«Утка» или реальность? Можно ли вылечить грипп за один день | Здоровая жизнь | Здоровье

Это ли не счастье: заболел — и тут же выздоровел? Да и в самом деле, неужели так сложно создать на 100% эффективное противовирусное лекарство? Отчего учёные бьются над этим уже десятки лет? И почему обычную простуду и грипп меньше чем за неделю не вылечишь?

«АиФ» разобрался вместе с экспертами.

Добраться до убийцы…

«Теоретически возможно всё, в том числе создать препарат, который будет за день излечивать от гриппа, — считает профессор кафедры госпитальной терапии Первого МГМУ им. Сеченова Сергей Яковлев. — А вот практически до вируса добраться очень сложно. До любого вируса, не только гриппа. Почему? Вирус — это не совсем живой организм. Он может существовать и активно размножаться только в клетках человека. Вот почему вирус убить сложнее по сравнению с бактериями. Препарат должен проникнуть в клетку, уничтожить вирус, но не повредить саму клетку.

Притом что геном вируса уже, по существу, встроен в геном человека. Поэтому очень сложно создать эффективные противовирусные препараты. Более того, к существующим лекарствам вирус рано или поздно приобретает устойчивость. По России данных не знаю, но за рубежом в некоторых регионах до 40% штаммов вируса гриппа уже нечувствительны к осельтамивиру (один из препаратов выбора для лечения гриппа наряду с занамивиром).

Красивые вирусы. Возбудители смертельных болезней под микроскопом

Красивые вирусы. Возбудители смертельных болезней под микроскопом

Что касается открытия японцев (я читал информацию), то речь идёт пока о результатах, полученных в лаборатории. Проще говоря, химики создали новую молекулу. И нужно ещё провести все стадии клинических исследований — проверить эффективность на мышах, крысах и т. д., но самое главное — доказать отсутствие токсичности для человека. Вообще новости, что где-то нашли лекарство от супервируса или супермикроба, появляются регулярно.

Но что будет через 7-8 лет, которые требуются для проведения всех необходимых исследований?»

«Новые антибиотики уже пять лет не появлялись, а вот противовирусная терапия очень интенсивно развивается, — уверена завкафедрой инфекционных болезней РУДН Галина Кожевникова. — Основная идея — найти компонент возбудителя (фермент, какую-то его структуру) и заблокировать. Когда эта идея воплощена, то создать лекарство не так сложно».

«В России тоже ведутся подобные разработки, — поясняет завлабораторией гриппа НИИ вирусологии им. Ивановского Елена Бурцева. — Большая группа исследований нацелена на то, чтобы модифицировать молекулу адамантана. Один из таких препаратов адамантанного ряда, ремантадин, широко применялся от гриппа в советское время. Но с 90-х гг. резко стало возрастать число нечувствительных к этому лекарству вирусов гриппа, и сегодня мы не можем его рекомендовать для лечения. Есть и исследования, направленные на поиск средства, которое бы останавливало воспроизводство вируса гриппа в клетке. Но это всё в лабораториях».

…и прогнать простуду

Ну ладно — грипп, но почему банальную простуду не получается одолеть за день и приходится страдать неделю?

«ОРВИ, или „простуду“, вызывает такое количество возбудителей, что создать универсальный препарат против всех невозможно, — объясняет Галина Кожевникова. — Одни вирусы больше действуют на дыхательную систему, другие на лимфатическую и т. д. Хотя общая симптоматика похожа. И неделя — понятие условное. На самом деле болезнь не заканчивается, когда спала температура, прошли головные боли и слабость. Организму нужно время, чтобы восстановиться. А иначе не избежать серьёзных осложнений».

«До полного убийства вируса или микроба проходит не час, а день, два, три. Потому что лекарство должно всосаться, создать нужную концентрацию в организме, найти в месте действия своего агента. Это же не средство для лечения гипертонии, которое давление снижает через час», — подтверждает Сергей Яковлев.

Тем не менее сократить срок мучений реально. Причём самыми простыми средствами.

«При обычной простуде не надо начинать с антибиотиков и противовирусных препаратов, — советует Г. Кожевникова. — Если буквально при первых симптомах применить банальные „бабушкины“ средства (а не бежать на работу, приняв лошадиную дозу какого-нибудь средства с парацетамолом): обильное питьё, покой, делать ингаляции (дышать над сваренной в мундире картошкой), попарить ноги в тазике, то через 3-4 дня всё закончится».

К слову, то же самое советуют своим пациентам врачи в Германии. «Много жидкости, например чай с лимоном, и отлежаться дома, — говорит отоларинголог, доктор медицины Роман Ройтман из Франкфурта. — С гриппом шутить нельзя. Миокардит — страшное осложнение (воспаление сердечной мышцы. — Ред.). Если возникла одышка — непременно к врачу, чтобы не допустить отёка лёгкого».

Врач-терапевт Андреева рассказала, можно ли вылечить ОРВИ за один день

Москва, 10 фев 2021 — LIVE24.

Врач-терапевт, гематолог Наталия Андреева в беседе со «Звездой» рассказала о том, как можно «вылечить» простуду всего лишь за один день.

— Лучший способ — не болеть вообще, потому что все, что вы можете сделать хорошего для своего организма после того как подхватили вирус, просто взять и отлежаться дома, — объяснила она. — Запомните — взять и вылечиться от ОРВИ всего лишь за 1 день нельзя. Пик заболевания происходит только на 3-й день после заражения. Можно только как-то попытаться убрать симптомы и сделать это с помощью парацетамола.

Главное все же — отлежаться. Не надо геройствовать и нагружать себя физически, эмоционально или в плане работы. По словам специалиста, если переживать простуду «на ногах», это может спровоцировать отягощение состояния.

— Для этого нужно пропить курс витамина С — он укрепляет стенки сосудов и иммунитет, — рассказала Андреева.

Доктор отметила, что остальные витамины во время простуды пить не стоит — они могут навредить.

— Тот же витамин В будет постоянно «подкармливать» вирус. Микроэлементы тоже его «подкармливают», — добавила она.

Сами же россияне во многом солидарны с мнением специалиста. Социологи провели всероссийский опрос «ВЦИОМ-Спутник». В исследовании поучаствовали 1,600 россиян, находящихся в возрасте от 18 лет. Результаты показали, что почти 70% соотечественников после пандемии поменяли свое отношение к проблемам профилактики гриппа и ОРВИ. Также эксперты установили, что среди самых популярных методов защиты от сезонных заболеваний — дубли традиционных мер, введенных из-за COVID-19.

Так, россияне, в качестве главной меры для того, чтобы не заразиться, назвали обязательное ношение маски в общественных местах. 38% рассказали о том, что они стали меньше посещать места, в которых скапливаются люди.

Птичий грипп: безопасно ли употреблять в пищу домашнюю птицу и продукты из нее?

Вопрос: Птичий грипп: безопасно ли употреблять в пищу домашнюю птицу и продукты из нее?

Ответ: Да, безопасно, однако в странах, где в настоящее время происходят вспышки птичьего гриппа, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. В районах, не охваченных болезнью, домашнюю птицу и продукты из нее можно готовить и употреблять в пищу обычными способами без опасений заразиться вирусом птичьего гриппа H5N1, при соблюдении надлежащих правил гигиены и приготовления пищи.

В районах, охваченных вспышками, домашнюю птицу и продукты из нее можно также без опасений применять в пищу при условии, что они надлежащим образом приготовлены и надлежащим образом обработаны в процессе приготовления пищи. Вирус H5N1 чувствителен к нагреванию. Обычно пищу готовят при такой температуре (70°С во всех частях пищевых продуктов), при которой вирус погибает. Потребители должны быть уверены, что все части домашней птицы полностью прошли тепловую обработку (в ней нет «розовых» частей) и что яйца также приготовлены надлежащим образом (не «всмятку»).

Потребители должны также знать о риске перекрестного заражения. Во время приготовления пищи необходимо следить за тем, чтобы жидкости из сырой домашней птицы и сырых продуктов из нее никогда не попадали на продукты питания, употребляемые в пищу в сыром виде, и не смешивались с ними.

После обработки сырой домашней птицы или сырых продуктов из нее необходимо тщательно мыть руки, а также мыть и дезинфицировать рабочие поверхности, соприкасавшиеся с ними. В этих целях достаточно мыла и горячей воды.

В районах, охваченных вспышками болезни среди домашних птиц, нельзя использовать сырые яйца в тех пищевых продуктах, которые не будут подвергаться последующей тепловой обработке, такой как, например, варка или выпекание.

Птичий грипп не передается через приготовленную пищу. На сегодняшний день нет данных, свидетельствующих о том, что кто-либо заразился птичьим гриппом в результате употребления в пищу надлежащим образом приготовленных домашней птицы или продуктов из нее, даже тогда, когда эти продукты были заражены вирусом H5N1.

Психосоматика простудных заболеваний

Под простудой понимают острую инфекцию верхних дыхательных путей, которая, как правило, возникает в холодное время года. Холод, тем не менее, не является причиной болезни – он облегчает передачу инфекции.

С точки зрения психосоматики наши болезни являются не только следствием вирусов, бактерий, микроорганизмов, но и внутренних психоэмоциональных состояний. Например, одни могут переболеть всего один день, полежать, и уже на следующий день болезни, как и не бывало. У других же болезнь затягивается, трудно лечится и появляются осложнения перенесенного ОРЗ, ОРВИ… Одни постоянно заражаются вирусами от членов своей семьи, коллег, одноклассников… Другие, например, мать ухаживающая за своим ребенком, наоборот не заболевает.

Статистика заболеваемости показывает взаимосвязь между психическими факторами и клиникой инфекционных заболеваний.  Неврастеники заболевают инфекциями верхних дыхательных путей в 2-3 раза чаще и болеют ими дольше, чем все население в среднем. Опыт показывает, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния, а сама личность, свойства характера, определяет специфическую картину болезни и течение инфекционного заболевания. Когда мы ожидаем кого-нибудь на вокзале, то не обращаем внимания на сотни людей, проходящих мимо, поскольку нам интересен только один, так и инфекция видит только того, кто в ней «нуждается».

Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды. В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление, неспособность решать и перерабатывать «мелочи» повседневной жизни и желание, наконец отдохнуть и получить внимание близких людей.

Соматизация начинает действовать, когда не удается найти иной выход.

Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо найти причину. Но бывает так, что одна негативная эмоция тянет за собой множество последствий, в которых разобраться бывает весьма трудно и может занять длительное время работы с психологом. К счастью, сейчас существуют методы диагностики, которые могут точно и быстро, в течении часа, определить ключевую причину – конкретизировать эмоцию, психологическую проблему. Нередко причиной простуды являются совершенно неожиданные причины, лежащие глубоко в подсознании.

Только установив первичную мотивацию и определив инфекцию, врач может вылечить больного.

Способ лечения частых простуд. К нам обратилась пациентка 34 года с жалобами на хронические простуды, длящиеся месяцами, постоянный кашель и боли в сердце. Общие рекомендации – относиться к обязанностям проще, не принимать всё близко к сердцу, приносили незначительное отступление болезни.

В процессе диагностики психоэмоционального состояния, относительно не проходящего кашля, выяснилось, что пациентка испытывает трудности с распределением денежных средств. Оказалось, что причиной подавленности организма послужило то, что пациентка много лет работает на низкооплачиваемой должности, что её очень расстраивает, но поменять работу она просто боится.

Что мы сделали в её случае – подобрали индивидуальный психосоматический препарат, меняющий отношение к финансовым расходам. Удивительно, скажете вы, но пациентка заметно пошла на поправку при таком подходе к лечению её проблемы. Спустя два месяца страхи отступили и она увлеклась хобби, которое стало приносить ей дополнительный доход.

За последние пару лет с жалобами на простудные заболевания она больше не обращалась.

Если Вы устали от изнуряющих «простуд» или Ваш ребенок постоянно «цепляет вирус», то помните, что у вас всегда есть возможность обратиться к нашим специалистам, которые определят точную психоэмоциональную составляющую и истинную причину Вашего заболевания и, главное, разрешат её самым безопасным и комфортным образом.

Будьте здоровы!

Доктор Жанна Золтановна Копас

Коронавирус, его профилактика и признаки

Как приложение защитит меня от вируса?

Такие вирусы, как COVID-19, могут распространяться без возникновения симптомов, в результате чего заразившийся может, сам того не зная, распространить болезнь дальше. Это значит, что к моменту появления симптомов болезни вирус уже мог быть передан другим и одного пребывания больных дома не достаточно для того, чтобы остановить распространение вируса. Через приложение HOIA у заразившегося есть возможность быстро уведомить тех людей, с которыми он в период высокого риска заражения побывал в близком контакте. Таким образом, пользователи приложения смогут заблаговременно узнать о возможном заражении и предпринять шаги для защиты своего здоровья и здоровья других. Используя приложение HOIA, вы вносите свой вклад в уменьшение числа заразившихся в Эстонии, независимо от того, являетесь ли вы заразившимся или близким контактом.

Как работает приложение HOIA?

Телефоны, использующие приложение, регистрируют cигналы Bluetooth других телефонов, находящихся поблизости. В случае, если сигнал находится достаточно близко и он достаточно длительный, в такой телефон сохраняется анонимный код близкого контакта. Если теперь человек подтвердит факт своего заражения в приложении HOIA, все анонимные коды его устройства будут загружены на центральный сервер, откуда все пользователи смогут их скачать. На основании анонимного кода невозможно установить личность человека. Телефон пользователя сравнивает, совпадает ли анонимный код больного с каким-либо кодом, ранее сохранившимся в его телефоне. Если да, то пользовать считается близким контактом, и ему направляется соответствующее уведомление, а также инструкции относительно дальнейших действий. Пользователь не узнает, кто был тот заразившийся, с которым он имел контакт, а также другую информацию, которая позволила бы установить личность заразившегося.

Департамент здоровья уже занимается уведомлением близких контактов – для чего нужно еще и приложение?

Действительно, задачей Департамента здоровья является обзвонить всех заразившихся коронавирусом, узнать, с кем они пребывали в близком контакте и уведомить близко контактировавших с заболевшим лиц о возможном заражении. Эта работа очень важна для ограничения распространения вируса, но у нее есть некоторые естественные недостатки. Не каждый заразившийся сможет вспомнить всех людей, с которыми он находился в близком контакте: кого-то из таких людей заразившийся может забыть, а кого-то просто не знать. Например, заразившийся, как правило, не знает, с кем рядом он сидел в автобусе. Таким образом, HOIA имеет важную дополнительную ценность, так как может установить также и такие близкие контакты, о которых сам заразившийся не знает или не помнит.

Через приложение HOIA мне пришло уведомление о тесном контакте с зараженным, теперь я должен 10 дней сидеть дома. Я пробыл дома уже неделю, действительно ли нужно оставаться в самоизоляции еще 10 дней?

Если на момент уведомления вы уже находились в самоизоляции и уверены, что в этот период не контактировали ни с кем так, чтобы вирус мог распространиться, то начинайте отсчет 10 дней со дня начала самоизоляции. Если вы самоизолировались 7 дней назад и получили уведомление сегодня, то оставайтесь дома еще 3 дней.

Департамент здравоохранения рекомендует тем, кто тесно контактировал с носителем вируса, по истечении 10-дневного карантина сделать тест, чтобы выявить возможное бессимптомное течение заболевания.

В порядке исключения со 2 февраля карантин для контактировавших с зараженным людей и/или самоизоляция после пересечения границы не обязательны для тех, кто в последние шесть месяцев был вакцинирован против коронавируса или переболел им и был признан полностью здоровым. При этом «контактное» лицо, перенесшее COVID-19 или вакцинированное против него, в течение 10 дней должно носить в помещениях маску либо закрывать рот и нос. Исключение составляют дети младше 12 лет и люди, которые не могут носить маску из соображений здоровья, ввиду характера деятельности или работы либо по иной веской причине. Кроме того, вакцинированное или переболевшее «контактное» лицо без симптомов заболевания должно в течение 10 дней внимательно следить за состоянием здоровья и соблюдать меры по сдерживанию эпидемии, установленные правительством и Департаментом здоровья. Соблюдение мер безопасности необходимо потому, что вероятность (повторного) заболевания COVID-19 привитых и переболевших людей, как и способность распространять его, еще недостаточно изучена.

Является ли использование приложения HOIA обязательным?

Использование приложения HOIA является полностью добровольным. Мы не хотим никого принуждать, а лишь дать всем возможность помочь ограничить распространение вируса в Эстонии.

Нужно ли при использовании приложения HOIA постоянно носить с собой телефон?

Приложение HOIA работает посредством конфиденциального общения телефонов между собой. Если Вы собираетесь куда-то, где будете контактировать с другими людьми, то для достижения лучшего результата было бы действительно желательно носить с собой телефон, на который установлено приложение. Также необходимо следить за тем, чтобы на телефоне был включен Bluetooth.

Каждый ли человек, получивший уведомление от приложения HOIA о том, что находился в близком контакте с носителем коронавируса, получит право пройти тест?

Люди, получившие через приложение уведомление о близком контакте с носителем коронавируса, имеют такие же права, как и те, информация о близком контакте которых выясняется Департаментом здравоохранения во время бесед с заразившимися. Согласно действующим инструкциям, это значит, что если у Вас появятся симптомы заболевания — тогда Вы получите направление на тестирование через семейного врача.

Что предпринимается для того, чтобы избежать утечки информации из приложения HOIA?

Первым и самым важным шагом во избежание утечки информации является минимизация объема собираемой информации. Данные, собираемые приложением, не связаны с конкретной личностью. Информация о заразившихся, необходимая для подтверждения вирусного заболевания, хранится в Информационной системе здоровья, и это работает уже более десяти лет. Для нужд приложения не создается новой базы данных, таким образом не появляется также и нового риска утечки информации. Сервер приложения, на который поступают анонимные коды заразившихся, находится на Государственном облаке, где он защищен от кибератак. Даже если кому-то и удалось бы получить доступ к серверу, то там он увидел бы только большое количество анонимных кодов, которые сами по себе дальше никакую информацию не передают. Приложение было создано по принципу «рассеянности», в результате чего полезная информация на основании данных, получаемых приложением, возникает только в результате совместного действия отдельных компонентов приложения, и такая информация становится доступна только Вам, в Вашем телефоне. Вы можете прочитать о том, как лучше защитить свой телефон от возможных утечек информации здесь.

Получит ли приложение HOIA доступ к моим данным?

Приложение не получает доступа к данным, находящимся в телефоне (контакты, местоположение и т.д.). Если Вы захотите подтвердить факт своего заражения через приложение, то приложение направит Вас дальше на государственный портал пациента, который, в свою очередь, не посылает информацию о Вашем здоровье обратно приложению, а лишь поcылает подтвержение факта заражения серверу приложения в обезличенном виде.

Насколько достоверна информация в приложении HOIA?

Основная функция приложения состоит в том, чтобы оповещать и направлять вас в случае, если вы могли находиться в близком контакте с заразившимся COVID-19. Таким образом, приложение использует три вида уведомлений: уведомление о близком контакте, уведомление о заражении и уведомление об инструкциях к дальнейшим действиям.

1. Близким контактом считается ситуация, в которой вы не менее 15 минут в течение дня находились рядом с заразившимся на расстоянии менее двух метров друг от друга. Телефоны автоматически собирают информацию о близком контакте через радиосигналы Bluetooth, интерпретация дальности сигнала основывается на исчерпывающих международных исследованиях, которые были проведены в том числе создателями операционных систем телефона — Google и Apple.
2. Факт заражения подтверждается через достоверный источник, каковым в Эстонии являются Департамент здоровья и Информационная система здравоохранения. Это значит, что ни один пользователь не сможет отметить себя как заразившегося, если он на самом деле не болен. Если телефон оповещает вас о близком контакте с заразившемся, то вы можете быть уверены, что человек, отправивший уведомление, действительно заразился вирусом.
3. Если вас определили, как лицо, имевшее близкий контакт, то те инструкции к дальнейшим действиям, которые вы получите, были утверждены Департаментом здоровья. Кроме того, вы получите номер телефона Департамента здоровья, по которому можно позвонить для получения дополнительной информации.

Почему я не могу подтвердить факт собственного заражения с помощью ID карты?

В интересах скорости и удобства мы создали первую версию приложения такой, что приложение поддерживает только мобильные средства аутентификации, каковыми в Эстонии являются mobiil-ID и SmartID. Таким образом, у пользователя есть возможность подтвердить факт собственного заражения на портале пациента прямо через телефон. Помимо подтверждения факта заражения через mobiil-ID и SmartID, мы разрабатываем возможность подтверждения заражения также и посредством беседы с Департаментом здоровья, которую проводят с каждым заразившимся и для которой не требуется никакого средства аутентификации. Мы советуем всем жителям Эстонии установить mobiil-ID или SmartID, что позволит им пользоваться государственными услугами без считывателя карты. Узнайте больше о mobiil-ID здесь и о SmartID здесь. SmartID – это бесплатное безопасное приложение на скачивание и настройку которого потребуется лишь пару минут.

Почему государство тратит деньги налогоплательщиков на такие приложения, как HOIA, о которых еще так мало известно?

HOIA было создано в результате сотрудничества между государством и эстонскими предприятиями. Предприятия вносят свой вклад в разработку приложения в том числе бесплатно, т.к. верят в полезность данного приложения для ограничения распространения вируса и возвращения к нормальной жизни. Таким образом, государство тратит деньги налогоплательщиков в минимальном количестве, хотя, по оценке государства, приложение приносит пользу налогоплательщикам, ведь с его помощью граждане в состоянии быстрее среагировать в случае риска заражения.

Когда приложение HOIA использует интернет-соединение и в каком количестве? Что будет, если у меня нет пакета мобильного обмена данными, и на сколько большим может оказаться в связи с этим мой счет за использование Интернета?

Для регулярной работы приложение нуждается только в соединении Bluetooth. Как минимум раз в день желательно подключать телефон к Интернету, чтобы проверить, имелись ли близкие контакты. В ходе такой проверки скачивается маленький объем информации, который не должен превышать 200 кб. Так что приложение мало пользуется интернет-соединением, и использование мобильного интернета не является обязательным – скачивание необходимой информации для уведомлений возможно и через wifi.

Сотрудник Департамента здоровья, отслеживающий контакты, позвонил мне и сказал, что я находился в близком контакте, но я не получал ни одного уведомления через приложение HOIA. Значит ли это, что близкого контакта все-таки не было и я не заразен?

Не значит. Возможно, что человек, с которым Вы имели близкий контакт, не пользуется приложением и таким образом Ваш телефон на установил близкого контакта. Если другой человек пользовался приложением, то все же по факту отсутствия уведомления нельзя точно утверждать, что риска заражения не было. Вирус распространяется также и через контактные поверхности, и такое распространение возможно распознать только посредством непосредственного отслеживания контактов, а не через приложение. Таким образом, если Вы работаете в одном месте с заразившимся, но не встречались с ним лично, то Вы все же могли заразиться, хотя близкого контакта с данным человеком и не имели, и приложение не уведомило Вас о таком контакте.

На экране телефона появилось уведомление от HOIA, но я его случайно выключил и больше не могу это сообщение найти.

В зависимости от модели и операционной системы телефона пользователю еженедельно отправляются информационные уведомления, содержащие сводную информацию о количестве заражений. В Apple iOS вы можете включить или выключить уведомления, выбрав «Настройки» — «Уведомления» — «Уведомления о воздействии COVID-19» — «Разрешить уведомления со своего телефона» (включить или выключить). Для Android выберите Настройки — Google — Оповещения о воздействии COVID-19 (включить или выключить). Уведомления остаются на панели уведомлений лишь до тех пора, пока пользователь не нажмет на них или не отклонит уведомление налево или направо.

Приложение HOIA отображает пользователю сообщение на панели уведомлений с содержанием «Новое предупреждение. Откройте приложение, чтобы просмотреть предупреждение», при нажатии на которое открывается приложение HOIA. В случае близкого контакта на главной странице приложения будет отображаться соответствующая информация с рекомендацией остаться дома на некоторое время: «У вас был 1 близкий контакт с больным COVID-19. Чтобы снизить риск распространения вируса, оставайтесь дома до xx.xx.xx». Эта информация будет видна в приложении в течение следующих 10 дней. Если пользователь удалит свои данные из приложения HOIA, исчезнут также уведомления о заражении. Если пользователь отклоняет уведомление с панели уведомлений, информация об уведомлении о заражении все равно будет видна в приложении HOIA.

Работает ли приложение HOIA также в режиме экономии заряда батареи?

Если на устройства отключены сервисы определения местоположения, будь то по решению пользователя или автоматически в целях экономии заряда батареи, то приложение HOIA будет отображать соответствующее уведомление. Для работы приложения HOIA необходимо вновь разрешить определение местоположения. Настройки устройства можно проверить, если зайти в «Настройки -> Местоположение -> Использовать местоположение». Если местоположение разрешено, но приложение HOIA и дальше отображает уведомление, то возможно, что местоположение не разрешено для приложения в целях экономии заряда батареи. В таком случае необходимо проверить, чтобы у устройства не был включен режим экономии заряда. О последнем можно подробнее почитать на домашней странице производителя или на сайте https://dontkillmyapp.com/.

На каких смартфонах можно пользоваться приложением HOIA?

Для использования приложения необходим телефон, который работает на операционной системе Android или iOS. Для лучшей работы приложения HOIA необходимо использовать интерфейс предоставляемого Google и Apple приложения оповещения близкого контакта. Поэтому использование HOIA возможно только на телефонах, выпущенных в течение последних 5 лет. Таким образом, подходят все телефоны Android, поддерживающие операционную систему Android 6.0. Также подходят все телефоны Apple, поддерживающие операционную систему iOS 13.5 (начиная с iPhone 6S).

Каким образом заразившиеся остаются анонимными для других пользователей? Если я узнаю, что вчера контактировал с заразившимся, то разве я не смогу косвенно выяснить, кем был этот заразившийся?

HOIA отправляет уведомление в случае, если Вы находились в близком контакте с заразившимся. Такое уведомление не содержит информации о том, кем был этот человек, а также где, как долго или в какое именно время Вы с ним контактировали. Таким образом, на основании уведомления невозможно установить личность заразившегося.

Что такое мобильное приложение HOIA?

HOIA – это мобильное приложение, которое в сотрудничестве с пользователями приложения помогает ограничить распространение вируса COVID-19. Целью приложения является оповестить людей, побывавших в близком контакте с заразившимся, а также дать им первоначальные указания о том, как вести себя дальше. Таким образом, у пользователя есть возможность быстро узнать о возможном близком контакте с заразившимся COVID-19, что позволяет ему предпринять шаги для защиты своего здоровья и здоровья других людей.

Сколько должно быть пользователей, чтобы от приложения была польза?

Некоторые исследования показали, что если бы мы использовали только приложение, то, охватив им 60% населения, можно было бы взять эпидемию под контроль. В действительности привлечение такого большого числа пользователей не является необходимым, потому что приложение является лишь одним из нескольких средств, направленных на ограничение распространения вируса. Это простое и безопасное средство защиты, в результате использования которого становятся более эффективными и все другие средства. Все зависит также и от пользователей – людям, которые много передвигаются, каждый день контактируют с потенциальными больными, и вообще с большим количеством людей, настоятельно рекомендуется использовать приложение. Так как один человек в среднем передает COVID-19 двум другим людям, то распространение болезни от одного заразившегося ко многим другим не займет много времени. Поэтому на счету каждый пользователь: если, благодаря использованию приложения, мы сможем сократить хотя бы одну цепь заражения, то таким образом избежим более масштабного распространения вируса.

Как изменить язык приложения HOIA?

Приложение поддерживает три языка — эстонский, английский и русский. В iOS приложении язык можно изменить прямо внутри приложения. В первой версии приложения для Android язык меняется в зависимости от языка операционной системы. Если язык операционной системы — эстонский, то приложение тоже будет на эстонском. В более новых Android устройствах изменить язык системы можно зайдя в «Settings» -> «General management» -> «Language and input» (Настройки -> Общее управление -> Язык и ввод). Точные инструкции можно узнать у производителя телефона. В следующих версиях приложения для Android мы добавим возможность менять язык непосредственно в самом приложении.

Есть ли у приложения HOIA возрастные ограничения?

Нет. Приложением HOIA могут пользоваться люди любого возраста, в том числе младше 13 лет. Учитывая, что приложение не обрабатывает личные данные, то для использования данного приложения не требуется согласия родителя ребенка младше 13 лет. Тем не менее, у родителей всегда есть возможность проконтролировать, какие приложения будут установлены на телефоны их детей. Ввиду юридических ограничений, дети до 13 лет не могут самостоятельно подтвердить свое заражение через приложение, но они могут использовать приложение для получения уведомления о близких контактах с зараженными. В будущих версиях приложения мы найдем возможность, позволяющую подтвердить через приложение информацию о заражении и в случае детей младше 13 лет.

Могут ли ограничить мою свободу передвижения, если приложение HOIA сообщит, что я находился в тесном контакте с носителем вируса?

Если приложение HOIA установит, что Вы были в тесном контакте с носителем вируса, то оно посоветует Вам самоизолироваться на 10 дней и следить за своим самочувствием. Такая мера предосторожности крайне необходима, чтобы ограничить распространение вируса. Вам также сообщат номер телефона, по которому можно позвонить для получения дополнительной информации. Никто, кроме вас, не может установить с помощью приложения, находились ли вы в тесном контакте с носителем вируса, а значит не сможет и ограничить вашу свободу передвижения. Самостоятельное ограничение свободы передвижения – на совести каждого пользователя, и ни один другой человек или организация не смогут это проконтролировать.

Департамент здравоохранения рекомендует тем, кто тесно контактировал с носителем вируса, по истечении 10-дневного карантина сделать тест, чтобы выявить возможное бессимптомное течение заболевания.

В порядке исключения со 2 февраля карантин для контактировавших с зараженным людей и/или самоизоляция после пересечения границы не обязательны для тех, кто в последние шесть месяцев был вакцинирован против коронавируса или переболел им и был признан полностью здоровым. При этом «контактное» лицо, перенесшее COVID-19 или вакцинированное против него, в течение 10 дней должно носить в помещениях маску либо закрывать рот и нос. Исключение составляют дети младше 12 лет и люди, которые не могут носить маску из соображений здоровья, ввиду характера деятельности или работы либо по иной веской причине. Кроме того, вакцинированное или переболевшее «контактное» лицо без симптомов заболевания должно в течение 10 дней внимательно следить за состоянием здоровья и соблюдать меры по сдерживанию эпидемии, установленные правительством и Департаментом здоровья. Соблюдение мер безопасности необходимо потому, что вероятность (повторного) заболевания COVID-19 привитых и переболевших людей, как и способность распространять его, еще недостаточно изучена.

В течение какого времени будет использовано приложение HOIA? Будет ли оно использовано исключительно в связи с коронавирусом?

Приложение используется только в целях борьбы с эпидемией коронавируса в Эстонии. Необходимо быть готовыми к тому, что в Эстонии может быть более одной волны эпидемии, поэтому и срок активного использования приложения может быть дольше, чем какой-либо конкретный период. В данный момент сложно сказать, подойдет ли HOIA для борьбы с распространением какого-либо иного вирусного заболевания, но мы не исключаем и такую возможность.

Какие данные собирает приложение HOIA?

Для каждого пользователя приложения генерируется временный анонимный код, который регулярно обновляется. Если вы находитесь достаточно близко к другому пользователю, то ваши телефоны обмениваются своими анонимными кодами. Помимо самого кода, телефон сохраняет информацию о том, как долго он видел этот код и на каком расстоянии хозяин кода мог находиться от вас в течении данного времени (на основании сигнала Bluetooth). Если вы заразились, то у вас есть возможность загрузить свои анонимные коды на сервер приложения, откуда другие пользователи смогут их скачать, чтобы сравнить, видел ли их телефон ваш код или нет. Другую информацию о вас и ваших близких контактах приложение не собирает.

Если я использую приложение HOIA, значит ли это, что государство может отслеживать мою деятельность? Превалирует ли защита здоровья населения над правом на неприкосновенность частной жизни?

Использование приложения HOIA не требует отказа от своего права на неприкосновенность частной жизни. Приложение возможно использовать таким образом, что ни один другой пользователь не узнает ни о факте вашего заражения, ни о вашем контакте с заразившимся. Ни у одного государственного учреждения не появляется, благодаря приложению, возможности следить за кем-либо из пользователей. Если приложение установит, что вы находились в близком контакте с заразившимся, то у вас есть возможность связаться с Департаментом здоровья, чтобы дать им об этом знать, однако, Департамент здоровья не собирает такую информацию непосредственно через приложение. Если вы заразились, то Департамент здоровья получит данную информацию через лаборатории и семейных врачей, а не через приложение.

Я получил/а оповещение о близком контакте и должен/должна себя изолировать. Могу ли я взять больничный?

Поскольку люди, имевшие близкий контакт, чтобы не распространять инфекцию, обязаны изолировать себя от других, в случае надобности они имеют право на больничный лист. Право на больничный не зависит от того, был ли близкий контакт подтвержден работником Департамента здоровья или приложением HOIA. Для того, чтобы ваш семейный врач мог подтвердить факт близкого контакта, он делает запрос Департаменту здоровья.

Поэтому в случае, если ваш близкий контакт был установлен приложением, вам следует оповестить об этом Департамент здоровья, позвонив на указанный в приложении номер телефона (+372 794 3500). Оттуда вас направят к региональному специалисту по определению близких контактов, который задает несколько уточняющих вопросов и зарегистрирует ваш близкий контакт. Затем вы сможете запросить больничный у своего семейного врача.

Приложение HOIA является «децентрализованным».

Что это значит?

Говоря об уведомлении о близких контактах через мобильные приложения, выделяют «централизованный» и «децентрализованный», т.е. «рассеянный» подход. В случае централизованных приложений процедура определения близкого контакта происходит на центральном сервере. Это значит, что на сервер поступают анонимные коды как заразившегося, так и контактировавших с ним лиц, и затем на сервере происходит расчет, помогающий выяснить, находились ли соответствующие лица в близком контакте. В случае «рассеянных» приложений на сервер поступают только анонимные коды заразившегося, и другие телефоны могут скачать эти коды себе. Таким образом, сервер «рассеянного» приложения не сможет расcчитать наличие близкого контакта, это должен сделать телефон самого человека, т.е. ваш. В случае централизованных решений хозяин сервера приложения (чаще всего государство) получает немного больше информации о заразившихся и их близких контактах, чем в случае «рассеянных» решений. Исследователи конфиденциальности установили, что в случае централизованных решений у хозяина сервера есть возможность создать социальный график заразившихся, что хорошо для нужд эпидемиологических исследований, но также это дает возможность косвенно установить личность близких контактов заразившегося. В случае «рассеянного» решения у хозяина сервера нет возможности ни прямо, ни косвенно установить личности близких контактов заразившегося. HOIA основывается на «рассеянном» решении.

Не перегружает ли приложение HOIA аккумулятор телефона?

Приложение HOIA работает в фоновом режиме и для работы ему требуется соединение Bluetooth. Это сопровождается несколько более интенсивным использованием аккумулятора. Для установки соединения Bluetooth приложение использует официальный интерфейс приложения, разработанный Google и Apple. Данный интерфейс пытается максимально уменьшить разрядку аккумулятора и максимизировать длительность работы устройства.

Что означает, что уведомления, отправленные через приложение HOIA, поступают с задержкой?

Поступление уведомлений зависит от того, когда приложение запрашивает коды заразившихся, и когда Вы имели контакт с больным. Если Вы имели контакт с больным в тот день, когда факт его заражения был подтвержден, то система раскроет Вам код данного заразившегося на следующий день. Если же Вы имели контакт с больным ранее, чем в тот день, когда факт его заражения был подтвержден, то система раскроет Вам код заразившегося как только приложение запросит у Вас коды. В данный момент запрос кодов возможен 2 раза в день через интерфейс приложения Google и Apple.

Использовалась ли система, подобная приложению HOIA, ранее? Какими были опыт и извлеченные уроки?

Приложения по уведомлению близких контактов являются в мире сравнительно новыми, и самый длительный опыт в этой сфере в Сингапуре, где эпидемия до сих пор очень удачно контролируется. Главным уроком было то, что при разработке подобных приложений важно тесное сотрудничество с фирмами-разработчиками операционных систем, чтобы предотвратить типичные проблемы в работе приложения. Поэтому эстонское приложение интегрировано с интерфейс приложениями, разработанными Google и Apple, что обеспечивает бесперебойную работу приложения и как можно более экономное использование заряда аккумулятора.

Что делать, если у заразившегося коронавирусом нет смартфона для пользования приложением HOIA?

В даный момент приложение HOIA доступно только пользователям смартфонов. Если у заразившегося нет смартфона, то у него все же есть возможность уведомить людей, с кем он был в близком контакте: для этого Департамент здоровья назначил команду людей, которая в ходе беседы с заразившимся человеком поможет выявить его близкие контакты, и впоследствии уведомить их.

Где можно увидеть исходный код и техническую документацию приложения HOIA?

С исходным кодом и технической документацией HOIA можно ознакомиться на странице https://koodivaramu.eesti.ee/tehik/hoia. Для нас важна открытость, потому что она позволяет всем убедиться, что приложение является безопасным и конфиденциальным. Также мы верим, что такая открытость обратной связи со стороны других сторон поможет нам сделать приложение ещё лучше.

Я получил от приложения HOIA уведомление, что находился в близком контакте с заразившимся коронавирусом.

Означает ли это, что я теперь тоже заболею?

Если Вы получили от приложения уведомление, то это значит лишь то, что Вы скорее всего находились в близком контакте с заразившимся коронавирусом. Это не означает, что Вы обязательно заболеете. Теперь важно оставаться дома и следить за своими симптомами. При возникновении таких симптомов, как например, сухой кашель, температура или затруднение дыхания, свяжитесь со своим семейный врачом, который организует для Вас тестирование и лечение. Важно помнить, что, если Вы и заразились, то это еще не значит, что болезнь будет протекать тяжело – большинство случаев протекают в легкой форме.

Почему Андроид приложение использует сервисы местоположения?

Поскольку Bluetooth — это технология позиционирования, то формально он является частью сервисов местоположения Андроид. Следовательно, включение Bluetooth в приложении требует вашего разрешения на использование сервисов местоположения. Мы уверяем вас, что приложение HOIA никогда не собирает никаких данных о вашем местоположении.

Памятка по гриппу | Министерство здравоохранения Калининградской области

Болеем правильно. Пять ошибок при лечении гриппа и ОРВИ, и как их избежать

Позавчера першило в горле, но вроде бы горячий чай помог. Вчера нос перестал дышать, но было столько работы, не хватило даже времени сходить за каплями в аптеку.
Сегодня утром стало ясно, что все — болезнь захватила организм полностью. Нужно срочно принимать меры!
Так начинается череда ошибок, которые совершает большинство людей, вместо пути к выздоровлению выбирая дорогу к затяжной болезни и осложнениям.

Мы расскажем о пяти основных заблуждениях и объясним, почему так делать не надо. 

Ошибка первая: некогда болеть
Все мы стали очень занятыми: у нас миллион дел и обязанностей. Болеть некогда, поэтому мы закидываем в себя на бегу лекарства, снимающие симптомы, глушим литрами горячий чай, и, кажется, что болезнь отступает. Часто, к сожалению, так действительно только кажется… Через несколько дней все может проявится снова, и, скорее всего, в усиленном виде. Если снова не обращать на болезнь внимания, легко дойти до серьезных осложнений.
А надо было всего лишь остаться дома и вызвать врача. За 3-4 дня покоя и приема назначенных доктором лекарств, не слишком замученный жизнью организм обычно справляется с болезнью.

Ошибка вторая: сбивать невысокую температуру
Да, мы понимаем: повышенная температура — это головная боль и мутное состояние. Поэтому большинство бросается пить жаропонижающие, как только видит на градуснике цифры 37 с хвостиком. А надо было бы радоваться повышению температуры тела. Ведь это признак того, что иммунитет работает, организм борется с болезнью. Запомните: не нужно сбивать температуру, если она ниже 38,5 градусов. Конечно, это не касается случаев, когда у больного сильная головная боль или есть склонность к судорогам. 

Ошибка третья: укутаться и закрыть все окна
При простуде или гриппе на больного часто нападает озноб, и его единственное желание — укутаться в десять одеял. Что он и делает, предварительно закрыв все окна в квартире. Не поступайте так! Обернитесь одиннадцатым одеялом, но проветривайте обязательно! Это поможет снизить концентрацию вирусов и нормализовать микроклимат в комнате. Если совсем не можете вытерпеть даже слегка приоткрытую форточку, выходите из комнаты каждые 2-3 часа, распахивайте окно настежь на пять минут (да, даже если зима), потом возвращайтесь в хорошо проветренную комнату.

Ошибка четвертая: пить антибиотики
Вы попробовали забить симптомы — все равно плохо… Полечились домашними средствами — не сильно лучше… «Да что ж такое!», — восклицаете вы и идете в аптеку за антибиотиками. Стоп! Разворачивайтесь домой. Врачи уже замучились объяснять, что антибиотики действуют против бактерий, а грипп и простуда — вирусные заболевания. Так что зря пропьете. Желудку навредите, а с болезнью не справитесь. Но даже в случае бактериальной инфекции антибиотики должен назначать врач. В последнее время бактерии выработали устойчивость ко многим препаратам, и поможет ли тот или иной в вашем случае, вы точно не угадаете. Принимая антибиотики бездумно, вы приучите к ним бактерии, и те перестанут их бояться.

Ошибка пятая, и самая главная: само пройдет…
Этих четырех пунктов могло бы и не быть, если бы мы серьезнее относились к соблюдению правил гигиены, правильной профилактике и грамотному лечению любых заболеваний. И это не сложно. Воздушно-капельные вирусы попадают в наш организм через слизистую оболочку носоглотки. Если она ослаблена или повреждена, вирусы ней они закрепляются и начинают размножаться. Иммунитет не справляется и развиваются заболевания: от простых, как мы считаем, простуд до ангин, бронхитов, пневмоний. На самом деле, даже обычная простуда, часто, начало пути к более серьезным недугам. Именно поэтому так важно правильно укреплять иммунную систему и защищаться от вирусов. 

Надеемся, что наши советы помогут вам укрепить здоровье, а если и болеть, то не часто и не тяжело!

В Российской Федерации продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, характерный для этого времени года.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагеозны (заразны).

При ОРВИ — острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.

При гриппе отмечается резкое ухудшение состояния – повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету. Наиболее активная фаза приходится на 3-5 день заболевания, выздоровление на 8-10 день. При гриппе поражаются сосуды, поэтому возможна кровоточивость десен и слизистой оболочки носа. После перенесенного гриппа организм становится чрезвычайно восприимчив к различным инфекциям, что приводит к тяжелым инфекционным осложнениям.

Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Вместе с тем от остальных ОРВИ прививка не защищает.

Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице. Если Вы промочили ноги, необходимо пропарить их сразу по возвращении домой.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

При планировании посещения общественных мест возьмите с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закройте рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование.

Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Поэтому необходимо при первых признаках заболевания обратиться к врачу.

С более подробной информацией о том, как защитить себя и близких от заражения гриппом и ОРВИ можно ознакомиться в специальном разделе на сайте Роспотребнадзора.

Будьте здоровы!

Экспериментальное лекарство обещает вылечить от гриппа за 1 день

В то время как американцы страдают от самой тяжелой вспышки гриппа за последнее десятилетие, японская фармацевтическая компания активно работает над лекарством от коварного недуга, и судя по громким заявлениям, ученым из Страны восходящего солнца удалось создать препарат, который способен убить вирус всего одного течение дня. Но даже если экспериментальное лекарство окажется таким же действенным, как уверяют его создатели, скорее всего, он не будет недоступен в США раньше следующего года.

Испытания препарата на японских и американских пациентах с диагностированным гриппом показали, что для уничтожения вируса у людей, которые принимали лекарство от компании Shionogi, требовалось 24 часа. Это намного быстрее, чем при использовании любого другого противовирусного препарата на рынке, в том числе Tamiflu, которому требуется в три раза больше времени, чтобы достичь того же результата. Кроме того, японский препарат поражает вирус гриппа с одного удара, в то время, как Tamiflu нужно принимать два раза в день, и курс лечения занимает около 5 дней.

Целью японских фармацевтов было создание лекарства, которое работает иначе, чем все существующие средства от гриппа. Поэтому они создали химическое соединение, которое препятствует проникновению вируса в клетки человека. Швейцарская компания Roche уже приобрела международную лицензию на распространение экспериментального препарата Shionogi.

Напомним, что в этом году США поразила одна из худших эпидемий гриппа за долгие годы. Первой линией защиты традиционно является вакцинация, хотя вакцины не всегда эффективны, поскольку иногда они не нацелены на все штаммы гриппа. Ученые во всем мире стремятся разработать супер-вакцину для того, чтобы полностью обезопасить людей, однако, до прорыва в этой области еще предстоит проделать огромную работу.

Оставайтесь дома, пейте, спите и многое другое

Грипп — очень заразная респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. Симптомы гриппа обычно длятся около недели, но наиболее серьезные симптомы проявляются только в течение двух-трех дней (хотя это может казаться вечностью). Вы можете продолжать испытывать усталость, слабость и кашель еще в течение недели после выздоровления.

Заболеть гриппом может быть очень неприятно. Вот 12 советов, которые помогут вам быстрее восстановиться.

Вашему организму нужно время и энергия для борьбы с вирусом гриппа, а это значит, что ваш распорядок дня следует отложить на второй план.

У вас может возникнуть соблазн пойти за продуктами или заняться стиркой на неделю, но вы окажете себе медвежью услугу. Не ходите на работу или в школу дома и отложите выполнение поручений, пока не почувствуете себя лучше.

Пребывание дома не только помогает вам выздороветь, но и предотвращает распространение гриппа среди других людей в вашем районе или на рабочем месте. Грипп может быть опасен для пожилых людей и маленьких детей, поэтому очень важно избегать контактов с другими людьми, пока вы заразны.

Одним из симптомов гриппа является высокая температура, которая может привести к потоотделению.Вы также можете иметь дело с приступами рвоты или диареи. Вашему организму нужно много жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости, и даже больше, чтобы бороться с инфекцией.

Лучше всего вода, но также можно пить травяные чаи или чай с медом. Они могут иметь успокаивающее действие на ваши симптомы, сохраняя при этом водный баланс. Однако двух вещей, которые вам всегда следует избегать, — это алкоголь и кофеин.

Сон — лучшее лекарство для вашего тела от гриппа. Смотреть телевизор, свернувшись калачиком на диване, — неплохая идея, но не стоит всю ночь напролет смотреть любимое шоу Netflix.

Ложитесь спать раньше обычного и выспитесь. Вы также можете вздремнуть в течение дня, чтобы дать вашему организму больше времени на восстановление.

Отдых и сон также снижают риск серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония.

Иногда бывает трудно заснуть из-за заложенного носа и кашля. Попробуйте эти советы, чтобы легче дышать и лучше выспаться:

• Используйте дополнительную подушку, чтобы подпереть голову и уменьшить давление в носовых пазухах.
• Спите с увлажнителем или испарителем в комнате.
• Примите горячую ванну или душ перед сном.

У вас может возникнуть соблазн утопить свое горе в миске мороженого и пакете картофельных чипсов, но ваше тело нуждается в улучшении питания, чтобы оправиться от гриппа.

Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему, поскольку она борется с вирусом.

У вас может не быть особого аппетита, но все же важно регулярно есть, чтобы поддерживать свои силы.

Сухой воздух может ухудшить ваши симптомы. Испаритель или увлажнитель добавляют в воздух влагу и помогают уменьшить скопление.

На рынке доступно множество типов увлажнителей и испарителей. Примеры включают увлажнители холодного тумана и паровые испарители. Их можно легко найти по разумной цене в ближайшем супермаркете, аптеке или в Интернете.

Проходы от простуды и гриппа в вашей местной аптеке, скорее всего, заполнены сотнями различных вариантов.Некоторые лекарства используются для снятия определенных симптомов, таких как заложенность носа, в то время как другие лечат сразу несколько симптомов гриппа.

• Обезболивающие помогают уменьшить жар, головную боль и ломоту в теле. Примеры включают ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тайленол).
• Противоотечные средства , такие как псевдоэфедрин (Судафед), помогают открыть носовые ходы и снизить давление в пазухах.
• Средства для подавления кашля , такие как декстрометорфан (Робитуссин), можно использовать для успокоения сухого кашля.
• Отхаркивающие средства помогают разжижить густую слизь и полезны при влажном кашле с выделением слизи.
• Антигистаминные препараты , как правило, обладают седативным действием, что может помочь вам уснуть.

Обязательно прочтите этикетку продукта, чтобы узнать правильную дозу для каждого типа лекарства и убедиться, что вы случайно не принимаете лекарства вместе. Такие лекарства, как DayQuil, являются одновременно болеутоляющим и жаропонижающим, поэтому вам не следует принимать дополнительно еще одно лекарство.

Детям и подросткам нельзя принимать аспирин от гриппа из-за риска серьезного заболевания, называемого синдромом Рейе.

Бузина уже сотни лет используется для лечения простуды и гриппа.

В одном плацебо-контролируемом исследовании у людей с гриппом, которые употребляли леденцы из бузины четыре раза в день, через 48 часов наблюдалось снижение температуры, головной боли, мышечной боли, заложенности носа и кашля.

В другом исследовании 60 человек с гриппоподобными симптомами, которые принимали 15 миллилитров сиропа бузины четыре раза в день, испытали улучшение своих симптомов на четыре дня раньше, чем люди, принимавшие плацебо.

Более крупное исследование, проведенное с участием 312 авиапассажиров, показало, что прием 300 мг капсул экстракта бузины три раза в день уменьшил симптомы простуды и гриппа и уменьшил их продолжительность у тех, кто в конечном итоге заболел после путешествия, по сравнению с группой плацебо.

Капсулы, пастилки и сиропы бузины можно приобрести в магазинах или в Интернете. Не следует есть сырую бузину, так как она может вызвать тошноту, рвоту и диарею.

Помните, что бузина — это дополнительная терапия, поэтому убедитесь, что вы также лечите грипп безрецептурными препаратами или лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Мед — довольно распространенное натуральное средство от боли в горле или кашля. Смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания и избавиться от симптомов гриппа.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что доза меда более эффективна при контроле ночного кашля, чем обычные средства от кашля, у детей в возрасте от 2 до 18 лет с инфекциями верхних дыхательных путей.

Следует отметить, что не следует давать мед детям младше года.

Противовирусные препараты продаются только по рецепту, поэтому сначала вы должны обратиться к врачу. Эти лекарства обычно предназначены для людей с высоким риском развития осложнений от гриппа.

Эти препараты предотвращают рост и размножение вируса. Они работают лучше всего, если вы принимаете их в течение 48 часов после появления симптомов.

Вы можете обратиться к врачу за рецептурным противовирусным препаратом, если вы:

• моложе 5 лет (в частности, 2 лет)
• моложе 18 лет и принимаете лекарства, содержащие аспирин или салицилат
• , как минимум 65
• беременны или родили в последние две недели
• имеют хроническое заболевание или вы принимаете другие лекарства, ослабляющие вашу иммунную систему
• живете в доме престарелых или в учреждении длительного ухода
• являются местными жителями Американцы (американские индейцы или коренные жители Аляски)
• страдают ожирением с индексом массы тела (ИМТ) не менее 40

. Наиболее часто назначаемым противовирусным препаратом является осельтамивир (Тамифлю).В октябре 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило балоксавир марбоксил (Xofluza), новый противовирусный препарат для людей в возрасте от 12 лет и старше.

Прием противовирусных препаратов в течение двух дней с момента появления симптомов может сократить как продолжительность гриппа примерно на один день, так и тяжесть симптомов.

Ежегодная вакцина против гриппа производится на основе прогнозов ученых относительно того, какой штамм гриппа будет преобладать в следующем сезоне гриппа. Однако иногда они ошибаются. Прививка от гриппа после того, как вы уже переболели гриппом, может защитить вас от других штаммов вируса.

Вы можете подумать, что уже слишком поздно или что вы не сможете снова заразиться гриппом за один сезон, но это все же возможно. Итак, это хорошая идея, чтобы защитить себя, сделав прививку.

Мы часто забываем, насколько наши эмоции и отношения влияют на то, как мы чувствуем себя физически. Хотя вы не сможете прочистить заложенный нос или снизить температуру с помощью позитивных мыслей, сохранение позитивного настроя во время болезни может помочь в вашем общем выздоровлении.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы вылечиться от гриппа, — это позволить себе спать, отдыхать и пить много жидкости.Если вы заразились симптомами гриппа на ранней стадии и у вас есть риск серьезных осложнений, вы можете попробовать противовирусный препарат, который поможет сократить продолжительность симптомов.

Большинство симптомов гриппа проходят в течение одной-двух недель. Если симптомы гриппа начинают улучшаться, а затем быстро ухудшаются или не проходят через две недели, обратитесь к врачу.

Заболел гриппом? Попробуйте эти 10 советов по облегчению симптомов

Болеете ли вы или кто-то в вашем доме гриппом? Лекарства нет, но есть несколько естественных способов облегчить симптомы.Попробуйте это сегодня.

1. Оставайтесь дома и много отдыхайте.

Следите за своими манерами при гриппе. В первый день, когда у вас появятся симптомы, позвоните на работу или в школу и скажите, что не придете в течение нескольких дней. Вы больны — и очень заразны! Воспользуйтесь временем простоя и дайте своему телу так необходимый отдых. Свернитесь калачиком на диване и проведите некоторое время за чтением, просмотром DVD или просто вздремните, пока ваше тело борется с вирусом.

2. Пейте много жидкости.

Убедитесь, что вы получаете больше жидкости.Это не обязательно должна быть вода — фруктовые соки, спортивные напитки и супы на бульоне (например, куриный суп с лапшой) тоже в счет. Они удерживают вашу дыхательную систему гидратированной и помогают превратить эту неприятную густую слизь в жидкую жидкость, которую можно кашлять и выплевывать. Это хорошо — если он накапливается в легких, это может привести к инфекции.

3. Лечит боли и жар.

Есть лихорадка? Это потому, что ваше тело включило тепло, чтобы бороться с вирусом гриппа.

Возможно, вы захотите вылечить его, если вам неудобно или вы испытываете какие-либо боли, связанные с этим. с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Спросите своего врача, что подходит именно вам.

Никогда не давайте аспирин лицам моложе 19 лет. Это связано с заболеванием, известным как синдром Рея, серьезным заболеванием, которое может повредить мозг и печень.

4. Позаботьтесь о своем кашле.

Средства, отпускаемые без рецепта, могут успокоить хакера. Попробуйте отхаркивающее средство, которое превращает слизь в жидкость, чтобы вы могли ее откашлять. Не давайте детям младше 4 лет безрецептурные лекарства от кашля или простуды.

5. Сядьте в душной ванной.

Если вы все еще наелись, сядьте в ванной с закрытой дверью. Подождите, пока душ не станет горячим, пока комната не наполнится влажным паром. Сядьте подальше от воды, чтобы избежать ожогов.

6. Запустите увлажнитель.

Если воздух в вашем доме сухой, увлажнитель или испаритель могут увлажнить его, чтобы уменьшить заложенность носа и кашель. Не используйте теплый туман, потому что он может способствовать росту бактерий и плесени. Также следите за тем, чтобы устройство было чистым, чтобы предотвратить развитие плесени.

7. Попробуйте пастилку.

Рассасывание успокаивающих леденцов увлажнит и покроет першение в горле. Это также может успокоить ваш кашель.

8. Подсолить.

Солевые капли для носа или спреи можно купить без рецепта в любой аптеке или продуктовом магазине. Они работают, они безопасны — даже для детей. Капните несколько капель в одну ноздрю и аккуратно выдуйте слизь и физиологический раствор. Повторите процесс с другой стороны, пока оба не будут разблокированы.

9. Попросите противовирусное средство.

Вы принимаете эти препараты, как только появляются симптомы.Они могут уменьшить и сократить грипп. Позвоните своему врачу, если у вас есть признаки гриппа и вы подвержены более высокому риску осложнений. Сюда входят люди в возрасте 65 лет и старше или младше 2 лет. Сюда также входят люди с определенными хроническими заболеваниями, включая проблемы с легкими, сердцем, почками, печенью или слабой иммунной системой. Коренные американцы и коренные жители Аляски также подвержены более высокому риску осложнений.

Продолжение

CDC рекомендует балоксавир марбоксил (Ксофлуза), осельтамивир (Тамифлю), перамивир (Рапиваб) или занамивир (Реленза).Лекарства работают лучше всего, когда вы получаете их в течение 48 часов после появления первых симптомов. Они могут сократить время вашего заболевания и облегчить симптомы, если вы примете лекарство на ранней стадии. Некоторые из них вы принимаете в течение 5 дней, а новый, балоксавир марбоксил (Xofluza), — это всего лишь разовая доза. Осельтамивир (Тамифлю) или занамивир (Реленза) также может помочь предотвратить заражение гриппом у кого-то, кто был заражен.

Также позвоните врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Боль в ухе или выделения из уха
• Боль в лице или во лбу вместе с густой желтой или зеленой слизью более недели
• Температура 100.4 F или выше у ребенка до 3 месяцев
• Температура выше 102 F у детей старшего возраста или взрослых
• Охриплость, боль в горле или непрекращающийся кашель
• Свистящее дыхание
• Одышка
• Рвота
• Симптомы, которые усиливаются или не проходят

Как победить грипп с помощью 9 средств от гриппа

Каждую зиму, несмотря на обычно легкий доступ к вакцинам от гриппа и бесконечные призывы медицинских работников принять меры предосторожности, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от 9 до 45 миллионов американцев будут испытывать симптомы гриппа. Эти симптомы, вызванные вирусом гриппа, могут включать усталость, боль в горле, лихорадку или озноб, заложенность носа или насморк, головные боли, боли в мышцах и теле, ушные инфекции и даже рвоту или диарею.

Сотни тысяч американцев будут нуждаться в госпитализации каждый сезон гриппа, и десятки тысяч, обычно очень старые или очень молодые, умрут в результате своей болезни. По оценкам CDC, за сезон гриппа 2018-2019 от тяжелого гриппа умерло до 34000 американцев. Тем не менее, большинство людей, заболевших гриппом, испытывают симптомы от легкой до умеренной, которые длятся от пяти до семи дней.

Как победить грипп

Если вы окажетесь в этой группе, попробуйте следующие средства от гриппа, чтобы облегчить симптомы, ускорить выздоровление и предотвратить распространение вируса среди других.

1. Больше отдыхайте
2. Оставайтесь хорошо увлажненными
3. Увлажнение воздуха
4. Почувствуйте себя комфортно
5. Принимать противовирусные препараты
6. Рассмотрите натуральные средства от гриппа
7. Лечите свои симптомы
8. Избегайте других людей и соблюдайте правила гигиены
9. Обратиться за медицинской помощью

1.

Больше отдыхайте

Когда вы заболели гриппом, велика вероятность, что вам не захочется вставать с постели. В таком случае прислушивайтесь к своему телу. Одно из самых эффективных и простых домашних средств от гриппа — как можно больше отдыхать. Отдых помогает организму бороться с инфекциями, а здоровый цикл сна — восемь часов сна в сутки — помогает укрепить вашу иммунную систему и позволяет ей работать настолько хорошо, насколько это возможно.

2. Оставайтесь хорошо увлажненными

«Когда у вас жар, у вас больше потери жидкости», — говорит Эми Крам, доктор медицины, педиатр из Северо-восточной медицинской группы в Райбруке, штат Нью-Йорк.«Вашему телу потребуется больше жидкости, поэтому вы должны осознавать это и всегда иметь при себе воду». Если вы нормально питаетесь и получаете соли и сахар вместе с пищей, вода — лучший способ восполнить водный баланс, но если вы этого не делаете, подумайте о том, чтобы пить другие жидкости, содержащие электролиты. «Иногда вам может понадобиться Gatorade или Pedialyte для ребенка, если вы действительно ничего не едите», — объясняет она. «Значит, ваше тело тоже не задерживает воду. Вот почему полезны электролиты ».

Другие жидкости, которые могут помочь вам увлажнить, успокаивая боль в горле и расстройство желудка, включают фруктовые соки, травяные чаи, имбирный чай, горячую воду и, да, даже куриный суп, который может помочь разрушить слизь.

«Слизь покрывает поверхности тела и является препятствием для движения воздуха и других жидкостей», — говорит Стивен Хиршфельд, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Университета медицинских наук штата Мэриленд. «Теплые жидкости помогают разжижать слизь, выделяемую во время болезни». Однако вам следует избегать таких напитков, как кофе, содержащих кофеин, поскольку они могут вызвать обезвоживание.

3. Увлажнение воздуха

Другой способ борьбы со скоплением слизи — использование пара или водяного пара.Если воздух в вашем доме сухой, увлажнитель или испаритель, производящий влажный воздух, может помочь успокоить першение в горле и разбавить слизь. Если у вас нет увлажнителя воздуха, просто посидите несколько минут под горячим паром под душем, чтобы почувствовать себя лучше.

Некоторые люди также получают облегчение от кипячения воды, накидывая полотенце на голову, как палатку, и вдыхая пар. Многие врачи рекомендуют добавлять в воду пару капель масла эвкалипта или мяты перечной, чтобы усилить его способность бороться со слизью.В идеале вы хотите использовать очищенную воду, а не обычную водопроводную воду, которая может содержать примеси, и спросите своего врача, прежде чем использовать такие продукты, как нети-горшки и ополаскиватели солевым раствором, поскольку не все поставщики поддерживают их использование.

4. Устраивайтесь поудобнее

Чтобы снизить температуру и вылечить боли в теле и мышцах, связанные с гриппом, большинство людей могут принимать безрецептурные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил, Мотрин (ибупрофен), Тайленол (ацетаминофен) и Алив ( напроксен).Однако «вы не хотите использовать аспирин при гриппе, потому что могут быть другие осложнения», — говорит доктор Хиршфельд. Это особенно верно для детей младше 18 лет с симптомами, похожими на грипп, поскольку прием аспирина во время болезни может вызвать у детей опасный побочный эффект, называемый синдромом Рейе, редким, но серьезным заболеванием, которое может поражать мозг и повреждать печень. В целом следует соблюдать осторожность при использовании НПВП, поскольку они могут повлиять на почки и желудок. Пожилым людям следует ограничить прием НПВП, особенно если у них в анамнезе есть болезни сердца или желудочно-кишечные (ЖКТ) кровотечения.

СВЯЗАННЫЙ: Какое лучшее обезболивающее или жаропонижающее средство для детей?

5. Принимать противовирусные препараты по рецепту

В то время как иммунная система большинства людей хорошо оснащена для борьбы с инфекциями, другие подвергаются более высокому риску развития серьезных и потенциально опасных симптомов гриппа. Сюда входят люди старше 65 лет, беременные женщины, маленькие дети и люди с некоторыми другими заболеваниями, такими как астма, диабет, ВИЧ / СПИД, трансплантация, иммуносупрессия, рак и болезни сердца. Когда эти люди заболевают гриппом, врачи часто прописывают противовирусные препараты, такие как Тамифлю (осельтамивир) и Ксофлуза (балоксавир), в течение первых 48 часов после появления симптомов гриппа. Противовирусные препараты могут помочь быстрее вывести вирус гриппа из организма и сократить продолжительность симптомов гриппа. Xofluza теперь также одобрен для предотвращения гриппа после контакта с вирусом.

СВЯЗАННЫЙ: Тамифлю работает?

6. Рассмотрите естественные средства от гриппа

«Существуют доказательства того, что если вы примете бузину на ранней стадии гриппа, она может сократить течение симптомов», -Крам говорит. Добавки на основе бузины, доступные в магазинах здорового питания в виде сиропов, жевательных конфет, пастилок, таблеток и чая, богатые антиоксидантами, могут помочь укрепить иммунную систему и создать очень небольшой риск побочных эффектов. Однако, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, бузина не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Врачи расходятся во мнениях относительно эффективности других натуральных средств, таких как пробиотики, эхинацея, цинк и витамин С.Продукты, богатые витамином C, витамином B6 и витамином E, могут поддерживать иммунную систему и могут помочь предотвратить грипп или простуду, но мало доказательств того, что они многое делают для уменьшения симптомов гриппа или ускорения выздоровления. Пробиотики, разновидность «хороших бактерий», могут быть полезны для здоровья в целом, но мало что известно об их долгосрочной безопасности. Цинк, принятый внутрь, может помочь в лечении симптомов простуды, но может вызвать тошноту и другие желудочно-кишечные проблемы. С другой стороны, витамин С и эхинацея обычно считаются безопасными, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом перед их применением.

7. Лечите свои симптомы

Один из самых частых и неприятных симптомов гриппа — боль в горле. Лекарства от гриппа и простуды в виде капель от кашля, сиропов от кашля, леденцов и даже леденцов могут успокоить боль в горле и разложить слизь. Противоотечные средства, такие как Судафед (псевдоэфедрин), назальные спреи, такие как Африн (оксиметазолин), и отхаркивающие средства, такие как Муцинекс (гвайфенезин), также могут помочь расщепить слизь и уменьшить заложенность. Средства от кашля (продукты, содержащие декстрометорфан) блокируют кашлевой рефлекс, чтобы минимизировать кашель.Спреи для горла, такие как Cepacol (диклонин) или Chloraseptic (фенол), могут помочь обезболить горло и уменьшить боль от боли в горле.

Полоскание горла теплой соленой водой может помочь развести слизь и облегчить заложенность ушей, а прикладывание теплого компресса ко лбу и носу может помочь облегчить головную боль и боль в носовых пазухах и уменьшить заложенность носа. Здесь вы найдете больше рецептов полоскания горла и средств от боли в горле.

СВЯЗАННЫЙ: Как лечить ангину

8.Избегайте других людей и соблюдайте правила гигиены

Хотя это не поможет облегчить симптомы или быстрее вылечить грипп, важно свести к минимуму контакты с другими людьми во время болезни и в течение как минимум 24 часов после исчезновения симптомов гриппа, чтобы остановить заболевание. распространение болезни. Грипп очень заразен и может легко передаваться по воздуху. Изолируйте себя в комнате своего дома, если вы живете с другими людьми; соблюдайте правила гигиены рук с теплой водой и антибактериальным мылом; а если по какой-либо причине вам нужно выйти на улицу, обязательно наденьте маску.

Конечно, лучший способ предотвратить грипп — это делать прививку от гриппа каждый год. Согласно CDC, исследования показывают, что вакцинация против гриппа может снизить риск гриппа на 40-60% среди всего населения.

9. Обратиться за медицинской помощью

Хотя грипп обычно можно лечить дома, вам следует проконсультироваться с врачом через 24 часа, если симптомы гриппа ухудшатся. В случае более серьезных симптомов, таких как одышка, кашель с кровью, боль в груди или нарушение равновесия, ходьбы или сидения, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы.Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас другое серьезное заболевание и у вас появятся какие-либо симптомы гриппа.

Это может быть один из худших сезонов гриппа за десятилетия — так что боритесь с ним с помощью этих 10 проверенных методов лечения

Грипп — это не то, на что можно чихать.

Американцы, похоже, обменивались микробами, а также подарками в праздничные дни, поскольку более одного из четырех человек (26,3%) протестировали на неделе, закончившейся 28 декабря 2019 года, на грипп, сообщает CDC.

Сезон гриппа 2017–2018 гг. Был самым смертоносным за более чем четыре десятилетия: от гриппа умерло 80 000 человек, в том числе 180 детей.И похоже, что вирус вернулся, чтобы отомстить зимой 2019-2020 года, которая, как видно на этом графике CDC, будет столь же плохой.

CDC

Уже зарегистрировано не менее 6,4 миллиона случаев заболевания гриппом, 55 000 госпитализаций и 2 900 случаев смерти от гриппа, и это не включает всех больных щенков, умерших от вируса, которые не обратились к врачу. В число погибших также входят 27 детей, что является самым высоким числом смертей от детского гриппа на данный момент в сезоне с тех пор, как CDC начал вести учет 17 лет назад, отмечает CNN.

Пик активности гриппа приходится на период с декабря по февраль, поэтому сейчас самое время защитить себя и свою семью. В среднем домохозяйство тратит 338 долларов США на лекарства, отпускаемые без рецепта, ежегодно, что увеличивается во время сезона простуды и гриппа, и 328 миллиардов долларов на лекарства, отпускаемые по рецепту, доступные в аптеках. Но прежде чем вы начнете делать ставку на предполагаемые панацеи, такие как добавки, витаминизированные леденцы и простудные EEZE — или, что еще хуже, пропуская прививку от гриппа, как более 40% американцев — ознакомьтесь с этими научно доказанными профилактическими средствами и методами лечения, которые прописали врачи и диетологи в MarketWatch.

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ ПОЛУЧИТЕ БОЛЕЗНЬ

Сделайте:

Сделайте прививку от гриппа. Не позволяйте сообщениям о неэффективных вакцинах в некоторые сезоны отталкивать вас. (Например, эффективность вакцины 2017–2018 гг. Составляла всего около 36%, что означает сокращение посещений врачей, связанных с гриппом, на эту величину.) CDC по-прежнему рекомендует вам делать это, даже в конце сезона, потому что вакцина может все еще снижает риск осложнений или смерти от гриппа, даже если вы заболеете.Не откладывайте, поскольку доктор Кейт Роуч, врач Нью-Йоркского пресвитерианского медицинского центра / Вейл-Корнеллского медицинского центра, сказал MarketWatch, что вакцина подействует через две недели. «Есть некоторая выгода, и она обычно бесплатна, поскольку покрывается страховкой, поэтому вы получаете бесконечную выгоду от затрат», — сказал он. Если вы не застрахованы, в аптеках, таких как CVS, вы можете купить лекарства от 40 до 60 долларов. CVS, + 3,13%, Walmart WMT, + 1,09% и цель TGT, +1.48%, или с Costco СТОИМОСТЬ, + 1,14% или членство в Sam’s Club можно получить всего за 20 или 30 долларов. Вы также можете найти ближайший к вам медицинский центр или найти вакцины, предлагаемые в вашем штате, на Vaccines.gov.

Сделайте прививку от гриппа, говорят медицинские работники.

Getty Images / iStockphoto

Запаситесь дезинфицирующим средством для рук и антибактериальными салфетками. «Основной способ заражения гриппом — это личный контакт, — пояснил доктор Роуч, — или прикосновение к чему-то, к чему уже прикасался больной гриппом, что в городе или офисе может означать практически все». Вы должны часто мыть руки, особенно после того, как пожали кому-то руку или схватились за дверную ручку, но в крайнем случае, доктор Роуч сказал, что вытирать руками или чистить стол или телефон чистящими салфетками (всего 1 доллар или меньше за дезинфицирующее средство для путешествий и 5 долларов и выше за салфетки) «все еще стоит делать.”

Ешьте апельсиновые фрукты и овощи, а также моллюски и зелень. Хотя доказательств в пользу добавок мало, есть исследования, подтверждающие, что получение иммуностимулирующих витаминов и минералов из цельных продуктов важно для целостного здоровья. «Цинк и витамин С участвуют в реакции организма на инфекцию и используются клетками иммунной системы», — сказала Таня Цукерброт, зарегистрированный диетолог и автор бестселлеров «Диета с фактором F», которая рекомендует укреплять Сладкий желтый перец и красный перец, капуста и брокколи для витамина С, и устрицы, нежирная баранина и говядина, шпинат и грибы для цинка.

Высыпайтесь. «Сон на самом деле важнее диеты», — сказал доктор Роуч, указывая на исследование, показывающее, что ваша иммунная система выделяет во сне белки, называемые цитокинами, которые необходимы для борьбы с инфекциями и воспалениями. Таким образом, недостаточное количество вирусов Z подавляет вашу иммунную систему, что увеличивает вероятность простуды или гриппа, если вы с ними контактируете.

Упражнение. Потение не только укрепляет мышцы, но и укрепляет иммунную систему.Исследование 2010 года показало, что регулярные занятия спортом почти вдвое снизили риск заражения вирусами простуды, а у тех, кто все еще болел, были менее серьезные симптомы. «Физические упражнения абсолютно укрепят иммунную систему даже на следующий день после тренировки», — сказал доктор Роуч.

Запрещается:

Употребляйте добавки и леденцы с цинком. «Это все змеиное масло», — сказал доктор Роуч, — и это касается шипучих мегадоз витамина С (знакомые — Airborne и Emergen-C, которые стоят от 7 до 13 долларов) и леденцов, обогащенных цинком (от 5 до 10 долларов).В Consumer Reports сообщается, что только в 2015 году американцы потратили 35 миллиардов долларов на пищевые добавки, хотя производителям не нужно доказывать Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, что их продукты эффективны или даже безопасны. «Нет достоверных данных, подтверждающих их эффективность», — сказал доктор Роуч.

ЕСЛИ ВЫ БОЛЬНЫ

Сделайте:

Обратитесь к врачу, как только почувствуете симптомы. Вы хотите, чтобы вам прописали противовирусное лекарство от гриппа, такое как Тамифлю или Рош. RHHBY, -1.56% (От 50 до 130 долларов, часто покрывается страховкой) как можно скорее, что может сократить время, в течение которого вы болеете, с полдня до двух дней. «Даже на один больничный день меньше — это для кого-то огромный денежный стимул», — сказал доктор Роуч. «Это не ходьба с коробкой салфеток — грипп лежит в постели, желая смерти. Боль в мышцах кажется, будто вас сбил грузовик. Поэтому непременно обратитесь к врачу и получите лекарство от гриппа при как можно более раннем появлении симптомов, которые включают внезапное появление мышечной боли, лихорадку, головную боль и часто некоторые симптомы верхних дыхательных путей, такие как насморк, кашель или боль. горло.”

Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения определенных симптомов. Но не бери какое-нибудь лекарство от простуды только ради того, чтобы подбросить что-нибудь еще против гриппа. Доктор Роуч рекомендует адаптировать лекарства к вашим заболеваниям, например, ацетаминофен (например, Johnson & Johnson’s JNJ, + 0,33% Тайленол) от болей в мышцах, супедрин (Судафед) от заложенности носа и декстрометорфан (производства Pfizer PFE, + 0,55% Робитуссин) от кашля или комбинированные препараты, такие как Procter & Gamble’s PG, +0.46% DayQuil / NyQuil или Tylenol Cold + Flu для лечения нескольких симптомов. «Но не бери что-нибудь, если оно тебе не нужно», — сказал он. «Некоторые из них могут вызвать у вас нервозность, учащение пульса или сухость во рту».

Прихлебните куриный суп. «В курином супе действительно что-то есть, — сказал доктор Роуч. — Исследования показали, что вирус если есть куриный суп, то линька меньше, чем просто от горячей воды ». Диетолог и зарегистрированный диетолог Кери Глассман также предлагает добавить в суп несколько грибов кордицепс, «которые обладают антибактериальными свойствами и также известны своей эффективностью в борьбе с вирусными инфекциями», — сказала она.«И добавьте чеснок и лук — не только для аромата, но и для получения дозы антисептических и повышающих иммунитет соединений».

Врачи поделились своими проверенными средствами от гриппа — например, куриным супом.

Getty Images / iStockphoto

Выпейте много прозрачных жидкостей. Когда у вас лихорадка при гриппе, вы, как правило, потеете и дышите с открытым ртом, поэтому часто вы теряете намного больше жидкости, чем думаете.Пейте достаточно прозрачной жидкости (например, воды или чая), чтобы мочиться каждые несколько часов, а моча не была темной и концентрированной. И окунуться в горячий чай с медом. «Мед является панацеей от многих вещей из-за его антимикробных и антиоксидантных свойств», — сказал Глассман. «И это также хорошо, чтобы покрыть боль в горле и помочь вам почувствовать себя лучше».

Используйте горячий душ и испарители для снятия отека. Получение пара не сделает вас быстрее, но поможет вам легче дышать.«Пар помогает избавиться от слизистой оболочки дыхательных путей, из-за которой дыхание может быть затруднено и дискомфортно», — сказал доктор Роуч. «Я говорю людям принимать душ настолько горячо, насколько они могут стоять, и вдыхать и выдыхать пар столько, сколько они могут, через носовые проходы». Затем кашляйте, чихайте и высморкайтесь в течение 10 минут после сауны. Увлажнитель также может успокоить сухие и потрескавшиеся носовые проходы. Кроме того, сухой воздух помогает вирусу гриппа жить дольше, поэтому старайтесь поддерживать влажность в комнате на уровне от 30% до 50%.

Не надо:

Попробуйте пройти через это. «Каждый человек, заболевший гриппом, в среднем заражает еще трех человек, и один из людей, которых вы заразите, может оказаться у кого-то, у кого это может быть очень неприятно», — сказал д-р Роуч, включая маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и людей. с хроническими заболеваниями. «Ежегодно от гриппа умирает от 12 000 до 56 000 человек. Так что оставайся дома. Не заражайте остальных троих. Так будет лучше для вас и намного лучше для остального мира.”

Положитесь на гомеопатические препараты. Не доверяйте никаким безрецептурным лекарствам, которые обещают вылечить сам грипп, а не лечить симптомы. «В этих средствах нет активных лекарств, поэтому они не будут работать дальше эффекта плацебо», — сказал доктор Роуч. «Есть некоторые лечебные травы, которые могут быть полезными, но они еще не доказаны; но, тем не менее, я бы порекомендовал людям экономить деньги и использовать проверенные методы лечения ».

Эта статья была первоначально опубликована в феврале 2018 года и была обновлена ​​последними данными CDC за зиму 2019-2020 годов.

Как я могу быстро оправиться от простуды или гриппа?

Как сократить простуду или грипп?

Простуда или грипп могут нарушить повседневную деятельность, но, выполнив несколько простых шагов, вы быстро избавитесь от симптомов. Мой совет всем, кто страдает от заложенности носа и кашля:

1. Остальное
2. Больше спать
3. Выпить горячего напитка
4. Получите больше витаминов и минералов
5. Устраните ваши симптомы.

1. Остальное

При простуде или гриппе может возникнуть соблазн продолжать действовать как обычно, но если вы хотите быстро избавиться от симптомов, лучшее, что вы можете сделать, — это отдохнуть! Это даст организму время на восстановление и позволит избежать повседневного стресса, который может затруднить выздоровление.

Хотя может быть полезно поднять ноги и отдохнуть на работе, вам также может быть полезно принять теплую ванну. Горячая вода расслабит мышцы и суставы, поэтому идеально подходит, если вы чувствуете себя плохо в результате простуды или гриппа.Кроме того, пар, производимый горячей водой, может разжижать слизь и уменьшить скопление.

Если вы можете расслабиться дома, я бы также рекомендовал использовать эфирные масла в ванне или поместить их в диффузор, так как это может помочь облегчить симптомы. Вот несколько эфирных масел, которые могут быть полезны:

• Эвкалипт — помогает облегчить симптомы простуды, а также мышечное напряжение и судороги.
• Розмарин — может быть бодрящим, и это именно то, что вам нужно, если вы чувствуете себя вялым в результате простуды или гриппа.
• Масло перечной мяты — помогает при усталости, а также помогает очистить носовые ходы.
• Лаванда — может быть достаточно расслабляющим, так что это хорошо, если вам трудно заснуть.

Сон и иммунная система тесно связаны. Недостаток сна может нарушить иммунную функцию, например, сделать вас более склонными к простуде и гриппу. Если вы уже заболели инфекцией, недостаток сна может затруднить изменение симптомов.

Расслабление перед сном в расслабляющей ванне или чтение книги может способствовать более спокойному ночному сну. Однако старайтесь не смотреть телевизор и не проводить время за телефоном, так как этот свет может заставить ваш мозг думать, что сейчас дневное время, что может нарушить сон.

Если вас не спят такие симптомы, как заложенный нос, попробуйте приподнять голову немного выше с помощью дополнительной подушки или воспользуйтесь некоторыми из естественных средств, перечисленных ниже.

На самом деле, мы должны стремиться спать около 9 часов в сутки, когда мы нездоровы, поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать в то время, когда это возможно.

3. Выпейте горячего напитка

Исследования показывают, что горячие напитки помогают облегчить симптомы простуды и гриппа. Например, исследование, проведенное Центром простуды в Кардиффе, показало, что горячий напиток значительно улучшил симптомы, включая насморк, кашель, боль в горле и усталость. ¹ Участники, которым давали напиток комнатной температуры, однако, не видели таких же преимуществ.

Авторы пришли к выводу, что «Горячий вкусный напиток является полезным лечением для облегчения большинства симптомов простуды и гриппа.«Итак, какой напиток выбрать?

Ну, во-первых, я бы порекомендовал избегать всего, что связано с большим количеством молочных продуктов — поэтому теплое молоко, пенистый кофе и горячий шоколад исключены из меню! Молочные продукты могут сделать слизь более густой и, следовательно, усугубить насморк и заложенность носа.

Лучше всего подойдет горячая вода, смешанная с лимоном и медом, так как она успокаивает горло. Также очень важно избегать обезвоживания — употребление большого количества жидкости может облегчить симптомы и способствовать выздоровлению.

С комбинацией эхинацеи и бузины вы также можете попробовать наш успокаивающий горячий напиток Echinaforce. Этот напиток может облегчить такие симптомы, как мышечные боли и боль в горле, а также помочь предотвратить распространение вируса. Это должно помочь вам быстрее вылечить инфекцию.

4. Получайте больше витаминов и минералов

Питательные свежие продукты могут иметь большое значение для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Витамин C может помочь быстро избавиться от простуды или гриппа, так как он помогает поддерживать иммунную систему.Это означает, что включение в свой рацион большого количества свежей брокколи, клубники и помидоров, которые все богаты витамином С, важно, когда вы плохо себя чувствуете.

Помимо этого, витамины А и В важны для хорошей иммунной функции, поэтому такие продукты, как банан и шпинат, — это те, которые нужно оттачивать.

Хороший способ убедиться, что вы получаете все эти питательные вещества, — это готовить в свежем виде, хотя я знаю, что это не всегда возможно, когда вы больны и чувствуете себя вялым. Поэтому я бы рекомендовал приготовить быстрый смузи — это означает, что, даже если вы не можете готовить с нуля во время еды, по крайней мере, вы все равно будете получать много хороших продуктов!

5.Обратитесь к своим симптомам

Я уже упоминал, как горячий напиток Echinaforce может помочь уменьшить симптомы простуды и гриппа, но здесь, в A.Vogel, есть несколько дополнительных средств, которые могут помочь вам быстро избавиться от симптомов.

Признак	Растительное средство	Домашнее средство
заложенный нос	Sinuforce Nasal Spray — содержит ментол, эвкалипт и ромашку, чтобы помочь справиться с заложенностью кожи	Steam — горячие напитки, горячий душ и ванны
Кашель	Bronchoforce — при грудном кашле и катарах на груди Bronchosan — при сухом, щекочущем кашле	Мед, лимон и теплая вода
Боль в горле	Echinaforce Sore Throat Spray — содержит эхинацею и шалфей для снятия раздражения в горле	Теплый суп или мед и лимон, смешанные с теплой водой
Сухой нос	Sinuforce Dry Nose Spray — увлажняет и успокаивает носовые ходы	Попробуйте увлажнитель воздуха
Головные боли	Echinaforce Hot Drink — очень успокаивает при простуде или гриппе и помогает при таких симптомах, как головные боли и боли в мышцах	Пейте много воды
Усталость	Balance Drink — отличный источник магния, цинка, кальция, калия и витамина D, который может помочь снизить утомляемость и утомляемость, которые часто могут продолжаться еще долгое время после исчезновения других симптомов гриппа.	Больше отдыхайте

Поддержите вашу иммунную систему

Когда вы начнете чувствовать себя лучше, важно продолжать поддерживать вашу иммунную систему, чтобы снизить вероятность или тяжесть будущих инфекций. Помимо рекомендаций по образу жизни, несколько продуктов могут помочь поддержать вашу иммунную функцию, которые я обсуждаю в своей статье «Поддержите вашу иммунную систему».

Список литературы

¹ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19145994

Фактов о гриппе (гриппе)

Что такое грипп?

Грипп, часто называемый гриппом, — это острая инфекция верхних дыхательных путей, вызываемая вирусом гриппа A или B.

Заболевание гриппом также подвергает вас риску других инфекций. К ним относятся вирусные или бактериальные пневмонии, поражающие легкие. Риск осложнений может быть опасным для жизни. Пожилые люди 65 лет и старше, очень маленькие дети, люди с заболеваниями легких или сердца, некоторыми хроническими заболеваниями или ослабленной иммунной системой подвергаются большему риску.

Здоровые беременные женщины во второй половине беременности подвергаются большему риску госпитализации после заражения вирусом гриппа.

В Канаде тысячи людей госпитализированы и могут умереть от гриппа и его осложнений в течение многих лет с широко распространенной или эпидемической активностью гриппа.

Как можно предотвратить грипп?

Вы можете снизить риск заражения гриппом или его передачи другим людям:

• Регулярное мытье рук
• Очистка и дезинфекция предметов и поверхностей, к которым прикасаются многие люди
• Своевременно выбрасывать использованные салфетки в корзину для мусора или мусор
• Кашель и чихание в рукав рубашки, а не в руки
• Оставаться дома, когда вы больны
• Получение вакцины от гриппа

Вакцинация от гриппа может помочь предотвратить заражение гриппом и его передачу другим людям.

Как распространяется грипп?

Грипп легко передается от человека к человеку при кашле, чихании или личном контакте.

Вирус также может распространяться, когда человек касается крошечных капелек от кашля или чихания на другом человеке или предмете, а затем касается собственных глаз, рта или носа перед тем, как мыть руки.

Зараженный человек может передать вирус гриппа еще до того, как почувствует себя больным. Взрослый человек может распространять вирус примерно за 1 день до появления симптомов за 5 дней.Маленькие дети могут передавать вирус в течение более длительного периода времени.

Каковы симптомы?

Симптомы гриппа могут включать жар, головную боль, боль в мышцах, насморк, боль в горле, сильную усталость и кашель. Дети также могут испытывать тошноту, рвоту или диарею. Хотя инфекции, вызванные другими вирусами, могут иметь похожие симптомы, инфекции, вызванные вирусом гриппа, имеют тенденцию быть хуже.

Симптомы могут появиться примерно через 1–4 дня, или в среднем через 2 дня, после того, как человек впервые столкнется с вирусом гриппа.Лихорадка и другие симптомы обычно могут длиться до 7-10 дней, но кашель и слабость могут длиться на 1-2 недели дольше.

Что такое домашнее лечение?

Если вы заболели гриппом, лечение в домашних условиях может облегчить симптомы. Следуйте приведенным ниже советам по уходу за собой:

• Больше отдыхайте
• Пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерянную от лихорадки
• Избегайте курения и просите других не курить в доме
• Дышите влажным воздухом из горячего душа или из раковины, наполненной горячей водой, чтобы очистить заложенный нос
• Противогриппозные или противовирусные препараты можно приобрести по рецепту, но для наилучшего результата их необходимо начать в течение 48 часов с момента появления симптомов.Они сокращают симптомы примерно на 3 дня, если вводятся в течение 12 часов, и примерно на 1,5 дня, если вводятся в течение 2 дней с момента появления симптомов.
• Безрецептурные лекарства от кашля и простуды доступны для облегчения симптомов гриппа, но не рекомендуются для детей младше 6 лет.

Ацетаминофен (например, Тайленол ^® ) или ибупрофен * (например, Адвил ^® ) можно назначать при лихорадке или болезненности. ASA (например, аспирин ^® ) не следует назначать лицам моложе 18 лет из-за риска развития синдрома Рейе.

* Ибупрофен нельзя давать детям младше 6 месяцев без предварительной консультации с вашим лечащим врачом.

Для получения дополнительной информации о синдроме Рейе см. Файл HealthLinkBC №84 Синдром Рейе.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Проконсультируйтесь со своим врачом заранее, если у вас появятся симптомы гриппа и у вас есть заболевание, повышающее риск осложнений.

Вам также следует позвонить своему врачу, если ваши симптомы ухудшатся, например, одышка или затрудненное дыхание, боль в груди или признаки обезвоживания (например, головокружение при стоянии или низкий диурез).

Это грипп или простуда?

Следующая таблица поможет вам определить, у вас грипп или простуда.

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации см. Следующие файлы HealthLinkBC:

Симптомы	Холодный	Грипп (грипп)
лихорадка	Редкий	Обычное, внезапное начало от 39º до 40ºC (102,2 до 104ºF), длится от 3 до 4 дней
Головная боль	Редкий	Обычный, может быть тяжелым
Боли и боли	Иногда легкая	Обычное, часто тяжелое
Усталость и слабость	Иногда легкая	Обычный, может длиться от 2 до 3 недель и более
Сильная усталость	Необычное	Обычное, раннее начало, может быть тяжелым
Насморк, заложенность носа	Общий	Иногда
Чихание	Общий	Иногда
Боль в горле	Общий	Иногда
Дискомфорт в груди, кашель	Иногда от легкой до умеренной	Обычный, может быть тяжелым
Осложнения	Может привести к заложенности носовых пазух или боли в ухе	Может привести к пневмонии, дыхательной недостаточности и другим осложнениям у людей с хроническими заболеваниями
Профилактика	Частое мытье рук	Ежегодная вакцинация против гриппа и частое мытье рук
Лечение	Нет специального лечения; только облегчение симптомов	Противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, уменьшающие симптомы

Как лечить и оправиться от гриппа голодание — Hydralyte

Сезон гриппа в полном разгаре и продлится в течение следующих нескольких месяцев.Подготовка к гриппу может быть трудной, поскольку колебания погоды обманывают иммунную систему, оставляя ваше тело в подвешенном состоянии.

Как предотвратить грипп

Каждый год я рекомендую своим друзьям и семье проявить инициативу, сделав прививку от гриппа, а также призываю их спрашивать членов своей семьи, с кем они часто контактируют. Обратите внимание: прививка от гриппа не является лекарством, однако она обеспечивает защиту от заражения вирусами, которые используются для изготовления вакцины.Кроме того, если вы в конечном итоге заболели гриппом, вакцина потенциально может сократить время выздоровления от гриппа до одной недели! Мы постоянно контактируем с микробами, поэтому не забывайте мыть руки каждый раз, когда входите и выходите из дома. Я думаю, что лучшее время для прививки от гриппа может зависеть от нескольких вещей. Если вы часто путешествуете, работаете в больнице или среди детей, или, может быть, у вас есть дети в школе, вы можете узнать больше о вакцинации. Октябрь — довольно безопасный месяц для съемки, поскольку погода только начинает меняться.Обычно я делаю прививку от гриппа каждый год примерно в одно и то же время в сентябре, чтобы оставаться стабильным.

Не игнорируйте эти симптомы гриппа Если вы начинаете ощущать симптомы, указанные ниже, возможно, вам стоит спросить мнение специалиста, чтобы определить, есть ли у вас грипп:

• внезапная головная боль
• лихорадка
• озноб
• мышечная боль
• Боли в теле

Что считать лихорадкой и когда обращаться за медицинской помощью, зависит от ряда симптомов и возраста.Обычно температура ниже 101 F у детей считается субфекционной, и вы можете использовать домашние средства для лечения гриппа в домашних условиях. Младенцы старше шести месяцев и взрослые обычно хорошо реагируют на мотрин или тайленол и гидратацию. Если вы не можете принимать что-либо, например жидкости или лекарства, вам будет полезно обратиться за медицинской помощью.

Стадии гриппа Вот что обычно происходит, когда человек болеет гриппом.
• Первые 1–3 дня вы почувствуете наихудшее, с внезапным появлением ломоты и слабости в теле, головной боли, лихорадки, боли в горле и, в некоторых случаях, заложенности носа.Кроме того, еда, вероятно, не будет звучать аппетитно, и вы заметите, что потеряли аппетит.
• В течение 4–5 дней ваша температура должна снижаться, но вы будете чувствовать себя очень уставшим.
• Наконец, примерно к 8-10 дням вы должны начать чувствовать себя нормально.

Помните, что время выздоровления от гриппа может варьироваться, обычно оно длится 3-7 дней, однако без надлежащей гидратации симптомы могут сохраняться дольше. Все люди разные, и каждая иммунная система борется с вирусом гриппа по-своему.К сожалению, быстро вылечить вирус невозможно, но вы можете сделать следующее, чтобы убедиться, что он не распространился.

Домашние средства от симптомов гриппа

Вот несколько советов, которые помогут справиться с симптомами гриппа или гриппа в домашних условиях:
• Сон, сон и др. Сон
• Hydrate — вода, чай, раствор для пероральной регидратации, например Hydralyte… ПОВТОР
• Расслабьтесь — ваше тело больше не нуждается в стрессах
• Оставайтесь дома и избегайте тренировок
• Белок, который вы потребляете через бульоны
• Используйте вапорайзер или увлажнитель для снятия заложенности
• Выбирайте здоровую пищу — фрукты и овощи
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить боли, заложенность носа и постоянный насморк
• Недавно я начал принимать бузину всякий раз, когда чувствую малейший намек на простуду
Как только вы почувствуете себя лучше и у вас снизится температура, не забудьте почистить простыни и протереть шкаф и дверные ручки антибактериальными салфетками или водой с мылом.Избавьте свой дом от тех микробов, которые в первую очередь вторглись в вашу иммунную систему. .