Существует огромное количество разнообразных типов массажа. Он может быть расслабляющий, лечебный, оздоровительный и даже массаж для похудения. Техника его выполнения также весьма разнообразна. Он может производиться руками, ногами или же некоторыми приспособлениями.

Есть также массаж, который направлен на борьбу с различного рода простудными заболеваниями. Выполняется такой тип массажа руками. Во время его исполнения происходит воздействие не те точки тела, которые оказывают влияние на борьбу с вирусом, тем самым стимулируя выздоровление.

Во время массажа организм человека выделяет собственные лекарственные вещества, которые могут вылечить его гораздо быстрее и безопаснее любого аптечного лекарства. Следует понимать, что массаж достаточно сильно укрепляет иммунитет человека, в связи с чем количество простудных заболеваний со временем сократиться до минимума.

Возможности массажа

Назвать точную дату, когда на свете появился массаж, достаточно сложно. Дело в том, что подобная техника приблизительно в одно и то же время появилась в разных уголках нашей планеты. Но точно известно, что приемы некоего воздействия на организм при помощи растирания, вибрации и так далее применялись в Китае еще в 4 веке до н. э.

Читайте также: Почему при простуде глаза становятся красными

О массаже достаточно часто говорят, как о полноценном лекарственном средстве. И на это, кстати, есть все основания. Дело в том, что при помощи массажа можно:

1. Активировать организм. Общее укрепление иммунитета и борьба с плохим кровоснабжением определенных органов – основная задача массажа. При использовании особых методик, стволовые клетки перенаправляются в необходимые участки тела.
2. Избавление от болей. В организме находятся миллионы точек, которые связаны между собой. При воздействии на них можно полностью избавиться от болевых ощущений в различных органах. Например, делая массаж, можно прогнать прочь головную боль или дискомфорт в позвоночнике. Массаж помогает избавиться от посттравматической боли и боли в суставах.
3. Нормализовать сердечный ритм. При выполнении массажа значительно улучшается кровоснабжение, а также оказывается влияние на мышцы, несущие ответственность за сердцебиение. Уже после нескольких сеансов массажа можно отметить улучшение сердцебиения и нормализацию давления.
4. Восстановление парализованных тканей. Благодаря массажу можно вести борьбу, как со спастическими, так и с вялыми параличами.

Кроме всего прочего, разнообразные массажные приемы оказывают благотворное влияние на дыхательную систему, в особенности если с ней имеются некоторые проблемы.

Так, благодаря массажу, можно излечиться не только от простуды, но и от пневмонии, бронхита и некоторых видов астмы.

Противопоказания для проведения массажа

У массажа, как, впрочем, и у любой другой манипуляции с человеческим телом, имеются свои противопоказания, при наличии которых пациенту делать массаж категорически не рекомендуется.

Наиболее важными противопоказаниями являются:

• гнойники, расположенные в тех зонах тела, которые подвергаются массажу. В случае проведения такого массажа, усиление кровотока может разнести инфекцию по всему телу;
• родинки. Если потревожить место на коже, на котором растет родинка, последняя начинает вырабатывать весьма опасный фермент, негативно воздействующий на организм. В результате даже может развиться онкологическое заболевание;
• заболевания крови. В результате массажа пораженные кровяные клетки разносятся по организму с огромной скоростью, в результате чего болезнь только усугубляется, в общее состояние организма ухудшается;
• онкологические заболевания. При их наличии и проведении массажа увеличивается риск распространения раковых клеток на различные участки организма.

Важно осознавать, что во время проведения массажа, кровь разгоняется по телу с большой скоростью, в то время как само тело хорошенько разогревается. В связи с этим категорически нельзя делать массаж людям, у которых наблюдается варикозное расширение вен.

Массаж от простуды

При наличии разнообразных простудных заболеваний, а также при частом их повторении многие врачи советуют своим пациентам пройти курс массажа. Такое действие вполне оправдано, поскольку, как уже говорилось ранее, массаж оказывает благотворное влияние на иммунную систему организма. А за счет того, что массаж еще и разгоняет кровь, борьба с инфекцией проходит достаточно легко.

Отдельно хотелось бы отметить, что в мире существует огромное количество разнообразных техник и школ массажа. Каждая их них подразумевает применение различных движений. Внешние параметры человека также оказывают влияние на выбор техники массажа.

Вместе с тем все техники массажа чем-то схожи между собой. Неудивительно, что они содержат в себе определенные классические приемы. Например:

• поглаживание. Во время такой манипуляции мастер массажа водит руками по телу и совершает нажатия на него, надавливая весом не более своей руки. Такие пожатия бывают плоскостными и обхватывающими. В первом варианте ладонь массажиста плотно прилегает к телу, а во втором одно движение охватывает сразу целый участок тела пациента;
• разминка. В этом случае массажист проводит спиралевидные движения, изменяя интенсивность нажима – начиная от едва ощутимого и до болевого порога. Такой вид массажа бывает скачкообразным и непрерывным;
• растирание. Массажист поглаживает кожу и надавливает до наступления болевого порога. Такой вид массажа бывает гребнеобразным, граблеобразным и щипцеобразным, в зависимости от типа движения;
• вибрации. Это ритмичные движения, вызывающие колебания. Бывают прерывистыми и не прерывистыми.

Читайте также: Можно ли при простуде пить алкоголь

Каждый из указанных выше типов массажа достаточно полезен при простудных заболеваниях. И, что самое интересное, может быть прописан как взрослому человеку, так и ребенку. Существует также техника точечного массажа, направленная на устранение воспаления пазух носа. Но для ее выполнения массажист должен иметь особую квалификацию.

https://youtu.be/Qkb1CKffVrc

точечный массаж при простуде, приемы лечения

Зима, холода, вместе с ними к некоторым из нас пришли непрошеные гости — простуда, насморк, кашель…то и дело на улице, в магазинах, в городском транспорте встречаешь чихающих и кашляющих людей. Немало и тех, кто с температурой, кашлем и насморком остался дома.
Существуют много способов народного лечения простуды, соединяющих приятное с полезным.

Например, если сварить бабушкин куриный бульон. И это не шутка, куриный суп веками использовался как народное средство от простуды. Вдыхание пара над куриным бульоном прочищает заложенный нос. Значительно усиливается воздействие супа на больного, если добавить в него овощи: лук, картофель, сельдерей, морковь, репу, пастернак, петрушку. Эти овощи содержат вещества, включая витамин С, которые способствуют лечению простуды.
А еще простуду можно остановить своими же руками. Достаточно только при первых признаках заболевания, когда появляется насморк, чиханье, небольшое першение в горле, выполнить несколько упражнений лечебного точечного массажа. Его основные приемы дошли до нас из Китая,  где данная методика применялась еще II веке нашей эры для профилактики и лечения заболеваний верхних дыхательных путей и повышения защитных сил организма.

Точечный массаж (акупрессура) используется до сих пор не только в профилактических целях для укрепления легких, горла и носовой полости, но и как эффективное средство первой помощи при начинающейся простуде, а также для профилактики ОРВИ. Методы лечения точечного массажа станут спасительной соломинкой для тех, кто часто простужается, болеет по нескольку раз в год, на кого начальство уже смотрит, мягко говоря, с недовольством. А ведь болеть никому не хочется, и, тем более, подолгу находиться на больничном. Поэтому есть смысл обратиться к проверенным временем методам китайской традиционной медицины и научиться делать точечный самомассаж. Массаж в домашних условиях выполнить совершенно не сложно, вы убедитесь в этом сами. Твоя Iзюминка в данной статье расскажет о технике китайского точечного массажа, его основных приемах. Будет подробно описана схема выполнения каждого упражнения с наглядной иллюстрацией в виде рисунков к ним. Поговорим о пользе и противопоказаниях данной процедуры.

Польза точечного массажа

Почему акупрессура или воздействие на организм путем точечного давления пальцами на специальные точки, становится год от года популярным методом лечения?

Точечный массаж имеет ряд существенных преимуществ по сравнению с другими способами народного лечения:

• широкий спектр воздействия на организм,
• высокая эффективность и результативность,
• отсутствие болевых ощущений и осложнений,
• нет ограничений по возрасту, детям его можно начинать делать с 1 годика,
• может освоить каждый желающий.

Зная проекции точек, отвечающих за работу различных органов, можно быстро оказать себе помощь, например, при головных болях, высоком давлении, начинающейся простуде, долго не проходящем насморке или кашле. Тем самым в короткий срок можно наладить работу больного органа или какой-либо системы организма. При этом воздействие на рефлекторные точки практически безболезненно, что позволяет применять технику точечного массажа людям с любым порогом чувствительности. Более подробно о том, как помочь себе воздействуя на рефлекторные точки при различных недомоганиях можно посмотреть здесь.

Безопасность и высокая результативность — еще существенные плюсы точечного массажа. Акупрессура или надавливание на кожу — это безопасный метод воздействия, который не приводит к ее повреждению, в отличии от акупунктуры, когда используются иглы. А результаты многие люди уже начинают испытывать на себе буквально с первых сеансов.

Кроме того при точечном массаже происходит:

• выравнивание энергетического баланса,
• успокаивание вегетативной системы,
• усиление кровоснабжения,
• регулирование желез внутренней секции,
• снятие мышечного и нервного напряжения,
• повышение работоспособности и иммунитета,
• снятие болевого синдрома.

Все это приводит не только к оздоровлению организма в целом, но продлевает молодость, улучшает мозговую деятельности и память, нормализует обменные процессы, что позволяет легче решать проблемы лишнего веса.

Противопоказания к точечному массажу

Есть ряд противопоказаний для данной процедуры. Точеный массаж не следует делать человеку:

• если высокая температура тела (выше 37,5 градусов) и лихорадка,
• при опухолях любой этиологии,
• открытой форме туберкулеза,
• заболеваниях крови,
• язве желудка и кишечника,
• истощении организма.

Правила проведения точечного массажа при простуде

Су-джок терапию или лечение точечным массажем при первых признаках простуды необходимо проводить 2 раза в день — утром и вечером. Либо хотя бы раз в день — выделить для своего здоровья несколько минут в вечернее время. По продолжительности он занимает очень мало времени, при этом польза огромная. Комплекс состоит из 13 упражнений, научиться которым сможет абсолютно каждый желающий. Ведь сами приемы простые и не сложные. Важно только правильно найти нужную точку и  воздействовать на нее пальцем одной руки в течение 2-3 минут. Если точки расположены симметрично, то тогда массировать их нужно используя пальцы обеих рук одновременно. Данный комплекс лучше выполнять сидя на стуле за столом. Ладони рук если необходимо следует разогреть, потерев их друг от дружку, т.к. самомассаж нужно делать теплыми пальцами.

Основные приемы точеного массажа

Существует три приема точечного самомассажа: поглаживание, круговые движения и вибрация.

На приведенной схеме видно, в каком направлении должны двигаться подушечки пальцев при разных видах воздействия на рефлекторные точки.

Рассмотрим каждый прием по отдельности.

Поглаживание — самые легкие скольжения по коже, которые производят подушечками указательного, большого или среднего пальцев.

Круговые движения, так же как и при поглаживании, выполняется легкое скольжение пальцами по коже, только по круговой траектории.

Вибрация — быстрые колебательные движения, при этом палец все время находится на точке воздействия.

При всех приемах обычно задействованы подушечки указательного, среднего или большого пальцев. Во время самомассажа какой-либо точки палец от кожи не отрывается.  Длительность — 1-2 минуты, за это время нужно менять силу надавливания на кожу, то уменьшая, то увеличивая ее.

Важно! Если во время начала массажа рефлекторных точек вы почувствовали их болезненность, тогда нужно начинать с легких поглаживающих движений в течении 10 секунд, а после делать круговые движения без сильного давления на кожу в течение минуты и в самом конце можно приступить к вибрациям пока не появится ощущения «онемения».

Комплекс упражнений и приемов точечного массажа от простуды

Данный комплекс упражнений и приемов точечного массажа показан при: простуде, насморке, гайморите, трахеите, бронхите, кашле, гриппе. Должна соблюдаться последовательность в технике выполнения. Начинать нужно с подготовительного упражнения на диафрагмальное дыхание и далее проделать основные упражнения по активным точкам, увидеть точное расположение которых можно на схеме.

1 упражнение

Самое первое упражнение является дыхательным. Оно дает необходимый настрой и благодаря нему происходит массаж диафрагмы. Нужно сесть на стул, руки положить на колени ладонями вниз. Ваша спина должна упираться в спинку стула, быть прямой, плечи должны быть при этом опущены, а колени согнуты под углом 90 градусов. Заняв эту позу начинайте ритмично дышать: вдох через нос, живот при этом втягивается, после чего следует выдох через нос, живот — выпячивается. После выдоха, вслед за небольшой паузой, опять следует вдох, при котором не забываем втягивать живот и затем следует выдох — живот выпячиваем. У каждого будет свой ритм, специально растягивать во времени вдох и выдох не нужно. В промежутках между вдохами и выдохами через нос, когда наступает небольшая пауза, про себя можно говорить: «Я спокойна». Продолжайте так дышать в течение 1 минуты.

Польза. Это простое, на первый взгляд, диафрагмальное дыхание имеет огромный оздоровительный эффект:

• классический прием концентрации внимания человека,
• вместе со спокойным дыханием в его внутренний мир приходит равновесие;
• человек приучается дышать правильно — через нос, а не через рот;
• происходит массаж диафрагмы внутренних органов.

В Китае есть такая поговорка:

«Дышать ртом так же неестественно, как есть носом.»

Это золотые слова. Наш орган дыхания — нос, имеет ряд важных функций. Во-первых, проходя через него воздух согревается, что защищает человека в морозную погоду. Во-вторых, он задерживает пыль и микробы, благодаря ворсинкам, находящихся внутри. Кроме того, если слизистая оболочка носа здоровая, это является надежной преградой от различных вирусов. Вот почему важно дышать через нос, а не ртом! Поэтому рекомендую вам не пропускать данное упражнение перед началом лечебного точечного массажа.

2 упражнение

Поработаем ноздрями. Раздуйте крылья носа — ноздри, затем расслабьте и подушечками указательных пальцев рук помассируйте их 10-15 раз в направлении: вверх — вниз. Повторите 10 — 20 раз.

Польза. Данное упражнение повышает иммунитет к заболеванию верхних дыхательных путей, так оно благотворно влияет на слизистую оболочку носовой полости и укрепляет мышцы носа. Кроме того, самомассаж крыльев носа оказывает благотворное влияние на нижние конечности.

3 упражнение

Помассируем нос. Массаж следует производить тыльной стороной второй фаланги указательных пальцев обеих рук, так как массировать нужно симметричные точки на лице. Несильные поглаживания нужно проводить вдоль боковой стенки носа начиная от переносицы и двигаясь до носогубных складок. Далее легкое поглаживание идет вдоль скуловых дуг, которые находятся под глазницами. Повторите 10 — 20 раз.

Польза. Это упражнение и два последующие усиливает кровообращение в данных участках лица, развивает обоняние.

4 упражнение

Постукивания. Постучите подушечками указательных пальцев обеих рук с обеих сторон носа и вдоль скуловых дуг (направление движения такое же как в упражнении № 3). Повторите 10 — 20 раз. И затем погладьте эти же зоны 2-3 раза, но уже без нажима.

5 упражнение

Помассируем надбровные валики. Массаж надбровных валиков производится при помощи тыльной стороны второй фаланги больших пальцев обеих рук. Движение делается с небольшим нажимом массируемой зоны по направлению от точки между бровями к вискам, как показано на схеме. Повторите упражнение от 10 до 20 раз.

6 упражнение

Помассируем спинку носа. Массаж следует производить путем несильного нажима подушечкой указательного пальца на спинку носа в направлении от переносицы к его кончику. Повторите 5-10 раз. Следующее движение — от переносицы носа до точки над верхней губой. Повторите 5-10 раз.

Польза. Это очень полезное упражнение, поскольку на спинке носа расположены проекции точек, отвечающих за работу внутренних органов. Достаточно посмотреть на приведенную ниже схему. Стимулируя их вы улучшаете работу внутренних органов организма: сердца, легкого, печени, селезенки, почек. А самомассаж кончика носа благотворно влияет на работу половых органов.

7 упражнение

Дышим носом попеременно. Очень полезное оздоровительное упражнение, которое является основополагающим в дыхательных практиках индийской и китайской традиционной медицины. Когда дыхание осуществляется то через одну, то через другую ноздрю. Делается это простым закрытием одной ноздри указательным пальцем, при этом вдох нужно сделать через другую ноздрю. Затем поменять положение — проделать то же самое, но с другой ноздрей. При этом, когда вы делаете вдох через одну ноздрю, нужно следить за движением живота, на вдохе он выпячивается. А на выдохе — втягивается. Повторите упражнение с каждой ноздрей 5-15 раз.
Польза. Упражнение улучшает мозговое кровообращение и способствует развитию правильного носового дыхания.

8 упражнение

Массируем точки ин-сян. Ин-сян переводится с китайского дословно как «приветственный аромат». Обе точки являются симметричными. Они расположены у основания крыльев носа: в ямке носогубной складки, у середины крыла носа (см. схему). Поэтому массаж следует производить подушечками указательных либо средних пальцев обеих рук медленными круговыми движениями. Заканчивают массаж данных точек быстрыми вибрационными движениями — 30 -40 раз.

Примечание: перед началом самомассажа точек ин-сян на них можно нанести немного бальзама «Золотая звезда», особенно это актуально, если у вас был контакт с больным гриппом или ОРВИ человеком. Если идет эпидемия гриппа, то такой массаж следует выполнять не менее 2 раз в день, а лучше 3-4 раза в день.

Предлагаю посмотреть видео, о простых приемах точечного массажа, которые помогут вам избавиться от насморка в домашних условиях.

Эти основные 8 упражнений лечения точечным массажем, которые нужно делать обязательно каждый день как для профилактики, так  и быстрейшего выздоравливания в период простуды, гриппа или ОРВИ. Следующие упражнения вы можете выполнять по желанию, они тоже помогают в борьбе с вирусами и будут содействовать быстрейшему выздоровлению если вы заболели. Еще их рекомендуют специалисты китайской народной медицины подключать к основному комплексу во время эпидемии гриппа. Они так же способствуют укреплению иммунитета, поэтому если у вас есть время, то можете дальше продолжить комплекс укрепляющего здоровье точечного самомассажа.

9 упражнение

Массируем точку на переносице инь-тан. Массировать точку инь-тан, находящуюся прямо посередине переносицы, нужно подушечкой указательного или среднего пальца, легким, вращательным движением в течение 1-2 минуты.

Польза. В дословном переводе с китайского инь-тан означает «опечатанный дворец». А более широко известна как «точка памяти». И это не случайно, воздействуя на данную рефлекторную точку,  вы можете улучшить свою память. В случае гриппа и других простудных заболеваний, самомассаж точки инь-тан воздействует на зону воздухоносных пазух, тем самым убирая из них поселившуюся инфекцию.

10 упражнение

Массируем точку за ухом фен-чи и козелок. Фен-чи переводится как «пруд ветра», эта точка расположена сзади ушной раковины, где проходит граница волосистой части головы, в ямке (см. схему выше). Массировать данную симметричную точку нужно подушечками обоих указательных пальцев вращательными, легкими движениями.

После этого нужно перейти к массажу козелка, выполнять который нужно следующим образом. Указательный палец поместить в наружный слуховой проход, а большой положить сверху. Таким образом козелок оказывается между двумя подушечками этих пальцев, его ими и следует перетирать в течение 30 секунд — 1 минуты.

Польза. Самомассаж козелка очень полезен при насморке и больном горле, так как на его наружной зоне располагаются проекции точек наружного носа, а на внутренней стороне — глотки и гортани.

11 упражнение

Массируем точку на руке хэ-гу. Расположена она на тыльной стороне кисти, на вершине мышцы между указательным и большим пальцем. Массировать нужно эту точку поочередно — сначала на одной кисти, а потом на другой. Для удобства, кисть руки лучше положить на стол или на колено.

Польза. Хэ-гу (переводится как закрытая долина) это очень важная рефлекторная, симметричная  точка, ее еще называют точкой «от ста болезней».

Внимание! Данную точку нельзя массировать беременным женщинам, поскольку может возникнуть угроза выкидыша.

12 упражнение

Массируем точку да-чжуй на позвоночнике. Да-чжуй в переводе означает «большой позвонок». Ее легко отыскать, для этого спускаем палец посередине задней поверхности шеи вниз и нащупываем VII позвонок (его остистый отросток расположен в зоне «холки»). За выступающим остистым  VII позвонком и расположена нужная нам точка.

Польза. Если у вас долго не проходит кашель, то от него избавиться поможет точечный самомассаж данной рефлекторной точки.

13 упражнение

Массируем зону вокруг ушей, 5 точек: эр-мэнь, тин-гун, тин-хуэй, цзяо-сунь, и-фэн. Массаж этих точек показан, если у вас есть ощущение «заложенности» в ухе. Тогда нужно выполнить самомассаж по окружности больного уха, по всем пяти точкам поочередно. Все точки массируются вращательными легкими движениями, без нажима на них. В конце самомассажа каждой точки нужно обязательно сделать вибрирующие движения.

1)Эль-мэнь в переводе с китайского языка означает «дверь уха». Эта рефлекторная точка находится на линии верха козелка. Ее можно нащупать, если открыть рот, в этом месте появится углубление.

2) Тин-гун переводится как «дворец слуха». Точка расположена немного ниже, примерно на линии середины козелка.

3) Тин-хуэй означает «собрание слуха» и расположена на линии низа козелка.

4) Цзяо-сунь в переводе означает «угол уха». Найти эту рефлекторную точку прямо можно над вершиной уха, в небольшой впадинке.

5) И-фэн означает «защита от ветра». Расположена сзади мочки уха, у основании ушной раковины, в небольшой впадинке. Определить правильно ли вы ее нашли можно так: если на нее надавить, то появится шум в ушах.

Польза. Последовательный самомассаж всех пяти рефлекторных точек лечит проблемы, связанные с заболеванием ушей.

В заключении, хочу еще сказать, что точечный массаж помогает не только при простуде, но еще и тем людям, у которых имеются аллергические заболевания верхних дыхательных путей.

Предлагаю посмотреть видео, из цикла передач о здоровье с участием Елены Малышевой, о том как простыми приемами китайского точечного массажа можно помочь себе избавиться от головных болей и других проблем, связанных со здоровьем человека.

Друзья, буду рада если статья вам была полезна и вы проголосуете за нее «звездочками», а также пропостите ее в социальные сети, нажав соответствующие кнопочки. Вступайте в группу Твоя Изюминка в Контакте и подписывайтесь на новости сайта.

С уважением, Любовь Федорова.

Еще статьи на эту тему:

Точечный массаж кистей рук — Су Джок терапия

Лечение точечным массажем 

О чем говорят мозоли на ногах

Расслабляющий массаж для двоих

Как сделать себе массаж

Необычные виды массажа. Омолаживающий массаж лица с помощью ложек

Массаж при простуде

Задачи массажа при простуде

Массаж при простуде используется для лечения или облегчения не самой болезни, а ее симптомов — например, кашля, насморка, головной боли, а также в качестве вспомогательной терапии при бронхитах и др. осложнениях. Так, при простуде массаж нормализует кровообращение в бронхах, улучшает отхаркивание мокроты и в целом оказывается противовоспалительное и спазмолитическое воздействие, повышает эластичность легочной ткани и предупреждает осложнения болезни. При ОРВИ, бронхитах и других простудных заболеваниях хороший эффект имеет массаж с пихтовым маслом — его втирают в воротниковую зону, растирают им грудь. Втирания полезно сочетать с ингаляциями . Также применяется массаж стоп по рефлекторным точкам несколько раз в день — такой массаж полезно делать болеющим детям.

Виды массажа при простудных заболеваниях

При проведении массажа при простуде, сопровождаемой бронхитом, больному, лежащему на животе, массируют спину — поглаживая, растирая, разминая ее, а затем растирая межреберья. Затем больного следует перевернуть на спину и массировать грудную клетку — сначала провести ее поглаживание, затем растереть межреберья, размяв грудные мышцы. В то время, когда массажист воздействует на межреберные мышцы, происходит реакция легких и диафрагмы. После массажа, на ночь, следует сделать компресс на грудь с финалгоном, дольником или другой разогревающей мазью. Массаж при простуде также эффективен, если у больного кашель. Перед процедурой нужно выпить отхаркивающее средство — травяной отвар, сироп корня солодки и др. Даже от насморка можно вылечиться, используя массаж при простуде — вернее, самомассаж. Сначала массируются точки у крыльев носа и чуть выше. Затем — точка между бровями, над переносицей. Самочувствие облегчает также массаж точек на руках — между большим и указательным пальцем или на внутренней стороне запястья. При простуде используют медовый массаж (конечно, если у больного нет на него аллергии). Мед — уникальный продукт, обладающий обеззараживающими, антибактериальными свойствами, к тому же улучшающий кровообращение. Медовый массаж при простуде обладает прогревающим эффектом, улучшает питание кожи, внутренних органов и тканей.

Как и любое другое средство, массаж при простуде имеет противопоказания — он запрещен при повышенной температуре. Поэтому, прежде чем приступить к процедуре, следует проконсультироваться с лечащим врачом больного — ведь ваша цель помочь ему справиться с болезнью, а не нанести еще больший вред.

Вы только что получили массаж — и что теперь? Советы по уходу после массажа.

Уход после массажа так же важен, как и сам массаж!

Итак, вы только что получили массаж. Вы покидаете спа, или медицинский кабинет, или где бы вы ни находились. После того, как вы ушли, вам сказали, что нужно делать все, чтобы поддерживать себя в идеальном состоянии после массажа, но большинство из них просто ушло в одно ухо, а в другое. Вы садитесь в свою машину, расслабленные и сонные, и решаете, что собираетесь вздремнуть, и игнорируете большинство из того, что вам только что сказали, или что вы могли услышать, по крайней мере.«Насколько это может быть плохо?» — задаетесь вопросом, начиная зажигание и выезжая с парковки.

Стоп! Что бы ни говорил вам ваш массажист, он или она сказали вам по уважительной причине. Массаж, особенно глубокий массаж тканей, является одной из форм пассивных упражнений, в это трудно поверить, и вам нужно заботиться о себе, как будто вы только что занялись спортом. Вы не хотите испортить ту расслабленную высоту, на которой вы сейчас находитесь, не так ли? Поскольку вы были слишком расслаблены, чтобы слышать или слушать, позвольте мне дать вам некоторую информацию и правила, которым нужно следовать.

1. пить много воды, особенно за следующие 24 часа — это, пожалуй, самое важное правило из всех. Регидратация является ключом к здоровому организму, особенно после массажа. Поскольку массаж способствует лимфатическим движениям, питьевая вода и увлажнение — это ключ к выведению токсинов через почки и из организма. Питьевая вода — лучший способ сделать это — и нет, вода в чае, кофе и безалкогольных напитках не считается! Не удивляйтесь, если у вас увеличится выделение мочи, т.е.е. Вы мочитесь намного больше. Это тоже нормально.
2. Take A B ath — Хорошая теплая ванна очень успокаивает после массажа, особенно с Эпсом Соль. Соли Эпсома — это просто сульфат магния, который является естественным расслабителем мышц. Они также прекрасно выводят токсины из организма, как и массаж, так что вы можете получить своего рода детоксикационный эффект, который очень полезен для организма. Вы можете получить Соли Эпсома в большинстве продуктовых магазинов или аптек. Если у вас нет английской соли, не волнуйтесь — хорошая теплая ванна подойдет.Обратите внимание, что я сказал, тепло и не жарко! Это важно, потому что если у вас есть воспаление в мышцах, чрезмерное тепло может привести к обострению травмы. Если у вас очень болезненные мышцы или травмы, попробуйте обледенение области.
3. Обратите внимание на реакцию вашего тела на массаж — Возможно, у вас болит после массажа. Это нормально с глубоким массажем тканей, но может случиться и с более нежным шведским массажем. Иногда вы можете не чувствовать болезненность до следующего дня.Зачем? Ну, как уже упоминалось, массаж — это своего рода пассивное упражнение. Если вы не можете часто делать массаж или не занимаетесь спортом и не привыкли использовать мышцы, то они могут реагировать болезненно. Это должно длиться только один или два дня; что-либо еще указывает на то, что, возможно, ваш психотерапевт работал над вами слишком усердно. Это должно быть скорректировано в следующем сегменте. Вы можете помочь своему терапевту, потянувшись до того, как приедете в свой сегмент. Вспомните все, что было особенно болезненно, и сообщите об этом своему терапевту при следующем посещении.Терапевт должен быть открыт к тому, что вы говорите, и должен адаптировать ваше посещение к информации, которую они получают от вас.
4. Отдых — Вы можете чувствовать усталость, как если бы вы хотели лечь и вздремнуть. Это совершенно нормально, и вы должны слушать свое тело. Если вы можете, убедитесь, что вам некуда идти и нечего делать после массажа. Массаж — это не просто работа на теле; это тоже работа над умом. Это помогает вам расстроить и расслабить; это, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя усталым.Это ваше время, чтобы восстановить свой разум и тело, и это время вашего тела, чтобы сбалансировать себя и перенастроить. Не думайте, что вы ДОЛЖНЫ делать что-то. Нет ничего хуже, чем услышать, как клиент говорит: «О, это было здорово. Жаль, что я должен вернуться на работу». или «Я думаю, я пойду работать сейчас». Найдите время для себя, и ваше тело поблагодарит вас.
5. Приветствуйте разные эмоции — Иногда, если вы испытывали сильный стресс, вы можете почувствовать необходимость плакать после массажа.В качестве альтернативы, вы можете почувствовать себя взволнованным, на девятом облаке, полным энергии. Любой ответ является нормальным. Ключ не в том, чтобы не допустить этих эмоций. Массаж может направить эти чувства и приумножить их; В любом случае, это то, что нужно организму. У меня были люди сломались на столе раньше; это все совершенно естественно. Пусть это придет, и вы будете чувствовать себя намного лучше после этого.

Как видите, не так много правил, которым нужно следовать, но важно, чтобы вы это делали! Следование приведенным выше правилам поможет вам получить гораздо больше пользы от массажа, и ваше присутствие духа будет намного более спокойным и бодрым.Всегда помните, если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно позвоните своему терапевту. Мы здесь для того, чтобы помочь вам исцелиться и получить максимальную отдачу от вашей сессии, которую вы можете получить. Они не зовут нас терапевтами даром!

Что такое массаж для пар и чего ожидать

Если вы нашли путь к этой статье, то вы, вероятно, слышали о массаже пар, но вы все еще можете удивляться именно , что такое массаж пар , что ожидать, когда вы получите один, и как действовать. Мы поговорили с Моникой Джасо, директором спа-салона Swissôtel Chicago’s Spa 42 и лицензированным массажистом с 2008 года, чтобы ответить на эти вопросы, а также расскажем о нескольких других секретах, которые помогут вам получить максимальную отдачу от дня, проведенного в спа-центре для вашей пары. ,

Что такое , это массаж для пар?

Проще говоря, массаж для пар — это когда вы и ваш друг наслаждаетесь массажем, лежа на двух отдельных кроватях рядом друг с другом . Есть два массажиста — один для каждого человека.

Как и любой другой массаж, массаж для пар может включать успокаивающую музыку, ароматерапию или зажжение свечей. Эти сеансы массажа часто делятся в качестве подарка между романтическими партнерами, но это не обязательно.

Сколько стоит массаж для пар?

За 60-минутный массаж вы можете заплатить от 80 до 150 долларов.

Можно ли есть перед массажем?

«Еда заранее — это нормально, но сделай это как минимум за час до того, чтобы не лежать на животе», — говорит Моника. «И не делайте массаж в шесть часов, а затем забронируйте ужин на 7:30, потому что тогда вы спешите туда добраться и вам не понравится этот приятный расслабляющий массаж, который вы только что сделали. »

Я слышал, что если я приеду рано (или задержусь), могут быть дополнительные услуги?

Многие спа-салоны включают бесплатный доступ к саунам, бассейнам, фитнес-центрам и другим удобствам с бронированием лечения .

«Во что бы то ни стало, воспользуйтесь этим», говорит Моника. «Многие люди [не] пользуются этими возможностями». Если это спа-салон отеля, там даже может быть ресторан.

Если в вашем спа-салоне нет таких дополнений, вы все равно должны появиться немного раньше. «Если вы подойдете слишком близко ко времени встречи, вы, возможно, спешите, терапевты могут спешить, и … вы можете почувствовать прилив энергии». Моника предлагает прибыть за 15–20 минут до назначенного времени.

Должны ли мы каждый получать одинаковое лечение?

Нет! Как и в случае сольного сеанса, массаж для пар должен включать индивидуальные консультации с массажистами.

«Обычно люди имеют индивидуальные желания и потребности для своего тела», — говорит Моника. «У кого-то может быть напряжение плеча; у кого-то, возможно, только что была операция на лодыжке, и ему нужно внимание на своих ногах».

И это касается не только фокусных областей. Пары должны смело спрашивать о различных модальностях.Если один человек просто хочет расслабиться, ему, вероятно, достаточно шведского. Если другой человек хочет более терапевтического лечения, «тогда, во что бы то ни стало, возьмите глубокие ткани, сделайте спортивный массаж. Не ограничивайте себя».

Могу ли я включить дополнения?

Весьма вероятно, что с этим у спа не возникнет проблем.

Был ли ваш партнер особенно напряженным временем на работе в последнее время? Тогда спросите об ароматерапии, поскольку ароматические эфирные масла могут помочь успокоить ум лучше, чем один только массаж.Это особенно холодный день? Добавьте горячие камни!

Можно ли говорить во время массажа?

Да … но это не рекомендуется.

«Однажды пришла эта семейная пара», — начинает Моника. «И 20 или 30 минут после массажа [пар], они милые и расслабленные, и это приятно и тихо, и вдруг вы слышите, как она кричит:« Дорогая? Дорогая, как ты себя чувствуешь? »

«И вы можете видеть, как его плечи немного приподнимаются, и она говорит:» Как ты там себя чувствуешь? Ты расслаблен? » И он просто усмехнулся и сказал: «Ну, я был, пока ты не открыл свой большой рот!»

Моника посмеивается над воспоминанием о взаимодействии.К счастью, мужа в ее истории не очень беспокоили, но не каждый супруг терпелив. Вывод: если вы даете своему партнеру массаж для пар, вам, вероятно, стоит поговорить до встречи, ну, в общем, , в чате .

Будет ли шампанское?

Возможно.

Многие курорты предлагают шампанское с массажем пар, но следите за своим потреблением до и после лечения. «Если вы пьете потом, это может ударить вас намного быстрее, потому что ваша система кровообращения работает намного быстрее», — говорит Моника.Немного алкоголя в порядке, но также убедитесь, что вы пьете много воды.

У меня есть , чтобы принести значимое другое?

Совсем нет. Несомненно, массаж для пар делает великолепные романтические подарки для женщин и мужчин. Но Моника говорит, что через комнату пар Спа-42 приходит много платонических пар — друзей, матерей, дочерей и братьев и сестер, таких как комик Али Клейтон, которому массаж с парами делали вместе с братом.

«Было больше, чем я ожидала», — говорит она. Самое главное, просто выбрать кого-то, с кем вы сможете по-настоящему расслабиться и насладиться впечатлениями.

заинтригован? Посмотрите наше видео, чтобы узнать больше о массаже для пар:

12 Домашние средства для ушей

Обмен забота!

Терпеливое ожидание обычно избавляет от боли в ухе, но они не приятны. Я собрал список из 12 домашних средств для боли в ушах для детей и взрослых, чтобы помочь быстро облегчить боль. У нас также есть советы, чтобы избежать ушных инфекций в будущем.

Почему у меня болит ухо?

Боль в ушах чаще всего связана с накоплением жидкости за барабанной перепонкой, связанной с инфекцией среднего уха.Это также известно как острый средний отит (АОМ).

К счастью, вам не нужны антибиотики для лечения большинства ушных инфекций. Это вирусные инфекции, а не бактериальные инфекции. На самом деле, использование антибиотиков может вызвать побочные реакции.

В «Антибиотиках для лечения острого среднего отита у детей», в которых рассматривалось лечение боли в ушах у нескольких тысяч детей, они отметили, что «нежелательные явления (такие как рвота, диарея или сыпь) чаще возникали у детей, принимающих антибиотики.«Те дети, которых лечили антибиотиками, не поправлялись быстрее, чем те, кто просто ждал, пока инфекция пройдет.

Иногда боль в ушах вызвана травмой или попаданием воды или другой жидкости в ухо. (Это относится к уху пловцов.)

Советы по безопасности при лечении ушных инфекций в домашних условиях

Для самых маленьких детей теплые компрессы и пар — самые безопасные средства при ушных болях. Вы также можете использовать простые теплые капли оливкового или кокосового масла. Никогда не используйте ушные капли или масла внутри уха, если у ребенка есть ушные трубки или есть вероятность перфорации барабанной перепонки.

Дети старшего возраста и взрослые могут использовать любые методы лечения. Не засовывайте глубоко в уши, что может привести к потере слуха. Обратитесь к своему лечащему врачу, если боль очень сильная, или если у вашего ребенка температура выше 100,4 ° F или выделения из ушей.

# 1 — мое любимое домашнее средство от боли в ушах — теплые компрессы

Когда я была маленькой, я помню, что у меня была инфекция уха, сопровождаемая одним очень больным ухом. Чтобы помочь мне почувствовать себя лучше, моя мама взяла небольшую декоративную подушку и разогревала ее в духовке.Она оставила его слишком долго, и он начал петь. Она потушила огонь, и я положил голову на слегка обугленную подушку — и боль ушла.

В настоящее время в большинстве домов есть микроволновые печи, которые облегчают нагрев теплого компресса для лечения боли в ухе. Вы можете купить или сделать компресс.

Мы рекомендуем горячие пакеты от Core Products, небольшого предприятия, расположенного в западном штате Висконсин. Они делают теплые / холодные пакеты с мягким покрытием, которые мы используем в качестве грелок для ног ночью и для лечения головных болей и боли в ухе.

Чтобы сделать простой теплый компресс для облегчения боли в ушах, положите попкорн или рис в старый носок или небольшую сумку. Запечатайте конец и нагрейте короткими очередями, пока не станет теплым. Бутылки с горячей водой — отличный вариант, если у вас нет микроволновки — просто убедитесь, что вода не слишком горячая.

# 2 — Steam

Если вы не можете держать теплый компресс на больном ухе, попробуйте подключить увлажнитель или принять теплый душ. (Это работает и для взрослых.) Простуда и боль в горле приводят к опуханию и воспалению дыхательных путей.Открытие и расслабление дыхательных путей теплым и влажным воздухом может снять давление и облегчить боль в ушах.

# 3 — чесночное масло

Существуют десятки вариаций чеснока в оливковом масле для ушей. Одним из тех, которые мне нравятся больше всего, является «Детское ушное масло» из травяных антибиотиков, которое сочетает в себе чеснок и эвкалипт для двойного антибактериального, антивирусного пунша. Очистите ушную инфекцию, и вы избавитесь от боли в ухе.

Это следует хранить в затемненной бутылке в прохладном темном месте или в холодильнике и использовать в течение двух недель.

Детское масло для ушей

Адаптировано из травяных антибиотиков

Ингредиенты

• 5 зубчиков чеснока, мелко нарезанные
• 4 унции (1/2 чашки) оливкового масла хорошего качества
• 20 капель эфирного масла эвкалипта

Указания

Поместите чеснок и оливковое масло в небольшую кастрюлю на слабом огне. Готовить на ночь или восемь часов.

Процедить, хорошо отжимая, чтобы получить как можно больше масла из чеснока.Добавить эфирное масло эвкалипта и хорошо перемешать. Хранить в тонированной бутылке.

Для использования: Поместите стеклянную пипетку в струю горячей воды на 1 минуту (чтобы нагреть капельницу). Быстро высушите (чтобы сохранить тепло) и отсосите ушное масло из бутылки. Поместите 2 капли в оба уха каждые полчаса или так часто, как необходимо в течение 2-7 дней. Никогда не кладите жидкость в ухо, если есть вероятность разрыва барабанной перепонки.

# 4 — Mullein Oil

Обыкновенный муллен (Verbascum thapsus) используется для лечения респираторных заболеваний и многих других заболеваний.(См. Weekly Weeder # 13 — Common Mullein для получения дополнительной информации.) В качестве лечения боли в ушах залейте цветы и почки оливковым маслом, а затем нанесите их на ухо таким же образом, как чесночное масло выше.

Чтобы вселить цветы в масло, соберите достаточно цветков, чтобы частично заполнить небольшую баночку. Залейте оливковым маслом и оставьте на неделю или две. Процедить и поместить в тонированную бутылку.

Мне нравится, когда мои цветы садятся в неглубокую миску или на тарелку в течение часа или около того, прежде чем положить их в банку с маслом, чтобы дать возможность любым сбежавшим в них коляскам спрятаться.Вы также можете добавить зубчик чеснока в ваше масло для дополнительной борьбы с микробами.

Если у вас нет свежих цветов муллина, вы можете купить уже приготовленное масло муллина, например, масло уха (с муллином и чесноком) и масло муллина от Herb Pharm.

Нажмите здесь, чтобы заказать Herb Pharm Ear Oil для детей.

Они также несут масло зверобоя, которое рекомендовано для боли в ушах в книге «Рецепт лечения травами».

# 5 — Лечение болей в ушах с эфирными маслами руб

Этот рецепт взят из книги Рэйчел Уивер, М., «Будь своим доктором».H. Помните, не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу — всегда используйте масло-носитель. Я не рекомендую это как средство от боли в ухе для маленьких детей, которые могут потереть свои уши и затем втереть масло в их глаза.

Эфирное масло Earache Rub

Ингредиенты

Смешайте все ингредиенты и аккуратно нанесите вокруг ушей при первых признаках инфекции. Уменьшает инфекцию и снимает воспаление.

# 6 — Травяные паровые ингаляции

Травяные паровые ингаляции помогают уменьшить вздутие носа, вызванное холодным, сухим зимним воздухом, и увеличить приток воздуха к евстахиевой трубе.

Чтобы приготовить ингаляцию с травяным паром, просто нагрейте кастрюлю с водой и вылейте ее в миску или таз. Добавьте горсть свежих или сухих трав, таких как немецкая ромашка, цветы бузины и / или лимонный бальзам. Наклонитесь над тазом и вдохните пар. Чтобы получить максимальную отдачу от процедуры, используйте большое полотенце, чтобы создать палатку над головой и удерживать пар.

# 7 — яблочный уксус

Когда я исследовал домашние средства, я обнаружил, что люди используют яблочный уксус (ACV), чтобы вылечить практически все.Уши / ушные инфекции не являются исключением. Ди из Сан-Диего, Калифорния, пишет в Earth Clinic:

«Яблочный уксус также прекрасно работает при болях в ушах. Мой ЛОР сказал мне положить немного в ухо при первых признаках проблемы, оставив его там на минуту, а затем оставив ACV в ухе … Повторите еще раз 12 часов спустя ».

# 8 — Перекись водорода

Хорошо ли перекись водорода для ушей?

Моя подруга Джули рассказала мне, что ее мама использовала перекись водорода в качестве домашнего средства от боли в ухе для всех 12 своих детей.

Самый простой способ использовать перекись водорода для ушных раковин — это пропитать ватный тампон и протолкнуть его несколькими каплями в ушной канал. Осторожно промойте участок теплой водой, чтобы очистить его от мусора.

# 9 — горячий травяной чай

Пока вы применяете тепло снаружи, вы также можете применять тепло изнутри. Эхинацея, немецкая ромашка и базилик — это травы, которые способствуют исцелению и расслаблению.

Эхинацея укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями, которые поражают область уха, носа и горла.

# 10 — Лук

Лук является предпочтительным средством от боли в ушах в книге «Будь своим доктором». Некоторые люди просто режут лук пополам и кладут его на пораженное ухо. Другие осторожно нагревают небольшую часть лука до тех пор, пока они не станут теплыми, но не мягкими, и заправляют нагретый лук в ухо как средство от боли в ухе. Некоторые люди обертывают лук теплой влажной тканью; другие используют его прямо на ухо.

Другой вариант — выжать немного лукового сока, осторожно нагреть и положить несколько капель в ухо.Рекомендуемое время сжатия лука — около 10-15 минут или до тех пор, пока лук не остынет. Во время лечения отдыхайте спокойно и аккуратно промойте ухо теплой водой после обработки луком.

# 11 — Гомеопатические капли для снятия боли в ухе

Гомеопатические капли для снятия боли в ухе с растительными экстрактами, такими как Similasan, популярны для лечения боли в ухе и используются на протяжении десятилетий. Активные ингредиенты Similasan Earache Relief включают в себя:

• Chamomilla 10X — для чувствительности к сквознякам, успокаивающий
• Mercurius solubilis 15X — снимает полноту, чувствительность к холоду
• Сера 12X — уменьшает зуд, чувствительность к воде

# 12 — Сверх того Counter Pain Relievers

Боль в ушах связана с воспалением, поэтому нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Aleve, Motrin), могут помочь облегчить боль.

Обезболивающие не излечивают инфекцию, поэтому это не мой первый выбор, но они могут помочь облегчить боль настолько, чтобы вы могли отдохнуть и исцелиться.

Предотвращение болей в ушах до его начала

Если хронические ушные инфекции являются проблемой, обратите внимание на факторы окружающей среды. У домохозяйств с курильщиками больше проблем с ушами, а у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем, чем у детей, получающих смесь.

Пищевая аллергия может быть связана с болью в ушах

Пищевая аллергия может способствовать развитию хронических ушных инфекций.Если вы имеете дело с хроническими ушными инфекциями или другими хроническими проблемами со здоровьем, попробуйте скорректировать свою диету.

Общие аллергены включают молочные продукты, глютен, яйца, сою, арахис и лесные орехи. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы выяснить, можете ли вы выявить какие-либо проблемные продукты Содержание ушей в чистоте и сухости также может помочь предотвратить проблемы с ушами.

Ксилит помогает предотвратить ушные инфекции

Финские исследователи дали детям дневного ухода по пять порций двух кусочков ксилитной подслащенной смолы в день. У этих детей было примерно вдвое меньше ушных инфекций.

Другое исследование с использованием больших доз три