Лечение насморка при аденоидах

Вылечить насморк при аденоидах

Насморк – неизменный спутник ребенка, страдающего от разрастания и периодического воспаления аденоид. Этот характерный симптом не только усложняет повседневную жизнь малыша, но и создает риск возникновения серьезных осложнений. Чаще аденоидит с длительным насморком, продолжающимся в течение трех и более недель, возникает у детей 3-10 лет. При этом вне зависимости от причины возникновения, лечение насморка при аденоидах должно быть комплексным и своевременным. Если у ребенка долго наблюдается ринит, рекомендуем срочно посетить ЛОР-клинику доктора Сичинавы и пройти индивидуальную терапию.

Взаимосвязь между аденоидами и насморком

Глоточные миндалины, являющиеся основной локацией развития аденоидита, состоят из лимфоидной ткани. Она сохраняется у каждого ребенка до 7-10 лет, после чего переходит в процесс обратного развития и атрофии. В раннем возрасте именно аденоиды выполняют ключевую роль иммунной защиты дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий. В момент попадания вредоносных микроорганизмов на поверхность глоточных миндалин лимфоидная ткань разрастается и увеличивается в объеме. Таким образом, аденоид создает барьер, предотвращающий проникновение вирусов и бактерий в организм. При этом для естественной очистки слизистых от инфекции организм усиленно вырабатывает в носовой и глоточной полости слизь, которая выходит в виде обильных соплей. Из-за слабого иммунитета ребенку возрастом до 10 лет достаточно легко переохладиться или заразиться вирусами и бактериями. Соответственно, в области аденоидов формируется и постоянно присутствует очаг инфекции, который провоцирует воспаление миндалин и затяжной насморк, а также частые рецидивы простуды, требующие своевременного лечения.

Как лечить насморк при аденоидах

В случае воспаления слизистой носа, спровоцированного вирусами, у ребенка обычно появляются прозрачные выделения. Спустя 2-3 дня они могут приобретать желтоватый цвет, что свидетельствует о борьбе организма с возбудителем насморка. При отсутствии лечения на поверхности аденоидов появляется еще и бактериальная инфекция, которая нередко вызывает различные осложнения – ларингит, фронтит, гайморит, ларинготрахеит и прочие. При насморке появляются зеленые гнойно-слизистые выделения с неприятным запахом. Бактериальное осложнение аденоидита дает выраженную симптоматику. Ребенок страдает не только от насморка, но и других симптомов:

• повышение температуры до 38°C;
• покраснение и увеличение аденоидов;
• сухость и щекотание в носовых ходах;
• кашель с отделением мокроты;
• головные боли и головокружения;
• усиливающаяся слабость;
• боль в горле и грудной клетке;
• заложенность и покраснение носа;
• болезненность в области гайморовых пазух.

Если иммунная система не справляется, и насморк продолжается более 3 недель, ребенок обязательно должен пройти комплексное лечение у педиатра и детского отоларинголога. В противном случае возможно развитие хронического воспаления аденоидов, а также возникновение отита, тонзиллита, ангины, заглоточного абсцесса, бронхита, евстахиита и других осложнений.

Как избавиться от храпа раз и навсегда, народные и хирургические методы

Храп (ронхопатия) – неприятное явление, доставляющее дискомфорт близким и его обладателю. Сопровождение звуком и вибрацией дыхания во сне появляется из-за значительного ослабления мягкого неба и язычка. По статистике храп является одним из самых распространенных недугов в России, ему подвержен высокий процент населения старше тридцати лет.

Причины возникновения

Храп появляется при чрезмерном сужении просвета путей вентиляции легких. Существует несколько причин возникновения ронхопатии:

• Наличие патологии органов дыхания
• Курение, которое привело к вялости мышц
• Искривление носовой перегородки
• Излишняя масса тела и эндокринные заболевания
• Суженые носовые проходы
• Простуда
• Гормональный дисбаланс
• Менопауза
• Старение
• Злоупотребление снотворными препаратами
• Новообразования органов дыхания

Помимо вышеперечисленных причин, храп может возникать вследствие врожденных особенностей строения носоглотки, таких как маленькая челюсть и длинный язычок.

Опасность храпа

Существует мнение, что храп не опасен, но на самом деле это далеко не так. Помимо возникновения ссор с домашними и общей накаленной обстановки храп опасен для самого обладателя недуга. Люди, страдающие от храпа, имеют недостаток кислорода, что приводит к синдрому апное или кратковременных прекращений дыхания в процессе сна, и как следствие усталости и раздражительности. Если мышцы имеют слабый тонус, во время сна, расслабляясь мягкое нёбо касается стенок глотки, находящихся в суженом положении, они плотно соединяются из-за чего происходит остановка дыхания, кислород перестает поступать. Недостаток кислорода во сне, помимо перегрузок организма, провоцирует изменения артериального давления, повышает вероятность возникновения заболеваний сосудов, инсульта, инфаркта. Храп негативно влияет на общее состояние человека, вызывает ощущение удушья, у мужчин может быть причиной половой дисфункции.

Профилактика храпа

Основа профилактики храпа – забота о своём здоровье.

Специалисты рекомендуют спать на боку и пользоваться ортопедической подушкой, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и уделить внимание лечению и профилактике простудных заболеваний. Не злоупотребляйте снотворными препаратами и уделите внимание щитовидной железе.

Народные методы освобождения от храпа

В зависимости от причин возникновения, избавиться от храпа можно исключив причину его возникновения. Так, если страдающий храпом является курильщиком, отказ от этой пагубной привычки может привести к исчезновению ронхопатии. Если храп вызван аллергией или простудой, достаточно исключить соприкосновение с аллергеном и вылечить ринит. Для людей с избыточным весом помочь справится с храпом может уменьшение массы тела. Народная медицина советует целый ряд способов, как избавиться от храпа, все они сводятся к употреблению растительных продуктов в том или ином виде и приготовлении отваров. Подобные методы могут показывать кратковременный положительный эффект при храпе непатологической этиологии, если же ронхопатия вызвана серьезными заболеваниями, избавиться от недуга поможет только врачебное вмешательство.

Медикаментозное лечение

Действие различных спреев, аэрозолей, каплей от храпа направлено на уменьшение симптомов, они освобождают заложенный нос и запускают тонизирование мышц мягкого нёба. Симптоматическое лечение храпа может быть лишь временным решением, поскольку не устраняет саму причину его возникновения. Лекарственная терапия поможет избавиться от храпа во сне курильщикам и страдающим от болезней легких. Таким пациентам врачи назначают препараты расширяющие бронхи. Для лечения храпа, вызванного гормональным дисбалансом, также показано медикаментозное лечение.

Препараты для лечения храпа можно выделить в две группы:

1. Местного воздействия. К ним относятся капли уменьшающие отек слизистой носа, капли и спреи устраняющие увеличение миндалин и оттек мягкого неба, средства полоскания смягчающие стенки носоглотки.
2. Препараты стимулирующие дыхание. Это гормональные лекарства, оказывающие стимулирующий эффект на дыхательные центры головного мозга и влияющие на метаболические процессы. Препараты этой группы имеют значительное число противопоказаний и могут быть назначены к применению только врачом.

Приспособления против храпа

Клипса – представляет собой изделие из силикона в форме подковы, прикрепляемое на время сна к нижней части носовой перегородки. На концах клипс расположены шарики, раздражающие носовые рецепторы тем самым приводя мышцы в тонус. Эффективность этого приспособления на сегодняшний день не доказана.

Каппа – приспособление, фиксирующееся на одной или обеих челюстях, расширяющее размер дыхательных путей посредством сдвигания челюсти вперед. Использование капп показано при смещениях или маленькой челюсти.
Браслет – устройство, воздействующее на организм при появлении вибраций храпа слабыми электрическими импульсами. Ток тонизирует мышцы носоглотки и, по заверению производителей, не ощущается спящим. В связи с риском развития патологий нервной системы такие браслеты не разрешены к длительному использованию.
Ортопедическая подушка – обеспечивает занятие правильного положения во время сна, является вспомогательным средством, позволяющим временно избавиться от неосложнённого храпа.
СИПАП-терапия – маска для вентиляции легких, подающая кислород с заданным давлением в дыхательные пути. Показана при сильном храпе и синдроме апное сна.
Пластырь – приспособление с пружинами, размещаемое на крылья носа и расширяющее их. Внутренняя сторона таких пластырей обычно пропитана эфирными маслами, увлажняющими слизистую носа и способствующими борьбе с храпом.

Хирургическое лечение храпа

Хирургическое вмешательство показано в первую очередь людям с наличием искривления носовой перегородки и новообразований лор-органов. Операция помогает расширить просвет проход для проникновения воздуха и прекратить вибрации мягкого неба.

Существует несколько способов как избавиться от храпа хирургическим путем:

• Увулопалатофарингопластика (УПФП) – операция, при которой удаляются избыточные мягкие ткани, мешающие нормальному дыханию пациента. Этот вид хирургического воздействия показан в случаях, когда другие методы лечения не дали должного эффекта. Чаще всего эта операция помогает избавиться от храпа навсегда.
• Сомнопластика – метод борьбы с храпом при котором применяются радиоволны, под воздействием которых мягкое небо уменьшается и уплотняется. При воздействии радиоволн образуются стягивающие рубцы. Операция проводится под местной анастезией и длиться около получаса.
• Лазерный метод – воздействием лазерного луча удаляются избыточные мягкие ткани, а затем на свободном крае мягкого неба оставляются насечки, которые в процессе заживления стягивают и уплотняют ткани. За счет этого достигается уменьшение вибрации мягкого неба и происходит избавление от храпа.

Наиболее эффективными методами лечения храпа и апное считаются малоинвазивные хирургические вмешательства, такие как лазерный метод. Применение лазера позволяет осуществлять безопасные и безболезненные операции, достигать уплотнения тканей и устранения провисаний и вибраций. Лечение храпа лазерным методом осуществляется в амбулаторных условиях с применением местной анестезии и не требует длительного периода восстановления.

Лор-клиника «Солнце» в городе Краснодар оказывает услуги по лечению храпа любой сложности. Современное оборудование позволяет нашим специалистам точно определять причину недуга и подбирать оптимальный метод лечения. Мы проводим хирургическое и лазерное лечение храпа. Записаться на прием к нашим специалистам можно по телефону: 8 (861) 221 71 29

Более подробно узнать о лазерном методе лечения храпа в Лор клинике Солнце вы можете по ссылке

Зависимость от капель в нос, как избавиться от зависимости сосудосуживающих назальных носовых капель от насморка

В последнее время всё чаще можно услышать о таком диагнозе, как зависимость от назальных сосудосуживающих капель. Болезнь развивается на фоне бесконтрольного приёма капель для носа. Такое беспечное отношение к сосудосуживающим каплям приводит к тому, что нос перестаёт самостоятельно контролировать тонус сосудов. В результате сосуды носовой полости перестают сужаться самостоятельно. Человек чувствует постоянную заложенность носа, которая не проходит, пока рука не потянется за заветным флакончиком.

Можно ли избавиться от привыкания? Ответ в нашей новой статье.

«Избавиться от насморка — проще простого» — именно так, к сожалению, думает большинство наших соотечественников. Реклама по телевидению активно пропагандирует те или иные сосудосуживающие капли в нос, которые продаются без рецепта и способные вылечить насморк в кратчайшие сроки.

Мы используем назальные капли сами, лечим ими детей, но многие ли изучают инструкцию к лекарству? К великому сожалению, нет! Почему-то, прежде чем выпить таблетку, мы внимательно изучаем кратность и особенности приёма препарата, его побочные действия, но, когда дело касается назальных сосудосуживающих капель, наша осторожность куда-то улетучивается.

А ведь когда нарушается рекомендованная дозировка и частота использования, со временем появляется зависимость от капель в нос, избавиться от которой крайне сложно. Бесконтрольный приём назальных сосудосуживающих препаратов при лечении насморка приводит к тому, что носовые капли теряют свою эффективность, и чтобы снять заложенность, рука всё чаще и чаще тянется за заветным пузырьком.

Такое состояние в медицине называется медикаментозным ринитом.

Снять привыкание самостоятельно мало у кого получается. Очень часто, чтобы побороть зависимость, приходится обращаться к лор-врачу.

Обязательно прочитайте статью до конца, чтобы понять, как возникает привыкание к назальным каплям и как вылечить зависимость от носовых капель.

Зависимость от назальных капель: как возникает привыкание

Появление отёчности носа — нормальная реакция организма на воспалительные процессы в носу. Чтобы снять воспаление, организм усиливает кровообращение в носовой полости. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и возникновению заложенности.

Как видно из названия, сосудосуживающие капли — это лекарственные средства, направленные на сужение кровеносных сосудов. Вещества, входящие в состав назальных сосудосуживающих препаратов, очень быстро уменьшают диаметр сосудов и снимают отёчность. После их приёма человек может свободно дышать, пока не закончилось действие препарата.

Внимание! Эти лекарства не лечат простуду! Они лишь на время снимают неприятные симптомы в носовой полости!

«Больше значит лучше» — это правило абсолютно не работает при лечении насморка назальными сосудосуживающими средствами. Если долго использовать подобный препарат для носа, организм «разучится» самостоятельно контролировать тонус кровеносных сосудов. Чтобы избавиться от насморка, приходится снова и снова закапывать лекарство. Чем дольше проводится такое лечение носа, тем быстрее сосуды носовой полости перестают реагировать на компоненты назального сосудосуживающего препарата, и чтобы заметить эффект от лечения, приходится использовать капли от насморка чаще, да ещё превышая дозировку.

Если внимательно изучить аннотацию к назальным препаратам для лечения насморка, вы будете удивлены: использовать капли для носа можно не более пяти дней! Далее уже формируется привычка, и побороть привыкание и «научить» нос заново регулировать тонус сосудов самостоятельно очень сложно!

Симптомы

Ни один больной сразу не замечает, что уже «подсел» на капли. Человек просто «на автомате» тянется за флакончиком, машинально закапывает в носовые ходы по паре лишних капель и не следит за интервалом приёма. Как же понять, что сформировалась стойкая зависимость? Симптомами привыкания являются:

• непрекращающийся долгое время насморк, провоцирующий его дальнейшее лечение назальными препаратами;
• заложенность в носу не проходит, даже если её причина (простуда, ОРВИ, аллергическая реакция) устранена;
• рекомендованная в аннотации дозировка не помогает;
• назальный сосудосуживающий препарат используется больше недели;
• человек никуда не выходит без флакончика капель;
• возникновение чувства сильнейшего беспокойства, если по каким-то причинам капель под рукой не оказалось;
• постоянная сухость, зуд и жжение в носовой полости;
• появление частых головных болей;
• проблемы с обонянием.

Это типичный портрет больного медикаментозным ринитом. Если вы узнали себя, необходимо как можно быстрее обратиться к оториноларингологу, чтобы снять зависимость от сосудосуживающих капель.

Избавиться от привыкания самостоятельно под силу единицам.

Поведение зависимого от сосудосуживающих препаратов для носа очень схоже с поведением наркозависимого человека: больной постоянно носит лекарство с собой; как только чувство заложенности возвращается, он бездумно закапывает препарат, даже если всего час назад уже повторял эту манипуляцию. Если случайно человек забывает лекарство дома, его охватывает настоящая паника!

Как избавиться от зависимости от капель самостоятельно

Побороть привыкание и избавиться от зависимости самостоятельно может лишь малый процент больных, к сожалению, — больных с маленьким стажем, так сказать. На ранних этапах заболевания этот процесс проходит эффективнее, и снять зависимость можно будет, не прибегая к радикальным мерам.

Если вы поставили перед собой чёткую цель избавиться от вредной привычки и научить свой нос дышать самостоятельно, перед вами три пути: отказаться от носовых препаратов резко, отказываться постепенно или перейти на новый препарат.

Резкий отказ требует от человека большой выдержки и силы воли. Этот метод избавиться от привыкания подходит, как правило, больным на ранней стадии. Больному нужно продержаться несколько дней от попыток провести лечение насморка привычным способом. Обычно через две недели, а в некоторых случаях и раньше, функции носовой полости восстанавливаются.

Постепенный отказ требует ответственного подхода к лечению: пациент должен сознательно контролировать дозировку и интервал приёма препарата, когда пытается в очередной раз снять заложенность носовой полости и избавиться от насморка. На этот период рекомендуется перейти на детские сосудосуживающие спреи, поскольку в них концентрация активного вещества гораздо ниже. В самые трудные моменты, когда человек не может перетерпеть, допускается снять заложенность таким способом: закапывайте лекарство только в одну ноздрю, в это время слизистая оболочка второго носового прохода будет «отдыхать» от медикамента.

Если пациент пошёл по третьему пути — пути замены препарата, без консультации с оториноларингологом не обойтись. Лор-врач подберёт пациенту другой сосудосуживающий препарат, к активному компоненту которого ещё не сформировалась привычка, и после лечения пациенту отказаться от него гораздо легче, чем от привычного лекарства. Параллельно больному назначаются противовоспалительные и стероидные препараты, а также физиотерапевтические процедуры.

Лечение зависимости сосудосуживающих капель в лор-клинике

Если вылечить зависимость самостоятельно не получилось, не нужно впадать в отчаяние. Современная оториноларингология располагает эффективными методами лечения амбулаторно.

На сегодняшний день наибольшей эффективностью обладают следующие методики, успешно практикуемые в «Лор Клинике Доктора Зайцева»: метод внутриносовых блокад и радиоволновая коагуляция нижних носовых раковин.

Методика введения внутриносовых блокад проводится курсом из пяти ежедневных сеансов. Радиоволновая коагуляция нижних носовых раковин относится к малым лор-операциями. Она отлично переносится пациентами и показывает стойкий терапевтический эффект.

Если не можете самостоятельно «слезть» с сосудосуживающих препаратов», обращайтесь в «Лор Клинику Доктора Зайцева». Лечить зависимость можно и нужно! Запись осуществляется по телефонам: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04.

Приходите, мы вам обязательно поможем!

Всегда ваш, Доктор Зайцев.

Об авторе: ЛОР врач высшей категории, кандидат мед. наук.

Вазотомия носа в Красноярске — лечение хронического насморка

Лечение хронического насморка в Красноярске

• Эффективно решает хроническую проблему заложенности носа;
• Быстро освобождает дыхание;
• Прием ведет опытный врач-оториноларинголог.

Получить консультацию

Если у вас хронический насморк, вы не представляете свою жизнь без капель и спреев и устали от того, что нельзя дышать свободно, решить эту проблему можно при помощи вазотомии. Это небольшая операция с минимальной травматичностью, которая быстро и навсегда устраняет затяжной ринит. В клинике КИТ квалифицированные врачи проведут процедуру быстро и безболезненно. Наши специалисты вернут вам возможность полноценно дышать.

Приём ведёт врач

Ланкина Лилия Сагидулловна — врач оториноларинголог (ЛОР), высшей квалификационной категории. Закончила с отличием Красноярскую государственную медицинскую академию в 2003 году.

Как вазотомия носовых раковин борется с насморком

Проблема обусловлена отеком слизистой носовых раковин. Подслизистый слой имеет множество кровеносных сосудов. Когда они наполняются кровью, проходы набухают и сужаются, из-за чего становится трудно дышать. Подслизистая вазотомия помогает справиться с таким состоянием.

Операция направлена на уменьшение отека слизистых, улучшение кровоснабжения носовой полости за счет разрушения (прижигания) сосудов. Это способствует стабилизации дыхания и более свободному прохождению воздуха.

Несмотря на то, что вазотомия относится к хирургическим методам, ее делают щадящими современными способами, которые позволяют минимизировать травматичность процедуры.

Вазотомия носа помогает вылечить следующие патологии:

1. Хронический ринит, в том числе вазомоторный, не обусловленный инфекцией или воспалением.
2. Эндокринные заболевания, которые приводят к отеку и увеличению слизистой носа.

По показаниям лор-специалиста этод вид лечения может применяться и в детском возрасте.

Подготовка к процедуре

Вазотомия — это небольшая, но все же операция. Поэтому, чтобы избежать осложнений и выявить возможные противопоказания, заранее нужно обследоваться.

Что необходимо пройти перед лечением:

Такая подготовка позволяет выбрать оптимальный вид наркоза, а также удостовериться в правильности назначенной процедуры.

За 2 недели до операции рекомендуется отказаться от принятия обезболивающих лекарств, антикоагулянтов и алкоголя.

Как проходит операция

Вазотомия носовых раковин осуществляется разными способами. Наиболее современные и атравматичные — использование лазера, радиоволн и ультразвука. Эти виды лечения безопасны, быстро и без боли позволяют забыть о хронических лор — патологиях. Но главное преимущество в том, что такая операция при вазотоморном рините способна избавить от многолетней лекарственной зависимости от сосудосуживающих препаратов.

В ходе процедуры врач отслаивает слизистую оболочку и в подслизистом слое удаляет сосуды — венозные пучки. Хирургическое вмешательство проходит при местном обезболивании. В сложных случаях или при низком болевом пороге возможно применение общего наркоза.

Реабилитационный период

Восстановительный период зависит от способа проведения процедуры. Если использовались современные методики, то пациент уже спустя 1-2 часа после операции отправляется домой. Иногда в течение пары дней возможно появление легкой заложенности носа, отека носовых раковин.

Для быстрой реабилитации следует выполнять все врачебные рекомендации по уходу за носовой полостью.

Вазотомия — зачастую единственный способ справиться с затрудненным дыханием. Не откладывайте лечение, запишитесь в клинику КИТ за подробной консультацией.

Запишитесь на приём

Ответы на популярные вопросы

Контакты и схема проезда

Адрес: г. Красноярск, ул. Мечникова, д.49

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Запись на приём:
+7 (391) 22-33-999,
+7 (391) 216-0-115

Отделение реабилитации:
+7 (391) 216-01-15

Социальные сети:
Instagram

Каким автобусом доехать:
от Солнечного — 87
от ТРЦ «Планета» — 87, 71, 53
от ТРЦ «Июнь» — 85
от КрасТЭЦ — 2
от КрасФарма — 5
от Предмостной площади — 2, 5, 52
от Локомотива — 2, 5, 32, 51, 52, 53, 71, 87

Очень быстрое лечение насморка за один день в домашних условиях

Постоянные выделения из носа, заложенность, зуд и чихание являются симптомами насморка. Этиология у этого заболевания различна, чаще всего ринит возникает вследствие переохлаждения, гриппа, различных вирусных инфекций. Люди, стремящиеся найти способ, как быстро вылечить насморк в домашних условиях за один день, предлагают свои народные методы. Но не для всякого насморка они подходят, например, избавиться от вазомоторного ринита или гайморита можно только после длительной терапии.

Насморк может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом какой-либо болезни, например, гриппа, ОРВИ. Вазомоторный ринит и аллергический – это хронические заболевания, быстро избавиться от которых не получится.

• Аллергический насморк вылечить до конца очень сложно, можно облегчить состояние, исключив аллерген, помогут также седативные препараты, такие как, Супрастин, Тавегил. При тяжелых течениях заболевания применяют кортикостероиды и их аналоги в виде спрея, но только по назначению врача.
• Вазомоторный ринит – это хроническое заболевание, которое периодически беспокоит человека после переохлаждения. У слизистой носа нарушается кровообращение, больной постоянно чихает, ощущает зуд и заложенность носа. Лечится вазомоторный ринит комплексно, иногда приходится обращаться за помощью к хирургу.
• Хронический ринит возникает, если насморк, возникший в результате инфекции, не был вылечен до конца, хуже, его осложнения: гайморит, аденоидит, которые не пройдут без помощи антибиотикотерапии или хирургического вмешательства.

Насморк, возникший после переохлаждения, лечится гораздо быстрее, но возможно ли это за 1 день?Попробуем разобраться.

Эффективные способы лечения насморка

К сожалению, мало кому удалось избежать насморка, этим недугом все страдают несколько раз в год. Все надеются найти эффективное средство от насморка и заложенности носа, которое бы подействовало быстро, но не все могут за 1 день избавиться от него.

В аптеках в основном предлагают сосудосуживающие препараты,которым приписывают волшебное исцеляющее действие. К сожалению, это не так, сосудосуживающие средства совсем не лечат от болезни, а лишь помогают облегчить дыхание. Более того,эти капли и спреи вызывают привыкание, и после нескольких дней их приема может развиться медикаментозный ринит. Поэтому многие отоларингологи не советуют использовать для лечения ринита сосудосуживающие препараты.

Избавиться от насморка в домашних условиях помогут народные средства, которые признаны многими людьми эффективными.

Промывание носа

Лечение насморка всегда начинают с промывания носа, во время этой процедуры очищаются каналы, вымывается слизь и вместе с ней микробы – возбудители этого заболевания. Промывание – действенный способ не только для снятия заложенности носа в домашних условиях, но и хорошая профилактическая мера от вирусных инфекций. Ведь, как известно, все вирусы проникают в организм посредством вдыхания. Для промывания носа подойдут:

• раствор соли;
• физраствор;
• минеральная вода без газа;
• отвар ромашки, который хорошо снимает воспаление:
• отвар календулы.

Готовые солевые растворы можно приобрести в аптеке, подойдут и смеси, приготовленные самостоятельно. В стакане теплой воды растворяют 1 чайную ложку соли. Для промывания носа можно взять резиновую грушу или чайничек с носиком. Вливать раствор надо в один из носовых проходов, при этом следует наклонить голову над раковиной так, чтобы жидкость вытекала из другого. Если эту процедуру делать в первый день болезни каждый час,то вполне возможно и в домашних условиях быстро вылечиться.

Прогревания

Сухое тепло в область носовых пазух поможет устранить заложенность, ускорить выздоровление. Можно прикладывать вареное яйцо, пока оно еще не остыло или соль, предварительно нагретую на сковороде.  Соль кладут в холщевый мешочек и прикладывают в область пазух. Действовать нужно сразу, как только появились первые признаки заболевания. Нельзя делать прогревания при повышенной температуре тела.

Ингаляции

Лечение насморка, как у взрослого, так и у ребенка можно проводить при помощи ингаляций. Для проведения этой процедуры можно использовать ингалятор для влажной ингаляции, в который наливается горячая вода, а сверху помещаются масла или растворы. Дышать можно отварами:

• ромашки;
• календулы;
• эвкалипта.

Знатоки, советующие, как избавится от насморка, рекомендуют делать ингаляции с эфирными маслами:

• мяты;
• пихты;
• эвкалипта;
• камфары.

Подойдет и небулайзер, разбрызгивающий мелкодисперсную смесь. В него наливают минеральную воду или физраствор. Происходит увлажнение слизистой носа, дыхательных путей, что ускоряет выздоровление и является хорошей профилактической мерой от инфекционных заболеваний.

Можно нарезать лук и чеснок и расставить их по комнате – вдыхать их запах будет не только больной, а также все члены его семьи, что поможет избежать распространения инфекции.

Ножные ванночки

{module Адсенс лево верх}Ножные ванночки действенны вначале заболевания. Лучше их делать на ночь. В тазик наливают горячую воду и разводят в ней соль, концентрация произвольная. После солевой ванночки желательно стопу хорошо растереть полотенцем и промассировать, затем надеть теплые шерстяные носки. В носки можно насыпать сухой горчицы. После ванны многие сразу чувствуют, что носовое дыхание восстановилось, избавившись от заложенности, они спят всю ночь, а наутро от насморка не остается и следа.

Полоскания

Даже если во время насморка отсутствует боль в горле, рекомендуется делать полоскания, иначе заболевание может распространиться. Можно использовать отвары трав или добавлять в кипяченую воду их настой или масло, приобретенные в аптеке. Используют травы:

• шалфей;
• календулу;
• ромашку;
• зверобой.

Хорошо помогает снять воспаление препарат Ротокан. Рекомендуется растворить 1 чайную ложку этого средства в стакане воды и полоскать горло. Для эффективности средства для полоскания лучше чередовать. Применяют растворы:

• соды;
• йода;
• соли.

Полоскать горло, чтобы быстро избавиться от простуды нужно каждые 2 часа.

Снять заложенность носа и ускорить процесс оттока слизи из носа поможет массаж гайморовых пазух. Указательным пальцем нужно надавить в область гайморовой пазухи и круговым движением массировать, сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Горчичники

При насморке горчичники ставят на пятки и на голени. Желательно выдержать как можно дольше. После снятия горчичников на ноги надевают теплые носки, и ходят по комнате быстрым шагом, чтобы разогнать кровь. Делать эту процедуру лучше на ночь.

Народные средства

Многие бабушки знают как лечить насморк при помощи народных средств, которые очень эффективны и помогут избавиться от заболевания быстро и без осложнений.

• Сок из свежих листьев каланхоэ быстро избавляет от заложенности носа. Чтобы из растения получить сок достаточно его раздавить. Сок закапывают в носовые проходы через каждые 2 часа, если при первой процедуре будет ощущаться сильное жжение, можно в дальнейшем развести каланхоэ кипяченой водой.
• Репчатый лук применять для избавления от насморка рекомендуют многие люди, но способы лечения у всех свои. Некоторые советуют вставлять кусочки лука в нос, кто-то закапывает его сок. Доктора против такого лечения. Дело в том, что вставлять что-либо в нос нельзя, при вдохе предмет может попасть в дыхательные пути и застрять там, а луковый сок в чистом виде может обжечь слизистую. Гораздо лучше делать луковые ингаляции, для этого нужно натереть лук на терке и положить эту кашицу в марлю. Поднести ее к носу и вдыхать. Лук оказывает противомикробное действие, облегчает дыхание.
• Мед и прополис хорошо помогают вылечить насморк. Жидкий мед разводят водой 1:1 и закапывают в нос. Можно нанести мед на ватный тампон и поместить его в нос. Настойка прополиса поможет остановить воспалительный процесс, многие применяют ее даже для лечения гайморита. Спиртовую настойку прополиса можно приготовить самостоятельно или купить готовую в аптеке. Ее нужно развести водой, как и мед и закапывать в нос.  Лечение насморка медом и прополисом противопоказано людям с аллергией на продукты пчеловодства.
• На крыльях носа и в области пазух рисуют йодную сетку. Такая процедура поможет избавиться от застойных явлений в пазухах и снять воспаление.
• Для лечения насморка применяют отвар ромашки, причем принимать его можно как внутрь, так и наружно. Ромашковый чай – хорошее противовоспалительное средство, при насморке его пьют в горячем виде, а теплым отваром промывают носовые пазухи. 

Способов как избавиться от насморка существует множество, тут главное не лениться и следовать указаниям. Не стоит забывать про витамины и отдых, ведь организму нужны силы, чтобы быстро поправиться. Морсы из свежих или мороженых ягод – лучший натуральный витаминный комплекс,а спокойный и крепкий сон – самый хороший способ лечения любой болезни.

Как быстро вылечить насморк — Новости на KP.UA

Избавиться от заложенности носа без лекарств можно с помощью народных средств и соблюдения режима.

Содержание:

Насморк только кажется мелочью – считать ерундой его могут лишь те, кого ни разу в жизни серьезно не прихватывал ринит. Приятного мало – никому не нравится ни красный нос и слезящиеся глаза, ни сама необходимость каждые пять минут доставать платок, ни, тем более, отсутствие возможности нормально дышать.

В народе говорят: если насморк лечить – он пройдет за семь дней, а если обходиться без таблеток – придется ждать неделю. Медики отмечают: ждать можно и неделю, и месяц и даже полгода, ведь не всегда ринит проходит сам по себе. Сейчас, весной, когда вовсю цветут кусты и деревья, с аллергическим насморком сталкиваются многие. Но вызывать его могут не только аллергены, но и вирусы и микробы.

«КП» в Украине» собрала самые эффективные методы лечения насморка согласно рекомендациям врачей и народным советам.

10 способов избавиться от насморка за день

Промывание

В борьбе с насморком в домашних условиях можно использовать солевые растворы для промывания носа. Они помогают снять отек слизистой. Для этого чайную ложку соли, морской или обычной, разводят в теплой воде, после чего промывают нос этим раствором.

Такой способ советуют медики, чтобы вылечить насморк у ребенка – из-за отсутствия лишней «химии». Промывать нос можно с помощью шприца или пипетки.

Нашатырный спирт

Нашатырь также в состоянии помочь облегчить дыхание при заложенности носа. Для этого советуют пары нашатырного спирта вдыхать по очереди в обе ноздри каждые полчаса. Через несколько часов наступит обещанное облегчение.

Отказ от питья

Более популярный совет заключается в том, чтобы, наоборот, больше и чаще пить во время простуды, но и отказ от питья не менее эффективен и хорошо зарекомендовал себя в борьбе с насморком. Чтобы забыть о носовых платках, следует в течение суток ничего не пить и не есть сочные овощи и фрукты. Почти всегда, говорят, этот способ срабатывает.

Лимонный сок

Кроме сока алоэ и каланхоэ, которые часто используют в качестве лечебного средства против насморка в домашних условиях, можно закапывать нос соком лимона. Результат тот же – уже вскоре от насморка не останется и следа.

Горчичники

Чаще их используют, когда простуда уже громко заявила о себе и сомнений в том, что недомогание само по себе завтра не пройдет, уже нет. Горчичники могут помочь и в лечении насморка на первых этапах.

Для этого нужно размочить их, приклеить к стопе и пяткам, обернуть тканью и надеть теплые шерстяные носки. Делать это советуют незадолго до отхода ко сну – за пару часов. Перед сном горчичники снять и быстро походить, побегать или попрыгать. К утру от насморка не останется и следа.

Прогревание

Также при легкой простуде помогает прогревание носа той же солью. Для этого ее нужно нагреть на сухой сковороде, завернуть в платок или небольшое кухонное полотенце и прикладывать к гайморовым пазухам. Одной процедурой не обойдется – придется повторить несколько раз. Такой метод снимает отек и облегчает дыхание.

Ингаляции

Ингалятор сегодня есть дома у многих, тем более — у родителей маленьких детей, для которых редкий сезон проходит без простуды. Ингалятор может сыграть роль палочки-выручалочки, если нужно вылечить насморк у ребенка, да и взрослым такой способ лечения не принесет ничего, кроме пользы.

Вместо лекарства можно использовать отвары трав — эвкалипта, шалфея, ромашки. Если ингалятора нет, можно использовать старый метод, всем знакомый с детства, — дышать над кастрюлей с отваром трав, накрыв голову полотенцем.

Голодовка

В случае любого недомогания врачи советуют меньше есть, чтобы организм бросал все силы на борьбу с вирусом и бактериями, а не тратил их, переваривая очередную отбивную.

Тяжелую пищу во время простуды вообще принимать не рекомендуют, а к такой относятся красное мясо, копчености, колбасы. Не советуют и сардельки с сосисками, сладкое, выпечку, бутерброды или тосты из белого хлеба. Лучше всего в дни, когда недомогание дает о себе знать, ограничиться фруктами или овощами, или только водой.

Проветривание помещений

Это одно из главных правил, при соблюдении которого выздороветь удастся быстрее. Медики советуют ежедневно открывать окна и проветривать комнаты. Вопреки распространенному мнению, даже вирус гриппа не приходит с улицы через окно, но вполне комфортно себя чувствует в комнате с отсутствием движения воздуха, где, к тому же, очень быстро размножается.

Растирка из эфирных масел

При насморке рекомендуется масло камфары, эвкалипта и ментола, которые призваны помочь в борьбе с отечностью. Растирку делают на спирту, смешивая небольшое количество спирта или водки с несколькими каплями масел. Спустя пару-тройку таких процедур насморк уйдет.

Интервью с врачом-ЛОРом Кулик С.А. (часть 2)

Дорогие друзья. Как и обещали, мы передали ваши вопросы доктору, а Светлана Александровна смогла уделить время, чтобы ответить на них.

— Есть ли шанс избавиться от золотистого стафилококка в носу? Слышала, что есть прививка против него — насколько это эффективно?

— Обнаружение золотистого стафилококка в посеве мазка со слизистой оболочки полости носа при отсутствии клинических проявлений (симптомов) заболевания, то есть носительство, не является показанием к назначению какого-либо лечения. Однако в случае наличия патологии полости носа или околоносовых пазух лечение проводится в зависимости от вида патологии, а также от того острый это процесс, либо хронический. Вакцины от золотистого стафилококка на данный момент не существует. Есть вакцины против других возбудителей инфекций верхних и нижних дыхательных путей — пневмококка (препарат «Превенар13») и гемофильной палочки (комбинированные препараты «пентаксим», «инфанрикс»)

— Как избавиться от фарингита вызванным ГЭРБ?Лечение ГЭРБ малоэффективно…

— Эффективность лечения хронического фарингита, вызванного ГЭРБ зависит от адекватной терапии ГЭРБ. В случае правильно подобранной терапии и сохранении симптомов хронического фарингита следует исключить другие причины, в частности патологию полости носа и околоносовых пазух, нёбных миндалин.

— Хочу узнать мнение специалиста по поводу использования нозальных капель/спреев.Читала исследования зарубежных и отечественных медиков,результаты озадачивают-пишут,что использование средств от насморка вредно и слизистая оболочка после них восстанавливается не один месяц. Если это так,то как помочь при заложенности носа/насморке?

— Существуют различные виды препаратов используемых при насморке. Наиболее часто применяемая пациентами группа — сосудосуживающие капли и спреи (деконгестанты). Их использование необходимо ограничить 5-7 днями, так как при длительном применении возможно ослабление их действия, развитие медикаментозного ринита. Следующая группа — это спреи и капли на основе морской воды. Они используются для очищения и увлажнения слизистой оболочки носа, возможно их длительное применение при лечении патологии носа, а также для профилактики ОРВИ. Также существуют назальные спреи, содержащие в своём составе антибактериальные компоненты, а также так называемые интраназальные кортикостероиды. Их применение возможно только по назначению лечащего врача.

Узнайте, как избавиться от простуды

8:00: Самодиагностика

Не уверены, нужно ли вам работать или заболеть? Д-р Джейсон Джонс, терапевт в больнице Лидс Наффилд, говорит: «Если у вас жар (выше 37,5 ° C), диарея, вы сильно кашляете или у вас болит голова, не ходите на работу. признаки того, что вы боретесь с инфекцией. Если вы заставляете себя напрягаться, это может усугубить ситуацию, и вам может потребоваться больше больничных ».

9:00: выпить

Поддержание обезвоживания — лучший способ быстро побороть простуду.«Начните со стакана апельсинового сока или дозы витамина С, чтобы укрепить вашу иммунную систему», — говорит доктор Джонс. «Затем выпейте стакан воды и пейте как минимум восемь в течение дня. Вода выводит токсины, и если у вас жар, вам нужно восполнить всю воду, которую вы, возможно, потеряли из-за потоотделения». А если у вас мигрень, связанная с застоем, обезвоживание заставит вас чувствовать себя еще хуже.

Парацетамол и ибупрофен вызывают реакцию иммунной системы, поэтому ваше тело сильнее борется с болезнью

, 10:00: выпейте обезболивающее.

.

Не обманывайтесь, думая, что вы можете сразиться с этим в одиночку.Доктор Джонс говорит: «Парацетамол и ибупрофен помогают снять лихорадку, охлаждая вас и гарантируя, что вы не теряете больше жидкости. Они также вызывают реакцию иммунной системы, поэтому ваше тело борется с болезнью сильнее. Принимайте дозу утром и снова четыре часа спустя «. Было показано, что эхинацея сокращает продолжительность простуды, поэтому попробуйте несколько капель A.Vogel Echinaforce (3,95 фунта стерлингов за 15 мл).

12:30: пополнение в обед

«Вам необходимо восполнить запасы витаминов, которые потребляет ваша иммунная система», — говорит доктор Джонс.Попробуйте куриный суп — это не просто бабушкины сказки. «Белок в курице восстанавливает иммунную защиту, лук борется с инфекцией, а бульон выводит токсины». И перекусите бананом — они полны калия, повышающего иммунитет.

15:00: вздремнуть с осторожностью

Вам нужен отдых, но если вы проспите весь день, вы не спите всю ночь и завтра почувствуете себя хуже. «Если вы чувствуете усталость днем, вздремните, но не дольше 40 минут — после этого вы войдете в более глубокий сон и проснетесь с ощущением слабости», — говорит фармацевт Boots Анджела Чалмерс.

17:00: Двигайтесь (немного)

Если хотите, попробуйте 10-минутную прогулку ранним вечером. «Быстрая прогулка помогает вашему телу функционировать более эффективно и способствует восстановлению», — говорит д-р Джонс. В магазин на углу и обратно должно сойтись — вам, наверное, и так нужно молоко.

9 вечера: Ударил мешок

«Ложитесь спать пораньше, но не более чем за час до обычного отхода ко сну, чтобы сохранить свой распорядок дня и хорошо спать», — говорит доктор Джонс. Получите хотя бы восемь часов — вашему организму нужно много времени, чтобы вырабатывать гормоны роста, необходимые для исцеления.

Следуйте за Тейлор в Twitter

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 способов остановить простуду и не заболеть

Когда ваше тело охватывает простуда, может показаться, что вы во власти вируса, когда дело касается того, как долго это продлится. «Простуда — это вирусная инфекция горла и носа, также известных как верхние дыхательные пути. Простуду могут вызывать многие типы вирусов, но наиболее частым виновником является риновирус », — говорит Адиба Хан, доктор медицины, семейный врач больницы Northwestern Medicine Lake Forest.

Насморк, боль в горле, кашель, заложенность носа, легкая ломота в теле и головные боли, чихание и субфебрильная температура могут вызвать у вас чувство истощения до того, как симптомы начнут исчезать. Не говоря уже о том, что простуда может ощущаться как , , как COVID-19, респираторное заболевание, вызванное новым коронавирусом.

Но настоящая простуда обычно безвредна, хотя может потребоваться до двух недель, чтобы почувствовать себя лучше, — объясняет Дебора С. Клементс, доктор медицины, семейный врач из больницы Northwestern Medicine Lake Forest.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя здоровым в холодные месяцы? Прежде всего, не позволяйте простуде овладеть вашим телом. На самом деле, существует множество способов предотвратить простуду и сократить ее продолжительность. Вот как вы можете бороться с ними в течение всего сезона, чтобы сэкономить эти больничные для чего-нибудь повеселее.

1. Включите увлажнитель.

Ультразвуковой увлажнитель холодного тумана MistAire

Чистое обогащение amazon.com

39,99 долл. США

Низкая влажность иссушает носовые ходы, затрудняя отлавливание и устранение микробов, которые оседают в носовых пазухах и в конечном итоге приводят к простуде. Исправление? Купите увлажнитель воздуха и продолжайте его работу, когда воздух становится сухим.

«Увлажнитель может помочь сохранить влажность слизистых оболочек. Сухие слизистые оболочки носа препятствуют способности вашего организма улавливать микробы, попадающие в организм, — говорит Эмбер Талли, доктор медицины, врач семейной медицины из клиники Кливленда.

Но следите за тем, чтобы увлажнитель оставался чистым, так как теплая влажная среда может стать питательной средой для плесени (которая также может вызывать симптомы простуды, если у вас на нее аллергия).

2. Повышение уровня витамина D.

Исследования показывают, что люди, не получающие достаточного количества витамина D, гораздо чаще страдают инфекцией верхних дыхательных путей, вызывающей кашель, першение в горле или заложенность носа, чем те, кто загрузите солнечный витамин, возможно потому, что ваши клетки зависят от D для активации своих иммунных ответов.«Некоторые исследования показали, что добавление 400 международных единиц витамина D в день может предотвратить респираторные инфекции», — говорит доктор Хан.

В настоящее время Национальные институты здоровья (NIH) предлагают, чтобы большинство взрослых старались принимать не менее 600 МЕ в день, но некоторые организации рекомендуют гораздо больше. Получить достаточное количество витамина D только с пищей сложно (вы можете найти его в таких продуктах, как лосось, говядина, яичные желтки, обогащенное молоко и апельсиновый сок, сыр и грибы), поэтому, если вы подозреваете, что у вас низкий уровень, поговорите со своим врачом. о поиске добавки, которая подходит вам и вашим потребностям.

3. Держите руки в чистоте и подальше от глаз, носа или рта.

Даже если вы этого не замечаете, вы, скорее всего, прикасаетесь к своему лицу много . Фактически, одно небольшое исследование 2008 года показало, что участники касались своего лица в среднем 16 раз в час. Это главный запрет во время сезона простуды и гриппа: когда вы вступаете в контакт с вирусом — через другого человека или через инфицированную поверхность — он может проникнуть в ваш организм, если ваши руки не очищены должным образом, согласно Центрам по контролю за заболеваниями. и профилактика (CDC).«Вирусы также распространяются при контакте кожи с кожей, например при рукопожатии», — говорит доктор Клементс.


Итак, придерживайтесь политики невмешательства. «Это предотвращает попадание микробов с рук на слизистую оболочку (нос и рот) и заражение», — говорит доктор Талли.

Пока вы занимаетесь этим, убедитесь, что вы правильно моете руки. Используйте мыло и скраб в течение как минимум 20 секунд (ложитесь между пальцами и под ногтями!), — рекомендует CDC. Выбирайте дезинфицирующее средство для рук (например, эти дорожные бутылки от Purell), если вы в затруднении.

4. Продезинфицируйте свой телефон.

Подумайте обо всех местах, где вы кладете свой телефон в течение дня: кухонная стойка, туалетная кабина, стол в ресторане — поговорите о фестивале микробов.

Фактически, исследование Университета Аризоны в 2012 году показало, что сотовые телефоны могут содержать в 10 раз больше бактерий, чем сиденье для унитаза .

Для дезинфекции ваших устройств Apple предлагает использовать дезинфицирующие салфетки Lysol или Clorox.Просто не забудьте выключить телефон, отожмите лишнюю жидкость (вы не хотите, чтобы на экране лежала лужа всякой всячины) и вытрите ее мягкой тканью без ворса. Имейте в виду, что хотя отбеливатель отлично справляется с вирусами, продукты, содержащие это вещество, могут повредить ваш телефон. Если вам сложно найти чистящие салфетки рядом с вами, следуйте этому руководству о том, как продезинфицировать телефон спиртом.

5. Найдите время, чтобы расслабиться.

Чувствуешь себя на грани? Чувство усталости может фактически подготовить почву для простуды, поскольку стресс заставляет ваше тело вырабатывать избыток кортизола — гормона, который может ослабить способность вашей иммунной системы бороться с инфекцией, — говорит доктор.Талли,

Так что сделайте сворачивание в приоритете: займитесь йогой, попробуйте медитацию, отправляйтесь на ежедневную прогулку по природе или уделите приоритетное время после работы, чтобы приготовить ужин с семьей — все, что поможет вам избавиться от долгого дня, поможет .

6. Высыпайтесь.

Хороший сон — ключ к предотвращению простуды. В одном исследовании JAMA Internal Medicine исследователи дали 153 здоровым мужчинам и женщинам назальные капли, содержащие риновирус, и отслеживали их привычки сна.Они обнаружили, что люди, которые регулярно спали менее семи часов, в три раза чаще заболевали простудой, чем те, кто спал восемь или более часов каждую ночь. Национальный фонд сна рекомендует стремиться к минимуму 7-9 часов в сутки. Кажется, не может уснуть? Ознакомьтесь с этими 100 способами лучше спать каждую ночь.

7. Добыча цинка.

Исследования показывают, что цинк действительно может уменьшить рост вирусов, говорит доктор Клементс. Кроме того, по данным NIH, прием цинка (обычно в форме таблеток цинка или назальных спреев с глюконатом цинка), по-видимому, уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов сразу после их появления.

«Хотя правильная дозировка в настоящее время неясна, исследования показали пользу только при суточных дозах более 75 миллиграммов», — говорит доктор Клементс. NIH предполагает, что большинству взрослых для удовлетворения своих повседневных потребностей требуется гораздо меньше, поэтому просто выбирайте продукты, богатые цинком, а не добавки (если вы сначала не поговорите об этом со своим врачом). Мясо, тофу, устрицы и чечевица — отличные источники этого минерала.

8. Наклейте этикетку на стакан.



«Когда член семьи простужен, попробуйте использовать одноразовые очки или очки с этикетками.Это может помочь предотвратить случайное распространение вируса », — говорит д-р Хан. И будьте особенно осторожны, когда дело доходит до совместного использования предметов, которые могут быть заражены заболевшим членом семьи, особенно на фоне COVID-19, таких как телефоны, полотенца или посуда.

9. Включите пробиотики.

Не все бактерии вредны — полезные микробы в кишечнике, содержащиеся в пробиотических продуктах, таких как йогурт, квашеная капуста и чайный гриб, могут помочь поддержать вашу иммунную систему. В конце концов, большая часть вашей иммунной системы находится прямо в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).

Одно исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Science and Medicine in Sport , на самом деле показало, что у игроков в регби, принимавших пробиотические добавки, было гораздо меньше простудных и желудочно-кишечных инфекций, чем у тех, кто принимал плацебо.

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить, что пробиотики действительно могут удерживать вирусы , но исследования показывают, что полезные микробы тоже приносят пользу при появлении симптомов. Например, в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition , исследователи обнаружили, что, хотя студенты колледжей, принимавшие пробиотики или плацебо, заболевали простудными заболеваниями с одинаковой скоростью, те, кто принимал пробиотики, испытывали менее выраженные симптомы (например, заложенность носа или боль в горле). ) на меньшее время.

10. Наденьте маску для лица.

Вы все равно должны это делать, согласно рекомендациям CDC. Ношение маски для лица — один из наиболее эффективных способов предотвратить распространение COVID-19, а также других респираторных инфекций, таких как простуда. Маска не только защищает окружающих, но и доказывает, что маска помогает защитить и того, кто ее носит.

Вирусов, включая те, которые вызывают простуду, грипп или COVID-19, обычно передаются от инфицированного человека к другим по воздуху после кашля или чихания. Когда все носят маски, мы защищаем друг друга от потенциально инфицированных респираторных капель.

Более того, «исследования показывают, что материалы тканевых масок также могут снизить воздействие инфекционных капель на пользователей за счет фильтрации, включая фильтрацию мелких капель и частиц размером менее 10 микрон», — говорится в исследовательском отчете CDC, отмечая, что «несколько слоев ткани с большим количеством нитей продемонстрировали превосходные характеристики по сравнению с однослойными тканями с меньшим количеством нитей.”

11. Сделайте прививку от гриппа.

Хотя простуда и грипп вызываются очень разными вирусами, они могут казаться очень похожими, когда дело доходит до симптомов. Однако грипп ударит по вам сильнее и может вызвать опасные осложнения, особенно если у вас уже ослаблена иммунная система. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя, — это делать прививку от гриппа каждый год, поскольку циркулирующие вирусы постоянно меняются. CDC рекомендует сделать прививку от гриппа (или назальный спрей), как только вакцина станет доступна, в идеале до октября.

Итог: профилактика — действительно лучшее лекарство.

Но не волнуйтесь, если вы заболеете — большинство взрослых простужаются по крайней мере один или два раза в год. Просто следите за тем, как долго это длится: «Если у вас высокая температура или стойкие симптомы, обязательно обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит», — говорит доктор Клементс.

В конце концов, как никогда важно пройти тестирование на COVID-19, если вы считаете, что могли заразиться вирусом. Если у вас действительно есть подтвержденный случай коронавируса, а не простуды, ваш врач посоветует вам следующие наилучшие шаги в зависимости от серьезности ваших симптомов.

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как быстро избавиться от простуды — 7 шагов

Будь то свежий грипп, ваша «ежегодная простуда» или вы были в непосредственной близости от чихающих людей, с наступлением осени миллионы людей простужаются.А когда он у вас есть, вы хотите от него избавиться. В этой статье мы обсудим семь идей, чтобы вы знали, как быстро избавиться от простуды!

На самом деле никто не знает, почему мы часто простужаемся осенью и зимой, но некоторые теории включают:

• Мы не живем в гармонии с ритмами природы, поэтому вместо того, чтобы больше отдыхать, мы просто включаем электрическое освещение и заставляем себя работать так же усердно, как и все лето.
• Уменьшение воздействия солнечного света, что означает снижение уровня витамина D, подавляет функцию иммунной системы
• Нас больше в непосредственной близости в помещении, мы кашляем и чихаем друг над другом!
• Вот интересная идея о влажности и сухости воздуха и о том, как они влияют на простуду и грипп.

Какой бы ни была причина, простуда может быть неприятной. Насморк, постоянное чихание и ощущение, что вы проглотили терку для сыра, — все это может привести к довольно неприятным последствиям, и, если вам не найти «лекарства» от простуды, вы можете искать альтернативные средства. Вот несколько быстрых, безопасных и эффективных способов облегчить простуду:

Повысьте уровень иммунной системы

Мы все слышали фразу «профилактика, а не лечение», и это особенно верно, когда речь идет о нашем здоровье.Так что начните планировать здоровую осень в конце лета, если сможете. Начните пополнять запас витаминов и минералов (витамин D, если вы вряд ли будете находиться на солнце каждый день в течение зимы, и витамин C для укрепления иммунной системы).

Попробуйте эти добавки

Значит, витамины D и C не совсем эффективны, или вы обнаружили эту статью слишком поздно, и у вас простуда. Не отчаивайтесь! Есть несколько добавок, которые стоит рассмотреть, n- цинк и echnicea:

Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок цинка в течение дня после появления симптомов ускоряет выздоровление от простуды и снижает тяжесть симптомов.В одном обзоре говорится, что прием эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50 процентов. Это также может уменьшить продолжительность простуды. Если вы здоровый взрослый человек, подумайте о том, чтобы принимать от 1 до 2 граммов корня или травы эхинацеи в виде чая три раза в день не дольше одной недели.

Оставайтесь гидратированными

Вода — одно из лучших лекарств природы! Вода необходима для многих функций организма, она также помогает выводить токсины из организма. И помните, если вы потеете или у вас сильный насморк, вам понадобится еще воды, чтобы восполнить потерю жидкости! Если вам не нравится простая вода, попробуйте заварить «травяной чай»: добавьте в кружку пару ломтиков лимона, натрите свежим имбирем, залейте кипятком и дайте настояться 10 минут, прежде чем процедить. Вы также можете добавить чайную ложку меда, чтобы успокоить боль в горле.

Вымой руки

Вирус простуды может попасть на полотенца, дверные ручки, ручки унитаза, выключатели света и т. Д. Поэтому, если вы коснетесь этих поверхностей, а затем коснетесь пальцами носа или глаз, вы можете заразиться. Национальная служба здравоохранения заявляет, что мытье рук в течение 20 секунд с мылом — один из лучших способов предотвратить распространение простуды. Это особенно важно, если вы — родитель, который вытирает нос своему ребенку.Вот как правильно мыть руки:

Ты то, что ты ешь

Когда вы простужены, очень важно есть легкую, питательную пищу. Идеально подходят свежие фрукты и овощи (каждый недоумевает, зачем мы несем больному гроздь винограда ?!), а согревающие супы, такие как проверенный временем куриный суп, просты в приготовлении и легко усваиваются.

Также может помочь добавление чеснока в продукты, поэтому не забудьте добавить немного чеснока в куриный суп! Одно исследование, проведенное Университетом Флориды, показало, что употребление выдержанного чеснока снижает тяжесть симптомов простуды и гриппа и что эти симптомы также исчезают быстрее.Их общий вывод из этого заключался в том, что чеснок усиливал функцию иммунных клеток участников. Другое исследование, проведенное в Мексике, показало, что чеснок снижает частоту простудных заболеваний у взрослых, но не обязательно снижает их продолжительность.

Соль

Если у вас болит горло, регулярное полоскание горла теплой соленой водой может помочь уменьшить отек или боль. Принимайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли, растворенной в стакане теплой воды, и полощите горло один или два раза в день.

Эфирные масла

Эфирные масла, такие как эвкалипт (ключевой ингредиент Vicks VapoRub), являются мощным противозастойным средством, снимающим заложенность носа и катар. Вы можете растворить две капли эфирного масла эвкалипта в столовой ложке растительного масла или молока и вылить в теплую ванну или ванну для ног. Расслабьтесь в течение 20 минут, глубоко вдохнув.

Как избавиться от простудного голодания! 5 натуральных средств защиты и 3 совета по профилактике простуды «Solluna by Kimberly Snyder

Конечная цель образа жизни Beauty Detox / Solluna — быть наивысшей формой самого себя; счастливы, здоровы и умиротворены. Но когда мы больны, мы склонны быть низшей формой самих себя; измученный, слабый и даже немного беспомощный.Не волнуйтесь, красавицы! В этом руководстве объясняется, как быстро избавиться от простуды и естественным образом предотвратить простуду в будущем!

Но сначала давайте лучше поймем, что же такое простуда.

Что вызывает простуду?

Риновирус (он же простуда) распространяется, когда инфицированный человек кашляет, чихает или даже разговаривает [1]. Он попадает в организм через рот, глаза или нос. Он также распространяется при непосредственном контакте или при совместном использовании зараженных предметов.

Симптомы простуды включают:

• Боль в горле
• Насморк
• Инфекции уха
• Кашель
• Перегрузка
• Пот

Большинство людей выздоравливают от простуды в течение недели или 10 дней. Кажется, это так долго, правда ?! Но есть надежда!

Давайте узнаем, как быстро избавиться от простуды с помощью натуральных домашних средств.

5 натуральных средств от простуды

Когда мы чувствуем себя несчастными, возникает соблазн принять безрецептурное лекарство для облегчения симптомов простуды, но я призываю вас подумать дважды! Уменьшение количества посторонних химикатов и токсинов в нашем организме жизненно важно для нашего благополучия.Такие ингредиенты, как ацетаминофен, входящие в состав болеутоляющих и жаропонижающих средств, таких как тайленол, могут быть очень вредными для нашей печени [2]. Они также не приносят пользы нашему иммунитету.

Натуральные средства не только помогают облегчить симптомы простуды, но и повышают наш иммунитет. Кроме того, они, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Следуйте этим простым шагам, и ваше тело скажет вам спасибо!

Средство от простуды №1 — Травы и специи

Травы и специи — недорогой и эффективный способ восстановить жизнеспособность нашего организма.

• Эхинацея и шалфей — Эхинацея укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудой, а шалфей помогает расщеплять слизь и действует как антисептик. Эхинацея бывает разных форм; как чаи, капсулы и сушеные травы. В то время как шалфей часто измельчают в порошок или находят вместе с другими свежими травами в разделе продуктов. При смешивании с водой эти травы так же эффективны при боли в горле, как и безрецептурные спреи от боли в горле [3].
• Имбирь и Кайенский перец — Эта комбинация улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Добавляйте их в блюда или заваривайте чай. В рецепте My Immunity Tea есть и то, и другое, и он поможет облегчить жжение при боли в горле и уменьшить боль при ушных инфекциях.

Кроме того, вы можете приготовить пасту для иммунитета с согревающими травами и специями.

Средство от простуды № 2 — Ешьте и пейте витамины

Одна из причин, по которой мы простужаемся, заключается в том, что наш иммунитет недостаточно силен, чтобы защитить себя от вирусов. Основные витамины и минералы, содержащиеся в продуктах, богатых питательными веществами, естественным образом улучшают нашу иммунную систему.

• Витамин C — Ежедневный прием 200 мг витамина C может помочь сократить продолжительность простуды [4]. Это не значит, что Emergen-C — это ответ! На самом деле, я настоятельно не рекомендую этого делать. Emergen-C содержит обработанную и очищенную фруктозу, которая вредна для ваших гормонов и пищеварения. Вместо этого возьмите апельсин или грейпфрут! Листовая зелень, брокколи и брюссель также богаты витамином С.
• Цинк — Было показано, что цинк сокращает продолжительность простуды на 50% [5].Грейпфрут, огурцы и фенхель содержат много цинка.
• Бузина — Ягода бузины богата антиоксидантами, повышающими иммунитет. Стебель, кора, листья, цветы, ягоды и даже корни используются в традиционной медицине еще в Древнем Египте! Я рекомендую Sambucol, который предлагает множество вариантов, таких как сироп и леденцы, которые можно найти в местных магазинах здорового питания и в Интернете.
• Экстракт семян грейпфрута — Этот мощный экстракт убивает бактерии и вирусы (даже грибковые инфекции) и может использоваться местно в качестве природного антибиотика.Несколько капель можно добавить в воду для полоскания горла.

Многие люди считают, что куриный суп необходим, чтобы избавиться от простуды. Но для растительной диеты это просто не вариант. Рецепт My Veggie Rainbow Stew — идеальная альтернатива куриному супу, потому что он богат витамином С и цинком, а также согревающими травами и специями, которые помогают быстро облегчить симптомы простуды.

Конечно, есть еще мой светящийся зеленый смузи! Этот богатый минералами и витаминами рецепт идеально подходит для лечения простуды.Также попробуйте рецепт светящегося зеленого супа!

Средство от холода №3 — Вода

Гидратация — ключевой фактор, когда мы больны.

• Пейте качественную очищенную воду! Когда мы болеем, мы потеем… сильно! Это естественная защита нашего тела, и поэтому гидратация является ключом к быстрому избавлению от простуды. Обильное питье чистой воды поможет снизить температуру, очистить наши органы и поможет транспортировать питательные вещества из здоровой пищи, которую мы ели. Не забудьте добавить в воду лимон, чтобы получить дополнительный заряд витамина С!
• Полощите горло соленой водой! Если горло горит, полоскание соленой водой — самый недорогой и эффективный способ облегчить симптомы боли в горле.Добавьте морскую или гималайскую соль в чистую воду и полощите горло в течение 30 секунд. Очень просто!

Средство от холода №4 — Детокс

По многим причинам важно очистить наш организм от токсичных химикатов, но это особенно важно, когда мы больны и наши тела наиболее уязвимы.

• Примите натуральную детоксикацию. My Feel Good Detoxy + — это безопасный и эффективный способ выведения вредных токсинов из нашего организма, чтобы наши органы могли функционировать на оптимальном уровне.
• Бросьте алкоголь! Это элементарно. Алкоголь не только вызывает задержку воды, но также перегружает наши органы и противодействует тому прогрессу, которого мы уже достигли в выздоровлении.

Средство от холода № 5 — Сон

Сон во многом влияет на наше здоровье. Достаточное количество сна помогает сбалансировать наши гормоны, поднимает настроение, повышает концентрацию внимания и способствует заживлению. Поэтому сон — жизненно важная часть процесса восстановления.

• Эксперты сходятся во мнении, что здоровому взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Однако, когда вы заболели, вам будет лучше спать еще больше. Старайтесь спать по 8-10 часов каждую ночь и, если можете, вздремните 30 минут.

Если вам нужна помощь при засыпании и засыпании, обратите внимание на эти естественные средства для сна!

Как предотвратить простуду — 3 совета по повышению иммунитета

Хотя важно знать, как избавиться от простуды естественным путем, еще более важно знать, как ее предотвратить. Профилактика простуды означает, что мы укрепляем свой иммунитет и укрепляем нашу защиту.Вот несколько советов, как это сделать!

Совет № 1 по предотвращению холода — снижение стресса

Стресс — тихий убийца. Это может привести к повышению артериального давления, влияет на наши эмоции и вредно для наших гормонов. Есть много причин, по которым снижение стресса может быть полезно для нашего здоровья. Итак, давайте посмотрим, как мы можем справляться со стрессом.

• Спи! Опять это слово. Мы знаем, что нам нужен сон для исцеления, но нам также нужен сон для нашего общего благополучия.
• Медитация — Исследование показало, что медитация действительно может превратить вас в оптимиста, усиливая позитивные чувства и вытесняя негатив [6]. Как это круто ?! Если вам нужна помощь в начале работы, попробуйте мой БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный курс медитации с гидом.

Если медитация не ваше дело, просто сделайте глубокий вдох и выдохните на 5 счетов. Делайте это несколько раз в день, чтобы уменьшить стресс.

Совет № 2 по предотвращению простуды — Упражнение

Когда мы не привыкли к тренировкам, добавление упражнений в наши распорядки может показаться такой растяжкой (видите, что я там делал?).Но все мы знаем, что упражнения и хорошее здоровье идут рука об руку. Физические упражнения увеличивают количество эндорфинов и высвобождают серотонин в нашем мозгу [7]. Это естественные химические вещества, которые делают нас счастливыми. Итак, сколько упражнений нам нужно?

• Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует заниматься не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю [8]. Это 30 минут 5 дней в неделю умеренных упражнений.

В качестве дополнительного бонуса упражнения также помогают облегчить боль при менструальных спазмах.Еще одна причина праздновать и принимать упражнения!

Если вы хотите убить двух зайцев одним выстрелом, попробуйте мою серию Beauty Detox Power Yoga! Вы снимете стресс, пока будете тонизировать свое тело.

Совет № 3 по предотвращению простуды — Улучшение пищеварения

Существует прямая связь между иммунитетом и здоровьем кишечника. Когда наш пищеварительный тракт, вероятно, работает, мы можем лучше усваивать питательные вещества из нашей пищи, и мы можем удалять токсичные вещества и накапливаться из нашего тела.

• Примите натуральную добавку пищеварительных ферментов , например, мои пищеварительные ферменты Feel Good от Solluna! Эта смесь пищеварительных ферментов эффективно расщепляет макроэлементы, содержащиеся в пище, такие как белок, углеводы и жиры, что может уменьшить газообразование и вздутие живота, а также улучшить усвоение питательных веществ.
• Добавьте пробиотики в свой рацион ! My Feel Good SBO + Probiotics — это мощная формула, уникальная формула, содержащая организмы почвенного происхождения (SBO), которые улучшают вашу способность переваривать и усваивать макроэлементы и ускоряют удаление отходов. Вы также можете попробовать мой рецепт салата с пробиотиками и ферментами!
• Держитесь подальше от ненужных ингредиентов ! Чтение этикеток помогает нам понять, что мы вкладываем в наш организм. Если мы не можем произнести это слово, мы не должны его есть.
• Следуйте правилу чистых 15 и грязной дюжины . Используйте это руководство для навигации по магазинам. Если он находится в списке «грязной дюжины», это означает, что в этом фрукте или овоще были обнаружены опасные пестициды.

Надеюсь, эти советы не только помогут вам быстро избавиться от простуды, но и улучшат ваш иммунитет и общее самочувствие!

Любовь,

Кимберли

Артикул:

[1] Клиника Мэйо: https: //www. mayoclinic.org / заболевания-состояния / простуда / симптомы-причины / syc-20351605 [2] NCBI (Национальное учреждение здравоохранения США): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225146/ [3] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальное учреждение здравоохранения): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19748859 [4] Гарвардский университет: https://www.health.harvard.edu/cold-and-flu/can-vitamin-c-prevent-a-cold [5] Клиника Мэйо: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/zinc-for-colds/faq-20057769 [6] NCBI (Национальная медицинская библиотека США, Национальное учреждение здравоохранения): https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156028/ [7] Health Direct: https://www.healthdirect.gov.au/exercise-and-mental-health. [8] Клиника Мэйо: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916.

Как лечить простуду — от питья жидкости до физических упражнений | The Independent

С наступлением зимы в офисе неизбежно скоро начнутся холода.

Хотя зуд в задней части горла может вызвать это зловещее чувство надвигающейся болезни, мы составили удобное руководство, как как можно скорее искоренить простуду в зародыше.

Как каждый должен (надеюсь) знать, что нет такого понятия, как быстрое лекарство от простуды.

Однако есть определенные средства, которые можно попробовать, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность вируса.

Вот как вы можете лечить простуду — от обезвоживания до легких упражнений:

Продолжайте есть и пить

Ваш выбор еды и напитков может повлиять на то, сколько времени это займет у вас оправиться от простуды.

Смотреть дальше

Вода, сок, супы и бульон помогут уменьшить заложенность носа и предотвратить обезвоживание.

«Вы можете помочь своей иммунной системе бороться с простудой, увеличив потребление жидкости, витамина С и цинка», — говорит доктор Роберт Кларк.

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Каждую неделю вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни

Информационный бюллетень INDY / LIFE

Каждую неделю вдохновляйтесь последними тенденциями образа жизни

«Здоровая, сбалансированная диета с большим количеством зелени овощи, фрукты и неконцентрированный фруктовый сок помогут в этом. ”

Употребление алкоголя, кофе и газированных напитков может вызвать обезвоживание.

Отдых

Если вам трудно дышать из-за простуды, то вы не должны напрягаться больше, чем необходимо.

Отсутствие отдыха приведет к гораздо более медленному выздоровлению, не говоря уже о том, что большее количество людей подвергнется риску заражения от вас.

«Вы можете защитить свою иммунную систему, улучшив сон и уменьшив стресс», — говорит д-р Кларк.

Успокоить боль в горле

Инвестиции в леденцы с антибиотиками от горла могут помочь облегчить боль в горле, а также предотвратить усугубление простуды.

Национальная служба здравоохранения также рекомендует взрослым, больным простудой, полоскать горло теплой соленой водой и сосать кубики льда, леденцы на палочке или твердые сладости, чтобы успокоить горло.

Детей младшего возраста не следует поощрять полоскать горло соленой водой или сосать кубики льда, так как они могут подавиться.

Потри

Выполнение упражнений при легких симптомах простуды может оказаться полезным.

Леа Мушил Дерст, доктор медицины, терапевт в системе здравоохранения Нортшорского университета в Чикаго, штат Иллинойс, объясняет, как это может помочь вам почувствовать себя лучше.

Смотреть дальше

«Исследования показали, что, когда кто-то болеет вирусом простуды, в общем, заниматься спортом безопасно», — рассказывает она Everyday Health .

«Некоторые участники исследования даже сказали, что, несмотря на простуду, они почувствовали себя лучше после тренировки, но это не помогло им быстрее поправиться.

«Тренировки при простуде или гриппе, вероятно, не вызовут осложнений, если у вас нет других медицинских проблем», — добавляет врач-инфекционист Кэтрин Лю.

«Однако, если у вас есть основное заболевание, такое как астма, болезнь сердца или другие медицинские заболевания, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, поскольку упражнения могут усугубить основную медицинскую проблему».

Облегчить заложенность носа

Хотя у вас может возникнуть соблазн сморкаться так часто, насколько это возможно, по мере развития простуды, это может привести к еще большему раздражению слизистой оболочки.

«Сильно сморкаться — не лучшая идея, так как это может вызвать раздражение внутренней части носа и повредить слизистую носа и носовые пазухи», — рассказывает врач-терапевт Люси Белтон Good Housekeeping .

Поддержите свободомыслящую журналистику и посещать независимые мероприятия

«Это может вызвать дискомфорт и потенциально сделать человека склонным к чему-то вроде синусита».

Вместо этого вы можете попробовать использовать безрецептурный солевой спрей перед тем, как сморкаться. Это смягчит слизь и сделает ваш нос чувствовать себя менее душно.

Как избавиться от простуды

Хотите верьте, хотите нет, но ученые могут оказаться на пороге лекарства от простуды. По словам Питера Опеншоу, профессора экспериментальной медицины Имперского колледжа Лондона, «вакцина» в виде назального спрея может быть сделана общедоступной в течение пяти лет. Вакцина, разработанная голландской биотехнологической фирмой Mucosis и в настоящее время тестируемая на добровольцах командой Опеншоу, уже работает на мышах и крысах. Считается, что прививка стимулирует выработку антител в носу, которые могут убить вирус простуды до того, как он сможет воспроизвести репликацию.

Однако, пока не наступит этот знаменательный день, что мы можем сделать, чтобы ускорить процесс выздоровления, когда ударяют ужасные сопли? Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от простуды максимально быстро, легко и безболезненно …

1. Не беритесь за лекарством

У вас может возникнуть соблазн взять противозастойные средства, проглотить ложку или принять таблетку парацетамола от лихорадки, но помните: ваши симптомы — это признаки того, что ваше тело борется с инфекцией.Противоотечные средства действуют, ограничивая кровоток в носу и горле, но усиление кровотока может ускорить процесс восстановления. Точно так же высокая температура может сократить продолжительность простуды, поскольку повышение температуры тела увеличивает кровоток и помогает убивать вирусы, а кашель — это способ организма избавиться от слизи. И нет, если ваша простуда или грипп не уступили место бактериальной инфекции, антибиотики не помогут.

2. Не дуйте слишком сильно

Слишком сильное сморкание может привести к попаданию мокроты и микробов в уши, вызывая инфекцию.Специалисты рекомендуют аккуратно подуть в салфетку, по одной ноздрю за раз. Зажмите вторую ноздрю пальцем.

3. Вымойте руки

Вы не можете повторно заразиться одной и той же простудой дважды, но, пока ваша иммунная система занята борьбой с текущей инфекцией, вы подвергаетесь повышенному риску заражения новыми микробами, поэтому убедитесь чтобы вы продолжали регулярно и тщательно мыть руки и дезинфицировать дверные ручки и поверхности после визитов нюхательных друзей и членов семьи. 4. Попробуйте промыть нос соленой водой.

Промывание носа может помочь уменьшить заложенность носа и избавить нос от вирусов и бактерий. Растворите половину чайной ложки соли в пинте кипятка и дайте остыть перед полосканием — используйте нети-горшок, шприц с грушей или просто чистую руку, сложенную в чашку.

Полоскание горла соленой водой может успокоить боль в горле, помочь предотвратить стекание слизи из носовых пазух в горло и увлажнить клетки задней части горла, которые защищают от респираторных инфекций.По мнению экспертов, полоскание горла трижды в день может не только помочь вам быстрее восстановиться, но и вообще предотвратить простуду.

5. Пейте чай

Теплые напитки успокаивают боль в горле и снимают духоту, разжижая выделения в носовых пазухах. Попробуйте чай из бузины — данные свидетельствуют о том, что бузина может быть эффективным естественным противоотечным средством. Подсластить чайной ложкой противовирусного меда Манука. Эксперты также рекомендуют есть много горячего куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия.Старайтесь избегать алкоголя, который может усугубить заложенность носа. 6. Примите горячий душ.

Вдыхание пара увлажняет носовые ходы и помогает уменьшить заложенность носа. Примите горячий душ или побалуйте себя паром в домашних условиях. Накройте голову легким хлопчатобумажным полотенцем и вдыхайте пар из только что остывшей миски с кипящей водой в течение 10 минут 2-4 раза в день. Добавление нескольких капель масла мяты перечной или эвкалипта может усилить эффект.

Не любите готовить на пару? Увлажнитель поможет сохранить смазку носовых проходов и поможет вам легче уснуть, облегчая дыхание ночью.

Вы также можете попробовать горячую или холодную терапию — поднесение влажной холодной или теплой фланели к боковым сторонам носа может ослабить закупорку носовых пазух.

7. Попробуйте полоскание маслом

Сторонники масляного полоскания считают, что лечение может предотвратить и лечить простуду, «вытягивая» токсины изо рта.

8. Отдых

Высыпание и избегание ненужного стресса будут способствовать более быстрому выздоровлению. Если можете, позвоните больному. Если не можете, постарайтесь получить раннюю ночь. 9. Принимайте добавки с цинком.

По мнению исследователей, начало курса приема добавок цинка в течение дня после появления симптомов простуды может ускорить выздоровление и снизить тяжесть симптомов. «Мы не знаем, как именно работает цинк, но одна из теорий заключается в том, что он фактически предотвращает размножение вируса простуды», — объясняет д-р Нил Шехтер, директор по респираторной помощи респираторного центра Mount Sinai в Нью-Йорке.

10. Попробуйте женьшень

По данным исследователей из Университета Альберты, люди, которые принимают 200 мг женьшеня два раза в день во время сезона простуды и гриппа, болеют более короткими простудными заболеваниями (с симптомами, продолжающимися в среднем 11 дней против 16.5 для тех, кто принял плацебо). 11. Ешьте с умом

К сожалению, обычная еда (если это не куриный суп), вероятно, не поможет вам избавиться от простуды. Укрепите свою иммунную систему большим количеством богатых питательными веществами фруктов и овощей. Острые блюда также помогают уменьшить заложенность носа.

Узнайте, что еще есть, чтобы быстро почувствовать себя лучше. 12. Медитируйте

Да, медитация действительно может сократить продолжительность простуды. Согласно научным исследованиям, у людей, которые медитируют, простуда исчезает на 3 дня раньше.

4 Эффективные способы быстрого избавления от герпеса

Маленькие волдыри и волдыри, появляющиеся в любом месте на губах, вокруг рта и ноздрях, которые определяют герпес (также известные как лихорадочные пузыри), вызваны вирусом, который: после заключения контракта остается с вами, прячется до срабатывания.

Исследователи обнаружили, что более половины американцев в возрасте от 14 до 49 лет являются носителями вируса простого герпеса типа 1 (HSV-1), который вызывает развитие герпеса, и до 90 процентов американцев будут иметь по крайней мере один герпес во время их продолжительность жизни.

Лучшее время для лечения герпеса — это начало симптомов. Симптомы могут варьироваться от человека к человеку, и наиболее распространенными симптомами являются ощущение зуда или появление шишки вокруг рта. Эти симптомы могут проявиться за несколько дней до появления волдырей. Если вам нужна помощь, вот 5 советов от наших экспертов, которые помогут вам быстро избавиться от герпеса.

Большинство врачей считают, что единственным возможным лечением вируса простого герпеса-1 (ВПГ-1) (вируса, вызывающего герпес) могут быть противовирусные препараты, такие как валацикловир и ацикловир (которые доступны в США только по рецепту).Клинически доказано, что эти пероральные препараты ингибируют цикл репликации ВПГ-1, но, к сожалению, они наиболее эффективны, если их принимать в течение первых 24–72 часов после вспышки болезни ⁱ . Доступ к этим лекарствам требует записи на прием и запроса рецепта. Кроме того, эти лекарства имеют вредные побочные эффекты. Профилактическое и длительное использование таких лекарств может привести к появлению устойчивых штаммов вируса ^{ii, iii} , которые не чувствительны к этим прописанным противовирусным препаратам. Другой недостаток такого лечения заключается в том, что в зависимости от типа страхового плана и связанных с ним доплат в сочетании с гонорарами врача такое лечение становится дорогим (от 130 до 170 долларов). Принимая во внимание эти недостатки, пероральные препараты не всегда могут быть лучшим вариантом, особенно если вы хотите быстро избавиться от герпеса, не вынимая из кармана лишнее.

OTC ^iv кремы / лосьоны предназначены для того, чтобы быть наиболее успешным решением для быстрого избавления от герпеса, поскольку они лечат их быстро и более эффективно, не подвергая пациента системному воздействию, поскольку они применяются местно.TriClara® (NDC 72158-001 (Национальный кодекс по лекарственным средствам) — один из таких продуктов, который, как сообщается, облегчает симптомы герпеса и быстро очищает кожу. Если вы ищете быстрое и эффективное облегчение симптомов герпеса, вам следует выбрать TriClara®. Чтобы узнать больше или заказать онлайн, нажмите здесь.

В Интернете рекламируются несколько местных лечебных трав, которые сокращают продолжительность герпеса и облегчают симптомы. Некоторые также утверждают, что помогают быстро избавиться от герпеса, однако эти лекарства по большей части не имеют официального FDA NDC (Национальный кодекс по лекарственным средствам), поэтому качество и соблюдение строгих правил cGMP (текущие ХОРОШИЕ ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ ПРАКТИКИ) отсутствуют.

Большинство людей игнорируют аспект здорового образа жизни. К сожалению, вирус HSV-1 представляет собой спящий и условно-патогенный вирус, который рецидивирует, когда организм подвергается стрессу или воздействию определенных триггеров. Ниже перечислены некоторые из возможных триггеров, которые могут вызвать рецидив или активацию HSV-1 и вызвать вспышки:

1. 1. Воздействие солнца и ветра.
   2. Воздействие холода.
   3. Высокое напряжение.
   4. Нарушение иммунной системы и / или некоторые заболевания.
   5. Хирургия или длительные стоматологические процедуры.
   6. Недостаток сна.
   7. Определенные продукты.
   8. Повреждения кожи слизистой оболочки.

Таким образом, каждый человек должен знать свои триггеры и должен стараться вести здоровый образ жизни с соразмерной диетой и упражнениями.

ⁱ https://www.everydayhealth.com/drugs/acyclovir

ⁱⁱ Устойчивость вирусов простого герпеса к аналогам нуклеозидов: механизмы, распространенность и лечение.Пирет Дж., Бойвин Г., Противомикробные агенты Chemother. 2011 фев; 55 (2): 459-72.

ⁱⁱⁱ Некротический кератит, вызванный устойчивым к ацикловиру вирусом простого герпеса. Торияма К., Иноуэ Т., Сузуки Т., Кобаяши Т., Охаши Ю., Case Rep Ophthalmol. 2014 сен; 5 (3): 325-8.

^iv ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Большинство безрецептурных препаратов не проверяются и не одобряются FDA, однако они могут продаваться, если соответствуют применимым нормам и политике.FDA не проводило оценку соответствия этого продукта.

Доктор Мелвин Абрео
Доктор философии, Калифорнийский университет

.