Можно ли гулять во время простуды — Новости здоровья
Однозначного мнения нет. Обычно, поставив диагноз ОРВИ, врач рекомендует постельный режим в первые 3 дня, на улицу не выходить, чтобы еще больше не усугубить состояние.
Когда нельзя гулять, если заболели
Но в современных рекомендациях говорится, что нельзя выходить на улицу в холодное время года (мороз, ветер), когда ребенок только заболел, и это сопровождается высокой температурой и интоксикацией, рассказала семейная врач Светлана Нагорная.
Также по теме: Врач опровергла самый распространенный миф о простуде
Или же если есть обострение хронической инфекции, например, бронхиальная астма. При гайморите, вопрос прогулок решает лечащий врач, поскольку можно и ухудшить состояние.
Когда гулять можно
Некоторые устаревшие источники пишут, что при влажной погоде гулять запрещено. И это не так, при таких заболевания как коклюш, нужно гулять как можно больше, когда влажная погода, а еще лучше вообще сидеть возле водоема.
Можно гулять, если нет высокой температуры / unsplash.com
При ларинготрахеите (без стеноза) тоже рекомендуют гулять при влажной погоде. Свежий воздух активизирует защитные силы организма.
Если у вашего ребенка насморк, то, прежде чем выйти на улицу, нужно промыть носик, чтобы было легче дышать. Свежий воздух сужает сосуды и при этом выделяется слизь. Поэтому, если у вас или у малыша «не дышит нос», лучше выйти на улицу на 15 минут, чем капать сосудосуживающие капли.
Кстати, в Европе они разрешены только с 6 лет. Если у ребенка температура при ОРВИ выше 37.4, и он не активен, то лучше не гулять (решает ваш педиатр). Если малыш находится на стадии выздоровления, обычно это после 3 дня болезни, то гулять можно и нужно, так как повышается усвояемость полезных веществ: витаминов, минералов, белков для восстановления поврежденных вирусом клеток.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.
Врач рассказал о правилах безопасных прогулок
С 1 июня в Москве ввели прогулочный режим — горожанам разрешили выходить на улицу и в парки в определенные дни три раза в неделю. Эта система будет действовать две недели. Жители столицы могут не только гулять, но и заниматься спортом на свежем воздухе. Как правильно выходить из режима самоизоляции и какие опасности могут подстерегать москвичей за пределами дома, «Известия» спросили у главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главного врача консультативно-диагностической поликлиники № 121 городского департамента здравоохранения, кандидата медицинских наук Андрея Тяжельникова.
— Андрей Александрович, почему сейчас важно возобновить прогулки на свежем воздухе?
— Прогулки и занятия спортом всегда очень важны и полезны для здоровья. Особенно сейчас, когда люди много времени провели дома и после зимы почти не выходили на солнце. Нам нужен свежий воздух и ультрафиолет. Недостаток движения вызывает гиподинамию и другие проблемы со здоровьем. Поэтому надо выходить гулять, увеличивать физическую активность. Это имеет значение как с точки зрения профилактики любых заболевания, так и с точки зрения укрепления иммунитета.
Двухмесячный режим самоизоляции — вынужденная мера, которая позволила замедлить распространение вируса и помогла уберечь тысячи людей от заражения. Сейчас инфекция в столице идет на спад, и при соблюдении мер предосторожности стали возможны прогулки.
— Какие правила нужно соблюдать на прогулке?
— В первую очередь — социальное дистанцирование. К сожалению, вирус еще не побежден, и совсем расслабляться пока нельзя. Ограничения снимаются постепенно, оставляя возможность контролировать ситуацию, оценивать каждый шаг с точки зрения его последствий, чтобы не допустить возвращения к тому, через что мы все с таким трудом уже прошли.
На прогулки и для занятий спортом нужно выходить в соответствии с рекомендуемым графиком, избегать большого скопления людей.
Если вы гуляете с детьми, безусловно, не надо сразу бежать на спортивную или детскую площадку, где может быть много детей и взрослых. Каждый человек должен нести ответственность, чтобы не заразиться самому и не заразить окружающих. Если предполагается общение с людьми, необходимо использовать средства индивидуальной защиты.
Для прогулок надо выбирать малолюдные места и соблюдать социальную дистанцию, стараться меньше прикасаться к любым поверхностям, не садится на лавочки.
— Зачем нужен график прогулок?
— Опасность заражения еще есть: сейчас по-прежнему выявляется достаточно большое число людей с бессимптомным течением коронавируса. Если горожане массово и бесконтрольно выйдут на улицу, то возрастет риск того, что инфекция снова распространится. График позволит более безопасно и комфортно выйти из длительного карантина, позволит максимально дистанцировать людей друг от друга.
— Можно просто ходить по улице или лучше поехать в парк?
— Всё зависит от района проживания. Благо сейчас почти рядом с каждым домом в каждом районе есть зеленые насаждения. Хотя парки открылись, имеет смысл гулять в местах ближе к дому. Лучше просто пройти пешком до маленького скверика, чем ехать на метро в большой парк и думать, что только там гулять полезно.
Выйти на улицу, дойти до ближайшего сквера и вернуться обратно — в первые дни это наиболее эффективный формат, особенно для пожилых людей. Не нужно бить рекорды и сразу ехать куда-то далеко в парк или лес.
— Нужны ли на прогулке маски и перчатки? Как они защищают?
— Масочно-перчаточный режим продолжает действовать и предполагает ношение на улице и в общественных местах средств индивидуальной защиты. Маски защищают от риска заражения воздушно-капельным путем, эффективно задерживая распространение частиц слюны, в которых могут быть микробы, от больного человека. Маски не дают им попасть в окружающую среду. Поскольку болезнь часто протекает бессимптомно, человек может не подозревать, что заражен, поэтому маски необходимо носить всем.
Перчатки позволяют контролировать прикосновения руками к лицу. Обычно человек прикасается к лицу бессознательно до 500 раз за день. Перчатки сдерживают порывы потереть глаза, нос грязными руками и предохраняют от риска заражения вирусом контактным способом, когда он переносится с поверхностей на слизистые.
— Как правильно заниматься спортом на свежем воздухе во время пандемии?
— Точно с большой осторожностью надо относиться к нагрузкам. Если вы просидели месяц или два дома, то не нужно сразу бежать 10 км. Должна быть постепенная адаптация.
Люди, которые занимались спортом, понимают, как втягиваться в рабочий ритм. Нагрузки, которые до карантина казались легкими по дистанции, количеству приседаний, отжиманий, подтягиваний и так далее, должны возвращаться последовательно. Условно, если вы пробегали километр, то сначала имеет смысл пробегать 300 или 500 м. Нужно следить за пульсом, не задыхаться.
Людям, которые спортом не занимались, нужно быть осторожными. Особенно тем, у кого есть хронические заболевания. Всегда кажется, что, мол, сейчас выйду и начну новую жизнь, побью рекорды. Спокойная прогулка и ходьба по улице — это уже хорошая нагрузка. Опять же, никакие физиологические параметры не должны зашкаливать.
Предпочтение лучше отдать динамическим нагрузкам и работе со своим весом — подтягивания, приседания и т. д. Не стоит сразу брать тяжелые предметы, штанги, тем более без тренировки и специальной подготовки.
Ношение маски даже во время прогулок — это вынужденная мера личной безопасности каждого.
Необходимо помнить, что маску можно носить непрерывно не более двух часов и снимать сразу, если она становится влажной. Повторно одну и ту же маску надевать нельзя. То же касается и перчаток. Поэтому правильно брать на прогулку маски и перчатки на запас.
— Что делать после прогулки?
Средства индивидуальной защиты надо утилизировать, предварительно упаковать в пакет и не в коем случае не складывать после использования в карман или сумку.
Первым делом при возвращении нужно тщательно помыть руки и лицо с мылом. Если вы используете многоразовые маски и перчатки, их необходимо дезинфицировать. Маски нужно стирать в мыльном растворе и затем пропаривать утюгом.
Как людям усидеть дома, когда нельзя выходить на улицу — Российская газета
Самым дисциплинированным среди городов-миллионников по выполнению распоряжения местных властей о самоизоляции граждан для предупреждения распространения коронавируса оказался Нижний Новгород. По крайне мере об этом свидетельствуют показатели индекса самоизоляции, вычисляемого «Яндексом». Здесь он составил 3,7 балла по пятибалльной шкале, где 0 обозначает максимальную уличную активность нормального буднего дня, а 5 — полное отсутствие людей в городе. В целом по крупным городам показатель ниже — 3,1 балла.
«Индекс самоизоляции нельзя использовать для точных расчетов, — предупредили в пресс-службе «Яндекса». — Это интегрированный показатель, основанный на данных об использовании людьми различных приложений и сервисов. Он дает лишь информацию, чтобы примерно оценить ситуацию».
Относительно неплохо соблюдают ограничения москвичи — тут результат 3,4 балла. Следом идут Санкт-Петербург и Пермь — по 3,3 балла. Самые непоседливые люди, если брать города-миллионники, живут в Новосибирске — 2,6 балла.
Создатели индекса предлагают такую трактовку: 4-5 баллов означают «на улице почти никого», 2,4-3,9 балла — «большинство людей дома», 0-2,4 балла — «на улице много людей». Для сравнения: 5 марта в Москве, накануне праздника и еще до введения ограничений на перемещения по городу, показатель был 0,3 балла.
Понятно, что объявленный режим самоизоляции не предусматривает поголовного сидения дома. Есть люди, которым необходимо присутствовать на работе. Курьеры доставляют продукты и лекарства, на дорогах, пользуясь незначительным трафиком, проводят ремонт, спешат на помощь экстренные службы. Да и гулять с собаками, как и ходить в магазин, никто не запрещает.
Так что некоторое количество прохожих и водителей все равно будет, и индекса на уровне 5 баллов при действующих условиях карантина ждать не стоит. Но, кроме тех, кому надо быть на улице, есть еще и те, кто выходит на свежий воздух без всякой, казалось бы, необходимости. Просто погулять, как будто коронавируса не существует. В большинстве своем это люди, которым просто надо помочь найти в себе силы усидеть дома, полагает директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова.
«Человеку, привыкшему к активной жизни, к ежедневным ритуалам типа поездки на работу, сидеть круглые сутки дома, тем более если надо еще и работать, очень неуютно, особенно в первое время, — объясняет Ирина Макарова. — Чтобы заставить себя остаться в четырех стенах, нужна сильная мотивация, понимание опасности и для себя, и для окружающих. Вообще любое резкое изменение образа жизни человеку дается очень непросто. И в этой ситуации проще оказалось людям с не слишком развитыми социальными связями. Они как раньше сидели по большей части дома, так и сейчас сидят. Для них мало что изменилось, просто привычный этим людям мир стал обязательным для всех».
Психологи рекомендуют обращать особое внимание на тех, у кого не слишком высокая способность к адаптации. Таким сложнее принять изменения и перестроить свою жизнь. Помочь им могут близкие люди — чаще звонить по телефону, а лучше — по видеосвязи, интересоваться их делами, выслушивать. «Самый простой способ адаптироваться к жизни в самоизоляции — начать соблюдать режим дня, — продолжает Ирина Макарова. — Еще очень важна физическая нагрузка, любая посильная. Даже просто ходьба от плиты до кровати и обратно помогает человеку сбрасывать психологическое напряжение».
Если не получается самостоятельно убедить себя в необходимости сидеть дома, стоит попросить помощи психологов. В социальных сетях запустили акцию с хештегом #разрешенныеконтакты. Там среди прочих специалистов есть психологи и психотерапевты, готовые прийти на помощь онлайн, причем часть из них могут провести консультацию или бесплатно, или за очень небольшие деньги.
Собянин разрешил выходить на улицу живущим с больными коронавирусом :: Общество :: РБК
Москвичам, которые живут вместе с гражданами с признаками коронавирусной инфекции COVID-19 или ОРВИ, разрешили выходить из дома по неотложным нуждам. Соответствующий указ подписал мэр Сергей Собянин.
В документе говорится, что им можно будет выйти в ближайший магазин, вынести мусор или выгулять собаку на расстоянии не далее 100 м от дома. При этом отмечается, что транспортом они смогут воспользоваться только для поездок в больницу, получив пропуск.
В Москве все случаи ОРВИ рассмотрят как подозрение на коронавирусКроме того, согласно указу власти будут отслеживать геолокацию граждан с признаками ОРВИ.
Выходить им разрешат только для того, чтобы получить медицинскую помощь или самостоятельно поехать в больницу на основании цифрового пропуска.
Коронавирус
Россия Москва Мир
0 (за сутки)
Выздоровели
0
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Выздоровели
0
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
0 (за сутки)
Выздоровели
0
0 (за сутки)
Заразились
0
0 (за сутки)
Умерли
Источник: JHU,
федеральный и региональные
оперштабы по борьбе с вирусом
Источник: JHU, федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом
Ходить ли с простудой на работу? Или всем будет лучше, если остаться дома?
- Иан Шусмит
- BBC News
Автор фото, Getty Images
«Я тебя умоляю, иди домой! — сказал мне начальник — Все на тебя жалуются и не хотят заразиться твоим отвратительным вирусом».
На мои заверения, что это всего лишь простуда и что я не так уж плохо себя чувствую, никто не обратил внимания. Мне пришлось сдаться, иначе меня вывели бы из отдела новостей под белы руки.
Да, я не чувствовал себя на все 100%, но был уверен, что не настолько болен, что должен провести весь день под одеялом.
Забудьте про «брексит», ничто так не раскололо моих друзей, коллег и френдов в соцсетях, как споры о том, можно ли не выходить на работу, если вы чихаете?
Одни говорили: «Бога ради, возьми себя в руки, это же всего лишь простуда!». Другие соглашались: «Да, это сложный вопрос». А третьи вопрошали: «Как ты смеешь заражать своих коллег! Ты эгоист».
Я оказался перед развилкой, где сталкиваются трудовое законодательство, принципы этики и общественное здоровье.
Хорошая и плохая простуда
Мы сталкиваемся с простудой везде — в трамвае, в супермаркете, на детской площадке. И даже если вы не собираетесь вообще никогда не выходить из дома, вы ей от кого-нибудь все равно заразитесь.
Тут я задумался, почему тогда столь многие беспокоятся? Ведь это же просто нормальное явление в зимнее время?
«Простуда — это вирусное заболевание, и разные люди реагируют на нее по-разному. Некоторые чувствуют себя очень плохо, когда подхватывают простуду», — говорит Рэйчел Сафф из Института развития персонала (CIPD).
«Если вы и в самом деле плохо себя чувствуете, а ваши симптомы указывают, что вы не будете продуктивны на работе, то лучше остаться дома. Так вы не будете распространять свои вирусы на работе», — продолжает она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Многие вирусы приводят к простуде, но наиболее распространенные — риновирусы
Профессор Мартин Маршалл, глава Королевского колледжа врачей общей практики, согласен с тем, что организм разных людей по-разному реагирует на простуду.
Но следует ли нам любой ценой избегать простуды? Разве эти вирусы не укрепляют нашу иммунную систему?
Профессор Питер Опеншоу, бывший глава Британского общества иммунологии, исследовал этот вопрос в течение последних 25 лет и говорит, что простуда может быть полезной для общего здоровья организма, но далеко не всегда.
Выяснилось, что есть хорошая простуда, и есть простуда плохая.
«Я всю жизнь пытаюсь понять, какие из этих вирусов полезны. Потому что некоторые из них, похоже, тренируют иммунную систему», — говорит он.
А что с теми, у кого ослабленный иммунитет?
Одна из моих коллег сказала мне: «Когда моя мама серьезно заболела раком, у меня началась легочная инфекция, которой я заразилась от коллеги, и мне нельзя было ее навещать в течение трех недель.
Пришлось нанять сиделку».
Хотя она и признает, что могла заразиться где угодно, она настаивает, что сидеть за рабочим столом напротив постоянно чихающего человека — это далеко не лучший вариант.
Профессор Маршалл людям с простудой, особенно тем, кто работает с больными, детьми и беременными женщинами, нужно подумать, следует ли им выходить на работу чихая и кашляя.
Хейли Джонсон, адвокат по трудовому праву конторы Slater and Gordon, напоминает, что для пациентов, страдающих от муковисцидоза и недавно прошедших курс химиотерапии, последствия простуды могут быть чрезвычайно серьезными.
Автор фото, PA Media
Изменилось ли отношение к простуде за последние годы?
Кажется, что да.
Институт CPID отмечает, что, согласно опросам работников отделов кадров, число дней, на которые люди берут себе больничный, в среднем сократилось до 5,9 в год, то есть до самого низкого уровня за последние 19 лет, когда институт начал проводить подобные опросы.
83% работников отделов кадров сообщают, что видели, как люди приходят на работу больными. 63% видели, как сотрудники выходили на работу, хотя и были в отпуске.
Рэйчел Сафф утверждает, что все зависит от условий труда. «Известно, что многие и так с трудом справляются. Они понимают, что если проведут несколько дней дома, по возвращении их будет ожидать еще больше работы».
Хейли Джонсон говорит, что за последние годы работодатели стали все более внимательнее следить за уровнем заболеваний своих сотрудников, в особенности когда те часто остаются дома на несколько дней.
По ее мнению, компании пытаются как можно больше сократить расходы, в результате чего каждый сотрудник работает за полтора человека.
Часто многие считают, что просто должны выйти на работу несмотря на болезнь.
Все зависит от работодателя?
«Если у кого-то простуда, то мы шлем их домой», — говорит Пол Ноулз из компании Acoustic and Engineering Consultants Ltd.
«Нас всего шестеро, и если трое не смогут работать из-за простуды, нам будет очень сложно исполнять заказы клиентов», — говорит он.
Майк Черри, председатель Федерации малых предприятий (FSB) призывает работающих на мелкие компании не опасаться поднимать вопрос о здоровье с работодателем.
«9 из 10 работодателей предоставляют возможность работать в гибком режиме, — сказал он. — Например, если человек плохо себя чувствует, но в состоянии что-то делать, часто легче позволить ему на время болезни работать из дома».
Сложнее всего фрилансерам и индивидуальным предпринимателям, отмечает Черри.
«Закон об обязательном предоставлении свободного времени на них не распространяется, и у них есть привычка работать несмотря ни на что, какими бы ни были последствия», — говорит он.
Можно ли уволить за простуду?
«В конце концов, даже если сотрудники могут встать с постели, это не означает, что они могут работать», — отмечает Хейли Джонсон. — Врачи без проблем дают справки даже в случаях, когда, казалось бы, речь идет о пациенте лишь с незначительной инфекцией».
«За 10 лет моей работы адвокатом я только один раз столкнулась с компанией, которая требовала справки во всех случаях. Практически все компании считают, что если заболевший человек остается дома на пять дней, то все в порядке и справка нужна лишь после этого периода», — говорит она.
Хейли Джонсон предлагает простой подход — работодатели и сотрудники должны доверять друг другу.
«Работодатель может уволить подчиненного, если уверен, что тот лжет. В качестве примера она описала гипотетическую ситуацию, когда человек позвонил сказать, что заболел и остается дома, а потом в соцсетях выставляет фотографии самого себя, распивающего шампанское в баре.
Но тот факт, что подавляюще большинство работодателей воспринимает как истину слова подчиненных о том, что они заболели, свидетельствует о высоком уровне доверия с обеих сторон.
Автор фото, Ian Shoesmith
Подпись к фото,У пса Бискитс есть одно преимущество: человеческую простуду он не подхватит
Так что же я понял?
Рассмотрев все аспекты этой проблемы, я пришел к выводу, что мне повезло с работой и что я должен помнить: иммунитет у некоторых людей понижен.
И если я подцепил что-то заразное, может быть, мне стоит добрее отнестись к самому себе и окружающим и поработать из дома, пока все не пройдет.
Как минимум, подобному развитию событий обрадуется мой пес Бискитс.
Врач оценил запрет прогулок из-за коронавируса
https://ria.ru/20200422/1570385400.html
Врач оценил запрет прогулок из-за коронавируса
Врач оценил запрет прогулок из-за коронавируса
Прогулки на свежем воздухе являются неотъемлемой частью жизни человека, способствуя в том числе быстрому выздоровлению и стимулируя иммунитет, заявил РИА… РИА Новости, 22.04.2020
2020-04-22T04:57
2020-04-22T04:57
2020-04-22T04:57
распространение коронавируса
коронавирус covid-19
швеция
финляндия
норвегия
общество
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/03/19/1569112614_0:158:3079:1890_1920x0_80_0_0_25b3e867b022471cff6725a1f49a144b.jpg
ХЕЛЬСИНКИ, 22 апр — РИА Новости. Прогулки на свежем воздухе являются неотъемлемой частью жизни человека, способствуя в том числе быстрому выздоровлению и стимулируя иммунитет, заявил РИА Новости врач ведущей больницы столичного региона Финляндии Йони Ахола.В Финляндии людям разрешено выходить на прогулки, заниматься спортом на открытом воздухе, находиться в парках и скверах, открыты детские площадки, спортивные и тренажерные залы.Доктор добавил, что свежий воздух стимулирует рост защитных клеток, позволяя быстрее справиться с инфекцией.»Фитонциды, синтезируемые растениями, обладают антибактериальными свойствами — укрепляют иммунитет.
Никакие физические нагрузки дома не заменят прогулок на свежем воздухе», — считает медик.Прогулки во время пандемии коронавируса разрешены в некоторых странах Европы. Например, в Финляндии, Швеции, Дании, Исландии и Норвегии. В Бельгии жителям не запрещено выходить на улицы, но рекомендовано ограничить передвижения неотложными делами, занятием спортом и недолгими прогулками с семьей. В Германии люди могут выходить на прогулки, заниматься спортом на открытом воздухе, находиться в парках и скверах, соблюдая меры предосторожности. В Сербии на 30-минутные прогулки разрешено выходить в том числе пожилым гражданам, но только во вторник, пятницу и воскресенье с 18.00.
https://ria.ru/20200421/1570369657.html
швеция
финляндия
норвегия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/03/19/1569112614_175:0:2906:2048_1920x0_80_0_0_5b4b5d9c807f2d67c85cdcbd2e9109a8.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
коронавирус covid-19, швеция, финляндия, норвегия, общество
как будет организован учебный процесс в московских школах / Новости города / Сайт Москвы
Новый учебный год в школах Москвы начнется с 1 сентября в очном режиме.
Дистанционное обучение не предполагается ни по отдельным предметам, ни в отдельных школах. Но в городе еще остается риск распространения новой коронавирусной инфекции. Кроме того, осенью традиционно растет заболеваемость гриппом и ОРВИ. Поэтому учебный процесс организуют с соблюдением всех необходимых санитарно-эпидемиологических требований и дополнительных мер безопасности. Главная задача — сохранить здоровье и детей, и взрослых.
В школах создадут условия, чтобы дети из разных параллелей меньше пересекались между собой. Каждый учебный день спланируют так, чтобы максимально разобщить первые классы с пятыми, девятыми и так далее. Риск заболеть коронавирусом в таком случае будет значительно ниже. Для того чтобы уменьшить количество контактов между учениками разных классов и избежать скопления школьников при входе в здания, для каждой параллели определят индивидуальное время прихода в школу.
По возможности расписание составят таким образом, чтобы ученики младших классов приходили пораньше. Ведь их, как правило, сопровождают родители, а изменение графика учебы может создать сложности и наложиться на рабочий режим взрослых. Там, где это возможно, будут открыты дополнительные входы в здания школ. Допуск на территорию школ посторонних лиц ограничат. Исключение составят родители учащихся или иные доверенные лица.
За каждым классом закрепят отдельный учебный кабинет, куда будут приходить учителя. Там для школьников будут проводиться занятия по всем предметам, кроме физики, химии, физкультуры, технологии, биологии, информатики и иностранных языков, так как для этих предметов требуется дополнительное оборудование. Для каждой параллели классов составят не только индивидуальный график начала уроков, но и перемен, а также посещения столовой.
Отвечаем на главные вопросы об учебном процессе в школах.
Какие будут приняты меры предосторожности, чтобы дети не заболели коронавирусом?На входе в здание образовательного учреждения и в течение учебного дня температуру будут измерять бесконтактными термометрами, в коридорах и на входе в помещение установят санитайзеры с антисептиками.
Также в каждом образовательном учреждении есть необходимый запас медицинских масок.
Учеников и сотрудников с признаками ОРВИ или контактировавших с заболевшими COVID-19 в школу не пустят. Все учителя и сотрудники учреждений образования, в том числе работники пищеблоков, охранных предприятий, клининговых компаний, в обязательном порядке до 28 августа пройдут бесплатное тестирование на коронавирусную инфекцию. В дальнейшем анализы на COVID-19 будут брать регулярно. Сотрудников с положительным результатом к работе не допустят.
Перед началом учебного года во всех образовательных учреждениях города проведут генеральную уборку с использованием дезинфицирующих средств. Такую тщательную уборку во всех школах и колледжах будут проводить еженедельно. Предусмотрены также ежедневная уборка помещений, санитарная обработка контактных поверхностей, оборудования в классах и спортивного инвентаря.
Для обеззараживания воздуха в школах и колледжах установили безопасные для здоровья бактерицидные лампы закрытого типа.
Будут ли принудительные прививки от гриппа?Нет, вакцинация носит добровольный характер. Решение о том, прививать ли ребенка, принимают родители. Однако напоминаем, что самым эффективным и порой единственным способом защиты от инфекционных заболеваний для детей является вакцинация. Она спасает малышей и подростков от многих заболеваний, тяжелых осложнений и даже смерти. Благодаря введению в организм вакцины у ребенка формируется иммунитет, то есть надежная защита от инфекции, против которой проводилась вакцинация. Дети с большой долей вероятности не заболеют или перенесут болезнь в легкой форме. Современные вакцины безопасны и эффективны. Большинство из них формируют стойкий иммунитет, защищают организм от инфекций на долгие годы.
Идти ли на линейки в День знаний? Как узнать новое расписание занятий?Общешкольные линейки отменены, чтобы снизить количество контактов между учениками разных классов.
Также изменится расписание занятий в школах, чтобы параллели не пересекались между собой. Все это позволит провести День знаний для тех, кому он особенно важен, — первоклассников. Для них проведут локальные торжественные мероприятия. Учеников со второго по 11-й класс 1 сентября ждут классные часы.
Расписание уроков будет доступно в электронном дневнике. Классные руководители заранее проинформируют родителей о времени начала занятий, расписании уроков и перемен, в том числе через родительские чаты.
Количество учащихся в классе сократят?
Количество учащихся в классе не сократят. Индивидуальное расписание уроков для каждой параллели, а также расписание звонков и посещения столовой позволит уменьшить количество контактов между детьми.
Будут ли в школах звонки и перемены?Общешкольных звонков для всех классов не будет. Перемены на этажах организуют для классов отдельно.
Ученики смогут посещать столовые и обращаться в медицинский кабинет, пользоваться раздевалками?Столовая продолжит работать в обычном режиме. Так как занятия будут начинаться в разное время, то и посещать столовую ученики смогут отдельно. В столовой будут проводить тщательную уборку помещений и всех поверхностей после каждого визита групп обучающихся. Сотрудники пищеблока обязательно должны находиться в масках и перчатках. Работу гардероба также организуют в соответствии с графиком прихода учащихся, чтобы исключить скопление детей и минимизировать их контакты. В случае открытия дополнительного входа в здание школы возможна организация еще одного или нескольких гардеробов.
Никаких изменений в работе медицинского кабинета не будет. Врачи и медсестры детских городских поликлиник присутствуют в школах в соответствии с установленным графиком. В случаях, связанных с угрозой для жизни и здоровья, учителя вызовут скорую помощь. Бригада приедет в течение пяти — семи минут.
Каким образом будет преподаваться физкультура в условиях пандемии? Смогут ли учащиеся посещать бассейн, участвовать в массовых спортивных мероприятиях?Уроки физкультуры организуют с усиленными мерами безопасности для здоровья.
Оборудование, которое используется на занятиях, станут регулярно дезинфицировать. В начале учебного года уроки физкультуры максимально будут проходить на свежем воздухе — на школьных спортплощадках. Занятия в бассейнах планируется начать после 1 октября. Их организуют отдельно для каждого класса или группы учащихся.
Массовые мероприятия в образовательных учреждениях отменены до конца 2020 года.
Будут ли работать группы продленного дня?Группы продленного дня будут открыты. Чтобы подать заявку на их посещение, необходимо обратиться к классному руководителю. По решению школы и желанию родителей группы продленного дня организуют или по параллелям, то есть отдельно для первых, вторых и других классов, или ступеням обучения, то есть для начальной и средней школы.
Школьные кружки и секции вернутся к работе?Для минимизации контактов между детьми занятия в школьных кружках и секциях будут организованы для учащихся из одной параллели классов.
Родительские собрания станут снова проводить очно?Родительские собрания продолжат проводить в онлайн-формате.
Кто обязан носить маски в школе, хватит ли масок и дезинфицирующих средств? Может ли потребоваться дополнительное финансирование для соблюдения санитарных требований?Ученики могут использовать медицинские маски по желанию. Учителям рекомендовано носить средства индивидуальной защиты в классе. Но при объяснении нового материала в классе и при обязательном соблюдении социальной дистанции они могут снять медицинскую маску. Сотрудники пищеблоков, охраны, клининговых компаний, инженерных служб, административный персонал будут носить маски и перчатки в обязательном порядке. Также ношение масок обязательно для всех педагогов вне учебных классов, например, во время прохода по коридору на перемене. Родители и иные доверенные лица могут находиться на территории школы только в масках.
В школах есть необходимый запас масок, он будет своевременно пополняться.
Средства на закупку дезинфицирующих средств уже входят в норматив финансирования школы, поэтому дополнительное финансирование не потребуется. Закупать отдельно рамки металлоискателей и турникеты для оборудования дополнительных входов школам не нужно. При необходимости охраной займутся сотрудники ЧОП. Также на каждом входе станут дежурить работники школы, которые будут проводить термометрию.
Если ребенок воспитывается в большой семье, где есть пожилые родственники, с которыми он контактирует, предусмотрена возможность обучения дома с использованием образовательных ресурсов «Московской электронной школы» и других образовательных платформ. Для этого родителям нужно обратиться к классному руководителю и оформить соответствующее заявление. Аттестация школьников будет проводиться с помощью «Московской электронной школы», а также сервиса «Мои достижения» и учебных диагностик МЦКО.
Что произойдет, если ребенок заболеет коронавирусом?Впереди осень, когда традиционно возрастает заболеваемость гриппом и ОРВИ. Симптомы этих заболеваний очень похожи на симптомы коронавируса. При любых симптомах ОРВИ родителям следует оставить ребенка дома и вызвать врача.
После получения положительных результатов теста на коронавирус в школу придет уведомление буквально в течение нескольких часов. Роспотребнадзор соберет и проанализирует информацию. Лиц, контактировавших с заболевшим, направят на карантин. Каждый случай рассмотрят в индивидуальном порядке.
Ученики должны будут оставаться дома в течение 14 дней. С родителями свяжутся сотрудники поликлиники, при необходимости врач приедет на дом. По окончании изоляции и при отрицательном результате анализа на COVID-19 ученики, контактировавшие с больным одноклассником, смогут вернуться в школу.
Обучение будет проходить в дистанционном формате. Никаких сложностей для детей не возникнет, все технические ресурсы для этого есть.
В первую очередь это «Московская электронная школа», которая уже показала свою эффективность в период ограничений.
Родители детей, которые не имеют признаков заболевания и только контактировали с заболевшими одноклассниками, режим изоляции соблюдать не должны.
Если заболеет учитель или кто-то из административного персонала, будут ли класс или школа закрыты на карантин?В случае заболевания учителя или других сотрудников ни класс, ни школа не будут закрываться на карантин. Все сотрудники в обязательном порядке носят маски, которые позволяют предотвратить распространение инфекционных заболеваний.
Как проводится тестирование учителей на коронавирус?Учителя, воспитатели дошкольных групп, преподаватели колледжей и весь персонал, задействованный в образовательном процессе, в обязательном порядке проходят бесплатное тестирование на коронавирусную инфекцию. Тестирование проводят методом иммуноферментного анализа. Это позволяет выявить не только носителей вируса, но и тех, кто обладает иммунитетом к нему. Всего тестирование охватит более 180 тысяч человек. Дополнительно в течение первых двух рабочих недель они будут протестированы ПЦР-методом. Тестирование на COVID-19 станет регулярным. Сотрудников, анализ которых даст положительный результат, на работу не допустят.
Организация образовательного процесса в колледжах будет отличаться от школ?Нет, в колледжах действуют те же требования и ограничения. Меры безопасности в колледжах должны соблюдать так же строго, как и в школах.
Как работают детские сады?Детские сады продолжат работу в привычном режиме с соблюдением санитарно-эпидемиологических норм. Сейчас в садах приняты все необходимые меры безопасности: проводятся термометрия на входе и в течение дня, дезинфекция помещений, используются бактерицидные лампы закрытого типа. Дети с ОРВИ не допускаются в группу. Сотрудники обязательно используют маски.
Для детей ношение масок не обязательно. Сотрудники пищеблоков, охраны, клининговых компаний, инженерных служб, административный персонал должны быть в масках и перчатках в обязательном порядке. Кроме того, воспитатели дошкольных групп и весь персонал, задействованный в образовательном процессе, в обязательном порядке регулярно будут проходить бесплатное тестирование на коронавирусную инфекцию. Сокращать число детей в группах не планируется. Запрета на посещение родителями детских садов нет. Однако на территории дошкольного учреждения они должны обязательно находиться в маске.
Порядок подачи документов для зачисления ребенка в дошкольную группу не изменился. Для этого родителям необходимо заполнить электронное заявление на портале mos.ru. Там же можно ознакомиться со списком необходимых документов.
С прошлого года в Москве отменили обязательную справку о здоровье ребенка для детского сада после летнего отпуска (справка об отсутствии контакта с инфекционными больными). Если ребенок отдыхал летом и не ходил в детский сад, брать справку для возвращения ему не требуется. Она нужна только если ребенок, по данным Роспотребнадзора, находился вблизи очага инфекционного заболевания. В этом случае родителям придет уведомление о том, что посещать дошкольное учреждение ребенок может только после посещения врача. Если подобного уведомления не было, вернуться в детский сад можно свободно, без обязательного предъявления справки.
Почему я вывожу своих больных детей на улицу
Мы были немного здесь на прошлой неделе или около того. Дети борются с лихорадкой, которая затем перешла в плохой сон, и поэтому все мы спотыкаемся в течение дня (или недели) в оцепенении.
ЛЮБОЙ родитель знает, что иметь больных детей — это не весело. Но то, что дети больны, не означает, что им нужно оставаться дома.
Больным детям нужно выйти на улицу
Хотя легко думать, что больные дети должны оставаться дома и отдыхать, обычно нет причин, по которым они не могут воспользоваться преимуществами свежего воздуха даже при кашле или лихорадке.
На самом деле, в большинстве случаев, времяпрепровождение на свежем воздухе помогает им выздоравливать быстрее, чем любое время на диване.
Они лучше дышат, они лучше «очищают свои системы», лучше спят и намного меньше скулят.
Конечно, мы держимся подальше от общественных парков и других детей, чтобы не распространять «веселье», но играть дома во дворе (или даже отдыхать на улице) намного лучше, чем проводить время в помещении с несвежим воздухом.
Реалии, когда дети болеют
Просто и понятно, когда дети болеют, времяпрепровождение на свежем воздухе не будет эпическим… и это нормально.
Это больше о свежем воздухе, чем о том, чтобы проверить свой список дел или добраться до места назначения. Хотя это легко расстраивать, когда вы здоровы и у вас есть планы, но физическая нагрузка на них часто приводит к неприятным последствиям, а болезни длятся дольше.
Конечно, бывают случаи, когда долгое время находиться на открытом воздухе просто невозможно (вспомните страдания желудочного гриппа).
Однако желудочные клопы — это хорошая возможность провести время в гамаке, на крыльце в удобном кресле или даже просто посидеть на улице в течение 15 минут.
Тошнота обычно немного облегчается свежим воздухом, и, опять же, выход из этого несвежего, зараженного бактериями воздуха всегда приносит пользу.
Подарите себе И своим больным детям льготу
Давайте будем честными: чаще всего больные дети = сварливые дети. Дайте себе И им много благодати, чтобы просто было . Будьте на улице, будьте вместе и присутствуйте.
Нам всем нужна мама (или папа), когда мы больны!
Времяпрепровождение на свежем воздухе с больными детьми, скорее всего, будет включать в себя больше, чем обычно, изморози.Однако они также часто склонны забывать о своих недугах лишь ненадолго на свежем воздухе, на что и есть надежда.
Когда погода немного хуже, чем хотелось бы, но нужен свежий воздух Отправлять детей зимой на улицу тоже выгодно.
Конечно, вы должны быть уверены, что они безопасны, теплы и защищены от непогоды. В теплую погоду держите их в тени, а в прохладную — в комплекте.
При летних болезнях оденьте их легко и защитите от солнца.Нам нравится одеяло Iksplor для любой погоды (шерсть мериноса почти волшебна), и оно отлично подходит для создания дышащего оттенка.
Убедитесь, что они пьют много жидкости, особенно если у них жар.
При зимних болезнях все решают несушки.
Нам нравится основа из шерсти мериноса + средний слой флиса (если он вам понадобится) + пышный верхний слой. Убедитесь, что их головы и уши закрыты.
Супер холодный день? Вставьте теплый крем между средним и внешним слоями на руках и ногах.Ознакомьтесь с другими идеями, как одевать детей в тепле, в этом посте.
Малыши / младенцы могут проводить большую часть или все время в защищенной коляске или в переноске у нас. Это позволяет им чувствовать себя комфортно и при этом оставаться на свежем воздухе.
Обычно на прогулках лучше оставаться немного ближе к дому, чтобы упростить процесс. Вы же не хотите, чтобы на полпути в походе на несколько миль понимали, что вашему ребенку нужны лекарства, сменить подгузник или просто нужно быть дома.
Я провел небольшое исследование, пытаясь выяснить, ПОЧЕМУ дети должны находиться на улице, когда они больны, и действительно натолкнулся на множество тупиков в том, что касается «научных» фактов.
Однако, по общему мнению (на форумах и других форумах, обсуждающих похожие темы), дети быстрее восстанавливаются на свежем воздухе.
Можно ли вывести детей с кашлем или температурой на улицу?
На мой взгляд, брать с собой детей с кашлем или жаром на улицу — это нормально… но, возможно, на меньшее время.
Иногда холодный воздух может усугубить кашель, поэтому дайте им отдохнуть, положив много теплых слоев, когда вы их вынимаете. Моим детям нравится носить балаклаву из легкой шерсти.
Дети с лихорадкой снова будут чувствовать себя более раздражительными, поэтому позаботьтесь о том, чтобы они чувствовали себя комфортно. Не торопитесь и слушайте своего ребенка И свои родительские инстинкты. Никто не получает приз за то, что вывозит своих детей дольше, чем кто-либо другой.
Скандинавы знают, что делают!
Если ваши младенцы (или дети) уже много времени проводят в коляске, не чувствуйте себя виноватым. Фактически, это обычная практика в некоторых из самых холодных стран на нашей планете, и не без оснований.
Сон на свежем воздухе обычно дает более спокойный и продолжительный сон, а также укрепляет их иммунитет.
Таким образом, больные дети, дремлющие на улице, помогают им хорошо отдохнуть, а вы (при условии, что вы толкаете коляску) тоже можете заниматься на свежем воздухе.
Хотите узнать больше о воспитании детей, как швед? Прочтите это сообщение в блоге или (ссылка aff) прочтите эту книгу (предупреждение: вам захочется переехать туда!)
Льготы для остальных членов семьи
Польза потоотделения для здоровья огромна.Регулярные упражнения положительно влияют на наш естественный иммунитет.
Итак, дети, которые еще не болеют, могут воспользоваться этой возможностью на свежем воздухе, чтобы ускорить сердцебиение, в то время как больные дети могут покататься на колеснице!
Немного больные дети также получают пользу от работы сердца и работы потовых желез. Позвольте им оценить, насколько сильно они хотят идти.
Давай поговорим!Вы разрешаете своим детям играть на улице, когда они больны? Вы действительно делаете сознательные усилия, чтобы увеличить время на открытом воздухе , потому что они больны (дремлет в колясках, на одеялах или в переносках и т.?)
Присоединяйтесь к беседе в комментариях ниже!
Похожие сообщения
Почему я выношу больных детей на улицу
© 2012, 2020 Сказки горной мамы.
Все права защищены. Для частичного или полного переиздания требуется ссылка на исходное сообщение и разрешение автора.
Когда ходить или заниматься спортом, если вы больны
Если вы просыпаетесь из-за насморка, заложенности носа, диареи или лихорадки, вы можете задаться вопросом, продолжать ли тренировку.Хотя вы можете подумать, что это идеальный повод для отказа от упражнений, вы также можете посвятить себя тренировкам и не хотите отставать.
Это особенно важно, если симптомы сохраняются или прогрессируют в течение нескольких дней. Вы можете столкнуться с приближающимся днем гонки и задаться вопросом, сможете ли вы участвовать. Узнайте, что эксперты считают безопасным и подходящим для физических упражнений во время болезни.
Когда можно выполнять упражнения
Если все ваши симптомы проявляются выше шеи, вы можете спокойно ходить, ездить на велосипеде, бегать трусцой или заниматься в тренажерном зале в легком или умеренном темпе или выполнять легкие тренировки.Эти симптомы выше шеи включают насморк, заложенность носовых пазух, постназальное выделение жидкости или чихание.
Пройдите 10 минут в легком темпе. Если вы чувствуете себя плохо в легком темпе, остановитесь и просто сделайте упражнения на растяжку и гибкость. Это может улучшить ваше самочувствие.
Если через 10 минут вы почувствуете себя хорошо, продолжайте. Вы можете увеличить темп до комфортной ходьбы или бега, но держите его в умеренной зоне.
Сейчас не день для интервалов высокой интенсивности или спринтов, но это полезно для того, чтобы ваша кровь шла.Вполне вероятно, что это также заставит слизь двигаться в ваших носовых проходах, поэтому обязательно возьмите с собой много салфеток или тканевый носовой платок. У вас, вероятно, будет много дренажа.
Если сегодня день соревнований, и у вас простуда с симптомами только выше шеи, вам не обязательно быть незарегистрированным. Можно пройти или пробежать 5 км, 10 км или полумарафон при насморке, если у вас нет лихорадки или заложенности легких.
Ваша цель должна заключаться в том, чтобы просто финишировать, а не устанавливать личный рекорд.Вы также можете проверить, можете ли вы перейти на более низкую дистанцию, например 10 км, если вы зарегистрировались для участия в полумарафоне.
Когда упражнения не подходят
Если у вас есть какие-либо симптомы ниже шеи, такие как отрывистый кашель, диарея, расстройство желудка или увеличение лимфатических узлов, вам не следует заниматься спортом. Если ваши легкие перегружены, вам нужно пропустить тренировку.
Симптомы желудочно-кишечных заболеваний, такие как тошнота, рвота и диарея, говорят вам оставаться дома.
Вы можете легко получить обезвоживание, если испытываете эти симптомы. Это может прервать вашу серию регистрации 10000 шагов в день на Fitbit, но эти симптомы — хороший повод не тренироваться.
Если у вас жар
Если у вас жар, озноб или ломота в теле, не делайте упражнений — вы слишком больны для тренировки. У вас может быть инфекционное заболевание, которым не стоит брать с собой в спортзал, чтобы делиться с другими. Вам нужно отдохнуть и следить за своими симптомами, чтобы при необходимости проконсультироваться с врачом.
Избегайте физических упражнений
Это миф, что при простуде или лихорадке можно потеть. Вам нужно отказаться от интенсивных упражнений, даже если у вас только симптомы простуды, но особенно если у вас жар или симптомы со стороны грудной клетки. Ваша иммунная система должна сосредоточиться на вашем заболевании, и она может быть ослаблена, по крайней мере ненадолго, из-за физических упражнений. Держите любые тренировки в диапазоне от простого до умеренного или пропускайте их.
Не заражайте других
Занимайтесь спортом — не делитесь простудой.Даже если все ваши симптомы проявляются выше уровня шеи, держитесь подальше от тренажерного зала, где вы будете распространять микробы. Избегайте группы людей. Не чихайте на партнера по ходьбе или бегу.
Часто мойте руки, когда вы простужены, особенно если вам приходится делить свое пространство с другими. Используйте теплую воду с мылом. Осторожно потрите руки мылом, напевая себе песню «ABC» — это подходящее время для мытья. Затем смойте. Закройте кран бумажным полотенцем — ручки смесителей и дверные ручки часто являются самой грязной частью туалета.
Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфицирующее средство для рук. Целесообразно носить с собой небольшую бутылку дезинфицирующего средства в походном рюкзаке.
Когда возобновлять упражнение
После сильной простуды дайте себе три-четыре дня, чтобы вернуться к полной скорости. Вернитесь к нему с помощью более коротких тренировок на медленной скорости и продолжайте выполнять упражнения на растяжку и гибкость. После приступа гриппа или других инфекций дайте себе как минимум неделю на восстановление.
Обязательно ли надевать куртку, когда на улице холодно?
Любопытные дети — это серия для детей всех возрастов.Если у вас есть вопрос, на который вам нужен эксперт, отправьте его по адресу [email protected].
Заболею ли я, если выйду на холод без куртки? — Бен П., 4 года, Саут-Ориндж, Нью-Джерси
Ответ на этот вопрос: «Это зависит от обстоятельств».
Холодная погода не вызывает тошноту. Озноб из-за того, что вы не закутаны, не вызывает тошноту.
Но холод — например, когда вы находитесь на улице в зимнюю погоду в тонкой рубашке — может действительно ослабить ваше тело и облегчить вам заболевание.Исследователи показали, что низкие температуры ослабляют вашу иммунную систему и, следовательно, вашу способность бороться с инфекциями. На самом деле, чем дольше вы проводите на холоде, тем выше риск заболеть.
Однако, чтобы заболеть, вы все равно должны заразиться микробом. Так что важно также избегать контакта с микробами.
К сожалению, это легче сказать, чем сделать.
Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду. Эти вирусы повсюду вокруг нас. Зимой люди часто остаются дома и в целом находятся ближе друг к другу, что способствует распространению вирусов.
Один из них, называемый риновирусом, является причиной около трети случаев насморка и заложенности носа, но также может вызывать более серьезные заболевания легких. Есть еще одна группа микробов, называемых человеческими коронавирусами, которые могут вызвать заболевание.Один из них — новый вирус под названием 2019-nCoV.
Холодная и сухая погода играет определенную роль в насморке зимой, потому что она может усилить этих вирусных захватчиков. Например, вирусы дольше выживают и быстрее размножаются в более прохладных областях носовых ходов.
Более низкие температуры также имеют тенденцию ослаблять противовирусный иммунный ответ вашего организма. Фактически, лихорадка помогает вашему телу согреться и укрепляет клетки иммунной системы для борьбы с инфекцией.
Открытое чихание выбрасывает микробы в воздух, чтобы другие люди могли их вдохнуть.CDC / Брайан Джадд, CC BYВирусы живут в окружающей вас среде. Они находятся на таких поверхностях, как дверные ручки. Они находятся в воздухе после того, как кто-то чихает. Самый распространенный способ подвергнуться воздействию этих микробов — вдохнуть воздух, наполненный вирусом, или прикоснуться к глазам или носу грязными руками.
Лучший способ избежать простуды — как можно чаще мыть руки, избегать тех, кто явно болен, и поддерживать свою иммунную систему в силе. Советы по повышению иммунной силы вашего тела включают сбалансированное питание, здоровый режим сна, балансирование стресса с приятными занятиями и сохранение тепла, чтобы минимизировать восприимчивость к инфекции.
Не забывайте, что существуют вакцины, которые помогут вам не заболеть определенными вирусами, в том числе гриппом.
Если вы все же простудились, лучше всего отдохнуть, выпить много воды и обратиться к врачу в случае ухудшения симптомов. А если вы выйдете на улицу в мороз, обязательно закутитесь и постарайтесь согреться.
Здравствуйте, любопытные ребята! У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ от эксперта? Попросите кого-нибудь из взрослых отправить свой вопрос на [email protected].Сообщите нам свое имя, возраст и город, в котором вы живете.
А поскольку любопытство не имеет возрастных ограничений — взрослые, дайте нам знать, что вам интересно. Мы не сможем ответить на все вопросы, но сделаем все, что в наших силах.
Будет ли вам тошно выходить на улицу без куртки? №
Любопытные дети — это серия для детей всех возрастов.Если у вас есть вопрос, на который вам нужен эксперт, отправьте его по адресу [email protected].
Заболею ли я, если выйду на холод без куртки? — Бен П., 4 года, Саут-Ориндж, Нью-Джерси
Ответ на этот вопрос: «Это зависит от обстоятельств».
Холодная погода не вызывает тошноту. Озноб из-за того, что вы не закутаны, не вызывает тошноту.
Но холод — например, когда вы на улице в зимнюю погоду в тонкой рубашке — может действительно ослабить ваше тело и облегчить вам заболевание.Исследователи показали, что низкие температуры ослабляют вашу иммунную систему и, следовательно, вашу способность бороться с инфекциями. На самом деле, чем дольше вы проводите на холоде, тем выше риск заболеть.
Однако, чтобы заболеть, вы все равно должны заразиться микробом.
Так что важно также избегать контакта с микробами. К сожалению, легче сказать, чем сделать.
Существует более 200 вирусов, вызывающих простуду.Эти вирусы повсюду вокруг нас. Зимой люди часто остаются дома и в целом находятся ближе друг к другу, что способствует распространению вирусов.
Один из них, называемый риновирусом, является причиной примерно трети случаев насморка и заложенности носа, но также может вызывать более серьезные заболевания легких. Есть еще одна группа микробов, называемых человеческими коронавирусами, которые могут вызвать заболевание. Один из них — новый вирус под названием 2019-nCoV.
Холодная и сухая погода действительно играет важную роль в насморке зимой, потому что она может усилить этих вирусных захватчиков.Например, вирусы дольше выживают и быстрее размножаются в более прохладных областях носовых ходов.
Более низкие температуры также имеют тенденцию ослаблять противовирусные иммунные реакции вашего организма. Фактически, лихорадка помогает вашему телу согреться и укрепляет клетки иммунной системы для борьбы с инфекцией.
Вирусы живут в окружающей вас среде. Они находятся на таких поверхностях, как дверные ручки. Они находятся в воздухе после того, как кто-то чихает.Самый распространенный способ подвергнуться воздействию этих микробов — вдохнуть воздух, наполненный вирусом, или прикоснуться к глазам или носу грязными руками.
Лучший способ избежать простуды — это как можно чаще мыть руки, избегать тех, кто явно болен, и поддерживать свою иммунную систему в силе. Советы по повышению иммунной силы вашего тела включают сбалансированную диету, здоровый режим сна, балансирование стресса с приятными занятиями и сохранение тепла, чтобы минимизировать восприимчивость к инфекции.Не забывайте, что существуют вакцины, которые помогут вам не заболеть определенными вирусами, в том числе гриппом.
Если вы простудились, лучше всего отдохнуть, выпить много воды и обратиться к врачу в случае ухудшения симптомов.
А если вы выйдете на улицу в мороз, обязательно закутитесь и постарайтесь согреться.
Здравствуйте, любопытные ребята! У вас есть вопрос, на который вы бы хотели получить ответ от эксперта? Попросите кого-нибудь из взрослых отправить свой вопрос на [email protected]. Сообщите нам свое имя, возраст и город, в котором вы живете.
А поскольку любопытство не имеет возрастных ограничений — взрослые, дайте нам знать, что вам интересно. Мы не сможем ответить на все вопросы, но постараемся.
Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.
Загрузка Что-то загружается.Можно ли простудиться от холода?
Этой зимой есть большая вероятность, что люди будут проводить больше времени, чем когда-либо, на открытом воздухе, учитывая ограничения на обеды в помещении и собрания, связанные с COVID-19.
И для большей части страны это означает много времени, проведенного на морозе. Возникает каверзный вопрос: не заболеет ли нас и ? Ответ — нет. Старая женская сказка, что простудишься, если выйдешь на мороз без пальто или шляпы. Тем не менее, — это , связующее звено между холодной погодой и вирусами.
«Мы не зря называем это сезоном простуды и гриппа, — сказал доктор Бенджамин Сингер, специалист по легочным и интенсивной терапии в Северо-западной Мемориальной больнице в Чикаго.«Риновирусы, которые являются одной из основных причин простуды, заболевают поздней осенью и ранней зимой, а грипп исторически увеличивается в середине-конце зимы — феврале, начале марта».
Но виноват не сам холод — во всяком случае, не совсем.
«Респираторные вирусы имеют тенденцию распространяться намного быстрее в зимние месяцы, и во многом это связано не с температурой, а с тем, что люди находятся в помещении и находятся в ситуациях, которые более способствуют распространению вируса», — сказал ДокторДэниел Гриффин, эксперт по инфекционным заболеваниям ProHEALTH в Нью-Йорке..jpg)
«Это действительно близость».
Праздники — важный фактор: Гриффин сказал, что всплески вирусов после Дня благодарения и Рождества настолько предсказуемы, что врачи соответственно составляют свои штатные расписания. И если они не увидят всплеска числа случаев гриппа, они ожидают, что он произойдет вскоре после весенних каникул в марте и апреле, сказал он.
Однако могут быть и другие причины, по которым людям становится хуже, когда на улице холодно.
«Мы знаем, что ультрафиолет солнца может помочь убить вирусы, но зимой дни короче, солнце не так высоко в небе, поэтому у нас этого меньше», — сказал Гриффин.
Люди также склонны получать меньше витамина D зимой, что влияет на иммунитет.
«Мы говорим:« О, не нужно столько солнечного света, чтобы получить достаточно витамина D »- всего 15 минут, полностью обнаженные, на экваторе», — сказал Гриффин. «Никто этого не делает! Когда мы выходим на улицу, мы надеваем одежду, головные уборы и солнцезащитный крем, который блокирует ультрафиолет, который позволяет нам вырабатывать витамин D.»
Он указал, что многие американцы испытывают дефицит витамина D, и, хотя людям следует поговорить об этом со своим врачом, в целом неплохо принимать добавки витамина D в холодные месяцы.
Сухой воздух зимой тоже может быть проблемой. Исследования показали, что снижение влажности часто предшествует вспышкам гриппа, согласно Национальным институтам здравоохранения.
Тем не менее, несмотря на то, что насморк часто бывает, когда вы на морозе, это не обязательно означает, что вы заболели.
«Абсолютно верно, что воздействие холодного воздуха вызывает насморк, но это нормальная реакция верхних дыхательных путей и слизистых оболочек носа на холодную погоду», — сказал Сингер. «Это не то же самое, что заражение вирусной инфекцией. И как только вы вернетесь в теплую и сухую среду, она исчезнет».
Хотя сезонность простуды и вируса гриппа известна, пока не ясно, как зима повлияет на COVID-19, поскольку вирус относительно новый и данных недостаточно.
Вот почему, по мнению экспертов, еще важнее, чтобы люди продолжали принимать меры предосторожности.
«Мы нечасто видели грипп в этом году, и я думаю, что отчасти это связано с тем, что люди действительно хорошо поработали над вакцинацией от гриппа в этом году, но я также думаю, что люди многое узнали о том, как обезопасить себя, и, надеюсь, так будет и дальше », — сказал Гриффин.
Риана МюррейРиана Мюррей — старший репортер по образу жизни в TODAY Digital на NBC News. Она пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей, стиле, новостях и многом другом.
Почему я все еще болею в изоляции? — Основы здоровья от клиники Кливленда
Это должно происходить каждую зиму. Это начинается с нескольких насморков, а затем внезапно вас поражает отвратительная простуда или грипп, которые на несколько дней выводят вас из строя.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Однако из-за продолжающейся пандемии COVID-19 сейчас все немного по-другому.Во-первых, COVID-19 остается самой серьезной проблемой, когда речь идет о зимних заболеваниях и вирусах. Но другим результатом стало снижение других болезней.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), заболеваемость гриппом в сезоне 2020–2021 годов остается необычно низким. Во многом это связано с продолжающимся применением профилактических мер в связи с пандемией. Но это не значит, что вы в безопасности от гриппа, простуды и других холодных болезней.
Специалист по интенсивной терапии Рэйчел Шерага, доктор медицины, рассказала нам о рисках заболеть даже в изоляции и о том, что вы можете сделать, чтобы лучше всего не заболеть при понижении температуры.
Как я могу заболеть, даже если меня никого нет?
Идея о том, что невозможно заболеть при социальном дистанцировании, упускает из виду определенные аспекты нашей жизни.
«Мы нечасто болели гриппом, — отмечает доктор Шерага, — но многие из нас все еще время от времени выполняют важные дела, несмотря на пандемию, будь то поход в магазин, на работу или отправку наших детей в школу».
Все эти действия, даже если вы социально дистанцированы или изо всех сил стараетесь оставаться в изоляции, все равно могут привести к болезни из-за того, как долго вирусы простуды и гриппа могут жить на поверхности, говорит она.
Хотя мы до сих пор не знаем точно, как долго они могут жить на поверхности, одно исследование показало, что вирус гриппа может жить на твердой поверхности от 24 до 48 часов. И все же возможно вступить в контакт с кем-то, кто является носителем одного из этих вирусов.
Я всегда буду просто болеть?
Иногда может казаться, что вы просто неизбежно заболеете простудой или насекомым в какой-то момент в течение любой зимы, независимо от изоляции пандемии. Однако это не всегда так, по словам доктора Х.Шерага.
«Это варьируется от человека к человеку, — говорит она, — и зависит от чьего-либо иммунного статуса. Некоторые люди просто более восприимчивы к заражению. Даже в прошлые зимы одни люди не болеют, а другие болеют всегда ».
Но, добавляет она, этой зимой, вероятно, будет меньше болезней. «В целом, число случаев простуды и гриппа снизится из-за этих новых методов социального дистанцирования, и мы более внимательно относимся к гигиене и дезинфекции рук.”
Не упускайте из виду другие факторы
Даже если вы практикуете основные принципы социального дистанцирования, болезнь может проникнуть в ваш дом и другими способами.
Главными из них будут взрослые, которым нужно идти на работу, и дети, которые все еще учатся в очной школе. Поскольку в школах по всей стране во время пандемии используются разные подходы — дистанционное обучение, очное обучение или даже гибрид, — то, как ваши дети приносят домой болезни, которые они переняли от одноклассников, может отличаться от предыдущих лет.
Но этот риск остается
То же самое и с работниками в вашем доме, которые должны лично явиться на работу. «Любой ребенок или взрослый, которому приходится побывать в этих местах, увеличивает риск заражения COVID-19 и других заболеваний», — подтверждает доктор Шерага. «Зимой больше вирусов, чем летом, из-за того, как вирусы живут и размножаются».
Остерегайтесь перекрывающихся симптомов
Одна вещь, о которой следует помнить, — советует доктор Шерага, — это природа перекрывающихся симптомов, особенно между гриппом и COVID-19.Иногда бывает трудно сказать что-то от головной боли, жара и кашля.
Та же проблема может возникнуть у людей, которые могут столкнуться с частично совпадающими симптомами COVID-19, простудой и аллергией при приближении смены времен года.
«Когда вы заболеете и у вас появятся симптомы простуды или гриппа, все равно важно связаться с вашим лечащим врачом», — говорит она. «В некоторых случаях невозможно определить разницу без теста на COVID-19 и панели респираторных вирусов, поэтому ваш поставщик сможет предоставить конкретное лечение.”
Как защититься от болезней
Независимо от ситуации, существуют базовые правила гигиены, которые помогут снизить риск заражения этими заболеваниями, не связанными с COVID-19, а также COVID-19.
Кроме того, всегда делайте прививки от гриппа каждый сезон, что является важным фактором, который поможет вам оставаться максимально здоровым всю зиму.
«Лучшая гигиена рук и дезинфекция поверхностей — большой ключ к сохранению здоровья», — говорит д-р Шерага. Но продолжающаяся изоляция также является важным фактором.«Если кто-то в вашей семье заболел, постарайтесь самоизолироваться у себя дома», — говорит она. «Конечно, возможно, у вас не получится, но если вы сможете максимально отделить больного члена семьи от остальных членов вашей семьи, это поможет предотвратить распространение болезни».
Болит ли холодная погода: по какой ссылке?
У многих холодная погода ассоциируется с простудой.
Хотя погода не несет прямой ответственности за заболевание людей, вирусы, вызывающие простуду, могут легче распространяться при более низких температурах, а воздействие холодного и сухого воздуха может отрицательно сказаться на иммунной системе организма.
В этой статье мы исследуем связь между холодной и влажной погодой и простудой. Мы также даем несколько советов по предотвращению простуды. Исследования показывают, что температура ниже 98,6 ° F может позволить риновирусам размножаться более эффективно.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в Соединенных Штатах каждый год миллионы людей заболевают простудой. В среднем взрослые люди простужаются два-три раза в год.
Многие вирусы могут вызывать простуду.Риновирусы являются наиболее частой причиной и ответственны за более чем половину всех простудных заболеваний и заболеваний, подобных простуде.
Риновирусные инфекции обычно проявляются легкими симптомами простуды. Однако риновирусы также могут вызывать более серьезные заболевания, такие как бронхит и пневмония, у людей с ослабленной иммунной системой.
Риновирусы обычно распространяются через:
- прямой контакт человека с человеком
- воздух в виде маленьких капель или аэрозолей, которые люди затем вдыхают
При вдыхании риновирус прикрепляется к клеткам внутри носовых ходов.Затем он начинает воспроизводиться, распространяя больше вирусных частиц по верхним дыхательным путям.
Некоторые исследования показывают, что риновирусы могут размножаться более эффективно при температурах ниже 37 ° C, или 98,6 ° F, что является средней внутренней температурой тела человека. Температура внутри носовой полости составляет примерно 33 ° C (91,4 ° F), что может сделать ее идеальной средой для размножения риновирусов.
Большинство исследований риновирусов в первую очередь сосредоточено на изучении того, как разница в температуре тела влияет на способность вируса к размножению.
Однако более поздние исследования сосредоточены на факторах окружающей среды, которые могут увеличить риск развития риновирусной инфекции у человека.
В одном исследовании изучали, приводят ли колебания температуры и влажности к более высокому риску риновирусной инфекции. Исследователи обнаружили, что снижение температуры и влажности в течение 3-дневного периода увеличивает риск риновирусных инфекций у участников.
В том же исследовании исследователи обнаружили, что большинство инфекций происходит при температуре от нуля (32 ° F) и ниже.
Вирусы гриппа, вызывающие грипп, также могут выжить и легче распространяться в холодном и сухом воздухе. Одно исследование на морских свинках показывает, что идеальная температура для распространения вируса гриппа составляет 5 ° C (41 ° F).
Многие исследователи считают, что холодная погода может негативно повлиять на иммунный ответ человека, усложняя организму борьбу с инфекциями. Причины этого могут включать:
- Пониженный уровень витамина D . В зимние месяцы многие люди получают меньше витамина D из-за меньшего пребывания на солнце.Исследования показывают, что витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы.
- Проводить больше времени в помещении . Зимой люди обычно проводят больше времени в помещении, а вирусы распространяются чаще, когда люди находятся рядом друг с другом.
- Более низкие температуры могут повлиять на иммунный ответ . Исследование 2015 года показало, что воздействие низких температур на клетки дыхательных путей, взятых у мышей, снижает иммунный ответ клеток против адаптированного к мышам риновируса.
- Сужение кровеносного сосуда . Вдыхание холодного и сухого воздуха вызывает сужение кровеносных сосудов в верхних дыхательных путях для сохранения тепла. Это может препятствовать достижению лейкоцитами слизистой оболочки, что затрудняет борьбу с микробами.
Вот некоторые способы избежать болезней зимой:
- прием добавок витамина D или употребление продуктов с высоким содержанием витамина D, таких как жирная рыба, грибы и яйца
- как можно больше спать
- пить воду
- регулярно мыть руки
- всегда чихать и кашлять в чистые салфетки; если ткань недоступна, лучше использовать локоть, а не руки.
