Что принимать для профилактики гриппа: методы, средства, что использовать в качестве профилактики ОРВИ?

Самые эффективные профилактические средства от гриппа и простуды Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте

Обследования и анализы
- МРТ
- Анализ крови
- Анализ кала
- Анализ мочи
- УЗИ
- Флюорография
Здоровье от А до Я
- Гинекология
- Ревматология
- Проктология
- Онкология
- Гастроэнтерология
- Неврология
- Кардиология
- Урология
- Отоларингология
- Дерматология

Содержание

Топ продуктов для профилактики простуды и гриппа

Даже если вы никогда не закалялись и не любите зарядку, то может помочь обычное питание. А подскажет нам, что именно нужно есть наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. А вот о питании позаботиться никогда не поздно!

1. Обычная питьевая вода.

Самое прсотое и доступное «лекарство». Вода нужна для нормального протекания обменных процессов, не только растворяет, но и выводит всевозможные токсины из нашего организма. Не забывайте, что при обезвоживании организма увеличиваются наши шансы простудиться. Кроме того, вода сохраняет нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ. Так что не забывайте пить больше простой воды, даже тогда, когда тянет согреться чаем или кофе. Несмотря на то, что все напитки с кофеином, в том числе и чай вызывают обезвоживание, просто на каждые 100 г чая выпивайте дополнительные 150 г воды.

2. Чаи для профилактики гриппа.

Они могут быть различные: это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и «новомодные», например, имбирный чай. Издавна известны его потогонные свойства и способность повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные «таланты».

Чтобы извлечь максимальную пользу от имбиря, предлагаю рецепт чая:

Натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря.

Залейте его горячей водой, но не крутым кипятком, и накройте крышкой.

Дайте смеси настояться в течение 15 минут.

Добавьте дольку лимона, мед – только «вприкуску»!

3. Натуральный пчелиный мед.

Один из самых лучших продуктов для иммунокоррекции. Лучше всего он сочетается с чаем и лимоном. При этом мед не следует добавлять непосредственно в горячий чай, потому что при этом значительная часть биологически активных веществ теряют свои свойства. Мед можно есть на дольке лимона, яблока или с творогом.

4. «Живые йогурты», кисломолочные продукты.

Биойогурты с лакто- и бифидобактериями не только способствуют поддержанию постоянного веса, но и «отвечают» за здоровье желудочно-кишечного тракта и сильной иммунной системы. Многие недавние исследования, проведенные американскими и европейскими учеными свидетельствуют, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и заложенный нос у детей. Поверьте, что наши «проверенные» кефир и простокваша едва ли уступят в пользе йогуртам, а учитывая, что процентов 90 продукции на нашем рынке не является «живыми» йогуртами, то кефир с простоквашей с короткими сроками хранения – явные фавориты!

5. Каши из цельного зерна.

Это отличный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка. Эксперты утверждают, что употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки может также повысить сопротивляемость организма. Овсянка, ячмень, гречка. Чтобы облегчить себе жизнь и сохранить максимум пользы от этих продуктов, не варите их Залейте зерна слегка подсоленным кипятком на ночь в термосе, утром добавьте молока и немного сливочного масла, сухофрукты или свежие фрукты по вкусу!

6. Фрукты и овощи.

Для эффективной борьбы с гриппом врачи предлагают ежедневно налегать на фрукты и овощи, которые содержат наибольшее количество витаминов, минералов, клетчатки и главным образом фитонутриентов.

Безусловные лидеры здесь – цитрусовые, и в первую очередь лимоны, мандарины и апельсины. В одном апельсине, например, содержится суточная норма витамина С, также цитрусовые богаты флавоноидами, которые усиливают антиоксидантный эффект этого витамина.

Красные помидоры, гранаты, грейпфруты, а также краснокочанная капуста и клюква особенно полезны для иммунитета и это помимо того, что такой вкусный набор служит защитой сердца, благодаря высокому содержанию ликопина и эллаговой кислоты.

Морковь и тыква тоже укрепляют иммунитет, благодаря таким элементам, как бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин и другим веществам, которые могут быть преобразованы в витамин А. Кверцетин – один из флавонидов (веществ, придающих фруктам и овощам характерный цвет) известен своими противовоспалительными свойствами и, согласно последним исследованиям, замедляет действие вируса гриппа и помогает организму выработать антитела.

Кверцетин содержится особенно в большом количестве в брокколли, яблоках, помидорах и луке и во всех ярких овощах и фруктах (чем интенсивнее цвет, тем лучше).

7. Квашеная капуста.

Один из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А в сочетании с зеленым или репчатым луком и подсолнечным маслом холодного отжима – это вообще «витаминная бомба»!

8. Чеснок.

Этот пахучий «друг» иммунитета содержит природный антибиотик аллицин, который согласно некоторым исследованиям помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Употребление всего одного зубчика чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты. Кроме чеснока чрезвычайно богаты фитонцидами также лук, хрен, укроп, черемша и т. п. Они полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма и помощники для иммунной системы, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Одним из самых действенных и недорогих профилактических средств является излюбленное блюдо многих наших соотечественников — сало с чесноком. Для тех, кто не ест сало или имеет дисбактериоз, есть и такой рецепт: в стакан кефира добавить 3 измельченных зубка чеснока и пить перед едой.

9. Говядина.

Хороший источник белка, железа, цинка и селена, помогающих клеткам вашего организма справляться с любыми болезнями. В зимнее время хорошо комбинировать говядину с чесноком и сырыми овощами, что повышает эффективность данных продуктов в борьбе против простуды.

10. Куриный бульон

Он поднимает антиинфекционные функции белых телец в крови. В нем содержится практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Бульон уменьшает количество слизи в носоглотке и способствует лучшему откашливанию, обладает общеукрепляющим действием и позволяет быстрее встать на ноги после болезни. Правда, больше пользы для здоровья будет, если есть не чистый бульон, а куриный суп с овощами.

КСТАТИ

Важны продукты с селеном и витамином D

Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь Отличный рецепт: стакан яблочно-морковно-свекольного сока (соотношение 2:2:1) с ложкой растительного масла утром. Очень полезен и такой микс: яблочный и томатный сок по 0,5 стакана, хорошенько смешать и добавить 3-4 ст. л. сока свеклы и 1 ст.л. лимонного сока.

Продукты, богатые витамином D: лосось, скумбрия, сардины, молоко и растительные масла (льняное, подсолнечное, тыквенное). Сейчас многие эксперты сходятся во мнении, что любой грипп можно одолеть с помощью витамина D. Зимой его уровень в организме резко снижается из-за недостатка солнечного света, поэтому необходимо употреблять его с пищей. Если вы готовите рыбу, очень важно не жарить ее в масле и не варить в большом количестве воды, потому что таким образом львиная доля витамина D разрушается, и не попадает в организм. Самые лучшие способы приготовления – тушение в небольшом количестве жидкости и на пару.

эффективные препараты, инструкция по применению

Для большинства из нас зима — самая долгожданная пора. Многие ее ждут, чтобы насладиться традиционными забавами — катанием на лыжах и санках. Но не все разделяют подобную точку зрения. Есть и такие, кто не очень рад приходу зимы. Ведь это самое благоприятное время для того, чтобы подхватить вирус гриппа и других простудных заболеваний. К счастью, человек давно научился противостоять болезням и эффективно бороться с ними.

Если вам не хочется на себе ощутить неприятные симптомы гриппа, то не следует дожидаться заражения. Ещё задолго до прихода зимы начинайте проводить профилактические мероприятия, которые помогут повысить иммунитет и не позволят вирусам уложить вас в постель.

Содержание материала

Список препаратов

Чтобы защитить себя от опасности, которые несут вирусы и бактерии, многим приходится очень тщательно подходить к выбору медикаментов. Но эту проблему можно легко решить, если обратиться за советом к врачам, которые прекрасно знакомы с современным ассортиментом лекарств для профилактики гриппа и простуды, их воздействием на организм.

Также рекомендуем прочитать:

Препарат Амизон

Это лекарство предназначено для оперативного лечения ОРЗ, ОРВИ и других простудных заболеваний, а также их предупреждения. Также оно может быть включено в состав комплексной терапии отдельных инфекционных заболеваний — например, краснухи, ветряной оспы и других.

В качестве активного компонента в составе препарата выступает Амизон. Инструкция по применению содержит указание о том, что это средство нельзя давать детям младше 6 лет.

Взрослым, которые хотят защитить себя от ОРВИ и гриппа, следует принимать это средство не чаще 4 раз в сутки по 0,25-0,5 г. Продолжительность одного курса составляет 7 дней.
Для профилактики его нужно принимать в течение 3 дней дозировкой 1,25 г. В последующие две-три недели в схему приема вносят изменения — принимают по 1 таблетке раз в два-три дня.

В большинстве случаев одной упаковки, которая содержит 20 таблеток, оказывается достаточно для проведения полноценного курса. Это лекарство против гриппа и простуды пользуется популярностью не только из-за доступной цены, но и широкого спектра действия.

Препарат Арбидол

Для предупреждения гриппа и простуды можно принимать и такое эффективное средство, как Арбидол. Это лекарство в силах справиться с вирусами гриппа А и Б, а также острой респираторной вирусной инфекцией. Оно идеально подходит в качестве средства профилактики. Им можно лечить не только простудные заболевания, но и возникающие на их фоне осложнения. Довольно часто врачи включают Арбидол в состав комплексного лечения таких заболеваний, как рецидивирующий герпес, хронический бронхит и пневмония. Препарат можно назначать для лечения детям, достигшим возраста 2 лет.

Взрослые могут использовать Арбидол в рамках терапии заболеваний, протекающих без осложнений. Для этого средство необходимо принимать не чаще 4 раз в сутки дозировкой 0,2 г. Продолжительность одного курса составляет 3-5 дней.
В том случае, если средство было назначено врачом в целях профилактики, то взрослым необходимо принимать его дозировкой 0,2 г в день. Причём курс лечения составит от 10 до 14 дней.

Лекарство Ремантадин

Препарат может стать альтернативой вышеперечисленным лекарственным средствам как при лечении, так и для предупреждения ОРЗ, ОРВИ, гриппа и простуды. Его можно давать детям, но только тем, кто достиг возраста 7 лет.

Чтобы средство оказало максимальное лечебное воздействие, его следует принимать по следующей схеме:

в первый день — по 2 капсулы 3 раза в сутки;
во второй и третий день — по 2 капсулы 2 раза в день;
в четвёртый и пятый день — по 2 пилюли раз в сутки.

В профилактических целях препарат принимают курсом продолжительностью 10 дней. При этом дозировка лекарства составит одна таблетка в сутки.

Препарат Анаферон

Для предупреждения гриппа и простудных заболеваний можно использовать препараты из гомеопатической группы. Одним из известных средств медикаментов этого класса является Анаферон. Его часто включают в состав комплексного лечения таких заболеваний, как ОРВИ и грипп.

Давать его детям можно в возрасте от 6 месяцев. Принимают Анаферон в течение первых двух часов с интервалом между приемом 30 минут. В этот период дозировка определяется как 1 таблетка 3 раза в день. Впоследствии схему приема не меняют и придерживаются ее до полного выздоровления. Если средство было выбрано в профилактических целях, то его необходимо принимать по 1 таблетке 1 раз в день в течение 1-3 месяцев.

Лечение и профилактика ОРЗ и гриппа

Каждый родитель счастлив, когда видит веселым и радостным свое чадо. Но иммунитет у малышей недостаточно крепок, поэтому иногда они болеют.

Лучше всего не дожидаться болезни и оказать помощь организму заранее, чтобы он смог дать достойный отпор вирусам. Поэтому основная рекомендация, которую дают педиатры родителям — проводить мероприятия, которые помогут повысить иммунитет ребенка.

Именно с этой целью часто врачи назначают детям препараты Гриппферон и Интерферон. Они идеально справляются с задачей по профилактике ОРЗ у детей. Новорождённым до 6 месяцев лекарство закапывают в нос два раза в день по одной капле.

Если нужно укрепить иммунитет ребенка в возрасте старше 6 месяцев, то в этом случае можно использовать препарат Анаферон. Перед применением пилюли необходимо растворить в ложке теплой воды. Помимо вышеупомянутых лекарственных средств существуют и другие достаточно эффективные медикаменты, которые в состоянии защитить детский организм от гриппа и простуды. Но вы должны не забывать, что самолечение не всегда может привести к положительным итогам. Поэтому, чтобы не рисковать здоровьем своего ребёнка, обязательно поинтересуйтесь у врача о правильности использования выбранного вами препарата.

Лекарство Виферон: свечи и мази

Относится к группе современных противовирусных препаратов, оказывающих при применении иммуномодулирующее воздействие на организм. Его часто прописывают новорождённым и недоношенным детям. Препарат очень эффективен в качестве средства профилактики ОРЗ, других инфекционно-воспалительных заболеваний, гриппа, а также осложнений, вызванных бактериальными инфекциями.

Виферон в форме свечей используется ректально курсом 5 дней. При этом ребенку нужно вводить каждую свечу с интервалом 12 часов. Начинать лечение этим препаратом желательно уже при появлении первых симптомов болезни.

Виферон в форме мази подходит для использования в качестве средства профилактики простуды и гриппа для детей старше 1 года. Им смазывают слизистую носа три-четыре раза в сутки с помощью ватной палочки.

Лекарство Анаферон для детей

В достаточно сложной ситуации оказываются родители детей в возрасте до 1 года. Им не так уж и просто подобрать безопасные и эффективные лекарства для профилактики простудных заболеваний, ОРЗ и гриппа. Однако есть медикаменты, которые могут их удовлетворить. Один из них — препарат Анаферон, который можно применять для лечения и профилактики заболеваний у детей, начиная с 1 месяца.

Это один из популярных противовирусных препаратов, оказывающий иммуномодулирующее воздействие на детский организм. Он прекрасно подходит в качестве лекарства для оперативного лечения простудных заболеваний, ОРЗ и гриппа, а также профилактического средства.

В аптеках Анаферон предлагается в форме таблеток, которые перед приемом необходимо растворить в кипяченой воде. Детям старшего возраста таблетки Анаферон можно давать в чистом виде, но они должны не глотать их, а рассасывать.

Мазь оксолиновая

С этим препаратом и его лечебным действием хорошо знакомы врачи. Поэтому вот уже на протяжении многих лет они прописывают его для лечения маленьких детей. Это мазь отличается высокой безопасностью для здоровья или потому подходит для профилактики ОРЗ, простуды и гриппа у новорождённых. Однако начинать применять его можно только детям, которым исполнилось 2 месяца.

Перед применением следует приготовить ватную палочку, нанести на неё лекарство, а уже ею и обрабатывают слизистую носа малыша. Препарат можно использовать только для профилактики. Для оперативного лечения простуды и гриппа он не подходит.

Препарат Афлубин

Лекарство относится к группе гомеопатических лекарственных средств, которые при применении быстро снимают симптомы простуды и гриппа. Это универсальное средство, которое можно применять в любом возрасте. Но всегда нужно перед применением знакомиться с инструкцией, а после в точности соблюдать указанные в ней дозировки.

Из-за того, что лекарство имеет не совсем приятный вкус, детям оно может не понравиться. Поэтому перед применением его можно разбавить чаем или водой.

Афлубин — это лекарство, обладающее широким спектром действия. При приеме оказывает жаропонижающее, дезинтоксикационное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. Начинать принимать Афлубин рекомендуется при первом появлении симптомов простуды.

Препарат Интерферон

В аптеках этот препарат предлагается в форме ампул. Он практически не отличается от вышеупомянутых средств для профилактики ОРЗ, ОРВИ, гриппа и простуды у детей. Поэтому его можно применять с самого рождения.

Для лучшего усваивания вводить в детский организм его необходимо в виде раствора. Для этого нужно взять ампулу, вскрыть ее, а затем вылить содержимое в стакан, содержащий 2 мл охлажденной кипяченой воды. Полученную смесь необходимо ввести в носик малыша.

Заключение

Грипп и простуда — самые распространенные и в то же время неприятные заболевания, столкнуться с которыми в равной степени рискуют и взрослые, и дети. Большинство известных способов, к сожалению, не позволяют избежать заражения этими болезнями. Поэтому многие из нас обращаются за советом к врачам, а те выписывают хорошо зарекомендовавшие себя лекарственные средства.

Сегодня таких препаратов в аптеках можно найти немало, причём есть среди них и такие, которые можно применять при ОРЗ и взрослым, и детям. Однако всегда перед использованием нужно читать инструкцию, поскольку у некоторых лекарств могут присутствовать возрастные ограничения.

Что принимать для профилактики гриппа и простуды у взрослых

Сегодня мы поговорим о том, как защититься от гриппа и ОРВИ народными средствами, сделать профилактику гриппа и ОРВИ у взрослых эффективной при помощи простых и всем известных средств, а также что принимать для профилактики гриппа и простуды.

Что принимать для профилактики гриппа и простуды: простые средства

Зима продолжается, а сезон гриппа и простуд пока и не собирается сдавать своих позиций. Вирус гриппа, который распространяется воздушно-капельным путем, атакует все больше. К большому сожалению, стопроцентной защиты от гриппа и ОРВИ еще не изобрели. Но используя советы из этой статьи, вы сможете защитить себя и своих родных от этой напасти.

Может, некоторые из нижеописанных способов и средств защиты от гриппа вам известны, но, я думаю, будет не лишним в сезон этого коварного заболевания напомнить вам о них еще раз.

Как же защитить себя от коварного вируса в общественных местах? В сезон эпидемии гриппа перед выходом на улицу обязательно используйте оксолиновую мазь, которая не даст вирусу проникнуть в ваш организм. Для этого смажьте ею ноздри.

Также с этой целью можно закапать нос некрепким водным раствором чеснока или лука (из-за запаха этот способ не очень подходит людям, находящимся в коллективе). В период эпидемии избегайте посещения людных мест, а при необходимости используйте медицинскую маску.

Как защититься от гриппа народными средствами

Надежным заслоном от гриппа является употребление большого количества аскорбиновой кислоты, натуральных свежевыжатых соков, богатых на содержание витамина С, а также фитонцидосодержащих продуктов: прежде всего лука и чеснока.

Также одним из эффективных способов защиты может быть использование ароматических масел пихты, эвкалипта, лимона, лаванды, чабреца, для чего нанесите пару капель любого из этих масел на свой носовой платок и периодически подносите его к носу. В помещении для этих целей можно использовать аромалампу.

Напомню, что одним из самых действенных способов борьбы с вирусами гриппа является чеснок. Его можно не любить, но в период эпидемии нужно обязательно использовать: это самая лучшая профилактика гриппа. Кроме этого, чеснок очень полезен при атеросклерозе, так как он обладает свойством растворения тромбов в крови.

Для профилактики простуды используйте чеснок так: измельчите пять долек чеснока в блендере, добавьте к нему стакан любого сухого вина и дайте около трех часов настояться этой смеси. Во время эпидемии нужно принимать эту смесь три раза в день по одной чайной ложке.

Употребление на протяжении дня травяных чаев из ромашки, мяты, календулы, шиповника, девясила, зверобоя также поможет вам противостоять вирусам. Для приготовления такого напитка нужно смешать три-четыре вида травы и две столовых ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка. Затем подержите этот настой 20 минут на водяной бане или дайте ему настояться около двух часов, и добавляя дольку лимона, пейте этот напиток несколько раз в течение дня.

Другие нетрадиционные методы и средства для профилактики гриппа: повышаем свой иммунитет

На сегодня в аптеках можно приобрести самые разнообразные лекарства для профилактики гриппа и простуды. Но давайте не будем подходить к решению этого вопроса столь радикально, и сначала попробуем использовать проверенные рецепты из народной медицины. Для повышения иммунитета предлагаю воспользоваться следующими не совсем традиционными способами:

Приготовление настоя из лаврового листа: для этого 15 сухих лавровых листочков нужно залить двумя стаканами кипятка, заварить на слабом огне около пяти минут и настоять около трех часов. Принимать такой настой нужно по одной столовой ложке несколько раз за день.
Точечный массаж: после того, как вы промерзли или провели время в компании с чихающими людьми, делайте массаж активных точек, которые находятся между большим и указательным пальцами, по обе стороны крыльев носа и у основания ушей. Массируйте их указательным пальцем в направлении движения часовой стрелки несколько раз в день по три минуты.
Применение криодинамики. Для тех, кто не знает, что это такое: криодинамика – это использование льда для воздействия на точку, которую в китайской медицине называют «точкой долголетия». Она размещается у основания черепа, в месте, где шея соединяется с затылком головы. На это место нужно наложить небольшой кубик льда и держать его, пока полностью не растает. Во время проведения этой процедуры и около десяти минут после нее нужно лежать в полном покое. Лечение таким способом очень длительное: процедуру нужно делать на протяжении месяца, затем на месяц сделать перерыв и снова повторить курс.

Стоит ли делать прививки для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых?

Все знают, что на сегодня одним из способов защиты от гриппа является вакцина против гриппа. Существует множество мнений представителей медицины «за» и «против» этой прививки. Нужно сказать, что вакцинация от гриппа имеет большое количество серьезных противопоказаний. Это прежде всего:

аллергия на куриный белок, который имеется в составе вакцины;
наличие остропротекающих заболеваний;
болезни сердца, почек, нервной и эндокринной систем и другие хронические заболевания;
вакцинация от гриппа противопоказана малышам младше шести месяцев.

Помимо того, что прививка имеет и побочные эффекты (головная боль, лихорадка, боль в мышцах), она не является стопроцентной защитой от вируса гриппа. Помните, что вакцина от гриппа не спасет вас от простудных заболеваний.

Все же, по официальным данным у 80% привитых людей есть возможность избежать заболевания гриппом при условии, что на момент вакцинации они были здоровы. У людей, имеющих хронические заболевания, этот процент составляет чуть больше половины от вышеприведенной цифры. Так что делать прививку или нет, решать только вам!

Зная, что принимать для профилактики гриппа и простуды, вы сможете защитить себя и свою семью от коварных вирусов. А какие еще средства для профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых знаете вы, дорогие мои читательницы? Напишите об этом, пожалуйста, в комментариях к этой статье. Желаю всем крепкого здоровья!

полезных привычек для профилактики гриппа

Единственный лучший способ профилактики сезонного гриппа — — это делать прививки каждый год, но хорошие привычки здоровья, такие как покрытие кашля и частое мытье рук, могут помочь остановить распространение микробов и предотвратить респираторные заболевания. как грипп. Существуют также противовирусные препараты от гриппа, которые можно использовать для лечения и профилактики гриппа. Приведенные ниже советы и ресурсы помогут вам узнать о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя и других от гриппа, и помочь остановить распространение микробов.

Вакцина против сезонного гриппа защищает от вирусов гриппа, которые, как показывают исследования, будут наиболее распространены в предстоящем сезоне. Есть несколько вариантов вакцины против гриппа в этом сезоне.

1. Избегать тесного контакта.
  Избегайте тесного контакта с больными людьми. Когда вы заболели, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели.
2. Оставайтесь дома, когда вы больны.
  Если возможно, оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и по поручению, когда вы больны.Это поможет предотвратить распространение вашей болезни на других.
3. Закрой рот и нос.
  При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой. Это может помешать окружающим заболеть. Грипп и другие серьезные респираторные заболевания, такие как респираторно-синцитиальный вирус (RSV), коклюш и тяжелый острый респираторный синдром (SARS), передаются от кашля, чихания или нечистых рук.
4. Убери свои руки.
  Мытье рук часто поможет защитить вас от микробов.Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе.
  - Мытье рук: Чистые руки спасают жизни
    Советы по мытью рук и использованию дезинфицирующих средств на спиртовой основе
  - Это набор инструментов SNAP: ручная стирка снаружи icon
    Ресурсы для мытья рук из программы «Это SNAP», направленной на предотвращение школьных прогулов путем пропаганды чистых рук. От Школьной сети по профилактике абсентеизма, совместный проект CDC, Министерства здравоохранения и социальных служб США и Американского института очистки.
5. Старайтесь не касаться глаз, носа или рта.
  Микробы часто распространяются, когда человек касается чего-то, что загрязнено микробами, а затем касается его или ее глаз, носа или рта.
6. Практикуйте другие полезные привычки.
  Чистите и дезинфицируйте часто прикасающиеся поверхности дома, на работе или в школе, особенно когда кто-то болен. Высыпайтесь, будьте физически активными, управляйте стрессом, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

Ежедневные профилактические меры, такие как нефармацевтические вмешательства (НКО), — это действия, помимо вакцинации или приема лекарств, которые люди и сообщества могут предпринять, чтобы помочь замедлить распространение таких болезней, как грипп (грипп).

Профилактика гриппа на работе и в школе

в школе

Узнайте о планах школы, программы по уходу за ребенком или колледжа вашего ребенка на случай вспышки гриппа или другого заболевания и о том, предлагаются ли прививки против гриппа на месте.
Убедитесь, что школа вашего ребенка, программа по уходу за ребенком или колледж регулярно чистят часто прикасающиеся предметы и поверхности, и что у них есть хороший запас салфеток, мыла, бумажных полотенец, спиртовых салфеток для рук и одноразовых салфеток.
Спросите, как больные студенты и сотрудники отделены от других и кто будет заботиться о них, пока они не смогут вернуться домой.

Узнайте больше о профилактике гриппа, общих вопросах и ответах, а также постерных материалах для школ: Ресурсы для школ, Поставщики услуг по уходу за детьми и родители

на работе

Узнайте о планах вашего работодателя в случае вспышки гриппа или другого заболевания и о том, предлагаются ли прививки против гриппа на месте.
Регулярно очищайте часто прикасающиеся предметы и поверхности, включая дверные ручки, клавиатуры и телефоны, чтобы помочь удалить микробы.
Убедитесь, что на вашем рабочем месте имеется достаточное количество салфеток, мыла, бумажных полотенец, спиртовых салфеток для рук и одноразовых салфеток.
Обучите других тому, как выполнять вашу работу, чтобы они могли обеспечить вас страховкой на случай, если вы или член вашей семьи заболеете и вам придется остаться дома.
Если вы почувствуете тошноту на работе, как можно скорее отправляйтесь домой.

Узнайте больше о том, как вы можете помочь предотвратить распространение респираторных заболеваний, таких как грипп на работе: профилактика гриппа на работе

Материалы для пропаганды профилактики гриппа

Печатные форматы «Cover Your Cough»

Плакаты доступны только в формате PDF.

Профилактических Шагов | CDC

Найдите время, чтобы получить вакцину от гриппа.

CDC рекомендует ежегодную вакцину против гриппа как первый и самый важный шаг в защите от вирусов гриппа. Получение вакцины против гриппа в 2020-2021 годах будет важнее, чем когда-либо.
не предотвратят появление COVID-19, но уменьшат бремя гриппа, госпитализаций и смертельных исходов в системе здравоохранения и сохранят скудные медицинские ресурсы для ухода за людьми с COVID-19.(Подробнее о преимуществах вакцины против гриппа.)
, в прошлом сезоне менее половины американцев получили вакцину от гриппа и по меньшей мере 410 000 человек были госпитализированы от гриппа. Увеличение охвата вакцинацией уменьшит это бремя.
Большинство вакцин против гриппа защищают от четырех вирусов гриппа, которые, как показывают исследования, будут наиболее распространенными. (См. «Выбор вакцинного вируса» для определения состава вакцины этого сезона.)
Каждый человек в возрасте 6 месяцев и старше должен получить ежегодную вакцину против гриппа к концу октября.Узнайте больше о сроках вакцинации.
Вакцинация людей с высоким риском особенно важна для снижения риска тяжелого заболевания гриппом.
Люди с высоким риском серьезных осложнений гриппа включают маленьких детей, беременных женщин, людей с определенными хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет или болезни сердца и легких, а также люди старше 65 лет. Многие люди с повышенным риском заболевания гриппом также, по-видимому, подвержены повышенному риску приема COVID-19
также важна для работников здравоохранения и других людей, которые живут с людьми, которые находятся под угрозой, или ухаживают за ними, чтобы не заразить их.Это особенно верно для людей, которые работают в учреждениях долгосрочного ухода, в которых проживают многие из людей, наиболее уязвимых к гриппу и КОВИД-19.
Дети младше 6 месяцев подвергаются высокому риску серьезного заболевания гриппом, но слишком молоды для вакцинации. Людям, которые ухаживают за младенцами, следует делать прививки.

Принимать ежедневные профилактические меры, чтобы остановить распространение микробов.

Принимайте ежедневные профилактические меры, которые всегда рекомендуются для уменьшения распространения гриппа.
- Избегайте тесного контакта с больными людьми.
- Если вы больны, постарайтесь как можно больше ограничивать контакты с другими людьми, чтобы не заразить их.
Прикрыть кашель и чихание.
- Прикрывайте нос и рот салфеткой, когда кашляете или чихаете. Выбрасывайте ткани в мусор после того, как вы их используете.
Часто мойте руки с мылом и водой. Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе.
Не прикасайтесь к своим глазам, носу и рту.Микробы распространяются таким образом.
Очистите и продезинфицируйте поверхности и предметы, которые могут быть заражены вирусами, вызывающими грипп.
См. Значок «Ежедневные профилактические действия» и рекомендуемые меры предосторожности в повседневной жизни и при получении дополнительной информации о действиях — помимо вакцинации и приема лекарств — которые люди и сообщества могут предпринять для замедления распространения таких заболеваний, как грипп (грипп). ,
В отношении гриппа CDC рекомендует людям оставаться дома не менее 24 часов после того, как у них поднялась температура, кроме как для получения медицинской помощи или других предметов первой необходимости.Лихорадка должна исчезнуть без применения жаропонижающего лекарства. Рекомендации по содержанию COVID-19 в домашних условиях могут отличаться.
В контексте пандемии COVID-19 местные органы власти или отделы общественного здравоохранения могут рекомендовать дополнительные меры предосторожности в вашем сообществе. Следуйте этим инструкциям.

Принимайте противовирусные препараты от гриппа, если их назначает врач.

Если вы больны гриппом, для лечения вашей болезни можно использовать противовирусные препараты.Противовирусные препараты против гриппа не предназначены для лечения COVID-19.
Противовирусные препараты отличаются от антибиотиков. Это лекарства, отпускаемые по рецепту (таблетки, жидкость или вдыхаемый порошок), и их нельзя купить без рецепта.
Противовирусные препараты могут облегчить заболевание гриппом и сократить время заболевания. Они также могут предотвратить серьезные осложнения гриппа. Для людей с высокими факторами риска pdf icon [308 KB, 2 страницы] лечение антивирусным препаратом может означать разницу между более легким заболеванием и очень серьезным заболеванием, которое может привести к пребыванию в больнице.
Исследования показывают, что противовирусные препараты против гриппа лучше всего подходят для лечения, когда они начинаются в течение 2 дней с момента заболевания, но позднее их применение может быть полезным, особенно если больной человек имеет высокий фактор риска или очень болен от гриппа.
Если вы подвержены более высокому риску заболевания гриппом и у вас появились симптомы гриппа, позвоните своему врачу заранее, чтобы при необходимости вы могли получить антивирусные препараты против гриппа. Следуйте инструкциям вашего врача для приема этого препарата.

Симптомы гриппа включают жар, кашель, боль в горле, насморк или заложенный нос, боли в теле, головную боль, озноб и усталость.У некоторых людей также могут быть рвота и диарея. Люди могут быть заражены гриппом и иметь респираторные симптомы без температуры. Посетите веб-сайт CDC, чтобы узнать, что делать, если вы заболели гриппом.

Посетите веб-сайт CDC, чтобы узнать, что делать, если вы заболели гриппом.

Что нужно знать о противовирусных препаратах против гриппа

a doctor holding pills and a prescription

Можно ли лечить грипп?

Да. Существуют рецептурные препараты под названием «противовирусные препараты», которые можно использовать для лечения гриппа. CDC рекомендует незамедлительное лечение людям с грипповой инфекцией или подозрением на грипп, а также с высоким риском серьезных осложнений гриппа, таких как астма, диабет (включая гестационный диабет) или болезни сердца.

Что такое противовирусные препараты?

Противовирусные препараты — это рецептурные препараты (таблетки, жидкость, вдыхаемый порошок или раствор для внутривенного введения), которые борются с вирусами гриппа в вашем организме.Противовирусные препараты не продаются без рецепта. Вы можете получить их, только если у вас есть рецепт от поставщика медицинских услуг. Противовирусные препараты отличаются от антибиотиков, которые борются с бактериальными инфекциями.

Что делать, если я думаю, что болен гриппом?

Если вы заболели гриппом, вам могут помочь противовирусные препараты. Немедленно проконсультируйтесь с врачом, если у вас высокий риск серьезных осложнений гриппа (полный список факторов высокого риска см. Ниже), и у вас появились симптомы гриппа.Признаки и симптомы гриппа могут включать чувство лихорадки или жар, кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, боли в теле, головную боль, озноб и усталость. Ваш врач может назначить противовирусные препараты для лечения гриппа.

Должен ли я получить вакцину от гриппа?

Да. Противовирусные препараты не заменяют получение вакцины против гриппа. Хотя вакцина против гриппа может варьироваться в зависимости от ее эффективности, вакцина против гриппа является лучшим способом предотвращения сезонного гриппа и его потенциально серьезных осложнений.Противовирусные препараты являются второй линией защиты, которую можно использовать для лечения гриппа (включая вирусы сезонного гриппа и вариантного гриппа), если вы заболели.

Каковы преимущества противовирусных препаратов?

Противовирусное лечение работает лучше всего, когда оно начато вскоре после начала заболевания гриппом. Когда лечение начинается в течение двух дней с момента появления симптомов гриппа, противовирусные препараты могут уменьшить симптомы лихорадки и гриппа и сократить время вашего заболевания примерно на один день. Они также могут снизить риск таких осложнений, как ушные инфекции у детей, респираторные осложнения, требующие применения антибиотиков, и госпитализации у взрослых.Для людей с высоким риском серьезных осложнений гриппа раннее лечение антивирусным препаратом может означать более легкое заболевание вместо более тяжелого заболевания, которое может потребовать пребывания в больнице. В отношении некоторых взрослых, госпитализированных с заболеванием гриппом, в некоторых исследованиях сообщалось, что раннее противовирусное лечение может снизить риск смерти.

Когда следует принимать противовирусные препараты для лечения?

Исследования показывают, что противовирусные препараты против гриппа лучше всего подходят для лечения, когда они начинаются в течение двух дней после заболевания.Однако начинать их позже может быть полезным, особенно если больной подвержен высокому риску серьезных осложнений гриппа или находится в больнице с более тяжелым заболеванием. Следуйте инструкциям для приема этих препаратов.

Какие противовирусные препараты рекомендуются в этом сезоне гриппа?

Существует четыре одобренных FDA противовирусных препарата, рекомендованных CDC для лечения гриппа в этом сезоне.

Generic oseltamivirexternal icon и Tamiflu® выпускаются в виде таблеток или жидкой суспензии и одобрены FDA для раннего лечения гриппа у людей в возрасте 14 дней и старше.Занамивир представляет собой порошок, который вдыхается и одобрен для раннего лечения гриппа у людей 7 лет и старше. (, примечание : Занамивир (торговое наименование Relenza®) вводят с помощью ингалятора и не рекомендуется для людей с проблемами дыхания, такими как астма или ХОБЛ.) Перамивир назначается внутривенно врачом и одобрен для раннего лечения гриппа. у людей 2 года и старше. Балоксавир представляет собой таблетку, вводимую разовой дозой внутрь и одобрен для раннего лечения гриппа у людей в возрасте 12 лет и старше.( Примечание : Балоксавир (торговое наименование Xofluza®) не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям, амбулаторным больным с осложненным или прогрессирующим заболеванием или больным, потому что нет информации об использовании балоксавира у этих пациентов.)

Как долго следует принимать противовирусные препараты?

Продолжительность лечения зависит от назначенного противовирусного препарата. Озелтамивир и занамивир обычно предписывают принимать два раза в день в течение 5 дней, хотя людям, госпитализированным с гриппом, может потребоваться противовирусное лечение в течение более 5 дней.Перамивир вводится один раз внутривенно в течение 15-30 минут. Балоксавир предоставляется в виде однократной пероральной дозы.

Начало страницы

Каковы возможные побочные эффекты противовирусных препаратов?

Побочные эффекты варьируются для каждого лекарства. Наиболее распространенными побочными эффектами для осельтамивира являются тошнота и рвота. Занамивир может вызвать бронхоспазм, а перамивир может вызвать диарею. Также сообщалось о других менее распространенных побочных эффектах. Ваш лечащий врач может предоставить вам более подробную информацию об этих препаратах, или вы можете обратиться на веб-сайт Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) external icon для получения конкретной информации о противовирусных препаратах, включая вкладыш от производителя.

Родители, если ваш ребенок заболевает гриппом, антивирусные препараты предлагают безопасный и эффективный вариант лечения. Для лечения антивирусные препараты против гриппа в идеале следует начинать в течение 2 дней после того, как они заболели, и принимать в течение 5 дней.

Могут ли дети принимать противовирусные препараты?

Да. Озелтамивир рекомендуется CDC и Американской академией педиатрии (AAP) для раннего лечения гриппа у людей любого возраста и для профилактики гриппа (то есть профилактики) у людей от 3 месяцев и старше.Занамивир рекомендуется для раннего лечения гриппа у людей 7 лет и старше, а также для профилактики гриппа у людей 5 лет и старше. Перамивир рекомендуется для раннего лечения у людей от 2 лет и старше. Балоксавир рекомендуется для раннего лечения гриппа у людей 12 лет и старше.

Если медицинский работник вашего ребенка выписывает капсулы с осельтамивиром для вашего ребенка, и ваш ребенок не может глотать капсулы, предписанные капсулы можно открывать, смешивать с густой подслащенной жидкостью и давать таким образом.Узнайте больше здесь.

Могут ли беременные принимать противовирусные препараты?

Да. Пероральный осельтамивир рекомендуется для лечения беременных женщин с гриппом, поскольку по сравнению с другими рекомендованными противовирусными препаратами в нем имеется большинство исследований, позволяющих предположить, что он безопасен и полезен во время беременности. Балоксавир не рекомендуется беременным женщинам или кормящим матерям, так как нет данных об эффективности или безопасности.

Кто должен принимать противовирусные препараты?

Очень важно, чтобы противовирусные препараты против гриппа были начаты как можно скорее для лечения госпитализированных пациентов с гриппом, людей, которые очень больны гриппом, но которые не нуждаются в госпитализации, и людей, которые подвергаются высокому риску серьезных осложнений гриппа на основании их возраст или здоровье, если у них развиваются симптомы гриппа.Хотя другие люди с легкими заболеваниями, которые не подвержены высокому риску осложнений гриппа, могут также лечиться на раннем этапе антивирусными препаратами у своего врача, большинство людей, которые в остальном здоровы и болеют гриппом, не нуждаются в лечении антивирусными препаратами.

5 способов избежать гриппа

Ищете способы избежать гриппа? Хотя полный иммунитет не может быть гарантирован, мы собрали несколько советов, которые могут защитить вас от заболевания этим сезоном гриппа.

Поделись на PinterestSteps, чтобы снизить риск заражения вирусами гриппа.

Невероятно, пандемия гриппа 1918–1919 годов убила больше людей, чем первая мировая война.

И сегодня в Соединенных Штатах ежегодно происходит от 9,2 до 35,6 миллиона случаев гриппа.

Грипп является причиной около 140 000–710 000 госпитализаций и 12 000–56 000 смертей ежегодно.

Это очень заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусами гриппа типов A и B. Активность гриппа часто начинается в октябре в США, достигает пика с декабря по февраль, а иногда длится до конца мая.

Хотя грипп и обычная простуда имеют много общих симптомов, они сильно различаются.

Например, симптомы простуды возникают постепенно и слабее, чем симптомы гриппа, в то время как симптомы гриппа появляются быстро, интенсивно и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как пневмония, бактериальные инфекции и госпитализация.

Некоторые группы людей подвержены большему риску осложнений от гриппа. Эти группы включают маленьких детей, беременных женщин, взрослых старше 65 лет и лиц с хроническими заболеваниями.

И, если вы не закрываете себя от всех и вся, нет надежной стратегии для полного уклонения от гриппа. Тем не менее, могут быть предприняты шаги для минимизации вашего воздействия, укрепления иммунитета и снижения риска заражения.

Вот Новости медицины Сегодня рекомендаций о том, как избежать гриппа.

Получение прививки от гриппа — это лучшее, что вы можете делать каждый сезон гриппа, чтобы защитить себя от тяжелой болезни.

Сезонные прививки от гриппа, созданные для защиты от трех или четырех вирусов гриппа, которые считаются наиболее распространенными в течение определенного сезона гриппа, — это вакцины, которые обычно вводятся в руку с помощью иглы.

Вакцины против гриппа запускают выработку антител в организме, обычно в течение 2 недель после прививки. Антитела обеспечивают защиту от штаммов гриппа, содержащихся в вакцине.Хотя прививка от гриппа может иметь побочные эффекты у некоторых людей, она не может вызвать заболевание гриппом.

Вакцина против гриппа спасла 40000 жизней в США в период между 2005 и 2014 годами и может даже снизить вероятность осложнений и смерти, даже если инфекция не может быть предотвращена.

Кто должен получить прививку от гриппа?

Каждый человек в возрасте старше 6 месяцев рекомендуется проходить ежегодную вакцинацию против гриппа, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Несколько прививок от гриппа доступны в зависимости от возраста и от того, беременны ли вы или имеете хроническое заболевание.

Дети в возрасте до 6 месяцев слишком малы, чтобы получить прививку от гриппа. Люди, которые имеют опасную для жизни аллергию на какой-либо ингредиент вакцины или когда-либо имели синдром Гийена-Барре, должны обсудить прививку от гриппа со своим врачом перед вакцинацией.

Предполагается, что на сезон гриппа 2017–2018 гг. Будет доступно от 151 до 166 миллионов доз инъекционной вакцины против гриппа. Когда поставка вакцины ограничена, приоритет будет отдаваться:

детям в возрасте от 6 месяцев до 4 лет
взрослым в возрасте 50 лет и старше
детям с хроническими легочными расстройствами или с подавленным иммунитетом
беременным женщинам
детей и подростков на длительной терапии аспирином
человек, которые работают в учреждениях хронической помощи и медицинском персонале
человек с индексом массы тела (ИМТ) 40 или более

У людей с риском сердечных заболеваний Риск сердечного приступа в шесть раз выше в первые 7 дней гриппа.

Работает ли прививка от гриппа?

Если вакцина против гриппа «хорошо сочетается» с циркулирующими вирусами гриппа, прививка от гриппа может снизить риск гриппа на 40–60 процентов.

Хорошее совпадение происходит, когда вирусы в вакцине и циркулирующие вирусы гриппа в любой данный сезон гриппа тесно связаны. Антитела, полученные в результате вакцины, будут эффективно защищать от гриппа.

Если вирусы, содержащиеся в вакцине, и циркулирующие вирусы различаются, эффективность прививки от гриппа может быть снижена.В несоответствующие сезоны вакцина все еще может обеспечивать некоторую защиту от гриппа и связанных с ним вирусов гриппа.

Недавнее исследование показало, что прививка от сезонного гриппа:

предотвращает тяжелый грипп у пожилых людей и уменьшает госпитализацию
уменьшает госпитализацию из-за серьезных осложнений гриппа на 60 процентов у детей
уменьшает случаи гриппа на 70 процентов у младенцев до 6 месяцев, чьи матери были вакцинированы во время беременности
снижает госпитализацию у людей с диабетом типа 2 на 30 процентов при инсульте, на 22 процента при сердечной недостаточности и на 15 процентов при пневмонии и гриппе
не повышает восприимчивость к инфекции от гриппа во время несоответствие сезонов вакцины

Ученые всего мира в настоящее время работают над созданием «универсальной» вакцины против гриппа, которая бы делала ежегодные прививки делом прошлого.Одноразовая универсальная вакцина против гриппа будет направлена на защиту от всех — или почти всех — сезонных и пандемических штаммов гриппа.

Наряду с прививками хорошие привычки в отношении здоровья также служат защитой от гриппа.

Share on PinterestПрактика хорошего здоровья и гигиены поможет предотвратить распространение гриппа.

Грипп чрезвычайно заразен и способен распространяться от одного человека к другому, стоящему в пределах 6 футов, через капли, образующиеся при кашле, чихании, разговоре или прикосновении к загрязненным поверхностям.

Исследование, проведенное Университетом Мэриленда в Балитморе, показало, что больные гриппом загрязняют воздух вокруг себя, просто дыша.

Другие исследования показали, что одна дверная ручка или столешница может распространить вирус среди 40–60 процентов работников и посетителей всего за 2–4 часа после заражения.

Полученные данные подчеркивают важность соблюдения правил гигиены на рабочем месте и в общественных местах, а также необходимость как можно скорее вернуться домой, когда начнутся симптомы гриппа.

Выполнение нескольких простых шагов может свести к минимуму распространение вирусов гриппа:

Избегайте тесного контакта с больными или другими людьми, если вы больны.
Если у вас симптомы гриппа, оставайтесь дома или не ходите на работу не менее чем на 24 часа после исчезновения лихорадки.
Используйте ткань, чтобы прикрывать нос и рот при чихании и кашле. Утилизируйте ткань сразу после использования.
Регулярно мойте руки с мылом и водой или на спиртовой основе.
Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту без предварительного мытья рук, чтобы убедиться, что они не содержат микробов.
Очистите и продезинфицируйте поверхности, с которыми люди сталкиваются на работе, в школе или дома.

Исследование, проведенное Мичиганским университетом в Анн-Арборе, показало, что гигиена рук и ношение хирургических масок снизили распространение симптомов гриппа до 75 процентов в общежитиях университета.

Противовирусные препараты от гриппа — это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые снижают тяжесть и осложнения гриппа и могут препятствовать тому, чтобы вы заболели гриппом перед тем, как заболеть.

Поделиться на PinterestFlu противовирусные препараты могут помочь уменьшить симптомы при приеме в течение первых 2 дней гриппа.

Противовирусные препараты помогают бороться с вирусом гриппа и предотвращают его размножение в организме.

Лечение не требуется для большинства людей с неосложненным гриппом. Симптомы начинают улучшаться с большим количеством отдыха, жидкости и использования безрецептурных лекарств.

Ваш врач может назначить противовирусные препараты в качестве лечебного или профилактического средства, если у вас повышенный риск серьезных осложнений гриппа.

До настоящего времени Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило три противовирусных препарата против гриппа, которые рекомендованы CDC против текущих циркулирующих вирусов гриппа:

осельтамивир (Тамифлю)
занамивир (Relenza)
перамивир (рапиваб) )

Если противовирусные препараты используются в течение 2 дней после появления симптомов гриппа, они могут уменьшить симптомы и сократить время, в течение которого вы болеете. Противовирусные препараты также могут предотвращать ушные инфекции у детей, госпитализации и пневмонию у взрослых.

Противовирусные препараты также могут снизить риск смерти у лиц с гриппом, достаточно тяжелым для госпитализации.

Хотя противовирусные препараты могут быть потенциальным вариантом лечения, некоторые врачи подходят к ним с осторожностью при лечении гриппа. The Cochrane Collaboration и BMJ проводил исследования в 2014 году, которые поставили под сомнение преимущества и исследовали вред Тамифлю и Реленца.

Противовирусные препараты не являются заменой вакцины против гриппа.

Иммунная система защищает ваш организм от инфекции.Когда он в форме вершины вершины и функционирует должным образом, иммунная система начинает атаку на угрозы, такие как вирусы гриппа.

Поделись на PinterestHelp, чтобы поддерживать свою иммунную систему, придерживаясь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами.

Для большинства людей иммунная система хорошо регулирует себя. Но расстройства иммунной системы, аллергия, астма, лекарства и аутоиммунные заболевания могут влиять на работу иммунной системы.

Вы можете принести пользу всему телу, включая вашу иммунную систему, реализуя стратегии здорового образа жизни, такие как:

, употребляя богатую фруктами и овощами диету
, часто тренируясь
, стремясь к здоровому ИМТ
для сна 7–9 часов каждую ночь
снижение стресса

Исследования позволили сделать некоторые интересные выводы, касающиеся иммунной системы и гриппа.

Витамин D Добавки продемонстрировали снижение вдвое риска респираторных инфекций, таких как грипп, у людей с низким исходным уровнем витамина D. Витамин D играет жизненно важную роль в функционировании иммунной системы.

Lactobacillus brevis — тип молочнокислых бактерий — из популярной в Японии маринованной репы, как было установлено, защищает от гриппа у мышей путем увеличения молекул иммунной системы в организме.

Флавоноиды , которые содержатся в чернике, красном вине и черном чае, могут помочь контролировать иммунный ответ, работая с кишечными микробами для защиты от тяжелых инфекций гриппа.

Регулярные умеренные физические нагрузки могут сократить респираторные инфекции на одну треть, а напряженные физические упражнения могут вызвать увеличение риска инфекции в два-шесть раз. Эти результаты показывают, что физическая активность может оказывать положительное или отрицательное влияние на функцию иммунной системы.

Отказ от курения может быть полезной профилактической мерой против гриппа — не только для вас, но и для ваших детей, семьи или всех, кто живет с вами.

Поделиться на PinterestSmoking может вызвать чрезмерную реакцию иммунной системы на грипп, что отрицательно сказывается на здоровье.

У курящих людей реакция на вирусы, включая грипп, более преувеличена.

Симптомы вируса гриппа, которые часто проявляются у тех, кто не курит, могут оказать серьезное влияние на людей, которые курят.Например, курильщики чаще умирают, чем некурящие во время эпидемий гриппа.

Исследователи из Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, Коннектикут, провели эксперимент, который показал, что воздействие сигаретного дыма от двух сигарет в день в течение 2 недель вызывает чрезмерную реакцию иммунной системы мышей при воздействии вируса гриппа.

Несмотря на то, что иммунная система мышей нормально очищала вирус гриппа, было воспаление раздутым и повредились ткани более высокого уровня, чем можно было ожидать.

Эти данные показывают, что грипп серьезно влияет на людей, которые курят, не потому, что они не могут с ним бороться, а потому, что их иммунная система чрезмерно реагирует на вирус.

Ведущий автор, доктор Джек А. Элиас, заведующий кафедрой внутренних болезней в Йельской школе медицины, сравнил реакцию курильщиков с использованием кувалды, а не мухобойки, чтобы избавиться от мухи.

Медицинский центр Университета Рочестера в Нью-Йорке также обнаружил, что «дети, подвергающиеся воздействию вторичного дыма», имеют больше шансов на необходимость интенсивной терапии и более длительного пребывания в больнице при госпитализации с гриппом.