Как избавиться от простуды быстро: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Как можно быстро избавиться от герпеса на губе

Герпес, или «простуда/лихорадка» — это болезненные скопления пузырьков на губах или вокруг них. Такие высыпания встречаются очень часто и проходят сами по себе. Но что делать, если предстоит важное событие, например, свадьба или собеседование? Вот как быстро избавиться от герпеса:

1. Приложите холодный компресс

Чтобы высыпания заживали быстрее, приложите к ним прохладный, влажный тканевый компресс. Краснота и раздражение уменьшатся, и выздоровление наступит быстрее.

Если накануне важного события вы почувствуете признаки появления герпеса, то приложите к этому месту лед. Холод препятствует распространению воспаления, а если сыпь все же проявится, то исчезнет быстрее. Попробуйте пососать кубик льда, это увлажнит пораженный участок, и тогда он не высохнет, не потрескается, на нем не появится вторичная инфекция.

2. Мази от герпеса

Мазь от герпеса продается без рецепта. Лечение следует начинать как можно раньше, но даже если часто наносить мазь на уже появившиеся высыпания, заживление произойдет быстрее. Не забудьте внимательно прочитать инструкцию на упаковке мази, и вы получите наилучший результат.

3. Лекарства по рецепту

Противовирусные препараты в таблетках ускоряют процесс заживления. К этим препаратам относятся ацикловир, фамцикловир и валацикловир. Они продаются по рецепту стоматолога или терапевта.

Наиболее эффективны эти лекарства, если принять их до появления пузырьков. Раннее начало лечения герпеса – залог успеха. Если вы почувствуете на губах жжение, покалывание, зуд, напряжение, то есть предпосылки появления «простуды», примите лекарство. Оно остановит развитие симптомов, или сократит длительность заболевания.

Профилактика рецидивов герпеса

Вирус герпеса остается в организме навсегда, но вы можете принять профилактические меры для предотвращения высыпаний. Когда высыпания пройдут, смените зубную щетку. Вирус, вызвавший герпес, может жить на зубной щетке несколько дней. Если вы продолжаете чистить зубы той же зубной щеткой, воспаление может появиться снова. Чтобы избежать рецидива, выбросьте старую зубную щетку.

Если рецидивы герпеса происходят часто, стоматолог может рекомендовать регулярно принимать для профилактики противовирусные препараты. Кроме того, врач порекомендует вам избегать факторов, которые провоцируют высыпания, такие как стресс или воздействие солнца.

Когда вам предстоит важное событие, воспользуйтесь методами быстрого избавления от герпеса.

Как избавиться от простуды: 8 эффективных методов

Если тебе не повезло, и этой осенью тебя уже угораздило простудиться, а плотный рабочий график и повседневные дела не дают возможности долго лежать под одеялом с градусником, не переживай. Мы собрали самые простые и эффективные методы, чтобы быстро вылечить простуду в домашних условиях.

Чтобы ответить на вопрос, как быстро вылечить простуду, для начала разберемся, какие именно манипуляции могут помочь. Организм человека использует жидкости для борьбы с инфекциями. Бактерии и вирусы выходят из организма особенно сильно через пот и мочу, соответственно, для борьбы с простудой просто необходимо частое питье и усиленное потоотделение.

Как быстро вылечить простуду

  1. Пей чаи с добавление трав и плодов: солодка, чабрец, мята, шалфей, листья смородины, земляники, плоды шиповника, малины, калины, имбиря. Побольше спи, а во время бодрствования выпивай не менее одного стакана чая в час, а также не забывай про воду: 2 литра буквальном смысле «прочистят» твой организм от микробов и инфекции.
  2. Увеличь в разы потребление витамина С. Это антиоксидантный витамин, который повышает иммунитет и борется с повреждением, наносимым свободными радикалами, вызванными токсинами и загрязняющими веществами.
    Регулярное его потребление может помочь бороться с простудой, гриппом и другими хроническими инфекциями.
  3. Если чувствуешь приближение недуга, на большой стакан кипятка заваривай немного корня имбиря, добавляй сок целого лимона и немного меда и пей этот «коктейль» несколько раз в день. Также можно принимать аптечную аскорбиновую кислоту 2-3 раза в день.
  4. Снять воспаление в горле поможет пищевая сода. Вирусы не выносят щелочной среды, а именно такой она и бывает в норме на поверхности слизистых оболочек. Полощи горло и капай в нос из маленькой резиновой груши теплым содовым раствором (1 чайную ложку на 100 мл воды), как только запершит в горле или зачешется в носу, но не реже 5–6 раз в день.
  5. Если нет температуры, полечи горло водочным компрессом. Пропитай водкой полоску сложенной в 5–6 раз марли, приложи к шее, прикрой компрессной бумагой, обмотай шерстяным шарфом, а сверху закрепи пуховым платком на 2 часа.

Как быстро восстановиться за 1 день

Приготовь глинтвейн:

  • Вылей в кастрюлю одну бутылку красного сухого вина.
  • Разбавь водой (около 250 мл).
  • Выжми и добавь сок половины апельсина, а другую половину нарежь на небольшие кусочки и тоже положи в кастрюлю.
  • Также можно добавить нарезанное кусочками яблоко (желательно зеленое), немного лимона и т. п.
  • Обязательно добавь 1-2 палочки корицы, а также при желании гвоздику, бадьян, имбирь.
  • Подогрей смесь, не доводя до кипения, а когда глинтвейн слегка остынет, положи 2-3 столовые ложки меда (по вкусу) и хорошо размешай.

Пить глинтвейн следует горячим, а после лучше лечь спать в шерстяных носках и под теплым одеялом.

Если ты чувствуешь приближение простуды, но повышенная температура еще не дала о себе знать, попробуй парить ноги с горчицей в течение 20-30 минут или сделай горчичники на ночь. Этот способ отлично избавляет от таких симптомов простуды, как насморк и боль в горле, однако врачи запрещают использовать его при высокой температуре (более 37 градусов).  

Как вылечить простуду на губе

Избавиться от воспаления, жжения и зуда на губе можно с помощью эффективных народных средств:

  • Те, кто часто страдает от простуды и герпеса, советуют использовать зубную пасту. Главное, чтобы она была без цветных гелей и различных синтетических добавок. Лучше отдать предпочтение мятной или с прополисом. Перед сном намажь простуду тонким слоем зубной пасты. Это поможет избавиться от неприятных симптомов в виде зуда и жжения, а также подсушит болячку и сделает ее менее заметной.
  • Облепиховое, пихтовое и миндальное масло обладает выраженным заживляющим действием. Эти масла также смягчают корочку раны, что способствует скорейшему заживлению кожи губ.

Об авторе

Полина Еремец

Автор Lisa. ru


Как вылечить простуду? Не верьте «народным рецептам»

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

При резком переходе от холодной погоды к теплой мы часто простужаемся. Как обезопасить себя? И если уже потекло из носа, что делать?

Как выясняется, народные методы лечения простуды часто основаны на псевдонаучных представлениях, а не на фактах. Корреспондент BBC Future попытался выяснить, какие из этих методов на самом деле работают, а какие нет.

1. Не принимайте большие дозы витамина С, лучше замените его цинком.

Автор фото, Thinkstock

«Обычно первое, что многие начинают делать при простуде — это принимать витамины С и D», — пишет Майкл Аллан из канадского университета Альберты. Аллан занялся исследованием этой темы и пришел к выводу, что пользы от такого «лечения» практически нет: “Было доказано, что прием витамина С в больших дозах в какой-то степени помогает избежать заболевания только тем, кто испытывает большие физические нагрузки, например, участникам марафона. Но для всех остальных этот способ уменьшает риск всего на 3% . Взрослый человек в среднем болеет простудой два раза в год. Таким образом, если принимать витамин С в течение 15 лет, можно избежать только одного заболевания за весь этот период.»

Леденцы, содержащие цинк, имеют более положительный эффект. Основываясь на трех клинических испытаниях, Аллан пришел к выводу: регулярно принимая цинкосодержащие препараты, дети снижают среднегодовой риск заболеть примерно в 1,5 раза. Школьники простужаются примерно от 6 до 8 раз в году. На основе полученных данных сделан вывод, что цинк способен ускорить выздоровление примерно на один день. Но учитывая, что препараты, содержащие цинк, имеют горький вкус и принимать их надо на протяжении всего года, Аллан сомневается, что стал бы рекомендовать это средство.

2. Не старайтесь полностью отказаться от алкоголя… Кажется, бокал вина вам не повредит.

Автор фото, Thinkstock

Возможно, мы рассматриваем отказ от алкоголя как своего рода жертву ради здорового образа жизни. Согласно широко распространенному мнению, дружеская пирушка с обильными возлияниями ослабит вашу иммунную систему и сделает ее более подверженной вирусным заболеваниям. Однако этот вопрос пока не был достаточно изучен и экспериментально проверен. В настоящее время три независимых исследовательских группы пришли к выводу, что при регулярном (но умеренном!) потреблении алкоголя риск заболевания простудой снижается. Многое зависит, конечно, от напитка. Например, употребление вина имеет положительный эффект, а пива – отрицательный.

Однако поскольку это всего лишь предварительные данные, их нельзя воспринимать без доли скептицизма. Но, по крайней мере, можно не винить выпитый накануне бокал вина в вашей сегодняшней простуде.

3. Вместо антибиотиков лучше принимать жаропонижающие средства.

Автор фото, Thinkstock

Откровенно говоря, нет никаких подтверждений тому, что антибиотики помогают избавиться от простуды. Антибиотики борются с бактериями, в то время как простуда – это вирусное заболевание. По мнению Аллана, «прием антибиотиков в таких случаях скорее приводит к побочным эффектам — таким как диарея».

Гораздо разумнее с вашей стороны будет попытаться облегчить симптомы протекания болезни. Продаваемые без рецепта в любой аптеке разнообразные таблетки «от простуды», воздействующие комплексно, действительно могут немножко помочь, но скорее взрослым, чем детям. К тому же эффективность их применения сильно зависит от того, кто их принимает, и от разного типа инфекций, считает Майкл Аллан.

4. Остерегайтесь лечения травами, лучше принимайте по столовой ложке мед.

Автор фото, Thinkstock

Говоря в общем, растительные средства – такие, например, как эхинацея или чесночные таблетки — не лечат. Надежда только на мед.

В ходе трех различных исследований было выяснено, что ложка меда поможет перед сном успокоить кашель куда эффективнее, чем различные сиропы от кашля. Правда, такой результат получен при наблюдениях за детьми. Кроме этого, оказалось, что сочетание меда и кофе помогает избавиться от кашля взрослым. Каким образом это помогает, пока не понятно. «Но если за этим будет стоять серьезное исследование, то стоит попробовать», считает Аллан.

5. Не избегайте общения.

Автор фото, Thinkstock

На процесс вашего выздоровления большое влияние оказывает общение с близкими и вообще — сочувствующими вам людьми. Как минимум, они смогут утешить, даже когда другие средства не действуют.

Пациенты, которые в большей степени испытали сочувствие со стороны врача, преодолевают болезнь быстрее. Этот вывод основан на объективных данных об изменениях активности иммунной системы пациентов.

Остается еще много нерешенных вопросов, нуждающихся в дальнейших исследованиях. Например, что лучше для защиты от микробов во время поездки в переполненном автобусе: открыть все окна, чтобы салон как следует проветрился, или, наоборот, избегать сквозняков? С научной точностью ответить трудно.

По мнению Аллана, лучший вариант — это просто придерживаться здравого смысла: регулярно мыть руки и не пить из одной посуды с тем, кто болен. Конечно, это не панацея от всех болезней, но иногда самый простой метод является наиболее эффективным.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем немедленно обратитесь к своему терапевту.

Как быстро избавиться от простуды на губах: советует дерматолог

Начнем с неутешительной новости: всего 4% населения планеты Земля не носят вирус герпеса. И вероятность того, что вы – исключение, а не правило, – ничтожно мала. Так что, вопрос избавления от простуды на губах может стать актуальным в любой момент. Врач-дерматокосметолог Виктория Бритько рассказала, как быстро замести следы «вируса» и какие мази помогут справиться с этой нелегкой задачей.

Виктория Бритько
Врач-дерматокосметолог

Разрушая легенды

Первое, с чего хочется начать, – с развенчивания мифов. Считается, что переохлаждение – главная причина «простуды» на губах (замерз – получил). Это не совсем так. Главная опасность переохлаждения – снижение иммунного статуса и барьерных функций слизистых оболочек. Организм не может противостоять опасности с той же силой и сдается в «плен» вирусам.

С герпесом примерно такая же история. На нашей планете только 4% жителей не носят этот «багаж». Так что, рано или поздно он даст о себе знать. Особенно, если вы забыли надеть шапку и продрогли до костей.

Вирусы герпеса делятся на 8 типов: 1 – простой герпес, 2 – генитальный герпес, 3 – вирус ветряной оспы, 4 – вирус Эпштейна-Барр, 5 – цитомегаловирус, 6 – HHV-6.
Значение вирусов 7 и 8 типов до конца неизвестны. Одна из версий: они – причина внезапного появления сыпи на теле.

Герпес очень живуч! При нормальной температуре воздуха и влажности он спокойно существует во внешней среде более суток.

И только если температура свыше 50 градусов (в наших широтах такого не случается), герпес погибает через 30 минут. Минус, кстати, этот вирус обожает. При –70 он живет пять дней.

На металлических поверхностях (монеты, дверные ручки, водопроводные краны) вирус выживает в течение 2 часов, на влажной стерильной медицинской вате и марле – в течение всего времени их высыхания (до 6 ч). И если Вы, например, поставили недопитую кружку с чаем на подоконник, под воздействием ультрафиолета он быстро погибнет – заразиться нельзя. Другое дело, что у всех членов семьи быстро устанавливается единая микрофлора – в течение дня вирус практически со 100%  ероятностью передастся всем.

Размножается вирус, проникая в здоровую клетку, перестраивая в ней механизм синтеза ДНК и превращая ее в «фабрику» по самовоспроизведению.

Cпособы борьбы с герпес-вирусом

 

Все препараты, которые используются для лечения герпес-вируса, направлены на нарушение процесса самопроизводства в зараженной клетке. С этой задачей лучше всего справляются препараты нуклеотидной группы. Хочу обратить внимание, что лекарств, которые полностью уничтожают вирус герпеса в организме, нет. Заразившись однажды, вы периодически будете страдать от его «жизнедеятельности».

Пузырьковые высыпание на губах провоцирует ВПГ-1. Как правило, герпес локализуется на одном и том же месте. И носогубный треугольник – любимая область обитания. Вирус попадает на губы через слизистую – опасность получить «цветник» возрастает, когда она повреждена. Если «простуда» возникает больше трех раз в год, нужно проверить состояние иммунной системы! Рецидивы чаще всего случаются в условиях иммунодефицита.

А сейчас о главном – лечении.

Внешние проявления герпеса можно убрать за пару дней. Cамое эффективное – комбинированное лечение. Прием препаратов внутрь нужно сочетать с применением мазей и кремов.

Хочу обратить внимание: антибиотики в борьбе с вирусами бесполезны. Для лечения нужны именно противовирусные препараты, например, Валтрекс, Рибавирин и прочие.

Из мазей специалисты чаще всего назначают Ацикловир, Зовиракс или Виролекс. Они действуют на молекулярном уровне, встраиваясь в полинулеотидную цепочку ДНК вируса и блокируя его синтез. Стандартная доза Ацикловира – 200 мг 4 раза в сутки. Между мазью и кремом выбирайте второй вариант – он лучше впитывается и отличается более легкой текстурой.

Избавиться от «простуды» за один день не получится. Придется проявить терпение. У герпес-вируса несколько стадий. Первая – образование пузырей с серозной жидкостью. После того, как они лопаются, образуются корочки. Для их полного исчезновения нужна неделя. Когда корочки сходят, на коже остается пятно бледно-розового цвета. Со временем оно бледнеет и исчезает полностью.

Единственное, что можно сделать, – предотвратить пузырчатую стадию. Как только на губах появилось чувство жжения и зуд, нужно не ждать, а сразу же применять противовирусные кремы. При этом у мазей и таблеток должно быть одно и то же действующее вещество.

Если вы – адепт натурального лечения, отдайте предпочтение препаратам на основе зверобоя или солодки. Избегайте народных и нетрадиционных методов борьбы с простудой на губах. Это может усугубить ситуацию и не дать никакого результата!

Как вылечить простуду у ребенка не используя дорогостоящие лекарства?

Избавиться от простуды у ребенка вполне возможно и без применения антибиотиков, горчичников и паровых «ванн» над картошкой.

Наверное, нет в мире ребенка, который бы ни разу не болел. Это такое же естественное состояние, как и радость, грусть, желание побегать по лужам. Поэтому опытные педиатры рекомендуют родителям (особенно молодым и тем, у кого только первый ребенок) не впадать в панику, если у их чада покраснели глаза, закапало из носа и поднялась температура.

Страшного в этом ничего нет – организм таким образом, борется с болезнью. Вырабатывается иммунитет. И если с первых дней жизни такие заболевания как простуда или ОРВИ лечить «тяжелыми» лекарствами, то надеяться, что скоро малыш будет гораздо легче переносить недуг не придется. Ведь иммунитету просто неоткуда будет взяться. Бдительные родители не дадут ему ни единого шанса проявить себя.

Как же следует лечить ребенка, если у него температура, кашель и насморк?

Регулярно проветривайте комнату, где находится ребенок. Прохладный воздух поможет организму справиться с повышенной температурой, а заодно «выдворит» на улицу болезнетворные вирусы, витающие в воздухе.

Не торопитесь снижать температуру таблетками или сиропами. Применять лекарственные средства следует только если на градуснике от 38 и выше.

Не давайте ребенку пить антибиотики «для профилактики». Эти препараты как раз и следует применять только для лечения осложнений – присоединения других инфекций (например, бронхи, пневмония и пр.).

Как можно чаще давайте больному ребенку пить. Чем больше воды он выпьет, тем лучше.

Не используйте сосудосуживающие спреи для носа. Лучшее, что можно сделать – промывать нос физраствором.

Кроме того, врачи рекомендуют заботливым родителям забыть о таких устаревших методах лечения простуды у детей, как горчичники, ванны для ног с горчицей, банки на спину и пр. По мнению современных педиатров, эти процедуры (часто неприятные для больного малыша) если и лечат, то только нервы родителей: тем, что они не сидят без дела, а стараются, заботятся о своем заболевшем чаде.

Герпес на губах: лечение народными средствами быстро

Пузырьки на губах — это вирусный герпес первого типа. Дискомфорт и некрасивый вид заставляют искать методы скорейшего избавления от заболевания. Лечение герпеса на губах заключается в блокировании расползания и заживлении ранок, передается контактным путем.

Герпес на губах: способы помощи организму

Источник — nur.kz

Многим знакомы пузырьки с прозрачной жидкостью, которые периодически появляются во премя простуды на губах. Но мало кто знает, что такое герпес на самом деле.

Это заболевание называют простудой. Действительно, жжение, зуд, а затем пузырьки зачастую возникают после переохлаждения или ОРЗ, но настоящая причина — снижение иммунитета, к которому приводят также стресс или авитаминоз.

Герпес — вирус, который, попав однажды в организм, заселяется в ДНК и остается на всю жизнь. Антитела приглушают активность инфекции, но стоит иммунитету дать слабинку — симптомы болезни налицо (в прямом смысле слова).

Разберемся, как лечить герпес, чтобы зараза поскорее исчезла. Терапия заключается в уничтожении бактерий снаружи и повышении иммунитета. Поэтому для скорейшего выздоровления принимайте такие меры:

  1. При первых симптомах (зуд, отек, позднее водянка) обработайте участок любым антисептиком. Препараты или растительные средства с бактерицидным действием останавливают размножение пузырьков, обеззараживают и заживляют ранки.
  2. Восстанавливайте иммунитет. Больше отдыхайте, питайтесь полноценно, тогда организм быстрее выработает антитела и поборет инфекцию. Пропейте курс витаминов. Преодолеть герпес на губах помогут витамины С, Е, группы В.
  3. Не касайтесь ранки грязными руками! Дополнительные микробы только усугубят болезнь.
  4. Не выдавливайте, не прокалывайте водянки и не сдирайте ранки. Это способствует поражению окружающей кожи.
  5. Не наносите косметические средства на герпес, иначе усилится воспаление.
Уничтожить вирус простого герпеса полостью невозможно, но вышеуказанные рекомендации способствуют избавлению от герпеса. Также при обнаружении герпеса необходимо обратиться за консультацией к врачу.

 

Вместе с этим, можно помочь организму бороться народными средствами, но не забывайте, что они являются лишь дополнением к рецепту врача.

Многие растения имеют противомикробное и иммуностимулирующее действие. На их основе самостоятельно приготовьте средства для борьбы с пробудившимся вирусом.

Лечение герпеса в домашних условиях осуществляйте так:

  • Нанесите лимонный сок на пузырьки и кожу вокруг них или приложите к пораженному участку дольку фрукта. В кислой среде погибают многие микробы.
  • Столовую ложку шалфея залейте кипятком и оставьте на 30 минут. Смочите ватный диск и накладывайте компресс на пузырьки или ранки герпеса на 20 минут 3–4 раза в день.
  • Для облегчения симптомов подходят успокоительные капли с содержанием мяты. Простуда на губах не любит ментол и спирт, которые присутствуют в растворе.
  • Сделайте мазь из перетертого яблока и 2-х раздавленных в ступке зубчиков чеснока. Наносите ее 4 раза в день до исчезновения пузырьков.

Продолжение статьи можно найти на https://www.nur.kz/1717683-gerpes-na-gubah-lecenie-narodnymi-sredstvami-bystro.html

Как быстро избавиться от простуды на губах, объяснили волгоградцам

Неблагоприятная погода, сильный ветер и морозы, а также отсутствие витаминов серьезно влияют на состояние человека. Организм в таких условиях больше подвержен различного рода простудам. Например, сниженный иммунитет может стать причиной появления герпеса.

Это серьезное заболевание не только приносит дискомфорт в жизнь человека, но и требует незамедлительного лечения под наблюдением врача. Если простуда на губах беспокоит вас часто, то лучше пройти комплексное обследование. Конечно, незначительный герпес можно устранить за короткий срок и в домашних условиях. Несколько простых способов помогут вам в этом.

С помощью мази

Мазь из аптеки на основе такого препарата, как ацикловир, успокоит больное место и справится с простудой. Единственный минус – она заметна на губах, поэтому лучше использовать ее дома. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

С помощью спирта

Им можно остановить появившееся высыпание, если приложить смоченную спиртом вату и держать 10–15 минут. Повторять процедуру нужно 5–7 раз в течение суток.

С помощью соли

На слегка влажный бинт насыпьте поваренную соль и прикладывайте несколько раз в течение дня к пораженному месту. Соль будет прижигать рану, как и спирт, и не даст заболеванию распространиться дальше.

С помощью сока алоэ

Приложите к губе срезанным краем лист алоэ или смоченный в его соке бинт. Такую процедуру следует проводить чаще, чем с солью или спиртом, но эффект от нее вас удивит.

С помощью мятной зубной пасты

Если герпес на губах появился у вас давно, то этот способ будет малоэффективен. Паста остановит еще не проявившуюся простуду, а вот с серьезными последствиями герпеса она не справится.

С помощью лука

Отрежьте небольшую дольку от свежей луковицы и приложите к больному месту. Если применять этот рецепт каждые полчаса на протяжении дня, то можно избавиться от простуды почти безболезненно.

С помощью лимона

Этот способ борьбы с простудой аналогичен луковому: половинку или часть свежего лимона следует прикладывать к высыпаниям.

С помощью шалфея

Наиболее приятный способ избавления от простуды. Заварите шалфейный настой и приложите смоченную в нем вату или бинт к губам. Этот ароматный отвар можно использовать около 4 раз в день на протяжении 20–30 минут.

Как перекусить и что есть, когда болеет

Это снова то время. Время делиться и дарить… то есть простуд. Да, как раз тогда, когда вы подумали, что на работе безопасно, Джилл из бухгалтерии решает, что не тратит зря один из своих драгоценных дней болезни, и начинает чихать на вашем круассане. Невнимательный? Самую малость. И хотя все и их бабушка ругаются на определенную комбинацию продуктов (очевидно, что только чья-то мать может приготовить), мы тщательно изучили исследования, чтобы определить, что на самом деле помогает справиться с голоданием.

1. Мойте свои проклятые руки

Прежде всего, это простая задача. Если ваша мама пропустила этот урок и сразу перешла на имбирный эль и суп, возможно, она промахнулась. Если вы плохо себя чувствуете, не ходите на работу дома, не прикасайтесь к своему лицу и, во имя всего святого, вымойте руки. И много их стирать! Нет, это не значит, что надо быстро шлепнуться под струю воды. Перед ополаскиванием необходимо вспенить и энергично потереть руки не менее 20 секунд. Спойте «С Днем Рождения», если это поможет, только не будь гадостью.А если вы уже заболели, сделайте всем окружающим одолжение, чихнув или кашляя в рукав (не в руку) и продезинфицируя все поверхности, к которым вы регулярно прикасались после использования.

2. Достаточно спать

Сон полезен, мы все это знаем. И исследования подтверждают, что это может быть одним из самых важных способов защитить себя в сезон простуды и гриппа. Думаете, шести часов достаточно? Подумай еще раз. Одно исследование показало, что взрослые, которые спали от пяти до шести часов в сутки, в четыре раза чаще простужались, чем люди, которые спали не менее семи часов.Поскольку температура падает и солнце садится раньше, ложитесь спать пораньше, чтобы чувствовать себя лучше.

3. Chill Out

Нельзя отрицать мощную связь между телом и разумом, поэтому влияние стресса на иммунную функцию неудивительно. Одно исследование показало, что люди, которые сообщали о том, что испытывают стресс, в два раза чаще других заболевают простудой. Похоже, виноват печально известный гормон стресса кортизол. При хроническом стрессе иммунная система становится менее чувствительной к кортизолу, что увеличивает естественную воспалительную реакцию организма на вирусы. Хорошая новость в том, что мы можем кое-что с этим поделать, что не будет стоить вам 200 долларов в час в качестве оплаты за терапию, в ответ на вопрос: «Как вы себя чувствуете?» Одно исследование 2012 года показало, что люди, участвовавшие в программе медитации осознанности, болели более короткими и менее тяжелыми простудными заболеваниями и инфекциями и теряли меньше рабочих дней, чем участники контрольной группы. Мы предлагаем найти распорядок дня, который поможет вам расслабиться, будь то глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация, медитация, йога или что-то еще уникальное для вашего ума.

4. Не потеть

Физические упражнения могут казаться последним, что вас интересует, когда из каждого отверстия выливаются сомнительные жидкости, но сохранение активности может быть ключом к избавлению от простуды. Исследования показали, что регулярные упражнения средней интенсивности укрепляют иммунитет и могут вдвое снизить риск простуды! Любите ли вы езду на велосипеде, ходьбу, силовые тренировки или йогу, старайтесь ежедневно заниматься хотя бы 30 минутами, чтобы поддерживать свою иммунную систему.

5. Примите противозастойное средство (если нужно)

Вы двигались, спали и соблюдали правила гигиены, но иногда вам просто нужна небольшая фармацевтическая помощь. В одном обзоре 2016 года было обнаружено, что назальные деконгестанты могут иметь положительный, но небольшой эффект на заложенность носа у взрослых, страдающих простудой. Поэтому, хотя мы не можем сказать, что он вылечит вашу простуду (скорее всего, нет), он может дать вам немного силы, чтобы вы смогли пройти. Если вы все же принимаете их, не забудьте увеличить потребление воды, поскольку они могут обезвоживать.

Итак, у вас есть эти пять жизненных стратегий в заднем кармане, и вы хотите улучшить свой холодный бой в этом году. Может ли употребление определенных продуктов действительно помочь? Давайте взглянем.

Должны ли вы позвонить водяному мальчику и подняться в h3O?

Сохранение водного баланса кажется обоснованной рекомендацией практически в любом сценарии, но ученые не уверены, что употребление большего количества жидкости действительно помогает. Ученые из Австралии изучали, снижает ли прием дополнительных жидкостей тяжесть инфекции, и, хотя они не могли опровергнуть важность адекватной гидратации, они не смогли найти убедительных доказательств того, что употребление алкоголя улучшает результаты.Наши мысли? Прислушивайтесь к своему телу и следите за такими признаками обезвоживания, как ярко-желтая моча, жажда или сухость губ. К тому времени вы определенно должны знать, что пора поднимать h3O.

Стоит ли попросить у мамы куриный суп?

Мы почти уверены, что это началось для того, чтобы мать снова почувствовала себя нужной своему 30-летнему сыну. Тем не менее, проглотив тарелку теплого успокаивающего супа, можно получить легкую пользу. Большинство симптомов простуды связаны с воспалительной реакцией, такой как выброс цитокинов и образование лейкоцитов, называемых нейтрофилами.Когда нейтрофилы высвобождаются, они имеют тенденцию увеличивать выработку слизи, поэтому многие наши простуды сопровождаются флегматическим кашлем и насморком. Мм, делиш. Хотя исследования на людях все еще отсутствуют, исследователи из Медицинского центра Небраски обнаружили, что куриный суп (приготовленный из разнообразных овощей, богатых антиоксидантами, курицы и бульона) способен подавлять движение нейтрофилов, что позволяет предположить, что суп может способствовать некоторым легким антиоксидантам. Несмотря на то, что нам все еще нужны более качественные исследования на людях, чтобы подтвердить эти выводы, если чаша маминого лучшего напитка заставляет вас чувствовать себя любимым и заботливым, тогда, во что бы то ни стало, позвоните ей.

Отпугивает ли врача ложка меда в день?

Эй, мы возьмемся за любую причину, чтобы съесть мед прямо из банки, но поможет ли он убить простуду? В одном исследовании 2007 года сравнивали мед, подавляющее кашель фармацевтического класса, и плацебо, помогающие облегчить инфекции верхних дыхательных путей у детей. Результат? Родители оценили мед как лучший из имеющихся! Другой крупный систематический обзор 2014 года пришел к выводу, что, хотя мед, казалось, был лучше, чем отсутствие лечения для облегчения надоедливого кашля, не было достаточно веских доказательств в пользу или против его регулярного использования. Мы говорим, что добавление небольшого количества меда в чай ​​или тосты не причинит большого вреда, поэтому, если вам нравится его вкус, подсластите свой день.

Стоит ли есть радугу каждый раз?

Хорошо, значит, вы знали, что диетолог не сможет прочитать всю статью о чем-либо, не придавая поэтического значения овощам. Овощи богаты мощными антиоксидантами, такими как витамин С, который наиболее известен своей ролью в укреплении иммунной функции. К сожалению, данные не говорят о том, что, если вы проглотите горсть таблеток, вы сразу же проснетесь излеченным.В одном большом систематическом обзоре 2013 года было обнаружено, что, хотя регулярный прием витамина С, похоже, не снижает частоту простудных заболеваний среди населения в целом, он может помочь уменьшить их продолжительность или тяжесть. Он также оказался наиболее полезным для спортсменов, которые в короткие периоды подвергались тяжелым физическим нагрузкам и упражнениям. Поскольку исследования все еще немного расплывчаты, сэкономьте деньги на добавках и постарайтесь вместо этого дополнить свой рацион красочным ассортиментом продуктов, богатых антиоксидантами. Лучшие источники витамина С — цитрусовые, темная листовая зелень, ягоды, помидоры, сладкий перец, брокколи и папайя, так что ешьте больше.

Женьшень — древнее лекарство?

Женьшень использовался для повышения иммунитета и профилактики болезней в восточной медицине на протяжении тысячелетий, но есть ли какие-либо исследования, подтверждающие это? Один крупный метаанализ с использованием женьшеня, выращенного в Северной Америке, показал, что он снижает частоту простудных заболеваний на 25 процентов и сокращает продолжительность примерно на шесть дней. Сказав это, исследователи не были убеждены, что существует достаточно доказательств высокого качества, чтобы дать надежные рекомендации. Мы говорим, что нет необходимости уклоняться от болезни, но если вам нравится его горький вкус, попробуйте заварить чашку женьшеня чай перед сном, замачивание корня женьшеня в супе или смешивание ложки порошка корня женьшеня с овсянкой или йогуртом.

Стоит ли добавлять цинк?

Если вы начнете читать на обратной стороне леденцов от кашля, вы можете заметить, что цинк появляется чаще, чем нет. Задача цинка — замедлить наш иммунный ответ, контролировать воспаление и помочь в заживлении надоедливых ран, поэтому имеет смысл, что его часто рекламируют как естественное средство от простуды и гриппа. группа, которым давали добавки цинка. Это также сократило количество дней по болезни с 1.От 3 до 0,9 дня на ребенка. Эти результаты были поддержаны другим недавним исследованием и метаанализом. Хотя на сегодняшний день исследования проводились по добавкам, если вы хотите естественным образом увеличить их потребление, употребляйте больше устриц, крабов, нежирного мяса, птицы, зернобобовых, молочных продуктов, орехов. , семена и цельное зерно.

Бабушкина эхинацея — лучшее средство?

Мы не знаем, как вы, но нас принудительно кормили эхинацеей каждый сезон простуды и гриппа в детстве, и, очевидно, это была ненужная пытка. Одно рандомизированное контрольное исследование 2010 года показало, что по сравнению с плацебо эхинацея не уменьшала продолжительность или тяжесть простуды. В другом обзоре 2006 года был рассмотрен широкий спектр препаратов эхинацеи и был сделан вывод о том, что ни один из них не дал никаких обещаний по сравнению с плацебо. Мы говорим, что вы, вероятно, можете пропустить эти дорогие добавки и сосредоточить свое время (и деньги) на употреблении настоящей пищи.

Является ли солнечный витамин ключом к менее мрачному дню?

Мы просто коснемся поверхности, когда дело доходит до понимания всех способов, которыми витамин D может принести пользу нашему организму, поэтому неудивительно, что так много людей продвигают его использование и в сезон простуды и гриппа.Одно многообещающее исследование показало, что дети, которым давали 1200 МЕ витамина D, на 40 процентов реже заразились вирусом обычного гриппа, чем дети, которым не давали. Другое исследование показало, что взрослые с низким уровнем витамина D с большей вероятностью сообщали о кашле, простуде или инфекции верхних дыхательных путей, чем взрослые со здоровым уровнем. Похоже, что витамин D может помочь иммунным клеткам выявлять и уничтожать бактерии и вирусы, которые иногда может вызвать тошноту. Чтобы увеличить потребление, поищите витаминизированные молочные продукты или альтернативы, яичные желтки и жирную рыбу и спросите своего врача о приеме добавок.

Могут ли нас защитить хорошие бактерии?

Как и в случае с витамином D, ученые постоянно копают глубже, чтобы понять работу этих крошечных бактерий в нашем животе, и со временем мы можем увидеть некоторые другие преимущества, повышающие иммунитет. В одном рандомизированном контрольном испытании употребление ферментированного пробиотического напитка у детей в детских садах снизилась частота распространенных инфекционных заболеваний по сравнению с плацебо. Другое исследование госпитализированных детей показало, что пробиотический напиток снижает частоту инфекций верхних дыхательных путей, диареи и рвоты.Эти результаты были отражены в более широком анализе исследования 2015 года, предполагающем, что, хотя исследования все еще находятся в зачаточном состоянии и могут иметь ограничения, пробиотики могут сыграть роль в предотвращении простуды.

Стоит ли менять кофе на зеленый чай?

Зеленый чай — суперпродукт, который просто остается… супер. Он содержит катехиновые антиоксиданты, уникальные соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь убить бактерии и подавить рост вирусов. Исследование 2007 года, проведенное среди здоровых взрослых, было направлено на то, чтобы выяснить, снижает ли камелия китайская, компонент зеленого чая, заболеваемость простудой и гриппом.Результаты исследования показали, что среди субъектов, принимавших ключевой компонент чая, было на 32,1% меньше симптомов простуды, на 22,9% меньше подтвержденных заболеваний и на 35,6% меньше дней симптомов по сравнению с субъектами в группе плацебо. Если вам нравится горький дубильный привкус зеленого чая, это богатый антиоксидантами способ вылечить от кофеина.

Может ли чеснок отпугнуть вампиров и простуду?

Чеснок, возможно, не подходит для свиданий, но и от кашля не вызывает легкого.Одно рандомизированное контрольное исследование 2012 года показало, что, хотя добавки с чесноком, похоже, не уменьшали заболеваемость простудой и гриппом, в некоторых случаях казалось, что они уменьшали тяжесть и продолжительность. Другой обзор совокупности исследований пришел к выводу, что, хотя некоторые исследования показывают некоторое влияние, просто недостаточно доказательств того, что чеснок является верным лекарством. Так что вперед, добавьте несколько дополнительных зубчиков в заправку Цезарь или свой любимый соус для пасты. но может быть больше шансов избавиться от свидания, чем от простуды.

Bottom Line

Итак, ряд съедобных лекарств еще не решен, но хорошее самочувствие — это гораздо больше, чем просто отсутствие болезней. Чтобы лучше себя чувствовать, отдыхайте, часто двигайтесь, мойте руки, уменьшайте стресс и, конечно же, ешьте так, как вам нравится.

Как избавиться от простуды Пост

Есть только одно гарантированное лекарство от простуды, и это время, но это не значит, что вы должны сидеть сложа руки и терпеть симптомы, пока вы ждете, пока простуда пройдет .Вы можете принять меры, чтобы уменьшить свои страдания в дни, когда вы находитесь в непогоду, и, возможно, ускорить вылет вируса, поместив свое тело в наилучшее положение для его устранения.

За всеми необходимыми советами о том, как как можно быстрее избавиться от простуды, обращайтесь к фармацевту Марвину Мунзу, который также является послом производителя ментоловых сладостей Jakemans.

Как долго длится простуда?

Простуда вызывается вирусами, и симптомы обычно длятся от одной до двух недель.В некоторых случаях они могут длиться дольше, но обычно проходят в течение недели.

Какие стадии простуды?

Симптомы простуды могут быть разными у всех, но обычно они появляются через один-три дня после контакта с вызывающим простуду вирусом, достигают пика примерно на четвертый день и исчезают примерно на седьмой день. С первого по второй день у большинства людей начинается чувство усталости и чихание, у них появляется кашель и насморк, возникают застойные явления. К шестому или седьмому дню большинство из этих симптомов начинают исчезать, поскольку большинство людей начинают чувствовать себя лучше, но это может продолжаться дольше для некоторых уязвимых людей, таких как пожилые люди или люди с ослабленной иммунной системой.

Что можно сделать, чтобы быстрее избавиться от простуды?

Основными симптомами простуды являются заложенный нос, боль в горле, головные боли, мышечные боли, кашель, чихание и повышение температуры. Вы можете купить ряд безрецептурных лекарств, которые помогут с этими симптомами, и в большинстве случаев боль в горле можно успокоить с помощью сладкого горла. Самый быстрый способ избавиться от простуды — избежать обезвоживания, выпивая много воды, фруктовых соков или смешанных с водой тыкв. Также поможет много отдыхать и согреться, а также сбалансированная диета и легкие упражнения для укрепления иммунной системы.Также было доказано, что витамин С полезен при борьбе с простудой.

Можете ли вы сделать свое тело более устойчивым к простуде или лучше бороться с ним?

Поддержание вашей иммунной системы в форме всегда будет важно как для того, чтобы помочь организму бороться с вирусами простуды, так и, в первую очередь, для повышения сопротивляемости организма им. Основной способ добиться этого — изменить образ жизни, например, есть больше здоровой пищи и поддерживать сбалансированное питание, а также регулярно заниматься спортом и пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.Также важно уделять приоритетное внимание сну и отдыху.

Есть ли научная поддержка популярных домашних средств от простуды?

Масло орегано традиционно использовалось как противозастойное средство и средство от боли в горле. Научные исследования показали, что масло орегано обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые напрямую подавляют простуду и грипп. Он содержит витамины А и С, которые поддерживают здоровье дыхательных путей и повышают иммунитет, а также содержит важные минералы, такие как кальций, калий, цинк, железо и магний, которые эффективны при борьбе с простудой и гриппом.Масло орегано можно принимать в виде капсул или в виде капель, добавлять в паровую баню и вдыхать.

Как избавиться от холодного голодания

Страшные холода среди нас, и, к сожалению, нет известного лекарства от простуды. Такие симптомы, как заложенность носа, головные боли и лихорадка, могут очень расстраивать, и это затрудняет повседневную жизнь.

В среднем простуда длится около двух недель. К счастью, существует множество известных средств, помогающих справиться с симптомами, поэтому вам не нужно чувствовать себя несчастным, пока ваше тело исцеляется.

Подхватить простуду

Простуда является обычным явлением на протяжении многих лет, заражая более трех миллионов человек в год. Маленькие дети и пожилые люди в возрасте до шести лет подвергаются более высокому риску простуды, но даже здоровый взрослый может простудиться трижды в год.

К тому же он чрезвычайно заразен, поэтому, когда вы испытываете симптомы простуды, важно держаться подальше от других.

В Семейной аптеке штата Юта мы ценим вас и ваше здоровье.Чтобы защитить себя от простуды в это нестабильное время или если вы просто не готовы пойти в аптеку, мы также предлагаем бесплатную доставку всех лекарств — как по рецепту, так и без рецепта.

У нас есть практически любые лекарства, которые помогут облегчить симптомы простуды.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, то есть в основном поражает горло и нос.

Простуда может быть опасна для людей с ослабленной иммунной системой. Однако для людей с обычно чистым медицинским показателем простуда практически безвредна. При этом надоедливые симптомы могут сделать его довольно невыносимым.

Наиболее частые симптомы простуды:

  • Насморк или заложенность носа
  • Заложенность
  • Сухой кашель
  • Головные боли
  • Боли в теле
  • Низкая температура
  • Слабость, утомляемость или недомогание

Обычно во время простуды обращаться за медицинской помощью не требуется .Со временем ваше тело заживет.

Однако, если у вас высокая температура или если она держится более пяти дней, вам следует посетить врача, чтобы получить рецепт на лекарство.

Кроме того, если у вас симптомы простуды, сопровождающиеся затрудненным дыханием или болью в груди, важно получить неотложную медицинскую помощь в отделении неотложной помощи.

Факторы риска

Если вы и так находитесь в группе высокого риска, у вас больше шансов заболеть простудой, а также у вас появятся серьезные симптомы инфекции.Некоторые из известных факторов риска включают:

  • Возраст — Как упоминалось ранее, дети в возрасте до шести лет и пожилые люди подвергаются более высокому риску простуды. Дети подвергаются особенно высокому риску, если они проводят время в учреждении по уходу за детьми.
  • Время года — Вы можете простудиться в любое время года, но в осенние и зимние месяцы случаев заражения вирусом больше всего.
  • Нарушенная иммунная система — Хроническое заболевание повышает риск заражения вирусными инфекциями в целом, особенно очень заразными.
  • Курение — Частое воздействие сигаретного дыма повышает риск заражения респираторными инфекциями.

Варианты лечения холода

Две недели, проведенные в страданиях от симптомов простуды, могут показаться целой жизнью. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать его более терпимым:

  • Избегайте обезвоживания — Пейте много воды. Вы также можете выпить прозрачный бульон или сок, если потеряли аппетит. Во время борьбы с инфекцией организм склонен к большему обезвоживанию, поэтому потребление воды поможет вам быстрее выздороветь.Употребление калорийных напитков, таких как бульон и сок, также поможет вашему организму вырабатывать больше слизи, уменьшая застойные явления.

Боль в горле и заложенность носа также можно облегчить теплой лимонной водой с медом.

Вы также можете полоскать горло теплой соленой водой (половина чайной ложки морской соли, растворенной в стакане воды объемом восемь унций), также может временно уменьшить боль в горле.

  • Лекарства, отпускаемые без рецепта — Антигистаминные, противоотечные и болеутоляющие средства временно облегчат симптомы простуды.

Ацетаминофен и ибупрофен можно использовать для временного облегчения головной боли. Соблюдайте осторожность при приеме безрецептурных обезболивающих и обязательно следуйте инструкциям по дозировке, указанным на флаконе. Чрезмерное употребление этих препаратов может вызвать множество осложнений, в том числе проблемы с печенью и желудком.

Имейте в виду, что многие противоотечные и антигистаминные препараты имеют ингредиенты, аналогичные обезболивающим. Если вы принимаете их вместе с ацетаминофеном или ибупрофеном, обязательно прочтите этикетку, чтобы убедиться, что вы не принимаете слишком много одного лекарства.

Солевые капли для носа также могут помочь уменьшить заложенность носа, разжижая слизь, если у вас заложен нос.

  • Добавление влаги в воздух — Если вы испытываете симптомы простуды, вам следует подумать о приобретении увлажнителя воздуха. Рекомендуется установить увлажнитель в комнате, где вы спите или проводите больше всего времени, когда болеете, и он добавляет влагу в воздух, что ослабит скопление. Ежедневно меняйте воду в увлажнителе и следуйте инструкциям производителя при его настройке.

Сидение в ванне, достаточно теплой для образования пара, также будет иметь такой же эффект. Вы также можете кипятить кастрюлю с водой на плите и позволить пару подняться вокруг вашего лица в течение нескольких минут, чтобы получить аналогичные результаты.

Предотвращение распространения

Когда вы испытываете симптомы простуды, очень важно принять меры предосторожности, чтобы не распространять инфекцию среди других.

Часто мойте руки, ограничивайте время, которое вы проводите в общественных местах, и держитесь подальше от посторонних.Если возможно, работайте удаленно, доставляйте предметы первой необходимости и старайтесь не проводить много времени в общих частях дома, если вы живете с другими людьми.

Есть также несколько других советов, которые предлагают медицинские работники для предотвращения распространения невероятно заразной простуды:

  • Не целуйтесь и не делитесь едой и напитками с другими людьми, особенно с детьми.
  • Убедитесь, что вы не загрязняете общие поверхности или предметы, такие как одеяла и дверные ручки.
  • Избегайте прикасаться к другим людям; то есть никаких рукопожатий или объятий.
  • Наденьте СИЗ, поскольку капли из дыхательных путей при кашле или чихании — самый быстрый способ заразить других. Если вы не носите маску, кашляйте и чихайте в салфетки, затем немедленно выбросьте салфетки.
  • Часто дезинфицируйте места общего пользования — убедитесь, что вы моете все поверхности, стираете постельное белье и полотенца и чистите все предметы, которыми пользуетесь.
  • Выбирайте детский сад с умом. Вы должны брать своих детей только в учреждение с соблюдением правил гигиены и дезинфекции.

Будьте вежливы и уважительны, когда у вас простуда. Симптомы, которые могут быть не тяжелыми для вас, могут иметь разрушительные последствия для тех, кто уже подвергается высокому риску.

Профилактика Covid-19

В условиях нынешней пандемии крайне важно свести к минимуму распространение другого вируса. Многие медицинские работники обеспокоены тем, что рекордно высокий уровень заражения COVID-19 в сочетании с приближающимся холодным сезоном может оказать пагубное влияние на людей с ослабленной иммунной системой.

Известно, что простуда более вероятна в осенние и зимние месяцы, поэтому в это время важно обезопасить себя и других. Часто мойте руки, держитесь на расстоянии не менее шести футов между собой и другими и не забывайте свою маску!

Лечение простуды в семейной аптеке штата Юта

Если вы простудитесь в этом сезоне, Семейная аптека Юты предлагает множество вариантов лечения круглый год. Семейная аптека Юты предлагает практически любые лекарства, отпускаемые без рецепта, включая антигистаминные, противоотечные и обезболивающие.

У нас также есть аптека для тех, кому необходимо лечиться по рецепту от более серьезных симптомов простуды. Наша команда предлагает бесплатную доставку как рецептурных лекарств, так и наших безрецептурных продуктов.

Мы хотим, чтобы вы справились со своими симптомами и почувствовали себя лучше как можно скорее, поэтому, если у вас есть какие-либо вопросы о профилактике или лечении простуды, наши фармацевты будут рады предоставить вам надежную и полезную информацию.

Существует много дезинформации, поэтому мы хотим помочь вам узнать о профилактике, причинах и правильном лечении простуды.

В заключение

При этом, если вы действительно заболели простудой, Семейная аптека Юты поможет вам как можно скорее почувствовать себя лучше. Посетите одно из трех наших офисов сегодня, и мы будем рады помочь вам найти лучший способ борьбы с вашими симптомами.

Или позвоните в один из наших офисов и спросите о нашей бесплатной доставке всех рецептурных и внебиржевых продуктов. Таким образом, вы сможете вооружиться всеми необходимыми инструментами для облегчения симптомов, не выходя из дома.

Хотя простуда обычно не опасна, неприятные симптомы, связанные с ней, могут заставить вас чувствовать себя ослабленным. Существует множество вариантов лечения, которые могут помочь вам справиться с симптомами, пока вирус проходит, а ваше тело выздоравливает.

Расскажите о своих симптомах одному из наших фармацевтов и спросите, какой для вас лучший вариант лечения. Начните чувствовать себя лучше уже сегодня с Семейной аптекой Юты!

Проверенный и верный метод врача

Вам нужно быстро избавиться от простуды? ДокторРобин Берзин делится надежным методом, который помог ей быстро прийти в норму и который она рекомендует своим участникам в Parsley Health.

Мне все говорили, что как только ваши дети начинают ходить, они проходят через вашу входную дверь от простуды и гриппа. Они были правы. Сейчас, когда моему сыну почти 2 года, если вокруг будут простуды, скорее всего, я заболею одной — или, по крайней мере, мне придется бороться с ней.

Я знаю, что я не одинок, поскольку наши члены Parsley Health постоянно пишут в холодное время года с одними и теми же вопросами: «У меня насморк, закупорка ушей, головная боль в носовых пазухах, кашель из-за пост- из носа капает, а сон ужасный. У меня нет на это времени, и я не хочу, чтобы это превратилось в страшную инфекцию носовых пазух. Как мне так быстро пнуть? »

Часто наши участники рефлекторно спрашивают антибиотик. Но, как показывают самые последние исследования, подавляющее большинство простудных заболеваний и даже большинство острых инфекций носовых пазух вообще не являются бактериальными, а скорее вызваны вирусами, и что антибиотики неэффективны. К счастью, врачи Parsley Health обучены другим методам, которые помогут вам быстро вернуться к лучшему самочувствию, и могут назначить в электронном виде полезные добавки, которые будут доставлены прямо к вашей двери.

Как и вы, у меня тоже нет времени болеть, поэтому я усовершенствовал искусство избавиться от простуды за 48 часов. Вот моя испытанная и верная стратегия.

День 1: Чувство ужаса

1. Вирацид

Эта травяная добавка профессионального уровня, принимаемая несколько раз в день, запускает работу иммунной системы с помощью смеси цинка, витамина С, витамина А, L-лизина, пантотеновой кислоты, и астрагал.

2. Витамин C

Изрядная доза 2-4 грамма в день является противовирусным и противовоспалительным действием.

3. Витамин D3 / K2

Десять капель в день нашего витамина D3 из петрушки с K2 или 10 000 МЕ другого производителя в течение 3 дней стимулируют иммунную систему.

4. Чай из куркумы и имбиря с лимоном

В кипятке с куркумой, лимонным соком, ложкой сырого меда и тертым свежим имбирем. После настаивания процедить. Этот успокаивающий противовоспалительный чай, который можно пить весь день, снимает заложенность носа и боль в горле.

5. Назальный спрей X-Lear

Это противоотечное средство на основе ксилита не токсично и успокаивает носовые ходы.Используйте как указано.

6. В постель к 21:30!

Ничто так не избавляет от простуды, как хороший ночной сон.

День 2: Выздоравливайте, но еще не совсем.

1. Продолжайте принимать добавки с первого дня

Это включает вирацид, витамин С, витамин D3 / K2 и мой чай.

2. Легкие занятия йогой или ванна с эпсомской солью

Если у меня нет лихорадки, легкие занятия йогой могут переместить лимфатическую жидкость и расслабить напряженные, болезненные мышцы. Если я еще не занимаюсь йогой, ванна с эпсомской солью расслабляет мышцы благодаря магнию и выводит токсины благодаря сульфатам.

3. Инфракрасная или сухая сауна на 20 минут

Сауна стимулирует иммунную систему за счет увеличения лейкоцитов, типа белых кровяных телец, которые борются с посторонними веществами.

4. Костный бульон (или вегетарианская версия)

Костный бульон, насыщенный питательными веществами, оказывает лечебное действие на кишечник, увлажняет и успокаивает.

5. Сироп от кашля из ягод бузины

Мне нравится смесь Гайи, нетоксичный травяной сироп от кашля, который успокаивает горло и кашлевой рефлекс без некоторых токсичных добавок многих сиропов от кашля.Бузина также стимулирует иммунную систему. Если вам действительно нужно что-то посильнее, можно принять сироп от кашля на основе гвайфенезина.

6. Еще рано ложусь. Правила сна!

Хороший сон важен всегда, но особенно это важно, когда вы больны. Мозг фактически выводит токсины, пока вы спите, и высвобождает цитокины, белки, которые играют ключевую роль в регуляции иммунной системы, помогая вам бороться с захватчиками. Недостаток сна может замедлить ваше выздоровление.

Ответы на ваши холодные вопросы

Можно ли принимать безрецептурные противозастойные средства?

Это так, но остерегайтесь многих из этих безрецептурных лекарств, которые содержат алкоголь, искусственные ароматизаторы и красители, а также другие химические вещества, такие как парабены и ПЭГ.Они также часто содержат псевдоэфедрин, активный противозастойный ингредиент, на который некоторые люди негативно реагируют. Мы рекомендуем принимать их только умеренно, например, перед полетом, если вам действительно нужно избавиться от отека или для снятия отека.

Когда мне следует принимать антибиотики при инфекции носовых пазух?


Если у вас густая желто-зеленая или коричневая слизь из носа в течение более десяти дней, с лицевой или зубной болью или у вас есть эти симптомы, которые затем проходят, а затем снова ухудшаются, это может быть целесообразным.

Как избавиться от холодного голодания

Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Симптомы могут включать заложенность носа или насморк, боль в горле, кашель, лихорадку, усталость, чихание, головную боль или ломоту в теле. От вирусов нет лекарств, и антибиотики не помогут.

Однако вы можете лечить свои симптомы, чтобы чувствовать себя лучше, пока ваше тело борется с вирусом. Вот что вам следует сделать:

  • Отдохни.
  • Пейте жидкости, которые разжижают слизь и предотвращают обезвоживание.
  • Полощите горло теплой соленой водой несколько раз в день, чтобы облегчить боль в горле.
  • Используйте леденцы или спреи для горла.
  • Избегайте алкоголя.
  • Не курите и держитесь подальше от курильщиков. Дым может усугубить симптомы.
  • Используйте увлажнитель, чтобы уменьшить скопление.
  • У детей, больных простудой, можно отсосать слизь из носа с помощью шприца с грушей.

Лекарства, которые могут помочь облегчить ваши симптомы, включают следующее:

  • Анальгетики, такие как аспирин и ацетаминофен, снимают боль и жар.
  • Противокашлевые средства (средства от кашля) облегчают сухой кашель.
  • Отхаркивающие средства помогут вам отхаркивать слизь.
  • Противозастойные назальные спреи облегчат ваши назальные симптомы. Однако их следует использовать с осторожностью, поскольку симптомы иногда ухудшаются, когда вы прекращаете их использовать [источник: Американская академия семейных врачей].

Не рекомендуется детям младше 6 лет принимать лекарства от кашля и простуды [источник: MedlinePlus]. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как давать детям какие-либо лекарства, даже если они помечены как специально предназначенные для детей.

Простуда обычно длится около недели, хотя некоторые симптомы могут сохраняться до двух недель [источник: Nemours]. Если ваши симптомы сохраняются дольше указанного срока, обратитесь к врачу, чтобы он разрешил более серьезные проблемы, такие как пневмония, бронхит или ангина [источник: клиника Майо].

9 советов, как быстро избавиться от зимних простуд

2 ноября 2017, 13:20 | Обновлено: 2 ноября 2017, 15:29

Холоднее всего.Они появляются из ниоткуда и полностью блокируют ваши планы на неделю.

Итак, для тех, кто борется с простудой или чувствует себя на грани плохого самочувствия, мы собрали несколько лучших советов и средств, которые помогут победить простуду быстрее, чем когда-либо.

1. Все жидкости

Это главный совет, который может дать вам любой врач или родитель. Если вы хотите быстро победить простуду, вам нужно избегать обезвоживания.

Желательно стакан апельсинового сока, чтобы укрепить вашу иммунную систему, а также много стаканов воды.Скучно мы знаем, но это помогает. Кроме того, вы, вероятно, сейчас не можете попробовать много, так что вы можете попробовать. Вода поможет вывести токсины, а также восполнит потерю воды из-за потоотделения. Зеленый чай тоже в выигрыше.

2. Принесите пару обезболивающих

Не пытайся стать героем и справиться с простудой в одиночку. Парацетамол или ибупрофен могут помочь победить простуду, охладив вас, и помогут вашей иммунной системе бороться с болезнью еще сильнее.

Примите дозу первым делом утром, а затем снова через четыре часа.

3. Не спите слишком долго

Вам определенно стоит отдохнуть, но не вздремните как следует. Если вы спите весь день, вы не только не проспите ночь, но и определенно почувствуете себя еще хуже на следующий день.

Возможно, попробуйте вздремнуть днем, если сможете, но всего на 40 минут или около того. Если вы будете спать дольше, вы можете почувствовать себя очень слабым.

4. Гулять

Может показаться, что это последнее, что вы хотите сделать, но если вы чувствуете себя отдаленно готовым к этому, совершите 10-минутную прогулку.

Короткая прогулка поможет вашему организму лучше функционировать и поможет быстрее выздороветь. Просто идите и возьмите немного молока, скретч-карту и обратно.

5. Приготовьте леденцы

Исследование Хельсинкского университета показало, что леденцы с цинком могут сократить простуду примерно на четыре дня. Да, пожалуйста.

«Не превышайте 100 мг элементарного цинка в день», — говорит ведущий автор исследования доктор Харри Хемила. Если у вас тоже болит горло, то пустышки Холлса обычно помогают.

6. Распаривайте лицо

Если вы полностью взбудоражены, вам помогут простые домашние средства. Положите голову на дымящуюся миску с горячей водой на пять минут, это успокоит вас и очистит дыхательные пути.

Плюс ощущение, будто ты в сауне. Итак: бонус.

7. Замочите конечности

Начните день с горячего душа и завершите его успокаивающей ванной.

Погрузив усталые и ноющие мышцы в красивую ванну, этот последний пар может помочь избавиться от вируса, изгнав его из организма.

через GIPHY

8. Съешьте карри

Может возникнуть соблазн почувствовать себя лучше с большим ведром жареной курицы или огромной жареной картошкой, но здесь это вам не поможет.

На завтрак положите несколько ягод, содержащих антиоксиданты, в большую миску с теплой кашей. На обед немного супа, а на ужин — как ни странно, но карри — неплохой вариант. Известно, что такие ингредиенты, как имбирь, чеснок и перец чили, обладают антибактериальными свойствами, а также очищают носовые пазухи.

Кроме того, это может быть единственный вид еды, который вы действительно можете попробовать прямо сейчас. Специи также могут помочь избавиться от микробов в организме.

9. Используйте дополнительную подушку

Когда вы отправляетесь спать, используйте дополнительную подушку. Это поможет дренировать носовой ход и, как правило, лучше спать.

Плюс, убедитесь, что вы спите не менее восьми часов. Это поможет поддерживать вашу иммунную систему в хорошей форме и поможет вам вернуться к обычному режиму сна.

Выздоравливай скорее!

Как избавиться от простуды

Исследователь говорит… Возьмите цинк

Если вы хотите избавиться от простуды в рекордно короткие сроки, есть что-то лучше куриного супа. Исследования показывают, что прием цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов может сократить продолжительность простуды почти вдвое, а также уменьшить тяжесть насморка или боли в горле.Эксперты считают, что этот минерал влияет на способность вируса прикрепляться к слизистой оболочке горла или носовых проходов. Но не берите первый цинковый продукт, который вы видите: выбирайте леденцы (поскольку они дольше остаются во рту, они более эффективны, чем цинковый сироп или таблетки) и избегайте добавления лимонной или винной кислоты. Эти усилители вкуса могут снизить эффективность цинка, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, указаны ли они в качестве ингредиентов.

АНАНДА ПРАСАД, доктор медицины, профессор, Медицинский факультет Государственного университета Уэйна, Детройт

Фармацевт говорит… Тщательно очистите скопление воды

Противоотечные спреи для носа быстро избавляют от заложенности носа, но чрезмерное использование может вызвать раздражение носа и вызвать ощущение заложенности носа еще даже после того, как простуда прошла.Следуйте инструкциям по дозировке и не используйте спрей дольше указанного — обычно всего три дня или меньше. Отличный подход без наркотиков, который стоит попробовать: подключаемый пакет для пара (например, Vicks Waterless Vaporizer, 11,48 долларов; walmart.com), который выбрасывает в воздух очищающие от скоплений ментол и масла эвкалипта.

ЛАУРА ПИЦЦИ, фармацевт, магистр здравоохранения, профессор фармацевтической практики, фармацевтический факультет Университета Томаса Джефферсона, Филадельфия

Эксперт по упражнениям говорит… Совершите легкую прогулку

Вашим первым инстинктом может быть нырнуть в кровать и спрятаться под одеялом, пока вы не почувствуете себя лучше, но тренировка низкой интенсивности, такая как ходьба или легкая йога, действительно может помочь. Было обнаружено, что упражнения не только уменьшают продолжительность простуды, но также могут уменьшить интенсивность и снять духоту. Однако сейчас не время пробовать новый урок танцевального кардио, поскольку перенапряжение может отбросить ваше восстановление на несколько дней. Прекратите, если от активности вам становится хуже, и вообще пропустите тренировку, если у вас жар, боли или симптомы ниже шеи, такие как расстройство желудка. (Вместо этого это сигналы, чтобы отдохнуть.)

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, примите во внимание следующее: регулярные упражнения могут помочь сократить количество пропущенных рабочих дней на 45%.

ЛЕОНАРД КАМИНСКИЙ, доктор философии, координатор, Программа физиологии клинических упражнений, Лаборатория деятельности человека, Государственный университет Болла, Манси, IN

ИСТОЧНИК: British Journal of Sports Medicine

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *