Принимала душ: Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались

Содержание

Предложения со словосочетанием ПРИНИМАТЬ ДУШ

После телепередачи пошёл в ванную принимать душ перед сном. Рабочие, занятые на абразивоструйной очистке, обязаны строго выполнять правила личной гигиены: после работы принимать душ. Сначала нужно научиться тому, как просто быть, а затем научиться маленьким действиям: как мыть пол, как принимать душ, сохраняя при этом центрированность. Кроме того, учтите, что когда вы моете посуду или принимаете душ, то, регулируя температуру воды, вы поворачиваете кран, как правило, намыленной рукой. Совет в газете может быть шуткой, придуманной, пока журналист принимал душ.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова визуализатор (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только

догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Пока принимала душ, пока сушила волосы и одевалась, время подошло к половине восьмого. Выругался, и пошёл принимать душ. Пока он принимал душ, в комнате зазвонил телефон. Проснувшись в семь утра, он не торопливо встал с дивана, и пошёл принимать душ
. В них вскипают солёные прохладные волны, а коричневые тела скал принимают душ из наполненных солнцем брызг. И это объясняется, скорее всего, тем, что мы не имеем привычки закрывать кран сразу же после того, как закончили мыть посуду или принимать душ. Не люблю среди дня принимать душ — потом приходится слишком долго поправлять макияж. Если вы не принимаете душ, намочите две банные варежки холодной водой и приложите их к груди минимум на тридцать секунд. Он принимал душ, когда дверь тихонько хлопнула и сквозняком дёрнуло по занавеске. Мама, когда была в хорошем настроении, принимала душ
под пение магнитофона. Однако, как мама выпускницы школы, я отлично понимала, что моё солнце уже в зените — понимала, но не принимала душой. Если есть возможность — принимайте душ, представляя, как он уносит все горести, оставляя вас обновлённым и молодым. Примерно через полчаса она снова ушла, а он отправился в ванную принимать душ в третий раз за эту длинную ночь. Пока я принимала душ и переодевалась, блондинка успела привести себя в порядок и даже не отказалась выпить чашку кофе. Когда мы принимаем душ или ванну, из воды могут испаряться летучие органические соединения. На мгновение он представил, как они вместе
принимают душ
. — А ещё это означает, что я умею быстро принимать душ. В любом случае это лучше, чем объяснять, что утром я принимал душ в вашей ванной, — мягко произнёс он. Сев за стол, она подписала открытку, которую купила для него в супермаркете, прислонила её к бутылке шампанского и помчалась наверх принимать душ. В противном случае моим адептам пришлось бы принимать душ по несколько раз на день. Он принимал душ в соседней ванной и болтал с ней сквозь открытую дверь. Он быстро принимал душ и что-нибудь готовил, чтобы перекусить на скорую руку, предупреждая: «Это для нас двоих, Мамочка». За час до экзамена класс
принимал душ
. Он заходит, когда я принимаю душ, я ему говорю, а он не выходит. Хозяйка в это время принимала душ. Утром он отправился принимать душ. Просыпаясь утром, вы принимаете душ и имеете дело с химическим процессом — действием мыла или шампуня на кожу. После первой примерки, я снимала цепочку только, когда принимала душ и то не всегда. Ассистент доктора, который живёт в квартире над гаражом, в тот момент принимал душ. А затем, принимая душ, не забудьте о самомассаже. Покупая хлеб, я могла рассказать, что ела на завтрак продавщица, по какой улице ехала машина с этими булками, когда последний раз
принимал душ
водитель. После часа интенсивного бега она переходила на шаг, завершала мероприятие дыхательной гимнастикой, дома принимала душ и облачалась в деловой костюм. Счастье рядом с тобой прямо сейчас, когда ты принимаешь душ, готовишься к рабочему дню и насвистываешь простой мотивчик. Мы — наша общежитская компания — летом, придя после обеда на завод, принимали душ. Она ещё немного повалялась в постели, потом встала и пошла, принимать душ. И не стоит беспокоиться о том, что ваш дедушка подглядывает за вами, когда вы принимаете душ или занимаетесь любовью. Очень полезно делать всё, что связано с очищением: мыть полы, вытирать пыль,
принимать душ
. Вдохновлённые тем, что готовит вам этот день, вы принимаете душ, одеваетесь и спешите на встречу с этим человеком! Затем он делает зарядку, принимает душ, одевается, бреется, завтракает.

Как часто нужно мыться? | Журнал Домашний очаг

Ежедневный душ давно стал нормой гигиены для многих людей. Мы не представляем, как можно обойтись без утреннего и вечернего ритуала и стараемся привить эту привычку детям. Однако многие специалисты считают, что ежедневный прием душа не полезен.

Что происходит с кожей, когда вы принимаете душ?

Утром мы включаем горячую воду, берем в руки мочалку, намыливаем ее посильнее или используем гель для душа. Затем тщательно протираем все тело и смываем образовавшуюся пену горячей водой. В этом время верхний слой кожи, который состоит в том числе из органических кислот, кожного сала и бактерий и защищает нас от воздействия внешней среды и микробов, смывается. Защитная функция кожи нарушается, и наш организм начинает постепенно ее восстанавливать, что занимает около 10 часов. Однако как только кожа восстановилась, мы снова идем в ванную комнату и повторяем всю процедуру, ведь наступает время ложиться спать, а значит — время для того, чтобы помыться.

К чему это может привести?

К тому, что ваша кожа будет меньше защищена от инфекций. Из-за частого мытья она может пересыхать, начать шелушиться и чесаться, а у некоторых людей могут появиться признаки грибковых заболеваний. Жесткая вода способна еще больше ухудшить ситуацию. Слишком частое мытье нарушает нормальную флору, которая борется с вредоносными организмами и защищает нас, поэтому многие ученые сегодня опасаются, что люди стали «стерильными», и это не идет им на пользу.

Частое мытье может послужить причиной появления прыщей. В ответ на пересушивающее воздействие кожа начинает производить больше кожного сала, поры закупориваются, снижается устойчивость к инфекции, и обостряется акне.

Что советуют дерматологи?

На самом деле строгих правил, когда и сколько человеку следует мыться, нет. Но есть некоторые рекомендации дерматологов, которым можно следовать, особенно если человек страдает кожными заболеваниями.

Для поддержания чистоты взрослому достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого.

Частота приема душа зависит от сезона, образа жизни, климата, индивидуальных особенностей организма и даже от психологических факторов. Ведь душ — это не только способ смыть с себя грязь, но для многих возможность расслабиться или, наоборот, взбодриться. Если вы сильно вспотели, работали с вредными веществами, испачкались или просто устали, никто не запрещает вам мыться, но делать это строго дважды в день тоже не обязательно.

А вот мылом и гелями для душа пользоваться ежедневно не рекомендуется. Все, что нужно — это тщательно промывать места выделения пота, вокруг половых органов, а также менять нижнее белье.

Дерматологи советует пересмотреть свои взгляды и родителям, т.к. считают, что здоровым детям каждый день мыться или принимать ванну необходимости нет. Большинству детей от шести лет и до начала подросткового периода вполне достаточно мыть тело два-три раза в неделю, а если ребенок сильно вспотел, можно принять теплый душ, не применяя геля для душа или мыла.

Педиатры рекомендуют мыть малышей от 0 до 6 лет локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать и есть прикорм.

Умываться перед сном нужно ежедневно, чтобы смыть пыль, грязь, косметику, которая забивает поры.

И обязательно помнить, что важно часто мыть руки, особенно если вы больны или находитесь рядом с больными людьми. И, главное в мытье рук, не то, как долго вы это делаете, а насколько хорошо.

Как правильно принимать душ?

Независимо от того, как часто вы моетесь, нужно делать это правильно

Сокращайте время принятия душа до 5−10 минут.

Используйте минимальное количество мыла и гелей для душа. Для мытья лучше применять мягкие очищающие средства, бесщелочные моющие средства с высоким содержанием свободных жирных кислот, которые предупреждают пересушивание кожи и позволяют сохранить правильный pH. Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего или вечернего душа вполне можно обойтись и без них.

Используйте теплую воду: горячая вода смывает липидный барьер и снижает защитные функции кожи.

Будьте осторожнее со скрабами и мочалками для тела. Не трите кожу сильно полотенцем, старайтесь вытирать её аккуратно.

Если ваша кожа сухая и чувствительная, используйте увлажняющий лосьон или крем для кожи через 3 минуты после того, как приняли душ.

Не забывайте о губках, мочалках и полотенце. Их необходимо вовремя менять и содержать в чистоте, т.к. они также могут стать рассадником для бактерий. Мочалки и полотенца не должны оставаться влажными. Менять мочалки следует раз в месяц, а стирать полотенца после каждого третьего использования.

Читайте также: Зубная паста, горячий душ и еще 4 причины того, что у вас постоянно сохнут губы

Что произойдет с вашим организмом, если принимать холодный душ

Каких ошибок нужно избегать, принимая душ

espensorvik/Flickr.com/CC BY 2.0

Чтобы окончательно проснуться утром, нет ничего лучше горячего душа. Однако, как предупреждают опрошенные The Daily Mail эксперты, даже в этом приятном деле можно допустить ошибки, которые принесут вред здоровью.

Принимать душ каждый день и стоять под ним подолгу

Исследование, проведенное специалистами Отделения дерматологии Школы медицины Калифорнийского университета (США), показало, что слишком частое мытье не приносит пользы, так как нарушает естественную микрофлору кожи. С ее поверхности смываются полезные микробы, защищающие от инфекций, и риск воспалительных заболеваний кожи возрастает.

Кроме того, как пояснил профессор вирусологии Школы медицины и стоматологии Университета Королевы Марии (Великобритания) Джон Оксфорд (John Oxford), кроме полезных бактерий с кожи смывается натуральная жировая смазка, это приводит к сухости, раздражению и экземе.

По словам дерматолога Анджали Махто (Anjali Mahto), вредно находиться в душе дольше 20 минут. Она подчеркнула, что увлажняющий крем необходимо наносить на кожу сразу после душа, когда открыты все поры.   

Если вы достаточно часто моете руки и регулярно обмываете тело ниже пояса, принимать душ целиком нужно не чаще двух раз в неделю, считает Оксфорд. «Мы уделяем слишком много внимания внешней красоте и приятному запаху. Но мыться нужно для предотвращения кожных инфекций, а не для красоты», — отметил специалист.

Активно использовать при мытье мыло

Особенно это касается антибактериального мыла или гелей для душа. Моющие средства нарушают естественный иммунитет, способствуя развитию таких болезней, как акне и экзема. Регулярный контакт с грязью «обучает» живущие на коже и в кишечнике сообщества бактерий отличать полезные микробы от болезнетворных. В отсутствие такого контакта защитная функция микрофлоры нарушается. Кроме того, антибактериальное мыло содержит вещества, из-за которых страдает баланс микрофлоры, что также ведет к плачевным последствиям. Болезни вызывает не грязь, а постоянное удаление полезных бактерий с поверхности кожи.

По мнению некоторых дерматологов, обычно нет никакой необходимости использовать при мытье что-нибудь кроме обычной воды. Единственные участки кожи, требующие ежедневного применения моющих средств, — это подмышки и паховая область. Остальное тело можно просто сполоснуть водой, даже если вы в поту после тренировки.

Антибактериальные средства для очистки кожи лица

Они сушат кожу, что само по себе вредно, а ее чистота сохраняется не больше 20 минут. Достаточно несколько раз коснуться лица руками, и бактерии возвращаются, причем в новом, более опасном составе.

«Очищение удаляет жир и грязь, и вы выглядите лучше, но когда бактерии снова оказываются на лице, велика вероятность, что место полезных микробов займут патогенные», — пояснил Хью Пеннингтон (Hugh Pennington), почетный профессор бактериологии Абердинского университета. Это связано с сухостью кожи лица, возникающей из-за регулярного применения антибактериального средства для очищения. Сухая кожа в меньшей степени подходит для полезных бактерий, чем увлажненная, и поэтому у патогенных микроорганизмов больше шансов на размножение.

Не стоит пользоваться для мытья мочалкой

Отмершие частицы кожи, накапливающиеся на ней, и влажная, теплая атмосфера ванной комнаты — отличная среда для размножения бактерий и плесневых грибков. Поэтому, подчеркнул дерматолог Сэм Бантинг (Sam Bunting), мочалки — потенциальный источник инфекции. Усугубляет ситуацию нарушение защитной функции кожи при растирании ее мочалкой.

Если вы все же не можете обойтись без мочалки, то, как советуют специалисты, ее надо как можно чаще менять. Так, мочалку из искусственных материалов нужно менять не реже, чем раз в два месяца. Для поддержания чистоты ее можно намочить и положить в микроволновку в среднем режиме на 30–60 секунд. Можно также постирать мочалку в стиральной или посудомоечной машине. Хранить мочалку нужно не в ванной, а в сухом проветриваемом помещении. Что касается натуральной мочалки (луфы), то ее можно обеззаразить следующим образом: тщательно постирать с мылом, затем на два часа положить в литр воды, в которой растворены 4 столовые ложки уксуса, и высушить на подоконнике.

Мыть и споласкивать голову слишком горячей водой

Как пояснил парикмахер-стилист Эндрю Бартон (Andrew Barton), за кожей головы нужно ухаживать точно так же, как и за кожей в целом. Шампунь следует наносить только на скальп, а затем просто споласкивать. Этого достаточно, чтобы промыть всю массу волос и не принести им вреда. При мытье головы не стоит слишком сильно массировать кожу скальпа, так как это усиливает секрецию сальных желез, и волосы в итоге будут более жирными.

Бартон подчеркнул, что споласкивать волосы нужно тщательно, вдвое дольше, чем наносить шампунь, и при этом ни в коем случае нельзя использовать горячую воду. Такая вода также активирует сальные железы, и волосы быстрее испачкаются. Для споласкивания стоит пользоваться теплой водой комнатной температуры.

Ранее дерматологи предупреждали , что вредно умывать лицо под душем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Мы все принимаем душ неправильно! 8 ошибок, которые совершает каждая

1. Ты моешься горячей водой

Горячая ванна наносит существенно меньший вред коже, чем горячий душ. Дело в том, что в ванне вода «стоячая», кожа прогревается, но не лишается защитного слоя. А в душе вода проточная, с напором, и она просто смывает с кожи липидный барьер. Результатом становятся сухость, шелушение и раздражение кожи. А если ты еще и разотрешься полотенцем… Правильная температура воды в душе — чуть теплая, практически неощутимая кожей. Ну и чем прохладнее — тем лучше. 

2. Ты моешься долго

Если ты используешь гель для душа или любое другое очищающее кожу средство, нет никакой необходимости стоять под душем более 5 минут. Зашла, намылилась, сполоснулась — и достаточно! 

3. Ты моешься с мылом

Считаешь, что ты хорошо вымылась, только если кожа «скрипит»? Увы, это означает, что ты обезвоживаешь кожу, лишаешь ее естественного природного жирового защитного покрытия. Либо переходи на гели для душа с увлажняющими компонентами, либо сразу после душа обильно нанеси на тело питательный крем. 

4. Ты каждый раз используешь очищающие средства

На самом деле степень загрязненности тела мы сильно преувеличиваем. Если вечером действительно пригодится гель для душа, то за ночь на теле не появляется никакой такой грязи, которую нужно было бы отмывать с помощью мылящихся и пенящихся средств. Вполне достаточно просто сполоснуться!

5. Ты используешь мочалку

Дерматологи всего мира сейчас смотрят на тебя и просят: выкинь ее немедленно. Мыться нужно просто ладонями, не надо тереть кожу! Для эксфолиации используй мягкий скраб раз в неделю, этого более чем достаточно!

6. Ты любишь сильно ароматизированные гели

Они классно пахнут, но содержат слишком много агрессивных для кожи компонентов. Старайся выбирать нейтральные гели, в идеале — с маслами в составе. 

7. Ты моешь голову каждый раз, когда принимаешь душ

При таком раскладе на твою кожу попадают и шампунь, и бальзам для волос, и гель для душа. Это слишком для кожи, особенно если она сухая и чувствительная. Мыть волосы достаточно раз в 3 дня, максимум — через день, и лучше делать это, наклонясь вперед, чтобы средства для волос не попадали на кожу тела. 

8. Ты вытираешься

Выйдя из душа, не спеши схватиться за полотенце. Прямо на мокрую кожу наноси увлажняющий крем. Так он лучше справится со своей задачей. Чтобы не стоять мокрой посреди ванной комнаты, действуй так: слегка промакни кожу тела полотенцем, нанеси крем или лосьон, а пока он впитывается, чисть зубы, наноси кремы и сыворотки на лицо, подсуши волосы, если мыла голову, воспользуйся дезодорантом и спреем для стоп… А вот и крем впитался. 

как правильно делать в домашних условиях, когда лучше принимать и с чего начать

Контрастный душ с чего начатьИздавна русские богатыри славились крепким здоровьем и выносливостью. Секрет подобного успеха был предельно прост — регулярное посещение бани и купание в ледяной проруби. Воздействие горячего пара и холодной воды способствовало поддержанию тонуса организма. Сегодня каждому человеку будет полезно знать, что такое контрастный душ, как правильно делать процедуру и какую пользу можно от неё получить.

Особенности процедуры

Разбираясь, как правильно делать контрастный душ, необходимо получить общее представление об этой процедуре, ее пользе и назначении. Подобное мероприятие состоит из подачи горячей и холодной воды с соблюдением определенной интервальности, что позволяет провести эффективное закаливание всех частей тела.

При регулярном изменении температуры воды происходит естественное укрепление сердечно-сосудистой системы и кровеносной сети. Под воздействием разных температурных показателей сосуды то сужаются, то расширяются, улучшая кровообращение. Вместе с этим происходит регулирование всех жизненно важных процессов в организме.

Вода контрастной температуры эффективно борется с патогенными бактериями и вирусами. С помощью регулярного принятия душа можно поднять общий тонус организма, укрепить иммунную систему и здоровье в целом. В результате такого воздействия происходит образование свободных электронов и нейтрализующих радикалов, что является лучшей профилактикой старения.

Воздействие на организм

Как принимать контрастный душЛюди, интересующиеся тем, что представляет собой контрастный душ и как делать его в домашних условиях, нередко задумываются о механизме воздействия процедуры на организм. Очень часто ее относят к восстанавливающим и профилактическим мероприятиям, полезным для представителей разных возрастных групп. Теплые водные потоки способствуют стимуляции кровотока, а также очистке сосудистой системы и тела от шлаков и различных патогенных микроорганизмов.

Чтобы получить от душа максимум пользы, необходимо учитывать, что соотношение горячей и холодной воды должно составлять 3:1. Под воздействием прохладных водных потоков происходит усиление циркуляции крови, что способствует нагреванию кровеносных сосудов и защите внутренних органов. Благодаря цикличности душа этот эффект повторяется несколько раз на протяжении одной процедуры. В результате человек становится закалённым и перестаёт часто болеть.

С чего начать контрастный душ и какой интервальности придерживаться — вопрос неоднозначный. Однако перед началом закаливания обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные риски для здоровья.

Полезные свойства

Правильный контрастный душ является крайне полезным лечебным, восстановительным и профилактическим мероприятием, показанным для людей любого возраста и половой принадлежности. Польза воздействия циркулирующих потоков воды с разной температурой была доказана еще во времена Киевской Руси. Положительные свойства процедуры проявляются в следующем:

  1. Правила принятия контрастного душаУкрепление иммунитета. При регулярном обливании горячей и холодной водой можно забыть о простудных заболеваниях, гриппе или ОРВИ.
  2. Укрепление сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Пациент, регулярно принимающий такие водные процедуры, может забыть о проблемах с венами или сосудами. Душ контрастного типа эффективно борется с варикозом, вегетососудистой дистонией и прочими врожденными или приобретенными патологиями.
  3. Регулярный прием душа с контрастной температурой способствует быстрой и легкой акклиматизации. Закаленный человек сможет запросто приспособиться к новым климатическим условиям, не ощущая дискомфорта в виде головной боли, тошноты и рвоты.
  4. Улучшение обменных процессов. Люди, страдающие проблемами с метаболизмом, ощущают заметное улучшение своего состояния после приема душа.
  5. Эффективное сжигание лишнего веса. При воздействии холодных потоков воды происходит быстрый расход калорий и расщепление подкожного жира.
  6. Стабилизация эмоционального и психического состояния. Практикуя душ с разной температурой, можно решить проблему частых депрессий или нервных срывов.
  7. Омолаживающее воздействие на организм.
  8. Борьба с кожными заболеваниями.

Возможные противопоказания

Перед тем как начать принимать душ, нужно проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний. От проведения процедуры лучше отказаться пациентам со следующими заболеваниями:

  • онкологические недуги;
  • повышенное артериальное давление;
  • частые сосудистые спазмы;
  • болезни кровеносной системы;
  • хронические патологии;
  • высокая температура тела.

Чем полезен контрастный душПонять, как правильно применять методику, несложно. Для этого достаточно ознакомиться с общими принципами процедуры из научных статей или сходить на консультацию к специалисту. Чтобы конечный результат был исключительно положительным, необходимо рассчитать оптимальное время для принятия душа.

К сожалению, нет единого мнения, когда лучше приступать к водным процедурам. Одни специалисты считают, что наиболее благоприятное время для этого — утро, другие отдают предпочтение вечеру. Но большинство врачей уверено, что душ оказывает положительное влияние на человека независимо от времени. Принимая его утром, можно поднять настроение и сделать день бодрым, энергичным и продуктивным. В дневное время душ подарит естественную релаксацию гиперактивным людям, ведущим насыщенный образ жизни.

Вечером процедура поможет восстановить организм после тяжёлого рабочего дня и настроиться на отдых. Важно помнить, что воздействие холодных потоков воды оказывает тонизирующий эффект, поэтому перед самим сном принимать такой душ нельзя.

Подробная инструкция

Как правильно применить контрастный душ в целях похуденияДуш принесёт пользу только в том случае, если человек соблюдает основные правила его приёма. В первую очередь необходимо разобраться с циклами и продолжительностью подачи воды с разной температурой.

На начальном этапе включается вода с комфортной комнатной температурой. Тело должно расслабиться и неплохо прогреться. После этого необходимо постепенно поднимать температуру воды, но не слишком усердствовать, так как из душа не должен литься кипяток. После хорошего прогревания всех частей тела можно переходить к холодной воде — под ней следует простоять около 20 секунд. Затем следует чередовать горячие и холодные обливания.

Новичку желательно проводить не больше двух циклов в течение одной процедуры, однако со временем их количество можно увеличить до 5. Во время душа желательно переступать с ноги на ногу, чтобы делать естественный массаж стоп, способствующий улучшению микроциркуляции крови.

Чтобы закалить организм, необходимо проводить процедуры ежедневно 1 раз в сутки, не пропуская ни одного сеанса. Схему закаливания можно описать следующим образом:

  1. Контрастный душНельзя сразу приступать к контрастным процедурам. Температуру воды следует снижать постепенно на 1—2 градуса, она должна быть для тела комфортной. Во время душа не должно возникать неприятных ощущений.
  2. Затем можно постепенно переходить на более контрастные воздействия — для начала нужно подавать горячую воду, а затем на 20—30 секунд переключаться на холодную.
  3. Через несколько недель можно практиковать уже 2 цикла. В дальнейшем их число повышается до трех переходов. Что касается температурных показателей, то они составляют 15—20 °C для холодной воды, и 45 °C — для горячей.

Избавление от лишнего веса

Польза контрастного душаДуш с контрастными температурными показателями является хорошим способом похудения. Но чтобы методика дала ожидаемый результат, нужно разобраться с некоторыми нюансами.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, перед душем рекомендуется выполнить несложную зарядку, помогающую разогреть мышцы. После этого можно переходить к водным процедурам. Необходимо встать под поток теплой воды примерно на 3 минуты, а затем начать постепенно понижать температуру до 24 °C. Через полторы минуты температуру воды необходимо повысить до 40 °C, а через 3 минуты снизить до 22 °C. Циклы повторять до тех пор, пока показатели воды не достигнут 20 и 42 °C.

По завершении мероприятия следует принять прохладный душ. Чтобы борьба с лишним весом была более эффективной, после водных процедур рекомендуется нанести на проблемные участки тела жиросжигающий крем или сделать антицеллюлитный массаж. При соблюдении этих рекомендаций можно заметно похудеть за 60 суток.

Борьба с варикозом и целлюлитом

Борьба с варикозом и целлюлитомСегодня контрастный душ считается одним из наиболее действенных средств от варикозного расширения вен. С его помощью можно вернуть тонус сосудам, а также избавиться от застоев в кровеносной системе. Особое внимание необходимо уделять области ног и соблюдать следующее правило: поток воды не должен быть горячее 45 °C. Если допустить более высокую температуру, венозный тонус ухудшится. В лечебных целях душ следует проводить за час до завтрака.

Продолжительность циклов не должна превышать 15 секунд. Процедуру необходимо осуществлять на протяжении 15 минут. Струя должна подаваться в направлении больных вен. Также рекомендуется практиковать круговые движения в проблемном участке.

Душ с контрастной температурой поможет избавиться от апельсиновой корки на бёдрах, которую называют целлюлитом. Для этого нужно начинать процедуру с подачи теплой воды. После этого температура постепенно повышается до 45 °C. После достижения таких показателей резко подается холодный поток, но не на ледяной.

Под холодной водой нужно находиться не дольше пяти секунд. Продолжительность пребывания под горячей водой составляет 10—15 секунд. При контрастном душе водные потоки должны быть направлены вниз. Если во время процедуры возникает дискомфорт, значит, температура была выбрана неправильно и цикл нужно заканчивать. После душа следует растереть тело и около 30 минут побыть дома, чтобы отдохнуть и восстановиться.

ПРИНИМАЛА ДУШ — перевод на английский c примерами предложений

Тот факт, что мальчики всегда должны иметь закрытым тело, даже принимая душ, он из разряда нездоровых и несправедливых.

The fact that the boys always have to keep their bodies covered, even in the shower… that’s still unhealthy and unjust.

Показать ещё примеры для «shower»…

После этого — все принимают душ и в постель.

Then a shower and off to bed.

То есть, я не хочу, чтобы вы принимали душ, просто… вдруг вам хочется раздеться… но разумеется, это совершенно не мое дело.

I don’t want you to have a shower, I mean… you might like to get out of your clothes, not that it’s my concern.

Согласившись выпить, пришлось бежать домой и принимать душ.

ALLY: Just saying yes to a drink made me have to run home and shower.

— В каюте ты просто принимаешь душ и переодеваеься…

— A cabin’s just a place to shower…

Каждый раз, когда я раздевался,… каждый раз, когда я принимал душ,… я полагал, что это только вопрос времени… перед тем, как они начнут.

Every time I stepped out of my cell… every time I got in that shower… I figured it was only a matter of time… before they made a move.

Принимал душ.

Showering.

Дальше он и его друзья схватили меня и забросили в раздевалку для девочек, где все мои одноклассницы принимали душ после урока физкультуры.

Then him and his friends carry me and they throw me into the girls’ locker room, where all these girls from my homeroom are showering from gym class.

— Они посадят меня и я буду принимать душ до конца жизни с мужиками.

I’ll be showering with all men for the rest of my life.

Нет, она принимала душ.

Showering.

Мне нравится жить так, в этом доме принимать душ в аэропорту, есть в самолете.

I like my house, showering at the airport, eating on the plane…

Ну, как я могу знать, что ты не принимал душ, и что не закончилась горячая вода и ты не спустился сюда, прикрываясь только маленьким полотенцем.

Well, how do I know you weren’t showering and the hot water went out and you rushed down here with nothing but a teeny tiny towel in front of ya.

Они вместе принимают душ!

They’re showering together.

В этом столько же смысла, как если принимать душ в ботинках.

That makes about as much sense as you showering with your shoes on.

Вряд ли ради этого стоит даже принимать душ.

Hardly worth showering .

Потому что принимать душ в одежде -это…

Showering in your clothes…

А что, если бы они принимали душ вместе, тетя Бланш и Нора?

What if they showered together? If I could see that,

— Я принимал душ.

— I showered.

Ну, я принимал душ.

Well, I showered.

Он принимал душ в одежде?

He showered in his clothes?

Я ещё не принимала душ

I haven’t showered yet.

Также принимал душ и, ээ, весь намыливался.

Showered, too, and, uh, soaped everywhere.

Он принимал душ по три раза за день, сильно тер себя мочалкой

He showered three times daily, scrubbed himself raw.

— Вы знаете, что Тереза дважды принимала душ после встречи с вами в отеле Святого Реджиса?

— Did you know that Theresa showered twice after visiting you at the St. Regis?

Но мы же вместе принимали душ…

But we showered together.

Она принимала душ.

She showered.

Показать ещё примеры для «take a shower»…

с этого дня каждый должен принимать душ после урока.

Everybody must take a shower after class, starting today.

Они не могут заставлять нас принимать душ.

They cannot make us take a shower.

Принимайте душ, одевайтесь.

Take a shower, get dressed.

Ты принимаешь душ, болван?

You take a shower, dumbo?

Я принимала душ в доме у Майкла и один из его братьев меня сфоткал.

I already had to take a shower at Michael’s house… and one of his brothers took a picture of me.

Кажется, она принимает душ.

Sounds like she’s taking a shower.

Я разуваюсь, а вы что подумали? Разве можно принимать душ, не сняв обувь?

Did you ever hear of anyone taking a shower with their shoes on?

Я не могу зайти туда. Дядя Фрэнк принимает душ.

I can’t go in there, ’cause Uncle Frank’s taking a shower.

И я начал принимать душ сразу как… ну ты знаешь, да?

So I just got into the habit of taking a shower after I… you know, came.

Ты принимала душ?

Are you taking a shower?

Я просто… принимаю душ.

I was just… taking a shower.

Если тебе 80 лет, зачем же принимать душ?

If you are 80 why taking a shower?

Майк принимает душ, что, кстати, не запрещено законом.

Well, Mike’s taking a shower, which, by the way, there’s no law against.

И как-то раз они принимали душ.

They were taking a shower.

Скорее принимать душ с Джамалем и Хесусом,

More like taking a shower with two guys named Jamal and Jesus, if you know what I mean.

Когда мама пошла в магазин, она принимала душ а дверь осталась открытой.

One morning when her mother was shopping, she took a shower and left the door open.

Принимала душ, поскользнулась и ударилась головой о раковину.

Took a shower, slipped and hit her head on the sink.

Мы просто принимали душ.

We just took a shower.

Крис сказал, что она была холодной, когда он принимал душ.

Chris said it was cool when he took a shower earlier.

Ты, эээ, ты принимала душ?

You, um, you took a shower.

— Я принимал душ вчера

Took a shower yesterday.

Я принимал душ позавчера

I took a shower the day before yesterday.

Да, но я уже принимал душ сегодня утром.

But I already took a shower this morning.

Вчера вечером она оставила его на раковине, когда принимала душ.

last night she took a shower,and she left it on the sink.

Ты недавно принимала душ?

You just took a shower?

Показать ещё примеры для «bath»…

Ты не принимала душ.

You haven’t bathed.

Моя мать помогала твоей дочери принимать душ, так как Эли до смерти боялась воды.

She’s the one that bathed her when she was still terrified of water.

Я принимаю душ.

I’m having a bath under a fall.

Ты что, не принимал душ все это время?

Haven’t you had a bath in all that time?

Вы принимали душ, пили что-нибудь или чистили зубы?

Did you bathe or have anything to drink or clean your teeth?

Показать ещё примеры для «takes»…

принимал душ — перевод на голландский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я принимал душ с мамой.

Я принимал душ , наклонился, чтобы подобрать мыло.

Как раз сегодня утром я принимал душ

Это мое сердечное событие — если бы я принимал душ или смотрел телевизор, играл в покер в магазине,

Но я принимал душ … и вода отключилась … и у меня было мыло в глазах.

Maar ik stond te douchen … toen het water afgesloten werd … en ik had zeep in m’n ogen.

Ларри, я только что принимал душ , выглянул в окно ванной и увидел динозавра.

Ларри, ik stond te douchen en ik keek uit het raam van mijn badkamer … en toen zag ik een dinosaurus.

Линетт принимала душ , и Карлос зашел, чтобы отвезти ее на работу.

Я принимал душ в гостиничном номере в Сиднее, когда она умерла в 600 милях от Мельбурна.

Ik nam een ​​douche в een hotelkamer в Сиднее toen ze stierf в Мельбурне, bijna, 1000 km verderop.

Я принимал душ , Эбби.

Один мужчина принимал душ полностью одетый.

Снял, когда принимал душ .

Кто-то принимал душ наверху, так что мне стало любопытно.

Я принимал душ … и кто-то ворвался и украл всю мою обувь.

Только что Карим принимал душ и начал рассказывать мне о космических кораблях с Сириуса.

Daarnet stond Karim onder de douche en begon ineens te vertellen over de ruimteschepen van de planeet Sirius.

Извините, я принимал душ

Однажды я был дома один и принимал душ .

Описанный даг был ik alleen thuis .

Пока мужчина, опоздавший на работу, переходил улицу, Дейзи закончила репетицию и принимал душ .

Джеймс, потому что он был один на своем пляже, и Сара, потому что она принимала душ .

Дэнни, вчера вечером, когда я принимал душ , он принимал душ вместе со мной.

Danny, gisteravond, toen ik een douche nam , Hij kwam onder de douche met mij. ,

Зуд после душа: причины и способы устранения

Многим людям нравится принимать душ как часть своей гигиены. Однако, если после душа у человека дискомфортная, зудящая кожа, это может быть совсем не освежающим действием.

Сухая кожа часто становится причиной зуда после душа. Вода из душа может смывать натуральные масла с кожи, вызывая сухость и зуд.

Лечение не всегда может быть таким простым, как нанесение лосьона или увлажняющего крема. Иногда сухой и чувствительной коже требуется дополнительный уход, чтобы уменьшить раздражение и сухость, вызывающие зуд.

Также важно следить за другими симптомами, такими как шелушение, шелушение или сыпь, которые могут указывать на состояние, требующее лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальных причинах зуда после душа, а также о том, как их лечить.

Многие вещи могут вызывать зуд кожи после душа или ванны. Вот некоторые из наиболее распространенных причин зуда после душа:

Сухая кожа

Сухой коже не хватает влаги, и она может ощущаться стянутой или зудящей, особенно после душа.Очищающие средства, мыло и вода могут удалить натуральные масла с кожи, которые сохранят ее эластичность и предотвратят сухость.

Когда человек принимает горячий душ, мыло и вода удаляют жир с кожи. Это может вызвать ощущение стянутости и зуда кожи. В крайних случаях кожа может даже потрескаться или кровоточить.

Лучший способ предотвратить кожный зуд после душа — нанести увлажняющий крем сразу после того, как вытереть полотенцем. Использование сильного увлажняющего крема, такого как крем, масло или мазь, когда кожа еще немного влажная, может помочь удержать влагу.

Людям с очень сухой или чувствительной кожей следует прочитать этикетки на продуктах перед использованием увлажняющего крема. Это связано с тем, что некоторые продукты могут усиливать зуд, поскольку содержат раздражающие или вызывающие аллергические реакции ингредиенты.

Избегайте продуктов, содержащих ароматизаторы, ментол и спирт, так как они могут вызвать дальнейшую сухость, раздражение и зуд.

Экзема

Экзема — это воспаление кожи, которое может вызывать зуд и чрезмерную сухость. Это хроническое заболевание, которое также может вызывать красную сыпь или шишки на коже.

Экзема может вызывать еще больший зуд и дискомфорт после ванны или душа, когда коже не хватает натуральных масел. Ароматические средства для мытья тела, мыло и горячая вода из душа также могут вызвать зуд.

Людям с экземой может потребоваться использование гипоаллергенных продуктов и нанесение увлажняющих кремов в течение дня. Дерматолог может дать рекомендации, какие продукты использовать.

Узнайте здесь о 12 лучших средствах от экземы.

Реакция на средства по уходу за кожей

Многим людям нравится использовать душистые очищающие средства, мыло и средства для волос в душе.Однако у некоторых людей эти продукты могут вызывать аллергические реакции, приводящие к зуду и другим симптомам. Это известно как контактный дерматит.

Национальная ассоциация экземы объясняет, что ароматизаторы — один из наиболее распространенных ингредиентов, которые могут вызывать кожную реакцию.

Если человек обнаруживает, что только увлажнение не снимает зуда, ему, возможно, придется сменить средства для душа. Попробуйте очищающие и увлажняющие средства без отдушек, чтобы увидеть, исчезнет ли зуд.

Реакция на средства для стирки

Ароматические средства для стирки также могут вызывать зуд после душа, особенно если человек использует ароматизированные средства на своих полотенцах.

Вытирание полотенца после купания может передать на кожу некоторые ароматы хозяйственного мыла или смягчителя ткани. Это может привести к зуду и раздражению, если у человека к ним аллергия или чувствительность.

Людям с чувствительной или зудящей кожей рекомендуется избегать использования средств для стирки с ароматизаторами или красителями на полотенцах или одежде.

Люди, которые замечают зуд после душа, могут почувствовать облегчение, выполнив следующие действия:

  • Держите душ как можно более коротким и прохладным. : Избегайте очень горячей воды и очень долгого душа.Используйте более прохладную воду в течение более коротких периодов времени, чтобы не лишить кожу естественных защитных масел.
  • Не принимайте душ чаще одного раза в день. : Чем больше душ, тем больше шансов удалить с кожи натуральные масла. Если возможно, ограничьте принятие душа одним разом в день. По данным Американской академии дерматологии, дети могут принимать душ реже, чем взрослые, примерно один или два раза в неделю.
  • Избегайте длительных горячих ванн. : По той же причине, что и избегание длительного горячего душа, избегайте длительных горячих ванн.Кроме того, принимая ванну, попробуйте добавить коллоидную овсянку или масла для ванн, чтобы увлажнить кожу.
  • Не царапайте кожу : царапины на коже могут раздражать и травмировать ее, а также усиливать зуд.
  • Не используйте мочалки, скрабы или жесткие губки. : Они могут раздражать кожу так же, как царапины.
  • Используйте увлажняющие очищающие средства или мыло без отдушек. : Избегайте использования продуктов, содержащих ароматизаторы или спирт.Ищите гипоаллергенные продукты или продукты, предназначенные для людей с экземой и чувствительной кожей. Также избегайте продуктов с пеной или сильнодействующими моющими средствами.
  • Осторожно промокните кожу насухо. : Не трите кожу полотенцами, так как это также может вызвать раздражение и удалить естественные масла с кожи.
  • Нанесите тяжелый увлажняющий крем или мазь без отдушек. : Обязательно сделайте это сразу после того, как промокните кожу насухо.
  • Не наносите большое количество мыла или очищающих средств для пены. : Пенообразователи могут ухудшить сухость кожи и не являются необходимыми для эффективной очистки кожи.
  • Используйте увлажнитель. : Это может быть особенно полезно в сухом климате или в течение зимних месяцев. Низкая влажность может усугубить сухость кожи.
  • Избегайте запахов в стиральном порошке и смягчителе тканей. : Эти ингредиенты могут попасть на полотенца и одежду и вызвать зуд после душа.
  • Избегайте использования продуктов, содержащих ретиноиды. : Ретиноиды регулируют рост эпителиальных клеток, но они могут вызывать раздражение и ухудшать сухость кожи. Ретиноиды включают ретинол, адапален и третиноин.Людям следует избегать использования ретиноидов, если их не прописал врач.
  • Избегайте или ограничивайте количество продуктов, содержащих альфа-гидроксикислоту (AHA). : AHA — ингредиент, который может вызвать жжение или зуд на сухой или чувствительной коже.

Если после выполнения этих действий нет никаких признаков улучшения или облегчения зуда после душа, лучше всего обратиться к врачу.

Некоторые натуральные домашние средства также могут быть полезны при лечении сухой кожи. О них читайте здесь.

Обычно человек может избавиться от легкого зуда после принятия душа, выполнив указанные выше действия и позаботившись о том, чтобы кожа оставалась увлажненной.

Однако в некоторых случаях зуд не связан с самой кожей. Такие состояния здоровья, как повреждение нервов и рассеянный склероз, могут вызвать чрезмерную активность нервов кожи. Это может вызвать зуд без сыпи или другой очевидной причины.

Зуд, вызванный нервными заболеваниями, может привести к чрезмерному расчесыванию, которое может раздражать кожу и усиливать зуд.Это также может вызвать инфекцию.

Иногда из-за психического расстройства человек может чрезмерно чесать кожу. Некоторые психические расстройства, которые могут вызывать это, включают:

Если человек подозревает, что у него нервное или психическое заболевание, ему следует поговорить с врачом.

Большинство людей смогут избавиться от зуда после душа с помощью увлажняющих кремов, лосьонов и других домашних средств.

Однако, если зуд не проходит после того, как попробовали эти средства, человек может пожелать обратиться к своему лечащему врачу, чтобы исключить другие, более серьезные заболевания.

.

Холодный душ или горячий душ: каковы преимущества?

Люди во всем мире веками использовали водную терапию или гидротерапию. Температура воды, которую они используют, может иметь различную пользу для здоровья.

В большинстве исследований, посвященных пользе для здоровья холодной и горячей воды, использовалась водная иммерсионная терапия. Во время водной иммерсионной терапии человек погружает свое тело или его часть в чан с водой на определенное время.

В этой статье представлены результаты таких исследований, в том числе потенциальная польза для здоровья и риски холодного и горячего душа.


Хотя холодный душ может быть неприятным, он может принести определенную пользу для здоровья. В одном обзоре 2014 года, например, говорится, что холодная вода может:

  • уменьшать воспаление и отек
  • уменьшать мышечные спазмы
  • обладают обезболивающим эффектом

Более раннее исследование, на этот раз проведенное в 2000 году, изучало влияние различной воды температуры на реакции организма. В условиях холодной воды исследователи погрузили 57 участников в воду.2 ° F (14 ° C) воды в течение 1 часа. Участники испытали следующие эффекты (некоторые из которых могут не обязательно быть полезными для здоровья):

Некоторые положительные эффекты погружения в холодную воду включают:

Улучшение кровообращения

Воздействие холодной воды вызывает образование кровеносных сосудов на поверхности кожи. сжимать. Это отводит кровоток от поверхности кожи. Фактически, одно небольшое исследование 2019 года показало, что принятие холодного душа после тренировки может улучшить общую гидратацию за счет охлаждения тела.

По мере того, как кровь отходит от кожи, кровеносные сосуды в более глубоких тканях тела расширяются. Это улучшает кровообращение в более глубоких тканях.

Снижение уровня кортизола

Кортизол — это гормон «борьбы или бегства», который организм выделяет в ответ на стресс.

Таким образом, снижение уровня кортизола в крови может помочь снизить уровень стресса. Исследователи отмечают, что когда люди погружаются в ванну с холодной водой, уровень кортизола у них падает.

Снижение боли

Согласно обзору 2014 года, воздействие холодной воды вызывает автоматическую болевую реакцию, называемую стресс-индуцированной анальгезией (СИА).

SIA — это снижение болевой реакции во время или после воздействия стрессового раздражителя, такого как погружение в холодную воду.

Снижение мышечной болезненности и утомляемости, связанных со спортом

В одном более раннем исследовании, проведенном в 2009 году, было проверено влияние погружения в холодную воду на физическую работоспособность спортсменов. После занятий спортом некоторые спортсмены подверглись погружению в холодную воду, а другие — в прохладную.

Исследователи не обнаружили никаких различий в последующей физической работоспособности между двумя группами, а также не обнаружили никаких различий в степени повреждения мышц или воспаления, которые испытали участники.

Однако восприятие мышечной болезненности и общей усталости было значительно ниже в группе, получившей погружение в холодную воду. Этот психологический эффект может оказаться полезным во время соревнований.

Горячий душ также может иметь благотворное влияние на здоровье. Некоторые примеры потенциальных преимуществ для здоровья включают:

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Как отмечается в одном обзоре гидротерапии за 2014 год, купание в теплой воде, по-видимому, улучшает кровоток у людей с хронической сердечной недостаточностью.Это происходит из-за естественного расширения кровеносных сосудов при воздействии высоких температур.

В исследовании 2012 года изучалось влияние погружения в теплую воду на жесткость артерий, которая возникает, когда артерии внутри тела становятся менее гибкими. Жесткость артерий играет важную роль в развитии атеросклероза сердечно-сосудистой системы, что может привести к повышению артериального давления.

Исследование показало, что участники, которые погружали ступни и голени в теплую воду на 30 минут, показали снижение жесткости артерий.Участники, которые не подвергались погружению в теплую воду, не показали этого эффекта.

Улучшение здоровья мышц и суставов

Как упоминалось выше, горячий душ может улучшить кровоток, помогая успокоить жесткие суставы и уставшие мышцы. Между тем, холодный душ может уменьшить воспаление и уменьшить боль.

В одном исследовании, проведенном в 2017 году, изучалось влияние горячей и холодной терапии на остеоартрит коленного сустава. Исследователи разделили 96 участников на три группы. Контрольная группа получала только стандартное лечение остеоартроза.Две другие группы получали стандартное лечение остеоартрита вместе с тепловой терапией или терапией холодом.

Группа термотерапии прикладывала тепло к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель, в то время как группа холодовой терапии прикладывала холод к пораженному колену два раза в день в течение 3 недель.

В конце исследования обе группы показали легкое уменьшение боли и легкое улучшение функции колен. Однако эти эффекты не были значительно сильнее, чем у контрольной группы.

Улучшение здоровья мозга

В одном исследовании 2018 года изучалось влияние погружения в горячую воду на нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF — это белок, который выполняет несколько важных функций в головном и спинном мозге, в том числе:

  • способствует выживанию нервных клеток
  • способствует росту, созреванию и поддержанию нервных клеток
  • способствует обучению и памяти

Исследование было небольшим, всего восемь человек. Одна группа приняла 20-минутную ванну в горячей воде с температурой 107.6 ° F (42 ° C). Другая группа приняла 20-минутную ванну в теплой воде с температурой 95 ° F (35 ° C).

У участников, которые принимали горячую ванну, уровень BDNF был значительно выше. Исследователи пришли к выводу, что гипертермия, вызванная горячей ванной, увеличивает производство BDNF.

Улучшение сна

Такие организации, как Национальный институт сердца, легких и крови, рекомендуют принимать горячий душ или ванну перед сном, чтобы улучшить сон.

Горячий душ может улучшить качество сна за счет сочетания того, как тело расслабляется во время купания, и снижения температуры тела после этого.

Врачи иногда рекомендуют терапию теплом или холодом людям с травмами мышц или костей. Однако пока не ясно, дает ли холодный или горячий душ те же преимущества, что и нанесение льда или грелки.

Некоторым людям с артритом нравится горячий душ по утрам, потому что это помогает им чувствовать себя подвижными. Однако холодный душ полезен при травмах, сопровождающихся воспалениями.

Что касается принятия горячего душа для улучшения сна, исследование 2019 года показало, что лучшее время для принятия душа или ванны — 1-2 часа перед сном.

Людям с экземой и другими видами сыпи следует вообще избегать горячего душа, поскольку он может еще больше высушить кожу.

Длительные ванны или слишком холодные или слишком горячие душевые кабины могут чрезмерно снизить или повысить температуру тела человека.

Если температура тела человека опускается ниже 89,96 ° F (32,2 ° C), человек может испытывать:

  • снижение частоты дыхания
  • падение артериального давления
  • нарушения сердечного ритма
  • снижение сознания

Если вода слишком горячая, люди рискуют получить ожоги и тепловой удар.

Пока человек избегает экстремальных температур, холодный и горячий душ может принести определенную пользу для здоровья. Гидротерапия, как правило, является безопасной стратегией и не вызывает зависимости или каких-либо заметных побочных эффектов.

Потребуются дальнейшие исследования для изучения и подтверждения долгосрочных эффектов принятия холодного и горячего душа.

Большинство исследований воздействия холодной и горячей воды на здоровье было связано с иммерсионной терапией. Исследования показывают, что как холодные, так и высокие температуры могут иметь положительное, но разное воздействие на организм.

Неясно, дает ли душ такой же эффект, что и иммерсионная терапия. Если это так, человек должен подумать о том, какого эффекта он хочет достичь, прежде чем решить, принять ли холодный или горячий душ.

Как и в случае с терапией погружением в воду, холодный или горячий душ может быть безопасным. Однако людям не следует принимать очень холодный или очень горячий душ, так как это может нанести вред здоровью.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *