Недомогание — причины, диагностика и лечение

Недомогание — это неприятное ощущение слабости, беспричинной усталости, потери интереса к привычным занятиям. Состояние часто сопровождается умеренными мышечными, суставными и головными болями, периодическими головокружениями, иногда лихорадкой. Симптом характерен для большинства заболеваний, развитие недомогания может быть связано с нарушением режима дня и питания. Для выяснения причин расстройства проводится комплекс лабораторных анализов, УЗИ и другие визуализирующие методы, неврологический осмотр. Для устранения проявлений применяются комбинации немедикаментозных методов и лекарственных средств различных фармацевтических групп.

Общая характеристика

Состояние характеризуется множественными неспецифическими жалобами на сильную слабость и сонливость, быструю утомляемость, снижение работоспособности. Возникают признаки физического недомогания — неприятные ощущения в мышцах и суставах, гудение и усталость в ногах. Сонливость бывает настолько выражена, что глаза «закрываются сами». Дискомфортные ощущения зачастую отмечаются уже утром: после пробуждения вместо привычной бодрости и энергичности человек ощущает упадок сил, тяжесть в голове, нежелание вставать с кровати.

Помимо общей слабости, при недомогании изменяется нервно-психический статус, появляется неконтролируемая раздражительность, нервозность. Состояние обычно не улучшается после отдыха. При сильно выраженной симптоматике пациенты практически не встают с кровати, длительное время находятся в состоянии дремоты. Недомогание сопровождается и другими симптомами: головными болями, ломотой в теле, бледностью кожных покровов. Беспричинное развитие подобных признаков часто служит первым сигналом заболевания, поэтому важно вовремя обратиться за медицинской помощью.

Причины недомогания

Причины вялости

Периодически отсутствие энергии, бодрости и другие признаки недомогания возникают у абсолютно здоровых людей. Они вызваны чрезмерными эмоциональными или физическими нагрузками, хроническим недосыпом. В норме дискомфорт исчезает после периода отдыха. Выделяют патологические причины вялости:

• Неправильное питание: недостаток витаминов и белков, злоупотребление жирной или тяжелой пищей, употребление более 3-х чашек кофе в день.
• Поражение щитовидной железы: гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, аденома щитовидной железы.
• Резидуальные проявления неврологических болезней: черепно-мозговых травм, менингитов и энцефалитов, нейроинфекций.
• Период реконвалесценции: после тяжелых соматических заболеваний, острых бактериальных и вирусных инфекций.
• Причины у женщин
  : беременность, предменструальный период, климакс.
• Аллергические заболевания: бронхиальная астма, сенная лихорадка, атопический дерматит.
• Аутоиммунная патология: ревматизм, склеродермия, дерматомиозит, васкулиты.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Психогенные нарушения: депрессивные состояния, гипотимическая фаза биполярного расстройства, неврозы.
• Заболевания почек: гломерулонефриты, начальная стадия хронической почечной недостаточности, атеросклероз почечных сосудов.

Причины слабости

Состояние проявляется упадком сил, снижением трудоспособности и быстрым истощением организма при умственной или физической работе. При этом отсутствуют какие-либо специфические признаки (болевые ощущения, типичные респираторные или диспепсические явления), однако человек чувствует себя больным. Распространенными причинами общего недомогания и слабости являются:

• Нарушения режима труда и отдыха: малое количество сна, работа по ночам или без выходных, хроническая гиподинамия.
• Дефицитные состояния: железодефицитная и В12-дефицитная анемия, авитаминозы.
• Обезвоживание организма: при недостаточном поступлении жидкости, генерализованном гипергидрозе.
• Патология системы кровообращения: гипотензия, ишемическая болезнь сердца, миокардиты и эндокардиты.
• Заболевания печени: хронические гепатиты, инфильтративные процессы (жировая дистрофия, амилоидоз), цирроз.
• Неврологические нарушения: плекситы, невриты, радикулиты и радикулопатии.
• Онкологические болезни.
• Осложнения фармакотерапии: прием антигистаминных препаратов, гипотензивных средств (бета-адреноблокаторов), нейролептиков и транквилизаторов.
• Редкие причины: синдром Гийена-Барре, миастения, фибромиалгия.

Причины разбитости

Комплекс неспецифических проявлений в виде отсутствия энергии, невозможности сконцентрироваться на выполняемом задании, чувства усталости в ногах и руках наблюдается в продромальном периоде многих заболеваний. У здоровых людей расстройство свидетельствует о нехватке сна. Недомогание и тягостное чувство разбитости вызывают:

• Внешние факторы: перелеты со сменой часовых поясов, резкие изменения погоды, короткий световой день.
• Хронические стрессы.
• Интоксикация организма: употребление спиртного и наркотиков, воздействие паров ядовитых веществ.
• Вирусные заболевания: респираторные процессы (грипп, мононуклеоз, риновирусная инфекция), кишечные инфекции (ротавирус, энтеровирус), опоясывающий герпес.
• Бактериальные болезни: ангины и хронические тонзиллиты, гайморит, воспаление легких.
• Глистные инвазии: эхинококкоз, аскаридоз, лямблиоз и др.
• Хронические инфекционные процессы: туберкулез, ВИЧ-инфекция.
• Воспаления мочеполовой системы: хронический пиелонефрит и гломерулонефрит, цистит, уретрит.
• Эндокринные патологии: сахарный диабет, гипотиреоз, недостаточность коры надпочечников.
• Синдром хронической усталости.
• Редкие причины: геморрагические лихорадки, малярия.

Диагностика

Поскольку недомогание и общая слабость встречаются при заболеваниях различных органов и систем, первичным обследованием пациентов занимается врач-терапевт, который при наличии показаний дает направление к узкопрофильным специалистам. Диагностический план включает основные лабораторные анализы, базовые инструментальные методики, позволяющие выявить причины дискомфортных ощущений. Наибольшую информативность имеют:

• Анализы крови. Являются стандартными методами, которые сигнализируют о возможном воспалительном процессе, анемии, нарушении системы свертываемости крови. У больных старшего возраста оценивают липидный профиль. Обязательно делают анализ на глюкозу натощак, для определения гормонального профиля измеряют количество тироксина, кортикостероидов, у женщин — эстрогена и прогестерона.
• Бактериологический метод. Симптомы общего недомогания характерны для многих инфекционных болезней, выявляемых при бакпосеве крови, мокроты или других биологических жидкостей на селективные питательные среды. При бактериальных инфекциях эффективен микроскопический метод. Для уточнения причины заболевания используют серологические реакции.
• Сонография. Ультразвуковое исследование применяется в диагностике в качестве неинвазивного скринингового метода, не требующего специальной подготовки. В зависимости от локализации жалоб, которые сопровождают недомогание и слабость, проводится УЗИ органов брюшной полости, эндокринных желез. Женщинам иногда назначают трансвагинальное ультразвуковое исследование.
• Рентгенография. При сочетании недомогания и симптомов со стороны дыхательной системы выполняют рентегнографию грудной клетки для исключения хронических бронхитов, туберкулезных очагов или патологии средостения. Для диагностики поражения других систем применяют чувствительные специальные методы: экскреторную урографию для оценки состояния почек, ирригоскопию для изучения анатомических особенностей кишечника.
• ЛОР-осмотр. Рекомендовано стандартное обследование ротовой полости и дыхательных путей: риноскопия, фарингоскопия, непрямая ларингоскопия. Врач берет мазки из носа и зева для бактериологического анализа. Для исключения отогенной причины недомогания, слабости, вялости показана отоскопия. При необходимости делают рентгенографию придаточных пазух.
• Неврологическое обследование. Исследование сухожильных и кожных рефлексов, проверка координации движений, сохранности когнитивных функций позволяют исключить патологию центральной нервной системы. Состояние вегетативной регуляции оценивается при помощи пробы на дермографизм, ортостатической пробы, феномена Данини-Ашнера. Ряд пациентов нуждается в психиатрическом освидетельствовании.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Слабость и другие проявления недомогания, обусловленные естественными причинами, не требуют специфического лечения. Пациентам рекомендуется нормализовать свой режим дня, спать не меньше 7-8 часов в сутки, утром желательно сделать небольшую разминку. Важны пищевые привычки: в рационе должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, которые обеспечивают организм витаминами. Если симптомы наблюдаются постоянно или сопровождаются сильными головными болями, повышением температуры тела, необходима консультация специалиста.

Консервативная терапия

Подбор медикаментозных средств для лечения недомогания осуществляется врачом после выявления причины развития болезненного состояния. Врачебная тактика зависит от возраста человека, обнаружения различных факторов риска, сопутствующей патологии. Чаще всего в терапевтическую схему включают следующие лекарственные препараты:

• Метаболические средства. Улучшают трофику тканей организма, ускоряют реакции обмена веществ, стимулируют процессы клеточного дыхания. Применяются в периоде реконвалесценции для устранения недомогания и других остаточных проявлений заболевания.
• НПВС. Используются при большой группе болезней: вирусных и бактериальных инфекциях, коллагенозах, невралгиях. Средства эффективно снимают болевые ощущения, ликвидируют местные признаки воспалительного процесса и нормализуют температуру тела.
• Антибиотики. Назначаются для этиотропного лечения недомогания, вызванного гнойными процессами. Препараты принимают не менее 7 дней. Подбор антибиотика осуществляется эмпирически, при массивных инфекционных процессах комбинируют 2-3 средства.
• Гормоны. Инъекционные инсулины показаны при сахарном диабете 1 типа, а также при декомпенсированном течении СД 2 типа. Глюкокортикоиды рекомендованы при тяжелых воспалительных и аутоиммунных заболеваниях, васкулитах, хроническом поражении почек.
• Гепатопротекторы. Недомогание является симптомом некоторых заболеваний печени, которые лечат комплексами эссенциальных аминокислот, растительными препаратами. При нарушении желчеотделения проводится курсовой прием холеретиков, холекинетиков, спазмолитиков.

Физиотерапия

Немедикаментозные методы используют для местного влияния на пораженную область. При хронических заболеваниях дыхательной системы показаны электромагнитные и лазерные воздействия, электрофорез с десенсибилизирующими препаратами, ингаляции. При суставных патологиях эффективны компрессы с кортикостероидами, противовоспалительными препаратами и димексидом. Если слабость и недомогание возникают при отсутствии органической патологии, применяют методы групповой и индивидуальной психотерапии.

Слабость в теле: возможные причины недомогания

Слабость в теле бывает вызвана широким спектром факторов – от усталости до наличия опухолевого процесса. Чтобы врач безошибочно поставил диагноз, пациент проходит лабораторное, аппаратное и инструментальное исследование. План терапевтического вмешательства формируют с учетом пола, возраста, веса больного, вида и стадии патологии, состояния общего самочувствия, переносимости лекарств.

Причины

Многие считают, что вызывает слабость недомогание в виде ОРВИ, а не другая причина. Но после обследования выявляют скрыто протекающие болезни или иные нарушения, не связанные с простудой. Факторы, провоцирующие развитие слабости тела у взрослого и ребенка – практически не отличаются.

Опухоль головного мозга

Сдавливая структуры органа центральной нервной системы, опухоль вызывает внезапную тошноту и слабость. При регулярном повторении это влечет плохое самочувствие, включая колебания артериального давления. Сопутствующие признаки:

1. Потеря сознания.
2. Сильная головная боль.
3. Носовое кровотечение.
4. Нарушение зрения.
5. Тошнота, рвота.

При наличии опухоли головного мозга у пациента не наблюдается повышения температуры тела, включая жар. Самочувствие нормализуется только после устранения новообразования. В 90% случаев требуется проведение хирургического вмешательства. Больной ощущает заметное улучшение состояния уже во время реабилитации.

Гипертонический криз

Причины появления слабости во всем теле – колебания уровня артериального давления. Гипертонический криз бывает последствием стрессов, воздействия лекарств, принятия алкоголя, неправильного питания, проблем с состоянием сердечно-сосудистой системы.

Внезапный приступ повышения артериального давления сопровождается:

1. Головной болью.
2. Тошнотой, рвотой.
3. Головокружением.
4. Трудностями с координацией движений.
5. Ощущением мелькания мушек перед глазами.

На фоне гипертонического криза температура тела может не подниматься, но возникают повышенная слезоточивость глаз, нарушение слуха, неустойчивость на ногах.

Если своевременно не нормализовать уровень давления – состояние может привести к геморрагическому инсульту.

Цель лечения – не только устранить симптом, но и предотвратить последующее воздействие неблагоприятных факторов на кровеносные сосуды.

Отравление

Плохое самочувствие, при котором возникает резкая слабость – доминирующий признак интоксикации. При этом не имеет значения, какой фактор спровоцировал отравление – продукты питания, химические вещества, лекарства – возникает:

• Повышение температуры тела.
• Выраженная головная боль.
• Сонливость.
• Тошнота, рвота.
• Ломота во всем теле из-за негативного воздействия токсинов на костно-мышечную систему.
• Снижение артериального давления (при этом возникает ощущение, что ноги становятся ватными).
• Диарея.

На фоне перечисленной симптоматики возникает апатия, трудности с концентрацией внимания, дезориентация, потеря сознания.

Подозревая наличие отравления, с распространением токсинов по крови нужно бороться уже с первых минут ухудшения самочувствия – это предотвратит развитие осложнений.

Психоэмоциональное или физическое переутомление

Усталость и упадок сил проявляются, прежде всего, чувством слабости в теле. Дополнительно снижается аппетит и либидо, нарушается сон.

Для восстановления состояния организма нужно пересмотреть режим дня – от качества и кратности питания до условий труда и проживания, длительности сна.

Злоупотребление алкоголем

Ощущение слабости тела – последствие интоксикации организма этанолом, что вызывает резкий подъем показателей артериального давления.

Чтобы нормализовать самочувствие, нужно убирать алкоголь из крови посредством внутривенных вливаний лекарственных растворов. Свойством избавлять организм от содержания этанола обладает глюкоза и аскорбиновая кислота. Сколько раз делать капельницу, решает специалист – он учитывает общее состояние пациента и другие факторы.

Сахарный диабет

Распространенные причины появления недомогания и слабости – эндокринные расстройства, когда активность желез внутренней секреции нарушена ввиду различных причин. Одно из объяснений появления дрожи, слабости тела, озноба, головокружения и сухости кожи – наличие сахарного диабета. Первичные проявления состояния – дискомфорт в мышцах (преимущественно вечером), снижение веса, повышенная жажда, увеличение суточного диуреза.

Сахарный диабет развивается не только в пожилом возрасте – у молодых людей это эндокринное расстройство встречается не менее часто.

Период вынашивания ребенка

Из-за гормональной перестройки, направленной на вынашивание ребенка, у женщины возникает токсикоз. Ее начинает тошнить (преимущественно утром), возникает головокружение, головная боль. Такое состояние обычно устраняется самостоятельно через 1-2 месяца. Но существует ряд тревожных симптомов, указывающих на нарушение развития беременности:

1. Повышение температуры тела.
2. Кровянистые вагинальные выделения.
3. Ощущение спазмов внизу живота, боль и ломота в крестцовом отделе спины.
4. Сильный озноб – женщину начинает трясти без видимых на то причин.
5. Тошнота и рвота.

Также беременная жалуется на то, что болит голова, а при тонометрии нередко устанавливают повышение или снижение показателей артериального давления. Причина перечисленных симптомов – наличие воспаления в организме, сахарный диабет, гипертония, анемия.

Период менструации

Причины появления слабости у женщин связаны с состоянием менструального цикла – при массивной кровопотере самочувствие заметно ухудшается. Нередко обильные месячные служат причиной развития анемии.

Симптомы, сопровождающие слабость:

• Головокружение, головная боль.
• Отсутствие аппетита.
• Снижение показателей артериального давления.
• Боль внизу живота с переходом на поясницу.
• Неприятный привкус во рту.

Факторы, вызывающие нарушение менструального цикла – наличие опухоли в половых органах, нестабильность интимной жизни, перенесенные аборты. Чтобы избавиться от слабости во время критических дней, женщине следует улучшить качество питания, купировать боль анальгетиками, употреблять кофе.

Анемия

Малокровие возникает из-за наследственной предрасположенности, плохого питания, массивной кровопотери, опухолевого или воспалительного процесса в организме. Патология может быть последствием приема антибиотиков, цитостатических препаратов.

Признаки анемии:

• Сухость и бледность кожи.
• Плохой аппетит.
• Выпадение волос.
• Появление трещин и ран вблизи рта.
• Ощущение постоянного холода рук и ног, снижение чувствительности в конечностях.

Человек страдает головокружением и замечает, что все чаще его начинает клонить в сон. Слабость в теле достигает уровня, при котором даже незначительная физическая нагрузка дается с трудом.

К какому специалисту обратиться

То, к какому врачу записаться на прием, зависит от причины развития слабости в теле:

1. Если самочувствие – последствие наличия сахарного диабета, понадобится консультация эндокринолога.
2. Когда человек стал плохо себя чувствовать из-за гипертонии – требуется помощь кардиолога.
3. При развитии слабости на фоне депрессии и других эмоциональных расстройств нужно посетить психолога.
4. Если ухудшение самочувствия из-за отравления, следует немедленно вызвать скорую помощь. После оказания неотложных лечебных действий пациента направляют в инфекционное или реанимационное отделение.
5. При развитии слабости и появлении вялости из-за опухоли в головном мозге показано обращение к нейрохирургу и онкологу.

При развитии анемии следует посетить гематолога или терапевта. Если слабость в теле возникает у беременных, лечить их будет наблюдающий гинеколог, при содействии врачей узкого профиля специализации.

Диагностика

Цель обследования – выяснить, от чего возникает слабость у конкретного пациента, поэтому назначают прохождение:

• Лабораторного исследования крови (включая определение уровня гемоглобина, концентрации глюкозы в крови, наличия онкомаркеров), мочи.
• МРТ или КТ головного мозга.
• Теста на беременность.
• УЗИ органов малого таза с акцентом на состоянии матки.
• Рентгенологического исследования.
• Тонометрии.

При недомогании, связанном с женской половой системой, пациентку осматривают на гинекологическом кресле.

На основании результатов перечисленных видов исследования врач составляет оптимальный объем лечения – оно делится на консервативный и хирургический вид.

Принципы терапии

Чтобы знать, как избавляться от слабости в теле, нужно учитывать причину ее появления. То, насколько длительным будет курс, зависит от стадии патологии на момент обращения к врачу. Во время лечения нельзя принимать алкоголь.

Давление снижают Дибазолом, Папаверином, Магния сульфатом, повышают – Мезатоном, Кордиамином, Кофеином. Для устранения спазмов применяют Но-шпу, для купирования боли – Кетанов, Дексалгин. При анемии назначают препараты железа – Тотему, Феррум лек, Сорбифер, дополнительно проводят витаминотерапию. При сахарном диабете необходимо схематическое введение инсулина.

Некоторые патологические процессы прогрессируют в организме в скрытой форме, и выявить их удается только с помощью обследования. Если слабость в теле наблюдается постоянно – нужно посетить врача и пройти диагностику: не рекомендуется игнорировать ухудшение самочувствия.

О чём говорит постоянная усталость: 8 возможных причин | Здоровая жизнь | Здоровье

Усталость и апатия после долгого рабочего дня — явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни — тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body’s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Смотрите также:

Недомогание и слабость – причины и лечение

Изнурительная работа в офисе, частые заболевания сильно истощают организм. Человек при этом устает, постоянно чувствует упадок сил, сонливость, вялость и плохое самочувствие. Все эти симптомы характеризуют общее недомогание. Появление быстрой утомляемости может быть связано с присоединением болезней, внешними факторами, нервным напряжением. Избавиться от неприятных симптомов можно с помощью препаратов или используя физические упражнения.

Недомогание вследствие некоторых заболеваний

ОРВИ вызывает общую слабость и недомогание (фото: www.nashpilkah.ru)

Появление вялости и усталости на рабочем месте трудно преодолеть силой воли. Чаще всего такое состояние возникает вследствие присоединения различных заболеваний.

Врачи утверждают, что следующие недуги способны вызвать общее недомогание и слабость:

1. ОРВИ. Поражение вирусами в период эпидемии гриппа, резко ослабевает иммунитет. При этом у взрослых и детей появляются обильные выделения из носа, слезотечение, кашель, чихание, заложенность носа. А также сбивает с ног повышенная температура тела, сонливость, ломота в мышцах и суставах.
2. Инфекционное поражение кишечника связано с поеданием некачественной пищи, не свежих сладостей. В этом случае на слизистую оболочку кишечника попадают патогенные микробы, развивается воспалительная реакция. Человек жалуется на постоянную рвоту, диарею, повышенную температуру до 39 0 С. Быстро наступает истощение, сухость во рту, обезвоживание, легкое недомогание быстро перерастающее в тяжелое.
3. Раковые заболевания внутренних органов в течение нескольких месяцев сильно истощают человека. При этом больные выглядят уставшими, с синяками под глазами, бледной кожей, чувствуют быструю утомляемость при выполнении домашних дел, сонливость, теряют интерес к окружающим.
4. Мигрень в большей степени свойственна женщинам, когда внезапно может появиться сильная и оглушительная боль в половине головы. Начинает тошнить, укачивать, пребывание на ногах чревато обмороком, очень выражен упадок сил и сонливость.
5. Ревматизм характеризуется поражением суставов и соединительной ткани. Это хроническое заболевание, при котором человек жалуется на деформацию пальцев, коленных суставов. Движения скованы, болезненны, руки начинает, как бы выкручивать, повышается температура тела, тревожат боли в сердце, быстрая и постоянная утомляемость.
6. Вертебро-базилярная недостаточность возникает при появлении препятствия для притока крови в головной мозг. Сдавливание сосудов шеи мышцами, костными разрастаниями при остеохондрозе, подвывихами позвонков. Во время физических нагрузок могут появиться резкая усталость, головокружение, тошнота, недомогание и обморок.

Важно! Если внезапно развилась усталость, потемнение в глаза, упадок сил, следует немедленно лечь на ровную поверхность

Быстро установить причину недомогания может опытный врач.

Проходящие состояния, как причина недомогания

Работа ночью надолго выбивает из привычного режима (фото: www.himedical.ru)

Бывают моменты, когда среди полного здоровья появилась непонятная усталость, дискомфорт и переутомление. В этом случае можно утверждать о воздействии внешних факторов, не принадлежащих к заболеваниям:

1. Стресс. Работа в торговой сфере, медицине, бизнесе, где требуется постоянное общение с людьми, очень сильно влияет на нервное состояние человека. К плохому настроению присоединяется раздражительность, вспыльчивость, усталость, бессонница, недомогание.
2. Работа в ночные смены сбивает человека с правильного ритма. В течение нескольких дней сохраняется утомляемость, быстрая усталость, изнеможение. Иногда может появиться бледность, круги под глазами.
3. Недоедание может быть связано с образом жизни, режимом работы. Отсутствие в рационе питания мяса, свежих овощей и фруктов влечет за собой возникновение гиповитаминоза. При этом человек теряет вес, ощущает мышечную слабость, вялость, сонливость.
4. Занятия тяжелыми видами спорта связаны с изнурительными физическими нагрузками. При этом организм теряет много энергии, истощается. Если не пополнить вовремя этот запас, появляется упадок сил, вялость, быстрая мышечная утомляемость, сонливость после тренировок.
5. Реабилитационный период после операций, травм длиться от нескольких недель до 2-3 лет. В это время пациенты жалуются на слабость в мышцах ног, рук, недомогание без повышенной температуры тела, общую усталость, боли в послеоперационных зонах.
6. Магнитные вспышки на солнце доходят до Земли спустя 2-3 дня, а действуют до 1 недели. В этот период человек, особенно пожилого возраста, может ощущать сильную головную боль, общую усталость, панику, скачки артериального давления, боли в сердце.

Совет врача. Если ученые прогнозируют магнитные бури, следует обязательно принять таблетки от давления, а при появлении головных болей нужно немедленно вызвать врача

Чтобы избавиться от дискомфорта в теле, общей усталости следует устранить все причины недомогания.

Как избавиться от слабости и утомляемости дома

С помощью йоги можно привести свой организм в порядок (фото: www.topgym.com.ua)

Избавиться от усталости и утомляемости можно с помощью нескольких простых упражнений. Однако такие занятия нужно проводить регулярно, независимо от общего состояния. Физиотерапевты советуют предпринять следующие приемы:

Метод	Как выполнять упражнения
Йога	Положение стоя, ноги вместе, ровные. Медленно наклоняются вперед, достигая ладонями пола, не согнув ноги в коленях. Удерживают позу 10 секунд. Повторяют так 15-20 раз
	Лежа на животе, ноги вместе, постепенно прогибаются назад. При этом упираясь на выпрямленные руки. Достигают максимального изгиба, удерживаются в такой позе 15 секунд. Выполняют по20 повторений
	В стоячем положении, ноги на ширине плеч, скрещивают руки за спиной в замок. Туловище наклоняют вперед, а замкнутые руки максимально приводят в сторону головы. В таком положении удерживаются 15 секунд. Повторяют упражнение 20 раз
Гимнастика	Ежедневно утром, в обеденный перерыв на работе выполняют 10 приседаний по три подхода
	В стоячем положении, руки на поясе сгибают голову во все стороны в течение 30 секунд. Так можно повторять 5 раз
	Ноги на ширине плеч, руки отведены в стороны, выпрямлены. Проводят маховые движения руками в течение 1 минуты, подобно плаванию в воде
	Бег на месте с высоким поднятием коленей в течение 2-3 минут быстро приведет в тонус мышцы ног, рук и туловища

Важно! Если астения, недомогание или головная боль появились вследствие высокого давления, применять физические упражнения противопоказано

Избавляться от недомогания можно и другими способами:

• крепкий сон;
• прослушивание перед засыпанием классической музыки;
• прием теплого душа или ванны перед сном;
• точечный массаж мышц спины и шеи после тяжелой работы;
• утренняя пробежка в течение 10 минут;
• горячий и не крепкий черный чай утром, питательный завтрак придаст силы и энергии, как минимум на половину дня.

Чтобы избавиться от назойливых симптомов недомогания нужно постоянно держать организм в тонусе, но и всегда находить время для отдыха.

Какие лекарства помогают при недомогании

Только опытный врач может назначить правильное лечение (фото: www.wmedik.ru)

Лечение усталости или утомляемости зависит от причин, вызывавших слабость в организме.

Важно! Прием таблеток от недомогания не должен быть самостоятельным и бесконтрольным. Обязательно нужно посоветоваться с доктором

Недомогание можно лечить следующими медикаментами:

Причина	Симптом	Препарат	Применение
ОРВИ	Вялость, ломота в мышцах, повышенная температура тела	Мовалис	По 1 таблетке дважды в сутки 3-4 дня
		Нимид	1 пакетик развести в 100 мл воды, принимать дважды в сутки 4-5 дней
		Траумель С	По 1 таблетке каждые 15 минут в самом начале болезни в течение 2 часов. Потом по 1 таблетке трижды в день в течение 2 недель
Энтерит	Общая слабость, недомогание, сухость во рту, обезвоживание	Регидрон	По 1 пакету развести в 1 литре кипяченой воды. Принимать по 150 мл 5-6 раз в сутки
	Диарея, лихорадка	Нифуроксазид	По 2 таблетке 4 раза в сутки, запивая 200 мл воды. Длительность приема устанавливает врач
		Энтеросгель	По 1 мерной ложке 3 раза в сутки через 2 часа после приема любого лекарства. Продолжительность зависит от длительности диареи
Мигрень	Головная боль, усталость, приглушенность	Сумамигрен	По 1 таблетке вначале приступа, если не помогает, спустя 2 часа прием повторяют
	Тошнота	Церукал	Внутримышечно вводят 2 мл 2-3 раза в сутки при продолжающейся тошноте
Бессонница	Плохой сон, усталость после сна, ночные кошмары	Соннат	1 таблетка непосредственно перед сном. Курс применения не должен превышать 3-4 недели
	Вспыльчивость, тревожность, астения, нервное перенапряжение	Ново Пассит	По 1 таблетке трижды в сутки в течение 1 месяца

Недомогание влияет на работу всего организма, изменяет настроение, убавляет силы. Поэтому борьба с причинами, приведшими к такому состоянию, требует комплексного подхода и обязательной консультации врача.

что делать при недомогании? — Блоги — Эхо Москвы, 26.10.2014

Сегодня мы с вами сыграем в квест. Исходная позиция: температура, головная боль, вялость, возможно першит в горле или заложен нос. Такое случается где угодно. Но вот дальнейшие действия могут быть различными. Кто-то предпочитает развести термоядерный лимонный порошок в стакане горячей воды, а кто-то уже выписывает талончик к терапевту. Сегодня мы рассмотрим этот путь в разных странах, включайтесь после 20:00 *по новому зимнему времени 😉

Система здравоохранения в США полна противоречий. Пациенты американских клиник являются одновременно и самыми счастливыми – они лечатся в хороших госпиталях у высоко компетентных врачей, и самыми несчастными – ведь счета за такое лечение иногда разоряют целые семьи. Деньги деньгами, но когда человек чувствует себя нехорошо ему нужна помощь и чтобы получить её, нужно знать когда и как лучше обратиться к врачу.

Легкую простуду или другие несерьезные заболевания многие американцы предпочитают лечить не обращаясь к специалистам. Благо средства, призванные помочь с головной болью, высокой температурой или, к примеру, с кашлем продаются без рецепта в любой аптеке.

 Правда, остальные лекарства сверх этого простого набора в США без рецепта не купить. Даже для того, чтобы приобрести обычные очки или контактные линзы  нужно сначала записаться на прием к окулисту, проверить зрение и только после этого идти в магазин, захватив с собой справку.

На прием к любому доктору лучше записываться заранее по телефону. Когда вы приходите в клинику и заполняете бумаги с необходимыми данными, вас проводят в пустой кабинет, где вы ждете врача. Впрочем, первыми всегда появляются медсестра или медбрат, которые спросят у вас о причине визита и зададут массу других вопросов, касающихся не только вашего здоровья, но и истории болезней родителей и близких родственников.

У многих американцев есть свой семейный доктор — терапевт, который часто прикреплен к целым семьям и наблюдает своих пациентов с рождения.

Независимо от того, на что жалуется пациент в клинике ему обязательно измерят температуру тела, давление и даже вес. После этого в кабинете появится сам врач, который осмотрев пациента либо выпишет лекарство, либо назначит дальнейшее лечение.

Если в ходе осмотра диагностирована серьезная болезнь и заболевшему требуется операция, то доктор посоветует клиники, где такую операцию могут провести. Врачи узких специальностей даже из самых маленьких, частных практик, обычно имеют контракты с крупным госпиталем. Такие контракты чем-то напоминают временную аренду больницы и её работников. Согласовывав дату процедуры, госпиталь предоставляет лечащему врачу свою операционную, анестезиолога, палату и мед.персонал, но непосредственно саму операцию проводит ваш доктор под присмотром местных хирургов.

Даже за очень простое хирургическое вмешательство, пациент в США получит астрономический счет. В среднем счета за операцию с пребыванием в стационаре составляют от $18,000 — до $30,000. Сложные хирургические вмешательства стоят в разы дороже, например, счет за операцию на открытом сердце может составить $300,000.

Впрочем, многие американцы не платят эти суммы целиком, ведь страховка в среднем покрывает 85% от стоимости любой медицинской процедуры за исключением лечения зубов.    

В США нет обязательного медицинского страхования и даже за вызов скорой на дом придется платить. Страховка, кстати, стоит не дешево и обойдется в среднем в $600 в месяц. Малообеспеченным американцам страховку покрывает государство, а работающим -большую часть полиса оплачивает работодатель.

До недавнего времени проблемы со страховкой  часто возникали у среднего класса: людей, которые работали на маленькие фирмы или сами содержали небольшой бизнес. Они не попадали в категорию малоимущих, но не могли оплачивать страховку себе и небольшому количеству своих работников самостоятельно.

Реформа Обамакер, которую в США не критиковал только ленивый, призвана решить проблемы как раз таких американцев и дать им шанс на доступное мединское обслуживание.

Если я заболею, к врачам обращаться не стану. Эти слова вполне мог бы сказать и немец. вы не поверите, но принимать жаропонижающее здесь советуют, лишь если температура за 39.

Немец редко когда вызовет неотложку, а тем паче скорую. но это если уж совсем худо.
А вот если просто насморк, кашель, озноб, головная боль, то возможны варианты, их, надо сказать, немного.

Первый, не выходя из дома — лечиться подручными средствами — капли, таблетки, пилюли, чай, прочие горячие, но не горячительные напитки. Исконным русским способом — три капли воды на стакан водки — не пользуются. а когда я советую такой метод, то сначала шутку не понимают, потом, правда, смеются.

Второй вариант — поход либо в аптеку за разными снадобьями, что посоветует аптекарь, предварительно расспросив тебя о симптомах. либо — изволь идти к домашнему врачу. Здесь эскулапы к захворавшему гриппом или простудившемуся не ходят.

Три дня ты можешь просидеть дома без бюллетеня, болеешь дольше — изволь принести справку от лекаря. иначе вычтут из зарплаты.

В интернете полно сайтов с советами, как различать и лечить грипп или простуду. антигриппозная вакцинация в германии очень популярна, каждую весну и осень начинаются кампании — делай прививку, если не хочешь болеть! Миллионы немцев регулярно следуют этому призыву.

Ну и не могу не заметить, поговорка — если лечить простуду, пройдет за семь дней, не лечить — за неделю — есть и в немецком.

 

Если вы почувствовали себя плохо в Великобритании, надо открывать сайт британской системы здравоохранения NHS и начинать заниматься самодиагностикой.

Если под рукой нет интернета, то звонить в скорую помощь, но оператор скорой помощи не будет с вами разговаривать, он тоже откроет сайт системы здравоохранения и начнет задавать вопросы по анкете.

У вас прямо сейчас идет кровь? Да/Нет. Вы теряли сознание за последние 8 часов – Да/Нет? Рвота/ понос/тошнота? – Нет! По итогам теста система с 80%-ной точностью ставит вам диагноз. Да, гораздо точнее, чем тесты «какой вы персонаж из романа Мастер и Маргарита» или «Какой вы герой сериала Friends», но процесс заполнения анкеты такой же увлекательный. Система онлайн диагностики позволяет экономить время врачей. Главная цель – не везти вас в больницу, если вы не находитесь в тяжелом состоянии, и, наоборот, максимально быстро определить, что вы в критическом положении. По итогам теста 4 варианта действий:

Срочно нужна помощь – высылать скорую,

Помощь нужна, но не срочно – пациент сам едет в травматологический центр

Помощь нужна, но спешить некуда – пациент записывается на прием к доктору,

Помощь не нужна – пациент кладет трубку и больше не беспокоит врачей

Британцы теперь вместо того, чтобы заниматься самодиагностикой по медицинским справочникам и находить у себя все болезни, кроме родильной горячки, занимаются тем же самым, но с системой, которая умеет правильно задавать вопросы о симптомах.

Проблема только в том, что каким бы ни был результат теста, лечить болезнь англичане все равно будут антибиотиками. В больницах висят плакаты с предупреждением «Антибиотик – великое достижение фармацевтики, но он не лечит от синяков, ушибов и насморка». Антибиотики, как и многие другие лекарства не продают без рецепта, чтобы пациент не мог себе навредить. Даже линзы для глаз нельзя в Лондоне купить без рецепта – вдруг вставишь не те, и совсем ослепнешь.

Про медицину в Индии

С древней медициной в Индии все в порядке – спросите любого поклонника этой страны, и он вам тут же назовет слово «Аюрведа». Это наука о долголетии вроде бы была ниспослана людям богом врачевания Дханвантари, который получил ее из рук самого бога Брахмы (создателя мира). В этой стариной науке есть вполне современные разделы, как Шалья (хирургия) или Расаяна (фармакопея), а также Агада – наука о противоядиях (говорят, местные цари-раджи очень уважали) и даже Ваджикарана (поддержание потенции).

Мои индийские знакомые постоянно советовали при разных болезнях пожевать литья того или иного дерева или выпить нужный аюрведический настой. Однажды в южном штате Керала мой ребенок подхватил какую-то местную ОРВИ и врач, к которому мы пришли, предложил немедленно дать «аюрведическое седство»: сок кокоса с кардамоном «и все пройдет».

Аюрведа в Индии давно стала не только наукой, но и средством привлечения туристов: толпы европейцев и американцев приезжают в Южную Азию «прикоснутся к высшей мудрости», в том числе и медицинской. Клиники традиционной аюрведической медицины здесь буквально на каждом углу, особенно на юге страны. Есть целые институты Аюрведы.

Впрочем многие местные врачи совсем не против современных медицинских средств или прививок. В Индии сильна фармацевтическая промышленность, которая выпускает известные марки всяких лекарств, в том числе антибиотиков нового поколения и других вовсе не аюрведических средств. Между врачами даже идет спор: одни предпочитают только традиционные способы, проверенные веками, другие уверяют, что бурный рост населения страны, которая уже насчитывает 1,2 миллиарда жителей, обеспечили такие привнесенные колонизаторами неромантические средства, как прививки (в том числе от оспы) и лекарства, например аспирин или пенициллин.

Итог спора для меня подвел индийский врач в керальском отеле, которому мы сказали про простуду сына и про совет местного аюрведического лекаря дать кокос с кардамоном. «Кокос, конечно, дать можете, но обязательно купите детский аспирин». И я все понял, и пошел покупать аспирин. Между прочим, тоже индийского производства…

причины, методы восстановления (народные рецепты), профилактика

Во время простуды организму приходится затрачивать значительно больше сил и энергии, чем в обычном состоянии. Иммунная система работает в усиленном режиме, направляя все свои силы на борьбу с вирусами и бактериями.

Слабость при простуде— обычное явление, но что делать, если сильное недомогание беспокоит уже после выздоровления?

Чтобы понять, как помочь организму скорее восстановиться, необходимо знать, какие причины могут провоцировать такое состояние.

Содержание статьи

Респираторные заболевания и их последствия

Такие факторы, как плохая экология, применение антибиотиков при лечении простудных заболеваний, снижение иммунитета, могут спровоцировать развитие бронхита или пневмонии после перенесенной ОРВИ.

Особенно часто это происходит, когда после наступления улучшения больные раньше времени прекращают лечение.

Многие привыкли переносить простуду «на ногах», не придавая ей особенного значения, пытаясь сбить температуру и устранить кашель первыми попавшимися подручными средствами.

Между тем повышение температуры во время болезни свидетельствует о том, что в организме происходит активная борьба с инфекцией. Иммунная система расходует все свои силы, пытаясь подавить патологический процесс.

Именно поэтому в этот период необходимо постараться помочь своему организму.  Для этого требуется соблюдать постельный режим и пить как можно больше жидкости.

Это позволит ускорить процесс вывода из организма токсинов, образующихся в процессе активизации инфекционных агентов.

Однако если высокая температура появилась уже после выздоровления и при этом держится дольше трех дней, то это может свидетельствовать о присоединении бактериальных осложнений:

• острого синусита;
• бронхита;
• отита;
• пневмонии;
• тонзиллита;
• бактериального ринита.

Слабость после гриппа, не сопровождающаяся повышением температуры, может быть вызвана общим истощением организма после болезни.

Но не стоит забывать о том, что пренебрежительное отношение к своему здоровью во время таких заболеваний может стать причиной развития пневмонии или затяжного хронического процесса.

Причины слабости при простуде после выздоровления

Во время простуды происходит активизация патогенной микрофлоры, что может привести к развитию катарального или интоксикационного процесса:

• катаральный — сопровождается развитием воспаления дыхательных путей и носоглотки. В большинстве случаев симптомы воспаления проходят через 6-7 дней, но при неправильном лечении или его отсутствии возможно развитие осложнений. В таком случае у больного возникает слабость, может появиться гипотония, усиливающая головокружения;
• интоксикационный — во время болезни токсины, попадая в кровь, провоцируют тошноту, слабость и прочие симптомы. Особенно сильно они проявляются после перенесенного гриппа. Выраженная интоксикация может привести к нарушению работы всех систем организма. Именно по этой причине у некоторых людей возникает сильная слабость после гриппа.

Как проявляется слабость

После перенесенной ОРВИ может развиться астенический синдром, который характеризуется такими симптомами, как обильное потоотделение, понижение температуры тела, общая слабость.

Кроме того, как у взрослых, так и у детей может наблюдаться:

• сонливость;
• головокружение;
• снижение аппетита;
• повышенная утомляемость;
• усиление раздражительности.

Помимо того, что респираторные инфекции провоцируют головокружение и упадок сил, ОРВИ может вести к более серьезным осложнениям — менингиту, пневмонии, сердечно-сосудистым патологиям.

Слабость как симптом осложнений

Если слабость после ОРВИ не проходит более 7 дней, то это может говорить о развитии осложнений. Насторожиться следует при появлении таких симптомов:

• затяжной кашель, субфебрильная температура и отделение вязкой зеленовато-коричневой мокроты — такие признаки являются частыми спутниками вялотекущей пневмонии;
• тошнота, сопровождающаяся сильными головными болями, может говорить о развитии энцефалита или менингита;
• боли за грудиной могут быть связаны с нарушением сердечной деятельности.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу, ведь как менингит, так и нарушение работы сердца или пневмония относятся к очень серьезным и опасным патологиям.

Как восстановиться после простуды

Если после гриппа возникла слабость, и вы не знаете, что делать, то прежде всего необходимо выяснить, не развилось ли у вас серьезное осложнение, которое требует срочного лечения.

При отсутствии тревожных симптомов следует предпринять ряд мер, которые помогут организму и ускорят процесс восстановления.

Для достижения максимального эффекта необходимо подходить к решению проблемы комплексно. Сбалансированное питание, прием поливитаминов, здоровый образ жизни позволят в кратчайшие сроки набраться жизненных сил и устранить слабость.

Скорее вернуться к прежнему образу жизни также помогут средства народной медицины.

Образ жизни

После перенесенной болезни большинство людей сразу же возвращаются к привычному ритму жизни — ходят на работу, занимаются домашними делами. Однако в этот период истощенный организм требует щадящего режима и внесения некоторых корректировок в повседневную жизнь.

Если вы не знаете, как восстановиться после гриппа и избавиться от слабости, попробуйте придерживаться следующих несложных правил:

• полноценный сон — важнейшее условие, выполнение которого позволит организму быстрее восстановиться и набраться жизненных сил. Ложиться спать желательно не позднее 22:00, при этом спать рекомендуется не менее 10 часов в сутки. Перед сном следует проветривать комнату и увлажнять воздух;
• эмоциональное спокойствие. Стрессы и постоянное нервное перенапряжение негативно сказываются на общем состоянии организма и ослабляют его защитные функции. Поэтому после перенесенной простуды следует избегать любых стрессовых ситуаций и общения с неприятными вам людьми;
• водные процедуры. Для укрепления иммунитета и устранения слабости очень полезно плавать в бассейне или природном водоеме, принимать ванны с морской солью или контрастный душ. Такие меры способствуют расслаблению, успокаивают и положительно воздействуют на нервную систему;
• физическая активность. Для восстановления сил полезно ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, делать несложную зарядку;
• массаж стоп . Для расслабления организма и укрепления иммунитета рекомендуется ежедневно делать массаж стоп. На стопах находится множество биологически активных точек и нервных окончаний, массирование которых поможет быстрее избавиться от слабости и улучшить состояние организма.

Питание

Поскольку во время борьбы с болезнью организму пришлось расходовать большое количество витаминов и полезных элементов, для восстановления его сил необходимо ввести в рацион больше продуктов, богатых белком, фруктов, овощей, зелени.

Тем, кто думает, как восстановиться после простуды, обязательно нужно употреблять такие продукты:

• рыбу;
• икру;
• орехи и семечки;
• соки;
• печень;
• перепелиные яйца;
• имбирь;
• клюкву;
• кисломолочные продукты;
• бруснику;
• киви;
• хурму.

Также полезно добавлять в чай лимонный сок и немного меда, готовить супы на курином бульоне. Для ускорения выведения накопившихся во время болезни токсинов следует ежедневно пить как можно больше жидкости.

Медикаменты

При сильной слабости после простуды следует сообщить об этом своему лечащему врачу. В случае необходимости он может назначить успокаивающие или ноотропные препараты, антиоксиданты, антидепрессанты.

Практически всегда врачи рекомендуют принимать комплексы витаминов и минералов, в которых обязательно должны присутствовать кальций, магний, витамины А, В, Е.

Такие препараты способствуют восполнению запасов полезных элементов, восстанавливают защитные функции организма и помогают быстрее устранить повышенную утомляемость, нервозность, подавленность и слабость.

Если слабость связана с сильной интоксикацией, то потребуются лекарства, которые помогут очистить ЖКТ, — энтеросорбенты.

Народные средства

Средства народной медицины — отличный способ не только бороться с простудой, гриппом и ОРВИ, но и восстанавливать организм после выздоровления. Лечение народными средствами в данном случае должно быть направлено на укрепление иммунитета.

Одним из распространенных и эффективных рецептов является смесь из измельченного имбиря и лимона с добавлением меда. Перечисленные ингредиенты необходимо взять в равных пропорциях.

Имбирь очищают и натирают на терке, лимон лучше использовать вместе с кожурой, поскольку она также содержит множество полезных веществ. Для измельчения лимона можно использовать мясорубку или терку.

Очень полезны в восстановительный период чаи или отвары, приготовленные из листьев брусники, малины, земляники.

В заключение

Необходимо помнить, что возникновение сильной слабости после ОРВИ может быть обусловлено не только интоксикацией и ослаблением иммунитета.

Если на фоне хронической усталости у вас появились такие симптомы, как боль в груди, тошнота, сопровождающаяся головной болью, или длительно не проходящий кашель, то стоит незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.

Такие симптомы могут свидетельствовать о развитии серьезных осложнений, для успешного избавления от которых очень важно своевременно начать лечение.

Что делать при недомоганиях ребенка?

У детей, находящихся на естественном вскармливании, испражнения обычно бывают кашицеобразными, желтыми с белыми творожистыми включениями и слегка кислым запахом. При искусственном вскармливании испражнения густые, бледно окрашенные, с гнилостным запахом. У детей, получающих прикорм, и у более старших детей испражнения оформленные, коричневые. Изменение консистенции, окраски, запаха испражнений, а также присоединение патологических примесей (слизи, крови) указывают на те или другие нарушения в организме.

Понос

У новорожденных учащения стула и колики в животе иногда возникают во время кормления. Ребенок сосет грудь, но часто срыгивает, сучит ногами, вскрикивает; у него слышно урчание в животе, часто отходят газы и одновременно каловые массы. Малыш беспокоен, нередко прекращает сосание, а в дальнейшем полностью отказывается от груди. Такое сосание у детей с проявлениями экссудативного диатеза и детей-невропатов иногда продолжается месяцами до введения прикорма, однако на общем развитии не сказывается. Для облегчения состояния рекомендуется положить сухое тепло на живот, чтобы уменьшить перистальтику кишечника, дать активированный уголь по полтаблетки в день, чтобы уменьшить метеоризм, сократить частоту кормления, поить отваром ромашки и выкладывать чаще на живот.

Дети грудного возраста склонны к поносам по незначительным причинам: перегревание на солнце, пребывание в душном помещении, чрезмерное укутывание. Но чаще жидкий стул появляется от неправильного вскармливания: перекорм, несвоевременное введение прикорма, беспорядочное кормление — все это нарушает пищеварение.

При любом заболевании (ОРВИ, отитах и т. п.) уменьшается содержание ферментов в кишечнике и желудке — в результате пища не переваривается, разлагается (подвергается гниению) и вызывает понос. Поэтому во время болезни рекомендуется ограничить поступление жиров и белков, но увеличить поступление воды и углеводов. Необходимо пропустить одно-два кормления, заменив их сладким чаем в том же количестве.

Внезапно начавшийся понос зеленого цвета, со слизью, кровью 5-8 раз в сутки, сопровождающийся отказом от пищи, рвотой, общей вялостью, указывает на диспепсию, вызванную чаще всего кишечной инфекцией (кишечной палочкой, стафилококками, клебсиеллами и др.). Это может происходить из-за нарушения гигиенического режима, загрязнения пищи, грязных рук, мух.

Если стул жидкий, оранжево-желтого оттенка, с небольшой примесью слизи, крови, а затем превращается в чистую слизь без кала, присоединяется повышение температуры, боли в животе с позывами на низ, то это больше похоже на дизентерию.

Тем более похоже, если все это сопровождается выраженными потугами при акте дефекации, похудением, вялостью, бледностью, иногда может наблюдаться выпадение прямой кишки. Иногда понос могут вызвать глистные инвазии, т. е. аскаридоз, энтеробиоз (острицы) и др. Во всех случаях появления поноса нужно делать анализ кала на яйца глистов.

Нужно помнить, что поносы бактериального происхождения чрезвычайно заразны для окружающих, поэтому необходимо тщательно соблюдать личную и общую гигиену. По возможности нужно предоставить больному ребенку отдельную комнату, обеспечить его индивидуальной посудой, полотенцем, горшком. Следует тщательно мыть руки после ухода за больным, особенно после уборки горшка и пеленок. Пеленки, памперсы и пр. нужно заливать 0,5 %-ным раствором хлорамина, пеленки вываривать и тщательно проглаживать.

Кормление на 10-12 часов надо заменить чаем. Если понос сопровождается рвотой, то чайную диету небходимо продолжить на 12 часов. Старшим детям можно, кроме чая, давать яблоки (антоновку), очищенные и протертые с сахаром. После чайно-яблочной диеты следует дать рисовый отвар пополам с грудным молоком. Старшим детям можно добавить кефир и другие кислые смеси.

Самое главное, что должны помнить родители: понос, рвота, боли в животе, особенно у новорожденных и грудных детей, — серьезное заболевание, не терпящее самолечения.

Не выжидайте — вызывайте врача!

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Запоры

О запорах можно говорить, когда стул бывает реже, чем через день. При запоре кал твердый, как орешки, темного цвета, выделение его сопровождается значительным затруднением. У новорожденных кратность стула должно соответствовать количеству кормлений. Если частота испражнений уменьшается, но дети развиваются хорошо и стул имеет кашицеобразный характер, то это указывает на полное усвоение пищи.

Запоры могут быть при недостаточном питании. У маленьких детей они сопровождаются значительным уменьшением массы тела и появлением голодного стула — темно-зеленого, липкого, скудного.

Длительные, хронические запоры труднее устранить, так как причина их определяется с большим трудом. Ведущее значение в правильной регуляции действия кишечника имеет питание. Пища, чрезмерно богатая белком, однообразное вскармливание грудных детей коровьим молоком, а у старших детей преобладание в рационе яиц, мяса, кефира, творога способствуют появлению запоров. При богатой белком пище кал густой, серого цвета, сухой, зловонный. Регулярное употребление овощей и фруктов устраняет запоры, если нет других причин.

У детей с выраженным рахитом, заболеванием щитовидной железы возникают запоры из-за дефицита кальция в организме, так как кальций участвует в мышечных сокращениях гладких мышц кишечника. При нормализации ионного состава (добавлении ионов кальция и ликвидации основного заболевания) — стул нормализуется.

Злоупотребление клизмами или слабительными могут способствовать запору. К подавлению дефекационного рефлекса приводят застенчивость, стыдливость, пребывание в чужой среде, сидячий образ жизни и др. Эти причины легко устраняются при соответствующем воспитании.

Если у ребенка, страдающего запорами, увеличивается живот, прогрессирует похудение, появляются сухость кожи, анемия, то его нужно как можно быстрее проконсультировать у врача.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Расстройство мочеиспускания

У грудных детей моча прозрачная, при ее отстаивании осадка не образуется, так как в ней мало солей. Помутнение мочи может наблюдаться при лихорадочном состоянии, поскольку увеличивается количество солей. У старших детей осадок кирпичного цвета в моче бывает при употреблении пищи, богатой белками, особенно мяса, печени, почек, и при небольшом количестве выпиваемой жидкости. Осадок белого цвета наблюдается у детей, получающих растительную пищу при недостаточном питье. Все эти состояния физиологические, не требующие специального лечения, и устраняются путем увеличения количества выпиваемой жидкости.

Мутная моча может быть при воспалительных процессах в почках, мочевыводящих путях, от примеси бактерий или гноя. Моча интенсивно-желтого цвета, цвета пива, пенящаяся указывает на заболевание печени. Красная моча или цвета «мясных помоев» бывает при заболеваниях почек.

Правда, цвет мочи может изменяться не только при болезнях. При употреблении в пищу свеклы, при применении анальгина, фенацетина, ревеня цвет мочи также меняется. Однако при изменении цвета мочи все же желательно проконсультироваться с врачом.

Боли при мочеиспускании, боли в области поясницы, отдающие в пах, свидетельствуют о наличии воспалительных процессов в почках или в мочевыводящих путях. При камнях в мочевом пузыре боли возникают внезапно, чаще в конце мочеиспускания. Если в мочевом пузыре имеется воспаление, болезненность держится более длительно, моча идет струйкой или каплями, иногда непроизвольно, иногда задерживается, порой окрашена кровью.

При камнях в почках, мочеточниках возникает почечная колика. Она характеризуется резкой болью в области поясницы, отдающей в половые органы, тошнотой, рвотой. Ребенок не может найти себе места, мечется от боли. Моча вначале задерживается, затем, если начинает отделяться — интенсивно окрашивается в желто-розовый цвет. При камнях в почках ребенок отстает в развитии, нарастает малокровие, нарушается общее состояние. При приступе болей необходимо вызвать врача, положить сухое тепло на поясничную область. При мочекаменной болезни полезна молочно-растительная диета. В качестве питья: Боржоми, Ессентуки № 4, малиновый, клюквенный, брусничный морсы.

В каждом случае нарушения акта мочеиспускания необходимо осматривать наружные половые органы у детей. У девочек может быть покраснение слизистой оболочки наружных половых органов после гриппа и других инфекционных заболеваний, при негигиеничном уходе, от раздражения острицами, трихомонадами, при попадании микроорганизмов. Острицы могут заползать в уретру и вызывать боли и воспалительные явления. Заражение инфекцией чаще всего происходит от родителей, поэтому избавляться от возбудителей болезни нужно всем членам семьи после предварительного обследования. У мальчиков воспаление в области мочевыводящего канала и полового члена может быть вследствие механического раздражения: тесные штанишки, игра с половым членом. Теплые сидячие ванны с перманганатом калия устраняют боли при незначительном раздражении.

Ночное недержание мочи может наступить при постоянно возникающих воспалениях наружных половых органов и при недостаточно правильном воспитании ребенка. Рефлекс на мочеиспускание вырабатывается с пяти-шестимесячного возраста, когда ребенка систематически высаживают на горшок.

Высаживание на горшок надо сопровождать условными звуками, стимулирующими ребенка к акту мочеиспускания. На горшок ребенка сажают после сна, прогулок, еды.

В каждом случае недержания мочи следует обращаться за советом к врачу, так как оно может возникать в результате аномалии развития мочевыводящих путей, дефектов позвоночника. В некоторых случаях только рентгенологическими и урологическими обследованиями удается выяснить причину этого страдания.

Судороги

Судороги возникают у детей тем чаще, чем младше ребенок. Причины возникновения судорог разнообразны. Наступают они обычно внезапно, приступообразно в виде вытягивания тела, непроизвольных и кратковременных сокращений мышц, сопровождающихся часто потерей сознания. Могут наблюдаться частичные подергивания мышц лица, конечностей и туловища. Новорожденные, особенно недоношенные дети, склонны к судорогам. Причиной их может быть родовая травма (асфиксия, наложение акушерских щипцов, длительные трудные роды). У новорожденных и грудных детей при высокой температуре во время любого заболевания могут появляться частые подергивания мышц лица и конечностей. Однообразная молочно-мучная диета способна вызывать судороги у грудных детей.

Склонность к судорогам может проявляться вначале спазмом гортани, когда ребенок начинает шумно дышать, при плаче вскрикивает, затем могут наступить остановка дыхания, судорожное сведение пальцев кистей, стоп, общие судороги. Такие судороги характерны для спазмофилии при рахите.

Типичны судороги при эпилепсии. Ребенок внезапно вскрикивает, теряет сознание и падает на пол. Тело сковывает тоническая судорога — мышцы резко напряжены, лицо бледнеет, зрачки расширены, дыхание останавливается. Через 15-20 секунд ребенок делает глубокий вдох, появляются подергивания ягодичных мышц, а затем наступают судороги всего тела. Во время судорог происходит непроизвольное мочеиспускание и дефекация. После приступа наступает сон. Припадок длится от нескольких секунд до одного-двух часов. После судорог температура тела повышается, ребенок чувствует усталость и не помнит, что с ним было до припадка. Судороги с предшествующим подъемом температуры, запрокидыванием головы характерны для менингита или энцефалита.

При эпилептических судорогах больного нужно уложить, чтобы не запрокидывалась и не билась об пол голова, не западал язык, голову повернуть набок и подложить под нее что-нибудь мягкое, укрыть ребенка и обеспечить приток свежего воздуха в комнату. До прекращения судорог ребенка не следует беспокоить.

При появлении у маленьких детей судорог, связанных с повышением температуры, или при спазмофилии их следует также уложить в постель, следить, чтобы малыш не прикусил язык: для этого надо между челюстями, в области коренных зубов, вставить чайную ложку, обернутую марлей. Рекомендуется холод на голову, теплая ванна (36-37 °С).

У девочек (чаще, чем у мальчиков) в период полового созревания бывают истерические судороги. Обычно им предшествуют переживания, испуг, радость, злоба и т. п. Судороги затрагивают преимущественно мускулатуру туловища. По сравнению с эпилепсией вид больного почти неизменен, за исключением бледности кожи. Зрачки равномерны, с хорошей реакцией на свет, больной не впадает в сонливое состояние и помнит все, что происходило до момента приступа. Припадок длится несколько минут. Необходимо уложить больного ребенка в постель, освободить от стесняющей одежды, дать понюхать нашатырь, после приступа дать выпить настойку валерианы.

Категорически запрещается тормошить детей во время судорог, приводить их в сознание, вливать в рот воду или давать таблетки, так как вода или таблетки могут попасть в трахею. Чем раньше ребенок направлен в больницу, тем короче будет путь к выздоровлению. У детей с возбудимой нервной системой необходимо предупреждать приступ судорог путем создания правильного режима и здоровой окружающей обстановки, регулярной и систематической физкультуры. Необходимо своевременно предупреждать (и лечить) рахит.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27], [28]

Кровотечения

Носовое кровотечение. У детей нередко наблюдаются кровотечения из носа. Причины их могут быть самые разные, наиболее частая — механическое повреждение. Ребенок, играя, может удариться носом или головой, в результате чего возникает кровотечение из носа. В некоторых случаях целостность слизистой оболочки носа нарушается вследствие вредной привычки ковырять пальцем в носу. Даже при незначительном кровотечении из носа родители часто пугаются и тем самым передают страх детям. Нужно действовать спокойно. Если кровотечение сильное и появилось в результате травмы головы или лица, необходимо вызвать врача. До прихода врача надо придать ребенку полусидячее или сидячее положение. Положить холод на переносицу (грелку со льдом или просто с холодной водой), к ногам — теплую грелку, руки опустить в тазик с холодной водой. Если все эти меры не приводят к остановке кровотечения, нужно ввести в нос ватку, смоченную 2 %-м раствором перекиси водорода, прижать крыло носа к носовой перегородке. Все это можно сделать не вызывая врача, если кровотечение несильное. Но если все проделанные меры не привели к остановке кровотечения, необходимо срочно вызвать врача. Кровотечения из носа могут наступать и без травмы, при заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой (гриппе, кори и др.), при сильных физических нагрузках. В таких случаях доврачебная помощь сводится к тем же мерам, однако если кровотечение повторное или обильное, необходимо обследоваться у врача.

Кровохарканье. В некоторых случаях можно наблюдать выделение алой крови из дыхательных путей, обычно при кашле с мокротой. Такие кровотечения могут быть при туберкулезе легких, но могут происходить и вследствие разрыва какого-нибудь сосуда. Эти кровотечения, безусловно, всегда очень опасны и серьезны. В каждом случае необходимо срочно вызвать врача, а до его прихода обеспечить ребенку полный покой, придать полусидячее положение, запретить разговоры. Положить пузырь со льдом на область грудины. Хорошо дать выпить раствор поваренной соли небольшими порциями (десертная ложка на стакан воды). Можно давать глотать небольшие кусочки льда.

Кровоизлияния в кожу и слизистые оболочки могут быть при заболеваниях, при которых в одном случае имеет место поражение стенок кровеносных сосудов, а в другом — изменение длительности свертывания крови. Так, например, при болезни Шенлейна-Геноха под влиянием самых незначительных травм наступает увеличение проницаемости сосудистой стенки. На коже появляются мелкоточечные кровоизлияния, которые чаще располагаются на внутренних конечностях симметрично с обеих сторон тела. Иногда кровоизлияния на коже сочетаются с припуханием и болезненностью. Это серьезное заболевание, и лечение на дому, как правило, неэффективно.

При появлении подобного заболевания необходимо вызвать врача. До его прихода можно дать продукты, содержащие большое количество витамина C, который укрепляет сосудистую стенку. Витамин C в большом количестве содержится в лимоне, черной смородине. Если дома есть раствор хлористого кальция, то можно дать его от чайной ложки до столовой в зависимости от возраста.

Очень часто носовые кровотечения и кровоизлияния в кожу отмечаются при болезни Верльгофа. Сущность заболевания заключается в резком снижении количества кровяных пластинок (тромбоцитов), которые участвуют в процессе свертывания крови. Основными признаками этого заболевания являются самопроизвольные кровоизлияния в кожу и слизистые оболочки полости рта. Часто отмечаются носовые кровотечения, которые трудно остановить. Температура при этом заболевании обычно бывает нормальная; иногда отмечаются обильные кровотечения из других органов. Больной с болезнью Верльгофа должен лечиться в больнице. До прихода врача, если имеется носовое кровотечение, в нос можно вставить ватный тампон, смоченный 2 %-м раствором перекиси водорода.

И, наконец, третьим заболеванием, при котором могут наблюдаться длительные и трудноостанавливаемые кровотечения, является гемофилия. Это заболевание передается по наследству женщинами, но болеют мужчины. В случае гемофилии при незначительном порезе, ушибе, прикусе языка, удалении зуба возникает трудноостанавливаемое кровотечение, которое может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток и, если не оказать вовремя помощь, привести к смерти. Из профилактических мероприятий при этом заболевании можно рекомендовать употребление в пищу земляного ореха (арахиса) приблизительно 200-300 г в сутки ежедневно. В больничных условиях внутримышечно вводят 15-30 мл крови 1-2 раза в месяц. При возникновении кровотечения необходимо уложить ребенка в постель, создать ему покой. Если имеется носовое кровотечение, то можно попробовать затам-понировать носовые ходы ватой, смоченной 2 %-м раствором перекиси водорода.

В семьях, где дети страдают перечисленными заболеваниями (кровоточивостью), следует иметь препарат, называемый гемостатической губкой. Губку можно развести кипяченой водой до кашицеобразного состояния и, пропитав ею ватный или марлевый тампон, ввести в нос или приложить к другому кровоточащему месту. Однако далеко не всегда такими мерами удается стойко остановить кровотечение. Во всех этих случаях ребенок нуждается в лечении в условиях больницы.

[29], [30], [31], [32]