Лечение простуды и гриппа

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют гриппом 5–10% взрослого населения и 20–30% детей, при этом 250–500 тысяч заболевших умирают.
Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая в организм, быстро размножаются, вызывая симптомы болезни (жар, ломоту, головную боль, интоксикацию, кашель, боли в горле, насморк). Часто  ОРВИ и грипп могут привести к развитию осложнений (бронхит, пневмония, отит, обострение сопутствующих заболеваний и др).

Защититься от инфицирования при помощи вакцинации не всегда представляется возможным.

Во многом это обусловлено постоянными мутациями вируса и наличием множества его подтипов.

Профилактика также не поможет, когда болезнь уже захватила организм. В таком случае врачи назначают специальные лекарства от простуды и гриппа, позволяющие не только побороть болезнь, но также снизить риск развития осложнений.

Симптоматические препараты

В данную группу входят лекарства от гриппа и простуды, которые не оказывают прямого воздействия на вирус и не способны ликвидировать причину заболевания. Они помогают справиться с симптомами, поэтому нередко назначаются как второстепенные средства для борьбы с болезнью.

Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, спреев, капель, сиропов и т. д. Симптоматические препараты классифицируются следующим образом:

Обезболивающие и жаропонижающие средства
Такие лекарства от простуды и гриппа не воздействуют на причину, но устраняют суставные, мышечные и головные боли, оказывают умеренный анальгезирующий эффект. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают температуру тела;

Антигистаминные средства
Их принимают для устранения зуда при заложенности носа, слезотечении, а также для снижения отечности слизистых оболочек носоглотки;

Сосудосуживающие средства
Данные препараты снимают заложенность носа;

Отхаркивающие средства
Лекарства этого типа применяются при кашле для разжижения вязкой мокроты и освобождают от нее дыхательные пути.

Противовирусные препараты

Лекарства от гриппа и простуды, входящие в данную категорию, назначаются при вирусном происхождении болезни. Их действие направлено на блокирование и уничтожение возбудителя заболевания.

Как правило, противовирусные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул или суспензий. Они классифицируются в соответствии с механизмом прямого противовирусного действия следующим образом:

Ингибиторы нейраминидазы
Такие лекарства активны в отношении вируса гриппа, препятствуют его распространению в организме человека, помогают бороться с симптомами гриппа и снижают риск развития осложнений, однако, не активны в отношении вирусов, вызывающих ОРВИ.

Блокаторы М2-каналов
Они нарушают способность вируса проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. Таким образом угнетается важнейшая стадия репликации патогенных микроорганизмов. Действие подобных лекарств направлено на борьбу только с гриппом типа А.

Блокатор фузии
К данной подгруппе относится АРБИДОЛ®. Лекарство от гриппа и простуды подавляет вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ, снижает тяжесть течения заболевания, сокращает его продолжительность, уменьшает период «заразности» по отношению к окружающим. Препарат используется и в рамках профилактики при эпидемиях гриппа.

Бок о бок с простудой

Кто из нас не болел простудой? Не лежал под тремя одеялами с насморком и головной болью? Среднестатистический человек переносит респираторные инфекции от трех до пяти раз в год. Причем тяжесть их протекания определяется не только состоянием иммунной системы, но и разновидностью возбудителя, который поразил организм. В 66–75 % случаев причиной инфекции является один из более чем 200 различных вирусов разных родов, в большинстве случаев (от 20 до 80 %) это риновирусы. Они живут внутри носовой полости человека и обычно вызывают легкую форму риновирусной инфекции. Доля вирусов, провоцирующих более серьезное течение болезни, составляет примерно 10-15 %. В их число входят вирусы гриппа, парагриппа и аденовирусы, которые приводят к развитию острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и поражают слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Эти и другие возбудители могут вызывать тяжелые осложнения, которые иногда приводят к хроническому поражению органов и даже к летальному исходу. Количество эпизодов простуды, вызванных бактериальной инфекцией, составляет всего 5 %.

Первая линия обороны

Как рассказала Лидия Александровна Сопрун, ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ, противостоять респираторным заболеваниям человеку помогает естественный защитный фактор организма — иммунная система. Благодаря ее нормальному функционированию люди могут справляться со многими инфекциями. Кроме того, есть физические препятствия (кожа и слизистые оболочки), которые первыми предотвращают проникновение патогенов. Микрофлора на кожных покровах обладает колонизационной резистентностью и не позволяет внедряться чужеродным агентам. В слизистых оболочках человека находятся иммуноглобулины класса А (IgА), которые предотвращают прохождение микроорганизмов в глубину тканей. Также в носу у человека расположены реснички и другие биологические факторы защиты, препятствующие проникновению возбудителей в дыхательные пути.

Если же физические барьеры оказались неэффективными, в борьбу вступает иммунитет. В течение нескольких часов начинает работать неспецифическая защита от патогенов. Фагоциты поглощают вредоносные частицы, одновременно запускается система комплемента — белковый комплекс, который посредством каскадных реакций приводит к стимуляции защитного процесса воспаления. К очагу инфицирования в больших количествах мигрируют лейкоциты и лимфоциты, а специальные иммунные клетки начинают продукцию интерферонов, тормозящих производство вирусных частиц.

Спустя время после инфицирования в крови появляются элементы специфического иммунитета — иммуноглобулины класса М, а затем и G — антитела к определенному виду инфекционного агента, например к конкретному штамму вируса гриппа, который поразил организм. Они прикрепляются к вирусной частице и помогают клеткам-киллерам распознавать и уничтожать зараженные ею клетки. Выработка антител продолжается в течение нескольких месяцев, а потом постепенно снижается. В малых количествах они будут циркулировать в крови человека всю жизнь, узнавая патоген при его повторном попадании. Но если в организм проникает антигенно другой штамм возбудителя, например новый вид вируса гриппа, предыдущие специфические антитела с ним уже не справятся. Иммунная система снова пойдет по пути неспецифической защиты, а затем образует уже другие антитела, специфичные к новому штамму вируса.

Иммунитет наоборот

Однако иногда в работе иммунитета возникают сбои, которые приводят к тяжелым осложнениям. По словам Леонида Павловича Чурилова, заведующего кафедрой патологии СПбГУ, этому способствуют генетические особенности человека, ранее перенесенные инфекции, а также сопутствующие заболевания.

Все это влияет на прицельность иммунных реакций, а также на работу систем, участвующих в типовой реакции организма на агрессию: ответе острой фазы.

«Острофазный ответ возникает при любом инфекционном или неинфекционном заболевании, связанном с появлением молекул и их комплексов, узнаваемых особыми TLR-рецепторами клеток системы врожденного иммунитета и расцениваемых последними как признак опасности или разрушения тканей. Он стимулирует иммунную систему, помогает организму перераспределить ресурсы и вступить в борьбу с недугом, — рассказывает ученый. — При острофазном ответе клетки иммунной системы и сосудистый эндотелий вырабатывают сигнальные молекулы местного действия, называемые цитокинами. Именно их общее действие и формирует ответ острой фазы». Цитокины регулируют взаимодействие между клетками, стимулируют их рост и функциональную активность, а также участвуют в запуске как пролиферации клеток (процессе разрастания тканей путем деления клеток. — Прим. ред.), участвующих в защите, так и клеточной смерти — апоптоза.

В норме они согласуют работу иммунной, эндокринной и нервной систем в ответ на возникновение угрозы.

В случае гриппа и ОРВИ исход заболевания зависит от того, насколько адекватно иммунная система организма реагирует на инфекцию. Как рассказал Л. П. Чурилов, если острофазный ответ будет протекать в штатном режиме, цитокины образуются только в пораженном вирусом органе и в том количестве, которое необходимо, чтобы отразить его атаку. Лишь необходимый минимум их попадет в системный кровоток. Под их влиянием произойдет перестройка обмена веществ и работы основных систем организма на защитный лад. Человек почувствует недомогание и жар, а также другие симптомы простуды, которыми все и ограничится.

По оценкам ВОЗ, ежегодные эпидемии гриппа приводят к 3–5 миллионам случаев тяжелой болезни и к 290 000–650 000 случаев смерти от респираторных заболеваний.

Если ответ острой фазы окажется избыточным, цитокины и другие местные регуляторы начнут образовываться в чрезмерных количествах и пересекать границы очагов воспаления. Через кровоток они попадут в здоровые органы. Вследствие этого возникнут сбои в работе кровообращения и дыхания, нарушится питание клеток кровью и снабжение их кислородом, что приведет к клеточной гибели. Гибнущие клетки выделят еще больше таких сигнальных молекул, усугубляя ситуацию. В этом случае у человека поднимется очень высокая температура, может снизиться кровяное давление, а также проявятся симптомы, свидетельствующие о поражении органов. Например, тошнота и рвота при повреждении желудочно-кишечного тракта, частый и слабый пульс и перебои в работе сердца, удушье и посинение кожи и слизистых при недостаточной работе легких или спутанность сознания при нарушении работы нервной системы. В этом случае больному понадобится госпитализация и лечение под наблюдением врачей.

Волшебные субстанции

Но для большинства людей встреча с вирусами гриппа или ОРВИ заканчивается набором всех известных симптомов и недельным больничным без пребывания в стационаре. Помимо нашей собственной иммунной системы, нам помогают противовирусные препараты и лекарства для снятия симптомов. По словам Алексея Авенировича Яковлева, профессора и заведующего кафедрой инфекционных болезней, эпидемиологии и дерматовенерологии СПбГУ, для специфической борьбы с распространенными типами вируса гриппа А и В в мире есть четыре лекарственных препарата. Их действующие вещества осельтамивир, занамивир, перамивир, фавипиравир. Эти препараты прошли соответствующие международным стандартам клинические испытания. Из четырех только первые два разрешены для применения на территории России.

В основном механизм действия противовирусных препаратов заключается в блокировании работы важного вирусного фермента — нейраминидазы. При этом вирус гриппа теряет способность проникать в здоровые клетки, а значит, и размножаться. Исключением является вещество фавипиравир, действие которого, по некоторым данным, направлено не на нейраминидазу, а на торможение процесса синтеза генетической составляющей вируса гриппа — РНК, без чего невозможно построить новую вирусную частицу.

Противогриппозные препараты применяют при тяжелом протекании инфекции, когда собственный иммунитет человека не может справиться с возбудителем без помощи извне. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), осложнения чаще всего развиваются у групп населения, подверженных повышенному риску. К ним относят врачей, беременных женщин, детей до 5 лет, пожилых людей, а также лиц с хроническими и онкологическими заболеваниями, нарушением метаболизма и иммунитетом, ослабленным в результате поражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) или приема специализированных препаратов.

Остальным людям рекомендуют симптоматическую терапию, то есть лекарства для облегчения дыхания, устранения кашля и першения в горле, головной боли и температуры.

Большинство случаев гриппа и ОРВИ можно вылечить без применения противовирусных препаратов. Для этого нужно снять симптомы и поддержать иммунитет, пока он сам справляется с инфекцией.

Ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ Лидия Сопрун

Симптоматическая терапия также показана и при большинстве других респираторных инфекций. Для их лечения еще не созданы специфические препараты с направленным на возбудителя действием. Основная причина этого — большая скорость возникновения мутаций у вирусов, а также длительный процесс создания лекарств. В среднем новый препарат попадает на полку в аптеку спустя 10-15 лет после того, как ученые откроют подходящее фармакологически активное вещество. Чтобы его найти, исследователи должны изучить огромное количество молекул, а также провести предварительные испытания активности на лабораторных животных. Что также занимает длительное время.

Предупрежден и вооружен

Помимо препаратов, есть другой способ борьбы с инфекцией. А именно — стимулирование природного иммунитета посредством вакцин. По оценкам ВОЗ, вакцинация является одним из наиболее действенных методов предотвращения распространения инфекций. Как рассказала Лидия Сопрун, вакцин от возбудителей респираторных заболеваний, так же как и препаратов, не так много. Но если противовирусные лекарства нужны не всегда, то вакцина необходима большинству.

У вакцин есть один большой и неоспоримый плюс — они помогают избежать тяжелых осложнений от гриппа. После вакцинации человек может заболеть, но уже только в легкой форме. Особенно вакцина нужна для определенных групп лиц, которые находятся в зоне риска. Именно так они могут себя защитить.

Ассистент кафедры организации здравоохранения и медицинского права, научный сотрудник лаборатории мозаики аутоиммунитета СПбГУ Лидия Сопрун

По словам исследователя, к вакцинации есть и противопоказания. Люди с онкологическими и аутоиммунными заболеваниями перед прививкой должны проконсультироваться с лечащим врачом. Также нельзя вакцинироваться во время острой фазы любой болезни.

Как рассказал Л. П. Чурилов, вакцина способствует образованию активного искусственного иммунитета. Она стимулирует иммунные клетки человека вырабатывать специфические антитела и лимфоциты против возбудителя болезни, что происходит и при естественном столкновении организма с патогеном. Разница в том, что в вакцине содержатся ослабленные возбудители или их компоненты, которые не способны привести к развитию заболевания. Кроме того, по словам ученого, вакцина помогает создавать и поддерживать коллективный иммунитет. Это состояние популяции, при котором высокий процент особей приобрел личный иммунитет к инфекции и больше невосприимчив к ней. Благодаря коллективному иммунитету человечество избавилось, например, от натуральной оспы. Последний случай этой болезни был зарегистрирован в 1978 году.

Конечно, остановить распространение вирусов гриппа и ОРВИ сложнее. Они очень быстро мутируют по сравнению с некоторыми другими видами вирусов, и всякий раз при столкновении с новым штаммом иммунная система должна вырабатывать новые специфические антитела. Несмотря на это, у человека есть инструменты, чтобы успешно противостоять респираторным инфекциям и минимизировать ущерб от них: это лекарственные препараты, вакцины, а самое главное — иммунитет.

Тем более что для его поддержания нужно не так много. По словам Лидии Сопрун, чтобы иммунная система выполняла свои функции правильно, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого нужно придерживаться правил рационального питания. Оно должно быть качественным, количественно сбалансированным, режимным, энергетически полноценным и безопасным, то есть не содержать вредных веществ и опасных микроорганизмов. Также нужны ежедневные физические нагрузки. Причем не профессиональный спорт или интенсивные тренировки, а умеренные виды активной деятельности. Например, прогулки по 5-10 тысяч шагов в день, финская ходьба или небольшие пробежки. Особенно физические нагрузки важны для людей с хроническими болезнями. Кроме этого, необходимо соблюдать водно-солевой баланс, а также поддерживать уровень микроэлементов и витаминов.

при симптомах ОРВИ и гриппа откажитесь от алкоголя и обратитесь к врачу

Материал опубликован 15 марта 2020 в 11:29.
Обновлён 27 марта 2020 в 15:28.

Оксана Драпкина, член-корр. РАН, доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России:
Ни в коем случае при простуде и гриппе не употребляйте алкоголь, тем более не лечитесь им.  Дело в том, что алкоголь и его основная составляющая — ацетальдегид имеет очень большое негативное влияние на организм. Во-первых, алкоголь действует на сердечно-сосудистую систему, вызывает тахикардию и повышение артериального давления. Нередко прием даже небольших доз алкоголя может привести к тахикардии и аритмии, что может иметь очень печальные последствия.  При повышенной температуре тела частота сердечных сокращений и так повышается, и алкоголь может спровоцировать выраженное нарушение частоты сердечных сокращений и возникновение жизнеугрожающих  аритмий. 
Прием алкоголя в любом виде может повысить уровень артериального давления, что также не будет способствовать скорейшему выздоровлению. Мало кто знает о том, что даже небольшие дозы алкоголя приводят к снижению уровня некоторых нутриентов, в частности, витамина b12, который крайне необходим для поддержания основных функций организма. Особенно — для нормального функционирования нейронов мозга.      Я уже не говорю о том, что алкоголь является очень мощным иммуносупрессором, то есть – серьезно ослабляет иммунитет!. Трудно переоценить роль иммунной системы в победе над инфекционными, в том числе вирусными заболеваниями.  
Поэтому совет врача и профессионала — не употребляйте алкоголь во время простуды и не возлагайте больших надежд на алкоголь как на лечебное средство. 
Обязательно, при возникновении каких- либо симптомов, обратитесь к врачу. 
Только врач сможет разобраться в ситуации и назначит правильное лечение.

Как избавиться от простуды и гриппа?

Обо всем этом мы поговорили с врачом с 30-летним стажем, заведующей приемным отделением Отделенческой больницы на ст. Тула ОАО «РЖД» Викторией Черевко.

– Чем различаются ОРЗ, ОРВИ и грипп? Можно ли различить их без помощи врача?

– ОРЗ и ОРВИ – это одно и то же, поскольку оба этих заболевания так или иначе имеют вирусную природу. И даже если вы промочили ноги и простудились, это всё равно означает, что в организме активизировалась вирусная инфекция, а вот спровоцировало ее переохлаждение. Грипп – это тоже ОРВИ, но его выделяют отдельно из-за более серьезных осложнений и воздействия на верхние дыхательные пути. На 100% определить грипп можно только после проведения лабораторных исследований. Однако человек может сориентироваться по эпидемиологической обстановке: если вокруг все болеют гриппом и у человека вдруг начали проявляться симптомы простуды, лучше перестраховаться и пойти к врачу, чтобы не допустить осложнений.

– Как защитить себя и свою семью от ОРВИ, когда все вокруг чихают?

– Самый надежный метод – медицинские маски. Они очень распространены во всем мире и действительно спасают, потому что верхние дыхательные пути – это основной путь заражения ОРВИ. Заразиться через слизистую глаз почти невозможно. Преграду для инфекции также создают специальные мази, которыми можно обрабатывать слизистую носа. Ну и конечно, весной и осенью, когда идет перестройка организма и намечается подъем заболеваемости, можно увеличить прием витамина C. Лимон – с чаем, сахаром или мёдом – будет как нельзя кстати!

– Какие народные средства помогают – чеснок, апельсины, мёд или малина?

– Все эти средства! Чеснок и лук вообще считаются незаменимыми фитонцидами, природными антибиотиками. Есть замечательный рецепт: мелко нарезать чеснок и лук в равных долях, немного пересыпать солью и заполнить этой смесью наполовину баночку с герметичной крышкой. Поставьте смесь в холодильник и время от времени открывайте баночку и вдыхайте накопившиеся в ней частицы. Так у вас под рукой всегда будут природные антибиотики – ваши помощники в борьбе с простудой. Мёд и малина – тоже приятное и действенное средство. Теплый чай с этими добавками помогает выводить токсины и вирусы из организма и хорош как для профилактики, так и для борьбы с вирусом.

– Как избавиться от болезни в короткие сроки?

– Во-первых, простуженный человек по возможности должен находиться дома, в теплой и комфортной для организма обстановке. Немаловажно также обильное питье – лучше всего, если это будет чай с мёдом, липой или малиной. Есть совет: если вы болеете, немного смочите кусочек ваты пихтовым маслом и положите его на батарею. Очень быстро начнется испарение, и воздух насытится фитонцидами. Это будет обеззараживать верхние дыхательные пути и поможет бороться с инфекцией. То же самое можно сделать и с маслом чайного дерева. Эфирные масла имеют приятный запах, в отличие от чеснока, но действуют не хуже. Не забывайте про влажную уборку и проветривание. И самое главное – настройтесь на позитивный лад. Доказано, что отрицательные эмоции снижают иммунитет. Если человек находится в негативе, выздороветь ему сложнее, в то время как люди с хорошим настроением приходят в себя гораздо быстрее. Так что читайте позитивную литературу, смотрите хорошие фильмы и окружите себя приятными вещами!

– В рекламе лекарственных средств говорят, что от простуды можно вылечиться за три дня. Так ли это на самом деле?

– Пять дней – минимальный срок, за который человек может выздороветь. Всё это время инфекция находится в организме, носоглотке и слизистой. За три дня возможно вернуться в трудоспособное состояние. Но выходить из дома нежелательно, так как, во-первых, велик риск, что инфекция вспыхнет снова, а, во-вторых, все пять дней вы всё еще можете быть заразны для окружающих.

Лечение орви гриппа простуды в домашних условиях своими силами

Стрессы, недосыпание, неправильное питание и нехватка витаминов заметно ослабляют иммунитет, подвергая нас риску заражения гриппом и ОРВИ. При ослабленном иммунитете даже непродолжительный контакт с носителем вируса в условиях замкнутого пространства (офис, общественный транспорт) становится почти стопроцентной гарантией передачи заболевания.

От заражения до появления первых симптомов проходит от нескольких часов до нескольких дней.

Рассмотрим основные методы эффективной профилактики и быстрого лечения гриппа и ОРВИ в домашних условиях:

Использование защитной маски поможет избежать заражения инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем. Защиту рекомендуется использовать как носителю вируса, так и тем, кто  находится рядом. Во время эпидемий ношение маски является необходимым средством индивидуальной защиты, особенно в местах скопления людей (транспорт, поликлиника, супермаркет). Единственное ограничение – раз в 2-3 часа ее необходимо менять/проглаживать горячим утюгом.

Альтернативой может стать использование оксолиновой мази. Дважды в день мазь наносится на слизистую носа. Она предотвращает проникновение вирусов через верхние дыхательные пути. Использовать мазь можно не более 25 дней подряд.

Кроме того, необходимо позаботиться об инфекционной безопасности дома и рабочего пространства. С этой задачей справится Бактерицидный облучатель-рециркулятор Квазар.  В непрерывном режиме прибор обеззараживает воздух в помещении при помощи УФ-лампы, снижая риск передачи инфекций. Современные рециркуляторы могут работать в присутствии людей – прибор можно устанавливать в помещении, где находится больной. На полное обеззараживание воздуха в помещении площадью 30 квадратных метров потребуется всего 4 часа. Таким образом снижается риск перекрестных инфекций.

Быстрое лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Если вы все же пренебрегли методами профилактики и почувствовали боль в горле, насморк, головную боль, повышенную температуру, слезоточивость или слабость – можно прибегнуть к простым рецептам домашнего лечения:

•  Горчичная ванна для ног. Опустите ноги в горячую воду с растворенным горчичным порошком. Время процедуры 20 минут. Затем необходимо вытереть ноги, надеть шерстяные носки.
   
•  Ванна с морской солью и маслом шалфея. В ванну t 38°С добавить несколько капель масла, 250гр морской соли. Продолжительность 15 минут.
   
•  Валериановый чай, имбирно-медовый напиток с лимоном, чай с ромашкой. Улучшают обмен веществ, согревают, выводят токсины.– пьются в течение дня вместо обычного чая. Да да, лекарства при лечении ОРВИ могут быть вкусными.
  
•  Ингаляции с лечебными травами. Подойдут мята, ромашка, липа, шалфей.

— Лечение ультрафиолетом. Эффективно при воспалительных процессах в носоглотке, вызванных вирусными инфекциями. Поможет восстановиться всего за несколько сеансов.  Перед началом лечения необходимо ознакомиться с инструкцией,  получить консультацию специалиста.

Относитесь внимательнее к своему здоровью, не пускайте болезнь на самотек.

Грипп

Осень – время простуд, как уберечься и не заболеть?

Поговорим об этом с врачом – терапевтом ОКДЦ Полиной Смоляницкой.

— Простудные заболевания — неизменные спутники холодной и дождливой осени. Но одни болеют, а другие – нет. Что спасает таких счастливчиков – теплая одежда или иммунитет?

— Простудными заболеваниями болеют все, но одни реже, а другие чаще. В среднем за год человек простуживается три раза. Симптомы заболевания у всех больных очень похожи — течет из носа, болит горло, пропадает голос и появляется кашель.

На самом же деле простуда — это не само заболевание, а резкое охлаждение тела, которое приводит к заболеванию и размножению болезнетворных бактерий. Это не ОРВИ и даже не ОРЗ, а одна из причин возникновения как того, так и другого. Переохлаждение, сквозняки и даже чрезмерные физические нагрузки могут подорвать защитные силы организма. Тогда бактерии усиленно размножаются и вызывают острые респираторные заболевания. Также и с ОРВИ. Попавший в организм вирус не всегда вызывает насморк или кашель, а только в том случае, если ослабленный иммунитет не в силах ему сопротивляться.

ОРВИ — это не одна болезнь, а большая группа заболеваний, виновниками которых может стать огромное количество вирусов. Симптомы всех респираторных вирусных инфекций очень похожи: чаще всего больные жалуются на насморк, кашель, боль в горле и повышение температуры. Поэтому врач зачастую ограничивается постановкой диагноза ОРВИ, но, к сожалению, не уточняет, каким именно вирусом вызвано заболевание, ссылаясь на то, что все ОРВИ лечатся практически одинаково. Лекарства, выписанные больному, направлены на усиление иммунитета и на подавление болезненных симптомов.

Вирусы, довольно быстро гибнут во внешней среде. Но легко передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем.. До появления первых признаков болезни у зараженного человека проходит лишь несколько часов или не более четырех дней. Опасность состоит в том, что внешне здоровый человек уже вполне может распространять вирусную инфекцию среди окружающих.

Диагноз «острое респираторное заболевание» врач ставит тогда, когда ему не совсем понятно, чем вызваны насморк, кашель или иные простудные явления. По сути, острые респираторные заболевания объединяют в себе и вирусные инфекции, и обострение хронических инфекций носоглотки, и бактериальные осложнения ОРВИ. Так что ОРЗ — это не болезнь и даже не диагноз, а специальный медицинский термин.

Самое тяжелое из «простудных» заболеваний — грипп. Его вызывает попадающий извне вирус, заболевание должно бы относиться к группе ОРВИ. Однако грипп стоит особняком в «простудной серии» и только потому, что протекает он сложнее, чаще дает разнообразные ,опасные осложнения. Поэтому крайне нежелательно переносить грипп «на ногах». Это заболевание значительно ослабляет организм и понижает его сопротивляемость к другим болезням. Кстати, проявления гриппа похожи на течение других ОРВИ и ОРЗ. Отличие в том, что больной жалуется не на конкретные симптомы — насморк или заложенность носа — а на общее плохое самочувствие.

-Так как же отличить,— грипп это или сильная простуда?

Если у вас особенно высокая температура, то, скорее всего, это грипп. Простуда редко сопровождается высокой температурой. При появлении первых симптомов заболевания ложитесь в постель, держитесь в тепле, не следует находиться на сквозняке. Пейте много воды и других жидкостей. Ни одно из известных лекарств не может вылечить грипп. Выздоровление без каких-либо осложнений зависит оттого, насколько благоприятные условия созданы для организма, борющегося с инфекцией.

-Что делать, если вокруг все болеют?

На период эпидемии избегайте мест скопления людей. В школе или на работе держитесь на расстоянии от тех, кто не закрывает рот при кашле и чихании носовым платком или марлевой повязкой. От простудных заболеваний никто не застрахован. Более того, от них нет прививки. Вакцинацию проводят только против вируса гриппа, при этом она не дает никакой гарантии, что ОРВИ или грипп минуют вас. Но люди, привитые против гриппа, реже заболевают ОРВИ. Да и течение гриппа и острых респираторных вирусных инфекций после прививки всегда более легкое, без осложнений.

Для предотвращения передачи инфекции руками избегайте касаться ими носа и глаз, если руки не были только что вымыты. Достаточно мыть руки просто водой: она не убивает вирусы, но смывает их. Опрыскивание дезинфицирующими средствами прилавков, стоек, дверных ручек и так далее полезно, но не очень эффективно. Почти невозможно уничтожить все вирусы, распространяемые носителями инфекции, особенно детьми. Распространение инфекции можно ограничить, если при простуде пользоваться одноразовыми бумажными носовыми платками. Матерчатые платки задерживают вирусы надолго, и ходить с таким платком — значит, повсюду разносить заразу.

–Какие еще советы можно дать тем, кто не хочет болеть?

Питайтесь правильно. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции продукты с высоким содержанием железа.

Одевайтесь по погоде и держите ноги в тепле. Любое простудное заболевание чаще всего возникает из-за переохлаждения, особенно в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни.

Чаще мойте руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Промывайте нос, глаза. Чтобы не заболеть простудой, следует регулярно очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки глаза. Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.

Проветривайте помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Занимайтесь спортом. Это прекрасный способ укрепления иммунитета. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Старайтесь сохранять бодрость духа и хорошее настроение. При плохой погоде оптимизм – лучшее лекарство. Чаще улыбайтесь и смотрите на мир с любовью! Это поможет оставаться здоровым и жить долго!

«Выпей водочки», «прими иммуномодулятор» и другие вредные советы при простуде

Декабрь принес не только новогоднее настроение, но и страх за здоровье. Подхватить простуду или грипп несложно, и это повод задуматься о методах лечения.

«Росбалт» выяснил, какими лекарствами лучше не злоупотреблять, в чем опасность народной медицины и что все-таки сделать, чтобы болезнь прошла максимально быстро и без осложнений. 

Зима пришла — а с ней простуда 

Много угроз таит холодное время года, и простуда — одна из них. По данным Минздрава, рост заболеваемости начнется к концу декабря. «Пик придется на январь и начало февраля», — сообщила глава ведомства Вероника Скворцова.

Петербуржцам же разнообразие: дождь, снег и тепло сменяют здесь друг друга с незавидной регулярностью. Жителям трудно определиться, надеть зимний тулуп или легкий осенний плащ. Вирусам и бактериям такой расклад по душе: одеться не по погоде — проверенный способ приболеть.

Поисковики при этом говорят: выходи на улицу с мокрыми волосами или сиди за кондиционером — болезнь не подхватишь. Это не совсем так. Холодный воздух хоть и не причина простуды, но с большой долей вероятностью может оказаться поводом.

«В этом случае болезнь инициируется снижением иммунитета, нарушением целостности слизистой носа и горла» — рассказал терапевт, кардиолог «СМ-Клиники» Сергей Жуков.

И вот первый звоночек: кашель, случайный чих или насморк. Выяснить, откуда взялись симптомы, поможет врач. В таком случае больному наверняка диагностируют простуду или грипп.

«Простуда — это острое респираторное заболевание с неясным возбудителем — инфекционным агентом. В воспалительный процесс вовлечены верхние дыхательные пути, горло, гортань, полость носа и его пазухи», — отметил терапевт.

Вызывают простуду инфекции: бактерии, вирусы, простейшие. Это важно, поскольку лечение назначают в зависимости от возбудителя. Симптомы же обычно проходят через неделю.

Грипп легко спутать с простудой. Правда, здесь злодеями выступают вирусы. «Грипп протекает с более выраженной интоксикацией, высокой лихорадкой, головной болью, заложенностью в груди. Выше риски пневмонии», — объяснил терапевт.

Простуда может уйти «сама по себе», и то не всегда. Грипп же наверняка приведет к осложнениям из-за бездействия. Распознать и назначить лечение — забота профессионала.

Иммуномодуляторы и другие сказки

Ответственность за свое здоровье — культура, которую средний россиянин пока не усвоил. Да и как тут быть, если учеба, работа, домашние дела?.. Вызвать доктора неудобно, сходить в клинику — некогда. Тогда на помощь придут реклама и интернет-поисковик. Спойлер: прибегать к ним не всегда стоит.

По телевизору нам часто рассказывают про «новое высокоэффективное средство против простуды», «надежный иммуномодулятор» и другие препараты. Кажется, что примешь таблетку — и простуды как не бывало. Но в действительности все не так.

«Многочисленные рекламные объявления гласят, что благодаря этому воздействию можно вылечиться быстро и без осложнений, — отметил врач Жуков. — Однако зачастую при отсутствии серьезных патологий больному человеку нет необходимости стимулировать иммунитет. Его нужно поддерживать».

Правильное питание, прогулки, отказ от вредных привычек — вот панацея для укрепления иммунитета, а не иммуномодуляторы. Их эффективность не подтверждается исследованиями.

С противовирусными средствами ситуация несколько проще. 

«Эти препараты могут помочь при простуде, так как влияют на иммунную систему организма. Но если болезнь вызвана бактериями, то тут противовирусные будут бессильны», — объяснил доктор. Напомним, болезнь вызывают не только вирусы. Не стоит назначать себе таблетки без консультации со специалистом — проверенный факт, хоть и клише.

Споры же о гомеопатии продолжаются до сих пор. Профессионалы выступают против, и не зря. Так, по мнению Жукова, в подобных препаратах содержится минимум активных веществ, так что простуду они не вылечат.

Антибиотики же при «бактериальных» заболеваниях, напротив, действенны. Иногда даже слишком: убьют не только простуду, но и ряд полезных микроорганизмов. Выход один — консультация с врачом.

Водка, горчичники и другие вредные советы

 

Итог: в лекарствах уверенности нет, иммуномодуляторы и противовирусные препараты не советуют, а к врачу идти некогда. Единственным выходом кажется обращение к народной медицине. Невольно убеждаешь себя, что бабушка не обманет, а вековая мудрость проверена опытом.

Эксперты, само собой, на другой стороне баррикад. «Росбалт» проконсультировался со специалистами и решил развеять некоторые мифы, которые сопровождают лечение простуды. 

«В любой непонятной ситуации ешь мед» — совет не из лучших. Эффективность этого продукта научно не подтверждается. Более того, мед повышает температуру — без пользы для больного. Не стоит забывать и про ярко выраженный аллергический компонент.

«Давайте поставим горчичники». Организм нуждается в прогревании, но подобные средства могут оказаться даже опасными — при пневмонии, например. Воспаление усилится и при использовании банок.

«Подыши-ка над картошкой». Еще один способ навредить. Горячий воздух борется с симптомом — насморком, но заодно усугубляет болезнь.

«Где тазик с горячей водой?» Попарить ноги — очередное средство из так называемой отвлекающей терапии. Пользы от процедуры немного, облегчения она не приносит.

«Раз ничто не помогает, тогда ударное средство — водка с перцем». Алкоголь не товарищ в борьбе с простудой, а даже наоборот. Рюмка-другая приведет к нарушениям сосудистой регуляции, спровоцирует воздействие токсинов на организм и сердце. 

Кстати, растирки водкой также не помогут, так что правильно говорят: «Алкоголь вредит вашему здоровью». Причем при любом способе употребления — даже наружном.

Народная молва врет не всегда 

Не все народные поверья, впрочем, вредны. Не зря говорят, например, о пользе цитрусовых. Витамин C — надежный друг в укреплении иммунитета. Главное, не злоупотреблять. Он плохо усваивается в больших дозах, так что может повредить, например, желудок.

Обыватели часто советуют пить воду при простуде — как можно больше. 

«Это поможет вывести токсины и продукты распада лекарств, плюс компенсация потери воды на фоне повышенной температуры тела. Это самый лучший из всех народных методов», — отметил врач.

Бонусом будет и другое средство — обильно пропотеть, например укутавшись одеялом. При этом лучше не забывать проветривать помещение и употреблять жидкость. Умеренная активность — в качестве бонуса: сутки в положении «лежа» не помогут.

А вот с чесноком лучше быть осторожнее. С одной стороны, он поможет в борьбе с простудой, поскольку подавляет патогенные микробы. Помогают специальные вещества — фитонциды. Однако люди с больным желудком и кишечником рискуют нарваться на обострение хронических заболеваний.

«Народные средства хороши в меру и после консультации врача», — подытожил эксперт.

Профилактика — лучшее средство

Кажется, прекрасный способ не разболеться — запереть себя в четырех стенах и не выходить на улицу в холодную погоду. Менее радикальный — поддерживать иммунитет. 

«Больше бывать на свежем воздухе, посещать врача при первых симптомах заболевания, отказаться от вредных привычек, следить за питанием», — советует терапевт.

В холодную погоду будет неплохо обратить взор на еду с большим количеством жиров, например рыбу, орехи, авокадо. Не лишним будет периодическое медицинское обследование. С этой целью и проводится диспансеризация. А вот вакцины от простуды, увы, нет — только от гриппа.

Таким образом, профилактика — главное средство против болезни. Однако от рисков никто не застрахован. Возникли симптомы — врач подскажет. Современные технологии быстро укажут на причину заболевания.

«Медицина позволяет установить тип возбудителя с помощью определения его ДНК методом ПЦР (полимеразной цепной реакции — „Росбалт“) в течение первых 24 часов. Благодаря этому врач может в кратчайшие сроки назначить лечение, направленное на сам возбудитель, и предотвратить тяжелые осложнения», — объяснил терапевт.

Пневмония, поражение сердца — стандартные последствия, если болезнь запустить. Потому и говорят, что к врачу стоит обращаться сразу — здоровьем лучше не рисковать. 

Никита Строгов

 

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав несколько многообещающих добавок и попрактиковавшись хороший уход за собой.

Прогуляйтесь по проходам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждают, сокращают продолжительность вашей простуды. Немногие из них опираются на достоверную науку. Вот список лекарств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов. Это также уменьшило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 миллиграммов для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы, превышающие верхний предел (2000 мг), могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любого времени сопряжен с этим риском.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие и продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что могло означать, что облегчение наступит по крайней мере на пару дней раньше.

Важно отметить, что дозировки в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного выше дневного максимума, рекомендованного Национальными институтами здравоохранения. Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшими побочными эффектами.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк.Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду. Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея.Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина — традиционное средство от простуды во многих частях света. Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Более недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, проведенное в 2016 году с участием 312 пассажиров самолетов, показало, что у тех, кто принимал добавки из бузины, наблюдалось значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный. Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

В исследовании 2019 года было отслежено 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время напряженного заключительного экзаменационного периода. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто не пил. В ходе исследования препарат был особенно полезен студентам, страдающим астмой.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который может помочь защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии различаются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед — одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель.Это также может помочь облегчить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут затруднить функционирование в течение дня и затруднить отдых ночью.

Противоотечные, болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя быстрее, даже если вирусная инфекция сохраняется. Перед тем, как давать ребенку какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, посоветуйтесь с педиатром.

Магазин ибупрофена и парацетамола.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости. Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию и нарушить сон и отдых, необходимый для восстановления.

Когда обращаться к врачу

Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух. Обратитесь к врачу, если:

• ваши симптомы продолжаются более 10 дней
• у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
• у вас началась сильная рвота
• ваши пазухи болят
• ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
• вы чувствуете боль в груди
• у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет, чтобы насморк, чихание и другие симптомы исчезли как можно быстрее.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка таких средств, как цинк, эхинацея, препараты бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, чтобы предотвратить или сократить продолжительность простуды.

Лучший способ побороть простуду — отдыхать, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, снимающими боль, кашель и заложенность.

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав несколько многообещающих добавок и практиковать хороший уход за собой.

Прогуляйтесь по проходам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждают, сокращают продолжительность вашей простуды. Немногие из них опираются на достоверную науку. Вот список лекарств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов.Это также уменьшило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 миллиграммов для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы, превышающие верхний предел (2000 мг), могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любого времени сопряжен с этим риском.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие и продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что могло означать, что облегчение наступит по крайней мере на пару дней раньше.

Важно отметить, что дозировки в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного выше дневного максимума, рекомендованного Национальными институтами здравоохранения.Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшими побочными эффектами.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду.Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина — традиционное средство от простуды во многих частях света.Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Более недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, проведенное в 2016 году с участием 312 пассажиров самолетов, показало, что у тех, кто принимал добавки из бузины, наблюдалось значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный. Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

В исследовании 2019 года было отслежено 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время напряженного заключительного экзаменационного периода. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто не пил. В ходе исследования препарат был особенно полезен студентам, страдающим астмой.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который может помочь защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии различаются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед — одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь облегчить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут затруднить функционирование в течение дня и затруднить отдых ночью.

Противоотечные, болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя быстрее, даже если вирусная инфекция сохраняется. Перед тем, как давать ребенку какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, посоветуйтесь с педиатром.

Магазин ибупрофена и парацетамола.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости.Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию и нарушить сон и отдых, необходимый для восстановления.

Когда обращаться к врачу

Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух.Обратитесь к врачу, если:

• ваши симптомы продолжаются более 10 дней
• у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
• у вас началась сильная рвота
• ваши пазухи болят
• ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
• вы чувствуете боль в груди
• у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет, чтобы насморк, чихание и другие симптомы исчезли как можно быстрее.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка таких средств, как цинк, эхинацея, препараты бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, чтобы предотвратить или сократить продолжительность простуды.

Лучший способ побороть простуду — отдыхать, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, снимающими боль, кашель и заложенность.

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав несколько многообещающих добавок и практиковать хороший уход за собой.

Прогуляйтесь по проходам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждают, сокращают продолжительность вашей простуды. Немногие из них опираются на достоверную науку. Вот список лекарств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов.Это также уменьшило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 миллиграммов для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы, превышающие верхний предел (2000 мг), могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любого времени сопряжен с этим риском.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие и продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что могло означать, что облегчение наступит по крайней мере на пару дней раньше.

Важно отметить, что дозировки в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного выше дневного максимума, рекомендованного Национальными институтами здравоохранения.Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшими побочными эффектами.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду.Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина — традиционное средство от простуды во многих частях света.Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Более недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, проведенное в 2016 году с участием 312 пассажиров самолетов, показало, что у тех, кто принимал добавки из бузины, наблюдалось значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный. Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

В исследовании 2019 года было отслежено 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время напряженного заключительного экзаменационного периода. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто не пил. В ходе исследования препарат был особенно полезен студентам, страдающим астмой.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который может помочь защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии различаются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед — одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь облегчить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут затруднить функционирование в течение дня и затруднить отдых ночью.

Противоотечные, болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя быстрее, даже если вирусная инфекция сохраняется. Перед тем, как давать ребенку какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, посоветуйтесь с педиатром.

Магазин ибупрофена и парацетамола.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости.Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию и нарушить сон и отдых, необходимый для восстановления.

Когда обращаться к врачу

Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух.Обратитесь к врачу, если:

• ваши симптомы продолжаются более 10 дней
• у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
• у вас началась сильная рвота
• ваши пазухи болят
• ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
• вы чувствуете боль в груди
• у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет, чтобы насморк, чихание и другие симптомы исчезли как можно быстрее.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка таких средств, как цинк, эхинацея, препараты бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, чтобы предотвратить или сократить продолжительность простуды.

Лучший способ побороть простуду — отдыхать, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, снимающими боль, кашель и заложенность.

10 советов, как избавиться от простудного голодания и научные данные, стоящие за ними

От простуды пока нет лекарства, но вы можете сократить время болезни, попробовав несколько многообещающих добавок и практиковать хороший уход за собой.

Прогуляйтесь по проходам любой аптеки, и вы увидите впечатляющий ассортимент продуктов, которые, как утверждают, сокращают продолжительность вашей простуды. Немногие из них опираются на достоверную науку. Вот список лекарств, которые, как известно, влияют на продолжительность простуды:

Прием добавок витамина С вряд ли предотвратит простуду. Однако исследования показывают, что он может сократить продолжительность простуды. Обзор исследований 2013 года показал, что регулярный прием добавок (1-2 грамма в день) сокращает продолжительность простуды у взрослых на 8 процентов и у детей на 14 процентов.Это также уменьшило тяжесть простудных заболеваний в целом.

Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 90 миллиграммов для мужчин и 75 мг для небеременных женщин. Дозы, превышающие верхний предел (2000 мг), могут вызывать некоторые побочные эффекты, поэтому прием более высоких доз в течение любого времени сопряжен с этим риском.

Купите витамин С.

Вот ключ: не дожидайтесь появления симптомов: принимайте рекомендованную дозу каждый день. Прием витамина С во время простуды может не сильно повлиять на ваше самочувствие и продолжительность простуды.

Почти три десятилетия исследований простуды и цинка дали неоднозначные результаты, но обзор исследований 2017 года показал, что таблетки цинка могут помочь вам справиться с простудой быстрее, чем без них. В среднем продолжительность простуды сократилась на 33 процента, что могло означать, что облегчение наступит по крайней мере на пару дней раньше.

Важно отметить, что дозировки в этих исследованиях, от 80 до 92 мг в день, намного выше дневного максимума, рекомендованного Национальными институтами здравоохранения.Однако в обзоре 2017 года указывается, что дозы до 150 мг цинка в день обычно принимаются в течение нескольких месяцев при определенных условиях с небольшими побочными эффектами.

Цех цинка.

Если вы принимаете антибиотики, пеницилламин (купримин) от артрита или определенные диуретики, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цинк. Комбинация может снизить эффективность ваших лекарств или цинка.

Обзоры исследований 2014 и 2018 годов показывают, что прием эхинацеи может предотвратить или уменьшить простуду.Травяная добавка, сделанная из пурпурной эхинацеи, доступна в таблетках, чаях и экстрактах.

В исследовании 2012 года, которое показало положительную пользу эхинацеи при простуде, участники принимали 2400 мг в день в течение четырех месяцев. Некоторые люди, принимающие эхинацею, сообщают о нежелательных побочных эффектах, таких как тошнота и диарея. Перед тем, как попробовать эхинацею, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что она не мешает принимать другие лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Магазин эхинацеи.

Черная бузина — традиционное средство от простуды во многих частях света.Хотя исследования ограничены, по крайней мере одно более раннее исследование показало, что сироп бузины сокращает продолжительность простуды у людей с гриппоподобными симптомами в среднем на четыре дня.

Более недавнее плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, проведенное в 2016 году с участием 312 пассажиров самолетов, показало, что у тех, кто принимал добавки из бузины, наблюдалось значительное сокращение продолжительности и тяжести простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Магазин сиропа бузины.

Сироп бузины приготовленный и концентрированный. Не путайте это с сырыми ягодами бузины, семенами и корой, которые могут быть токсичными.

В исследовании 2019 года было отслежено 76 студентов, которые подвергались риску простуды во время напряженного заключительного экзаменационного периода. У тех, кто пил небольшое количество свекольного сока семь раз в день, было меньше симптомов простуды, чем у тех, кто не пил. В ходе исследования препарат был особенно полезен студентам, страдающим астмой.

Поскольку свекольный сок содержит много нитратов, он увеличивает выработку в организме оксида азота, который может помочь защитить вас от респираторных инфекций.

Цех свекольного сока.

Если вы склонны к образованию камней в почках, обратите внимание на свеклу, которая содержит оксалаты. Известно, что они способствуют образованию камней в почках.

Хотя исследования пробиотиков и простуды ограничены, по крайней мере одно исследование предполагает, что употребление пробиотического напитка, содержащего Lactobacillus , L. casei 431, может сократить продолжительность простуды, особенно в отношении респираторных симптомов.

Пробиотические бактерии различаются от продукта к продукту, поэтому проверьте этикетку, чтобы узнать, какой из них вы покупаете.

Магазин пробиотических напитков.

Если вашему ребенку сложно выспаться, чтобы побороть простуду, попробуйте мед — одно из самых популярных средств для лечения симптомов простуды. Исследование 2012 года показало, что ложка меда перед сном может помочь детям лучше спать и уменьшить ночной кашель. Это также может помочь облегчить боль в горле.

Симптомы простуды, такие как кашель, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле и головная боль, могут затруднить функционирование в течение дня и затруднить отдых ночью.

Противоотечные, болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, средства от кашля и антигистаминные препараты могут облегчить симптомы, так что вы почувствуете себя быстрее, даже если вирусная инфекция сохраняется. Перед тем, как давать ребенку какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта, посоветуйтесь с педиатром.

Магазин ибупрофена и парацетамола.

Магазин противоотечных средств.

Магазин антигистаминных препаратов.

Когда вы пытаетесь избавиться от простуды, всегда полезно пить много жидкости.Горячий чай, вода, куриный суп и другие жидкости сохранят водный баланс, особенно если у вас жар. Они также могут уменьшить заложенность в груди и носовых проходах, чтобы вы могли дышать.

Однако избегайте кофеина и алкоголя, потому что они могут привести к обезвоживанию и нарушить сон и отдых, необходимый для восстановления.

Когда обращаться к врачу

Простуда, которая не проходит быстро, может привести к другим заболеваниям, таким как пневмония, инфекции легких, инфекции уха и инфекции носовых пазух.Обратитесь к врачу, если:

• ваши симптомы продолжаются более 10 дней
• у вас поднялась температура выше 101,3 ° F (38,5 ° C)
• у вас началась сильная рвота
• ваши пазухи болят
• ваш кашель начинает звучать как свистящее дыхание
• вы чувствуете боль в груди
• у вас проблемы с дыханием

При первых признаках простуды большинство из нас хочет, чтобы насморк, чихание и другие симптомы исчезли как можно быстрее.

Если вы регулярно принимаете витамин С, симптомы простуды могут исчезнуть раньше. И есть некоторая научная поддержка таких средств, как цинк, эхинацея, препараты бузины, свекольный сок и пробиотические напитки, чтобы предотвратить или сократить продолжительность простуды.

Лучший способ побороть простуду — отдыхать, пить много жидкости и лечить симптомы лекарствами, снимающими боль, кашель и заложенность.

Простуда и грипп: что есть и пить, чтобы быстрее поправляться

Продукты питания и напитки при простуде и гриппе

Простуда и грипп обычно проходят без лечения в течение пары недель.Однако продолжение употребления здоровой пищи во время исчезновения симптомов простуды или гриппа важно для скорейшего выздоровления. Некоторые продукты и напитки также могут помочь облегчить симптомы.

Возможно, вы не захотите есть столько, сколько обычно, если у вас простуда, а инфекция гриппа может привести к потере аппетита. Так что есть достаточно питательной пищи может быть непросто. Знание о продуктах и ​​напитках, которые помогают облегчить симптомы, а также дают вашему телу энергию и питательные вещества, необходимые для борьбы с простудой или гриппом, может облегчить эту задачу.

Потребление жидкости при простуде и гриппе

Употребление большого количества жидкости — одно из самых важных дел, которые вы можете делать при простуде или гриппе. Поскольку симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и потливость, которые часто сопровождают лихорадку, увеличивают количество воды, теряемой вашим телом, может возникнуть обезвоживание, если потребление жидкости не будет увеличено для компенсации.

Обильное питье важно для быстрого выздоровления от простуды и гриппа. Это также помогает разжижить слизь в носу и уменьшить заложенность носа.Сохранение гидратации обеспечивает правильное функционирование организма и более эффективную защиту от простуды или гриппа.

При простуде или гриппе выпивайте не менее восьми 250 мл стаканов жидкости каждый день. Пейте воду или другую полезную жидкость (см. Ниже), когда вы хотите пить. Но не стоит переусердствовать — слишком много может привести к гипонатриемии (состоянию, характеризующемуся низким уровнем соли в крови). Если в остальном вы здоровы, используйте свою жажду как руководство к тому, когда и сколько вам следует пить.Если вы ухаживаете за ребенком старше одного года, убедитесь, что он выпивает не менее 90–120 мл жидкости в час. Младенцам до одного года требуется не менее 30–60 мл жидкости в час. Беременным женщинам следует увеличить потребление жидкости до десяти чашек по 250 мл в день.

Что пить при простуде или гриппе

Вода — лучшая жидкость для питья при простуде или гриппе, поскольку она помогает смазывать слизистые оболочки горла. Горячие напитки также являются хорошим выбором, так как горячий пар, который они производят, может уменьшить заложенность носа.Другие жидкости, которые являются хорошим выбором при простуде и гриппе, включают:

• Сок;
• Имбирный эль;
• Травяной чай;
• Мед и чай с лимоном — смешайте лимон и мед с стаканом горячей воды;
• Бульон;
• Имбирный чай.

Молоко и молочные продукты

Многие люди считают, что молоко и молочные продукты увеличивают заложенность носа, и их следует избегать при простуде или гриппе; Однако, это не так.Нет необходимости прекращать есть или пить молочные продукты.

Что нельзя пить при простуде и гриппе

Напитки с кофеином

Следует избегать напитков с кофеином, поскольку они обезвоживают. В их число входят кофе, кола, энергетические напитки и чай.

Спирт

Алкоголь также обезвоживает, и его следует избегать. Кроме того, он влияет на работу иммунной системы, а употребление слишком большого количества алкоголя повышает вероятность заражения.

Поддерживайте общее состояние здоровья

Найдите и сразу же забронируйте доступного врача общей практики в Австралии

Найдите врачей общей практики в Австралии

Здоровое питание

Употребление достаточного количества здоровой пищи — важный компонент в борьбе с симптомами простуды и гриппа. Хотя ваш аппетит, вероятно, снизится, если вы заболели простудой или гриппом, на самом деле вашему организму требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.Потребность вашего тела в энергии будет максимальной, если у вас высокая температура. Например, у взрослых количество энергии, потребляемой организмом, увеличивается на 13% на каждые 1 ^– ° C повышения температуры тела. Поскольку ваше тело потребляет больше энергии, но вы, вероятно, не едите так много, вы можете временно похудеть в периоды простуды и гриппа.

При простуде или гриппе вам не нужно соблюдать особую диету или есть определенные продукты, но вам следует:

• Ешьте полноценную пищу, включая фрукты и овощи;
• Потребляйте продукты, укрепляющие иммунную систему;
• Ешьте продукты, которые могут облегчить симптомы простуды и гриппа, такие как заложенность носа; и
• Употребляйте мягкую пищу, которую легче глотать при боли в горле.

Иммуностимулирующие продукты

Здоровая иммунная система не только помогает предотвратить инфекции простуды и гриппа, но также помогает предотвратить серьезные осложнения и обеспечивает быстрое выздоровление, когда они все же возникают. Продукты, которые, как было доказано, укрепляют иммунную систему, включают:

• Йогурт;
• Кефир;
• Лосось и тунец;
• Семена льна и грецкие орехи;
• Оливковое, каноловое и ореховое масло.

Продукты с витамином С

Продукты, богатые витамином С, также помогают укрепить иммунную систему.В их числе:

• Апельсины и грейпфруты;
• перец;
• Клубника;
• Помидоры;
• Ананасы;
• Брокколи;
• Лапа лапа;
• Гуава.

Продукты с витамином Е

Продукты, богатые витамином Е, также играют важную роль в поддержке иммунной системы. В их числе:

• Листовая зелень, такая как шпинат, брюссельская капуста и листовая капуста;
• Миндаль и семена подсолнечника;
• Брокколи;
• Черника;
• Цельнозерновые.

Продукты, богатые селеном

Селен — важный микронутриент, связанный с иммунной системой. К продуктам, богатым селеном, относятся:

• Креветки;
• Тунец;
• Турция;
• Баранина;
• Говядина;
• Курица;
• Яйца;
• Бразильский орех.

Разнообразие пищевых продуктов

Разнообразие красочных блюд — хороший способ получить все необходимые питательные вещества.Например, вы должны включать в свой рацион фрукты и овощи разного цвета (красный, желтый, оранжевый, зеленый, фиолетовый).

Куриный суп

Хотя когда-то поедание куриного супа считалось просто женской сказкой, научно доказано, что он помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Он уменьшает воспаление, что, в свою очередь, помогает очистить слизь и уменьшить застойные явления. Кроме того, горячий пар от куриного супа может помочь уменьшить заложенность носа, и это может быть его главным преимуществом для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Острые продукты

Острая пища может помочь облегчить закупорку носовых пазух. К ним относятся продукты, содержащие хрен и острый перец.

Снижение аппетита у детей

Дети, болеющие простудой и гриппом, часто теряют аппетит. Не нужно беспокоиться, если у вашего ребенка снижен аппетит или нет аппетита в течение нескольких дней при простуде или гриппе — это нормально. Поощряйте детей есть, когда они голодны, и давайте им мягкую пищу, которую легко есть.

Продукты от диареи

Если вы испытываете диарею во время простуды или гриппа, рекомендуется есть рис или курицу, пить овощной бульон или чай.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о простуде и гриппе, типах гриппа и методах лечения, а также советах по профилактике гриппа см. Простуда и грипп .

Список литературы

1. Руководство по простуде и гриппу [онлайн].Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация легких; 2013 [цитируется 16 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
2. Ковингтон Т.Р., Хенкин Р., Миллер С., и др. . Лечение простуды: согласованная рекомендация экспертной группы для врачей первичного звена [онлайн]. Лайл, Иллинойс: Академия семейных врачей Иллинойса; Октябрь 2004 г. [цитировано 6 июня 2011 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
3. Простуда [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
4. Грипп [онлайн]. Провиденс, Род-Айленд: Медицинское образование Университета Брауна; 2013 [цитируется 31 мая 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
5. Простуда и грипп [онлайн]. Балтимор, Мэриленд: Медицинский центр Университета Мэриленда; 31 января 2013 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
6. Простуда [онлайн]. Лондон: Национальный институт здравоохранения и передового опыта; Ноябрь 2011 г. [цитировано 21 июня 2013 г.]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
7. Логан Т. Советы по здоровому питанию в сезон простуды и гриппа [онлайн]. Дэвидсон, Северная Каролина: Дэвидсон-колледж; Ноябрь 2008 г. [цитировано 16 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
8. Romeo J, Wärnberg J, Nova E, и др. . Умеренное употребление алкоголя и иммунная система: обзор. Бр Дж Нутрь . 2007; 98 (Приложение 1): S111-5. [Аннотация | Полный текст]
9. Вискин А.Е., Дэвис Дж. Х., Вуттон С.А., Битти Р.М. Расход энергии, питание и рост. Арч Дис Детство . 2011; 96 (6): 567-72. [Аннотация]
10. Простуда и грипп [онлайн]. Мельбурн, Виктория: Департамент здравоохранения Виктории; Декабрь 2010 г. [цитировано 21 июня 2013 г.].Доступно по адресу: [URL-ссылка]
11. Кофеин [онлайн]. Bethesda, MD: MedlinePlus; 2010 [цитируется 23 июня 2010 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
12. Бастин С. Питание больного ребенка [онлайн]. Лексингтон, Кентукки: Университет Кентукки; 2001 [цитировано 29 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]
13. Простуда и грипп во время беременности [онлайн]. Анн-Арбор, Мичиган: Система здравоохранения Мичиганского университета; 2013 [цитируется 29 июня 2013 года]. Доступно по адресу: [URL-ссылка]

Лечение простуды, гриппа, лихорадки и вирусов | Неотложная помощь

Что такое простуда?

Простуда и грипп (сокращенно грипп) имеют много общего с точки зрения симптомов, включая насморк и чихание.Простуды обычно менее сильны и сохраняются в течение более короткого времени. Однако сильная простуда без должного ухода может перерасти в нечто более серьезное, например в инфекцию носовых пазух, бронхит или пневмонию.

Если вы не уверены, связаны ли ваши симптомы с простудой, гриппом или чем-то более серьезным, специалисты FastMed помогут вам распознать признаки и обеспечить быстрое получение необходимой помощи.

Каковы симптомы простуды?

Типичные симптомы насморка включают кашель, чихание и головную боль, часто сопровождающиеся болью в горле, заложенным носом, лихорадкой и усталостью.Хотя обычно они легкие, симптомы могут прогрессировать без надлежащих мер предосторожности.

При сильных симптомах простуды или тех, которые длятся дольше нескольких дней, посетите FastMed. Возможно, вы заболели гриппом, инфекцией носовых пазух или другим более серьезным заболеванием.

Что вызывает простуду?

Простуду часто называют насморком, потому что большинство симптомов ощущается в области головы. С медицинской точки зрения они считаются вирусными инфекциями верхних дыхательных путей. Как предполагается, они вызываются несколькими типами вирусов и поэтому очень заразны.Они быстро переходят от одного человека к другому.

Как лечить простуду

Если это простуда, вы можете лечить ее дома, используя обычные средства от простуды. Не забывайте пить, полоскайте горло соленой водой и много отдыхайте, так как дополнительный сон играет важную роль в лечении простуды. Лекарства от простуды также могут помочь облегчить симптомы.

Хорошими вариантами могут быть лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, такие как противозастойные и антигистаминные препараты. Другие лекарства от простуды включают болеутоляющие, снижающие температуру, и средства от кашля для контроля кашля.Однако будьте осторожны при использовании парацетамола или тайленола, если вы принимаете другие продукты, которые их содержат, поскольку они могут вызвать чрезмерное повреждение печени.

Ваш FastMed открыт семь дней в неделю, 365 дней в году, чтобы помочь вылечить сильную простуду. Мы сможем облегчить простуду, уменьшив ваши симптомы.

Различия между простудой и гриппом

Самая большая разница между простудой и вирусом гриппа — это тяжесть и продолжительность симптомов.Вы можете испытывать кашель, чихание и головную боль при обоих заболеваниях, но симптомы гриппа обычно бывают более серьезными. Простуда также имеет тенденцию появляться в любое время года, тогда как грипп в основном носит сезонный характер. Если симптомы длятся дольше нескольких дней, вероятно, у вас грипп.

Лихорадка

Мягкая

Обычно тяжелая, но не всегда

Головная боль

Иногда

Обычно

Усталость

Иногда

Обычно

Насморк

Обычно

Иногда

Чихание

Обычно

Иногда

Боль в горле

Обычно

Иногда

Тошнота / диарея

Необычное

Умеренная

Лихорадка

Обычно тяжелая, но не всегда

Что такое грипп?

Грипп — это сокращение от гриппа, чрезвычайно заразного респираторного заболевания, которое обычно поражает зимой и ранней весной. Это вызвано группой вирусов гриппа и развивается быстро, в отличие от простуды, которая прогрессирует медленнее.

Каковы общие симптомы гриппа?

Грипп имеет много общих симптомов с простудой. Хотя симптомы каждого из них могут варьироваться в зависимости от человека, оба обычно вызывают кашель, заложенность носа и лихорадку. Самая большая разница между ними — интенсивность и продолжительность симптомов. В то время как признаки простуды появляются постепенно и длятся всего несколько дней, симптомы гриппа быстро прогрессируют и имеют тенденцию быть более серьезными.Они могут длиться до семи дней и дольше.

Общие симптомы гриппа включают:

• Боль в горле
• Лихорадка
• Головная боль
• Мышечные боли и болезненность
• Перегрузка
• Кашель
• Рвота и диарея (более вероятно при свином гриппе)

Если вам интересно, простуда у вас или грипп, посетите ближайшую клинику FastMed. Мы доступны для оценки семь дней в неделю, включая праздничные дни. Нет необходимости в записи.

Как долго длится грипп?

В отличие от простуды, которая обычно длится несколько дней, грипп может длиться неделю или дольше. Убедитесь, что вы приняли надлежащие меры предосторожности, чтобы полностью избежать заражения вирусом гриппа, но, если вы все же заболели гриппом, примите соответствующие меры, как только заметите симптомы.

Как лечить грипп

При появлении симптомов гриппа следующие средства от гриппа могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность вируса:

• Высыпайтесь. Стремитесь работать не менее девяти часов в сутки; больше, если возможно. Спите в течение дня, чтобы укрепить вашу иммунную систему и помочь вашему организму восстановиться.
• Избегайте обезвоживания. Гидратация — ключ к избавлению от болезней. Когда вы бодрствуете, пейте как можно больше жидкости, включая воду, фруктовые соки и спортивные напитки. Чем меньше сахара, тем лучше. Также избегайте кофеина, который может вызывать обезвоживание.
• Используйте увлажнитель. Влажный воздух помогает облегчить симптомы и очистить носовые пазухи.
• Съешьте ледяной поп. Холодное угощение может облегчить боль, когда у вас болит и опухло горло.
• Выпейте что-нибудь горячее. Горячий чай или даже теплая вода с лимоном и медом успокаивают горло и снимают симптомы.
• Куриный суп. Действительно работает. Куриный суп обладает целебными свойствами.
• Принимайте лекарства. Безрецептурные лекарства от гриппа включают ибупрофен, антигистаминные, противоотечные и противокашлевые препараты для облегчения симптомов.Убедитесь, что вы внимательно прочитали этикетки. При лечении ребенка обращайте внимание на вид лекарства от гриппа и дозировку.

Для лечения гриппа иногда требуются лекарства, отпускаемые по рецепту. Ваш местный FastMed может помочь вам получить необходимые рецепты даже в выходные дни или в нерабочее время. Чем раньше вы обратитесь за лечением, тем выше ваши шансы на быстрое выздоровление.

Сделайте FastMed своей клиникой для прививки от гриппа

Если вы еще этого не сделали, сделайте прививку от гриппа при первой же возможности.Сделайте FastMed своей клиникой для прививок от гриппа. Все клиники FastMed предлагают прививки в течение всего сезона гриппа без предварительной записи.

Также, если вы заболеете, вам может помочь местный FastMed. Наш дружелюбный персонал вылечит грипп и предотвратит его распространение — часто намного быстрее и дешевле, чем в большинстве отделений неотложной помощи.

Лихорадка

Лихорадка — это один из способов защиты организма. Лихорадка работает как термостат, нагревая тело, борясь с нежелательными захватчиками и изгоняя инфекцию.Тем не менее, всегда полезно знать, что вызывает жар и когда обращаться за медицинской помощью.

Как справиться с лихорадкой

Ваша нормальная температура тела меняется в течение дня. Он может безопасно колебаться от 97 до 99 градусов по Фаренгейту. Как только вы начинаете ползать выше 99,5 F, у вас поднимается температура. Лихорадка часто сопровождает простуду или желудочный недуг, но также может сигнализировать о более серьезной инфекции, вирусе или реакции на лекарства.

При многих формах лихорадки вы можете предпринять некоторые меры для облегчения симптомов в домашних условиях.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают следующее, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно:

1. Положите на лоб прохладную ткань. Это может помочь снизить температуру тела. Также можно принять теплую, а не горячую ванну.
2. Примите лекарство, отпускаемое без рецепта, например ибупрофен или парацетамол, чтобы снизить температуру.
3. Пейте много жидкости. Если вы потеете или перегреваетесь, вам следует потреблять больше жидкости, чем обычно, чтобы избежать обезвоживания.

Если лихорадка не исчезнет, ​​посетите местный FastMed для получения дополнительных вариантов лечения.

Лечение лихорадки у детей

Лихорадка более серьезна у детей. CDC рекомендует, чтобы любой ребенок в возрасте до трех месяцев, у которого наблюдается жар, был осмотрен медицинским работником.

Измерение температуры вашего ребенка

Хотя на рынке много термометров, лучше всего подходят оральные или ректальные. Приборы для измерения температуры в подмышечной впадине или на лбу могут быть не такими точными. Если вы используете новое устройство для проверки температуры вашего ребенка, и оно указывает на лихорадку, лучше всего обратиться к врачу или проверить температуру с помощью другого устройства.

Защита других, когда вы плохо себя чувствуете

Когда у вас жар, важно заботиться о здоровье окружающих. Постарайтесь предотвратить распространение болезни, особенно среди детей и пожилых людей. Ограничьте контакты до тех пор, пока врач не определит, что вы больше не заразны.

Поскольку в большинстве случаев лихорадка вызвана инфекционными заболеваниями, лучше не ходить на работу дома и избегать социальных функций. Кроме того, вирус гриппа может выжить на твердых поверхностях до 24 часов.Тщательно очистите поверхности вокруг своего дома, чтобы не передать вирус другим.

FastMed поможет вам снова встать на ноги

Ваш местный FastMed доступен каждый день в году, чтобы помочь вам выздороветь. Вы можете связаться с нами в праздничные или выходные дни, даже когда большинство общих практик закрыто. В большинстве случаев мы можем доставить вас и выйти быстрее, чем в отделение неотложной помощи, и за небольшую часть стоимости. С онлайн-регистрацией вам поставят диагноз и вы как можно быстрее вернетесь к себе.

* Содержимое, представленное на этой странице, не предназначено для диагностики проблем со здоровьем или подмены профессиональной медицинской помощи.

8 способов быстро победить грипп (без антибиотиков и ибупрофена)

Никто не хочет, чтобы грипп заразился, поэтому очень важно остановить его.

С одним из худших сезонов гриппа за последние десятилетия в самом разгаре, это лучшее время, чтобы убедиться, что у вас есть необходимые инструменты, чтобы прийти в норму в случае, если вы или ваши близкие пострадают.

Итак, каковы наилучшие способы дать вашей иммунной системе столь необходимый импульс? Вот восемь советов, как бороться с гриппом, не прибегая к ненужным антибиотикам или обезболивающим, таким как ибупрофен.

8 способов быстро справиться с простудой или гриппом.

1. Высыпайтесь

При первых признаках того, что что-то упал, уложите себя в постель и отдохните. Хотя ваш естественный инстинкт может заключаться в том, чтобы прорваться, дать вашему телу отдохнуть и восстановить силы — один из самых быстрых способов вернуть себе хорошее самочувствие.

Во время сна наши тела расслабляются, восстанавливаются и регенерируются, и данные показывают, что хороший ночной сон укрепляет иммунную функцию и помогает фильтровать Т-клетки в наши лимфатические узлы. Наша лимфатическая система важна для защиты нашего тела от внешних захватчиков, поэтому хороший сон может помочь вам быстро бороться с простудой.

Если у вас проблемы со сном, ознакомьтесь с нашими главными советами, которые помогут вам лучше спать.

2. Оставайтесь гидратированными

Гидратация является ключевым фактором, поскольку она может помочь вывести токсины из организма и восполнить потери жидкости, потерянной с потом, мочой и уменьшением потребления пищи.Пейте много фильтрованной воды, костного бульона и травяных чаев, чтобы восстановить водный баланс.

3. Примите высокую дозу витамина D

Достаточное количество витамина D необходимо для оптимального функционирования вашей иммунной системы. Однако большая часть населения США страдает хроническим низким уровнем витамина D из-за недостаточного воздействия солнца.

Один из лучших способов укрепить свою иммунную систему — это регулярно принимать добавки с витамином D, и вы можете уточнить у врача, какая дозировка вам подходит. Если вы уже плохо себя чувствуете, я рекомендую 20 000 единиц в первый день болезни и 10 000 в следующие три дня. Медленно вернитесь к поддерживающей дозе.

4. Увеличьте количество пробиотиков

Учитывая, что кишечник является самой большой частью вашей иммунной системы, вы хотите поддержать его, чтобы остановить простуду. Я рекомендую удвоить вашу обычную дозу пробиотика и употребить более удобные для кишечника ферментированные продукты, такие как кимчи и квашеная капуста.

5.Увеличьте количество витаминов группы B

Хорошая доза витаминов B поддержит ваши надпочечники и естественные процессы детоксикации организма. Когда вы больны и ваша иммунная система активна, ваше тело пытается восстановить баланс или гомеостаз. Витамины группы B поддерживают этот энергетический и метаболический процесс и ускоряют ваше выздоровление.

6. Съешьте немного кокосового масла

Кокосовое масло содержит противовирусную лауриновую кислоту. Помните, что грипп не вызывается бактериями, поэтому немедленный прием антибиотиков не только вреден, потому что вызывает резистентность и убивает полезные кишечные бактерии, но и бесполезен.

У вас болит горло или постоянно кашляет? Попробуйте добавить немного кокосового масла в чай ​​или возьмите чайную ложку отдельно, чтобы успокоить и смазать горло.

7. Медитируйте

Стресс воспалительный. И мы знаем, что практика глубокого дыхания и медитация могут оказывать глубокое воздействие на организм, от снижения артериального давления до уменьшения воспаления и улучшения иммунной функции. Даже 10-минутная медитация с гидом может иметь глубокие последствия.

8. Избегайте сахара

Сахар — дьявол, когда дело касается болезней.Помимо нарушения уровня сахара в крови и кормления вредных насекомых в кишечнике, сахар подавляет нашу иммунную систему и делает нас более восприимчивыми к таким инфекциям, как простуда и грипп. Чтобы получить помощь по сокращению потребления, ознакомьтесь с нашими 5 советами по избавлению от сахарной зависимости.

Ищете другие способы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме?

Посмотрите видео ниже, где доктор Тиффани Лестер делится другими советами, как оставаться здоровым в этот сезон простуды и гриппа.