда больные чихают, кашляют или сморкаются.

Я рекомендую эти 6 советов, как защитить себя и свою семью от простуды:

1.Мойте руки.

Тщательно и часто мойте руки водой с мылом. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

2. Продезинфицируйте свои вещи.

Очистите столешницы на кухне и в ванной дезинфицирующим средством, особенно если кто-то из членов вашей семьи простудился.

3. Используйте салфетки.

Чихание и кашель в ткани. Немедленно выбросьте использованные салфетки. Затем тщательно вымойте руки.

4. Не делитесь.

Не делитесь стаканами или посудой с другими членами семьи.Если вы или кто-то заболел, используйте свои собственные стеклянные или одноразовые стаканчики. Наклейте на чашку или стакан имя человека, больного простудой.

5. Держитесь подальше от простуд.

Избегайте тесного контакта с простуженными людьми.

6. Береги себя.

Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон, а также борьба со стрессом могут помочь вам избежать простуды.

Можете не сомневаться: если вы выйдете на улицу с мокрыми волосами, это не повысит ваши шансы заболеть.Мокрые волосы в холодное время года вызывают лишь временный дискомфорт.

Кармен Даргель, доктор медицины , врач семейной медицины в Оналаске, штат Висконсин.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Спокойной ночи | Национальный институт старения

С тех пор, как он вышел на пенсию, Эдвард боится спать по ночам. Он боится, что, выключив свет, он просто будет лежать с открытыми глазами, а его мысли будут биться быстрее. «Как я могу разорвать этот круг?» он спрашивает. «Я так устал — мне нужно немного поспать».

Как и Эдвард, вы хотите хорошо выспаться. Достаточное количество сна помогает оставаться здоровым и внимательным.Но многие пожилые люди плохо спят. Если вам постоянно хочется спать или вам трудно высыпаться по ночам, возможно, пришло время обратиться к врачу. Просыпаться каждый день с чувством усталости — это признак того, что вы не получаете должного отдыха.

Сон и старение

Пожилым людям требуется примерно такое же количество сна, как и всем взрослым — от 7 до 9 часов каждую ночь. Но пожилые люди, как правило, раньше ложатся спать и встают раньше, чем в молодости.

Есть много причин, по которым пожилые люди могут не высыпаться по ночам.Из-за плохого самочувствия или боли может быть трудно заснуть. Некоторые лекарства могут помешать вам уснуть. Независимо от причины, если вы не выспались ночью, на следующий день вы можете:

Хорошо выспитесь

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться.

Быть старше не значит постоянно уставать. Вы можете многое сделать, чтобы хорошо выспаться. Вот несколько идей:

• Соблюдайте обычный режим сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни или когда вы путешествуете.
• Не ложитесь спать поздно днем ​​или вечером, , если можете. Сон может не дать вам уснуть по ночам.
• Разработайте распорядок дня перед сном. Каждую ночь перед сном найдите время, чтобы расслабиться. Некоторые люди читают книгу, слушают успокаивающую музыку или принимают теплую ванну.
• Старайтесь не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером, мобильным телефоном или планшетом в спальне. Свет от этих устройств может затруднить засыпание. А тревожные или тревожные шоу или фильмы, такие как фильмы ужасов, могут не дать вам уснуть.
• Поддерживайте в спальне комфортную температуру, не слишком жаркую или слишком холодную и как можно более тихую.
• Используйте слабое освещение по вечерам и во время подготовки ко сну.
• Регулярно делайте физические упражнения каждый день , но не раньше, чем за 3 часа до отхода ко сну.
• Не ешьте обильно перед сном — они могут не дать вам уснуть.
• Избегайте кофеина в конце дня. Кофеин (содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде) может не дать вам уснуть.
• Помните — алкоголь не поможет вам уснуть. Даже небольшие количества мешают спать.

Бессонница часто встречается у пожилых людей

Бессонница — наиболее частая проблема сна у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Людям с этим заболеванием сложно заснуть и засыпать. Бессонница может длиться дни, месяцы и даже годы.Проблемы со сном могут означать, что вы:

• Засыпать долго
• Просыпаться по ночам много раз
• Просыпаюсь рано и не могу снова заснуть
• Просыпаюсь усталым
• Чувствую себя очень сонным днем ​​

Часто отсутствие сна становится привычкой. Некоторые люди беспокоятся о том, что не могут заснуть, даже до того, как ложатся спать. Это может затруднить засыпание и сон.

Некоторые пожилые люди, у которых есть проблемы со сном, могут использовать безрецептурные снотворные.Другие могут использовать отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства могут помочь при кратковременном применении. Но помните, лекарства — не лекарство от бессонницы.

Выработка здоровых привычек перед сном может помочь вам хорошо выспаться.

Апноэ во сне

У людей с апноэ во сне бывают короткие паузы в дыхании во время сна. Эти паузы могут повторяться много раз в течение ночи. Если не лечить апноэ во сне, это может привести к другим проблемам, таким как высокое кровяное давление, инсульт или потеря памяти.

У вас может быть апноэ во сне, и вы даже не подозреваете об этом. Чувство сонливости днем ​​и вам говорят, что вы громко храпите ночью, это может быть признаком того, что у вас апноэ во сне.

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, обратитесь к врачу, который может лечить эту проблему со сном. Возможно, вам придется научиться спать в таком положении, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Лечение с использованием устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) почти всегда помогает людям с апноэ во сне. Также могут помочь стоматологическое устройство или хирургическое вмешательство.

Расстройства движения и сна

Синдром беспокойных ног, расстройство периодических движений конечностей и расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз часто встречаются у пожилых людей. Эти двигательные расстройства могут лишить вас необходимого сна.

Люди с синдромом беспокойных ног, или СБН, чувствуют покалывание, ползание мурашек или иголки в одной или обеих ногах. Это чувство усиливается ночью. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией о лекарствах для лечения RLS.

Расстройство периодических движений конечностей, или PLMD, заставляет людей дергаться и бить ногами каждые 20-40 секунд во время сна.Могут помочь лекарства, теплые ванны, упражнения и упражнения на расслабление.

Быстрое движение глаз, или REM, расстройство поведения во сне — еще одно состояние, которое может затруднить получение хорошего ночного сна. Во время обычного быстрого сна ваши мышцы не могут двигаться, поэтому ваше тело остается неподвижным. Но если у вас расстройство быстрого сна, ваши мышцы могут двигаться, и ваш сон нарушается.

Болезнь Альцгеймера и сон — особая проблема

Болезнь Альцгеймера часто меняет привычки сна человека.Некоторые люди с болезнью Альцгеймера слишком много спят; другие не спят. Некоторые люди просыпаются много раз за ночь; другие блуждают или кричат ​​по ночам.

Человек с болезнью Альцгеймера — не единственный, кто недосыпает. У воспитателей могут быть бессонные ночи, из-за чего они устают от проблем, с которыми они сталкиваются.

Если вы ухаживаете за больным болезнью Альцгеймера, примите следующие меры, чтобы обезопасить его или ее и помочь вам лучше спать по ночам:

• Убедитесь, что на полу нет предметов.
• Закройте все лекарства.
• Прикрепите поручни в ванной.
• Поместите ворота напротив лестницы.

Безопасный сон для пожилых людей

Постарайтесь создать безопасное и спокойное место для сна. Убедитесь, что на каждом этаже вашего дома установлены дымовые извещатели. Перед сном заприте все окна и двери, ведущие на улицу. Другие идеи для безопасного ночного сна:

• Держите телефон с номерами экстренных служб у кровати.
• Имейте под рукой лампу, которую легко включить.
• Поставьте рядом с кроватью стакан с водой на случай, если проснетесь от жажды.
• Не кури, особенно в постели.
• Снимите коврики, чтобы не споткнуться, если вы встанете ночью с постели.

Советы, которые помогут вам заснуть

Возможно, вы слышали о некоторых уловках, которые помогут вам заснуть. На самом деле не обязательно считать овец — вы можете попробовать медленно сосчитать до 100. Некоторые люди считают, что игра в мысленные игры вызывает у них сонливость. Например, скажите себе, что до того, как вам нужно встать, осталось 5 минут, и вы просто пытаетесь немного поспать.

Некоторые люди считают, что расслабление тела усыпляет. Один из способов сделать это — представить, что пальцы ног полностью расслаблены, затем стопы, а затем полностью расслаблены лодыжки. Продвигайтесь вверх по остальному телу, секция за секцией. Вы можете засыпать, прежде чем дойдете до макушки.

Используйте спальню только для сна. Выключив свет, дайте себе около 20 минут, чтобы заснуть. Если вы все еще бодрствуете и не чувствуете сонливость, вставайте с постели.