Что делать, если сел голос — Красота

Для певицы Лорен голос — важнейший инструмент, и поэтому девушка хорошо знает средства, которые могут помочь в случаях, когда трудно даже поздороваться

Ульяна Калашникова

28 марта 2018 14:03

Что делать, если сел голос?

Фото: Pixabay.com/ru

Молчание

Если у вас сел голос, то первое, что нужно сделать, — это на время замолчать. Вашим голосовым связкам необходимы отдых и восстановление, а если вы будете их еще больше напрягать, то проблема с голосом затянется. Говорить можно только в самых крайних случаях, и то шепотом. В связи с этим, конечно, лучше отпроситься с работы: ведь вам нужно прийти в норму, а не разговаривая вы вряд ли будете эффективны на рабочем месте.

Мед и лимон

Один из самых распространенных рецептов при пропавшем голосе — смесь меда и лимона. Но ни в коем случае нельзя употреблять их в «живом» виде! Мед при всех своих целебных качествах будет раздражать и без того больное горло, то же самое можно сказать и про кислоту, содержащуюся в лимоне. Поэтому медово-лимонную смесь обязательно нужно разбавлять теплой водой или добавлять в чай.

Молоко и морковь

Отлично помогает при осипшем голосе молочно-морковный отвар. Cреднюю морковку режут на крупные куски, заливают молоком и доводят до кипения. Дают остыть, процеживают через марлю или сито и пьют мелкими глотками или полощут горло.

Сырой картофель

Картофельный сок оказывает успокаивающее и целебное воздействие на больное горло, но только при правильном применении. А именно: сок должен быть свежевыжатым! Его можно приготовить в соковыжималке или с помощью терки. Чуть разбавить получившуюся жидкость теплой водой и полоскать горло через каждые три-четыре часа. И не забывайте: новое полоскание — свежая порция сока.

Сырые яйца

Сторонники этого метода полагают, что лечебный эффект достигается за счет белка, который заживляет мелкие трещинки в воспаленном горле и обволакивает его. Помогает лечению и желток, в котором содержатся полезные вещества, погибающие при термообработке. У противников один, но весомый довод: при употреблении сырых яиц можно заразиться сальмонеллезом или другими «птичьими» болезнями.

Подсолнечное масло

Для приготовления компресса берется пищевая пленка, на нее кладется вата, затем марля. Все пропитывается подогретым подсолнечным нерафинированным маслом. Компресс закрепляется в области шеи и обматывается платком. Делать компресс необходимо на ночь. Перед сном можно выпить чай с имбирем, медом и лимоном.

Чеснок с медом

Пять-семь головок чеснока измельчить при помощи чеснокодавилки или мясорубки. В полученную смесь добавить несколько столовых ложек меда, так, чтобы его было в два раза больше, чем чеснока. Подогревать смесь в течение 15–20 минут на водяной бане, после чего снять и остудить. Повторить три раза. Полученный сироп процедить и остудить, принимать по одной чайной ложке через каждые два часа.

Свекольный сок

Применяется в качестве полосканий (1 свекла на 1 ст. л. 9%-ной уксусной кислоты, или же берется пополам морковный и свекольный соки), компрессов для горла (используется отварная теплая свекла, натертая на терке), раствора для ингаляций (во время простуды полезно подышать над кастрюлькой, в которой варится свекла).

Кстати…

Если пропал голос, придется на время изменить рацион питания. В идеале нужно употреблять только жидкую пищу. Откажитесь от холодных напитков и еды, а также от горячей и острой пищи.

Что делать, если вы сорвали голос

Увы, с потерей голоса рано или поздно сталкивается каждый вокалист. Очень часто причиной сорванного голоса становятся не интенсивные занятия вокалом, а крик, особенно в состоянии сильного гнева или аффекта. Сорванный голос пропадает не так, как во время простудного заболевания, а внезапно сразу после крика или даже во время него. Он тут же становится хриплым и потом исчезает вообще. Вокалист может говорить только шёпотом, испытывая боль. Вот какие меры нужно принять сразу после того, как вы сорвали голос.

Первая помощь при сорванном голосе

Чтобы избежать опасных последствий травмы голоса, в первую очередь нужно принять сразу, как только вы почувствовали сип и внезапную охриплость.

1. Сразу замолчать. В первые минуты можно объясняться только жестами, потому что, в зависимости от степени поражения связок, может открыться кровотечение. Чтобы этого не случилось, нужно замолчать и в течение первых двух часов не разговаривать вообще. Особенно если вам больно говорить или голос стал слабым и хриплым.
2. Замотать область шеи тёплым шарфом или мягкими шерстяными тканями, например, воротником свитера или мехового жакета. Это в первое время смягчит неприятное ощущение и позволит расслабить мышцы гортани. Шея должна быть в тепле постоянно, даже летом. Если вы сорвали голос, область горла необходимо замотать мягким шарфом или просто натуральными тканями.
3. Незамедлительно обратиться к врачу. Если в вашем городе нет фониатра, помощь сможет оказать и обычный отоларинголог. С помощью специального зеркала он осмотрит ваши связки и скажет, что нужно делать в конкретном случае, в зависимости от области поражения и характера травмы. Случается, что повреждение связок может быть незначительным и они быстро восстанавливаются. Но в некоторых случаях голос можно вообще потерять безвозвратно, поэтому чем раньше врач назначит вам лечение, тем быстрее восстановится голос и тем меньше вероятность необратимых последствий травмы. Но если это невозможно, лучшее лекарство для сорванного голоса – молчание. В это время нужно прекратить даже мысленное пение, так как оно напрягает связки и может затянуть лечение последствий травмы.
4. Выпить мягкий согревающий напиток. Чай с молоком, травные отвары с мёдом комнатной температуры помогут снять напряжение и ослабить последствие травмы. Но лечение у специалиста и его профессиональный осмотр ничто заменить не может. Поэтому не стоит заниматься самолечением: без квалифицированной помощи голос может не восстановиться.

Что делать, если вы сорвали голос во время концерта прямо на сцене? Если вы пели в хоре или в ансамбле просто отведите микрофон в сторону и улыбнитесь зрителям. Радиооператоры или специалисты по звуку понимают этот жест и могут следующие номера пустить уже под фонограмму. Вот почему многие исполнители на большой сцене поют под запись своего голоса, чтобы усталость, хрип или сорванный голос не заставили отменить выступление, за которое заплачены деньги.

Что делать, если вдруг осип, пропал голос? Как максимально безболезненно пережить периоды обострения ларингита – профессионального заболевания преподавателей, певцов, дикторов?  Сегодня с такими его проявлениями, как болезненность при дыхании и глотании, сухой кашель, отечность слизистых и другими хорошо справляется комплексный гомеопатический препарат ГОМЕОВОКС. Лекарство начинает действовать быстро и мягко, устраняя, прежде всего причину заболевания.

Поэтому, даже если вы поёте без записи голоса, вам лучше всего предоставить записи специалисту по звуку заранее, чтобы при такой экстремальной ситуации, как сорванный голос во время выступления, вы смогли продолжить концерт и просто двигаться на сцене, делая вид, что поёте.

Иногда организаторы концерта могут отменить номера и выпустить других артистов на сцену. В оперных театрах принято учить двойные партии, чтобы при потере голоса в следующем действии выпустить дублёра на сцену. Но такая возможность существует только в профессиональных оперных коллективах, и обычным исполнителям на полноценную замену актёра рассчитывать не приходится. В опере дублёр может незаметно проникнуть на сцену и продолжить работать после вас.

Если вы сорвали голос в хоре или в ансамбле, вам нужно просто открывать рот и произносить слова про себя. Это поможет вам избежать конфуза и достойно продержаться до закрытия занавеса. Когда его опустят, вы сможете покинуть состав коллектива и идти домой. Обычно в хоре имеются дублёры солистов, которые смогут вас заменить в коллективе, или организаторы просто уберут сольные номера.

Как восстановить сорванный голос

В первую очередь нужно как можно больше молчать и принимать препараты, которые назначит вам доктор. Даже простые разговоры на время восстановления придётся заменить жестами или ответами, сформулированными короткими словами. Хорошим средством для лечения сорванного голоса является препарат фалиминт. Его формула позволяет быстро восстановить эластичность голосовых связок и вернуться в работу. Но основные рекомендации, как восстановить сорванный голос, может дать только врач. Поэтому нужно делать то, что он посоветует в первую очередь.

Во время лечения занятия вокалом отменяют, в зависимости от степени травмы. Чаще всего этот срок составляет 2 недели. В период лечения нужно как можно больше молчать, стараться не петь даже про себя, потому что в это время травмированные связки начинают колебаться и тереться друг о друга. Это может способствовать затягиванию срока восстановления.

Вспомогательным средством для восстановления эластичности голосовых связок становится молоко с мёдом. Лучше взять магазинное молоко без пенок, нагреть его до комнатной температуры, добавить в него столовую ложку жидкого мёда, размешать и пить медленно большими глотками. В некоторых случаях это средство помогает восстановить голос за несколько дней. Вот ещё один способ, как восстановить сорванный голос быстро, если травма небольшая. Нужно взять анисовые семечки, заварить их, как чай, и пить с молоком большими глотками. Настой должен быть не горячим, а очень тёплым, чтобы его легко было пить. Анисовые семечки обладают уникальными возможностями, и их употребляли для восстановления голоса ещё во времена Гиппократа.

Но даже если вы восстановили голос, нужно проанализировать причину произошедшего и стараться избегать повтора ситуации. Не стоит приступать к интенсивным нагрузкам в это время, так как полностью голос восстанавливается в течение месяца после травмы.

Как не сорвать голос

Несколько простых мер позволят вам избегать травм голоса в дальнейшем. Вот несколько правил, как не сорвать голос.

1. Научитесь доказывать свою точку зрения без крика. Чаще всего вокалисты срывают голос не во время пения сложных произведений, а в бытовых конфликтах, особенно если они случаются после пения. Так что профессиональным певцам стоит научиться доказывать свою правоту, избегая повышенных тонов.
2. Не стоит форсировать звук во время пения. Некоторые преподаватели, стремясь к тому, чтобы голос ученика стал сильным, используют упражнения для форсирования звука. Если вам после занятий трудно и неудобно петь, то стоит подумать о смене преподавателя или даже музыкального направления, которое вы избрали. Занимаясь с терпеливым преподавателем, вы будете точно знать, как не сорвать голос во время ответственного выступления, так как он использует мягкую атаку звука и учит петь в тихих нюансах. Помните, что громкий, форсированный звук, сформированный связками без дыхательной опоры, вреден для пения и может привести не только к раннему изнашиванию голоса, но и к опасным травмам.
3. Не стоит петь на морозе или в холодном помещении, тем более громко. Холод – провокатор травм голоса, в частности, если пение на морозе сопровождается распитием алкогольных напитков или поеданием мороженого. После того как вы поели мороженое, нужно петь не раньше чем через 2 часа. А ледяные напитки вообще перед пением употреблять не рекомендуется.

Не форсируйте звук и не пойте на связках. Характерный связочный звук легко распознать по визгливому тембру и невозможности управлять громкостью звука. Этот звук очень вреден для связок и тоже может привести к осиплости и потере голоса.

Автор — Аристархова Мария

Как сохранить голос.

Советы вокалистам

Честно признаемся, в редакции никто петь не умеет – нечем. Поэтому процесс извлечения такого оперного звука, чтобы дрожали люстры (или, наоборот, от зависти соловьи осоловело падали замертво), для нас неясен. Что-то, конечно, смутно помним из курса анатомии про диафрагму, но как на неё дыхание поставить – для нас тоже загадка. Единственное,  рискнем предположить, что мозги в деле вокализирования – точно не помеха. По крайней мере…

Что ж, настала пора что-то порекомендовать и вокалистам. Честно признаемся, в редакции никто петь не умеет – нечем. Поэтому процесс извлечения такого оперного звука, чтобы дрожали люстры (или, наоборот, от зависти соловьи осоловело падали замертво), для нас неясен. Что-то, конечно, смутно помним из курса анатомии про диафрагму, но как на неё дыхание поставить – для нас тоже загадка. Единственное, рискнем предположить, что мозги в деле вокализирования – точно не помеха. По крайней мере, без этого системного компонента личностью не станешь, даже полено выстругивать нужно с умом, не то что работать над голосом…

 

В общем, логичнее поговорить об этом со специалистами. Тем более что их в нашей almamater хватает. И они к тому же любезно согласились поделиться накопленным опытом.

Конечно, мы не просили их дать заочные уроки постановки голоса (ибо сие невозможно) – скорее, разговор пойдет об околомузыкальных вещах. А тут вокалисты, к сожалению, – весьма уязвимый народ. Если у скрипача или гитариста в руках есть хотя бы скользкий, как рыба, но заранее кем-то изготовленный инструмент, если перед пианистами вообще стоит почти готовая фонограмма о четырех ножках (знай, жми с наслаждением на клавиши), то певец полностью зависит от непонятного себя и невидимых снаружи процессов. Итак, попробуем выяснить, как жить дальше, если вы – вокалист.

 

Галина Игумнова: Пение – это чудо

 

Пение, как считает педагог нашей школы Галина Игумнова, – чудодейственное осмысление реальности, поскольку певческий голос дан человеку только на определенной стадии эволюции, причем дан для того, чтобы homosapiens еще лучше познал себя и окружающий мир, стал более совершенным. При этом Галина Александровна призывает помнить слова Шаляпина о том, что «разум возвеличивает природу», поэтому

разумное пользование голосом является главным условием его нормального развития и длительного сохранения.

Много лет работая с вокалистами, она считает важными следующие правила.

 

• Не перетруждать себя физической работой, не допускать больших психологических нагрузок и стрессов (всё, иду в вокалисты, по крайней мере диафрагма у меня имеется! – примеч. Привалова С. Б.)

 

• Чаще бывать на природе – свежий воздух поможет восстановить силы и бодрость духа (а Козьма Прутков говорил, что в спертом воздухе при всем старании не надышишься – примеч. ред.). Очень полезно проводить ежегодный отдых у моря или в горах, слушать вечерний шум прибоя, любоваться плывущими по небу облаками, бродить по цветочным лугам – то есть действительно отдыхать, а не только занимать день познавательными экскурсиями.

 

• Питаться всегда умеренно – переедание и полный желудок только вредят пению. Наверное, следует напомнить, что мнимая польза от постоянного употребления сырых яиц – всего лишь знаменитый киноанекдот, не более того (вот и славно, заодно удастся избежать куриного гриппа – примеч. ред.). И уж точно ни в коем случае нельзя есть перед концертом орехи, семечки, шоколад, аллергенные продукты (у каждого – свои), лучше ограничить их употребление и в другие дни.

 

• Не жалеть голоса, тренировать его ежедневно (этот совет Галины Александровны отличается от рекомендаций других педагогов – она считает, что при правильной постановке петь можно по нескольку часов ежедневно без всякого вреда для голоса! – примеч. ред.). При этом трудные места желательно выучивать задолго до концертов, давая возможность им «устояться» – при повторном обращении к ним голос адаптируется быстрее.

 

• Перед концертом следует выспаться (но не чрезмерно, иначе появится вялость), разумно и в меру покушать (это у всех индивидуально). Большое значение имеет психологический настрой – не провоцируйте ненужные страхи! Настраивайтесь не на возможные ошибки, а на удовольствие от исполнения, не тратьте силы на пустые эмоции. К сожалению, для устранения чрезмерного волнения во время выступления есть единственное средство – частые выступления. Транквилизаторы, успокаивающие препараты тут абсолютно бессильны и даже могут нанести вред общему состоянию певца. Лучше настройтесь на то, что легкое творческое волнение даже полезно для выступающего.

 

• Во время концерта пойте с артистизмом! – это является необходимым дополнением к технике, помогает избегать излишнего напряжения, а эмоциональная скованность, напротив, ведет к физической скованности, зажатости голосового аппарата.
• Петь нужно всегда в удобной позиции: основой пения является так называемая «высокая позиция» (знать бы, как ее достичь, наверняка на стул или стремянку  вставать бесполезно – примеч. ред.).

 

• Ну, и главный совет – любить профессию, которую вы избрали! (Даже если это хобби – примеч. ред.)

 

 

Надеемся, советы Галины Александровны оказались вам полезны.

Но это еще не всё!

 

Наталья Суханова: несколько явных и тайных рекомендаций

 

Наталья Евгеньевна – выпускница Московской консерватории и представительница, казалось бы, другой певческой школы (она училась у Зураба Соткилавы). Однако она почти во всем согласна с мнением Галины Александровны, поэтому из её импровизированного интервью мы оставим лишь то, что не повторяет сказанное выше.

 

• Итак, Наталья Евгеньевна уточняет, что для нормальной физической формы певцу (и певице тоже – примеч. ред.) нужно спать не менее 8 часов. После пробуждения примерно 2-3 часа голос «приходит в себя», «просыпается» – это следует учитывать, если вам предстоит ранний концерт. Утреннюю трапезу нужно завершить не позднее 1,5 – 2 часов до выступления, иначе переполненный желудок будет давить на диафрагму. Помимо уже упомянутых запретных продуктов, не рекомендуется вкушать острую, слишком горячую или чрезмерно холодную пищу. При любом недомогании, конечно, нужно отказаться от выступления.
• Если ваш голос «устал», то есть вы были вынуждены до вечернего концерта читать лекцию или вести телепередачу, то лучшее средство для восстановления голоса – отдых и полное молчание. Если вам к тому же нездоровится – очень вредно не только петь, но и присутствовать на репетиции или даже просто слушать музыку: во время слушания голосовые связки инстинктивно напрягаются помимо вашего желания. Так что, кроме молчания, для выздоровления требуется также тишина. Если у вас сел голос, не говорите шепотом – шепот гораздо сильнее напрягает связки, чем обычная (даже хриплая) речь.

 

• Если же вы здоровы и с удовольствием ходите на занятия – желательно не петь долго без перерыва. Начинающие певцы должны отдыхать после каждых 15-20 минут занятий, профессионалы – через 40-45 минут, поскольку чрезмерные регулярные нагрузки ослабляют гортанные мышцы, голос теряет свежесть, звучность и хуже поддается контролю, не говоря уже о вероятности возникновения кровоизлияний. Большой вред могут нанести форсирование звука и многократное, частое повторение трудных упражнений, высоких нот, а также пение не в своей тесситуре (диапазоне).
• Нельзя петь в прокуренных помещениях, само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.
• Сразу после пения вредно выходить на улицу в холодную погоду. Если уж это неизбежно и вы куда-то спешите – выпейте перед уходом немного воды комнатной температуры. Нежелательно на холоде разговаривать (не только в дни концертов или уроков).
• Дышать в любую погоду и в повседневной жизни лучше через нос: это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, а также согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.

 

 

Мы рискнули поинтересоваться у Натальи Евгеньевны и о том, что мы хотели узнать, но стеснялись спросить. И она нам по секрету ответила.

Во-первых, о «личной жизни». Ничто человеческое вокалистам, как известно, тоже не чуждо (тем более что люди они, как правило, почти или уже взрослые), но вот личную жизнь, оказывается, им нужно ограничивать «разумными пределами». Количественных рекомендаций мы давать не станем, единственное, что требует неукоснительного соблюдения – в так называемые «критические дни» петь нельзя вообще.

Во-вторых, об алкоголе. (Опять же, детей просим во время чтения этого абзаца отвернуться от монитора). Бытует мнение, что перед концертом иной раз не грех пропустить рюмочку для разогрева голоса и заодно для преодоления сценофобии. По очень большому секрету Наталья Евгеньевна шепотом сказала, что для мужских голосов такое допустимо в разумной форме, иногда: под разумностью подразумевается чашка теплого чая, в который добавлена 1-2 столовая ложка коньяка. Но это – скорее исключение для мачо и прочих «сильных натур». Большинству вокалистов алкоголь перед концертом абсолютно противопоказан – он нарушает наработанные во время занятий алгоритмы и к тому же сушит слизистую оболочку, причем легкие спиртные напитки (в особенности шампанское) не менее вредны, чем остальные.

 

В-третьих, если вы приболели, но петь все-таки нужно – лучше посоветоваться с врачом-фониатром. Есть препараты, временно снимающие отечность (к примеру, диазолин), но без консультации со специалистом принимать их небезопасно. Нельзя делать перед выступлением и смягчающие масляные или другие ингаляции – они расслабляют связки и могут только ухудшить ваше состояние.

 

Судя по тому, что Наталья Евгеньевна находится в прекрасной вокальной форме (ее выступления мы часто слышим на общешкольных концертах), она и сама старается следовать сформулированным для нас принципам.

 

Говорят, что…

 

Несколько любопытных советов нам удалось извлечь из сетевых источников. Попробуйте испытать их на себе.

 

Сила, качество и тембр голоса зависит не только от голосовых, но и от мышц лица, губ и т. д. За эту работу ответственны более чем 200 мускулов, получающих команды из особого речевого центра головного мозга. Очень полезно иногда не просто любоваться на себя в зеркало, но и выполнять такое, например, упражнение:

Сложите губы трубочкой и посвистите. Заметьте, как изменилось при этом ваше выражение лица. А теперь попробуйте просвистеть или «промычать» какой-нибудь мотивчик с вашим обычным выражением лица. Чередуя обычное и «свистящее» выражение лица несколько раз, вы почувствуете, как прочистилась гортань и как изменяется звук голоса.

Хорошо влияют на связки всевозможные жужжащие звуки. При этом неплохо еще совершать челюстями жевательные движения. Это упражнение применяется для расслабления артикуляционной мускулатуры.

Напротив, для укрепления мышц гортани полезно следующее упражнение: сильно надуть щеки, а потом резко выпустить воздух наружу.

Перед выступлением, когда начинается «мандраж», попробуйте заставить себя успокоиться, то есть постепенно начать дышать спокойно, медленно и глубоко (но внутренне не расслабляясь), и мыслями полностью сконцентрироваться на этом процессе. После нескольких попыток вы заметите, что вам удается контролировать себя! (Есть, конечно, и более кардинальные способы избежать волнения во время концерта: держать скрещенными пальцы, или петь спиной к залу – примеч. ред.)

 

 

Лечиться нужно вдумчиво! Советы фониатра

 

Если вы простыли и у вас серьезно заболело горло – конечно, никакого пения! Нужно лечиться, лечиться и еще раз лечиться.

С лечебной целью рекомендуется частое теплое питье чая (лучше зеленого), чая с молоком, отвара шиповника, травяных чаёв (мята, липовый цвет, душица, ромашка, шалфей в изобилии имеются в аптеке в удобной упаковке «пакетиками»), теплого молока со сливочным маслом и медом. Разумеется, можно горло чем-нибудь пополоскать – настоями трав (календулы, эвкалипта), раствором соды с солью и каплей йода, раствором фурациллина, яблочным уксусом (чайная ложка на стакан теплой воды). Хорошо принимать микстуру с алтейным корнем, термопсисом.

Но, как правило, во время лечения для голоса безопаснее ингаляции, чем полоскания (например, вдыхание картофельного отвара), но это в зависимости от степени заболевания. Нынче выпускается и множество аэрозолей для горла – они нередко достаточно эффективны, тем более что есть множество их разновидностей: и с травами, и с маслами, и с мёдом… При средней тяжести простуды или катара бывает вполне достаточно соблюдения постельного режима и использования таких вот полудомашних средств лечения.

 

Однако серьезные врачи знают много секретов. Например, они считают, что важно не столько, чем полоскать, но и как полоскать. Ведь чересчур интенсивное полоскание превращается в массаж миндалин, а воспаленный орган массировать ни в коем случае не следует. При ангине в складках миндалин может скапливаться гной, и энергичное давление жидкости не смывает, а, наоборот, вдавливает его глубже. От этого болезнь может затянуться, повысится риск воспаления соседних тканей, лимфатических узлов. Так что в этом случае полоскать нужно нежно, осторожно, почаще выплевывая результат процедуры. Слишком часто полоскать горло тоже нет необходимости – достаточно четырех-пяти раз в день, в промежутках же следует побольше пить, и не залпом, а спокойными медленными глотками.

 

 

Издавна известно, что боль в горле хорошо смягчает молоко. Его целебные свойства усилятся (правда, вкус не станет приятнее), если на стакан молока добавить примерно половину чайной ложки пищевой соды. Можно разбавлять молоко минеральной водой «Боржоми» (без газа), пить любые ягодные морсы, отвары сухих фруктов. Обильное питье назначают при многих инфекционных заболеваниях как средство, «промывающее» организм, помогающее быстрее выводить токсины – продукты жизнедеятельности зловредных микробов и вирусов. На начальной стадии заболевания взрослым можно выпить чашечку не слишком горячего глинтвейна.

 

Во время заболеваний горла полезно его согревание компрессом, который ставят не более, чем на два часа. Традиционный компресс – полуспиртовой, но можно сделать масляный (кусок ткани, лучше льняной, смачивают подогретым растительным маслом) и просто водный компресс (вода, разумеется, должна быть теплой). Обернув шею увлажненной и отжатой тканью, поверх ее кладут вощеную бумагу, далее слой ваты или мягкий шерстяной шарфик и закрепляют бинтом или косынкой. Не забывайте, что после снятия компресса недопустимо охлаждение – нужно обернуть шею на некоторое время чистым сухим платком.

 

Главное – без лекарств! Советы знахарей и знахарок

 

Множество рецептов лечения заболеваний горла предлагает народная медицина. Если вы склонны к экспериментам над собой, можете некоторые из них испытать на практике.

 

Например, чесночные ингаляции: возьмите бинт или марлю размером 10х40 см, натрите на терке несколько долек чеснока и быстро, пока не улетучились фитонциды, смажьте  кашицей поверхность бинта, сверните в рулончик и быстро опустите его на дно пустого чайника, закрыв крышкой. Возьмите носик чайника в рот, зажмите нос пальцами и медленно  вдыхайте чесночный аромат в течение 8-10 минут. Выдохи  делайте через нос, в чайник выдыхаемый воздух попадать не должен.

Для лечения ангины используют также сухой инжир (перед сном 4-6 ягод поварить в стакане молока, инжир съесть, а молоко выпить), ежевику (2 столовые ложки листьев залить двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа и пить по 2 столовые  ложки 4 раза в день перед едой).

Одно из лучших средств против катаральных  заболеваний горла – подогретая морская вода (ей, разумеется, полощут горло, пить ее решительно не рекомендуется).

Специальный народный рецепт для вокалистов, заболевших ларингитом и «потерей голоса»: в кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Знахари утверждают, что это средство способно восстановить голос за сутки!

 

 

Немало неудобств певцу доставляют не только заболевания горла, но и насморк. Одно из первых ограничений питания при насморке, особенно хроническом – отмена употребления в пищу молока и молочных продуктов (надо же! – примеч. ред.).

 

Народные целители утверждают, что от насморка помогает смесь меда с соком красной  свеклы (интересно, а бывает еще свекла других цветов? – примеч. ред.), для ее приготовления смешивают чайную ложку меда и 3 ложки свекольного сока. Смесь закапывают в нос по несколько капель 3-4 раза в день.

 

Хотеть – значит мочь! Прочие советы

 

Если у вас аллергия на все лекарства и все существующие продукты – вы большой подарок для семьи, органов соцобеспечения и правительства. Но если вы при этом еще и кашляете – не остается ничего больше, как взывать к потусторонним силам. Для вас у нас в арсенале есть парочка экстремальных рецептов.

Первый – заговор против болезней горла. Любопытно, что заговаривать нужно не зубы больному, а воду, разведенную с медом (заговоренную воду опять же нужно дать больному выпить): «На океане, на море, на острове, на бережку вырастала трость из земли до неба. Кто ту трость вырвет? А вырвет ту трость Михаил-архангел, Петр и Павел. И не я помогаю, не я пособлю, подсобляет сам господь бог, сам Иисус Христос. Аминь.» (Не знаем, действует ли этот рецепт на мусульман и индусов – примеч. ред.).

А вот еще более оригинальный (и, говорят, очень быстрый) способ лечения ангины: ко рту больного близко подносят большую лягушку и заставляют больного дышать прямо на неё. От этого сердце лягушки начинает учащенно биться, и больному почти мгновенно становится лучше. Считается, что такое лечение полезно тяжелым больным, которые не только не могут пить или есть, но и говорить – через 8-10 минут болезнь полностью проходит. Лягушка должна быть непременно большая – серая, зеленая или жаба. (Думаем, что дело не в лягушке: больной скорее всего решает, что лучше мгновенно поправиться, чем лечиться таким непрезентабельным способом – примеч. ред.).

 

Пение – это…

 

Очень хочется верить, что все вокалисты ощутили целительное благолепие уже от чтения нашей статьи, а после внедрения в жизнь всех описанных правил и советов и вовсе станут новыми Чечилиями Бартоли или Энрико Карузо… Главное – мечтать и прилагать все усилия для реализации вашей мечты. Тогда когда-нибудь вы обнаружите цитату из своих интервью в списке ниже.

А пока ознакомьтесь с мыслями тех, кто уже состоялся как профессионал.

 

• Вокалист – каскадерская профессия, мы ходим по лезвию бритвы. Не дай бог, что-то случилось: кто-то обругал или живот заболел – ты вышел на сцену и пустил «петуха». Это провал. Это стыдно. И находиться 30 лет на лезвии бритвы – это очень тяжело. Это изматывающая, калечащая профессия. (Анатолий Пономаренко, народный артист России, солист Самарского театра оперы и балета)
• Пение – это прежде всего свобода. Не стоит целиком полагаться на исторические описания пения, потому что большинство из них ничего не говорят об анатомии. Все они не используют и технические термины – только поэтические. (Эмма Керкби, английская барочная певица)
• Пение – это тяжелый физический труд, который требует, как и профессиональный спорт, ежедневных многочасовых тренировок. Просто так не выйдешь и не споёшь! (Анна Нетребко, солистка Мариинского театра)
• Пение – не просто отрада для слуха, но еще и сильнодействующее средство, укрепляющее иммунную систему. (Франц Шрайдер, профессор Института психологии Франкфуртского университета)
• Пение – это  лучшее обезболивающее. В нашей «Школе счастливых родителей» беременных женщин учат во время родов петь песни. (Ирина Долгих, врач-гинеколог женской консультации №1 г. Оренбурга)
• Пение – это симфония правильного дыхания, правильного координирования духовных начал человека, это путь собирания себя в светоносную целостность. Пение – это процесс одухотворения, это осмысленное слово, пропущенное через сердце. (Дмитрий Болгарский, регент Свято-Троицкого Ионинского монастыря, Киев)
• Техника, разумеется, значит многое. Но далеко не всё. Пение – это состояние души. И если в душе пусто, то как бы технично человек ни пел, никого это не тронет. Мечты, идеалы, устремления – все это слышно в пении. А коли ничего этого нет, так и искусства тоже нет! (Галина Вишневская, народная артистка СССР)
• Пение  –  это  не безделица для меня и не забава, это священное дело моей жизни. (Федор Шаляпин)

 

© Привалов С.Б.

© Игумнова Г.А.

© Суханова Н.Е.

2015

 

При перепечатке статьи гиперссылка на сайт обязательна.

 

Если звук из динамика iPhone, iPad или iPod touch отсутствует либо искажен

Узнайте, что делать, если вы плохо слышите собеседника, если возникают щелчки, треск или проблемы с качеством звука.

Проверка настроек звука

Если на вашем устройстве есть переключатель «Звонок/Бесшумно», передвиньте его вперед — к дисплею устройства, — чтобы не было видно оранжевой метки. Если вы используете iPad, можно также смахнуть вниз из правого верхнего угла, чтобы просмотреть Пункт управления и убедиться в том, что бесшумный режим выключен. 

Откройте раздел «Настройки» > «Не беспокоить» и убедитесь, что режим «Не беспокоить» выключен.

Очистите приемники и динамики

Снимите все защитные стекла, пленки и чехлы с вашего устройства. Проверьте, не заблокировано и не засорено ли отверстие динамика. Только на iPhone: убедитесь, что приемник не заблокирован и не засорен. При необходимости очистите отверстие динамика или приемника маленькой щеткой с мягкой щетиной. Кисточка должна быть чистой и сухой.

 

Проверьте звук на вашем устройстве

Перейдите в раздел «Настройки» > «Звуки» (или «Настройки» > «Звуки, тактильные сигналы») и перетащите ползунок «Звонок и предупреждения» назад и вперед несколько раз. Если вы не слышите никаких звуков или если кнопка динамика на ползунке «Звонок и предупреждения» неактивна, возможно, ваш динамик нуждается в обслуживании. Обратитесь в службу поддержки Apple для iPhone, iPad или iPod touch.

 

Попробуйте совершить вызов

Если вы слышите звук, попробуйте совершить вызов с iPhone, включив громкую связь. На iPad или iPod touch совершите вызов в приложении FaceTime. Если вы по-прежнему ничего не слышите или слышите щелчки либо треск, проблема может быть связана с сетью или приемом сигнала. Попробуйте совершить вызов позже или в другом месте.

Приложение FaceTime доступно не во всех странах и регионах.

 

Дата публикации: 14 января 2021 г.

6 типов продуктов, которые не стоит употреблять перед выступлением — Офтоп на vc.ru

{«id»:43455,»url»:»https:\/\/vc. ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem»,»title»:»\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441: 6 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem&title=\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441: 6 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter. com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem&text=\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441: 6 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem&text=\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441: 6 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441: 6 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c&body=https:\/\/vc.ru\/flood\/43455-beregite-golos-6-tipov-produktov-kotorye-ne-stoit-upotreblyat-pered-vystupleniem»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

20 453 просмотров

Знакомый фониатр — специалист по голосовым связкам — заметил, что люди вспоминают о голосе в те моменты, когда он пропадает. Все остальное время голос — данность. Если систематически вредить связкам, на них образуются полипы, узлы, воспаления. А некоторые продукты мешают их нормальной работе.

Моя работа связана с голосом: я диктор. Поэтому подробно изучил какие продукты не стоит есть перед записью. Тоже самое касается спикеров, ведущих, лекторов, блогеров.

Советую за 12 часов или за сутки до выступления воздержаться от шести типов продуктов.

1. Цитрусовые продукты

Горячий чай с лимоном вредит голосу. Цитрусовые продукты выводят голос из строя. Вокруг связок образуется мокрота, из-за чего появляется желание откашляться. Ощущение от такого выступления – что вы нервничаете либо заболели.

Не пейте лимонад, апельсиновый и грейпфрутовый соки перед выступлением. Цитрусовые напитки вызывают желание откашляться.

2. Продукты с кофеином

Часто слышу, что без чашечки кофе выступать невозможно. Кофеин бодрит, но и вредит голосу. Чай, кофе и газированные напитки сушат и раздражают горло. Для отличного звучания связкам нужна вода. Кофеин же стимулирует выработку мокроты, которая обволакивает горло. Это сказывается на выступлении.

Кофеин ускоряет обмен веществ в организме, из-за чего воды требуется больше и больше. Происходит обезвоживание. Не забывайте, что увлажнение требуется не только связкам. Вода важна для нормальной работы мозга и почек. Просто выпить стакан воды на полпути к микрофону недостаточно. Так вода не успеет впитаться в кровь.

Выпейте несколько литров воды за день до выступления. Утром тоже рекомендую как можно больше жидкости.

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=vc»,»place»:»between_entry_blocks»,»site»:»vc»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Пример из жизни:

Несколько лет назад я работал на радио ведущим. Для бодрости пил кофе, огромными кружками. Бодрее я становился, но голосу постоянно что-то мешало: дискомфорт в горле. В том, что причина тому кофе я понял случайно. Кофе закончился, не привозили пару дней в офисе, а голос зазвучал лучше.

Теперь перед записью я пью воду, а кофе отдаю орущим соседям.

3. Молочные продукты

Молочные продукты усиливают слюноотделение и раздражают горло. Возникают неприятные ощущения. Не важно, образуется ли от молока мокрота или так только кажется. Просто не пейте молоко перед выступлением.

Шурик пьет молоко и вредит голосу: на связках образуется слизь

4. Алкогольные напитки

Технически алкоголь относится ко второй категории. Решил обсудить эту категорию отдельно из-за частых вопросов на тему спиртных напитков. При употреблении алкоголя печень автоматически забирает всю воду из организма. При этом опять же страдают голосовые связки.

Алкоголь мешает голосу работать в полную силу. Просто воздержитесь от алкоголя перед тем, как идти на сцену. Уже слышу гул негодования и отговорок, поэтому предложу компромисс.

Если за 15 часов или менее до выступления решаете выпить, рекомендую каждый выпитый бокал сопроводить двумя-тремя стаканами воды. Понимаю, что это много жидкости, но вода необходима организму. Самый простой совет в отношении алкоголя перед выступлением звучит так:

«Хочешь выпить – помни о воде и не злоупотребляй».

Иными словами, дайте организму вовремя прийти в себя.

5. Мясные продукты

Красное мясо и другая трудноусваиваемая пища не дают крови поступать никуда кроме желудка. Страдают в этом случае снова голосовые связки. Советую отказаться от двойного бургера на обед перед презентацией или выступлением.

«Напарник» ест мясо, кровь приливает к желудку, страдают голосовые связки

6. Сладости и газированные напитки

Продукты с высоким содержанием сахара не влияют на голос. Содержание кислоты в желудке и так высоко. Не играет роли, выпили вы газировки или нет. Газировка вызывает повышенное выделение мокроты. Откажитесь от чрезмерного употребления сахара в день выступления, связки будут вам благодарны.

Что полезно для голоса:

• рыба,
• овощи,
• ягоды,
• соевые продукты,
• вода.

Благодаря этим продуктам связки прекрасно работают.

Что нужно запомнить

Чашку кофе или кусок бекона на завтрак дополняйте овсянкой с орехами и несколькими стаканами воды. При этом голосовым связкам будет хорошо. Переходить на соки без цитрусовых за день до выступления не нужно. Это крайности.

Чем чаще вы обращаетесь к этим несложным правилам шести категорий продуктов, тем лучше управляете голосом в нужный момент.

Ларингит у ребенка | Официальный сайт Huggies®

Ларингит у ребенка — заболевание, сопровождающееся затрудненным дыханием и частым лающим кашлем. Чаще всего наблюдаются признаки ларингита у детей до трех лет — это связано с физиологическими особенностями детского организма. Для родителей таких крох пугающе звучит диагноз врача: у ребенка ларингит. Что делать? Как помочь ребенку? Почему вообще возникает ларингит у маленьких детей?

Если ребенок внезапно заболел, у него поднялась температура и начался кашель, родителям стоит внимательнее присмотреться к симптомам заболевания: вдруг это не обычное ОРВИ?

Первые признаки ларингита у детей — это сиплый голос и затрудненное дыхание.Ларингит у маленького ребенка может возникнуть как однократно, так и повторяться постоянно, в виде рецидивирующего заболевания.Как лечить ларингит у детей, зависит от причины, вызывающей приступ затрудненного дыхания.

Причины ларингита у детей

• Вирусы. Частые ларингиты у ребенкаобычно имеют именно вирусную природу. Особенно подвержены ларингитам дети, часто болеющие ангинами, тонзиллитами и другими заболеваниями ЛОР-органов. Антибиотики при ларингите у детей используются именно в случае вирусной или инфекционной природы заболевания.

• Аллергены. Сильные запахи, шерсть домашних животных, пыль, определенные продукты питания могут вызывать аллергический ларингит у детей.

• Рыхлость слизистого слоя голосовых связок, склонные к отечности ткани. Склонность к отеку слизистых тканей у одних детей больше, чем у других — из-за такой врожденной особенности у некоторых детей в возрасте до трех лет бывают рецидивирующие ларингиты.

• Незрелость нервной системы, психоэмоциональные потрясения. Нервная система детей несовершенна, и спазм может спровоцировать любой стресс или сильное волнение.

Как проявляется ларингит у детей?

У маленьких детей слизистая голосовых связок имеет рыхлую структуру и легко отекает под воздействием аллергенов, вирусов или других причин. При отеке слизистых сужается голосовая щель, а воздух, проходящий сквозь нее, создает колебания, поэтому голос ребенка становится сиплым, а кашель — лающим. Спазмом и отеком голосовых связок объясняется и затрудненное дыхание.

Симптомы ларингита у детей

• Сиплый голос. При ларингите голос ребенка может дрожать или звучать сипло.

• Лающий кашель. Кашель у ребенка при ларингите имеет характерную особенность: ребенок все время кашляет на выдохе, а при вдохе раздается сипение — чувствуется, что воздух в легкие попадает с трудом.

• Затрудненное дыхание. Трудности с дыханием могут появиться у ребенка внезапно, пиком ларингита считается время 4 утра.

• Хрипы в груди. Хрипы прослушиваются в верхних отделах дыхательной системы, иногда они даже чувствуются «под рукой», но в легких их нет.

• Повышение температуры тела. Температура при ларингите у детей может внезапно подняться до 38–39 °С.

• Нервное возбуждение.

• Поверхностное дыхание.

• Цианоз вокруг рта.

Заразен ли ларингит у детей?

Ларингит — это отек слизистой горла и индивидуальная реакция ребенка на вирусы или аллергены, поэтому если у ребенка случился приступ, не надо бояться, что такой же приступ будет у тех, кто с ним общался. Но вот если причиной ларингита стал вирус, он вполне может передаться окружающим, только проявления болезни у них, скорее всего, будут другими.

Ларингит у ребенка: первая помощь

Если у ребенка начался приступ удушающего кашля, необходимо успокоить его, дать подышать паром (например, в ванной, над горячей водой), сделать ингаляцию с физраствором или препаратами для облегчения дыхания. Помогут и теплые ножные ванны, а вот горячего питья следует избегать — оно может спровоцировать новый приступ.

Как вылечить ларингит у ребенка?

Если у ребенка ларингит, лечить его самостоятельно нельзя, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Лечение ларингита у детей зависит от тяжести заболевания и возраста ребенка.

• Лечение ларингита 1-й степени тяжести. Легкая форма ларингита не требует госпитализации. Эффективное средство для лечения ларингита у детей — ингаляции. С помощью небулайзера можно распылять лекарственные растворы, не раздражая верхние дыхательные пути и не провоцируя новый спазм. Для ингаляций можно использовать минеральную воду без газа, эуфилин, преднизолон.

Питание при ларингите у детей должно быть диетическим: без острых, соленых, копченых и жареных блюд, способных спровоцировать повторный приступ.

Важны для лечения и причины возникновения ларингита у детей. Если приступ спровоцировал аллерген, его необходимо исключить. Не помешает и регулярная влажная уборка помещения, где находится ребенок. Если природа заболевания — инфекционная, ларингит у детей лечится антибиотиками.

• Лечение ларингита 2-й и 3-й степени тяжести. Лечение ларингита средней степени тяжести требует стационарного лечения. В стационаре проводят ингаляции при ларингите у детей, а также антибактериальную и жаропонижающую терапию, ставят капельницы с противовоспалительными и противоотечными средствами. Ларингит у грудного ребенка также необходимо лечить и наблюдать в стационаре, так как 2–3-я степень может очень быстро перейти в 4-ю.

• Ларингит 4-й степени тяжести. Это самая тяжелая форма ларингита, при которой возможен спазм гортани, полное закрытие голосовой щели и остановка дыхания. Такая форма ларингита требует немедленной госпитализации в реанимацию и установки трахеостомы, чтобы ребенок мог дышать.

Как предотвратить ларингит у ребенка?

• Исключить аллергены.

• Устранить хронические очаги инфекции (кариес, аденоидит, тонзиллит).

• Применять иммуностимуляторы.

• Проводить профилактику вирусных заболеваний и закаливание.

Если вы заметили симптомы ларингита у детей, лечение должен назначать врач. Правильно подобранная терапия и адекватная профилактика — гарантия того, что вы больше не будете наблюдать признаки ларингита у детей, лечение будет успешным, а с возрастом ребенок и вовсе перерастет склонность к этому заболеванию.

Что делать, если сел голос? 5 советов фармацевта

02. 02.2021

Голос в нашей повседневной жизни выполняет очень важные функции, ведь человек по своей природе социальное существо, нуждающееся в общении с окружающими. Поэтому в моменты, когда голос становится сиплым или пропадает совсем, мы ощущаем существенный дискомфорт и уже не так легко справляемся даже с привычными повседневными действиями. Чаще всего охриплость является симптомом какой-либо болезни дыхательных путей, и ее также сопровождает сухой кашель, однако это не единственная возможная причина хрипоты. Более подробно о том, что вызывает охриплость и что делать, чтобы как можно скорее вернуть голос, рассказывает фармацевт аптечной сети Apotheka Лига Цируле.

«Осипший голос на слух кажется грубым, напряженным, с придыханием, могут также измениться его громкость и тембр. Следует, однако, помнить о том, что хрипота – это симптом, а не заболевание, и причины ее появления могут быть разными, правда, к счастью, обычно они не слишком серьезные и вскоре проходят. Тем не менее, если охриплость сохраняется более десяти дней, нужно проконсультироваться с врачом», – отмечает фармацевт Лига Цируле.

Ларингит – самая распространенная причина хрипоты

Чаще всего охриплость связана с воспалением гортани, или ларингитом. Воспаление гортани может вызвать вирусная инфекция, бактериальная инфекция или перенапряжение голосовых связок, например, если человек кричал или пел. Спровоцированный вирусом острый ларингит является самолимитирующим заболеванием, то есть он не требует специального лечения и проходит в течение десяти дней. Другими симптомами ларингита могут быть першение и боль в горле, а также сухой кашель. Если же ларингит затягивается более чем на три недели, он считается хроническим.

Значение имеет и строение гортани

«Простудные вирусы могут быть очень разными: есть вирусы, живущие на гортани и вызывающие ее воспаление, а есть такие, которые там не приживаются, поэтому простуду не обязательно будет сопровождать охриплость. Это же можно сказать и о перегрузке голосового аппарата: некоторые, даже от души попев на концерте, на следующий день не почувствуют ничего необычного, а кто-то другой может остаться без голоса – все зависит от строения гортани человека, мускулатуры и голосовых связок», – поясняет фармацевт.

5 советов на случай, если сел голос

#1 Говорить шепотом тоже нельзя!

Самое главное, чтобы охриплость пошла на спад, – дать отдых гортани. Несколько дней надо стараться не говорить, не кричать, не петь. Ошибочно считать, будто можно говорить шепотом: шепот также задействует голосовые связки и не менее вреден, чем обычная речь.

#2 Теплые напитки

Если голос сел, нужно пить много жидкости, тем самым увлажняя слизистую горла. Лучше всего помогут теплые напитки, например, чай, бульон или суп, однако они не должны быть горячими, так как это может только усугубить отек.

#3 Рассасываемые таблетки

Помочь при охриплости могут также рассасываемые таблетки, пастила и конфеты, ведь при их рассасывании выделяется слюна и горло увлажняется.

#4 Ингаляция

Ингаляции увлажняют слизистую гортани и уменьшают отек. Есть множество способов их проведения, самый безопасный и удобный вариант – использовать паровые ингаляторы и вдыхать физраствор. Однако, если дома нет ингалятора, можно закипятить в кастрюльке цветы ромашки, листья шалфея или сосновые почки и вдыхать их пар. С ингаляциями в домашних условиях нужно быть осторожными: нельзя вдыхать очень горячий пар, чтобы не обжечь дыхательные пути. Между резервуаром с жидкостью и лицом должно быть расстояние в 20–30 сантиметров.

#5 «Нет» кофе, алкоголю и сигаретам

Кофеин и алкоголь еще больше сушат слизистую горла, поэтому следует отказаться от их употребления. Нужно также избегать курения, так как табачный дым самым непосредственным образом раздражает гортань. У курильщиков нередко голос с хрипотцой, свидетельствующий о постоянном раздражении гортани.

Кислотный рефлюкс, аллергия и стресс также могут вызвать охриплость

Если охриплость не проходит более десяти дней, следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Возможные причины охриплости могут быть самыми разными, например, рефлюксная болезнь, при которой желудочный сок попадает обратно в пищевод. Кроме того, вызвать ее могут курение, сильный кашель, аллергия, психогенные факторы, например, стресс, болезни щитовидной железы, повреждение глотки, а также наросты на голосовых связках (полипы), доброкачественные и злокачественные опухоли.

10 способов сохранить свой голос здоровым и сильным — Основы здоровья от клиники Кливленда

Будь то работа, забота о занятой семье или болтает с мамой по телефону — мы все время используем наши голоса. Большинство из нас даже не думай слишком много о наших голосах, пока мы не потеряем их на время из-за болезни.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Ваш голос играет жизненно важную роль в вашей повседневной жизни, но его легко принять как должное, — говорит Майкл Беннингер, доктор медицинских наук, специалист по ушам, носу и горлу.

Мы часто теряем голос после сильной простуды, которая перерастает в ларингит, который может сопровождаться сильным кашлем и охриплостью. В большинстве случаев наш голос восстанавливается через несколько дней. Но время от времени охриплость не проходит, что приводит к низкому и хриплому голосу и, в конечном итоге, к повреждению наших голосовых связок.Часто отдых может решить эту проблему, но поскольку наша жизнь должна продолжаться (конференц-связь, футбольные матчи и счастливые часы в шумных барах), хриплый голос может сохраняться.

Временная охриплость встречается почти у всех, и почти у всех 20% населения США в той или иной степени страдает хронической голосовой дисфункцией. Этот число значительно хуже в профессиях, требующих большого количества голоса. Школьные учителя сообщают о проблемах с голосом в 60% случаев в течение жизни и 11% в в любой момент времени.

Помните, что ваше общее состояние здоровья во многом зависит от ваше вокальное здоровье. Люди, которые хорошо питаются, следят за своим весом, минимизируют употребление алкоголя и упражнения будут иметь выносливость и силу, чтобы поддержать их голоса.

Чтобы сохранить и защитить ваш голос, доктор Беннингер предлагает следующие простые советы по сохранению здоровья ваших труб:

1. Собственно послушайте себя . Охриплость голоса может указывать на что-то настолько простое, как аллергию, или такое серьезное, как рак гортани. Если охриплость голоса длится более нескольких недель, особенно если вы курите или у вас нет других симптомов простуды, запишитесь на прием к голосовому специалисту.Следите за своим голосом. Если ваш голос хриплый или в горле начинает чесаться из-за чрезмерного использования, как можно больше отдыхайте для голоса и пейте воду, чтобы смазать голосовые связки.
2. Бросить курить навсегда . Табак, никотин, химические вещества и вдыхаемое тепло могут вызвать воспаление и отек, а также вызвать рак ротовой полости, носа, горла и легких. Бросьте жевать и бросьте курить. Это плохо для вашего здоровья в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
3. Не позволяйте алкоголю высушить вас .Пейте алкоголь и кофеин в умеренных количествах, так как их обезвоживающее действие может привести к напряжению ваших голосовых связок. Выпивайте один стакан воды на каждую чашку кофе или алкогольного напитка, который вы выпиваете, чтобы избежать обезвоживания.
4. Убавьте громкость . Будьте осторожны, когда кричите на игры. Избегайте криков, громких аплодисментов и разговоров с очень громким шумом, потому что они создают ненужную нагрузку на голосовые связки и иногда могут повредить голос. Если вы должны кричать, говорите кратко. Говорите немного громко, а затем верните его на разговорный уровень.
5. Разогрейте трубы . Прежде чем учить, произнесите речь или спойте, сделайте растяжку шеи и плеч, напевайте какое-то время или переходите от низкого к высокому тону, используя разные гласные.
6. Помощь при рефлюксе . Кислоты, попадающие из желудка в горло, могут повредить голосовые связки. Признаки кислотного рефлюкса включают частую изжогу, неприятный привкус во рту по утрам, частое вздутие живота или отрыжку, комок в задней части горла и частую охриплость голоса.Обратитесь за помощью к специалисту.
7. Не заставляйте . Если вы охрипли от ларингита, простуды или гриппа, расслабьтесь. Не говорите громко или долго, не напрягайте голос и даже не пейте, пока не почувствуете себя лучше.
8. Боритесь с желанием прочистить горло . Избегайте частого прочистки горла и резкого кашля, если у вас постназальная капельница или простуда. Вместо этого попробуйте пить воду или кормить грудью капельку от кашля.
9. Дайте отдохнуть .Если вы говорите слишком много или слишком громко, позвольте кому-нибудь говорить какое-то время. Ваш голос скажет вам спасибо.
10. Попробуйте прохладную чистую воду . Обильное питье всегда помогает смазать голосовые связки.

Почему так важен сильный голос

Ваш голос мощный, и он играет важную роль в твоя жизнь.

Например, исследователи из Соединенного Королевства изучали диапазон голоса мужчин и женщин в сценариях ухаживания.Результаты показывают, что мужчины и женщины различаются силой, тоном и высотой голоса при разговоре с представителями противоположного пола, которых они считают привлекательными. Другое исследование показывает, что голос матери помогает развивать мозг недоношенного ребенка.

Помимо обычного ежедневного использования, такие мероприятия, как спортивные игры или концерты, на которых вы подбадриваете и громко говорите, могут напрячь ваш голос. Его на самом деле возможно повредить голосовые связки, что может создать шрам и в результате ваш голос будет звучать менее отчетливо.

Если вы зарабатываете голосом на жизнь, это может стоит взять несколько уроков по голосу либо через речь (голос) патолог или учитель пения. Они могут научить вас методам улучшения вокальная эффективность и снижение утомляемости.

Когда беспокоиться о своем голосе

Короткие периоды охриплости после респираторного инфекция или после длительного или громкого использования голоса не редкость. С некоторый голосовой отдых, они должны исчезнуть в течение короткого периода времени.

Если ваша охриплость длится более двух-трех недель и не улучшается постепенно, особенно если вы курите или не простужены симптомы, обратитесь к врачу.

Если есть серьезные опасения, обратитесь к лечащему врачу. скорее всего, направит вас к врачу по уши, носу и горлу, также известному как ЛОР врач или отоларинголог, специально обученный диагностике и лечению проблемы гортани.

К счастью, даже при продолжительной охриплости, действительно беспокоит или опасные для жизни состояния редки, и лечение обычно оказывается эффективным.

В долгосрочной перспективе, если вы ведете здоровый образ жизни и подходите к уходу за своим голосом так же, как и к общему здоровью и здоровье, ваш голос будет сильным и энергичным.

Озвучивание: Сортировка фактов от вымысла | Prevention

Мы с удовольствием готовились к Всемирному дню голоса, который состоится 16 апреля 2016 года, отвечая на ваши вопросы о том, как работает голос и как за ним ухаживать, во время нашего живого чата 12 апреля.

Директор Юго-Западного штата Юго-Запад Клинический центр голоса, четыре логопеда и я обсудили распространенные мифы и дали советы, как лучше всего поддерживать свой голос в отличной форме.

Если вам не удалось присоединиться к нам, вот краткое изложение того, о чем мы говорили, плюс несколько вопросов, на которые мы не ответили во время чата:

Q: Кому следует подумать о здоровье голоса?

A: Всем, кто использует свой голос! Не только певцы и актеры должны уделять особое внимание своим голосовым связкам. У нас есть только один набор голосовых связок, поэтому очень важно заботиться о них.

В: Есть ли мышцы голосовых связок?

A: Сами голосовые связки состоят из слизистой оболочки и мускулистого тела. Эти структуры вибрируют, что и производит наш звук.

В: Сохраняет ли голос шепот?

A: В принципе, шепотом можно пользоваться, но большинство людей не шепчутся таким образом, чтобы это было хорошо для голоса. Когда большинство людей шепчут, они хотят, чтобы их слышали, поэтому они стараются воспроизвести звук. Для вашего голоса это может быть так же плохо, как и крик. Есть тип шепота, называемый «шепотом из открытого горла», и это нормально, но проблема в том, что никто вас не услышит! Если вы пытаетесь успокоить голос, мы рекомендуем не разговаривать, даже шепотом.

В: Какие продукты и напитки могут помочь улучшить ваш голос? Что может повредить вашему голосу?

A: Самое важное, что мы можем потреблять для улучшения вокального здоровья, — это вода. Гидратация помогает организму вырабатывать жидкую водянистую слизь. Когда вы говорите, ваши голосовые связки вибрируют более 100 раз в секунду, и им нужна слизь, чтобы оставаться смазанными.

Мы рекомендуем ежедневно выпивать 64 унции воды. Если вам нравятся напитки с кофеином или алкоголем, вам необходимо добавить больше воды в свой ежедневный рацион.Итак, если вы выпили 64 унции воды, а затем выпили 16 унций кофе, вам нужно выпить еще 16 унций воды.

Это миф, что то, что вы едите или пьете, напрямую контактирует с вашими голосовыми связками. Мед или чай, полоскание горла соленой водой или яблочным уксусом определенно успокаивают горло, но они не смывают голосовые связки. Если вы все же используете капли от кашля, мы рекомендуем использовать продукты на основе глицерина и избегать ментола. Продолжительное употребление ментола может вызвать еще большее раздражение горла.

Некоторые добавки в избытке могут вызвать раздражение голосовых связок. Например, слишком много витамина С может сильно сушить. Другие, в том числе большое количество имбиря, гинкго и чеснока, могут разжижать кровь, подвергая вас риску голосового кровотечения.

Если острая пища вызывает у вас кислотный рефлюкс, вы можете заказать что-нибудь другое из меню, чтобы избежать повреждения голоса с течением времени при возникновении рефлюкса.

В: Как предотвратить повреждение голоса?

A: Пять основных советов, которые мы даем, чтобы не повредить ваш голос:

• Разогрейте свой голос перед продолжительным использованием, как если бы вы разогревали мышцы перед тренировкой.
• Не говорите голосом, если у вас охриплость или ларингит.
• Дайте голосу отдохнуть, когда почувствуете напряжение или усталость.
• Выпивайте 64 унции воды в день.
• Обратитесь к ларингологу, если вы охрипли две недели или дольше.

Q: Ваши голосовые связки стареют?

A: Да, ткани ваших голосовых связок меняются с возрастом, как и все остальные части тела. Мышцы голосовых связок также могут со временем атрофироваться, в результате чего ваш голос меняется по высоте или громкости или становится тонким, хриплым или слабым.Однако не обязательно соглашаться с тем, что ваш голос меняется с возрастом. По мере старения населения мы видим все больше пациентов, которые хотят знать, что они могут сделать, чтобы их голоса звучали более убедительно. В зависимости от вашей ситуации мы можем порекомендовать голосовую терапию для оптимизации голоса или введение наполнителей для увеличения или увеличения голосовых связок.

В: Голос моей мамы звучит не тонко, но дрожит. Почему это?

A: Это может быть признаком голосового тремора.Хотя от голосового тремора нет лекарства, в случае его диагностирования ларинголог может предложить варианты лечения, которые помогут уменьшить тяжесть тремора.

В: Какие домашние средства помогут излечить потерянный или хриплый голос?

A: Лучшие домашние средства очень просты: пейте воду и успокаивайте голос. Вдыхание пара также хорошо влияет на голос. Когда вы пьете воду, она на самом деле не касается голосовых связок, а вместо этого увлажняет все тело. Однако вдыхание пара приводит к прямому контакту воды с голосовыми связками.

В: Можете ли вы помочь трансгендерным пациентам изменить свой голос?

А: Да. Гендерное восприятие голоса можно изменить с помощью голосовой терапии или, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.

В: Как я могу гарантировать, что мой голос будет четким и сильным, когда я пою и выступаю на публике?

A: Хорошая поддержка дыхания и прямой резонанс помогают. Прямой резонанс позволяет звуку резонировать в передней части лица, что приводит к более сфокусированному звуку.

В: Как сон или недостаток сна могут улучшить или затруднить наш голос?

A: Недостаток сна и усталость снижает нашу поддержку дыхания и отрицательно влияет на механику производства голоса, что заставляет наши мышцы работать больше, чем им нужно, при вокализации.

В: У меня от природы хриплый голос, и я беспокоюсь о том, чтобы он не стал ниже. Какие-нибудь советы?

A: Вас должен осмотреть ЛОР-врач, чтобы определить причину шелушения и определить причину действия оттуда.

В: Почему у меня болит голова, когда я пою или слышу громкие звуки?

Чувство боли при использовании голоса — ненормально. Причин головной боли от громких звуков может быть много. Мы рекомендуем обратиться к специалисту по ушам, носу и горлу по обоим вопросам.

В: Иногда, когда я просыпаюсь, мне трудно глотать, и я теряю голос. Как мне быстрее всего вернуться к нормальной жизни?

A: Пейте много воды и вдыхайте пар.

Q: Есть ли сезонные или экологические проблемы в отношении голоса?

A: Сезон аллергии может вызвать раздражение голосовых связок из-за кашля и прочистки горла. Зимой мы видим, как пациенты борются с густой слизью, потому что системы отопления в их домах создают такой сухой воздух. В такие моменты может помочь увлажнитель. Дым может раздражать голосовые связки и дыхательные пути, поэтому старайтесь избегать пассивного курения.

В: Что такое узелки и полипы голосовых связок? Как к ним относятся?

A: Узелки и полипы голосовых связок являются примерами травм от износа и разрывов.Узелки представляют собой утолщение слизистой оболочки голосовых связок и обычно возникают на обеих голосовых связках. Полипы — это новообразования, которые обычно развиваются на одной голосовой связке. Сначала мы лечим узелки и полипы с помощью терапии, хотя иногда для удаления полипа требуется хирургическое вмешательство.

В: Может ли кислотный рефлюкс повредить мои голосовые связки?

A: Да, кислотный рефлюкс может повлиять на голосовые связки, если он полностью проникает в голосовой аппарат. Ларинголог может заметить явные признаки кислотной эрозии во время осмотра.Чтобы предотвратить повреждение, мы часто рекомендуем потерю веса, изменения в питании (например, отказ от острой пищи) и другие поведенческие изменения, такие как отказ от еды и питья за два часа до сна. Если эти вмешательства не сработают, могут быть назначены лекарства.

В: Я много лет борюсь с ларингитом. Посещение логопеда помогло, но что еще я могу сделать?

A: Существует множество терапевтических подходов, поэтому вы можете спросить своего терапевта о различных упражнениях.Если проблема не исчезнет, ​​вы можете пройти повторный экзамен.

В: ЛОР моего ребенка, вставивший ушные трубки, сказал, что он не работает с проблемами голоса? Кого я должен увидеть вместо этого?

A: Ищите ларинголога, прошедшего стажировку и имеющего специальную подготовку в области голосовой связи. Ларинголог — это ЛОР-врач, который прошел дополнительную подготовку по уходу за людьми с нарушениями голоса, дыхательных путей и глотания. Ларинголог также может порекомендовать голосового терапевта. Знаете ли вы, что менее 5 процентов логопедов в стране специализируются именно на голосовой терапии?

В: Мой ребенок часто теряет голос.Это чаще встречается у некоторых людей?

A: Некоторые люди теряют голос чаще, чем другие. Определенное поведение, например частые крики или аплодисменты, может привести к потере голоса. Если это происходит часто, обратитесь к ЛОРу.

В: Почему мы чувствуем необходимость «прочистить горло»?

A: Мы делаем это, потому что у нас есть ощущение, что на голосовых связках есть слизь, которую нам нужно удалить. Однако это порождает порочный круг. По сути, он немного выталкивает слизь, но не избавляется от нее, поэтому мы продолжаем это делать.Между тем, это заставляет наши голосовые связки сжиматься. На самом деле более здоровым с точки зрения голоса кашлять один раз, чем несколько раз откашляться.

Обычно мы чувствуем потребность прочистить горло, когда не получаем достаточного количества жидкости. Если мы не гидратированы, слизь, которую мы производим, будет густой, и мы заметим ее больше. Но если мы достаточно увлажнены, наша слизь станет жидкой и водянистой, и мы не замечаем ее, поскольку она смазывает наши голосовые связки.

Если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы с голосом, запишитесь на прием здесь или позвоните по телефону 214-645-8300.

Сохраняйте звук своего голоса | Новости здравоохранения NIH

апреля 2017

Распечатать этот номер

Как предотвратить и избежать проблем с голосом

Во многих отношениях ваш голос так же уникален, как ваш отпечаток пальца. Он вырабатывается в горле двумя полосами мышечной ткани, называемыми голосовыми связками, которые располагаются в верхней части трахеи. Гортань, обычно называемая голосовым ящиком, содержит голосовые связки.

Когда вы говорите, складки сливаются, когда воздух из ваших легких проходит через них. Воздух, продувающий складки, заставляет их вибрировать. Вибрации создают звуковые волны, которые проходят через ваше горло, нос и рот. Размер и форма этих структур определяют высоту, громкость и тон вашего голоса. Вот почему голос каждого человека звучит по-разному.

«Ваш голос добавляет смысла вашим словам», — говорит д-р Лана Шеким, эксперт по голосу и речи в NIH.Радостны ли вы, разочарованы или опечалены, ваш голос помогает передать ваши эмоции другим людям с помощью слов или без них. Еще до того, как младенцы научатся говорить, они издают радостные или огорченные звуки, чтобы общаться с опекунами.

Люди, которые зависят от своего голоса в работе — например, учителя, юристы, певцы и политики — рискуют чрезмерно использовать свой голос. Чрезмерное и неправильное использование вашего голоса, например крики, аплодисменты или разговоры на фоне громких фоновых шумов, может привести к напряжению ваших голосовых связок.Лучше всего избегать таких действий. Возможно, вы проснулись хриплым голосом после посещения концерта или спортивного мероприятия. Неоднократно прочищайте горло; болезненное и болезненное горло; более глубокий голос; или внезапная неспособность брать высокие ноты во время пения также являются признаками нездорового голоса.

«Мы часто защищаем музыкальный инструмент, например скрипку, бережно храня его в деревянном ящике, обтянутом мягким бархатом», — говорит Шеким. «Но мы не думаем о защите собственного голоса таким же образом.Правда в том, что мы можем купить новую скрипку, но мы не можем купить новую гортань ».

Важно выявлять и избегать поведения, которое может повредить вашему голосу. Например, вместо того, чтобы громко разговаривать с большой группой, подумайте о том, чтобы поставить микрофон. В дни, когда ваш голос звучит хриплым или хриплым, защитите его, не напрягая и не злоупотребляя им. Выбирайте тихий ресторан, когда встречаетесь с друзьями за обедом.

«Чтобы ваш голос оставался здоровым, всегда помните, что то, что хорошо для вас, хорошо и для вашего голоса», — добавляет Шеким.Пейте много воды и реже говорите, чтобы уменьшить охриплость, вызванную неправильным или чрезмерным использованием.

Хотя многие нарушения голоса возникают в результате неправильного или чрезмерного использования, другие нарушения голоса могут быть связаны с заболеванием. Нарушения голоса могут быть вызваны разрастанием голосовых складок, желудочным рефлюксом, раком головы или шеи, неврологическими проблемами или другими причинами.

Если вы считаете, что у вас проблемы с голосом, поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать вам обратиться к специалисту, например, к врачу по лечению ушей, носа и горла (отоларингологу) или патологу речи, чтобы он помог диагностировать и лечить проблемы с голосом.

Школа рока | 7 советов, как сохранить здоровый певческий голос

Если вы певец — в хоре или рок-группе, на сцене или в душе — вы должны знать, как сохранить здоровый певческий голос. В конце концов, состояние вашего вокального здоровья может как повлиять на вашу работу, так и испортить ее. К счастью, вокальное здоровье певцов не так уж и сложно. Некоторый здравый смысл и небольшие знания изнутри о голосовых подсказках помогут вам, и вы сможете петь от души.

Почему здоровые голосовые связки важны для вашего пения

Голосовые связки певца — это ваш инструмент. Вы никогда не будете грести на каноэ на виолончели или использовать флейту для ударов по мячу для гольфа. Точно так же вы никогда не должны злоупотреблять своим голосом. Здоровые голосовые связки позволят вам тренировать весь свой диапазон и воспроизводить полный, чистый, мелодичный звук. И даже если вы больше Iron Maiden, чем Иоланта, если вы хотите сделать карьеру певицы, ваше вокальное здоровье должно быть вашим приоритетом номер один.

«…если вы хотите сделать карьеру певца, ваше вокальное здоровье должно быть вашим приоритетом номер один ».

Что такое голосовые связки?

Голосовые связки, также называемые голосовыми связками, представляют собой две треугольные полосы ткани, которые располагаются в верхней части дыхательного горла. Они открыты, пока вы дышите, и когда вы говорите или поете, они закрываются, сжимаясь сильнее для высоких нот и оставаясь свободными для низких. Вам нужно, чтобы ваши голосовые связки были мягкими, гладкими, гибкими и без воспалений.

Можете ли вы повредить голосовые связки?

Аллергия, дым (из первых рук и из вторых рук), напряжение, чрезмерное употребление, жестокое обращение (например, крик) — все это потенциально опасно для вашего голоса.Раздраженные или воспаленные голосовые связки не смыкаются эффективно, не позволяя вам брать верхние ноты в своем диапазоне и производить более грубый и хриплый звук независимо от того, какую ноту вы поете.

Возможно, вам нравится звук с придыханием, и это здорово, но это должен быть ваш выбор. Держите свой голос гибким и здоровым, и вы сможете петь в любом стиле, который выберете.

7 советов, как сохранить здоровый певческий голос

Вот семь советов по поддержанию здоровья вокала певцов.

1. Разогреться и остыть. Очень важно, чтобы вы разогрели свой голос перед пением, и существует множество упражнений для всех возрастов, вокальных диапазонов и уровней опыта. Всегда упрощайте упражнения, сначала разогревая лицевые мышцы — расслабьте мышцы губ и челюсти, продувая губы, высунув язык до упора, массируя лицо и музыкально вздыхая.

   Не бойтесь пошуметь во время разминки.Позвольте вашему голосу блуждать вверх и вниз по своему диапазону. Затем переходите к жужжанию или, возможно, сделайте несколько нежных губ или трелей. Только когда вы почувствуете, что ваше лицо, рот и голос расслабились, вы должны начинать петь настоящие ноты. Весь процесс должен занять от 10 до 20 минут (и не экономьте на этом).

   После окончания урока, прослушивания или выступления дайте себе время остыть. Хотя охлаждение часто не входит в списки советов по поддержанию здоровья вокала, это действительно простой способ поддержать вокальное здоровье певцов.Вздох на нисходящей ноте. Зевайте, приподнимая мягкое небо и снимая накопившееся напряжение. Сделайте несколько нежных роликов губ, снова позволяя вашему голосу мягко понизиться. Выделите 5 или 10 минут, чтобы ваш голос вернулся в нормальный диапазон.

2. Увлажните свой голос. Если вам интересно, что пить, чтобы лучше петь, ответ прост: вода. Вода — один из лучших напитков для вашего певческого голоса, на втором месте травяные чаи (но не слишком горячие). Пейте воду в течение дня и держите бутылку с водой поблизости во время уроков и репетиций.И не думайте, что одного-двух глотков воды, пока вы разминаетесь, достаточно. Голосовые связки работают лучше всего, когда они хорошо смазаны, а это значит, что все ваше тело остается увлажненным.

   Невозможно напрямую увлажнить сухие голосовые связки. Ничто из того, что вы пьете, распыляете или растворяете во рту, не проходит непосредственно над вашими голосовыми связками. Ваша гортань отделена от пищевода (и это тоже хорошо, иначе мы бы всегда задыхались). Но сухие голосовые связки быстро превращаются в раздражение голосовых связок, и таким образом вы вредит своему голосу.Чем больше воды вы выпьете, тем лучше будет ваш голос.

3. Увлажняйте свой дом. Лучший вопрос, чем что пить, чтобы лучше петь, — это чем дышать, чтобы лучше петь. Хотя ничто из того, что вы пьете, не может непосредственно увлажнить ваши голосовые связки, вы можете усилить голос, вдыхая должным образом увлажненный воздух. Чрезмерно сухой воздух очень утомляет ваше дыхание и голос.

   Попробуйте увлажнить дом, особенно когда вы работаете над определенным спектаклем или собираетесь давать серию концертов.Увлажнитель воздуха поддерживает здоровье дыхательных путей, а также предотвращает пересыхание голосовых связок.

4. Дремать голосом.
   
   Если вы занимаетесь спортом, вы знаете, насколько важны дни отдыха. Усталый голос, как и усталое тело, более подвержен травмам. Если вы заболели, у вас обостряется аллергия или даже если вы просто много работали со своим голосом (например, на репетиции или во время подготовки к прослушиванию), найдите время, чтобы дать своему голосу отдохнуть.

   Это означает, что нельзя разговаривать, петь и уж точно не шептать, что ужасно для ваших голосовых связок.Усталому голосу нужно время, чтобы восстановиться, поэтому чем дольше вы его отдохнете, тем лучше. Голосовой отдых дает вашим нежным голосовым связкам время для восстановления и исцеления.

5. Избегайте вредных веществ. Курение (или вейпинг) — лучший и самый быстрый способ навсегда испортить свой голос. Не делай этого. Когда вы вдыхаете дым, вы фактически омываете свои голосовые связки токсинами. Все, что вы вдыхаете — каждый загрязнитель, каждая крупинка пыльцы, каждая частица пыли — проходит прямо над вашими голосовыми связками, высушивая их и раздражая.

   Алкоголь может и не иметь такого немедленного повреждающего действия, но он обезвоживает и вызывает воспаление. А высокое содержание сахара в большинстве миксеров также плохо сказывается на вашем голосе. Если для вас важно здоровье вокала, вернитесь к совету №2, чтобы узнать, что пить, чтобы лучше петь.

6. Не петь горлом. Несмотря на все эти разговоры о здоровых голосовых связках, ваши голосовые связки являются лишь частью сложной системы, которая производит ваш певческий голос. Чтобы хорошо петь и поддерживать здоровье вокала, вам необходимо понимать свое тело и знать, откуда исходит ваш голос.Вы никогда не должны петь через горло — сила вашего голоса — это ваше дыхание, и ваше дыхание должно поддерживаться вашей диафрагмой. Пойте от всего сердца, позвольте голосовым связкам расслабиться и позвольте вашему голосу резонировать в груди, глотке и лице.

   Не волнуйтесь, если это сразу не станет для вас понятным. На то, чтобы научить свое тело поддерживать голос, нужно время, хотя вы можете ускорить этот процесс, поработав с тренером по вокалу.

7. Не пой, если больно. Мы чувствуем боль по одной простой причине — это способ нашего тела сказать нам СТОП.Если у вас болит горло, если у вас какая-либо инфекция или если вы слишком сильно напрягли голос, не пейте. Поставьте себе голосовой отдых. Пить много воды. Высыпайтесь побольше. Береги себя и свой усталый голос. Но самое главное — не давить на боль. Вы можете серьезно повредить свой голос, петь, когда у вас напряженный голос или у вас болит горло.

«Береги … свой усталый голос. Но самое главное — не дави на боль.»

Поющие летние лагеря

Наши музыкальные лагеря, предлагаемые в течение всего летнего сезона, учат студентов, как играть их любимые песни в составе группы. Наши летние вокальные лагеря, в которых проводятся семинары, от написания песен до выступлений на сцене, идеально подходят для студентов любого уровня подготовки.

Проверьте летние лагеря

Часто задаваемые вопросы о вокальном здоровье

Если вас интересует диета и лучшие напитки для вашего певческого голоса, или вас беспокоит вокальная нагрузка, мы поможем вам.

Что нужно есть для здорового певческого голоса?

Здоровая диета может улучшить все аспекты вашей жизни, включая ваш голос. А здоровая диета — это сбалансированная диета: много фруктов и овощей, цельнозерновые и нежирные белки. Это придаст вам энергии и выносливости, которые необходимы певцам. Возможно, вам стоит избегать молочных продуктов, потому что они могут загустевать слизь, которая может засорить вас.

Ешьте немного перед прослушиванием или выступлением. Вам нужна энергия, но чрезмерно полный желудок может давить на вашу диафрагму, затрудняя действительно глубокий вдох, и это, естественно, мешает вашему голосу.

Какие напитки лучше всего подходят для вашего певческого голоса?

Лучшие напитки для вашего певческого голоса — это вода (особенно вода комнатной температуры, возможно, с небольшим количеством лимона) и чай, но будьте осторожны, не употребляйте слишком много кофеина, который может обезвожить вас. Вы можете найти замечательные травяные чаи, предназначенные для певцов.

Это правда, что ничто из того, что вы пьете, напрямую не влияет на ваши голосовые связки, однако такие травы, как вяз скользкий, мята перечная и корень солодки, отлично подходят для уменьшения воспаления и удаления слизи в целом.Если у вас слишком много мокроты в горле, у вас возникнет соблазн очистить ее с помощью небольшого хрипящего кашля, и это особенно сильно сказывается на ваших голосовых связках.

Каковы симптомы напряжения голосовых связок?

Если вы много пели, вы можете почувствовать легкое защемление в задней части горла. Это вокальное напряжение, и беспокоиться не о чем, кроме случаев, когда вы продолжаете петь. Как только почувствуете боль, отступите. Охриплость и царапание — предупреждающие признаки того, что ваш голос устает и вам нужно дать ему отдохнуть.

Если вы продолжите нажимать, вы можете начать пропускать заметки, и это определенно должно заставить вас остановиться. Немного времени и TLC — все, что вам нужно, чтобы оправиться от напряжения голосовых связок.

Петь в реальных выступлениях на сцене

Наши музыкальные программы преподаются практикующими музыкантами с опытом, необходимым вам для обучения игре. Выполняйте живые выступления и развивайте свои навыки в благоприятной учебной среде для всех уровней квалификации.

Посмотреть все музыкальные программы

Как можно улучшить свой голос при пении?

Есть несколько способов улучшить и укрепить свой певческий голос, но лучший и наиболее продуктивный способ — это уроки пения, проводимые голосовыми инструкторами.Ваш голос уникален, и, хотя онлайн-советы и видео определенно могут помочь, они не заменят обученного голосового тренера, который может настроить вашу технику на ходу и научить вас именно тем упражнениям, которые принесут вам наибольшую пользу.

Тренер по вокалу поможет вам определить свой диапазон, научит сглаживать мостик и поможет сохранить ваш голос как можно более здоровым.

Мы надеемся, что этот список из семи полезных советов по здоровью вокала оказался для вас полезным. Как певцы, мы знаем, что все это проверенные и верные методы поддержания вокального здоровья певцов.А здоровые голоса — прекрасные голоса.

Рак гортани — Выздоровление

Если вам удалили часть или всю гортань (ларингэктомия), вероятно, вам придется провести 1-2 дня в отделении интенсивной терапии, пока вы не выздоровеете.

Вы не сможете есть, пока ваше горло не заживет, что для большинства людей занимает не менее 1–2 недель. Пока ваше горло заживает, вам нужно будет кормить через зонд, который проходит через нос в желудок.

Если вам удалили всю гортань (полная ларингэктомия), вы не сможете нормально говорить, потому что у вас больше не будет голосовых связок. Чтобы воспроизвести функции ваших голосовых связок, можно использовать ряд техник (см. Ниже), хотя на их освоение могут уйти недели или месяцы.

Таким образом, вполне вероятно, что вам придется использовать альтернативные методы общения, например ручку или бумагу, в течение первых нескольких недель или месяцев после операции. Это может быть разочаровывающим опытом — с потерей того, что вы ранее считали само собой разумеющимся, может быть трудно справиться.

Постарайтесь подготовиться к тому, что незнакомцы будут реагировать непредсказуемо и, возможно, расстраивать. Некоторые люди, перенесшие ларингэктомию, сообщали, что другие люди иногда считают себя глухими или испытывают трудности с обучением из-за неспособности говорить.

Ваши эмоции

Эмоциональное воздействие перенесенной ларингэктомии может быть значительным. Многие люди сообщают, что испытывают эффект американских горок.

Например, вы можете чувствовать себя подавленным, когда диагностирован рак гортани, затем чувствовать себя лучше после того, как рак был удален, а затем снова чувствовать себя подавленным, когда вы пытаетесь смириться с практическими аспектами жизни после ларингэктомии.

Эти эмоциональные изменения иногда могут вызывать чувство депрессии. Вы можете впасть в депрессию, если чувствовали себя очень подавленными в течение последнего месяца и больше не получаете удовольствия от того, что вам обычно нравится.

Обратитесь к своему терапевту или специалисту по уходу за советом, если вы считаете, что у вас депрессия. Доступен ряд эффективных методов лечения.

Национальная ассоциация клубов ларингэктомий (NALC) также является полезным ресурсом для людей, пытающихся смириться с жизнью после ларингэктомии.NALC — это группа поддержки пациентов, которая дает советы по всем аспектам жизни после ларингэктомии.

Уход за стомой

Если вам удалили всю гортань, хирургу нужно будет сделать в горле постоянное отверстие, через которое вы будете дышать (стома). В течение первых нескольких месяцев после операции, вероятно, ваша стома будет выделять много слизи, особенно если вы прошли лучевую терапию.

Чрезмерное количество слизи может вызвать затруднения дыхания, поэтому к стоме можно прикрепить трубку, чтобы облегчить дыхание.Как только слизь уляжется, трубку можно удалить.

Важно чистить стому не реже одного раза в день, иначе она может покрыться коркой и стать уязвимой для инфекции. Медсестра-специалист научит вас содержать стому в чистоте.

Вам дадут специальные фильтры, которые вы поместите на стому, которые помогут сохранить стому влажной и свободной от микробов.

Важно помнить, что при кашле или чихании нужно прикрывать стому салфеткой, а не закрывать рот или нос.Это потому, что из стомы выходит слизь или слюна.

Подробнее о приспособлении к стоме можно прочитать в Справочнике для пациентов с ларингэктомией (PDF, 508 КБ), выпущенном NALC.

Разговор после операции

Если ваша гортань была полностью удалена в рамках лечения рака гортани, вам потребуется дополнительное лечение, чтобы восстановить голос.

Перед ларингэктомией вы можете встретиться с логопедом (SLT), чтобы обсудить возможные варианты лечения для восстановления вашего голоса.SLT — это медицинский работник, который специализируется на оказании помощи людям, которым трудно говорить и использовать язык.

Существует несколько различных вариантов лечения, которые кратко описаны ниже.

Голосовой протез

Голосовой протез — это искусственный клапан, имплантированный вам в шею. Когда вы хотите говорить, вы прикрываете стому и выдыхаете через клапан.

Клапан издает звук, который можно использовать, чтобы произносить слова, двигая губами и ртом обычным образом.Голос, производимый клапаном, звучит естественно, хотя он может быть более низким, чем ваш предыдущий голос.

Если вы решите установить голосовой протез, он может быть установлен во время операции по удалению гортани.

Речь пищевода

Пищеводная речь — это техника речи, которой может научить ваш SLT. Это включает в себя обучение проталкиванию воздуха через пищевод. Когда воздух движется по пищеводу, он вибрирует и издает шум. Вы можете произносить слова, двигая губами и ртом.

Некоторым людям довольно легко выучить пищеводную речь, тогда как другим это трудно. Регулярная практика самостоятельно и со своим SLT может помочь вам стать лучше.

Электроларинкс

Электроглоточный аппарат — это небольшое электрическое устройство, работающее от батареек, которое вибрирует и издает звук. Вы держите устройство под подбородком, и когда вы двигаете ртом и губами, вибрации преобразуются в произносимые слова. Ваш SLT может научить вас пользоваться им правильно.

Последняя проверка страницы: 22 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 22 июня 2021 г.

6 способов, которыми ваша осанка влияет на ваш голос

Как ваша поза влияет на то, как вы используете свой голос?

Сколько раз кто-то советовал вам принять хорошую осанку и встать / сесть прямо, чтобы вы звучали лучше?

Эта статья не о языке тела или о том, как стоять, когда вы говорите сами по себе.

Я буду обсуждать, как наша осанка влияет на всех нас в целом и как наши повседневные привычки влияют на наш голос! Странно, правда. Вы будете думать, как моя привычка влияет на мою речь?

Привычка по определению, как процитировал Ф. М. Александер: «Привычка состоит из последовательности действий, которые следуют по некоторому сигналу. Это цепь нейтральных событий, реагирующих на все наши ткани ».

То, как вы держите свое тело, как вы держите свои плечи, колени и то, как вы держите челюсть … все это влияет на то, как вы можете выразить себя.Мой любимый пример — это то, как все мы используем свои телефоны или ИТ-гаджеты. В современном обществе мы чаще всего оказываемся подключенными к сети и увлекаемся этой задачей. Вы когда-нибудь задумывались, что эта поза влияет на ваш голос?
Взгляните на картинку ниже. Часто мы настолько увлекаемся чтением / ответами, что наша голова падает прямо вперед, и мы даже не осознаем, как сильно напрягаем шею и плечи! Когда голова выталкивается вперед на постоянное время, сидя или стоя, гортань (область голосового ящика) не может двигаться, как может, и голос не может работать плавно.

Вот как мы обычно смотрим на наши электронные устройства

Когда мы стоим или сидим, не напрягая мышцы, мы хорошо сбалансированы и скоординированы и посылаем четкий сильный сигнал. Ниже приведены некоторые привычные модели, которые у людей возникают при стоянии.

Кто вы?

1) Изгиб спинки.

Большинству из нас советуют сидеть прямо / вставать прямо или стоять правильно. В ответ мы подсознательно приподнимаем грудину, запрокидываем плечи и наклоняем таз вперед.Эта «прямолинейность» сопровождается чрезмерно напряженными мышцами туловища.

2) Скованность шеи и горла.

Одна из самых распространенных тенденций певцов и ораторов — напрягать мышцы шеи и горла. Вы когда-нибудь видели, как чьи-то мышцы выпирают на шее, когда они говорят? Когда мы сжимаем мышцы в области головы / шеи, это влияет на дыхательные пути.

3) Проблемы с ВНЧС

ВНЧС — это сустав, на котором зафиксирована челюсть.Между ригидностью шеи и напряжением суставов височно-нижнечелюстного сустава существует тесная связь. Вы говорите с минимальным движением челюсти и почти не открываете рот? У вас болят суставы ВНЧС? Обратите внимание на свою челюсть

4) Коленные шкафы

Иногда, когда вы пытаетесь встать прямо и приземлиться, вы непреднамеренно блокируете колени. Итак, почему это проблема? Запертые колени означают избыточное напряжение в тазобедренных суставах, которое мешает диапазону движений рук, что напрягает мышцы шеи и горла и заставляет ваш голос работать сильнее, чем нужно!

5) Повышение жесткости грудной клетки

Это происходит, когда ребра неподвижны, без бокового расширения.В этом положении человек держит грудную клетку вверх и наружу после практики глубокого вдоха. Диафрагма перемещается, но ребра не перемещаются в стороны (в стороны), что затрудняет легкое дыхание.

6) Перегрузка лицевых мышц

Певцы, актеры и ораторы часто сознательно или подсознательно перегружают лицевые мышцы, когда они пытаются артикулировать определенные гласные или согласные звуки. Излишняя артикуляция означает, что вы слишком сильно держитесь за какую-то часть лица.Будь то ваши: губы, язык, брови и т. Д.

Отличный способ начать замечать свою позу и то, где вы держите чрезмерное напряжение, — это удобно лечь в безопасном месте с поднятыми коленями. Выберите любой звук и сделайте этот звук. Обратите внимание, какая часть вашего тела напрягается / напрягается или просто слишком много работает, когда вы издаете этот звук. Вы даже можете потренироваться с несколькими простыми предложениями или, если вы действительно застряли, спеть «С Днем Рождения», когда лежите. Обратите внимание на то, какая часть вашего тела напрягается, а затем подумайте, как сделать это движение легким и легким.

Для получения дополнительной информации о позе вы можете посетить один из наших семинаров здесь.

Ваш голос — ваш самый важный актив профессионала. Загрузите 7 шагов к созданию вашего неотразимого голоса прямо сейчас!

Успех! Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы получить бесплатную электронную книгу! Если его там нет, проверьте свой спам-фильтр, на случай, если ваш ценный ресурс случайно попал туда.

выступлений — Как повысить вокальную выносливость и петь дольше, не охрипнув и не потеряв голос?

Я пою либо соло, либо как солист в своей группе, на концертах продолжительностью от 3 до 4 часов.Иногда я делаю перерыв и пью воду между каждой второй песней. Я также избегаю употребления алкоголя до и во время выступления.

Но к третьему подходу мой голос начинает терять свое качество, и мне становится все труднее чисто отбивать высокие ноты. Проблема усугубляется, если я пою много песен в верхнем диапазоне своего диапазона или пою со слишком большой страстью и силой. А на следующий день я весь день охрип.

Что происходит с вашим голосом, когда вы продолжаете петь, что приводит к потере способности петь в верхнем диапазоне вашего диапазона и заставляет вас охрипеть? Это голосовые связки или что-то происходит в горле?

Я не знаю, могут ли ваши голосовые связки воспаляться или сжиматься, или это больше проблема в том, что ваше горло (и другие части вашей анатомии, связанные с пением) воспаляются или напрягаются.

В частности, мне нужен совет о том, что я могу сделать, чтобы облегчить, уменьшить или минимизировать эти симптомы. Если у меня пересохло в горле, немного помогает питьевая вода, но это не главная проблема. Я хочу свести к минимуму стеснение в горле и охриплость.

Я знаю, что есть спреи, которые должны помочь, но действительно ли они работают? Будет ли мед полезен? Следует ли мне принимать противовоспалительное обезболивающее, такое как ибупрофен? Могут ли помочь натуральные средства, например виноградный сок?

Кроме того, что можно сделать для ускорения восстановления между концертами, кроме как выспаться и хорошо пить? Я должен снова петь завтра после пения прошлой ночью — и мой голос все еще охрип с вчерашнего вечера.

Я знаю, что некоторые из вас захотят сказать мне, чтобы я не пел так много, но я принял на себя обязательства по этим выступлениям и не хочу отменять запланированное шоу только потому, что я переусердствовал и согласился на слишком много.