Не могу дышать: что делать, если насморк замучил

Доктор Мясников дает советы, как справиться с заложенным носом и что делать при насморке не нужно

Фото: yandex.fr
Доктор Мясников научит правильно лечить насморк

Любая простуда, будь то ОРЗ, ОРВИ или грипп, никогда не обходится без насморка. И, пожалуй, заложенный нос приносит даже больше неудобств, чем температура – невозможность нормально дышать просто выводит из себя. А реклама с экранов телевизоров вещает волшебных спреях: один пшик – и проблема решена.

Но так ли это правильно? И чем может закончиться такое лечения насморка? Разбираемся вместе с доктором Александром Мясниковым.

Заложенный нос – это проблема, которая может доставлять большие неудобства. Начиная с невозможности нормально дышать и получать достаточное количество кислорода до эстетически некрасивого красного носа, потому что вечно вытираешь его салфетками.

Во время простуды для облегчения заложенности можно пользоваться специальными сосудосуживающими каплями или спреями.

Но не более 3-5 дней. Почему? Очень просто: насморк проходит вместе с причиной, то есть болезнью. Поэтому, если вы правильно выполняли рекомендации врача, то болеть вы будете максимум неделю.

Фото: kakzdravie.com
Вместо визита к врачу при насморке мы чаще всего занимаемся самолечением

Правда, чаще всего мы болеем безответственно – без больничных, принимая совершенно бесполезные «чудодейственные» препараты-пустышки. Организм, конечно, поборет вирус, но нагрузка на иммунитет будет гораздо выше, а, следовательно, можно схватить побочку в виде постоянного непроходящего насморка.

Здесь бы пойти к врачу-отоларингологу, но нет. Мы продолжаем пользоваться средствами против насморка, и это – главная ошибка, как говорит Александр Мясников. Такой метод лечения может привести только к одному результату – медикаментозному риниту, вылечить который можно уже только более радикальными методами, вплоть до хирургического.

А все потому, что сосуды слизистой носа, привыкая к действию сосудосуживающих препаратов, перестают работать самостоятельно и находятся в постоянно расслабленном состоянии и максимальном расширении. Все это ведет к отеку слизистой, который мы снова и снова снимаем спреями и каплями, становясь в итоге зависимыми от лекарств, и увеличивая дозу. В конце концов, любые средства просто перестают помогать.

Что же делать, если одолел насморк? По совету доктора Мясникова используем лучший метод в борьбе  с заложенным носом  — промывание носовых пазух солевым раствором. Благо в аптеках сейчас можно найти уже готовые препараты, но можно сделать его и самостоятельно. Почему именно солевой раствор? Потому что соль притягивает слизь, эти самые сопли, которые не дают нам нормально дышать и выводит ее из носа. Кроме этого, раствор увлажняет слизистую, не давая тем самым активно размножаться вирусам.

Фото: nasmork-rinit.ru

Промывание носа спасает от многих проблем

Только промывать нужно правильно – сесть, наклонив голову вперед, но ни в коем случае не набок, иначе рискуете занести заразу в евстахиеву трубу, а там и в ухо. Не трясите головой, залейте раствор в одну ноздрю. Если вы все сделали правильно, то раствор выльется у вас из другой ноздри или рта.

Затем необходимо высморкаться: сначала с одной стороны носа, зажав противоположную, потом повторить с другой стороны. Ни в коем случае нельзя сморкаться одновременно с двух сторон – рискуете получить проблемы с барабанной перепонкой.

Учтите, что для промываний тоже есть свои противопоказания. Это очень сильная заложенность носа, искривления носовой перегородки, полипы в носу, частые носовые кровотечения и отиты или воспаления уха.

Итак, что делать с заложенным носом, разобрались. А чего делать не надо? В первую очередь, заниматься самолечением с помощью различных народных средств: дышать над кастрюлей с горячей вареной картошкой (никакого толку от этого нет) или луковых или чесночных капель, способных просто сжечь слизистую. Во-вторых, принимать антибиотики – насморк ими не лечат. В третьих, никаких домашних прогреваний – догреетесь до воспаления гайморовых пазух.

А вообще, если насморк не проходит, то здесь можно дать только один верный совет – запишитесь на прием к ЛОРу.

 

Как у вас получилось слезть с капель в нос?

Смотря насколько запущена ситуация. Если без капель в нос вы вообще не можете дышать, нос забивает по полной, начинает болеть голова — то лучше обратиться к врачу. Мне в свое время для решения этой проблемы назначили прогревание носа (аппаратом, в поликлинике). При этом гайморита у меня не было — проблема была именно в невозможности нормально дышать без капель. Не помню точно, сколько понадобилось сеансов, но в итоге это действительно помогло.

Пару раз в жизни после этого снова подсаживалась на капли, особенно после тяжелых простуд, когда ты закапываешься вроде как потому, что только недавно вот переболел, а потом внезапно обнаруживаешь, что болел ты уже несколько месяцев назад. Если без капель всё же можете дышать — не полноценно, но и не рискуя однажды упасть в обморок от нехватки воздуха *немного утрирую* — то, как уже написали, нужно включать дисциплину и начинать постепенно снижать дозу. К примеру, если сейчас вы закапываетесь каждые n-часов, начните расширять этот диапазон (не раз в 4 часа, а раз в 5-6 часов, для начала, станет легче — увеличивайте дальше). Если все будет нормально, то постепенно сами начнете ощущать, как необходимость пользоваться каплями будет возникать всё реже.

Добавлю еще одну вещь из своего опыта, которая, возможно, к вам не относится, но всё-же: я замечала за собой, что порой закапываюсь не потому, что мне действительно сложно дышать, а из-за некой тревоги. То есть, даже когда у меня закладывало нос на самый минимум, я сразу бежала за каплями, хотя на самом деле, такая минимальная заложенность не причиняет особого дискомфорта и способна «разложиться» сама спустя какое-то время. Или мне казалось просто необходимым закапываться перед сном — был невроз, что ночью сильно заложит нос, станет тяжело дышать, станет плохо, буду просыпаться и потом не смогу уснуть (я тяжело засыпаю) и тд. Это ушло, когда я отказалась от использования капель днем и поняла, что ничего ужасного со мной из-за этого не происходит —  значит и нет необходимости закапываться каждую ночь «на всякий случай».

Резюмируя вышесказанное:
— если получается, постепенно уменьшать дозу
— если случай более сложный, обратиться к врачу
— проверить, не связана ли зависимость от капель с психологическими проблемами, если да, то постараться разобраться в них

Надеюсь, мой ответ был хоть немного полезен. Удачи!

Сила привычки: капли в нос…

У китайцев есть выражение: дышать через рот так же неестественно, как и есть носом. Действительно, плохое носовое дыхание значи­тельно ухудшает качество жизни, и с этим не поспоришь. А чтобы заставить нос дышать, многие зачастую не могут обходиться без сти­муляции его каплями, которые используют практически постоянно. В результате этого можно настолько привыкнуть к каплям в нос, что полноценно дышать без них уже станет невозможно. Как этого избежать поговорим с врачом отоларингологом медицинского центра «Вита» Бершадской Ольгой Владимировной.

Почему появляется привычка к каплям?

Говорят, что простуда про­ходит за неделю, если ее лечить, и за семь дней, ес­ли не лечить. Увы, это не­правда. Потому что за семь дней ОРВИ проходит (и то не всегда), если все это время лежать в постели, а не ходить на работу; если нет склонности к аллергии; если человек полноценно питается, пьет чистую воду и дышит чистым воздухом. Скажите, кто способен вы­полнить эти условия? По­лучается, нужно накинуть к семи дням еще недельку…

Вот здесь и начинается не­разрешимое противоречие. Главное лекарство, которое эффективно лечит просту­ду – время, но его, как пра­вило, недостаточно. Зато в аптеке есть огромный вы­бор сосудосуживающих ка­пель в нос, которые многие  считают основным сред­ством лечения. А дальше начинают пользоваться каплями не задумываясь, что их длительное и бесконтрольное применение может привести к серьезным осложнениям в будущем.

Каким же образом капли могут нанести вред?

На самом деле – это сильнейший яд для слизистой оболочки но­са.

Здесь можно провести па­раллель с алкоголем. Дей­ствие этих «ядов» похоже: оба как бы от чего-то помогают (капли восстанавливают дыхание, алкоголь снима­ет стресс).

Но какой ценой? Оба уничтожают место при­ложения своей активности: алкоголь – сначала лич­ность, а потом и физиче­ское тело человека; капли – слизистую носа. Поэтому использование сосудосуживающих капель при простуде должно быть минимальным. Только в са­мом крайнем случае. На­пример, если невозможно уснуть из-за того, что не дышит нос, или если про­студа в прошлом ослож­нялась гайморитом. Прин­цип простой: когда можно без капель, лучше обойтись без них.

Все ли капли от насморка основаны на сосудосуживающем действии?

Нет,не все. Но большинство капель, которые есть сегодня в продаже, действительно основаны на сосудосуживающем эффекте

. Есть капли, которые  обладают вяжущим действием. Существуют и капли, которые являются иммуномодулирующими препаратами, повышающими местный иммунитет в полости носа. Есть масляные капли, которые обладают не сосудосуживающим действием, а лечебным.

Что предпочтительнее?

В зависимости от заболевания. Если вы сумели поймать острый ринит на первой стадии, предпочтительнее масляные капли, обладающие смягчающим действием, и, естественно, капельки для создания пассивного иммунитета. Во второй стадии, когда идет водянисто-слизистое отделяемое, нужны сосудосуживающие капли, чтобы нос дышал, и отделения были менее обильными. Обязательны также вяжущие капли и препараты для повышения иммунитета. В третий период, когда нос больше заложен, –  опять же сосудосуживающие капли, и опять переходим на масляные. Дальше необходима консультация врача, поскольку, хотя в аннотации и написано, что можно применять до месяца, пациент не может отличить состояние острого насморка от развития уже гайморита на первой стадии, поэтому все эти назначения имеют место быть до 5 дней.

Правда ли, что масляные капли действуют мягче?

Капли на масляной основе наименее раздражающе действуют в полости носа, поэтому основными их плюсами является то, что они не вызывают сухости, гипертрофии и раздражения в полости носа.

Минусы их в том, что масляная основа может вызвать у некоторых пациентов аллергическую или вазомоторную реакцию – обратную реакцию, реакцию отека. Многие пациенты жалуются, что им при остром насморке назначают масляные капли, а они не помогают. Но масляные капли действуют не для того, чтобы нос дышал, а борются с инфекцией, поэтому чисто субъективно человек сразу не ощутит положительного эффекта от применения этих капель.

Масляные капли можно принимать дольше, чем сосудосуживающие?

Да, до 15 дней без назначения врача. Сосудосуживающие капли можно применять три, максимум пять дней. Если насморк не заканчивается в течение 10–14 дней, необходимо обратиться к врачу. Надо решать: или это начался гайморит, или так проявляет себя привыкание к каплям, или это аллергическая реакция.

В любом случае, заниматься самолечением не стоит. Это всего лишь напрасная трата времени, денег на бесполезные лекарства и лишний вред своему здоровью. Лучший вариант ­– своевременно обраться к врачу! В нашем центре работают квалифицированные врачи-оториноларингологи, с большим опытом работы в диагностике и лечении заболеваний ЛОР-органов.

Попасть на прием к оториноларингологу в медицинский центр «Вита» можно в любой будний день по предварительной записи.

в Вологде:

• М. Ульяновой-3, тел.: 8 (8172) 26-44-26, 21-12-38
• Ярославской-23, тел.: 8 (8172) 34-04-04, 04-05-05

в Череповце:

• Пр-т Победы-111, тел.: 8 (8202) 28-11-22, 28-11-33

Позаботьтесь о своем здоровье во время! 

Заболела кошка

Здравствуйте. У нас кот, 7 лет, б/п. Еще в июне заболел (перестал есть, пил мало, ккал не выходил, исхудал, лежал не двигался) ему определили непроходимость кишечника, мы лечились 1.5 недели. Нам прописали вазелиновое масло, и через 2-3 дня у него вышел ккал, но совсем жесткий. А ветеринары так и не смогли определить причину. 3 недели ему было хорошо, начал идти на поправку, стал активнее, аппетит вернулся.

Но все прошлые симптомы снова вернулись, и мы обратились уже в другую клинику. Сдали анализы крови, креатинина холестерина и мочивины оказалось намного выше нормы, креатинин дошел до 1135. После чего врач поставил диагноз: почечная недостаточность. Но узи показало, что почки не расширены. Рентген показал что в кишечнике застряло какое то рентгено-контрастное вещество. 4 дня мы уже проходим курс лечения, клинику посещаем 2 раза в день, по возможности 3. Капельницы и уколы, так же лекарства и вазелиновое масло. Еду не ест, отказывается, но мы насильно заставляем (фрутоняня: индейка, курица, телятина; проплан: лосось) Вчера наконецто весь ккал вышел, но в нем не нашлось ничего жесткого, а только что то мягкое и белое. По состоянию коту стало чуть лучше, начал передвигаться хоть и шатаясь, в латок или попить, но задние лапы еле работают (до капельниц они почти что не работали).

Сегодня его температура достигла 36.2, врач решил добавить кальция. После капельниц ввел все уколы, и кот начал кричать, попал в судорогу, зрачки расширились, начал шипеть даже на меня. Врач укрыл его полотенцем, но кот все равно не преставал мяукать. Он решил ввести лекарство, чтобы кот поспал. После чего кот перестал дышать, но сердце билось, моргал, языком облизывал нос. Врач начал поддерживать его дыхание, кот все равно не дышал. После чего он засунул иглу ему в нос и начал стимулировать дыхание. Кот задышал, врач ввел какой то укол, чтобы кот проснулся. Сейчас он в клинике под его присмотром, он позвонил, сказал что кот проснулся, поднимает уже голову но все еще орет. От чего это может быть. Сам врач тоже не понимает, говорит что не от уколов, это симптомы боли. Помогите пожалуйста, что с ним? Действительно почечная недостаточность? От чего судороги, ему больно или реакция на укол? Есть ли смысл продолжать лечение или мы этим только продливаем его боли? Назначение у врача сейчас, поэтому не могу прикрепить файл, но сегодня в 6 заберем его

23.07.2020

Нечем дышать. Что делать при искривлении носовой перегородки?

нина андреева-росс

Здоровье 05 Сентября 2019

Почти все мы появляемся на свет с искривленной носовой перегородкой — вывих происходит в процессе родов. Так что этот дефект вполне может считаться нормой, и жить с ним можно хоть сто лет. О наличии проблемы врачи говорят только в том случае, если искривление мешает человеку нормально дышать и вызывает осложнения. Что делать в таких случаях? Всегда ли необходима операция? Или можно обойтись консервативным лечением? Обо всем этом мы говорим с заведующим отделением отоларингологии Мариинской больницы Андреем САВИНЫМ.

ФОТО Александра ДРОЗДОВА

— Андрей Николаевич, если сравнивать Петербург и Северо-Запад с другими регионами России, то патология нарушения дыхания у нас чаще встречается?

— Да, много чаще. Причина в нашем климате, в Крыму, например, такие патологии почти не встречаются. А у нас — очень влажный воздух, ветры, дожди, частая перемена погоды… Отсюда простуды, насморк, астматические явления и как следствие — затрудненное дыхание.

— Так и бывает. Живет себе человек спокойно, ни о чем не подозревает, ведь искривление перегородки внешне незаметно и спинка носа выглядит ровной. Обращается к отоларингологу по совсем другому поводу и вот тут-то узнает о своем дефекте. Кстати, может ли носовая перегородка взять да искривиться уже во взрослой жизни?

— Да, кривизна бывает приобретенная — вследствие травмы, полипов или воспалительных процессов. И уже анатомические нарушения повлекут за собой развитие различных негативных последствий: затруднение носового дыхания, повышенную утомляемость, снижение обоняния, частые воспаления околоносовых пазух и среднего уха.

Если искривление незначительное и особых хлопот пациенту не доставляет, ему могут рекомендовать промывания носа, смазывание слизистых оболочек смягчающими средствами, физиотерапию. Эти методики помогают улучшить дыхание и предупредить появление осложнений.

Однако бывает и так, что изогнутые участки перегородки перекрывают оба носовых хода, вынуждая пациента постоянно дышать ртом. В таком случае хирургическое вмешательство становится для пациента единственным спасением. Эти операции неквотируемые, плановые. Направление пациент получает в районной поликлинике.

— Часто перед операцией пациентам в разных клиниках назначают компьютерную томографию. Это оправданно?

— Да, КТ-исследование считается наиболее информативным. Оно показывает, какие есть дефекты в расположении перегородки, а также состояние околоносовых пазух.

— Хирург видит операционное поле в «цифре» высокого качества и при большом увеличении, что позволяет ему оперировать прицельно…

Попутно об анестезии. Если стоит выбор между местным обезболиванием или наркозом, лучше выбрать общую анестезию. Дело в том, что операция может затянуться, особенно если пациент долгое время применял сосудосуживающие капли — от этого его слизистая прирастает к кости и хрящевой ткани.

Кроме того, важно не только исправить перегородку, но и ликвидировать негативные последствия, которые нанесло искривление: например, уменьшить размер носовых раковин. Из-за бесконтрольного использования тех же капель они могут отекать и увеличиваться, и человек уже не может дышать носом. Поэтому обычно операцию выполняют не только на искривленной перегородке, а и во всей полости носа одновременно.

В этом случае хирургическое вмешательство может занимать до полутора часов. Под местным обезболиванием пациенту это выдержать сложно, да и хирургу спокойнее работать, когда больной спит.

— Что же происходит во время операции?

— Она называется эндоскопической септопластикой. С помощью специальных инструментов врач аккуратно убирает деформированные участки перегородки и наросты, приводящие к ее искривлению. Доступ осуществляется через нос, так что его форма остается без изменений.

Операция куда более щадящая, нежели двадцать лет назад, когда хирург через разрез добирался до костной перегородки и, используя молоточек или долото, ликвидировал нарост или шип. Теперь же он видит операционное поле в «цифре» высокого качества и при большом увеличении, что позволяет ему оперировать прицельно. Например, с помощью тончайших эндоскопических инструментов удаляют только искривленный гребень на перегородке, который мешает дышать, не трогая при этом всю перегородку.

Осложнения бывают очень редко, ведь такого рода операции хирурги выполняют ежедневно, в месяц порядка 60 операций по линии ОМС. Среди пациентов и петербуржцы, и жители других регионов России…

— …и взрослые, и дети, насколько мне известно.

— Детская операция несколько иная, и она более деликатная, более щадящая. С маленькими пациентами вообще все очень индивидуально, в связи с чем мне хотелось бы предостеречь родителей: патология, обнаруженная в детском или подростковом возрасте, далеко не всегда требует кардинальных мер.

Причиной ее появления у ребенка является неравномерный рост носового скелета. Дело в том, что хрящи растут быстрее, чем кости, и, если места им не хватает, они нарастают «гармошкой», в виде бугорков, гребней. Так что абсолютно ровных перегородок не бывает вообще. Окончательно лицевой скелет формируется у человека к 18 — 20 годам. Поэтому лучше подождать с операцией до наступления этого возраста. Если, конечно, нарушения носового дыхания выражены несильно и не мешают жить.

— Сколько времени после операции требуется взрослому пациенту на полную реабилитацию? Говорят, от нее во многом зависит результат всего лечения.

— Действительно, конечный результат определяют не только операция, но и то, что и как происходит позже, а именно — санация полости носа.

Сразу после операции для профилактики инфекционных осложнений пациенту назначают антибиотики, а для купирования болевого синдрома — обезболивающие препараты. В течение нескольких дней мы очень тщательно осматриваем полость носа, ибо надо добиться, чтобы все зажило так, как нам нужно. Выписываем пациента, когда видим, что у него уже все пошло на поправку.

После чего пациент какое-то время должен наблюдаться в поликлинике у районного врача-отоларинголога, который проводит необходимые процедуры по уходу за полостью носа с помощью лекарственных препаратов. Сколько понадобится посещений, зависит от особенностей заживления тканей пациента: кому-то достаточно всего двух-трех визитов, кому-то придется приходить не по одному разу в течение нескольких недель. Нормальное носовое дыхание восстанавливается на 5 — 7-й день после операции. Необходимо ограничить физические нагрузки, тепловые процедуры. Через пару недель, когда сойдет отек, нос начнет дышать легко и свободно. На полное восстановление требуется около месяца.

— Андрей Николаевич, рассказывая о ходе операции, вы упомянули, что причиной плохо дышащего носа может быть не только кривая перегородка, но еще и разросшиеся носовые раковины.

— Да, очень часто ткани нижних носовых раковин разрастаются и просвет для дыхания суживается. К сожалению, с диагностикой этого дефекта дело обстоит не очень-то благополучно. К нам приезжают пациенты со всей России, и часто приходится слышать: ЛОР в поликлинике увидел проблему в кривой перегородке, направил на операцию, где все поправили, а нос все равно не начал дышать. Потому что дело-то было в раковинах!

Поэтому первым делом врач специальной пробой должен определить: расширяются ли носовые ходы после применения сосудосуживающих капель. Если не расширяются (человек капает, а нос все равно не дышит), то это говорит о разрастании раковин. Тогда необходимо срезать часть их лазером или прижечь. Это можно делать и под местной анестезией амбулаторно, вся операция занимает около 15 — 30 минут.

Если же слизистая оболочка реагирует на капли, то есть сокращается после закапывания, то применяют щадящие методы подслизистого воздействия: ультразвуковую дезинтеграцию, радиоволновую и электрокоагуляцию раковин. После таких процедур слизистая уменьшается в объеме, носовой ход расширяется и дыхание восстанавливается.

Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 165 (6518) от 05.09.2019 под заголовком «Нечем дышать».

Материалы рубрики

Заложенность носа – признак… эрекции

«Кукушками» не увлекайтесь

— Бывает так, что по утрам возникает заложенность носа, потом проходит и в остальное время суток не беспокоит. Что это такое?

— У людей существует так называемый носовой цикл: в течение суток попеременно одна половина носа набухает, а вторая в это время симметрично сужается. Если хоть немного искривлена носовая перегородка, то нос может становиться сильно заложенным. На это не стоит обращать внимание — пройдет.

Кстати, любопытный факт: заложенность носа может возникать по причинам, вовсе не связанным с насморком и простудой. Я в 1992 году стажировался в Великобритании, в единственном в мире Уэльском институте изучения простуды и насморка (город Кардиф). Там проводилось много научных исследований, и одно из них было связано с утренней эрекцией у молодых мужчин. Так вот, оказалось, что ткань носовых раковин на 100 процентов соответствует тканям полового члена. Во время полового возбуждения у мужчины закладывает нос, а во время полового акта все проходит. Есть много разных работ на эту тему. Но это уже область науки, которой занимаются физиологи.

— При простуде одни советуют пить кислое, а другие говорят, что морсы с клюквой хороши при ОРЗ и гриппе, а вот при фарингите, ларингите, тонзиллите кислое, наоборот, вредно! Это так?

— Воспаление по своей биохимической природе — кислая среда, поэтому оно лучше нейтрализуется щелочной средой. Вот почему рекомендованы щелочные полоскания — например, раствором соды, фурацилина (1 таблетка на стакан теплой воды). Что касается кислых напитков, то при остром фарингите они могут вызвать ощущение дискомфорта в горле (жжение), но тем не менее витамин С — питье с лимоном, клюквой — никогда не вредили при простуде. Полезно и щелочное питье — любая минеральная вода.

— Что капать на ночь от насморка при заложенном носе?

— У нас лекарства для носа по пальцам пересчитать можно: на основе ксимелина («Галазолин», например) препараты действуют 12 часов, на основе оксиметазолина («Називин») — почти сутки. Есть и короткого действия препараты — на основе фенилэфрина (например, «Виброцил»).

Очень неплохое и относительно недорогое средство появилось недавно — капли в нос «Лазолван Рино». Хорошо восстанавливают кровоток в сосудах — применять именно при заложенном носе. Этот препарат действует более 12 часов. Но лучше не капать более 7 дней подряд, как и другие лекарства. Детям тоже можно назначать «Лазолван Рино», но только не самым маленьким. Дело в том, что у детей до трех лет еще нет определенного рецептора, поэтому может возникнуть токсическая передозировка.

— Безопасно ли применять для промывания носа такую врачебную процедуру, как «кукушка»? В каких случаях и как часто можно это делать?

— Кукушка — полезное средство. Но промывать ею полости носа не нужно при каждой простуде, а лишь при хроническом воспалении. Более 4–5 промываний за один курс делать не следует. Многие частные клиники в погоне за деньгами чрезмерно увлекаются кукушками: назначают по 10–12 промываний, что абсолютно излишне.

— Что предпринять, если насморк все же привел к осложнению: синуситу, гаймориту? Кстати, приходилось слышать, что это одно и то же.

— В 1961 году международное сообщество врачей и анатомов приняло новую номенклатуру заболеваний и запретило анатомические структуры называть по фамилии врачей. А название «гайморит» происходит от имени доктора Гаймора. Поэтому правильнее называть это заболевание верхнечелюстным синуситом.

Чтобы мирно сосуществовать с хроническим гайморитом (синуситом), не следует его доводить до серьезного обострения. Для этого существуют специальные препараты — муколитики и секретолитики, то есть те, которые разжижают секрет. В Германии до сих пор самый популярный препарат для лечения гайморита — «Синупрет», изобретенный в 1937 году. «Флуимуцил» очень эффективен. У нас в России, правда, больше востребован его аналог (дженерик) — АЦЦ. Эти лекарства останавливают синусит на начальной стадии.

— А если уже получились осложнения?

— Нужен антибиотик в таблетках или капсулах.

Сморкальщики и сопельщики

— Действительно ли можно потерять слух после гриппа и простуды?

— К сожалению, да — не часто, но бывает. Грипп, а порой и просто ОРВИ чреваты такими осложнениями, как поражение слуха и обоняния. Тугоухость нужно лечить срочно! Если человек стал очень плохо слышать и это длится уже неделю, надо идти к врачу. Ни в коем случае нельзя откладывать! Если в течение месяца с начала заболевания взяться за лечение, то можно это последствие гриппа вылечить.

— Приходилось слышать от лор-врачей, что капли от насморка — это наши большие враги. Почему?

— Потому что капли очень коварны! Все они обладают одним побочным эффектом: если их при простуде закапывать более 7–10 дней, то возникает привыкание. Время их действия становится все короче: уже приходится закапывать каждый час, чтобы нос дышал. Так возникает заболевание, которое называется медикаментозный ринит, при котором нос без капель вообще не дышит.

— Но при рядовом простудном насморке никто не будет капать в нос по две недели!

— Да, обычно такая необходимость возникает в случае аллергического ринита, один из признаков которого — частая заложенность носа. Человек постоянно закапывает его, чтобы прочистить. Поэтому медикаментозный ринит — обычно следствие именно аллергического. По статистике, в Петербурге 30 процентов населения страдает аллергическим ринитом! К врачу же обращаются не более 5 процентов. Все остальные ходят с нераспознанной носовой аллергией. Да и врач не сразу может ее распознать, потому что симптомы такие же, как при обычной простуде.

— Человек может, наблюдая за собой длительное время, сам заподозрить у себя аллергический ринит?

— Сезонный ринит, вызванный пыльцой, проявляется очень ярко: чешутся глаза, человек чихает, из носа постоянно льется водичка — любой поставит верный диагноз. А вот при круглогодичном аллергическом рините картина другая: тут все больные делятся на две категории: сморкальщиков и сопельщиков. Сопельщики — те, у кого превалирует заложенность носа, а сморкальщики — у кого из него буквально течет.

Гуляйте в дождь и в мороз!

— У петербуржцев по какой причине чаще возникает аллергический насморк?

— В меньшей степени — как реакция на пыльцу растений, потому что у нас в городе нет такого их разнообразия, как на юге. В Петербурге основные случаи круглогодичного аллергического ринита возникают из-за того, что в нашем климате жители вынуждены много времени проводить в квартирах, а там и пыль, и клещи в подушках, ковры и прочие аллергены. Петербуржцам могу посоветовать использовать любой момент, чтобы выйти на воздух! Особенно хорошо это сделать в дождь (но без сильного ветра), а зимой — в мороз: тогда в воздухе вообще нет аллергенов. Важно знать: если ребенок (и взрослый) не гуляет и не высыпается, он получает аллергический ринит и заболевает простудой в три раза чаще.

— Что можно сделать для профилактики аллергического ринита?

— Полгода назад появился в аптеках очень интересный препарат «Аквамарис-сенс». Вроде бы ничего нового: морская вода и раньше применялась, чтобы чисто механически смывать со слизистой носа аллергены, и действительно помогала. А тут придумали добавку на основе эктоина — натурального вещества, вырабатываемого микроорганизмами, обитающими в экстремальных условиях — в горячих гейзерах, вулканах, засушливых районах. Это вещество легко проникает в кожу слизистой носа, укрепляет защитные и восстановительные механизмы кожи, защищает ее от жары, холода….

Эктоин перестраивает воду так, что при впрыскивании спрея образуется тонкая пленочка между слизистой оболочкой носа и внешней средой. Аллергены не могут сквозь эту пленку проникнуть! Причем человек ее не чувствует, дышит совершенно нормально. Пленка держится примерно 4 часа, так что прыскать надо 3–4 раза в день. Это хорошее средство профилактики аллергического ринита: никакой химии и побочных эффектов. Ограничений нет, сколь угодно длительно можно использовать — пока есть потребность. Прыснуть перед поездкой в транспорте или, например, перед уборкой квартиры. Появилась весной на улице пыльца от растений — опять применяйте спрей.

— Аллергия на все эти аквамарисы может случиться?

— Аллергии на морскую воду вообще не бывает. Наоборот, они очень полезны именно при аллергии! Промывая полости носа, вы как раз смываете все аллергены, попавшие туда.

— Почему применяется именно морская вода?

— На пресную воду слизистая реагирует плохо, так как несолевая жидкость, попадая в полость носа, вызывает гибель ресничек слизистой. А морская вода не вредит, а только помогает.

Каждый третий в мире — аллергик

— Можно ли вообще вылечить аллергический ринит?

— Вылечить его нельзя, но можно взять под контроль и жить нормально. Им нужно заниматься всю жизнь. А так как основное средство лечения — это кортикостероидные препараты, то получается — пожизненно, но курсами.

— Что будет, если не лечить эту болезнь?

— В этом случае нарушается функция носа: вдыхаемый воздух не увлажняется, не согревается и не очищается. К тому же аллергия сопровождается отеком, который нередко спускается в верхние дыхательные пути. Поэтому аллергический ринит надо обязательно лечить — у лор-врача и у аллерголога-иммунолога. И если человеку подберут правильную медикаментозную терапию, то он может вполне благополучно существовать.

Имеются также доказательства, что если аллергический ринит не лечить, он рано или поздно может закончиться бронхиальной астмой. Думаю, лет через десять много нового появится в лечении аллергии. Если, конечно, к тому времени сама аллергия нас не задушит.

— Что, есть такая угроза?

— По данным ВОЗ, к 2020 году каждый второй ребенок на планете будет страдать аллергией.

 

Фото: galleryhip.com

Как вылечить насморк? Капли в нос: Польза и вред.

• Извращение эффекта

Еще одно довольно распространенное побочное действие сосудосуживающих капель. В какой-то момент они просто перестают действовать.  Происходит это потому, что из-за длительного применения капель в толще нижних носовых раковин развиваются плотные соединительные ткани, которые постепенно замещают собой кавернозные ткани. Развивается хронический гипертрофический ринит. То есть, носовые раковины перестают реагировать на сосудосуживающие капли и физиологически сокращаться, увеличиваются в объеме, заполняют носовые ходы, стойко нарушают носовое дыхание… В этом случае единственный способ излечения – иссечение участков слизистой оболочки носовых раковин, так называемая конхотомия.

Чтобы избежать неприятностей, применять сосудосуживающие лекарства следует по строгим правилам:

1. Использовать сосудосуживающие препараты нужно только по показаниям (при наличии отека слизистой оболочки носа воспалительного характера) и строго по назначению врача.
2. Применять капли необходимо с учетом возраста болеющего и концентрации действующего вещества в препарате.
3. Использование сосудосуживающих назальных капель и спреев не должно превышать 4-5 дней не чаще 2-3 раз в сутки.
4. Курс приема препарата можно продлить только с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Лечение насморка при беременности

Беременным женщинам вне зависимости от срока беременности категорически противопоказано использовать любые препараты из группы назальных альфаадреномиметиков!

Как альтернативу сосудосуживающим лекарствам беременные женщины должны практиковать частое промывание носа физраствором. Соприкосновение физраствора со слизистой носа вызывает минимальное ее раздражение, что даёт определенный сосудосуживающий эффект и, как следствие, облегчает носовое дыхание.

Все вопросы, касающиеся использования назальных сосудосуживающих лекарств, — назначение, дозирование, длительность и частота применения – решает врач!

Берегите себя и будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Пять способов быстро и лучше почувствовать себя лучше

От куриного супа до нети-горшка и безрецептурных лекарств — есть множество способов очистить заложенный нос. Позвоните своему врачу, если у вас застойные явления более 2 недель. Если нет, воспользуйтесь этими советами, чтобы облегчить дыхание.

Nasal Wash

Промойте внутреннюю часть носа с помощью набора для промывания носа или нети-пота, чтобы смягчить, разжижить и вымыть слизь, а также мгновенно снять заложенность головы. Нети-горшок выглядит как мини-чайник.Вы можете купить его в местной аптеке. Пока вы там, возьмите физиологический раствор. Или сделай сам дома. Смешайте 1 стакан теплой бутилированной дистиллированной воды, щепотку пищевой соды и половину чайной ложки соли. Для достижения наилучших результатов используйте средство для промывания носа 1-2 раза в день.

Пар

Будь то горячий душ или горячий чай, пар может разжижать слизь и способствовать ее оттоку из носа. Для более быстрого облегчения налейте в большую миску кипяток. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над миской и вдохните пар.Вы можете делать это три-четыре раза в день.

Куриный суп

Горячие бульоны помогают разжижать слизь, а куриный суп может стать золотым стандартом. Это поможет вам почувствовать себя менее душно и вкусно.

Противозастойные

Почему вы чувствуете себя душно во время болезни? Потому что кровеносные сосуды внутри носа набухают и блокируют дыхательные пути. Противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, могут сузить эти сосуды и помочь вам легче дышать. Проверьте этикетку на наличие ингредиентов фенилэфрина или псевдоэфедрина.Противоотечные назальные спреи действуют таким же образом. Но будь осторожен! Ваш нос может стать еще более заложенным, если вы будете использовать их более 4 или 5 дней подряд. Иногда эти продукты могут вызвать нервозность или раздражительность.

Мята перечная

Мята перечная и ее главный активный ингредиент, ментол, являются естественными противоотечными средствами и могут даже разжижать слизь в груди. Вы найдете их во многих растирании груди и леденцах от кашля. Также можно пить мятный чай. Купите его в магазине или приготовьте самостоятельно: погрузите 1 чайную ложку сушеной мяты в стакан кипящей воды в течение 10 минут. Пейте по чашке до пяти раз в день.

Очистите заложенные носовые пазухи за секунды, используя только давление «Invisiverse :: WonderHowTo

Когда в нос попадает заложенный нос, кажется, что дыхание четкое и легкое, возможно, никогда больше не вернется. Аллергия, простуда и даже перемены погоды могут заблокировать наши носовые пазухи, и лекарства кажутся единственным выходом. Но пока не прекращайте прием лекарства — снять давление заложенного носа, заложенной головы и ушей можно так же легко, как прикоснуться к точке давления.

Простуда, вызывающая воспаление и раздражение

Прежде чем пытаться вылечить заложенный нос и сжатую голову, полезно знать, что вызывает у вас такой дискомфорт.

Изображение Уильяма Броули / Flickr

Согласно WebMD, когда наши головы наполняются жидкостью и создаются засоры, влияющие на наше дыхание, слух и ясность ума, все начинается с носа. Когда мы чувствуем заложенность носа, вероятно, воспалены и раздражены оболочки внутри носа. В ответ на то, что наполняет нашу лимфатическую систему жидкостью, наши носовые ходы начинают производить повышенное количество слизи, пытаясь избавиться от источника раздражения.

Не пропустите: 5 естественных способов удалить трещину в шее

Итак, когда вам нужно очистить пазухи, важно помнить, что они уже воспалились. Это означает, что очень важно сохранять их смазанными и влажными, а не удалять слизь и сушить все.Вашему насморку и сопливому носу нужна эта влага.

Когда мы обращаемся к средствам от простуды и аллергии, очищающим нос, мы часто ищем таблетки, которые помогут избавиться от слизи. Эти же таблетки могут высушить носовые пазухи и вызвать еще большую боль. Вместо того, чтобы сразу переходить к бутылке с лекарством, вы можете сначала попытаться удалить жидкость из головы с помощью акупрессуры.

Метод №1: Используйте свой язык и нажимайте между бровями

Пользователь Reddit gymfork отмечает, что, оказывая давление на определенные точки тела, мы можем стимулировать поток жидкости и заставить наши носы дышать четко — и это один из лучших способов место для проблем с носовыми пазухами находится во рту

Gymfork предлагает прижать язык к нёбу, одновременно прижимая палец к коже между бровями. Удерживайте давление на эти точки в течение 20 секунд, и вы почувствуете облегчение от своих симптомов. Как только вы отпустите язык и смягчите палец, вы начнете ощущать движение к задней части глотки по мере уменьшения давления.

Изображение Jaira Koh / Invisiverse

Если это не работает для вас, поочередно прижимайте язык к нёбу и надавливайте между бровями.По словам доктора Джозефа М. Хелмса, президента Медицинского института Хелмса и автора книги «Энергетика иглоукалывания: клинический подход для врачей» , при акупрессуре точка между бровями называется акупунктурной точкой Иньтана, именно там находится назион.

Это «заставляет сошниковую кость (которая проходит через носовые ходы к рту) раскачиваться вперед и назад», тем самым ослабляя заложенность носа и вызывая дренаж, согласно Лизе ДеСтефано, D.O., автору книги Greenman’s Principles of Manual Medicine .

Не пропустите: 5 секретных трюков с телом

Метод № 2: надавите на брови

Если вы чувствуете, что заложенность носовых пазух поднимается вверх в верхние части головы, вы можете попробовать разные точки давления, чтобы очистить нос и верхние пазухи.

Массажист Эмбер Линн Витале объясняет, что, двигаясь по бровям, вы можете стимулировать движение «застрявшей» жидкости.

Поместите пальцы в начале каждой брови, ближе к центру, где они не встречаются, и наклонитесь вперед, положив голову на пальцы, а локти на плоскую поверхность.Через несколько секунд, когда вы почувствуете сдвиг давления, проведите пальцами до середины каждой брови.

Не пропустите: 8 домашних средств, которые избавят от темных кругов под глазами

Подождите, пока снова не почувствуете легкую легкость, а затем переместите пальцы к концам каждой брови . Здесь Витале предлагает либо удерживать постоянное давление, либо водить кончиками пальцев крошечными кругами, чтобы стимулировать отток жидкости ото лба.Как только все наладится, вы почувствуете, как давление в центре вашей головы рассеивается.

Метод № 3: сделайте второй мини-массаж

Массаж творит чудеса с остальными частями нашего тела, так почему бы не попробовать мини-массаж, когда вы чувствуете, как в вашей голове нарастает «узел» давления в пазухах? По словам массажиста Хизер Виббелс, вы можете удалить жидкость с головы с помощью нескольких быстрых массировок.

Кончиками пальцев несколько раз сильно надавите на выемку ключицы, чтобы жидкость двигалась вниз.По словам Виббельса, вы узнаете, что этот процесс работает, когда почувствуете необходимость откашляться — и ваши уши также могут внезапно открыться, когда давление спадет.

Если это неудобно, Wibbels также предлагает другой метод. Скрестив руки, вы можете сделать V-образную форму и использовать такое же накачивающее движение по бокам шеи, чтобы высвободить лимфатическую жидкость. И это действие, и импульсы на кончиках пальцев создают всасывание в лимфатической системе, которая откачивает жидкость, находящуюся в пазухах, вниз и от головы.

Прочтите Теория и практика терапевтического массажа , чтобы узнать больше о лечебном массаже.

Держите носовые пазухи в движении!

Независимо от того, чем забиты и закупорены ваши носовые пазухи, самый простой и быстрый способ действий — не обратиться к вашей аптечке. Слегка надавив на нужные точки и даже используя язык, вы можете извлечь проблемную жидкость из источника закупорки и очистить все чувства головы.

Если вас беспокоит аллергия, попробуйте полоскание с помощью нети-пота, который не только оказывает давление на ваши носовые пазухи, но и сохраняет их влажными и удаляет любые аллергены, такие как пыльца или шерсть животных, которые там скопились.Попробуйте этот набор для промывания носовых пазух или керамический горшок из нержавеющей стали. Только убедитесь, что для полоскания вы используете бутилированную или кипяченую воду.

Хотите узнать больше об акупрессуре? Ознакомьтесь с иллюстрированным руководством Юми по снятию умственного и физического стресса с помощью акупунктурных точек. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с книгой «Сильные стороны акупрессуры: руководство по самопомощи при распространенных заболеваниях» .

Не пропустите: Отключите рвотный рефлекс с помощью точек давления

Для большего облегчения простуды ознакомьтесь с этими домашними средствами для облегчения симптомов простуды (и в первую очередь для их предотвращения).

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Другие выгодные предложения, которые стоит проверить:

Фотография на обложке предоставлена ​​старшим летчиком Тристином Инглишем / База ВВС Скотт

Как эффективно очистить заложенный нос

Поскольку существует очень много вирусов, вызывающих простуду, здоровый ребенок может заболеть от шести до десяти простудных заболеваний в год или около того. Хорошая новость: с каждой новой простудой организм вашего ребенка вырабатывает иммунитет к этому вирусу.

Простуда распространяется по школам и домам, как старая игра в горячий картофель, и обычно легко определить, когда у вашего ребенка он есть. Чаще всего вам не нужно звонить или посещать врача, если у ребенка не болит ухо или если симптомы не проходят слишком долго.

Типичная простуда длится от семи до 10 дней. К сожалению, нет лекарств, которые заставят его уйти быстрее.

Но есть хорошие способы помочь справиться с симптомами.Доктор Кейт Рэмси, педиатр из OSF Medical Group, дает несколько советов.

«При большинстве простуд начальными симптомами являются насморк, кашель и плохое самочувствие», — сказал доктор Рэмси. «Простуды начинаются постепенно и достигают максимума примерно через три дня. К пяти-семи дням все становится лучше и разрешается к девяти-десяти дням ».

Заложенный нос с выделениями

Носовая слизь выполняет важную работу по вымыванию микробов из носа и пазух. Это способ организма бороться с инфекцией.

«На данном этапе достаточно только высморкаться. Детям младшего возраста можно осторожно отсосать через нос с помощью присоски », — сказал доктор Рэмси. «Вы можете нанести вазелин на конец луковицы и нос, чтобы защитить ноздри от покраснения».

Физиологический раствор назальный при заложенности носа

Используйте солевой (соленый) спрей для носа или капли, чтобы разжижить густую или засохшую слизь.

• Шаг 1. Капните по несколько капель в каждую ноздрю.
• Шаг 2. Продуйте (или всасывайте) каждую ноздрю.
• Шаг 3. Повторяйте капли в нос и сморкайтесь (или отсасывая), пока нос не откроется.

Солевые капли для носа или спрей можно купить в любой аптеке. Рецепт не требуется. Не используйте домашний физиологический раствор.

«Частое использование физиологического раствора позволит держать нос открытым, не вызывая раздражения», — сказал доктор Рэмси. «Кроме того, имейте в виду, что младенцы не могут кормить грудью или пить из бутылочки, если они не могут дышать через нос».

Другой вариант — принять теплый душ, чтобы разжижить слизь.Дайте ребенку вдохнуть влажный воздух, а затем продуйте каждую ноздрю. Маленьким детям доктор Рэмси советует использовать влажную салфетку для удаления липкой слизи.

Оставайтесь гидратированными

Постарайтесь заставить ребенка пить много жидкости, чтобы он был хорошо гидратирован. Он также разжижает выделения из носа и разжижает мокроту в легких, что облегчает их откашливание.

Если воздух в вашем доме сухой, используйте увлажнитель с холодным или теплым туманом. Сухой воздух делает слизь из носа более густой.

«Неважно, увлажнитель это холодный или паровой, — сказал доктор Рэмси. «Обязательно очищайте увлажнитель после каждого использования, чтобы предотвратить попадание плесени и других бактерий в воздух».

Лекарства от простуды

«Если солевые капли для носа не открывают нос, может помочь противозастойное средство, такое как Судафед, — сказал доктор Рэмси, — но следуйте инструкциям».

Если у вашего ребенка аллергия на нос, принимать лекарства от аллергии не рекомендуется. Хотя антибиотики не помогают при простуде, они могут быть необходимы, если ваш ребенок получил инфекцию уха или носовых пазух после простуды.

3 разных способа улучшить сон при заложенном носу

• Чтобы спать с заложенным носом, вам следует опираться на спину подушкой, чтобы способствовать оттоку слизи.
• Не следует спать на боку, так как это может сделать одну или обе ноздри еще более заложенными.
• Вы также можете использовать увлажнитель для влажного воздуха и подумать о приеме лекарств, таких как противозастойное или антигистаминное средство, чтобы лучше спать при заложенном носу.
• Эта статья была рецензирована Родом Оскуяном, доктором медицины, из Шведского института неврологии.
• Эта история является частью руководства посвященного лица по лечению простуды.

Если вы заболели, сон — важная часть выздоровления. Но инфекции верхних дыхательных путей, такие как грипп, сопровождаются множеством неприятных симптомов, включая заложенность носа.

Эти симптомы могут длиться от 7 до 10 дней, если у вас простуда, и от одной до двух недель, если у вас грипп.Независимо от причины вашего насморка, нельзя отрицать, что они мешают спать.

«Дыхание через нос происходит естественно, и когда вам нужно дышать через рот, особенно во время сна, он становится сухим», — говорит Дан Нго, врач-остеопат из Медицинского офиса Манхэттена.

Вот некоторые из лучших способов уменьшить эту сухость и убедиться, что вы все еще можете заснуть с заложенным носом.

Почему заложен нос

Чаще всего заложенность носа возникает из-за набухания кровеносных сосудов внутри носа, в результате чего в тканях носа скапливается лишняя жидкость.«Это нагрубание тканей обычно приводит к заложенности носа, — говорит Нго, — поэтому мы получаем ощущение заложенности носа».

Как правило, заложенность носа сопровождается другими симптомами, из-за которых заснуть становится еще труднее. К ним обычно относятся давление в носовых пазухах, головные боли, кашель и боль в ушах.

Заложенный нос обычно возникает из-за таких инфекций, как грипп или простуда, но он также является частым результатом аллергии и даже побочным эффектом беременности. Сам по себе сон не избавит от заложенного носа, но отдыхать важно, особенно если вы имеете дело с инфекцией.

«Сон, обезвоживание и питательная пища — все это необходимо для того, чтобы избавиться от простуды и навсегда избавиться от заложенности носа», — говорит Нго.

Как заснуть с заложенным носом

Есть несколько различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы лучше спать с заложенным носом. Вот несколько лучших советов:

• Позиция. Сон на спине — лучший вариант, когда вы насморкаете, — говорит Лина Великова, доктор медицины, из компании «Не беспокоить меня».«Лежание на боку может вызвать заложенность одной или обеих ноздрей». Цель состоит в том, чтобы позволить слизи вытекать вниз за ночь, вместо того, чтобы забивать дыхательные пути и носовые пазухи. Вы можете помочь в этом, добавив дополнительную подушку, чтобы поднять голову, а затем «гравитация сделает все остальное», — говорит Великова.
• Влажный воздух. Попробуйте включить увлажнитель воздуха в спальне, пока спите. «Влажный воздух сделает слизь в дыхательных путях более жидкой и удобной для выхода», — говорит Великова.Также может помочь горячий душ перед сном или, когда вы ложитесь спать, положите горячее полотенце на лоб и носовые пазухи. «Тепло расширит ваши пути и поможет немного освободиться от слизи», — добавляет Великова.
• Лекарства. Ngo рекомендует принимать антигистаминные или противоотечные средства перед сном или прикладывать носовые полоски к носу, чтобы открыть проходы для облегчения дренажа и облегчить симптомы. Если вам нужно быстрое облегчение, подумайте об использовании нети-пота, чтобы промыть носовые пазухи.

Как лечить хронический заложенный нос

17 июня 2020 г. Автор: Майкл Менахоф Категории: Нос

Др.Менахоф, доктор медицины, специализируется на заболеваниях головы, горла, ушей, носа, шеи и лица более 20 лет и был первым, кто привез в Колорадо сублингвальные капли от аллергии в 2005 году. Он был признан научным сотрудником нескольких академий. , постоянно с 2003 года входит в число лучших пластических хирургов Америки и публикуется во многих национальных публикациях.

---

Заложенность носа, или то, что большинство из нас называют заложенным носом, на удивление часто и неприятно.Предполагается, что мы можем комфортно дышать через нос, что трудно, когда мы перегружены. Наш нос согревает и увлажняет воздух, которым мы дышим, в отличие от рта. Вся наша дыхательная система — нос, рот, горло и легкие — лучше всего работает с теплым влажным воздухом. Без этого наше тело в целом функционирует менее эффективно, и нашему мозгу, как правило, неудобно, когда мы не можем легко дышать через обе стороны носа.

Причины заложенности носа

Искривление перегородки

Внутренняя часть вашего носа разделена на две половины носовой перегородкой.Если ваша перегородка изогнута (так называемая искривленная перегородка), она изгибается в воздушный проход с одной или обеих сторон, сужая пространство, в котором воздух должен проходить через нос. Искривление перегородки — очень распространенное явление, и недавние исследования показывают, что около трети всех детей рождаются с искривленной перегородкой. Это также может быть вызвано травмой или переломом носа.

Размер и набухание турбинатов

носовые раковины — это структуры, которые свисают с внутренней части носа и занимают большую часть дополнительного пространства в носу.Например, когда ваш нос забит от простуды, носовые раковины опухают и могут заполнить большую часть остальной комнаты внутри носа. Чем больше у вас носовые раковины, тем больше места они занимают и тем легче даже небольшому отеку частично заблокировать дыхательные пути. Некоторые люди рождаются с большими носовыми раковинами. Турбинаты могут набухать в ответ на многие факторы — аллергию, инфекцию, раздражение от загрязнения, сигаретный дым, изменения атмосферного давления, изменения температуры, а также химические вещества и духи.

Побочные эффекты заложенности носа

Сочетание искривленной перегородки, больших носовых раковин и отека от чего-либо, плавающего в воздухе, может вызвать продолжающуюся обструкцию носа. Эта постоянная непроходимость может привести к инфекциям носовых пазух, храпу, апноэ во сне, проблемам со сном и усталости, если ее не устранить. Ночью, когда мы ложимся, наши носовые раковины естественно набухают. Многим людям с проблемами заложенности носа гораздо труднее дышать через нос ночью.

Как лечить заложенность носа

Медикаментозное лечение заложенности носа включает устранение основной причины отека, включая использование антигистаминных препаратов, противоотечных средств, назальных стероидных спреев и орошения носа. Если аллергия является частью проблемы, вызывающей отек внутри носа, тестирование и лечение каплями от аллергии (сублингвальная иммунотерапия) могут уменьшить отек носовых раковин на многие годы вперед.

Если искривление перегородки является основной причиной проблемы с дыханием, можно сделать быструю хирургическую операцию в офисе, чтобы выпрямить перегородку.Процедура занимает около 30 минут, не вызывает синяков или отеков, больше не требует тампонады носа и сопровождается незначительной послеоперационной болью. Большинство людей могут вернуться к работе через 2-3 дня после операции. Эта процедура, называемая септопластикой, не меняет внешний вид вашего носа, а поскольку хорошее дыхание через нос очень важно для нашего общего здоровья, операция обычно покрывается медицинской страховкой.

Не ждите — дышите лучше сегодня

Большинство пациентов с обструкцией носа, которых мы видим в нашем офисе, не осознают, насколько это влияет на качество их жизни.Большинство из них страдают этим в течение многих лет и не знают, каково это нормально дышать через нос, пока они не изменятся. Большинство не могут поверить, насколько лучше они себя чувствуют после процедуры. Улучшается не только заложенный нос; Пациенты обнаруживают, что они также лучше спят, чувствуют себя лучше, имеют больше энергии, меньше храпят и лучше относятся к жизни в целом. Большинство пациентов, которых мы видим после операции, говорят нам, что они не могут поверить, что они терпели это так много лет, и хотели бы сделать это раньше.

Запишитесь на прием к одному из наших специалистов сегодня, чтобы обсудить свои симптомы, определить причину дискомфорта и составить план, который поможет вам лучше дышать.

Респираторные заболевания, возраст от 12 лет и старше

У вас есть респираторные проблемы?

Респираторные заболевания могут поражать нос, рот, носовые пазухи и горло (верхние дыхательные пути) или бронхи и легкие (нижние дыхательные пути).

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, яичкам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы проглотили или вдохнули какой-либо предмет?

Да

Проглоченный или вдыхаемый предмет

Нет

Проглоченный или вдыхаемый предмет

Были ли у вас операции в течение последних 2 недель?

Операция может вызвать проблемы, вызывающие кашель.

Может у вас сильная аллергическая реакция?

Это более вероятно, если у вас была плохая реакция на что-то в прошлом.

Да

Возможна тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия)

Нет

Возможна тяжелая аллергическая реакция (анафилаксия)

У вас проблемы с дыханием (больше, чем заложенный нос)?

Да

Затрудненное дыхание больше, чем заложенный нос

Нет

Затруднение дыхания больше, чем заложенный нос

Вы бы охарактеризовали проблему как серьезную, среднюю или легкую?

Тяжелое

Сильное затруднение дыхания

Умеренное

Умеренное затруднение дыхания

Легкое

Легкое затруднение дыхания

Есть ли у вас хронические проблемы со здоровьем, влияющие на ваше дыхание, например астма, аллергия или ХОБЛ?

Проблемы с дыханием могут вызывать большее беспокойство, если обычно у вас нет проблем с дыханием.

Да

Имеет хронические проблемы с дыханием

Нет

Имеет хронические проблемы с дыханием

Проблемы с дыханием, которые у вас сейчас возникают, отличаются от тех, к которым вы привыкли?

Да

Проблема с дыханием отличается от обычных симптомов

Нет

Проблема с дыханием отличается от обычных симптомов

У вас все еще есть симптомы, даже если вы следовали своему плану действий по борьбе с астмой и принимали лекарства в соответствии с указаниями?

Да

Сохраняющиеся симптомы после плана лечения астмы и приема лекарств

Нет

Сохраняющиеся симптомы после плана лечения астмы и приема лекарств

Ваша способность дышать:

Быстро ухудшается (в течение минут или часов)?

Проблемы с дыханием быстро ухудшаются

Медленно ухудшаются (в течение нескольких дней)?

Проблемы с дыханием постепенно ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Проблемы с дыханием без изменений

Выздоравливает?

Проблемы с дыханием улучшаются

Есть ли у вас боль или отек в одной икре?

Боль и припухлость в голени могут быть симптомами тромба.

Да

Боль или припухлость в одной икре

Нет

Боль или припухлость в одной икре

У вас болят ребра или мышцы груди?

Боль этого типа может усиливаться, когда вы надавливаете на эту область, двигаете ею или делаете глубокий вдох.

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Продолжалась ли боль в груди более 4 дней?

Да

Боль в грудной стенке более 4 дней

Нет

Боль в грудной стенке более 4 дней

Вы кашляете слизью, мокротой (скажем, «флем») или кровью из легких?

Это называется продуктивным кашлем.Слизь или кровь, стекающие по горлу из носа из-за простуды, кровотечения из носа или аллергии, — это не одно и то же.

Да

Откашливание мокроты или крови

Нет

Откашливание мокроты или крови

Вы кашляете кровью?

Это означает, что кровь течет из груди или горла. Кровь, которая стекает из носа в горло (например, из-за носового кровотечения), — это не одно и то же.

Сколько крови?

Много ярко-красной крови [2 чайные ложки (10 мл) или более]

Большое количество [2 чайные ложки (10 мл)] ярко-красной крови в мокроте

Полоски ярко-красной крови

Полоски ярко-красной крови в мокроте

Пятнышки или пятна крови

Пятнышки или пятна крови в мокроте

Продолжалось ли это более 2 дней?

Да

Пятна или пятна крови в мокроте более 2 дней

Нет

Пятнышки или пятна крови в мокроте более 2 дней

Принимаете ли вы лекарство, влияющее на способность крови к свертыванию?

Сюда могут входить антикоагулянты и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен.Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его контроль.

Да

Принимает лекарства, влияющие на способность крови к свертыванию

Нет

Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

Нормален ли этот кашель для вас, потому что у вас проблемы с легкими, такие как хронический бронхит или эмфизема?

У некоторых людей с хроническими заболеваниями легких все время наблюдается продуктивный кашель.

Да

Типичный продуктивный кашель

Нет

Типичный продуктивный кашель

Выкашливаете мокроту более 3 дней?

Да

Откашливание мокроты более 3 дней

Нет

Откашливание мокроты более 3 дней

Как вы думаете, может ли у вас подняться температура?

Вы измеряли температуру?

Насколько высока температура? Ответ может зависеть от того, как вы измерили температуру.

Высокая: 104 ° F (40 ° C) или выше, орально

Высокая температура: 104 ° F (40 ° C) или выше, орально

Умеренная: от 100,4 ° F (38 ° C) до 103,9 ° F (39,9 ° C), перорально

Умеренная лихорадка: от 100,4 ° F (38 ° C) до 103,9 ° F (39,9 ° C), перорально

Легкая: 100,3 ° F (37,9 ° C) или ниже, перорально

Легкая лихорадка: 100,3 ° F (37,9 ° C) или ниже, орально

Как вы думаете, насколько высока температура?

Умеренная

По ощущениям лихорадка умеренная

Легкая или низкая

По ощущениям лихорадка слабая

Как долго у вас была лихорадка?

Менее 2 дней (48 часов)

Лихорадка менее 2 дней

Минимум 2 дня, но менее 1 недели

Лихорадка не менее 2 дней, но менее 1 недели

1 неделя или более

Повышенная температура в течение 1 недели или более

У вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему?

Да

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Нет

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Есть ли у вас дрожащий озноб или очень сильное потоотделение?

Озноб — тяжелая, сильная форма дрожи. Сильное потоотделение означает, что пот стекает с вас или промокает через одежду.

Да

Озноб или сильное потоотделение

Нет

Озноб или сильное потоотделение

Ваш диабет выходит из-под контроля, потому что вы больны?

Да

Болезнь влияет на диабет

Нет

Болезнь влияет на диабет

Помогает ли план контролировать уровень сахара в крови?

Да

План лечения диабета работает

Нет

План лечения диабета не работает

Как быстро он выходит из-под контроля?

Быстро (в течение нескольких часов)

Уровень сахара в крови быстро снижается

Медленно (в течение нескольких дней)

Уровень сахара в крови медленно снижается

Считаете ли вы, что лекарство может вызывать ваши симптомы?

Подумайте, появились ли симптомы после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать симптомы

Нет

Лекарство может вызывать симптомы

У вас начались проблемы с дыханием после приема лекарства?

Это может означать, что у вас плохая реакция на лекарство.

Да

Проблемы с дыханием начались после приема лекарства

Нет

Проблемы с дыханием начались после приема лекарства

Появились ли какие-либо другие симптомы после приема лекарства?

Да

Возможная реакция на лекарство

Нет

Возможная реакция на лекарство

Были ли у вас густые желтые выделения из носа более 5 дней, которые не проходят?

Это может означать, что у вас инфекция носовых пазух.

Да

Выделения из носа более 5 дней без улучшения

Нет

Выделения из носа более 5 дней без улучшения

Есть ли у вас боль в лице?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

есть ли у вас насморк, чихание и слезотечение без другие симптомы простуды?

Продолжались ли ваши симптомы более 2 недель?

Да

Симптомы более 2 недель

Нет

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или ухудшать их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваше здоровье и образ жизни , например привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо опасения (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может понадобиться помощь раньше.

Если вы не уверены, высокая ли температура, средняя или легкая, подумайте об этих проблемах:

При высокой температуре :

• Вам очень жарко.
• Вероятно, это одна из самых высоких температур, которые у вас когда-либо были. Высокая температура встречается не так часто, особенно у взрослых.

При средней температуре :

• Вам тепло или жарко.
• Вы знаете, что у вас жар.

При легкой температуре :

• Вы можете почувствовать немного тепла.
• Вы думаете, что у вас жар, но вы не уверены.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Без селезенки.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

• Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затрудненное дыхание), или вы можете настолько запыхаться, что совсем не можете говорить (тяжелое затруднение дыхания).
• Возможно, вам становится трудно дышать при активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень много работать, чтобы дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

Серьезное затруднение дыхания означает:

• Вы вообще не можете говорить.
• Чтобы дышать, нужно очень много работать.
• Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
• Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

• Трудно говорить полными предложениями.
• При активности тяжело дышать.

Легкое затруднение дыхания означает:

• Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
• От активности становится трудно дышать.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но она не настолько сильная, чтобы нарушать ваш сон или деятельность.

Диабет легко выходит из-под контроля, когда вы больны. Из-за болезни:

• Уровень сахара в крови может быть слишком высоким или слишком низким.
• Возможно, вы не сможете принимать лекарства от диабета (если у вас рвота или у вас проблемы с приемом пищи или жидкости).
• Возможно, вы не знаете, как изменить время или дозу лекарства от диабета.
• Возможно, вы недостаточно едите или пьете недостаточно жидкости.

План болезни для людей с диабетом обычно включает такие вещи, как:

• Как часто проверять уровень сахара в крови и каков целевой диапазон.
• Следует ли и как регулировать дозу и время приема инсулина или других лекарств от диабета.
• Что делать, если у вас проблемы с хранением еды или жидкости.
• Когда звонить врачу.

План разработан для того, чтобы помочь контролировать диабет, даже если вы больны. Когда у вас диабет, проблемы могут вызвать даже незначительные заболевания.

Температура немного меняется в зависимости от того, как вы ее измеряете. Для взрослых и детей в возрасте от 12 лет это диапазоны высокой, средней и легкой в ​​зависимости от того, как вы измерили температуру.

Перорально (внутрь) температура

• Высокая: 104 ° F (40 ° C) и выше
• Умеренная: 100.От 4 ° F (38 ° C) до 103,9 ° F (39,9 ° C)
• Легкая: 100,3 ° F (37,9 ° C) и ниже

Сканер лба (височный) обычно имеет температуру 0,5 ° F (0,3 ° C) на 1 ° F (0,6 ° C) ниже, чем оральная температура.

Температура уха

• Высокая: 105 ° F (40,6 ° C) и выше
• Умеренная: от 101,4 ° F (38,6 ° C) до 104,9 ° F (40,5 ° C)
• Мягкая: 101,3 ° F ( 38,5 ° C) и ниже

Подмышки (подмышечные) температура

• Высокая: 103 ° F (39,5 ° C) и выше
• Умеренная: 99. От 4 ° F (37,4 ° C) до 102,9 ° F (39,4 ° C)
• Легкая: 99,3 ° F (37,3 ° C) и ниже

Симптомы тяжелой аллергической реакции (анафилаксия) могут включать:

• Внезапное появление красных участков (крапивница) по всему телу.
• Быстрый отек горла, рта или языка.
• Проблемы с дыханием.
• Обморок (потеря сознания). Или вы можете почувствовать головокружение или внезапно почувствовать слабость, замешательство или беспокойство.

Тяжелая реакция может быть опасной для жизни.Если у вас раньше была сильная аллергическая реакция на какое-либо вещество и вы снова столкнулись с ним, относитесь к любым симптомам как к неотложной помощи. Даже если сначала симптомы легкие, они могут быстро стать очень серьезными.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

• Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
• Потоотделение.
• Одышка.
• Тошнота или рвота.
• Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
• Головокружение или внезапная слабость.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

У мужчин и женщин наиболее частым симптомом является боль или давление в груди. Но женщины несколько чаще, чем мужчины, имеют другие симптомы, такие как одышка, тошнота, боль в спине или челюсти.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

• Сильная головная боль.
• Жесткая шея.
• Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
• Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
• Озноб.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте домашнее лечение, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может понадобиться помощь раньше.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и договориться о лечении.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя автомобиль самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина . Ждите скорую. Не пытайтесь водить машину самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Проглоченные или вдыхаемые предметы

Послеоперационные проблемы

Проблемы с дыханием, возраст 11 лет и младше

3 причины, по которым вам нужно дышать через нос

Десятки тысяч людей заклеивают рот скотчем каждую ночь перед сном. Но прежде чем вы начнете думать, что это должно быть своего рода причуда со страниц странного романа … Это для лучшего ночного сна — и улучшения здоровья. Оказывается, дыхание через нос почти так же важно, как и воздух, которым вы дышите.Интересно, почему? Вот три очень веских причины. (Плюс упражнение, чтобы вернуть нос к действию. )

Носовое дыхание снижает риск простуды

Ваш нос хоть и красив, но не украшение. Это ваша первая защита от вирусов и бактерий, но только когда вы дышите через нее. Микроскопические волоски, расположенные внутри носа, называемые ресничками, работают со слизистыми оболочками, задерживая патогены. Результат? Сопли, козявки и здоровее, счастливее ты. Ваш нос также согревает и увлажняет воздух, что снижает риск простуды.«Правильный нагрев и увлажнение воздуха в более холодном климате важны для здоровья органов дыхания», — объясняет Натан Э. Холтон, доктор философии, доцент кафедры антропологии Университета Айовы.

Носовое дыхание повышает вашу выносливость

Легенда ультрамарафона Скотт Джурек не зря поощряет дыхание через ноздри: это повышает выносливость. Одно исследование показывает, что носовое дыхание снижает частоту дыхания более чем на 50 процентов и снижает воспринимаемую нагрузку на 60 процентов. Это означает, что вы сможете тренироваться усерднее и дольше, если просто закроете рот во время ходьбы или бега. (Попробуйте: в следующий раз, когда вы выйдете на тротуар или беговую дорожку, потратьте тридцать минут, чередуя дыхание носом и ртом, и обратите внимание, как вы себя чувствуете!)

Носовое дыхание улучшает сердечно-сосудистую систему и сексуальное здоровье, также

В 1995 году ученые обнаружили, что нос производит оксид азота — важное соединение для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и сексуального здоровья. Шведские исследователи из Каролинского института описали этот процесс: «Оксид азота (NO) у человека выделяется из носовых дыхательных путей.При вдохе через нос это НЕТ будет следовать за воздушным потоком в нижние дыхательные пути и легкие »

После того, как NO попадает в легкие, он циркулирует через кровоток, где «играет важную роль в вазорегуляции (открытие и закрытие кровеносных сосудов), гомеостазе, нейротрансмиссии, иммунной защите и дыхании», — говорит Патрик Маккеун, автор книги . Кислородное преимущество .

Как научиться лучше дышать носом

Дыхание через нос с научной точки зрения лучше. Но годы дыхания через рот могут сделать дыхание через нос невозможным. «Дыхание ртом вызывает воспаление и расширение кровеносных сосудов в носу», — говорит МакКаун, что затрудняет вдох и выдох через ноздри. Готовы стать лучше? Вот простое упражнение от Маккеуна:

• Вдохните и выдохните через нос, затем зажмите нос и задержите дыхание.
• Пройдите как можно больше шагов, создавая среднюю или сильную нехватку воздуха.
• Возобновите носовое дыхание и как можно быстрее успокойтесь.(Если вы не можете прийти в себя за 2–3 вдоха, значит, вы задержали дыхание слишком долго.)
• Подождите 1-2 минуты, затем сделайте еще одну задержку дыхания.
• Повторить 6 задержек дыхания.

Когда вы научитесь дышать через нос, вы можете подумать о том, чтобы перейти на следующий уровень, заклеив рот на ночь.

«Большинство людей всю ночь дышат ртом», — говорит МакКаун. Это восемь часов плохой оксигенации и нулевого поглощения оксида азота, что может объяснить, почему вы можете чувствовать себя разбитым по утрам. Он считает, что проблему можно решить, слегка прижав к губам липкую бумажную ленту, такую ​​как 3M Micropore. Если вам неудобно пользоваться лентой, МакКаун рекомендует использовать ремешок для предотвращения храпа.

Лента может отвалиться ночью, но Маккеун говорит, что вы должны заметить резкое улучшение энергии в течение дня. Он рекомендует использовать ленту каждую ночь, пока вы не будете дышать через нос всю ночь — утром у вас будет много слюны, и вы почувствуете себя отдохнувшим.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состояния. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, режим сна, принимать пищевые добавки или начинать новую тренировку.

Дэниел Даулинг

Дэн Доулинг — писатель, лайф-коуч и генеральный директор MillennialSuccess.io. Его миссия — вдохновить миллионы людей, особенно миллениалов, пересмотреть определение успеха, сделать самосовершенствование повседневной привычкой и создать в своих отношениях любовь на всю жизнь.